g**********s
发帖数: 856 | 1 清醒时能坐着不躺，能站着不坐，能动不傻站
啥都吃，啥都不多吃，该吃就吃，该睡就睡，不该吃的时候不吃，不该睡的时候不睡，
不和生物钟自然需要扭劲儿，平时跳跳舞跳跳操伸伸胳膊踢踢腿
看，都是些陈腔滥调的东西，坚持下来自然就瘦了 |
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b**o
发帖数: 5769 | 2 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: bibo (清粥小菜), 信区: Fitness
标 题: 3个月减了10磅.
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 7 03:49:03 2010, 美东)
hehe...
还要再减10磅。
推荐一下我用的网站：livestrong.com
注册免费的帐户，用myplate算卡路里。
每天先记录再吃，比较能控制住。
我时间少，就中午lunch break打30-40分钟乒乓，每天晚上做40个sit up。
别的偶尔用下家里椭圆机，和宝宝们一起跳跳舞。
真希望可以去gym，可惜老公不支持啊。 |
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B****x
发帖数: 410 | 3 我也有这个问题。。。
其实n年前可以说是什么运动都做。。
现在一个星期都不想动一下。。。555 我还很年轻！！
我的办法就是 花心！ 每天换着花样作 想做就做 不想做就不做
千万别强迫自己。。每天做多少觉得可以了就停下来 别勉强 总比以后不想做了好
慢慢的 每天就都想动动了 然后别跟自己说要多少多少 开心了就好
我现在每天就去Kinect上 跳跳舞 上上class 不知不觉半个小时就过去了~ |
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x******u
发帖数: 354 | 4 以前也就跳跳舞 ， 游游泳什么的来锻炼。。最近受朋友影响开始做器械练习，也练得
不是很猛，结果一两个星期长了3，4磅。
请问这正常吗？ |
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n*******1
发帖数: 1339 | 5 很好!
唉, 我忙死了. 每周保持体力体型再跳跳舞就不错了, 就没时间练abs!
太挑的男生我也不稀罕要! |
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m*********h
发帖数: 109 | 6 打打乒乓球，跳跳舞，骑自行车，或者散散步。
原则：1.没有不适的感觉。
2. 保暖。
3. 不要冲击腹部。 |
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j********7
发帖数: 31 | 7 跳健身操吧，P90X,INSANITY 都是比较强烈的，可以换一种比较简单的，有一个叫
24fit的不错。女生的话可以跳跳舞啊，zumba不错。 |
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b******b
发帖数: 2070 | 8 谢谢版上的各位励志榜样们，在健康减肥版潜水了好长时间了，很有收益。特别谢谢紫
苏的那些总结帖，不管自己能不能做到，至少在减肥观念上很有帮助。
在吃方面，没有特别刻意，就是把米饭从晚餐中减了，再加了每周两次的锻炼。从一年
前的125到现在的115（本人1米6），还想在减个3，5磅。最想减肚子，但是好像没有只
减肚子的好事，呵呵。
我和蓝贝MM在吃的观念上差不多，自己喜欢的不会完全禁口，都会浅尝辄止。但幸运的
是我对甜食不是很感冒，不吃甜食对我来说没什么困难。但是因为第二天要带饭，家里
又有长身体的小朋友，晚上都会做4，5 个菜，不谦虚的说大妈的烹调手艺还可以，所
以每到晚餐都是吃的时候很欢，吃过就后悔。
现在每周能够能够锻炼三次，每次1-2个小时，有时是zumba或跳跳舞, 有时在跑步机上
跑跑，陪孩子在家时玩有时也趴地上做十几分钟瑜伽。有娃的大妈锻炼时间太太太宝贵
了！
现阶段锻炼时间好象没法再加了，不是说管住嘴就成功了一半吗，下一阶段主要还是在
吃上要控制一下。争取过几个月再来给大家汇报减肥效果。 |
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a********k
发帖数: 11445 | 10 最可笑的是我都不知道自己为啥要squat, 现在也想不出原因，当时就是纯跟风。我也
不喜欢大腿股四头鼓出来，也不需要翘臀，当时咋就squat去了呢，呵呵。
姐现在知道不能盲目追流行了，我以后就搞搞健美操跳跳舞练练Pilate 了。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.6 |
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J********i
发帖数: 50662 | 11 成都市“公益之星”先进事迹申报材料
吴致旭，男，今年12岁，现就读于成都市石室联合中学2013级9班，曾任少先队中队长
，大队文娱委员，少先队大队长，现任初2013级9班班长。曾先后获得成都市“5?12”
抗震救灾志愿服务荣誉证书，成都市“十佳少先队员”，成都市“阳光十佳少年”，四
川拾风采阳光少年”，武侯区“三好学生”，成都市 “梦想城市”市长助理，2011年
六月又获得舞蹈比赛中学组“十佳”奖。
他智慧、阳光、坚强、博学，仅国标舞一项参加国际、全国、盛市各项大赛共获得金杯
、金牌、特等奖、一等奖证书100多个。在街舞、踢踏舞、爵士舞、中国舞、蒙古舞、
印度舞、新疆舞、英语、写作、唱歌、绘画、节目主持、指挥、演讲、吹小号、足球、
篮球等方面在国际、全国、盛市各项大赛都分别获特等奖、金奖、一等奖。吴致旭是多
面手，也是快乐的火苗，哪里需要他，他就会出现在那里，给大家带去欢乐、带去温暖
、带去力量、带去友谊。从2003年5岁起到至今，他利用课余时间常参加中央电视台、
湖南卫视、四川省各级电视台的公益演出。在社区、在医院病房、在SOS儿童村、在边
远的梓潼山区留守孩子学校的不同的舞台上都有... 阅读全帖 |
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k*****u
发帖数: 14053 | 12 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: dudumama219 (嘟嘟妈妈), 信区: NextGeneration
标 题: 分享：嘟嘟的bahamas cruise之旅！
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Feb 3 12:40:43 2012, 美东)
好久没有奔相片，做贡献了。刚刚在博客谢了去年带嘟嘟去坐cruise的游记，
这里也和大家分享一下。并谢谢上次大家的主顾。
去年11月底，终于和嘟嘟爸爸带着嘟嘟去坐了一趟cruise。可怜的嘟嘟爸爸来
Miami6年了才第一次坐，呵呵。也是为了庆祝嘟嘟爸爸12月初的生日。简单
说说吧！
航线：因为嘟嘟爸爸工作比较忙，而且要攒着少有的假期圣诞节回嘟嘟外婆家
玩。所以我们选了一个最短的航线。Bahamas的三天两夜cruise（其实算是两
个半天）。这样嘟嘟爸爸就不用请假。周五下午早点下班，5点前上船。然后
周一一大早8点下船，我直接送嘟嘟爸爸去上班。因为第一次带嘟嘟去心里也
没有底，试试的心态，好玩以后可以多去。
轮船：符合这个航线和时间还有价钱的当时就两家：Royal Caribbean 的... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4606 | 14 幸好我们对篮球期望不高,就让他玩去吧,偶尔跳跳舞也就交差了 |
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S****u
发帖数: 2998 | 16 关键你们的主教练厉害啊，我们的主教练从没当过OC，几乎没有CALL的经验，估计还爱
瞎指挥。跳跳舞、互喷喷他还是称职的。 |
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p*******p
发帖数: 144 | 17 篮球也不是说打就能打的，没有高中招生系统和NBA输送系统辅助，还算是个半吊子的
队伍，就跟wisc,zag,umd这些学校差不多，顶多经常跳跳舞，制造点惊喜奇迹什么的，
走不了多远，与全国冠军和豪门头衔相差十万八千里。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 18 bless! 不跑步也可以灌水嘛，脸皮厚就行，学我。。。:)
做些轻松的运动也挺好的，yoga, pilates, 或者跳跳舞。 |
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N*****m
发帖数: 42603 | 19 女孩还是别练体育了
跑跑步、跳跳舞好了，培养气质最重要 |
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B******e
发帖数: 16928 | 20 足球也是靠着两个过了三十的老帮菜在撑着，目前还没有看到哪个年轻人有这么高的潜
质。我个人觉得85-90是最后一批有极高天赋的人去搞体育的年代，现在生活好了娱乐
需求高了去唱唱歌跳跳舞就能轻松赚大钱，谁还愿意吃苦去枯燥地搞体育，中国16奥运
金牌也不如从前，这只是开始，后面还会更差。 |
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B******e
发帖数: 16928 | 21 我老早说了，生活水平提高了没人去练体育这苦差事，轻轻松松唱唱歌跳跳舞就有大笔
金钱入账，talent都不练体育了，86-89是最后一波talent还练体育的。 |
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l********2
发帖数: 857 | 22 Caribbean Cruise to Bahamas (Grant Turk+ Half Moon Cay+ Nassau) + Miami, Key
West 10 Days--人生中不得不去的Cruise之旅
由于手懒， 一直也没写过什么造福人类的旅行游记之类的东西，不过这次的加勒比
cruise之行实在太美好，如果不得瑟一下老是心有不甘，而且第一次坐cruise，也总结
了一些心得体会可以给正在计划中的童鞋们一个参考。
废话不多说了，先介绍一下我们这次的行程：
Day1：Milwaukee-Fort Lauderdale
Day 2-Day 6: 在船上
Day 7-Day 10: Miami &Key West
Day 11: Miami-Milwaukee
按照我们做功课的顺序，先从选船开始说起。还是由于太懒，我们只比较了priceline
和expedia这两家的cruise，觉得expedia的选择更多性价比更好一些，虽然shopper的
cash back不如以前高了（这里比较高端了，就不详述了），最后在这家订了一个5天的
Bahamas的线路，在订cruise的时候... 阅读全帖 |
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l********2
发帖数: 857 | 23 Caribbean Cruise to Bahamas (Grant Turk+ Half Moon Cay+ Nassau) + Miami, Key
West 10 Days--人生中不得不去的Cruise之旅
由于手懒， 一直也没写过什么造福人类的旅行游记之类的东西，不过这次的加勒比
cruise之行实在太美好，如果不得瑟一下老是心有不甘，而且第一次坐cruise，也总结
了一些心得体会可以给正在计划中的童鞋们一个参考。
废话不多说了，先介绍一下我们这次的行程：
Day1：Milwaukee-Fort Lauderdale
Day 2-Day 6: 在船上
Day 7-Day 10: Miami &Key West
Day 11: Miami-Milwaukee
按照我们做功课的顺序，先从选船开始说起。还是由于太懒，我们只比较了priceline
和expedia这两家的cruise，觉得expedia的选择更多性价比更好一些，虽然shopper的
cash back不如以前高了（这里比较高端了，就不详述了），最后在这家订了一个5天的
Bahamas的线路，在订cruise的时候... 阅读全帖 |
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O*****d
发帖数: 762 | 24 它没说不能直接用到旧版360上啊，哎，玩了一会dance central demo，就是个eye-toy
升级版，识别能力强大了不少，跳跳舞出出汗……，joy ride够无聊的 |
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f******7
发帖数: 143 | 25 本人游戏盲，上周在Local店里看到xbox360打折，360s+kinect一共160，就入了一套。
主要是给领导跳跳舞，小孩玩个sports游戏什么的。
回来发觉4G的硬盘好像很小阿，里面自带的游戏什么的就占掉一半出头了。有没有必要
在买个外接的硬盘呀？一定要买专用的吗？ubs接口是不是不支持通用存储设备的呀？
下载了youtube, nba live,什么的好像都要gold member才可以用啊，gold member是必
备的吗？看到店里还有卖Points的那个是干嘛用的呀？
先谢了 |
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发帖数: 1 | 27 之前的明星参加综艺节目，无非就是唱唱歌跳跳舞，耍嘴皮子说两个笑话而已，现
在的综艺节目，除了考验这些之外，居然开始考验明星们的体育功底了。
话说参加《奔跑吧兄弟》，如果明星没点长跑功底的话，还真的不能录完一期节目
；参加《急速前进》，不光要考验明星们的体力和耐力，还考验明星们的胆量，不光要
不恐高敢蹦极，还要有胆量敢抓鸡敢入蟒蛇窝；参加《二十四小时》，既要思维敏捷随
时准备完成任务，还要眼明手快时时注意线索，不光得脑洞大开，还得身体协调体力好
。户外的这些节目暂且不说了，就连一直在室内录制的《快乐大本营》最近几期的游戏
也都难度颇高，不光能眼观六路耳听八方，蒙着眼睛能把对手砸倒，还要敢上蹦床能跳
高，跳过有洞的泡沫板而不弄破。话说，这真的是娱乐明星吗？真的不是哪个杂技团跑
出来走穴的杂技演员吗？或者是哪个国家体育队的队员出来做的替身吗？
真心的替这些明星们捏把汗，不光要能唱会跳演戏好，还要能跑会跳体力好，明星
不好当啊。 |
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a***e
发帖数: 2094 | 29 cfish MM is very sweet~~~ 说我小时候还凑合吧。 后来上中学学业重， 除了偶尔
跳跳舞，就只唱歌了， 因为不需要场地，随时都可以练。 直到两年前夏天， 偶入一
家studio, 发现竟然还能跳舞！当然平衡力，敏感度，柔韧性跟从前相比差得一踏糊涂
。 练了一阵，恢复了一些，某些时候能感到肢体运用自如： when you stretch
certain parts of your body, and your body executes intended motions and
expresses your emotions precisely, it feels as fantastic as your voices
expressing your feelings, if not more... |
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m*******t
发帖数: 130 | 30 把这个版800年前的贴都给翻出来了。
先特征在HARTFORD的男舞伴一名，供SUEQ用。她手上的时间实在是太多了，需要跳跳舞
，EXHAUST一下。 |
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f**x
发帖数: 20 | 31 申明：
照片是我本人
腿的照片是别人蒂
我的身材是跟她一样蒂
奔本人腿照会有麻烦蒂
同鞋们见谅哦 |
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e**5
发帖数: 645 | 42 按：前两天民族大学外国语学院请我为2011级新生做了次入学演讲，这是讲稿。因为时
间关系，有些话未能在现场讲。
郭英剑院长让我在这里讲几句话，我想他也许找错人了，因为我不是什么成功人士，收
不到激励人心之效。按这个时代公认的标准，成功人士就是要有很多钱，住很大的房子
，开很大的车子，如果你是女的，脖子上要戴条几十斤的链子；如果你是男，身边要带
个女的，女的脖子上要戴条几十斤的链子。这些东西我一样也没有，我是个作家，照大
多数人的理解，作家这种东西有三个特点：一是穷，二是脏，三是骚。有些青春文学作
家穷倒不穷，但后两个特点依然还保留着。就我所见，“作家”这个词跟落魄、潦倒有
很大关系，跟二奶和二奶的链子屁关系也没有。我唯一的成就，就是出过几本书，有人
觉得还行，有人觉得这纯粹是浪费木材，所以今天站在这里，我自己都有点羞愧，因为
我不是什么好榜样。但最后，我还是鼓足勇气站了上来，原因只有一个：我想你们也许
需要听一点不同的声音，不同于这时代的主流价值观，不教你发财，也不教你成功，只
是几个简单的祝福，祝你正直，祝你聪明，祝你活在某种文明之中，而不是只为了一堆
臭钱活着。
19年前，我和你们... 阅读全帖 |
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m********n
发帖数: 3558 | 43 接下来一个我对 King 比较失望的地方，是他对爱情的处理。在书的大概前半段，
Jake 和 Sadie 就已经有”爱情“了。可是我真没从书的字里行间看出来他们的”爱“
在哪里。我唯一有一点点感受到”爱“ 的地方是，书的前半部，大概有两处地方说
Jake 看着 Sadie 的笑容，心里想， ”她真是世上最美的女人“ 。这两处地方的用词
都差不多，让我觉得挺没意思的。你要是爱一个人，难道就只能想到这一句已经烂到牙
的话？我简直都有点怀疑 King 本人，到底懂不懂爱情啊....
除此之外，这两人的爱情，基本就是聚会上撞了一两下，然后一起吃吃饭，跳跳舞，
跟普通人dating, hang out 没啥两样，然后就开始 -- 那个，我说的难听一点 -- 动
手动脚了。 反正那个阶段的Jake, 我没看出来他有多爱 Sadie.
我装一下专家吧。其实我看的比较认真的英文小说，跟爱情有关的，基本就托马斯哈
代写的比较多一些。大家都说哈代描写女性心理很到位，所以可能我的心理定位比较高
。 King 刻画的 Sadie 的形象，也让我觉得不可信。不过，先澄清一点，这可能是因
为我是中国人，... 阅读全帖 |
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l*******Q
发帖数: 1995 | 45 对啊，黄山华山庐山这种景观国外绝对没有的，这种地方才适合道士和尚打个座参禅，
紫龙练练升龙霸什么的。美国的大石头山也就适合印第安人按个手印，画几个马鹿，然
后围着火堆跳跳舞
在 mane (你看起来好像很好吃) 的大作中提到: 】 |
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m**a
发帖数: 1208 | 46 来自主题: LeisureTime版 - 鬼琴 50 我一看表，才一点半，就倒在床上，想睡个午觉。我才合眼十秒钟，想到下午的会，弹
坐起来。我得去找一趟二球，仔细问问薛梁那边的情况。
我妈看我拎着头盔向外走，问：“你去哪？别忘了三点钟的会啊。” 我妈问。
“我去核实几件事，不然下午开会要被父亲骂了。”
“去吧，骑车小心点。晚上回来吃饭啊。”
“好好！”
我骑着哈雷到了二球的健身馆。他健身馆的门面可真够破的。店面的大玻璃灰蒙蒙的，
看不清里头。门上有个“二球健身馆”的招牌，上面的字缺胳膊少腿。二字上的短横杠
脱了一边，斜搭在下边的长横杠。球字的掉了几个点。健身的健字没了人字旁。身体的
身字少了一撇，如同爷们没了那活儿。我推门进去的时候又向上看了看，担心招牌会掉
字块下来。
二球坐在门口的柜台后。我脱下头盔，他认出了我，叫：“一大！你怎么到这来了？”
我问：“二球！你这个混球！刚进的钱上哪去了？这店怎么还这么破？” 没等他回答
，我一眼瞅到他脖子上多了一条粗粗的金项链，手上多了一块金表。我很生气，冲上前
，揪住他的后颈，骂道：“二球！你就这样补亏空的？”
二球自知理亏，求饶道：“一大，我这不是刚买了点东西装门面？”
我伸手入他的裤兜，掏出他的... 阅读全帖 |
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x*******a
发帖数: 11067 | 47 注解一下，小美 = 江美琪
Chagall
--姚謙
仰望星空 讓我想起Chagall
戀愛的人 總是浮在城市半空中
視若無睹的 忘情忘我的 緊緊眷戀著
連公雞都在溫柔歌頌
我看愛情 愛情看我 兩頭
我唱了歌 歌給了我 美好期待中
你在那呢 我們將在哪座城市相逢
小貓想作見證 趴在窗口
流星劃過 我們就戀愛了
你還沒來 我一個人 只能跳跳舞解悶
你還沒來 我一個人 看著Chagall畫冊
虛構著可能屬於我的 美麗愛情
怎麼忽然流淚了 後來又笑開了 |
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L*****e
发帖数: 2926 | 48 这个？
歌词还蛮贴切的！
(所以还是台湾同胞有文化 哈哈)
http://www.youtube.com/watch?v=A6om10Cx8hE
Chagall
--姚謙
仰望星空 讓我想起Chagall
戀愛的人 總是浮在城市半空中
視若無睹的 忘情忘我的 緊緊眷戀著
連公雞都在溫柔歌頌
我看愛情 愛情看我 兩頭
我唱了歌 歌給了我 美好期待中
你在那呢 我們將在哪座城市相逢
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小貓想作見證 趴在窗口
流星劃過 我們就戀愛了
你還沒來 我一個人 只能跳跳舞解悶
你還沒來 我一個人 看著Chagall畫冊
虛構著可能屬於我的 美麗愛情
怎麼忽然流淚了 後來又笑開了 |
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a*o
发帖数: 25262 | 49 Everybody's Free (to wear sunscreen) 請愛用防曬油
作者: 巴茲魯曼
如果我只能給你們的未來一個建議、 那我的建議是: 多擦防曬油。
防曬油的好處已經被科學界所證明、 而我其他的建議也都是根據我自己的經歷而來。
我將在此細述這些建議。
享受青春帶來的活力與美貌；
噢、 當我沒說； 只有當你的青春消逝時才會體會到年輕的可貴。
但是、 相信我。 二十年後你回頭翻開相簿、 你將會從不同角度想起往事。
想到當年你的機會無限、 年輕貌美.....
你並不像你想像中的那麼胖。
別擔心未來； 等一下、 還是得擔心。
但你得了解到擔心帶來的成效就像你試著用嚼口香糖來解決代數問題一樣。
真正的麻煩你其實想都想不到、 忽然而來衝擊著你悠閒的下午。
每天挑戰一件你害怕的事。
唱唱歌。
別粗野的對人、 也別用全部精力在粗魯對你的傢伙。
請用牙線剔牙。
別浪費你的時間在忌妒上。 有時你超越人家、 有時你落後、
人生競賽是很長的， 到了最後、 你也只有跟自己比。
記著你獲得的肯定、 忘記那些辱罵。 如果你做得到的話、 請教教我。
留著你的舊情書、 丟掉你的舊銀行結單。
活動你的... 阅读全帖 |
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x*****7
发帖数: 4749 | 50 这个是文化的问题啊，美国很多老人宁可去住养老院也不跟孩子住。
话说养老院里跟同年人跳跳舞打打牌，动不动唏嘘感叹人生也会有共鸣，其实不坏。 |
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