C****a
发帖数: 6593 | 1 前些日子，看到板上好多大侠讨论了石油和油价的问题。今天事情少，俺也随便说两句
自己的理解。
很多人讨论石油，都是从美国vs俄罗斯、沙特vs美国、传统油气产业vs页岩油气产业这
样的大视角来说。我本人见识狭小，这些大局的东西俺都看不懂，俺就从俺懂的石油公
司的角度随便说说。
之前网上一个常见的观点是，这一把油价雪崩，美国各大石油公司都会受伤惨重。我对
此比较保留。在美国财阀政治的大背景下，石油公司都有强大的政治力量，如果不取得
石油财团的谅解，油价能那么莫名其妙在没有任何big event的情况下，突然就从100+
的高位崩到60以下，并且做出长期走低的姿态？我认为，大石油公司在这场油价雪崩中
必然是有收益的，因此他们才愿意支持并维持低油价一段较长的时间。问题在于大石油
公司在这场油价雪崩中，到底会有什么样的收益。
有这么一个故事，说两个人在山里走，突然蹦出个老虎。一个人扭头便跑，另一个低下
头系鞋带。跑的那个人说：你系鞋带也跑不过老虎啊。系鞋带的人说：我不需要比老虎
跑得快，我只要比你跑得快。如果这两个人是亲朋友好友，这个故事自然就很残忍。但
是倘若这两个人不是亲朋好友，而是仇家冤家，... 阅读全帖 |
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s**********o
发帖数: 14359 | 2 川普根本不想退步，习大大也没啥招，就这么耗着，看看中期选举
川普遭弹劾有没有变数，这就是习大大的大招，没别的了。
汇率都不敢动了。不行，中国就走回计划经济白，拿粮本的年代
也不是不可能。国内有本事的都是看谁跑得快。其实中国经济
腾飞也就是靠出口创汇，说是沾了欧美的便宜也不为过，
现在人找上门来算账了，还能怎么样，看谁跑得快呀。 |
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y******u
发帖数: 28 | 3 他不用占领美国啊，他只要控制住申请h1的龙头企业和机构的招聘就可以了。现在这样
子已经六万多对一万多的h1了，这没错吧。你这不是偷换概念么。在总量不变的情况下
等于印度人不用比熊跑得快，比我们跑得快就行了。明白不。 |
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m********9
发帖数: 1985 | 4 去年是在终点看的马拉松，第一次去看，就经历的爆炸事件，当时正在离终点一个英里
的南北风味等鲈鱼上桌，中国飞来参加的朋友说再也不来跑了，跑个步把命跑没了，有
点黑色幽默的意思，确实热血沸腾的同时又悲怆之感，我可对他感激涕淋的，总调侃说
，幸亏你跑得快，2万六千人中你是2080名，救了我的命，一点过的终点，如果晚点，
我也就被炸得没了，人家说了，今年去罗马跑世界五大马拉松的第二个地点了，明年还
要来跑，继续救我的命。
今年就慕名去了中点韦尔斯利大学附近看美女拉拉队了，又一次把我震到了！确确实实
的，美女如云，大胆奔放。
所以不得不写了这篇去年看英雄，今朝赏美女，跑步的看跑步的包括我这写跑步的都是
打了鸡血！
远远跑来的一个单脚跳得运动员，他的一只脚受伤了，坚持用另外一只脚一跳一挪的奔
向终点，观众都热烈的鼓掌。
我的背后印有中国两字的朋友，他跑到牛顿的时候腿抽筋，就把背心反穿，观众喊中国
加油，他有力气了坚持到了最后。
这位跑步的，跑完也是一只膝盖受伤，他用另外一只好膝盖跪下向他女朋友求婚，等我
掏出相机，此跪下场面已经错过，他女朋友哪舍得让他跪阿，泪眼滂沱，女汉子也柔情
，此等电视剧电影... 阅读全帖 |
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l*********e
发帖数: 5385 | 5 两只老虎，两只老虎，跑得快，跑得快，一只没有耳朵，一只没有尾巴，真奇怪，真奇
怪。。。。。。 |
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s******0
发帖数: 13782 | 6 两只老虎两只老虎
跑得快跑得快
一只吃了包子一只买了衣服
真好玩真好玩 |
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s******0
发帖数: 13782 | 7 两只老虎,两只老虎
跑得快,跑得快
一只吃了包子,一只买了衣服
真好玩,真好玩 |
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b*****7
发帖数: 1637 | 9 两只老虎,两只老虎
跑得快,跑得快
一只吃了包子,一只买了衣服
真好玩,真好玩 |
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c********a
发帖数: 6466 | 10 既然这样， 那跑得快有什么可以骄傲的？
跑得快又跑不过人黑人， 踢球又踢不进。。。 |
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v******f
发帖数: 4509 | 11 两只老虎，两只老虎，跑得快，跑得快；
两个都是公的，两个都是公的，真变态，真变态。。。 |
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W*****r
发帖数: 5681 | 12 有了小孩后常常哼了几条儿歌给小孩听. 十几年没唱，歌词全忘光罗，实在不歁入耳。
〞两只老虎，两只老虎。跑得快，跑得快。啦啦啦啦啦，啦啦啦啦啦。真奇怪，真奇怪〞
〞一闪一闪亮晶晶，啦啦啦啦啦。啦啦啦啦啦，啦啦啦啦啦。满天都是小星星。〞
啦啦的太多，被老婆骂中文不好，不要教坏小孩后决定奋发自强。
下载很多歌词后试唱,可是五音又不全。叹!!只好请别人唱罗。
找了好久地，找到中文儿歌大全CD。最近有很多妹妹变成妈妈，想可能有人需要。
有人想要一份拷贝的话，歹势喔... 请自己过来拿。
共收录80首经典儿歌
让80首轻快、琅琅上口的悦耳旋律，陪孩子快快乐乐长大、开开心心度过童年。
每一个动人音符，陪著孩子的成长脚步前进。精心挑选耳熟能详的80首儿歌，辑录为双CD
，希望孩子从中获得更生动活泼的学习资讯。陪著孩子一起哼哼唱唱，欢乐律动每一个时刻！
<内容摘录>
两只老虎欢乐歌谣 Two Little Tigers Songs
共收录57分06秒
曲目∶
1.娃娃国
2.大象
3.火车快飞
4.郊游
5.拔萝卜
6.只要我长大
7.马
8.生日快乐
9.家
10.两只老虎
11.造飞机
12.小... 阅读全帖 |
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w****r
发帖数: 17566 | 13 【 以下文字转载自 WebRadio 讨论区 】
发信人: mitpodcast (podcast), 信区: WebRadio
标 题: 【海选】 经典有声儿童读物素材---西游记
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Nov 6 12:10:54 2014, 美东)
号外！号外！号外！！！！！
Webradio版将继《一个人的假期》，《蓝火》，和《城里的月光》三部原创有声力作后
推出经典儿童故事有声读物系列。第一个有声故事是由webradio版常驻编剧贝壳改编的
儿童版 《西游记》里的第59 到61 回---火焰山。此娱乐冒险故事将重点
突出团队合作精神，提倡个人解决问题的能力，激发孩子的想象力，且强调个人的付出
与努力，特为3岁到12岁之间的儿童所制作。现全站海选征集您家孩子那些天马行空与
此故事相关联的涂鸦，文字和画作，形式将以图文动画配合音频来显示，有youtube 和
podcast两个版本。
您在为自己孩子的作品自豪吗？您还在为无法搁置和保存孩子的优良佳作吗？来未明广
播版投稿吧! 我们将帮助您让孩子们的佳作成为经典留念。您还在为了给孩子们每晚念
故事念的口干舌燥，... 阅读全帖 |
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g****e
发帖数: 612 | 14 周三晚上，到了朋友家，先等了会人，打了会PS2, 然后开始开GJ， GJ始终是
我的最爱。 共培训新手一名，半新手一名，评出3贱客，其中一人被评为人既
是贱，贱既是人的人贱合一最高境界。 2：00点散伙。
因为老姐明天过来，周四起来打扫卫生，一天没吃东西。然后又去了朋友家，5
个人消灭10几磅火鸡2/3只。开始打跑得快，每100分惩罚钻桌子。其间另外4人
钻桌子无数，某家属成为了钻桌子专业户。后来他们看偶打的太好（实话呀），
开始集体打击我，终于被炸弹炸出一次，另外一把在90多挺了很久，还把该家
属也打到了90多，可以敌人实在过分，在一打三的情况下，偶又在99上挺了一把，
终于又钻了一次， 不遭人嫉是庸才呀。5点消灭了剩下的火鸡。于是在5人，2女，
另有1男不能吃的情况下消灭火鸡一只。 最后6点散伙，某人善始善终，开头结
尾共逃避2次钻桌子。本版著名一ID被一把出局2次。某版主说，连跑得快都能打
得这么贱，不容易呀。
然后去BF shopping, 逛店5家，买了一堆东西，miss 显示器和XBox各一个，又
捡到ID一枚。11点睡觉，3点起床。6点接上老姐，吃饭，休息。
周六去Pre |
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b*******y
发帖数: 2048 | 15 最近几个月来，打牌基本上已经到了疯狂的地步
几乎每一周都有多于一个晚上打牌超过2点钟
GJ北发扬光大，不过这个游戏有个缺点，必须凑足6个比较熟的同学一起打，然后互相
折磨，尤其是对家。原来我可以理智气壮地随便欺负虫子，zp和wz，不过最近似乎他们
有开始反抗的趋势。其实每次打完牌都莫名其妙地睡不着，也许人老了睡得越来越少，
难道我不到30岁就开始体会外婆所说的晚点睡就睡不着了？
除了GJ我们还开发出一个人就能完的牌局,跑得快，这个规则简单很多，大家都可以很
快学会。好玩的地方不在打法上，而是每次输到100张就要钻桌子，我们家的桌子太适
合给人钻了，连FB都能塞的过去。我还踹了一脚，好解气阿，当然，由于我打得比较差
所以我总是被欺负的比较多。还有很不HD的同学硬要换到我下家。跑得快地记录现在是
虫子一局爬了2次，以及我被3震出局，对于打牌这件事，每次打完我都很严肃地对自己
说，下次不能再打牌打这么久了，结果每次还依然都是我活蹦乱跳地组织打牌活动。打
牌太不健康了，甚至应该比逛街还要糟糕，逛街至少还能消耗消耗体力。上周我们几个
人很严肃地掏出小本本列举健康有益的活动，结果没有一个活动能够全 |
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d********e
发帖数: 243 | 16 看了贴子，
怎么对付熊不知道
居然还有N多人认为熊跑得慢。。。。。
我告诉你们一个常识：
一尺短腿，一身肥膘，一辈子都不去gym的家猪都比人跑得快
熊比人跑得快，那是自然的事。
拾干净出发。
人了。
的。 |
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s*********9
发帖数: 9860 | 17 对对对！考考大家，青蟹跑得快，还是红蟹跑得快？why? |
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b***i
发帖数: 3043 | 18 【 以下文字转载自 Stock 讨论区 】
发信人: Cibora (City of Gold), 信区: Stock
标 题: 平安夜里话石油
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Dec 24 15:31:34 2014, 美东)
前些日子，看到板上好多大侠讨论了石油和油价的问题。今天事情少，俺也随便说两句
自己的理解。
很多人讨论石油，都是从美国vs俄罗斯、沙特vs美国、传统油气产业vs页岩油气产业这
样的大视角来说。我本人见识狭小，这些大局的东西俺都看不懂，俺就从俺懂的石油公
司的角度随便说说。
之前网上一个常见的观点是，这一把油价雪崩，美国各大石油公司都会受伤惨重。我对
此比较保留。在美国财阀政治的大背景下，石油公司都有强大的政治力量，如果不取得
石油财团的谅解，油价能那么莫名其妙在没有任何big event的情况下，突然就从100+
的高位崩到60以下，并且做出长期走低的姿态？我认为，大石油公司在这场油价雪崩中
必然是有收益的，因此他们才愿意支持并维持低油价一段较长的时间。问题在于大石油
公司在这场油价雪崩中，到底会有什么样的收益。
有这么一个故事，说两个人在山里走，突... 阅读全帖 |
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g*****g
发帖数: 34805 | 20 我觉得跑得快还是很有用的，当然还要能一直跑得快。 |
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m*****g
发帖数: 12253 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
cowbee (牛蜜蜂简称牛疯) 于 (Thu Feb 23 21:07:37 2012, 美东) 提到:
比这还牲口？
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TaiYouCai (有才) 于 (Thu Feb 23 21:08:18 2012, 美东) 提到:
170-190之间
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Bernanke (Ben) 于 (Thu Feb 23 21:08:42 2012, 美东) 提到:
football player的身体素质要更好，不一定是那么高，美国都是天赋打不了football
的才去考虑其他运动包括basketball
☆─────────────────────────────────────☆
monksgs (monk) 于 (Thu Feb 23 21:09:56 2012, 美东) 提到:
天赋是哪些？跑锋还是四分卫？
前面人墙的... 阅读全帖 |
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z*****3
发帖数: 15515 | 22 去看看录像吧 梦一的有好多 先说单个球员 巴克利那时候的打法身体强度不亚于勒布
朗 场上的气场更有过之而无不及 Magic整个职业生涯都不是靠身体打球而是靠意识 看
他分配球的时候的视野和手法 那不会随年龄下降多少 CP3和DW3差在身高 一旦被包夹
传球路线就受限了 Magic不会有这个问题 也不像好多人说的 他退役是因为老了不行了
而是因为艾滋 退役前一年他场均数据还是接近20+得分和10+的助攻 鸟只是个打酱油
的不会有多少上场机会 还有 PG这个位置 梦一很灵活 皮蓬 帮主甚至滑翔机都能客串
讲到内线 梦一根本不会和你玩强攻 我印象里阵地战他们的中锋强攻背打次数寥寥 大
部分时间都是前场板 跑位空切和中远投 而且还有内传内的分球 这个进攻手段梦十比
不了 所以老钱龟缩禁区等于自废武功 最后说快攻 梦一的快攻更有层次感 快攻发起者
更多 队内飞弹几枚--乔丹 滑翔机 皮蓬 梦十的快攻不会做得更好 身体素质不代表一
切 篮球不是赛跑 这个常打球的人也有体会 跑得快和带球跑得快是两码事 球在几个人
之间传递得快更是另一层面上的功夫 |
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s*********9
发帖数: 9860 | 23 我也来烤烤大家:
红蟹跑得快,还是青蟹跑得快? |
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d*i
发帖数: 9453 | 24 好像有调查表示，跑得快慢跟身高没有关系。
男生之所以普遍（指未经系统训练的）比女生跑得快，
是男生腿部力量比女生普遍好，弹跳能力好（不是身高腿长），
所以每一步能大一些。 |
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j**f
发帖数: 7403 | 25 可是我昨天尝试8.0MPH，根本几乎属于不可能，那速度，我没从跑步机上
摔下来， 只能说俺的控制力还不错！
可是男生8.0就跟玩儿一样啊！
好像有调查表示，跑得快慢跟身高没有关系。
男生之所以普遍（指未经系统训练的）比女生跑得快，
是男生腿部力量比女生普遍好，弹跳能力好（不是身高腿长），
所以每一步能大一些。 |
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l******l
发帖数: 2679 | 26 这么问问题在数学上是不是犯了定义域不清的毛病？
跑得快和长得壮并非总是鱼和肉不可兼得。相反，有时跑得快还必须得长得壮，看看短跑
选手就知道了。
那么，这个问题的定义域是什么？就是距离。粗分以下就是：
短距离跑（50米到400米）：
这个距离衡量的完全是速度，起跑的爆发力，中间的速度维持和最后的冲刺。基本上是
无氧运动。而无氧运动是由白肌为主的肌肉发力，所以需要有强大的肌肉群，必须要壮。
中距离跑（800米到5k）
这个距离既要有速度，又要有很好的持久力，但对爆发力和最后的冲刺能力要求不高，
有氧和无氧各占相当比例。既要有一定的肌肉，又不能太多，以减轻全程负荷。从体型
上来看，中距离运动员结实，fit而不重，属匀称型。
长距离（10k以上）
这个距离主要衡量的是保持一定速度前提下的持久力。因为是以有氧运动为主，所以对
白肌的要求很低。长距离跑，体重轻有很大的优势，大肌肉反而是个障碍。所以马拉松
选手的常见体型往往是瘦弱型的。
由此可见，鱼和肉不可兼得的情况只是对长跑选手而言。 |
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T*********e
发帖数: 9208 | 27 减肥不需要每天跑, 第二跑得快是相对的, 很多人跑得快点也到不了无氧区, 到不了恢
复不了的状态,每天跑也是可以的.如果真到了不多吃碳水就跑不了的地步，那确实是跑
太快太多了，那也脱离减脂的范畴了。
另外就算慢跑也需要碳水,碳水真的清空了就撞墙了, 慢跑就跑不动了 |
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z********0
发帖数: 9013 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
Hardlife (Survivor) 于 (Thu Sep 15 23:08:00 2011, 美东) 提到:
大家轻点拍，我知道体形差，所以才来请教请教该怎么练
已经练了大约一个月了（可见以前多丑陋），现在卧推120lbs，哑铃单手25lbs，飞鸟
20lbs
每天也就练这3样，每样大概四组。
肚子还是很大（奔三了，照片有点吸气，不过刚吃完饭），每周cycling大约3次，每次
30分钟（屏幕显示200cal），大约两天一次8min abs。 没有刻意调节饮食
其实我也不想要多少肌肉，看起来健康，胖一点就好。请大家指点指点，还需要怎么练
，哪些地方需要加强。我每天只有1个小时锻炼时间。
大家都怎么热身？昨天卧推的时候突然脑充血，晕菜了，现在还没好
☆─────────────────────────────────────☆
anoia (high estrogen man) 于 (Thu Sep 15 23:11:03 2011, 美东) 提到:
就按你现在这样练，3~6个月后再说... 阅读全帖 |
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P******X
发帖数: 482 | 29 我自己跑路跑得快点，不过这个也因人而异吧？感觉跑路对增强心肺功能稍微明显点，
当然主要是因为跑得快些。另外据说跑路对膝盖伤害大，目前为止我没啥特殊的感觉。 |
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c******n
发帖数: 5697 | 30 人小跑得快但是手不够大不够长，接球的范围就小一点
这就是gronkoswki为什么对brady那么重要了
brady扔球给gronkoswki可以扔的高gronkoswki人高手长可以去勾
但是welker虽然跑得快手不够长，brady扔的有点高了
那个丢球害死pats |
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d******n
发帖数: 983 | 31 户外跑步，一般跑多久呢？
大家跑得快吗？
还是就是自己的步速，慢慢跑？
我在treadmill上可以跑得快些。户外跑，我就是跑不快。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 32 您好，超过MAF心率并不是说明您人会over，意思是您可能over train了。
长跑主要靠的是有氧运动，MAF是最大有氧心率，超过这个心率无氧运动占得比例会多
些。
比赛跑得快，不一定要训练跑得快，我之所以在MAF心率训练，是为了在有限的训练时
间内最大提升有氧运动能力。而且在最大有氧心率还能最高效的燃烧脂肪。
当然如果您希望锻炼短跑的速度和爆发力的话，应该强度大一些。
附带的表格是我去年半程马拉松的比赛数据，训练的时候我都是跑150心率，比赛的时
候我的平均心率是177，最大心率是192 |
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p********y
发帖数: 5141 | 33 对于跑步的人，去感受一下气氛，攒下人品也好。还可以给跑的人加油。看你师弟的速
度，你可以带点儿吃的，大概要2个小时吧。准备点儿羊排啥的，说不定师弟会跑得快
些。
而且有可能会看到帅哥，虽然帅哥如果跑得快的话，面部表情都比较狰狞。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 34 真的，我是第二类。开始我还琢磨是腿粗跑得快，还是腿细跑得快呢，跑版和生活中的
跑马高手腿也是粗的粗，细的细，但是都能跑得很快。。个体差异很大。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 35 如花在跑relay的时候体重是138.欢喜也是140+，但是一样能跑得快。看了bug队伍的照
片，都是全麻sub3的好手，发现腿粗的，体重不需要轻也能跑得快，而腿细的，体重要
轻。最后不是比绝对体重，而是body fat，能跑的，BF都低。小龙，变叔那样有肌肉的
拼ultra，估计BF只是个位数了。减了体重也减了肌肉，就不合算了，不如用BF做指标。 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 36 不用你扫盲，对10K都跑不下来的，马拉松就已经beyond imagination了...
对没跑过50迈山地赛的，我只能说100迈也beyond your imagination...
俺大概是第一个拿到WS100 silver buckle的中国人，在我之前中国来过一个大牛，
陈盆滨，也只跑到28小时多...
http://ultrasignup.com/results_participant.aspx?fname=Penbin&ln
不管啥，玩过之后才有资格评论，不在乎也可能是没胆量没能力玩而已,
Hardrock/UTMB跑版现在连敢报名抽签的都还没有第2个...
说实话，对于小时候1000/1500天生跑得快的，马拉松跑得快点真没啥,
鸵鸟小时候天赋不如你，人早就80%了... |
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l****t
发帖数: 1580 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
Jingqg1979 (qi'e&pan) 于 (Wed Apr 6 23:25:31 2011, 美东) 提到:
今天收到眼镜，挺好的:)
发10个包子，小姨帮忙代发一下。谢谢。
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orz (我不是采姑娘的小蘑菇) 于 (Wed Apr 6 23:25:48 2011, 美东) 提到:
sf
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lovett (love TT) 于 (Wed Apr 6 23:25:48 2011, 美东) 提到:
chi
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orz (我不是采姑娘的小蘑菇) 于 (Wed Apr 6 23:26:03 2011, 美东) 提到:
yeah。。。竟然可以sf。。。舒服。。。
☆───────────────────────────────────... 阅读全帖 |
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b*****1
发帖数: 1355 | 39 这个我刚才没说，但教练有提过这个问题。他说，有的人说他跑得快，你看他一直在跑
，但实际上那并不是真正的跑得快。真正的高手，你看着他好像没动过是的，其实他是
在做动作之前已经跑到了位置。这个嘛，我只有理解的分，做是肯定做不到的。 |
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P****S
发帖数: 2457 | 40 （转贴）
中国乒乓球之最——（李晓东的观点：“许昕就是中远台跑得快，近台不快”）
国球吉尼斯：刘国梁最"抠门"
内容来源：乒乓世界杂志
谁发球最转？哪个教练最恐怖？谁跑得最快？谁唱歌最好？谁是才子？谁是狂人？谁最
赖？谁最馋？……
国手达人榜
文/陈思婧 图/边玉翔
当年做“体能训练”专题(2010年第五期)的时候，教练给的几个小数据给我们留下
了深刻印象，王励勤卧推力量最大，能达到106公斤，乒乓球界卧推力量的纪录是前世
界冠军郗恩庭的115公斤。国家队的队医尚学东还爆料说，队员们肌肉类型最好最紧凑
的是王楠和马琳。
乒乓球队这样的“之最”有不少，却总觉得每人心里的吉尼斯都不一样，理由也会
五花八门。不过从技术到生活，你会发现有些答案还是出奇地统一，让我们来看看这些
“能人”分别是谁吧！
对抗一：技术篇
问题(以下简称Q)：谁发球最转？
答案(以下简称A)：马琳、郭跃
马琳的支持者之一李晓东教练的证词是：“马琳相对转些，继科也挺转。我第一反
应，中国队发球最好的是马琳。”
马琳自己挺谦虚：“都挺转的，大家发球都差不多。”
张继科跟李晓东持一样的观点：“横板里我最转，直板马琳，我自信吧... 阅读全帖 |
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a*****3
发帖数: 10373 | 41 pace 9 跑 10 miles 比 pace 10 快 10 mins, 也就是说如果同样是weekly milage为
40 的话, pace 9 的要比 pace 10 的省 40 mins / week. 也就是说跑得快的人可以用
这省下来的时间多跑一点, 譬如 pace 9 的人可以用这 40 mins 来跑多 4.5 miles.结
果跑得快的人可以用相同的时间有更高的weekly milage,结果提高更多.然后,跑得更快
,相同时间weekly milage更高...如此循环,差距就越来越大了...
长跑这东西绝对要淡定,看到版上的大牛们一个个都是越跑越快,成绩提高越来越多,而
象我这种没有任何天赋的,只能淡定再淡定了.慢慢用时间累积weekly milage来提高速
度,再用速度来节省时间...龟速地往前爬,爬,爬... |
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A***a
发帖数: 1799 | 42 你不是比你BF跑得快吗，那就不用担心了。。。。
这让我想起当年学经济学时教授说的一个笑话，
两个朋友进山游玩，不幸碰上只狗熊，
经济学家赶紧找出运动鞋换上，
另一人嘲笑他：“你再快也没狗熊跑得快。”
经济学家回答：“我只要跑得比你快就行了。” |
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j*********g
发帖数: 3826 | 43 running economy在long run的时候最有效。
easy pace也没有什么特殊的说道，就跟玩球的天天练球差不多吧。身体受不了天天高强
度训练，所以每两次之间都要有恢复时间，如果恢复过程不跑步，3天以后腿就僵了。另
外easy run看起来简单，你跑多了对身体的负担也很大，需要花时间去恢复，这个就又
训练到了fast recovery。pace run是很难很难的，每次都pace run身体肯定吃不消。
另外你也该研究一下，版上所有跑得快的，milage都很高。如果你天分很高，可能很容
易就超过我们这种average joes，要达到你应该达到的高度，就是得跑。
其实所有训练中，long run是帮助最最大的，long run多了实际堆的里程也就多。
跑得快一点秘密都没有，就是得长时间高强度训练。要做到这个，
1.训练质量高。身体要能最快速度恢复过来，才可以有高质量训练。
2.不能受伤。受伤以后训练就打断了，下坡路比上坡快多了。
3.得喜欢这个运动，你愿意付出时间和精力，不然别的都说不上了。 |
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l****g
发帖数: 1705 | 44 嗯，我跑得快的时候也一点也不觉得boring，当然我跑得快的时候也是很慢的
但是要topless跑估计是不太现实的 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 45 哪用这么麻烦， 找个跑得快的帮你跑就好了， 问题是这有啥子意思。。。
不是刚有个50多岁的大哥也能跑到3：35么， 比这里很多人都要跑得快了。。 |
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b*********a
发帖数: 1145 | 46 老大爷我心脏病死了多少次了，从没埋怨过别人
自己受伤是自己的事，怪别人跑得快就没天理了
看到别人跑得多跑得快我也想跑多点快点，但不是因为我觉得我跑慢就给人看不起，因
为我知道跑多跑快的感觉很好。楼主自己喜欢judge 别人，所以也觉得自己跑不快会被
人judge |
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f*******d
发帖数: 12693 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Wed Dec 22 22:05:17 2010, 美东) 提到:
我的2010是充满戏剧的一年，泪水多过欢笑，最后苦尽甘来。
新年伊始完成了人生的第一个马拉松，同时跃跃欲试要在新的工作岗位大干一场。
二三四月工作上越来越不顺心，但是还是试图往好的方向设想和努力。很认真的训练了
6周左右的时间，4月底跑了今年的第一个半马。
5月初心情郁闷到最低谷，最后一分钟还是决定在一周内跑第二个半马。在去往long
island马拉松的火车上，坐在甜蜜的师弟师妹小两口对面，满脑子工作中的事情，强颜
欢笑。半马的前一晚，还是满脑子的烦心事。其实当时我已经严重怀疑自己开始有
depression的倾向了。半马比赛中，不知深浅，一周前才刚all out一次半马比赛，一
周后又一次拼尽全力，为了艰难的PR一分钟，复出惨重代价是右腿膝盖受伤，几个月不
能正常跑步。跑完之后，心情出奇的好，一切阴霾暂时扫净。
5月中到6月初，跑了一个10k和一个4miles，带伤跑的，速度很... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 48 看到几个问35岁才开始跑步的新手， 能不能跑马拉松？ 给些inspiration:
版上跑得最快的id: tuoniao, 全马2:51, 半马1：23， 是40岁左右
才开始跑步的。
run50, 50岁才开始跑步的， 2年内BQ。
对于从teenager开始跑步的运动员来说， 35岁肯定是开始走下坡路，
但是对于从来没跑过3000米以上的人来说， 你的潜力基本就是还没
开发。
事实上， 不管是BQ还是NYCQ都有考虑年纪因素， 40-50年龄段应该
是相对比较容易点的， 实际上版上BQ的id大多数都是35岁以上的。
距离越长， 对天赋的要求越低， 因为速度不要求很高， 需要的是耐力。
如果连20迈longrun都不想跑， 不晓得怎么去跑26迈， 怎么去面对最后
的死亡6迈。 如果training的时候6迈的Marathon Pace都不能跑， 不晓
的怎么用MP跑26迈。
跑步没什么巧的， 跑多了自然就跑得快。 版面进步快的， 除了小时候
就开始跑步的， 都是跑的多的。 白老大算是大学里就跑得快的， 同样
也是版上跑得最多的， 3000迈/年。
循序渐进， 只要你能坚持下去， 你会... 阅读全帖 |
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x******9
发帖数: 1866 | 49 那俺错了，俺一直以为家里排行靠后的孩子跑得快，据说由于母体钙质流失，生的孩子
肢端骨头会越来越纤细，骨头也越轻，小腿偏细小，好象跑得特别快的人都有这特征。
恰好我中学同学中跑得快的都是早产儿，生下来3，4斤，骨架不大。看来俺错了，呵呵 |
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p***r
发帖数: 4859 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
kmpuma (cheetah) 于 (Tue Feb 7 23:52:41 2012, 美东) 提到:
它说韩寒体育不好，长跑永远不及格，初二一天突然顶了一个同学跑800米，竟然拿了
全年级第一。然后就说这是潜能，然后就是写作的潜能也出来了，然后他的三重门大作
就问世了。（引自儿子韩寒一书）
作为跑者，一看就知道是谎言，长跑成绩要提上去，不经过长时间训练，根本就不可能
。他为什么要撒谎？原因很简单，用潜能一词做铺垫，说他儿子还有另一个写作的潜能。
韩父就是一个屡投不中的WSN，终有一天靠谎言包装儿子，发表了拙作，筐到了钱。
韩寒实际是个四肢发达的主，长跑就是它从小的长项，初二之前早就是长跑能手了，后
来玩了赛车，再靠作家的外套，那些崇尚读书无用，天才不努力都牛B的脑残们，不就
把它捧成神了吗？
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taar (taar) 于 (Wed Feb 8 00:05:24 2012, 美东) 提到:
800米 还好... 阅读全帖 |
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