N****7
发帖数: 5261 | 1 爱情篇：
《恋恋记事本》The Notebook (2004)。
《附注：我爱你 》P.S. I Love You (2007)
《时间旅行者的妻子 》The Time Traveler's Wife (2009)
《闰年》 Leap Year (2010)
《分手信 》Dear John (2010)
《爱再来一次》 If Only (2004)
《和莎莫的500天》 (500) Days of Summer (2009)
《蓝色情人节》 Blue Valentine (2010)
《相见恨早》 A Lot Like Love (2005)
《假结婚》 The Proposal (2009)
《疯狂愚蠢的爱 》Crazy, Stupid, Love (2011)
《丑陋的真相》 The Ugly Truth (2009)
是近几年的爱情电影，目前脑子里记得的就这些。照喜好排序的
《天龙特攻队》 The A-Team (2010)
《赤焰战场》 Red (2010)
《不明身份》 Unknown (2011)
《飓风营救》 Taken (2008)
《怒火救援》 Man on Fire... 阅读全帖 |
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l**n
发帖数: 7272 | 2 【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: jamesgordon (高登大爷), 信区: Automobile
标 题: 丰田工程师真的该枪毙啊 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 3 21:23:20 2013, 美东)
【 以下文字转载自 Auto_Fans 俱乐部 】
发信人: andrews (旱鸭子), 信区: Auto_Fans
标 题: 丰田工程师真的该枪毙啊
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 3 00:14:23 2013, 美东)
看下面的这文章，我是无语了……
以前不知道什么是＂在看不到的地方偷工减料＂， 这回见识了。 以后不敢买丰田车了
转贴自：http://club.tgfcer.com/thread-6817371-1-1.html 网友Kuzuryuusen的文章
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【第一部分】背景简介
前几年闹得沸沸扬扬的丰田刹不住事件最近又有新进展。十月底俄克拉荷马的一次庭审
，2007年一辆2005年凯美瑞暴冲（Unintended Acceler... 阅读全帖 |
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l**n
发帖数: 7272 | 3 【 以下文字转载自 Automobile 讨论区 】
发信人: jamesgordon (高登大爷), 信区: Automobile
标 题: 丰田工程师真的该枪毙啊 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 3 21:23:20 2013, 美东)
【 以下文字转载自 Auto_Fans 俱乐部 】
发信人: andrews (旱鸭子), 信区: Auto_Fans
标 题: 丰田工程师真的该枪毙啊
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Nov 3 00:14:23 2013, 美东)
看下面的这文章，我是无语了……
以前不知道什么是＂在看不到的地方偷工减料＂， 这回见识了。 以后不敢买丰田车了
转贴自：http://club.tgfcer.com/thread-6817371-1-1.html 网友Kuzuryuusen的文章
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【第一部分】背景简介
前几年闹得沸沸扬扬的丰田刹不住事件最近又有新进展。十月底俄克拉荷马的一次庭审
，2007年一辆2005年凯美瑞暴冲（Unintended Acceler... 阅读全帖 |
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r*f
发帖数: 39119 | 4 不一定要去中国店，我觉得那个hakim还可以，有网页。上面有折扣券。
开学的时候学校送的那些记事本上也多半又折扣券。 |
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m*****s
发帖数: 3375 | 5 --出处不知道，看着就转过来了。
2012年11月的某个夜晚，美国洛杉矶一个小酒馆老板睡眼惺忪的从酒馆里打开门，虽然
是清晨，美国西部那象征性的太阳高照，阳光刺的他双眼睁不开，他不由得下意识的低
下头，忽然他发现自己的脚下倒着一个人，这个人是脸向下倒在地上的，手边是一瓶还
没喝干的酒，看头发的颜色应该是亚洲人，老板用力的回想昨夜，好像是有个亚洲人最
后离开自己的酒馆，自己还和他喝了好一阵子，这个亚洲人，一直在跟他聊篮球的事…
…老板俯下身：“喂，喂，客人，醒醒？” 那人没有动静，老板将他翻过身来，掠过他
很久没有梳理的长发，只见一张消瘦如柴的脸庞，老板告诉自己： 没错，这人已经死了
一夜。 事情不大，几乎每天都有在小酒馆郁郁不得志猝死的人，但立刻惊动了媒体，老
板无奈的接受各路媒体的采访，采访内容被当做“国际新闻”出现在了日本电视台转播
中……
“大叔，像往常一样，一碗拉面！”一个上班族打扮的日本中年男子坐下，百无聊赖的
看着窗外走路的人群，“看！那个大叔，真没用的样子！”几个女高中生从窗前走过，
中年男子微微一笑。这个时候能看到高中生，好怀念啊，她们应该是逃课吧，现在的孩
子……他最... 阅读全帖 |
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d******n
发帖数: 12850 | 6 记事本改完之后保存不了，只能另存为，怎么弄？
---- 1月11号更新 ----
感谢 @niehanmj 提醒，请在hosts文件里面添加此行：
192.241.136.149 nlsk.neulion.com
Windows Hosts文件路径：C:\Windows\System32\drivers\etc\hosts （请用文本编辑
器打开，管理员权限。另外这个文件可能因为是系统文件被隐藏起来了，请修改文件夹
选项里面的相关配置）
Linux & Mac hosts 文件路径：/etc/hosts |
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f*******n
发帖数: 5241 | 7 又在这里灌水啊。你试过这种没有？
问题解答
问：我在win2k或xp系统上从Cterm拷贝文字，粘贴到文本文件时，都是乱码
答：一种常见的办法是：启用文本编辑器的“按ANSI方式粘贴”功能（EmEditor和
UltraEdit都有此选项，但系统自带的记事本 没有此选项）。另外常见的办法是：拷贝
前先打开中文输入法，以后再拷贝粘贴就正常了。
但上面这些办法似乎都是临时性的，比较好的办法是把默认文字输入法设为中文状态下
的英文输入法。首先，你的系统应当是安装了微软新式输入法的 （就是那种列出多种
语言，每种语言里列出多种输入法的。Win2k、WinXP或Win9x+OfficeXP的都是这样的，
但老式的Win9x不是 这样，而只是简单地列出几种输入法）。然后你打开它看，通常会
有英语和简体中文两种语言，英语下面有“英语（美国）” 之类的，中文下面则有“
简体中文输入法（美国）”、“微软拼音输入法”之类的。实际上，这个“简体中文输
入法（美国）” 就是在中文状态下输入英文的。但是它与上面的英语下面的“英语（
美国）”又不同，后者是在英文状态下输入英文。只要你把 要这个“中文状态下输入
英 |
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e****f
发帖数: 3393 | 8 发现先在记事本上写中文，再拷贝过来，中文显示就正确了。就是麻烦一点。
can
paste
it |
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e****f
发帖数: 3393 | 9 找到个笨办法，现在记事本上敲中文，然后拷贝到Cterm。It works！ |
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A******C
发帖数: 1808 | 10 粘贴到记事本
保存为gib格式
然后用围棋软件打开
比如multigo之类的 |
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l******u
发帖数: 3169 | 11 男，29岁，5尺9寸。
说是新人，但是已经经历了好几次减肥和反弹的循环了，最近也是最成功的一次是2006
年春天，三个月从195磅减到了145磅，用的方法主要是weight watcher那一套节食的方
法，数点数什么的，那时候忙毕业，运动不多。虽然减得快但是感觉并不好，人觉得虚
弱，据朋友说脸色也不好。之后保持了一年左右吧，2007年中开始练肌，肌肉和力量都
有所增加，一年里体重增长控制在10磅以内，没有测过体脂，应该增长的主要是lean
weight，明显感觉身体强壮了。但是好景不长，2008年夏秋，老婆怀孕，食欲爆好，吃
不了的就都给了我，导致咱的体重直线上升，后来带孩子做家务忙（当然主要还是协助
老婆大人），加上丈母娘的饭太好吃（俺是北方人爱吃面食），运动也停了下来（主要
停了有氧，resistance training还在继续），2009年底终于反弹到了接近200磅。虽然
体重再创纪录，但是体脂可能并没有超过胖的时候，从照片对比看，明显还是2006年减
肥前更胖，说明肌肉还是留下了一些。尽管这样，体脂还是很惊人，达到了27%（4-
point skinfold自测），腰围从2 |
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l******u
发帖数: 3169 | 14 记录一下今天2月12日测量的结果:
原来上次用skinfold法测量的体脂是不对的，主要的误差出现在4-point中的back上，
整整少测了将近20mm。所以尽管其它部位有所减薄，现在的体脂应该是29%，悲剧啊，
好在经过几十次的掐拧（皮都红了），感觉技术有所提高，这次的数据应该是比较准的
。体重是190磅，比四周前少了10磅不到一点。
另外，测量了elbow width，我的是67mm，原来只是small frame的最大号。按照5'9的
身高，理想体重应该145磅。假设终极目标是9%体脂的话（很难啊），必须从现在的55
磅脂肪减到13磅，也就是说要减的45磅里的42磅需要是脂肪（93%），任重而道远啊。
。。
学Avatar里的话说，good science is good observation。因此这里记录下现在的状态
，希望以后作为参考。也请同志们监督我。谢谢！
2006 |
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g**********s
发帖数: 856 | 15 男生比女孩子容易减，先天优势太多了，lz只要能合理吃加多运动距离肌肉猛男就不远了
帮你粗粗算了下rmr，5'9" 200lb 男 每天差不多2000卡，这是你维持目前体重每天吃
进去又消耗的卡路里，如果运动，每天消耗500卡，那一星期可以掉一磅膘 (3500卡=1
磅)
再加上饮食调整，多吃纤维、蛋白质，少吃淀粉(即白米白面土豆)，最好比你现在的吃
法能少200卡，这不难，也就差不多每天少吃50g白米or100g白面。
总的来说我不建议男生过渡调整饮食，只要合理就好，请参考crossfit的贴http://www.mitbbs.com/article_t/Fitness/31547273.html
男生还是重点放运动上比较有效，有肌肉训练很赞，这个能提高新陈代谢，在你不做有
氧的时候依旧消耗热量，不过这不能代替有氧，有氧30分钟后才开始烧脂肪
我觉得比较可行的减肥速度是每周1%体重，如这周周一是200磅，那下周一目标就是198
磅，以此类推，不过要记住肌肉比脂肪重，你一边增肌一边减脂这样量体重不一定准，
最好还是拿个软尺子量胸围腰围or继续用你的体脂自测法
这个版上的十项全能是男生且减 |
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l******u
发帖数: 3169 | 16 年三十看到如此鼓励和有帮助的帖子，很开心。
我现在正在试着增加有氧和减少淀粉的摄入量，你给的链接和减肥速度的建议也很有帮
助，谢谢啦！
远了
1
198 |
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l******u
发帖数: 3169 | 18 也写个每天的routine吧。
早餐：这个最有规律，一个鸡蛋，2oz牛肉（最瘦的eye round roast），1.5cup low
fat organic milk + 3/4 unsweeten cereal
午餐：这个最没规律，因为只能在外面吃。一般是1/2cup碳水（米饭或煮土豆或面包）
，6-7oz肉（鸡，瘦牛，sometimes鱼），1-2cup蔬菜。这个量在吃美国墨西哥或中东菜
的时候比较有保障，有时候跟老婆吃中餐就只能靠自己把握了。
晚餐： 瞎凑合，还比较规律。1/2cup米饭，olive bar的凉菜（artichoke或mushroom)
,有时候有2oz豆腐干或者剩菜什么的。如果实在没吃的或者需要给老婆孩子做饭的话，
尽量少油盐，吃法同中午但量少。
锻炼前有时吃一个苹果梨，或者1-2oz瘦牛肉+1个酸奶（100卡17g suger）。关于酸奶
，不爱吃，但发现它帮助调节肠胃（肠胃不好），准备换成Greek Yogurt。
不太会算卡路里，但一天怎么也有2000卡左右吧？有2500么？
运动方面，现在是每天练一个部位的力量（chest/bicept/tricept |
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G***a
发帖数: 27294 | 19 ５＇９＇＇理想体重１３５lbs，体脂２３％以下
55 |
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z**y
发帖数: 1049 | 20 这个greek yogurt跟别的酸奶有什么区别？
mushroom) |
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l******u
发帖数: 3169 | 21 Oops 这个体脂对于男的还是高吧？
135磅是不是assume small frame，我的肘骨宽有67呀，应该更重一点才是吧？如果练肌的话还应该更重些？ |
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h****n
发帖数: 2784 | 23 我现在四处找几乎没糖，但是fat和protein都有的东西吃。。。 |
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l******u
发帖数: 3169 | 24 再算一篇蛋白质，按照最近的饮食routine:
早上一个鸡蛋6g，3oz瘦牛肉25g，milk+cereal算10g。
中午6oz肉，如果鸡胸有150g,牛肉就只有50g了，平均一下算100个吧。
晚上通常有一点豆腐或肉，豆腐3-4oz算30g吧。
全天的米饭1cup是5g。
Greek Yogurt是15g。
这样总计是191g。呵呵，估算有误差，但看起来还还不错啊。不过这样一算热量还是挺
吓人的：鸡蛋80,牛肉150，牛奶cereal 200，中午肉300，豆腐130,米饭250,greek
yogurt80，总计1190卡。加上中午和晚上的其他东西，嗯，2000卡还是有的（如果
65gFAT*9kcal/g就有600卡了，碳水已经算了不少了，就算再有50g吧,50*4=200），应
该不到2500。
以上数据来自：http://www.annecollins.com/protein-diet.htm 和 http://caloriecount.about.com/
我还真是engineer啊。。。
2006 |
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l******u
发帖数: 3169 | 27 Why do you need extra fat? I think you can eat lean meat (you don't want
saturated fat). Use olive oil or avacado as your source of fat if you need
it. |
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l******u
发帖数: 3169 | 29 菜没有列啊，因为没有多少蛋白质（其实杂七杂八加起来也有10g吧），菜的卡路里算
在了杂项的脂肪和碳水里了，一天的蔬菜热量也就两三百吧。我吃水果少因为我不戒主
食。
如果是纯蛋白质的卡路里，多个几百卡我也愿意
另外，1200以上的那部分重复计算了肉的脂肪卡路里，粗估一下每天大概有一半的脂肪
是来自肉的，也有300卡是算重了的 |
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t***D
发帖数: 1853 | 30
感觉你吃的蛮多的 ，你的一顿顶我一天多了，我也吃主食，只在早晨9点前吃，每天不超过1两，基本就是早晨吃。中午，晚上不吃，而且，我吃的比较素。我偶尔也吃点水果，但是，我本来就不喜欢吃水果，所以吃的很少。btw， 我们身高相同，减肥初始的体重相同，年龄也差不多，呵呵。共同努力吧？ |
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h****n
发帖数: 2784 | 31 jj,人家是男生阿- -/ 不可能一样的
不超过1两，基
本就是早晨吃。中午，晚上不吃，而且，我吃的比较素。我偶尔也吃点水果，但是，我
本来就不喜欢吃
水果，所以吃的很少。btw， 我们身高相同，减肥初始的体重相同，年龄也差不多，呵
呵。共同努力
吧？ |
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l******u
发帖数: 3169 | 32 呵呵，共同努力！
不超过1两，基本就是早晨吃。中午，晚上不吃，而且，我吃的比较素。我偶尔也吃点
水果，但是，我本来就不喜欢吃水果，所以吃的很少。btw， 我们身高相同，减肥初始
的体重相同，年龄也差不多，呵呵。共同努力吧？ |
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l******u
发帖数: 3169 | 33 错过了你的闪奔，下次不要闪了吧？
不超过1两，基本就是早晨吃。中午，晚上不吃，而且，我吃的比较素。我偶尔也吃点
水果，但是，我本来就不喜欢吃水果，所以吃的很少。btw， 我们身高相同，减肥初始
的体重相同，年龄也差不多，呵呵。共同努力吧？ |
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t***D
发帖数: 1853 | 34
男人也要少吃点才能减肥啊。呵呵，不好意思地说一句，我老公比我矮1cm，也是lz的
高度,就比我吃得少，我以前那个叫能吃啊，可能，之前压抑了太多年。（8年啊，抗战
也胜利了），最近胃也是因为节食变小的，不过大年30，我和老公去吃日本自助餐，成
本太高了，车程4个多少小时，一晚100快的酒店，我拿出了之前的精神，猛拚了6盘，
所谓，66大顺嘛。不好意思了，呵呵 |
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l******u
发帖数: 3169 | 35 这个。。。你多高啊，我175。。。
完了，伤自尊了。。。 :-) 赞高个MM |
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h****n
发帖数: 2784 | 36 我gg 175cm，常年140lbs，即使是在我强烈的午餐晚饭+甜点攻击下
饭量是我不减肥时候1。5倍，减肥食谱的2倍以上
不做有氧运动不做力量锻炼，每周2次网球。。。
每次看到他吃个不停我就很嫉妒 |
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l******u
发帖数: 3169 | 37 呵呵，男的基础代谢大，肌肉也会增加基础代谢
不过人和人真的不同，我老婆的饭量比我大，她164cm+115磅，一点儿不运动，还是女
的，也一样怎么吃都不胖。。。 |
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t***D
发帖数: 1853 | 38
sorry,我算错了呢，我看成5尺7了
我才172，比你矮3cm
我老公170 呵呵 |
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T****r
发帖数: 4006 | 40 晕，吃那么多，你肚子没事啊？
现在就是拿枪顶着我的头，我也吃不下这些了，以前应该可以拼一下：） |
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t***D
发帖数: 1853 | 41
没问题，就是称的一晚上没睡好。而且奇怪的是回家一称，居然也没重。所以，我不好
意思啊，那天实在吃得太多了 |
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l******u
发帖数: 3169 | 42 忏悔一下：昨天在家baby sitting，后来又佩了隐形眼镜，再后来又花140刀去搞了个
二手的power tower回来。折腾完就11点了，结果只做了半小时有氧。唉，摘眼镜就花
了半个多小时。。。
不过有了power tower之后，就可以在家做pull-up，push-up，dip和VKR了，酷！
2006 |
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l******u
发帖数: 3169 | 43 今天是2月26日，从1月14日算起，大约第六周结束。
体重：184# (-15#,2.5#/week)
体脂：28.5% (-0.6% from week4)
自然状态下的几个围度
胸围：42"
腰围：37.5" (-1")
上臂围：13"
按照自测的体脂，脂肪总重约是52.4磅，比两周前的55.3磅减少了2.9磅，也就是减重
的6磅里满打满算也只有一半是脂肪。结果令人有些失望。这里面可能有两个原因：一
是第五周减重太快，有4磅，这里面飞版的大牛据说可能主要是水分；二是力量训练的
部位不够全面，哑铃总归是小面积的肌肉练习，正在考虑上P90X中。
另外，为了更好的monitor自己的情况，从这次开始记录下几个围度。尤其是上臂围，
希望由此判断是否减少了肌肉（上臂脂肪相对少些）。
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a*******l
发帖数: 2353 | 44 接着讲。
那位学形意的叔叔其实是跟我父亲从小玩到大的好朋友。人很够处，讲义气。可他学拳
之后还是没搞过我父亲。我记得是八几年的大年初二，到我家来拜年，然后就要练一下
。我们都穿好衣服准备出门了。非要练一下，那好，那我父亲摆个预备式，他上来一脚
踢到我父亲左腰，给我父亲左手下格格开，中山装口袋上半个脚印，他看一脚未中，就
要上步，我也没看清他要怎么出手，然后我父亲突然上右步一大步，一个前顶肘打在他
胸口，他正好立足未稳，往后便倒，倒在洗手池边上，把洗手池上边的窗户玻璃给打破
半块。悻悻而去。
这是一次，后来还有一次，还没搞赢。
我父亲就说他不灵活，陈八爷总讲，打起架来，拳无好拳。什么意思，就是打起来情况
太复杂，不可能打得好看，打那么潇洒。随机应变最重要。还有什么最重要？按我父亲
讲就是基本功最重要。什么基本功呢？无非是马步冲拳弓步冲拳等等东西。08年他到我
这里来小住，我让他给我喂锤，我来躲闪想办法。好几次都是我还没动手，他一拳到杵
到我脸上了，我略有些恼怒，哎，不是说搞着玩的，你出个拳我来想办法啊，他笑着说
“是你叫我出个直拳的，你管我什么时候出怎么出？要不然我胳膊伸直给你？”。我看... 阅读全帖 |
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G*********s
发帖数: 6786 | 45 哈哈，不服老不行啊
说真的，我觉得google的存在让人记忆能力减退啊
手机上的记事本也是
很多本来记得的都懒得去记了 |
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H******n
发帖数: 4072 | 46 没事干，翻出记事本Word文件哈，继续写一下年记（小学写日记，中学写周记，到了美
国后也就一年写一次吧）。
看了看10年前的俺，在公司呆的时候还比较爽，家里家外也不要操心啥事，真是意气风
发啊。不过好日子不长，没半年就急转直下了。
再往前20年前，还在大学里混，真是P都不懂。
大家说说都在干嘛。 |
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h******t
发帖数: 3858 | 47 http://sports.sina.com.cn/g/euro2012/2012-06-18/05426104691.sht
新浪体育讯 “梅西！梅西！”C罗在前两场欧洲杯梦游的表现遭致球迷场外的嘲笑，
并且一个劲喊着梅西的名字来刺激这位葡萄牙队长。而C罗也未能抓住机会证明自己，
尤其是面对丹麦获得两次的单刀良机，C罗都毫不客气地挥霍了。媒体们一致质问道，
在联赛进球如草芥的C罗哪去了？
面对质疑，要么沉默要么爆发。而这位伯纳乌的新国王在事关球队出线的生死大战
中选择了后者，用梅开二度保送葡萄牙队晋级八强，也堵上了媒体人的嘴！
从1990年以来，葡萄牙一直扮演着荷兰的克星，十场六胜三平仅一负。伊比利半岛
小国从来不缺救世主，这次C罗来了！当荷兰排出攻击线阵型，放手一搏时，葡萄牙人
却沿袭着此前两战的首发。而荷兰的赌博也起到了奇效，范德法特开场11分钟的远射让
荷兰人见到了晋级的曙光。但是葡萄牙阵中的巨星C罗这次站了出来。当右后卫佩雷拉
灵敏地跑进中路，C罗心领会神向前前插，接球，冷静推射破门！然而打平还不够，葡
萄牙人一心要掐掉荷兰人晋级的星星之火！第74分钟，葡萄牙就地展开反击，荷... 阅读全帖 |
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