m**t
发帖数: 1956 | 1 昨天下雨，去gym跑步。发现有几台新的treadmill，是woodway的4front。感觉是好，
很像跑在路上，那个台子很硬，比别的跑步机都硬不少。表面是履带状（有凹纹）的硬
橡胶，昨天穿的是薄底鞋，还挺按摩脚的。
有钱真应该买woodway。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 2 其实也不一定，你看老狼穿Newton, drop很小的鞋，还是把鞋跟磨穿了...
我觉得落脚可能是天生注定的，有些人即使穿简约鞋，依然是heel strike，
跟鞋关系不大....好像VFF, 有些人就是天生适应，甚至非穿不可....
如果穿着薄底鞋依然heel strike， 实际上是非常容易受伤的... |
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k*******n
发帖数: 5546 | 3 我觉得普通人跑步，不要过分追求成绩和强度，量力而行，又不是马拉松选手有钱拿，
关节劳损不可逆。
选择跑鞋，也不要过分追求轻量化，或者过分追求支撑和缓震。
经常看到小瘦子本来就是高足弓外翻，还穿个内侧全支撑的kayano天天跑。也看到大胖
子穿个亮骚薄底小鞋跑公路，还有人明明有受伤迹象还坚持跑，我觉得不是发烧友没有
必要，游泳或者快走也可以锻炼嘛。
当然我是业余中的小白，小白中的胖子，是跑得最慢的那个，都是我个人粗浅的看法，
跟各位大牛的境界和选择装备原则不能比。 |
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k*******n
发帖数: 5546 | 4 我觉得普通人跑步，不要过分追求成绩和强度，量力而行，又不是马拉松选手有钱拿，
关节劳损不可逆。
选择跑鞋，也不要过分追求轻量化，或者过分追求支撑和缓震。
经常看到小瘦子本来就是高足弓外翻，还穿个内侧全支撑的kayano天天跑。也看到大胖
子穿个亮骚薄底小鞋跑公路，还有人明明有受伤迹象还坚持跑，我觉得不是发烧友没有
必要，游泳或者快走也可以锻炼嘛。
当然我是业余中的小白，小白中的胖子，是跑得最慢的那个，都是我个人粗浅的看法，
跟各位大牛的境界和选择装备原则不能比。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 5 慢慢来，不痛最重要，别纠结，这么舒服这么跑。以后跑多了，肌肉筋健都练起来了后
在试试薄底鞋为比赛也不迟。 |
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z******o
发帖数: 3285 | 6 我觉得我要是早点知道forefoot landing，大概也不会给膝盖埋下隐患，并且还能继续
穿薄底非跑鞋的运动鞋。但是现在晚了，鞋底不带点弹性不行了。 |
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O*********h
发帖数: 4674 | 7 为啥要这么这么硬的鞋啊，软一点多舒服啊
用pureconnect跑完还是觉得pure系列比硬薄底的好啊 |
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m**t
发帖数: 1956 | 8 我不建议也不反对。
鞋这个东西，这真是看人，吴老师就是纯平薄底跑全马，如花和小白穿HS5跑，跑神穿
newton。
我个人是轮换鞋穿，跑easy的时候，什么鞋都穿，距离越长，drop越大。 |
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b*******c
发帖数: 20683 | 9 如果是一只鞋的重量，那我称的还算靠谱。主要是最轻的一双鞋（2只）也有9.6oz重，
吓我一跳，一直以为自己穿5点几oz的薄底鞋呢。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 10 那altra Adam算啥呢？这个总算薄底鞋了吧。 |
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j*********r
发帖数: 24733 | 11 再买双155吧, 比233拉风多了, 很眩的, 而且这个价钱真的是底了. |
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d******0
发帖数: 22800 | 12 哈哈哈。。没办法啊，漂亮的鞋子穿的脚痛。今天我MR00 break in 12迈，脚上4个胖
胖的水泡还很对称，分别是左右脚，脚掌底和小指头上。明年整双袜子继续跑。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 13 还是和跑姿有关，我现在穿薄底鞋每天跑水泥地，貌似也没问题，
开始calf有点疼，现在基本没啥感觉了..偶尔足弓会有点疼，应该也算正常... |
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j*********r
发帖数: 24733 | 14 是的, 我还是主力233, 腿该痛还是痛, 每天还能跑, 肌肉练出来以后在说薄底鞋. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 15 LZ穿gt2000的, 显然不能适应这么薄底的鞋, 其实随便买双trail shoes就行了.. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 16 我也基本每马都抽，我觉得是和我出汗多，比赛拼太狠有关.
办法:
1.尽量找冷天比赛
2.尽量不要push太厉害，
3.平时多练小腿（比如穿薄底鞋跑long run) |
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b***m
发帖数: 2112 | 17 我好像明白了一点道理，我新买的gt-2000 nyc3跑起来感觉比我之前买的一双adidas普
通跑鞋滞重不少。看起来像是nyc3的cushion太厚了，在180步频下反弹不够快，反而拖
泥带水了。当时买的时候店员看我是菜鸟，推荐了这款，看来不够好。我觉得cushion
厚的适合步频低的选手，步频高脚力好的估计需要薄底鞋。不知这样理解对不对？
[在 hahafish (Tal) 的大作中提到：]
：我如果慢跑垂直幅度和触地时间也不是很好，可能有点弹跳前进的感觉，但是race的
时候这两个stats会有提高。我觉得提高跑姿有帮助，还有就是pace快了自然这些stats
都会提高。另外我的经验是穿cushion高的跑鞋这两个stats都不是特别好。
：
：........... |
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A****t
发帖数: 61 | 18 这个好强
我都是要很注意的时候才能进蓝色区域
紫色的基本就没几个点
不过可能也跟最近overtrain了有关系，周末刚爬了一整天山，周一周二跑步速度比平
时掉了20%
能休息好了再试一次，我也是穿比较轻的薄底鞋，应该注意锻炼步频 |
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p********r
发帖数: 86 | 21 我曾经穿薄底鞋跑跑过一段时间，有一次基本是脚后跟没着地跑了10公里，相当于踮着
脚跑的，跑完后脚背疼，和你说的情况差不多，停跑了一两周，每天用热水泡脚，然后
就没事了。
你这看起来像是赤脚跑初期常见的脚背疼，学名TOFP(top of the foot pain不是搞笑
。。。)肌腱韧带的适应过程比肌肉慢的多，所以首先要很缓慢的过渡，而受伤后休息.
....... |
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c****s
发帖数: 2487 | 22 Barefoot Ted光脚跑过波马吧，后来转型fivefingers, 再后来有了自己的生意估计就
只穿sandals了。
我感觉一般人修炼不出纯光脚的境界，太容易受伤了。无论原始人还是非洲的原始部落
都是先弄块皮子把脚包起来。
以前我在跑步机上会赤脚，很舒服，但足底容易裂，垫块薄底（比如4毫米的vibram
cherry)就好了。野外跑我会用10毫米的EVA。 |
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k******g
发帖数: 190 | 23 我担心受伤的内容:是被石头，各种坚果，荆棘（原始人:-)）刺破脚，还是长期赤足跑
伤膝盖，骨头等?
我也想赤脚过度到垫薄底，以后要多请教您。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 24 那你应该是overpronate, 我上次看到一个妹子，很明显的脚往里崴，这种我还真不知
道该穿薄底鞋还是stability的鞋能矫正过来...
我的左脚好像是正常的，右脚有点问题.. |
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b***m
发帖数: 2112 | 25 我的天，我现在还是22。一是LD不让瘦了，二是之前减重太快、感冒偏多。
你这完全不需要cushion厚的鞋了。。。我相信你的膝盖也应该没什么问题，为什么要
赶潮流呢？厂家吹嘘的正是蛊惑未入门和入门级的跑者。。。
穿薄底重量轻，再就是挑适合自己脚型的鞋，然后多注意调整跑姿，让身体去适应跑鞋
，我感觉不出两个月你会体会到再上一个台阶的感觉。 |
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p****s
发帖数: 32405 | 26 内切的时候注意，不能太厚也不能太薄，讲究的是胆大心细稳准狠。
还有，内切完看准火候就内射了吧。 |
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G********e
发帖数: 1720 | 27 对啊 拿现在沙尔克大放异彩的薄啊疼卖的钱买的 因为两人在卡利亚里共事过 阿囧念
旧情 |
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T**********s
发帖数: 1391 | 28 今天要算是最近几天以来最辛苦的一天了，因为我们的任务是hiking！十一英里（=17.
6公里）长的Kalalau Trail，据说专业级别的人一天都未必走得下来，我们这种缺乏锻
炼的小毛孩，更加不可能了，因为没有打算在山上露营过夜，所以目标就是走到2英里
的那个海滩，然后就往回走。早晨醒来一看天，心下便知不妙，昨天的太阳不见了，天
上飘着蒙蒙细雨。两人坐在宾馆里面面相觑，怎么办？登山到底去还是不去？网上搜搜
攻略，再打打电话问问安全性问题，得到的都是不痛不痒的回答。最后老公拍板说：“
去！” 既然来了，就去吧，说不定到了那儿就不下雨了呢，于是俩人换了衣服赶紧上
路。
过去的路很简单，沿56号一路开到头为止。路上有好几处窄桥，单行道，需要停下来等
对方的车开完了，自己再开，大家都很遵守秩序，也没谁乱抢的。我们因为早上默唧掉
了，等到达的时候，车位都快找不到了，看来虽然下雨天，但是大家的游兴却丝毫不减
呀！我们带了防蚊液、相机、水、面包和雨衣，12点30左右开始hiking。一开始的路走
得还挺顺畅，体力也很充足，虽然路上坑坑洼洼，但对我们来说完全不是问题，虽然天
上时不时飘些毛毛雨，但... 阅读全帖 |
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b******e
发帖数: 1311 | 29 有专门给野营的锅。一般家里用的锅底太厚了，等烧开一瓶气也差不多了。省钱的也可
找几个薄底铝盆之类 |
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S*********n
发帖数: 3939 | 30 挺热的 不过是干热
建议穿薄长袖，帽子是必须的
带上充足的水，那种放背包里拖根水管到嘴边的轻便又好用，可以解放双手
鞋子一定要好 |
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L*********n
发帖数: 2203 | 31 白羊座
伴侣如镜，照见自身，凛冽锋芒
由于木天加持，本来就把个人成长放在首位的白羊座更加致力于开创新人生，让爱
情靠边站。过去的一年多时间里，由于土星进驻白羊座婚姻宫，单身白羊邂逅合意结婚
对象几率较低，去年十月份金星逆行有可能让你深刻体验了激情之恋却难以进入正式恋
爱；恋爱中白羊有可能出于责任心与对方走进婚礼殿堂，但磨合困难变数甚多，未修成
正果者在拉锯战的折磨下很有可能分道扬镳；已婚白羊则明显感受到婚姻压力，此前的
土天冲与土冥刑让责任感如同嚼蜡，两地分居者，关系日渐生疏，各自各精彩，共处一
室者，或因事业忙碌而聚少离多，或把工作情绪带回家中，引发关系危机，或个人意识
愈发峥嵘，对另一半越来越挑剔，不惜杀开一条血路。这种状况会一路持续到今年上半
年，三四月份土木对冲，冲突更激烈。
白羊本年度忙于开拓与自我成长，随着身价提升与价值观重建，更多得到外界社会
团体的支持，对于价值观强烈相左的感情关系，以前可能会本着基本宫的客气态度与社
会准则去维系，现在很有可能有勇气和冲劲甩手不干，全面瓦解，如果在事业上与对方
牵涉甚深的，较慎重考虑，但也有可能不惜冲个鱼死网破，木星会让白羊取得暂时性的... 阅读全帖 |
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c****u
发帖数: 8308 | 32 来自主题: Collectibles版 - 帮看个底 釉儿太薄.贼光.圈足老旧和贼光脱离年代一致性了.但一张照片太少了.不敢说什么. |
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P****r
发帖数: 97 | 33 SIZE 0P, 没有穿过, 有TAG如图.
96% WOOL, 4% LYCRA
毛的压箱底了, 照片上看着皱, 熨熨就好.
$10 |
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z******i
发帖数: 5114 | 35 衣服小了一号，裤子还行，换个薄底小坡跟的鞋，走路方便 |
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s******t
发帖数: 1445 | 36 卖蜜粉饼类的，用刷子刷，就不会厚了。我夏天的时候，就是防晒霜+mac的矿物蜜粉饼。
觉得很薄阿，都看不出来，也就起个定妆作用。 |
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d******2
发帖数: 602 | 38 N久之前还买过植村秀的泡沫隔离，就是图它好玩，用了后皮肤不透气，也没有光泽，
再也不会买
倒是植村秀家的3D塑颜粉底液，在天涯被种草，入了个小样试用非常不错。不属于清透
薄润的，但是持妆效果很好，而且不会暗沉，光泽度也不错，拍照出来的效果和CPB的
光润接近了，我等把手头的粉底再吃一吃就去入个正装的 |
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d******2
发帖数: 602 | 39 丝芙兰买的，和他们家紧致粉霜一起用的，我待会说这个粉霜
先说雪纺纱
雪纺纱的粉扑是一块自带的皮面的薄海绵，看网上人说最开始用会很不习惯，慢慢的就
会用顺手并且越用越好，我用了N次还是用不惯，随扔掉，上大海绵。
雪纺纱的粉质在欧美系的饼子里头算是相当细腻的了，香味很好，纪梵希家独有的味道
。粉感有，但不重，上脸是亚光的雾面效果，遮瑕一般般，控油出色。可能就是因为控
油不错，所以没有我要的那种上完粉不久皮肤就会润润的显年轻的感觉，所以我不是特
别喜欢。
但就为了这个盒子我也要买，黑色有陶瓷质感的盒子，打开收起噼里啪啦的又是纪梵希
家美貌的大LOGO，拎出来补妆的时候多拉风啊..... |
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d******2
发帖数: 602 | 40 最喜欢的饼子，香缇卡Compact Makeup Powder Foundation
http://www.neimanmarcus.com/store/catalog/prod.jhtml?itemId=pro
NM的链接在此
多喜欢，看我用得把上面的字都用得磨没了，都不好意思打开给大家看，里面给吃得一
塌糊涂，给大家看个背面吧
PEACH色，NM断货了，SAKS不知道有没有，回头还会再去买一个的
完全没有妆感的一块饼子，我皮肤其实不好，但是还是不喜欢遮瑕能力太强的粉，觉得
假。
做过很多功课后，我选了PEACH，选对了，因为第二次在NM再去买的时候，BA说我选得
很对 ，MATCH我的皮肤颜色。其实比我的皮肤颜色还是稍白一点的，但是很快就能融进
皮肤里，很自然。喜欢更白感觉的MM可以选PETAL。
这块饼子我是随身带着来补妆，刚上脸的时候，略微有一点点浮，你会怀疑自己是不是
扑多了，但是没有关系，只需要最多半小时，稍微出点油后，粉就能和皮肤彻底融合。
效果也是我最想要的哦，轻薄透，带微微的光泽。因为太薄了，所以无法遮住斑点啊痘
痕之类，但是可以稍微遮掉一些粗大的毛孔。
持妆度不算顶... 阅读全帖 |
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d******2
发帖数: 602 | 41 有MM问的葫芦海绵，我找了张图
target有卖，品牌是SONIKA KASHUK，用这个上薄款粉底很好，妆容很服帖。 |
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d******2
发帖数: 602 | 42 by terry效果很好，美国有卖的。我在东边，在一家bloomingdales见过by terry的专
柜，很小，但是货很全，你可以去附近的BL看看打听打听。如果MM是混-油皮，还是需
要定妆的，中-中干我个人觉得就不需要了，我有时候吃东西太油腻后皮肤出油比较厉
害，就会拿大刷子刷香缇卡，不喜欢用laura的散粉，粗，暗。
香缇卡的饼子和色号我前面贴过了。光润是粉霜，介于膏和液之间，现在CPB出了更薄
透的光润粉底液，更适合夏天。我粉霜在学校没在家暂时拍不了，我待会给你拍家里的
亮润吧，质地差不太多，稍等。 |
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d******2
发帖数: 602 | 43 囧，我没有那么福薄吧....
大S就是一幅典型的败家相，整容后更挫 |
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w******u
发帖数: 533 | 44 谢谢LZ推荐，今天也去败了粉底和primer，不过既不是光润也不是亮润，BA给推荐了
Refining Fluid Foudation， 说是这个最自然，也不知道其他JM有没有用过这一款
另外,昨天网上订了CLA的刷子，没注意brush head的分类，结果订成notmal的，请教四
种刷头
区别大不大，我皮肤比较薄，是不是应该用sensitive or delicate的？再次感谢 |
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d******2
发帖数: 602 | 45 N久之前还买过植村秀的泡沫隔离，就是图它好玩，用了后皮肤不透气，也没有光泽，
再也不会买
倒是植村秀家的3D塑颜粉底液，在天涯被种草，入了个小样试用非常不错。不属于清透
薄润的，但是持妆效果很好，而且不会暗沉，光泽度也不错，拍照出来的效果和CPB的
光润接近了，我等把手头的粉底再吃一吃就去入个正装的 |
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d******2
发帖数: 602 | 46 丝芙兰买的，和他们家紧致粉霜一起用的，我待会说这个粉霜
先说雪纺纱
雪纺纱的粉扑是一块自带的皮面的薄海绵，看网上人说最开始用会很不习惯，慢慢的就
会用顺手并且越用越好，我用了N次还是用不惯，随扔掉，上大海绵。
雪纺纱的粉质在欧美系的饼子里头算是相当细腻的了，香味很好，纪梵希家独有的味道
。粉感有，但不重，上脸是亚光的雾面效果，遮瑕一般般，控油出色。可能就是因为控
油不错，所以没有我要的那种上完粉不久皮肤就会润润的显年轻的感觉，所以我不是特
别喜欢。
但就为了这个盒子我也要买，黑色有陶瓷质感的盒子，打开收起噼里啪啦的又是纪梵希
家美貌的大LOGO，拎出来补妆的时候多拉风啊..... |
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d******2
发帖数: 602 | 47 最喜欢的饼子，香缇卡Compact Makeup Powder Foundation
http://www.neimanmarcus.com/store/catalog/prod.jhtml?itemId=pro
NM的链接在此
多喜欢，看我用得把上面的字都用得磨没了，都不好意思打开给大家看，里面给吃得一
塌糊涂，给大家看个背面吧
PEACH色，NM断货了，SAKS不知道有没有，回头还会再去买一个的
完全没有妆感的一块饼子，我皮肤其实不好，但是还是不喜欢遮瑕能力太强的粉，觉得
假。
做过很多功课后，我选了PEACH，选对了，因为第二次在NM再去买的时候，BA说我选得
很对 ，MATCH我的皮肤颜色。其实比我的皮肤颜色还是稍白一点的，但是很快就能融进
皮肤里，很自然。喜欢更白感觉的MM可以选PETAL。
这块饼子我是随身带着来补妆，刚上脸的时候，略微有一点点浮，你会怀疑自己是不是
扑多了，但是没有关系，只需要最多半小时，稍微出点油后，粉就能和皮肤彻底融合。
效果也是我最想要的哦，轻薄透，带微微的光泽。因为太薄了，所以无法遮住斑点啊痘
痕之类，但是可以稍微遮掉一些粗大的毛孔。
持妆度不算顶... 阅读全帖 |
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d******2
发帖数: 602 | 48 有MM问的葫芦海绵，我找了张图
target有卖，品牌是SONIKA KASHUK，用这个上薄款粉底很好，妆容很服帖。 |
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d******2
发帖数: 602 | 49 by terry效果很好，美国有卖的。我在东边，在一家bloomingdales见过by terry的专
柜，很小，但是货很全，你可以去附近的BL看看打听打听。如果MM是混-油皮，还是需
要定妆的，中-中干我个人觉得就不需要了，我有时候吃东西太油腻后皮肤出油比较厉
害，就会拿大刷子刷香缇卡，不喜欢用laura的散粉，粗，暗。
香缇卡的饼子和色号我前面贴过了。光润是粉霜，介于膏和液之间，现在CPB出了更薄
透的光润粉底液，更适合夏天。我粉霜在学校没在家暂时拍不了，我待会给你拍家里的
亮润吧，质地差不太多，稍等。 |
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z****u
发帖数: 2629 | 50 非常好看，很喜欢。
不过我现在觉得薄底的高跟鞋都比较难走，逛街都不太敢穿。。。
要么就穿前面稍微厚点的，舒服点儿。：） |
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