f*1
发帖数: 837 | 1 此文也有异曲同工之妙：
"基本功包括基本技能（技术质量、变化能力、适应能力）及基本体能。技术质量包括
击球准确性，速度，力量，旋转及落点；变化能力包括速度力量旋转节奏落点的主动变
化能力；适应能力包括适应对方速度力量旋转节奏落点变化的力；体能在一些高强度比
赛中显得很重要。很多球友对基本功的理解有点狭隘。以为基本技术就是基本功，而忽
略了变化能力和适应能力的训练。同时这也就是为什么觉得自己技术还可以，但比赛就
是发挥不出来的原因：只抓技术质量的提高而忽略变化能力和适应能力的训练，结果造
成在比赛中难以发挥原有的技术水平。所以说基本功包括了乒乓球的很多要素，当然，
基本技术是基本功中的基本。" |
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f*1
发帖数: 837 | 2 ［再转精华区旧贴，以增加剑宗的进攻意识，让剑宗的剑更加锋利！］
还有一篇"直拍反胶打法（蔡振华）"可在同一精华区找到：
http://www.mitbbs.com/bbsdoc3/sports.faq/Pingpong/textbook/othe
下文转自《乒乓世界》1999年07期
横拍进攻型打法之我见
蔡振华
欧洲运动员经过多年的摸索，把旋转和速度有机地结合在一起，形成自己的风格和
特点。他们的技术特点是：正手弧圈球旋转强、速度快，而且连续拉冲范围大，拉出的
弧圈球力度大，不易防守；正、反手能进攻，都能拉出高质量的弧圈球，特别是反手拉
球速度明显加快，威胁很大，因此，在发球抢攻的使用上，比较喜欢采用发近网上旋和
不转球，迫使对方不能摆短，用轻挑回接，然后用正、反手快撕挑过来的球；相持能力
强，攻防转换的速度快，反拉弧圈球的意识强，既使你在进攻，只要力量、落点、旋转
稍有减弱，马上和你形成对拉或反拉，也可由被动转为相持或主动。但是他们正反手进
攻的落点变化不大，基本上是两条斜线为主，侧身有一板直线；正手拉冲下旋底线长球
较差，前冲少，高吊多，容易被对方反冲。
我国横拍... 阅读全帖 |
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h***e
发帖数: 1575 | 3 预判。只有“提前”知道球的落点，才能完成一系列动作及抢到球的最高点。与张纪科
得拧拉原理一样，他的预判是根据发球方球在对方的第一落点而推断出本方第二落点
，球来时，他已做好了所有准备动作。解释起来好难！
早就说过，你和JINWU是俺最看好的，真的。 |
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B******g
发帖数: 471 | 4 赢球有很多路子，如靠速度、靠落点、靠旋转等等。
有些人打球，反应奇快，落点不定（他自己都没数），那球就象一个小耗子，满台乱窜。
对付这些同学，可能靠速度、靠落点用处都不大，这时候就要努力加强旋转，争取把球
打的又慢又转。 |
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f*1
发帖数: 837 | 5 http://bbs2.chinatt.com/tt/dispbbs.asp?boardid=118&id=615852
2012 乒乓訓練日記与纠错经验谈1
甚么是基本功? 基本动作, 技术衔接转换, 重心移动与步伐运用, 相持能力与摆速 ,
发抢战术/前三板套路 , 盯球与预判能力, 防守能力 ... 个人认为, 实战能力想要
再提高, 这些训练缺一不可. 有些训练是不能等你把基本的技术动作练漂亮了才开
始着重, 这些基本功是需要长时间积累的. 为何有些朋友,基本动作看起来挺漂亮的,
实战成绩却起不来, 原因就是过渡于偏重基本动作练习而忽略了其他重要的基本功等训
练, 也就是空有花架子.
大家可别看我好像只在追求技术动作的完美啊... 其实我已经不是那么在意动作的外形
, 而是追求该有的元素 以及 合理性.. 比如 蹬, 重心, 比如 腰带手, 发力够不够集
中, 基本的收臂有没有做好, 收臂方向合不合理.. 引拍高低合不合理... 发力有没有
僵硬感, 够不够放松 等等... 只要这些因素对了, 持续练下去, 动作就会自然变的规
范跟漂亮. 也不要去模仿谁, 那会走... 阅读全帖 |
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g*******e
发帖数: 4737 | 6 靠，我还以为什么秘籍呢。给你一段，随你转载。
正手拉球的基本要点
基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球
时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，
右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微
放松，中指顶住球板），板型前倾的角度因来球的旋转不同而调整。
击球原理：击球的时候，以右手为例，首先是腿上发力，向左蹬腿，身体重心从右脚向
左脚转换，交换重心，身体前迎，身体前迎的方向要和击球的方向一致。然后是腰上发
力，用腰带动大臂转动，把力传递到前臂，在击球一瞬间，收缩前臂用力击球。从力学
的原理讲，正手拉球前，小臂和大臂之间的角度越小越好，这是加大半径，半径越大，
初速度就越大，在击球瞬间突然收缩前臂，使半径变小而获得加速度，使速度加快，力
量加大。击球时，小臂和大臂之间角度的变化要根据来球和击球的需要进行变化。很多
运动员在进行正手拉球时往往只注意了收前臂而忽略了转腰，用腰来控制手臂的发力，
或者是注意了用腰的发力来带动手臂而忽略了收前臂，前臂和大臂之间的角度几乎没有
变化或变化很小... 阅读全帖 |
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y***g
发帖数: 5167 | 7 你牛，
如果只是纯把球回跳到网（对方一眼就知道是下旋和预判落点），应该不太难，这种发
球威胁也不大。 要是你做到逼真的假动作（看不清上下旋）和落点的突然性（同一动
作不同角度的长短球），恭喜你，1800以下的人会从头吃到尾，而且还不需要太转。
你的逆旋转和反手假动作很不错，刚开始，我吃了一些。但你的落点变化不够，我很快
就适应了，盾后来也不吃这个发球。 |
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c********y
发帖数: 91 | 8 判断来球是打乒乓球首要的一个环节，它是确定移动步法和击球技术的根据。
1. 判断来球路线的主要方法：
A. 从对方击球时拍面的方向判断来球的路线。一般说来，对方球拍触球时，拍面所朝
的方向，即为对方的触球路线，例如，对方在正手一侧击球，球拍触球时，拍面正对自
己的右角，为斜线球；拍面正对自己的左角，为直线球。
B. 从来球通过网顶的位置来判断来球的路线。例如，对方在正手一侧击球，球从网的
中部或中部偏右的位置越过，球将飞向自己台面的右方；来球从网的左边越过，球将飞
向左角。
C. 根据自己打出球的落点，预先判断来球路线。例如，反手重压对方反手斜线大角度
球，对方很难回击直线球，一般回球路线多在自己左半台或靠中间的位置。
2. 判断来球的旋转性质：
A. 根据对方击球时实际的挥拍发力方向和摩球的部位来判断球的旋转性质。如对方由
上向下发力挥拍击球，多为下旋球；由左上向右下发力挥拍击球，多为下旋球。
B. 根据对方击球时发力的大小以及摩擦的"厚薄"来判断来球旋转的强弱。对方挥拍擦
击球的动作幅度大，挥拍速度快，摩擦"薄"，则来球旋转强，反之则弱。
3. 判断来球的落点：
来球落点可从对方击... 阅读全帖 |
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T*******r
发帖数: 196 | 9 问：我是成年人，以前打球有几年的时间，不好的动作定型了，还能改过来吗？
答：成年人由于以前打球把动作打定型了，要想改动作的确是比较困难的，因为肌肉发
力活动已经形成了较为深刻的“记忆”，如果要改动作，那么这种新的“肌肉记忆”必
须用大脑来想着做，等上台打球的时候注意力又要集中在盯球上，这样就变成“一心二
用”，精力容易疲惫，从而造成动作与手感脱节打不到球。
我们说成年人动作不容易改，但是要通过练习调整得相对发力合理却是很容易的，这
时候只要能够找到一个熟悉的发力参照对象，那么肌肉就有了这种参照发力记忆，这时
候再上台打球就可以集中精力在盯球环节上了，通过一段时间练习，就可以改掉以前不
正确的发力方式。
问：我打反胶老是吃别人的旋转怎么办？能不能改用长胶或生胶，应该怎么练？
答：很多球友在比赛的时候都有这个问题，吃发球，吃转，老是处理不好，无奈之下想
到换用颗粒胶以减轻吃转的摩擦，殊不知有得必有失，颗粒胶旋转弱了，相对来说控制
难度也就增大了，正所谓欲伤人，先伤己，要想打好颗粒胶，自己难受在先，等自己习
惯了，才轮到别人难受。
所以我们说首先要明确你打球的目的是什么，是要健身，还是娱乐，... 阅读全帖 |
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h*****p
发帖数: 1564 | 10 是呀，大家要求太高了吧，练球能上桌就很好了，还要求落点？落点不好正好锻炼应变
能力。
我还是要先解决上桌问题，找ypeng练球好，上不了桌可以怪他落点不好，哈哈 |
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l**2
发帖数: 726 | 13 业余削球
中国队历史上涌现了很多打削球的超级运动员，从早期的张燮林、童玲，他们是中
国队最伟大的削球手，如今丁松、候英超等一代年轻的运动员也具备了高超的削球水平
，削球打法经过几十年的发展，从技术风格和技术特点上都有了很大的变化。业余选手
选择削球打法可以说是一个挑战，削球打法具有很强的观赏性和娱乐性，但是对于选手
的个人素质要求很高，除了要具备良好的身体素质，还要拥有细腻的手感和灵活的思维。
根据自身特点，选择适当器材
每个选手要根据自身的技术特点来选择适合的器材。对于底板来说，专业的削球板
板面比较大，板身偏薄，质地相对偏软，这样的球板突出了控制能力，在中远台的进攻
也不失威胁。虽然是削球打法，但是每个人对各项技术的运用不同，比如有些选手的进
攻能力很强，正反手都有一定的进攻基础，这样的选手通常会选择两面反胶，这样有助
于中近台的进攻，而在中远台的削中反攻同样具有很大的威胁；有些选手的力量稍差，
但控制能力好，这样的选手通常会采用反手长胶来削球，通过正反手两面胶皮性能的不
同来实现削球的变化，此外长胶无论是防守还是进攻，都非常“怪”，这种胶皮的性能
可以给对方造成很大的威胁；还有些... 阅读全帖 |
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d******r
发帖数: 16947 | 14 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: sturtle (huhu), 信区: Military
标 题: 我老还是那句话，乒乓球是小球之王
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 25 17:50:11 2014, 美东)
我老三样球都会玩，乒乓技术最好，羽毛球和网球都差不多，比较一般。总的体会就是
乒乓最强，变化最多。乒乓一共有三种变化，速度，落点和旋转，网球基本只有落点，
速度和旋转变化不是很重要，羽毛球速度和落点变化很多，但是完全没有旋转变化。所
以乒乓球最累，主要是废脑子，我老打乒乓，只有半小时能达到最佳状态，后面就不行
了，脑子跟不上了，只能凭本能打球。羽毛球其次，最废体力，因为变速变向跑太多，
我老的跟腱炎就是玩羽毛球玩出来的，以后就不敢打太多了。网球是最弱的，体力上不
如羽毛球，智力上不如乒乓球。 |
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T*******r
发帖数: 196 | 15 从弧线的控制来看应该是越长球越就靠近己方端线，这样才能在弧线高点过网。下旋球
在桌面反弹时有回跳的力，看起来弧线就相对变高，前进速度变慢。下旋短球第一落点
发在1/2处，最高点控制在己方，过网后的落点可由旋转强度来控制。如果对应的不转
球第二落点在对方的1/2，只要加下旋，就一定是落在1/2近网内，这就保证了至少两跳
不出台，下旋越强，在对方的第一跳离网越近。 |
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a******s
发帖数: 2145 | 16 吴敬平：《乒乓世界》编辑部给我转来一些读者来信和网上很多直板反胶打法球迷的提
问，他们主要是想了解直板反胶正手拉球的基本原理和训练方法，特别是很想学习马林
的正手爆冲。很多球迷对正手拉球进行了技术探讨，发表了各自的见解，并且提出了很
多问题，有些问题提得十分专业。我看了以后十分感动，对此，我觉得自己有义务把这
些年在训练马林和王皓过程中的一些体会和球迷朋友们进行交流。由于我们训练的角度
不同，对正手拉球的理解也不一定相同，训练的方法手段也不可能一样。因此，我只能
从我的角度把我训练的体会和朋友们交流，仅供参考。
乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身
体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。因此，不管是正手还是反手击球都必须符合
这个原理，从这个意义上讲，正手拉球动作的基本原理就是一种力的传递。
正手拉球的基本要点
基本站位：两腿张开与肩的宽度为差不多相同，身体稍微前倾，重心在前脚掌上，拉球
时，身体向右转（以右手为例），重心放在右脚上，在转腰的过程中，用腰控制大臂，
右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前倾（拇指用力压住球板，食指稍微
放松... 阅读全帖 |
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l******l
发帖数: 2679 | 17 阿斗啊，你大概是个打直拍的，对直拍有一种自然情愫，以致会影响观点的客观性。
不过，你是个对乒乓有见识的人，愿意跟你讨论一下。
不可否认，按目前的乒乓器材发展出的技术，横拍比直拍有一定的优势，就像60年代的
乒乓器材，直拍打法占据优势一样。因为60年代的器材，产生的速度威力超过旋转的威
力，横拍的特点没法运用出来，比如横拍的反手进攻被直拍的速度压制住。改成打球后
速度减慢了，器材先进了，横拍的特点可以被强化了，而直拍的打法到了瓶颈。所以
当今的这些现象都是器材规则造成的，并不是拍子握法的本身因素。
--器材规则改革加速了直拍的衰落，但直拍握法本身也有其自然的缺陷，你得承认两面
均衡的打法总比单面的先进吧？
总的来说，横拍的优势在于两面进攻，直拍的优势在于手腕灵活，体现在发球，台内小
球和落点控制上。要把其中的某一打法扼杀掉都不可取，所以国际乒联应该在器材规则
的制定上应该考虑这个问题。
--直拍手腕灵活，发球，台内小球和落点控制好，这都是过去式了。现在的职业乒乓球
基本上接发球拧起来后，直接进入相持。直拍的所谓传统优势不复存在。而且还可以说
目前横拍的台内球处理要好过直拍。看看，台内拧... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 18 一、步法差劲的对手
此类人往往爆发力强悍，站位就杵在球台中间，遇到机会以力制胜，发球多以中长球为
主，你一高就拍死你。对付这类选手重要的不是力量和旋转，而是靠落点和速度。步法
差说明其协调性不好，那么就想尽办法把他调动起来吧，台内过渡球多用点、蹭的手法
打上升期加快速度加大角度。越是让他运动中击球他失误越多。如果你防守和反攻都不
错的话就干脆稍微后退一点蹂躏他也行，
二、一面倒的对手
有些人正手好反手差，有些人反手好正手差，对付这类选手，采用压正手调反手、压反
手调正手的战术就可以，不要一味死压他一面，没事儿就调一调，打一打攻球，搓一搓
小球，适当拉一拉高吊弧圈，暴一暴前冲，这样会让对手会有一身的力气没处使的感觉。
三、高吊弧圈王
某些同志十分热衷于拉加转弧圈球，接发球也拉，相持也拉，前台也拉，退台也拉，如
果你不会接加转弧圈球的话是很难取胜的，会接的话就太简单了，记住，无论是封挡还
是反攻，一定要在球刚弹起来的上升前期打（由于来球是上旋、侧上旋，所以要合理压
拍），侧拐厉害的加转弧圈球要提前调整好身体和手的位置，如果等球跳起来了再回球
的话就非常麻烦了。
四、太极拳大师
有些人攻球不... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 19 【摘要】：目前世界乒乓球运动的发展呈现出一种不平衡的状况，中国乒乓球队在比赛
成绩、训练方式、个人能力、人才储备等方面都处于统治地位，奖牌几乎被中国队包揽
，形成了“世界打中国”的格局。虽然国际乒联为了缩小其他国家与中国的水平差距，
进行了一系列的改革，但是中国乒乓球队依靠强大的团队能力取得了更加辉煌的战绩。
但是纵观历史，中国左手男子运动员从未获得过三大赛（奥运会、世锦赛、世界杯）的
单打冠军。所以研究世界优秀左手男子乒乓球运动员的技战术运用对我国左手男子运动
员的训练和比赛有重要的意义。 本文运用文献资料法、专家访谈法、录像观察法、数
理统计法和逻辑分析法对当今世界公认的最优秀的左手男子运动员波尔、水谷隼、徐昕
、梅兹和陈玘在2009年—2012年这一奥运周期内国级重大比赛中所运用的技战术进行分
析研究。旨在总结出左手男运动员技战术运用的一些共性和规律性问题，结合中国乒乓
球队的实际情况，找出运动员在大赛中容易出现的问题，为中国乒乓球队的训练和比赛
提出参考性意见，希望能为进一步提高我国左手男运动员的技战术水平提供科学理论和
参考依据。研究后主要结论如下： 1.对五位世界优秀左手运... 阅读全帖 |
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c**l
发帖数: 9003 | 20 【 以下文字转载自 ppc 俱乐部 】
发信人: call (1322 - 剑气儿要合一), 信区: ppc
标 题: 《吹牛的乒乓进阶教程》读书笔记二，加强威胁性，打球无不胜
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Jun 1 10:30:29 2014, 美东)
这章讲了发球对球风的影响和如何发好球。
我现在感觉所有的技术里，发球最重要，没有之一。
发球至少相当于足球里任意球。对于发球好的人，发球可以是点球。相当于战争中的所
谓第一枪，不管最后输赢，第一枪如果占不了便宜，是太太太不应该的。
剑宗容易轻视发球的原因之一是认为发球和其他技术相比不够明火执仗。其实现在看来
发球技术和其他剑宗技术完全是相融合的。旋转、落点、节奏的变化，对重心、触球点
和触球时机的要求，和拉、拧、劈、撕、挑等都相通。这方面我的理解很有限，有感觉
，但说不好，有待向ypeng等高手们多请教。
发球还有个重要任务就是它是整套战术设计的核心，下面就几个球友的风格来讲讲具体
的发球、接发球战术。
sy99
司仪的特点决定了发球的要求有两个，一是让比赛第一时间进入上旋，二是让对手回球
到偏正手。U1600的同学对... 阅读全帖 |
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s**********z
发帖数: 61 | 21 无法同意
1. 这里大家说的都是usatt rating,而美国这里的比赛绝大部分都是男女在一起打的。
因此，同样的rating就说明了同样的实力，否则如果女子2000比同样男子2000的弱一截
，那她怎么可能保持这个rating?
2. 如果说天心那场是靠力量优势取胜也就算了，jc的球完全是靠速度节奏以及落点的
变化取胜的。jc一直是靠控制打球的，如果你仔细分析每个球，jc得分都是靠控制，吸
短，落点等等。进攻得分的几个球也是靠速度和刁钻的落点，对手大部分是没有什么反
应没碰着球，而完全不是因为球力量太大而防不住。说jc打球是靠"力量生吃对手"，估
计这里很多人不能同意吧。 |
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q*c
发帖数: 17993 | 22 雪景不错，雪看着不错
这位同学跳起来摔着了胳膊，动不了躺在那里应该喊，因为那是个落点，如果后面能看
见用ski poles做个X表示前面有情况，后面不要跳；另外后面的人跳的话最好能看见自
己的落点没人。这种有人躺在落点，后面的人接着跳太危险了
祝受伤的同学尽快养好伤 |
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m*******e
发帖数: 6358 | 23 师奶的长传那叫一个长，落点肯定在屏幕之外，开始感觉传的没谱，等镜头摇过去看到
落点，才发现落点是接球队友最舒服的位置，不知道大家有没有这种感觉 |
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C**T
发帖数: 5379 | 24 １）对第二落点的保护。一步的第一落点很难抢下，这没有办法，第二落点一定要注意
。米兰第二腿必然还是打防守反击。
２）加强传球准确率，尤其是中后场。今天由于菜地的原因，好多停球传球都都出现了
罕见的失误，有几次差点被对方就地打反击，那年输国米就是这样输的。
３）加强前场反抢，第一时间逼迫米兰长传找一步，一则干扰传球准确性，二则帮助加
强第二点保护。不知道今天为毛前场反抢不利。体力问题？场地问题？
４）两个边路要继续猛攻。今天中间太过密集，为毛不利用桑切斯和后来上的特略的速
度猛冲我米的两边？
欢迎补充。 |
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x**********g
发帖数: 3276 | 25 （搜狐体育 徐江 1月14日 西班牙报道）西班牙当地时间1月14日，在西班牙备战集
训的中国男足迎来海外拉练的第一场教学比赛。对手是来自西班牙第三级联赛（西乙B
级联赛）的俱乐部—圣卢克诺竞技。经过90分钟的较量，中国队以0-2败下阵来。
按照赛前的安排，本场比赛卡马乔将派出两套阵容出战，目的很明确，就是希望所
有队员在体能方面都能够有一个考验。不过伤病原因，国足无法凑出两套阵容，这也让
徐新和石柯两名U22国家队的年轻队员获得了第一次代表国足参赛的机会。
上半场比赛，门将位置曾诚首发，后防线上从左到右是郑铮、许博、于洋、石柯；
后腰是刘健、徐新；陈涛踢前腰、冯仁亮和于大宝分居左右；杨旭一个人充当前锋。
开场阶段，西班牙球队就给了国足很大的压力，并且很快攻破了中国队的大们。第
5分钟，许博在后场的一次传球失误被对手抢断，对方的前锋起脚在禁区前低射，门将
曾诚奋力扑救，但皮球依然从球门的下角入网。中国队0-1落后圣卢克诺竞技。
丢球后的中国队很快进行了反攻，并且占据着场面上的优势，第18分钟，陈涛在前
场反抢成功，中路一脚直塞球，杨旭接球后，面对一个后卫，但脚下一滑，摔倒在禁区
外，错失... 阅读全帖 |
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x******h
发帖数: 13678 | 26 传给无人盯防的己方球员，或者对方后卫被甩在身后的就不说了
如果前锋被后卫盯防的时候往哪传，对方禁区严阵以待本方人数劣势怎么办？
往对方后卫头上传，比如说下底的时候，角球的时候，禁区内中卫远侧的边后卫都回来
了，前卫也部分回来了，对方占据多数，这个时候要传己方没有人，而对方有人看守的
中间要地，盯人防守队员习惯性认为落点已经被掌握，放松了对进攻球员的盯防，或者
认为落点处的防守球员可以接替自己完成防守解围，但是这个时候运动的进攻球员比站
定的防守球员有启动距离优势，可以助跑起跳，高度和速度优势增强了争抢头球优势，
皇马的角球就属于这种，c罗经常带着对方一个强点乱跑，而拉莫斯bale陪陪等畜生们
经常是众人合力冲抢一点，而无辜的落点处的防守方经常被人合力压制，而盯防畜生们
的后卫也经常挤作一团动弹不得
当然国足的水平连球都踢不到想要踢得地方，这战术想实现也得多几次角球和任意球的
机会，日本国足那种半残身材的也没啥用 |
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h*h
发帖数: 27852 | 27 京媒：国足战略存有失误 卡希尔破门前已犯规
中国国家队腾讯体育 [微博] 2015-01-22 20:37 我要分享
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国足不敌东道主澳大利亚
【进球】卡希尔争议倒钩首开纪录 肘击郑智遭主裁无视时长：1'34''
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来源：腾讯视频
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腾讯体育1月22日讯 2015亚洲杯1/4决赛，中国队不敌东道主澳大利亚队，从而止步于
八强。BTV体育频道转播了本场赛事，著名评论员魏翊东担任解说，前国脚杨璞则担任
解说嘉宾。
此役开局之初，魏翊东便介绍道：“中国队被称为是这届亚洲杯的‘第二东道主’，因
为旅澳华人与从国内赶来为国足加油的人，人数非常多。而作为这届亚洲杯的东道主，
澳大利亚队的目标自然是冠军，但他们在1/4决赛中，必须要接受中国队的挑战。”
随着比赛的进行，杨璞与魏翊东点评了国足的首发阵型：“从开场站位来看，中国队打
了一个4-1-4-1。中场位置，蔡... 阅读全帖 |
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x****s
发帖数: 356 | 28 所有打网球的人都有体会，发球是一项比较难掌握的技术。在无人指导的情况下，业余选
手很少能够掌握这项技术，分数发出的球较弱无力，根本不具威胁性。所以这些人在比赛
时，无法在发球上占据优势，从而失去了获胜的机会。
要想提高发球的水平，必须掌握许多方面的技术，包括技术动作、落点控制等。
发球动作：
我们发现发球出现失误，绝大多数是由于抛球不当的原因。所以，我们要对抛球的动作进
行仔细的分析。
抛球时，肩膀的垂线假设经过一个钟表面的12点，那么，左手抛球时，球的垂线经过钟面
的1点位置。对于左撇子，球的垂线当然是经过11点位置。这个位置可能会因内发不同类
型的球或落点的变化而变化。抛球点距你身体的距定约为45厘米。球抛的高度不要太高，
只比你持拍全身舒展开时高出几厘米，即球刚落下时，你就要击球。如果你发出的球总是
擦网或落网，那么你可以缩短抛球点与身体之间的距离；如果发球的落点太长，那么你就
要适当增加这个距离。现在抛球的前后、左右、上下的距离都大致知道了，但要想真正发
好球，还必须掌握以下要领：
抛球时，用手指托住球，而不是抓住球。球抛出后，尽量不使球旋转。如果有旋转，说明
你的手指动作太大 |
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x****s
发帖数: 356 | 29 http://www.tennis.com.cn
要素三：拍头速度快
训练方法：抽球式截击
练习用抽球方式凌空截击，会大大提高你挥拍的流畅性和准确性。
击球的力量来自拍头，臀部、手臂和手腕都可以为拍头的加速提供力量，但肩膀的转
动才是关键的发力环节。和其他技术相比，半场的凌空抽球式截击虽然在比赛中应用的不
多，但它却是运用肩膀转动程度最大的一个，练好它对提高其他技术也大有好处。
在中场附近练习这种抽球时，你的引拍动作要十分充分，并施加足够的上旋来控制球
的落点。因为这种击球方式可以让球以最快的速度返回对手的半场，所以即便打起来很有
难度，也比等球落地反弹后再打有效得多。
要想打好这种击球你需要有快速的挥拍。如果缩短挥拍，就起不到锻炼肩膀和提高击
球准确性的训练目的了，击出的球也不会有速度，落点也会很浅。如果没有施加足够的上
旋，而是用平击打这种球，就很难控制好落点，击球动作的连贯性也不好。能练好凌空抽
球截击的人，也往往是那些能在底线附近打高球和反弹球的好手。
图4：通过练习抽球式截击可以提高拍头的速度，训练要求：（1）站在球场中 |
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f*********0
发帖数: 886 | 30 估计100％的人会说 当然和是高手打进步快，
原来一直觉得要和水平比自己高的人练球才能提高快。
也一直苦于没有这样稳定的partner可以定点喂球，练习各种drill。
可是如果这样federrer， nadal不是巨郁闷了？ 永远都在和自己水平低的人对练.
hehe.
现在好像觉得如果注意自己的练习策略，即便和菜鸟打球，提高也蛮快的。
想开了，两个人打，总有一个水平高些的和一个水平低些的。 以前自己初学的时候也
是一样到处想找水平高的人打，因为对手可以控制住球，回合多了，自己成就感立即上
来了。
但一旦和自己水平相近的菜鸟打，立即打回原形， 拣球比打球时间多。
最近我和一个初学者在对打， 为了给他喂出好球， 要求自己对球的控制更加准确。
他的回球落点飘忽不定，指东打西， 我也可以练习步伐， 球速度不快，刚好也可以练
习我不熟悉的单反，更加注意form的完整性，和手上的感觉。 感觉自己进步也不小。
缺点就是 练习不了快球， 球一快他就没有办法控制了。
网前截击也可以练落点准确性， 因为只要球一快或者落点有点歪， 他就接不到了，
相反，他给的球啥位置都有， 对偶的要求挺高。 还是可以练到 |
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w*******n
发帖数: 61 | 32 对于业余的来讲，真正掌握了kick serve和控制落点的就算是牛人。从目前看到的，这
个版上应该是没有什么发球牛人，只是业余里初级的接发球太烂了。业余比赛中，快速
的flat serve对那些有比赛经验或手油的人根本就没有威胁，反倒是强spin的球更有威
胁。
有段时间和一个高中校队的小伙打，他是左撇子，基本都是kick serve，我接发就超级
别扭，他在duce court发球，按落点来看球是去我右手边的，但是落地后球就冲着我身
体和左手边转，刚开始我超不适应，经常就眼睁睁的看着球从我左侧飞出去，我动作都
做不出来，不过他发球落点变化不大，后来我接发干脆就退后一步，等球绕到我左侧用
双反接回去。 |
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L**F
发帖数: 615 | 33 本届美网，Nadal如愿以偿得到了冠军，完成了职业大满贯。那么，其硬地实力究竟如
何呢？在这里，我做一个粗略的个人分析，不当之处，请多多指正。
（1） 发球
Nadal 在本届美网调整了发球战略，一发时明显增加了平击，减少了上旋，平均球速较
以往大约增加了5-10mph，但进球率和球的落点控制不如以前。其实Nadal以前也能发出
这样的球，只是不愿意降低进球率而弃之不用。Nadal真正有威胁的发球还是二区外角
带切的发球，直击右手选手的反手位，很难防范，这一招从其职业生涯的早期就开始使
用了， 但是Nadal那时还不会发二区内角，对手在站位上比较从容，所以威胁没有现在
大。从2008年温网开始，Nadal就能偶尔在一些关键分上发出一区外角和二区内角ACE（
这也是其能在温网决赛战胜Federer的重要原因），增加了发球的多样性。但奇怪的是
，Nadal很少尝试这类落点刁钻的发球，主要还是为了保证一发进球率。看统计数据，
Nadal的很多比赛一发进球率都在70%以上，这是因为其二发较弱，容易被对手直接攻击
，Nadal的二发就是85mph左右的Kick，球反弹不高而且落点变化很少， |
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t*******l
发帖数: 27 | 34 谢谢。我也觉得setup的不好。最主要是重心不够低，对么？
我自己的一个感觉是，每次击球并不是hit through，身体重心自后而前，而是好像重心
反而从前向后走似的。所以球速总是上不去。
另外就是，我心里习惯了一个节奏的话，碰到落点靠后的球就会退后很多才击球。我感觉
别人打得好的，都是根据落点变化节奏，落点靠后的球都象是从地上捞起来那么接的。我
现在在练这个，感觉挺难的。不知道有什么诀窍没有？ |
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d******x
发帖数: 11837 | 35 想问自己几个问题。都是假定是在比赛中。
1。你的一发2发都敢发力吗？两个发球方式会有明显不同吗？双误有多少？
2。高压。如果连续2，3个你可以有信心控制角度落点吗？
3。揭2发，你有多少把握可以控制角度落点在你想大的位置误差不超过差不多0.2米的？
4。对方比较深的速度一般没什么角度的球，你可以发力打出有角度速度落点比较深得
球吗？
如果这些你都做得到再来b4不迟。别的不说，直说一条，录像里面起码他们可以正手有
机会敢发力打并且失误不多就能说明他们已经有一定实力了。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 36 接着张老三的帖子。
平击球最大的优点是速度快力量大落点深，缺点是margin小而且轨迹比较容易判断，基
本是强力攻击武器。而旋球则相反，速度慢，落点（平均）略浅，但margin大，而且很
难判断，即使你看到了，跑到了，打到了也很难打准和打上力量（吃转），基本上是中
守中带攻的手段，有点象太极拳。
对接的人来说，平击球如果打在自己能够到的范围内，而且如果有足够的时间准备，并
不难接，可以借力把球反攻回去。但是如果打的落点比较远，由于球飞的太快，则很难
跑到位，跑到了也没时间准备了。
旋球由于飞的慢，一般接的人都能跑到，也有时间准备。但是旋球的球速和飞行、反弹
线路是变化的，非常难以判断。经常会出现一个球慢悠悠的飞过来，落到你面前，你觉
得它是piece of cake时，它却落地后突然加速，反弹后还前冲，一下子就把你的节奏
打乱了。对旋球你还很难借力攻击，因为球触拍后会因为旋转而变向。
简单的说，平击球威力巨大，但是是个双刃剑，搞不好会伤到自己(容易失误，而且有
可能被对方借力反攻）。强上旋则是稳守中带攻，虽然一般不可能一拍致胜，但是一般
也不会被攻击。所以最理想的手段就是利用上旋来建立... 阅读全帖 |
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S***e
发帖数: 4426 | 37 其实呢，control和power真是辩证统一地，分开看哪个都没意义。
所有的power都离不开control，没有control的power就是胡抡啦。
所有的control也都离不开power，没有power怎么可能control呢？
所以自然的，打球要找到那个平衡点。
你说自己不愿意牺牲control换power，在我看来其实正说明你心理上更追求power，
所以当你其实达到了平衡点的时候却会觉得自己是牺牲power换来的control。
真正更追求control的人心理其实是：我能把落点控制更好点就好了。。。可是没办法，
再这么追求落点，pace就太差了。。。pace太差，落点再精准也失去意义了。。。
算了，还是牺牲点儿control换power吧。 |
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U******u
发帖数: 5829 | 39 我看网球比赛中发球的速度问题
不时看到版上谈论发球的速度问题。
在网球比赛中POWERFUL的发球速度固然重要也是制胜招数之一，但是，我现在
越来越感到随时变线变换落点的准确和稳定性其实更重要，而且是决定比赛中胜负
的最重要指标之一。
发球速度力度恐怖者如一万泥和小罗，再加上最近一两个新秀，都是巨炮型的发球
狂人，但其实，真面对高手和超一流高手，这种大炮根本没多大作用，他们的一时
匹夫之勇只能是某时暂时的称雄而无法稳定雄居超一流宝座。相对照的是他们的面
对的超一流如FF， 豆子、小德等，速度力度不及他们，但ACE和发球后控制下一拍
球路岂是这些大炮可以相比的？老桑和阿光其实也是一个很好的对比，阿光虽不及
老桑的发球POWER但其落点的准确弥补了速度力度的不及，照样成为与老桑比肩继踵
的超一流高手。别的如埃德博格、张德陪等也都是类似。
老刀现在53了，比4-5年前，甚至10年前发球速度慢多了，力量也明显下降了。但是，
稳定性、变线及准确性大大地提高了。我倒觉得是更大的进步和提高，比赛中把握
更大地选择突然变线和准确落点给了我更多机会制胜和掌握下一拍的主动机会。
这是4.0+业余玩家我自己... 阅读全帖 |
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w******n
发帖数: 13172 | 40 速度和落点是互为补充的，缺一不可。而且两者是1+1>2的效果。当然如果一定要缺一
个，偶宁可要速度不要落点。50mph的发球，落点再好也没用。相反，100mile+的，随
便落哪里都够你吃一壶的。
除了这两点外，现代发球还要有旋转变化，比如豆子的球。 |
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d*g
发帖数: 16592 | 41 男子可能和女子不一样，女子是落点更重要，
我球速在女子中算比较快的了，
和我打球发球比我快的女的，我大概就遇见2-3个，
其他还有若干和我不相上下，其余都是比我慢的。
但是，如果我不求落点单求速度，很多3.5的女的就可以一拍回头，
因为我发球用力动作大，recover时间长，她借力打一个深球我就够喝一壶，
但是如果我牺牲一些速度而打角度，就能有Ace，
不用说那些non return和下一拍就可以打winner的回球了。
所以我觉得在女子可以到4.0这个级别，基本都是落点优先于速度和力量。 |
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M*******n
发帖数: 415 | 42 我也赞同这一观点。有落点和稳定性，速度才有意义。拥有前者的选手，通常赢面较大
。俺本人就是得益于此，即便遇到发球非常暴力的对手（业余的）也无太多吃亏。俺有
个兄弟， 玩篮球的，体重约200磅，学网球时间不长， 现在大概4.0，但发球恐怕版上
无人能敌。据前一段去看孟菲斯大师赛的球友说，他的发球接近半决赛那个加拿大新秀
。他的正手同样十分强大， 超西方握拍，速度和上旋没的说。不过我的落点和稳定性
更胜一筹， 所以总是调动他，占据上风。有朝一日， 他能提高稳定性并控制落点，
我只能甘拜下风了。 |
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c****h
发帖数: 590 | 43 老刀的意思，是业余玩票的有时间练发球还是多练落点。
没天分的，腰腹力量不足，单纯追求什么一弹触网，哪天练伤了就不好了。
当然如果动作有问题，导致速度太慢，追求落点，旋转什么的，也是浪费时间。
偶现在就是在纠结啊，怎样把有限的时间拿来提升发球。
所以大家还是讨论讨论发球速度到多少以后再开始练落点比较有用。50mph? 60mph? 2
弹触网？ |
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U******u
发帖数: 5829 | 44 哈哈，你说得太对了。
其实，俺确实写了，而且写得跟上面这个<3。5免谈有点类似带得罪人口气的。后来
犹豫了一下，怕有人又是没见俺打过球的那种牛人板砖，打口水仗， 当时就没发，
刚好临床上一忙有人来找去开会，过后就忘了这岔了。
俺当时写了没贴的是：为何会有这么多要争的？其实很简单：在>3。5以后的业余水
平，打落点和变化，比发球大力抡追求速度力量什么的难度大多了，练也更难练了。
很多人不明摆或不愿承认罢了。其实很简单，大家都是3。5或4。0+范围内，谁比谁
发球快个10-20迈的有多大威胁？鬼才会信。至少，我不会在乎任何人的比我快和力
量大那么一点的发球--如果他的落点和变化不能达到随意调整和突然变化的话。
真要是能达到4。0后，其实更应注意加强练习落点和旋转变化及根据对手站位而变线
的突然性技术。
力刀 于加拿大
美加临床医学考版俱乐部(Pre_Resident_Club):
http://www.mitbbs.com/club_bbsdoc/Pre_Resident_Club.html
美国医学教育博客(USMedEdu):
http://www.mitbbs.com/pc/ind... 阅读全帖 |
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r******l
发帖数: 196 | 45 刀兄的发球，我猜不只是落点，更重要的是一弹之后球的飞行轨迹。追求旋转才不得不
牺牲速度。
姿势(form)非常重要。初学者要掌握发球的正确姿势，不要牺牲力量追求成功率。
矛盾对，不是 速度<>落点（之间有一定的影响），而是 成功率<>速度，成功率<>落点
。 |
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p*****r
发帖数: 595 | 46 鹰眼是在板球，网球和其他运动中使用的一套电脑系统，以追踪记录球的路径并显示记
录的实际路径的
图形图像，也可以预测球未来的路径。在一些运动中，如网球，鹰眼系统已成为裁判过
程的一部分。鹰
眼系统由英国汉普郡拉姆西的Roke Manor研究有限公司的工程师在2001年开发。 这项
专利由医生保
罗霍金斯和大卫雪利持有。
这一系统将分布在赛场四周的几个高速摄像头与一套计算机系统相连接，首先借助计算
机将比赛场地的
立体空间分割成以毫米为单位的测量单位，然后利用高速摄像头从不同角度同时捕捉球
体飞行轨迹的基
本数据，再通过计算机将这些数据生成三维图像，最后由大屏幕呈现出球体的飞行路线
及落点。
球员在比赛过程中如认为某个球的落点在界内或界外，可以立即申请使用“鹰眼”技术
进行裁决。一旦有
球员提出这样的申请，“鹰眼”提供的回放镜头就会同时出现在电视直播画面和现场显
示屏上，从而使球
员、裁判、现场观众和收看直播的电视观众得以看清球的落点究竟是在界内还是界外。
鹰眼 - 原理
鹰眼又称即时回放系统，发明人是英国的保罗·霍金斯(Paul Hawkins)。“hawk eye(
鹰眼)”就来自
于... 阅读全帖 |
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b**k
发帖数: 11850 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
Oppenheimer (给力) 于 (Mon Apr 4 10:51:11 2011, 美东) 提到:
昨天终于深刻体会此道理。
由于我最近坚持跟教练练习，正反手和form 都进步很大。正手常常打出优美的上旋，
直逼对方底线；单反则是潇洒一挥，正中甜点，速度也不错。以上是 rally 练习时的
我。
可是，比赛开始了，老练的对手（一位五十多的中老年人）用变换方向，节奏和调小球
来对付我，让我 rally 练习时的感觉完全发挥不出来。就因为 Footwork 不好，差半
步，在 unbalanced 的情况下被迫挥拍，球感完全没了。
结论：明天开始练习Footwork，买几个 orange cones 先。
☆─────────────────────────────────────☆
wellmoon (梅东) 于 (Mon Apr 4 11:43:25 2011, 美东) 提到:
你先保证在原地能打出各种线路和落点再说
☆────────────────────────────... 阅读全帖 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 48 我觉得是循序渐进，第一步先得能过网，有暴力球的感觉
然后再调整落点
好像调整落点的确要用胳膊手腕，否则一发平击出界率太高
只不过我刚开始练，先使劲甩鞭子打过去再说
经常也能抽出来落点错误半区的一弹触网
或者成功发球一弹正好网底的啥的，呵呵 |
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a*m
发帖数: 6253 | 49 我根据自己的经验和感觉说一下。
从容是个综合效果，主要是受节奏影响，说白了就是不急不徐。对大部分成年人来说关
键是早。当然最终手段是要提高基础球速，这个上来了，慢一点的球打起来总是从容的
。。。
技术上的要求是
1. 判断准确，split step清楚，和来球同步早，setup及时，击球点可以有前后选择，
击球线路也可以有选择。很多球友都是来球过了网才开始侧身，甚至球落地才引拍，这
样球一深就有被球撞进来的感觉，来不及挥拍发力，只能挡过去，拉回去哪怕动作没有
变形，看起来也会很赶，；
2. 挥拍击球和打完恢复，动作完整而又简洁干净；尤其回位和恢复到准备姿势要简洁
，这个才能保证1。
3. 脚步要准，小步调整准确，才能保证2.
你说的这几个练习都会有帮助。因为说到底，就是手眼协调，有足够的力量，然后加上
步伐到位。。。
和人练节奏肯定比发球机好，因为对手有身体动作，帮助你判断左右高低深浅，而不是
彭的一下，球就过来了。
练发球机肯定有用，你可以试一试逐渐把上旋加重，落点调深，节奏调快，然后从底线
后面开始找
comfort zone，把节奏打舒服，不要强调上升期，也不要大角度变换喂球的角... 阅读全帖 |
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Q*****i
发帖数: 1126 | 50 我很少打单打。 双打的时候发球的机会少。 一发练练落点，失误了就二发加力加上旋
再打同样落点。没失误的话大部分能取得主动，和同伙狼狈为奸。 如果要被破发了，
就放弃练落点，全面加速。得分率一般，我打球注意力很不集中，求胜欲望也不是太强
，懒散得很。 |
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