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g***l
发帖数: 18555 | 2 一块肌肉一周练两次就足狗了，组数说不好，一个动作三五组吧，重量么，年轻就冲击
冲击极限，状态不好就弄个中高？ |
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b*******d
发帖数: 1823 | 3 我也一样啊
开始的时候进步快 动力足
现在进步太慢了 体型主要靠控制吃了
一周两练都保证不了
主要还是反馈不够啊 练的好也不能多赚钱多泡妞
所以 ：（
还是在家抱儿子吧 |
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r********e
发帖数: 1686 | 4 昨天看了那个2根香蕉''暴''碳水的帖子，也小郁闷了下。
看来偶不是唯一的酸葡萄？ 嘿嘿
给lz贴下我的日常维持体重饮食 （偶从小是胖子哈，最近几年减好了都在维持体重
165／106lbs）
早餐：肯定有面包（两片全麦加peanut butter 或者一个 自做的bagel（ 通常全麦，
加cream cheese， 或者自己做的甜软面包） 加一杯silk
早上都会有一杯加cream 的coffee
午餐： 带饭，饭盒很浅，一点点糙米饭（应该比1两还少）加自己炒的菜。 本人口味
重，通常简单炒菜中总会有老干妈和豆瓣酱 。但是量一般比较少，所以热量都不高。
因为我通常4点就会饿。 如果去cafe买饭 都是雷打不动的salad( balsamic vinegary
dressing)
下午：会有90卡的oat meal bar snack
晚餐： 一般会自己炒菜，盛一（中）碗，主食如果吃的话会是一片全麦面包或者 1两
米饭。
有时候是healty choice ＋一大盒microwave 的西兰花 ＋一点点剩菜
有时候是yam noodle 加很多西兰花 两个小混沌，加一勺辣酱，生抽。... 阅读全帖 |
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F**********y
发帖数: 10265 | 5 一天之中体重变化很大的，我上下怎么也得有两磅以上，要是吃得多了就差更多了。
最好是每天同一时间测量，比较准确。如果都是早上156-〉150.6,效果还是很显著啊 |
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发帖数: 1 | 7 狗洞一直比较稳定，下一场三分命中率不会太差。破骑打疯了才行，下一场该回归正常
了。 |
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y***e
发帖数: 6082 | 8 进了F4，大家都在一条起跑线了，说不想夺冠那都是鬼话
我看其他三只球队就憋足了劲要去黑一把野猫 |
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b*********n
发帖数: 1938 | 9 ncaa再不能扩招了。
今年玉米后劲很足啊，竟然big top4。
W&M差一点点摘掉光头的帽子。可惜了。
florida看来要包揽冠军，mvp，nba no1 draft and wooden award le |
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w******n
发帖数: 13172 | 10 说篮球是女人玩的，有点过分。不过对抗和足球比确实差不少。最主要的差别在于速度
，篮球场太小，根本不可能起速，而冲击力是质量x速度，这直接决定对抗程度。还有
规则限制，篮球基本不能硬冲撞，更不能倒地，连胳膊碰一下对方持球手都犯规。足球
你看看盯人后卫对对方前锋的防守动作，那才叫对抗 |
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z***i
发帖数: 9880 | 13 管他白人看不看，第几大运动，光移民和老莫外加少数老黑至少有1000w人喜爱足球吧，
这帮人在这个体育基础好的国家组成球队能进16强不是很正常吗，人荷兰多少人？斯洛
文尼亚多少人?乌拉圭多少人？
说美帝足球投入低产出高的是不是都default跟天朝比了，说美帝足球第一运动后就能稳
拿冠军的那是太瞧不起巴西，德国，法国，婷婷这种人口不少并且踢了100来年的国家 |
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g******t
发帖数: 18158 | 16 你得意地笑，比赛当场被打脸
你笑梅西对魔力鸟的队伍进不了球，本赛季被打脸（还是连打三下）
这两个打脸周期比较短，你很快就得到了满足
笑24岁的梅西世界杯表现差，这个打脸周期比较长
你擦干劲你脸上的指纹，还能蹦哒两年，假装没有被打 |
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g******t
发帖数: 18158 | 17
好过先浪笑后惨遭打脸，pia pia 的，完事还在这接着懂球呢
看人二逼王就是不如你，被打两次脸人就不怎么发言了，心理素质比你差多了 |
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z*n
发帖数: 1008 | 18 没戏，中国和美国女足不是一个水平的。身体素质差太多，差距比中美男足还大。 |
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r*****y
发帖数: 53800 | 20 http://sports.sina.com.cn/n/2011-10-05/13185772657.shtml
李毅笑侃伊拉克取消热身安排！
新浪体育讯 为了备战11日与中国队的世预赛，伊拉克队原定7日与深圳红钻(微博)进
行一场热身赛来适应深圳当地的比赛环境。不过，伊拉克主帅济科在得到这一安排后并
不同意，他取消了这场热身赛。
据悉，最初向深圳红钻发出热身邀请的是伊拉克足协副主谢拉尔•海德尔及
球队领队，他们通过赞助商匹克公司派驻的工作人员以及深圳本地媒体征询了深圳红钻
高层的意见之后，计划将热身赛时间定在10月7日举行。
就在昨天下午，当深圳红钻队结束假期、在宝安体育中心再集结时，球队就已经获
知本周五将与伊拉克进行一场热身赛，无论是副领队张晓东还是红钻俱乐部董事长都向
新浪体育证实：“我们原本安排与同省的其他球队进行教学赛，既然伊拉克方面主动提
出与我们热身的要求，我们就答应了他们，也算为国家队探探路。”而远在摩洛哥休假
的主帅特鲁西埃也在第一时间得知球队将与济科带领的伊拉克进行热身的消息。
为了做好迎战伊拉克的准备，刚刚集结的深圳红钻一边积极备战，一边知会中国足
... 阅读全帖 |
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s**l
发帖数: 11983 | 21 中超以来， 我辽一直比较低调。当然战绩很差了。
就今年好点。
但是你不能妨碍我们有梦想么！ |
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c******a
发帖数: 10623 | 22 150W欧是啥，转会加工资吗？
来之前都在物资混了啊，比人家江苏的差不少吧，钱还花的多 |
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s**l
发帖数: 11983 | 23 其实我也没有看比赛，就是转贴。不过好像天津在场面上不占优势。
其实我辽和天津的比赛应该比较友好，现在在天津的王新欣慧家康都是我辽前队员中很
低调的。胜负都是兵家常事，比赛之后都是朋友，友谊长存。
再有，其实李伟锋确实不行了，他去年的状态就很差，后方的定时炸弹啊。 |
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s**l
发帖数: 11983 | 24 （ZT）
天亡意大利!决赛1小时伤2将 3分钟先生衰神附体
2012年07月02日06:22
来源：搜狐体育 作者：寒锋
视频-意大利雪上加霜 替补奇兵受伤仅10人应战
视频-铁卫旧伤复发憾提前下场 西班牙VS意大利
以弱胜强，除了立足于拼，好运气也是不可或缺的因素。意大利想在决赛中击败卫
冕冠军西班牙，便寄希望于此，意大利拼得很努力，可惜天公不作美、运气不给力，蓝
衣军团在决赛中的运气可以说背到了极点，最终只能吞下一场欧洲杯决赛史无前例的惨
败。
伤病在这个夏天一直都是意大利的头号大敌，甚至纵贯本届欧洲杯，而在决赛上更
是迎来“大爆发”。对爱尔兰的比赛基耶利尼便受伤，虽然尤文后卫在半决赛前复出，
但显然他的噩运并未结束。今天比赛一开始基耶利尼就显得动作不是很顺畅，西班牙打
破僵局的进球便来自法布雷加斯从边路生吃基耶利尼后的传中。雪上加霜的是，比赛进
行到20分钟，基耶利尼便已无法再坚持，普兰德利不仅折损了防线上能力最突出的大将
，而且不得不在开场阶段就作出被动换人，浪费了一个宝贵的换人名额。
这无疑是一记沉重的打击，但比起下半时的另一次意外，基耶利尼的受伤都不算什
么了。普兰德利在第... 阅读全帖 |
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e********3
发帖数: 18578 | 25 中后卫虽然做假动作有出其不意的效果，但是被断就是单刀，这也是为什么你很少看到
职业比赛里面中后卫玩花的原因，虽然顶级的中后卫脚法不比很多前锋差。 |
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r****9
发帖数: 4961 | 26 就是。人家自己踢爽了，钱赚足了，妹子把住了就好了。球王不球王对于梅西来说其实
真的无所谓了，水平在那里摆着，不需要世界杯来证明自己。 |
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S*****o
发帖数: 715 | 28 先给爵爷证明下自己不是只配在主场屠杀保级队的比赛中首发吧。目前还看不到希望。
对主场切尔西那场被曼联球迷评价为处于”ninja mode"和当年完爆切尔西中场的扁平
足差三档。面对强力对手，爵爷不会傻到上他的。 |
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m******4
发帖数: 2810 | 30 你的这个回答太宽泛了，赵老师说的‘再说大禾女足身体比美足差了5个档次’不是没
有根据的，不知道你看了女足世界杯日本对美国的决赛没有，日本队在1对1对抗的时候
是完败的，我头几天提过那是我没看懂的两场球之一，日本队在身高/速度/身体对抗方
面都是完败的，更可怕的是就是个人技术我也认为是美国女足占优，但是日本女足夺冠
了。而且像snaills说的，身体包括‘若干属性，除了平衡和力量，还有爆发力，速度
，灵活性，体能，弹跳等等。’你强调太多力量了，其实梅西的力量根本不算强，但是
他不给你撞他的机会。你说‘日本人平均的对抗能力就是弱’，我觉得应该说‘日本队
平均的对抗能力就是弱’，因为这不是人种问题，是日本队队员成型之前平时踢的风格
身体对抗机会少，利用身体的经验和意识不够，并不是不可改变的。 |
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HQ
发帖数: 19201 | 31 是的，关键是业务水平太差
足协的官员不知道相关的比赛制度
俱乐部的教练管理层不知道自己球队的水平
媒体更可笑，如果说观点可能不同，但是经常在陈述一些以前的事情的时候笑话百出，
goo
gle一下到底是什么也就是2分钟的事情。
最关键的是，媒体的良心都让狗吃了。 |
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M****l
发帖数: 1954 | 32 看有人提米卢和郝董踢网式足球。想起前一阵子去海边看人玩 beach soccer
volleyball
http://www.youtube.com/watch?v=MO8Dfz2Lp3w
就是视频上这种。球比室外足球要轻一些。规矩完全和排球一样，除了只能像足球一样
触球。和巴西的一个父亲搭伙，和他俩个儿子（9岁，14岁）踢了一会儿。挺有意思的
。对基本功要求很高，因为你触球后必须是队友接下一下，一个动作把球调到队友可以
舒服的位置难度很大。人家很多动作是用胸来完成，特别是二传。而第三下主要是用头
球。虽然自己平时颠球一两百也没问题，但是玩这个差距还是很大。两个小孩各种倒钩
，玩的很High.
视频里的选手，也就是普通水平，我在海滩上看到的球员，不比这个差。我相信让国足
挑两个选手和视频里的球员交手，估计也赢不了。因为要熟悉基本技巧还是需要一定时
间的。不过想想巴西海滩上这个水平一抓一把，巴西足球水平之高，也就没什么可奇怪
的。有兴趣的同学下次可以去海边试试，当然只要local有排球网就可以，不过就不要
做倒地的动作了。 |
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n*******w
发帖数: 6708 | 33 李金羽从他以前门前抢点，捡漏，机会主义来看
这个人大局观非常好， 很多人看不到漏和机会的
此外，智商应该不错，我看好李金羽，将来他的执教生涯，应该不比高洪波差 |
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w******d
发帖数: 393 | 34 下肢力量足，抗两麻袋行走如飞。说亚洲人种不行的可以歇歇了。 |
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r******n
发帖数: 4522 | 35 职业打业余当然都有优势，我只不过觉得相对其它球类，足球的专业优势没那么大。我
们大学里比赛，有一次系里那几个球痞偷偷借了个体院足球专业的外援，直到半决赛干
掉法律系才东窗事发，还是对方里面有认识的觉得脸熟跟踪他到体院。前面踢那么多场
，进了好多球居然没人怀疑。要换了排球、篮球，一出手肯定被盯上了。排球、篮球别
说特招的，哪怕中学打过校队的，虐大学半路出家的也是大人溜小孩的感觉。我们系里
迎新比赛，我们班两个高中校队的，打另一个班90几比十几，全场就看那两人表演。足
球还有个问题就是进球数，比分太少的话优势就显不出来，所以才会有那种龟缩120分
钟被压着打，最后点球获胜的荒唐结局。篮球、排球没这个问题，优势平摊在比分里，
会因为运气成分有些出入，但无碍大局。 |
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I*D
发帖数: 40035 | 36 年年承诺，年年失信，成绩越来越差，今年不降明年也得降低，既便不降也是年年混在
保级区，辽宁足球就是中国足球现状的缩影。。。 |
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I*D
发帖数: 40035 | 37 年年承诺，年年失信，成绩越来越差，今年不降明年也得降低，既便不降也是年年混在
保级区，辽宁足球就是中国足球现状的缩影。。。 |
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C***d
发帖数: 383 | 38 屯都是个度的问题。和恒大比, 无论财力还是队员名气, 国安都是差远了的。
李大脑袋搞了不少成名球星吧。杜震宇啥的也都实用。这轮杜好象还是最佳阵容。
有人淘贵的, 有人挑实用的, 有人挑年轻的, 看和谁比了。曼城搞了半天, 和皇马比就
一般。厂子那边开始花钱, 但扣惯了, 总是不理想。都是淘, 但恒大皇马那淘法, 其
它人都一边站。 |
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w********V
发帖数: 123 | 39 国安没必要过分重视亚冠，专心中超就好了，足协杯也不重要。国安应该利用亚冠和足
协杯来锻炼年轻球员，或者主要替补。中超一共３０场比赛，亚冠和足协杯加起来也有
十来场比赛，年轻球员和主要替补能踢十场正式比赛还是很有价值的。 |
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z****e
发帖数: 3810 | 40 女足和职业男足确实没发比，差距是明显的，如果你非要拿野球男和女足比就笑掉牙了
。不知道你看了几场女足世界杯的比赛，有没有看北美野球录像，本届美东杯说的水平
最高的一场比赛野狼对波士顿，录像我从头到尾看过了，说句实话，里面有几个水平确
实不错，也能打出几次不错的配合，确实比我以前看到的野球录像水平高一些，但和女
足世界杯的配合，技战术水平一比，真的就是渣渣。比比职业男足的3级联赛以下水平
左右还靠谱点，你把野球拿来比就笑死人了，不说多的，中国女足进新西兰的第二个球
你传的出来么，能顶的进吗 |
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s*******u
发帖数: 1055 | 41 郜林水平不行，内战内行，外战外行，人品极差，该处罚! |
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C***d
发帖数: 383 | 42 水平和这些行为没有关系吧。
[在 suzziechu (sssssssssssss) 的大作中提到：]
：郜林水平不行，内战内行，外战外行，人品极差，该处罚! |
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h********6
发帖数: 705 | 43 什么叫外战?亚冠叫不叫外战?中国国产唯一亚冠决赛入球者怎么样?灭日本球队怎么样?
人品极差有什么证据?球迷对GL女儿照片的评论,人家是怎么回应的?
目前联赛国产锋线谁有郜林进球多?
说话得有证据.
信口雌黄! |
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i*****t
发帖数: 9074 | 46 中超俱乐部虽然水平也差，但是有人可以买人，而且竞争对手一个水平，中国队就这些
人的水平,执教中超的外教哪个不知道，又不能进补，短时间内出不了成绩他们怎么可能
会接，这跟你有没有诚意完全没关系 |
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i*****t
发帖数: 9074 | 47 薪水比较咋胡扯，你说清楚。。。央视刚说女足工资50万。那以大家对男足的标准，女
足不如日本为啥不能骂？ |
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B******e
发帖数: 16928 | 48 看得荡气回肠，巴西人心理素质差的确是出了名的。 |
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