f**********7
发帖数: 156 | 1 very good. It's so funny that I could not help laughing at the end in the
office.... |
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a*****g
发帖数: 19398 | 3 豆豆爸: 儿子学围棋的那些事zz
文/豆豆爸
豆豆学围棋至今已有一年八个月，一直还没专门写过博文，现补记一篇，给儿子的
围棋之路留下一点文字记录，也可供将要学、刚入门的小棋童家长参考。学围棋的好处
大家有目共睹：既可益智怡情，又能培养孩子坚韧不拔的毅力，还能提高其专注能力、
计算能力和逻辑推理能力，包括一些生活当中的哲理，在围棋对弈中处处显现。至于专
业道路并不是我等的追求，只希望孩子能通过围棋在心智、思想方面有所提高。学围棋
的这些好处，从他目前轻松的各科学习就有所体现。我们唯一要做的，就是继续坚持下
去。
一分耕耘，一分收获
在今年的8月份“厦门市第四届青少年围棋级位赛”中，豆豆意外获得了1级（级位
赛的最高级别），大大出乎老师和我们的意料。赛前老师给豆豆的最高目标就是2级，
保守5级。因为今年参赛人数有500多人，其中有去年第三届比赛获得2级、5级的共有50
多人。面对这些前辈师兄，棋龄才一年半的豆豆能有这样的发挥，尤其是能够战胜两个
去年的5级选手（一个二年级、一个四年级），除了运气，也有充分的准备和稳定的发
挥。赛前豆豆每天保持2-... 阅读全帖 |
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b******n
发帖数: 159 | 4 本来早应该把自己的签证经历贴出来的，无奈最近一直在外面跑，没有时间静下来写，希
望现在贴出来还有一点参考价值。
我是和LG从东部去的，我是F1-->H1,他是F1 RENEW. 临行前几个礼拜，开始在网上看到签
证管刁难墨西哥签证的问题，但是打电话刀当地的墨西哥使馆，得到的确实同样的令人沮
丧的回答：中国人申请的旅游签证要送回他们国内去审核，大概要1个月才办得下来。痛
苦了很
久，还是决定没有墨西哥签证也去TJ.
由于我上班不能提前很久出发，我定的是10月29号晚上11点才到SAN DIEGO的航班。由于
到达时间太晚，我们就考虑当晚就在DOWNTOWN
住下，不去边境折腾了。我们定的是MOTEL6 DOWNTOWN, 在2ND AVENUE上，$49，加税大概
53左右。当时这样安排，也无非是为了不再半夜时候到边境折腾，没想到却因此给了我们
以外的收获。
临出发前，我跟一个29号要去签证的网友联系，问他是不是能在29号晚上打他的电话，以
了解一下那天的情况，这位好心得网友虽然没有手机，却答应在他签完后给我打电话。29
号下午3点钟，我正准备从办公室离开的时候，收到一个不认识人的电话， |
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b******n
发帖数: 159 | 5 可能老天爷那天就是要捉弄我们吧，正打印receipt呢，停电了，那时时10点50。天哪，
眼见我10点30的预约时间已经晚了老大一截了，还不知什么时候能交完这个钱呢！等了10
分钟，还不见动静，我们心想完了完了，这下没戏了。就在这时，经理过来说，你不如去
使馆那边跟她们打个招呼，解释一下我们这边停电了。于是冲将过去，遇到门口检查文件
那个小官员，说明情况，他说，没问题，你一会交了钱过来就是了。于是又冲回银行，等
了5分钟，系统正常了，receipt大了出来，我抛下老公一个人先去了使馆。反正他是11点
的预约，比我好一点点。
到了美领馆，进门，安检什么的，都跟以往签友们描述的一样，不在话下。由于我们已经
是最后去的了，也没有著名的西瓜鹏等待过程，直接冲进使馆，被卫兵领入照相的小间。
凳子没座热，照相的那个大妈来了，开口就问，你老公呢？下我一跳，她怎么知道我老公
跟我一起来？奇怪。后来才发现，由于在墨西哥领馆申请旅游签证时那边打电话过来问过
，我和老公已经成为“知名人士”了，来那个领位的士兵都知道我们是夫妇，一定要让我
们一起签，哪怕我和老公一个申请h1,一个f1,还是不一个预约号呢！
照 |
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I******s
发帖数: 85 | 6 转眼间安安就满２６个月了。
还记得几个月前总是急他怎么还不说话，怎么还不说话。现在天天简直被他唐的快崩溃
了。
他现在词汇量迅速增长。中文我已经数不过来了，而且基本上我们说什么，他就会模仿
。最搞笑的是又一次我和我妈打电话，用方言说了一句＂哪个啊？＂他立刻就拿腔拿调
的说＂哪个啊～哪个啊~＂而且和我说的一模一样，笑死我了。他现在词汇已经可以说
三个字的了，例如＂蓝精灵＂。他这两天开始组词了。他不再叫＂阿公＂，而是＂大车
车＂了，而且从此演化出去，发展出＂垃车车＂（垃圾车），＂挖车车＂（挖土机）。
前两天我递了一个什么东西给他后，他竟然说了＂谢谢妈妈～＂不愿意干什么事的时候
就总是＂no妈妈～＂＂no妈妈～＂
他自从上幼儿园后英文词汇也日益丰富起来。现在会说：
hi, bye-bye, no, water, apple, baby, all done, more, thank you,star, bubble,
car, mommy, daddy,spoon，open。
还有他们班同学的名字：
marsha, matty, april, jasen
他现在经常早晨起来眼还没睁就 ＂No~ |
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M*********s
发帖数: 144 | 7 7.女儿是我的小陪读
我有一套保存完好的，高等师范汉语言文学专业的课本。不论是《古代汉语》，还是《
古代文学》，或是《逻辑学》、《外国文学》等等，任意翻开其中一本，都会看到书的
边边角角和字里行间，到处写满了各种颜色，各种笔型的批注。一看就知道，这本书不
是一次看完的，也不止看过一遍。它的主人肯定是一个好学生。
是的，它的主人是我，这套教科书是我在一九八一年至一九八四年的函授进修课本。当
年的我确实是一个勤奋而又成绩优秀的好学生，但谁也不会想到我这个学生却是在女儿
的全程“陪读”下完成学业的。
本来高考制度在一九七七年就正式恢复了。那些小学读五年，中学读四年, 高中毕业才
十五、六岁的孩子们，都在磨拳擦掌地准备着参加高考，他们几乎比我小一辈。而被文
革耽误了十年的我，虽说后来好不容易进了中等师范学校，却又被分在中教文科班里。
这种中教文科班压根儿不开数学、物理和化学，也不开任何外语，所以在高考正式恢复
后，我已经永远失去了与这些小字辈同台竞争的资本。那神圣的大学殿堂，是我从小就
仰慕和向往的地方，但我似乎永远不能踏进它的大门了。
然而一九八一年春却传来一个让我又惊又喜又发愁的消息，宁夏... 阅读全帖 |
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a*****g
发帖数: 19398 | 8 豆豆爸: 儿子学围棋的那些事zz
文/豆豆爸
豆豆学围棋至今已有一年八个月，一直还没专门写过博文，现补记一篇，给儿子的
围棋之路留下一点文字记录，也可供将要学、刚入门的小棋童家长参考。学围棋的好处
大家有目共睹：既可益智怡情，又能培养孩子坚韧不拔的毅力，还能提高其专注能力、
计算能力和逻辑推理能力，包括一些生活当中的哲理，在围棋对弈中处处显现。至于专
业道路并不是我等的追求，只希望孩子能通过围棋在心智、思想方面有所提高。学围棋
的这些好处，从他目前轻松的各科学习就有所体现。我们唯一要做的，就是继续坚持下
去。
一分耕耘，一分收获
在今年的8月份“厦门市第四届青少年围棋级位赛”中，豆豆意外获得了1级（级位
赛的最高级别），大大出乎老师和我们的意料。赛前老师给豆豆的最高目标就是2级，
保守5级。因为今年参赛人数有500多人，其中有去年第三届比赛获得2级、5级的共有50
多人。面对这些前辈师兄，棋龄才一年半的豆豆能有这样的发挥，尤其是能够战胜两个
去年的5级选手（一个二年级、一个四年级），除了运气，也有充分的准备和稳定的发
挥。赛前豆豆每天保持2-... 阅读全帖 |
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m*r
发帖数: 37612 | 9 今天吧这周的信从信箱里面拿回来
发现有封sobe寄来的，说是错误的寄给我一张国企的coupon,以后会再补寄。
再继续翻番，果然有领一封信，里面有张过期的（11、30）sobe coupon
有发第二封信的时间，补记一下就完了。还多次一句 |
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j**y
发帖数: 5059 | 10 本菜肴色泽艳丽，营养丰富，操作简单，成本低廉,最适合懒人
片片是不是有点巨大，不会调整呀
材料：
大鸡蛋 2个
牛奶 3大勺
玉米粒 1/3杯 （微波炉解冻好）
奶酪丝 品种分量随意（我用Mozzerala 和 four cheese等）
蔬菜油 1大勺
做法：
1 7寸平底锅中火烧热，倒油。
2 鸡蛋牛奶黑胡椒粉几颗盐调匀，慢慢倒入锅内，盖好盖子，中小火，等鸡蛋的边缘硬
了，不
再沾着锅边时，用平底铲子把底部铲松，如果还有蛋液，就把锅轻轻荡荡，使蛋液流到
底部。
3 撒上玉米粒一层奶酪丝丝，一层玉米粒，一层奶酪丝丝，盖好盖子，2到3分钟奶酪融
化就可以享用了。
补记
1 Omlete最后应该是对叠的，我喜欢这种open的，比较赏心悦目哈
2 topping可以随意变换，韭菜蘑菇洋葱辣椒青豆hambacon等等都可以用，蔬菜肉类事
先都要搞熟 |
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f********e
发帖数: 1360 | 11 你如果在飞之前就有AA账号的话可以直接在aa.com登陆进你的账号，然后request
mileage credit。如果你是飞了以后才申请的aa账号，那么是不可以补记里程的。 |
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M****m
发帖数: 2142 | 12 补记过去啊。anyway 一般少材料他们会电你 |
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d********a
发帖数: 1852 | 13 饶毅博文，长，有料，真想了解国内学术界状况的可以细读。
http://www.sciencenet.cn/m/user_content.aspx?id=404699
学者饶毅 发表于2011-1-15 11:20:22
中国科学的自信和自省：前途乐观 改革渐进
对于中国科学的发展，从体制到文化，我在国外开始写文章，迄今至少8年、参与文章超
过14篇。
这些文章总的看法是：自信和自省。
对中国科学发展的前途比较乐观，对科学的体制和机制认为需要温和的渐进改革，通过
较长时间和多方面努力改善中国科学界的文化。
对于中国科学前途的态度，2002年 “中国科学：显著的发展和严峻的挑战一文
”就很明确，在回顾中国生命科学自从1920年代以来的一些基础科学研究，得出乐观的
预计。近年的发展支持此预计。在中国主持实验室的经历也有助于我决定放弃中美兼职
而全时回国，用脚投票注释自己的乐观。
乐观的原因
乐观的原因可以简单叙述，虽然看起来好像个案或总结性，但我相信，如果其他科学家
在一线观察多年，特别是同时观察和比较中美情况，也可能得出类似的体会。
1）中国从来都有一部分追求智力、追求卓... 阅读全帖 |
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m*c
发帖数: 8 | 14 刚刚了解到爸爸的签证经过。爸爸约的是下午两点，一点四十五进去的。因为上午停电，
堆了很多人。
爸爸十分幸运，碰上的是大胡子的美国人。期间VO犹豫了两次，但最终还是通过了。
VO 问了爸爸所行目的后，就开始发难。因为我给爸爸156表上添的是费用由我承担，VO就
问既然我是学生如何承担费用。爸爸急忙回答我拿的是全奖，另外他们自己也有积蓄，要
给VO看他们的存款证明，被制止。爸爸见形式不是很妙，连忙递上他们的房产证和我在北
京房子的房产证。VO这次到是看了，没再说什么。
接着VO又问我哪年来的(99年)，回来过没有(无，说了两个大家都用的理由 911 和 非典
，另外提及我岳母去年曾来探望过我们，想找岳母的护照和签证，一时紧张怎么也找不找
)，好在VO也没继续问。
又问有几个孩子(2个，递进妹妹的工作证明，工资证明，还有名片)
这时VO开始敲电脑，爸爸见VO半天不发问，赶紧说我这还带了相册了要不要看，VO制止。
VO又问爸爸退休工资是多少(两人加起来3000多，是我让他们实话实说的)VO皱眉，大大的
犹豫了一下，爸爸一时也不知该说什么了。但最后VO在爸爸156表的右上角画了一个圆圈
。说你通 |
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h***s
发帖数: 507 | 15 看现在的标准，不知算不算水过。
我在1/26约的2/2早上7：30，比较早，但是爸妈去得更早，他们到美领馆6：10，前面
就一对夫妇，于是拿到3，4号，第一批进去签。
遇到一白人小伙，一口流利普通话，害我老爸说着说着就从四川话转成了川普。
问：去米国干嘛？
爸答：去看女儿女婿，顺便旅游。
问：年薪多少？（这个问题很绕弯，网上看得都是问工资多少，所以我老爹把月薪背的
那是滚瓜烂熟，年薪却没算过，不过现场反应还是蛮快的）
爸答：这是工资单。（递上他和我妈的工资单，心里开始计算年薪，结果签证官不看）
我和妻子的年薪一共xxxxx元。
白人签证官开始点头打电脑。
问：女儿去米国多久了？
爸答：5年
问：中间回来过吗？
爸答：没有
问：女儿在美国干什么？
爸答：工作
问：她有小孩吗？
爸答：没有。
问:你们有财产证明吗？
爸答：这是房产证明，存款证明。
白人签证官看了看，最后说：恭喜你们通过了。
共计时2、3分钟，我的资料啥都没要啥都没看，老妈在旁边也是摆设连个对视都没有，
连地方都还没站热。下来后面的人都说这么快，今天是个好日子啊。
最后补记：记得给父母问工资的时候也把年薪算一算，免得当场紧张... 阅读全帖 |
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w**k
发帖数: 6722 | 16 大失所望
原本打算大捞一笔的，钱都捆好了，结果竟然只跌到107 --- 还好像是纳斯达克的补记
交易！ |
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w**k
发帖数: 6722 | 17 结果竟然只跌到107 --- 还好像是纳斯达克的补记交易！ |
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c********a
发帖数: 780 | 18 【 以下文字转载自 Exile 讨论区 】
【 原文由 Cinderalla 所发表 】
昨天说起来，自己错过了Babe Ruth的博物馆，是因为只想当Red Sox的忠实Fans。然后，
就发现自己白痴的一面了，而且，足以见得我这fans做的有多么不地道了。
原来，Babe Ruth是出生在Baltimore，然后，到了Boston，1914年开始在RedSox效力，曾
经一度去Rhode Island的Providence的Minor队培养，至此之后，他开始在RedSox逐渐体现
实力，为这个队，带来持续的胜利，巅峰时期，1918年，他为Red Sox得到了四年中的第三
次世界杯，当然，如我们所熟知的，这也是RedSox这么些年的最后一次辉煌。
其间，RedSox几次易手，Babe Ruth的父亲也去世了。最后，他自己，也被高价卖给了Red
Sox恨的牙痒痒的New York Yankees。他的转会费，USD$125,000，还能够有USD$300,000
的贷款。这是怎样的一个商业举动啊？
从此以后，Red Sox历史上，就有了著名的“Curse of the Bambino" |
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a*****g
发帖数: 19398 | 19 豆豆爸: 儿子学围棋的那些事zz
文/豆豆爸
豆豆学围棋至今已有一年八个月，一直还没专门写过博文，现补记一篇，给儿子的
围棋之路留下一点文字记录，也可供将要学、刚入门的小棋童家长参考。学围棋的好处
大家有目共睹：既可益智怡情，又能培养孩子坚韧不拔的毅力，还能提高其专注能力、
计算能力和逻辑推理能力，包括一些生活当中的哲理，在围棋对弈中处处显现。至于专
业道路并不是我等的追求，只希望孩子能通过围棋在心智、思想方面有所提高。学围棋
的这些好处，从他目前轻松的各科学习就有所体现。我们唯一要做的，就是继续坚持下
去。
一分耕耘，一分收获
在今年的8月份“厦门市第四届青少年围棋级位赛”中，豆豆意外获得了1级（级位
赛的最高级别），大大出乎老师和我们的意料。赛前老师给豆豆的最高目标就是2级，
保守5级。因为今年参赛人数有500多人，其中有去年第三届比赛获得2级、5级的共有50
多人。面对这些前辈师兄，棋龄才一年半的豆豆能有这样的发挥，尤其是能够战胜两个
去年的5级选手（一个二年级、一个四年级），除了运气，也有充分的准备和稳定的发
挥。赛前豆豆每天保持2-... 阅读全帖 |
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g******4
发帖数: 6339 | 20 谈谈美国的自由文理教育
(2013-11-27 07:23:45) 下一个
在美国的一所四年制自由文理学院（liberal arts college， 也译为博雅学院）任教
好几年了，也获得了终身教职。这所学校位于一座小城，和公立大学不同，很多私立四
年制自由文理学院都设在远离大都市的偏僻地方，校园建筑古朴，环境优美。自由文理
学院的教学理念虽然一直受到质疑和挑战，例如是否物有所值，但在今天似乎仍然表现
出很强的吸引力。小班制，教授只教本科生，强调阅读，写作，口头表达，课堂参与和
自由思考的自由文理学院模式在韩国著名大学延世大学被全面复制，延世大学于2006年
开设了在校内单独开设了一所以该校创始人，19世纪末美国传教士安德武德(Underwood
) 命名的四年制本科国际学院，面向全球招聘具有博士学位和欧美大学教学经验的教授
，对本科生进行全英语小班制教学。笔者本人读硕士和博士时的两所学校也都在近年陆
续在校内开设了针对成绩优秀的本科生的小班制学院，以使比较杰出的本科生得到更多
的关注和训练。
我所在的这所大学创办于1815年，学生人数多年来一直控制在2100 人，从未听说过有
“扩... 阅读全帖 |
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wh
发帖数: 141625 | 21 补记：
在英冠庄园里看到专业摄影师手持反光板给人拍照。在网上果然找到不少在此选景的专
业照片：
再贴几张朋友前几周拍的：
Topsmead附近的公路也有“Scenic Road”的标志；找到这些Litchfield的网图，有人
知道是在哪个地点拍的吗： |
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S*********g
发帖数: 24893 | 22 前言
我来北美20年，经历了教会种种，所遇见魑魅魍魉，有
教派之间互相攻击对方是异端
教会之间互相攻击对方是异端
教徒之间互相攻击对方是异端
也有牧师责备教众吝啬，教众反厌牧师贪婪的
正打算写一篇“二十年目睹之怪现状”。
（一）十一奉献
摩门教虽然为所谓正教（新教）唾弃， 对上帝的奉献可是比所谓正教教徒要虔诚的多。
我去过好几个新教教会。唱歌的时候固然摇头晃脑，心潮澎湃，布道的时候也会热泪盈
眶，泣不成声。可是奉献的时候就扭捏了。
有一家牧师姓黄，很有意思的一位牧师。布道风趣，去的人很多。每周有一次奉献时间
。我视力不好，可是也能看清左右几位的奉献，一般都是一到两张绿纸，给一张的多是
一块，偶尔也有给五块的。给两张的多是两块，也有用一张5块做封面，一张1块作里子
，里子要露出一个小角，必让人看见是两张，好产生十块的幻觉。
常吃以往，黄牧师很恼火。有一次忍不住了，终于把摩门教拿出来做正面例子，痛责教
众的不虔。不要说10%，连1%也没有。。。其他原话记不清了，大意是奉献是向主献忠
心，又不是给牧师涨工资，买宝马，报销老婆机票云云。
牧师最后一个个点名提问，问愿不愿意交10%。前几个面红耳... 阅读全帖 |
|
G****a
发帖数: 10208 | 23 【 以下文字转载自 JobHunting 讨论区 】
发信人: cowboyzj (流浪的心), 信区: JobHunting
标 题: laid off 7个半月终于拿到offer
发信站: BBS 未名空间站 (Thu May 21 19:40:36 2009)
金融工程,去年初开始工作,年底被laid off.本以为反正拿到了H1b, 找工作应该不是
大问题, 结果发现不到一年的工作经验实在是尴尬, market里面太多太多candidate,
大部分工作都要求三年以上经验. 而且那时候正是金融风暴持续升级的时候, 偶尔
弄到一些面试却发现那些公司并没有诚心想招人.
就这样到了2009初, 发了些简历, 也是毫无反应. 于是就试了试其他的工作, 结果
幸运的拿到了一个小银行的financial data analyst的offer. 虽然不是我理想的工作
, 我还是庆幸在recession里能得到这个机会. 二月份坏消息传来, tarp bank不能
招H1b...当时真是觉得美国把我的每个出路都堵死了. 三四月份我就处于很茫然的状
态, 基本没有申请工作, 每天就上网玩玩.
... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 24 前言
我来北美20年，经历了教会种种，所遇见魑魅魍魉，有
教派之间互相攻击对方是异端
教会之间互相攻击对方是异端
教徒之间互相攻击对方是异端
也有牧师责备教众吝啬，教众反厌牧师贪婪的
正打算写一篇“二十年目睹之怪现状”。
（一）十一奉献
摩门教虽然为所谓正教（新教）唾弃， 对上帝的奉献可是比所谓正教教徒要虔诚的多。
我去过好几个新教教会。唱歌的时候固然摇头晃脑，心潮澎湃，布道的时候也会热泪盈
眶，泣不成声。可是奉献的时候就扭捏了。
有一家牧师姓黄，很有意思的一位牧师。布道风趣，去的人很多。每周有一次奉献时间
。我视力不好，可是也能看清左右几位的奉献，一般都是一到两张绿纸，给一张的多是
一块，偶尔也有给五块的。给两张的多是两块，也有用一张5块做封面，一张1块作里子
，里子要露出一个小角，必让人看见是两张，好产生十块的幻觉。
常吃以往，黄牧师很恼火。有一次忍不住了，终于把摩门教拿出来做正面例子，痛责教
众的不虔。不要说10%，连1%也没有。。。其他原话记不清了，大意是奉献是向主献忠
心，又不是给牧师涨工资，买宝马，报销老婆机票云云。
牧师最后一个个点名提问，问愿不愿意交10%。前几个面红耳... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 25 前言
我来北美20年，经历了教会种种，所遇见魑魅魍魉，有
教派之间互相攻击对方是异端
教会之间互相攻击对方是异端
教徒之间互相攻击对方是异端
也有牧师责备教众吝啬，教众反厌牧师贪婪的
正打算写一篇“二十年目睹之怪现状”
（一）十一奉献
摩门教虽然为所谓正教（新教）唾弃， 对上帝的奉献可是比所谓正教教徒要虔诚的多。
我去过好几个新教教会。唱歌的时候固然摇头晃脑，心潮澎湃，布道的时候也会热泪盈
眶，泣不成声。可是奉献的时候就扭捏了。
有一家牧师姓黄，很有意思的一位牧师。布道风趣，去的人很多。每周有一次奉献时间
。我视力不好，可是也能看清左右几位的奉献，一般都是一到两张绿纸，给一张的多是
一块，偶尔也有给五块的。给两张的多是两块，也有用一张5块做封面，一张1块作里子
，里子要露出一个小角，必让人看见是两张，好产生十块的幻觉。
常吃以往，黄牧师很恼火。有一次忍不住了，终于把摩门教拿出来做正面例子，痛责教
众的不虔。不要说10%，连1%也没有。。。其他原话记不清了，大意是奉献是向主献忠
心，又不是给牧师涨工资，买宝马，报销老婆机票云云。
牧师最后一个个点名提问，问愿不愿意交10%。前几个面红耳赤... 阅读全帖 |
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S*********g
发帖数: 24893 | 26 打算写讽刺中篇，版主认为不合适，我立刻删
前言
我来北美20年，经历了教会种种，所遇见魑魅魍魉，有
教派之间互相攻击对方是异端
教会之间互相攻击对方是异端
教徒之间互相攻击对方是异端
也有牧师责备教众吝啬，教众反厌牧师贪婪的
正打算写一篇“二十年目睹之怪现状”。
（一）十一奉献
摩门教虽然为所谓正教（新教）唾弃， 对上帝的奉献可是比所谓正教教徒要虔诚的多。
我去过好几个新教教会。唱歌的时候固然摇头晃脑，心潮澎湃，布道的时候也会热泪盈
眶，泣不成声。可是奉献的时候就扭捏了。
有一家牧师姓黄，很有意思的一位牧师。布道风趣，去的人很多。每周有一次奉献时间
。我视力不好，可是也能看清左右几位的奉献，一般都是一到两张绿纸，给一张的多是
一块，偶尔也有给五块的。给两张的多是两块，也有用一张5块做封面，一张1块作里子
，里子要露出一个小角，必让人看见是两张，好产生十块的幻觉。
常吃以往，黄牧师很恼火。有一次忍不住了，终于把摩门教拿出来做正面例子，痛责教
众的不虔。不要说10%，连1%也没有。。。其他原话记不清了，大意是奉献是向主献忠
心，又不是给牧师涨工资，买宝马，报销老婆机票云云。
牧师最后一个个... 阅读全帖 |
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r********9
发帖数: 18394 | 28 3点10分开车出发到琵琶哥家讨吃的， 琵琶哥太好客了， 连连说多摘点， 就是脸皮一
向很
厚的俺，是在是不好意思， 摘下满满2大袋而归
感谢酸奶， yoyo， 茉莉这届领导班子对德版的贡献， 感谢上面提到的ID发的贴对俺
的技术支持， 感谢DJ等提供人体模特，特别感谢琵琶歌的琵琶， 第一次见面啊 呵呵
感谢CCAV， 向你们送上俺家的鲜花致崇高的谢意
补记： 从琵琶哥家返回的途中顺路拜访了德版著名的美女大厨， 尝到了美味的海鲜混
沌，
别说量少， 其实俺是准备分2餐吃滴， 谢谢啦：） |
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l**********e
发帖数: 128 | 29 10/27
补记昨天的食谱：
早饭：在motel楼下吃的。牛奶+麦片2碗，两片全麦面包，半个苹果，一杯黑咖啡。
上午：小胡萝卜6、7根。
中午：沙拉，挑了一点点酱，半块三文鱼，一小条面包，少许脱脂牛奶。
下午：小胡萝卜6、7根，坚果一把。
晚上：1-2两蔬菜面，里面有笋片、蘑菇、香菇、菠菜、西红柿，鸭翅2根。
之后很不争气地吃了些零食：一把坚果，4个山楂糕，2个果冻，一块黑巧克力。看来不
能开始吃零食，要不一吃就停不住。。。 |
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l**********e
发帖数: 128 | 30 多谢上面几位。昨天终于从东部回来了，继续减肥大业！
先补记一下昨天的。感觉好像这周因为没怎么吃甜的，回家之后特别馋甜食。
早饭：脱脂牛奶+麦片，一片全麦面包+果酱，炒鸡蛋一堆+番茄酱，一勺肉末土豆。之
后还是特别想吃东西，但是控制住了。
中饭：在机场买的一碗chicken salad，就是生菜和几片鸡肉，没有加沙拉酱。
下午：半个苹果。
晚饭：饿死了。一回家先吃了一堆berry和几颗葡萄，然后吃了冰箱里剩的自己做的一
块corn bread，一把nuts。晚饭喝了两碗菜汤，汤里面有洋葱、西红柿、卷心菜、香菇
、胡萝卜，吃了少许生菜和一片turkey。
之后本来不饿了，后来有点肚胀，于是犯了老毛病，又开始抓零食吃，吃了一块山楂糕
，一把nuts，一个萨其马，几块全麦饼干，还有一把瓜子。吃过之后很不舒服，夜里都
没睡好觉，真不知道自己为什么要这样乱吃东西。以后还是要健康饮食，得让自己身体
舒服一点，乱吃东西搞得自己身体都难受。
今天早上鼓起勇气上秤称了一下，54kg+，还好，肉长得有限。等period完了要开始加
强锻炼了！ |
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A*****8
发帖数: 805 | 31 十天减去一磅了。
周日平均每天的摄入在1400卡左右，运动消耗在400到600卡
周末生活没有规律，吃得也乱，就不补记了。
接着来。
6/14
早饭：KFC 炸鸡胸，360卡 |
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b*******x
发帖数: 778 | 32 我吃的真的不少……好几次晚上都吃了不少，没补记上而已……
而且我最近晚饭吃的不少……555 |
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d******o
发帖数: 38 | 33 day 5补记：体重没变化
昨天其他各方面基本一样，只是生烤牛肉改成蒸熟的牛肉块了，呃，不好吃。。。回头
试试慢炖锅。。
到中午左右舌头上长了个疙瘩，这…… |
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d******o
发帖数: 38 | 34 day 6: -1.2磅 昨天没怎么吃东西，脸上舌头上的疙瘩倒是都消失了。奇怪
昨天食谱：呃，昨天基本没食谱，事情一忙竟然忘记吃东西了，到晚上8点多才吃了半
碗生鱼片，蔬菜和维生素都没吃，不健康不健康，自我批评一下！
睡得晚，周末起来也晚，睡眠时间长，质量不如前几天。
day 5补记：体重没变化
其他各方面基本一样，只是生烤牛肉改成蒸熟的牛肉块了，呃，不好吃。。。回头试试
慢炖锅。。
到中午左右舌头上长了个疙瘩，这…… |
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c**y
发帖数: 377 | 35 从那以后，CONY有了充份的精神准备，只要不是外星人就行。
所以当某个夏天，在一个PARK的游泳池里，一个墨西哥人问偶，DO YOU SPEAK SPANISH？
的时候，偶已经遇变不惊，笑笑说，I WISH I COULD。
嘻嘻，CONY从哪里来不重要啊，其实长这么大，偶也不清楚自己到底算哪里人好。 |
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c**y
发帖数: 377 | 36 Networking 是无比无比重要地。没有这个，运气不好的时候，掘地三尺也挖不到萝卜的
。 |
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s***y
发帖数: 7034 | 37 你这去过narrows的。。
狂笑，以前我还真准备写过云南游记，结果罗嗦了个开头就撂下了。。
“回乡日记 09年1月11日－13日 丽江
时隔1月多来补记，实在愧称“日记”。不过想起八年前曾途经丽江去中甸，却只记得
看过一个湖，一个寺庙，具体是啥寺啥海全忘了，这回再游，还是写点东西为好，免得
过阵子又是一片迷糊。
11 日到达丽江时，已经是晚上10点过，接机的师傅姓和，是正宗纳西人。原来纳西族
的两大姓便是“和”与“木”，难怪我即将入住的客栈叫“木家苑”，旁边又是大名鼎
鼎的“木府”。快到古城时，和师傅打电话让客栈的人来接。果然车刚到，就看见一个
小妹推着辆三轮车也来到停车场。将行李放在小三轮上，告别和师傅，我和那个小妹边
走边聊。却见小巷弯来绕去，石板路虽被岁月磨得光滑，却仍是高低不平，拖着行李箱
的话还真不好走。聊着聊着小妹突然问，“你知道金庸吗？常有客人问木王府是不是那
个什么小说里的云南木王府。我说我也不知道啊。”我一听就乐了，难得初到贵宝地还
有人拷问我专业知识。。遂答道，“非也。那个是有三点水的沐王府，王爷是汉人（忍
住了从黔宁王沐英讲起的冲动）。你们这儿的木王府是纳西土司 |
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w**********g
发帖数: 2077 | 38 周日，12/29
13迈，6迈开始提速到7：30，7－10迈sub7：15，11迈7：30，2迈放松。
很满意，近一年没跑快了，现在开始先适应一下，为下面Tempo训练作准备。
波士顿第三周47迈，总里程不满意。家里有客人，可以原谅。
好像还作了点力量，补记。 |
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w**********g
发帖数: 2077 | 39 波士顿训练第十四周
周一，3/10
7迈轻松跑
几天不跑，身体有点懒
周二，3/11
Interval，5x1200,1x1600,1x400，共11迈
准备跑6x1200，90秒/圈（1200米就是4：30，1600米6：00），不料第二组跑忘了，多
跑了一圈。最后加一个400，时间把握
得不错。下面是分段时间：
4:31
5:58
4:27
4:28
4:29
4:31
1:31
恢复一圈时间2：17－2：47。
巧合的是，这个训练快跑共8000米，和Yasso 800一样。恢复6次，比Yasso 800少3次。
应该说比Yasso 800按3分跑强度高，尤其恢复时间远比3分少。
Interval比上周又上一档次，但身体适应应是次要原因，周末没有跑30迈应是主要原因。
补记：中午练了力量。 |
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t*****r
发帖数: 747 | 40 多好，跑长距离gel都不用带了，虫蛋白直接补记 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 41 Jan 8 【Hang in there, good thing will happen】
前两周滑了，一直没记，现在算是补记。
听朋友说Camelback的雪道更长，也有night shift票，从下午3点开始。我就盘算：3点
滑到晚上9点，除去吃饭，足够了。打定主意，出发。
事实没有想象的简单，开到半路，实在太困了，把车停下来，睡了一觉。等到雪场，已
经5点了。租完东西，装备上，6点，外面已经是灯光雪场了。白天温度极高，最高时到
了60F，雪有点化，有点象冰激凌。
这个雪场只有一个缆车入口，坐上去之后，再分道。黑道靠中间，陡降；蓝道两边，缓
一点；绿道更长，从山边弯下来。
黑灯瞎火的，我只敢从绿道开始。事实证明，很明智。这条绿道也不是那么容易handle
, 在山腰中间，有一大片不明显的小包，我速度很快地下来时，撞上去就跟开车生过
bump一样，非常不舒服，咬牙挺了一会儿，终于还是翻在一个包上。
天黑下来后，温度降得很快，不需要太多时间，就到了零度以下。雪面开始越来越光滑
，白天化的水也开始冻上。
我又滑了两趟，每次都以不同的方式，在不同的地方摔一下，不厉害，但也不舒服。看
着越来... 阅读全帖 |
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g**********y
发帖数: 14569 | 42 Jan 8 【Hang in there, good thing will happen】
前两周滑了，一直没记，现在算是补记。
听朋友说Camelback的雪道更长，也有night shift票，从下午3点开始。我就盘算：3点
滑到晚上9点，除去吃饭，足够了。打定主意，出发。
事实没有想象的简单，开到半路，实在太困了，把车停下来，睡了一觉。等到雪场，已
经5点了。租完东西，装备上，6点，外面已经是灯光雪场了。白天温度极高，最高时到
了60F，雪有点化，有点象冰激凌。
这个雪场只有一个缆车入口，坐上去之后，再分道。黑道靠中间，陡降；蓝道两边，缓
一点；绿道更长，从山边弯下来。
黑灯瞎火的，我只敢从绿道开始。事实证明，很明智。这条绿道也不是那么容易handle
, 在山腰中间，有一大片不明显的小包，我速度很快地下来时，撞上去就跟开车生过
bump一样，非常不舒服，咬牙挺了一会儿，终于还是翻在一个包上。
天黑下来后，温度降得很快，不需要太多时间，就到了零度以下。雪面开始越来越光滑
，白天化的水也开始冻上。
我又滑了两趟，每次都以不同的方式，在不同的地方摔一下，不厉害，但也不舒服。看
着越来... 阅读全帖 |
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w******g
发帖数: 10018 | 43 日本足球在1976年开始试行针对青少年足球培养的“足球俱乐部训练中心制度”，1980年正式
全面展开，到1995年青少年足球培养体系已经基本健全（日本足协基本不参与或干预J联赛的
运营）。
从启动时间上看，他们的训练中心制要晚于我们“举国体制”下的体校制。
从管理模式上看，同样采取的是“四级输送制”，即日本的“训练中心制”从下至上分别为：地区
训练中心（相当我国的城市）→都道府县训练中心（47个，相当我国的省、直辖市、自治区）
→地域训练中心（9个，相当我国的大区如华北、东北等）→国家训练中心。各级训练中心的
资金由政府统一划拨，这与我们的体校制基本相符。
不同的是，他们的训练中心的具体工作由各级足协负责，隶属性很强，我们的体校则直接受各
级体育局竞技体育处领导，足球不过是其中的一个项目班，而体校之外的社会足球学校，要么
隶属于职业俱乐部，要么挂靠在教育系统，足协的作用只归结于名义上的业务指导。既便如
此，由于我国实行体育系统和教育系统两条线并行体制，而挂“学校”之名必须经教育部门审核
批准，因此名义上就要隶属于教育系统，继而造成体育系统面对社会足球学校而无所适从，以
北京市为例，北京... 阅读全帖 |
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f**********g
发帖数: 1056 | 44 时间：1995
地点：鹤山
比赛性质：教学比赛。本企业赞助中国女足备战奥运会的训练性教学比赛。
双方阵容：
中国女足：高红刘爱玲在日本未归队，其他人基本在阵。包括孙雯韦海英温利蓉范运杰
王丽萍水庆霞等
本企业：有我们刚得到本企业小型球冠军队作班底，加一些足球爱好者企业领导。我们
基本是刚毕业几年的大学生，没有强大学的校队球员和退役专业球员。
结果，中国女足2：0战胜我们。在同样位置被发角球有女足中卫顶进两个。我们队最高
175。
过程回忆：
防守：女足速度最快的是韦海英，百米13秒多。我们有大概4到5个人能百米12秒。所以
正常防守比较轻松。毕竟速度和爆发力摆在那里，女足基本控制中场，她们的控球传接
非常熟练，但到禁区附近也没有其他办法。除了由角球比我们高大的队员硬吃我们而得
分。
进攻：由于我们要照顾领导的关系，我们也同样没太多办法，虽然我们的速度和爆发力
比她们好，但是她们阵形很整齐，补位及时，我们没有太多的机会。
花絮：下半场，范运杰舍命封堵我们的一脚远射，球打在小腹，导致倒地超过5分钟。
晚上一起卡拉OK时，范运杰和我们打这脚的哥们合跳了一曲，不打不相识。
现在补记：
当年我是... 阅读全帖 |
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h****r
发帖数: 2002 | 45 7月30日
补记
仰卧起坐：3组 60
Plank： 5组 组1分钟
因为根据猪哥的推荐看了一个大牛的文章，又联想起我的一个同事给我描述他如何痛苦
的换disc，打钢钉在脊椎里，惴惴不安的，做了60个仰卧起坐，剩下的改用plank代替
了。忽然想起大事不妙，误人误己，这边天还忽悠步步每天做200个呢。赶紧去叫停，
免得害了步步。以后要改点这个乱忽悠人的毛病，自己没搞清楚前，千万别去忽悠别人
，搞不好就害了人家。
游泳：
热身 120米
自由泳： 1000米 27：30。比前几天稍有进步，不过是不是游得快了，而是中间停下
来喘气的时间短了。
打腿：80米； 这个好累啊，从来没有单独练过扶板打腿，没打20米就得停下来，歇半
天，打腿太差了，累的腰酸腿软。想起至尊宝哥哥的名言：‘何必呢，何苦呢’。累就
一个字，我心里说了无数遍。
练习左侧换气的时候，喝了一口泳池里的洗脚水，只好安慰自己，学游泳都要喝几口的
。呵呵
加上最后胡乱游了几圈，总共大概游了1500米左右，用时1:20。 |
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h****r
发帖数: 2002 | 46 8月1日
补记
补得太晚了，有点儿记不清了。好像那天在家里磨蹭了半天，去的太晚了，所以时间不
够，只跑了步。其他什么也没做就时间到了。
跑步：
热身：5.5 5分钟
匀速：7.5 35分钟
冷身：3.6 5分钟
用时45分钟跑了好像是5.12迈，记不清消耗多少热量了。 |
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h****r
发帖数: 2002 | 47 8月2日
补记
工作又开始忙起来了。下班后回家休息了半天，才觉得有力气去游泳。由于去的比较晚
，泳池还挺空的。
热身：200米
自由泳：1000米 30分钟，比前几天退步了，可能和我联系呼气有关。
前几天挖坟，挖出来小酸的写的关于swimsmooth的呼吸技术，今天就想练一练，发现经
常是记得呼气就忘了打腿，想着打腿呼气忘了。看来呼气也不是个简单任务，都要慢慢
练习的。打腿好像还是不得要领，初步体会是有点像水中行走，当然是爬走行走了。打
腿不知道是不是和走路有相通之处，都是大腿带动小腿。想想也是，走路如果是小腿带
动大腿，不累死才怪呢。胡说半天，就是想说，实现大腿带动小腿的打水，可能要在水
中找到爬着走路的感觉。自己瞎琢磨没用，还得继续挖坟，看看大牛们的专业的经验之
谈。
唯一的一个好消息是，在不断地失败中，flip turn比上次有了不小的进步，实现了在
一圈中成功转身两次，虽然还是歪歪斜斜的。
谴责一下gym的游泳池，太浅了，由于我翻身后，蹬腿向着斜下方冲去，好几次差点碰
头。这个也需要回来好好看看视频教程，学习学习，又得挖坟了，视频啊视频，你在哪
儿啊？
总耗时大概 1:30分 |
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p*****n
发帖数: 294 | 48 年过完了，接着练，顺带补记前几周的结果。
11/26/12
Distance: 1,750 yd
Moving Time: 40:49
Elapsed Time: 52:56
Avg Pace: 3:02 min/100 yd
Avg Moving Pace: 2:11 min/100 yd
SPL： 25.6
pull 比游的快，pull drill后游的快了，感觉有上升空间。
11/27/12
Distance: 1,950 yd
Moving Time: 48:16
Elapsed Time: 59:24
Avg Pace: 3:03 min/100 yd
Avg Moving Pace: 2:23 min/100 yd
又搞了一个好玩意-Finis Swim Tempo Pro
http://www.finisinc.com/equipment/electronics/tempo-trainer-pro
不过用起来太intense了，还得慢慢来。
开始练习flip turn. 感觉两个胳膊划水的timing有些问题，纠... 阅读全帖 |
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p*****n
发帖数: 294 | 50 下雪杂事耽误好几天，继续补记。
1/7/13
Distance: 1,650 yd（1x200yd free, 2x300yd kick, 2x200yd pull, 3x100yd
free, 1x150yd free).
Moving Time: 37:05
Elapsed Time: 43:45
Avg Pace: 2:04 min/100 yd
Best Pace: 1:43 min/100 yd
Avg Kick Pace: 36.8sec/length
Avg Pull Pace: 33.6sec/length
1/8/13
Distance: 1,650 yd(250yd free, 550yd kick, 400yd pull,3x100yd free,
1x150yd free).
Moving Time: 38:48
Elapsed Time: 46:24
Avg Pace: 2:05 min/100 yd
Best Pace: 1:42 min/100 yd
Avg Kick P... 阅读全帖 |
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