y*****g
发帖数: 489 | 1 你的成绩已经比较接近了，考虑到你蛙泳训练时间和蛙手蝶腿练的时间肯定有很大的差
别，蛙手蝶腿可以快对你至少理论上可能。
每个人的情况不一样，很多人蛙泳是最快的，蝶泳完全不会，但是大家不会对蛙泳是最
慢的stroke有争议吧。
我问了我孩子几次，他说蛙泳蝶腿快很多，跟我的观察是一样的。他练蛙泳被人追上来
他就打蝶泳腿。当然他蛙泳最弱，是我现在还能赢他的唯一的stroke。现在他的训练全
是自由泳，等他做蛙泳蝶腿drill的时候我可以计时比较蛙泳蝶腿训练时间和蛙泳比赛
时间的区别。 |
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y*****g
发帖数: 489 | 2 今年春天有一次训练后，孩子的教练很兴奋的告诉我，FINA会考虑蛙泳rule change。
最drastic的提案是可用Any kick。一是避免作弊，一是make it a faster stroke. 她
认为蛙手碟腿会快很多， 这个rule change队flyer最有利，对蛙泳specialist最不利
。我们俱乐部蛙泳好手不多，rule change 我们的蛙泳混合泳有利。当然，最后提案是
unlimited dolphin kick to 15meter,也没有通过。
碟腿蛙手drill练的主要是身体的undulation. 这个蛙泳style现在多了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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b*****l
发帖数: 8603 | 3 我游泳几年了，一直都只会蛙泳和自由泳。我现在想自学蝶泳。我试着用蛙手蝶腿或蝶
手蛙腿来体会背腰臀的协调运动，但现在总是找不到那个蝶泳的感觉。我不知道该怎么
练习才好。望前辈们指点一二，多谢多谢！ |
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b*****l
发帖数: 8603 | 4 我游泳几年了，一直都只会蛙泳和自由泳。我现在想自学蝶泳。我试着用蛙手蝶腿或蝶
手蛙腿来体会背腰臀的协调运动，但现在总是找不到那个蝶泳的感觉。我不知道该怎么
练习才好。望前辈们指点一二，多谢多谢！
干脆我把这个楼当做我的2014游泳记录吧
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
1/2 1000m
1/4 2000m
1/6 1000m
1/7 1000m
1/8 850m
1/13 1500m
1/14 500m 一月份总共游过15.85公里。
1/15 1000m
1/18 500m
1/20 1500m
1/22 500m
1/25 2000m
1/27 1000m
1/29 1000m
1/31 500m
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~``
2/2 2000m
2/4 1000m
2/9 2100m
2/11 2000m
2/15 2000m
2/18 1000m 二月份总共游过20.1公里
2/19 2000m
... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 5 这个教练是怎么当的。无数种原因。
要精确定位，把手和脚分开做drill，每个drill再分阶段。
腿夹浮子，看两手分水是否对称，两手高肘是否对称。然后肘不动，只小臂划水（
scull），看左右是否对称。然后看抱水。
手拿浮板做蛙腿drill。沉膝是否已经不对称。回收小腿是否不对称。蹬出时翻脚翻膝
是否不对称。夹水是否一脚高一脚低。夹水时脚内旋，point toes这个动作是否不对称
，有没有哪只脚勾水。
如果手脚都可以排除掉，脚勾分道线做蛙手换气，看躯干发力是否对称。
如果躯干也可以排除，看出水换气时的视线，头是否看前下方，两眼左右视野是否不一
样……
如果又可以排除，看入水压胸的动作左右是否对称，和他蝶泳比较一下……
增加距离，看这个问题什么时候出现，体力充足的时候严重，还是体力下降时严重 |
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m**d
发帖数: 21441 | 6 前美国国家游泳代表队女选手吉荷昨天回答许多人心中疑惑已久的问题：奥运游泳选
手会在游泳池内尿尿吗？答案是：会，而且情况之严重或许会让许多人受不了。 www.
6park.com
前美国国家游泳代表队女选手吉荷昨天回答许多人心中疑惑已久的问题：奥运游泳
选手会在游泳池内尿尿吗？答案是：会，而且情况之严重或许会让许多人受不了。 www
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吉荷说，比赛期间唯一有尿尿机会的大概是在蛙式踢腿的时候，如果这时尿意来袭
，你有足够的滑行时间小解一下，不然紧张和忙碌根本不会让人有时间想尿尿。 www.
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第2个时间点是在下水前，但也要看比赛环境和游泳池边颜色。吉荷说这不是在开
玩笑，选手总希望在下水前上厕所，但身体有时就是不听话，总是找方法又把膀胱填满
，好像是在故意刁难。 www.6park.com
再来就是暖身和练习时，这是选手可以“随心所尿”的时光。吉荷说，身为游泳选
手，你必须接受你基本上就是在尿里游。 www.6park.com
吉荷说，她有个队友会坐在泳池边大声宣告“我正在尿尿！”吉荷说，这真的很恶
心，但至少有警告。绝对有前方伙伴尿尿时你跟在身后的情... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 7 我的理解，非正规比赛开水条件下：
要负重，手有一定的灵活性，用蛙泳。
要解放一只手（拿枪？），用侧泳。
手不用拿东西，水情复杂，用蛙手蝶腿。 |
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L*********s
发帖数: 656 | 8 《春宵》
门口已堵成了人墙，清一色全是姑娘。这时我才真正意识到流川的影响力：他的崇
拜者不是以十作单位，而是以百来算的。
突然，一声尖叫：“‘紧’乐队来了！”
门口呼地一阵涌动，姑娘们顾不得斯文，推挤起来。涌动的浪潮还没来的及平息，
又慌忙向两旁闪开。
一票人从人缝中走来。
为首的是一位四十左右的中年，体形壮硕，穿一件黑色短袖。手里拎几只鼓。可能
敲鼓敲得太投入了，手臂不成比例的粗。看样子这是乐队老大波哥了。
第二位是瘦高个子，几乎吸纳了所有女性的目光。他背着把黑色电吉他。这应该就
是大名鼎鼎的流川吧。名字与真人差得有些远。我原以为是个气宇轩昂的帅哥呢， 却
不料看起来颇有些拘谨沉闷。
“流川，你是天才！”一个姑娘喊。
他看也没看，继续向前走。另一个姑娘想摸摸他。他不耐烦地挥挥手，姑娘缩回去
了。
第三位是梅芙小姐。她穿着齐腿根的短裤。也背着电吉他。黑色的琴箱在屁股后面
晃，与洁白的大腿成鲜明对比。
牛津走在最后，一脸的神气。
**********
节目开始了。
问号女士第一个出场。
... 阅读全帖 |
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w******d
发帖数: 5839 | 9 就是神医告诉我
我要买2个绿蛙到WA, 出价140
小护士告诉我
我要卖2个绿蛙，我在WA， 要140
哒哒 match 成功！！！
我收取2%， $5.6 量大可以优惠 |
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S*******r
发帖数: 11017 | 10 虽然丫一把年纪了，根本跑不动。球出了他身边3米，他就没速度去追球了，但是显然
他上场后老墨才开始打出一些精准的长传。慢蛙扮演了站桩式传球手的角色，有点像
FOOTBALL里的POCKET PASSER。呵呵。 |
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f*****3
发帖数: 26 | 11 5月7日
热身100蛙+100蛙手碟腿+200单臂自
1000米夹PULL BUOY三划一换气，偶尔气还是觉得短，要停下休息几秒，原来PULL BUOY
游时脚不动经常感觉要翻船，今天游时2次腿轻打，稳定性滑行性提高不少，偶尔，前
伸臂贴头这种以前听说但没体验过的感觉出来了，可能双边换气让身体游得更直了。
呼吸管打腿200米，这时，时间到了，深情地望着这一泓池水，意犹未尽 |
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d**y
发帖数: 18174 | 12 忘了说，蛙手加海豚腿式的“蛙泳”，可以用一次大海豚腿（有别于前面说的现在蝶泳
广泛采用的一小一大两次），非常适合长游。速度比不上自由泳，但是续航能力好。对
体力中等的人来说，只要海豚腿练的基本正确，学会放松，巡航距离一下子就可以提高
很多。
在波浪大、水温低（要穿wetsuits）的海里游，这种游法更加合适。Sighting非常简单
，呼吸非常自然，海豚腿提供比蛙腿更平稳的动力，腿部动作受wetsuits的限制比蛙泳
小。 |
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s*****t
发帖数: 1661 | 13 赞详细。
不参与争论，不过想说一点，那个提到蛙手蝶腿开水长距离的，是说wetsuit蛙腿不方
便的前提下的一个提议吧。我没用过wetsuit, 不知道多不方便。用过的说说吧。 |
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f*****3
发帖数: 26 | 14 这个蝶腿蛙手练过，现在蛙时也喜欢最后蝶腿一下，感觉很骚一样，不过到现在为止也
没有正经蝶过，也不准备学蝶，怕伤了老腰 |
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p*5
发帖数: 16204 | 15 先不说蝶腿，大腿夹浮子试试做这个drill，就知道有多累多慢了。
蛙手蝶腿我最多做过500，教练逼的，还是50蝶腿50正常蛙交替，总量也才250，累死，
再也不玩了。
推崇这个的先自己去试试啥感觉。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 16 恭喜！
RE"大腿酸"
印象里你扛铁，大腿应该很有劲。你可以试着用力小一点，均匀一点。先不用管动作质
量，在同样动作质量的情况下（同样漂亮或者同样丑陋），找到用力最小、最均匀的发
力方式。
牢记教练们的口头禅small is big, less is more, slow is fast...所有游泳动作里
，用爆发力的，只有蛙腿和蛙手前送。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 17 恭喜！
RE"大腿酸"
印象里你扛铁，大腿应该很有劲。你可以试着用力小一点，均匀一点。先不用管动作质
量，在同样动作质量的情况下（同样漂亮或者同样丑陋），找到用力最小、最均匀的发
力方式。
牢记教练们的口头禅small is big, less is more, slow is fast...所有游泳动作里
，用爆发力的，只有蛙腿和蛙手前送。 |
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m******r
发帖数: 1097 | 18 不打算多练蛙泳，一个蛙腿一个蛙手一收一伸的，身体波动的节奏其实破坏殆尽，上下
半身在腰部完全断开，核心肌肉的作用无法充分发挥。
严格说起来蛙泳根本就没有什么节奏，只有支离破碎的油门+刹车循环，也是蛙泳最慢
的根本原因。唯一的好处就是它是横轴泳姿，没学会蝶泳之前作为调剂和过渡，还是不
错的。 |
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y*****6
发帖数: 9545 | 19 【 以下文字转载自 MiscNews 讨论区 】
发信人: Cnews (chinanews), 信区: MiscNews
标 题: [ZGPT]美女开异类宠物店 任恐怖蜘蛛手上爬(图)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 31 19:57:15 2007), 转信
杨溢十分喜爱大蜘蛛
“麻辣新娘”杨溢在江北望海花市开了家异类宠物店。店里除了蜘蛛，还有恐怖的蜥蜴和被人误为癞蛤蟆的钟角蛙等。
杨溢家住江北区，她因参加重庆电视台麻辣新娘比赛而成名。上小学的时候，杨溢曾把蚂蚁放在笔筒里养着玩。两年前，她在衣柜里偷偷养了只“智利红玫瑰”蜘蛛。一天妈妈打开衣柜，看见一件外衣上的红色胸花，一摸居然是只蜘蛛，吓得扔掉衣服就跑。受到惊吓，妈妈警告杨溢：想回家住就把蜘蛛扔掉。
于是，杨溢打算将宠物搬出家。3个月前，杨溢的“迷你宝贝”宠物店开张。之后，杨溢玩的宠物越来越新异，她先后从广东、江苏等地买来30多种奇异宠物。
昨下午，在杨溢的店里，她手拿一张名片，在龙猫面前晃了晃，龙猫会意的用嘴衔住名片，前脚离地握住名片两端，后脚慢慢移动到杨溢面前。这次表演的奖赏是一块食物。
杨溢的异宠店，顾客七 |
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d**y
发帖数: 18174 | 20 刚学蛙泳的时候动作慢一点比囫囵吞枣好。
收小腿的时候别翻脚。这样翻脚就不干扰你收小腿了。大腿在初学的时候是放松分开并
且自然下沉的，将来你可以通过练习找到最佳的躯干和大腿角度，以及两条大腿分开的
角度。
油管上有很多视频关于收腿和翻脚。很多人认为蛙泳翻脚是幅度越大越好（比如脚翻转
之后要和水面基本水平），然而很多对比试验表明只要脚腕子向外旋转一点（翻完脚指
头的指向是向下45度就可以），脚背和自由泳相反用力方向绷紧一点就可以了，不要让
小腿正面肌肉太紧张。
慢归慢，小腿回收、翻脚、蹬、夹是一个完整的动作，当中不要停。同样手从拨水到最
后前伸也是一个动作，当中不要停。
手臂送出去之后是腿的蹬夹，要滑行一段。这就是你说的“略停一下”。滑行方向先下
斜下，再向斜上。向斜下的时候腹部肌肉可以放松，向斜上的时候开始绷紧，为下一次
跃出做好准备。滑行的时候手臂夹紧头；腿务必并紧，脚尖绷直，像自由泳一样。
手和腿的动作哪个快，取决于你的力量和小腿回收的时机。如果你能在手臂内划的时候
就开始缓慢地收小腿又不导致身体过分下沉，手就比腿快；否则就应该等到手前伸的时
候再收小腿，并且应该收的快一些，不然上下... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 21 不是，是我上次把最重要但是基本上不太会出问题的”蹬“给忘记写了
夹腿会侧翻，应当看一下手宽幅划水时是不是已经身体歪了，可能是因为一个手掌对水
角度与另外一个手掌不同，或者两手力量不同。
如果不是手掌的问题，看一下腿成的倒V字。人的腿力量不同，位置感觉也不同，可能
你觉得两腿对称的时候其实不对称；力量如果差的悬殊，或者修正过分，蹬夹也可能导
致身体不平衡。
如果是姿态不正导致的侧翻，你的朋友很容易就看出来。
如果是力量不均衡造成的，你可以逐渐减小力量，看有没有改进。
如果完全self coaching，就减小手臂划水的幅度和力量，减小大腿夹角，减小蹬夹幅
度和力量，找到问题之后再慢慢地增大。
如果还是解决不了，把上半身和腿的动作detach开，手做手的动作，放平上身再做收腿
蹬夹的动作。解决了平衡问题之后，再逐一地加回去。
平衡不好绝对不是个初级问题，随着你速度的提高，需要持续地改善。
效果比较好的蛙泳平衡drill，就是我在另外一个游戏帖子http://www.mitbbs.com/article/Swimming/31365353_0.html里提到的，闭着眼游，争取游直线。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 22 就我穿的最多的全身O'Neill来说，按照他们的size chart买刚刚好，手往各个方向都
能伸开。我是先买薄的，然后买了两个厚的，都是全身的。买厚的时候曾犹豫，是不是
应该买个稍大一点的，看别人review买了个同样size的。买回来发现人家已经把材料加
厚这个因素考虑进去了。
无袖的去年一年都没穿过。穿最薄的那件游都觉得热的时候，可以把拉链拉开一点。要
是还觉得热，差不多也就不用穿了。
如果在冷水里游仰泳多，xterra不好，背薄，肚子厚。一出太阳，肚子热，后背冷。
几种不同用途的wetsuit，比如冲浪用的，scuba diving用的，划船的，游泳的，“专
家”意见是不要混用。不过我觉得问题不大，不必买一屋子存着。我就属于淘了若干件
的人，现在觉得亏大了。特别是一件prime scuba的wetsuit，diving的时候还不如穿最
厚的用来冬天游泳的那件舒服。就跟当年买了各种滑雪的装备一样，现在看只要最多两
种就够了。
花钱报名游开水，或者参加开水俱乐部，基本上不用动脑筋，穿暖和了就行，吃什么，
游什么线路，救援什么的，人家都有详细的说明。
自己游湖，游河，游海，得充分地做... 阅读全帖 |
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d**y
发帖数: 18174 | 23 1：果然抬头姿势打水需要加强。breaststroke arm + flutter kick。如果觉得这个练
习太难或者蛙手不舒服，可以用仰泳姿势练打水。
再检查一下打水时脚腕是否足够内旋，几乎相碰，同时再稍减小小腿幅度，这时你的小
腿正面和脚背构成一个浅碗，尽管中间会有漏水，但是这已经是能做到的最佳打水姿态
。一旦体会到小腿正面和脚背成片扫水的感觉，不要停，短暂休息之后继续巩固几个回
来。如果小腿有点罗圈、比较短、比较粗重（sorry无意冒犯），就暂时不必做这个练
习（等小腿条件改善再说），脚腕只要稍微内旋就可以。
2：看one arm drill做的质量是否足够好，请人从侧面帮你检查一下：做练习的手是否
超过引导手一掌长度。不要超过太多，否则游起来身体容易变形；达不到超过一掌也不
行，你的背阔肌拉力用不上，腋窝下压也很难做到。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 24 1：果然抬头姿势打水需要加强。breaststroke arm + flutter kick。如果觉得这个练
习太难或者蛙手不舒服，可以用仰泳姿势练打水。
再检查一下打水时脚腕是否足够内旋，几乎相碰，同时再稍减小小腿幅度，这时你的小
腿正面和脚背构成一个浅碗，尽管中间会有漏水，但是这已经是能做到的最佳打水姿态
。一旦体会到小腿正面和脚背成片扫水的感觉，不要停，短暂休息之后继续巩固几个回
来。如果小腿有点罗圈、比较短、比较粗重（sorry无意冒犯），就暂时不必做这个练
习（等小腿条件改善再说），脚腕只要稍微内旋就可以。
2：看one arm drill做的质量是否足够好，请人从侧面帮你检查一下：做练习的手是否
超过引导手一掌长度。不要超过太多，否则游起来身体容易变形；达不到超过一掌也不
行，你的背阔肌拉力用不上，腋窝下压也很难做到。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 25 和蝶蛙手腿配合不同，自由泳手腿配合容易被忽略。你已经游的这么好，在进阶阶段我
认为应该重视一下。
后交叉游法，通常和异侧腿同步比较舒服。自由泳后交叉这种同步还算optional，仰泳
（完全后交叉）必须和异侧腿同步。如果想用后交叉游自由泳提高短距离速度，可以把
仰泳当成一个drill来练，做好仰泳体位下的手腿同步，转回自由泳很快就能做好。
前交叉游法，通常和同侧腿同步比较好。不过也有人觉得用异侧腿更舒服一点，也ok。
只要没有上拱屁股和向下钻，保持比较好的躯干平直状态，探肩和打水可以互相借力就
可以。
无论采用哪种同步和配合方法，要点是要维持微小的向上运动momentum（当然主要方向
要向前）。发力最有效率，转体和换气更容易做好。除非不惜力的短冲，否则这个
momentum转瞬即逝，反复练习把力气花在维持这种体位总有这个感觉方面，游长距离会
更有效率。
如何抓这个感觉需要再次提到仰泳。以仰练自是很多运动员都在用的小窍门。如果感觉
以自由泳俯卧姿势抓这个向上的momentum有困难，反过来，做出仰泳的略微驼背收下颌
枕水浅坐的姿势，体会脚上踢、转体、和小臂下砍这三个动作那个最有帮助，然... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 26 内地2012年高考昨正式开锣。今年的防作弊措施被称为「史上最严」，除各种严格参考规章，考场亦配备360度监控镜头和电子监测仪器。有佛教景区则在考试前免费开放给考生「临急抱佛脚」。家长则各出奇谋跟影响考生的「干扰因素」作战，不许邻居装修、打牌、看电视、冲厕，甚至连咳嗽和吐痰也想阻止。杭州甚至传有社区毒杀青蛙，禁止蛙鸣声骚扰考生。
915万名考生昨走进全国7,300多个考点31万个考场，录取率为75%。针对频繁发生的高科技作弊，教育部今年加大力度标准化考场环境，严防作弊。今年只要考生带手机入考场，无论开机与否都视为作弊。全国94%考场安装摄像镜头和电子防作弊系统，进行考试全过程、无死角监控录像。同时亦加大对作弊的惩罚，从原来的「取消当次考试成绩」改为「停考一至三年」。
「今年高考不让带手錶让人有些不习惯。」南京考生丁顺强说。各地亦有个别防作弊措施，江苏就规定不能带手錶和金属物品进入考场。广东明确禁止考生携带不透明水杯和笔袋，上海将高考试卷的交接、分发全过程进行无死角监控，相关录像每隔六小时重播一次；湖北只准考生带身份证和准考证，其余文具统一配发，被考生戏称为「裸考」。
教育部今年首次将「除... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 27 【 以下文字转载自 WoldMiscNews 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: WoldMiscNews
标 题: 九天剑：江泽民或“死”于流氓警察之手
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 21 14:00:24 2016, 美东)
大陆警察（阿波罗）
端午刚过，忽生惭愧。吃了这么多年粽子，怎么早先不知道这个传统：端午一到先要暴
打蛤蟆，所谓驱毒虫，去阴气。先人真是高明，我等自愧弗如。
事情也是巧。被我国老乡，尤其被上海老乡看衰的人中毒虫——江大蛤蟆，今年以来，
被习王二总低调消声，进而一步步逼到断崖边戏耍，只待江蛤气崩肚爆，仰身落崖，大
戏方休。
如今这么聊著、盼著，力铲蛤蟆的同道、狐疑政局的好人心中渐朗；往年拿了江蝌蝌银
子、可劲给其蛤爹补血打气的水军消火队，也都蔫了大半。
时势弄人。年初行至年中，这只往年热衷题词、K歌、见报、娱记的名蛤，竟然一直没
露面，包括政策性“被露面”，甚至数名共党高官、专家亡故，都统统没给蛤蛤面子。
动不动就玩电视公审的央视，竟也不让蛙脸出镜……你说连给死人鞠躬都没机会，引我
等好事者不猜忌都不行：
蛤蛤双规了？虽然... 阅读全帖 |
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s*****t
发帖数: 1661 | 28 不过楼主和dzxy都没有强调说是和drill一样的一下手一下腿。
河里野路子的蛙泳都有几下腿，换气才动手的，对于某些人的技术水平和身体条件来说
，确实比正规姿势有优势。
我觉得用drill里那种强调波浪和节奏的方式来说，楼主和dzxy说的蛙手蝶腿一定会累
死掉，那个逻辑不算很合理啊。
当然搂住自己贴的视频，是这种会累死掉的节奏的。不过想象中的那种，又没有高手演
示一个，所以也没法贴啊。
还是dzxy来演示一个最好了。可惜他又不愿意奔。 |
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B*Q
发帖数: 25729 | 29 今天在泳池里做完了该做的以后，心血来潮，想练一下蝶泳。但是，手也不会腿也不会
，于是折中了一下，蛙手加蝶腿。游了几个lap以后，腰酸背疼，感觉很好。窃以为是
个好的drill。
赶明儿游顺溜了，一发狠，把手提出水，不就成了？ |
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d**y
发帖数: 18174 | 30 自仰，总有一只手在脑袋前面
蛙，手不能划的太靠后，不然犯规了
蝶，有点危险…… |
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d**y
发帖数: 18174 | 31 自仰，总有一只手在脑袋前面
蛙，手不能划的太靠后，不然犯规了
蝶，有点危险…… |
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d**y
发帖数: 18174 | 32 估计是身体斜的太厉害，全部力气都和阻力做斗争了。
腿的动作不过关，比如收腿翻脚太早，只蹬不夹，会导致身体倾斜。另外手往往容易被
忽略。手划水过深、过后、手掌只朝下压水（缺少相对抱和挤）、或者在身体两侧停一
下，是很多初学者容易犯的问题，导致呼吸紧迫，本能地加力挺上身，导致身体倾斜的
问题更加严重。
最好把完整的手脚动作分别做好，把腿部动作适当延后一些，先能glide起来再说。 |
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k******e
发帖数: 8870 | 33 上边那个没看明白，不过这个看明白了。我后来琢磨着还是先不上手吧，就象你说的先
把如果实在躯干动作练习好了，实在需要的话就狗刨式的手或者蛙手总可以吧。 |
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k******e
发帖数: 8870 | 35 上边那个没看明白，不过这个看明白了。我后来琢磨着还是先不上手吧，就象你说的先
把如果实在躯干动作练习好了，实在需要的话就狗刨式的手或者蛙手总可以吧。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 37 既然是现场教，一定要就手把手，lecture没什么用，跟看油管没多大区别。
举例来说，“并掌的时候手掌心面向自己”就非常vague。如果教练补充更多细节，可
能又有点ambiguous。教练拿着你的手在水里比划几次，beat billions of words。
有了教练手把手指导你水里划水抱水的体验，你可以question教练，“手掌心面向我”
有什么好处？这是初级学习者的练法么？为什么xxx是手掌相对竖着向前送的？……这
样你可以提高的更快。
类似的，“用足弓蹬水”也非常非常vague。最好请教练拿着你的脚蹬几下。
我印象里谁（lulu？）贴过祥豪俱乐部的教学视频，教练们都是手把手教蛙手。 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 38 5.22 游泳课。最近比较忙，所以周六带娃游过以后，又是一周没有游泳了。继续上次
的蛙泳。我尽力glide，貌似可以20以下蹬腿就到边了。结果教练让我少glide一点。我
的两位男同学因为基础好，已经开始练蝶腿。我的蝶腿偶尔行，大部分时间不行。反正
他们现在练到2划蛙手就可以一次蝶手了。我一个单程只能搞出一次来。另外教练让我
尽量屁股出水面，这个我完全做不到。不知道我当年的腰上是不是影响我的腰部的柔韧
性。虽然我已经很努力练习，yoga的下腰wheel也能做。教练还让我上岸，指点了一下
蛙泳头出水，肩出水，但是腰不要往下沉的动作。教练说下次再浅水池练蝶，因为我们
估计一年内都不可能蝶25yards。
对了，我好想仰蝶腿还行，就是俯卧就感觉这个大脑神经指挥不了了。特别不喜欢这种
感觉。再加强点腰腹的锻炼，看看有没有用。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 39 既然是现场教，一定要就手把手，lecture没什么用，跟看油管没多大区别。
举例来说，“并掌的时候手掌心面向自己”就非常vague。如果教练补充更多细节，可
能又有点ambiguous。教练拿着你的手在水里比划几次，beat billions of words。
有了教练手把手指导你水里划水抱水的体验，你可以question教练，“手掌心面向我”
有什么好处？这是初级学习者的练法么？为什么xxx是手掌相对竖着向前送的？……这
样你可以提高的更快。
类似的，“用足弓蹬水”也非常非常vague。最好请教练拿着你的脚蹬几下。
我印象里谁（lulu？）贴过祥豪俱乐部的教学视频，教练们都是手把手教蛙手。 |
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h*******s
发帖数: 3094 | 40 5.22 游泳课。最近比较忙，所以周六带娃游过以后，又是一周没有游泳了。继续上次
的蛙泳。我尽力glide，貌似可以20以下蹬腿就到边了。结果教练让我少glide一点。我
的两位男同学因为基础好，已经开始练蝶腿。我的蝶腿偶尔行，大部分时间不行。反正
他们现在练到2划蛙手就可以一次蝶手了。我一个单程只能搞出一次来。另外教练让我
尽量屁股出水面，这个我完全做不到。不知道我当年的腰上是不是影响我的腰部的柔韧
性。虽然我已经很努力练习，yoga的下腰wheel也能做。教练还让我上岸，指点了一下
蛙泳头出水，肩出水，但是腰不要往下沉的动作。教练说下次再浅水池练蝶，因为我们
估计一年内都不可能蝶25yards。
对了，我好想仰蝶腿还行，就是俯卧就感觉这个大脑神经指挥不了了。特别不喜欢这种
感觉。再加强点腰腹的锻炼，看看有没有用。 |
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m*******n
发帖数: 6660 | 41 周末没怎么打，去中了个咒死（好吧，其实是树洞这里地形躲不开，而且大眼蛙出诅咒
的频率高了很多），带诅咒状态过了小德隆遗迹，因为买有深渊戒指，所以没去雾门，
从飞龙谷出去了。
水位下去之后出来一种黑暗骑士，其中有个掉了个“黑暗之手”，那玩意，说盾不是盾
，格挡很低；说攻，作为拳套好用么？ |
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b**i
发帖数: 932 | 42 发信人: kbrhouston (石油工人-一切MM都是普赛，纸老虎), 信区: Stock
标 题: Re: 承蒙股版兄弟错爱，不忍看股版毁于吾手
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 7 15:58:31 2011, 美东)
为了板斧们造福蛙众
我就厚颜留任吧 |
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v*****s
发帖数: 20290 | 43 伊奘诺尊再也沉默不下去了。他向含情脉脉的伊奘冉尊问道：“我亲爱的妹妹，你那婀
娜多姿的玉体是怎样长成的？”伊奘冉尊面带羞涩地回答：“我的好哥哥，我的姿色是
与生俱来的，这是上天的旨意啊。虽然我的胴体是那样美丽，可我还有点遗憾：不知道
为什么，在我匀称和谐的身体上偏偏有一块永远也不能愈合的凹处。”
“伊奘冉尊啊！难道你没有发现在我雄健的躯干上恰恰生有那么一块隆起的凸突部分？
以前，我也曾为之羞愧，为之沮丧，百思而不得其用。今天我终于明白了，上天给我们
创造的形体，有着妙不可言的奇趣。用我这凸起的东西，插入你那凹进的部位，这难道
不是一种神圣而精密的安排吗？”伊奘诺尊虔诚地说道。
伊奘冉尊点了点头，说：“这的确是个好主意。”
既然是天意的安排，就应该有一个隆重的仪式。二神商量了一会，伊奘诺尊首先提出了
一个建议。他说：“这样吧！我俩就围着这个‘天之御柱’走。你从右边，我从左边，
一旦相遇，我们就结合吧。”
这时，高天原上晴空万里，大海也风平浪静。在伊奘诺尊和伊奘冉尊亲手创造的淤能棋
吕岛上，二神正围绕着他们竖起的“天之御柱”，举行一个神秘而庄严的仪式。“天之
御柱”好大好大啊。当二神会面的... 阅读全帖 |
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C*I
发帖数: 4736 | 44 美国200多年的历史，东西两岸 + 五大湖地方的人明白得很，经济要发展，一定要人多
，要热闹，才能发展。 没有人，人都跑光了，还发展个毛发展。
我去过中部很多州，很多town里面，压根就没有几个人，人全跑光了，特别是最近这些
年，随着internet 快速发展，很多学生社区学院毕业后，都在大城市找到工作就跑了
，没有人愿意留在他们那些几千人的乡村。 因此而让很多地方加速没落，万把块钱买
个房子，500块钱租个house还给你弄得里外如新的。这些说明一个道理，没人，没人气
别说搞经济，毛都搞不了。
和中国一样，窝在山沟里，当进底之蛙，千锤百炼的结果，就是只会排外，不知道世界
，不认识社会，剩下的就是伸手领福利，在泥疙瘩路上选共和党保护他们那些所谓的利
益了。
为啥东西两岸繁荣，为啥东西两岸的人都支持民主党，都愿意改革开放，包容一切，就
说明了一切。
你以为东西两岸的人都傻？ 别扯蛋了！ |
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m******7
发帖数: 489 | 45 手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！:
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w******d
发帖数: 5839 | 46 当然如果有一定差价，我会帮助协调，争取第一时间达成deal
看看跳蛙，就知道，时间就是金钱。 |
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m******7
发帖数: 489 | 47 手交易风险自负！请自行验证是否合法和一手卡！:
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w*******n
发帖数: 3579 | 48 我想卖的物品:
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i**********y
发帖数: 137 | 49 我注意过了，大部分左撇子写字身体需要歪一下。
我儿子是左撇子，在家里我是随他去，到了学校，他的第一位老师好像手把手教他用右
手，那以后他都用右手写。 |
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i**********y
发帖数: 137 | 50 大部分孩子在三四岁的时候，已经决定了哪一只手为main hand。但我儿子一直都左右
开弓，我们做过很多次测试，他基本上都以左手为主。我儿子现在除了写字和拿汤匙两
件事情之外，其他都是左手，你给他个东西，他第一直觉就是伸出左手拿。写字和拿汤
匙是被教会的。他习惯之后也没有再改过来。 |
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