Q*K
发帖数: 3464 | 1 80余款各大厂商发布的最新平板电脑引发的风潮淹没了CES，而其中绝大部分使用的是
谷歌Android系统，这一系统不仅在智能手机平台发力，而且在平板电脑平台上也得到
了摩托罗拉、三星等诸多厂商的支持。
反观微软，其在平板电脑平台上并无实用的操作系统，仅有少数厂商使用了Windows 7
，但价格和性能却并无优势，微软要开发支持平板电脑的系统还要等待Windows 8的出
现。
在2011年CES（国际消费电子产品展览会）上，谷歌最新版本Android 3.0系统，被大面
积地作用在平板电脑上，其中一半以上的平板电脑产品，全部应用Android系统。
Android 3.0系统专为平板电脑而优化，提供了更好的全触控体验，还支持三点触控能
力。如在摩托罗拉Xoom平板电脑10.1英寸的屏幕之上，1280×800高分辨率和触控操作
都有较好体现。
华硕一口气推出了三款支持Android 3.0系统的平板，东芝、LG也都是拥趸。与其他的
移动终端智能操作系统不同，Android系统优势就在于其开放性和免费上，
微软CES摊位上的Windows 7现在已经光芒不再了。平板电脑市场苹果是各大厂商的... 阅读全帖 |
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y**********7
发帖数: 55 | 2 家中爸爸病危,住院费已经花了600多万了,不争气的我又失业了1年,好不容易拿到微软
的一个
OFFER,但是钱给点太少了.很想跟HR争取多点,但是从来没有negotiate 过,真的不知道
该怎样
说?真的希望能给爸爸交点住院费.
真的很惭愧,水平太低了.
EE PhD+6 yrs (4 yrs in industry)
100K
$4000 stock
然后什么也没有了,是不是太少了?应该用什么借口要求加钱?还有什么可以要求的项目?
手上没有其他OFFER,只有几个正在进行的interview,但微软要求必须24小时内给答复.
有人说用家庭困难的理由,小孩读daycare负担过重,要买房等,这些理由是不是很愚蠢啊
? |
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s*****n
发帖数: 742 | 3 友情帮助
用家庭困难的理由,小孩读daycare负担过重,要买房等这些理由都不充分。如果你现在
有工作，那么你可以要求对比薪水的地区差异，如果你有其他的offer，那么可以要求
薪水匹配。
如果只有这一个offer，其他的还没有把握，接受MS的offer是不错的选择。可以试着要
求多一些stock，比如15K。接受MS的offer后，也可以继续其他公司的interview，如果
有更好的，那一样可以选择。
资本主义社会里，合同都是双方随时可以取消的。 |
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c****s
发帖数: 5892 | 4 安大略省日前公布的一项调查显示，该省部分大学新生素与３年前相比明显下降，学生心理成熟度普遍降低，并缺乏一些必备的学术素质。
安大略省教员联合会对该省２０００多名大学教员和图书管理员进行的网上调查显示，５５％的被调查者认为，如今大学新生对即将到来的大学生活准备不足。
其中最普遍的问题是学生调研、写作、运算和批判性思考能力弱，独立学习能力也远远不够。
调查还发现，由于高中阶段太容易拿到高分，许多大学新生想当然认为自己应该得高分，而缺乏艰苦学习的思想准备。
一些大学教师反映，现在大学新生比较懒惰，过度依赖维基百科等网上资源，缺乏刻苦钻研的精神。
安大略省大学教员联合会认为，高中阶段学生课业负担过重，师资缺乏导致学生未能得到必要的能力培养等，是出现上述现象的原因。该联合会呼吁省政府向高中增加投资，改善高中教育质量。
安大略省各大学也已采取相应措施，帮助新生应对大学学习的挑战。 |
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a***o
发帖数: 50 | 5 花草茶是近年来兴起的新兴饮品，好看好喝，减肥养颜，很受女士的欢迎。如有时间，自己在家调配一杯适合自己的体质的花草茶，不止养身，在冲泡的过程中好好感受那股茶香，悠闲优雅，不也是很好的“养心”之道吗？
2－3人份
做法：
1. 将荷叶干、山楂干、薏米和陈皮清洗干净；陈皮泡软后刮去白瓤；
2. 将上述材料放入锅中，注入4碗水，大火煮开，转小火煲30分钟；
3. 放入冰糖，待冰糖融化后即可关火饮用。
功效：
调理脾胃，清肠排毒，降脂减肥，美白、改善肤质。适合胃肠负担过重，或想减肥人士饮用。
●美食科学堂
荷叶
“接天莲叶无穷碧， 映日荷花别样红”是夏日的美景，“留得残荷听雨声”却又是深秋里的另一种境界，荷叶的姿态，无论是亭亭玉立还是残败折戟，都有不同的美，难怪从古到今引得无数文人留下众多诗句和美文。
荷叶的美不孤傲，放下身段后它也能走入百姓的寻常生活，荷叶蒸田鸡、荷叶粉蒸肉、糯米鸡(用新鲜荷叶包裹的一种小吃)是不可多得的美味佳肴，食材里渗入荷叶的清香，连大俗的猪肉也不禁清雅起来。荷叶不止香，中医认为荷叶“色清色香，不论鲜干，均可药用”，能“散瘀血，留好血，令人瘦”，可消暑利湿，健脾升阳。现代研 |
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p******y
发帖数: 2252 | 6 1、手腕酸疼
手腕酸疼在业余球友中一般主要有两个原因造成。
一是正手球翻腕不正确，业余球手容易在挥臂时就将手腕向前，造成击球时的翻腕动作
更象压腕动作。规范的翻腕动作是在挥臂时手掌外沿向前（象挥锤子的前段动作一样）
，在即将击球时手腕外展旋腕翻腕。这一点我在今晚打球时格外注意了，打完后手腕确
实不酸疼了，还发现了一点好处，击球时的爆发力增强了。
手腕酸疼的第二个主要原因是业余球友在反手击球时靠翻腕翻臂发力，这样会造成手腕
及肘部酸疼（呼呼，这点错误俺没有犯）。正确方式是手臂带动手腕外展，发力点是在
手指上（拇指外顶，小指、无名指、中指内收）。
2、肘部酸疼
肘部酸疼分肌肉酸疼和关节酸疼两点，肌肉酸疼大部分是因为压腕的翻腕姿势造成肘部
前方肌肉（这块肌肉她告诉我名称，我忘了）负担过重，产生酸疼。关节酸疼的主要原
因一是反手发力不正确（参考手腕酸疼部分），二是发力过程中（特别是在击球前瞬间
）手臂肘关节弯曲，造成反馈力主要加于肘部。
3、腰部酸疼
套一句那位专业退役朋友的话，恭喜腰部酸疼的朋友，因为大部分腰部酸疼的朋友打球
已经有点基础了，在业余中应该算中级及中级以上水平了（呵呵，这不是说... 阅读全帖 |
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M***y
发帖数: 2252 | 7 下背弯了腰疼 上背弯一点是可以的
我觉得不是脖子就是有一个不必要的耸肩后倾斜的动作导致这块肌肉负担过重 |
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t***m
发帖数: 103 | 8 本人体型偏瘦，最近刚健身了不到两周，基本上是一周3-5次，每次一个小时。 锻炼完
会喝一勺蛋白粉。
以前我吃饭比较注意，吃的粗粮多，而且量少，所以比较瘦，想增肌的话肯定要多吃，
但是现在有点不知道怎么吃。蛋白质我还是能保证，每天会吃turkey breast和fish，
salmon，平时三餐之间还会吃一些全麦饼干，牛油果，Nuts，蛋清，水果之类的东西，
但是有个问题就是如果吃brown rice之类的很容易饱，一小碗就饱了，所以不如吃白米
吃的多，精细碳水肯定会更容易长肉，但是我不知道是否就应该主要吃白米？总感觉一
直吃白米不健康，吃糙米吧，又摄入不了太多热量，很难张肉。
请问我是不是应该继续加餐，但是还是摄入粗粮，只不过通过增加蛋白质、脂肪的摄入
来增肌？ 还是说多摄入一些精细碳水来达到增肌的目的？ 毕竟每个人每天摄入的蛋白
质也不能太多，如果单纯通过吃很多肉来增加热量的话，那估计吃的蛋白质的量会有点
大，怕肾的负担过重。
有点想的太多，但是真的想健康的增肌，请问该怎么吃，谢谢！ |
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n*******s
发帖数: 17267 | 9 柯大嘴中后盘是有点独步天下的意思，我一拍脑门觉得黑该贴6.25 |
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a*****g
发帖数: 19398 | 11 1/4子的出现太奇怪了
本来围棋都是自然数的事情，1/2出来就足够区分数大小了 |
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D*******r
发帖数: 2323 | 13 不是，说明黑贴7目半负担过重，所以起手阿法狗认为黑胜率不到50%，而阿狗的算法的
最大缺陷是不知道如何在局势落后情况下下棋。
或者不应该叫做算法的缺陷，而是赢棋策略的缺陷。如果局面落后的情况下，怎样才能
“翻盘”，是耐心等待对手犯错？还是激进搅局冒险？哪种方法赢棋可能性比较大？赢
棋策略怎么评估？
换句话说，局势领先，有10种赢棋的路，走任何一种都能赢。而局势落后的时候，阿发
狗按照对手和自己一样的算路来计算，自己怎么都没法赢，它就发疯了，它不知道对手
算路比自己差，只要耐心等待对方犯错就是了。 |
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n**m
发帖数: 7872 | 14 来自主题: loseweight版 - 我不减肥了 对了，just in case，我把我从书上看到的关于heart burn的东西说一下吧
heart burn一个是荷尔蒙作用，一个是肚子里东西压迫
解决办法呢：
1.体重不要长太多，否则胃肠负担过重
2.少食多餐
3.尽量避免吃辣的，油腻的东西
4.吃完饭以后不要马上躺下
5.不要穿腰紧的衣服/裤子
差不多就这些 |
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qt
发帖数: 9432 | 15 我本身也爱吃蔬菜，再加上想多填填肚子就不想吃零食了，可是怎么发现我蔬菜吃多了
也增重，而且我发誓用的油很少，就一个tbs。
也许只是水分滞留，但是长秤的感觉还是不爽，而且发现吃完了滞留在胃里不消化的样
子，肚子鼓鼓滴真难看。
难道蔬菜吃多了也不好，让胃负担过重，不好消化？应该不会是长肉吧，就一点纤维。
jm们每天吃多少蔬菜？ |
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C******a
发帖数: 558 | 16 倒不是担心减不了肥，是有点怕会不会心脏负担过重不利于健康。 |
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U******u
发帖数: 343 | 17 生酮饮食(Ketogenic diet)这个词挺生僻，我是先误打误撞吃上生酮饮食，进入生酮状
态，然后才知道这个名词的。其实生酮饮食很家常，就是低碳水饮食，也就是只吃大鱼
大肉鸡蛋蔬菜这些，不吃米面甜食等。平均体重的人连续两天摄入碳水化合物少于一百
克，会迫使身体开始靠分解脂肪供能，分解脂肪的同时会产生酮，因此叫生酮。
一个多月前有一天我只吃了大鱼大肉，结果第二天身体出了很多意外的反应。首先是体
重突然降了三磅，而前一天我吃得并不少，又没有运动。其次，我后脑隐隐作痛，以前
我一直以为这是高原缺氧的反应，现在看来未必。我的基础体温也略微升高，身上热乎
乎的。此外还有其他不寻常的反应，这使我好奇心大起，情不自禁要探究一下，于是开
启了生酮这扇门。
生酮状态下主要靠脂肪和蛋白质维持身体机能，在代谢过程方面与禁食非常相似，生理
学对禁食过程的研究由来已久，内容详尽。生酮饮食最早的应用是上世纪二十年代，用
来抑制幼儿的癫痫发作，后来这种方法被遗忘了，直到九十年代才又复活。生酮饮食在
六十年代曾被作为减肥法，即Atkins饮食，后来也被遗忘了，直到最近才获重生，叫新
Atkins饮食。
我尝试生酮... 阅读全帖 |
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h*******a
发帖数: 1753 | 18 注重整体身体健康,特别是防止局部负担过重.
Maximize your ping pong career and be the one who laughs the last. |
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h*******a
发帖数: 1753 | 19 新浪体育讯 “2比3落后的时候我跟张继科12万说，这场比赛你已经输了，已经被淘汰
了，就当没这个单打机会，上去好好打吧！”中国男乒主帅刘国梁在比赛中这样帮助张
继科进行心理疏导，心理负担过重的张继科在对阵萨姆索诺夫的比赛中一度处于非常艰
难的劣势，放开手脚的张继科在第六局扳平比分，并在决胜局中将老萨扳倒。
刘国梁在赛前的准备会上强调了这场比赛的困难，他说：“赛前我们就觉得比赛非
常难打，我告诉他一定要做好老萨状态最好的准备。别看他上午赢下澳大利亚对手不容
易，但是对手不同心态肯定有所不同，他跟其他人打比较紧张，面对中国队没有包袱，
完全是一种敢死队的搏杀打法。张继科在场上越有压力，他就放得越开。”
刘国梁坦言奥运会上的冷门特别多，奥运会本身的压力和只有两名选手参赛赛制的
压力都可能成为选手心理的重压。德国名将波尔(微博)1万也在第四轮折戟，刘国梁称
对手一旦拼出来，排名靠前的选手也有可能输球。他说：“在场上你根本看不出谁是张
继科，谁是萨姆索诺夫。”第五局战罢张继科2比3落后，为了帮助他放下思想包袱，刘
国梁干脆对他说：“这场比赛你已经输了，已经被淘汰了，就当没这个单打机会，上去
好好... 阅读全帖 |
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x******9
发帖数: 1866 | 20 俺觉得落地时腿直是好事，关键是最大缓冲时，膝关节不能过分弯曲，重心要平稳不要
下降太厉害，形成有力的高支撑，减少速度损失。高支撑形成高重心，重心越高支撑阶
段的平衡越容易打破，有利于提高步频。又比如两个腿长一样的运动员，高支撑的最大
缓冲时臀部较高，无形中比地支撑得运动员好象腿长了一截，步幅也不会小。
至于蹬离地面时，腿要不要完全蹬直，好像各种说法都有，跟个人的身体结构有关。有
人说大腿在身后过分蹬直，会使大腿前摆负担过重，前摆缓慢，但如果保持高重心，跑
时重心和站直时一样高，腿是可以蹬直的，而且大，小腿不会被摆过身后过远，前摆仍
然省力，快速。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 21 我是从2011年4月份开始跑步的，当时是为了准备一个3.5英里的比赛。
2010年就参加了Jp Morgan Corporate Challenge 2010，当时没有训练过直接跑，虽然
跑下来了，但是成绩很惨33:37。
2011年训练了10来次，同样的比赛同样的路程，26:46完成。
于是有点不淡定了，想着应该继续训练，省的2012年成绩下滑，于是想跑半程马拉松了
，打酱油瞎跑断断续续到6月份，开始采用MAF180训练法，调整了装备和跑姿，训练上了正轨。
当时用3.5英里成绩26:46预测半马成绩是1:48:26。
2011年9月11日参加了人生首次半程马拉松比赛：Chicago Half Marathon & 5K 2011，
比赛前我还特意把garmin405的虚拟对手配速调成了8:19/mile，结果比赛当天忘带405
了...一切全凭自由发挥，最后的官方成绩是1:48:46，之比之前的预测慢了20秒，比赛
的平均pace是8:18/mile，之比我估计的pace快了1秒。
之后继续MAF180训练两个月。
期间在2011年10月的芝加哥马拉松上做了志愿者，提前体验了一下这个... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 22 短跑是无氧运动，跟举重什么的类似。
个人认为不利于人体健康。
容易受伤不说，无氧运动会消耗的是糖原，产生乳酸以及一些有可能致癌的副产品，堆
积在身体里需要很久才能排出。
另外强度太大，心肺负担过重也不好。
有氧运动强度低，不容易受伤，消耗的脂肪，产生的废物是二氧化碳和水，对身体全无
压力，另外心肺压力也小得多。 |
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l*******7
发帖数: 1238 | 23 小酌怡情，大醉伤身，这个道理大家都懂，但是告诉你体育锻炼也是一样的道理，如果
练得太多，不但练了白练，反而有害健康要折寿，你信吗？
英国《每日邮报》报道，丹麦科学家做了一组长达12年、涉及近1500名研究对象的跟踪
调研，结论是：
以跑步为例，每周最多跑3次，每次不能超过48分钟，如果过了这个运动量，死亡率和
从来不运动的人群一样。
在国内，跑步健身已经成为一种流行时尚，“小跑怡情、长跑伤身”的结论，无疑给越
跑越上瘾的跑步爱好者们浇了盆冷水。
尤其是资深跑者，每周三次，每次48分钟的运动量根本跑不够。这份来自丹麦腓特烈斯
贝医院哥本哈根市心脏病研究所的权威调查报告，还是最好停下来看一看。
在过去12年中，研究人员追踪了两组不同人群的健康状况。一组是1098名跑步爱好者，
对比组是413位每日久坐、不参加运动的人，所有调查对象一开始都是身体状况良好，
年龄分布也差不多。
在跑步者组中，已有128人死亡，不运动组里有28人，前者的死亡率要远远高于后者。
不光看样本死亡率，分析跑步者的运动频率、强度和健康状况的对应关系，医学专家得
出了精确的结论：
最健康的跑步健身强度就是每周跑3次，总量... 阅读全帖 |
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m******4
发帖数: 2810 | 24 和戚务生有过一次近距离的接触。 亚运会之后戚务生的声望正在巅峰，他到我们学校
和球迷座谈互动，球迷的表现非常热情，戚的表现非常让人失望，因为当时他声望正高
，多数人只是默默离座而去，没有人起哄攻击他，但是它的整体表现就是心理负担过重
，即使是和学生球迷也句句都是外交辞令，说话瞻前顾后，心事重重，压力山大，不苟
言笑，一副随时精神崩溃的样子，非常让人反感。 |
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m******4
发帖数: 2810 | 25 教练篇的一部分：
戚务生在国产教练里，技战术方面是顶级的，但是我对他的评价一直很低。
和戚务生有过一次近距离的接触, 94亚运会之后戚务生的声望正在巅峰，他到我们学校
和球迷座谈互动，球迷的表现非常热情，戚的表现非常让人失望，因为当时他声望正高
，多数人只是默默离座而去，没有人起哄攻击他，但是它的整体表现就是心理负担过重
，即使是和学生球迷也句句都是外交辞令，说话瞻前顾后，心事重重，压力山大，不苟
言笑，一副随时精神崩溃的样子，非常让人反感。
96亚洲杯之前戚务生喊了宁可站着死，绝不跪着生的口号，却耻辱的想和日本踢默契球
0:0，结果被人1:0终场前绝杀，幸亏后来叙利亚发扬公平竞赛精神推中国队出线，相信
在打沙特之前，戚务生自己的精神就已经要崩溃了，球队尤其是刘越的反常表现可能很
大程度上是戚务生造成的，因为这个人非常善于给球队制造负能量。97年十强赛戚务生
中途崩溃要辞职，被足协挽留，是戚务生心理素质差和足协不懂足球规律的表现。 |
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发帖数: 1 | 26 确实中国的文化课负担过重了，孩子们没有从小就把足球踢得淋漓尽致，喜欢足球的，
或者是有这方面特长的，大概也都是被从小就给打压了吧。
因为所有的家长都觉得学习好最重要，而踢球好像就是不务正业，家长也不会想到自己
的孩子将来有一天会成为世界级的球星，更是认为不可能，也就不会允许孩子为了踢球
而影响学习，这么着好像只有学习不太好的男孩子，才每天去踢球，而且足球场比较少
，每个学校基本上就是一个，好一些的学校能有两个足球场，还是不够踢得。
很多人都是两个组，每个组占半个场地，也踢不开。
并且也没有专门的老师去指导，都是孩子们自己瞎踢，也难以有什么起色吧。
学校不重视，家长也不让踢，也许很多足球天才，从小就被埋没了。
中国都是到了大学才有一些社团类型的活动组，小学一直到高中都没有，就是不停的学
习学习学习，到了大学，一切也就晚了，对于足球来说，应该是从小学就开始发掘到人
才了。
跑得快的，脚力大的，弹跳力好的，等等吧，我其实也不太懂。
但是确实中国的孩子，除了学习以外，其他的方面，都没有重点培养，体校都是学习不
好的孩子才去。
但是真正的足球天才，可不一定就是学习不好的孩子才是。
不从娃娃抓起，... 阅读全帖 |
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d***f
发帖数: 155 | 27 应该不是哮喘，医生查过。肺功能查出来也没问题。
我觉得是肺或者支气管应为以前得支气管炎（20年前了）有些损伤了。但应该不是很严
重。一星期游个两次，每次1000多，不是很快的，没什么问题。
我自己也很烦这个，就是想加大一下运动量，就容易支气管发炎。可能是肺负担过重吧
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d******e
发帖数: 2541 | 28 老刀侃球: 关于网球发球肩部三角肌前束伤病
发信人: shaonianyou (earthinsun1), 信区: Tennis
标 题: 发球肩部三角肌前束伤病
关键字: 运动伤病，网球
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 26 14:04:01 2014, 美东)
前一阵meetup，发球的时候又把肩给伤了。
之前肩部也经常受伤，主要是在发球（本人发球转身幅度有点过大，不知道是不是肩部
负担过重），和处理正手“够不着”的球，以及反手切球时发生。感觉是发力过大，被
抻了一下。平常在卧推或者推举的时候，重量过大，肩关节无法承受，也会疼。
今天查了些资料感觉是连接三角肌前束的二头肌肌腱或者肩胛骨出现伤病，跟莎拉波娃
当时的肩伤有点相似，但自己也还不清楚，希望大家能分析一下病因，以及如何锻炼，
治疗。有相同情况的球友也来吐吐槽 |
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d******e
发帖数: 2541 | 29 老刀侃球: 关于网球发球肩部三角肌前束伤病
发信人: shaonianyou (earthinsun1), 信区: Tennis
标 题: 发球肩部三角肌前束伤病
关键字: 运动伤病，网球
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 26 14:04:01 2014, 美东)
前一阵meetup，发球的时候又把肩给伤了。
之前肩部也经常受伤，主要是在发球（本人发球转身幅度有点过大，不知道是不是肩部
负担过重），和处理正手“够不着”的球，以及反手切球时发生。感觉是发力过大，被
抻了一下。平常在卧推或者推举的时候，重量过大，肩关节无法承受，也会疼。
今天查了些资料感觉是连接三角肌前束的二头肌肌腱或者肩胛骨出现伤病，跟莎拉波娃
当时的肩伤有点相似，但自己也还不清楚，希望大家能分析一下病因，以及如何锻炼，
治疗。有相同情况的球友也来吐吐槽 |
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s*********u
发帖数: 37 | 30 前一阵meetup，发球的时候又把肩给伤了。
之前肩部也经常受伤，主要是在发球（本人发球转身幅度有点过大，不知道是不是肩部
负担过重），和处理正手“够不着”的球，以及反手切球时发生。感觉是发力过大，被
抻了一下。平常在卧推或者推举的时候，重量过大，肩关节无法承受，也会疼。
今天查了些资料感觉是连接三角肌前束的二头肌肌腱或者肩胛骨出现伤病，跟莎拉波娃
当时的肩伤有点相似，但自己也还不清楚，希望大家能分析一下病因，以及如何锻炼，
治疗。有相同情况的球友也来吐吐槽 |
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d*****r
发帖数: 163 | 31 前天自己打墙的时候感悟是不是打球时腰部力量运用不足导致手腕负担过重。
不知道行家们怎么看？ |
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d*****r
发帖数: 163 | 32 前天自己打墙的时候感悟是不是打球时腰部力量运用不足导致手腕负担过重。
不知道行家们怎么看？ |
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发帖数: 1 | 33 相信瑜伽对于美女们来说并不陌生,每个追求完美的女人都练习过瑜伽,瑜伽也确实有很
好的减肥效果,但是减肥瑜伽如何练呢?想该如何练习好减肥瑜伽呢？可见想要减肥还是
要练好瑜伽，当然光练瑜伽你会担心减肥效果不是很快速，没关系你可以搭配吃点塑纤
果，味道酸甜，练习瑜伽之余再吃点塑纤果，快速燃烧体内多余的脂肪，从而达到快速
瘦身的效果，下面将与您分享几式简单减肥瑜伽，想让你的身材凹凸有致，那就赶紧看
过来吧！
一、平衡支撑星式
简单减肥瑜伽首先要练习的是针对部位：手臂、肩部、腹部和大腿
1/4犬式姿势准备，撑起双肘，回到下犬式姿势。并拢双脚使大拇指靠在一起。将
右手向左移动15厘米左右的距离，使其位于瑜伽垫的中上部。
扭转右侧身体，使左臂离开垫子。抬起左腿，举向空中,并将重心放在右手和右脚上，
双眼望向左手，尽量将肩部、脊椎和臀部保持在一条直线上。
坚持这个姿势，深呼吸5次，收紧肌肉，保持身体平衡。
二、分腿站立伸展式
这个简单减肥瑜伽针对部位：腹部和大腿
侧身暮光式准备，扭转身体面向正前方并直立起来。右腿向右跨一步，使双脚平行
且保持3到4英尺的距离。
吸气，举起双臂。绷直双腿，吐气，以臀部为... 阅读全帖 |
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n******a
发帖数: 45 | 34 中华塔罗博客版 http://chinatarot.com/index.php?uid-35124
FB网志版 http://ppt.cc/W,oZ
牡羊 § 钱一正 杖公主正
牡羊座的朋友，本周非常适合开创新局。如果你有新计画，或者人生的新方向，特别在
工作、投资等与金钱有关的层
面，本周可以快速推展，而且运气不错。留意电话、信件或各类讯息可能传递给你的好
消息。
金牛 § 杖八逆 命运之轮逆
本周金牛座的朋友会面对较多阻力，事情推展缓慢，有一种处处不顺的无力感，很多问
题绕了半天似乎依然在原地打
转。 思考一下是不是你在重蹈自己的覆辙，以至于同样的状况反覆发
生？试著用不屈不挠的毅力来克服未解决的阻碍。
双子 § 剑九正 剑三正
双子座的朋友本周可能会面临伤心失望的情况。然而你越是担心，对事情越没有帮助。... 阅读全帖 |
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n******a
发帖数: 45 | 35 牡羊 § 钱五逆 女祭司正
牡羊座的朋友本周，可望在直觉和理性思考的共同作用下，察觉到你真正所追求的。
当你在心灵和精神上肯定了自己的方向，关于人生下一阶段的计画就变得十分清楚。
接受这些改变带来的未知，将同时带来机会和选择。
金牛 § 钱后逆 剑后正
本周金牛座的朋友，应当对自己多一些信心。你的判断是明智的、理性思考的产物，
你能超脱于情绪之外，清楚的看见事情的正反两面；这正是适合检讨总结、
展望前途的时候。不要让自信不足和不信任自己能力的状况耽误了你。
双子 § 剑一逆 杖公主逆
双子座的朋友，本周行动力稍弱，同时也不适合开展新的计画。这有可能是因为
你同时已经有太多事情在进行，所以分散了精力。也有可能是因为感受到
重重阻力，导致你慢下了脚步。诚然，因为情况的不许可，先休整一下也是办法。
巨蟹 § 钱十逆 钱二逆
巨蟹座的朋友本周，最好能多加留意自己的财务状况，有意外破财的可能。
如果有投资计画，尽量不要在这个礼拜进行，能暂时退出市场更好；
同时多留意团体中的金钱流向。至于购物消费，不是迫切需要的东西，能够先不要买最好。
狮子 § 杖十正 钱六正
狮子座的朋友，本周注意不要给自己太... 阅读全帖 |
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s*******1
发帖数: 2366 | 36 译者：臻嬉
本月的重要新闻是我们又回到了蚀月季，而这个月又比绝大多数更盛大。通常，我们看
到一个月会有两次月食出现，期间相隔两个礼拜。但不是现在这种情况，因为一组月食
即将结束也就意味着下一组刚刚开始。好比现在，你可以看到三组，间隔两个礼拜。所
有的月食都与新月和满月重合，这加强了他们的能量，至少是平常的两倍。
本月，在4月25日，将有月食满月出现在天蝎座。两个礼拜之后，你会看到5月9日在金
牛座出现月食新月。而5月25日，还会在射手座看到另一个月食满月。最后一个在射手
座的月食会结束双子座-射手座的系列蚀月，直到2020年六月都不会再出现。
于此同事，金牛-天蝎座的系列蚀月将由11月13日的一个月食新月展开，并且持续到4月
25日的月食满月。下个月，在5月9日，你会得到一个很友善的金牛座日食，一个新月，
都会帮助你打开新世界的大门，你的生活会变得令人兴奋。金牛座-天蝎座的系列月食
会大约每隔六个月持续出现直到2014年十月。在这个过程中这些月食会使你打破常规，
看到事实的真相，也会迫使你迈向前方而不是安于现状。
4月25日的满月会要求你作出关于一个亲密伙伴的重大决定，最有可能关于爱情... 阅读全帖 |
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a****8
发帖数: 2771 | 37 来自: 狐狸列娜(Daydreamer) 2014-02-28 23:43:41
Susan Miller 2014年3月巨蟹座运势
转载请注明“susanmiller小组”及译者姓名，谢谢！
译者：狐狸列娜
来自：susanmiller小组（http://www.douban.com/group/susanmiller/）
目前是草译，尽量忠实原文，文字通顺的版本需要后面慢慢改。结果今天周一，发现这
礼拜实在太忙，很可能没时间盯着这个看，有愿意指正的兄弟姐妹还请把勘误留言在下
面吧：）谢谢~
——————活泼的分割线——————
三月的大部分时光对你而言都美好又愉快。太阳目前在同是水象的双鱼座，所以你正处
在你的水象元素中。最好的是，2月28日/3月1日的新月（取决于你的时区）在双鱼座11
度，落在你象征开拓和冒险的九宫，它掌管着国外旅行、高等教育、哲学、宗教、法律
、出版和传播事务。
星盘中负责掌管知识的部分正在加速，所以你会走出家门，走入人群中。这个新趋势会
从各个角度给你带来新鲜空气。第九宫是我们获得不循规蹈矩日常生活的宫位，它拓展
我们对周围世界的认识。古代占星家把国际旅行的... 阅读全帖 |
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k********k
发帖数: 5617 | 38 http://www.hnshcxh.com/lljs/hc%20lt/b%20hcyzh008.htm
河南师范大学合唱团
第七届中国音乐金钟奖
合唱比赛获奖综述
作为建国60周年的重要文艺活动之一，第七届中国音乐金钟奖合唱比赛于2009年9月19
日在重庆市正式拉开帷幕.本届金钟奖合唱比赛聚集了国内45支顶尖合唱团，在３天时
间里，经过两轮6场的激烈角逐，河南师范大学合唱团在决赛中表现出色，最终夺得了
金奖（总分排名第二名）的好成绩。此成绩是本届比赛的金奖获得代表队中唯一的混声
合唱团，也是唯一的高校合唱团。为全国高校和我省争得了荣誉。向新中国六十周年华
诞，献上了一份厚礼。
中国音乐金钟奖一直被称为音乐界的“奥斯卡”，是与戏剧梅花奖、电视金鹰奖等并列
的国家级艺术大奖，其比赛代表了国内合唱界最高艺术水平。本届比赛45支合唱参赛团
队，是从全国至少10万支合唱队中选拔产生，共举行两轮6场决赛，设金奖、银奖各3个
，铜奖4个。而本届金钟奖更是庆祝新中国60华诞合唱活动中，最具权威性、规格最高
、影响最大的赛事，将全国的合唱庆祝活动推向了最高潮。
本届金钟奖合唱比赛采用两轮决赛、累计计... 阅读全帖 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 39 四、昨天与今天
虽然《唐顿庄园》演的是历史，它展现的风情仍有与今日英国社会相通之处。其中最主
要的一点，我觉得就是一个未经铺天盖地的仇恨教育和“斗争哲学”撕裂与毒化的社会
保留下来的“原生态”的人性美。无论是贵族还是下等人，这种人性美都从他们的言行
中时时不经意地流露出来。
格兰山姆爵爷那“完人”就不用说了，爵婆也不用说了，就连那位一开头就以其典型的
贵族的snobbish 口吻让人讨厌的太伯爵夫人也不用说了，哪怕是那个自称“毫无心肝
”的大小姐玛丽，其实也有着一颗爱心。当她得知男仆威廉的母亲病危，仍然执意不让
威廉回去见最后一面时，她觉得不妥，但又觉得必须恪守伦理规范——不能违背那母亲
的心愿，向威廉披露他不该知道的事，但最后她还是对威廉轻描淡写地讲了一下病情，
给他三天假赶回去，让他不至于抱终天之恨。
影片中的小人物们同样知道体贴人。尽管各自有着牢不可破的道德信念，但它们并未压
杀天生的爱心。女管家休斯太太对下属非常严厉，在捉了女仆埃索尔的奸后，她立即就
地开除了埃索尔，让她领两个月的工资马上就走，而且不给推荐信。但以后埃索尔生下
私生子，陷入困境之后，恻隐心又驱使她情不自禁地违反... 阅读全帖 |
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x*******o
发帖数: 84 | 40 zz熬夜的危害
1.精力：
一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳
鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。
2.皮肤：
女同志需特别注意。一般来说，油性皮肤抗老化能力比较强。但是，我的皮肤（重油性
，就是那种一次要用6张吸油面纸〔美容专用的那种，很薄的〕才能把鼻子和前额部分
的油脂吸干的皮肤），在第二天就出现了明显的皱纹。由于事后没进行修复性保养（-
-0男的一般都是这样），皱纹一直维持了10几天，一直到现在。
3.消化系统：
如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大。而要吃什么东西，也是需要慎重考虑
的，本人不推荐膨化食品（炸薯条之类的）和方便面，最好进食家常用餐。
4.视力：ATTENTION！
危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定
要注意，带眼镜是很痛苦的。
若想避免以上状况，请自觉拒绝熬夜。
据报载，中国知识分子平均寿命较其它同龄人少10岁，究其原因，这与知识分子多年来
负担过重，经常熬夜不无关系. |
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W*****P
发帖数: 1778 | 41 经常在版上看有MM询问怎么使头发变蓬松
每当看到此类问题俺就心里暗恨——头发多的辛酸你们谁理解哇！！！
想起俺老娘每次一脸幸福的说起，一下生俺滴头发就可以扎小辫
周岁时俺滴发型是怒发冲冠式，走哪都被当做小小子
小学时自己梳两个麻花辫，人家梳那是清秀可爱
俺梳就活脱脱一村姑，有木有！太粗啦！
发量正常的我顶你两个，发量细弱的我破你仨都没问题。
正常情况下不敢梳马尾，不敢梳包头，你说为神马？
顶多一小时，保证头晕目眩、恶心呕吐，
哎，负担过重
只好梳个万年不变的公主头
每次洗完，自然干透没有4个小时不要想
什么，你说剪短了
剪短了，只要你敢不吹干就去睡觉，
明早一定各处飞翘给你好看，让嫩体会下鸡窝头的厉害
所以高中后半段俺得了个花名——草包
有木有哇有木有，真滴像个草包扣在头上哇！！！
去理发就更杯具了
俺烫卷，
第一次小师傅太温柔，烫完跟编完辫子效果差不多
第二次换个小胖姑娘，卷杠子卷到头皮发麻，
恩，这样才给力
软化、加热时间都给我double的，
恩让我一次痛个够
俺剪发，
已经两个小时啦，俺屁股都快坐烂了，剪个头发有必要这么细致吗
理发师说：再坚持一下，我一定要把你这一头彻底改变造... 阅读全帖 |
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m***m
发帖数: 3173 | 42 哈哈 这个说的好。。。。。。
说不要超过4次是担心皮肤不要负担过重吧
也和面膜的成分有关
比如有的带酸性的美白/去角质面膜
本身原理是靠强酸把皮肤表层烧掉 刺激长出新皮
新张出来的皮自然是要嫩要白一些的
但是这个是揠苗助长 会加速皮肤衰老 让皮肤变得非常薄 非常脆弱
这个偶尔用一次可以
每天用 皮肤哪里受得了啊 |
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h*********g
发帖数: 5713 | 43 【 以下文字转载自 RuralChina 讨论区 】
发信人: huhuzhuwang (Keepbuying), 信区: RuralChina
标 题: 【征文5】果园之秋
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Apr 2 12:20:07 2012, 美东)
七八九月虽然是划为秋季，可在家乡气温却要比夏天还要炎热许多，特别是梨子上市的
八月份，气候炎热少雨，白天从晌午11点到下午5点，室外经常是38摄氏度左右的温度
，即使是泥土地，也能被太阳晒得烫脚。地表近处都能看到光合作用下蒸腾的水汽，也
许，这就是翻腾在农人们心中那份收获的希冀吧。
这个时候的农活，都是要赶在清晨傍晚来做，中午能就要打个盹补觉了。虽然农村没有
空调什么的，但是搬出个竹床，用凉水冲一下放在树荫下，光着膀子躺在面，吹着混杂
着周边鱼塘和荷塘气味的凉风，如果旁边在放一盘切好的清晨刚从地里摘来的西瓜，却
也是别样一番享受。而对于小孩，似乎精力旺盛的无处施展，本来应该午觉的时间，外
面再热再晒也要赤着小脚脚穿着小短裤奔走嬉戏在河塘沟渠边，想来也是，经常的要下
水打渔摸蟹扎猛子，穿那么多衣服实在也不方便。
由于果园以... 阅读全帖 |
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l**a
发帖数: 6415 | 44 http://www.wenxuecity.com/news/2012/06/08/1816997.html
核心提示：6月7日，各地高考作文题目陆续公布，引发网友围观。其中，广东作文题目
“你想生活的时代”被指很考人，能测出考生平常的阅读、思考和视野。而安徽作文题
目“梯子不用时请横着放”被指最难写，不少网友表示安徽作文题“云里雾里让人摸不
着头脑”。
各省市高考作文题目陆续公布后，引发了网友围观，其中不乏国内知名作家、学者。在
这些人眼中，哪些题出得好，哪些题出得偏？
上海卷：被舍弃的微光
有思维深度、有哲理
作家阿乙认为，这个题目可以让很多考生认识到自己的价值，并且题目本身有发挥的空
间，和其他一些地区的题目比，这个题更能激发考生的能量。
中国人民大学附属中学副校长沈献章表示，上海作文题很吸引人，比较考察考生的思维
能力。很多人都有类似的经历，不经意间把身上美好的东西丢掉了。这个题目适合写成
散文，有思维深度，有哲理，相对而言不很好写，毕竟考生缺少生活的阅历。
新课标：船主与油漆工
强调眼前人身边事
著名学者于丹分析，新课标的作文题目，说的是举手之劳。“我们现在经常会说，年轻
一... 阅读全帖 |
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k********k
发帖数: 5617 | 45 http://www.hnshcxh.com/lljs/hc%20lt/b%20hcyzh008.htm
河南师范大学合唱团
第七届中国音乐金钟奖
合唱比赛获奖综述
作为建国60周年的重要文艺活动之一，第七届中国音乐金钟奖合唱比赛于2009年9月19
日在重庆市正式拉开帷幕.本届金钟奖合唱比赛聚集了国内45支顶尖合唱团，在３天时
间里，经过两轮6场的激烈角逐，河南师范大学合唱团在决赛中表现出色，最终夺得了
金奖（总分排名第二名）的好成绩。此成绩是本届比赛的金奖获得代表队中唯一的混声
合唱团，也是唯一的高校合唱团。为全国高校和我省争得了荣誉。向新中国六十周年华
诞，献上了一份厚礼。
中国音乐金钟奖一直被称为音乐界的“奥斯卡”，是与戏剧梅花奖、电视金鹰奖等并列
的国家级艺术大奖，其比赛代表了国内合唱界最高艺术水平。本届比赛45支合唱参赛团
队，是从全国至少10万支合唱队中选拔产生，共举行两轮6场决赛，设金奖、银奖各3个
，铜奖4个。而本届金钟奖更是庆祝新中国60华诞合唱活动中，最具权威性、规格最高
、影响最大的赛事，将全国的合唱庆祝活动推向了最高潮。
本届金钟奖合唱比赛采用两轮决赛、累计计... 阅读全帖 |
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k********k
发帖数: 835 | 46 秦二世元年，秋，咸阳.
公子扶苏继位，大赦天下。开放阿房宫宫前禁地为黔首广场，制定例每年中秋皇帝陛下
与皇室成员在阿房宫正门城头受黔首朝拜。
此刻，庆典仪式已经结束，受阅黔首们大都散去，剩下一些外省的年青人好奇地在广场
逗留.
"与先帝巡行天下相比，陛下的咸阳庆典，两种亲民方式，那个更优？”
“你的问题有倾向性，首先应该证明两种方式都属于亲民.”
“两种方式都形成了帝王与黔首接近的局面，我认为都是亲民.”
“好，在承认你的前提下，从耗费角度，先帝的方式花费较大。陛下现行方式较为节俭
。”
“李斯大人已提议全体国民在有生之年至少要参加一次接见盛典，并将此与爱国指标及
提升爵位挂钩。但赵高反对李斯大人的提案，认为我国幅员广阔，各地经济发展不平衡
，硬性法规会使局部地区人民经济负担过重。”
“赵高还指出，由于我国国民根深蒂固的攀比心理，在出席庆典次数上会破坏和谐局面
。”
“赵高这厮虽然奸诈，在国情与国民性把握上还是目光深远. 这一点必须承认.”
“不过，帝王与黔首过近，也有隐忧。前几天抓获的两个通缉反贼，在审讯时承认，造
反的原因都缘于二人年轻时见过先帝出行，一个曾感叹'大丈夫当如是也'，... 阅读全帖 |
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p******n
发帖数: 2449 | 47 作者：邓振军出处：论文网时间：2006-03-29
摘要：格林认为自由不是原子式个体的占有物，而是社会主体自我实现和增进社会
共同善的能力。自由只有在社会中，通过社会和个人的相互作用才能实现。社会可以且
有义务增进个人自由和社会共同善，而个人有权也有责任参与社会体制的建设。但个人
价值依然是自由的最终价值标准。在协调个人和社会的关系中，格林把自由和民主结合
起来，变早期的消极自由观为积极自由观，既推进了自由主义的演进，又有助于我们重
新思考消极自由和积极自由的关系。
关键词：格林；积极自由；个人；社会
在思想史上，对自由的理解，始终与一个核心问题联系在一起，即如何在个人与社
会之间划出一个行动的范围，既能保证个人的自由行动，又能保护社会整体的权益。近
代早期自由主义理论的解决思路，通常是赋予个人绝对的优先地位，使之拥有绝对的自
然权利，他人和社会都不能干扰这些权利的行使。社会被看作是个人的集合体，其福利
只不过是个人利益的简单相加。这样一来，自由被理解为个人私人的占有物，他人和社
会的存在是外在于个人自由的，是实现个人价值这一目的的手段，甚至成为干扰个人自
由的来源。个人和社会成了... 阅读全帖 |
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k********k
发帖数: 5617 | 48 http://www.hnshcxh.com/lljs/hc%20lt/b%20hcyzh008.htm
河南师范大学合唱团
第七届中国音乐金钟奖
合唱比赛获奖综述
作为建国60周年的重要文艺活动之一，第七届中国音乐金钟奖合唱比赛于2009年9月19
日在重庆市正式拉开帷幕.本届金钟奖合唱比赛聚集了国内45支顶尖合唱团，在３天时
间里，经过两轮6场的激烈角逐，河南师范大学合唱团在决赛中表现出色，最终夺得了
金奖（总分排名第二名）的好成绩。此成绩是本届比赛的金奖获得代表队中唯一的混声
合唱团，也是唯一的高校合唱团。为全国高校和我省争得了荣誉。向新中国六十周年华
诞，献上了一份厚礼。
中国音乐金钟奖一直被称为音乐界的“奥斯卡”，是与戏剧梅花奖、电视金鹰奖等并列
的国家级艺术大奖，其比赛代表了国内合唱界最高艺术水平。本届比赛45支合唱参赛团
队，是从全国至少10万支合唱队中选拔产生，共举行两轮6场决赛，设金奖、银奖各3个
，铜奖4个。而本届金钟奖更是庆祝新中国60华诞合唱活动中，最具权威性、规格最高
、影响最大的赛事，将全国的合唱庆祝活动推向了最高潮。
本届金钟奖合唱比赛采用两轮决赛、累计计... 阅读全帖 |
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k********k
发帖数: 5617 | 50 http://www.hnshcxh.com/lljs/hc%20lt/b%20hcyzh008.htm
河南师范大学合唱团
第七届中国音乐金钟奖
合唱比赛获奖综述
作为建国60周年的重要文艺活动之一，第七届中国音乐金钟奖合唱比赛于2009年9月19
日在重庆市正式拉开帷幕.本届金钟奖合唱比赛聚集了国内45支顶尖合唱团，在３天时
间里，经过两轮6场的激烈角逐，河南师范大学合唱团在决赛中表现出色，最终夺得了
金奖（总分排名第二名）的好成绩。此成绩是本届比赛的金奖获得代表队中唯一的混声
合唱团，也是唯一的高校合唱团。为全国高校和我省争得了荣誉。向新中国六十周年华
诞，献上了一份厚礼。
中国音乐金钟奖一直被称为音乐界的“奥斯卡”，是与戏剧梅花奖、电视金鹰奖等并列
的国家级艺术大奖，其比赛代表了国内合唱界最高艺术水平。本届比赛45支合唱参赛团
队，是从全国至少10万支合唱队中选拔产生，共举行两轮6场决赛，设金奖、银奖各3个
，铜奖4个。而本届金钟奖更是庆祝新中国60华诞合唱活动中，最具权威性、规格最高
、影响最大的赛事，将全国的合唱庆祝活动推向了最高潮。
本届金钟奖合唱比赛采用两轮决赛、累计计... 阅读全帖 |
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