H**********f
发帖数: 2978 | 1 如果楼主不是挖烂坑，这个奔驰老钟的表现确实像是着急，还是要去机场。如果是人渣
的话很可能会纠缠，至少贴壁超车恶心一下 |
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H**********f
发帖数: 2978 | 2 如果楼主不是挖烂坑，这个奔驰老钟的表现确实像是着急，还是要去机场。如果是人渣
的话很可能会纠缠，至少贴壁超车恶心一下 |
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s******y
发帖数: 28562 | 4 我们那里的Core 没有那么贵，也就是１０块钱左右。
但是还是要买一个的，因为要做活细胞成像，如果用core 的服务很不方便。
比方说我们有一个细胞系特别难贴壁那种，如果要拿到core去路上颠上颠下
弄不好就把它们又颠散了。
而且我们经常一做就是一整夜什么的，到Core里做真的是不方便。
只是觉得一台新的系统太贵了，贵得肉痛痛的。 |
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B****n
发帖数: 35 | 5 我和女友相处4年了，感情很好。我35 她34. 我们身体检查了都没毛病。她以前有过一
个6年的前男友，但她说从没流过产。我们,宫腔内人工授精 （IUI）和 体外受精 （
IVF）都做了，我的精子和她的卵子都没啥不正常，受精卵就是不贴壁， 就是怀不了。
我是独子。父母意见很大。我想和女友结婚一起走完这一生，但又怕父母骂我不孝顺。
我实在是太痛苦了。 |
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t***g
发帖数: 193 | 8 编程是CS用来实现算法的基本工具，是CS的基本功。基本功不扎实很难做出来性能优异
的产品。即使是做system/algorithm/optimization,很多东西搞不清楚具体实现的
tricky之处也很难做出来出色的design。Architecture们可不是从第一天就坐
Architecture的。这个绝对是LZ的软肋，而且也注定了她很难在湾区这边开始她的
career。因为这边更注重hands-on的experience，而且牛人遍地，各种Research的好位
子早都被填满了。
除了气场够强，LZ的值得学习的地方是坚持做自己喜欢的（或是有特长的）工作，不妥
协。不过读了8年的topic，没有兴趣很难坚持下来，另外多少也有点感情了。做自己喜
欢并擅长的工作，工作时心态会非常好，遇到挫折也更容易overcome，这是非常重要的
，特别是第一份工作。
LZ绝对是运气好的，最后还是找到了match，当然也是在碰了不少壁之后。不过，很显
然她等得起，家里有bread maker，没娃，pocket is deep enough。（这也是LZ为啥能
总是positively think... 阅读全帖 |
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m******a
发帖数: 334 | 9 楼主的本意是好的，而且关于自我介绍和behavior的问题也给人很多启发。
很多话虽然只是一笔带过，但看得出来楼主还是很厉害的。
不过楼主把自己的技术上夸大得说是一问三不知，这显然误导了大家。
这样不仅没起到鼓励作用，反而给了很多人盲目的信心，觉得lanmao这样都行我也可以
之类的
然而现实是残酷的，碰过壁的人当然就不挺这种帖子了。
懒猫自己也说面了好几家不行的，说明现在的公司真是可遇不可求，真要运气好才能找
得到的。
这帖子看着欢乐，看看也就行了，也别真信了。还是要保持冷静，提高各种实力最重要
。 |
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t***g
发帖数: 193 | 10 编程是CS用来实现算法的基本工具，是CS的基本功。基本功不扎实很难做出来性能优异
的产品。即使是做system/algorithm/optimization,很多东西搞不清楚具体实现的
tricky之处也很难做出来出色的design。Architecture们可不是从第一天就坐
Architecture的。这个绝对是LZ的软肋，而且也注定了她很难在湾区这边开始她的
career。因为这边更注重hands-on的experience，而且牛人遍地，各种Research的好位
子早都被填满了。
除了气场够强，LZ的值得学习的地方是坚持做自己喜欢的（或是有特长的）工作，不妥
协。不过读了8年的topic，没有兴趣很难坚持下来，另外多少也有点感情了。做自己喜
欢并擅长的工作，工作时心态会非常好，遇到挫折也更容易overcome，这是非常重要的
，特别是第一份工作。
LZ绝对是运气好的，最后还是找到了match，当然也是在碰了不少壁之后。不过，很显
然她等得起，家里有bread maker，没娃，pocket is deep enough。（这也是LZ为啥能
总是positively think... 阅读全帖 |
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m******a
发帖数: 334 | 11 楼主的本意是好的，而且关于自我介绍和behavior的问题也给人很多启发。
很多话虽然只是一笔带过，但看得出来楼主还是很厉害的。
不过楼主把自己的技术上夸大得说是一问三不知，这显然误导了大家。
这样不仅没起到鼓励作用，反而给了很多人盲目的信心，觉得lanmao这样都行我也可以
之类的
然而现实是残酷的，碰过壁的人当然就不挺这种帖子了。
懒猫自己也说面了好几家不行的，说明现在的公司真是可遇不可求，真要运气好才能找
得到的。
这帖子看着欢乐，看看也就行了，也别真信了。还是要保持冷静，提高各种实力最重要
。 |
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i****a
发帖数: 36252 | 12 壞處:
- 廚房沒油煙機, 噪菜油煙太大
- 網球場沒網
- 太多的石材地板和厚牆, internet 無線信號會很弱
好處是, 壁櫥很大, 可以為房間出租. |
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C******e
发帖数: 11790 | 13 我邪恶的想买一批蛇，趁夜黑风高，放隔壁竹林里，你家边界喷东西不让蛇过来，等隔
壁蛇患成灾，就把竹子砍了。 |
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a********a
发帖数: 3082 | 14 这么大养金鱼没问题，锦鲤有点小
放水后，晒几天除氯，上petco买那种一块钱若干条的小comet gold fish或者minnow，
再买点鱼食就可以开工了
金鱼不用太滤水，sand filter应该可以，一周开一两天就可以了，如果你要是想要瀑
布水清好看的话，可以多开一点，金鱼是冷水鱼记得防晒，还有可以一个月换1/3的水
把池壁擦一下
等养出心得了再上其他品种，例如fancy gold fish or koi
还可以弄个睡莲水浮莲水芋之类，荷花可能太小 |
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F******k
发帖数: 7375 | 15 和热水倒入杯壁很厚的水杯容易引起水杯碎掉一个原理，内外层温度不一致热胀冷缩。 |
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i******c
发帖数: 8 | 16 大家好，第一次发帖请多指教。
我爸爸今年65岁，在国内，身体一直还好，就是有胃炎所以比较瘦。去年11月左右CT发
现肺部“右下页背端胸膜下”有一个结节样病变，邻近胸膜增厚。12月初做了微创手术
摘除，并切除了周围的一些肺组织。病理报告为右下肺腺癌，结节大小 0.9*0.8*0.6，
比较小，切除组织末端没有发现癌细胞，周围淋巴结未见转移。但是不好的方面是，病
理诊断为“浸润性腺癌，贴壁为主型，侵及胸膜”。病理报告上没有具体分级，我查了
下资料应该是 Stage 1B。
现在术后7周左右，恢复的不错。出院时医嘱说6-8周后开始化疗。今天我父母去和医生
见面制定下一步治疗方案，医生提了以下四个方案：
1.不进行任何其他治疗（因为是早期）
2.化疗2-3疗程，推荐的方法为：第一天培美曲塞(Pemetrexed)+顺铂(Cisplatin)，第
二三天都是Cisplatin，之后休息18天，21天1周期
3.靶向治疗(targeted therapy) 1-2年
4.CLS 生物治疗(Immunotherapy?)
化疗和靶向的相关资料我查到的比较多，但是对于生物治疗实在是不了解，尤其是 CL... 阅读全帖 |
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U********l
发帖数: 636 | 17 4，月子里要多让宝宝吸，这个刺激在产奶早期最有效，出了月子泵奶增产才比较明显
，mm坚持，耐心。
5，泵的时候喇叭要贴紧，不要漏气，乳头贴壁刺激下；力度太小太大都不好；泵的没
有了，换成let down功能再刺激下。
6，不知道，我家吃奶粉少，所以比较随意，基本都是sample过来的。 |
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i****t
发帖数: 2318 | 18 有啊。。。我最近这次B超BB把脸贴在子宫壁上，连鼻子都压扁了。。。而且我家BB从
19周大B超后就再也没给我看过正脸。。。 |
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H****H
发帖数: 11039 | 19 40岁高龄初产，老爸老妈公婆都没让来，育儿理念不同免得争执。
产后当天下地第二天洗澡，之后每天洗，洗完暖风吹干头发。每次上卫生间也要用洗瓶
接温水清洗伤口。不洗澡的话产后感染风险很高。
产后第四天推宝宝出去散步二十分钟，注意保暖就可以了。
第七天宝爸开始上班，白天自己带孩子，宝爸下班回家接手照顾到夜里十二点。因为全
母乳胸喂，夜里也是自己带孩子。因为宝爸很给力，熬汤做饭做家务，所以感觉比较轻
松，宝宝睡觉时就读书看电视剧写育儿笔记。
除了两个月中在农场买了四只土鸡熬汤外，没吃过任何滋补食品，不信那套。其实传统
月子餐高糖高脂肪有害健康，胆固醇在血管内壁积累是不可逆的，一天要吃几个鸡蛋喝
几碗猪蹄汤在这个不缺乏营养的时代实在太愚昧了，都是给未来糖尿病高血压做铺垫呢。
哺乳不需要补充高脂肪食品，碳水化合物适当多一点儿，然后就是大量喝水。否则吃进
去的东西没转化成奶反而都堆积到自己身上，非常不容易减下去。
不建议缠腹带，增加腹腔压力会造成子宫下垂。最好的收腹方式是锻炼，平板支撑和站
墙边贴壁收腹都很有效，另外就是提肛运动可以帮助括尿道约肌恢复，否则很多人会有
张力性尿失禁的情况。传统坐月子不... 阅读全帖 |
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f*l
发帖数: 592 | 21 为稻粱谋，做俗事，时间过得快。在香港三年了，仔细想来，香港有饭无局。
作为一个高度发达的城市，香港五胡杂居，有饭吃。
时间当横轴，金钱当纵轴，香港的饭可以被这两个轴分成四类：没钱没时间的饭，没钱
有时间的饭，有钱没时间的饭，有钱有时间的饭。
没钱没时间，去香港的特色，茶餐厅。茶餐厅三五步一个，比公共汽车站还密集。进门
，一盘一筷一餐巾纸，给你倒一塑料杯深褐色的免费热茶。套餐，一个大盘子，几片肉
几根菜一砣米饭，配例汤或奶茶，二十文，冻饮加两文，穿学生装的小童减两文。十分
钟吃完，免费茶漱漱口，门口交钱走人。一中午，十一点到一点，位置好的茶餐厅，一
张台面翻七八次。
没钱有时间，去街边排档。要找老区，排档越破越便宜东西越新鲜。在香港，整个文官
体系城市秩序日臻完善，脏的地方不好找了，南越王两千年，殖民地百年，回归十年，
和美国比，香港有些历史了，老破的地方还有。屋内三四张台子，屋外两三张台子，小
海船今天打来什么海货，厨房里就进什么海货，桌子上就拿什么海货伴酒下饭。还有烧
烤摊子，整只走地鸡翅，鸡腿菇，豆腐干，鸭肾，海螺，凤尾蚌，泰国酸辣汁，马来香
辣汁，店主说，配方保密。周围是香港难得... 阅读全帖 |
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T*****n
发帖数: 18811 | 22 89年的大字报，里面也有不少诗作
俺抄录的，也是俺认为那一年诗作中最好的一首
就是下面这首，可惜作者无从考证了
俺也忘了，当初是在人民大学还是在北大抄录的：
是那颗忍怨已久的心灵
是弥留之际那双悲哀的眼睛
是人，终将复活
是鬼，必遭报应
我们站在这里悼念
一个老人
哀乐的翅膀扇动着中国的黄昏
你们默默地站在雨里
你们站在雨里
你们没有自己的眼泪、花圈和哭声
你们的名字
叫人民
如果注定要靠在高墙上面
那就让我的声音
象藤蔓
沿着倾塌的巨壁攀援出去
如果死亡无法逃避
那就把我的血
交给旗帜
把旗帜
交给风 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 24 我所经历的唐山大地震
http://www.huanbohainews.com.cn 2010-07-28 16:21 来源： 环渤海新闻网
《唐山大地震》：一个温暖阳光的结尾 10-07-24
南方都市报：世界上所有的夜晚借唐山显现真意 10-07-22
钱钢:回望"唐山大地震"认识自己 10-07-21
今天是个沉重的日子——7·28。34年前的今天，我们唐山人经历了那场世所罕见
的大地震。从那天开始的每到“7·28”，唐山人都有不禁的情愫与伤感。然而，更多
的是一种积极进取，百折不挠的精神。
唐山大地震，它包含了太多的内容：开滦李玉林飞车进京报灾情；开滦万名井下工
人安全返回地面；唐山人民和解放军一起拼命扒人，解救在废墟中的群众；唐山人自立
自强搭起了各家的抗震棚——这些都是大地震发生后的场景，我至今仍然历历在目。还
有，在“抗震救灾，恢复生产重建家园”的口号鼓舞下，开滦矿工震后第10天，产出第
一车煤；震后14天，唐山电网并网发电；震后28天，炼出第一炉钢；震后一年，工业生
产全面恢复，震后一年零五个月，开滦煤矿全面恢复生产，并达到震前生产水平；震后
第二年，... 阅读全帖 |
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s*******s
发帖数: 9926 | 25 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: zhonghangyue (中行说), 信区: Travel
标 题: 阅万里大好山川：徐霞客游记路线
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 21 10:37:01 2014, 美东)
2014年12月11日15:56
明末地理学家徐弘祖（一作宏祖，号霞客 1587.1.5—1641.3.8）经34年旅行，写有天
台山、雁荡山、黄山、庐山等名山游记17篇和《浙游日记》《粤西游日记》《黔游日记
》《滇游日记》等著作，除佚散外，遗有60余万字游记资料，死后由他人整理成《徐霞
客游记》。
万历四十一年（1613年）的四月初，徐霞客进入天台山，写下《游天台山日记》，为第
一篇，他记述到“雨后新霁晴，泉声山色，往复创变，翠丛中山鹃映发，今人攀历忘苦
。”又写及“复上至太白，循路登绝顶。荒草靡靡，山高风冽，草上结霜高寸许”图为
浙江天台山。
游览天台山后，徐霞客又来到了雁荡山（当时称雁宕山），参观了灵峰、灵岩、大龙湫
瀑布等，并冒险寻找雁湖。他在《游雁宕山日记》详细记录了5日游玩雁荡山的经历，
其中写到“鸟道形容道路险绝盘折，逾坳... 阅读全帖 |
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s*******s
发帖数: 9926 | 27 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: zhonghangyue (中行说), 信区: Travel
标 题: 阅万里大好山川：徐霞客游记路线
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Dec 21 10:37:01 2014, 美东)
2014年12月11日15:56
明末地理学家徐弘祖（一作宏祖，号霞客 1587.1.5—1641.3.8）经34年旅行，写有天
台山、雁荡山、黄山、庐山等名山游记17篇和《浙游日记》《粤西游日记》《黔游日记
》《滇游日记》等著作，除佚散外，遗有60余万字游记资料，死后由他人整理成《徐霞
客游记》。
万历四十一年（1613年）的四月初，徐霞客进入天台山，写下《游天台山日记》，为第
一篇，他记述到“雨后新霁晴，泉声山色，往复创变，翠丛中山鹃映发，今人攀历忘苦
。”又写及“复上至太白，循路登绝顶。荒草靡靡，山高风冽，草上结霜高寸许”图为
浙江天台山。
游览天台山后，徐霞客又来到了雁荡山（当时称雁宕山），参观了灵峰、灵岩、大龙湫
瀑布等，并冒险寻找雁湖。他在《游雁宕山日记》详细记录了5日游玩雁荡山的经历，
其中写到“鸟道形容道路险绝盘折，逾坳... 阅读全帖 |
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Z*********i
发帖数: 3422 | 28 美国最新最轰动最全面的营养报告：吃肉无异于吃毒
美国参议院「营养问题特别委员会」向全美提出的轰动性报告，是有史以来最庞大的饮
食健康报告，全文长达五千页之多。
一.中毒
由于动物被杀之前的极度恐惧和巨大痛苦，使体内的生化作用产生了极大的变异，致使
毒素遍布全身,尸体完全被毒化。
根据大英百科全书的记载, 动物身体中的毒素，包括尿酸与多种毒性分泌物、激素、排
泄物，遍布在血液与身体组织之内，因而提出中肯的见解：「若是与牛肉中所含的百分
之五十六不净的水分相比较，从坚果、豆类及谷类中所得到的蛋白质，显然要纯洁多了
。」 正如我们的身体在恐惧、愤怒或紧张时会得病一样，动物在极度危险的情况下
，体内会产生极大的生化异变。当它们见到同类惨遭屠宰，为了活命而极度挣扎时，体
内的多种荷尔蒙尤其是肾上腺素, 会异常分泌，死后，大量的荷尔蒙便留在了肉中，随
后毒化食用者的身体组织。美国营养机构早已指出：动物死尸是富含大量毒素的物质。
二.致癌物
最近一个以五万名素食者为对象的研究报告，在癌症研究领域引起巨大震撼。
这个报告指出：这群素食者罹患癌症的比例之低，相当令人惊讶。与同样年龄及性别的
人比较，各... 阅读全帖 |
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o*****m
发帖数: 981 | 30 家里蟑螂泛滥，杀而不绝，于是本人发明了神奇的杀强工具
此图是今晨在本人我室内其中一盒的收获，昨天更多，吐......
本方法秒杀一切蟑螂药，蟑螂屋等你所用过的杀强方法，秒杀！！！
本方法又mitbbs的oakfarm首创，转载请注明！！
给我的强力工具起个名字吧—— 魅力油盒
制作方法：
1，一个干净且内壁光滑的塑料盒或盛饭菜的盒子，盒壁与底面垂直
2，大虾一只，放入盒中央，不用切碎，可反复使用
3，植物油倒入几滴入盒底部边缘，用手指涂抹至四壁
4，放入蟑螂经常出没的地方，关灯，等几小时回来收获并开水烫之
tips：
盒子上边缘最好像我的这个，有个圆滑的边儿，蟑螂很怕sharp的东西，我的另一个盒
子效果就没这个好。
我是如何发明此方法的：室友用此盒子热香肠，荤油横飞至四壁，而且喷香。室友饭后
没及时刷，就放在厨房，于是乎一群蟑螂。在此启发下，我发明了干净又好用的“魅力
油盒”杀小强的超级方法。
喜欢就分享吧，分享请注明 mitbbs的oakfarm首创。
首发在fishing版，因为oakfarm哥是钓鱼迷，此法与钓鱼也有共同之处哈。 |
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w***i
发帖数: 712 | 31 夜路走多了总能碰见鬼，钓鱼时间长了哪能没点心得体会？ 吴赖说渔，不敢奢言技术
，仅是诸多教训中得到的一点点感悟，属于旁门左道的雕虫小技。英文叫“TIPS”，国
语叫“贴士”？ 和“LURE”对应“路亚”的翻译一样，让人匪夷所思。
没有目标鱼，不定具体钓法，不定确切水域，信笔由缰，杂乱无章，想到哪写到哪。一
家之言，望渔友同仁明鉴，也希望大家扔玉砸砖。
习大大说了，空谈误国，实干兴邦。但是，钓鱼，没点道道，没有鱼经，一味“实干”
只能是增加空军的次数，吞噬您的自信心。吴赖说渔，从不坐而论道，至少也是应景而
作。眼下（加拿大南安省）秋风乍起，秋雨阵阵，正是“一场秋雨一场寒，十场秋雨要
穿棉”的季节。但对钓鱼而言，却是秋收冬藏的好时节。视鱼获为粪土的意宗，也是锻
炼体能的好时节。外？
一、 秋天的鱼，能扎堆。文言文叫“concentration ”。逐渐下降的水温和冬
季季风，驱使一些鱼逐渐向某些水域（我不认可很多人说的往深水集中，有些武断）集
中。大趋势是季节运动，但是秋鱼一样有DAY MOVEMENT. 小嘴、WALLEYE、皮皮我能确
定有些地点鱼非常扎堆，面积非常小的结构里面或... 阅读全帖 |
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U******u
发帖数: 5829 | 32 我也曾想过在自己庄园里开个10-20米的射击通道。
我想如果声音大，可以考虑做个小亭子或笼子(供或站立或卧姿)，枪口在通道内离
通道口至少两米，里面全用厚海绵贴壁吸音，可能会减少很多分贝吧。
有那刺客不就是用枕头或可乐瓶裹海绵甚至就是枪和手都用棉衣一裹就刺杀的嘛。。。
抵赖： 俺可没教你们这样去做啊，是电影里的。。。。 |
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H****r
发帖数: 16240 | 33 注意看中间的直壁区，有个蜂腰。
豪哥果然好色。。。做个子弹还前鼓后翘。。。
。。。。。无言以对。。。。豪哥为了防止对膛线压力太大，前后各1/3是按阴线尺寸
做，中间按阳线尺寸。。。
效果好吗？
精度很好。但是这个蜂腰有问题。
不够性感?
蜂腰导致弹壳抓不紧弹头。
插入的时候不紧啊。。。呵呵。。。
。。。现在太忙，没时间搞下去了。。。
豪哥是卢瑟。。。用不起高档笔记本。。。300WM上的制退器竟然要两百大刀。。。。
只好自己用锯子锉刀倒腾了一个。。。每次上靶场都被刘皇叔笑。。。
点开图看细节。。。好像做旧一样。。。实际上是发黑不匀。。。不过土酷土酷的。。。
刘皇叔买枪都要仔细配颜色。。。不是名厂的看都不看。。。
人不可以乱比的。。。
伟大的穷鬼教主啊，大家都说58弹打长程时会被风吹来吹去的。。。比53弹差远了。。
。请教主明示。。。
上次武警从海淀区打了一发58弹，被风一直吹到了山海关。
真的？
还不是最远的，去年有被刮到日月潭的。。。掉下来的时候还打转儿呢。。。
你又耍我。。。
计算一下。。。用这发53年9月从321厂出品的五三弹来比较。
要有风。。。
豪哥说要有风，于是就有了风。。。... 阅读全帖 |
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k*******n
发帖数: 5546 | 34 买了AR,去靶场打，最好自己观察一下抛壳角度。
大多数生产/组装厂家，都知道自己在做什么，但也总有不靠普的。一般自带的都是
carbine buffer,如果抛壳在1-3点钟方向，你要可以换一个更重的buffer, H H1 H2 ST
-T2 H3...直到抛壳稳定在3-4点。我比较喜欢H2或ST-T2.
如果不幸你的AR over gas很厉害，你还可以换Enhanced Carrier,Adjustable Gas
Block,heavier buffer spring. 最后实在不行需要联系厂家或者ADCO, 重新打孔。
另外观察下弹壳射击前后的光洁度，如果打完后弹壳外壁前段有很多火药残渣，可能你
的head space和闭气不是太好。 |
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j********p
发帖数: 9680 | 35 2月26日，秦始皇帝陵博物院宣布，考古专家在对秦兵马俑一号坑进行第三次考古发掘
过程中，在靠近坑壁北沿的过洞中清理发现了一件弓弩，其最易损毁的弓弦清晰可见，
整体保存较完整，这在秦兵马俑考古史上尚属首次。
弩是一种源于弓而不同于弓的远射武器。弩大约在春秋战国之际逐渐登上战争舞台
。文物考古专家孙机先生指出：“世界上最早将弩装备正规军，并使之在战场上发挥重
要作用的国家是中国。”《史记》记载，历史上著名的齐魏马陵之战，首次显示了弩这
一新式武器的巨大威力，同时也反映了春秋战国时期中国军队已经开始大规模运用弩。
秦军的弓弩更是其中翘楚。秦弩基本上都是“蹶张弩”，也就是脚踏弓于，臂拉腰
拽，以全身之力上弦，所以弩的发射速度远不如弓。但发射出的箭镞威力极大。飞行速
度几倍于弓。秦始皇兵马俑坑发现的弩弓遗迹多达数百处，秦弩三棱锥状的箭头具有优
越的空气动力学性能。考古发现的弩弓为木质均已腐朽，朽木残长130至140厘米，末端
安有青铜弩机括，机括通高16.5厘米，望山高5.5厘米。
2013年12月10日发现这具弩时的机括部分特写
1月3日拍摄的弩臂、弩身与弓弦，弩身箭槽清晰可见
考古人员在发掘... 阅读全帖 |
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m****h
发帖数: 1672 | 36 炉灶按燃料可以分几类：气体燃料类，液体燃料类，固体燃料类，生物燃料类
气体燃料主要是propane 等石化燃料。
1． Propane 的多头炉灶，一般价格便宜，干净。有的用小瓶的propane，一瓶够用
一两次。有的干脆用大瓶的液化气罐。比如经典的：coleman classic propane stove
等等，这类一般用于car camping。RV房车等等。我自己就用了一个单头的炉子多年。
用它烧水喝茶，烧水洗澡，都非常方便。
2． 便携的背包气体燃料炉灶，用的是小包装的液化气，一般稍贵，干净，轻便。
比如jetboil 的personal cooking system 。短时间比如3-4天hiking这种是首选。特
别是住公用的大shielter，如果用其它燃料会因为气味大被别人打出去的。
这一类中不可不提的是MSR 的 REACTOR，由于其独特的设计，具有防风，高效的特点，
在美国几乎取代了其它的类似产品。
3． 液体燃料炉，比较经典的是 MSR 的dragonfly Stove等等，用专用油，也可用
汽油，柴油之类。和气体燃料比，更加轻，但不是非常干净... 阅读全帖 |
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v******d
发帖数: 398 | 37 基本情况如下：
35大叔
184公分，178磅
早上醒来心率68
从没好好跑过，以前在国内时去健身房跑步最多最多一次是30分钟，可能是速度问题
今天开始到9月8号比较空，准备坚持每天跑
前两天问了GPS手表还没买，所以今天开始先去健身房跑。
5迈的速度，依靠各种脑补以及不停扫视前方各电视机画面跑到了40分钟，准备停的时
候看到外面在下阵雨，于是继续跑到雨变小再走，一共路了47分钟，全程都用鼻子呼吸。
7分钟左右的时候大腿开始发痒，10分钟时渐渐停止。
11分时用跑步机上的心率功能测了一下，128跳，感觉还好，于是继续。那时左边肩膀
下面隐隐有点小痛，但一会儿就消失了。
20分时再测，变成178跳了。感觉有点慌，虽然身体本身没什么反应，但回想版上各种
数据，似乎是有点高了。但再慢也不是个事，于是继续跑。一直到47分钟结束后再测，
变成168。
然后放到3迈走了5分钟，下来前测降到120。
请给看看，这些个数据，是利于燃烧脂肪的吗？不是的话，要作些什么调整？
另外，今天穿的鞋不太对头，左脚背最高处那条筋一直被挤压着，鞋带放松还是有痛感
。回家来一看，那条筋似乎有些肿，不像右脚背上那条有清楚... 阅读全帖 |
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M********d
发帖数: 5274 | 38 表面上看，坎司令被穆里尼奥的一整套权谋布局之下打成了翔，然后在忐忑不安中等着
他蓄气来个大招，结果在穆里尼奥的大度豪爽之下感激莫名，纳头便拜，从此烤肉帮和
穆里尼奥过上了幸福快乐的生活，顺便拿下了三冠王。
事情并不只是这样。
正如穆里尼奥在对巴萨的欧冠半决赛第二回合前所言:
we want to follow the dream.
but one thing is to follow the dream, another thing is to follow an
obsession
a dream is purer than an obsession
穆里尼奥的梦是什么?
成为国际米兰历史中独一无二的存在
坎司令是不是也有这样的梦?
退役后，你们都会获得一种值得夸耀的资格。几十年后，当你坐在炉壁边，孙子坐在你
的膝盖上，问你，爷爷，0910赛季你在干什么呢?你不用尴尬的咳嗽一声，把孙子移到
另一个膝盖上，吞吞吐吐的说，额……爷爷，当时在皮内蒂纳烤肉，相反，你可以理直
气壮的看着他，大声的说，爷爷我当时在斯坦福桥，在诺坎普，在伯纳屋，和tmd穆里
尼奥并肩作战!!!!!
如是而已。
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a***y
发帖数: 852 | 39 正如穆里尼奥在对巴萨的欧冠半决赛第二回合前所言:
we want to follow the dream.
but one thing is to follow the dream, another thing is to follow an
obsession
a dream is purer than an obsession
穆里尼奥的梦是什么?
成为国际米兰历史中独一无二的存在
坎司令是不是也有这样的梦?
退役后，你们都会获得一种值得夸耀的资格。几十年后，当你坐在炉壁边，孙子坐在你
的膝盖上，问你，爷爷，0910赛季你在干什么呢?你不用尴尬的咳嗽一声，把孙子移到
另一个膝盖上，吞吞吐吐的说，额……爷爷，当时在皮内蒂纳烤肉，相反，你可以理直
气壮的看着他，大声的说，爷爷我当时在斯坦福桥，在诺坎普，在伯纳屋，和tmd穆里
尼奥并肩作战!!!!!
如是而已。
顶级的权谋，能带来绝对屈服，但只有真诚的热血，才能换来甘愿效死。
赞啊 |
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p*5
发帖数: 16204 | 40 赞拧字！
正常游不也是这么翻么？夹板的问题是我翻的时候会掉，蹬壁好像也使不上力。 |
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g*z
发帖数: 3227 | 41 正常游是斜前滚翻。滚翻前可以小腿交叉俩脚扣住帮助夹紧，蹬壁的话近一点膝部更弯
一点更团身一点？ |
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n***s
发帖数: 1257 | 42 斜前滚翻和正滚翻再拧有何利弊？
脚趾正滚翻时正朝上，斜滚翻是11或者1点钟，对吗？
登壁离开时，小腿交叉是不是不好呢？ |
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g*z
发帖数: 3227 | 43 斜前滚翻快，正滚翻再拧是试着解决小酸夹板滚翻的问题。蹬壁的时候小腿就不用交叉
了。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 44 如果现在跑步少了，就要增加转身和蹬壁练习。到边之后练习一下pullout。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 45 听起来是press chest和保持肌肉适度松紧还没有找到特别合适的感觉。
蹬壁出发，手夹住耳朵伸直，流线型滑行。平滑、下行、下行再上行，都试验一下。细
细体会从手指到脚趾水流经过的感觉。全放松，躯干紧绷，大腿紧绷，臀部紧绷，脚腕
紧绷，各种肌肉松紧程度都试验一下。
然后夹浮子做pull drill。体会胸下压一点点，胸成为摆锤，两肩和两髋左右转动是摆
动的轨迹。选择合适大小的浮子（一般的浮子咔嚓掉1/3到1/2就差不多，看你的腿有多
重），这时腰的松紧感觉就是正常游的感觉。做pull drill时，手划水轨迹和朝向可能
尚未优化，伸手掌可能反而有干扰。你可以攥拳头做pull drill。小臂更易控制，平衡
反而更容易掌握，腰的松紧更加合理一点。攥拳头做pull drill速度当然就慢下来了，
但是换气是没有问题的。
如果你想把划频降到很低，需要更长时间swim on the side，那么要增加单手持板前伸
，侧身45-60度，另一手连续划水换气转肩的练习，腿也夹浮子，体会这个时候的腰腹
直肌和斜肌的松紧度和斜肌对维持身体平衡的作用。
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d**y
发帖数: 18174 | 46 如果现在跑步少了，就要增加转身和蹬壁练习。到边之后练习一下pullout。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 47 听起来是press chest和保持肌肉适度松紧还没有找到特别合适的感觉。
蹬壁出发，手夹住耳朵伸直，流线型滑行。平滑、下行、下行再上行，都试验一下。细
细体会从手指到脚趾水流经过的感觉。全放松，躯干紧绷，大腿紧绷，臀部紧绷，脚腕
紧绷，各种肌肉松紧程度都试验一下。
然后夹浮子做pull drill。体会胸下压一点点，胸成为摆锤，两肩和两髋左右转动是摆
动的轨迹。选择合适大小的浮子（一般的浮子咔嚓掉1/3到1/2就差不多，看你的腿有多
重），这时腰的松紧感觉就是正常游的感觉。做pull drill时，手划水轨迹和朝向可能
尚未优化，伸手掌可能反而有干扰。你可以攥拳头做pull drill。小臂更易控制，平衡
反而更容易掌握，腰的松紧更加合理一点。攥拳头做pull drill速度当然就慢下来了，
但是换气是没有问题的。
如果你想把划频降到很低，需要更长时间swim on the side，那么要增加单手持板前伸
，侧身45-60度，另一手连续划水换气转肩的练习，腿也夹浮子，体会这个时候的腰腹
直肌和斜肌的松紧度和斜肌对维持身体平衡的作用。
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d**y
发帖数: 18174 | 48 pull drill时，转髋幅度不要太大。这个练习的重点不是转髋，而是pull，是转肩，是
划水的线路。对shoulder driven的人来说，pull drill的转髋幅度就可以了；如果是
hip driven，练这个drill时要控制转髋，肚脐眼基本上对池底，一定不能对池壁。暗
示自己，髋部要稳住。
fist drill最好让拳头一直在肩这条线上（肩在转，拳头离身体中线距离也在变化）。
不要用fist drill练习中线入水、pull wide这类动作。将来手掌伸开做pull wide（在
肩外一点）练习时，可以手腕略微外展。如果你可以做到转肩closely rubbing cheeks
并且手向前送的够远，手腕外展幅度可以减小甚至不必外展。注意这些细节，可以让你
在做不同pull drill时感觉更加稳定流畅。 |
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d**y
发帖数: 18174 | 49 1分半垂直踢水是很好的。
算dps是用游的距离和划水数来算。25y划16下是不错的。假设蹬壁滑行5y，20y/16=1.
25y=3.75f。一般经验是到了dps=4f就可以练习加力加频加划程，不必追求超长的dps。
当然随着时间推移，你可能突然发现dps=5f也是很容易的。总之不要stuck到4尺一味练
超长dps。
后半程推水不能一点也没有（过胸直接提臂出水），但是也不能太长。要点是肘要稍早
一点出水，有一个从上略向斜下推的劲儿，最后手出水的时候也不是手臂全直，而是小
臂大臂之间有个150度左右的角度。有时间用小哑铃练练小臂、肱三、屈肘肌的肌肉，
慢慢就发现后半段推水的速度也不会降低。
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d**y
发帖数: 18174 | 50 pull drill时，转髋幅度不要太大。这个练习的重点不是转髋，而是pull，是转肩，是
划水的线路。对shoulder driven的人来说，pull drill的转髋幅度就可以了；如果是
hip driven，练这个drill时要控制转髋，肚脐眼基本上对池底，一定不能对池壁。暗
示自己，髋部要稳住。
fist drill最好让拳头一直在肩这条线上（肩在转，拳头离身体中线距离也在变化）。
不要用fist drill练习中线入水、pull wide这类动作。将来手掌伸开做pull wide（在
肩外一点）练习时，可以手腕略微外展。如果你可以做到转肩closely rubbing cheeks
并且手向前送的够远，手腕外展幅度可以减小甚至不必外展。注意这些细节，可以让你
在做不同pull drill时感觉更加稳定流畅。 |
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