p******1
发帖数: 177 | 1 助念往生仪轨
助念者以清净心、悲悯心，在临终者或亡者面前，观想十方诸佛放光加持，自他切莫哭
泣等。若条件允许，则应于亡者头顶上方，摆设佛像、佛经等三宝所依，并供养灯、水
、香、花、果等。之后与大众一起念诵：
一、皈依（三遍）：
南无革热雅（皈依上师）
南无布达雅（皈依佛）
南无达玛雅（皈依法）
南无僧嘎雅（皈依僧）
二、发四无量心（一遍）：
愿诸众生永具安乐及安乐因；
愿诸众生永离众苦及众苦因；
愿诸众生永具无苦之乐、我心怡悦；
愿诸众生远离贪嗔之心、住平等舍。
三、发四弘誓愿（一遍）：
众生无边誓愿度，烦恼无尽誓愿断，
法门无量誓愿学，佛道无上誓愿成。
四、三十五佛忏悔文（一遍）：
南无皈依十方尽虚空界一切诸佛
南无皈依十方尽虚空界一切尊法
南无皈依十方尽虚空界一切贤圣僧
南无如来，应供，正遍知，明行足，善逝，世间解，无上士调御丈夫，天人师，佛，世
尊。
南无释迦牟尼佛 南无金刚不坏佛
南无宝光佛 南无龙尊王佛
南无精进军佛 南无精进喜佛
南无宝火佛 ... 阅读全帖 |
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B***o
发帖数: 133 | 2 观音灵感录续编
菩萨戒弟子惕园毛凌云敬述
第一章 绪言
第二章 救刀兵劫
第三章 救灾祸难
第四章 救疾病苦
第五章 救产婴苦
第六章 善恶劝惩
第七章 示现接引
第八章 结劝流通
第九章 礼念方法
第一章 绪言
第一节 略叙圣迹
观世音菩萨是古佛再来，在无量劫前早已成佛，号正法明如来，故称观音古佛。但以度
生念切，救苦心殷，不离寂光，倒驾慈航，为西方极乐世界阿弥陀佛之左辅，又为娑婆
世界释迦世尊之良弼，遍十方微尘国土，度二乘六道众生，共生极乐。应以何身得度者
，即现何身而为说法，虽常现佛身，而复普现菩萨、缘觉、声闻、及人、天、修罗、畜
生、饿鬼、地狱等九法界身；即山河道路，桥梁船筏，药草树木，楼台房舍，墙壁村落
等，亦随机化现，以施无畏，而垂济度。世人据迹而论，只云菩萨或大士而已。尤对我
等娑婆世界，因缘甚深，昼夜六时，常以大悲眼，观照世间一切众生，求救苦难、或求
赐福利、而称名之音声，即施护祐，拔苦与乐，故名观世音，简称观音。又名观自在，
谓自利利人皆能得大自在也。菩萨、简称也，音译具名为菩提萨埵；义译旧为大道心众
生，新译曰觉有情，又译大士。释为：菩者、觉也、度也，萨者、有情... 阅读全帖 |
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s*******w
发帖数: 2257 | 3 回国纪事：上坟 2015-08-05 12:18:06
五月末不是习俗墓祭上坟的时候，陵园空寥不见人，也不闻人语声，只有我和弟弟，我
捧一盆新插的鲜花，跟着他，去看我们的父母。来过几次还是不认路，陵园大，说是江
南园林风格，有几处殿堂，粉墙翘檐，给为死者做事的人用。一条浅河默默流过石桥，
桥大概是伤心桥，水到这里呜咽几声，汨汨而去。柳丝搭在石桥上，像素手纤指，抚摸
白色雕纹，一下，一下，柳应该是念亲柳。走过去，再走过长林矮柏。五月末是花季，
夹竹桃一人多高，花如白绒穗，走过风吹飒飒，转过头看看，明明像说话，我听不懂。
玫瑰园正是绛唇初点，远远看着，翠环丁当，陵园的死气不再沉沉。墓碑立于花木之中
，高一片，低一片，最小的墓碑是石砖，一排一排埋入青草中。父母的墓在小河旁，黄
泥土径可能是特意留下，走上去能感觉土地的肌肤，柔软亲切，脚下也轻了，体会回音
，石板和柏油路的回音是敲鞋底，土径的回音是摩挲---有灵性。
上次来陵园是三年前，在这里送走了爸爸，亲戚们在周围烧纸，点香，摆祭品，燃爆仗
，有人唤妈，说瑾子回来看你了，收好钱。这话应该我说，我只会叫一声妈，嗫嚅着再
说... 阅读全帖 |
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n*p
发帖数: 1253 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
qingxi (作为兔子一定要长得呆) 于 (Fri Jul 16 17:37:01 2010, 美东) 提到:
引言：
我曾经在mitbbs论坛发了有关妈妈的信息，http://www.mitbbs.com/article/ChineseMed/12563569_3.html 说西医正在谋杀我妈妈，受到很多人的指责，现在就让事实来说话。
我的妈妈胃癌晚期手术后化疗吃的东西全部呕掉，连水都喝不了，我们明智的放弃了痛苦的西医，转为中医治疗。在中医的治疗下，我妈妈再没有受任何罪，既不痛苦又恢复超快。一个月就能够逛街，做全家人的饭，两个多月诸症俱消，心情舒畅。最近看到买买提上很多绝望的人在发
兹瞬×饲笾急富ǖ羲谢睿以埠退且谎淖叩搅巳松淖畹凸取Ｋ煌氖牵笔蔽矣兄幸骄憷植康呐笥衙歉业闹С趾妥８＃易约阂布嵝胖幸侥芄话崖杪杈然乩础Ｎ艺夥菪⑿奶炜闪梦矣龅搅撕靡缴以说淖吖戳恕Ｎ腋庑┤朔⒐ㄒ樗强粗幸剑
有人搭理我，因为没有人相信。所以要把这个帖子发出来，让大家看一看我和妈妈共同经历的这个真实的故事。
我经妈妈同意，贴... 阅读全帖 |
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g****t
发帖数: 31659 | 5 第四卷 第一百八十四章辞职
第四卷 第二百四十八章 赶下车
找也没跟泣老杂毛墨编，反正哥们几付钱了。.便直接蹦儿，个小了车以后现，这车厢还
凑活，就是已经三三两两坐了好几个鬼，看这车厢里的鬼明显跟外面那些排队的傻不同，要更
高一个档次，可以说都是精英吧，毕竟这车厢貌似不对外开放。属于富流油的偏门儿吧 还他
大爷的头等座位，明显是仓库车厢改的么，连个正经的座位都没有，就有几个小凳子。 但
是现在也没啥穷讲究的，能上车已经是阿弥陀佛阿门啥的了，还在乎这些干啥，哥们儿我又不
是来旅游的，就算是来旅游也不能选来阴间旅游啊，这不有病么？ 我数了一下，除了我以
外，这车厢里一共坐了七个鬼，果然都是精英。尽管没有领到鬼心，但是知道使银子的道理，
比那些狗屁不懂的鬼魂强，见我上车，它们便对我会心一笑，一切尽在不言中，我也对它们点
了点头，都是天涯沦落鬼，相逢何必曾相识呢，但是我也跟它们没啥好说的，便搬了个凳子靠
窗坐下了，透过窗户望着远处，没有钱和富流油还在检查上车的鬼，不时丢出去一个没有鬼心
的亡魂，听着那些亡魂的惨叫，我叹了口气，这可能就是优胜劣汰吧，没啥好说的。 ... 阅读全帖 |
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d******a
发帖数: 32122 | 6 神秘皮箱 第三十一章 转战成都
“她性冷淡，每次在一起，她就跟木头人一样。当然，这和我在夫妻生活方面缺乏主
动性和积极性有关，我比她大将近二十岁，夫妻生活是双方面的事情，我经常在外面跑
，我们在一起的时间很少，我看她对这方面没有什么兴趣和激情，也就没有多勉强，所
以，我们在一起的次数越来越少，离婚前，我们有一年没有亲热过了。主要原因在我身
上。我在异性面前，反应迟钝而木讷。年轻的时候，总是把自己封闭起来，到三十岁还
没有谈恋爱，随着年龄的增长，谈对象就越来越困难，人们总以为我这个人在精神上和
生理上有什么问题，直到四十四岁岁，经人介绍，认识了翁美琴，她大学刚毕业，学的
是美术专业。遗憾的是，我没有好好珍惜啊！”吴总的言语之充满了懊悔和自责。
“离婚是谁提出来的呢？”
“是她提出来的。”
“能说说原因吗？”
“她说没有给我生养孩，不能拖我一辈，这么大的家业总得要有人继承吧！”
“你们经常联系吗？”
“离婚之后，我们只联系过两次，还是我打的电话。后来就再也联系不上了，我估计
她换了手机。”
“您和她的父母有联系吗？”
“结婚以后，我把她父母接到北京，后来，她自作主张把父母送回老家去了。”
... 阅读全帖 |
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d******a
发帖数: 32122 | 7 秦家塘无言咒语 第一章 秦家塘似有咒语 秦祥云香火难续
第三部《秦家塘无言咒语》第一章 秦家塘似有咒语 秦祥云香火难续
一七三年一月二十日早晨点钟左右，三辆吉普车驶进了陈集公社派出所，从车上跳
下来李云帆等位同志，他们是为第三个历史遗案“67——6。5”案而来。
李云帆之所以到现在才重拾“67——6。5”案，是因为这个案几乎找不到一点有价
值的线索。受害人秦祥云夫妇确实提供了很多疑点，但基本上都是主观臆断，没有一点
事实依据；当年负责这个案的刘队长、郑峰和李云帆也觉得这个案非同寻常，但始终理
不出一点头绪，再加上革开始不久，正常的刑侦工作已经很难开展。所以，一直搁置到
现在。
那么，“67——6。5”案究竟是一个什么样的案呢？
让我们慢慢道来：“67——6。5”案，发生在梁岔公社，俊大队，东高马生产队的
秦家塘。
一七年月五日，在秦家塘发生了一个离奇的事件——当时只能称之为事件：秦祥云
四岁的儿二贵莫名其妙地倒在了芦苇丛，送到县人民医院之后，不治身亡。至于二贵是
怎么倒在芦苇丛里面的，为什么会倒在芦苇丛里面？没有人知道。
当时，二... 阅读全帖 |
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d******a
发帖数: 32122 | 8 卷四：天坑深井
正文 第一章 十年遗案
在欧阳平的手上，还有一个历史遗案——“4。17”案。
家住三河公社护国大队门头村的阎高山离奇失踪了十天。阎高山，男，三十三岁，此人
从事三个职业，一是挑高箩，二是杀猪，三是劁猪——就是阉割猪。挑高箩原本是他父
亲的职业，他父亲挑不动了，就交给了他，乡下人，普遍都比较穷，一家养一头猪，到
过年的时候才杀，留一点过年让一家人香香嘴和招待客人，大部分卖掉，所以，阎高山
一到年底就扔下扁担和箩筐，到前村后寨去杀猪。
阎高山杀猪的范围仅限于护国大队的七个村寨，另外三个村寨在老山的北麓，附近的村
子里面也有一个杀猪的。到了杀猪的时候，阎高山早出晚归，每天晚上顶多迟一点到家
，但每天都是要回家的，即使挑高箩，遇到远的地方，顶多在外面过一两宿，这种买卖
三，走村串户，靠的是两只脚和一副肩膀，起早贪黑，饥一顿饱一顿不说，遇到天寒地
冻、风霜雨雪，所以，这碗饭很不好吃。
…文…据阎高山老婆田二秀的回忆，阎高山自从四月十七日早上出门以后，一直到四月
二十六日，一点音信都没有。在此期间，田二秀到七村八寨去找，只要是阎高山去过的
村庄，田二秀都去找过，但没有一点线索。阎高... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 9 纠结很久写下这题目。
之所以纠结，是一直在预想一个可能的场景：一些貌似灰常爱国的网友，一定只看标题不看内容并义愤填膺状把文章一拉到底在留言区一致口水唾骂：卖国贼!汉奸!
之所以有这样判断，是因为从北京时间3月11日13时46分至13日晚间，尽管眼帘走马灯似跳跃9.0级特大地震;10米高海啸卷走民众，横扫汽车轮船;大火吞并数个城市，核泄漏危急致使几十万人转移这样一些“原爆”级新闻，但围脖和QQ群里，竟不断有人表现出一种令人齿寒的幸灾乐祸!这一切，都源于背负这世界级灾难的地方叫“日本”。
这两天，很多网友都在问我：勒克儿，这次日本发生特大地震，你作为地震名博，怎么没看见你发表只言片语?
是的，对这一问题，我一直很纠结。
日本，这个坐落在四个构造板块缝隙上的岛国，的确比世界其他任何国家都更易遭受地震和海啸的袭击。“3.11地震”，借助互联网尤其风靡全球的推特儿、围脖的传播速度和力量，地球人，几乎同时见证了这份人类共同的巨大灾难。
面对突发重大灾难，博客，从速度上，已经明显OUT了。
而在此之前一天，我国云南省盈江发生5.8级地震，造成近300人死伤，28万多人受灾。前后仅仅相差一天，一衣带水... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 10 李继贤鞠躬祭拜战友。
2005年，海峡两岸的飞虎队老战士聚首。
李老看着照片，回忆昔日战事。
中国空军美国志愿援华航空队，人称“飞虎队”，在抗日战争时期在空中战场立下赫赫战功，为日本最终在芷江投降垫下基石。去年10月，大陆最后一位飞虎队队员吴其轺在杭州逝世，骨灰安葬和立碑仪式昨天举行。消息传到台湾，当年与他同一战机大队的98岁老人李继贤怆然上路，前来送别老战友。而老人此行的另一目的地，是他已阔别76年的家乡——江苏盐城滨海县。得知消息后，本报记者赶赴杭州迎接老人，并在今日陪他踏上重返故里、寻根祭祖的旅程。
送一个少一个
在台湾期间，老人看着身边的战友一个个离去。10多个在世的飞虎队老兵中，大多已重病在床。对他来说，像吴其轺这样和自己有着相同记忆和过往的老友，“送一个，少一个了”。
3月22日晚8时15分，杭州萧山国际机场2号航站楼港澳台班机出口，48岁的吴缘看了看手表，小声嘀咕着，“李伯伯差不多该到了吧。”
就在说话的同时，他已经在出站的人群中看到了那个熟悉的身影，未及反应，一旁眼尖的儿子端端已经跑了过去。9岁小男孩把一直紧紧攥在小手里的鲜花递到了老人怀里，甜甜的一声“李爷爷好”引得周... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 11 李继贤鞠躬祭拜战友。张磊 摄
2005年，海峡两岸的飞虎队老战士聚首。资料图片
李老看着照片，回忆昔日战事。张磊 摄
中国空军美国志愿援华航空队，人称“飞虎队”，在抗日战争时期在空中战场立下赫赫战功，为日本最终在芷江投降垫下基石。去年10月，大陆最后一位飞虎队队员吴其轺在杭州逝世，骨灰安葬和立碑仪式昨天举行。消息传到台湾，当年与他同一战机大队的98岁老人李继贤怆然上路，前来送别老战友。而老人此行的另一目的地，是他已阔别76年的家乡 江苏盐城滨海县。得知消息后，本报记者赶赴杭州迎接老人，并在今日陪他踏上重返故里、寻根祭祖的旅程。
送一个少一个
在台湾期间，老人看着身边的战友一个个离去。10多个在世的飞虎队老兵中，大多已重病在床。对他来说，像吴其轺这样和自己有着相同记忆和过往的老友，“送一个，少一个了”。
3月22日晚8时15分，杭州萧山国际机场2号航站楼港澳台班机出口，48岁的吴缘看了看手表，小声嘀咕着，“李伯伯差不多该到了吧。”
就在说话的同时，他已经在出站的人群中看到了那个熟悉的身影，未及反应，一旁眼尖的儿子端端已经跑了过去。9岁小男孩把一直紧紧攥在小手里的鲜花递到了老人怀里，甜甜的... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 12 昨日，北碚区歇马镇，朱先生家中常备5支电笔，确保家人安全。记者蒋雨龙 摄
家住北碚区歇马镇的朱先生最近很苦恼，不知道什么原因，自己家里的门把手、窗台、洗菜槽，甚至阳台植物都带电，用电笔轻轻一触就发亮。让朱先生感到疑惑的是，他通知电力部门前来查看，断掉整栋楼的电后，家中仍然带电。莫名的电流究竟从何而来？昨日，专家表示居民家中带电可能与接地保护线有关。
怪事1：
住在家中身上带电
昨日下午，记者来到北碚区歇马镇东风花园小区，走进B栋7-1朱先生家中，看到门口柜台上摆着两支电笔。“每天都要先用它检测门把手才敢开门。”朱先生说，家里常常莫名带电，稍不注意就会被电麻手。
朱先生说，他是2009年搬入该小区的，刚刚住进新房没几天，他便发现家中带电。“水龙头流出的水让人感到‘麻手’。”朱先生说，他当时用电笔检测，发现洗菜槽及水流都带电。由于自己是电工出身，朱先生对家里微微带有静电的事情并没放在心上，直到今年春节后“电感”越来越强，才开始感到害怕。
记者在朱先生家中看到，窗台前、厨房灶台、卧室都放有电笔，总共5支。“今年春节后，家里的电越来越强烈。”朱先生说，没想到起初小小的静电现在却成了一家人的恐惧... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 13 没有iPad前，黄扬用鼻子“亲吻”手机来写作。图/记者殷建军
本报记者曾鹏辉岳阳报道
瘦小的黄扬坐在椅子上，对着记者笑。
再看她时，她的眼睛会迅速转移到手中的平板电脑上，偶尔还会偷偷瞟记者一眼。
这是一个机灵且腼腆的女孩。
她体重只有70斤，从小患了“徐动型脑瘫”，不能站立，不能用言语表达，头部下歪，身上某个部位一个小小的动作，都会引发全身不自主地抽动。然而，谁都难以想象，在两年多的时间里，她用鼻子和下巴触摸手机屏幕，完成了60多万字的创作。
6月10日，黄扬面对记者，想控制自己让笑容更持久，但面部不断抽动，每个笑容都成了碎片。每个笑容，都来之不易。
母亲许秀梅告诉记者，黄扬爱家人、爱生活。她的爱通过鼻尖、下巴，悄无声息地传递。
第一条微博是用鼻子“写”出来的
家里有一个脑瘫患者，不幸的远远不止患者本人。许秀梅对记者说，“不知偷偷地哭过多少次，全家人的心都被黄扬压着。”
黄扬的生活完全不能自理，只能靠母亲照料。
黄扬摔了一跤，黄扬不小心打烂了碗，黄扬大小便弄脏了衣服……
有一次，黄扬又“做错了事”。她用只有母亲才能听得懂的话语说，“妈妈，我要告诉你一个坏消息。”
许秀梅低声回道，“你能... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 14 7月10日，湖南卫视生活体验秀《我们来了》发布会在苏州举行。八位“女神”嘉宾赵雅芝、刘嘉玲、莫文蔚、谢娜、陈乔恩、江一燕、徐娇、奚梦瑶悉数出席。其中，刘嘉玲的耿直发言为人印象深刻，不但在被问到“为何被谢娜称为‘刘总’时，幽默回复：“她是看上我在各地都有房产了吧！”更表示自己参加真人秀算是抛砖引玉，希望老公梁朝伟能冲破关口上真人秀，进而“炫夫”：“梁朝伟塑造角色这么成功一定是因为他有很多面向，平时大家只看到了他片面一面而已。”
参加真人秀原因大不同：刘嘉玲受青霞姐鼓励 赵雅芝因粉丝支持
在《我们来了》发布会现场，八位“女神”依次分享参加节目的感受。其中赵雅芝、刘嘉玲两位前辈“女神”首触真人秀引关注。赵雅芝透露，早在第一季《偶像来了》播出时，就有不少粉丝给她留言，希望她也来参加，因粉丝太热情以及自己对此类节目怀揣一份好奇心，故决定接受挑战。刘嘉玲则表示：“其实一开始我也有心理障碍，平时对着狗仔已经够多了，现在还要面对摄影机360度拍摄，会不舒服。但青霞姐有鼓励我，我来了。”而此次触秀，刘嘉玲还另一原因：“大家有时候在网上看到的那个刘嘉玲并不一定是真的。我有我的优点，更有我的缺点，希望大家看... 阅读全帖 |
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s**********e
发帖数: 2888 | 15 看看下面明朝的描写，这在宋朝，绝对是不可想象的。
皇权制度下的明朝刑法很残酷，归纳起来可分三类：一是廷杖，二是酷刑与杀戮，三是
诏狱。并且它们又相互连带缠绕的。例如许多朝臣官员被廷杖以后往往又下诏狱，而在
锒铛入诏狱以后又大部分遭受酷刑甚至惨害。
这里叙述一下明代的血肉横飞的惩罚“廷杖”——它起源以及明朝历史上两次空
前绝后的有名“廷杖”。所谓“廷杖”，当然是文雅的说法，说白了，就是皇帝在朝廷
之上，叫手下的锦衣校尉们拿（乱棍、皮鞭）打自己厌烦的朝臣官员。无论多大朝臣官
员，只要触犯皇帝，惹他不高兴，皇帝一动了怒气，就光焰逼人、一声令下，立刻就给
拖出去一番棍打，打完了一丢人完事，如果打死了是活该。
明朝的 “廷杖”惩罚，开始于明太祖朱元璋。朱元璋做了皇帝以后，多猜忌、
唯恐朝臣官员对他不忠实，便用这“廷杖”来威吓镇压、羞辱朝臣。希望他们一个个俯
首帖耳如犬马牛羊，百依百顺、满足他、让他放心。
明太祖朱元璋（年号洪武）第一次“廷杖”惩罚，在洪武八年(1375)。茹太素原
是明朝皇帝朱元璋手下的刑部主事，此人生性正直爽快，即便对皇上朱元璋的过失、错
误，也... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 16 英国现在应该明白当年西班牙的无敌舰队被英国击败以后的苦痛了。
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汤姆·金用最后一小口面包，揩干净最后一滴肉汁，然后放在嘴里慢慢咀嚼，沉思着。
当他从桌子边站起来时，他明显感到饥饿的压迫感。然而只有他一个人吃过东西。隔壁
房间里的两个孩子早就被打发去睡觉了，为的是他们在睡梦中会忘记自己还没有吃过晚
饭。他妻子什么也没吃，默默坐着，用担忧的目光注视着他。她是一个消瘦而憔悴的工
人阶级妇女，但是她脸上也不乏以前曾经漂亮过的痕迹。做肉汁用的面粉是她向过道对
面的邻居借来的。最后的两个子儿花完了，用来买了面包。
他坐在窗户边一张摇摇欲坠的椅子上，他的重量压得椅子吱嘎乱响。他十分机械
地把烟斗放到嘴上，伸手插进上衣口袋。由于没有烟叶，他意识到自己的行动，便皱起
眉头，怪自己健忘，同时把烟斗放到一边。他的动作慢慢吞吞很笨拙，好像承载着他肌
肉沉甸甸的重量。他是一个体格健壮，感觉迟钝的人，相貌平平。他的粗布衣服又旧又
邋遢。他那双鞋很久以前换了沉重的鞋底，现在破旧的鞋面已快带不起那么重的鞋... 阅读全帖 |
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Y*******i
发帖数: 2299 | 17 你教的蛙泳是“蛙泳”？
蛙泳之所以慢的其中一个原因就是规则太严（当然本质原因是所有动作都在水下，特别
是臂前伸和收腿都在水下，阻力大）
1。出发和转身只能做一次向下的海豚式打腿动作再接一次蛙泳蹬腿动作（虽然可以配
合一次长划水）；
2。每次动作周期，头至少要部分出水；
3。手和腿的动作都要在一个水平面上，任何时候不得交替；
4。必须一次划水，一次蹬腿；
5。双手触壁（比单手触壁的送肩距离小不少。 |
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p********7
发帖数: 18007 | 18 在没有阻拦以后，我将自己的手缓缓的伸进了睡衣的下摆，这样就可以直接的
触碰到她的肌肤，第一次说不出的舒服，还感觉到全身的血液都在想身体的两个地方流
淌，一个向上冲上大脑，一个向下冲向小东西那里。手渐渐的向上滑去，碰到了她的
内衣，想伸进去可是太紧，而我有愿意太用力，于是就将手隔着内衣覆盖在她的 乳房
上面，隔着那一层厚厚的内衣都能清楚的感觉到乳房的柔软，手停在那里轻柔着。随着
自己呼吸的沉重，我不再满足于有那一层的隔阂，可我实在是不知道怎么 去给一个女
人脱掉她的内衣，知道现在在给女人解扣是我都是有些笨拙的。还好发现内衣的上面不
是那么紧，在轻柔的时候顺势将手从上面伸了进去，整个手掌可以 覆盖在乳房之上后
，我不再满足于抚摸轻柔这个动作了，后来我一直觉得那是我的手掌揉握过的最好的一
对乳房，相对我的手掌来说它是那样的饱满刚好可以全部握 住，而且娇嫩，所以现在
我还是不太喜欢女人的乳房太大。我开始用力的揉捏着，我一直认为男人的动物性在床
上是最能体现的，因为下一步该做什么都是动物的本 能反应，不需要教导，在右手揉
捏乳房的时候，压在她身下的左手也开始不老实的向下探去，不过刚有一般伸进她的... 阅读全帖 |
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b*******n
发帖数: 620 | 19 【 以下文字转载自 Military2 讨论区 】
发信人: zhonghangyue (中行说), 信区: Military2
标 题: 长篇战地纪实报告：一个解放军女兵对越作战经历
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 28 01:31:01 2014, 美东)
2014年02月14日 14:01 新浪军事
本文作者殷燕，1979年2月19日随54军161师医院赴广西前线参加对越还击作战
新浪军事编者：今年是对越自卫反击战开始的35周年。新浪军事收到很多来自当年
对越作战老兵的来信，讲述了他们在那个年代的真实的感人的，甚至很震撼的经历。在
此，我们节选出部分信件内容陆续刊登，用以纪念那个战火纷飞的岁月，也对我们最可
爱的人致敬。
写在对越还击作战三十五周年——我的一段难忘的战斗生活
这是一位参加过对越自卫反击战的中国女兵写的长篇纪实报告，作者殷燕，1977年
10月原武汉军区特招文艺兵入伍。1979年2月19日随54军161师医院赴广西前线参加对越
还击作战，同年2月28日随师医院3所27名战友越过国境线参加抢救650高地伤员的战斗
，并在前线入党... 阅读全帖 |
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n*********a
发帖数: 1956 | 20 令人沉痛的消息再一次传来，马航的波音777又失事了。这一次是在乌克兰被导弹击落
的，机上298人全部遇难，据悉包括约80名利用暑假前往东南亚旅游的荷兰孩子。近300
条人命的无辜逝去，再一次揪紧了世界各国众多民众的心。
这一次残骸相对集中完整、黑匣子已找到、目击者众多、失事原因比较清楚。那么到底
“误击”是谁干的？显然，只有三种现实的可能：乌克兰政府军、乌克兰东部亲俄武装
、俄罗斯军队。
从飞机失联及坠落地点来看，事发全程都位于乌克兰东部“独立”地区顿涅茨克州和卢
甘斯克州之间。现在这两个州已经自称“顿涅茨克人民共和国”、“卢甘斯克人民共和
国”。
乌克兰地面部队已经丧失了对这一地区的控制，而俄罗斯正规军也尚未进入乌克兰境内
参战（若有很容易被人发现，早已是重大新闻），马航客机自西向东飞行，坠落地距离
边境60公里，最大的嫌疑指向了控制这一地区的乌东部亲俄武装。
对这一比较简单、直接、明了的怀疑，自然也会有很多质疑的声音，对而“嫌疑”的“
质疑”是否成立，我们简单地看一下。
质疑1、武装分子很难拥有能击落万米高空飞机的导弹。
自辩：亲俄武装称，他们没有能够击落飞行在10公里高度的客机的... 阅读全帖 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 21 金一南 爱特种部队 爱特种部队 微信号 itzbd01
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传承特战文化，弘扬特战能量。特种部队特种人，特种精神特种魂！
文｜金一南
我们平常讲，没有打不倒的兵，兵败如山倒；但是就怕打不倒的将，强将手下无弱兵，
打仗就是打将。对我们今天来说，这是颇有道理的，这也是一个难题，怎么样把最适合
的将领培养选拔出来，这是世界性的难题。
刘伯承元帅始终认为，要建设一支现代化的军队，最难的是干部的培养，而培养干部最
难的又是高级干部的培养。我们说战争准备、装备准备、工事准备、经费准备、部队准
备，刘帅讲最艰难的是军官的培养，这是最艰巨的战争准备。
“军事教育绝不单是基础教育，而是战争教育”
苏军在国内革命战争时期有五名元帅，伏罗希洛夫、布琼尼、耶格罗夫、布雷赫尔、图
哈切夫斯基，二战期间毫无建树，都没有贡献。国内革命战争时期，这些都是英雄啊，
尤其是布琼尼，骑兵军太著名了，秋风扫落叶。保尔·柯察金的梦想就是加入布琼尼的
第一骑兵军。二战期间却毫无建树，五个元帅都毫无建树。二战发生之前，耶格罗夫、
布雷赫尔、图哈切夫斯基三个元帅被枪毙，只剩下了两个元帅，伏罗希洛夫、布琼尼，
相当于国防部副部长... 阅读全帖 |
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z**********e
发帖数: 22064 | 22 2014年02月14日 14:01 新浪军事
本文作者殷燕，1979年2月19日随54军161师医院赴广西前线参加对越还击作战
新浪军事编者：今年是对越自卫反击战开始的35周年。新浪军事收到很多来自当年
对越作战老兵的来信，讲述了他们在那个年代的真实的感人的，甚至很震撼的经历。在
此，我们节选出部分信件内容陆续刊登，用以纪念那个战火纷飞的岁月，也对我们最可
爱的人致敬。
写在对越还击作战三十五周年——我的一段难忘的战斗生活
这是一位参加过对越自卫反击战的中国女兵写的长篇纪实报告，作者殷燕，1977年
10月原武汉军区特招文艺兵入伍。1979年2月19日随54军161师医院赴广西前线参加对越
还击作战，同年2月28日随师医院3所27名战友越过国境线参加抢救650高地伤员的战斗
，并在前线入党。
一级战备
1978年冬天，位于湖北天门与汉川之间的一片面积达2万公顷的芦苇湿地——沉湖
，正是一派热气腾腾的劳动景象，这与寒冬腊月的天气形成了鲜明的对比，武汉军区沉
湖农场在这里围湖造田、开荒种地，为的是给军区所辖的部队，补充供应一些粮油及农
副产品，用来改善部... 阅读全帖 |
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m******8
发帖数: 2153 | 23 厦门大学学生为“5·17国际不再恐同日”在隧道作宣传画。林红 供图
http://www.aibai.com/infoview.php?id=23240
厦门大学“性别与社会”公选课现场，吴幼坚演讲《一位母亲眼中的G ay》，报告厅挤
满了人。
上周，5·17国际不再恐同日到来之际，第一份中国版性少数群体的校园欺凌调查
报告应声出炉。调查显示，77%的受访者曾遭遇17类基于性倾向和性别身份的校园欺凌
，甚至不乏暴力及性骚扰，受欺凌学生的学业和身心受到很大影响。
2011年以来发生在美国的多起同性恋青少年自杀事件，引发了对这一群体遭受校园
欺凌的国际关注，“今年不再恐同日的主题即关注教育系统内的恐同，但过去中国的媒
体、NG O和公众对这一领域的关注还远远不够。”联合国教科文组织中国项目办公室官
员李红艳在新闻发布会上说。
幸而，在中国的大学城里，为保护同性恋学生的权益，一些年轻的同性恋学生社团
或支持小组已经在路上。
阿来们的烦恼
他在教室或宿舍和室友擦肩而过时，被突然而至的拳头打在脸上
今年20岁的阿来，来自广州一所职业学校。今年2月，因为转发了含有同性恋内容
的微博而被室友发现其同... 阅读全帖 |
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t*****n
发帖数: 362 | 24 一九九六年四月三十日，同事送来了宝书《法轮功》和《转法轮》，我一口气看完了《
法轮功》，明白了多年无法解答的问题，明白了人为什么生病，痛苦和幸福，以及人来
到世上的目地和意义。也知道了法轮功是以真善忍为准则，教导人修身向善，提升道德
，从做好人开始，直至更好的人，一个超常的人。
此之前，我体弱多病，风湿病、颈椎病、妇科病、偏头疼、神经衰弱、泌尿系统疾病等
十几种病，长期低烧，稍累点儿就会高烧，胸闷气短、四肢肿胀、浑身疼痛。严重的泌
尿系统疾病，导致每次小解前，左侧肾脏部位剧烈疼痛，需要按住腰部才能缓解，因为
排尿不畅，每次都要几分钟，十几分钟才能解完。病休住院不断，中医、西医、气功所
有招数都无济于事，每日都在痛苦中煎熬，搞得我身心疲惫，也给家人造成麻烦和负担
。什么时候能够不打针不吃药就好了。
当我真正走入大法修炼，不知不觉中，我已经无病一身轻了，再也不用打针吃药了，以
前的奢望这么轻易就成为现实，大法真是太超常了！
十几年的修炼中，我和亲人同修在大法中经历的神奇和超常太多太多，摘取几个小故事
与读者分享。
脚踝摔伤不治而愈
年前腊月二十三打扫卫生，我不小心从三层梯子上掉下来，右脚剧... 阅读全帖 |
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r****7
发帖数: 5 | 25 一些小想法，主要从技术分析得到的观察，抑或是trend following.
现在市场大势并不明朗但下行概率大于上行。从Jesse Livermore的哲学来讲不要跟大
势做斗争。所以我的原则即为大势下行不买涨，大势上行不买跌。毕竟跟大势同向的
sample pool要更大些，概率上也更in your favor.
如果是短线玩家的话个人感觉Option的风险比股票要小很多，提供免费的leverage，而
且操作更为灵活。不过有个前提，不论call/put都买deep in the money的，这样实际
上vega和theta的效果极大程度上被log(S/K)或者log(K/S)给消除了，甚至都不及bid/
ask所产生的差价大。举个例子，Citibank6月到期@37的put的ask在周五收市只有5.55
，周五C的close=31.6也就是说1个半月的time value只有0.15，0.15/5.55 = 2.7%。如
果更deep ITM, @40六月到期ask = 8.45,time value只有0.05已经
说远了，入市时间不久，尚不足... 阅读全帖 |
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m********7
发帖数: 841 | 26 证券交易所的大厅内，横七竖八挤着一群群一脸失望的股民们。显示屏上不时跳出的一
路狂跌大盘信息，把股民们的情绪压得很低。股市被一遍充满恐怖的绿色包围着，一直
看不到大盘的底部，填没了这么多年来上涨的一点的空间。朝晨的太阳光从破了的明瓦
天棚斜射下来，光柱子落在柜台外面晃动者的几顶旧毡帽上。
那些戴旧毡帽的大清早骑自行车出来，到了交易所，气也不透一口，便来到交易柜
台前面占卜他们的命运。“沪综指2000点，深成指7000点。”交易大厅窗口里的先生有
气没力地回答他们。
“什么！”旧毡帽朋友几乎不相信自己的耳朵。美满的希望突然一沉，一会儿大家
都呆了。
“在去年十月里，你们不是把沪综指涨成6000点么？”
“6200多点也涨过，不要说6000点。”
“哪里有跌得这样利害的！”
“现在是什么时候，你们不知道么？各处的大小非和再容资圈钱的机构象潮水一般
涌来，过几天还要跌呢！”
刚才出力蹬自行车犹如赛车似的一股劲儿，现在在每个人的身体里松懈下来了。今
年政府关照，经济持续增长，美国佬和小日本也不来作梗，每户低保户每月多发了三五
块，谁都以为该得透一透气了。
哪里知道临到最后的占卜，却得到比往年更... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 27 呵呵，纳死达克刚做完右肩，熊市刚刚开始。2000年纳指开始崩盘花了将近3年时间触
底，2007年底的次贷危机1年半触底。这次呢，漫漫熊图崩到2021年初煮党上台？ |
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n**********6
发帖数: 130 | 28 那一个无聊的周六那么长，间或震动的短信电话都不是她。百无聊赖的等到日落，卯着
不发第二条短信，差点憋出内伤。室友打听起今天学妹介绍的美女是不是见光死，被我
一枕头扔回去。可是人家都不搭理我了，难道我才是见光死了。。。可是这种拉锯战，
谁先忍不住就是输，所以现在不能太殷勤。把手机扔到一边，开始跟室友专心打魔兽。
等到寝室最后一个室友回来又问起今天的date的时候，我才猛然从游戏里弹出来，到处
找手机，可是手机竟然找不到了。一边叫室友打我电话，一边不耐烦的点开吵个不停的
QQ。手机被我扔到枕头后面了，难怪刚才找不着。可是弹出来的QQ好友请求却成功的冰
封了我去摸手机的右手。
“最不喜欢不回短信也不给个解释的家伙”
我就这么不被喜欢了……？不能够啊。于是赶紧通过并加她好友，摸出手机却又不知该
怎么回。说我打游戏忘了手机？好多女生反感男生迷恋游戏的，这是死穴不能说。灵机
一动，说我去自习了吧，手机静音了所以没听见，顺带还解释了没有看到QQ好友请求的
原因。哈，人果然还是急中生智的。可是，手指按下两个字母却又停下。如果这段感情
会开始，我不希望第一句话就是谎话。想明白了这一点，我默默的回，对不起... 阅读全帖 |
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n**********6
发帖数: 130 | 29 那一个无聊的周六那么长，间或震动的短信电话都不是她。百无聊赖的等到日落，卯着
不发第二条短信，差点憋出内伤。室友打听起今天学妹介绍的美女是不是见光死，被我
一枕头扔回去。可是人家都不搭理我了，难道我才是见光死了。。。可是这种拉锯战，
谁先忍不住就是输，所以现在不能太殷勤。把手机扔到一边，开始跟室友专心打魔兽。
等到寝室最后一个室友回来又问起今天的date的时候，我才猛然从游戏里弹出来，到处
找手机，可是手机竟然找不到了。一边叫室友打我电话，一边不耐烦的点开吵个不停的
QQ。手机被我扔到枕头后面了，难怪刚才找不着。可是弹出来的QQ好友请求却成功的冰
封了我去摸手机的右手。
“最不喜欢不回短信也不给个解释的家伙”
我就这么不被喜欢了……？不能够啊。于是赶紧通过并加她好友，摸出手机却又不知该
怎么回。说我打游戏忘了手机？好多女生反感男生迷恋游戏的，这是死穴不能说。灵机
一动，说我去自习了吧，手机静音了所以没听见，顺带还解释了没有看到QQ好友请求的
原因。哈，人果然还是急中生智的。可是，手指按下两个字母却又停下。如果这段感情
会开始，我不希望第一句话就是谎话。想明白了这一点，我默默的回，对不起... 阅读全帖 |
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t*********s
发帖数: 2956 | 30 （继续把Nothing兄后面的内容贴过来）
那一个无聊的周六那么长，间或震动的短信电话都不是她。百无聊赖的等到日落，卯着
不发第二条短信，差点憋出内伤。室友打听起今天学妹介绍的美女是不是见光死，被我
一枕头扔回去。可是人家都不搭理我了，难道我才是见光死了。。。可是这种拉锯战，
谁先忍不住就是输，所以现在不能太殷勤。把手机扔到一边，开始跟室友专心打魔兽。
等到寝室最后一个室友回来又问起今天的date的时候，我才猛然从游戏里弹出来，到处
找手机，可是手机竟然找不到了。一边叫室友打我电话，一边不耐烦的点开吵个不停的
QQ。手机被我扔到枕头后面了，难怪刚才找不着。可是弹出来的QQ好友请求却成功的冰
封了我去摸手机的右手。
“最不喜欢不回短信也不给个解释的家伙”
我就这么不被喜欢了……？不能够啊。于是赶紧通过并加她好友，摸出手机却又不知该
怎么回。说我打游戏忘了手机？好多女生反感男生迷恋游戏的，这是死穴不能说。灵机
一动，说我去自习了吧，手机静音了所以没听见，顺带还解释了没有看到QQ好友请求的
原因。哈，人果然还是急中生智的。可是，手指按下两个字母却又停下。如果这段感情
会开始，我不希望第一句话... 阅读全帖 |
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t*********s
发帖数: 2956 | 31 （继续把Nothing兄后面的内容贴过来）
那一个无聊的周六那么长，间或震动的短信电话都不是她。百无聊赖的等到日落，卯着
不发第二条短信，差点憋出内伤。室友打听起今天学妹介绍的美女是不是见光死，被我
一枕头扔回去。可是人家都不搭理我了，难道我才是见光死了。。。可是这种拉锯战，
谁先忍不住就是输，所以现在不能太殷勤。把手机扔到一边，开始跟室友专心打魔兽。
等到寝室最后一个室友回来又问起今天的date的时候，我才猛然从游戏里弹出来，到处
找手机，可是手机竟然找不到了。一边叫室友打我电话，一边不耐烦的点开吵个不停的
QQ。手机被我扔到枕头后面了，难怪刚才找不着。可是弹出来的QQ好友请求却成功的冰
封了我去摸手机的右手。
“最不喜欢不回短信也不给个解释的家伙”
我就这么不被喜欢了……？不能够啊。于是赶紧通过并加她好友，摸出手机却又不知该
怎么回。说我打游戏忘了手机？好多女生反感男生迷恋游戏的，这是死穴不能说。灵机
一动，说我去自习了吧，手机静音了所以没听见，顺带还解释了没有看到QQ好友请求的
原因。哈，人果然还是急中生智的。可是，手指按下两个字母却又停下。如果这段感情
会开始，我不希望第一句话... 阅读全帖 |
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n**********6
发帖数: 130 | 32 村里来新人
高中生活的第一天在寝室卧谈会中落下帷幕，我也不记得给大家讲到了哪里，五个人都
陆续沉沉睡去。等到第二天起来，已经快要迟到，大家慌慌张张的开始穿衣服抢厕所，
抓上书包就往食堂奔去。暑假里的校园空空荡荡的，只有三个理科实验班和高三的学长
学姐，而高三的学生都有家人精心照料生活，压根儿不会去食堂吃饭，所以食堂里都是
理科实验班的学生。匆匆之间，看到好多眼熟眼生的男生和男生，哎，看来不是我们这
一届只有七个女生啊，每一届实验班女生都是稀罕宝贝儿。想来母亲大人是第一届理科
实验班的学生，当年定也是众星拱月。填报中考志愿的时候，初恋坚决要离家远点，因
此下定决心去附中读书。我自然追寻初恋的脚步，也报了附中，即便她当时已不愿理我
，我总想着如果能赖在她的身边三年，我不信追不回她。可惜中考志愿表格第二天就被
退回到我手上，班主任说，二中校长点名要你，你的父母也觉得你去二中更好，所以这
张志愿表格拿回去跟家人再商量一下，明天重新交回来。那天晚上，老妈反复强调，我
应该继承她的优良传统，而且把她在二中的遗憾补齐，云云。最后的决定因素是一通电
话，我打给初恋，接电话的是初恋的妈妈。阿姨说，林夕啊... 阅读全帖 |
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n**********6
发帖数: 130 | 33 村里来新人
高中生活的第一天在寝室卧谈会中落下帷幕，我也不记得给大家讲到了哪里，五个人都
陆续沉沉睡去。等到第二天起来，已经快要迟到，大家慌慌张张的开始穿衣服抢厕所，
抓上书包就往食堂奔去。暑假里的校园空空荡荡的，只有三个理科实验班和高三的学长
学姐，而高三的学生都有家人精心照料生活，压根儿不会去食堂吃饭，所以食堂里都是
理科实验班的学生。匆匆之间，看到好多眼熟眼生的男生和男生，哎，看来不是我们这
一届只有七个女生啊，每一届实验班女生都是稀罕宝贝儿。想来母亲大人是第一届理科
实验班的学生，当年定也是众星拱月。填报中考志愿的时候，初恋坚决要离家远点，因
此下定决心去附中读书。我自然追寻初恋的脚步，也报了附中，即便她当时已不愿理我
，我总想着如果能赖在她的身边三年，我不信追不回她。可惜中考志愿表格第二天就被
退回到我手上，班主任说，二中校长点名要你，你的父母也觉得你去二中更好，所以这
张志愿表格拿回去跟家人再商量一下，明天重新交回来。那天晚上，老妈反复强调，我
应该继承她的优良传统，而且把她在二中的遗憾补齐，云云。最后的决定因素是一通电
话，我打给初恋，接电话的是初恋的妈妈。阿姨说，林夕啊... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 34 如何练出8块腹肌
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大洋新闻 时间: 2014-05-24 来源: 广州日报 作者: 孙嘉晖
运动处方
■ 本报记者 孙嘉晖
贝克汉姆、C罗、菲戈哪个帅？不管怎么说，他们都有一个共同点：拥有近乎完美
的腹肌。世界杯即将于下个月打响，哪支球队将捧起大力神杯固然重要，看看哪个球星
的身材更火爆，也是极具人气的卖点。那就让我们期待帅哥们的完美腹肌吧。
当然，并不是只有帅哥才可以拥有完美腹肌，每个人只要科学训练，都能拥有8块
腹肌和性感迷人的人鱼线。如何练习，这可有讲究了。
拥有完美的腹肌，是一项综合的系统工程，不可急于求成，以免弄伤肌肉。成功取
决于三个要素：合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。把三者和谐地组合起来，你
才能拥有完美腹肌。
在硬板床和地板上都可以练习，常用的训练姿势有以下几种：
一、坐姿、挺胸、屈膝，双手在肩两侧作支撑，加大难度时可以双手向上举过头顶
，完全用腰腹支撑。这个动作不但练习整个腹肌肌群，对臀部肌肉也有好的锻炼效果。
二、和动作一相仿，两腿腾空作蹬自行车状，顺时针、逆时针交替进行练习。双腿
转圈幅度越大，对腰腹的锻炼效果越好。
三、坐姿，双臂展开不触地... 阅读全帖 |
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b********8
发帖数: 177 | 35 Support!!
銆鍦QUINN (Wan for All) 鐨勫ぇ浣滀腑鎻愬埌: 銆br />
屻
跺锛屼綘涓暣澶╃悽纾ㄦ涔堚鍚堟硶鈥濆湴杩涘コ鍘曟墍銆br />
sense鐨勪汉瑙夊緱瀹堟硶鍏皯瑕佸彈鍒颁繚鎶わ紝缃姱瑕佸彈鍒惰鐨勬椂鍊欙
紝浣犱斧鍦ㄧ悽纾ㄥ鏋滆criminal鍑岄┚浜庡畧娉曞叕姘戜箣涓婏紱
潃濡備綍鍒╃敤绂忓埄涓嶅姵鑰岃幏銆br />
绁ㄦ姇鐨勯兘鏄疶rump銆傝櫧鐒舵垜涓嶈寰椾粬鏄悎鏍肩殑鎬荤粺锛屼絾鏄瘮
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槾閲屽枈鐫埆浜烘槸绾崇补锛岃嚜宸卞共鐫撼绮圭殑鎵撶牳鐑с 鍙鐨勬槸
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锛岃嚜宸辨專鎴戣嚜宸辩殑杈涜嫤鐨勯挶锛浣犲乏B鐨勭敓鎰忔垜杩樹笉鎰挎剰鍋氾
紝 閽辩櫧缁欐垜閮界湅涓嶄笂銆 |
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Y*********i
发帖数: 215 | 36 李雅轩老师书信摘录
作者：张义敬 文章来源：佚名 点击数： 更新时间：2011-4-29
你可每练时，心里想着吾从前教你的情形，默想吾打拳的精神味道。当大有意
义。
你要想要如何才有虚灵顶劲？如何身势动态若长江大河滔滔不断？如何含神养气
、使心意沉着？如何有松沉软弹的力量？如何反听观内？如何养心养气？如何使周身一
体，四肢百骸各得其位，各得其所，顶天立地，舒舒适适立于天地之间？又如何若有为
、若无作？如何才算无所为，才能无所不为？如何为有所为？如有所为，则顾此失彼，
挂一漏万，不均不匀；无所为，则气势均匀、普照全身。
如何利用气之呼吸，使动作开合收放？如何利用动作开合收放，使气之吐纳，沉
到丹田深处？如何才能使身心泰然，口中生出甜液来？如何使体态自若，修心养性，以
达到却病延年健身之目的？
以上这些道理，要多多思悟。
近来之练太极拳功夫者，百分之九十九弄不对。所以有太极十年不出门之说。
漫说十年，如无真传，就算一辈子，也是瞎捣鬼，就不止十年而已。以上是我天理良心
之话，非是故意深玄其说耳。
无论如何，... 阅读全帖 |
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c*****n
发帖数: 14445 | 37 【 以下文字转载自 Outdoors 讨论区 】
发信人: outdoorer (rocky), 信区: Outdoors
标 题: 一个人的大峡谷
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Oct 11 18:27:12 2012, 美东)
多年前，国内大学新年夜，看通宵电影，最后一部片名是美国西部七奇，忘了其它六奇
，只记住了
大峡谷。当时就怦然心动。
斗转星移。大概四个月前在坛子上发帖询问大峡谷的情况，大家踊跃回答，给了我许多
有意义的建
议。自己就想试一下R2R2R。七月开始每周走4－7个9公里,用时1个半小时。八月底走过
40公
里，用时7小时.Toronto附近都是平地，自己也没在意上下坡的训练，哪知道这就是给
自己酿下
的苦酒。（教训1：没有针对性的训练）因为考虑到自己以后要backpack，所以买了85
升的大背
包，加上45lb的负重，这使得我每次的上肩下肩都成为痛苦。我只买了一双hiking 鞋
，因为要
上下坡，所以应该买hiking boot。以为自己象dong大侠那么皮实。（教训2：没有针对
性的装
备). 在rolia，胡同口，mitbbs 上召集同伴未果。... 阅读全帖 |
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t*********r
发帖数: 1822 | 38 练了一段时间的平板卧推了，感觉对卧推的动作还是拿捏不好。
不管是哑铃还是杠铃，都有类似疑问。
下面是我的问题：
1、下降深度到多深为好
看过本版有一小点关于此的讨论，有人觉得要触胸（touch and go）.有人说那样伤
肩，最好是到大臂水平就起。我在youtube上看过山岸和其他body builder的视频大多
也是touch and go。
2、大臂展开多少为好
这个没看版上有讨论。youtube的视频有的说是与身体呈T。有的说是略呈伞形，原因
也是说呈T容易伤肩。
3、背要不要反弓
版上Warrenwang好像说过尽量不反弓的话，说起桥了就不标准了。但是又到youtube
去搜，硕士背要反弓，要stiff，有助于发力。
渴望大家为我指点迷津，谢谢。 |
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r****n
发帖数: 7223 | 39 发信人: wangdan (丹丹姐姐), 信区: Fitness
标 题: [Zhuan]金秋美胸完全手册
发信站: The unknown SPACE (Mon Sep 9 15:20:30 2002) WWW-POST
乎每个东方女孩子都有胸部不完美的遗憾，胸部小、下垂、形状不完美等等数不胜数，为
了不再延续这种美丽的遗憾，婀娜俱乐部全力搜寻出美胸最有效的秘密杀手锏，只要持之
以恒，三个月后就能创造出人人羡慕的S曲线。
以下是几种美胸最简单的运动，你不用去健身房，在家边看电视或听着喜爱的CD，就
可开心进行，每组运动至少做2组。
手臂平举式
效果：提高胸线位置，防止胸部下垂
１．将双臂交叉和肩膀齐平。
２．把手臂往上抬至额头处再放下，重复２０次。
手掌互压式
效果：丰胸，让胸部线条更美丽
１．将双臂举高和肩膀平行，双掌的尖触碰成三角形。
２．用力将双掌合并后，双掌互推，打开再合并，至少重复２０次。
开合伸展式
效果：制造迷人乳沟
1、双脚与肩同宽站立，左右手臂与肩同握拳合并。
2、将双手臂往后左右打开再合并，重复２０次。
SPA排毒美胸护理
胸部保养如同脸部保养一样重要，不仅是... 阅读全帖 |
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T**********0
发帖数: 503 | 40 我记得五弓的说法好像来自于形意，是不是被顾留馨拿来主义了
http://hi.baidu.com/%D4%C6%B7%E7%C9%A2%C8%CB/blog/item/45a306db
也谈一身备五弓
2008-12-05 10:47
导读：
一身备五弓，不是行拳如人虾，而是合劲的结果
关于太极拳的合劲，详请参阅《太极拳的合劲》
引子：
许多拳友为了表明自己拳艺正，路子对，而把好好的身体作“人虾”状，谓此
为“一身备五弓”。如果顺着这样的思路想，好像是有道理可循的：一是武禹襄于《十
三势行功心解》中说过“蓄劲如张弓”，二是太极拳行功走架中有一点要求是非圆即弧
，触处成圆，所以，既然手臂与腿不能伸直，那么腰也是一定是弓着的，因为弓腰时好
向前用力，如此才能把劲按足。
“一身备五弓”的说法，约缘自陈发科先生。据说当时陈发科先生在北京传拳，
面壁而立，让两个膀大腰圆的学生按其背，将两人发了出去，学生们惊呼“老师背上有
驽弓”。未知此传闻是否为“一身备五弓”的来历，但太极拳行功心解中确有“蓄劲如
张弓，发劲如放箭”的说述。发展到现在，“... 阅读全帖 |
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j******4
发帖数: 2944 | 41 版本二：
洪均生大师１９０７年出生于均县，他的名字“均生”即生于均县之意。洪老师的
祖父曾在清庭做官，他自幼随父在北京生活、学习。洪老师１９９６年去世于山东省省
会济南市，按中国传统计算法，他终年９０岁。洪老师自幼体弱多病，１７岁因病辍学
。
１９３０年他开始跟吴式太极大师吴鉴泉的得意门生刘慕三学练吴式太极拳。数月后，
刘带着他的３０多名学生，包括洪老师一齐转而向陈式太极宗师陈发科学练陈拳。从此
后，洪老师成为陈发科的弟子。洪老师的体质因练拳而大为改善，这更激发了他练拳的
兴趣。洪与陈的感情日深，渐至情同父子。陈经常住在洪府，有时一住就是２、３个月
。日寇占领北京后，洪老师一度生活来源中断，他和６个孩子没吃的时候，会到陈发科
老师家吃上一顿。今天我们所知道的有关陈发科大师的诸多武林轶事，绝大多数由洪老
师记录、提供。洪老师家境富裕，因体弱而没工作，这使得他可以终日伴于陈之左右，
目睹见证那些精采的故事。正是这些故事使我们今天能对陈大师的盖世武技得窥一斑。
１９４４年洪均生告别陈发崐科赴山东济南就职。１９５６年，洪的结发之妻去世，洪
深为悲恸，复又返京。这次，他在京待了４个月，就自己的... 阅读全帖 |
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a******1
发帖数: 1519 | 42 世界空手道比赛对打规则
1、选手
一 选手必须一方戴红色，另一方戴蓝色被W.K.F.所认可的拳套。
二 选手仅系一条腰带。红方系红带，白方系蓝带。比赛时不系段位带。
三 选手必须戴护牙套。
四 护阴和软的胫骨护垫是被允许的，但禁止使用 胫骨/ 脚背连在一起之护具。所有的
护具都必须由W.K.F.所认可的。
五 在大会医师的建议之下，因受伤而要使用绷带、护垫或吊带，须得到主审裁判的同
意。
2、对打比赛的组织
一 对打比赛可分为团体赛和个人赛。个人赛依体重分量级和无限量级。体重分级则细
分为回合（Bout）赛。回合赛也包括团体赛中的个别个人赛。
二 团体赛中，各队参赛者的数目必须为单数；男子队由7名队员组成，其中包含5位出
场选手；女子队由4名队员组成，其中包含3位出场选手。
三 比赛前，各队代表应从全队男性7名或女性4名的名单中，选出参赛者，而且将参赛
者攻击次序填写於大会所规定之表格交出。任何队员或教练未提出书面报告即擅自更改
出场选手或出场顺序时，该队将被判失格。
3、裁判小组
每场比赛的裁判小组包括一名主审（Shushin），三名副审（Fukushin）和一名监察（
Kansa）... 阅读全帖 |
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o*******r
发帖数: 11 | 43 多年前，国内大学新年夜，看通宵电影，最后一部片名是美国西部七奇，忘了其它六奇
，只记住了
大峡谷。当时就怦然心动。
斗转星移。大概四个月前在坛子上发帖询问大峡谷的情况，大家踊跃回答，给了我许多
有意义的建
议。自己就想试一下R2R2R。七月开始每周走4－7个9公里,用时1个半小时。八月底走过
40公
里，用时7小时.Toronto附近都是平地，自己也没在意上下坡的训练，哪知道这就是给
自己酿下
的苦酒。（教训1：没有针对性的训练）因为考虑到自己以后要backpack，所以买了85
升的大背
包，加上45lb的负重，这使得我每次的上肩下肩都成为痛苦。我只买了一双hiking 鞋
，因为要
上下坡，所以应该买hiking boot。以为自己象dong大侠那么皮实。（教训2：没有针对
性的装
备). 在rolia，胡同口，mitbbs 上召集同伴未果。只能单身前往。
大峡谷的trail从南向北，像一个倒写的Y字，中间的竖叫North Kaibab，右边的捺叫
South
Kaibab，左边的撇叫Bright Angel。三条Trail 的交点在Colorado河的北岸，叫
Phantom
R... 阅读全帖 |
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o*******r
发帖数: 11 | 44 多年前，国内大学新年夜，看通宵电影，最后一部片名是美国西部七奇，忘了其它六奇
，只记住了
大峡谷。当时就怦然心动。
斗转星移。大概四个月前在坛子上发帖询问大峡谷的情况，大家踊跃回答，给了我许多
有意义的建
议。自己就想试一下R2R2R。七月开始每周走4－7个9公里,用时1个半小时。八月底走过
40公
里，用时7小时.Toronto附近都是平地，自己也没在意上下坡的训练，哪知道这就是给
自己酿下
的苦酒。（教训1：没有针对性的训练）因为考虑到自己以后要backpack，所以买了85
升的大背
包，加上45lb的负重，这使得我每次的上肩下肩都成为痛苦。我只买了一双hiking 鞋
，因为要
上下坡，所以应该买hiking boot。以为自己象dong大侠那么皮实。（教训2：没有针对
性的装
备). 在rolia，胡同口，mitbbs 上召集同伴未果。只能单身前往。
大峡谷的trail从南向北，像一个倒写的Y字，中间的竖叫North Kaibab，右边的捺叫
South
Kaibab，左边的撇叫Bright Angel。三条Trail 的交点在Colorado河的北岸，叫
Phantom
R... 阅读全帖 |
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p******g
发帖数: 498 | 45 这段文章我在一篇论文中摘录,你们可能找不到
正确的正手攻球动作是：
引拍动作（以右手为例）；两脚与肩同宽或稍宽，两膝微屈，身体略
右侧，前臂在腰的带动下横摆（忌大臂后摆抬肘），引拍适度（防止
引拍过小），重心移到右脚，体臂夹角 35-40度，前臂自然弯屈约120
度，直握球拍呈半横立状忌过分上翘与下吊）
击球动作；球渐近身体右前，右脚稍用力蹬地，膝、髋稍向前挺，腰
向左转，带动手臂向前挥动迎球 触球瞬间，前臂收缩 向前打为主，
略带磨擦，在来球的上升或高等期触球，击球中上部，手腕辅助发力
直握拍者，拇指稍用力压拍，控制拍形，中指和无名指辅助发力并决
定发力方向，横握拍者靠食指调节击球弧线
结束动作：球击出，整个手臂立即放松，因惯性作用，球拍挥至头左
侧才渐停止，身体重心己移至左脚，身体前倾角度增加 |
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f*1
发帖数: 837 | 46 一、步伐核心
重心转移。
二、两脚距离
一肩半到两肩为宜，便于重心的转移。
三、近球打法
不要拉后手过大，拍子打球时尽量不出台。这和底板射击一样，近准、远不容易准。
四、打球心态
以道取胜，以德服人；小胜靠智，大胜靠德。
五、力差大法
在连续进攻中，不再继续使用一种力量去击球，而是运用大、中、小变化着的力量
来击球。“力差大”就是在轻拉一板后能够有一记重杀，使这两板之间的进攻力量差异
很大，给对方以突变的袭击。如果说把一个运动员攻球的力量划为百分比来计算，力差
大的标准应该是两板之间的力量之差要大于50%，这样的变化才能使对方难于防范。
六、台内点击法
就是指不出台的球，正、反手运用小臂、手腕、手指的爆发力弹击的进攻方法。台
内球不容易起板进攻，通过台内的点击，可以抢先起板，快速进攻，为正、反手的连续
进攻和扣杀创造机会。
台内点击训练的要求
（１）在小臂和手腕的单独发力掌握了一定的技能之后，可发近网小球，充分发挥
手腕的弹击作用；然后，让对方发近网不同旋转的球，通过判断将摩与打紧密结合的技
巧掌握好，运用手腕、手指的后收前甩的弹击力去击球。
（２）以反手台内攻为例，先发给对方一个近网... 阅读全帖 |
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f*1
发帖数: 837 | 47 ［此贴为吹牛废话定理二的指定课外读物］
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5e2aee300100gy8d.html
顺转与逆转——与球友们谈旋转
乒乓球的旋转就是两大类，顺转与逆转。
关于顺旋与逆旋的定义问题，书上都说的很明白。上旋是顺旋，下旋是逆旋。
大家会问，叫下旋、上旋不就得了，为什么还要称呼为逆转与顺转呢？不是多此一
举，越搞越复杂吗？
其实，称顺转与逆转是有道理的。它不仅便于我们对旋转的性质认识得更加清楚，
而且更有利于我们掌握回击的原理和方法。
由于是逆转，对你而言，回球时肯定往下坠，要使球在下坠的过程中不至于下网，
解决的途径有三条。第一是调整好拍形，下坠的球你要是把球拍前倾得太厉害，那不是
变本加厉了吗？因此，你就要采取矫枉必须过正的手法，把球拍立一点，对下旋强烈的
球甚至要把拍形后仰一点。第二是适当加大向上的击球力量，下旋也是力量的结果，那
么，克服下旋的旋转也要靠力量，而且要比产生下旋的力量要大，方能奏效。第三是摩
擦，我们知道，摩擦能产生弧线，在球拍前倾的情况下，如果加强对球的向上摩擦，就
可以... 阅读全帖 |
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w****l
发帖数: 6122 | 48 "双重间谍"潜伏生涯 谢晖：我一直觉得"亏欠"爷爷
http://sports.online.sh.cn 2009-05-27 09:39:33 [来源]：东方体育日报
您一定记得那部著名的影片――《永不消逝的电波》，影片中的红色电波是传向
延安解放区的。而同一时期在上海，中G地下组织还有一部新四军的秘密电台。这部电
台的主要负责人之一，是前申花著名足球运动员谢晖的爷爷、全军著名无线电专家谢棣
华。
有着二分之一英国血统的谢棣华，有着传奇般的人生故事。
英租界J长变身GD员
年少时的谢棣华喜好研究无线电，以及留声机等各种电器，而且很见天赋。在圣
约翰大学读了一年法律后，谢棣华跟着朋友偷偷跑到苏州开了间无线电修理铺，直到父
亲将他抓回上海。不过，谢棣华今后的人生，最终与无线电结下了不解之缘。
上世纪30年代，谢棣华在英租界J署谋得职位，很快晋升为J长，统领着被称为“
红头阿三”的印度巡捕和在上海打工的底层北方人。谢棣华管辖着从外滩南京路到静安
寺这个路段。其时，身材颀长、高鼻梁蓝眼睛的谢棣华身穿皮大衣，牵着大狼狗，在南
京路上巡视，威风得... 阅读全帖 |
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l*********0
发帖数: 2508 | 49 http://v.youku.com/v_show/id_XMzAzNTY2Njg4.html
25分钟时的关灯射门怎么做到的？前两次还可以理解，毕竟球已经飞在空中了，根据球
的速度和轨迹可以预判落点，可最后这个球触脚瞬间就关灯还能准确地用肩把球撞进球
门就太邪乎了吧，我不相信有人能通过传球人的动作和触球点就可以预测出来球运行轨
迹和速度的，unbelievable！！！
另外个人感觉C罗的跑动姿势其实并不优美，尤其对比昨天帕托的24秒闪电入球跑动，
帕托步幅更大，双臂摆动也更协调，拼直线带球，帕托应该快不少。 |
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s*******g
发帖数: 243 | 50 巴西那个点球之后我就说了，现在对手上动作判的很严。巴西那个点球是后卫在前锋肩
膀上按了一把，乌龟的点球是定位球跑位的时候防守的抱了下腰，法国的点球是要胸部
停球的时候肩膀顶了下。这三个犯规有非常明显的共同点：有上肢动作，进攻球员都还
没触球或者刚刚触球，犯规动作都很小，并且是很快的一下。过去印象里判点球的犯规
好像都是突破被放到，上肢的犯规都是动作很大的拉人，推人这样的。上面那三个犯规
常常是“正常”的上肢对抗，但现在这几个都判了点球，欧冠里也是这个趋势。 |
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