m*********7
发帖数: 5207 | 1 （四）
一般来说，学习我是不怕的。再不喜欢的学科，成绩也不能难看，这是我的原则，或者
说长期受家教影响形成的一种思维方式--可以不出色，但不能落后。大多数学科只要肯
下功夫，结果都不会太差，所以中考也不会给我造成太大的压力。
要命的是这个体育课。我们区有一个体育会考，成绩是算在中考里面的。会考的五个项
目，我都能拿80分左右的成绩，当然这是我努力了一学期的成果。但是学校体育课有一
个内容，一直是横亘在我心里的一座巨大的鸿沟。这个怪物，就是跳箱，或曰“跳山羊
”。
现在的我很难理解，当年对那个东西怎么就怕成这样？以至于上完体育课会做恶梦，看
到长得像跳箱的东西会双腿发软。多少次我缩在其他女生后面，就是不肯去接近那个怪
物。为了一步一步帮我克服心理障碍，老师等班里其他同学都跳过去之后，特意把跳箱
挪走，专门让我练习助跑，踩踏板，然后双腿并拢，直直的往上跳。三周之后，我做这
个动作没问题了，老师又开始拿矮一层的跳箱让我练。
如果你看到我们上体育课，你肯定不会忘记有这么一个女生，每次都信心满满的跑到跳
箱前，咚的踩一下踏板，然后姿势极其标准的像铅笔一样往上窜，就像蹦床的起跳动作
一样。但是, ... 阅读全帖 |
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m***a
发帖数: 13878 | 2 新浪体育讯 北京时间10月25日，昨日，北京一所小学与俄罗斯一支地区少年队进行了
一场足球比赛交流。在40分钟的比赛时间内，中国学生0-15惨败给俄罗斯学生。中国学
生20分钟后就跑的气喘吁吁，场上也没有像样的拼抢和配合。当时亲身在现场的京华时
报(微博)图片部副总监张斌（微博）通过新浪微博进行了后续报道。
张斌记述道：“受刺激了！！今天，北京一所小学与俄罗斯一所小学进行足球比赛
交流。比赛时间定为全场40钟，结果比分是0-15，中国学生惨败！我们学生年级略高、
身材也高大，没有战术不说，胆小怕冲撞。20分钟上半场跑的是气喘吁吁。校长一旁无
奈的说：现在学校里早就没有了双杠、跳箱、就连铅球砸过学生脚后也没有了。”
不仅仅是足球，中国学生体质差也体现在基本身体素质方面。在有博友质疑就是一
个业余的游戏，没有必要上纲上线时，张斌回应道：“没说足球，不是输不起，是体能
上差距太大了。”
本次参加比赛的中国学生比俄国学生看着人高马大，但是身体素质相差甚远。张斌
微博记述：“(咱们的学生比人家)高至少20公分，就是追不上人家，追上去了，又跑不
会来，也撞不动人家。哎。 ”
目前，中国足球搞不好，... 阅读全帖 |
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c*********d
发帖数: 9770 | 3 原创：顺妮 精造 微信号 zhongguojingzao
功能介绍
中国精造，唯专注、本分、实干，成就专业、极致、精准的精造之路。从中国制造，到
中国精造，我们在行动。
到南方走了一圈，看了三家企业，两家纺织企业，一家服装企业。回京飞机上，与
邻座的乘客——一家医药公司企业家聊了一路，四家企业的创始人谈到一个共同的忧虑
：靠责任苦撑了一辈子的企业，工厂骨干现在基本都是50后、60后、70后在支撑，年轻
人不愿到工厂做工，好不容易招到人，干几天就走了。
——以前从来没有觉得招人难，现在真是难招人……
——到了我们这个年纪（60岁上下），吃穿不愁了，真不想干了。干实业，利润越
来越少，不亏损已经不易。看看那些工人，放不下他们，跟着干了一辈子，如果工厂关
门了，他们怎么办？……
——这几年，春节上班第一天，最担心的事是员工走了，拿到春节前发的奖金后就
跳槽了。年轻人太爱跳槽了，忠诚度没有……
——老员工闯不动了，招聘年轻人增加新鲜血液，开口第一句就是提工资有多少。
你跟他们谈工作责任、谈付出、谈奉献，他们会把眼睛瞪大看着你，觉得你不正常。价
值观念冲突很大……
——除了工资要求，年轻人还挑剔... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 4 到南方走了一圈 明天还有比芯片更严重的危机(组图)
文章来源: 顺妮 精造 于 2018-05-28 08:23:27 - 新闻取自各大新闻媒体，新闻内容
并不代表本网立场！
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到南方走了一圈，看了三家企业，两家纺织企业，一家服装企业。回京飞机上，与邻座
的乘客——一家医药公司企业家聊了一路，四家企业的创始人谈到一个共同的忧虑：靠
责任苦撑了一辈子的企业，工厂骨干现在基本都是50后、60后、70后在支撑，年轻人不
愿到工厂做工，好不容易招到人，干几天就走了。
——以前从来没有觉得招人难，现在真是难招人……
——到了我们这个年纪（60岁上下），吃穿不愁了，真不想干了。干实业，利润越
来越少，不亏损已经不易。看看那些工人，放不下他们，跟着干了一辈子，如果工厂关
门了，他们怎么办？……
——这几年，春节上班第一天，最担心的事是员工走了，拿到春节前发的奖金后就
跳槽了。年轻人太爱跳槽了，忠诚度没有……
——老员工闯不动了，招聘年轻人增加新鲜血液，开口第一句就是提工资有多少。
你跟他们谈工作责任、谈付出、谈奉献，他们会把眼睛瞪大看着你，觉得你不正常。价
值观念... 阅读全帖 |
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C******s
发帖数: 1917 | 5 （二）Uncle's Winter Camp
这次一块来惠斯勒滑雪的家人中，包括我的几个孩子和他们的cousins，一共十来个孩
子。这中间除了两个八岁以下的每天都是跟着私人教练滑，其余的孩子们大多每天至少
有 一半的时间都在我这个Daddy/Uncle的带领下和其他孩子们一块滑雪，并戏称为
Uncle’s Winter Camp。
暑假时曾带着这群孩子，去纽约上州的滑雪场玩耍。夏天的滑雪场当然没有雪，却有树
林中的空中冒险乐园，即由各种钢索，绳梯及Zip Line组成的林中通道。这些通道也和
雪道一样，按照难度分为绿道，蓝道和黑道。那几天还领着他们在湖中滑水和Tubing，
当时孩子们都玩得非常开心，并称之为Uncle’s Summer Camp。这一次来惠斯勒，我这
个“Camp Counselor”又有机会大展身手了。
Blackcomb和Whistler两座山，都有比较适合孩子们的初级Terrain Park。第一天带他
们去Terrain Park，几个年龄小的既好奇，又紧张，滑得小心翼翼。在一个跳箱上，一
个小的因为速度太慢几乎停下，不得不用雪杖支撑来加速，引起同行其他孩子... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 6 小时候的林志颖
在家排行老二的林志颖虽然天生一幅“娃娃脸”，但在弟弟妹妹面前却是个称职的大哥，对他们十分关心。林志颖表示，小时候留西瓜头，常常被认为是女孩子。“我上男厕所，还有人认为我走错地方了。”林志颖后来一气之下立刻剪了平头。而生性腼腆的林志颖，在面对女孩子的青睐时，却反而常常会不知所措，在节目中大曝高中时收到女生来信后不知如何回复的经历……
1992年2月28日出道之后，林志颖在2个月红遍华语世界。以旋风姿态席卷全亚洲，被称为“亚洲小旋风”。18岁即登上香港红磡开唱，是首位全部以国语歌曲入主红磡的歌手，同时成为有史以来在红馆开唱最年轻的歌手，并且在当年(出道后仅仅一年)完成世界巡回演唱会，记录至今无人能破!堪称奇迹!其所到之处，都会引起空前的轰动，被媒体誉为“娱乐圈最神的神话”!并且有“十年之前没有林志颖，十年之后也绝不会有第二个林志颖”这样惊人的论断!在社会上形成一种“林志颖现象”，影响力可见一斑。成为台湾本土偶像的鼻祖，第一位真正的小天王!同时也是华人世界中唯一一个获得“国际杰出青年”奖的人!在歌唱、影视、赛车、企业、慈善等方面，均创造了无数无人能破的成就和记录!
林志颖虽然... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 7 近日，一则中国男性平均身高已经落后日本和韩国的消息引起国人关注，根据这条消息，在东亚三国中，中国男性的平均身高最低，韩国最高，日本居中。记者今天在2014年全国青少年“未来之星”阳光体育大会新闻发布会上了解到，“中国男性比日韩男性矮”的说法缺乏调查数据支持。
2014年全国青少年“未来之星”阳光体育大会将于7月16日～7月19日在吉林省长春市举行，今天主办方和承办单位在长春市实验中学召开新闻发布会。
国家体育总局体育科学研究所所长田野今天在会上表示，这则中国男性平均身高不及日韩的消息中，有关中国的数据引用的是国家体育总局体科所2000年的调查报告—平均身高169.7厘米，但在过去14年间，这项数据已有明显增加，2013年的调查数据已变为171.6厘米。田野表示，他没有查到近期在中日韩三国间进行了任何有效的调查，可以证明目前中国男性的平均身高落后于日本和韩国。
教育部体卫艺司司长王登峰则表示，华东师范大学去年对上海市和日本长野市6～18岁青少年进行的平均身高调查显示，上海青少年的平均身高超过了长野市青少年。
新闻链接
数据显示中国男性平均身高排名32位 落后日韩
与发达国家比，中国青少年... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 8 喜欢詹姆斯的当红明星屈指可数，比如陈冠希、李易峰、白敬亭、蒋劲夫等人，他们都公开表达过对詹姆斯的喜爱。
此前电视的军事节目里看到蒋劲夫，因为做匍匐前进的动作，在手臂受伤脱臼的那一刻，强忍着疼痛、流着眼泪，不让队友对他太过于担心。
杨幂当时就说：“真想给他两巴掌”，因为在危急关头，他自己都疼成那样了，想的不是自己受的伤，反而是去关心别人
手拿詹姆斯第十二代战靴的蒋劲夫
蒋劲夫来自湖南长沙，在雅礼中学读书时便加入了学校田径队。因为父亲的关系，从小就喜欢打篮球。他在高中的时候就已经能够扣篮了。
看NBA多年的蒋劲夫有很多喜欢的球星，但最爱的只有詹姆斯，主队只有一个。他说：“詹姆斯在哪个队，我的主队就是那个队。”
蒋劲夫2011年的一条微博：到房间做仰卧起坐来了，没劲的时候、快坚持不下去的时候就看看墙上的詹姆斯，他坚毅的眼神和强壮的身躯激励着我。白白的天花板上是我小时候留下的手掌印、篮球污渍。那个时候也是这样每天在房间锻炼、运球、带着耳塞听着饶舌。陶醉在梦想和汗水交杂的小空间。然后我忘我了。
他曾多次在微博上提到詹姆斯，从热火时期到现在的骑士时期，为詹姆斯高兴，为詹姆斯怒吼。
甚至为詹姆斯打抱... 阅读全帖 |
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C****g
发帖数: 2220 | 9 10岁------遥控车比赛全台湾亚军，对记者说自己的梦想是做一名赛车手。
15岁------依靠打工买下平生第一辆车（一辆50CC摩托车），并自己动手改装，使
之能发出8种声音。
15岁------尚未出道的林志颖因完美的外形和健康阳光的气质被广告商拉去拍了三
个大广告——白兰洗面乳、宏基电脑、金车麦根沙士。
16岁------因演出学校舞台剧，最后5分钟出场，被飞碟公司星探发现，正式签约
飞碟唱片公司。
17岁------发第一张唱片，正式出道，一年不到，红遍东南亚以及整个华语世界，
绰号“亚洲小旋风”，被媒体称为娱乐圈“最神的神话”。
18岁------成为第一个完全以国语歌曲演唱入主红磡体育馆歌手及红磡开唱最年轻
歌手（该记录至今仍然由林志颖保持）。第一次来访香港的林志颖，使得香港启德机场
经历了十年来一次难得的轰动经验，一种外来的震撼，从没这样的颠倒过，被香港媒体
称为“过江龙”。
18岁------举办世界巡回演唱会的最年轻歌手记录保持者。
18岁------拥有第一辆宝马跑车。
18岁------成立自己的摄... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 10 与发达国家比，中国青少年体质有不小的差距。过去25年，韩国青少年的肺活量、运
动能力等体质指标一直在提升中；日本青少年的体质自二战后也一直处于上升势头，其
中身高25年间平均增长10多厘米。与日本相比，我国青少年超重率、近视率大幅上升，
运动能力却大幅下降。
新闻回放
近日，杭州一所小学召开了运动会开幕式，不料1个小时内大约晕倒了20人，让人
大跌眼镜。青少年体质堪忧的话题，在网络上已成为热点，搜索百度，相关文章达37万
多篇。全国人大代表、特级教师吴正宪近日提供的数据显示，中国青少年体质连续25年
下降，力量、速度、爆发力、耐力等身体素质全面下滑。近几年世界男性平均身高排名
中，中国男性排名32位，落在日韩后面，7岁到17岁的中国男孩平均身高更是比日本同
龄男孩矮2.54厘米。中国青少年体质下降已成为不争的事实。
他山之石
●韩国 妈妈有育儿手册
宝宝出生后，医院医生会指导每位新妈妈学习婴幼儿生长发育的相关知识，如孩子
的哪个年龄段属于快速生长期；出院时还会得到一本由营养科、骨科、运动医学科及儿
童心理等学科的专家共同编写的手册，指导孩子成长，其中好多内容与长个有关系：如
从小养成正... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 12 其实拍西瓜还真不是个事。 只要别打开盒子换鸡蛋就行了。
[在 mpenza (姆蓬扎) 的大作中提到：]
:大妈跳箱子里拍瓜 |
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B**M
发帖数: 1521 | 13 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ccjh2010 (重出江湖), 信区: WaterWorld
标 题: 胸大的女生其实需要更多理解和关爱
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 26 10:50:02 2010, 美东)
我的老婆是个小城市出来的才女，大二的时候和我们宿舍联谊，后来谈恋爱，出国前结
婚，比我低三级。那时候很纯，谈了一年多才有接吻，抚摸等亲泥的行为，至于发生关
系，是见过双方父母，开始谈婚论价的时候了。她不但成绩很好，而且最突出的是，胸
很大，那个时候我一直以为是D，她说她也不知道尺寸。一直到美国之后才知道是E。她
说她大概７岁就开始发育，到初一开始就已经买不到合适的胸罩，幸好有个亲戚的朋友
偶尔去香港出差什么的，就在那里给她买特大号的，而且还是必须有钢丝支撑的那种，
否则学生生活非常的不方便。
尽管上了大学之后，不管男同学女同学都羡慕她的身材，但是之前的十几年却为之长期
困扰。在她眼里，中学／小学的女生是非常可怜的弱势群体，几乎所有的漂亮女生或者
发育早的女生都经常被性骚扰，被强奸的很多，（很多人不相信这点，但是是事实），
我... 阅读全帖 |
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e**********0
发帖数: 283 | 14 切身体会，让孩子早上学的坏处5：体育怎么都跟不会上，因此被同学轻视而缺少课间
和课后玩的朋友，从而影响自信心和领导能力的培养。
我有着非常悲催的初一到高一的几年。小学的时候跳级加上启蒙小，导致我比同班同学
小2.5岁到3.5岁左右。可别小看了这2.5岁到3.5岁，比较发育中的孩子们身体，差异可
以是很大的。而智力差异往往没有身体差异那么大。那时候我的学习成绩大概在中上游
的水平，全年级400名学生中排10-100之间，但是体育课我铁定在390－400之间。我当
时个子在女生中是最小的，因为别的女孩已经抽条发育了，我还是个小孩子。我还记得
800米长跑，从初一就开始有测试。我从来没有跑及格过，从初一到高一，即便我跑死
了跑晕了，也跑不及格。扔铅球也是，大概是我初一还是初二的时候，考试扔铅球，球
太重了，结果被我扔到了后面去了而不是扔前面，被全班同学笑。后来跳跳箱还是跳马
啊，其他女生都比我高比我腿长，都跳过去了，我怎么也跳不过去，最后拼命一跳还把
裤裆崩裂了。我当场就崩溃了（其实，那会儿同学们还没发现我裤裆崩了），一
下子就哭了，小女生啊，脸皮薄啊，我哭着闹着跑回家，跟爸爸妈妈说我不去学... 阅读全帖 |
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C******e
发帖数: 11790 | 15 上次买的都装圣诞装饰品了，再去跳两个。
提醒一下，staples变成silver member以后rewards 6个月过期了。 |
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k**i
发帖数: 10191 | 19 恩。提醒一下大家，这个要信用卡，现金，gift card付。不能用reward买哦！！否则
拿不回来reward。。。。 |
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k**i
发帖数: 10191 | 20 这星期有什么好东西可以用掉上个月的reward吗？$1相纸怎么样？谢谢。 |
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C******e
发帖数: 11790 | 22 我现在都第一天去跳，免得没了，还要折腾好几趟。 |
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y**********8
发帖数: 337 | 24 上周买错了，有好心人能给个正确的UPC吗，谢谢 |
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w***y
发帖数: 6251 | 25 明天的啥样？ 我也想去跳几个装圣诞的东西hehe |
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l*****o
发帖数: 10429 | 27
嘿嘿，所以这周还是要接着问upc对吧。哈哈哈 |
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s********9
发帖数: 506 | 31 upc 718103100434能拿到吗？不能拿到就得赶紧去换一个了 |
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f***e
发帖数: 515 | 32 最近看了“爸爸去哪”，突发兴趣看了看林志颖的简历，真是堪称人生的赢家啊。其多
姿多彩估计版上的大牛们也望尘莫及啊。(请注意人家22岁也超过股，23岁炒股所得买
了人生第一辆法拉利）
10岁------ 遥控车比赛全台湾亚军，并告诉记者自己梦想是当一名赛车手。
15岁------ 依靠自己打工，买下自己生平第一辆车（50cc打挡摩托车），并自己动手
改装，使其能发出8种声音。
15岁------尚未出道的林志颖跟同学在台北东区统领百货公司四周逛街时，因完美的外
形和阳光健康的气质被广告商拉去，一连拍了三个大广告（白兰洗面乳、宏碁电脑、金
车麦根沙士）。
16岁------ 因演出学校舞台剧，最后5分钟出场，被飞碟公司星探发掘，正式签约飞碟
唱片公司。（此前因林志颖年龄太小林爸爸曾先后拒绝过四家唱片公司的邀约）
17岁------ 发行第一张唱片，正式出道。一年不到，红遍东南亚以及整个华语世界，
绰号“亚洲小旋风”，被媒体誉为娱乐圈”最神的神话”。
17岁------ 举办首场台湾个人演唱会，成台湾有史以来开个人演唱会最年轻的歌手。
17岁------ 从台湾华冈艺校毕业。同年，因林志颖的... 阅读全帖 |
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Y*****2
发帖数: 38613 | 33 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ccjh2010 (重出江湖), 信区: WaterWorld
标 题: 胸大的女生其实需要更多理解和关爱
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 26 10:50:02 2010, 美东)
我的老婆是个小城市出来的才女，大二的时候和我们宿舍联谊，后来谈恋爱，出国前结
婚，比我低三级。那时候很纯，谈了一年多才有接吻，抚摸等亲泥的行为，至于发生关
系，是见过双方父母，开始谈婚论价的时候了。她不但成绩很好，而且最突出的是，胸
很大，那个时候我一直以为是D，她说她也不知道尺寸。一直到美国之后才知道是E。她
说她大概７岁就开始发育，到初一开始就已经买不到合适的胸罩，幸好有个亲戚的朋友
偶尔去香港出差什么的，就在那里给她买特大号的，而且还是必须有钢丝支撑的那种，
否则学生生活非常的不方便。
尽管上了大学之后，不管男同学女同学都羡慕她的身材，但是之前的十几年却为之长期
困扰。在她眼里，中学／小学的女生是非常可怜的弱势群体，几乎所有的漂亮女生或者
发育早的女生都经常被性骚扰，被强奸的很多，（很多人不相信这点，但是是事实），
我... 阅读全帖 |
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s*****l
发帖数: 7106 | 34 有个所谓魔鬼训练法
我觉得没啥用
倒是简单的跳箱子 就可以 |
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T***0
发帖数: 34 | 35 由训练师Mark Twight指导，目的是为了练出清晰、有力而不夸张的肌肉。
一下所有项目一次性用最短时间完成，组间不休息。
1. 引体向上 25个
2. 硬拉 50个 （使用杠铃重量，难度： 低 135磅 中 185磅 高 225磅）
3. 俯卧撑 50个
4. 跳箱 50个 （60公分）
5. 刷地（floor wipers)* 50个
6. kettlebell clean and presses 50个 (kettlebell是带一个环的铃，有点像古代的
石锁）
7. 引体向上 25个
*刷地就是躺在地板上支撑135磅杠铃。 然后保持腿伸直，提起双腿先触碰左边铃片，
还原，然后再右边铃片。每一下算一个。
全部演员只有一个人能完成中等、高等难度，前者用时14分59秒，后者用时23分11秒。 |
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D****o
发帖数: 12808 | 36 不是有仰卧起坐这种能100分的么？
还有跳山羊跳箱这种 |
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a***a
发帖数: 40617 | 37 那普通人练crossfit也是三者都没有
你youtube看看crossfit的视频，低水平大妈选手比比皆是，就是跳跳箱子已经觉得自己
很nb了 |
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z****y
发帖数: 246 | 38 图片在这
翻译：
Arr Tech: Snatch
Epp Tech + Jerk: Clean & Jerk
Sq Av: Front Squat
Sq Arr: Back Squat
Arr Tech / Epp Tech Block: 就是有两个大箱子，把杠铃放在上面，这样bar初始位置
就在你的膝盖高度了，然后做snatch
Jet: Jerk, 把bar 放在 深蹲架子上，然后放在肩上，只做jerk.
Arr deb Force / Epp deb Force: 就是 power snatch/power clean
Arr deb / epp deb + block: 就是用上面说过的那种箱子，在膝盖起始位，做 Power
snatch/power clean
Tir Arr / Tir Epp: 就是 pull clean/ pull snatch, 就是不用真正举起来，只是从
初始位拉起来，然后做一个腰腹发力的动作。 就是让你 尝试一下发力，但是不用真正
举起来。
Tir Arr + Arr Tech Susp...: 就是第一个动作是上面那个，然后不把bar放下，慢慢... 阅读全帖 |
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c*******g
发帖数: 2990 | 39 仰卧起坐，还有练腹肌的器械 针对的肌肉范围很小，而且我个人觉得对运动能力的提
高效果也非常有限。腹肌轮对腹部背部甚至肩和手臂都有要求，不过任何动作都是开始
难，练多了肌肉能力上去了，协同性也好了，也更容易以最有效的方式完成就不觉得那
么难了应该。
我最近在练习跳箱子和跳远，发现也是练习core不错的选择，而且对我攀岩帮助也很大
，core真的是很重要啊 |
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c*******g
发帖数: 2990 | 40 仰卧起坐，还有练腹肌的器械 针对的肌肉范围很小，而且我个人觉得对运动能力的提
高效果也非常有限。腹肌轮对腹部背部甚至肩和手臂都有要求，不过任何动作都是开始
难，练多了肌肉能力上去了，协同性也好了，也更容易以最有效的方式完成就不觉得那
么难了应该。
我最近在练习跳箱子和跳远，发现也是练习core不错的选择，而且对我攀岩帮助也很大
，core真的是很重要啊 |
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y******o
发帖数: 4098 | 41 屁股不翘的都可以去练短跑，短跑运动员长练的什么跳箱子，兔子跳，换腿跳等等，在
家没事后踢腿，小狗撒尿带哑铃后抬腿和侧抬腿，平时少坐着，多走，多穿高跟鞋走 |
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y******o
发帖数: 4098 | 42 屁股不翘的都可以去练短跑，短跑运动员长练的什么跳箱子，兔子跳，换腿跳等等，在
家没事后踢腿，小狗撒尿带哑铃后抬腿和侧抬腿，平时少坐着，多走，多穿高跟鞋走 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 43 跑步伤膝盖主要是因为有腾空，单腿落地的瞬间承受的冲击大概是体重的3倍。不光跑
步，任何腾空的动作都对膝盖冲击大，比如跳箱子。好的跑姿会减少冲击，但是跑步和
跳跃一般都归类于high impact的运动。椭圆机 室内自行车 划船机，都是比较好的low
impact运动器材。是的，跑步机可以把速度调低，就成散步了。
老年人不需要太多的器材，做做徒手操就挺好的，youtube上搜low impact workout，
有很多。记得fitnessblender家就有不错的。尤其是你父母没有主动要求锻炼和买器材
，估计买回去过两天就变成摆设或者晾衣架了，浪费钱和空间。运动需要自己有动力自
己坚持，而不是花钱买器材。 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 44 短跑呗。
要粗小腿跑步的效果没有力量举好。你可以去练练深蹲，dead lift，负重提踵，跳箱
之类的，出效果最快。 |
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m**********t
发帖数: 75 | 45 嗯，最近有练负重提踵。深蹲应该是练大腿的吧？ 跳箱没试过，听起来挺好玩，这个
应该是室外进行的
吧？ |
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a********m
发帖数: 15480 | 46 时间要求都够呀。俺觉得一代那个跳箱子的时间限制最bt. |
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m*********7
发帖数: 5207 | 48 （五）
女生体育委员L是个体格健壮，面色黑红，性格大条的姑娘。在“跳箱事件”之前，我
跟她并不算熟。后来我这个项目有了困难，她就多次跟我说：我真搞不懂你怕些什么。
你的弹跳力满好的呀，跳远成绩摆在那儿呢。这样吧这样吧，你跳过了我就请你吃紫雪
糕，怎么样？馋不馋馋不馋？
后来我看她为了陪我们这些后进生，牺牲了体育课上很多自由活动的时间，就暗下决心
，一定要好好谢她。现在我这个困难克服了，就更加认为让她请客是不合适的。怎么着
都应该是我请她才对么。于是有一天课间我把L拉到小卖部去，跟她说：你不是喜欢吃
鱼皮花生和怪味豆么？我这里有十块钱。你想吃几包，我都给你买。
L爽朗的笑了笑，告诉我她现在要减肥，不再吃这些零食了。但是，她的确有一件事情
要我帮忙。
我赶紧说：你说什么事，我一定尽力帮你。性格活泼的她居然扭捏起来，要求我一定不
许把她请我帮忙这件事说出去，她才告诉我她的困扰。
原来她和坐在她前面的理科天才X闹了矛盾，搞得现在两个人都不说话了。她觉得继续
在那个位子上学习很压抑，所以想找人换座位。
X是个少言寡语，性格温和，注意力集中在学业上的人。通常他看到自己不喜欢的东西
，听到不顺耳的言... 阅读全帖 |
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c******0
发帖数: 437 | 49 我的老婆是个小城市出来的才女，大二的时候和我们宿舍联谊，后来谈恋爱，出国前结
婚，比我低三级。那时候很纯，谈了一年多才有接吻，抚摸等亲泥的行为，至于发生关
系，是见过双方父母，开始谈婚论价的时候了。她不但成绩很好，而且最突出的是，胸
很大，那个时候我一直以为是D，她说她也不知道尺寸。一直到美国之后才知道是E。她
说她大概７岁就开始发育，到初一开始就已经买不到合适的胸罩，幸好有个亲戚的朋友
偶尔去香港出差什么的，就在那里给她买特大号的，而且还是必须有钢丝支撑的那种，
否则学生生活非常的不方便。
尽管上了大学之后，不管男同学女同学都羡慕她的身材，但是之前的十几年却为之长期
困扰。在她眼里，中学／小学的女生是非常可怜的弱势群体，几乎所有的漂亮女生或者
发育早的女生都经常被性骚扰，被强奸的很多，（很多人不相信这点，但是是事实），
我老婆认识的几个同学，都被老师或者县里的干部强奸过，这种事情，在社会上很难传
播开，因为新闻是很少报的，家长很多都是选择私了，更多的是连家长都不知道。中国
的农村的中小学更是糟糕，那些老师也就是师范刚毕业的二十岁出头的，很多都居心破
册，借各种机会侵犯女学生，胆子小的... 阅读全帖 |
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B********e
发帖数: 19317 | 50 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: ccjh2010 (重出江湖), 信区: WaterWorld
标 题: 胸大的女生其实需要更多理解和关爱
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 26 10:50:02 2010, 美东)
我的老婆是个小城市出来的才女，大二的时候和我们宿舍联谊，后来谈恋爱，出国前结
婚，比我低三级。那时候很纯，谈了一年多才有接吻，抚摸等亲泥的行为，至于发生关
系，是见过双方父母，开始谈婚论价的时候了。她不但成绩很好，而且最突出的是，胸
很大，那个时候我一直以为是D，她说她也不知道尺寸。一直到美国之后才知道是E。她
说她大概７岁就开始发育，到初一开始就已经买不到合适的胸罩，幸好有个亲戚的朋友
偶尔去香港出差什么的，就在那里给她买特大号的，而且还是必须有钢丝支撑的那种，
否则学生生活非常的不方便。
尽管上了大学之后，不管男同学女同学都羡慕她的身材，但是之前的十几年却为之长期
困扰。在她眼里，中学／小学的女生是非常可怜的弱势群体，几乎所有的漂亮女生或者
发育早的女生都经常被性骚扰，被强奸的很多，（很多人不相信这点，但是是事实），
我... 阅读全帖 |
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