b*****l
发帖数: 2903 | 1 再随便练两周就歇了吧，对成绩有效的训练要比赛前四周以上。 |
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d****r
发帖数: 2912 | 3 “十月中比賽，八月初才開始訓練”--不随便不行吧。:-) |
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b*****l
发帖数: 2903 | 4 看到这个，贴给你看看。
8. Marathon runners don't taper properly before the race. It takes about
four weeks to recover from a long run of 18 to 20 miles or so. This means,
obviously, that no runs of 18 miles or longer should be conducted during the
month leading up to a marathon.
Unfortunately, many runners try to squeeze in one--or even two--long runs
during the four weeks before the big race. The emphasis should actually be
placed on recovery, not prolonged running, during the 28 days preceding a
marathon... 阅读全帖 |
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y**d
发帖数: 2993 | 6 多谢哈
那我就不以这次的全马为目标了，最后一两周放松一下
the
tapering |
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b*******3
发帖数: 62 | 10 18日凌晨3點，廣州恆大將與拜仁慕尼黑在世俱杯半決賽碰面，針對本場外界看來一邊
倒的比賽，廣州恆大依舊他們誰都不服的架勢。15日，恆大公布了他們對陣拜仁的海報
，背景是一片沙漠，裡皮高大的形象出現在海報的左側部分，銀狐表情堅定目光炯炯﹔
在海報的右側部分，拜仁主帥瓜迪奧拉是一張指揮比賽的照片。在兩位主帥中間是兩隊
的隊長，鄭智身邊立著恆大隊旗，三顆星很是顯著，而鄭智瞄准的方向正是世俱杯冠軍
獎杯。拉姆則站在一個小的沙丘上，身邊是拜仁隊旗。在海報的左側用英文寫著：“
Where amazing happens。”從這個海報的定位來看，恆大也表明自己挑戰拜仁的態度
，見証奇跡，這就是他們要實現的目標。
12月16日，恆大又更新了第二張海報，還是見証奇跡之地的英文為主，隻不過這次背景
換成了一堵牆，左側是恆大隊徽還有恆大球員，右側則是拜仁的隊徽和球員。恆大在官
方微博上寫道：“北京時間12月18日(周三)凌晨3：30，世俱杯半決賽亞冠冠軍中國廣
州恆大VS歐冠冠軍德國拜仁慕尼黑，此戰必將載入中國足球歷史！Where amazing
happens！”
北京时间12月18日（周三）凌晨3：30... 阅读全帖 |
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p*******l
发帖数: 67 | 11 大家有沒有好的旅行團可以推薦一下?父母下個月要來玩,因為假期不多,所以想給父母
報個中文旅行團.東部或西部游都可以.謝謝了. |
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c**i
发帖数: 13113 | 13 我一直很不懂這個杯怎麼分？而且各地不同，誰給科譜下？ |
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n*******2
发帖数: 837 | 15 偶南向的全日照的地方開墾的不大。。
寸土寸金啊。。。
一直以為是偶最愛的苦瓜苗苗，移栽的時候給了最好的位置，
還很開心居然有七八棵！～～
結果，今天心血來潮上網看圖片，居然發現那是西瓜苗！！！
也就是偶的苦瓜苗都沒發出來？？！
BTW，新農婦育苗的時候，標籤沒防水。。。。。
這就是後“果”啊。。。 |
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B****n
发帖数: 11290 | 16 哈哈 搞錯了 那你應該謝謝樂子設的牛津條款
樂子蚊子 這麼多子 誰給我包子 |
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a********3
发帖数: 26787 | 17 額。。。這個。。。啥叫修行性感啊~~~ 誰給解釋下？
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wh
发帖数: 141625 | 18 够妖！哈哈。我都忘了天龙八部里的曼陀罗是怎么回事，查了一下，说王语嫣她妈大爱
曼陀罗，种遍她的山庄，山庄也叫曼陀山庄。又说其实是山茶花，唐朝时山茶花也叫曼
陀罗，后来为了区分，只把那种毒花叫做曼陀罗了。还说神雕侠侣里的情花也是曼陀罗。
给你看梅艳芳唱的曼珠沙华歌词，我第一次听的时候还不知道这是一种花：
蔓珠莎華
作詞：慎芝(Op常夏)
作曲：宇崎龍童
編曲：黎小田
月色銀網已撒下 疲倦的星星也已回家 風吹落葉瑟瑟飛黃沙
淒冷街燈照映下 深夜的寒風撩動秀髮 晚歸的人已不再喧嘩
那一份溫柔那些話 難道像一束鏡中花
這一切不該都是假 誰給我一個合理的回答
能不能就此忘了 佔據我的他
能不能就此放棄 折磨我的他
讓他永遠的成為 一段動人的神話
蔓珠莎華 熱情哀怨紅的花
蔓珠莎華 寂寞夕陽下
枯萎飄散 付出了沈痛的代價
那么好玩的素材，你开贴呀，我怎能侵占知识产权……哈哈。 |
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wh
发帖数: 141625 | 19 够妖！哈哈。我都忘了天龙八部里的曼陀罗是怎么回事，查了一下，说王语嫣她妈大爱
曼陀罗，种遍她的山庄，山庄也叫曼陀山庄。又说其实是山茶花，唐朝时山茶花也叫曼
陀罗，后来为了区分，只把那种毒花叫做曼陀罗了。还说神雕侠侣里的情花也是曼陀罗。
给你看梅艳芳唱的曼珠沙华歌词，我第一次听的时候还不知道这是一种花：
蔓珠莎華
作詞：慎芝(Op常夏)
作曲：宇崎龍童
編曲：黎小田
月色銀網已撒下 疲倦的星星也已回家 風吹落葉瑟瑟飛黃沙
淒冷街燈照映下 深夜的寒風撩動秀髮 晚歸的人已不再喧嘩
那一份溫柔那些話 難道像一束鏡中花
這一切不該都是假 誰給我一個合理的回答
能不能就此忘了 佔據我的他
能不能就此放棄 折磨我的他
讓他永遠的成為 一段動人的神話
蔓珠莎華 熱情哀怨紅的花
蔓珠莎華 寂寞夕陽下
枯萎飄散 付出了沈痛的代價
那么好玩的素材，你开贴呀，我怎能侵占知识产权……哈哈。 |
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p**********d
发帖数: 7918 | 20 到底是誰給他們這種權力的？應該同時追查他們領導的責任。
中國無法無天的事情實在太多了。 |
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b******n
发帖数: 2212 | 21 我問的就是可行性方案
你們誰給個方案，全面一點的
比燈削平的好一點 |
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a**u
发帖数: 7128 | 22 走私什麼啊？ Tg什麼都要禁。
到處都是買路錢， 稅收。 誰給TG權利了？ 中國農民？ |
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p**********d
发帖数: 7918 | 24 你的智商和常識太低，不適合討論這種問題。連六四的過程都沒搞清楚，就出來發言。
另外，就算你想選印度式民主，誰給你？ |
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p***n
发帖数: 17190 | 25 巨噬細胞負責清垃圾
問題是
怎樣的細胞算垃圾
精子本來不是垃圾
放久了被氧化成了過氧化
才會是垃圾(通常是過氧化的脂質與脂蛋白)
然後巨噬細胞跑過來要吃
問題是這巨噬細胞吃了照說應該跑回去肝臟把垃圾降解
但巨噬細胞吃多了會變泡沫細胞,回不去了
結果擋住了組織細胞原來該有的營養途徑
所以形成了細胞加速老化甚至癌化
最好是老婆乾脆每五天幫老公清除一次...
把老公的精.... 力給榨乾
嗯 |
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s********2
发帖数: 4 | 26 香港「佔中」事件逾時近两个月，其帶來的損失正在逐步擴大，事件的發生對當地
的經濟民生等問題帶來嚴重的打擊。據悉，香港多條主要幹道無法行車，大大降低咻斝
剩瑏K且嚴重影響到附近居民出行和商戶的正常活動，越來越多的反「佔中」人士和
普通市民開始站出來譴責非法集會者。縱觀整個事件，非法集會者們打著要求「真普選
」的旗號，發動所謂「佔領中環」的非法集會，其目的與其說是為爭取民主，不如說是
在蹂躪民主。何為「民主」？我們不需說大道理，對普通市民百姓而言，「民主」即大
家生活自由舒適，法律法制健全。
而看「佔中」者們的行為，堵塞交通、設置路障、霸佔道路、癱瘓行政、妨礙公務
，造成市民生活的極度不便，使香港蒙受巨大經濟損失。這是追求「民主」者們所應當
做的嗎？這顯然是以「民主這樣的亂象，而香港政府也該出手進行整治恢復法制與秩序
，還大家一個健康、繁榮的香港。」為由，企圖達成其政治上的非法目的。
我們不用去探究「佔中」邉拥谋翅岬耐剖郑硟韧庖恍┤艘浴负推健⒎潜┝Α篂槊
惺菇俪置褚庑蟹欠瘯畬崱２徽撈渥罱K目的為何，也不論組織者如何狡辯，整
個事件本身的違法性質是誰也無法抵賴的，可以說無論從道德還是法律層面... 阅读全帖 |
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H******7
发帖数: 34403 | 27 药 ！！药！！药！！切克闹！！抗母昂北鼻够！！洞次大赐洞洞大赐洞次大赐洞洞大
次…！！万、吐、碎、佛。是谁在唱歌！！动次大次！！温暖了寂寞！！动次大次！！
白云悠悠蓝天依旧…
药！！药！！黑为狗…切克闹～切克闹 |
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H******7
发帖数: 34403 | 28 Drugs! ! Drugs! ! Drugs! ! Cech trouble! ! Anti-female Aung nose □ Enough!
! The second largest cave hole big thanks thanks thanks tunnel hole in the
second largest big plays ...! ! Wan, spit, broken Buddha. Who is singing! !
Moving the second largest times! ! Warm the lonely! ! Moving the second
largest times! ! White clouds blue sky is still ...
Drugs! ! Drugs! ! Black for dogs ... Cech Cech trouble trouble ~ |
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M*****e
发帖数: 11621 | 31 You!!You!!You!!Check it out!!Come on baby go!!(Music, a lot of it, very loud
)!!One, two, three, four. (Some one is singing, and music, a lot of it).
You!!You!! Here we go... check it out~check it out |
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