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g*****A
发帖数: 14950 | 4
泡脚最补肾 时间有讲究
几点泡脚最补肾？ 时间长短也有讲究
中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、
器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作
用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到
的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
为何晚上9点泡脚最护肾？
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身
体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧
张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和
充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，
再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节
。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
... 阅读全帖 |
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g*****A
发帖数: 14950 | 5 泡脚最补肾 时间有讲究
几点泡脚最补肾？ 时间长短也有讲究
中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、
器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作
用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到
的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
为何晚上9点泡脚最护肾？
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身
体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧
张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和
充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，
再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节
。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
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t*o
发帖数: 2606 | 6 很多朋友在穿着一个夏天的漂亮凉鞋后发现：经过夏天骄阳残酷烘晒，再加上平常疏于
护理，原本美丽白皙的脚丫丫已经满是斑驳的黑印和干裂的皱纹了。
每日基本护理
娇嫩晒后粗糙脚丫程序1：对满是斑驳黑印和干裂皱纹的脚进行每日基本护理
步骤一：用加入适量足部护理液或香熏油的温水泡脚，不仅可以有助于舒缓双脚，
使足部的皮肤软化，更易去除老化皮质。
步骤二：按摩足部，可以选择一些足部磨沙膏来去除脚部的一些角质和死皮。
步骤三：在打磨之后要选择足部润肤霜或乳液来按摩足部。
娇嫩晒后粗糙脚丫程序2：每周DIY加强护理
DIY方案一：2勺蜂蜜、适量牛奶、加入少量柠檬汁或橄榄油搅拌均匀。洗净双脚后
，用热毛巾热敷双脚，将准备好的自制乳液涂在脚丫上，按摩3分钟左右，再用温水洗
净，再涂上一层乳液。
DIY方案二：用3勺海盐和适量杏仁油加水混合成膏状，然后涂抹并按摩双脚，洗去
后，再往脚上涂些芦荟霜。
娇嫩晒后粗糙脚丫程序3：晒后足部"重灾区"护理
晒后鞋形斑凉鞋的形状常会让足部的晒痕变得很明显，如果想快速地将干燥晒黑的
双脚恢复原状，用一些含有磨砂作用的按摩膏仔细地给双脚的晒后"重灾区"进行按摩。
完成脚部磨砂 |
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t*o
发帖数: 2606 | 7 来自主题: _fashion_living_tips_and_tools版 - 粗糙脚丫的护理方法 很多朋友在穿着一个夏天的漂亮凉鞋后发现：经过夏天骄阳残酷烘晒，再加上平常疏于
护理，原本美丽白皙的脚丫丫已经满是斑驳的黑印和干裂的皱纹了。
每日基本护理
娇嫩晒后粗糙脚丫程序1：对满是斑驳黑印和干裂皱纹的脚进行每日基本护理
步骤一：用加入适量足部护理液或香熏油的温水泡脚，不仅可以有助于舒缓双脚，
使足部的皮肤软化，更易去除老化皮质。
步骤二：按摩足部，可以选择一些足部磨沙膏来去除脚部的一些角质和死皮。
步骤三：在打磨之后要选择足部润肤霜或乳液来按摩足部。
娇嫩晒后粗糙脚丫程序2：每周DIY加强护理
DIY方案一：2勺蜂蜜、适量牛奶、加入少量柠檬汁或橄榄油搅拌均匀。洗净双脚后
，用热毛巾热敷双脚，将准备好的自制乳液涂在脚丫上，按摩3分钟左右，再用温水洗
净，再涂上一层乳液。
DIY方案二：用3勺海盐和适量杏仁油加水混合成膏状，然后涂抹并按摩双脚，洗去
后，再往脚上涂些芦荟霜。
娇嫩晒后粗糙脚丫程序3：晒后足部"重灾区"护理
晒后鞋形斑凉鞋的形状常会让足部的晒痕变得很明显，如果想快速地将干燥晒黑的
双脚恢复原状，用一些含有磨砂作用的按摩膏仔细地给双脚的晒后"重灾区"进行按摩。
完成脚部磨砂 |
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r***u
发帖数: 1272 | 8 如果你是女生：假如你没有耐心看完，请保存下，或者转一下，有时间再看吧！
女人做得越纯粹，皮肤和身材就越好，没有一个步入更年期的女人能保持少女的模样。
脐下三寸之地就是美丽的后花园，问问自己：有没有炎症？有没有痛经？有没有包块和
淤塞？已婚女人很难都没有，只要有其一，它们就是皮肤的杀手，用多少化妆品都没有
用。
我们的后花园需要如何保护呢？
一，女人不能让自己冷
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会
长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美
，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的
一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温
，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就
会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：
第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。
其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血
。贫血的MM脸色自然苍白。... 阅读全帖 |
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r**********9
发帖数: 19633 | 9 http://www.tianya.cn/publicforum/content/funinfo/1/2603324.shtm
一，女人不能让自己冷。
冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就
会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完
美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕
的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保
温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动
就会跑光光。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：
第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居
多。其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免
贫血。贫血的MM脸色自然苍白。
第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在
不适合多动。出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血
都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 10 孩子反复患呼吸道感染疾病的原因，与孩子脚部的保暖不够有关。在呼吸道感染疾
病发病率很高的儿童群体中，有20%属于反复呼吸道感染。这与生活中父母忽视对孩子
脚部保暖有直接关系。所以，请妈妈们一定要重视对孩子的足部保暖。
1要注意孩子的袜子
“冻头捂脚，胜似吃药”，这些俗语是非常有道理的。
随着气温逐渐下降，家长应该为孩子选择一些宽松、保暖的棉袜。但一些家长错误
地认为孩子的袜子越厚保暖效果越好。
但如果孩子袜子厚但不吸汗，很容易潮湿，大量的水分会挤掉袜子纤维中的空气，
由于少了空气这种极好的隔热体，袜子潮湿时就会使孩子的脚底发凉，反射性地引起呼
吸道抵抗力下降而患上感冒。所以，在给孩子选择袜子，就应该选择纯棉质地、且透气
性好的。
如果孩子爱动，脚容易出汗，出了汗就容易生冻疮，所以每天给孩子多换几次袜子
或鞋子。实在不行，换鞋垫也可以。
2鞋子有讲究
冬天，给孩子选择鞋子保暖也是有讲究的。如果鞋子太大，孩子走起路来不跟脚，
脚上的热量就容易很快散失；反之鞋子太小，和袜子挤压结实，影响了鞋内静止空气的
储存量也不能很好保暖。所以妈妈最好的选择是，鞋子的大小要以孩子鞋子稍稍宽松一
些为宜，质... 阅读全帖 |
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q***r
发帖数: 90 | 11 【 以下文字转载自 LoveNLust 讨论区 】
发信人: qiuer (Q球儿), 信区: LoveNLust
标 题: 【二月征文】如果女人长得丑..
关键字: 丑女人的尊严；丑女人的三次爱情；丑女人的亲情
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 15 20:43:49 2012, 美东)
这里讲一个丑女人的故事，故事可能有点长，但字字血泪...
前言
“这是最好的时代，这是最坏的时代；这是智慧的时代，这是愚蠢的时代；这是信仰的
时期，这是怀疑的时期；这是光明的季节，这是黑暗的季节；这是希望之春，这是失望
之冬；人们面前有着各样事物，人们面前一无所有；人们正在直登天堂，人们正在直下
地狱 。”
———狄更斯
在这个时代，人是最强大的存在，人又是卑微的存在。一个上等的人首先要出身高贵显
达；如果没有好出身，头脑聪明灵活也好；如果没有好头脑，容貌倾国倾城也可。而如
果一个人，一个女人，出身卑微，资质平平，相貌丑陋，就该自觉归为下等人，低到尘
埃里去，忘掉尊严，忘掉爱情，忘掉体面，在这个时代的夹缝里扣扣索索，了却一生。。
引子：
寻人启事
方庆庆，女，双目失明，27岁，于xx... 阅读全帖 |
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q***r
发帖数: 90 | 12 【 以下文字转载自 LoveNLust 讨论区 】
发信人: qiuer (Q球儿), 信区: LoveNLust
标 题: 【二月征文】如果女人长得丑..
关键字: 丑女人的尊严；丑女人的三次爱情；丑女人的亲情
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Feb 15 20:43:49 2012, 美东)
这里讲一个丑女人的故事，故事可能有点长，但字字血泪...
前言
“这是最好的时代，这是最坏的时代；这是智慧的时代，这是愚蠢的时代；这是信仰的
时期，这是怀疑的时期；这是光明的季节，这是黑暗的季节；这是希望之春，这是失望
之冬；人们面前有着各样事物，人们面前一无所有；人们正在直登天堂，人们正在直下
地狱 。”
———狄更斯
在这个时代，人是最强大的存在，人又是卑微的存在。一个上等的人首先要出身高贵显
达；如果没有好出身，头脑聪明灵活也好；如果没有好头脑，容貌倾国倾城也可。而如
果一个人，一个女人，出身卑微，资质平平，相貌丑陋，就该自觉归为下等人，低到尘
埃里去，忘掉尊严，忘掉爱情，忘掉体面，在这个时代的夹缝里扣扣索索，了却一生。。
引子：
寻人启事
方庆庆，女，双目失明，27岁，于xx... 阅读全帖 |
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q***r
发帖数: 90 | 13 这里讲一个丑女人的故事，故事可能有点长，但字字血泪...
前言
“这是最好的时代，这是最坏的时代；这是智慧的时代，这是愚蠢的时代；这是信仰的
时期，这是怀疑的时期；这是光明的季节，这是黑暗的季节；这是希望之春，这是失望
之冬；人们面前有着各样事物，人们面前一无所有；人们正在直登天堂，人们正在直下
地狱 。”
———狄更斯
在这个时代，人是最强大的存在，人又是卑微的存在。一个上等的人首先要出身高贵显
达；如果没有好出身，头脑聪明灵活也好；如果没有好头脑，容貌倾国倾城也可。而如
果一个人，一个女人，出身卑微，资质平平，相貌丑陋，就该自觉归为下等人，低到尘
埃里去，忘掉尊严，忘掉爱情，忘掉体面，在这个时代的夹缝里扣扣索索，了却一生。。
引子：
寻人启事
方庆庆，女，双目失明，27岁，于xxxx年xx月xx日从上海市xx区xx路xx弄走失，走失时
，身穿白色上衣，黑色裤子，上衣右胸处绣着“金牌按摩师”的字样，有知其下落者，
请联系王先生xxxxxxxxxxx，有重谢。
故事是关于这个走丢的女人的。
第一章 一份体面的工作
第一节
“丑，不要全怪到父母身上，二十岁的女丑女孩多半是咎由自取。古话... 阅读全帖 |
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q***r
发帖数: 90 | 14 这里讲一个丑女人的故事，故事可能有点长，但字字血泪...
前言
“这是最好的时代，这是最坏的时代；这是智慧的时代，这是愚蠢的时代；这是信仰的
时期，这是怀疑的时期；这是光明的季节，这是黑暗的季节；这是希望之春，这是失望
之冬；人们面前有着各样事物，人们面前一无所有；人们正在直登天堂，人们正在直下
地狱 。”
———狄更斯
在这个时代，人是最强大的存在，人又是卑微的存在。一个上等的人首先要出身高贵显
达；如果没有好出身，头脑聪明灵活也好；如果没有好头脑，容貌倾国倾城也可。而如
果一个人，一个女人，出身卑微，资质平平，相貌丑陋，就该自觉归为下等人，低到尘
埃里去，忘掉尊严，忘掉爱情，忘掉体面，在这个时代的夹缝里扣扣索索，了却一生。。
引子：
寻人启事
方庆庆，女，双目失明，27岁，于xxxx年xx月xx日从上海市xx区xx路xx弄走失，走失时
，身穿白色上衣，黑色裤子，上衣右胸处绣着“金牌按摩师”的字样，有知其下落者，
请联系王先生xxxxxxxxxxx，有重谢。
故事是关于这个走丢的女人的。
第一章 一份体面的工作
第一节
“丑，不要全怪到父母身上，二十岁的女丑女孩多半是咎由自取。古话... 阅读全帖 |
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S******l
发帖数: 1548 | 15 颖文原本是日本京都大学的一个研究员，做关于骨髓基质干细胞的研究。刚刚30岁的他
和太太楚楚过着忙碌却十分甜蜜的小日子，但没想到楚楚一次不小心，在车祸里受到了
脊髓损伤，变成了下肢截瘫。
颖文万分难过，但同时他坚信自己的研究能治好自己的太太，就更加疯狂的投入到实验
中。可惜这种疯狂没带来结果，却让他忽略了对太太的照顾。楚楚为了不让自己完全没
用，一次试图在家做饭，没想到从轮椅上跌倒了，爬不起来去关炉台上正加热的油锅，
结果，整个房子都烧着了。好在楚楚最后咬牙爬到了卫生间躲起来，坚持到了消防员把
她就出来。当颖文在实验室听到这一切，他扔下了数据簿，飞车开回家，紧紧地抱起楚
楚，说：“老婆，我对不起你，我们走。。。”
三年以后。群马县，秋名山（榛名山）。
自从有了头文字D那套漫画，群马县的秋名山就出了名，甚至县里也同意开发山路赛车这
项运动，只要申请，就会派警察专门辅助赛车占路的调度。但其实，这座山更有名的，
是它的雪景温泉。
秋名山山脚的一家温泉小店里，一个美丽的老板娘温柔的坐在收款机后面，一脸幸福的
看着自己的老公勤快的跑前跑后，帮着旅客搬行李，挑房间。这家温泉店并不大，最多
只能容纳8... 阅读全帖 |
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m********3
发帖数: 3280 | 16 任靜（左）在為表姐孫雪塗指甲，她們曾與其他人合租這間位於皇后區法拉盛的公寓。
。
早上快到8點時，這些女性開始陸續抵達皇后區法拉盛的主要道路上，直到沿途每一個
街角都有一群群亞裔和西語裔的年輕女性。每天如此，風雨無阻。
彷彿是安排好的一樣，一輛輛福特伊克萊(Ford Econoline)箱式貨車紛紛停到路邊，讓
女子們跳上車。就這樣，紐約市的美甲師們又開始了一天的工作。她們要前往三個州的
美甲沙龍，直到深夜才會回來。每個班次長達10到12小時，她們要弓着腰，在客人的手
指和腳趾上工作。
去年5月的一天早晨，一位名叫任靜（音）的20歲女孩站在她們中間，第一次前往長島
某沿街商業區的一個沙龍里工作。任靜剛從中國抵達這裡不久，她頭髮整齊，眼鏡總是
有點歪歪斜斜，她帶着午餐和一包美甲工具。在為一個又一個客人服務時，美甲師必須
自帶工具。
她的口袋裡，揣着小心疊起來的100美元（約合620元人民幣），這是她需要支付的另一
筆錢：沙龍老闆向每個新員工收取的費用。在紐約地區，幾乎所有的美容沙龍對新手美
甲師都是這樣。任靜的工作沒有薪水，只能靠微薄的小費維生，直到老闆覺得她的技術
足夠純熟，值得付薪水... 阅读全帖 |
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I*******6
发帖数: 361 | 17 来自主题: ChineseMed版 - zz失眠穴 好像还没有人转载过这个，我来转一下。我自己也是经常失眠，昨天晚上试了一下，觉
得还挺有效果的。
中医在总结治疗失眠的经验上认为：治疗失眠的关键在双足。经过几千年的经验总结认
定，刺激和按摩足底失眠穴，对治疗各种类型的失眠都有绝佳的疗效。
按摩以刺激失眠穴（奇穴）为主，刺激足趾尖和足大拇趾根部的头、大小脑、松果腺反
射区对治疗失眠也有很好的疗效。另外增加刺激心脏、肝脏反射区，对治疗失眠有辅助
疗效。在进行以上穴位和反射区刺激以前，应先对双足进行充分的搓揉和捏拿，使足部
发热以后再针对以上穴位和反射区进行重点刺激。下图红色点是按摩足底治疗失眠的关
键点，要重点刺激。
按摩失眠穴治疗失眠的方法：失眠穴是经外奇穴名。位于足底跟部，当足底中线与内、
外踝尖连线相交处，即脚跟的中心处。失眠穴是解决失眠症的特效穴位。用针刺、艾灸
、点按、搓揉等方法刺激该穴。具有镇定亢奋的神经，使人进入深度睡眠的功效。
按摩足趾尖治疗失眠的方法：人在站立情况下，5个脚趾的最前端。用手指依次从大脚
拇趾的相应部位摁压到小脚拇趾，再从小脚拇趾摁压回来，这样反复做10次。
按摩足大拇趾根部治疗失眠的方法：整个大脚拇趾的根部 |
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g*****A
发帖数: 14950 | 18 1、头痛（各种头痛均可）：生白萝卜汁，每次滴鼻孔两滴（两鼻孔都滴），一日两次
，连用4-5天，可除根。忌吃花椒、胡椒。
2、头晕（头昏眼花、晕眩）：鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空服，每日一次
，连用7天有特效。忌吃酒、辣。
3、失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。
4、干咳（感冒或其他原因引起均可）：生黑芝麻3钱（约一调羹），冰糖适量，共捣碎
开水冲早晨空服，3天痊愈，少吃鱼类。
5、胃痛、吐酸、胃下垂、胃窦炎：大蒜头一次一两连皮烧焦，再加一碗水烧开、加适
量白糖空腹食用，一日二次，连用7天可根治。
6、高血压、高血脂：芹菜籽*一两，用纱布包好，放10斤水煎汤，早、中、晚饮1杯。
不怕辣者，可，早中晚食生蒜2头，有降血压、血脂特效。
7、心脏病、冠心病：花生壳一次一两，绿豆5钱，煎一碗汤服下，一日二次，需半月。
8、肠胃炎、腹泻：每次用麦面粉半两炒焦，加适量白糖用开水调匀，饭前服，一日二
次，2-3天有特效。忌吃柿子、香蕉、油腻。
9、消化不良（儿童消化不良同）：鸡盹皮4两炒黄研成粉，饭前用白糖水冲服、一日二
次，一次2... 阅读全帖 |
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c*********e
发帖数: 16335 | 19 脚部按摩
搓——经常搓揉脚心的“涌泉穴”可强身健体。涌泉穴是人体“足少阴肾经”中的一个
重要穴位，也是反射医学中肾脏在脚部的“反射区”。
按——在触硬块且有疼痛的部位上采用各种手法适时地进行按摩刺激，使其结节逐步减
轻或消除，经络就会逐步畅通无阻，阴阳就会相对趋于平衡，疾病隐患也就会自然消除。
摸——经常用手指触摸双脚的各个部位，如触摸到皮下组织有结节、硬块或水泡样感觉
，且感到疼痛时，说明该处所对应的内脏器官已发生病变或功能不正常，应及时诊治，
千万不可掉以轻心。
百病从寒起 寒从足下生
文章来源 : 健康时报2017年11月29日分享文章3110
一到寒冬，人们都会很注意保暖，但是不少人却会忽视脚部的保暖。中医学认为，双脚
是运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下经络的重要起始部位。
双足分布有60个穴位，占全体穴位的1/10，许多通往全身各处的穴位大都交会于足部。
肾为先天之本，滋养各脏腑；脾为后天之本，化生食物中的精微物质滋养各脏腑；肝脏
能调畅气机，疏通气血，利于气血的运行。膀胱经卫外主表，能抵御外邪的入侵。由此
可见，足部与全身各脏腑关系密切。脚位于人躯体的末端，离心脏较远... 阅读全帖 |
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s******d
发帖数: 9806 | 20 http://sports.sina.com.cn/c/2013-10-18/03306836288.shtml
如果说15日，1:1战平印尼算是国足落难日，那么当日流传于网络的一帧申思的“舞台
照”，则掀起了一场有关“足囚”生活的起底热潮，同是“落难”，引人唏嘘。后经本
报记者采访知情人士得知，喧嚣于网络的落马足协官员狱中生活，纯属旧闻，而真实情
状已呈您眼前。
既然，网络上流传的段子都是旧闻，那这些前足协官员的狱中生活究竟怎样？
相关新闻-反赌案中人今何在：谢亚龙帮狱友按摩 杨一民苦读
知情人：足协高官狱中生活不实 谢亚龙基本无人探监
谢亚龙
网络版本：给狱友按摩现实版本：痴迷中医，快成一代名医了
谢亚龙曾任足协副主席和足球管理中心主任。在2012年6月中国足坛反赌扫黑案第
二轮宣判中，谢亚龙因受贿罪，被判有期徒刑10年6个月，并处没收财产人民币20万元。
网上流传的版本里透露，平时话不多的谢亚龙到了牢里竟然非常“健谈”，他告诉
自己的狱友自己是上市公司老总，年薪上百万；而曾以“叉腰肌”一词轰动一时的谢亚
龙，到了牢里，利用起了自己的专业知识，主动帮狱友们按摩。狱友们普遍反映，虽然... 阅读全帖 |
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s******d
发帖数: 9806 | 21 http://sports.sina.com.cn/c/2013-10-17/08556835126.shtml
中新网10月17日电(于晓)日前，网友曝光了在“反赌风暴”中锒铛入狱的前国脚申思的
照片，图中的申思正身着民俗服装参加文艺演出。不过在中国足坛反赌案中，申思并不
是最大的“大鱼”。那么，当年的入狱的巨头们在狱中的生活如何呢？
谢亚龙自称老总年薪百万 主动帮狱友按摩
谢亚龙曾任足协副主席和足球管理中心主任。在2012年6月中国足坛反赌扫黑案第
二轮宣判中，谢亚龙因受贿罪，被判有期徒刑10年6个月，并处没收财产人民币20万元。
据《都市快报》报道， 平时话不多的谢亚龙到了牢里竟然非常“健谈”，他告诉
自己的狱友自己是上市公司老总，年薪上百万；而曾以“叉腰肌”一词轰动一时的谢亚
龙，到了牢里，利用起了自己的专业知识，主动帮狱友们按摩。狱友们普遍反映，虽然
听不懂谢亚龙的按摩理论，但他的按摩真的很舒服。
南勇狱中每日静坐悔过 晚上打扑克娱乐
南勇曾任足球管理中心主任，足协副主席。在中国足坛反赌扫黑案第二轮宣判中，
南勇因受贿罪，被判有期徒刑10年6个月，罚金20万元。
据《现代快报... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 22 http://blog.wenxuecity.com/blogview.php?date=201110&postID=2749
一、腰痛或颈椎病
腰痛和颈椎病发病的主要原因是脊柱的弯曲过大。因为脊柱是由多个椎骨连接而成的，
两个椎骨的接触面近乎为平面。姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散
，不易损伤；而脊柱弯曲时，椎骨间的接触面变小，受力趋于集中，甚至集中到一个点
，压强迅速增大，这样很容易损伤椎骨。高跟鞋使人的重心过度前移，必然造成骨盆前
倾，脊柱弯曲增大，腰椎和颈椎受力的集中，容易造成损伤，这种损伤的积累最终将导
致腰痛和颈椎病的发生。
健康小贴士(1)
买高跟鞋时最好选择防水台比较高的鞋子，从而减少鞋跟的相对高度。穿高跟鞋走路的
时候尽量保持姿势挺拔，避免身体前倾。
二、膝关节病
由于负重力线改变，使膝关节软骨磨损加重，诱发或加重关节软骨退变。
穿高跟鞋的女性，膝关节负重压力是常人的3倍，特别是穿高跟鞋下楼时，膝关节承受的
压力达到正常人的7至9倍。这种额外的压力会造成人体膝部骨关节的退行性改变，引起
膝部骨关节炎。
健康小贴士(2)
高跟鞋虽美，穿着要有度，不然伤了... 阅读全帖 |
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M******8
发帖数: 10589 | 23 传统医学是神奇的，最玄妙的在于对于脏腑、先天后天的调养。中医讲究以肾为本，所
以，一切养生的不传之秘根本在于对肾的调养，今天就跟小编一起了解一下老中医推荐
的十个补肾方法吧。
一、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。
因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地
方长期行走。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以
按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
二、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导
致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，
用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
三、饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。
因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
四、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕
，将小便排干净。否则，积存的小便... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 24 一、护好自己的双脚
足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵
袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿
的地方长期行走。
另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前
可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
二、大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏
，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走
时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
三、饮水养肾
水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。
因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
四、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时
如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
五、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可
以做一... 阅读全帖 |
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b***m
发帖数: 2112 | 25 这是个大坑，一定要慎重对待~
豆瓣上看来的一篇文章，跟很多论述不太一样，建议看看：
足底筋膜炎的重新认识与恢复
金三胖 金三胖 2014-08-10 15:08:44 有关跑步的故事
原作者： big-dog
我跑步跑成筋膜炎已经几个月了，到现在基本痊愈。以前早晨起来脚痛或酸，现在一点
感觉都没有了。这里把我这几个月的和筋膜炎斗争的痛苦经验和学到的知识翻译与大家
分享一下。最大的感受就是长期困扰很多跑友的筋膜炎其实并不是“炎症”，找到这个
根本原因才能对症下药，找到真正治愈它的正确方法。
对于一个一周跑4-5次的跑者来说，突然不能跑步的痛苦滋味我想很多人都有深切感受
。确定自己是筋膜炎后，我用本来跑步的时间搜索阅读了网上能搜到的几乎所有文章、
评论、个人感受、偏方等等（包括台湾的论坛），期望找到康复的捷径。期间也对运动
医学和伤病有了更深入的认识。国内几乎所有的文章都把筋膜炎描述成一种急性或慢性
的炎症，多数的治疗方法都推荐静养，冷敷，夹板，拉伸，胶带，换鞋，注射，冲击波
等。但可惜的是除了冲击波外，其他的方法都是缓慢甚至无效的。而冲击波疗法除了设
备配备的医院少、治疗贵外，也不是对所... 阅读全帖 |
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p****y
发帖数: 23737 | 26 http://bbs.wenxuecity.com/myhouse/1899613.html
陳立夫一生歷經風風雨雨，卻身體安康長壽，享年101歲，其中確實有些養生之道。
1990年8月27日晚，陳氏家族在美國紐約舉行了一個盛大宴會，慶祝陳立夫和夫人孫祿卿
90大壽。為了感謝前來祝壽的親朋好友、校友門生、國民黨元老，陳立夫以介紹他的養
生之道作為答謝致辭。
陳立夫說，他的長壽之道分為四個“老”，共32字：“老健：養身在動，養心在靜；老
伴：愛其所同，敬其所異；老友：以诚相见，以礼相待；老本：取之有道，用之有度。
”
在宴會上，陳立夫的致辭如下：
人生活到90歲是一件不簡單的事，尤其夫婦二人都到90。我今天答謝諸位第一句話就是
“祝諸位全體健康和長壽。”同時要乘此機會報告大家，老年人之四大需要，以及達到
四大條件之要點如下：
1、老健。老而不健康，是不幸福的，所以要保持健康為最重要。讓我奉贈你們八個字：
“養身在動，養心在靜。”古人雲：“戶樞不蠹，流水不腐。”因為它常動之故。人體
亦然，多動使其血液流通，增進健康，其理易明。人都能了解自己身体方面的缺点何在
，就得在这方面多做运动。我每天... 阅读全帖 |
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a******r
发帖数: 1464 | 27 你们不信啊？
http://piao-peng.blog.163.com/blog/static/676050332013429340171
缘起
每天看病，都会碰到一些常见的小病小痛，比如头晕头痛，颈椎不利索，落枕，眼花鼻
塞，手麻，肩痛，胃胀，乳房胀痛，腰痛，腿脚抽筋等病症。
有很多病症，还没让病人吃药，任之堂的老师还有学生们，就可以通过一些简单的外治
法，还有一些中医小方法，就大大减轻这些病痛，甚至完全好了。
老师说，这些小招小法，不一定非得要我们医生做，病人们自己学了，也能够自我保健
。这样很多小毛小病，一方面又不用很辛苦地到处求医，另一方面还可以节省很多没必
要的付出。所以老师希望我们把任之堂常用的一些中医小招小法整理出来，让更多的患
者能够学习后受用。这样也就不至于才有病痛，便慌了手脚去寻医。
毕竟连《伤寒论》的仲圣，他也不是鼓励大家一有不适就马上服药去。他说，四肢才觉
重滞，即导引吐纳按摩，不要让自己肌肤九窍闭塞，这样病邪就不会深入进去，你如果
又能保持让自己五脏元真通畅，那就能经常保持健康。而这些所谓的导引吐纳按摩之术
，其实就是中医未病先防，有病早治的一些招法。
而我... 阅读全帖 |
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L*****i
发帖数: 237 | 28 网友治病经验荟萃（四）
网友郑新锋：我发个小儿盗汗食疗法，第一天见效，第二天就不出汗了。前几天晚上女
儿盗汗严重，头发和背部能看到有小水珠，出汗把衣服也弄湿了，老婆帮她擦了汗，换
了衣服，不久又湿了。老婆问我有什么方法可以让孩子晚上不出汗？我突然想起以前知
道的一个食疗方，第二天就做给孩子吃，没想到吃了两次，晚上出汗明显少了，又吃了
一天，晚上就不出汗了，没想到这个食疗法效果神速，我把方子写出来，分享给大家。
黑木耳、红枣各15克，冰糖适量。水煎取汁大半碗，每日一剂，分2-3次服用。3天为一
疗程。适用于小儿盗汗。
网友冰贵人：献一治疗乳汁受阻的偏方，即简单又见效快，是我自己用过的，而且我告
诉很多姐妹用过，都说效果好！我84年生孩子时乳汁受阻，痛的很厉害，而且一阵发烧
一阵寒冷，热时达40度，冷时盖三床被子还冷，很多人给我想了很多法子都不起作用。
后来一朋友来看望我，见我这样就告诉了一个偏方给我，去药店买一毛钱的桔子籽（南
方蜜桔的籽），加红糖煎水喝，水开后慢火煎5分钟，喝了一次就好了。我邻居生完孩
子也是乳汁受阻，痛得很厉害，那时正是吃桔子的季节，我窗台上正好有桔子籽，她老
公煎了... 阅读全帖 |
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a****r
发帖数: 12375 | 29 再给你看个真实点的
标 题: 昨晚发生了一些难以启齿的事
朋友说，昨晚的事让她现在心里还有些惶恐，想说出来，
却有些害羞，难以启齿；不说出来，却有疑惑与担忧。我
受她所托，发出来，大家轻拍啊。(以下为方便叙事，以第
一人称吧)
昨天早上开始，我的后背竟然隐隐作痛。平常，我一直
爱跑爱跳，虽老大不小的人了，但是还像小野兽一样灵敏轻
捷。后背之痛对我来讲，算是很重大的身体灾难吧。本来，
昨天北京预报八九点有大雾霾来袭，我是想着赶在雾霾到来
前，早早回家待着的，可是因为痛苦，就想着找一家按摩店
按摩一下，好让身体恢复过来。因为以前只去过盲人按摩店，
在按摩理疗方面，自己算是个小土鳖。（还曾经闹过一个大
笑话，本来准备去一家足疗店修理一下脚部，结果人家服务
员拿出至尊服务888的暴露图集，当时落荒而逃。）所以，
这次我很认真的在一家大型生活服务网站上搜寻半天，才找
到一家口碑、人气都比较好的推拿店。这家店铺的某项服务
不仅可以按摩肩背，还按摩修理足部，一次服务大概是九十
分钟左右。我交了钱，满怀期待地赶过去。可是万万没有想
到会有后面的那些经历。
我大概是六点半左右到达店... 阅读全帖 |
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t*o
发帖数: 2606 | 30 椰子油是天然的护肤护发产品，它可以让皮肤和头发柔软，容光焕发，又健康。将你的
深层护理发膜，眼部精华和润肤乳扔在一边，你不再需要它们了！一罐未精制的椰子油
是皮肤和毛发通用的滋润乳。想要学习如何使用椰子油来护肤护发的话，继续阅读下文
吧！
-----------------------------------------------
方法 1: 护发
1 换上旧衣服。椰子油会滴落在衣物上，所以最好换上旧的T恤，或者肩膀上披一块毛
巾来预防椰子油沾染到衣物上，不好清洗。最好在浴室开始护发过程，但是你需要能够
让椰子油浸泡头发几个小时。
2 选择遮盖头发的工具。你可以使用塑料浴帽，一大张保鲜膜，旧的T恤来包住头发。
选择一些可以用在头发上几个小时或者一夜的工具。
3
将3到5汤匙椰子油倒入可在微波炉里使用的碗里。椰子油的需用量根据你的头发发量和
长度而定。如果你头发较长较厚，使用5汤匙；如果你的头发较短较稀薄则使用3到4汤
匙。
使用未经过精制提炼的椰子油，而不是提炼过的椰子油。精制椰子油含有添加剂，
经过一些加工过程，一些有益于皮肤和毛发的天然化合物被剔除。而未经过提炼的椰子
油... 阅读全帖 |
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t*o
发帖数: 2606 | 31 椰子油是天然的护肤护发产品，它可以让皮肤和头发柔软，容光焕发，又健康。将你的
深层护理发膜，眼部精华和润肤乳扔在一边，你不再需要它们了！一罐未精制的椰子油
是皮肤和毛发通用的滋润乳。想要学习如何使用椰子油来护肤护发的话，继续阅读下文
吧！
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方法 1: 护发
1 换上旧衣服。椰子油会滴落在衣物上，所以最好换上旧的T恤，或者肩膀上披一块毛
巾来预防椰子油沾染到衣物上，不好清洗。最好在浴室开始护发过程，但是你需要能够
让椰子油浸泡头发几个小时。
2 选择遮盖头发的工具。你可以使用塑料浴帽，一大张保鲜膜，旧的T恤来包住头发。
选择一些可以用在头发上几个小时或者一夜的工具。
3
将3到5汤匙椰子油倒入可在微波炉里使用的碗里。椰子油的需用量根据你的头发发量和
长度而定。如果你头发较长较厚，使用5汤匙；如果你的头发较短较稀薄则使用3到4汤
匙。
使用未经过精制提炼的椰子油，而不是提炼过的椰子油。精制椰子油含有添加剂，
经过一些加工过程，一些有益于皮肤和毛发的天然化合物被剔除。而未经过提炼的椰子
油... 阅读全帖 |
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h******b
发帖数: 312 | 32 回馈大家，收集意见，谢谢谢谢！请发私信给我，告诉我你喜欢的app，先到先得，一
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”亲手做过之后记录下来的。保证每款食谱都可以实际操作成功。 只要严格按照“爱
厨”食谱的方子制作,一定可以做出美味佳肴!
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处在潮流气息浓郁的当下,崇尚时尚生活的你怎么能错过“酒吧常见鸡尾酒酒谱大全”
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a******r
发帖数: 1464 | 33 陈立夫的养生之道
宋三弦 李孟苏 文
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1990年8月27日，陈立夫和夫人孙禄卿90大寿。陈立夫谈自己的养生之道为四大要
点：一、老健。他每天清早5时半一起身就要淋浴，淋浴时当水冲到哪里，就按摩到哪
里，从头顶到脚心，每处用两手按摩100下。早饭后，再散步1000步。如此做来，已有
28年，一天也不间断。二、老伴。他与内人结婚已63年，从未吵过架，就是靠八
个字：“爱其所同，敬其所异”。三、老友。人不能孤陋寡闻，友直、友谅、友多闻，
是人人应交的益友。四、老本。老本者，指老而有储蓄也，亦即经济方面有独立能力，
而无须求于人（包括儿女在内）也。于此他亦有八字奉献如下：“取之有道，用之有度
。”
百岁寿诞时，陈立夫写过一篇《我怎么会活到100岁》的长文，谈了他的独到体会
：
先天的禀赋，人人不同，而最可贵者，则具有四种 一、能熟睡。二、不发脾气。
三、记忆力强。四、有恒心。
长寿关键在于后天的保养,有七点为要。
一、养身在动，养心... 阅读全帖 |
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h******b
发帖数: 312 | 34 回馈大家，收集意见，谢谢谢谢！请发私信给我，告诉我你喜欢的app，先到先得，一
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”亲手做过之后记录下来的。保证每款食谱都可以实际操作成功。 只要严格按照“爱
厨”食谱的方子制作,一定可以做出美味佳肴!
2. 酒吧常见鸡尾酒酒谱大全
处在潮流气息浓郁的当下,崇尚时尚生活的你怎么能错过“酒吧常见鸡尾酒酒谱大全”
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其实并不遥远,只要你愿意,她就在你的身边!只要参照鸡尾酒APP,掌握配方份量, 就能
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u***************r
发帖数: 11227 | 35 发信人： Smallwhisper(小情话), 信区： NextGeneration
标题： 孩子喜欢打赤脚，光脚对身体有什么影响？
发信站： BBS未名空间站(Tue Sep 26 11:02:24 2017,GMT)
记得我宝宝5个月的时候是大冬天，我们都会给她穿个袜子，不过一会的功夫，她就把
袜子踢飞了。相信很多妈妈都会遇到这种情况，很多妈妈就开始纠结了，到底宝宝可不
可以光着脚呢?这个问题甚至还会引发婆媳大争论。
宝宝光脚走路有哪些好处呢?
1、宝宝光脚走路能益智健脑
医学研究表明：孩子经常赤脚活动，可刺激并兴奋密布于足底的神经末梢感受器，通过
中枢神经的反馈作用，发挥调节包括大脑在内的器官功能，从而提高大脑思维的灵敏度
和记忆力。
0-3岁是感觉统合的形成期，3-6岁是最佳矫正期，6-13岁是弥补期（也许此阶段花了几
倍甚至几十倍的努力，但是矫正效果仍然不一定好），13岁感觉统合基本定型，难以矫
正。这就是为什么有的孩子小时候很聪明，但长大后却很一般了。
2、宝宝光脚新陈代谢旺盛
脚部皮肤毛细血管和末梢神经十分丰富。如果整天穿着鞋子，会使孩子感到很不舒服。
而且赤脚不同程度地... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 36 纽约警方上周五突袭了位于长岛苏福克郡（Suffolk）的一家按摩店，逮捕了4名皇后区
华裔女子，他们分别被控卖淫及未获授权从事专业活动等罪名。
星期五下午4点左右，警方来到位于哈帕克（Hauppauge）Motor Parkway 901号的皇家
Spa(Royal Spa)进行搜查，逮捕了4名华裔女子。
这4名华裔女子分别为来自法拉盛的49岁女子沈海连（Hailian Shen，音译），50岁的
来自法拉盛的崔春华（Chunhua Cui, 音译），来自法拉盛的48岁的朴贵玉（Guiyu
Piao，音译）以及来自小颈的48岁的王爱洪（Aihong Wang），她们四人被控未获授权
从事专业活动，其中崔春华、朴贵玉以及王爱洪还被控卖淫罪名。
此外，Islip 镇火警部门也向该按摩店发出多个违规令及传票。
其实，从1990年代起；一批批大陆的“徐娘”以偷渡、旅游、商务考察等方式大举进军
美国。对于这批以“卖淫”为职业的“徐娘“，纽约华人给她们的雅称是“找饭票”的
！或“送外卖”的。“徐娘”按自古华人定的标准，是指非黄花闺女、已迈入中年的女
子。大部分都有过婚姻，也许有过儿女的妇人。她们到... 阅读全帖 |
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g*******a
发帖数: 31586 | 37 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: pnpy (小蝌蚪), 信区: WaterWorld
标 题: 揭美华人色情业:中国女性为何热衷进军美国 zt
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 5 16:40:50 2013, 美东)
过去十多年，拐卖妇女、强迫她们卖淫成为世界热点，悲惨的被迫卖淫故事受到各国政
府的强烈关注。美国国务院今年6月公布「贩卖人口问题报告」(TIP)，分析全世界100
多个国家人口贩卖状况及各国政府采取的打击行动。报告指出，中国是人口贩卖的目的
国和出口国。它引用中国公安部今年1月的报告称，在国际犯罪组织和当地帮派的操纵
下，「中国妇女被迫出境卖淫的数量正在增加」。
然而，新泽西州罗格斯大学(Rutgers University)华裔教授陈国霖获得联邦司法部
研究补助，花了两年时间采访美国以及亚洲国家十个城市的149名华人「性工作者」，
从中获得第一手资料。他发现，「挣快钱」是这些妇女出境卖淫的主要目的。
他指出，这个调查研究报告的最大发现，是在美国境内大多数的华人妇女卖淫并非
出自强迫，而是自愿。「这个结论与美国国务院和... 阅读全帖 |
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p**y
发帖数: 7407 | 38 过去十多年，拐卖妇女、强迫她们卖淫成为世界热点，悲惨的被迫卖淫故事受到各国政
府的强烈关注。美国国务院今年6月公布「贩卖人口问题报告」(TIP)，分析全世界100
多个国家人口贩卖状况及各国政府采取的打击行动。报告指出，中国是人口贩卖的目的
国和出口国。它引用中国公安部今年1月的报告称，在国际犯罪组织和当地帮派的操纵
下，「中国妇女被迫出境卖淫的数量正在增加」。
然而，新泽西州罗格斯大学(Rutgers University)华裔教授陈国霖获得联邦司法部
研究补助，花了两年时间采访美国以及亚洲国家十个城市的149名华人「性工作者」，
从中获得第一手资料。他发现，「挣快钱」是这些妇女出境卖淫的主要目的。
他指出，这个调查研究报告的最大发现，是在美国境内大多数的华人妇女卖淫并非
出自强迫，而是自愿。「这个结论与美国国务院和联邦司法部一向认为的不同，让他们
很吃惊，也很抓狂。」
每年3万亚女 卖入美国
陈国霖说，有机构统计，每年有5万名女孩被贩卖进入美国，其中有3万名亚洲女孩
。他从事20年跨国犯罪研究，发现贩卖人口很值得研究课题，于是设计该项调查 ，专
门研究中国妇女出境卖淫的情况。
这项... 阅读全帖 |
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G*********o
发帖数: 49669 | 39 痛经怎么办快速解决，并非每个女性都会发生痛经。假使你有此问题，下列方法可能提
供一些缓和作用。
奶茶，试试按摩，如下
按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～
100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早
晚各一次。
长期可以考虑如下：
◆1饮食均衡
布多夫医师说："大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。"虽然健康的饮食无
法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它
们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
◆2服用维他命
布多夫医师指出，他的许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发
生痛经。他建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次
(饭后)。
◆3补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者
还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增
加钙及镁的摄取量。
◆4避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成... 阅读全帖 |
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s******n
发帖数: 50 | 40 鞋面: 韧性护趾双层透气网布+超纤皮料，简洁大方，柔软舒适。能有效地排除鞋内的
湿气，保持鞋子干爽、清洁。
中底:采用高级进口EVA原料+中空防震形气垫片。脚弓支撑防扭曲片+黑色碳片，后跟处
增加了定型的成型港宝。
大底:耐磨橡胶，独特花纹
鞋垫:采用独特的按摩设计,能有效的减震,保护足部
特性:面料柔软,舒适,透气性能佳.耐磨橡胶具有良好的耐磨,防滑的性能.中底:采用高
级进口EVA原料+中空防震形气垫片，其质轻可减轻肌肉的疲劳，其强韧的形态有复原和
极佳的缓冲性能为双足提供了最佳的弹力。脚弓支撑防扭曲片+黑色碳片，其超轻的固
态EVA和坚固的碳纤维片聚合而成，赋予羽毛球鞋更佳的强度稳定性。后跟处增加了定
型的成型港宝，能在快速移动中稳定脚跟，尽量免受创伤。中底流线行设计+耐磨橡胶
大底，独特的底部花纹，增强了足部贴地的扎实抓地感，具有良好的防滑和耐冲击力。
转自www.kason.com.cn |
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发帖数: 1 | 41 冬季寒潮一来，常常听到朋友说，手脚冷的午睡醒时暖不过来，脖子一吹风就感冒，一
变天就膝盖痛，不敢吃冷饮，否则就腹泻等，如果您每年冬天基本都是这个状态，有可
能是阳虚体质。
阳虚体质，是因为先天不足，或平素偏嗜寒凉损伤阳气，或久病阳亏，或年老阳衰等原
因造成的阳气不足，以虚寒现象为主要特征的体质状态。形体特征：多形体白胖，肌肉
不壮。常见表现：主要为平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡
胖嫩，边有齿痕、舌润，脉象沉迟而弱。或可见面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡，毛发
易落，易出汗，小便清长，大便溏薄。心理特征：性格多沉静、内向。发病倾向：发病
多为寒证，或易从寒化，易病痰饮。对外界环境适应能力：平素不耐寒邪，耐夏不耐冬
，易感湿邪。
是体质出了问题，可以先做个体质筛查，包括中医体质辨识、中医经络测试、红外热成
像扫描、全身功能测试、身体成分分析，对自己的体质脏腑经络、寒热虚实有个全方位
的了解。才能有针对性地进行调摄，未病先防，己病早治，体现中医治未病理念的核心
思想。
饮食养阳
阳虚体质者宜多食用甘温补脾阳、肾阳为主的食物，常用的有羊肉、猪肚、虾（龙虾、
对虾、青虾、河虾... 阅读全帖 |
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s*******r
发帖数: 1325 | 42 1 昨天晚上女儿洗完澡，要按摩，喊着“按摩按摩”，我就拿Lotion给她擦身上，按摩
足部和背，拉拉腿，手，我说喜不喜欢“马杀鸡”啊，她一直跟着说“马马杀鸡”“马
马杀鸡”，太好玩了
2 怀老二30周了，老大慢慢知道肚子里有个baby了，她基本每天都要来亲我的肚子，然
后喊着“摸，摸”，轻轻地抚摸我的肚皮，还喊着“妹妹”，很兴奋，希望老二出来后
，老大还是那么爱她，别吃醋太厉害
3 每天一起散步，她经常走我们前面，向我们招手，喊着“来，来，来”，有时候去附
近超市买了东西，非要自己提，比如有次买了包10磅的土豆，她非要自己提，又提不动
，就一直把袋子拖地上，拖回家的。轻一点的，比如几个苹果或者几个青椒，她就提一
会歇一会，非要自己提回家
4 有一天，我放了个屁（孕妇屁多），我说谁放屁啊，女儿说“你”
5 每次中午给爸爸打电话，她就说“爸爸吃果果，爸爸吃饭饭，爸爸睡觉，说她自己乖”
6 有一天早上，老公起来去卫生间，她就一直找爸爸，我说爸爸去厕所了，她就说“爸
爸拉臭臭”
7 每天早上起来，她准时大便，说要拉臭臭，老公就带她去小马桶，每次要出去到门口
就跟我Byebye，天天这样
8 她... 阅读全帖 |
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G****a
发帖数: 10208 | 43 没有遇到任何艳遇
中间就在上海做了一个全套按摩， 把衣服裤子脱了， 穿了发的一个纸裤子， 然后小
姐用力按摩全身和足部的各个穴位， 按着按着小姐爬上按摩桌，趴在我身上又揉又搓
， 我当时都睡着了， 醒来， 小姐已经走了 |
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发帖数: 1 | 44 美容养颜是每个女人一直追求的目标，也是日常生活谈论中不可或少的话题。日常
工作生活的细节也有助美容养颜。
1.预防少白头
多吃含有维生素B的食物。太阳穴旁出现白发就是此类食物摄入不足的标志。
2.大量补充维生素
不仅有利于增强人体免疫系统，还能促进毛发和指甲的生长以及皮肤的修护。
3.洗日光浴时，要在头发上涂发用防晒油而不是护发剂
护发剂可以应付湿热但不能应付干热。阳光的热量再加上护发剂的油脂，足以能把
你的头发烧焦。
4.用香蕉和鳄梨“面膜”给干燥的头发保湿
将熟透的香蕉加上一汤勺杏仁油一起捣烂，然后用来按摩头发（干发湿发皆可）。
二十分钟后清净，你就会有一头美丽闪亮的头发了。
5.赤脚走路
这有助于锻炼构造足部的二十六块骨头以及二十块肌肉。注意走的时候脚跟先着地
，最后轮到脚趾。
6.减轻心理压力
心理压力过大会助长脱发和粉刺，还是引起脚臭的常见原因（因为脚底的汗腺对情
绪波动的反应最快）。 7.不要在度假的前一天用脱发蜡清除腿毛
打算去海滩度假，就要提早使用脱毛蜡，因为皮肤需要经过四十八小时的恢复时间
，而且如果你将皮肤突然暴露在阳光下，会导致皮肤产生肿块。
7.抓住那些调皮的毛... 阅读全帖 |
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H****s
发帖数: 1130 | 45 編號 名稱 位置 定位法 特效症狀 治療症狀 改善症狀 補充說明 DIY
h11 百會穴 頭頂 頭頂正中央也是最高的部位，用手輕壓會感受到力道傳到頭顱各部
，直達下顎 頭部各項疾病 起立暈眩，宿醉暈車，頭痛 耳鳴，精神鬱卒 y
編號 名稱 位置 定位法 特效症狀 治療症狀 改善症狀 補充說明 DIY
f15 三陰交叉穴 近腳踝處 內腳踝上方三指幅處之骨骼邊緣 婦女疾病與男性生殖疾病
腸胃炎，夜尿 更年期障礙 與足三里均為全身保健穴 y
紅潤的膚色，是美顏的第一步，精神飽滿，才能用活力散射您的美麗與氣質，這兩個穴
道都在臉部，可以用來活絡血路，促進代謝。
百會穴：位在頭頂正中央的位置，是各種的經脈匯集地方，指壓此穴道可以使臉色紅潤
皮膚細緻，它可以促進頭部、臉部的血循，對於頭痛、頭昏腦脹、壓力的紓解也有緩解
的作用。
三陰交叉穴：位於小腿內側，以足踝骨凸處向上三個手指的寬度處，它又稱為婦科穴，
與血液循環、荷爾蒙的調節有密切的關係，所以可以使您的皮膚滑嫩細緻，對於有痛經
困擾的人，也可以常按此穴來獲得改善。
首先對頭頂進行揉捏，你可以平常隨時進行，也可以利用洗頭的時候順便進行。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 46 漫画/王伟宾
31岁的陈娟，穿了15年高跟鞋，脚骨凸出一大块，站一会儿就会疼。换上平底鞋，脚后跟、小腿疼痛，拄着拐棍才能走路。
医生诊断，她因为常年穿高跟鞋，患上拇外翻。医生建议，女士平时要选择宽松、鞋跟不超过5厘米的鞋子穿。
故事
穿了15年高跟鞋，她不能走路了
31岁的陈娟，是郑州市一所培训学校的英语老师。
她身高只有1.5米，高跟鞋成了其出门的必需品。
本来爱逛街的她，近期变得越来越“宅”她的双脚拇指严重变形，站一会儿就会疼。
陈娟从16岁上高中那年就开始穿高跟鞋。“除了上体育课，我几乎没穿过平底鞋。后来工作了，单位组织旅游，我也是穿着高跟鞋出行。”
穿了几年高跟鞋，她的双脚大拇指外侧凸出了“大疙瘩”。虽然穿凉鞋时不美观，但陈娟也没太在意。
最近，她只要穿上高跟鞋，站一会儿，脚上的“大疙瘩”就疼。换上平底鞋，脚后跟、小腿疼，拄着拐棍才能走路。
昨天，她到郑州市骨科医院检查。医生诊断，她患上了重度拇外翻，需要手术治疗，罪魁祸首就是脚上的高跟鞋。
专家
高跟鞋是“新时代裹脚布”
郑州市骨科医院副主任医师燕冰介绍，近些年来，像陈娟这样的患者非常多。在燕冰看来，高跟鞋是“新时代裹脚布”。... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 47 31岁的陈娟，穿了15年高跟鞋，脚骨凸出一大块，站一会儿就会疼。换上平底鞋，脚后跟、小腿疼痛，拄着拐棍才能走路。
医生诊断，她因为常年穿高跟鞋，患上拇外翻。医生建议，女士平时要选择宽松、鞋跟不超过5厘米的鞋子穿。
故事
穿了15年高跟鞋，她不能走路了
31岁的陈娟，是郑州市一所培训学校的英语老师。
她身高只有1.5米，高跟鞋成了其出门的必需品。
本来爱逛街的她，近期变得越来越“宅”——她的双脚拇指严重变形，站一会儿就会疼。
陈娟从16岁上高中那年就开始穿高跟鞋。“除了上体育课，我几乎没穿过平底鞋。后来工作了，单位组织旅游，我也是穿着高跟鞋出行。”
穿了几年高跟鞋，她的双脚大拇指外侧凸出了“大疙瘩”。虽然穿凉鞋时不美观，但陈娟也没太在意。
最近，她只要穿上高跟鞋，站一会儿，脚上的“大疙瘩”就疼。换上平底鞋，脚后跟、小腿疼，拄着拐棍才能走路。
昨天，她到郑州市骨科医院检查。医生诊断，她患上了重度拇外翻，需要手术治疗，罪魁祸首就是脚上的高跟鞋。
专家
高跟鞋是“新时代裹脚布”
郑州市骨科医院副主任医师燕冰介绍，近些年来，像陈娟这样的患者非常多。在燕冰看来，高跟鞋是“新时代裹脚布”。其害处远大... 阅读全帖 |
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z******n
发帖数: 2595 | 48 「诚徵美足女子（18至30岁）。」美国纽约大学19岁女生奥莉维娅（Olivia），因为一
年前这个广告，加入「足部妓女」行列，兼职周薪可达800美元（6,240港元）。
虽然被称为「妓女」，但是她工作时身穿衣服，只需要裸露双脚。奥莉维娅忆述她
首次上班的情况，她身穿背心、长裤和幼踭高踭鞋，到了一间spa。她因为是高弓足、
脚掌较细小而获选中。
负责人安排她接待一名从事金融界的男子。他用牙咬掉她的高踭鞋，一边按摩她的
小腿，一边将她的脚放进口里，逐只脚趾吮吸。她说：「最初感觉怪异。我以为他只会
吻我的脚，不是把整只脚放入口中。」该男子一直有穿衣，兴奋过后还感谢她。10分钟
收费20美元（156港元），但40分钟服务后，她连贴士收了200美元（1,560港元）。 |
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L****s
发帖数: 56 | 49
既然MRI都说的很清楚了，就得对症治疗。 切忌乱来，以免get worse..
腰椎间盘突出症
概述：
本病系指由于腰椎间盘髓核突出压迫其周围神经组织而引起的一系列症状。症状：（一
）腰痛和一侧
下肢放射痛是该病的主要症状。腰痛常发生于腿痛之前，也可二者同时发生；大多有外
伤史，也可无
明确之诱因。疼痛具有以下特点：1.放射痛沿坐骨神经传导，直达小腿外侧、足背或足
趾。2.咳嗽、
喷嚏和排便等，都可加重腰痛和放射痛。3.活动时疼痛加剧，休息后减轻。（二）脊柱
侧弯畸形
（三）脊柱活动受限（四）腰部压痛伴放射痛：椎间盘突出部位的患侧棘突旁有局限的
压痛点，并伴
有向小腿或足部的放射痛。检查：大多数腰椎间盘突出症患者，根据临床症状或体征即
可作出正确的
诊断。X线片需拍腰骶椎的正、侧位片，必要时加照左右斜位片。在诊断有困难时，可
考虑作脊髓碘油
造影、CT扫描和磁共振等特殊检查。治疗：（一）非手术治疗。卧硬板床休息，辅以理
疗和按摩，常
可缓解或治愈。（二）手术治疗：手术适应证为：①非手术治疗无效或复发，症状较重
影响工作和生
活者。②神经损伤症状明显、广泛，甚至继续恶化，疑有椎间盘纤维 |
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