m******u
发帖数: 12400 | 1 这帖子里反映的原理是否也适用于所谓的“养生下火”？
发信人: TheIslander2 (Peace de Wars), 信区: Sex
标 题: 给猥琐男们上一课 - The Real Sex Weapon Is...
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 5 14:15:16 2012, 美东)
给猥琐男们上一课 - The Real Sex Weapon Is...
...is your MIND, not your DICK.
上大学的时候，我发现泡妞往往是个有组织有预谋的活动，于是加入fraternity，掀开
了人生新的篇章。Fraternity里有位兄长，给我说了一句话：The real sex weapon is
your mind, not your dick.
我用了半个decade的时间才真正理解了这句话的含义。
......
猥琐男们应该都是从小撸大的吧？————没关系，谁没年轻过，谁没撸过？
猥琐男们撸的时候应该是三分钟结束吧？————没关系，那是你的MIND的问题，不是
DICK的问题！
猥琐男们一夜情应该是两分钟趴下吧？————没关系，那是你... 阅读全帖 |
|
P*C
发帖数: 6109 | 2 【顏幸如、李政遠╱雲林報導】台北市一名男子，兩年前到雲林訪友，酒後在轎車旁徘
徊，被懷疑偷車，遭三人動私刑圍毆致死，法院昨審結，法官認為死者先後被打二次，
第一次動手的被告依傷害罪判刑四月，動手打第二次的兩人，則依傷害致死罪各被判三
年八個月，本案可上訴。
雲林地檢署主任檢察官蔣得龍說：「別以為基於義憤就可以打人！動私刑輕則觸犯傷害
罪、重則殺人罪。」揪友抓賊被判四個月徒刑的王志豐（四十一歲），對案發過程不想
多談，得知兩名友人判得比他重，無奈說：「不知該說什麼好，等收到判決書再看看吧
！」
女車主撂友相助
判決書指出，死者曾峰川（三十九歲，台北市人，無前科），二○一○年八月五日南下
雲林訪友，晚上十一時在西螺鎮石姓女子轎車旁鬼鬼祟祟，石女懷疑他在偷車，打電話
向友人王志豐（四十一歲）求助，王志豐再打電話給友人廖育德（三十歲），要他帶人
來幫忙抓小偷。
廖育德和友人廖建閔（三十歲）、廖政宏（三十歲）趕到石女工作的歡唱店時，王志豐
已在幾百公尺外追上曾峰川、就地拾起竹竿將他痛打一頓，眾人隨後開車將曾峰川押回
歡唱店前、圍著他拳打腳踢約十分鐘，警方獲報趕至，見曾峰川以跪姿昏迷倒地，送醫
不... 阅读全帖 |
|
M*******s
发帖数: 763 | 3 先别着急作，试试修养膝部，做马步，轻拍，和跪姿。。。 |
|
M*V
发帖数: 3205 | 4 既然果粉们用网上资料而不是历史事实来给张灵甫招魂，这里刚好有一篇内容详尽有事
实的好文章来让大家好好看看所谓的抗日名将到底是个什么东西。
http://www.haijiangzx.com/2013/attention_0602/99080.html
江南雨云：澄清有关张灵甫的几个问题
第一，张灵甫是抗日名将吗？ 现在某些人把张灵甫吹得神乎其神，甚至说成抗日十大
名将的第九名，比他的上级名将王耀武还靠前。其实，张灵甫根本不是抗日名将，其抗
日战功有人为拔高的地方。八年抗战期间，国民政府有对较大战功的将领，往往会授予
青天白日勋章，并提请美国政府授予自由勋章。而张灵甫从未获得这两种勋章。有人说
他获得美国金质自由勋章，这早已被网友考证是假的。黄埔军校网公布的自由勋章获得
者名单，里面根本没有张灵甫的名字。 在张灵甫的生前死后，蒋介石政权虽然对他极
力旌扬，却从未说过张灵甫是抗日名将。国民党军队里的将领们，也不认为张灵甫有多
大的抗日战功。1974年香港《春秋》杂志部第406期，发表了国民党方面人员写的《汤
恩伯与苏北之战》，文中说：“苏北之战的最高峰，是淮阴地区被国军攻克……就因为
这一... 阅读全帖 |
|
z********0
发帖数: 9013 | 5 图转不过来，去原帖看吧
http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/yoga_ye
作者：Zack Gallmann
我知道你在想什么。“瑜伽？在Testosterone Nation？这是开玩笑吧？”
瑜伽不是给男子汉准备的运动，它是给那些穿着紧身裤的娘娘腔准备的。
它不适合那些拥有银背大猩猩一样的身材、能够硬拉起一辆校车、把两杯麦片和一打整
蛋当成餐后小吃的男人。
不，男子汉不适合练习瑜伽。
此外，你没有参观过瑜伽课？满屋子都是身穿紧身服装的年轻女人，在俯身、扭转、呻
吟，做出各种稀奇古怪的体位。
想想看，一个体重250磅以上的家伙俯身、伸展，做出下犬式，身边是一群满身汗水，
被荷尔蒙控制的女人，那感觉如何？
尤其是，当这些女人偷偷看你，偶尔对你抛媚眼，并且对同伴耳语说：“你这样瘦弱的
女孩如果有这样一个强壮的大块头男友，能吃得消吗？”
哦，人性啊。
朋友们，我想告诉你们，瑜伽是力量举选手和壮汉的好朋友，——我并不是说它能帮助
你接近女人。练习瑜伽能够提高你的运动能力，延长你的职业生涯——而且，要学习瑜
伽，你并不... 阅读全帖 |
|
B********y
发帖数: 1356 | 6 手腕外翻的柔韧性太差，可以这样锻炼，跪姿双手肩宽撑地，双手五指向外，左右交替
移动上身压手腕。p90x的拉伸动作。 |
|
|
f********4
发帖数: 955 | 8 臂力要多练习俯卧撑，举哑铃等，单手不稳可以双手，有依托，跪姿，坐姿射击。方法
很多。多练习最重要。开始谁手不抖。 |
|
H****r
发帖数: 16240 | 9 我觉得那段是在突出两人配合吧？交错开换弹匣的时间。
另外他们这段表演己方没有布置表示隐蔽/遮蔽物的东西，实际跪姿射击的时候应该是
躲后面的。 |
|
o****n
发帖数: 1520 | 10 细看了1楼的视频，在第55，56秒处，可以看到飞行的子弹。
是朝红帽子的头部飞去的，但是没有击中。
另外，蓝衣服的把柜台右边的门锁住后，门口处就形成一个死角，所以他可以放心躲在
那儿。持枪的抢匪试图开门但是打不开。
蓝衣服是左手跪姿射击，如果平时没练过，要打中抢匪头部难度很高。 |
|
Z*********i
发帖数: 3422 | 11 但这是在树上，不是在阁楼里，他是跪姿无依托。而且周围有树木遮挡，不是开阔地。 |
|
Z*********i
发帖数: 3422 | 12 用得是廉价AR（图见ALEX919的新贴），虽然距离稍近，但考虑到是在树上跪姿无依托
，一枪爆头，把左眼都打烂了，还是不错的战绩。 |
|
H**7
发帖数: 8624 | 13 正解！
腹部止动效果最好，而且一般防弹衣也够不到；反过来一样，我的CCW教员建议跪姿迎
敌，减少腹部暴露和总体受弹面积；
胸部特别是下巴双乳头三角区要害集中，有效杀伤面积大，但是可能有防护；
腹部中弹后两三分钟内意识清楚，仍有还击能力，止动达成后，头部主要是鼻尖双耳三
角区成为关键目标。
短兵相接，腹部第一枪，没得跑。 |
|
a******a
发帖数: 2067 | 14 蹭蹭~
两周没跑，还好，it恢复了又。这个其实也不是初犯。最开始是去年年初，实验一直是
跪姿。连着几个星期下来就觉得疼了，那以后就对膝盖很小心。
于是这次膝盖疼了立刻就不跑了。每天在家里憋得磨皮擦痒。
现在好了，跃跃欲试。LD勒令一开始只能跑3km |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 15 这个我以前也做过的（我小时候也跳过１年舞，所以会点乱７８糟的），我觉得这个更
多的是stretch，还没有跪姿的后举／踢腿对PG的刺激大，估计还是要上重量才行。 |
|
m****z
发帖数: 230 | 16 最近微博上的热门话题都被各类女明星的健身照，晒马甲线刷屏了，平时生活在国外的我深刻感受到健身对北美女性的重要性，但没想到国内的女性也开始越来越注重这一方面了，女明星首先就为大家起了一个好的带头作用，真是令人欣慰，看来运动健身已经不仅仅局限于男人之中，女人也是要追求健康完美的身材的，夏天已经到了，平坦的小腹与性感的马甲线似乎是每个女人的梦想，这种不经意的性感才是吸睛的不二法宝！
今天在这里给大家推荐一种神奇又十分有效的瘦腰减腹方法！做过瑜伽的人都知道腹式呼吸吧，就是用我们的腹部配合鼻子呼吸，不可以用嘴哦，吸气放松腹部，呼气收紧腹部。而这一神秘大法就是以腹式呼吸为基础的，以跪姿坐在瑜伽垫上，双手向前支撑垫子，像猫一样四肢着地式，接着背部微拱呈自然状态，然后用力吸气呼气，收紧你的腹部至最大程度，接着小幅度匀速地进行腹式呼吸，频率不要过快，腹部运动也不要过大，三到四个呼吸后，放松，再用力吸气呼气，重复一组，做完腹部会有酸痛感。每天睡前来这么三到四组，既有助睡眠，又能促进排泄，真的很神奇哦，短短俩三天就可以见效的，期待每天清晨美丽的自己吗，快快尝试一下吧，这个夏天和小肚腩说拜拜！ |
|
发帖数: 1 | 17 日常汇报进度。不过这次是在看过医生之后的汇报。膝盖还是有点问题。医生说这不是
因为运动出现的问题。只是运动开始了之后膝盖不能勉强的帮我照顾到腿部的情况了所
以就出现了问题。让我老老实实的静养，平时坐一会儿就要起来多走动，虽然稍微有点
疼但是医生说还其实很健康的，主要是你大剂量的运动加上你之前都不是这样运动的所
以身体有点吃不消。
这里给各位入门健身的朋友提个醒。在运动之前就算再怎么相信教练也得去医院查体一
下，如果你没事儿那自然是好，要是觉得不舒服一定要尽早提出来。我这个属于我自己
的问题所以我自己就老老实实的保护好就行了。主要是受凉了再加上有点疲劳的缘故。
建议膝盖有问题的朋友，平时也不要经常采取盘腿坐或者跪姿，那样其实拉伸了膝盖更
不舒服。如果要是大剂量运动之前一定要进行一下热身。其他的我也没什么可说的了。
我要好好养我的膝盖了。之前还在说我朋友滑膜炎，但是我这次似乎比她还要严重了..
.果然...谁也别笑谁，看苍天饶过谁系列。 |
|
w**********d
发帖数: 155 | 18 不是假的。我就掌握这个技巧，不难。靠肩膀把力量通过脊椎传到臀部，跪姿下很难把
我推倒。当然我提的这个技巧比太极的简单多了。 |
|
x******9
发帖数: 1866 | 19 吴老师英姿飒爽阿，赞，新花样觉得练得挺好的
俺是这样琢磨的，对男的来说，3小时的马拉松从外观上看实际上是快速jogging, 跟实
际意义上的奔跑，从姿势阿，用力阿啥的是有比较大区别的。所以跑马选手练interval
, 如果为了达到某个目标速度，跑得过快了，调动了太多快速肌肉，跑姿，running
mechainics都改变很大的话，那样可能是练得挺累，又没达到目的。 |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 20 小二都是拿提成的啊，以前有次去跑鞋店，小二问我每周跑多少，我犹豫了下，说40，
小二就一副非常敬仰的样子，我要是说80, 他估计要跪了... |
|
b*********e
发帖数: 2642 | 21 亨利去巴萨就是想混个杯子。我厂也理解，结果也混到了。不过双方应该没啥感情，
亨利也从不说他在巴萨的经历，反正大家都明白，就是混个杯子。这个杯子对他有
多重要，不知道他自己事后是怎么看的。
他的感情还是在我厂的，我厂也没觉得他叛徒，刚给他弄了个雕像，是个跪姿……
我天朝的人都还觉得很古怪，怎么弄这么个姿势。他自己倒是在揭幕时候感动得掉
眼泪，说这个姿势太完美了，面向新球场跪拜，背后是旧球场。看来是没去过杭州
啊。 |
|
r****o
发帖数: 3932 | 22 你家是这样的？
我看我娃他们教，就是上身摆好姿势保持，然后单膝跪姿或者站立屈膝往水里跳，目前
还没强调腿上怎么使力蹬，就要求上身胳膊头保持好。很多孩子在岸上动作挺好，脚一
离地，上身就走样了。我看教练的动作要求是两臂伸直耳后夹紧，两手上下叠在一起，
下巴是收着的。 |
|
z*****a
发帖数: 9790 | 23 来自主题: Weightlifting版 - 技术贴 group attack... 比如说女生只能做跪姿push up，哈哈 |
|
L*******9
发帖数: 339 | 24 你的外表是否美丽漂亮，很大程度上取决于你的身体姿势是否正确。女人味十足的
昆达利尼瑜伽身体美练习系列课共有5个单元，帮助女性全面提升形体美。那么，就从
第1单元——瑜伽，增强你的背部力量开始吧！
1.暖背——女人瑜伽的根本
Asana（阿萨纳）：“暖背”练习——增强背部力量的妙方。
图1.青春和活力的源泉：“暖背”练习可以改善身体姿势，保持脊椎弹性，使身
体变得更灵活，思想变得更敏捷。
图2.猫弓背：身体不良姿势的克星。
作用：
·改善身体姿态
·永葆青春
·预防椎间盘疾病和骨质疏松症
·促进身体灵活和思想敏捷
·协调神经系统
·促进思维敏锐和头脑冷静
动作要领：
采取挺直的跪姿，双膝并拢，两手支撑在双膝前的地面上。双臂伸直，昂首。闭
上双眼，将注意力集中在双眉之间的一点之上。吸气时将胸部和脊椎尽可能地往前伸直
（如图1所示），而呼气时则令背部呈圆状（如图2所示）。
特别提示：
·初学者：吸气时下巴位于颈部，而呼气时则将下 |
|
i******m
发帖数: 779 | 25 平时后弯腰的机会太少的缘故吧,我跟着玉mm练时最初那个跪姿后弯腰双手抓住脚踝的动
作最初我觉得我肯定不行,主要是长久不锻炼不敢瞎来,结果慢慢跟着试了几次就可以了
,一旦做到了就觉得没想象中那么难了 |
|
u***************r
发帖数: 11227 | 26 发信人： hellotree(树先生), 信区： yoga
标题： 8个技巧动作帮你轻松触摸到脚趾
发信站： BBS未名空间站(Thu Sep 21 09:51:44 2017,GMT)
我们在练习瑜伽的时候总会遇到手抓脚趾的动作，比如坐立前屈、手抓脚趾单腿站立等
体式。
在美国生理学的期刊上有一项研究显示，如果你坐在地板上往前伸直，却不能碰到脚趾
头，这可能代表你的动脉已经变得僵硬，心脏病或中风发生的机率提高。研究显示，病
人的柔软度与血压、有氧运动与其他心脏健康的测量相关。
但现实中，我们大多数人的身体都特别僵硬，因为觉得自己太忙，没有时间锻炼，即使
是一个轻松的伸展运动都不尝试。
其实身体的柔韧性除了增加我们的力量潜力之外，还能防止身体受伤，减轻疼痛，促进
良好的姿势，对日常生活也有帮助。
如果我们每天花几分钟做一些尝试，我们就会注意到身体的一些改善。下面是一些可以
帮助你达到最理想目标的伸展运动。
建议每天做几次，这些动作会帮助你变得更灵活柔软，无论你想用手摸到脚趾或者劈叉
，最终都会做到。
如果你感到有痛感或不适感，就从拉伸中出来，慢慢地重新进入它，保持深呼吸，它会
让你的身... 阅读全帖 |
|
p*****e
发帖数: 16417 | 27 这个动作对柔韧性的要求并不是特别高，比前弯，脸能贴着脚要容易；但这个动作对大
腿的肌肉有要求，大腿肌肉不够力量就弯不起来。
你先试试跪姿的bridge吧，如果能握着脚脖子，柔韧性就够了。 |
|
b********n
发帖数: 16354 | 28 以此赚包子～～～
这是一个女人的一生。她是海边乡村贫寒的少女；她是置屋最出色的艺伎；她有伏在台
阶下颤抖不已的胆怯；她有深夜爬房梁叛逃的勇气；她因为一支陌生人的甜冰从此踏上
征程妄图改变命运；她因为一场处心积虑的报复而放下理想接受命运；她拥有一个对艺
伎而言最动听的告白；她拥有一个来得太迟的告白。
这个故事从一对姐妹在深夜里被父母交到陌生人手里开始，苍老的父亲，看着女儿们离
开家乡亦未能从床上起身的母亲，寒夜里相拥取暖的姐姐，呼啸的火车，陌生而不怀好
意的眼神，直至如木一般的姐姐夏子与如水一般的妹妹千代被分离。命运从此改写。
直到几个月后，千代才被惩罚性地告知，她们俩的父母已经在她们离开家乡的6个月内
先后死去，原来那场提前到来的分离已经类似于临终托孤。很多时候，看似残忍的未必
残忍，看似美好的未必美好。而此时勇敢稚气的千代只明白前一半吧，还待命运慢慢教
会她后一半。
每个人的生命里都有无数过客。匆匆地来匆匆地去，如同千代与她的姐姐，重逢然后迅
速分离，终其一生再难见。如同积年累月越来越长的电话簿，虽然大部分号码我们不会
再按下。
但是留下来的人却未必都是朋友。千代和巩俐饰演的初桃，初... 阅读全帖 |
|
|
c********d
发帖数: 11593 | 30 3、雷殛——十二岁的骨肉相残
这次的事情，出在水东。这地方在安徽，知道这里是因为水东的蜜枣个头大分量沉，算
是一样名产。
水东有一家人，男人常年在外面做生意，时常寄钱回家供家用。女人带着两个孩子，一
个十二岁的女孩和一个八岁的男孩。这一家看来很是困难，家徒四壁，亦无仆婢，唯一
的收入来源就是男人寄回来的钱。
这是背景。
母亲要到河边洗衣服时，就会叮嘱较为年长的女儿好好看家。有一天，女孩趁母亲外出
洗衣服时，偷走了父亲寄回来的两个银元。当然，这种事情是瞒不久的，很快母亲就发
现寄回来还没来得及花的钱没有了。
母亲问女儿：“有人来过我们家吗？”
女儿毕竟年纪幼小，不会说谎，于是回答：“没有。”
母亲：“那么就是你偷的钱了！”
女儿：“不是我！我偷钱做什么？而且家里这么小，我偷钱藏到哪里去呢？或许是弟弟
看到钱漂亮，拿去玩丢了吧。”
儿子：“我这么小，哪里敢偷钱，要偷也只有姐姐敢偷。”
两个孩子随即一起发下毒誓：“谁偷的钱，不用等到明天，今天就遭天谴！”
过了一晚上，母亲见钱始终没有下落，便要出去算一卦把钱找回来。现在想来，这母亲
很有可能并不相信算卦这种事，多半还是心里认定是某一个孩子拿了... 阅读全帖 |
|
C*****h
发帖数: 926 | 31 悟空出世，一点也不轰动。
基本上，就是远处闪了两下很小的电火花，一个鸡蛋从一块石头上滚下来，
冒了一股小小的白烟，鸡蛋壳平淡地滚裂开，露出一个裸体跪姿的尾巴人。
裸体尾巴人，两眼放出金黄色的光，像一个劣质的手电筒一样，在天空中
扫描了一下。
没有任何惊天动地的场面，基本上就像是一只小鸡，从一个普通的蛋壳里
出来一样，很平常。 |
|
h******c
发帖数: 2111 | 32 就是LV竖拍人像 以前的各种猥琐难受跪姿都可以省了 站着和妹子聊聊天 各种角度 轻
轻松松就把照片拍了 手柄确实用不着了 除了装逼 难怪佳能要白送。 |
|
s*****e
发帖数: 6053 | 33 本套教程是以全身塑形減脂為主的訓練，9組動作，根據自己能力來調節，中間若有需
要可休息30-45秒。為美好身材來挑戰吧！
第一組、15個burpees
第二組、50個深蹲
第三組、45秒平板支撐
第四組、100個跳躍擊掌
第五組、50個仰臥起坐
第六組、1分鐘靠牆靜蹲
第七組、40個跪姿俯臥撑
第八組、35個跳躍箭步蹲
第九組、30秒高抬腿 |
|
|
R***a
发帖数: 41892 | 35 其实主要是当年命中率太低，火力必须集中使用才有杀伤。
双方都是9个人，你要三段击，分三排，每排三个人，
对方9人一条横排直线，对方火力密集程度是你三倍，命中率就比你高很多。
第一阵排枪过去，你倒了仨，对方才倒一个，然后对方跪姿装弹，
你命中率更低，你两次排枪对方倒一个，现在对方装好弹了，
人数是7:6，已经有优势了。
其实三段击就是双方交战人太多了，或者地形限制，不可能排成一字横排过来了，
或者武器发展了，射程远了，你一次换弹间隙对方不可能double up能冲过来了。
那么三段击对付对方冲锋时候不可能还保持队形，有前有后的时候效果比齐射好 |
|
E**c
发帖数: 713 | 36 在烧烤摊吃饭，一妹子过来说：大哥，我可以在这蹭顿饭吃吗?你可以提一个无理的要
求。
我：没问题。
于是，我叫了80大串，十几瓶啤酒，吃饱喝足，妹子解下肩带说：大哥你要什么无理要
求呢。
我看着她说：妹子，你把帐结了吧，哥没带钱。
我夏天去同学家午睡，他家开着空调，他问我要不要毯子之类的盖一下，我说“我只要
对盖住肚脐眼就好”
然后他就给我拿了一块眼镜布。
日本爱知县有个城市叫“犬山”，想了想也可以叫“汪峰”
今儿秀的不是灰机，是房价！自家阳台拍摄，拉彩带的二环以内，带点儿余烟的三环，
能看到飞机的四环附近，五环以外的都在忙着点赞，到现场的都是指导房价的。
【快递员在夏天变成“垃圾搬运工”】近日，很多快递员向媒体抱怨，自己已变成居民
区的垃圾搬运工。原来是人们嫌夏天天热，不爱出门，就趁来快递的时候，以“反正你
也要下楼”为由让快递员把垃圾捎下去。多数快递员怕影响公司形象，不好拒绝。甚至
有人为了处理积攒已久的垃圾，会故意叫个快递。
爹是片警，家那边有个纯别墅的小区。有天有人报案，说有一栋人家总是会出入大量男
青年，还经常过夜，神神秘秘，报案人害怕是在做什么邪门歪道的勾当，吸毒啥啥的。
我... 阅读全帖 |
|
m******j
发帖数: 5079 | 37 High-intensity Interval Training (HIIT)高强度间歇训练法,简称HIIT,这
种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆,短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合
现代人的生活方式.
通常HIIT20分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效,重点是前者达
到了更优秀的效果并且节省了四十分钟之多,这种训练方式会让你在20分钟之内耗尽100
%的体力,具体方法是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息.至少6个循环.
下面，小编就来给大家介绍一套教程，以全身塑形减脂为主的训练，9组动作，大家需
要根据自己能力来调节，中间若有需要可休息30-45秒。为美好身材来挑战吧！
第一组、15个burpees
第二组、50个深蹲
第三组、45秒平板支撑
第四组、100个跳跃击掌
第五组、50个仰卧起坐
第六组、1分钟靠墙静蹲
第七组、40个跪姿俯卧撑
第八组、35个跳跃箭步蹲
第九组、30秒高抬腿
…………………………………………
http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MDk5NzEyMQ==&mid=200... 阅读全帖 |
|
