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H****w
发帖数: 1632 | 3 I saw your posts but it is just a coincidence.
Your breaststroke timing looks good and seem to have the right concept.
People probably can help you better with a video of your actual swim.
Otherwise, these videos should answer most of your questions.
Good luck! |
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x********u
发帖数: 1322 | 5 建议一种混搭姿势，爬泳的手臂蛙泳的腿，比较适用于在江河湖泊里游泳。前提是会蛙
式踩水，优势是始终有一条手臂露出水面以应对各种情况，也不太费力，容易控制速度
与方向。 |
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n******7
发帖数: 12463 | 6 踩水的方式太多了
大家一般用那种啊？
我试试蛙式的，自己也是上下起伏的，没办保持轻松又稳定啊 |
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w*****n
发帖数: 63 | 7 非常专业的回复，多谢！。
刚学蛙泳不久，慢蛙一只。今天看别人蛙泳，抬胸出水老高然后往下扎那种，看起来特
专业。自己稍微模仿一下，找到了点腰腹发力蹬腿的感觉，然后就用同样的发力点试了
下”海豚腿“，竟然往前走了。自由泳打腿一直没有找到腰腹用力的感觉
性。 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 8
了。
我水下蝶腿速度还是不够。比较羡慕油管上的水下蝶腿50米把水面对手甩在后面。这里
25米的池子如果俯视蝶腿很难掌握上浮转身的时机，勉强一转过来就没气了。要以后找
到50米的池子好好试试。
我前两天在海里游了不少蝶腿蛙泳，浪大时蛙式手基本是唯一选择。我正规蛙泳习惯划
手比较分开，但是发现如果蝶腿蛙泳就一定要手臂回收抱紧，这样身体比较streamline
好做蝶腿动作。 |
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J*******F
发帖数: 145 | 9 学会潜泳也有1年多了，用蛙式贴着池底游，每次最多能游25米，就憋不住得上来了。
怎么能多潜会儿呢？
在静止的状态下 ，能憋气2分种，是不是太短了？不知道怎么提高。。。 |
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b*****x
发帖数: 3786 | 10 我没留意我划多少下， 我应该算划得少的， 划得少可以让你感觉身体拉得长点， 手
伸到最前的时候可以稍微再尽量再伸展一下， 或保持一秒左右的时间， 那就可以划少
点， 速度没变慢多少， 但消耗的氧气也多点， 不是用力的时候消耗氧气多了， 而且
你划水的时间多了， 如果你平时划3下呼吸一次， 那现在划这3下需要的时间会比原来
多3秒。 今天我想加快速度， 结果游到47个池的时候小腿抽筋， 还是第一次，痛死了
， 要站在那站了2分钟才缓过来。
哦， 你是蛙式， 我是用自由式。 |
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B******e
发帖数: 23 | 11 http://bestfashiontip.blogspot.com/2012/02/blog-post_26.html
随着年龄的增加，女性荷尔蒙逐渐流失，乳房也会渐渐失去弹性。书田诊所新陈代谢科
主任洪建德指出，就医师看诊经验而言，快速减肥虽然如愿让体重下降，却也会让胸部
变得干扁，想瘦并维持美胸的形状与弹性，就必须打消「速效」减肥的念头，一定不能
求快，以每天减少摄取二百卡热量的方式，一个多月减一公斤才算正常。
忌吃油炸物 维持胸型
想让胸部浑圆有弹性，避免减肥过程中胸部缩水，均衡饮食是一大原则，建议吃蛋白质
高且低脂肪的豆制品与肉类，并摄取胶质丰富的食物，例如牛腱、鱼皮、洋菜冻、白木
耳等，应避免摄取油煎、油炸食物。
除了维持运动强度，例如跑步或快走三十至四十分钟，每个礼拜进行三至四次之外，建
议进行肌肉性训练，来让胸部集中，例如游泳的蛙式抱水换气动作或伏地挺身、吊单杠
、瑜伽的鹰式都能帮助训练胸大肌，若担心运动强度太大，可先从主要针对下半身运动
的脚踏车训练开始，来消耗卡路里。
做手肘提胸运动
平时可多做些简单的步骤，进行胸肌运动。美兆国际健康管理机构运管部副主任许洋溎
说，... 阅读全帖 |
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B******e
发帖数: 23 | 12 http://bestfashiontip.blogspot.com/2012/02/blog-post_26.html
随着年龄的增加，女性荷尔蒙逐渐流失，乳房也会渐渐失去弹性。书田诊所新陈代谢科
主任洪建德指出，就医师看诊经验而言，快速减肥虽然如愿让体重下降，却也会让胸部
变得干扁，想瘦并维持美胸的形状与弹性，就必须打消「速效」减肥的念头，一定不能
求快，以每天减少摄取二百卡热量的方式，一个多月减一公斤才算正常。
忌吃油炸物 维持胸型
想让胸部浑圆有弹性，避免减肥过程中胸部缩水，均衡饮食是一大原则，建议吃蛋白质
高且低脂肪的豆制品与肉类，并摄取胶质丰富的食物，例如牛腱、鱼皮、洋菜冻、白木
耳等，应避免摄取油煎、油炸食物。
除了维持运动强度，例如跑步或快走三十至四十分钟，每个礼拜进行三至四次之外，建
议进行肌肉性训练，来让胸部集中，例如游泳的蛙式抱水换气动作或伏地挺身、吊单杠
、瑜伽的鹰式都能帮助训练胸大肌，若担心运动强度太大，可先从主要针对下半身运动
的脚踏车训练开始，来消耗卡路里。
做手肘提胸运动
平时可多做些简单的步骤，进行胸肌运动。美兆国际健康管理机构运管部副主任许洋溎
说，... 阅读全帖 |
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i***i
发帖数: 5368 | 13 这集亮点：居然认出了曹格扮的野人，画全家福画了各家所有人，彪悍的蛙式睡姿，哈
哈哈
从第一集到现在，这个对他来说太占便宜了，中文能练得进步这么大。 |
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r***u
发帖数: 1272 | 14 1、生米都已经煮成稀饭了。
2、听君一席话，死后无全尸。
3、别人的钱财，乃我的身外之物。
4、今天头一天上班，心情：此处省略4个字
5、人与人不一样，有的是教养大的，有的是饲养大的。
6、我在车上碰了美眉一下，她怒目说：“德性。”美眉在车上碰了我一下，我笑着说
：“惯性。”
7、原始社会的爱情是以生育为图腾的，“你为我生”;中世纪的爱情框架是骑士救美人
，“我为你死”;封建社会的爱情模式是才子多情，红颜薄命，“我们一块儿去死”;现
代的爱情标签是“只要我爱———不管你有没有对象，不管你结没结婚”。
8、穷人用悬崖来自尽，富人用悬崖玩蹦极。
9、早上喝酒不能多，今天还有好几桌;中午喝酒不能醉，等到下午还开会;晚上喝酒不
能倒，免得老婆爱人到处找。
10、高考：学生在里边考，家长在外面烤。
11、不管我们看的是爱情剧、青春偶像剧，到最后男主角和女主角结婚了，电视或电影
就大结局了，这说明了啥？这深刻地说明：男的和女的只要一结婚，后面就没戏了!
12、“几天前，我和女友见面，第一眼我就爱上了她。”“那好啊，你为什么没娶她呢
？”“我看了她第二眼。”
13、媳妇属猪，怀孕中，我今年守猪待兔
... 阅读全帖 |
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i******t
发帖数: 11048 | 15 以前跟前男友玩了之后，我会把JY涂在显微镜的载玻片上，然后盖上盖玻片。放在显微
镜下面观察，一起看小虫虫游来游去，好像在看比赛一样。很可爱很好玩哦。
上次看了一会之后，忽然想到有报道说男生泡热水澡或泡温泉不太好，精子会过热死掉
，若是长期如此会影响受孕几率。怀着好奇心我拿出一根野营用的很长的火柴 刮燃了
在载玻片下加热了下……哦，所有的小虫虫全部停下了脚步……
是的没错，虫虫全部停住了脚步，全部被超度了，变成白色的圆形小点，尾巴不见了。
无量寿佛，可能无下手太重，无真的不晓得小虫虫很脆弱，安息吧。
能从显微镜中看到胖虫虫和瘦虫虫，还有活动力强的和活动力弱的。最可笑的还有原地
徘徊只是摆动尾巴的懒虫虫。有次猫娃把精虫放在自家冰箱里冷冻和冷藏，结果都死掉
了，呜呜呜，可能是没有恒温设备哦，如果能买套恒温设备玩就好了。
2010年12月24日报告
1.JY的味道酷似漂白水的味道，一点也不臭
2.精虫虫从15：10到现在已经2个钟头了，还活的，所以说明小虫虫暴露在空气中是不
会马上死的，喵呜。
3.JY加入可乐5分钟后依然活的
4.JY中加入绿茶5分钟还是活的很淡的绿茶能促进虫虫活力哦
因此可... 阅读全帖 |
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p*********w
发帖数: 23432 | 20 这个池子的尿尿水水之类的挥发到大气中
植物动物包括人类都在呼吸着
地球没法住了
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b****r
发帖数: 17995 | 24 以前去波多黎各队biobay去，水里有细菌如果收到激惹就发光，导游建议大家不要在水
里游泳的时候尿尿，否则会在黑暗中看到一片明亮的云雾 |
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g******t
发帖数: 18158 | 25 要多尿，而且尽量以最快速度向后方尿，还可以提高一点点速度
0.01秒有时候就能决定冠军归属
火箭和喷气式飞机就是相同的原理 |
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t****g
发帖数: 35582 | 30 最好是能够一边喝一边拉的，前面吸，后面喷。
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l*****d
发帖数: 7963 | 34 壮族（壮文：Bouxcuengh）是中国少数民族人口最多的民族，主要聚居在广西壮族自治
区、云南省文山壮族苗族自治州，少数分布在广东、湖南、贵州、四川等省。壮族的先
民是属古代百越族群，建国后经民族识别，统一称为僮族。1965年，根据周恩来总理的
提议和壮族人民的意愿，僮族改称壮族。
目录
* 1 民族概述
* 2 历史沿革
* 3 民族起源
* 4 人口分布
* 5 民族语言
*
* 1 民族概述
* 2 历史沿革
* 3 民族起源
* 4 人口分布
* 5 民族语言
* 6 壮族地区
* 7 民族艺术
* 8 民族禁忌
* 9 民族经济
* 10 民族宗教
* 11 民族历史
* 12 民族区域自治
* 13 地理特点
* 14 气候特点
* 15 居住地特点
* 16 建筑风格
* 17 古文化
o 17.1 水稻人工栽培法世界之最
o 17.2 衣着方面的世... 阅读全帖 |
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v**e
发帖数: 8422 | 35 波斯湾的咆哮
作者：陈培琦
“波斯湾”导弹的外形与“法塔赫”-110型导弹基本一样
伊朗试射“波斯湾”型弹道导弹
伊朗“波斯湾”型弹道导弹飞行中
2011年2月7日，在遥远的波斯湾，伊朗试射的一枚新型导弹咆哮着劈空而下，
将海面上一艘靶船打得板片横飞。这种以“波斯湾”命名的新型武器很快引起了全世界
的关注，针对它的各种评论纷纷见诸媒体，有的称其为“改变海战模式的划时代武器”
，有的则不以为然，认为只是前苏联年代久远的旧作复活而已。那么，“波斯湾”究竟
是一种怎样的武器，又能对海上作战的格局产生哪些影响?
从战术火箭到炮兵战术导弹
从公开的照片和视频中我们可以看到，“波斯湾”既不是传统的飞航式反舰导弹，
也不是典型的垂直发射弹道导弹，而是一种类似某些飞航式导弹那样从导轨上倾斜发射
、但飞行轨迹又接近垂直发射的弹道导弹、终点弹道为大角度高速下击的武器。其实，
这并不是伊朗的独创，在外军中早已有着很长的历史和不少型号。开创这类武器先河的
，当属前苏联“蛙”系列战术火箭。
“蛙”-1战术火箭是前苏联在上世纪50年代投入部... 阅读全帖 |
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D*****i
发帖数: 8922 | 36 **********************************************************
请勿转载
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《秋月传奇--买卖提岁月篇》目录
引子
第一回 初登买卖提 旋获免死牌
第二回 阿抠疑鬼神 祖德骂秋仙
第三回 寒鸦站高枝 冷月照浅塘
第四回 悬果戏玩少 笑语讥远华
第五回 诱蚪部落阁 送蛙外婆桥
尾声（秋祖德外传） 打虎把兄弟 弄潮疯牛熊
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引子
同其他股票论坛一样，买卖提股版像一个土围的稻田，出入其中的主力是流水的青蛙。青蛙由柔弱的蝌蚪长成，四肢健全，颜色青绿，其同类在英语世界中又被称为greenhand，在天朝被称为菜鸟的物种也是青蛙的同类。如同热带地区有雨季旱季，股版的季节轮换分为牛季熊季。在牛季高峰，蛙声鼎沸；在熊季低谷，一片沉寂。
在蚪生蛙灭的新陈代谢中，间或嬗变出几个大牛。其特征是嗓门大... 阅读全帖 |
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a***n
发帖数: 1993 | 37 http://philosophy.cass.cn/facu/sunjing/yinduzhexue/01.htm
第一章 乔荼波陀与《圣教论》
第一节 导言
《圣教论》1一书是印度婆罗门教正统派哲学吠檀多不二论派的经典性著作，作者为乔
荼波陀。乔荼波陀（GauaDpAda）是否为一历史人物，至今仍有争论。在名字GauaDpAda
，pAda是尊称，有时人们也称他为GauaD，以及还有一些别的称谓，如Gau-dacarana，
GauaDpAdAcArya，或者GauaDAcArya。乔荼波陀的生平不详，只有一些传说。据说印度
古代的拘罗尸陀罗国（Kuruksetra）有一条叫做希罗拉瓦蒂（HirarAvati）的河流，在
河岸上住着一个叫做乔荼（GauDa）的种族，其首长就被尊称为乔荼波陀。有关他的生
卒年代，我们只能进行推测。印度传统上认为乔荼波陀是商羯罗（700一750）的祖师，
是商羯罗的老师哥宾达（Govinda）的老师。商羯罗在对《圣教论》所作注疏中2称乔荼
波陀为“祖师”（paramaguru），或者“老师的老师”（guror garIyasa）。印度哲学
家达斯古普塔甚... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 38 作者： 刘梦溪
毛腊肉诗词有三种抄袭剽窃现象：一是“搅拌式”。将他人的话与自己的话搅拌在一起
，“你中有我，我中有你”；或者将他人的语序做些调整，便作为自己的诗句登场”；
二是“掩耳盗铃式”。将别人的诗原原本本地抄下来，但在抄袭时稍做文字上的调整；
三是“老老实实式”。一字不差地将别人的话抄下来，不搅拌、不掩耳盗铃，也不注释
。具体有：
“搅拌式”
将王建《宫词》中的“春风吹雨洒旗竿”剽袭为“热风吹雨洒江天”（《七律-登庐山
》）；
将温庭筠《苏武庙》中的“空向秋波哭逝川”剽袭为“别梦依稀咒逝川”（《七律-到
韶山》）；
将黄庭坚《鹊桥仙-席上赋七夕》中的“别泪作、人间晓雨”剽袭为“泪飞顿作倾盆雨
”《蝶恋花-答李淑一》；
将刘克庄《贺新郎》中的“问长缨、何时入手，缚将戎主？”剽袭为“今日长缨在手，
何时缚住苍龙？”（《《清平乐-六盘山》）。
“掩耳盗铃式”
将古童谣中的“宁饮建业水，不食武昌鱼”剽袭为“才饮长沙水，又食武昌鱼”（《《
水调歌头-游泳》）；
将幼卿《浪淘沙》中的“极目楚天空”剽袭为“极目楚天舒”（《水调歌头-游泳》）；
将李贺《致酒行》中的“雄鸡一声天下白”剽袭为“一唱... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 39 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: zhonghangyue (中行说), 信区: Military
标 题: 《往事微痕》揭秘：毛腊肉惯用的三种抄袭剽窃方式
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 2 21:14:55 2014, 美东)
作者： 刘梦溪
毛腊肉诗词有三种抄袭剽窃现象：一是“搅拌式”。将他人的话与自己的话搅拌在一起
，“你中有我，我中有你”；或者将他人的语序做些调整，便作为自己的诗句登场”；
二是“掩耳盗铃式”。将别人的诗原原本本地抄下来，但在抄袭时稍做文字上的调整；
三是“老老实实式”。一字不差地将别人的话抄下来，不搅拌、不掩耳盗铃，也不注释
。具体有：
“搅拌式”
将王建《宫词》中的“春风吹雨洒旗竿”剽袭为“热风吹雨洒江天”（《七律-登庐山
》）；
将温庭筠《苏武庙》中的“空向秋波哭逝川”剽袭为“别梦依稀咒逝川”（《七律-到
韶山》）；
将黄庭坚《鹊桥仙-席上赋七夕》中的“别泪作、人间晓雨”剽袭为“泪飞顿作倾盆雨
”《蝶恋花-答李淑一》；
将刘克庄《贺新郎》中的“问长缨、何时入手，缚将戎主？”剽袭为“今日长缨在手，
何时缚住苍龙... 阅读全帖 |
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W*****e
发帖数: 7759 | 40 张小雷自首引发多米诺效应 南京多家“类钱宝”平台人去楼空
本报记者 王俊仙 南京报道
自从钱宝网张小雷自首后，南京一些“类钱宝”平台也遭到了挤兑，并最终选择了
“人去楼空”。
蛙宝网和小生优服，一个称创始人是从钱宝网出来创业的，一个自称“钱宝第二”
，模式都和钱宝网高度类似，投资人都是通过看广告或玩游戏的方式获取高额收益。
而这两家平台在钱宝网张小雷自首消息传出不久后，均出现提现困难等情况，且最
终均以“人去楼空”告终，据《华夏时报》记者核实，蛙宝网目前已经被立案，而小生
优服投资者也已经去公安机关报案。
又两家平台“出事”
1月9日，记者分别前往蛙宝网和小生优服的办公地点，但均“扑了个空”。
蛙宝网的办公地点位于南京市建邺区江东中路的金奥大厦9楼，但该大厦目前已经
不允许进入9楼，金奥大厦大堂经理表示，前段时间有蛙宝网投资者来闹过好几次，9楼
已经被公安局查封了，电梯不停靠，蛙宝网工作人员也都不在了。
而小生优服位于南京雨花台区绿地之窗B2栋1508室的办公室则一片狼藉，玻璃大门
上还贴有一封警方的公告：“小生优服公司因为涉嫌经济犯罪被南京警方受案审查，任
何人员不得擅自进入本房间。... 阅读全帖 |
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W*****e
发帖数: 7759 | 41 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: Warfare (German==Arschloch), 信区: Military
标 题: 钱宝网张小雷自首引连锁效应：多家类似平台人去楼空
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jan 13 07:25:36 2018, 美东)
张小雷自首引发多米诺效应 南京多家“类钱宝”平台人去楼空
本报记者 王俊仙 南京报道
自从钱宝网张小雷自首后，南京一些“类钱宝”平台也遭到了挤兑，并最终选择了
“人去楼空”。
蛙宝网和小生优服，一个称创始人是从钱宝网出来创业的，一个自称“钱宝第二”
，模式都和钱宝网高度类似，投资人都是通过看广告或玩游戏的方式获取高额收益。
而这两家平台在钱宝网张小雷自首消息传出不久后，均出现提现困难等情况，且最
终均以“人去楼空”告终，据《华夏时报》记者核实，蛙宝网目前已经被立案，而小生
优服投资者也已经去公安机关报案。
又两家平台“出事”
1月9日，记者分别前往蛙宝网和小生优服的办公地点，但均“扑了个空”。
蛙宝网的办公地点位于南京市建邺区江东中路的金奥大厦9楼，但该大厦目前已经
不允许进入9楼，金奥大厦大... 阅读全帖 |
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c****t
发帖数: 19049 | 42 从2012年5月1日至2012年6月20日，世界华人科幻协会会员对2011年6月1日至2012年5月
31日期间发表、出版的科幻长、中、短篇小说，科幻图书，最佳科幻影视作品，最佳网
络科幻作品，最佳科幻美术作品，以及最佳新锐科幻作家、最佳科幻传播者、最佳科幻
编辑在世界华人科幻协会官方网站《星云网》和世界华人科幻协会官方合作网站《科幻
网》进行了提名，推荐了最佳长篇科幻小说24部，最佳中篇科幻小说11部，最佳短篇科
幻小说88篇，最佳图书28部，最佳科幻影视6部，最佳科幻美术11篇，最佳科幻网络原
创作品20篇，最佳科幻传播17名，最佳科幻编辑16名，最佳新锐科幻作家15名，共231
项。
2012年6月22日至25日，第三届全球华语科幻星云奖组委会首席顾问董仁威、组委
会主任姚海军，组委会秘书长程婧波、副秘书长杨枫，对由《科幻网》杨波、《星云网
》董晶及李蕊提供的推荐名单进行了审核，按照“第三届全球华语科幻星云奖章程”对
推荐作品进行了调整，将分类不当的重新归类，删除了不在本届规定的评选期中的作品
，以及本届专家评审委员会主席韩松及其他应避嫌成员的作品。正式推荐名单拟定后，
由董仁威... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 43 【转自游泳梦工厂】by 多人
xxge老师的点评集锦之八
八十四、（蛙泳）我的蛙泳录像，希望能够提高，请给些指点吧！
xxge：你的腿不错，是有资本进一步提高成绩的。你的毛病是上身动作拖沓。你如果
喜欢头先于手动，就不要学波蛙，一样可以快。你仔细看看你自己的动作，手用力抬高
身体的时候，气都吸完了，那还抬高身体干什么，不仅破坏流线型，而且加长动作周期
。平蛙的要领就是流线型，由于双肩一直在水中，一定要快速打开收拢，吸气也是，起
伏要小，时刻保持屁股的稳定。腿要快收快蹬。
引用:
原帖由 wakewei 于 2013-6-4 01:03 发表
动画是高科技的东西，我看不会。大概要怎么样修改呢？我看到人家身体起身很高，然
后头可以往前钻，我怎么都做不到。
x哥 真是全能！点拨了我自由式，还会蛙泳~
xxge：波蛙不是高起前钻，而是高起后退，没有蹀腿基础很难体会退肩，也很难把蛙泳
蹬腿融入蝶腿波浪中，学个形式不如不学。
八十五、（蛙泳）大家觉得我游得怎样?
xxge：楼主很猛，体能非常适合短距离爆发。但你的蛙泳技术似乎是不如边上那个，
可能不是专项吧，我估计50米你大概游不过他。你的问题是手... 阅读全帖 |
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J*******l
发帖数: 133 | 44 奉Mandarin為「國語」是對漢文化的嚴重侮辱。Mandarin是滿族人學講北京話而出現的
Mandarin的由來
[400年前的北京話：吳語]
北京自建城以來經歷過了許多個朝代的變遷，自古以來北京話有過多少變化？如何變化
？從歷史上講，400多年前的明朝末年，從意大利來的傳教士利馬竇曾用羅馬拼音記錄
了大量的當時的北京話，這些記錄至今尚保存著。從利的記錄中可以明白無誤地看出：
當時的北京話是有大量入聲字並且沒有zh、ch、sh等翹舌音的語言。這說明了當時的北
京話不是現在的北京話，也不是現在的普通話，因為無論北京話還是普通話都不具備這
些特徵。同時也說明了北京話和普通話的歷史都超不過400年，400年前的北京話是明朝
的官話（考證為吳語）。
[北京出現第二語言：滿語]
滿人入關進駐北京後，為了小區的安全等政治因素，滿人把紫禁城周圍10裏之內的漢人
全部趕走而專屬滿人居住，這個範圍稱為北京的內城，而10裏之外稱為外城。於是，北
京城出現了兩個社群：滿人社群和漢人社群，這是階級、語言和居住地域等都十分分明
的兩個社群，北京城也就出現了兩種語言：明朝官話和滿語。任何語言都是跟人群一體
的... 阅读全帖 |
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