B**I
发帖数: 601 | 1 不公平，他练过铁砂掌，我没有，而且我打人也下不了手，虽然杀过羊。 看他的眼神
可有点狠。
我对太极拳身法练习的理解：初练时，腰胯，画圈，展开，动作要大。到后来，腰胯的
转换，重心，虚实的变化，蓄劲，应该不为人所查。踢腿，挥拳，肩要先动一下是不对
的。要踢腿时，一切都已经调整好了，只是把腿弹出去，拳也一样。身体调整和蓄劲，
不显外形。 |
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B**I
发帖数: 601 | 2 不公平，他练过铁砂掌，我没有，而且我打人也下不了手，虽然杀过羊。 看他的眼神
可有点狠。
我对太极拳身法练习的理解：初练时，腰胯，画圈，展开，动作要大。到后来，腰胯的
转换，重心，虚实的变化，蓄劲，应该不为人所查。踢腿，挥拳，肩要先动一下是不对
的。要踢腿时，一切都已经调整好了，只是把腿弹出去，拳也一样。身体调整和蓄劲，
不显外形。 |
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B**I
发帖数: 601 | 3 欧，我想我所指太不精确，不应该是法劲，而应该指所有的动作。看LZ的视平，相对与
刘老师，薛斌的更着与形，而看刘老师，不见蓄劲， 不见劲是如何传导的。一切好像
很自然地伸了一下手。
指尖领劲，而肘贴肋，先手，然后肘，再肩，只有在手伸到劲头，才动肘。我认为这是
洪传的一个重要特点。这个特点利于擒拿。
在2：00前后，同一动作演示了好几遍。薛斌受制的原因不在与被拿或被採的右手，而
在于按在刘老师手上的左手。这种用法在洪传中最常见，也是画圈的基本功。此外张志
俊老师在六封四闭之后的换掌动作中也这么用。 |
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B**I
发帖数: 601 | 4 欧，我想我所指太不精确，不应该是法劲，而应该指所有的动作。看LZ的视平，相对与
刘老师，薛斌的更着与形，而看刘老师，不见蓄劲， 不见劲是如何传导的。一切好像
很自然地伸了一下手。
指尖领劲，而肘贴肋，先手，然后肘，再肩，只有在手伸到劲头，才动肘。我认为这是
洪传的一个重要特点。这个特点利于擒拿。
在2：00前后，同一动作演示了好几遍。薛斌受制的原因不在与被拿或被採的右手，而
在于按在刘老师手上的左手。这种用法在洪传中最常见，也是画圈的基本功。此外张志
俊老师在六封四闭之后的换掌动作中也这么用。 |
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B**I
发帖数: 601 | 5 我觉得各家对发劲各有不同, 也不能说谁对谁错, 优劣之分在于, 蓄劲的程度, 传导
的效率,反应的速度, 和爆发的突然性. |
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B**I
发帖数: 601 | 6 我觉得各家对发劲各有不同, 也不能说谁对谁错, 优劣之分在于, 蓄劲的程度, 传导
的效率,反应的速度, 和爆发的突然性. |
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a*******l
发帖数: 2353 | 7 谢谢分享你的练拳心得，对太极拳习练者当有很大帮助。
我很同意你说的练习太极拳不推荐发力。 我觉得原因主要是才开始学太极拳就强求发
力，肯定是错的，还是沾沾自喜，觉得又会太极又能发力了。
我见过专门去陈家沟训练过的人发力，演手红捶，先盘身蓄劲，两脚跟提起，然后脚跟
同时跺地，发力出拳。要么是他练错了还觉得有道理，要么就是故意教错的。 |
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a*******l
发帖数: 2353 | 8 谢谢分享你的练拳心得，对太极拳习练者当有很大帮助。
我很同意你说的练习太极拳不推荐发力。 我觉得原因主要是才开始学太极拳就强求发
力，肯定是错的，还是沾沾自喜，觉得又会太极又能发力了。
我见过专门去陈家沟训练过的人发力，演手红捶，先盘身蓄劲，两脚跟提起，然后脚跟
同时跺地，发力出拳。要么是他练错了还觉得有道理，要么就是故意教错的。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 9 不完全代表本人意见，你且一看，欢迎发言。
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太极拳是内功拳的一种，又是意拳，拳谚云“内功拳首在练意”。随着练拳时间的延长
和技术水平的提高，有人便会提出什么是太极拳的意识、什么叫用意不用力、怎样加强
意识练习、怎样才能用意等等一些有关太极拳的意识问题。这是值得我们研究和探讨的。
意识问题是太极拳的首要问题，所有太极拳理论无不强调以意领先以及意识的存在重要
性。
第一，什么是太极拳的意识
意识就是人的头脑对于客观物质世界的反映，是感觉、思维等各种心理过程的总和。那
么，什么是太极拳中的意识呢?顾名思义，就是在练拳时头脑中没有任何思想杂念，即
在未动之前，用感觉思维的心理过程，想动作的要领、方法及动作运行的轨迹。前一动
作开始后，随着运动而思考下一动作的开始、发展和结束。这样周期性地进行下去，直
至练拳停止。这就是《十三势行功心解》中说的‘‘先在心，后在身”。太极拳要求用
意不用力，就是用意识蓄养精神来引导动作，但切忌把意识贯注于呼吸或劲力上。如果
把意识作为呼吸的途径，想呼就呼，想吸就... 阅读全帖 |
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T**********0
发帖数: 503 | 10 我记得五弓的说法好像来自于形意，是不是被顾留馨拿来主义了
http://hi.baidu.com/%D4%C6%B7%E7%C9%A2%C8%CB/blog/item/45a306db
也谈一身备五弓
2008-12-05 10:47
导读：
一身备五弓，不是行拳如人虾，而是合劲的结果
关于太极拳的合劲，详请参阅《太极拳的合劲》
引子：
许多拳友为了表明自己拳艺正，路子对，而把好好的身体作“人虾”状，谓此
为“一身备五弓”。如果顺着这样的思路想，好像是有道理可循的：一是武禹襄于《十
三势行功心解》中说过“蓄劲如张弓”，二是太极拳行功走架中有一点要求是非圆即弧
，触处成圆，所以，既然手臂与腿不能伸直，那么腰也是一定是弓着的，因为弓腰时好
向前用力，如此才能把劲按足。
“一身备五弓”的说法，约缘自陈发科先生。据说当时陈发科先生在北京传拳，
面壁而立，让两个膀大腰圆的学生按其背，将两人发了出去，学生们惊呼“老师背上有
驽弓”。未知此传闻是否为“一身备五弓”的来历，但太极拳行功心解中确有“蓄劲如
张弓，发劲如放箭”的说述。发展到现在，“... 阅读全帖 |
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j******4
发帖数: 2944 | 11 为了还唐僧的债，这几天一直在找洪老师批驳“一身备五弓”之说的文章，没找到。
原想找到直接转洪老师的文章的，他谈得很透彻，但想到过两天就要开始忙碌了，还是
先把这笔债了了再说吧，呵呵，欠债的感觉很不好。
我之所以觉得这个问题上必须表达出自己的观点，是因为一般的练错无非出不了功夫，
而根据所谓“一身备五弓”练错，则是要伤害身体的。
我在上海心意门的武馆看到王书文老师的某著名学生，在演招的时候，身弯如虾，以为
由弯到直就能发出大劲，身弯到直就是所谓的身劲，在我的记忆中，没见过老一辈心意
拳家有这样的练法。后来，请教王老师，他说他们有时候乱改拳，他没有这样教过。
联系到这个话题，我在想，他们是不是也受到这个所谓原则的影响了呢？
不枉我这两天辛苦，在洪老师1988年的著作《陈式太极拳实用拳法》一书找到一段话，
尽管不长，但却是和这个话题有关的，我先录在这里，然后就此展开谈谈我对这个问题
的认识。
洪老师《陈式太极拳实用拳法》2001年3月第2版P329,云：“《陈式太极拳》（顾留馨
著，张注）书中借“蓄劲如开弓，发劲如放箭”的成语，提出“一身备五弓”之说。
实则原句只是表明劲的蓄发，与拳的身体姿... 阅读全帖 |
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j******4
发帖数: 2944 | 12 为了还唐僧的债，这几天一直在找洪老师批驳“一身备五弓”之说的文章，没找到。
原想找到直接转洪老师的文章的，他谈得很透彻，但想到过两天就要开始忙碌了，还是
先把这笔债了了再说吧，呵呵，欠债的感觉很不好。
我之所以觉得这个问题上必须表达出自己的观点，是因为一般的练错无非出不了功夫，
而根据所谓“一身备五弓”练错，则是要伤害身体的。
我在上海心意门的武馆看到王书文老师的某著名学生，在演招的时候，身弯如虾，以为
由弯到直就能发出大劲，身弯到直就是所谓的身劲，在我的记忆中，没见过老一辈心意
拳家有这样的练法。后来，请教王老师，他说他们有时候乱改拳，他没有这样教过。
联系到这个话题，我在想，他们是不是也受到这个所谓原则的影响了呢？
不枉我这两天辛苦，在洪老师1988年的著作《陈式太极拳实用拳法》一书找到一段话，
尽管不长，但却是和这个话题有关的，我先录在这里，然后就此展开谈谈我对这个问题
的认识。
洪老师《陈式太极拳实用拳法》2001年3月第2版P329,云：“《陈式太极拳》（顾留馨
著，张注）书中借“蓄劲如开弓，发劲如放箭”的成语，提出“一身备五弓”之说。
实则原句只是表明劲的蓄发，与拳的身体姿... 阅读全帖 |
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c********o
发帖数: 23 | 13 书名：东方云梦谭３６
〠〠作者：罗森
出版：河图文化有限公司
出处：失落手打论坛
简介：
〠骨肉相残，不论胜败，都是人间至痛。 〠虚河子和
虚江子、孙武之间的激烈混战，在他吞下了阿鼻血后，是否生死立见？
〠身穿厚重斗篷的两名陌生人，為何能让数千魔狼群窜逃？他们又是谁？&#
8205; 〠 隐退江湖已久的三美神，究竟为了什么事而现身？
〠〠天空中，巨大的岛屿在万道金光裡浮现，这丠次，是命运之神眷顾？
还是死神的最后复仇…&
〠
〠 目录：
〠第丠章 浴血轮回·炼狱修罗
〠第二章 天外援兵·神话现世
第三章 鹤立狼群₷举世双强
〠 第四章 双关拦路·破天丠戟
第五章 地火燎原·丠剑擎天
〠 第六章 魔尊战帖·逆天改命
Ӑ... 阅读全帖 |
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p**n
发帖数: 1437 | 14 出来好几天了，搜了下发现还没有人发
东方云梦谭三九集
第一章 罗网密布．泥沼深陷
堂堂上魔三使，当年确实曾经威风过，但如今……完全成了令人失望的存在
，其实他们并非如此不堪，论个人武力，在魔门中算得上是第一流的高手，这些
年潜伏于黑暗中，也从没搁下功夫，苦心修练，没有半分懈怠，正因如此，所以
明明情报失误，跑出了一个不应在此的强敌，他们也敢现身出来，没有样衰地掉
头就跑。
不过，事态的演变完全超出他们预料，敌人实力远在预期之上，怎么也没料
到，多年不见，这人的武功练到这等境界，随手就杀掉他们当中的一人，事前全
无预兆，就连怎么出手都看不清楚，这点别说是情报中未曾提及，就是情报中白
纸黑字写了，他们也难以相信，不信当年那个不怎么样的小子，今天能够拥有这
样的实力。
最后，上魔三使仅有一人全身而退，那个小童模样的魔使未能幸免，被路飞
扬振臂一击，碎脑当场。
「本来应该连你也宰掉，但这么一来，未免让你家门主太过称心如意，我又
没收他的好处，为什么要替他把垃圾扫得那么干净？还是大家各扫门前雪吧。」
路飞扬道：「这两个年轻小子，是中土未来的希望，我不许你们... 阅读全帖 |
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f*********n
发帖数: 81 | 15 第四十一卷
【本卷简介】
女人果然还是比较狠，说放火烧场就放火！啊可是人家还不是只希望你腿开开！
只是这局怎么越打越让人汗毛直竖，以为是一个结果有两个，以为已经下身残废的
结果还想纳后宫！
以为同是一条船上的人结果……
伤者纷纷离席退场，天魔、武沧澜、陆云樵三人仍陷苦战，杀招尽出、腥风血雨，
透着似真且幻的奇异感。
这场看似大局已定的赌注，还会有意外吗？
第一章 百变千幻。暴雨雷霆
距今数百年前，来自天外的奇特生命体，降临域外，被称为始祖之人。由于无法离
去，始祖之人与人类血脉结合，繁衍出了四灵之民的始祖，后来四灵之民分散各方，或
中土、或域外，各自开创属于自己的传奇……与悲剧。
不管是传奇还是悲剧，四灵之民的崛起，完全是继承了始祖之人的遗产，其所使用
的器械、工具，成了七件无可取代的超级法宝，而其所传承下来的智能，成了四灵部族
的秘传知识，甚至发展成后来的楼兰文明。
若没有始祖之人，就不会有后来的四灵盛世，这点虽然知道的人不多，但只要是知
情者，谁也无法否认。然而，始祖之人所留的遗产，就仅仅如此... 阅读全帖 |
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t*n
发帖数: 14458 | 16 先顶后看
第四十一卷
【本卷简介】
女人果然还是比较狠，说放火烧场就放火！啊可是人家还不是只希望你腿开开！
只是这局怎么越打越让人汗毛直竖，以为是一个结果有两个，以为已经下身残废的
结果还想纳后宫！
以为同是一条船上的人结果……
伤者纷纷离席退场，天魔、武沧澜、陆云樵三人仍陷苦战，杀招尽出、腥风血雨，
透着似真且幻的奇异感。
这场看似大局已定的赌注，还会有意外吗？
第一章 百变千幻。暴雨雷霆
距今数百年前，来自天外的奇特生命体，降临域外，被称为始祖之人。由于无法离
去，始祖之人与人类血脉结合，繁衍出了四灵之民的始祖，后来四灵之民分散各方，或
中土、或域外，各自开创属于自己的传奇……与悲剧。
不管是传奇还是悲剧，四灵之民的崛起，完全是继承了始祖之人的遗产，其所使用
的器械、工具，成了七件无可取代的超级法宝，而其所传承下来的智能，成了四灵部族
的秘传知识，甚至发展成后来的楼兰文明。
若没有始祖之人，就不会有后来的四灵盛世，这点虽然知道的人不多，但只要是知
情者，谁也无法否认。然而，始祖之人所留的遗产... 阅读全帖 |
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f*********n
发帖数: 81 | 17 《妖刀记》卷廿八 我武维扬
第百卅六折 残拳败剑，寰宇无双 2
第百卅七折 血云锋起，其战玄黄 20
第百卅八折 偷龙转凤，冷鑪红釭 39
第百卅九折 群姝无首，岂子独伤 57
第百四十折 橘下相逢，江湖梦惘 74
第百卅六折 残拳败剑，寰宇无双
染红霞听爱郎提过廿五间园外一战，不由凛起：“原来是他！怎地又是谷中第
三人？”余光与耿照一触，忽地会意：他未必真掌握了什么线索，能将灰袍客与三
奇谷联系起来，多半是顺着适才闲聊，赌上一把而已。
此间荒僻，连兽径都不见一条，遑论人迹。此人绝非无端从天而降，能寻到这
里，纵非死魔医怪两位前辈的同修，亦与三奇谷脱不了干系。
退一万步想，这人若真如耿郎所言，以一指挑了刀侯府与奇宫新生代的四名高
手，武功之高，已到不可思议的地步，正面挑战绝无胜机，只能碰碰运气，看这天
外飞来的一问，是否能令其略生动摇，为两人制造脱身的机会。
灰袍怪客双眼微眯，似是不为所动，慢条斯理道：“典卫大人，你也称得上狡
智啦，端的是心细如发，胆大包天。干脆地闭目待死，或与心上人多温存片刻，难
道不好么？”
耿照冷道：“五阴大师有话给你。他说：‘凉风... 阅读全帖 |
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y***q
发帖数: 4147 | 18 1 、股票的正常运动
把握股票走势最最关键的是判断股票是否处于正常运动状态。我认为下列几点有
助于读者朋友从概念和操作上体会和掌握什么是股票的正常运动。
股票的走势及走势线：在正常的升势中，每个波浪的最高点应较上个波浪的最高
点为高，最低点也应较上个最低点为高。整个股价的运动应该在走势线之上。在正常的
跌势中，波浪应一浪低过一浪，最高点较上个最高点为低，最低点也较上个最低点为低
。
支撑线和阻力线：一旦阻力线被突破，股票应该继续上升，虽然可能有反调，便
反调不应该跌到阻力线之下，否则便是不正常运动。同样，一旦支撑线被跌破，股票应
往下跌，否则的话，便是不正常运动。如果股票一跌破支撑线便反弹到支撑线之上，可
能是买股的好时机。
双肩图和头肩图：和上述道理相同，一旦股价穿越突破点，它应能够继续，否则的
话便可认为是不正常运动。
平均线：以两百天平均线为例，一个正常的升势，股价应在两百天平均线之上；一
个正常的跌势，股价应在平均线之下波动。否则，都可以认为是不正常运动。
2 、股票的周期性运动
在华尔街两百年的历史中，发展出很多理论来描述股票的波动现象。如道氏理论、
伊列波形理论等等。这些理... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 19 李仲轩论内家劲法
http://www.td9422.com/shownews.asp?id=201301140046242547
一
拳中之内劲，是将人散乱于外之神气，用拳中之规矩，手足身体动作，顺中用逆，缩回
于丹田之内，与丹田元气相交，自无而有，自微而着，自虚而实，皆是渐渐积蓄而成。
其理无非动中缩劲，使气合一归于丹田。以修内劲为宗，不求奇异之形、惊人之式，则
修习之法必能简约。内家明劲、暗劲、化劲随气机饱满卒级而上，由公尺劲，进而为尺
劲，再进而为寸劲分劲，周身一气。是不加力而力自彰的自然之力。
养气的人擅长竖劲，因为气沉到足，一踩地力由脊发，可打双手劲；练气的人擅长横劲
，内气出入丹田，贯通手足，丹田劲就是腰力，腰带手足合一，就是身力，一搭手身力
一横就可以轻易破开对方的手，滚动进去力如巨蟒，是因为手力抗不住腰力之故，横劲
的好处是大吃小，因为腰比手粗。竖劲的好处是意在先，因为能发竖劲，表示气已沉至
足，枪声一响就可以蹬地跑出，气若不沉，还须先沉身蓄力方可跑出，用横劲破势，是
得心应手。用竖劲攻敌，是势如炮竹。而万一横劲遇阻，硬行不得，就迂回转圈再进横
劲，就又是缠丝劲。
缩... 阅读全帖 |
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b*****p
发帖数: 9649 | 20 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: yulong81 (along), 信区: Joke
标 题: 长文：留学生七种武器之泡面
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 15 12:19:08 2013, 美东)
写的不错，尤其是结局，很赞又好笑
留学生七种武器之泡面
对一个人来说，最重要的是什么？金钱，美人还是权力?
都不是。一个人可以没有钱，也可以没有权，甚至可以没有女人————但他却不能不
吃饭。
有人说，有多少种食物，就存在着多少种做饭的方式。天下的食物花样繁多，而烹饪的
技巧也是千变万化。在这其中，有一种最乏味的食品和最乏味的烹饪方式，两者有着一
个同样的名字，叫做泡面。
而这世上居然就有人精通这种乏味的手艺。
如果要精通一件事，首先你要有一个必须要做这件事的理由。对于大多数人来说，泡面
只是一种权宜的枯燥食品，他们有着太多别的选择，即使是穷人，也可以保证 自己连
续一周吃到不同的菜色；而对于很多留学生而言，西餐难吃，中餐太贵，他们中的大多
数人又都不擅烹饪，而泡面只需要简单地把面、调料混合，外加三分钟 的烹煮就是一
碗冒着香气的美味佳肴。
其次，你要... 阅读全帖 |
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y******1
发帖数: 161 | 21 写的不错，尤其是结局，很赞又好笑
留学生七种武器之泡面
对一个人来说，最重要的是什么？金钱，美人还是权力?
都不是。一个人可以没有钱，也可以没有权，甚至可以没有女人————但他却不能不
吃饭。
有人说，有多少种食物，就存在着多少种做饭的方式。天下的食物花样繁多，而烹饪的
技巧也是千变万化。在这其中，有一种最乏味的食品和最乏味的烹饪方式，两者有着一
个同样的名字，叫做泡面。
而这世上居然就有人精通这种乏味的手艺。
如果要精通一件事，首先你要有一个必须要做这件事的理由。对于大多数人来说，泡面
只是一种权宜的枯燥食品，他们有着太多别的选择，即使是穷人，也可以保证 自己连
续一周吃到不同的菜色；而对于很多留学生而言，西餐难吃，中餐太贵，他们中的大多
数人又都不擅烹饪，而泡面只需要简单地把面、调料混合，外加三分钟 的烹煮就是一
碗冒着香气的美味佳肴。
其次，你要有空闲。精通需要时间，而很多人选择泡面恰恰是因为他们没有太多时间，
或者懒惰——这两种人都不会对泡面有着精深的认识；与之相反，身在异国的 留学生
则有着充裕的空闲和精力来专注于此，他们面对这别无选择的食物，就会开始思考如何
让它变得更加美... 阅读全帖 |
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q****x
发帖数: 7404 | 22 【 以下文字转载自 Stock 讨论区 】
发信人: bullpop (更大的牛), 信区: Stock
标 题: 长文：留学生七种武器之泡面 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 18 19:08:26 2013, 美东)
发信人: yulong81 (along), 信区: Joke
标 题: 长文：留学生七种武器之泡面
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 15 12:19:08 2013, 美东)
写的不错，尤其是结局，很赞又好笑
留学生七种武器之泡面
对一个人来说，最重要的是什么？金钱，美人还是权力?
都不是。一个人可以没有钱，也可以没有权，甚至可以没有女人————但他却不能不
吃饭。
有人说，有多少种食物，就存在着多少种做饭的方式。天下的食物花样繁多，而烹饪的
技巧也是千变万化。在这其中，有一种最乏味的食品和最乏味的烹饪方式，两者有着一
个同样的名字，叫做泡面。
而这世上居然就有人精通这种乏味的手艺。
如果要精通一件事，首先你要有一个必须要做这件事的理由。对于大多数人来说，泡面
只是一种权宜的枯燥食品，他们有着太多别的选择，即使是穷人，也可... 阅读全帖 |
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k*******d
发帖数: 1523 | 23 《阿里布达年代祭》45
妖刀群 落拓小子贡献
作者罗森
目录
第1 话风火相济。轰天雷击
第2 话该还需还。魔鬼冲动
第3 话前债旧孽。对面清算
第4 话一剑西来。紫气东升
第5 话当挽难挽。一剑抵天
第6 话孤问今朝。不问归途
第7 话没心没肺。人生王道
第8 话物质艰困。以量补质
第一话风火相济。轰天雷击
我的军旅生涯说长却又不是很长，因为在我身为一名军人的大多数时间里，
都只能算是一名兵痞，混吃混喝、混嫖混色的时间多，真正上战场的时间少之又
少。
虽说在我那极短的上阵时间里，缔造出极辉煌的武勋，短短几个月，先破伊
斯塔，后败索蓝西亚，威风八面，比很多人打了一辈子的仗还要辉煌，更被国人
视为名将，但其实……我的军事才能没有那么高，每次出征获胜都带很大的运气
成分，而若仔细审视我作战的过程，就会发现我很倒霉，几乎是每次才出发就碰
壁。
对上伊斯塔的那次，巡逻队伍莫名其妙撞上伊斯塔的大部队，要不是我够机
警，临阵应变，早就全军覆没了，还说什么大胜；后来攻略马丁列斯要塞，又碰... 阅读全帖 |
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l*******e
发帖数: 3584 | 24 太极拳从形、法、意、气、神等的学习过程是个严谨的科学的系统性学习过程，如何让
学员能够在短时间最有效地达到最佳的学习效果，是每个真诚授拳的拳师长期 构思的
教学手段。针对目前学拳多年都不能真正入门这一普遍性的现象，我向陈沛菊老师请教
探讨，陈老师提供了她多年来教学总结出来的教学大纲，特此让大家参 考，对照自己
是否已经掌握到相关技能。
第一阶段技术部分:
1.学习基本动作：身型、手型、步型；身法、手法、步法。
2.学习陈氏太极拳一路。
第一阶段理论部分:
1.陈氏太极拳技术的风格、特点
2.陈氏太极拳技术要领：身体各部位要求及练习方法
第二阶段技术部分:
学习拳术发劲动作练习方法。
第二阶段理论部分:
1.太极拳的健身理论
2.拳术的连贯、转换技术，发劲方法。
第三阶段技术部分:
学习推手基本方法：单推手、双推手、
合步四正手、顺步四正手。
第三阶段理论部分:
推手技术基本理论和训练方法、推手技术运用理论
第四阶段技术部分:
学习陈氏太极拳二路
第四阶段理论部分:
柔极至刚，劲力连贯，发劲完整。
经陈老师悉心的讲解指导，一个上午把太极混元桩的主要技术要领都领会了，根据我的
练拳20来年... 阅读全帖 |
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T**********0
发帖数: 503 | 25 多谢啊，终于找到了，洪老师跟你的批判都很对，但批判的对象是不是顾的意思
就不知道了。洪老爷子是不是跟顾有面对面的交流啊，所以印象深刻、一定要拨乱
反正。
仅从顾的字面来看，并没有提到靠脊柱弯曲蓄力伸展发力，拿形意的钻拳来说
则恰恰相反，是弯曲发力，主要靠腹部肌肉收缩达到首尾相合，太极好像没有相应的
动作，倒是有一个横向的弓形发劲动作，忘了名字了，就是两臂在胸肌、腹肌的带动下
缠裹在一起，然后向两侧突然发放，可以算作是横弓，这个是典型的“蓄劲如开弓，
发劲如放箭”
同； |
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T**********0
发帖数: 503 | 26 多谢啊，终于找到了，洪老师跟你的批判都很对，但批判的对象是不是顾的意思
就不知道了。洪老爷子是不是跟顾有面对面的交流啊，所以印象深刻、一定要拨乱
反正。
仅从顾的字面来看，并没有提到靠脊柱弯曲蓄力伸展发力，拿形意的钻拳来说
则恰恰相反，是弯曲发力，主要靠腹部肌肉收缩达到首尾相合，太极好像没有相应的
动作，倒是有一个横向的弓形发劲动作，忘了名字了，就是两臂在胸肌、腹肌的带动下
缠裹在一起，然后向两侧突然发放，可以算作是横弓，这个是典型的“蓄劲如开弓，
发劲如放箭”
同； |
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f**********r
发帖数: 3774 | 27 第四十五卷
【本卷简介】
恩仇泯！共业绝！
战争往往告诉我们一件事：这世界，没有绝对的好人，也没有绝对的坏人。
天魔已死，武沧澜行将就木，原以为一切止息，没想到却杀出个「女帝」！
更凶残！更冷血！更泯灭人性！她要的，究竟是什麽？
亲情、友情、爱情，手足别离、挚友过招、首次告白，
孙武在这最後关头的三项考验，能得到圆满结果吗？
他的「武境」又终将达到何种境地？
域外考察团将再度启程，但这一次是……
第一章 告别无奈．是为腰斩
天魔灵柩被送到苦茶大师这边一事，并没有宣扬出去，袁晨锋自己也很清楚，此事
虽然对自己没什么影响，但若旁人知晓天魔遗体停于此处，势必将引来无数的麻烦，自
己送灵柩于此，是为了死者安宁、生者得到抚慰，不是来送麻烦的，灵柩交给苦茶大师
后，他便告辞离去了。
苦茶大师没有拒绝这个麻烦，但他留意到，袁晨锋临走时，忧心忡忡，似有满怀心
事，不晓得在思索些什么，看来……似乎是一些很让袁晨锋决定不下的大事。
孙武接受香菱的劝告，把诸事放下，在灵堂里守灵，让自己的思绪沉淀。他这么好
说话，倒是让香菱吃了... 阅读全帖 |
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R***U
发帖数: 1860 | 28 这个故事是这样的（附注教你怎么说）：
很久以前有个大哥，他很威武，他是个隐士，自己住在森林里。
自己住嘛，所以就返璞归真不穿衣服啦~
有一天，他躺在森林里睡午觉，落叶纷纷把他盖住了~~
这时候来了一个采蘑菇的小姑娘（请用可爱的萝莉音说）：一个，两个，三个，四个，
五个（很费解的声音）….五….五…..五……五…….
大哥很HAPPY…..（可以配套一下某种笑容）
于是大哥决定第二天也去那里躺着。
结果来了个采蘑菇的小熊：
（萝莉音）一个，两个，三个，四个，五个（费解）….五（蓄劲）…..五（蓄劲）….
五（爆发，大声，有劲，威武）个（萝莉音），六个….七个…八个…… |
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h*******j
发帖数: 59 | 29 转个搞笑的二十四式简化太极拳口诀：
一个西瓜圆又圆（双手在胸前作太极抱球动作）
劈它一刀成两半（一只手作扶西瓜状，另一只手作刀状绵绵地向下劈）
你一半来（双手左捋）他一半（右捋）
给你你不要（双掌略蓄劲向左前推）
给他他不收（双掌略蓄劲向右前推）
那就不给（双掌微快回收）
把两人撵走（野马分鬃）
他们不走你走（倒撵猴）
走啦，一挥手，伤自尊（白鹤亮翅）
不买西瓜别缠我（翻身撇身锤）
两人缠我赖皮，手慢动作左右挥动（左右打虎）
看我厉害，转头缓步拍苍蝇状（回身扑面掌）
拍死了，手抱西瓜状+奥特曼十字手+广播操准备运动的站立（抱虎归山、十字手、收式
） |
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s*********h
发帖数: 6288 | 30 http://site.6park.com/enter3/index.php?app=forum&act=threadview
(前情)
《铁拳秘籍》的下落终于确定，就在那中山陵的地下密室之中。哲民、惊涛前往取宝，
一路过关，却不料与追踪而至的竟是“落樱神斧”华盛顿…………
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“惊涛……如果我的三个替身能同时使用就好了！”江哲民看着环绕在自己周围，代表
人民群众根本利益的替身形象，不无遗憾的说。
“呵呵……当真如此的话，我们也就不必到这中山陵来寻什么铁拳秘籍了。”胡荆涛一
面调节着汹涌翻腾的内息，一面缓缓应道：“江兄，其实你已经很强了，现在我们所欠
缺的，只是情报和时机而已。”
很强？的确，当年出访日本途经社王町，一连串机缘巧合之下，被来自埃及的神秘石箭
连伤三次，也由此拥有了“替身”(STAND)的神奇力量，而且，是三倍于其他替身使者
的能力。那时候当真以为自己已经天下无敌了，可如今……
使用第一替身“先进的生产力”，江哲民有自信一击轰杀任何敌人，但前提是能确实的
击中对方。面对华盛顿，他做不到——天知道为什... 阅读全帖 |
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t*n
发帖数: 14458 | 31 不是蓄劲的动作
羽毛球要求握拍手指要松，不能抓死，杀球时候是象抽鞭一样的挥动
击球时跟球接触的一刹那手指突然抓紧，这样就保证了肌肉在最短的
瞬间由松收缩到极紧，从而产生最大的爆发力
在视觉效果上就是杀球之后运动员的手臂和球拍弯曲了一段距离之后突然停止
邦邦硬的，好像是有个回收的劲一样
其实是肌肉从非常松到瞬时极其收紧之后的自然现象
肌肉都硬了，都收缩到最短的状态，自然不能动了
而不是真的要故意往回收，那样是浪费能量啊
你到youtube上边应该能找到狠多录像，看了就知道了
或者看看羽毛球教程之类的，都有说明
排球发飘球的动作也是有点象
俺不知道太极拳，只跟人学过两下通背（确实就是两下），聊过，通背拳
上肢的发力就跟羽毛球的要领非常象。从你说的太极拳的回收劲来看，也
应该是类似的道理。拳击中目标之前，都是松的，击中的瞬间收紧，爆发
力就出来了，跟羽毛球击中球之前之后是一样的。羽毛球要领说最后罐头
才突然抓紧，就是让人容易领会到怎么有效实现这个松-->紧。相信你打
拳的时候也是类似的。其实狠多领域都是通的。中国古代也是琴棋书画礼乐
术数医相同的。
古人可以由于印刷媒体等条件制约无法讲清楚， |
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j******4
发帖数: 2944 | 32
辫梢
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哈哈 “一身背五弓”的说法 不知始于何人 极可能始自顾留馨他们的那本书 但洪老师
专门写过文章批驳
洪老师说：拳偐有云，“蓄劲如张弓，发劲如放箭”，但拳偐上未闻有“一身备五弓”
之说。
具体不展开了
林丹发劲脊椎不会是弯的 腿的蹬地力要传到手上---所谓的梢节 脊椎必须是直的 我看
杨老师视频 那个脊椎弯成那样 刻意而为 不是太对劲的 一家之言 供参考 |
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y**b
发帖数: 10166 | 33 哪能那么快，不停地过山车，谁还敢买。
这几个月几个大股疯起疯落，怎么也得喘一个月蓄蓄劲吧。 |
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a******1
发帖数: 1519 | 34 陈正雷的这三项总结得不错。
“以外形引内气，以外形动作来引动。上升为吸，指手，好比起式，手上升为吸气，下
降为呼；还有这个金鸡独立，手上升为吸气，下降为呼。上升为吸，下降为呼，这是大
的规矩，小的先不要管。第二，合为吸，开为呼。第三，在发力的时候，蓄劲为吸，发
劲的时候为呼。”
不过是有条件的。是在练习时用的，一般是动作不是很快时采用的。对于畅通气血很有
用。而实战或动作较快时，要连续呼吸满足身体需求。一呼一吸，可跨多个动作。 |
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f*****n
发帖数: 12752 | 35 二十七、
柏叶与宇文约定的这一天，宇文下午正好有课。
在讲完了预定的课程之后，离下课大约还有五分钟，宇文拍了拍手上的粉笔灰，朗
声对台下的学生们说道：“大家都知道，我们学校是有自己的考古研究所的，在校博物
馆里，陈列了许多研究所的老师们考古挖掘的成果，根据课程的需要，学校为我们安排
了参观校博物馆的机会，这也算是一次难得的课外活动吧，希望同学们积极参加！”
台下响起了一阵小小的议论声，学校里那栋有些古旧的博物馆，一向是不对外开放
的，学生们平日不论何时从馆前经过，都是大门紧闭，仿佛那里早已被废弃。也不知里
面放了些什么宝贝，听说只有贵宾来访，学校才会派专人陪同参观。
“具体的时间安排在后天下午三点，同学们请准时到博物馆门前集合等待！”宇文
在补充活动时间的时候，他的视线却不经意地扫过坐在最后一排的两个外国学生。
柏叶仍象往日一样，在埋头记录着什么，而奥斯丁却抱臂靠在椅子的靠背上，神情
肃穆地望着宇文。宇文注意到，今天这一整节课，奥斯丁都没有动过笔，莫非他的手真
的被玄罡所伤？
“宇文老师，你和我们一起去参观博物馆吗？”一个女学生突然举手问道。
“请放心，我也会和你们一起去的。”宇文说话... 阅读全帖 |
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w**********g
发帖数: 1985 | 36 史记·薄熙来本纪
薄熙来者，晋定襄人也，国之元老薄一波之子，渝州牧，具八斗之才，初蛰伏于辽，后
大露头角，为世间一真士矣。
年少之时，牵连于其父，受挫于文革，栖身于边鄙，后躬身于机修，熙来见农工之困弱
，观国之苍茫，仰其父庙堂而忧，升青云之志，乃从文，学匡世之术。
是时，国朝渐兴，改革风行，熙来以而立之年奉于京师，以策论诉达于天听，见精辟于
行文，得宠愈深，遂驱驰锻炼于大连，执金州牛耳。古城幽，万事艰，餐宿清苦，心志
愈坚，事无巨细，井井有条，陟罚臧否，皆得宜章，不以卑鄙，枉屈解世事于草民，以
致引车卖浆者皆赞，锦袍玉带者皆愧，众目共睹，消“镀金”之念。约一年，受封副知
府，自此梦幻伊始，天下闻名。熙来以艺术为尚，捉刀大连，雕世间“美玉” 。刮薄
氏旋风，焕工业新春，造神话于经济；铺绿地千里，群鹿闲其上，广场百塌，众人舒心
而嬉；自此民以殷盛，市以强富，百姓乐用，同僚亲服，举地千里，至今治强。
红朝五十二年二月，熙来以盛大连之资，拔于功成之时，左迁巡抚，以兴辽宁。受命以
后，夙日查结，庶竭才智，力排万难，攘除腐败，革除陈弊，以人为本，谋兴经济，果
未负群众之盼、未伤上峰之明。
五十五年... 阅读全帖 |
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l********o
发帖数: 5629 | 37 薄熙来者，晋定襄人也，国之元老薄一波之子，渝州牧，具八斗之才，初蛰伏于辽，后
大露头角，为世间一真士矣。
年少之时，牵连于其父，受挫于文革，栖身于边鄙，后躬身于机修，熙来见农
工之困弱，观国之苍茫，仰其父庙堂而忧，升青云之志，乃从文，学匡世之术。
是时，国朝渐兴，改革风行，熙来以而立之年奉于京师，以策论诉达于天听，
见精辟于行文，得宠愈深，遂驱驰锻炼于大连，执金州牛耳。古城幽，万事艰，餐宿清
苦，心志愈坚，事无巨细，井井有条，陟罚臧否，皆得宜章，不以卑鄙，枉屈解世事于
草民，以致引车卖浆者皆赞，锦袍玉带者皆愧，众目共睹，消“镀金”之念。约一年，
受封副知府，自此梦幻伊始，天下闻名。熙来以艺术为尚，捉刀大连，雕世间“美玉”
。刮薄氏旋风，焕工业新春，造神话于经济；铺绿地千里，群鹿闲其上，广场百塌，
众人舒心而嬉；自此民以殷盛，市以强富，百姓乐用，同僚亲服，举地千里，至今治强。
红朝五十二年二月，熙来以盛大连之资，拔于功成之时，左迁巡抚，以兴辽宁
。受命以后，夙日查结，庶竭才智，力排万难，攘除腐败，革除陈弊，以人为本，谋兴
经济，果未负群众之盼、未伤上峰之明。
五十五年，熙来入商务部，锋芒... 阅读全帖 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 38 史记·薄熙来列传
薄熙来者，晋定襄人也，国之元老薄一波之子，渝州牧，具八斗之才，初蛰伏于辽，后
大露头角，为世间一真士矣。
年少之时，牵连于其父，受挫于文革，栖身于边鄙，后躬身于机修，熙来见农工之困弱
，观国之苍茫，仰其父庙堂而忧，升青云之志，乃从文，学匡世之术。
是时，国朝渐兴，改革风行，熙来以而立之年奉于京师，以策论诉达于天听，见精辟于
行文，得宠愈深，遂驱驰锻炼于大连，执金州牛耳。古城幽，万事艰，餐宿清苦，心志
愈坚，事无巨细，井井有条，陟罚臧否，皆得宜章，不以卑鄙，枉屈解世事于草民，以
致引车卖浆者皆赞，锦袍玉带者皆愧，众目共睹，消“镀金”之念。约一年，受封副知
府，自此梦幻伊始，天下闻名。熙来以艺术为尚，捉刀大连，雕世间“美玉” 。刮薄
氏旋风，焕工业新春，造神话于经济；铺绿地千里，群鹿闲其上，广场百塌，众人舒心
而嬉；自此民以殷盛，市以强富，百姓乐用，同僚亲服，举地千里，至今治强。
红朝五十二年二月，熙来以盛大连之资，拔于功成之时，左迁巡抚，以兴辽宁。受命以
后，夙日查结，庶竭才智，力排万难，攘除腐败，革除陈弊，以人为本，谋兴经济，果
未负群众之盼、未伤上峰之明。
五十五年... 阅读全帖 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 39 以帕克的状况
伤停不一定是坏事
马努说不好可以再蓄劲干一场
卡哇伊那个应该是轻度的疲劳性损耗
歇几天就好
和去年库里那个应该差不多
今年虽然勇士整体实力上去了
但是和马刺阵容的互相克制度增加
加上波波对面包的强点
机会有的
[在 Dominique (曾经木木难为水 除却金色不是云) 的大作中提到：]
:是啊
:不会真的比大家知道的还要严重吧
:但愿马上就好了！
:还out了parker
:其实今年还是有点运气不好！今年打勇士本来比去年希望大的，这下希望又不大了。
。。sigh
:纳些足迹837/1016 |
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n********n
发帖数: 8336 | 40 凡不蓄力者，皆攻其薄弱，用得是巧力。
对方的站姿，两腿的摆放，即身体的间架结构无不影响其重心。
完全符合力学原理。
记住，重心是在两腿之间的连线上。
1.使其重心向前或后，偏离连线，而来不及调整必失去平衡。此为最易得手者。
2.使其重心不偏离连线，只是在连线上来回移动，则不不易得手，除非其已有惯性力。
视频中对方两腿平行开立，重心在两腿之间的连线上。往其后下方使力，致使其下蹲，
后臀凸出，重心后移，不便撤步而向后失去重心。
其他的，如对方两脚前后开立，重心也在两腿之间的连线。但此时需左右旋转，使其摆
脱连线。
双脚固定死死抓地，最易被破坏平衡。反而游走者，重心万变，不易得手。 |
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n********n
发帖数: 8336 | 41 凡不蓄力者，皆攻其薄弱，用得是巧力。
对方的站姿，两腿的摆放，即身体的间架结构无不影响其重心。
完全符合力学原理。
记住，重心是在两腿之间的连线上。
1.使其重心向前或后，偏离连线，而来不及调整必失去平衡。此为最易得手者。
2.使其重心不偏离连线，只是在连线上来回移动，则不不易得手，除非其已有惯性力。
视频中对方两腿平行开立，重心在两腿之间的连线上。往其后下方使力，致使其下蹲，
后臀凸出，重心后移，不便撤步而向后失去重心。
其他的，如对方两脚前后开立，重心也在两腿之间的连线。但此时需左右旋转，使其摆
脱连线。
双脚固定死死抓地，最易被破坏平衡。反而游走者，重心万变，不易得手。 |
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j*g
发帖数: 820 | 42 一般下旋，注意大臂和前臂的放松，引拍时把大臂和前臂的夹角打开到120度或以上。
利用收小臂发力就可以拉过去。
重下旋就要靠身体的力量了。用眼睛去找球，身体向右侧弯如弓形，重心压在右腿上，
然后蹬腿，侧弯的身体弹簧反弹打正，收小臂击球。侧弯时你能感到左侧背的肌肉被撑
到了，这时你积蓄了一部分势能，最后这部分势能转化为动能传递到了手上，提高了击
球时的瞬间速度。
乒乓球的关键是发力，手上发力是最后一步。之前也要蓄劲，多练就能慢慢就能感到身
体其他部分的肌肉也能使上劲了。 |
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m**k
发帖数: 18660 | 43 东邪: 说道波士顿有奇才，从小聪颖，奇门遁甲无不精通。正中带有七分邪，邪中带有
三分正。和好人打过，和坏人也吵过。个性离经叛道，狂傲不羁，厌恶俗世，重情重义
。正是 王欢喜。
西毒：加州有猛士，为人凶狠毒辣，一丝不苟。练就阿蟆（AM)功以静制动，全身蓄劲涵势，
韵力不吐。其实本并不使毒，但是因为住西域。所以不得不被冠以西毒名号。此为白老
大。
南帝：德州有隐士，性好武，雖刚为人父，但對於武功廢寢忘食，喜於和跑版各大高手
交流。已修練到「登峰造極、爐火純青」的境界。此人是gzyxy
北丐，北丐的名头最后落定，在芝城。有俠義精神，剛柔並濟，當剛則剛，當柔則柔，
１０－１０－１０一站成名。正是鱼哥
中神通: 没人敢抢这个名头了吧。他是一个独步武林的奇才，他是一个智义双绝的英雄
。非鸵鸟莫属了阿。
哈哈。写着好玩。别认真阿。
其实高手还有很多。只是炒些近期热门的高手阿。 |
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m**k
发帖数: 18660 | 44 东邪: 说道波士顿有奇才，从小聪颖，奇门遁甲无不精通。正中带有七分邪，邪中带有
三分正。和好人打过，和坏人也吵过。个性离经叛道，狂傲不羁，厌恶俗世，重情重义
。正是 王欢喜。
西毒：加州有猛士，为人凶狠毒辣，一丝不苟。练就阿蟆（AM)功以静制动，全身蓄劲涵势，
韵力不吐。其实本并不使毒，但是因为住西域。所以不得不被冠以西毒名号。此为白老
大。
南帝：德州有隐士，性好武，雖刚为人父，但對於武功廢寢忘食，喜於和跑版各大高手
交流。已修練到「登峰造極、爐火純青」的境界。此人是gzyxy
北丐，北丐的名头最后落定，在芝城。有俠義精神，剛柔並濟，當剛則剛，當柔則柔，
１０－１０－１０一站成名。正是鱼哥
中神通: 没人敢抢这个名头了吧。他是一个独步武林的奇才，他是一个智义双绝的英雄
。非鸵鸟莫属了阿。
哈哈。写着好玩。别认真阿。
其实高手还有很多。只是炒些近期热门的高手阿。 |
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e***t
发帖数: 14386 | 45 西班牙转移就阿隆索还可以，远射也是
哈维准头有力量不够，得蓄劲，时间只够抓特别大又明显的空档
小白基本就没琢磨过大范围转移这个工种 |
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m******j
发帖数: 440 | 46 估计他蓄劲呢吧……毕竟西甲助攻王。
不过这个赛季他确实不如以前突破多了，在皇马也就是过渡球，根本不是当年齐祖的位
置。这届杯赛尤其消极。好像把组织彻底交给猪… |
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l*********8
发帖数: 1851 | 48 觉得没ngs那么好玩了，直白点差的不少。
反正就是不停的蓄劲就可以了，挺没意思的，打到一半就不怎么想玩下去了。不像NG和
NGS玩了三遍还
觉得不过瘾 |
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G*****9
发帖数: 3225 | 49 啊呀，内牛满面了！这世界上竟然有跟我观点一致的。《苍之涛》的画面粗糙，完全是靠构思和剧情的。音乐也是相当震撼。古香古色，端凝厚重。当然了，小女生不宜。小女生还是去玩《黑龙舞兮》吧。其实《黑龙舞兮》也是很牛的，但毕竟是第一款3D，bug太多。比如“惊天动地拳”，当真是“重剑无锋、大巧不工”。蓄劲+力量药水+惊天动地拳，直接KO黑龙。要是慕容诗会这招，檀越之早尿裤子了。
要是喜欢厚重感的，首推《苍之涛》，绝对谈得上“艺术价值”。《天之痕》是类似于仙剑的，走感情路线。虽然结构宏大，但是主题还是个人的感情。《苍》的空间活动范围小，但是时间纵深恐怖，主题非常深刻。
《一剑凌云山海情》的水平回归到《轩辕剑1》了。主人公是路人甲，整个一个李亚鹏加强版。主题大约就是，顾事业不顾家的男人都是混蛋。对了，护士姐姐和烈火少女比较养眼。
《汉之云》也一般，没有《天之痕》和《苍之涛》的那种横空出世的感觉，有点四不像。里面人物的个性也不是特别让人有感觉。横艾是个鸡婆，还有个大腿很不错的女人，可惜太主动。后来莫名奇妙地杀出一个不知道是印尼还是火奴鲁鲁的野鸭西。 |
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f******k
发帖数: 856 | 50 哈哈，对汉之云的评论逗死我了，嗯，我也老早就听说苍之涛很好，有机会要玩一下。汉之云，哎，玩
通了，但是没感觉，剧情有点太生拉硬套了。天之痕还是很不错的，很感人，可玩性也
不错，如果人物造型要是真人比例就更好了。
是靠构思和剧情的。音乐也是相当震撼。古香古色，端凝厚重。当然了，小女生不宜。
小女生还是去玩《黑龙舞兮》吧。其实《黑龙舞兮》也是很牛的，但毕竟是第一款3D，
bug太多。比如“惊天动地拳”，当真是“重剑无锋、大巧不工”。蓄劲+力量药水+惊
天动地拳，直接KO黑龙。要是慕容诗会这招，檀越之早尿裤子了。
于仙剑的，走感情路线。虽然结构宏大，但是主题还是个人的感情。《苍》的空间活动
范围小，但是时间纵深恐怖，主题非常深刻。
鹏加强版。主题大约就是，顾事业不顾家的男人都是混蛋。对了，护士姐姐和烈火少女
比较养眼。
像。里面人物的个性也不是特别让人有感觉。横艾是个鸡婆，还有个大腿很不错的女人
，可惜太主动。后来莫名奇妙地杀出一个不知道是印尼还是火奴鲁鲁的野鸭西。 |
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