m**k
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《生活》我的馬拉松之夢
by 文、圖／馬強 世界新聞網 北美華文新聞、華商資訊
12.05.10 - 06:00 am
在作者影響下，兩個兒子都愛上了跑步，這是作者和小兒子馬小天參加聖馬力諾市國慶
日5000公尺長跑之後的合影。 2010年11月7日紐約馬拉松大賽，選手們跑過維拉札諾大
橋的壯觀場面。(美聯社) 老人也跑馬拉松，圖為90歲的Don McNelly在賓州哈立斯堡參
賽。 (美聯社) 作者和兒子馬小龍一起參加2010年洛杉磯馬拉松，在終點合影。 參加
2010年6月舉行的聖地牙哥馬拉松比賽。在90天之內跑了三個馬拉松，獲得參加美國馬
拉松狂跑俱樂部的資格。 洛杉磯馬拉松，和兒子即將跑到終點。 今年6月在吳哥窟前
跑步。 今年10月17日的長堤馬拉松以3：35：47的成績獲得波士頓馬拉松參賽資格。圖
為賽前在26英哩標誌前。 2009年12月參加在南加州大學舉辦的萬公尺長跑比賽。和數
千名大學生奔跑在洛杉磯的夜色裡。圖為開跑前在比賽看板前。 2010年波士頓馬拉松
賽選手經過麻州衛斯理學院時，有個女學生拿著邀吻的牌子觀戰，一名參加賽跑的選手
果真停下來獻上一吻。(美聯社... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
maynot (微胖界的瘦子) 于 (Sun Jul 10 12:07:29 2011, 美东) 提到:
还不太明白这个概念，好像就是讲跑马拉松时糖原消耗完了，好像一般都是后半段，半
马应该就不会有这个问题吧，理论上来讲，半马应该会快不少了
☆─────────────────────────────────────☆
cookiejar (饼干桶) 于 (Sun Jul 10 12:17:14 2011, 美东) 提到:
没有这个问题
☆─────────────────────────────────────☆
Hyundai (5K27分的老菜鸟) 于 (Sun Jul 10 12:21:41 2011, 美东) 提到:
我如果吃少了跑过了10MiLe就会有点饿。但是如果晚饭吃很多碳水就不会。但是不会撞墙
☆─────────────────────────────────────☆
maynot (微胖界的瘦子) 于 (Sun Jul 10 12:22:45 ... 阅读全帖 |
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m****t
发帖数: 2684 | 3 Google到的
http://www.yiqipao.com/thread-7532-1-1.html
你在跑步過程中，身體不聽使喚的停頓下來的現象叫做「撞牆」(Bonk)。 而科學家們
對撞牆原因的辯論，叫做營養大戰 (Food Fight)。
據說蔣介石在聽到他的軍隊已經叛變時，身上還穿著睡衣，毫無準備。 當你的身體發
生叛變 - 或撞牆現象 - 時，你也有可能毫無準備。 這裡我們談的狀況不是那些因小
腿抽痛(因乳酸增加)而減速，或因跑下坡而產生的肌肉酸痛。 我們是在談一般馬拉松
跑者所謂的撞牆。 它實際上也就是一種「一個人的身體對其心智的叛變」導致整個系
統的崩塌，包括身體，大腦及心智。
撞牆現象可能因多種原因造成。 因「缺乏存於肌肉內的肝糖」而發生撞牆時，大腦還
是維持正常，但是雙腿已經不聽使喚。 另一種撞牆則是因血液內葡萄糖(血糖)不足而
引起。 此時雙腿還好好的，但是大腦則已經舉白旗，無法發揮神經中樞的功能。 有時
也會有「完全撞牆」情況發生，原因結合了脫水，不當訓練，腸胃問題，錯誤的營養攝
取方式等。
第四種則使所謂的「小紫人式的撞牆little-purple-men ... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 4 渣馬10公里 24歲男昏迷命危
逾1100人受傷 40人送院
24歲姓吳跑手比賽期間昏迷受傷，口鼻有血，送律敦治醫院搶救後，轉送東區醫院深切
治療部留醫。（林智傑攝）24歲姓吳跑手比賽期間昏迷受傷，口鼻有血，送律敦治醫院
搶救後，轉送東區醫院深切治療部留醫。（林智傑攝）要完成全長42.195公里的馬拉松
賽事並不容易，有跑手捱過終點後即蹲下嘔吐大作。（葉家豪攝）要完成全長42.195公
里的馬拉松賽事並不容易，有跑手捱過終點後即蹲下嘔吐大作。（葉家豪攝）（明報製
圖）（明報製圖）
【明報專訊】「渣打香港馬拉松2015」昨晨開跑，截至昨午2時，大會稱有逾1100人受
傷，大多是抽筋不適，當中40人需送院，較去年多，其中兩名跑手危殆。其中一名命危
的24歲男跑手，參加10公里賽 ，至尾段時突然跌倒昏迷，臉部擦傷，送院時口鼻有血
，被轉送東區醫院深切治療部搶救；另一名命危的全馬49歲跑手送院搶救後回復知覺。
命危的90後跑手姓吳（24歲），昨早8時許，他跑至銅鑼灣告士打道百德新街垃圾收集
站對開突然暈倒，臉部擦傷，現場遺下一灘血迹。有自稱目擊事件的跑手在網上留言說
見到傷者「口鼻有血」，相信... 阅读全帖 |
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l**********t
发帖数: 5754 | 5 【 以下文字转载自 BibleStudy 俱乐部 】
发信人: happybird (家有乖宝小丹尼), 信区: BibleStudy
标 题: 40天生命新开端-第二十四天
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 22 17:10:11 2012, 美东)
第二十四天 – 腓 3:13-14
13 弟 兄 们 ， 我 不 是 以 为 自 己 已 经 得 着 了 ； 我 只 有 一 件 事 ，
就 是 忘 记 背 後 ， 努 力 面 前 的 ，
14 向 着 标 竿 直 跑 ， 要 得 神 在 基 督 耶 稣 里 从 上 面 召 我 来 得 的
奖 赏 。
查经资料: 基督徒文摘解經系列
【腓三13】「弟兄們，我不是以為自己已經得著了；我只有一件事，就是忘記背後努力
面前的，」
﹝原文字義﹞「以為」精確計算；「努力面前」奮身向前，向前面伸出去。
﹝背景註解﹞「努力，」一詞在原文是用來形容羅馬圓形競技場內賽跑的人，彎著
身子，向前伸出手，頭直向前，眼睛望著終點，那種盡力賽跑的精神。
﹝文意註解﹞「忘記背後，」並非因疏忽而忘記，乃是故意地忘記；並且不單是忘... 阅读全帖 |
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h*******d
发帖数: 1191 | 6 第二十四天 – 腓 3:13-14
13 弟 兄 们 ， 我 不 是 以 为 自 己 已 经 得 着 了 ； 我 只 有 一 件 事 ，
就 是 忘 记 背 後 ， 努 力 面 前 的 ，
14 向 着 标 竿 直 跑 ， 要 得 神 在 基 督 耶 稣 里 从 上 面 召 我 来 得 的
奖 赏 。
查经资料: 基督徒文摘解經系列
【腓三13】「弟兄們，我不是以為自己已經得著了；我只有一件事，就是忘記背後努力
面前的，」
﹝原文字義﹞「以為」精確計算；「努力面前」奮身向前，向前面伸出去。
﹝背景註解﹞「努力，」一詞在原文是用來形容羅馬圓形競技場內賽跑的人，彎著
身子，向前伸出手，頭直向前，眼睛望著終點，那種盡力賽跑的精神。
﹝文意註解﹞「忘記背後，」並非因疏忽而忘記，乃是故意地忘記；並且不單是忘
記那些罪惡、失敗、不好的事，連從前種種的成就、得勝，也置諸腦後，而不再念念不
忘。
﹝話中之光﹞(一)自滿是人類進步的最大阻礙。
(二)信徒所思、所想、所喜、所愛的，應當「只有一件事」，就是全心追求基
督。
(三)不忘記已往的成... 阅读全帖 |
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i**********g
发帖数: 661 | 7 玩遍新澤西──101處有趣的觀光景點及休閑活動
編譯：樂之
雖說，剛過去的這個冬季不算太寒冷，但因氣候影響，還是不能恣意地玩個痛快。現在
，春天終於來了！終於可以跑到室外從事一些有益身心戶外活動了。為了想舒展一下窩
居了整個冬天的筋骨，於是到處找尋適合一家老小或與朋友一起參與的休閒活動；卻意
外地發現，原來，在新澤西從開春到年底都有這麼多精彩、好玩的好去處。現在就為您
逐一介紹：
1．一個集現代雕塑藝術與優美風景於一身的雕塑公園兼博物館（Grounds For
Sculpture），位於Hamilton，佔地35英畝，共有230多件最現代、最新穎的各種雕塑作
品。讓您在風景優美的環境中好好地欣賞這些現代雕塑大師的精心傑作。
電話：609-586-0616
網址：www.groundsforsculpture.org
2．杜克農場（Duke Farms）座落於Hillsborough，踏入朵瑞斯．杜克園藝展望二號花
園（Doris Duke's Horticultural Vision-11 Gardens），映入眼簾的是世界各國（義
大利、法國、英國、中國、日本、印度、波斯）不同的花園... 阅读全帖 |
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l**s
发帖数: 37 | 8 玩遍新澤西──101處有趣的觀光景點及休閑活動
編譯：樂之
雖說，剛過去的這個冬季不算太寒冷，但因氣候影響，還是不能恣意地玩個痛快。現在
，春天終於來了！終於可以跑到室外從事一些有益身心戶外活動了。為了想舒展一下窩
居了整個冬天的筋骨，於是到處找尋適合一家老小或與朋友一起參與的休閒活動；卻意
外地發現，原來，在新澤西從開春到年底都有這麼多精彩、好玩的好去處。現在就為您
逐一介紹：
1．一個集現代雕塑藝術與優美風景於一身的雕塑公園兼博物館（Grounds For
Sculpture），位於Hamilton，佔地35英畝，共有230多件最現代、最新穎的各種雕塑作
品。讓您在風景優美的環境中好好地欣賞這些現代雕塑大師的精心傑作。
電話：609-586-0616
網址：www.groundsforsculpture.org
2．杜克農場（Duke Farms）座落於Hillsborough，踏入朵瑞斯．杜克園藝展望二號花
園（Doris Duke's Horticultural Vision-11 Gardens），映入眼簾的是世界各國（義
大利、法國、英國、中國、日本、印度、波斯）不同的花園... 阅读全帖 |
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G****a
发帖数: 10208 | 9 【 以下文字转载自 Baseball 讨论区 】
发信人: Geisha (朔风如解意 容易莫摧残), 信区: Baseball
标 题: zz 至少8K無保送完封,龐加納世界大賽第一人
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Oct 27 11:23:42 2014, 美东)
世界大賽 Game 5： 巨人5：0皇家
Hero：巨人先發投手龐加納（Madison Bumgarner）。
Goat：皇家防守。
31局，只掉1分，0.29 ERA。4場先發，4勝0敗。這是龐加納在世界大賽，個人生涯的成
績。
根據Elias的資料，這個0.29 ERA的成績，是世界大賽史上，至少三次先發以上投手中
的最佳成績。
龐加納也是自從1957-1958年，密爾瓦基勇士隊投手柏戴特（Lew Burdette）之後，第
一個在他生涯前四場世界大賽先發，就能拿下4勝的投手。
而龐加納現在有4場世界大賽的先發，至少投滿7局，掉分最多1分。上一位投手能投出
這樣的成績，是1967-68年的名人堂投手吉布森（Bob Gibson）。.
而這場完封勝，是自2003年世界大賽Game 6，貝基特（Josh Be... 阅读全帖 |
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G****a
发帖数: 10208 | 10 世界大賽 Game 5： 巨人5：0皇家
Hero：巨人先發投手龐加納（Madison Bumgarner）。
Goat：皇家防守。
31局，只掉1分，0.29 ERA。4場先發，4勝0敗。這是龐加納在世界大賽，個人生涯的成
績。
根據Elias的資料，這個0.29 ERA的成績，是世界大賽史上，至少三次先發以上投手中
的最佳成績。
龐加納也是自從1957-1958年，密爾瓦基勇士隊投手柏戴特（Lew Burdette）之後，第
一個在他生涯前四場世界大賽先發，就能拿下4勝的投手。
而龐加納現在有4場世界大賽的先發，至少投滿7局，掉分最多1分。上一位投手能投出
這樣的成績，是1967-68年的名人堂投手吉布森（Bob Gibson）。.
而這場完封勝，是自2003年世界大賽Game 6，貝基特（Josh Beckett）完封洋基之後，
11年以來的第一場的世界大賽完封勝。而且龐加納今天送出8次三振，沒有保送，也讓
他成為世界大賽史上，第一位能投出至少8次三振，沒有保送，拿下完封勝的投手！
龐加納，為世界大賽而生的男人？
不只是世界大賽，這場完封勝之後，龐加納整個季後賽的生涯成績：7勝3... 阅读全帖 |
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a**e
发帖数: 8800 | 11 下面附上很多有關林書豪小弟兄的見證，真的好激勵我們啊！願 上帝繼續保守他常在
祂的愛中，與保抱中，讓他成為更多人的祝福！！
首位NBA美籍華裔球員林書豪(Jeremy Lin)自去年(2010) 7月份與金州戰士隊(Golden
State Warriors)簽約後﹐人氣急升﹐贏得美國華裔社區及台灣NBA球迷的愛戴。在將近
一年的NBA生涯中﹐他經歷過成敗得失﹑榮耀羞辱﹐最終他靠著信仰克服了黑暗的幽谷
﹐重新得力勇往直前﹐並真正地領悟到人生的真理：要為天國的獎賞而活。
Jeremy近日獲於San Jose﹐在上週五（10日）晚上向800百位青少年分享見證。在灣區
出生長大的Jeremy為人所熟悉﹐眾多教會外的人都慕名而來﹐由於參加者眾﹐活動不得
不從副堂臨時改至大堂進行。
NBA生涯的起伏
在一片熱烈的掌聲和歡呼聲中﹐身高有6尺3寸﹑站在台上的Jeremy沒有絲毫的驕傲﹐以
主內弟兄的身份坦誠地分享了自己的故事﹐主要是圍繞最近一年的NBA生涯。Jeremy說
﹐去年剛剛與金州戰士隊簽約的時候﹐他感到自己的生命彷彿在一夜之間改變了。他覺
得好像站在全世界之上﹐媒體爭相採訪他﹐他還接到了一... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 12 台積電是半導體業的F1 中國永遠追不上
2018-11-11 07:48
相關影音
崇越集團董事長郭智輝。（記者楊旻峰攝）
崇越集團董事長郭智輝：
台灣半導體的先進台積電，先進製程已能作到14奈米、10奈米、7奈米、5奈米，依我們
在看，若以汽車的等級來作比喻半導體，一般的汽車，然後跑車，賽車到F1，4個等級
，中國只能開一般的汽車與跑車，賽車及F1根本還沒有能力開。
台積電的先進工程裡面培養了好幾千位、上萬位的工程師，都是超跑跟F1賽車選手，所
以那個好的設備跟好的車，意思是一樣的，他們都是很微妙的在使用這些設備。中國來
這邊的工程師沒辦法做這個，因為沒開過這個車，就發一台超跑、F1給他叫他開，他怎
麼會開的好？所以你看看同樣大家在競爭的過程裡面，為什麼台積電良率特別好？然後
其他的競爭廠商良率都不好，這裡面牽扯到團隊默契。
團隊默契在台灣、日本、韓國OK，但是歐美的都是個人英雄，中國現在也都是個人英雄
，你看他的體育賽事就知道了，團隊的很少贏，個人的就厲害了，桌球啊、羽球啊，只
要是Team work的項目就不強，為什麼？中國太大了。然後再來是製程的複雜性，半導
體像台積電的先進製... 阅读全帖 |
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J*C
发帖数: 4579 | 13 （中央社記者林宏翰台北18日電）中華隊今天在WBC資格賽出戰紐西蘭，4局打擊爆發，
單局灌進6分，終場以9比0擊敗紐西蘭，拿下冠軍，取得會內賽資格。
世界棒球經典賽（WBC）資格賽在新莊球場進入最後決賽，由賽前2戰全勝的中華隊以及
敗部冠軍紐西蘭交手；比賽原訂下午2時開打，因天候不佳、場地濕滑，順延到晚間7時
才正式展開，不少球迷冒雨等候，終於等到甜美的勝利果實。
中華隊今天派出旅日左投陽耀勳先發，他一登場就狂飆速球，最快球速達151公里；陽
耀勳主投4局，只被敲出2安打，共投出5次三振。
鄭凱文、曾仁和、林彥峰、陳鴻文接替上場投球，都沒有讓紐西蘭打者越雷池一步，中
華隊5任投手聯手完封。
中華隊打線在第2局率先得分，林智勝安打上壘後，對方投手連續保送形成滿壘；這時
候林益全擊出雙殺打，跑者趁機回到本壘得分。
第4局林智勝再度率先擊出安打，跑上二壘，點燃中華隊攻勢；紐西蘭隊投手控球不穩
，單局出現5次保送、被敲4支安打，中華隊共得6分。
7局中華隊乘勝追擊，追加2分，終場以壓倒性的9比0大勝，奪下WBC資格賽冠軍，闖進
明年3月的會內賽。
比賽中出現一段意外插曲，中華隊隊長彭政閔5次上... 阅读全帖 |
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G****a
发帖数: 10208 | 14 【 以下文字转载自 Baseball 讨论区 】
发信人: Geisha (朔风如解意 容易莫摧残), 信区: Baseball
标 题: zz 睽違30年 皇家勇奪世界大賽冠軍
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 2 01:15:39 2015, 美东)
美國職棒大聯盟（MLB）世界大賽第5戰加班到第12局，堪薩斯市皇家終場7比2擊敗紐約
大都會，以4勝1敗奪下冠軍。
上季世界大賽敗給舊金山巨人的皇家，睽違30年終於抱回世界大賽冠軍。
在系列賽處於落後的大都會隊今天一路領先，但第9局守不住2分領先，功虧一簣。
大都會首棒打者葛蘭德森（Curtis Granderson）今天首打席敲出全壘打，大都會先馳
得點，取得1分領先。
雙方受到彼此先發投手壓制下，2局到5局，雙方都無法得分。
6局下葛蘭德森被保送，靠著隊友安打加上對方守備失誤，葛蘭德森在滿壘情形下，藉
由杜達（Lucas Duda）高飛犧牲打，跑回本壘，再追加1分。
不料，皇家隊9局最後反攻，保送、安打，何斯默（Eric Hosmer）硬衝本壘，一舉拿下
2分，逼進延長賽。
第12局皇家隊捕手培瑞斯（Salvad... 阅读全帖 |
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G****a
发帖数: 10208 | 15 4萬7千多名觀眾，擠進金鶯公園球場，要看巴爾的摩金鶯拿下17年來第一場美聯冠軍賽
的勝利，沒想到堪薩斯皇家硬是不給面子，金鶯和皇家打進延長賽，最後客隊皇家以8
比6，拿下第一場比賽；台灣投手陳偉殷，預計在系列賽第三戰先發，至於日本職棒季
後賽也開打，陽岱鋼在第一場比賽，表現並不理想。
29年來的第一場聯盟冠軍賽，皇家取得了「開門紅」。球賽主播：「高飛球飛向右外野
，堪薩斯皇家隊領先了，這球打到右外野還不錯，馬卡奇斯往後退，抬頭看，球出去了
！」
延長的10局上半，皇家用兩支全壘打，讓金鶯球迷閉上嘴巴，皇家儼然成為最會打延長
賽的球隊，他們在季後賽贏的五場球，有四場是在延長賽獲勝。
美聯冠軍賽 Game 1： 皇家8：6金鶯
Hero：皇家左外野手戈登（Alex Gordon），救援投手赫雷拉（Kelvin Herrera），戴
維斯（Wade Davis）。
Goat：金鶯救援投手麥特斯（Brian Matusz）。
這場比賽雙方你來我往，有一堆的起承轉合。但如果最後要來看勝敗，雖然敗戰投手是
歐戴（Darren O'Day），他被戈登敲出了超前分的全壘打；但如果沒有他來收拾金鶯終
結... 阅读全帖 |
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G****a
发帖数: 10208 | 16 美國職棒大聯盟（MLB）世界大賽第5戰加班到第12局，堪薩斯市皇家終場7比2擊敗紐約
大都會，以4勝1敗奪下冠軍。
上季世界大賽敗給舊金山巨人的皇家，睽違30年終於抱回世界大賽冠軍。
在系列賽處於落後的大都會隊今天一路領先，但第9局守不住2分領先，功虧一簣。
大都會首棒打者葛蘭德森（Curtis Granderson）今天首打席敲出全壘打，大都會先馳
得點，取得1分領先。
雙方受到彼此先發投手壓制下，2局到5局，雙方都無法得分。
6局下葛蘭德森被保送，靠著隊友安打加上對方守備失誤，葛蘭德森在滿壘情形下，藉
由杜達（Lucas Duda）高飛犧牲打，跑回本壘，再追加1分。
不料，皇家隊9局最後反攻，保送、安打，何斯默（Eric Hosmer）硬衝本壘，一舉拿下
2分，逼進延長賽。
第12局皇家隊捕手培瑞斯（Salvador Perez）擊出安打，皇家隊代跑盜上2壘，柯隆（
Christian Colon）安打，皇家跑回第3分。
大都會牛棚投手壓不住，加上守備失誤，大都會嚴重失血，12局讓皇家隊一下子把比數
拉開。 |
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a********y
发帖数: 89 | 17 * 慚愧，以前是秋葉，現在好像跑胖了，朋友們叫我做"阿球"。此生從來沒牛過，只想
慢慢一直跑下去。比賽會讓自己激動一些，算是給平時訓練的小小奬勵。
* 東京馬拉松用外國人護照抽籤so far好像還沒有聽說有沒抽中的。不過大家要等它一
開放就註冊抽籤，因為真的很快滿（好像跟芝加哥差不多一週就關了），所以當時毫不
猶豫抽了它，這可能是唯一一個能保證中的抽籤比賽了，大家如果有計劃去建議這兩年
就排隊，因為我覺得這個"外國人優先"的規則過幾年也許會改。
* BQ 339，我想去提前第一輪抽就要跑329，所以還要加油幾年了。
* 今天早上在奧森和pen一起跑了15k，呵呵，很開心，以後會約pen一起去跑跑山，我
還是更enjoy這種沒有速度的平時慢跑。
* yo 別急，讓我先把春天剩下的三個比賽跑完。希望下次的race report不會像這次這
麼慚愧地不敢聊比賽本身 :) 不過我會盯緊報名cim
2012 春季 已經買了票確定會跑的馬
====================
2012-03-17 Chongqing Marathon #計劃結果400
2012-04-08 Zhengkai ... 阅读全帖 |
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a********y
发帖数: 89 | 18 * 慚愧，以前是秋葉，現在好像跑胖了，朋友們叫我做"阿球"。此生從來沒牛過，只想
慢慢一直跑下去。比賽會讓自己激動一些，算是給平時訓練的小小奬勵。
* 東京馬拉松用外國人護照抽籤so far好像還沒有聽說有沒抽中的。不過大家要等它一
開放就註冊抽籤，因為真的很快滿（好像跟芝加哥差不多一週就關了），所以當時毫不
猶豫抽了它，這可能是唯一一個能保證中的抽籤比賽了，大家如果有計劃去建議這兩年
就排隊，因為我覺得這個"外國人優先"的規則過幾年也許會改。
* BQ 339，我想去提前第一輪抽就要跑329，所以還要加油幾年了。
* 今天早上在奧森和pen一起跑了15k，呵呵，很開心，以後會約pen一起去跑跑山，我
還是更enjoy這種沒有速度的平時慢跑。
* yo 別急，讓我先把春天剩下的三個比賽跑完。希望下次的race report不會像這次這
麼慚愧地不敢聊比賽本身 :) 不過我會盯緊報名cim
2012 春季 已經買了票確定會跑的馬
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2012-03-17 Chongqing Marathon #計劃結果400
2012-04-08 Zhengkai ... 阅读全帖 |
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m********t
发帖数: 758 | 19 给你点首歌，和自己赛跑的人。
记得那次聊天，无意间你说，哎，点首歌行不行？ 我说可以啊，什么歌？你一本正经
的说，和自己赛跑的人。 。。啊？什么？ 是要我唱么？ 哈哈。。。我哑然失笑~~~
你也笑了， 说，不靠铺，确实跟你不搭~~~ 然后说，老李有太多的歌，给ex, 给爱情
，给过去，给未来，给男人，给女人，不过，只有这一首，你是觉得是给自己的~~~ 我
记得当时还嘲笑你来着，蓝迪弟弟，你怎么还是青春期的小强啊？
你说，ft~~~ 不过，我还真是啊~~~
早上上班的路上，手机上的随机播放忽然跑出来这首歌~~~你很少贏過別人，但是這一
次你超越自己，我們都是和自己賽跑的人~~~為了更好的未來拼命努力~
于是想到你。 嗯，这位同学，知道你在崭新的生活里，快乐忙乱，应接不暇，充满甜
蜜的挑战~~~：P
真的很好啊~~~ 要加油~~~
呃。。。就算是酒肉朋友不切实际的鼓励吧。。。 呵呵 ~~~
和自己賽跑的人
http://www.youtube.com/watch?v=F3W1jEKHJYA
作詞：李宗盛 作曲：李宗盛
親愛的藍迪我的弟弟 你很少贏過別人 但是這一次你超越自己
雖然在你... 阅读全帖 |
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G****a
发帖数: 10208 | 20 皇家這支球隊現在可怕的地方，他們不怕落後，隨時在等待對方的犯錯，抓準時機適時
反撲，今年季後賽他們第7次的逆轉得手，出現在世界大賽關鍵的第4戰，大都會在8局
上3比2領先1分的情況下，二壘手墨菲(Daniel Murphy)1次要命失誤，讓皇家跑回追平
分，接著再敲出2支安打，一舉把領先也要到，墨菲從前2輪的英雄變成狗熊，讓隊友康
佛托(Michael Conforto)的單場雙響成了空響，皇家5比3在客場贏球，取得3勝1敗聽牌
局面。
墨菲是大都會今年季後賽一路打進世界大賽的關鍵人物，進入世界大賽後，他回到凡間
，連6場全壘打戛然而止，季後賽連10場安打也在第2戰中斷，前2輪僅1場沒打點的他，
世界大賽打了4場比賽，1分也沒打下來，其實這些都還好，但關鍵時刻的守備失誤，才
真正讓紐約花旗球場超過44000名球迷心碎。
前半段大都會打起來很有主場的氣勢，菜鳥外野手康佛托面對皇家先發投手克里斯楊(
Chris Young)，3局率先敲出陽春砲，這局大都會再靠小球戰術拿下第2分，皇家在第5
局2安扳回1城，然後在下半局更換投手，但接替的達菲(Danny Duffy)一上來就被康佛
托敲出單... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 21
種族、演化、及行為:
Race, Evolution, and Behavior:
生命歷史的遠景
A Life History Perspective
特殊精簡第二版
2nd Special Abridged Edition
菲律普·洛旭庭 教授 Professor J. Philippe Rushton
加拿大歐達里歐省倫敦市的西歐達里歐大學
University of Western Ontario, London, Ontario, Canada
1

對菲律普·洛旭庭的贊賞
種族、演化、及行為
“一個爭論不休的議題....人類族群為適應不同環境, 演化不同的生殖策略, 這些 策
略與腦部大小及智力高低是息息相關的 o 演化過程中, 移居到刺骨寒風的歐 洲及北非
人產下較少小孩, 不過這些小孩卻被細心呵護著; 相對, 持續停留在溫 暖但無法預期
的非洲環境裡, 人們卻傾向生許多的小孩 o”
莫而肯·布朗 (Malcolm W. Browne) 紐約時代書評雜誌 (New York Times Book
Review)
“洛旭庭是位嚴謹的學... 阅读全帖 |
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J*C
发帖数: 4579 | 22 請問板主 妳覺得王建民在MLB還有搞頭嗎?
恢復往日身手? 二三線投手? 小聯盟? 中職.....?
http://tw.sports.yahoo.com/article/aurl/d/a/110628/36/703x.html
睽違2年，旅美投手王建民終於在正式比賽中亮相！今天(28日)在小聯盟1A的比賽中，
王建民先發3局雖被擊出4支安打失2分，但總算走出好的第一步。
王建民自從2009年7月4日身穿洋基球衣於比賽中受傷後，2年期間的漫長復健，終於在
相隔將近2年後重新回到正式比賽的投手丘上。
由於這是首場復健賽，國民球團只要求王建民投滿3局，雖然在第1與第3局各被敲出2支
安打掉1分，但期間所製造的出局數有3個是三振，有5個滾地出局、1個飛球出局。細部
來看，除3次三振外，王建民被打者擊出的12個球，只有2個是飛球，盡現滾地球功力。
而根據《民視》報導，王建民首場復健賽的最快球速來到90英哩，3局共用49球，其中
好球多達34個，雖有1次觸身但沒有任何保送，控球也相當穩健。
由於在洋基的成功，賽前所屬球隊Hagerstown Suns當地媒體都大幅報導王建民將出賽
的消息。根據國... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 23 馬拉松賽缺廁所 跑手逼當街小便
台灣新北市昨早舉行一年一度的萬金石國際馬拉松比賽，吸引近一萬二千人參加。比賽
起點位於萬里區太平洋翡翠灣，途經風景秀麗的海岸公路。因主辦單位提供臨時廁所嚴
重不足，許多選手跑入隧道後，隨地小解，集體小便奇景被記者拍下，蔚為奇觀。 |
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O**********n
发帖数: 5504 | 24 主 旨： 給你一個故事，希望你能喜歡這個故事並希望它能為你帶來好運 ?
看完後有種心痛的感覺...只要故事有動物就覺得很難過呢....
>
> 給你一個故事，希望你能喜歡這個故事並希望它能為你帶來好運。
> 一天,一個盲人帶著他的導盲犬過街時,一輛大卡車失去控制,直沖過來,盲人當場被
撞死,他的導盲犬為了守衛主人,也一起慘死在車輪底下。
>
> 主人和狗一起到了天堂門前。
> 一個天使攔住他倆,為難地說:“對不起,現在天堂只剩下一個名額,你們兩個中必須
有一個去地獄。”
> 主人一聽,連忙問:“我的狗又不知道什麼是天堂,什麼是地獄,能不能讓我來決定誰
去天堂呢？”
> 天使鄙視地看了這個主人一樣,皺起了眉頭,她想了想,說:“很抱歉,先生,每一個靈
魂都是平等的,你們要通過比賽決定由誰上天堂。”
> 主人失望地問:“哦,什麼比賽呢？”
> 天使說:“這個比賽很簡單,就是賽跑,從這裡跑到天堂的大門,誰先到達目的地,誰就
可以上天堂。不過,你也別擔心,因為你已經死了,所以不再是瞎子,而且靈魂的速度跟肉
體無關,越單純善良的人速度越快。”
> 主人想了想,同意了。
> |
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x****s
发帖数: 356 | 25 在球季開始之前鍛鍊出最佳狀況是一個贏球的法門。
作者：Alyssa Shaffer
球賽的淡季是強健肌肉的最佳時期。
我們都知道職業網球員並沒有真正的淡季，但我們這些業餘球員偶爾都需要休息一下才行
。這些休息的時間使我們免於意志耗弱，也幫助我們在重要的比賽能達到巔峰的表現。而
當我們的球季又來臨時，我們就準備好要再度奔跑、流汗、和競爭。我們的腦子已經準備
好了。但我們的身體呢？那又是另一回事了。
春天的腳步已經來了，許多球員們都會說：「我要以打球來使自己的體能進入良好的狀況
。」但這樣的論調可能只說對了一半。馬拉松選手會「以跑步來鍛練出所需的體能狀態嗎
？」當然不。他們準備一場賽跑的第一件事就是打開年曆，把比賽的那一天圈起來，然後
定出一個訓練的計畫與時間表，好使他們能在起跑槍聲響起的那一刻達到巔峰狀態。
網球呢？同樣的概念，同樣的執行方式。不論你是為了一個重要的比賽而準備，為了夏天
的聯賽而準備，為了大專的球季而準備，或只是為了週末與朋友的比賽而準備，一些計畫
和訓練可能就會產生很大的影響。
Bollettieri運動學院國際體能中心的體能主任David Donatucci說：「球員 |
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m****a
发帖数: 9485 | 26 7.中庸
智慧語的一部分精神就是除了主所明令禁止的事物外，要在一切事上保持中庸。在服裝
、髮型、化妝、舉止、言談、音樂等方面避免極端是件好事。極端的作為或許可以吸引
一些人，但往往會讓那些你真正想吸引的人敬而遠之。年輕的時候，朋友和我會去遊樂
場玩大轉盤。大轉盤的形狀有點像倒過來的盤子，轉個不停。我們都會儘可能靠近中心
點，所以轉盤加速時，才不會被離心力甩出去。有時候站在外圈的人會緊抓住站在內圈
的朋友，但這有時候會讓兩個人一起被甩出去。我很快就明白中心點的離心力最小，即
使轉盤在轉，站在中心點還是很安全。一旦在外圈的人抓住你，你便有危險了。我學到
了靠近中心點才安全的道理。
8.清潔
幾年前，洪德豪惠會長、傅士德姊妹和我一起拜訪楊百翰大學在耶路撒冷的海外學習營
學生，那時他們住在一所集體農場旅館中。兩位學生的門口掛著一著牌子，上面寫著：
「如果清潔代表天堂，那麼就歡迎光臨受罪廳！」
關於此一主題，興格萊會長給了我們一些美好的勸告：「保持穿著和舉止行為上的潔淨
。⋯⋯我們現在生活的這個年代，人們已不在乎整潔的穿著和合宜的禮儀。
我不擔心你們的穿著款式，我所關心的... 阅读全帖 |
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x*w
发帖数: 891 | 27 送给一身了无牵挂希望在未来的人。
和自己賽跑的人
李宗盛
親愛的藍迪 我的弟弟
你很少贏過別人但是這一次你超越自己
雖然在你離開學校的時候
所有的人都認為你不會有出息
你卻沒有因此怨天尤人 自暴自棄
我知道你不在意
因為許多不切實際的鼓勵
大都是來自酒肉朋友或者遠房親戚
人有時候需要一點點刺激
最常見的就是你的女友離你而去
人有時候需要一點點打擊
你我都曾經不止一次的留級
在那時候 我們身邊
都有一卡車的難題
不知道成功的意義 就在超越自已
我們都是和自己賽跑的人
為了更好的未來
拼命努力爭取一種意義非凡的勝利
我們都是和自己賽跑的人
為了更好的明天
拼命努力前方沒有終點
奮斗永不停息 |
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h*******d
发帖数: 1191 | 28 B 脫離律法（七1～25）
{\Section:TopicID=147}1. 婚約之喻（七1～6）
保羅在六14所說的話，具有革命性的含意。如果因為「你們不在律法之下，乃在恩
典之下」，「罪」就「必不能作你們的主」；那麼「在律法之下」就是受罪的轄制，而
「在恩典之下」，就不僅是從罪的領域中得釋放，也是脫離律法的統治了。對保羅而言
，在「恩典之下」是隨從聖靈而活；「在律法之下」則是「順從肉體活著」（八5、13
）152。
保羅不認為律法有錯──當然，因為它是神的律法。它禁止罪行，說明義行；以色
列中屬神的人都知道，律法可以防範罪。有位詩人曾說：「愛稱律法的人有大平安，什
麼都不能使他們絆腳」（詩一一九165）；另一位說：「耶和華的律法全備，能甦醒人
心」（詩十九7）。
可是保羅的說法不同，他是根據自己的經驗而言。神的律法本身不僅宣告了神的旨
意，也表明了祂的性情，「是聖潔、公義、良善的」（七12）。但律法所運行的對象─
─人的肉體──有問題（八3）；人以為宗教就是遵行律法，只要盡力履行律法的要求
，「按規矩來」，就可以蒙神悅納。
彼得在耶路撒冷大會中，曾形容律法為「我們祖宗和我們所不能負... 阅读全帖 |
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p*********w
发帖数: 23432 | 29 賽德克．巴萊3天半票房神速破億 高雄巨蛋聯映吸萬人
【宇若霏╱高雄報導】國片《賽德克．巴萊》昨在高雄巨蛋上下集聯映，萬名觀眾湧進
爭睹盛況難得一見，電影在演唱會場地放映，導演魏德聖昨難掩緊張「好像打仗一樣，
很擔心」。聽聞3天半全台票房破億，他雄心壯志又起，「真的可以回本，就破世界紀
錄，讓台灣電影開一個很大的格局」，但他透露回本票房需15億元。
《賽德克．巴萊（上集）：太陽旗》背負觀眾期待上映，上映至昨中午全台票房破億，
大石頭稍微落下了嗎？魏導靦腆笑：「還差一段距離，再努力。」導演郭南宏昨也到場
看片，更祝該片破20億元，魏導說：「想辦法讓它變20億。」
《賽德克》票房持續上漲，昨唯一聯映萬張票更全數賣光，進帳約700萬元，剛好與支
出打平。魏導、監製黃志明、演員馬如龍、馬志翔、羅美玲到場，艷陽下大批媒體和民
眾把魏導團團圍住。魏導看似鎮定，其實內心澎湃，他說：「很緊張，因為不是戲院，
比凱道難度更高，這些人是掏錢來看。」
魏導重視觀眾反應，對威尼斯影展失利沒得失心，他笑說：「沒關係，我們還有金馬獎
。」金馬哪項獎最有把握，他說：「得不得獎要看評審口味，但很多大項獎入圍不是問
題。... 阅读全帖 |
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a********y
发帖数: 89 | 30 2013年本來只計劃了一場CIM，北馬開放報名那個星期天很閒，上去點了點就報名成功
。遂開始為北馬乾著急的一個月。
這次的訓練大概是最不系統的典範，六月受了個傷。七月強撐著跑了幾十邁，有點傷加
重每次都以咬牙切齒告終。八月老實了不再跑步改做力量練習，九十月。。好像恢復一
些。在北馬前一周跑了個半程，也是下半年唯一一個10邁以上訓練。
pace叫做不可言，說實話，傷沒完全好的跑步就別計算配速啦，但控制住傷和心率，也
還能享受一番跑步的樂趣。基本上這次全程就是從跑個頭過去九千多邁養老金裡預支的
。以後再也不透支了。
這當然不是一個成功經驗帖。也不是介紹奇蹟。只是出於習慣寫race report。還記得
我反复想起朋友教我的
1.比賽完要寫report
2.水壺裡永遠都要留一口水
至少這兩條底線還守住啦。失守的分段計時
1 5 km 28:56 28:56 9:19
2 5 km 24:03 52:59 7:45
3 5 km 25:06 1:1... 阅读全帖 |
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h********9
发帖数: 2533 | 31 http://www.chinesedaily.com/community_read.asp?
no=c1012881.txt&lanmu=C10&readdate=8-24-2011
(本報訊) 一年一度的洛杉磯嘉年華會(LA County
Fair)將於9月3日勞工節長周末在波莫那(Pomona)正式登場，為期1個月至10月2日止，
嘉年華會不只有吃、有喝、有得玩，也有各種趣味競賽及遊樂器材，趕快攜家帶眷一同
來參加吧！
全美最大的洛杉磯嘉年華會，每年吸引上百萬民眾參與，主辦單位以回饋民眾為號召，
每年都將收入盈餘貢獻給洛杉磯社區，回饋大眾，而且為鼓勵民眾參與，凡於勞工節周
末下午1點前進場，門票只要1元。。
在這裡除了各式各樣的遊樂設施，主辦單位更招商了上百個攤位，其中不乏華人商家，
提供超過300種美食、600個攤位，民眾於嘉年華會不只可享用街邊美食，更可盡情享受
購物樂趣。
當然嘉年華也提供各項趣味競賽供民眾觀賞，包括迷你豬賽跑、中古騎士賽馬、摩托車
特技、吉普車越野特技及寵物表演秀等，還可以親身體驗啤酒大賽，看看誰喝得多、喝
得快。
此外，這裡每到了晚上，將會有各式各樣主題... 阅读全帖 |
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J*C
发帖数: 4579 | 32 記者吳婷雯／綜合報導
2012亞洲職棒大賽在今天(8日)開打，中華職棒總冠軍Lamigo Monkeys首戰對上中國之
星，7局打完以14比1提前結束比賽。
6局上，桃猿面對第4任投手孟慶遠仍不手軟，陳金鋒左外野安打送回壘上跑者，接著石
志偉在一、二壘有人的情況下轟出3分砲，再度形成一個4分的大局。
Lamigo雖然第7局在陳冠任敲出安打後，未能攻下分數，但由於領先已經超過10分，最
後在投手曾兆豪接殺安旭的強勁平飛球後，順利收下比賽。
http://tw.news.yahoo.com/快訊-亞職大賽旗開得勝-桃猿提前終結中國 |
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s**a
发帖数: 1995 | 33 紐約生活》9月16日~9月22日
本報訊
September 15, 2013 07:05 AM | 378 次 | 0 0 評論 | 0 0 推薦 | 電郵給朋友 | 打印
布碌崙圖書節。（ 取自網絡）
布碌崙圖書節。（ 取自網絡）
「夏卡爾：愛情戰爭和流亡」藝術作品展。（ 取自網絡）
「夏卡爾：愛情戰爭和流亡」藝術作品展。（ 取自網絡）
聯合廣場美食大豐收。（ 取自網絡）
聯合廣場美食大豐收。（ 取自網絡）
【9月16日 星期一】
●布碌崙圖書節
時間：10am-6pm
地點：布碌崙區公所（Brooklyn Borough Hall)，布碌崙Joralemon街209號 。
查詢更多訊息
門票：免費。本次大型讀書交流活動截止至22日，將有圖書銷售攤位、讀書閱覽場所和
論壇共參與者暢遊書的海洋。著名作家Deborah Copaken Kogar將在16日活動中，近距
離和讀者分享作為當代女作家的寫作心得和人生感悟，活動還將於當日分時段舉行小說
分享，作家談布碌崙現狀等互動活動，定將為讀者帶來文學盛宴。
●秋季舞蹈節
時間：8pm
地點：中央公園Delacorte Theater ，曼... 阅读全帖 |
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C****i
发帖数: 1776 | 34 7
價值觀與目標
腓立比書三章1至16節
在本課的討論中，我們可以看到保羅在做主門徒前後價值觀的對比。保羅在這封信
裏提及一事，就是猶太背景的基督徒教訓腓立比信徒要遵行猶太人的律法，才可完全被
神接納，因此他們必須接受割禮。保羅使用強烈的措辭表示他完全反對這種教訓。
誦讀 腓三：1～11
一、保羅在腓三：3提及何為真割禮，有人靠肉身的割禮誇口，比
較一下二者在根本上的差異。
二、比較一下保羅作主的門徒前後價值觀的不同（腓三：5～9）。他以前有許多誇口之
處，試將現代人與保羅類似的自誇之事一一作比較。
... 阅读全帖 |
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y***y
发帖数: 4957 | 35 个人很喜欢这篇单主教的告别讲道词。
送交者: 四季树 2012年09月05日07:26:44 于 [彩虹之约] 发送悄悄话
特别喜欢的是关于人生的那个部分，
贴出来，谢谢Gems.
http://www.catholic.org.tw/catholic/CardinalShan/20120901speech
單國璽樞機主教在自己之殯葬彌撒中的講道詞
前 言
各位主教弟兄、神父、修女、修士、各位貴賓、主內各位弟兄姊妹：
多謝你們來參加我的殯葬彌撒，願天主降福你們每一位！
古人說：「鳥之將死，其聲也哀；人之將死，其言也善」。現在我已聽到
了死亡姊妹的腳步聲，看到她向我招手。趁她尚未走近和我携手同去時，我願將我內心
深處對人生的最後幾個經驗與感想和各位分享。
一、 人生如戲
在病床上回顧一生，真如觀看電視劇一樣，一幕一幕地呈現在我目前；幼小時的家庭及
堂區生活，小學，中學時代，大修院攻讀哲學，入耶穌會後之各階段的陶成，陶成後所
接受的各項職務，晉牧後在花蓮及高雄二教區的牧靈福傳及行政工作，在台灣地區主教
團，亞洲主教團協會，以及聖座教廷... 阅读全帖 |
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Y***r
发帖数: 15270 | 36 中國小吃登陸南加 風味賽家鄉
記者張宏洛杉磯報導
華裔移民增加帶動南加餐飲市場多元化，一年之間出現許多中國地方小吃登陸美國。如
冰糖葫蘆、煎餅果子、上海弄堂菜、北京炒肝、炒疙瘩等特色小吃。這類餐館多數走家
庭式經營路線，規模不大，一些小吃只能限量供應。如何維繫餐館收益，將這種小吃特
色品質和口碑保持，對商家是一大考驗。
羅斯密市陝西名吃老闆賀軍平表示，大陸移民增加是地方特色小吃餐館發展的大氣候，
現在開地方特色餐館比四年前好很多。大陸北方移民鋪天蓋地湧入，也給餐館提供好機
會。
陝西名吃餐廳製作的褲帶麵、羊肉泡饃、陝西涼皮等陝西特色食品在開業四個月就吸引
不少顧客，其中年輕人占一半，陝西人在南加移民不少，僅南加大就有400多名陝西人。
聖蓋博市東北酒家2011年底推出冰糖葫蘆不過一個月，就已成為留學生團體傳播熱點。
老闆郭大媽說，這些特色小吃尤其受到年輕人歡迎，成為餐館吸睛特色。
對北方人，尤其是天津人，煎餅果子、豆腐腦都是家常小吃，但在南加卻鮮有。網路上
看到不少人發帖問哪裡能吃到煎餅果子，蒙特利公園市曾有一家住戶在車庫裡攤煎餅果
子，雖衛生條件一般，但依然吸引不少食客來買，可見其吸... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
guohua (prepare for the worst) 于 (Mon Aug 15 16:26:23 2011, 美东) 提到:
我下阶段的目标
☆─────────────────────────────────────☆
outbacker (IRUN) 于 (Mon Aug 15 16:34:32 2011, 美东) 提到:
http://www.runnersworld.com/cda/agegradingcalculator/0,7977,s6-
我下阶段的目标
☆─────────────────────────────────────☆
guohua (prepare for the worst) 于 (Mon Aug 15 16:38:01 2011, 美东) 提到:
噢....
☆─────────────────────────────────────☆
outbacker (IRUN) 于 (Mon Aug 15 16:52:23 2011... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 39 《周末好去處》扮野生動物 聖派翠克日 全景挑戰
社區慶祝日 扮野生動物 2017年03月03日 06:00
54人氣
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小 中 大
●SFY春季社區慶祝日(Spring Community Festival)，將於5日(周日)下午1時至3時舉
行。這是為皇后區小頸、貝賽及森林小丘等社區民眾提供文藝、教育活動的非營利機構
The Samuel Field Y的傳統活動，讓民眾一起送走寒冬，迎接生機勃勃的春天。
在該慶祝日活動上，孩子與家長將進行障礙賽跑、製作手工藝品、舉行野生動物化妝派
對等，還可免費品嘗美食。The Samuel Field Y還將同時舉行夏令營開發日，讓家長和
孩子親自體驗其課程。
該活動免費開放，當日打扮成野生動物模樣的參與者，還可獲神秘禮物。活動地址：小
頸大道(Little Neck Parkway)58-20號。更多信息可電：(718)225-6750分機260查詢。
俄羅斯猶太人圓桌會議
●當... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 40 周末好去處
●製造者博覽會 秀發明 2017年09月22日 06:00
一年一度的世界製造者博覽會(World Maker Faire)將於23日(周六)和24日(周日)上午
10時到晚上6時在紐約科學館舉行，屆時會有來自世界各地750多名製造者展示自己的作
品，與參觀者分享他們的發明、創造力及資源。製造領域的領導者們也將發表演講，介
紹技術、教育、探索、科學和設計等多個領域的最新相關發展情況。全天通票價格35元
，學生和未成年人25元，紐約科學館地址是皇后區111街47-01號，更多詳情可查http://bit.ly/2f9yL7S。
●皇后郡博覽會 慶豐收
金秋正是豐收的季節，皇后郡年度博覽會(Annual Queens County Fair)作為傳統豐收
季活動之一，將於23日(周六)和24日(周日)上午11時到晚6時舉辦第35屆活動。屆時不
僅有充滿農場氣氛的吃蘋果派大賽、玉米迷宮、花園遊覽等內容，更有許多與動物互動
的活動小豬賽跑等。民眾還可在現場品嘗原生態美食，欣賞音樂表演。成年人全天通票
價格為十元，二至13歲兒童票價為七元。活動地址為皇后區Little Neck Pa... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 41 初秋瓜果香甜 全家採摘樂
記者李碩／紐約報導 2017年09月22日 06:10
夏末秋初，正是瓜果飄香、全民採摘的季節。民眾可攜家人遠離城市的喧囂，到農場體
驗農忙樂、品嘗蔬果鮮，享受最簡單、原始、質樸的快樂。
紅彤彤的蘋果掛滿枝頭，散發誘人芳香，位於紐約上州的Warwick Valley Winery農場
的蘋果採摘正向民眾開放。這裡的蘋果種類多，口味鮮，蘋果園中種植60多個不同品種
，因為精心培植，蘋果更以香甜可口著稱。從農場可欣賞到哈德遜河谷(Hudson Valley
)的美景，或者品評一杯紅酒、水果酒，或者乘坐拖拉車欣賞自然農場風光，與動物親
密互動，品嘗各式蘋果做成的美食等。
蘋果園採摘開放時間為周一至周五下午12時至5時，周末為上午11時至下午5時，地址為
Little York Road 114號，詳情可上網：www.wvwinery.com/home/。果園提醒前去民眾
，禁止攀爬果樹，外食和飲品以及寵物不能帶入果園。
新澤西民眾可到新州Alstede Farms採摘新鮮蔬果，包括蘋果、南瓜、豆角、辣椒、茄
子、番茄、向日葵等，開放時間為每天早上8時到晚上6時，地址... 阅读全帖 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 42 初秋瓜果香甜 全家採摘樂
記者李碩／紐約報導 2017年09月22日 06:10
夏末秋初，正是瓜果飄香、全民採摘的季節。民眾可攜家人遠離城市的喧囂，到農場體
驗農忙樂、品嘗蔬果鮮，享受最簡單、原始、質樸的快樂。
紅彤彤的蘋果掛滿枝頭，散發誘人芳香，位於紐約上州的Warwick Valley Winery農場
的蘋果採摘正向民眾開放。這裡的蘋果種類多，口味鮮，蘋果園中種植60多個不同品種
，因為精心培植，蘋果更以香甜可口著稱。從農場可欣賞到哈德遜河谷(Hudson Valley
)的美景，或者品評一杯紅酒、水果酒，或者乘坐拖拉車欣賞自然農場風光，與動物親
密互動，品嘗各式蘋果做成的美食等。
蘋果園採摘開放時間為周一至周五下午12時至5時，周末為上午11時至下午5時，地址為
Little York Road 114號，詳情可上網：www.wvwinery.com/home/。果園提醒前去民眾
，禁止攀爬果樹，外食和飲品以及寵物不能帶入果園。
新澤西民眾可到新州Alstede Farms採摘新鮮蔬果，包括蘋果、南瓜、豆角、辣椒、茄
子、番茄、向日葵等，開放時間為每天早上8時到晚上6時，地址... 阅读全帖 |
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s******r
发帖数: 21961 | 43 星期天的比賽，我操周5下午就関了。
去年，我記得是比賽前関的吧。
名如其人。 |
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k***n
发帖数: 11247 | 44 國粹可以全部自己掌控規則，為啥中國不想自主舉辦這種比賽，非要跟在人家屁股後面
跑？ |
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l********9
发帖数: 427 | 45 前幾天大神說AE86要出來了，可惜好似最近又流產了。不僅想起頭文字D
一直有個疑問。
像秋明山那種在山上扭扭曲曲的柏油路，漂移真的可以縮短跑完全程的時間嗎？
順便多問一句，在正規賽道上跑，漂移是實用技術嗎？還是只用來觀賞的？
向有研究的請教一下。 |
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D**o
发帖数: 2653 | 46 不怕不識貨，最怕貨比貨。當香港社會正為區區長者生活津貼爭拗不休，行政立法鬥得
你死我活之際，澳門政府再次宣布大手筆派錢，人人有份，皆大歡喜。一海之隔，際遇
迥異，香港諸事不順，怨氣沖天，澳門政通人和，喜氣洋洋，兩者簡直不可同日而語。
澳門特首崔世安昨日發表題為《增進民生福祉立足長遠發展》的施政報告，推出一系列
扶貧紓困措施，而且加碼派錢，每名永久居民派八千元，非永久居民派四千八百元，敬
老金增至六千六百元，養老金則增至每月三千元，明年還會向每個中央儲蓄戶口額外注
資六千元，此外還有退稅、醫療券、電費補貼、豁免社屋住戶全年租金等等惠民措施。
最值得一提的是，澳門政府未來四年將向社保基金注資三百七十億元，單是這一點，已
足以令香港人羨慕不已。
珠玉在前 覺我形穢
自二○○八年起，澳門政府年年派錢，有時甚至一年派兩次，今次已是第七次了，不僅
一次比一次豪爽，一次比一次周到，而且將短期扶貧與長遠承擔相結合，真正做到還富
於民，安居樂業。事實上，澳門經濟發展勢頭良好，上半年經濟增長達百分之十二點六
，財政收入理想，當局有足夠的財力與底氣兌現與民「分享經濟成果」的承諾。而更重
要的是，澳門社會和諧... 阅读全帖 |
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k***n
发帖数: 11247 | 47 什麼意義？難道劉翔再拿金牌就證明中國人跟黑人一樣能跑短距離？？？？事實是，黃
人就是技巧性運動比較強，但在這一領域比不上別的人種。。。認為短距離賽跑達到突
破更有意義，這種心態不是很耐人尋味嗎？ |
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s******o
发帖数: 155 | 48 转贴: http://www.gnci.org.hk/beta/gospel/read_gospel.php?gospel_id=45&page=3
李愛銳﹙Eric Liddell﹚「金牌背後的生命衝刺」
文：蔡少琪牧師（九龍城浸信會行政牧師）
奧運英雄在中國 | 從不讓生命停下來 | 非凡的人生 | 兩套李愛銳的福音影
片 | 生於天津的蘇格蘭人 | 李愛銳的三個女兒 | 申請《奧運英雄在中國》
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日期 : 2008-08-12
──令人敬佩羨慕的生命
李愛銳四百米彎度持續領先
文：蔡少琪牧師（九龍城浸信會行政牧師）
李愛銳（Eric Liddell, 1902-1945）是世界各地不少基督徒所欽佩的屬靈偉人。在北
京奧運開幕日的時候，能再重溫這位偉人的生命，心中獲益良多。這位為了貫切蘇格蘭
長老會的教訓，為了守神的安息日，為了神的榮耀放棄了為自己為國家跑他最擅長的一
百公尺奧運賽跑，而驚動世人。當代的英國媒體嚴厲的責備他的行為等叛 |
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d*********6
发帖数: 6115 | 49 我想跑3000。但是最近发现跑不出太好的成绩。。。。 |
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t********n
发帖数: 611 | 50 如果我跑進23分﹐就可以偶爾贏local比賽了 |
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