N****f
发帖数: 25759 | 1 热烈鼓掌！
原来叶兄是veteran zumbista……参拜一回！
许多不错的舞步，动作什么的。有一
阵星期六早晨起的比较早，看到也有拉丁舞课，就去上，发现人多出来许多，才知道星
期六的课程是Zumba.老师个子甚
小，站在后面几乎完全看不到，精力充沛地可怕，有时候跳到40分钟的时候我就开始不
住地看表了。她真的很有天赋，不
光照顾到salsa, bachata,有一阵有个印度大妈要求跳印度舞她就放“贫民窟的百万富
翁”给我们跳。一个小时下来听到很多
好听的音乐，学会很多新的动作，心情甚好。
百多人，我每次还拉几个朋友一起
去。一跳就是一个半钟头。中途还有几个组的dance fight.然后学习向墨西哥歌舞团那
样的尖叫什么的。好玩的紧，又结交
一些新朋友。
的协调好看。看到她一年的照片和现
在完全是两个人。那个时候胖嘟嘟地，现在完全是很标准的身材。于是自己也比较努力
的练习。
需要多么深厚的基本功，只需要跟着
音乐享用自己的时光与健康就行了。
你是真正地善待了自己一个小时。 |
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c*****a
发帖数: 1238 | 2 毛泽东26年与改革26年之比较,为何让人吓一跳
作者：zxhm 文章来源：人民网 点击数：13153 更新时间：2010-3-27 文
章属性： 热 荐 ★★★
毛泽东26年与改革26年之比较,为何让人吓一跳
人民网：http://bbs1.people.com.cn/postDetail.do?id=98225941
1949年前，被八国联军侵略，任东西方列强掠夺、凌辱, “东亚病夫”和“华人与
狗不得入内”的中国已落后于西方两百多年。千疮百孔，一穷二白(连洋火洋钉洋皂从
外国进口) 。而且还仍然处在"战争状态"，经历了朝鲜(如援朝中国付出了50亿美元)、
越南(如援越抗美200亿美元)、印度、中苏边界大军压境抵御战争及中越西沙海战 (曾5
次遭核打击威胁)、和东南沿海反美蒋入侵，国际的全面经济封锁禁运和外交孤立政策
以及国内地富反坏右叛特(国民党反动政府留在大陆上的政治土匪有200万，伪军汉奸陈
壁君之流的数量大约是118.6万人,反动党团骨干、特务分子120万。还有众多是如今山
西洪洞黑砖窑厂这种老板奴役、伤害包身工化身的地主恶霸、反动会道门头子、... 阅读全帖 |
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w*********d
发帖数: 245 | 3 一帮快全身入土的老头，还给自己起小姑娘的名字, 叫啥小手，还日，新宠。真他妈的
为老不尊。估计戴上花头巾，还要去跳广场舞。真他妈的恶心。 |
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w*********d
发帖数: 245 | 4 一帮快全身入土的老头，还给自己起小姑娘的名字, 叫啥小手，还日，新宠。真他妈的
为老不尊。估计戴上花头巾，还要去跳广场舞。真他妈的恶心。 |
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L********2
发帖数: 352 | 5 MM 真厉害~ 我那天跳 zumba 半个小时紧接着一个小时 yoga，觉得刚跳完 zumba 心跳
比较快。。。。会影响 yoga的说， |
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E******y
发帖数: 1314 | 6 一时心血来潮罢了，我也觉得尊巴瑜伽连起来有点吃不消，以后要量力而行 |
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S******0
发帖数: 1183 | 7 是啊，心境决定风景！
要求不低，不过找对地儿就好，跟着音乐节奏起舞呗，慢慢就会把动作、姿态、韵律都
找到的。一样舞会了，其他的也容易上手，我还跳尊巴，更喜欢尊巴，西班牙范~ :) |
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发帖数: 1 | 8 最近，一场发生在洛阳王城公园篮球场上的闹剧引起了社会的广泛关注。一日傍晚，由
于王城公园的篮球场被正在跳广场舞的大爷大妈们占领，放学或者下班后想要打篮球的
青年没有了运动场地，于是青年们便与老人们交涉。但是大爷大妈的态度极为蛮横与强
硬，最终引发了年轻人与老年人的肢体冲突，碍于对方是“弱势群体”，年轻人一方并
没有过多动手，但是无所顾忌的广场舞大爷大妈们却大展拳脚，将年轻人打得“溃不成
军”。
这些大爷大妈的举动令人震惊，公交车上求着让座的“弱势群体”在这次事件中却展现
了惊人的“战斗力”，篮球场本该是打篮球的地方，公园中已经为广场舞留出了场地，
老人们只是觉得篮球场更“舒适”，便将此地占领，这本就是错误的举动，即便如此，
如果老人们能在交涉的过程中与年轻人态度友好，互相礼让，我相信年轻人也不会过于
强硬地驱赶他们，双方会对篮球场的使用形成互相妥协的协议。
但是老人们非但没有意识到错误，反而倚老卖老，深知年轻人不会对他们做过分的举动
，对年轻人大打出手。如此的老者是值得我们尊敬的吗？这就是一种为老不尊的行为，
年纪大了就可以不讲道理甚至不讲法律吗？这种现象其实并不是偶然，这些老年人的行... 阅读全帖 |
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c********e
发帖数: 42175 | 9 哈哈，这就叫晚节不饱。
钻风回复，老头子还要尊巴？先跳一段我看看。 |
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E******y
发帖数: 1314 | 11 第一次去cycling, NND大腿根被磨得生痛啊!!!!! 难道上cycling都要受这种非人折磨
吗?? 痛死我了!!! 下次坚决不去了,坚决只选尊巴,瑜伽!! |
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H**********y
发帖数: 7928 | 12 en ?
什么车啊？ 一般都有一个坐垫。
没觉得腿会磨啊，倒是每次cycling之后疼的不行。。
第一次去cycling, NND大腿根被磨得生痛啊!!!!! 难道上cycling都要受这种非人折磨
吗?? 痛死我了!!! 下次坚决不去了,坚决只选尊巴,瑜伽!! |
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s***l
发帖数: 728 | 13 支持！
第一次去cycling, NND大腿根被磨得生痛啊!!!!! 难道上cycling都要受这种非人折磨
吗?? 痛死我了!!! 下次坚决不去了,坚决只选尊巴,瑜伽!! |
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E******y
发帖数: 1314 | 14 第一次去cycling, NND大腿根被磨得生痛啊!!!!! 难道上cycling都要受这种非人折磨
吗?? 痛死我了!!! 下次坚决不去了,坚决只选尊巴,瑜伽!! |
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H**********y
发帖数: 7928 | 15 en ?
什么车啊？ 一般都有一个坐垫。
没觉得腿会磨啊，倒是每次cycling之后疼的不行。。
第一次去cycling, NND大腿根被磨得生痛啊!!!!! 难道上cycling都要受这种非人折磨
吗?? 痛死我了!!! 下次坚决不去了,坚决只选尊巴,瑜伽!! |
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s***l
发帖数: 728 | 16 支持！
第一次去cycling, NND大腿根被磨得生痛啊!!!!! 难道上cycling都要受这种非人折磨
吗?? 痛死我了!!! 下次坚决不去了,坚决只选尊巴,瑜伽!! |
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发帖数: 1 | 17 在传统的酒托、仙人跳之外，终于见识了新的色情骗局，大家引以为戒。
在国贸一家叫“境地养生”的男士会所，被色情陷阱诈骗五万元，用惨痛教训揭露现在
猖獗的男士会所骗局，不要让更多人受骗（保守估计每月北京有一万人受骗）。
我知道大家可能会笑话我，不过考虑到水木网友和骗子的目标人群重合度很大（大城市
白领，高收入，没权势，怕麻烦惹事。。。），还是发出来提醒大家吧
时不时会看到一些男士会所的广告，上面有颇为香艳诱人的美女，各种暧昧字眼让人想
入非非；
经常也会在闲鱼上看到一些人转让男士会所储值卡，5万10万甚至20万30万的都有。名
字都是那几个：君邸、爵妙、金麒等等。。。
之前不知道怎么回事，后来终于知道了，而代价就是几个月的工资喂狗了
想象下这个场景，在一个装修奢华的男士会所里，客服不停向你描述男士、灵性、私密
、梦幻、特色、道具、甚至SM……之类的词汇，你也越来越面红耳赤，看着漂亮的销售
，想入非非，是莞式ISO，还一条龙全套，你脑中闪现着各种令人亢奋的岛国电影中不
可描述的情节……尽管价格不菲，但此时的你已经精虫上脑，控制不住自己，甘愿花几
千体验一下客服说的男士专享高端... 阅读全帖 |
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L**********s
发帖数: 12988 | 18 我倒是很喜欢那样的组合，常去gym先跳一个小时的Zumba，然后一个小时的瑜伽。记得
Zumba完了以后，擦干汗，披上衣服，easy pose坐在瑜伽垫子上，静静地呼吸，把自己
calm down下来。然后开始做瑜伽
我很喜欢这种一动一静，感觉很奇妙，哈哈哈。 |
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E******y
发帖数: 1314 | 19 前段时间跳尊巴跳疯了，受伤后一停就是好几
个月，白练了，现在打算重整旗鼓只练瑜伽。。。发个帖子激励自己 |
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E******y
发帖数: 1314 | 20 前段时间跳尊巴跳疯了，受伤后一停就是好几
个月，白练了，现在打算重整旗鼓只练瑜伽。。。发个帖子激励自己 |
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z***o
发帖数: 2104 | 21 个人觉得有意思 很好玩
ZUMBA的中文名字叫做“尊巴”，在哥伦比亚语中的意思是“快速有趣的运动”。它欢
快的音乐节奏配合动感十足的肢体动作，可以让你的手臂、臀部、胸部得到相应的锻炼
，使身体曲线更加紧致完美。
周末去YMCA跟班跳
平时在家用WII选舞曲蹦嘿 |
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P*******i
发帖数: 10965 | 23 我们固定3个朋友 轮流到彼此的家里跳 有时候会有4个
一般跳一个小时 然后吃零食 聊天 。。。
唉 我的好朋友都单程机票回国了， 要去认识新朋友了。。。
朋友在哪里啊 朋友在哪里。。。。 |
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G*********o
发帖数: 49669 | 24 你朋友很多，羡慕。
我们固定3个朋友 轮流到彼此的家里跳 有时候会有4个
一般跳一个小时 然后吃零食 聊天 。。。
唉 我的好朋友都单程机票回国了， 要去认识新朋友了。。。
朋友在哪里啊 朋友在哪里。。。。 |
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b******f
发帖数: 293 | 26 我是一个娃的妈妈，跳zumba也跳了1个多月了。非常enjoy。准备把身体锻炼好了再去
迎接下一个娃娃 |
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i**a
发帖数: 94 | 27 Zumba真的很赞，没怀孕前跳了一个月，除了瘦，整个人都容光焕发。跳一个小时里出
的汗，比我跑一个小时还要多，而且很好玩。千万别小看那些墨西哥大妈，大部分扭的
特别sexy,我特别爱跟在她们后面，这样学的快。 |
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k****a
发帖数: 56 | 28 赞。我也是zumba爱好者，跳了一年，觉得身体变好了很多。另外大家有没有觉得不同
的instructor之间差别很大？有的instructor只是单纯得教有氧运动，我不是很喜欢。
有一个latina instructor融合了latin dance和workout，觉得和她一起跳特别开心。
另外大家可以说一下自己是在什么地方或者什么gym跳吗？ |
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b******f
发帖数: 293 | 30 我是一个娃的妈妈，跳zumba也跳了1个多月了。非常enjoy。准备把身体锻炼好了再去
迎接下一个娃娃 |
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i**a
发帖数: 94 | 31 Zumba真的很赞，没怀孕前跳了一个月，除了瘦，整个人都容光焕发。跳一个小时里出
的汗，比我跑一个小时还要多，而且很好玩。千万别小看那些墨西哥大妈，大部分扭的
特别sexy,我特别爱跟在她们后面，这样学的快。 |
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k****a
发帖数: 56 | 32 赞。我也是zumba爱好者，跳了一年，觉得身体变好了很多。另外大家有没有觉得不同
的instructor之间差别很大？有的instructor只是单纯得教有氧运动，我不是很喜欢。
有一个latina instructor融合了latin dance和workout，觉得和她一起跳特别开心。
另外大家可以说一下自己是在什么地方或者什么gym跳吗？ |
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N****f
发帖数: 25759 | 34 哈哈，老窝人民占领paradise多日了，Yoyo才找上门来？夏威夷玩
腻了，再去渥太华走走，跳跳尊巴，打打曲棍球，包你满意。:-) |
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C***A
发帖数: 44 | 35 一次和一个美国朋友去中国的公园旅游，他带一个10岁女儿，女儿腿骨折了，他抱着她
进男厕所方便，因为她妈妈背不了她，我当时正在尿尿，他们进来了，吓我一跳,10岁
了啊 |
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a***s
发帖数: 12296 | 36 据台湾媒体报道，艺人小S以搞笑、反应快的主持风格闻名，前阵子卸下《康熙来了》(视频)主持棒，有更多时间可以陪伴三个宝贝女儿和老公。为了庆祝母亲节，她特别带着母亲去吃饭，拍下了一段和徐妈深谈妈妈的影片，讲到一半甚至哽咽，立刻引起关注。
小S昨日带着徐妈到餐厅庆祝母亲节，晒了一段视频，貌似喝醉的她称：“当一个母亲真的fucking so hard（超级难）。”但徐妈却认为不困难，小S问哪里不难，徐妈就说：“当了妈妈就是没完没了的担心和揪心，总而言之，宝贝，谢谢你们带给我这么快乐的母亲节，没有你们就没有伟大的母亲，因为有你们的孝顺才有伟大的母亲！”小S听完哽咽了，但还是不忘搞怪：“所以打从你把我们生出来就是不停的担心吗？但你一直打我们啊！”
此外，小S提到：“我现在当了妈，我生了三个女儿，我有了公婆，我有大小姑……”说到此时她不断摇头，徐妈安慰她，认为她很棒，小S立即称自己OK，又赞徐妈相当伟大，可以跟爷爷奶奶住在一起，徐妈解释称：“这就我们这个年代理所当然做的事，所以没有委屈。”
小S整段影片，除了谈到每个年代对于婚姻的不同看法外，还流泪大赞自己的母亲相当伟大，最吼更向妈妈撒娇要了一个吻。... 阅读全帖 |
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u******s
发帖数: 211 | 39 说得太多会得罪人，猫猫小友你将来跳到狗狗再比对一下你现在的软软就会明白 |
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t*****5
发帖数: 226 | 40 游泳和散步，据说是孕妇最好的运动，瑜伽听说也可以，我还没有试过。我也跳尊巴舞
，不过就不蹦蹦跳跳了。比较而言，还是游泳舒服。 |
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d*****3
发帖数: 167 | 41 我觉得郑多燕太慢了。没啥意思。。。觉得尊巴啥的还稍微能吸引我一下。要是对锻炼
能培养出兴趣就好了。我现在是把锻炼当初任务完成。 |
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C******g
发帖数: 1230 | 46 找到J点了：
似乎只有台湾那个地方，才能滋养出来 |
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S******0
发帖数: 1183 | 49 我觉得台湾某种程度上代表了比较传统的中国。
他们确是中国人，也能说国语，来自柬埔寨，却从没有回过中国，只知道父母出来的祖
籍地，知道故乡的名字。。。
那个地方叫潮州。 |
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O***n
发帖数: 13127 | 50 所以。。。你看看,不要被表面肤浅的东西蒙蔽了。什么台湾比较传统
什么作假，黑心油，塑胶剂不都是台湾来源的吗
比较传统，我们老于，四大叔不传统吗？徐师傅是不传统 |
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