wh
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标 题: 苏炜：易水访砚
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 11 12:01:38 2014, 美东)
那一年春事来得晚，四五月天，还是满眼萧索的。沟边垅头，到处是斑斑驳驳的残雪。
我们一行人在易水河边下车的时候，竟又下起冰雨来了。雨丝夹杂着冰粒，满地里只听
见一片星星桑桑的脆响。这雪雨冰花的，总算把一路车途上凝集的火气，一点点浇熄了
。这一回，本来是北京十几位文化人相约一起到河北易县的清西陵春游。可是一伙人身
在当日慈禧、光绪赋闲出游的行宫里，耳根就没有一分钟清静过。我知道自己的脾性，
年来诸事的纷扰已经耗尽了心力，既离开了书本，也荒疏了学问，这一回，是无论如何
不该脑袋发热了。便力排众议，坚持不变原订行程，执意让冷风冷雨把我们带到荆轲塔
下这个出产“中国十大名砚”之一——易水砚的村子边。
荆轲塔不高，年久失修，灰黢黢地顶着一头衰草抖立在雨雾中。易水河却早已成为一段
枯河，细细的水流在一大片焦褐的芒草丛下若有若无。有几位头戴竹笠的老人孩子蹲在
旧河道上，... 阅读全帖 |
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wh
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标 题: 苏炜：易水访砚
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 11 12:01:38 2014, 美东)
那一年春事来得晚，四五月天，还是满眼萧索的。沟边垅头，到处是斑斑驳驳的残雪。
我们一行人在易水河边下车的时候，竟又下起冰雨来了。雨丝夹杂着冰粒，满地里只听
见一片星星桑桑的脆响。这雪雨冰花的，总算把一路车途上凝集的火气，一点点浇熄了
。这一回，本来是北京十几位文化人相约一起到河北易县的清西陵春游。可是一伙人身
在当日慈禧、光绪赋闲出游的行宫里，耳根就没有一分钟清静过。我知道自己的脾性，
年来诸事的纷扰已经耗尽了心力，既离开了书本，也荒疏了学问，这一回，是无论如何
不该脑袋发热了。便力排众议，坚持不变原订行程，执意让冷风冷雨把我们带到荆轲塔
下这个出产“中国十大名砚”之一——易水砚的村子边。
荆轲塔不高，年久失修，灰黢黢地顶着一头衰草抖立在雨雾中。易水河却早已成为一段
枯河，细细的水流在一大片焦褐的芒草丛下若有若无。有几位头戴竹笠的老人孩子蹲在
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wh
发帖数: 141625 | 3 【 以下文字转载自 LeisureTime 讨论区 】
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标 题: 苏炜：易水访砚
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 11 12:01:38 2014, 美东)
那一年春事来得晚，四五月天，还是满眼萧索的。沟边垅头，到处是斑斑驳驳的残雪。
我们一行人在易水河边下车的时候，竟又下起冰雨来了。雨丝夹杂着冰粒，满地里只听
见一片星星桑桑的脆响。这雪雨冰花的，总算把一路车途上凝集的火气，一点点浇熄了
。这一回，本来是北京十几位文化人相约一起到河北易县的清西陵春游。可是一伙人身
在当日慈禧、光绪赋闲出游的行宫里，耳根就没有一分钟清静过。我知道自己的脾性，
年来诸事的纷扰已经耗尽了心力，既离开了书本，也荒疏了学问，这一回，是无论如何
不该脑袋发热了。便力排众议，坚持不变原订行程，执意让冷风冷雨把我们带到荆轲塔
下这个出产“中国十大名砚”之一——易水砚的村子边。
荆轲塔不高，年久失修，灰黢黢地顶着一头衰草抖立在雨雾中。易水河却早已成为一段
枯河，细细的水流在一大片焦褐的芒草丛下若有若无。有几位头戴竹笠的老人孩子蹲在
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e*u
发帖数: 10016 | 4 沁园春《长沙》
一九二五年
独立寒秋，
湘江北去，
橘子洲头。
看万山红遍，
层林尽染；
漫江碧透，
百舸争流。
鹰击长空，
鱼翔浅底，
万物霜天竞自由。
怅寥廓，
问苍茫大地，
谁主沉浮？
携来百侣曾游。
忆往昔峥嵘岁月稠。
恰同学少年，
风华正茂；
书生意气，
挥斥方遒。
指点江山，
激扬文字，
粪土当年万户侯。
曾记否，
到中流击水，
浪遏飞舟？
采桑子《重阳》
一九二九年十月
人生易老天难老，
岁岁重阳。
今又重阳，
战地黄花分外香。
一年一度秋风劲，
不似春光，
胜似春光，
寥廓江天万里霜。
如梦令《元旦》
一九三零年一月
宁化、清流、归化，
路隘林深苔滑。
今日向何方？
直指五夷山下。
山下山下，
风展红旗如画。
忆秦娥《娄山关》
一九三五年二月
西风烈，
长空雁叫霜晨月。
霜晨月，
马蹄声碎，
喇叭声咽。
雄关漫道真如铁，
而今迈步从头越。
从头越，
苍山如海，
残阳如血。
七律《长征》
一九三五年十月
红军不怕远征难，
万水千山只等闲。
五岭逶迤腾巨浪，
乌蒙磅礴走泥丸。
金沙水拍云崖暖，
大渡桥横铁索寒。
更喜岷山千里雪，
三军过后尽开颜。
沁园春《雪》
一九三六年二... 阅读全帖 |
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i*n
发帖数: 9793 | 5 真是养兔子阿
豆腐1块多一盒，一盒我可以吃两顿... 我一顿两盒 |
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b*a
发帖数: 17670 | 6 问题是，苏脑子短路，万一一个失手，可能把牛顿搞残了。 |
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l*****k
发帖数: 5933 | 9 饭做不好，这个未必是小事啊～～～
一顿两顿做不好，一直都做不好，这就有问题了
侬看看啊，古人他本来营养就缺乏，再做夹生饭，不管大人还是孩子这个消化和吸收就
都有问题啦。尤其是老人啊，牙齿本身咀嚼功能就退化了，然后消化又不好，妄谈吸收
之～～～
这跟对姑叱狗当然是一个量级的啦～～～这几乎关系的家庭健康，家族繁衍啊！！！！
但是程老二明知道这是两个很严重的问题，但是还是轻描淡写地说成是小问题，这就给
双发足够的缓冲空间办理离婚手续，使得一个潜在的可能的刑事诉讼变成了可以调节的
民事纠纷嘛。
难道，这还看不出程老二伟大的情操吗？？？？
丽狼老师，侬的好意，我心领了。今天的好意就到这里吧～～～
谢谢啊！！！！！！ |
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a******g
发帖数: 13519 | 10 他说：“最好现在就开始。”
死亡的艺术
杰森说，火星人并不像万诺文所形容的那样，只是一群心思单纯、与世无争的农夫。
当然，他们并非穷兵黩武的好战分子，这倒也是事实。大约一千年前，五大共和国
就已经解决了政治上的纷争。说他们是“农夫”倒不完全是错的，因为他们几乎把所有
的资源都投入在了农业上。但说他们“心思单纯”就有待商榷了。杰森强调说，他们是
人造生物科技领域的艺术大师，他们的文明完全建立在生物科技上。我们用生物科技的
工具帮他们创造了一个可以住人的星球，因此，世世代代的火星人，没有人不懂DNA的
功用是什么，没有人不知道DNA具有什么样的潜力。
他们的大型科技是相当粗糙的。举例来说，万诺文搭乘的那艘宇宙飞船就非常原始
，简直就像是牛顿时代的炮弹。然而，那是因为他们极度欠缺天然资源。火星上没有石
油，没有煤矿，只能依赖稀少的水和氮元素维持一个脆弱的生态体系。地球上有雄厚的
工业基础可供挥霍，但在万诺文的故乡火星，那是不可能存在的。在火星上，绝大部分
的人力都投入在粮食生产上，并且严格控制人口的成长。为了达到这个目的，火星人就
必须把生物科技发挥得淋漓尽敛。烟囱林... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 11 女王的“电影首秀”博得了广泛好评
女王的替身盖里?康纳利
在前天晚上举行的伦敦2012年奥运会开幕式上，播出了一段女王在现任007扮演者丹尼尔?克雷格的护卫下从直升飞机上一跃而下，“跳伞”来到伦敦碗奥运会开幕式现场的短片。引起观众一片惊叫，成为开幕式上与“憨豆先生”和钢铁五环并列最令人印象深刻的瞬间之一。
据伦敦奥组委一位新闻发言人事后透露，面向女王启奏并建议这个演出创意的是伦敦奥运会组委会主席塞巴斯第安?科爵士。女王当即欣然同意。这位女新闻发言人说：“她根本不需要怎么劝说，我认为她很欣赏奥运会开幕式总导演丹尼?博伊尔的整个奇思妙想”。
这部短片是今年三月在白金翰宫摄制完成的，英国女王亲自扮演“邦女郎”，同时出演的还有“007”克雷格、女王的贴身侍卫保罗和她的三条宠物狗。
扮演女王从直升飞机上一跃而下的特技演员名叫盖里?康纳利，他拥有超过880次跳伞经历并在《憨豆特工》和《印第安纳的琼斯》等电影里出任过跳伞特技替身。他在接受电视采访时说，所有的经历都比不上这次穿着女王的衣服从飞机里跳出来，“它会永远留在我的记忆里直到我老年昏聩才会再也想不起来”。
康纳利和他的同行马克?苏顿为这惊世一跳... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 12 女王的“电影首秀”博得了广泛好评
女王的替身盖里?康纳利
在前天晚上举行的伦敦2012年奥运会开幕式上，播出了一段女王在现任007扮演者丹尼尔?克雷格的护卫下从直升飞机上一跃而下，“跳伞”来到伦敦碗奥运会开幕式现场的短片。引起观众一片惊叫，成为开幕式上与“憨豆先生”和钢铁五环并列最令人印象深刻的瞬间之一。
据伦敦奥组委一位新闻发言人事后透露，面向女王启奏并建议这个演出创意的是伦敦奥运会组委会主席塞巴斯第安?科爵士。女王当即欣然同意。这位女新闻发言人说：“她根本不需要怎么劝说，我认为她很欣赏奥运会开幕式总导演丹尼?博伊尔的整个奇思妙想”。
这部短片是今年三月在白金翰宫摄制完成的，英国女王亲自扮演“邦女郎”，同时出演的还有“007”克雷格、女王的贴身侍卫保罗和她的三条宠物狗。
扮演女王从直升飞机上一跃而下的特技演员名叫盖里?康纳利，他拥有超过880次跳伞经历并在《憨豆特工》和《印第安纳的琼斯》等电影里出任过跳伞特技替身。他在接受电视采访时说，所有的经历都比不上这次穿着女王的衣服从飞机里跳出来，“它会永远留在我的记忆里直到我老年昏聩才会再也想不起来”。
康纳利和他的同行马克?苏顿为这惊世一跳... 阅读全帖 |
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HQ
发帖数: 19201 | 13 如果你认为古得里安说这个话所表达的心态，
跟他意气风发的追杀英法联军，敲着坦克外壳懊恼不能歼灭顿克尔克的敌人的时候的斗
志和心态
这两个时候的对比是一样的，那确实是没啥关系。 |
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s*******u
发帖数: 9508 | 15 顿涅斯克和卢甘斯克应该每天都开新闻发布会，把MD在埃及，利比亚，叙利亚的做法通
过文字和录像向外界宣传！ |
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e*******e
发帖数: 9616 | 16 Too soon to forget, right?
If Russia starts it, Russia will finish it. hehe
俄罗斯格鲁吉亚战争
俄格冲突一般指俄罗斯格鲁吉亚战争
俄罗斯格鲁吉亚战争，是2008年8月8日至8月18日，格鲁吉亚和俄罗斯为了争夺南奥塞
梯的控制权而爆发的战争。
莽撞开战
格鲁吉亚在最初的二十个小时中占据主动，迅速击败南奥塞梯军队，并一度攻占南奥塞
梯首府茨欣瓦利。或许最初的胜利来得太快，抑或是过于相信美国的承诺，格军开始袭
击驻格俄罗斯维和部队，全然不把强大的俄罗斯军队放在眼中。而格鲁吉亚武装力量与
俄罗斯相比实在过于弱小，现役人员21547人，其中陆军17767人，海军892人，空军
1310人，国民卫队1578人。还有准军事部队11700人，包括边防警卫队、海防警卫队和
内务部的部队。军队共装备128辆坦克，9架战斗机，格鲁吉亚军队这点家底与对面的俄
罗斯第58集团军和联合作战的空、海军部队相比，在军队数量、武器装备和空海军力量
支援配合三个方面处于绝对劣势。格军队数量只有对手的五分之一。按进攻作战的一般
要求，对据守坚固要塞... 阅读全帖 |
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l**********n
发帖数: 1742 | 17 中国直到2005年前都不承认的。中华人民共和国政府过去一直不承认印度对锡金拥有主
权，按照印度媒体的说法，中国是世界上最后一个还承认锡金是一个独立国家的国家。
这态度直到与印度协商达成“互相承认”——即印度承认台湾属我国领土的2003年才有
所松动。2005年4月18日，根据中国政府有关部门的通知精神，国家测绘局行业管理司
正式下发《关于地图上锡金表示方法变更的通知》，从此中国出版的地图上不再把锡金
标示为主权国家。人民教育出版社2005年版的初中义务教育《历史与社会》教材也把中
国的陆上邻国从原来的15个改为14个，删去了锡金。
三哥是蟑螂战术，大力往进移民，印裔的居民占了多数。而且锡金王室也不得人心。
1947年，印度与锡金签订《维持现状协定》，继续往锡金派驻专员。受印度扶持的锡金
国家大会党发起“不合作运动”，要求国王进行“改革”。同年5月9日，国家大会党政
府正式成立，但遭锡金王族强烈反对，群众运动也日渐兴起。1949年6月初，印度以“
防止动乱和流血”为由，派兵进驻锡金，接管了成立不到一个月的新政府，并委任印度
人拉尔为锡金首相。1950年12月签订“印度和锡金和平条约”，规... 阅读全帖 |
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l****o
发帖数: 5435 | 18 昨天在微信上看到一个vedio
俄罗斯宣传机构在大街上做的实地调查拍摄，就是俩男的欺负一个女的，看有多少路人
上来阻止。就是看有没有像中国现在一样的路人冷漠。
有避之惟恐不及的，有上去讲道理，但是那俩男的根本不听道理。
最给力的就是一个俄罗斯小伙，冲上去对着那俩男的就一顿胖揍，谁他妈的跟这种渣子
讲道理。真给力！！！
草
这tmd才是战斗民族 |
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发帖数: 1 | 21 操你妈的 我他妈一顿大店炮给你屄削海兰泡里去，信不信？？？ |
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k*******g
发帖数: 7321 | 22 找个流氓,一顿猛抽,小娘们估计把20年前吃的,都得吐出来 |
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m**c
发帖数: 7349 | 23 所以说小平同志时机选的好，揍越南一顿就撤，不碰越军精锐
: 同样 越南那边也不是精锐。后来越南组织精锐准备北上的时候。邓小平撤军了。
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发帖数: 1 | 24 王五就是这样撒泼的，枭龙全是外国零件，发的导弹是美帝的，黄皮川还要点脸先要证
据，个个都TMD受了刺激，拼命找场子。明天不加税，老将们再吃一顿屎。 |
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w********r
发帖数: 14958 | 25 su33, 用后面195米跑道起飞的时候， 起飞重量限制在26吨。 前甲板起飞的时候，
重量小于22吨。
30顿这个只不过是个实验， 当时碰巧有极强的海风。
相比蒸汽弹射器的长度仅有45米。 |
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M******a
发帖数: 6723 | 26 人民日报1981年02月11日第7版
在中央情报局内部，二十年来一直在争论：为什么克格勃能够成功地把它的“鼹鼠”潜
伏在美国并将中央情报局的秘密计划和它的谍报员在苏联的行踪通知莫斯科呢？
曾任中央情报局苏联东欧部副主任的巴格莱认为，克格勃“最有效的办法是以鼹鼠来对
付鼹鼠。”在五十年代和六十年代投靠美国中央情报局的两个苏联人波波夫和潘可夫斯
基，都是由于有克格勃的“鼹鼠”钻进了美国情报系统才导致了他们的暴露和被捕。巴
格莱说：“中央情报局在受到克格勃无孔不入的渗透情况下，是无法保持任何秘密的情
报来源的。”
美国中央情报局有充分的事实证明，苏联情报系统有能力收买“鼹鼠”安置在美国和其
它西方国家情报机关中最机要的位置上。在六十年代初期，中央情报局就破获了一个组
织严密的苏联“鼹鼠”网，其中包括美国、法国、德国、以色列、英国、瑞典和北约总
部的官员。
这些特务所以被诱入克格勃并非由于同情苏联，大多数是由于贪图钱财或因色情事件被
苏联人抓住了把柄。
在西德有过这种情况，克格勃“鼹鼠”尽量干得出色，以便得到提升并使其同党能被安
插在重要岗位上。从1960年到1978年，在这些北约盟国就破获了... 阅读全帖 |
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i******t
发帖数: 22541 | 28 普林苏顿 半年 300. 西雅图大约多少？
多谢信息啊 |
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z**********a
发帖数: 32 | 30 女2---------------------------傍上领导，好处不少
收 2010-5-13 15:38 下午来学校开家长会了
发 2010-5-13 15:41 哦。我说咋你们房间关门了。*好象下午也出去了。**下周
就回来了。
收 2010-5-13 15:44 恩，前天**说下周回。统计表发到你邮箱了，同时给 各处
长发了各处
的
发 2010-5-13 16:53 挺累。
收 2010-5-13 16:54 早点回家休息呗。这几天没少熬夜吧？
发 2010-5-13 16:55 喝酒喝不少。也缺觉。一会就回
发 2010-5-14 12:36 睡啦？想(乙)(乙)了
收 2010-5-14 12:37 哈，好好想
发 2010-5-14 12:42 他最近没走了吧。只有想着(乙)睡觉了
收 2010-5-14 12:44 别想得都想不起来了啊
发 2010-5-14 12:45 喜欢(乙)吃我
收 2010-5-14 12:45 ... 阅读全帖 |
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z**********a
发帖数: 32 | 31 女2---------------------------傍上领导，好处不少
收 2010-5-13 15:38 下午来学校开家长会了
发 2010-5-13 15:41 哦。我说咋你们房间关门了。*好象下午也出去了。**下周
就回来了。
收 2010-5-13 15:44 恩，前天**说下周回。统计表发到你邮箱了，同时给 各处
长发了各处
的
发 2010-5-13 16:53 挺累。
收 2010-5-13 16:54 早点回家休息呗。这几天没少熬夜吧？
发 2010-5-13 16:55 喝酒喝不少。也缺觉。一会就回
发 2010-5-14 12:36 睡啦？想(乙)(乙)了
收 2010-5-14 12:37 哈，好好想
发 2010-5-14 12:42 他最近没走了吧。只有想着(乙)睡觉了
收 2010-5-14 12:44 别想得都想不起来了啊
发 2010-5-14 12:45 喜欢(乙)吃我
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s****m
发帖数: 5375 | 32 我写得罗嗦，其实没那么麻烦
其实加上炖肉的时间，两小时结束战斗
感觉比那个大名鼎鼎的“苏式红烧肉”成菜快，容易 |
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Z**********g
发帖数: 14173 | 33 你们这些人呐，太小气。
早就说了友谊第一，比赛第二。长跑还想跑过老黑，很难的。
再说，要是领先个一公里，别说国旗，就是吃一顿再跑也来得及。 |
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T****B
发帖数: 5845 | 34 ...我做饭。。。一袋米20lbs好像20刀吧。够我吃半年了
电饭锅还是半仙家抗来的
一棵白菜我每天掰几个叶子炒炒，一周够了。
下一周换一种青菜，还是5刀之内。。
豆腐1块多一盒，一盒我可以吃两顿...
一包粉丝3刀吧。一周也就吃半包
买1lbs肉，不管什么肉。5刀够了吧。。。
然后面条1大包 好像三四刀？
胡萝卜一大袋 也没几块钱
苹果买最便宜那种 一天一个
还可以买一大包黄豆
在家磨豆浆
跟大米一起磨米糊...？ |
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l******o
发帖数: 3764 | 35 法棍在rainbow不是也差不多么？反正也没超过2刀吧？
我娘巨爱吃，尤其是我给她烤成蒜香的之后
可惜吃的太快。。。四个人一顿就没了。。。 |
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c********r
发帖数: 6013 | 36 上海店的新鲜面条我家一顿就吃光了，有时候还不够吃，需要再找点零食。至于挂面么
，没人吃啊。所以我家早就不买挂面了。 |
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c********r
发帖数: 6013 | 37 上海店的新鲜面条我家一顿就吃光了，有时候还不够吃，需要再找点零食。至于挂面么
，没人吃啊。所以我家早就不买挂面了。 |
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T****B
发帖数: 5845 | 38 我觉得frozen的也挺好吃的。。
去年我家门口小超市的frozen garlic bread才0.19一根
一根可以吃两顿...
配mozzarella tomato salad灰常美味。。。 |
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o******l
发帖数: 4385 | 40 我仔细研究了一下，为啥名ID如此不淡定，还要申辩，越描越黑。现如这种谁把谁睡了
的事跟吃顿饭似的简单，为啥你那么
激动呢？
冒昧的猜测一下，那些给你PM的妹妹的确有几个值得睡的，可惜让别人给那个了，但是
雷全让你顶了，牵驴拔撅的事，是
不？
LINK |
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t*n
发帖数: 14458 | 41 （ 美 联 社 玛 里 兰 三 日 电 ） 戴 维 斯 Steven
Davis在 周 六 同 意 一 则
九 年 约 九 千 万 元 的 合 约 後 ， 在 第 四 节 振 越 缺 乏
表 现 的 进 攻 队 ，
领 导 华 盛 顿 红 番 Redskins以 ２ ０ － １ ７ 险 胜 卡 罗
来 维 黑 豹
Panthers。
戴 维 斯 在 红 番 第 一 次 推 进 中 攻 下 一 个 两 码
越 线 球 ， 然 後 在
第 四 节 两 次 推 进 中 制 造 机 会 攻 下 一 个 越 线 球 及
一 个 龙 门 球 ， 解
开 １ ０ － １ ０ 的 僵 局 。 戴 维 斯 在 这 两 次 推 进 中
冲 球 十 次 攻 下 ５
４ 码 ， 他 以 ２ ３ 次 冲 球 攻 下 １ ３ ３ 码 完 成 赛 事
。
布 来 德 ． 庄 逊 Brad Johnson在 馀 下 １ ２ ： １ ４
的 一 码 冲 线 给 红
番 领 前 机 会 ， 康 威 Brett Couway在 馀 下 ４ ： ５ ９ 的
２ １ 码 龙 门 球 使
比 数 拉 开 至 ２ ０ － １ ０ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 42 2013-02-03
今天中午上Fluidity，所以就在9:30吃了一顿丰盛的早饭：青白菜花烧火鸡肉饼，很好
吃耶！
买来的火鸡肉饼（turkey burger patti）一片（4 oz）, 锅里用1/2勺油抹匀烧热，肉
饼两面稍微煎一下，两面都洒点盐，加点白葡萄酒，把切好的白花菜（1 cup）和小菜
头（4个，对半切开）加进去，加1/2 cup西红柿酱(Trader Joe's tomato basil
marinara) 和香菜末，加少许水，盖上锅盖焖几分钟，肉饼看着发鼓了就好了。把菜盛
出来，把sauce稍微reduce一下，淋在菜上面就好了。总共也就10几分钟的事。
另外还吃了一片100% rye bread，喝了一杯牛奶。
Trader Joes's tomato basil marinara (1/2 cup) 90
Oil (1/2 tbsp) 60
Trder Joe's turkey burger patti (4 oz) 250
cauliflower (1 cup) 28
Brussel's sprouts (4 pieces) 40
100% rye bre... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 43 2013-02-03
今天中午上Fluidity，所以就在9:30吃了一顿丰盛的早饭：青白菜花烧火鸡肉饼，很好
吃耶！
买来的火鸡肉饼（turkey burger patti）一片（4 oz）, 锅里用1/2勺油抹匀烧热，肉
饼两面稍微煎一下，两面都洒点盐，加点白葡萄酒，把切好的白花菜（1 cup）和小菜
头（4个，对半切开）加进去，加1/2 cup西红柿酱(Trader Joe's tomato basil
marinara) 和香菜末，加少许水，盖上锅盖焖几分钟，肉饼看着发鼓了就好了。把菜盛
出来，把sauce稍微reduce一下，淋在菜上面就好了。总共也就10几分钟的事。
另外还吃了一片100% rye bread，喝了一杯牛奶。
Trader Joes's tomato basil marinara (1/2 cup) 90
Oil (1/2 tbsp) 60
Trder Joe's turkey burger patti (4 oz) 250
cauliflower (1 cup) 28
Brussel's sprouts (4 pieces) 40
100% rye bre... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 44 我白天还是控制住了的，就是晚上去gym发现特别没力气，连跟PT的训练都临时取消了
，然后就整个心空空的，回家以后就爆了一顿，今天精神就好了，继续控制，嘿嘿。。
。来，看看我昨天是怎么吃爆了的！ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 46 下午3点开始，7点正好，时间越长越嫩，只要一直浸在肉汁里
一大块肉呢，可以吃几顿的，把熟肉切成大片，用容器盛好，用肉汁泡着，能吃几次
，可以吃冷的，也可以用微波炉转转，关键是一直用肉汁养着。 |
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r********y
发帖数: 2540 | 47 如果早上吃好，中午一个水果，然后下午大概2点半到3点吃一顿高蛋白＂正餐＂（蛋白
质部分包括大半只鸡，或者一块1磅重的牛排，或1磅海鲜），下班晚饭不吃直接去gym
练一小时，回家喝35g蛋白粉，洗澡睡觉。你觉得怎么样？ |
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J******r
发帖数: 2806 | 48 我也会做饭。。。如果我出去吃饭吃到喜欢的回来就会研究，但是那个不是日常。。
我拿手的是我喜欢的菜：
宫暴虾仁
姜葱鱼片
苍蝇头
鱼香茄子
麻婆豆腐
日常我只吃方便面，一个人，做饭我得吃多少顿阿！ |
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J*********n
发帖数: 6974 | 49 跑进9秒是指跑进 9秒00
你google一下就知道了。。。
一般说跑进9秒xx,后面是带数字的。
中国人目前还没跑进10秒的呢，苏炳添的成绩是10秒06。 |
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