z***r
发帖数: 97 | 1 2015 年的结婚结念日，又赶上姨妈和姨夫来帮忙照看小孩，机会不容错过，于是有了
这四天三夜的京都游。
吃
去之前功课已经做了很多，期望很高，结果京都不负厚望，无论高大上还是路边摊，都
有出彩之处。一到大阪机场，先在机场里面找了家面馆吃了牛肉荞麦面，金枪鱼刺身。
味道中规中矩吧，虽然在机场，但也不贵。然后机场买了几袋鱼干来吃，倒是大为倾倒
。不算很咸很干，做零嘴很有味道。吃完了又上一个自动贩售的宇治抹茶红豆蛋卷冰激
凌，赞蛋卷好吃。
冲到旅馆（是一家日本传统旅馆，坐镇京都中心，下有详述），让老板娘帮订事先查好
的京都怀石料理，被告知全部订满，老板娘推荐一家，于是去了那家。事实证明第一天
旅途疲劳之后选择怀石料理是个错误，两人都累的七荤八素，实在不适合一道一道慢慢
上细细品的怀石料理。总的感觉是材料新鲜数量很少摆盘精心餐具精美...每到基本都
是两小口一大口的量..为什么日式料理和法式料理这么相似？品完高大上出到小吃街上
，到清醒了。立马又冲进路边的串串店，烤鸡肝烤鸡肉大葱炸鱿鱼烤辣椒，爽！就是辣
酱不够（都是辣椒粉），日式柠檬鸡尾酒太清淡。可是烤串小哥很帅，架势非常专业，
算是额外奉送... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 2 【 以下文字转载自 Military2 讨论区 】
发信人: zhonghangyue (中行说), 信区: Military2
标 题: 打仗吃什么？各国单兵口粮大PK
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 18 09:38:49 2015, 美东)
2015年07月18日13:44
兵马未动粮草先行，现在打仗背个锅煮饭已经不灵了，都流行单兵口粮，方便携带又可
以给士兵补充足够的营养，那么，现在各国的单兵口粮都吃些什么呢？中国的单兵口粮
是一个什么样的水准呢？
《好奇实验室》节目好奇君搜集了法国美国德国英国俄罗斯的现役单兵口粮，都是海淘
来的价格不菲！中国的单兵口粮也有，一个一个试试看。
中国单兵口粮3号套餐一餐的量法国单兵口粮9号套餐一日三餐的量美国单兵口粮8号套
餐一餐的量德国单兵口粮3号套餐一日三餐的量英国单兵口粮C套餐一餐的量俄罗斯单兵
口粮6号套餐一日三餐的量英国的单兵口粮最贵，中国的最便宜，价格相差十几倍。
重量方面，中国单兵口粮一餐577克；法国单兵口粮三餐1675克，一餐是558克；美国单
兵口粮772克；德国三餐是1764克，一餐是588克；英国是703... 阅读全帖 |
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d*******u
发帖数: 1181 | 3 美国华裔驻阿富汗步兵陈宇晖去年10月怀疑在军中受虐自杀案，昨展开军事审讯，陆军
中士霍尔库姆被控过失杀人、玩忽职守、虐待下属等，罪成最高可囚近18年。他与另外
7名候审疑犯涉嫌以蛋卷、豉油等带种族色彩的字眼辱骂死者，又向他掷石、在其身上
绑沙包、拳脚交加，在地上拖行等。本案触发美国华裔展开反歧视行动，华裔团体在开
审前游行，要求伸张公义。
北卡州布拉格堡空军基地在开审前公布大量内情，显示19岁的陈宇晖去年8至10月
派驻阿富汗坎大哈其间，被多名上司辱，包括被嘲笑是「龙女」（Dragon Lady）、
中国佬（Chink）、东亚佬（Gook）、蛋卷（Eggroll）、拉链头（Zipper Head）、斜
视眼（Squint Eye）。有疑犯更涉嫌一边用膝盖撞陈的大腿，一边命令他背靠墙壁，膝
盖弯曲90度坐无影。
被嘲龙女蛋卷 子弹穿下颚亡
陈宇晖在去年10月3日自杀。他当日忘记关热水炉就跑去睡觉，案中主犯霍尔库姆
（Michael Holcomb）涉嫌联同奥法特（Ryan Offutt）、柯蒂斯（Thomas Curtis）和
范博克尔（Andrew van Bockel）向他施虐，起脚... 阅读全帖 |
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z********2
发帖数: 6488 | 4 蛋卷都会做，太牛了！我现在还记得小时候楼下时常有做蛋卷的移动摊子，每次我都趴
在旁边眼巴巴的看……那个香味啊，在后来吃的冷冰冰的蛋卷上从来没有闻到过 |
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z***y
发帖数: 7151 | 5 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: dayanggou (棒打洋狗), 信区: Military
标 题: 真相残酷：自杀华裔美国士兵，生前很惨 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 25 18:17:29 2012, 美东)
发信人: dayanggou (棒打洋狗), 信区: Returnee
标 题: 真相残酷：自杀华裔美国士兵，生前很惨
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jul 25 18:15:33 2012, 美东)
美国华裔驻阿富汗步兵陈宇晖去年10月怀疑在军中受虐自杀案，昨展开军事审讯，陆军
中士霍尔库姆被控过失杀人、玩忽职守、虐待下属等，罪成最高可囚近18年。他与另外
7名候审疑犯涉嫌以蛋卷、豉油等带种族色彩的字眼辱骂死者，又向他掷石、在其身上
绑沙包、拳脚交加，在地上拖行等。本案触发美国华裔展开反歧视行动，华裔团体在开
审前游行，要求伸张公义。
北卡州布拉格堡空军基地在开审前公布大量内情，显示19岁的陈宇晖去年8至10月
派驻阿富汗坎大哈其间，被多名上司辱，包括被嘲笑是「龙女」（Dragon Lady）、
中国佬... 阅读全帖 |
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q***z
发帖数: 934 | 6 【 以下文字转载自 PKU 讨论区 】
【 原文由 Monet 所发表 】
同学们，你们谁想出现在动物园里赶快报名啊。 这集里面--不不，是下
集里面--物理(physics)将出现啦。大家可以猜猜看他到底在哪里？
猜中了可没有奖阿！！！！
上回说到动物园到了。
是的，在这个春光明媚小鸟轻啼白云飘飘的早上，我们站在了那
举世闻名的圣殿的面前。
他去买票的时候，我的耳边响起了贝爷爷悲壮的欢乐诵。
我真想问问你算不算小孩儿，那可半价呢！他挥舞着票子。
除非我把双腿截了。我可一米七零呢(穿上鞋)！我努力再往上昂了昂
头，自豪的说。
就你！他哼了一声，马上问：要不要吃冰激淋？
我不吃我不吃！我突然像被蜜蜂蜇了一样摇头。
这里再夹叙一段往事。我很小的时候最惨痛的回忆是有一次我妈带我
去北京动物园，然后我要吃冰激淋，我妈给我买了一个蛋卷儿，就是那种
5毛一个的北冰洋出的蛋卷(哦，好香啊，我去拿餐斤纸擦口水)。结果我
在太阳底下吃起来，刚添了一口，蛋卷的皮突然裂了，所以的里面包裹的
冰激淋都漏下来，顺着我的围嘴似的衣服掉在地下。
我妈看见我这样子就把我剩下 |
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m*****8
发帖数: 292 | 7 I wonder why he did not kill those fuckers before kill himself ???
美国华裔驻阿富汗步兵陈宇晖去年10月怀疑在军中受虐自杀案，昨展开军事审讯，陆军
中士霍尔库姆被控过失杀人、玩忽职守、虐待下属等，罪成最高可囚近18年。他与另外
7名候审疑犯涉嫌以蛋卷、豉油等带种族色彩的字眼辱骂死者，又向他掷石、在其身上
绑沙包、拳脚交加，在地上拖行等。本案触发美国华裔展开反歧视行动，华裔团体在开
审前游行，要求伸张公义。
北卡州布拉格堡空军基地在开审前公布大量内情，显示19岁的陈宇晖去年8至10月派驻
阿富汗坎大哈其间，被多名上司辱骂，包括被嘲笑是「龙女」（Dragon Lady）、中国
佬（Chink）、东亚佬（Gook）、蛋卷（Eggroll）、拉链头（Zipper Head）、斜视眼
（Squint Eye）。有疑犯更涉嫌一边用膝盖撞陈的大腿，一边命令他背靠墙壁，膝盖弯
曲90度坐。
被嘲龙女蛋卷 子弹穿下颚亡
陈宇晖在去年10月3日自杀。他当日忘记关热水炉就跑去睡觉，案中主犯霍尔库姆（
Michael Holcomb）涉嫌联同奥... 阅读全帖 |
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x******n
发帖数: 8550 | 8 蛋卷的做法如下。我其它照片拍糊拉，想看过程图的只能自己网上搜索了。
1,调馅。常见的是鲜虾泥胡萝卜打碎。我用的鸡蛋香菇猪肉(都拌好的馄饨馅)和一个红
椒切丁，红椒丁为了提色。
2,做鸡蛋皮，8个鸡蛋做了12个蛋皮，用的9inch 平底锅，平底锅内刷上一层薄薄的油,
烧热后倒入蛋液,摊成圆圆的蛋饼。
3、把蛋饼平铺在案板上，稍稍放凉。然后用小勺舀馅均匀的铺在蛋饼上。馅薄点，卷
到底的一端多留空。
4、卷起成蛋卷，可抹蛋液封口。最后上锅隔水蒸10分钟即可。具体时间也要看蛋卷的
多少，肉馅的多少；
5、然后取出切块就可以了.也可以切薄片摆盘。 |
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e*******c
发帖数: 2133 | 9 来自主题: LeisureTime版 - zz夏天 一眨眼，又是夏天了。路边的树已经长出大片的叶子，绿得干净。阳光很耀眼，从树叶
间透过
来，把道路照得斑斑驳驳。跟赵幸一起在很晒的太阳下骑车，玩跷跷板，荡秋千。小许
写信
来，说想念我们的夏天。我握住那一页薄薄的信纸，不知说些什么好。
高三前的那个暑假五个人说要好好去堕落，不然就再也没有时间了。于是热火朝天地讨
论应该
去哪里放纵一把，最后居然决定去天山海世界游泳，至今我仍然为当时的毫无创意感到
匪夷所
思。那天天很热人很多，我们玩得精疲力尽之后发现午餐丢了。于是那次“狂欢”变得
很是垂
头丧气。唯一值得回忆的是大家在冲浪的时候纷纷落水，Piggy和琳琳奋力游出人群，
我拼死
保护住了租来的救生皮筏，小许险些溺死，被小波一把捞了上来，站在那里脸都白了。
然后高三就排山倒海地来了。
经常在课上传纸条，小许坐的最远，隔在我们中间的人痛不欲生。晚自习上，我和
Piggy总是
捅捅小波和琳琳，一起溜出去买几包卡迪那，吹着热烘烘的风在操场上一圈一圈地走。
后来几
个人不坐在一起了，就靠目光来联络。安静的教室里常常会哗啦啦同时站起四个人，头
也不回
地在所有人的目光中往外走。没有人惊讶，大约是习以为... 阅读全帖 |
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f*u
发帖数: 5923 | 10 见面
我坐在统联车上，呆呆看着脚下的电视，哈利波特第一集正演到魁地奇大赛，哈利
波特惊险地坐在扫把上剧烈晃动。
每个礼拜五，我都会搭乘统联到台北与仪琳约会，一起共度整个周末，统联车上最
前面的位置是我的首选，前面没有压迫人的椅背，只有一片视野开阔的大玻璃，双脚还
可以舒服伸展，我个子不高，睡觉索性大字形瘫在上头。
我看了看表，四点半，天色却有些暗沉。一个人很容易习惯某些事，例如我每周搭
统联从台中上台北约会；但有些事却无论如何，甚至很难说服自己去习惯。例如，我总
是无法习惯如此缓慢的时间，明明有个深爱的女孩坐在咖啡厅里等着我，我却老是受困
在一个移动的铁盒子里两个半小时。
特别在雨天。
眼前的大玻璃上的雨珠越来越大，一滴一滴滑落在我的眼前，我百般聊籁，倾身在
大玻璃上呼气，热气迅速在玻璃上雾出白蒙蒙的一片，我像小孩子般用手指在白气上涂
鸦。
再睡一觉吧？
我看着身边睡到打呼的老先生，不禁打了个哈欠。
咖啡才喝了一半，手机就响了。
我看着红色的屏幕，嘴角漾起幸福的微笑。少君一定是睡不着觉。
「喂，少君。」我拿起手机，话筒的另一端传来熟悉的声音。
「给妳个惊喜。」少君的声音显得很兴奋，我手... 阅读全帖 |
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y***l
发帖数: 326 | 11 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: EPA (epa), 信区: Food
标 题: 【EPA】多图详解火鸡如意卷
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 23 13:17:01 2010, 美东)
蛋卷是一道老少咸宜的凉菜，深受我家小朋友和国际友人的好评，操作也比较容易上手，基本百分百成功
成品
原料：火鸡馅2个鸡蛋体积，鸡蛋2个，淀粉一勺，葱姜细末，生抽料酒盐少许
做法：鸡蛋加一点盐打起泡过筛，馅加剩余原料顺着一个方向搅拌均匀
平底锅放少许油烧热，取一半蛋液摊成薄饼。
砧板上按顺序铺一层保鲜膜(确保蛋饼不被挤破)，蛋饼，海苔，一半肉馅，再来一张保鲜膜，用手掌稍微压平
用擀面杖轻轻擀满整张海苔
为了成品更美观可以把边角切除，两头分开卷，不要把保鲜膜卷进去了
继续卷
卷好了
蒸锅水开后蒸上12分钟左右就取出晾凉后切片，切片时先用保鲜膜包住，先从中间切开，再把蛋卷稍微挤出来一些开始切，有了保鲜膜的固定，蛋卷切出来更有型
第一次做可以做简单点，从一头开始卷，可以先铺卷帘，再铺保鲜膜等等，这样卷出来比较紧实
去年的图
火鸡没什么肥肉，口感不及猪肉馅的，不过还是很好吃 |
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j****e
发帖数: 12067 | 12 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: littlej (sunshine), 信区: Food
标 题: 【参加活动】小捷的感谢
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 30 01:13:34 2010, 美东)
今年的感恩节，是我经历的第五个感恩节，也是最开心和踏实幸福的一个。回想过
去的一年，是来美国后最开心的一年。经过如噩梦般的两年多，终于走出了最低谷；值
得感谢的太多太多。
谢谢bf一直一直陪在我身边。无论是我在北卡CPT出了问题，遭遇了车祸，膝盖肿
的老高不能上下楼，和房东经济上的纠纷，回学校funding出了问题，或是在加州大清
早被警察pull over，抑或是小到生活中手多处受伤帮我笨手笨脚的包扎，帮我洗菜切
菜不要我的手沾水，你都一直陪在我身边。有过争执和误会，有过赌气和大哭，磕磕绊
绊的一路走来，却发现不知不觉中，你已经给了我家的温暖和依靠。这对于从小无比恋
家，却又独自在外漂了6、7年的我是何等的弥足珍贵！有时候我会跟你念叨，回想起来
，最最温馨和踏实幸福无忧无虑的竟然是中学时代。其实，后来的那些年，也有过很多
的快乐，有了... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 13 2月6日，阿拉巴马州伯明翰市(Birmingham, AL.)的“好朋友海鲜中餐馆”(Good Friend Chinese and Seafood restaurant)内险些发生命案。一名顾客向餐馆老板秦春轩(Chun Hin Ching，音译)抱怨在菜品中发现蟑螂，秦春轩随后竟向这名顾客开枪。
据《纽约每日新闻》(New York Daily News)报道，因向一名顾客开枪，6日，现年52岁的好朋友海鲜中餐馆老板秦春轩在伯明翰市被指控谋杀未遂。
6日晚间，20岁的非裔女子杰塔瑞·沃克(JatariWalker)来到位于丹尼森大街(Dennison Ave)的好朋友海鲜中餐馆点餐，准备外带。她点了一份套餐和蛋卷，付了7美元后离开。回到车上以后，她在蛋卷里发现一只蟑螂。
沃克当即决定回到餐馆，要求老板退回7美元。沃克向秦春轩说明情况的时候，秦春轩非常不高兴，因为沃克当着其他顾客的面，指出餐品里有蟑螂。经过短暂的争论，秦春轩把钱退给沃克，沃克转身向餐馆门口走去。
就在这时，秦春轩拿起手枪，向沃克的头部射击。沃克回忆道，秦春轩向她开枪，她撒腿就跑。“我能感觉到子弹擦过我耳边的声音，”沃... 阅读全帖 |
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r*******g
发帖数: 32828 | 14 2月6日，阿拉巴马州伯明翰市（Birmingham, AL.）的“好朋友海鲜中餐馆”（Good
Friend Chinese and Seafood restaurant）内险些发生命案。一名顾客向餐馆老板秦
春轩（Chun Hin Ching，音译）抱怨在菜品中发现蟑螂，秦春轩随后竟向这名顾客开枪。
据《纽约每日新闻》（New York Daily News）报道，因向一名顾客开枪，6日，现
年52岁的好朋友海鲜中餐馆老板秦春轩在伯明翰市被指控谋杀未遂。
6日晚间，20岁的非裔女子杰塔瑞·沃克（JatariWalker）来到位于丹尼森大街（
Dennison Ave）的好朋友海鲜中餐馆点餐，准备外带。她点了一份套餐和蛋卷，付了7
美元后离开。回到车上以后，她在蛋卷里发现一只蟑螂。
沃克当即决定回到餐馆，要求老板退回7美元。沃克向秦春轩说明情况的时候，秦
春轩非常不高兴，因为沃克当着其他顾客的面，指出餐品里有蟑螂。经过短暂的争论，
秦春轩把钱退给沃克，沃克转身向餐馆门口走去。
就在这时，秦春轩拿起手枪，向沃克的头部射击。沃克回忆道，秦春轩向她开枪，
她撒腿就跑。“我能感觉到子弹擦过我耳... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 15 2月6日，阿拉巴马州伯明翰市（Birmingham, AL.）的“好朋友海鲜中餐馆”（
Good Friend Chinese and Seafood restaurant）内险些发生命案。一名顾客向餐馆老
板秦春轩（Chun Hin Ching，音译）抱怨在菜品中发现蟑螂，秦春轩随后竟向这名顾客
开枪。
据《纽约每日新闻》（New York Daily News）报道，因向一名顾客开枪，6日，现
年52岁的好朋友海鲜中餐馆老板秦春轩在伯明翰市被指控谋杀未遂。
6日晚间，20岁的非裔女子杰塔瑞·沃克（JatariWalker）来到位于丹尼森大街（
Dennison Ave）的好朋友海鲜中餐馆点餐，准备外带。她点了一份套餐和蛋卷，付了7
美元后离开。回到车上以后，她在蛋卷里发现一只蟑螂。
沃克当即决定回到餐馆，要求老板退回7美元。沃克向秦春轩说明情况的时候，秦
春轩非常不高兴，因为沃克当着其他顾客的面，指出餐品里有蟑螂。经过短暂的争论，
秦春轩把钱退给沃克，沃克转身向餐馆门口走去。
就在这时，秦春轩拿起手枪，向沃克的头部射击。沃克回忆道，秦春轩向她开枪，
她撒腿就跑。“我能感觉到子弹擦过... 阅读全帖 |
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j*****7
发帖数: 4348 | 16 发信人: yuer1994 (Yuer), 信区: Boston
标 题: 顾客抱怨菜中有蟑螂 美国中餐馆老板怒而开枪(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 9 16:48:07 2014, 美东)
2月6日，阿拉巴马州伯明翰市（Birmingham, AL.）的“好朋友海鲜中餐馆”（
Good Friend Chinese and Seafood restaurant）内险些发生命案。一名顾客向餐馆老
板秦春轩（Chun Hin Ching，音译）抱怨在菜品中发现蟑螂，秦春轩随后竟向这名顾客
开枪。
据《纽约每日新闻》（New York Daily News）报道，因向一名顾客开枪，6日，现
年52岁的好朋友海鲜中餐馆老板秦春轩在伯明翰市被指控谋杀未遂。
6日晚间，20岁的非裔女子杰塔瑞·沃克（JatariWalker）来到位于丹尼森大街（
Dennison Ave）的好朋友海鲜中餐馆点餐，准备外带。她点了一份套餐和蛋卷，付了7
美元后离开。回到车上以后，她在蛋卷里发现一只蟑螂。
沃克当即决定回到餐馆，要求老板退回7美元。沃克向秦春轩说明情况的时候，秦
春轩非常不... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 17 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: StephenKing (金博士), 信区: Military
标 题: 阿拉巴马的血性华人汉子
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 9 18:29:08 2014, 美东)
2月6日，阿拉巴马州伯明翰市（Birmingham, AL.）的“好朋友海鲜中餐馆”（
Good Friend Chinese and Seafood restaurant）内险些发生命案。一名顾客向餐馆老
板秦春轩（Chun Hin Ching，音译）抱怨在菜品中发现蟑螂，秦春轩随后竟向这名顾客
开枪。
据《纽约每日新闻》（New York Daily News）报道，因向一名顾客开枪，6日，现
年52岁的好朋友海鲜中餐馆老板秦春轩在伯明翰市被指控谋杀未遂。
6日晚间，20岁的非裔女子杰塔瑞·沃克（JatariWalker）来到位于丹尼森大街（
Dennison Ave）的好朋友海鲜中餐馆点餐，准备外带。她点了一份套餐和蛋卷，付了7
美元后离开。回到车上以后，她在蛋卷里发现一只蟑螂。
沃克当即决定回到餐馆，要求老板退回7美元。沃克向秦春... 阅读全帖 |
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C****g
发帖数: 3945 | 18 哪个蛋卷@@
不一一回复了，不收了，被蛋卷都卷了 |
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l*****j
发帖数: 5163 | 19 今年的感恩节，是我经历的第五个感恩节，也是最开心和踏实幸福的一个。回想过
去的一年，是来美国后最开心的一年。经过如噩梦般的两年多，终于走出了最低谷；值
得感谢的太多太多。
谢谢bf一直一直陪在我身边。无论是我在北卡CPT出了问题，遭遇了车祸，膝盖肿
的老高不能上下楼，和房东经济上的纠纷，回学校funding出了问题，或是在加州大清
早被警察pull over，抑或是小到生活中手多处受伤帮我笨手笨脚的包扎，帮我洗菜切
菜不要我的手沾水，你都一直陪在我身边。有过争执和误会，有过赌气和大哭，磕磕绊
绊的一路走来，却发现不知不觉中，你已经给了我家的温暖和依靠。这对于从小无比恋
家，却又独自在外漂了6、7年的我是何等的弥足珍贵！有时候我会跟你念叨，回想起来
，最最温馨和踏实幸福无忧无虑的竟然是中学时代。其实，后来的那些年，也有过很多
的快乐，有了人生更丰富和更珍贵的阅历与眼界，有了更贴心更情同手足更为一辈子的
闺蜜和朋友，偏偏总觉得少了些什么，而无法与中学时代比拟。那便是，家的温暖、踏
实与依靠。一个会有一盏灯永远为你点亮与守候的温暖；一个遇到困难会第一个想到寻
求归宿大哭一场的... 阅读全帖 |
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j*******a
发帖数: 5283 | 20 女儿去年夏天就上K了，但是我们对她preschool的老师一直心存感激。老师对害羞、敏感又
倔犟的女儿真的是非常非常耐心，为了让她多点自信，为了让她开口说两句话，都煞费
苦心，经常连夜给我写很长的Email，向我描述女儿的表现和心态。女儿在她面前就像
在家人面前一样放松。
今年我妈妈来跟我们一起过春节，就建议把老师一家请来，一则是做姥姥想表达谢意，
二是这大农村的过节冷冷清清，人多也热闹些。老师是美国人，但既然是过中国年，我
们决定做一桌家乡的传统过年菜。妈妈做了笋干烧肉，豆腐衣包肉和酱蛋。我做了版上
学的酸菜鱼，鸡肉蛋卷和蜂蜜戚风蛋糕。女儿帮我打奶油，在蛋糕上排M&M，也算是三
代人一起合作的结果吧。
时间安排得太紧了，所以根本没时间做装饰点缀，看相不好，吃着实惠哦。最后几个菜
还没来得及照相大家就动手了。菜很受欢迎，除了带头的虾和带骨头的鸭翅，哈哈。幸
亏没上带头带刺的全鱼。
我的戚风很成功，切得却坑坑洼洼不成样子。大家如果有好的切蛋糕的刀，帮推荐一把
哦。
祝大家兔年吉祥，做个好人，也多碰到象老师一样的好人。
上图：
1. 合影
2. 豆腐衣包肉（肉末，香菇，。。。）
3. 霉干... 阅读全帖 |
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s**n
发帖数: 6126 | 21 薯条妈今天要分享的菜谱，是跟一个超要好的姐妹学来的~我俩因为共同的爱好（做饭
）而结识于，又因为共同的兴趣（养娃）而走到了一起（先自汗一个！）通过网络认识
好多年啦，不过至今也没见过面。话说当年网络刚兴起，网友们热络见面，然后热闹见
光死的年代，薯条妈从不在网上跟陌生人聊天。结果这几年，在网上分享菜谱和养娃的
趣事儿倒是让俺结识了一群要好的姐妹，薯条妈追赶潮流的步伐真是慢得可以了！
好姐妹分享这个食谱的时候，取了一个特别好听的名字，叫“火鸡如意卷”。那个造型
有点儿困难，我试过一次，不太成功。这个菜名自然就不能用啦，于是第一反应打下了
“海苔蛋卷”。但是怎么看怎么别扭，过一会儿终于反应过来了，人家看标题，一定会
以为是当零食吃的那种脆皮蛋卷！俺也没什么文化，就起个通俗的名儿，海苔肉卷吧。
一道菜名字不好听没关系，味道好才是真的好！
这道菜里面，要用到蛋皮。薯条娘刚开始学做饭的时候，碰到要煎蛋皮的菜，十次里面
总有7,8次会把蛋皮弄破，非常苦恼。后来发现，在蛋液里面加少许的淀粉水相当有效
！当然，淀粉加得越多蛋皮越牢固，不过口感相对要差些~
接下来呢，就是煎的时候全程保持小火，这样蛋液入... 阅读全帖 |
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r**********5
发帖数: 251 | 22 说说做蛋卷的那个吗？好像在哪见过，做蛋卷很轻松呢~~~ |
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l*****h
发帖数: 5005 | 23 蛋卷模指的是国内以前卖的那种现做的蛋卷么？怀念了好久，N年没吃过了 |
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V****9
发帖数: 28 | 24 求蛋卷的做饭
跪求~最近突然抽风想吃国内的蛋卷，可是除了会烤海绵蛋糕，就是烘焙白痴一个
求楼主的配方 |
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V****9
发帖数: 28 | 25 求蛋卷的做饭
跪求~最近突然抽风想吃国内的蛋卷，可是除了会烤海绵蛋糕，就是烘焙白痴一个
求楼主的配方 |
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j******1
发帖数: 225 | 26 前几天给自己买了一长条草莓蛋卷，结果宝宝爱吃，每天给他一大块，他吃完了还不停
的要，那一长条蛋卷被他吃个差不多。2岁宝宝可以多吃蛋糕吗？宝宝吃多了会不会不
好？多谢！ |
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j**f
发帖数: 7403 | 27 2岁宝宝为啥不能吃蛋糕？俺家没到１岁时候就开始吃蛋糕了。
很常见的食物啊，没啥大不了的吧？
前几天给自己买了一长条草莓蛋卷，结果宝宝爱吃，每天给他一大块，他吃完了还不停
的要，那一长条蛋卷被他吃个差不多。2岁宝宝可以多吃蛋糕吗？宝宝吃多了会不会不
好？多谢！ |
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j******u
发帖数: 41683 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
collin77 (七七) 于 (Tue Jan 17 12:00:52 2012, 美东) 提到:
看着不错吧
☆─────────────────────────────────────☆
jinfang (fangfang) 于 (Tue Jan 17 12:01:26 2012, 美东) 提到:
不错
☆─────────────────────────────────────☆
chai (柴) 于 (Tue Jan 17 12:03:19 2012, 美东) 提到:
这提前过年呢？！！
☆─────────────────────────────────────☆
geon (真子) 于 (Tue Jan 17 12:03:33 2012, 美东) 提到:
好漂亮～
☆─────────────────────────────────────☆
collin77 (七七) 于 (Tue Jan 17 12:04:29 2012, 美东) 提到:
... 阅读全帖 |
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l*****o
发帖数: 10429 | 29
不装冰激凌，就当蛋卷吃，有那个味道吧？你懂我说的蛋卷哈。
那我下周再去找找 |
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S*P
发帖数: 7575 | 30 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: StephenKing (金博士), 信区: WaterWorld
标 题: 阿拉巴马的血性华人汉子 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 9 18:31:17 2014, 美东)
发信人: StephenKing (金博士), 信区: Military
标 题: 阿拉巴马的血性华人汉子
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 9 18:29:08 2014, 美东)
2月6日，阿拉巴马州伯明翰市（Birmingham, AL.）的“好朋友海鲜中餐馆”（
Good Friend Chinese and Seafood restaurant）内险些发生命案。一名顾客向餐馆老
板秦春轩（Chun Hin Ching，音译）抱怨在菜品中发现蟑螂，秦春轩随后竟向这名顾客
开枪。
据《纽约每日新闻》（New York Daily News）报道，因向一名顾客开枪，6日，现
年52岁的好朋友海鲜中餐馆老板秦春轩在伯明翰市被指控谋杀未遂。
6日晚间，20岁的非裔女子杰塔瑞·沃克（JatariWalke... 阅读全帖 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 31 鄉村式酒家 發展半世紀
【明報專訊】鯉魚門已逾150年歷史，過去是農夫、漁民和礦工聚居地，及至1960年代
，隨社會經濟發展，開始出現海鮮檔及菜館，最初只屬零星分佈，後來興起鄉村式酒家
及漸漸形成較具規模的海鮮檔。
如今鯉魚門多家老牌酒家，經營均逾40年以上。而部分海鮮檔更擁有「船屋」，即不能
配以動力引擎，但可供居住的浮屋。不過，經過政府「鼓勵」交回使用權，如今僅餘的
3「間」船屋，都變成沒有上蓋建築的浮台，全屬海鮮檔主，用來方便私人遊艇泊岸及
每天交收海鮮時使用，不會用來居住了。
家鄉蛋卷 自製芝麻糊
遊鯉魚門除了吃海鮮，遊客通常順道遊覽天后古廟，並對數家即製現賣的家鄉蛋卷店非
常有興趣。此外，有一檔由老婆婆經營，在靠近牌坊處售賣自家製芝麻糊與綠豆沙的小
販車。這些與海鮮沒有關係的景點與小吃，令鯉魚門顯得更有漁村風味。 |
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p*********8
发帖数: 3365 | 32 【我爱香港】的征文活动也差不多尾声了，之前有九位同学都参与了写作，他们都写得很好很优秀！作为斑竹之一觉得也是时候来一篇吧！就用平常心简单描写一下我喜爱的香港，歌颂一下这颗发光发亮的世界明珠--翡翠之城！
（一）认识香港
那一年，亲友从香港回来探望我们，带来很多香港特产，那时我还是小朋友，看到有东西吃立即打开一罐元朗蛋卷，吃进口里面时感觉很重蛋味松脆可口，立即吃了几卷，没几天整罐都被我吃光了！之后我对亲友说香港这么多美食带我去香港，我要去香港！自从被元朗蛋卷收买我的心之后就立志长大后要去香港。
那一天，来到一直梦寐以求的香港，我的愿望成真了！跟着旅行团来到铜锣湾SOGO附近的酒店放下行李，然后联络亲友让她们带我去玩，第一次来香港的感觉真是很新鲜，亲友很热情带我尽情地去吃喝玩乐，见识香港的著名景点，尖沙咀海旁，钟楼，天星码头坐渡轮，坐缆车上山顶公园看夜景，会展中心紫荆花广场，海洋公园，兰桂坊，青马大桥，大屿山宝莲寺游览天坛大佛，加连威老道购物...
那一晚，从尖沙咀乘坐渡轮过海，大约15分种便到了位于维多利亚港对岸的香港岛。坐渡轮很好玩，于是亲... 阅读全帖 |
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w*****a
发帖数: 505 | 33 斑竹长这个样子？
http://6372274.blog.hexun.com/21650206_d.html
都写得很好很优秀！作为斑竹之一觉得也是时候来一篇吧！就用平常心简单描写一下我
喜爱的香港，歌颂一下这颗发光发亮的世界明珠--翡翠之城！
看到有东西吃立即打开一罐元朗蛋卷，吃进口里面时感觉很重蛋味松脆可口，立即吃了
几卷，没几天整罐都被我吃光了！之后我对亲友说香港这么多美食带我去香港，我要去
香港！自从被元朗蛋卷收买我的心之后就立志长大后要去香港。
SOGO附近的酒店放下行李，然后联络亲友让她们带我去玩，第一次来香港的感觉真是很
新鲜，亲友很热情带我尽情地去吃喝玩乐，见识香港的著名景点，尖沙咀海旁，钟楼，
天星码头坐渡轮，坐缆车上山顶公园看夜景，会展中心紫荆花广场，海洋公园，兰桂坊
，青马大桥，大屿山宝莲寺游览天坛大佛，加连威老道购物...
港岛。坐渡轮很好玩，于是亲友陪我来回坐了两转看风景。漫步香港岛上的人行长廊，
你会发现原来这是一座专门为人而设计的桥，人在桥上走车在桥下行。整个桥体都是用
不锈钢制成，整个桥身金碧辉煌，分外耀眼夺目。桥体连通20个大厦，整个大厦由80多
层... 阅读全帖 |
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y******4
发帖数: 498 | 34 2月6日，阿拉巴马州伯明翰市（Birmingham, AL.）的“好朋友海鲜中餐馆”（
Good Friend Chinese and Seafood restaurant）内险些发生命案。一名顾客向餐馆老
板秦春轩（Chun Hin Ching，音译）抱怨在菜品中发现蟑螂，秦春轩随后竟向这名顾客
开枪。
据《纽约每日新闻》（New York Daily News）报道，因向一名顾客开枪，6日，现
年52岁的好朋友海鲜中餐馆老板秦春轩在伯明翰市被指控谋杀未遂。
6日晚间，20岁的非裔女子杰塔瑞·沃克（JatariWalker）来到位于丹尼森大街（
Dennison Ave）的好朋友海鲜中餐馆点餐，准备外带。她点了一份套餐和蛋卷，付了7
美元后离开。回到车上以后，她在蛋卷里发现一只蟑螂。
沃克当即决定回到餐馆，要求老板退回7美元。沃克向秦春轩说明情况的时候，秦
春轩非常不高兴，因为沃克当着其他顾客的面，指出餐品里有蟑螂。经过短暂的争论，
秦春轩把钱退给沃克，沃克转身向餐馆门口走去。
就在这时，秦春轩拿起手枪，向沃克的头部射击。沃克回忆道，秦春轩向她开枪，
她撒腿就跑。“我能感觉到子弹擦过... 阅读全帖 |
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a**y
发帖数: 6501 | 35 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: littlej (sunshine), 信区: Food
标 题: 【参加活动】小捷的感谢
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 30 01:13:34 2010, 美东)
今年的感恩节，是我经历的第五个感恩节，也是最开心和踏实幸福的一个。回想过
去的一年，是来美国后最开心的一年。经过如噩梦般的两年多，终于走出了最低谷；值
得感谢的太多太多。
谢谢bf一直一直陪在我身边。无论是我在北卡CPT出了问题，遭遇了车祸，膝盖肿
的老高不能上下楼，和房东经济上的纠纷，回学校funding出了问题，或是在加州大清
早被警察pull over，抑或是小到生活中手多处受伤帮我笨手笨脚的包扎，帮我洗菜切
菜不要我的手沾水，你都一直陪在我身边。有过争执和误会，有过赌气和大哭，磕磕绊
绊的一路走来，却发现不知不觉中，你已经给了我家的温暖和依靠。这对于从小无比恋
家，却又独自在外漂了6、7年的我是何等的弥足珍贵！有时候我会跟你念叨，回想起来
，最最温馨和踏实幸福无忧无虑的竟然是中学时代。其实，后来的那些年，也有过很多
的快乐，有了... 阅读全帖 |
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z***t
发帖数: 10817 | 36 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
发信人: littlej (sunshine), 信区: Food
标 题: 【参加活动】小捷的感谢
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 30 01:13:34 2010, 美东)
今年的感恩节，是我经历的第五个感恩节，也是最开心和踏实幸福的一个。回想过
去的一年，是来美国后最开心的一年。经过如噩梦般的两年多，终于走出了最低谷；值
得感谢的太多太多。
谢谢bf一直一直陪在我身边。无论是我在北卡CPT出了问题，遭遇了车祸，膝盖肿
的老高不能上下楼，和房东经济上的纠纷，回学校funding出了问题，或是在加州大清
早被警察pull over，抑或是小到生活中手多处受伤帮我笨手笨脚的包扎，帮我洗菜切
菜不要我的手沾水，你都一直陪在我身边。有过争执和误会，有过赌气和大哭，磕磕绊
绊的一路走来，却发现不知不觉中，你已经给了我家的温暖和依靠。这对于从小无比恋
家，却又独自在外漂了6、7年的我是何等的弥足珍贵！有时候我会跟你念叨，回想起来
，最最温馨和踏实幸福无忧无虑的竟然是中学时代。其实，后来的那些年，也有过很多
的快乐，有了... 阅读全帖 |
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a*l
发帖数: 1915 | 37 2月6日，阿拉巴马州伯明翰市（Birmingham, AL.）的“好朋友海鲜中餐馆”（Good
Friend Chinese and Seafood restaurant）内险些发生命案。一名顾客向餐馆老板秦
春轩（Chun Hin Ching，音译）抱怨在菜品中发现蟑螂，秦春轩随后竟向这名顾客开枪。
据《纽约每日新闻》（New York Daily News）报道，因向一名顾客开枪，6日，现年52
岁的好朋友海鲜中餐馆老板秦春轩在伯明翰市被指控谋杀未遂。
6日晚间，20岁的非裔女子杰塔瑞·沃克（JatariWalker）来到位于丹尼森大街（
Dennison Ave）的好朋友海鲜中餐馆点餐，准备外带。她点了一份套餐和蛋卷，付了7
美元后离开。回到车上以后，她在蛋卷里发现一只蟑螂。
沃克当即决定回到餐馆，要求老板退回7美元。沃克向秦春轩说明情况的时候，秦春轩
非常不高兴，因为沃克当着其他顾客的面，指出餐品里有蟑螂。经过短暂的争论，秦春
轩把钱退给沃克，沃克转身向餐馆门口走去。
就在这时，秦春轩拿起手枪，向沃克的头部射击。沃克回忆道，秦春轩向她开枪，她撒
腿就跑。“我能感觉到子弹擦过我耳... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 38 大苹果活动看板（5/30）
Jun 1, 2015, 12:36 PM
戏剧·表演
The Governors Ball Music Festival 总督慈善音乐节 ★★★★
在这个为期3天的国际音乐盛会里，来自音乐届的各路巨星将亲临现场，其中包括
一些重量级说唱明星和摇滚乐的传奇人物，如Drake（6月5日）, Deadmau5（6月6日）
、The Black Keys（6月7日），以及Lana Del Rey、Florence + The Machine、My
Morning Jacket、Bj?rk等。此外还有一些新人新秀会在音乐节中亮相。
时间：6月5日至6月7日，每天中午12点15分。
地点：兰德尔岛公园（Randalls Island Park）。
地址：Robert F. Kennedy Bridge, NY。
交通：地铁4、5、6号线到125街，转乘巴士M35到Main Rdy - After Exit Ramp站
。。
费用：3天通票275美元。
网站：governorsballmusicfestival.com。
总督慈善音乐节
Celebrate Brookl... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 39 纽约鸡蛋卷四美 你中意哪家？
Dec 8, 2015, 16:10 PM
【侨报纽约网报道】你是否一直在寻找让你心动不已的鸡蛋卷，尤其是松脆嫩黄的
蛋皮里，包裹着热腾腾的肉、蔬菜和酱料。要是能在寒冷的冬日，来上一口，必是暖人
心扉的绝美享受！甭管你是无肉不欢者还是素食爱好者，这都是一道老少皆宜、健康简
单的美食。接下来，小编就推荐纽约市几家餐厅不容错过的特色鸡蛋卷。
Buddakan
地址：75 Ninth Avenue, New York, NY 10011.
电话：(212) 989-6699
网址：www.buddakannyc.com
推荐理由：推荐这家的理由很简单，因为鸡蛋卷里包着龙虾啊！你以为这样就完了
？NO，NO，NO，小小的鸡蛋卷里内含乾坤，除了龙虾，还有泰国罗勒和甜辣酱裹着的鲜
虾。令人称奇的是，Buddakan在继续经营餐馆之余，还在纽约市各地开了鲜肉市场。另
外，这家餐馆的装修也别有风格，当你进入大门，穿过一段长长的楼梯后，进入一个金
碧辉煌的大厅，充满着如同寺院和教堂一般的庄严高大。此外，这家现代化装修风格的
亚洲餐馆推出的毛豆饺子以及铁板排骨也颇受顾客喜爱。... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 40 周末好去處 到康尼島看美人魚
康尼島美人魚大遊行
June 17, 2016, 6:00 am
●一年一度的布碌崙康尼島美人魚大遊行(Mermaid Parade)又來啦！進入第34個年頭，
今年的遊行定在18日(周六)下午1時，和往年一樣從布碌崙康尼島衝浪大道(Surf Ave)
夾西21街出發，數千參與者將精心打扮成各式美人魚及海洋生物，爭奇鬥艷，盡情狂歡
，享受假日。該活動作為全美最為盛大的夏日遊行之一，每年吸引成千上萬遊客參與。
活動免費，更多詳情可查看網站：http://www.coneyisland.com/mermaid-parade-registration-page。
夏日戶外冒險
●夏日到來，喜愛戶外運動的你怎可錯過一次免費的盛會！18日上午11時至下午4時，
中央公園的「Bandshell」區域將舉辦「Adventures NYC」活動，讓熱愛戶外運動的民
眾免費體驗攀岩、皮筏艇、山地自行車、障礙跑、戶外瑜伽等戶外運動教學，還有戶外
運動設備展覽。活動由紐約市公園局主辦，當日需從中央公園72街入口進入活動場地。
更多詳情可登錄網站：https://www.nycg... 阅读全帖 |
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G*S
发帖数: 831 | 41 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
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今年的感恩节，是我经历的第五个感恩节，也是最开心和踏实幸福的一个。回想过
去的一年，是来美国后最开心的一年。经过如噩梦般的两年多，终于走出了最低谷；值
得感谢的太多太多。
谢谢bf一直一直陪在我身边。无论是我在北卡CPT出了问题，遭遇了车祸，膝盖肿
的老高不能上下楼，和房东经济上的纠纷，回学校funding出了问题，或是在加州大清
早被警察pull over，抑或是小到生活中手多处受伤帮我笨手笨脚的包扎，帮我洗菜切
菜不要我的手沾水，你都一直陪在我身边。有过争执和误会，有过赌气和大哭，磕磕绊
绊的一路走来，却发现不知不觉中，你已经给了我家的温暖和依靠。这对于从小无比恋
家，却又独自在外漂了6、7年的我是何等的弥足珍贵！有时候我会跟你念叨，回想起来
，最最温馨和踏实幸福无忧无虑的竟然是中学时代。其实，后来的那些年，也有过很多
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j******o
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今年的感恩节，是我经历的第五个感恩节，也是最开心和踏实幸福的一个。回想过
去的一年，是来美国后最开心的一年。经过如噩梦般的两年多，终于走出了最低谷；值
得感谢的太多太多。
谢谢bf一直一直陪在我身边。无论是我在北卡CPT出了问题，遭遇了车祸，膝盖肿
的老高不能上下楼，和房东经济上的纠纷，回学校funding出了问题，或是在加州大清
早被警察pull over，抑或是小到生活中手多处受伤帮我笨手笨脚的包扎，帮我洗菜切
菜不要我的手沾水，你都一直陪在我身边。有过争执和误会，有过赌气和大哭，磕磕绊
绊的一路走来，却发现不知不觉中，你已经给了我家的温暖和依靠。这对于从小无比恋
家，却又独自在外漂了6、7年的我是何等的弥足珍贵！有时候我会跟你念叨，回想起来
，最最温馨和踏实幸福无忧无虑的竟然是中学时代。其实，后来的那些年，也有过很多
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l*********e
发帖数: 7492 | 43 【 以下文字转载自 Food 讨论区 】
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今年的感恩节，是我经历的第五个感恩节，也是最开心和踏实幸福的一个。回想过
去的一年，是来美国后最开心的一年。经过如噩梦般的两年多，终于走出了最低谷；值
得感谢的太多太多。
谢谢bf一直一直陪在我身边。无论是我在北卡CPT出了问题，遭遇了车祸，膝盖肿
的老高不能上下楼，和房东经济上的纠纷，回学校funding出了问题，或是在加州大清
早被警察pull over，抑或是小到生活中手多处受伤帮我笨手笨脚的包扎，帮我洗菜切
菜不要我的手沾水，你都一直陪在我身边。有过争执和误会，有过赌气和大哭，磕磕绊
绊的一路走来，却发现不知不觉中，你已经给了我家的温暖和依靠。这对于从小无比恋
家，却又独自在外漂了6、7年的我是何等的弥足珍贵！有时候我会跟你念叨，回想起来
，最最温馨和踏实幸福无忧无虑的竟然是中学时代。其实，后来的那些年，也有过很多
的快乐，有了... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 44 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: StephenKing (金博士), 信区: Military
标 题: 阿拉巴马的血性华人汉子
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 9 18:29:08 2014, 美东)
2月6日，阿拉巴马州伯明翰市（Birmingham, AL.）的“好朋友海鲜中餐馆”（
Good Friend Chinese and Seafood restaurant）内险些发生命案。一名顾客向餐馆老
板秦春轩（Chun Hin Ching，音译）抱怨在菜品中发现蟑螂，秦春轩随后竟向这名顾客
开枪。
据《纽约每日新闻》（New York Daily News）报道，因向一名顾客开枪，6日，现
年52岁的好朋友海鲜中餐馆老板秦春轩在伯明翰市被指控谋杀未遂。
6日晚间，20岁的非裔女子杰塔瑞·沃克（JatariWalker）来到位于丹尼森大街（
Dennison Ave）的好朋友海鲜中餐馆点餐，准备外带。她点了一份套餐和蛋卷，付了7
美元后离开。回到车上以后，她在蛋卷里发现一只蟑螂。
沃克当即决定回到餐馆，要求老板退回7美元。沃克向秦春... 阅读全帖 |
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r****1
发帖数: 4301 | 45 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: repeating (千王之王), 信区: Military
标 题: 顾客抱怨菜中有蟑螂 美国中餐馆老板怒而开枪
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Feb 9 17:41:28 2014, 美东)
2月6日，阿拉巴马州伯明翰市（Birmingham, AL.）的“好朋友海鲜中餐馆”（Good
Friend Chinese and Seafood restaurant）内险些发生命案。一名顾客向餐馆老板秦
春轩（Chun Hin Ching，音译）抱怨在菜品中发现蟑螂，秦春轩随后竟向这名顾客开枪。
据《纽约每日新闻》（New York Daily News）报道，因向一名顾客开枪，6日，现
年52岁的好朋友海鲜中餐馆老板秦春轩在伯明翰市被指控谋杀未遂。
6日晚间，20岁的非裔女子杰塔瑞·沃克（JatariWalker）来到位于丹尼森大街（
Dennison Ave）的好朋友海鲜中餐馆点餐，准备外带。她点了一份套餐和蛋卷，付了7
美元后离开。回到车上以后，她在蛋卷里发现一只蟑螂。
沃克当即决定回到餐馆，要求老板退回7美... 阅读全帖 |
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N****O
发帖数: 4202 | 46 一个bagel+5薄片turkey breast+一杯soymilk.这样算下来不到400大卡。
偶尔吃点水果，比如说一个橙子之类的，加起来也就450大卡以内。
是不是不够呢？早上不跑步还好。如果早上起来跑40分钟，上午很快就觉得缺能量，这
样的话早餐多少卡才好呢？
昨天大姨妈来了，早上还不知道，没有做运动，下午做presentation的时候脑子浆糊，
尴尬死了，做完以后情绪低落，赶紧去买了个巧克力蛋卷冰淇淋（印象中好久没有吃了
），吃了才轻松下来。可是也不能总是吃巧克力蛋卷冰淇淋吧。所以打算每天早上起来
跑步，boost energy...
还有，貌似中午和晚上我吃得也不多啊，分别是500-600大卡的样子。最近几个月一直
是一周运动4-6次，每次1个小时以内。
另外，我打算每天晚饭3个小时后做力量练习40分钟，是不是也需要晚上多吃点，或者
加餐，和次日早上多吃点来补充能量呢？
罗索一大堆，可能是生理周期废话多的原因，劳烦大家凑合看，给点意见和建议，多谢
~~ |
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y********g
发帖数: 782 | 47 Oct 4th (Tuesday)
125.0
早饭：一碗粥，100g老干妈拌苦瓜，一个炒鸡蛋；一个韩式蛋卷（30卡）
snack：1个蛋卷
午饭：2 slices pizza；一丝牛肉。喝了很多水，肚子很撑，很困。。
晚饭:
运动: |
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J*********8
发帖数: 4876 | 48 年夜饭的记忆很深，印象里大年三十一大早，年夜饭的序曲就拉开了。家里五个女人(
奶奶，妈妈，两个姐姐还有我) 就开始准备年夜饭。洗菜，切肉，煎鱼，做鱼丸，杀鸡
，杀鸭。。。每个人都各有分工，那时我也就七，八岁大，我的任务是做蛋卷。妈妈把
一个小炉子放在阳台上，我坐在炉子边上的小凳子上，右手边是菜油，菜蒂头，打好的
鸡蛋，还有肉馅。我用一个大的铁勺子，放在炉子加热，用菜蒂头沾点油，然后涂在勺
子内壁，然后加一勺蛋液，听到滋滋的声音，然后顺着方向把蛋液抹开，形成圆形的蛋
皮，这时候可以放入肉抹，然后用筷子把蛋皮的一头拉起和另一头交汇，一个蛋卷就做
成了。有趣的一件事是，邻居家的一个比我小一岁的女孩经常也搬个小板凳坐我边上，
等着我哪个蛋皮做破了，她就顺口把它吃了。如果我好半天没有把蛋皮做破，她就掘着
嘴很不高兴的样子，我不忍心，有时就故意做破几个，然后看她傻笑。
妈妈的做菜手艺一流，熏鱼，糖醋排骨，豆腐皮包肉，酱鸭，八宝菜，贵妃鸡，还
有黄鱼大汤。这些菜是必有的。今年的年夜饭， 做了最爱的黄鱼大汤 (图左下角)，迎
接新的一年，也是纪念儿时伴随我的每一个快乐的年夜饭，那是一家人的庆礼，庆祝生... 阅读全帖 |
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h***f
发帖数: 3 | 49 谢谢各位仙女啦！总之要找个好的发型设计师给自己设计个合适的hairstyle。 上次回
去，看到大街上的mm们基本就两种发型： （1）bob （2）梨花头。
听说今年流行蛋卷烫。看看，我是不是会顶着一脑袋蛋卷回来吧！ |
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a********l
发帖数: 39524 | 50 昨天还有蛋卷，今天蛋卷也没了，难道逼我这个点下馄炖！！！
拍的不错，第二张景深可以大一些。 |
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