b*****l 发帖数: 2903 | 1 再随便练两周就歇了吧,对成绩有效的训练要比赛前四周以上。 |
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d****r 发帖数: 2912 | 3 “十月中比賽,八月初才開始訓練”--不随便不行吧。:-) |
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b*****l 发帖数: 2903 | 4 看到这个,贴给你看看。
8. Marathon runners don't taper properly before the race. It takes about
four weeks to recover from a long run of 18 to 20 miles or so. This means,
obviously, that no runs of 18 miles or longer should be conducted during the
month leading up to a marathon.
Unfortunately, many runners try to squeeze in one--or even two--long runs
during the four weeks before the big race. The emphasis should actually be
placed on recovery, not prolonged running, during the 28 days preceding a
marathon... 阅读全帖 |
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y**d 发帖数: 2993 | 6 多谢哈
那我就不以这次的全马为目标了,最后一两周放松一下
the
tapering |
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b*******3 发帖数: 62 | 10 18日凌晨3點,廣州恆大將與拜仁慕尼黑在世俱杯半決賽碰面,針對本場外界看來一邊
倒的比賽,廣州恆大依舊他們誰都不服的架勢。15日,恆大公布了他們對陣拜仁的海報
,背景是一片沙漠,裡皮高大的形象出現在海報的左側部分,銀狐表情堅定目光炯炯﹔
在海報的右側部分,拜仁主帥瓜迪奧拉是一張指揮比賽的照片。在兩位主帥中間是兩隊
的隊長,鄭智身邊立著恆大隊旗,三顆星很是顯著,而鄭智瞄准的方向正是世俱杯冠軍
獎杯。拉姆則站在一個小的沙丘上,身邊是拜仁隊旗。在海報的左側用英文寫著:“
Where amazing happens。”從這個海報的定位來看,恆大也表明自己挑戰拜仁的態度
,見証奇跡,這就是他們要實現的目標。
12月16日,恆大又更新了第二張海報,還是見証奇跡之地的英文為主,隻不過這次背景
換成了一堵牆,左側是恆大隊徽還有恆大球員,右側則是拜仁的隊徽和球員。恆大在官
方微博上寫道:“北京時間12月18日(周三)凌晨3:30,世俱杯半決賽亞冠冠軍中國廣
州恆大VS歐冠冠軍德國拜仁慕尼黑,此戰必將載入中國足球歷史!Where amazing
happens!”
北京时间12月18日(周三)凌晨3:30... 阅读全帖 |
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p*******l 发帖数: 67 | 11 大家有沒有好的旅行團可以推薦一下?父母下個月要來玩,因為假期不多,所以想給父母
報個中文旅行團.東部或西部游都可以.謝謝了. |
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c**i 发帖数: 13113 | 13 我一直很不懂這個杯怎麼分?而且各地不同,誰給科譜下? |
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n*******2 发帖数: 837 | 15 偶南向的全日照的地方開墾的不大。。
寸土寸金啊。。。
一直以為是偶最愛的苦瓜苗苗,移栽的時候給了最好的位置,
還很開心居然有七八棵!~~
結果,今天心血來潮上網看圖片,居然發現那是西瓜苗!!!
也就是偶的苦瓜苗都沒發出來??!
BTW,新農婦育苗的時候,標籤沒防水。。。。。
這就是後“果”啊。。。 |
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B****n 发帖数: 11290 | 16 哈哈 搞錯了 那你應該謝謝樂子設的牛津條款
樂子蚊子 這麼多子 誰給我包子 |
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a********3 发帖数: 26787 | 17 額。。。這個。。。啥叫修行性感啊~~~ 誰給解釋下?
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wh 发帖数: 141625 | 18 够妖!哈哈。我都忘了天龙八部里的曼陀罗是怎么回事,查了一下,说王语嫣她妈大爱
曼陀罗,种遍她的山庄,山庄也叫曼陀山庄。又说其实是山茶花,唐朝时山茶花也叫曼
陀罗,后来为了区分,只把那种毒花叫做曼陀罗了。还说神雕侠侣里的情花也是曼陀罗。
给你看梅艳芳唱的曼珠沙华歌词,我第一次听的时候还不知道这是一种花:
蔓珠莎華
作詞:慎芝(Op常夏)
作曲:宇崎龍童
編曲:黎小田
月色銀網已撒下 疲倦的星星也已回家 風吹落葉瑟瑟飛黃沙
淒冷街燈照映下 深夜的寒風撩動秀髮 晚歸的人已不再喧嘩
那一份溫柔那些話 難道像一束鏡中花
這一切不該都是假 誰給我一個合理的回答
能不能就此忘了 佔據我的他
能不能就此放棄 折磨我的他
讓他永遠的成為 一段動人的神話
蔓珠莎華 熱情哀怨紅的花
蔓珠莎華 寂寞夕陽下
枯萎飄散 付出了沈痛的代價
那么好玩的素材,你开贴呀,我怎能侵占知识产权……哈哈。 |
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wh 发帖数: 141625 | 19 够妖!哈哈。我都忘了天龙八部里的曼陀罗是怎么回事,查了一下,说王语嫣她妈大爱
曼陀罗,种遍她的山庄,山庄也叫曼陀山庄。又说其实是山茶花,唐朝时山茶花也叫曼
陀罗,后来为了区分,只把那种毒花叫做曼陀罗了。还说神雕侠侣里的情花也是曼陀罗。
给你看梅艳芳唱的曼珠沙华歌词,我第一次听的时候还不知道这是一种花:
蔓珠莎華
作詞:慎芝(Op常夏)
作曲:宇崎龍童
編曲:黎小田
月色銀網已撒下 疲倦的星星也已回家 風吹落葉瑟瑟飛黃沙
淒冷街燈照映下 深夜的寒風撩動秀髮 晚歸的人已不再喧嘩
那一份溫柔那些話 難道像一束鏡中花
這一切不該都是假 誰給我一個合理的回答
能不能就此忘了 佔據我的他
能不能就此放棄 折磨我的他
讓他永遠的成為 一段動人的神話
蔓珠莎華 熱情哀怨紅的花
蔓珠莎華 寂寞夕陽下
枯萎飄散 付出了沈痛的代價
那么好玩的素材,你开贴呀,我怎能侵占知识产权……哈哈。 |
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p**********d 发帖数: 7918 | 20 到底是誰給他們這種權力的?應該同時追查他們領導的責任。
中國無法無天的事情實在太多了。 |
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b******n 发帖数: 2212 | 21 我問的就是可行性方案
你們誰給個方案,全面一點的
比燈削平的好一點 |
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a**u 发帖数: 7128 | 22 走私什麼啊? Tg什麼都要禁。
到處都是買路錢, 稅收。 誰給TG權利了? 中國農民? |
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p**********d 发帖数: 7918 | 24 你的智商和常識太低,不適合討論這種問題。連六四的過程都沒搞清楚,就出來發言。
另外,就算你想選印度式民主,誰給你? |
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p***n 发帖数: 17190 | 25 巨噬細胞負責清垃圾
問題是
怎樣的細胞算垃圾
精子本來不是垃圾
放久了被氧化成了過氧化
才會是垃圾(通常是過氧化的脂質與脂蛋白)
然後巨噬細胞跑過來要吃
問題是這巨噬細胞吃了照說應該跑回去肝臟把垃圾降解
但巨噬細胞吃多了會變泡沫細胞,回不去了
結果擋住了組織細胞原來該有的營養途徑
所以形成了細胞加速老化甚至癌化
最好是老婆乾脆每五天幫老公清除一次...
把老公的精.... 力給榨乾
嗯 |
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s********2 发帖数: 4 | 26 香港「佔中」事件逾時近两个月,其帶來的損失正在逐步擴大,事件的發生對當地
的經濟民生等問題帶來嚴重的打擊。據悉,香港多條主要幹道無法行車,大大降低咻斝
剩瑏K且嚴重影響到附近居民出行和商戶的正常活動,越來越多的反「佔中」人士和
普通市民開始站出來譴責非法集會者。縱觀整個事件,非法集會者們打著要求「真普選
」的旗號,發動所謂「佔領中環」的非法集會,其目的與其說是為爭取民主,不如說是
在蹂躪民主。何為「民主」?我們不需說大道理,對普通市民百姓而言,「民主」即大
家生活自由舒適,法律法制健全。
而看「佔中」者們的行為,堵塞交通、設置路障、霸佔道路、癱瘓行政、妨礙公務
,造成市民生活的極度不便,使香港蒙受巨大經濟損失。這是追求「民主」者們所應當
做的嗎?這顯然是以「民主這樣的亂象,而香港政府也該出手進行整治恢復法制與秩序
,還大家一個健康、繁榮的香港。」為由,企圖達成其政治上的非法目的。
我們不用去探究「佔中」邉拥谋翅岬耐剖郑硟韧庖恍┤艘浴负推健⒎潜┝Α篂槊
惺菇俪置褚庑蟹欠瘯畬崱2徽撈渥罱K目的為何,也不論組織者如何狡辯,整
個事件本身的違法性質是誰也無法抵賴的,可以說無論從道德還是法律層面... 阅读全帖 |
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H******7 发帖数: 34403 | 27 药 !!药!!药!!切克闹!!抗母昂北鼻够!!洞次大赐洞洞大赐洞次大赐洞洞大
次…!!万、吐、碎、佛。是谁在唱歌!!动次大次!!温暖了寂寞!!动次大次!!
白云悠悠蓝天依旧…
药!!药!!黑为狗…切克闹~切克闹 |
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H******7 发帖数: 34403 | 28 Drugs! ! Drugs! ! Drugs! ! Cech trouble! ! Anti-female Aung nose □ Enough!
! The second largest cave hole big thanks thanks thanks tunnel hole in the
second largest big plays ...! ! Wan, spit, broken Buddha. Who is singing! !
Moving the second largest times! ! Warm the lonely! ! Moving the second
largest times! ! White clouds blue sky is still ...
Drugs! ! Drugs! ! Black for dogs ... Cech Cech trouble trouble ~ |
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M*****e 发帖数: 11621 | 31 You!!You!!You!!Check it out!!Come on baby go!!(Music, a lot of it, very loud
)!!One, two, three, four. (Some one is singing, and music, a lot of it).
You!!You!! Here we go... check it out~check it out |
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