i***s
发帖数: 39120 | 1 核心提示
昨天，由中国医师协会主办、一企业承办的“中国睡眠指数”报告公布，报告显示，公众“睡眠指数”得分为64.3分，刚逾及格线。其中，1/4的居民在睡觉这件事上“不及格”；超九成（94.1%）公众的睡眠与“良好水平”存在差距。不同城市之间的睡眠状况差别较大。其中，郑州以65.4分领衔中国城市睡眠排行榜。
郑州人睡得最香？昨天报告一公布，众多网友开始出来吐槽，觉得郑州“被睡得好”了。
拼睡得好
男人睡得比女人香 结了婚的睡得不如没结婚的踏实
零点研究咨询集团于2012年11月至12月在中国20个城市、20个小城镇和20个农村进行了这项调查。“我们采取入户调查的方式进行，最后共回收有效试卷10736份。”该调查相关负责人说。数据库包括了对性别、年龄、教育程度、收入状况、居住地等大量信息的分析。该指数对中国人的睡眠状况进行科学、全面描摹，综合了“睡眠现状”、“睡眠管理”及“睡眠环境”等评估指标，最终得出了目前中国人的睡眠指数得分为64.3分。
报告显示，男性比女性拥有更好的睡眠（男性64.8分，女性63.8分）。无论男女，已婚的睡得都不会好于未婚群体（已婚64.3分，未婚64.9分）。不同... 阅读全帖 |
|
s*******k
发帖数: 8239 | 2 师父！！！！！！
表睡！！！！！！
表睡！！！！！
lol |
|
o******t
发帖数: 4384 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
purplebasil (紫苏) 于 (Sat May 21 19:22:08 2011, 美东) 提到:
睡了也就睡了，本来不稀奇，问题是那女的跟母猪似的
下班喝酒聊天，男同事的一致看法是：美不美不重要，重要的是那女人available，能
抓来解渴
男同事们还有几句搞笑的评论，分享分享：
我根另一个女同事喋喋不休的说阿诺没有taste, 说他居然为这女人伤害了家人的
feelings。。。
26岁意大利未婚男：Taste? Feelings? He is a terminator! A robot! What taste?
What feelings?
32岁米国已婚男：You can't blame him. He's done his best. (然后他列举了阿诺以
前被若干女人指责性骚扰的事迹）... So he must have tried really hard. Life is
tough! You girls won't understand...
40岁中国已婚男：Men ... 阅读全帖 |
|
c***t
发帖数: 383 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
aaccbb (abc) 于 (Fri Apr 12 09:45:05 2013, 美东) 提到:
呼吁捐款不应该停, 大家继续捐啊,让康妈学税法!!!
俺提出康妈看下以前的1040表,就能大概了解她家收入.
n多康粉跳出来说---
来美20年的康大妈不知道咋看,甚至连w2 和1099都看不懂.
康大妈的学习能力不是一般的差啊,今年还收到这么多捐款.
20年都看不明白的东西, 让1年内就能熟练报税, 坑爹呢!!!
每年报税他家有哪些收入一目了然
今年他老公生病时也应该收到股票, 401K的一些收入证据, 真心不相信康女士不知
道她家收入状况!
☆─────────────────────────────────────☆
duoAmen1985 (duoAmen1985) 于 (Fri Apr 12 09:53:33 2013, 美东) 提到:
不要轻易说"si" 这个字。
☆─────────────────────────────────────☆
goodlaok (神气... 阅读全帖 |
|
l*********e
发帖数: 5385 | 5 ☆─────────────────────────────────────☆
lucyqiliu (饮冰沉醉) 于 (Mon Jan 14 14:39:28 2013, 美东) 提到:
又是睡觉的问题~
我家宝宝5个多月了，总是晚上11：30以后才能入睡（ps:她是这个点儿出生的，也不知
是不是这个原因）。我想让他8：00左右睡觉，她倒是8：00睡下了，可是睡了不到1小
时就醒了，醒了以后就一直不睡，也不哭，就是躺那儿夹着舌头吹得扑噜噜，听得我头
晕，睡也睡不成。前几天早上5：00吃奶，睡到九点醒，今天4：00am醒了，给了个奶嘴
，睡到6：00pm吃奶，八点左右一下睡到快12：00了，叫不醒。
大家是怎么培养宝宝规律作息的？是严格按时间表，到点了强行弄醒吗？那到睡觉的点
了还睡不着怎么办？
顺便发一下我计划的作息表，大家帮忙看看可行吗。
6：00am吃奶（其实想让她7点再吃奶，可是她坚持不到）
8：00—9：00am早觉
10：00am吃奶
12：00—2：00pm午觉
2：00pm吃奶
4：00—5：00pm睡觉
6：00pm吃奶
8：00pm睡觉（这个时间不算早吧？有... 阅读全帖 |
|
i***s
发帖数: 39120 | 6 据央视报道 去年12月底新闻频道连续报道了北京出租车行业打车难，黑车泛滥，北京市交管部门对黑车进行整顿，并推出号称“史上最严”的出租车行业违规处罚措施，对出租车拒载、议价等行为停岗1到3年，载入黑名单的出租车司机不得再被录用。
近日，记者再次对出租车行业进行了暗访，打正规出租车难、一些黑车不打表、要高价、非法揽客现象，依然存在。
北京南站
黑车不打表开高价
在北京南站，记者一进入大厅，就能看到墙上打出了提醒乘客的横幅，排队等候的人井然有序，很快就能打到出租车离开。但在南站西北广场，一些趴活的黑车司机仍在随意要价。
一位黑车司机听说记者要去西站，称自己是个体，到西站，“贵点，打不了表，要八十元”，但可以给报销票。经过一番商量，该司机表示，最低价60元钱，并称“这是最低的”。
在该司机附近，还停着四五辆出租车，有的出租车里连计程表都没有安装。
一位司机称，在这拉活的司机都不会打表。
北京站
黑车开展“拼车业务”
1月7日上午10时，记者来到北京站，的士等候区被各式各样的黑车包围、占据，仅有少量的出租车司机能从中通过。
黑车司机：西站120元。
记者：西站打表就40来块钱，30多都用不了。
... 阅读全帖 |
|
c*******g
发帖数: 2472 | 7 浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过 1亿，根源就是起晚了，肝气没有生发出去，
憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，在腐蚀着肾，架不住天天腐蚀啊，这是很可怕
的，所以就是早起早睡。
（3）睡不着解决的方法就是早起
很多人 想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起，早睡不由你决定，但
早起可以自己做主，当你早起的时候，中午休息半 个小时，下午很精神，晚上会早早
就困了，当你晚上不困，早上不起，这一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪
圈呢，就是早起。
我们一直建议孩子早起，但同时我们 要注意一点，孩子4、5点起来学习，在上学
前半个小时，最好睡个回笼觉，比如 4点起来学习，7点上学去，那么学到6点 半，就
上床躺一会，这样一上午是不困的，而且中午必须休息一会，养成睡午觉的习惯，不用
多，每天中午10～30分钟 就可以，没条件睡，闭目养神也可以。
很多顾客反馈孩子学到11点多才睡 觉，看上去很刻苦，但仔细询问，孩子放学回
到家并不是抓紧时间做作业，而是先放松，看电视，吃东西等等，非要等到7 点了，才
开始学习。这就错了，回到家做作业要向打仗一样紧张，这样... 阅读全帖 |
|
b*****u
发帖数: 30 | 8
男人也好，女人也罢，如果说你真的爱着一个人，至少会尊重这个人，至少不需要
把个人最隐私的东西拿到酒桌上去当下酒菜。从这一点说，张狂的男人们似乎应该学会
尊重女性们床帏之中的尊严。在尊重别人的同时，也使自己有了尊严。
1.男人觉得自己是人，女人是物品。
和自己老婆睡觉男人们从来不出去炫耀，因为觉得那是自己的财产，按"财不外露"
的原则，老婆不适宜出去讨论。只有睡了别人的老婆或者没有结婚的女人，那简直就像
是偷了别人家的10块钱或者路上捡了10块钱，在自己正常收入之外得到的东西，包括和
女人睡觉，总让男人觉得有占便宜的感觉。
2.男人在生理上蒙骗自己，寻找心理平衡。
其实男人和女人睡觉那点事情男人本身并不占便宜，体力上要付出更多不讲，从身
体里"奉献"出去的物质也比较多。事实上大多数男人在"睡"的过程中是需要辛勤劳动的
。谁睡谁啊？
3.女人传统上的矜持和含蓄提醒她们不能太张狂。
男人从原始社会承袭下来攻击性强、占有欲强的、表现欲强和虚荣心强的固有特点
。在某些原始部落，为了表示自己的强大，男人们会在自己的生殖器官上缠上很多的东
西，让别人从感官上看起来非常粗大。吹嘘"睡了... 阅读全帖 |
|
b*****u
发帖数: 30 | 9
男人也好，女人也罢，如果说你真的爱着一个人，至少会尊重这个人，至少不需要
把个人最隐私的东西拿到酒桌上去当下酒菜。从这一点说，张狂的男人们似乎应该学会
尊重女性们床帏之中的尊严。在尊重别人的同时，也使自己有了尊严。
1.男人觉得自己是人，女人是物品。
和自己老婆睡觉男人们从来不出去炫耀，因为觉得那是自己的财产，按"财不外露"
的原则，老婆不适宜出去讨论。只有睡了别人的老婆或者没有结婚的女人，那简直就像
是偷了别人家的10块钱或者路上捡了10块钱，在自己正常收入之外得到的东西，包括和
女人睡觉，总让男人觉得有占便宜的感觉。
2.男人在生理上蒙骗自己，寻找心理平衡。
其实男人和女人睡觉那点事情男人本身并不占便宜，体力上要付出更多不讲，从身
体里"奉献"出去的物质也比较多。事实上大多数男人在"睡"的过程中是需要辛勤劳动的
。谁睡谁啊？
3.女人传统上的矜持和含蓄提醒她们不能太张狂。
男人从原始社会承袭下来攻击性强、占有欲强的、表现欲强和虚荣心强的固有特点
。在某些原始部落，为了表示自己的强大，男人们会在自己的生殖器官上缠上很多的东
西，让别人从感官上看起来非常粗大。吹嘘"睡了... 阅读全帖 |
|
l*******u
发帖数: 644 | 10 又是睡觉的问题~
我家宝宝5个多月了，总是晚上11：30以后才能入睡（ps:她是这个点儿出生的，也不知
是不是这个原因）。我想让他8：00左右睡觉，她倒是8：00睡下了，可是睡了不到1小
时就醒了，醒了以后就一直不睡，也不哭，就是躺那儿夹着舌头吹得扑噜噜，听得我头
晕，睡也睡不成。前几天早上5：00吃奶，睡到九点醒，今天4：00am醒了，给了个奶嘴
，睡到6：00pm吃奶，八点左右一下睡到快12：00了，叫不醒。
大家是怎么培养宝宝规律作息的？是严格按时间表，到点了强行弄醒吗？那到睡觉的点
了还睡不着怎么办？
顺便发一下我计划的作息表，大家帮忙看看可行吗。
6：00am吃奶（其实想让她7点再吃奶，可是她坚持不到）
8：00—9：00am早觉
10：00am吃奶
12：00—2：00pm午觉
2：00pm吃奶
4：00—5：00pm睡觉
6：00pm吃奶
8：00pm睡觉（这个时间不算早吧？有人建议7：00pm睡觉，我觉得有点早了）
10：00pm夜奶
目前还没加辅食。
谢谢！ |
|
z**********e
发帖数: 22064 | 11 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: doxso (doxso), 信区: Military
标 题: 穿越回古代怎么写好一份劝进表--马伯庸
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 22 08:25:56 2017, 美东)
异教徒告解室
首发于
异教徒告解室
写文章
穿越回古代怎么写好一份劝进表
穿越回古代怎么写好一份劝进表
马伯庸
马伯庸
10 小时前
劝进是一个政治举动，写劝进表则是一门技术活儿。
“劝进”这个词，本意是劝勉、促进，诸如“上下同心，劝进农业”、“砥砺藩屏，劝
进忠信”等等，偶尔也会用在劝人喝酒吃药上，像宋代皇帝阅完兵，要赏管军的三盏劝
进酒，即是这种用法。
可一旦这个词出现在政治语境里，气氛立刻就变得不一样了，因为它往往预示着皇权更
迭——在古代政治里面，没有比这更严肃的事情了。
皇权更迭有很多形式，具体来讲，大部分古代“劝进”会发生在这样一种场景下：有人
想当皇帝了，但慑于某种规矩和舆论，不好自己主动开口。这时就会有一班贤臣急主公
之所急，站出来论证其称帝的举动是多么正确合理，敦促他尽快践祚。这种举动，叫做
“劝进”，所形成的正... 阅读全帖 |
|
c*********d
发帖数: 9770 | 12 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: chinabbsdad (张果老他爹), 信区: Military
标 题: 马伯庸：穿越回古代怎么写好一份劝进表
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Sep 13 16:38:22 2017, 美东)
劝进是一个政治举动，写劝进表则是一门技术活儿。
「劝进」这个词，本意是劝勉、促进，诸如「上下同心，劝进农业」、「砥砺藩屏，劝
进忠信」等等，偶尔也会用在劝人喝酒吃药上，像宋代皇帝阅完兵，要赏管军的三盏劝
进酒，即是这种用法。
可一旦这个词出现在政治语境里，气氛立刻就变得不一样了，因为它往往预示着皇权更
迭——在古代政治里面，没有比这更严肃的事情了。
皇权更迭有很多形式，具体来讲，大部分古代「劝进」会发生在这样一种场景下：有人
想当皇帝了，但慑于某种规矩和舆论，不好自己主动开口。这时就会有一班贤臣急主公
之所急，站出来论证其称帝的举动是多么正确合理，敦促他尽快践祚。这种举动，叫做
「劝进」，所形成的正式文本，则被称为「劝进表」。
再接下来，劝主要反复辞让，表示谦逊不受，贤臣们要反复坚持劝进，来回三次。走完
这个流程，就可以... 阅读全帖 |
|
w*l
发帖数: 754 | 13 劝进是一个政治举动，写劝进表则是一门技术活儿。
“劝进”这个词，本意是劝勉、促进，诸如“上下同心，劝进农业”、“砥砺藩屏
，劝进忠信”等等，偶尔也会用在劝人喝酒吃药上，像宋代皇帝阅完兵，要赏管军的三
盏劝进酒，即是这种用法。
可一旦这个词出现在政治语境里，气氛立刻就变得不一样了，因为它往往预示着皇
权更迭——在古代政治里面，没有比这更严肃的事情了。
皇权更迭有很多形式，具体来讲，大部分古代“劝进”会发生在这样一种场景下：
有人想当皇帝了，但慑于某种规矩和舆论，不好自己主动开口。这时就会有一班贤臣急
主公之所急，站出来论证其称帝的举动是多么正确合理，敦促他尽快践祚。这种举动，
叫做“劝进”，所形成的正式文本，则被称为“劝进表”。
再接下来，劝主要反复辞让，表示谦逊不受，贤臣们要反复坚持劝进，来回三次。
走完这个流程，就可以称帝了。
“劝进表”的性价比相当高。它的政治风险很小，因为那些有“劝进”需求的人，
本身实力已足够强大，距离皇位只差个名分而已，你押错宝拍错马屁的概率很低；同时
收益却很大，一纸劝进表交上去，就算不是嫡系出身，也能摇身变成从龙之臣，坐收拥
立之功。
西晋灭亡之后，好多人... 阅读全帖 |
|
d***o
发帖数: 7006 | 14 异教徒告解室
首发于
异教徒告解室
写文章
穿越回古代怎么写好一份劝进表
穿越回古代怎么写好一份劝进表
马伯庸
马伯庸
10 小时前
劝进是一个政治举动，写劝进表则是一门技术活儿。
“劝进”这个词，本意是劝勉、促进，诸如“上下同心，劝进农业”、“砥砺藩屏，劝
进忠信”等等，偶尔也会用在劝人喝酒吃药上，像宋代皇帝阅完兵，要赏管军的三盏劝
进酒，即是这种用法。
可一旦这个词出现在政治语境里，气氛立刻就变得不一样了，因为它往往预示着皇权更
迭——在古代政治里面，没有比这更严肃的事情了。
皇权更迭有很多形式，具体来讲，大部分古代“劝进”会发生在这样一种场景下：有人
想当皇帝了，但慑于某种规矩和舆论，不好自己主动开口。这时就会有一班贤臣急主公
之所急，站出来论证其称帝的举动是多么正确合理，敦促他尽快践祚。这种举动，叫做
“劝进”，所形成的正式文本，则被称为“劝进表”。
再接下来，劝主要反复辞让，表示谦逊不受，贤臣们要反复坚持劝进，来回三次。走完
这个流程，就可以称帝了。
“劝进表”的性价比相当高。它的政治风险很小，因为那些有“劝进”需求的人，本身
实力已足够强大，距离皇位只差个名分而已，你押错宝... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 15 马伯庸：穿越回古代怎么写好一份劝进表
劝进是一个政治举动，写劝进表则是一门技术活儿。
“劝进”这个词，本意是劝勉、促进，诸如“上下同心，劝进农业”、“砥砺藩屏，劝
进忠信”等等，偶尔也会用在劝人喝酒吃药上，像宋代皇帝阅完兵，要赏管军的三盏劝
进酒，即是这种用法。
可一旦这个词出现在政治语境里，气氛立刻就变得不一样了，因为它往往预示着皇权更
迭——在古代政治里面，没有比这更严肃的事情了。
皇权更迭有很多形式，具体来讲，大部分古代“劝进”会发生在这样一种场景下：有人
想当皇帝了，但慑于某种规矩和舆论，不好自己主动开口。这时就会有一班贤臣急主公
之所急，站出来论证其称帝的举动是多么正确合理，敦促他尽快践祚。这种举动，叫做
“劝进”，所形成的正式文本，则被称为“劝进表”。
再接下来，劝主要反复辞让，表示谦逊不受，贤臣们要反复坚持劝进，来回三次。走完
这个流程，就可以称帝了。
“劝进表”的性价比相当高。它的政治风险很小，因为那些有“劝进”需求的人，本身
实力已足够强大，距离皇位只差个名分而已，你押错宝拍错马屁的概率很低；同时收益
却很大，一纸劝进表交上去，就算不是嫡系出身，也能摇身变成从龙之臣，... 阅读全帖 |
|
c*********d
发帖数: 9770 | 16 劝进是一个政治举动，写劝进表则是一门技术活儿。
「劝进」这个词，本意是劝勉、促进，诸如「上下同心，劝进农业」、「砥砺藩屏，劝
进忠信」等等，偶尔也会用在劝人喝酒吃药上，像宋代皇帝阅完兵，要赏管军的三盏劝
进酒，即是这种用法。
可一旦这个词出现在政治语境里，气氛立刻就变得不一样了，因为它往往预示着皇权更
迭——在古代政治里面，没有比这更严肃的事情了。
皇权更迭有很多形式，具体来讲，大部分古代「劝进」会发生在这样一种场景下：有人
想当皇帝了，但慑于某种规矩和舆论，不好自己主动开口。这时就会有一班贤臣急主公
之所急，站出来论证其称帝的举动是多么正确合理，敦促他尽快践祚。这种举动，叫做
「劝进」，所形成的正式文本，则被称为「劝进表」。
再接下来，劝主要反复辞让，表示谦逊不受，贤臣们要反复坚持劝进，来回三次。走完
这个流程，就可以称帝了。
「劝进表」的性价比相当高。它的政治风险很小，因为那些有「劝进」需求的人，本身
实力已足够强大，距离皇位只差个名分而已，你押错宝拍错马屁的概率很低；同时收益
却很大，一纸劝进表交上去，就算不是嫡系出身，也能摇身变成从龙之臣，坐收拥立之
功。
西晋灭亡之后，好多人... 阅读全帖 |
|
c*********d
发帖数: 9770 | 17 穿越回古代怎么写好一份劝进表
马伯庸
马伯庸
7 个月前2017 年 7月 22 日星期六上午 10 点 10 分
劝进是一个政治举动，写劝进表则是一门技术活儿。
“劝进”这个词，本意是劝勉、促进，诸如“上下同心，劝进农业”、“砥砺藩屏，劝
进忠信”等等，偶尔也会用在劝人喝酒吃药上，像宋代皇帝阅完兵，要赏管军的三盏劝
进酒，即是这种用法。
可一旦这个词出现在政治语境里，气氛立刻就变得不一样了，因为它往往预示着皇权更
迭——在古代政治里面，没有比这更严肃的事情了。
皇权更迭有很多形式，具体来讲，大部分古代“劝进”会发生在这样一种场景下：有人
想当皇帝了，但慑于某种规矩和舆论，不好自己主动开口。这时就会有一班贤臣急主公
之所急，站出来论证其称帝的举动是多么正确合理，敦促他尽快践祚。这种举动，叫做
“劝进”，所形成的正式文本，则被称为“劝进表”。
再接下来，劝主要反复辞让，表示谦逊不受，贤臣们要反复坚持劝进，来回三次。走完
这个流程，就可以称帝了。
“劝进表”的性价比相当高。它的政治风险很小，因为那些有“劝进”需求的人，本身
实力已足够强大，距离皇位只差个名分而已，你押错宝拍错马屁的概率很低... 阅读全帖 |
|
H********g
发帖数: 43926 | 18 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: doxso (doxso), 信区: Military
标 题: 穿越回古代怎么写好一份劝进表--马伯庸
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Jul 22 08:25:56 2017, 美东)
异教徒告解室
首发于
异教徒告解室
写文章
穿越回古代怎么写好一份劝进表
穿越回古代怎么写好一份劝进表
马伯庸
马伯庸
10 小时前
劝进是一个政治举动，写劝进表则是一门技术活儿。
“劝进”这个词，本意是劝勉、促进，诸如“上下同心，劝进农业”、“砥砺藩屏，劝
进忠信”等等，偶尔也会用在劝人喝酒吃药上，像宋代皇帝阅完兵，要赏管军的三盏劝
进酒，即是这种用法。
可一旦这个词出现在政治语境里，气氛立刻就变得不一样了，因为它往往预示着皇权更
迭——在古代政治里面，没有比这更严肃的事情了。
皇权更迭有很多形式，具体来讲，大部分古代“劝进”会发生在这样一种场景下：有人
想当皇帝了，但慑于某种规矩和舆论，不好自己主动开口。这时就会有一班贤臣急主公
之所急，站出来论证其称帝的举动是多么正确合理，敦促他尽快践祚。这种举动，叫做
“劝进”，所形成的正... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 19 趴著睡覺及長時間伏案工作這種頭低位的姿勢，容易誘發青光眼。（圖片來源：Adobe
Stock）
青光眼是導致人不可逆性致盲的第一大眼病。很多人都認為，青光眼是老年人的專利，
其實非也！有一些疾病，無論是眼壓高或是不高，會造成視神經的萎縮而造成失明。
各年齡層都可患青光眼
1、慢性青光眼
排流管因年紀漸大，一些沉積物沉積阻塞而減少排流。由於這種阻塞只是部分的，因此
眼內壓力是逐漸上升而不是突然上升。此情形乃經長期慢慢發展而成，故稱為「慢性房
角開放性青光眼」。眼壓慢性升高者，大多沒有什麼自覺症狀，往往到了視野顯著縮窄
或視力下降的晚期階段才發現患病。
2、先天性青光眼
此症乃排流管的構造有先天性的異常而引起，病患之房水排流管自出生後就不正常。眼
壓高的結果，眼球壁被撐大，出生後眼球較正常嬰兒為大，稱為「牛眼」。
3、急性青光眼
眼壓迅速增高，而房角是閉鎖的，故稱為「急性房角閉鎖性青光眼」。會有不同程度的
眼痛、同側頭痛、虹視、視力下降甚至噁心嘔吐等症狀。
4、續發性青光眼
外傷、出血、炎症、腫瘤或某些特定藥物（如類固醇藥劑），有時候可以阻塞排流管，
引起眼內壓增高，導致「續發性青光眼」。... 阅读全帖 |
|
b********o
发帖数: 772 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
vivian110408 (Vivian) 于 (Wed Aug 26 11:01:04 2009, 美东) 提到:
我家小妞快十月了，最近睡觉很不好，昨天晚十二点睡，睡前又额外喝5OZ formula，
今早5点又醒了，又喝了6OZ，然后又睡到七点起。白天睡觉又少，实在受不了，特把她
一天的作息表贴出来，大家看看我们哪做错了。
7am 起，6OZ formula
9am 果泥一盒
9：30-10am 睡觉 （常常是半小时，很偶尔会1到2小时）
11：30am 米糊+肉+蛋黄
2pm 4OZ formula
2：30pm-3pm 睡觉 （常常是半小时，很偶尔会1到2小时）
4pm 米糊+蔬菜
7pm 大人吃饭时，吃点snack
7：30pm 洗澡
8pm 6OZ formula
8：30pm 睡觉 （常常是半小时）
我希望她8：30pm 一下睡到天亮，但是她总是半小时后就又醒了，然后会需要哄很长时
间，有时直到十-点，再喝5OZ formula 才能睡。另外，她白天不爱喝formula，早，晚
还 |
|
发帖数: 1 | 21 我不知道自己这种情况算不算是失眠，我也查了一些资料，正常人的睡眠时间应该是躺
在床上10分钟之内就能入睡的，前提是很晚了已经困了。
但是我明明也是觉得有困意了，时间也很晚了，基本上都是晚上11点半左右了，但是躺
在床上也没有外界干扰，我几乎每天都不能在30分钟之内睡着，其实也没有想什么事情
，就是睡不着，但是也确实是困了，如果起来看书或者看手机，那是很痛苦的，因为困
倦，所以头会发沉。
有时候我实在是睡不着，就看看表，最夸张的一次，我11点半躺下的准备睡觉，一直睡
不着，感觉很久了，我一看表，居然已经快凌晨1点了！！
这应该就是失眠了吧，我想知道这种情况是不是该吃什么药调理一下呢？
白天的工作体力劳动少一些，脑力劳动多，不知道有没有这个原因，可是我的工作一时
半会也无法改变，总之就是入睡时间花的太长了。
并且半夜起来的次数也多，起夜要1-2次，甚至3次，这都是因为睡眠不够好造成的，还
是睡眠质量太差了，所以我即便是躺着够了8小时，起来也还是没精神。 |
|
l*****2
发帖数: 987 | 22 快要回去上班了，最近想着把宝宝的作息调整的规律一点
有些问题请有经验的宝妈们不吝指教，在此多谢！
宝宝情况：
女宝，刚满8周，出生时6 lb,1个月check up 8 lb,估计现在有10lb
从第二周开始胸喂，奶量不是特别充足(很少涨奶，也没有堵过），但是也不用喂
formula。宝宝吃奶很慢，一般要1个小时，最少也要40分钟（不知道是不是因为奶不是
很多的原因）。宝宝属于common fussy吧，有闹得时候（放下哭，抱也打挺哭，怎么都
哭，有时也闹着抱，不抱就哭），也有乖的时候。
考虑到马上要冬令时了，所以想按CLB上的作息做标准来，但是宝宝总是不配合
第一个情况是她晚上8点左右睡下后，10：30那次不会醒，要凌晨1，2点才醒，但是1，
2点吃1个多小时后也坚持不到早上，只有一天坚持到早上6点，其他几天都要4，5点的
时候起来喂一次。
这里我就不清楚是不是应该在10：30或者11点左右把她叫醒，我试过一次，后半夜还是
醒，就没有坚持。
另外就是午睡，她总是睡过头，我一般上午10：30到11点之间开始喂，喂大概1个小时
，然后她12：30睡下（不好的时候也有1，2点才睡下的），然... 阅读全帖 |
|
N****i
发帖数: 40 | 23 我家宝宝是睡眠少的宝宝。每天一共睡13个小时左右。一直到9个半月，21点睡到凌晨1
，2点一定要醒好2到3次。我是身心疲惫。看了基本育儿的说都不赞成让宝宝哭个1个多
小时，说对宝宝性格有影响。我不希望我的宝宝将来有影响。有时累到极点时有过放弃
的念头。有一次去图书管找到一本讲宝宝睡眠的书。在其中找到了方法。我自己立马实
验当天宝宝就自己睡整觉了。本来也不想在这里罗嗦的，因为大家都有自己的育儿经。
今天有看到有jms询问，想想还是写出来和大家分享，希望能帮到大家。
针对能从床上爬下来的宝宝，可能训练过程会长一些，更痛苦一些。
9个半月我在图书馆看到一本叫le sommeil de votre enfant的书。本以为会很theorie
, 一看才知道救星来了。我简单介绍一下关键点
理论基础:
任何宝宝夜里都是醒7,8次的，可是有些宝宝醒了就自己无法入睡，需要妈妈的安抚。
只是为什么呢？一般宝宝醒来都会去寻找当时入睡时的环境，比如有妈妈在旁边，有奶
瓶，有催眠曲，可是醒来这些都没有了。在这个时候宝宝就会哭叫妈妈。所以这个时候
的关键就是让宝宝自己入睡，这样醒来后环境没变，自己就会再次入睡。... 阅读全帖 |
|
N****i
发帖数: 40 | 24 我家宝宝是睡眠少的宝宝。每天一共睡13个小时左右。一直到9个半月，21点睡到凌晨1
，2点一定要醒好2到3次。我是身心疲惫。看了基本育儿的说都不赞成让宝宝哭个1个多
小时，说对宝宝性格有影响。我不希望我的宝宝将来有影响。有时累到极点时有过放弃
的念头。有一次去图书管找到一本讲宝宝睡眠的书。在其中找到了方法。我自己立马实
验当天宝宝就自己睡整觉了。本来也不想在这里罗嗦的，因为大家都有自己的育儿经。
今天有看到有jms询问，想想还是写出来和大家分享，希望能帮到大家。
针对能从床上爬下来的宝宝，可能训练过程会长一些，更痛苦一些。
9个半月我在图书馆看到一本叫le sommeil de votre enfant的书。本以为会很theorie
, 一看才知道救星来了。我简单介绍一下关键点
理论基础:
任何宝宝夜里都是醒7,8次的，可是有些宝宝醒了就自己无法入睡，需要妈妈的安抚。
只是为什么呢？一般宝宝醒来都会去寻找当时入睡时的环境，比如有妈妈在旁边，有奶
瓶，有催眠曲，可是醒来这些都没有了。在这个时候宝宝就会哭叫妈妈。所以这个时候
的关键就是让宝宝自己入睡，这样醒来后环境没变，自己就会再次入睡。... 阅读全帖 |
|
c*******u
发帖数: 12899 | 25 ☆─────────────────────────────────────☆
lovelyfish00 (可爱的鱼 (ˇˍˇ） 粼粼) 于 (Thu Jul 26 14:32:56 2012, 美东) 提到:
一直不明白这个定义。看有些父母孩子三四个月就开始搞整娃，我昨天也跟风试了一把
。现在娃三个多月。昨天吃奶的时间分别是9：00 PM， 1：30Am。符合差不多四小时的
喝奶规律。结果快5点多醒了，我就觉得孩子不规律了，平时基本也都是快七点时醒。
我就坚持不喂奶，老公很急躁，觉得我不可理喻，坚持让我喂，我不干，他决定喂水，
喂水孩子不喝，老公完全抓狂，骂爹骂娘，一幅我饿坏了他孩子出了事我也活不了的样
子，还气急败坏越洋电话给我父母。。由于老公又是夜班的人，虽然昨天今天都休息，
我父母还是向着他，把我批评一番。。最后还是喂了。。
整个过程就让娃哭闹了10多分钟，又不是号啕大哭的样子，还背上了虐待婴儿。任性不
懂事的恶名。
觉得像我老公和父母的心态，估计以后训练娃睡觉是个难题。
老公四十了，可能得个女儿当个大珍珠，我也刚28，不会带，有时也急躁了一点。正因
为年龄... 阅读全帖 |
|
N****i
发帖数: 40 | 26 我家宝宝是睡眠少的宝宝。每天一共睡13个小时左右。一直到9个半月，21点睡到凌晨1
，2点一定要醒好2到3次。我是身心疲惫。看了基本育儿的说都不赞成让宝宝哭个1个多
小时，说对宝宝性格有影响。我不希望我的宝宝将来有影响。有时累到极点时有过放弃
的念头。有一次去图书管找到一本讲宝宝睡眠的书。在其中找到了方法。我自己立马实
验当天宝宝就自己睡整觉了。本来也不想在这里罗嗦的，因为大家都有自己的育儿经。
今天有看到有jms询问，想想还是写出来和大家分享，希望能帮到大家。
针对能从床上爬下来的宝宝，可能训练过程会长一些，更痛苦一些。
9个半月我在图书馆看到一本叫le sommeil de votre enfant的书。本以为会很theorie
, 一看才知道救星来了。我简单介绍一下关键点
理论基础:
任何宝宝夜里都是醒7,8次的，可是有些宝宝醒了就自己无法入睡，需要妈妈的安抚。
只是为什么呢？一般宝宝醒来都会去寻找当时入睡时的环境，比如有妈妈在旁边，有奶
瓶，有催眠曲，可是醒来这些都没有了。在这个时候宝宝就会哭叫妈妈。所以这个时候
的关键就是让宝宝自己入睡，这样醒来后环境没变，自己就会再次入睡。... 阅读全帖 |
|
l****t
发帖数: 36289 | 27 【 以下文字转载自 pets 讨论区 】
发信人: holddezhu (ho得住), 信区: pets
标 题: 自创”趴睡姿“萌度破表！小猫头鹰Q脸睡到整个拉平！(zz)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 20 03:35:36 2015, 美东)
大部分的猫头鹰会站在树枝上睡觉，日本东京都涩谷区原宿一间宠物店里，前阵子出现
一个可爱画面，有一只小猫头鹰似乎是发现了更舒服的睡法，它整个趴平在绿色垫子上
，睁开眼睛看着镜头的模样超萌，引发网友疯狂转发，也有人留言直呼”太可爱了吧！“
小猫头鹰趴在绿色垫子上。
这间宠物店不仅PO出一系列猫头鹰趴睡的照片，还附上文字指出，”今天BORUTO的睡姿
是过去最平的一次“。此外，小猫头鹰被拍的照片中，有几张已经紧闭眼睛睡着了，也
有一些是张开眼盯着镜头，让网友逗趣留言，”它一定是觉得你拍够了没？“
快要睡着了。
眼睛张开看起来好无奈。
侧面也来拍一张。
据了解，虽然猫头鹰是猛禽类，但对于国外不少人来说是一种非常萌的宠物，而在《哈
利波特》系列作品的魔幻世界里，亮相最多的就数各式各样猫头鹰。 |
|
发帖数: 1 | 28 目前，正当海内外媒体关注今年中共“两会”（人大、政协会议）的同时，有网友翻炒
几年前，中共官员开会时的“官睡”的照片，引发关注。
几年前，网上传出一批地方“两会”（人大代表和政协代表大会）会场中代表瞌睡的照
片，那睡姿真是千姿百态。有头发斑白的，有些中年的，有些人睡得真够熟的，当然这
些代表多在听报告的座椅上睡着了；最让您感到不解的是在那些小组讨论的会场，代表
们几乎面对面的情况下，竟然还有人在低头着头，或者趴在桌上睡觉。当然除了睡觉，
还有一组代表，有些事成排的代表在处理手机的信息。或许就是有人将这些会场中的代
表睡姿实况转播的。
去年博客一篇题为《网上传各地两会中的代表睡姿》的文章称，中国人都知道，中共领
导的报告一般都比较长，1个小时的报告在很多大会上相当普遍。而我们很多大会安排
在下午开始，那些平时在机关工作有睡午觉习惯的人们，他们在那样的会议氛围中，难
得精神放松，习惯的午睡加上放松的状态，很多人都会步入梦乡。
文章评论道，当纳税人看到拿着俸禄的中共官员，在“两会”会场睡觉的姿态，那叫一
个不是滋味，是同情他们太累了？！还是要谴责他们太过不负责任了？！那“两会”是
参政，议政... 阅读全帖 |
|
a***s
发帖数: 12296 | 29 黄某，35岁，精算师，风度翩翩，家庭条件好，未婚。最近，他找到杭州市第七人民医院临床心理科宋海东副主任医师，说他设计了一张测评表，评估出某女对他有意思，请宋医师帮他确认一下，是否确实如此。宋医师了解完那张表的内容，哭笑不得。
爱情风险评估表设计得非常复杂
宋医师说，黄先生的那张表非常复杂，有详细的计算体系，女孩的各种表现，都有具体分值，最后算出总分，黄认为能反映出女孩对他的态度。
“比如发手机短信，对方一天里主动给他发几条、在什么时间发、发的是什么内容，都有不同的分值：如果短信是在半夜发给他的，分值就会高一些；如果是约他吃饭看电影的，分值也会高一些；如果只是单纯工作联系，那分数就低了。”
他给女孩发信息，她的回应速度也被具体量化了：马上回短信3分，半小时后回2分，一小时后回1分，超过12小时回-1分，不回-5分。
那张评估表内容包罗万象、极其复杂，细致到两人通电话几分钟，见面时女孩穿什么衣服，有没有化妆，说了几句话，笑了几回等等。
“我这个评测都是有道理的，你想，她如果半夜里给我发短信，那说明她夜深人静的时候也想到我啊；如果和我见面的时候是精致化妆，说明她在乎我；如果她随便穿穿就来见我... 阅读全帖 |
|
i****t
发帖数: 2318 | 30 娃儿刚1岁，最近早上总是5点多就醒了，所以醒来没多久就又困了，早上的nap一般能
睡1小时10分钟，感觉他睡得还不错，但是中午的nap就很差，最多半小时，少时15到20
分钟就醒了，因为这个nap太短，娃儿根本坚持不到晚上睡觉时就困得不行了，所以只
好在下午4点左右给他补一个觉，大概15-30分钟的样子，但是这样一来感觉非常麻烦，
1岁的娃儿一天还睡3个nap，都不方便和其他小朋友一起玩儿了，而且这种一小段一小
段的睡眠，感觉也不是太好。之前尝试过早上睡40-50分钟时叫他起床，但是试了几次
他醒来时都很不高兴，会哭一阵儿，感觉是没睡好被打扰了。中午那个nap试过让他早
一点或者更晚一点睡，但是无论什么时候睡他都只睡那么短时间，所以最近我在想他白
天如果只睡一个nap的话会不会睡得更好一点，但是又不敢轻易调整，怕越调越差，想
问问各位jms，大家的娃儿都是多大开始一天只睡一个nap的，当娃儿出现哪些迹象时表
示他可能只需要一个nap了呢？ |
|
C*****s
发帖数: 753 | 31 还有几天爷爷奶奶就走了，现在纠结要不要把老大老二放一屋睡。请教版上热心的ID，
有经验的过来人,指点迷津，前10个发包子表谢意，如果建议好的也有包子。
家庭成员：
老大女孩，3岁8个月，一直有老人赔睡一间屋，睡自己的小床。一般9：30-10：00才睡
着。可以晚上自己去卫生间。但是性格比较敏感，不知这个年纪的孩子是不是都这样？
上daycare 半年了，每天早上drop off 都哭。现在快一年了，有时drop off 还哭。
老二男孩，18个月，我一直co-sleep, 基本我关灯就睡觉，不用哄睡，一般9：30才关
灯。
LZ我full-time 上班，下班所有的时间都给孩子了。
LZ老公周五晚上回来，待3个晚上，周一早上离开。
选择：
1.让老大自己睡一间屋。但是爷爷奶奶现在灌输，我们走了，你就可以更妈妈睡一屋了
。怕老大不愿意，硬要跟我们一屋。
但是迟早要自己睡的，现在是个好机会锻炼。让爸爸周末陪3天会不会好点？
2. 都睡一屋,两娃都有自己的toddler bed, 理论上是可行的。但是怕两娃疯玩起来没
完没了，影响睡眠。以前有这个倾向，老大玩得很开心，恋恋不舍的离开我们屋。还... 阅读全帖 |
|
o***s
发帖数: 42149 | 32 网上晒出的建筑工人工资表
网友晒建筑工人薪水表，引白领艳羡 记者调查：基本属实，但这钱挣得相当不易
阅读提示
近日，一张称搬砖工月薪7000元、队长月薪过万元的薪水表在网上开始传开，不少白领自嘲“以后再也不说自己是搬砖的了”，还有的笑称要转行当搬砖工。记者走访工地发现，工资条上的薪金水平基本属实，但为了拿到这个薪水，工人们每天起早贪黑，几乎没休息日。
网事
看罢建筑工薪水表，白领纷纷hold不住
根据这张表格，作为“工头”的队长、班长，月薪接近甚至超过万元，普通泥瓦匠月薪6600元，而壮工（没有专门技术）的月薪也在3000至4200元之间。
这张薪水表的真实性得到了不少网友的认同。网友“双刃防御”说：“这个真不假，乡村里的小工都有120元左右一天了，城市里肯定更高。”网友“uncle苏哥哥”则说：“基本是真的，干装修的挣的比这还多，但跟白领没法比，没假期，请假或不工作就没钱，脏累就不说了，各种社会保障就没有，透支身体，不是钱能衡量的。”
一些白领看到薪水表也心生感慨，网友“mousie-恺”说：“我才相当于壮工，只比最少的那位多点。”“独钓寒江一老叟”也说：“偶也壮工一名。”众多白领感... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 33 女模“@林蕊儿”
发微博称
三亚警方：调查组已赴京调查，一旦查明存在违纪违规问题将不隐瞒、不袒护、不姑息
7月3日，新浪实名认证网友“@林蕊儿”发微博称，其男友“三亚市公安局刑警支队有组织犯罪侦查大队‘@wo走两步’”出轨，还在澳门输掉一百多万，戴着(价值)几万元的表去买十几万元的镯子。该微博引发热议。当晚，三亚市公安局获悉此事后，连夜召开紧急会议，由局纪委牵头组成联合调查组进行调查。
三亚警方表示，目前可以确定：第一，微博上反映的当事人确系该侦查大队民警杨某；第二，纪检部门初步调查，杨某并没有任何赴港澳通行的记录；第三，杨某承认与发布微博的女子有恋爱关系。据悉，以三亚公安局纪委副书记带队的联合调查组已赴北京展开调查。
微博爆料
“@林蕊儿”：我走没多久你就睡十个女人
记者查询“@林蕊儿”新浪微博看到，7月3日晚上7时5分，“@林蕊儿”发微博指其男友“三亚市公安局刑警支队有组织犯罪侦查大队‘@wo走两步’”出轨，微博还附上一张身着警服的男子照片，警号牌“021155”清晰可见。
记者注意到，“@林蕊儿”的认证信息为“模特林蕊儿、搜狐欧洲杯女王冠军、美女主播”，其个人所在地为北京。
“@... 阅读全帖 |
|
c****x
发帖数: 6601 | 34 http://bbs.tianya.cn/post-333-815916-1.shtml
自我介紹一下，我出生在台灣新北市，有一個弟弟，一個妹妹，弟弟已出社會，妹
妹還在念碩士班。今年總統票我投給宋楚瑜。弟弟投給蔡英文，妹妹想投給朱立倫，但
最後受我騙投給了宋楚瑜，至今仍憤憤不平。
我國小時上過一堂地理課，讓我至今印象深刻，當時國小的我只知道我是台灣人，
台灣是個國家，講台上的老師拿著粉筆寫下中國二字，在一堆人口腹地的解釋後，他有
力並堅定的說：「二十年後中國將是世界上最強大的國家」，當時我對老師的話深信不
疑，也因此心裡深受打擊，幼小心靈受創感傷，心想：「放屁！怎麼會呢，那台灣呢，
我們台灣才應該是最強的啊！」事實證明小孩子真是無與倫比的天真單蠢啊（攤手）
從小我們三姊弟就出生在一個深綠家庭，家中電視深綠新聞頻道隨時大聲播放著，
爺爺總是看著新聞，激動的用台語對著還小、不懂政事的我們說：「台灣要獨立。國民
黨就是壞。大陸人都很壞。馬英九廢物。外省人沒好東西。」等等，在這樣的氛圍下我
們長大了，不意外的我的弟弟也成了超級深綠台獨派（雖然他常試圖說服大家他是溇G
偏白選民... 阅读全帖 |
|
w****z
发帖数: 1167 | 35 昨天8点半多一点睡着，我10点半多睡的时候给挪到小床上，半夜起来号哭，估计两三
点，之前train的经验是不理她，哭2个小时，然后后面有一周半夜都不会醒，但是我想
想哭到4，5点我估计也就没法睡了，还是抱到我的大床上，然后她就开始说话，揪我的
头发，我把身子背对她，她从后面抱着我哭，哭的相当凄惨，我只好又转回去，可是她
已经很伤心了，哭不止，而且感觉是困，但是睡不着，只好最后一招，给吃，以前给奶
，现在怕蛀牙，就给水，喝了半奶瓶水，顺带换了尿布，躺下去自己翻了5分钟睡着了
。前后大概30分钟
早晨7点又爬起来了。
唉。决心表了也没有用。 |
|
c********5
发帖数: 470 | 36 当时我们家作息还好，不过大人就睡不好，白天吃不多，很多靠晚上。晚上我和奶奶是
看表睡看表起，每三四小时喂一次，小家伙因为睡着吃奶，她倒是睡整觉的 |
|
t****w
发帖数: 43 | 37 经过一段时间高强度的工作后，leader终于同意让我休几天短假。本来高度紧张的
神经突然放松，突然就觉得很疲惫。要知道加班的时候我可是可以一连几天只睡四个小
时的。下了班直接回家没有理睬同事的庆功宴，一把老骨头栽倒在床上就浑身发软，这
一觉睡得好香啊，就是不停地做梦。
醒来也没觉得精神好啊，反而有种越睡越想睡的感觉，就跟梦游似，似醒非醒，但身子
重的一点都起不来，我心想，坏了，难道遭遇了鬼压床？使劲翻个身，还是费劲儿的不
行。后来觉得算了，就现在这个状态，睡死好了。于是又开始和周公约会。也不知道过
了多久，被自己的手机提醒吵醒了，一看表，我靠，都第二天啦！这个假期让我睡过去
了三分之二！
我从来没发现自己那么能睡啊！揉揉暖和的被子居然又有了困意，完了，我要成睡仙儿
了。还是先起来吃点东西吧，我心里胡乱想着，就想挣扎着爬起来，可是突然觉得天旋
地转，后来就什么也不知道了。
醒来自己居然在医院！室友在一边正唠叨我，你吓死我啦！以后能不能不要熬夜啦！会
死人的知不知道！原来自己低血糖，直接晕过去了，正巧室友回来看我趴在地上，直接
给我送急诊了。妈的，我还以为自己成仙儿了，不过真的睡的... 阅读全帖 |
|
J*C
发帖数: 4579 | 38 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101113/2/2gwbl.html
前總統陳水扁夫婦前天被判重刑後，扁一夜難眠，昨天上午拒絕放封，透過赴台北看守
所探視他的作家黃越綏發表聲明，陳水扁表示「這是違憲的判決、政治的處決，也是國
共聯手要置我於死的判決」。
扁和律師團研究後，將提非常上訴或再審之訴，甚至聲請釋憲。扁說他會「在屈辱中等
待、在屈辱中抱希望」。
陳水扁被判重刑後，心情明顯低落，昨天向探視他的黃越綏、立委翁金珠說他前晚整晚
都睡不好，但心情已平靜。
陳水扁聲明表示，他從事政治近卅年，「成王敗寇」了然於胸，並舉南非黑人領袖曼德
拉在獄中度過長達廿七年為例，他可以在監獄中度過刑期。
他認為高院對他的案件有兩次羈押庭和這次的審判庭，都是同樣是第五庭合議庭審理，
判決他有罪是有政治預謀；而總統馬英九在判決前兩天召集司法高層發表個人意見，兩
天後判決結果就出來，馬英九有干預司法之嫌。
陳水扁透過黃越綏對判決結果，發表三點聲明，第一、龍潭購地案的判決是違憲的判決
；他認為總統職權主管國防、軍事和外交，地方建設歸行政院概括承受，他不應該被判
... 阅读全帖 |
|
c***n
发帖数: 19 | 39 昨天睡了一天，醒了一看表18：00，嗯，还以为扣掉时差，才下午
蹦，一会人明白过来了，我这个表是莫斯科时间，只需扣掉一个小时就行了
下午5点啦！不行，我得吃饭去了！
然后收拾收拾，拿着相机，去麦当劳，顺便照照街景。
吃完了麦当劳，又散布到市中心去溜达溜达，感觉好舒畅。
晚上回来睡得也很早，这一天过得生活还蛮像个人的生活，一切都那么惬意。
就是有点遗憾，做梦，被人追杀，又是飞车，又是变成小矮人的，一个晚上，
哇哇哇，上天果然不会让任何事情都是完美无缺的，总是要有一点点点遗憾。 |
|
发帖数: 1 | 40 健康是中年人思考的头等大事，年轻的时候不知道珍惜身体，以为自己好着呢，到了中
年，基本上大家都明白了，健康是要保持和维护的，不能作死，所以都消停多了，也没
几个熬夜去泡吧喝酒的了。
我也想健康的活着，而我也是奔四的中年人了，所以在作息时间上想要一个健康的方式
，我目前的作息规律不太好，经常睡得很晚，凌晨12点到1点睡觉是经常事儿，当然早
上也起床很晚，都是8点以后才起床的，7点以前就没有起来过，除非是有事儿要办，或
者是去坐飞机坐高铁，才会定闹钟早起。
不过健康的作息到底是什么样子的，是定个苛刻的作息时间表，严格执行？
比如说早上几点起床，几点吃早饭，几点吃午饭和晚饭，以及几点去散步，这些都严格
按照作息表， 就连几点洗澡也要准时，不然一旦拖延了，就容易快该睡觉了，还没洗
澡，然后再去洗澡这那的，就绝对的很晚了。
再就是随心所欲的作息，困了就睡，几点睡饱了，几点再起床，现在很多工作都是弹性
工作制，真要是想实现这个不难，饿了就吃，不饿就不吃，而不是按照时间点。 |
|
g*******y
发帖数: 202 | 41 欢迎大家参与讨论
http://news.sina.com.cn/h/2009-02-09/162917178500.shtml
月有阴晴圆缺，人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循。中国中医科学院西苑
医院杨力教授通过媒体介绍了人体器官24小时工作表。
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人
体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4∶00 "黎明前的黑暗"时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿
病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10∶00 工作效率最高。10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥
其功能，精力充沛，不会 |
|
L*D
发帖数: 3966 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
goldenfly (我家小月) 于 (Mon Feb 9 05:23:31 2009) 提到:
欢迎大家参与讨论
http://news.sina.com.cn/h/2009-02-09/162917178500.shtml
月有阴晴圆缺，人体的机能状态在一天24小时里同样有规律可循。中国中医科学院西苑
医院杨力教授通过媒体介绍了人体器官24小时工作表。
1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人
体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4∶00 "黎明前的黑暗"时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿
病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 43 早前韩星张紫妍有指被迫陪睡而自杀，近日陪睡风波更蔓延到曾经到当地发展的台湾模特儿瑞莎!她前晚到香港走秀时澄清没有被问过价，但爆料指模特界存在陪睡黑幕，友人更向她哭诉曾经被迫作不道德工作。
Marina V.、Melanie E.、Jocelyn及Alice B.各具美态
韩星张紫妍前年突然自杀，遗书爆出当地女星被迫陪睡的丑闻，曾经到当地发展的台模瑞莎近日也无辜牵涉其中!她前晚与吴亚馨、诸葛梓岐、汪圆圆及Jocelyn等九位模特儿为某服饰品牌的春夏时装秀走秀，为避嫌特别开腔澄清。
工作后紧接饭局
瑞莎坦言16岁时曾经到韩国工作一年多，在记者还没问到被列入陪睡名单的正题时已抢先澄清：“一点都不是真的，我尊重个人，不会发生这样的事!我清楚自己的工作表，有人跟我工作。（有没有人接触过你?）一次都没有，公司很专业，是工作不是当妓女!”虽然卷入丑闻感到不快，但她却为“零问价”而感到高兴，她说：“没有人找我我很开心，如果有人找就是觉得我开放，不想他们有这个想法。（听说过有女星陪睡?）听说过!她们很可怜，她们有自己的选择。”
12%韩女星曾被迫性服务
女星以肉体换取上位机会的传闻屡见不鲜，最轰动的要数... 阅读全帖 |
|
M****7
发帖数: 13407 | 44 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: Hilary99 (故乡的臭豆腐), 信区: SanFrancisco
标 题: 用每日作息表培养孩子好习惯 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue May 14 20:36:26 2013, 美东)
【 以下文字转载自 afterschool_k12 俱乐部 】
发信人: Hilary99 (故乡的臭豆腐), 信区: afterschool_k12
标 题: 用每日作息表培养孩子好习惯
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 13 09:06:20 2013, 美东)
对于大多数成年人来说，我们生活中也有很多习惯行的行动，比如上班到单位以后先打
开电脑，查查邮件，有博客的先看看自己的博客。再泡杯茶，坐下来工作。这也是我们
成年人的作息表。在北美，我们经常听到儿科医生，早教中心和幼儿园老师谈到给孩子
制作作息表的重要行。
日程表可以让每个家庭成员明确个人在家庭中担当的责任，与家人一起相处，共度
快乐家庭的时光。日程表可以帮助家庭成员了解：谁应该做什么，何时完成，以何种顺
序和频率完成每项活... 阅读全帖 |
|
c***s
发帖数: 70028 | 45 据山东广播电视台公共频道《民生直通车》报道，济宁任城区公安分局常青派出所门前上演了惊险的一幕，一名持枪抢劫的睡觉男子被执勤民警当场抓了个正着。不要觉得这是一个病句，这名男子的确实在抢劫的过程中睡着了，那怎么会睡着，又怎么会出现在派出所的门口呢？
发现男子身上有枪，这就要求民警的这次抓捕必须小心谨慎一招制敌，不能给其任何反抗的机会。而此时，持枪男子仍在车内睡觉，为了避免引起他的警觉，民警王国强脱去警服，化装成群众靠近了嫌疑人乘坐的出租车。
任城区公安分局常青路派出所民警王国强称，根据分工，他来拔车销子拔，另外一名同志迅速打开车门，我快速控制住嫌疑人的双手，以免让他碰触到枪。迅速控制了事态。
这名持枪抢劫的睡觉男子被当场抓了个正着，男子怎么会出现在派出所的门口呢？原来凌晨3点，的哥赵师傅在汽车北站拉上这人。由于出租车公司规定乘客不能要求驾驶员去第二个乘车点，因此被赵师傅拒绝了。谁知让他意想不到的事情发生了。的哥回忆男子掏出来枪指着他的头说，你去不，不去弄死你。
无奈之下，赵师傅只好将身上仅有的二百多元钱交给了男子。之后不久，男子竟然在出租车上睡着了。赵师傅连忙将车开到了常青路派出所，并报了... 阅读全帖 |
|
f********t
发帖数: 6999 | 46 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: liutech (LiuTech), 信区: Military
标 题: “地主招你惹你了？－ ”苏鲁新媳妇先给地主睡三天
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 9 16:28:55 2015, 美东)
初夜权血泪史：苏鲁新媳妇先给地主睡三天
2013年09月27日11:45 新浪读书 微博 我有话说(1,720人参与)
本文摘自：《文史哲》2013年1期，作者：马俊亚，原题为：《近代苏鲁地区的初
夜权：社会分层与人格异变》
20世纪40年代中期，据苏北土地改革工作者调查，“地主对佃户的妻女，可以随意
侮辱、霸占。……甚至有若干地区如宿迁北部，还保留‘初夜权’制度，佃户娶妻，首
先要让地主睏过，然后可以同房”。
世界各地的初夜权叙述，绝大多数存在于文学作品或口头传说中①，缺乏过硬的史
料证据②。苏鲁地区的初夜权资料则极为丰富可靠，充分反映了这一地区的社会状况。
苏北涟水籍的严中平先生生前多次指出，由于中国地区之间差别极大，苏北就存在着初
夜权的现象③。应该说，这一现象源于苏北特殊的社会结构。
一
华夏(汉)民... 阅读全帖 |
|
az
发帖数: 16686 | 47 快15个月了，正在过渡到中午一觉，弟弟精神很好啊，即便只睡1小时呢，反正白天睡
的少晚上就多，白天多晚上就少，昨天白天只睡了1个钟头，晚上就睡了11个半将近12
个钟头，如果白天睡3个钟头，晚上就9个来小时。。夜里睡的很好啊，6凌晨6点之后会
翻腾，只要我拍拍看到我就睡过去了，之前睡的给穿衣服脱衣服都醒不来啊 |
|
g********5
发帖数: 10335 | 48 江西省政府原副秘书长吴志明因严重违纪违法被立案成为近日沸点新闻，让人们提神的
是他给自己定的“奋斗目标”，2015年前他至少要睡1000个女人，其中良家妇女的比例
不低于三分之一。
贪与淫是一对孪生兄弟。从以往腐败案例看，凡贪官几乎无一例外的生活“腐”化，道
德“败”坏，台前冠冕堂皇，台后淫棍色狼，搞女人几十个常见、，上百的不少，数百
的也有。不过，象吴志明这样目标如此宏大、如此明确的前所未有，他为啥要锁定2015
年前、一千个女人？分析起来不外乎以下原因：
一是宏观方面。吴认为有规划才有目标，有目标才有动力，有动力才有成效，于是也来
个睡女人的“五年规划”，以自我加压，自我激励。
二是客观方面。受了众多贪官玩女人事例的影响，感到他们虽然花样百出，各领风骚，
但数量上尚未达到四位数的突破，不如来个“人无我有”，说不定可创下吉尼斯新纪录
哩。
三是对形势分析上。吴长期从事政法工作，参与许多案件办理，觉得反腐败主要集中贪
官身上，睡女人是生活问题，不是重点，只要“强化领导，细化措施，严化落实”，就
能平安、顺利地完成任务。
四是对女人分析上。截止事发，吴已用“实名制”搞了136个女人，不论... 阅读全帖 |
|
