n**s
发帖数: 987 | 1 http://www.urban-environ.pku.edu.cn/english/renwu/pubilictions.
最近在给老板准备一个chapter，主要是收集文献，写review.然后看了很多国内外写家
的文章。发现，在国内，tao爷爷绝对全通。
后来，我给老板的总结中，总结了环境科学方面的几大特点：
（1）地域性差别：你做天津，俺作北京，你测东北，俺再测西南。
（2）时间性差别: 春夏秋冬，各有各的文章。哈哈，妙不可言！
（3）对象情人多：你钟耐PAHs,俺迷恋DDT；你踩的是particle，俺拍的是reaction;
（4）各有各的金刚钻：激光，纳米，无线电...江河湖海，上天入地，没有做不到，只
怕想不到。
（5）不可重复性：由于以上特点，即使在同一地点采样，未必测到同样的数值。想想
，一阵风吹来，神马都成浮云了。还能有可重复性的结果？
（6）侧错有理：由于特点（5），所有特点（6）。
好，我现在终于给自己找到理想、人生目标了：
俺要狂发文章，具体思路是：今年先找100个人，奔赴祖国各地踩水，回来以后，把有
害物质通通测一遍。测的总比预测的强吧。然后，逼迫他们每... 阅读全帖 |
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f******i
发帖数: 4647 | 2 ——游泳教学顺序
根据游泳教学的特点，初学者必须首先进行熟悉水性的教学。掌握了熟悉水性的动
作后，转入学习游泳动作时，先 学哪一种姿势？学习任何一种姿势时，先学什么动作？
学习多种姿势时，其顺序如何排列？这也是属于教学方法的问 题。游泳姿势的选择和各
种游泳姿势的教学顺序，是根据教 学任务、学习时间、学生的年龄、性别、体力、游泳
基础等条件而定。
（一）初学者先学什么姿势？
这必须根据教学的任务和生的情况来定。如果教学任务是尽快地掌握一种姿势与完
成一定的距离，可选择蛙泳进行教学。例如，高等院校的学 生，任务是尽快学会游泳
、锻炼身体，先教蛙泳就较为合适。在中学的游泳教学中，每学期的时数不多，只要求
学会 一至两种姿势，为了保证安全，也可先教蛙泳。因为蛙泳的 呼吸是正面呼吸，比
较简单，初学者易于掌握，蛙泳动作内部循环节奏有明显的间歇，游起来省力，基本掌
握后就能迅增长距离。而且在学蛙泳时，可结合踩水动作的教学，有于安全。
如果教学任务是要学习四种姿势，则可先教爬泳。因爬 泳动作形象接近人们日常陆
上的行走动作，腿、臂动作相对 比较简单，臂、腿动作配合节奏也不象蛙泳的节奏那么
强，比较... 阅读全帖 |
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m***n
发帖数: 12188 | 3 各位，我们能否离开游泳池谈论一下？我水边农村长大的。夏天我们下水摸鱼。
在江河湖海里，都会有一些波浪的，太大的波浪，奥运冠军也坚持不了几分钟，除非他
是海豚。我们只讨论小波浪或者没有波浪。
在小波浪下，蛙泳或者狗爬是唯一可行的。仰泳省力气，理论上可以漂很久，但是在有
波浪时不好控制，容易呛水，又不好控制方向。你游一会儿，一看方向被水流改变了，
所以也不能推荐。
在水中劳动，救人，负重，逃生，过河，战斗，等生存性游泳时，蛙泳是最好的。有时
可以辅助以狗爬式加短时的漂流，踩水等。
蛙泳确实省力，因为和仰泳类似，你依靠浮力而非自己的踩水来浮在水面。和海豚不同
，我们的呼吸孔不在头顶，所以仰泳最省力，因为只露出口，全身没在水里，有足够浮
力。蛙泳则需要抬头呼吸，此时浮力不足。但是吸气後你全身没入水中，此时又有多余
浮力把你抬起，所以蛙泳事实上可以产生一个上下节拍，让你压着波浪起起伏伏，而不
需要你付出额外的力气来保持浮力。
在游累了，可以暂时不动，按这个节拍停留一段时间休息。当然这需要更好的技术。
这不是竞技性了，所以冠军们不见得能在水上游很久。而我们在这一点肯定比她们强。
虽然我们速度肯定不... 阅读全帖 |
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r******n
发帖数: 4522 | 4 国内是从实用出发，先学踩水，然后蛙泳，退可保命，进可救生，农村没有泳池，水脏
，负重泅渡就很重要。美国是竞技、锻炼为主，上来就是憋气自由泳，然后再学换气。
很多人觉得自由泳难是因为先学了蛙泳，一入水下意识就双腿蹬踩水，而不是轮流打腿
，如果从头就狗刨-〉自由泳就不觉得难了。 |
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d*********2
发帖数: 48111 | 5 美国的游泳都是教练教出来的, 我一个nephew, 自由泳已经能有200-400米以上了.
但是踩水才能踩2-3分钟.
我小时候还囿不了50米的时候, 踩水就接近10分钟了.
国内小孩大部分都先在水里泡出来的水性, 蛙泳就和走路一样自然. 上课主要是纠正不
良习惯, 加快速度.
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needed] |
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T**********e
发帖数: 29576 | 6 ZT
22名生还者之一马士麒专访
我叫马士麒,今年48岁。
１９９９年１１月２３日晚上９点多钟，我和本村的伙伴王寿平和一个司机，从大连湾
坐大舜号到山东去送扇贝丁，干完了事，卖回现款之后就往回走，11月24日坐大舜号往
回返。我们中午１２点多钟上的船，这个船是从烟台到大连的，还是大舜号，是１点半
钟开船的。那天在烟台港上看不出有风，只是下点小雨。
俺三个人上船时是车先上的，俺两人在后面上的，车是北京微型车，蓝色的，载重量一
吨。以往坐这个船，烟台港的检票是在底舱，上船那个地方应该有人看着，２４日那天
没有人看着。我们的车上去后停在第二层甲板的左舷，完后我找垫木塞在车轱辘底下，
前面一个，后面俩。觉得车还行，不会来回晃悠。俺仨人就一起上去了。
咱买的票是５０元，上船后咱又花２０元补了一张票，就是加床位，加个软垫儿的票，
拢共花了７０元。我的座位在散席，最低档的。和往常一样，咱觉得自己没大钱，身体
也没有什么毛病，就买了散席。大舜号的散席设在船顶部。
上船后我那个伙计说咱算算账，别钱在我这里撂着，叫别人掏去我还得赔。俺卖货物都
是一家拿一半钱，卖完货就算一算是赚还是赔，他把钱一掏说咱算账。... 阅读全帖 |
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T**********e
发帖数: 29576 | 7 22名生还者之一马士麒专访
放下救生船让风浪打跑
放下橡皮筏与滑梯绞到一起被绞碎
狂浪把软梯的四股绳砸断三股
大舜号就像一幢大楼倒下去
船上所有的灯都亮起来
海面一片灯火辉煌
两声长笛之后
船底朝上
四下漆黑
我说勇敢点
活下去
听天由命！
我叫马士麒,今年48岁。
１９９９年１１月２３日晚上９点多钟，我和本村的伙伴王寿平和一个司机，从大连湾
坐大舜号到山东去送扇贝丁，干完了事，卖回现款之后就往回走，11月24日坐大舜号往
回返。我们中午１２点多钟上的船，这个船是从烟台到大连的，还是大舜号，是１点半
钟开船的。那天在烟台港上看不出有风，只是下点小雨。
俺三个人上船时是车先上的，俺两人在后面上的，车是北京微型车，蓝色的，载重量一
吨。以往坐这个船，烟台港的检票是在底舱，上船那个地方应该有人看着，２４日那天
没有人看着。我们的车上去后停在第二层甲板的左舷，完后我找垫木塞在车轱辘底下，
前面一个，后面俩。觉得车还行，不会来回晃悠。俺仨人就一起上去了。
咱买的票是５０元，上船后咱又花２０元补了一张票，就是加床位，加个软垫儿的票，
拢共花了７０元。我的座位在散席，最低档的。和往常一样，咱觉得自己... 阅读全帖 |
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l*****t
发帖数: 1080 | 8 一种人可以在水面上漂浮，不用踩水。
第二种必须要踩水才能飘。我是第一种，遇到其他人才知道有人不能漂浮在水面上。 |
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v*****a
发帖数: 1332 | 9 人民群众的游泳和竞技游泳确实不一样吧。
作为南方水乡人民，学习游泳的顺序应该是
1，本文里所谓的水牛式。（个人觉得应该叫昂头蛙泳，技术要领有别于狗刨）这个是
作为武装泅渡的需要，来展开教学的。还会讲如何打包，如何利用手边的东西作为依托。
2，踩水。还是武装泅渡的变种。。。每年几年伟大领袖横渡的时候，水性最好的，都
要举着红旗踩水渡江。最牛逼的，水只到胸口下方，一路渡江。
3，侧泳。（很高兴看到有人提到这个）最省力也是指向性最好的泳姿
4，仰泳。不介绍了。 |
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t******l
发帖数: 10908 | 10 你这个说的是比较侧重于游泳的实用性效果。。。跟全浸式的差别是，全浸式更强调的
是游泳的健身性效果，而这个确实对 53娘炮俱乐部 有更广大的市场。
如果还是拿上面提到的全浸式侧身滑行作为例子，在53娘炮俱乐部健身方面：
1. 侧身滑行以后不死，不进急诊室。。。尼玛这个对53娘炮俱乐部狠重要！！！！！！
2. 练侧身滑行不仅是体力运动，还训练大脑平衡觉 fine motor skill。。。这样增加
大脑可塑性，预防老年痴呆症。
这第二点，上面支持传统游泳的很难 empathy。。。因为大部分游泳运动员成年后，大
脑可塑性已经是零了，基本就是重复小时候学会的游泳动作。。。或者说，本质上已经
是痴呆了就算了，不用再通过体育锻炼来预防痴呆了。。。
: 人民群众的游泳和竞技游泳确实不一样吧。
: 作为南方水乡人民，学习游泳的顺序应该是
: 1，本文里所谓的水牛式。（个人觉得应该叫昂头蛙泳，技术要领有别于
狗刨）
这个是
: 作为武装泅渡的需要，来展开教学的。还会讲如何打包，如何利用手边的
东西作
为依托。
: 2，踩水。还是武装泅渡的变种。。。每年几年伟... 阅读全帖 |
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c****x
发帖数: 6601 | 11 周孝正:如何面对高风险的社会
https://www.youtube.com/watch?v=itz0Y3VknCI&t=86m16s
主持人：各位老师、各位同学，大家节日快乐。
青年节92周年，今天晚上我们非常荣幸邀请到了著名的社会学家，来自人民大学的博士
生导师，周孝正教授。
周孝正是我们国家非常有名的学者，我们看到周教授可能更多是他的论著，他的学术论
文，见到他的学术风采，我们还在电视媒体上，看到周教授做为主讲嘉宾，参与了一些
热点问题的访谈，给大家留下了非常深刻的印象。今天我们也非常荣幸地邀请了周孝正
给我们做讲座。
讲座开始
一.世界级的风险
周孝正：
今天，我就借这个机会，我从社会学的角度，讲讲如何面对现代这个高风险的社会，传
统社会也有风险，风险大家也都知道，就是未来的不确定性。
那么“现代高风险”这个概念，是吉登斯提出来的，吉登斯是目前世界上顶级的社会学
家之一，他是伦敦大学经济学院的院长，现在已经退休。
现代高风险，我举个例子：比如说，全球的风险是什么，核子大战么？不是，因为美国
和前苏联，都搞了上万件核武器，叫做第二次打击，先下手为强，后下手遭殃，你先下
手，把我的... 阅读全帖 |
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t******l
发帖数: 10908 | 12 仰泳和蛙泳都有实用价值。。。仰泳利于呼吸保命可以往后看。。。蛙泳在最后五米可
以保持往前看利于转向，同时比踩水省力太多。。。看看 water polo 好了（把 water
polo 的踩水看成强力版蛙泳）。
蝶泳好像是没啥用，当初蝶泳是钻蛙泳规则搞出来的奇葩泳姿。
：那游泳是不是除了自由泳都应该废除？ |
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c****x
发帖数: 6601 | 13 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: cccpwx (暱稱太短), 信区: Military
标 题: 周孝正:如何面对高风险的社会 ZZ
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jun 11 00:47:17 2018, 美东)
周孝正:如何面对高风险的社会
https://www.youtube.com/watch?v=itz0Y3VknCI&t=86m16s
主持人：各位老师、各位同学，大家节日快乐。
青年节92周年，今天晚上我们非常荣幸邀请到了著名的社会学家，来自人民大学的博士
生导师，周孝正教授。
周孝正是我们国家非常有名的学者，我们看到周教授可能更多是他的论著，他的学术论
文，见到他的学术风采，我们还在电视媒体上，看到周教授做为主讲嘉宾，参与了一些
热点问题的访谈，给大家留下了非常深刻的印象。今天我们也非常荣幸地邀请了周孝正
给我们做讲座。
讲座开始
一.世界级的风险
周孝正：
今天，我就借这个机会，我从社会学的角度，讲讲如何面对现代这个高风险的社会，传
统社会也有风险，风险大家也都知道，就是未来的不确定性。
那么“现代高风险”这个概念，是吉登斯提出... 阅读全帖 |
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R********s
发帖数: 3 | 14 夏季，带着宝贝去海边玩耍，
碧蓝的大海、炙热的阳光、软绵的沙滩……
宝贝要多开心有多开心。
不过，妈咪一定要替宝贝准备好必备的物品，
确保一个安全、周到、快乐的盛夏之旅哦！
要带宝宝去海边玩，面对宝贝这么多的生活用品，全带上肯定不行，可落下哪一样都觉
得不踏实，担心万一要用到。那么，出行前要准备哪些用品，才能为这次海边之旅提供
一个周到、安全、快乐的环境呢？
妈咪必带物品
1衣服
半袖上衣和短裤是首选款式。因为，宝贝的肩膀是最容易晒伤的地方，半袖上衣可以很
好地保护肩膀皮肤；和长裤相比短裤不易被水打湿，所以适合在海边的沙滩上穿着。
因为海边的湿度较大，衣服很难当天洗当天干，所以要按照每天换3套衣服的数量来做
准备。宝贝在海边玩，一定会踩水玩水，想不弄湿衣服，几乎是不可能的，一旦衣服湿
了，就要立刻换掉，防止宝贝着凉生病。
除了夏装外，最好再带上一件薄外套，在早晚比较凉的时候，或是在空调房里给宝贝
套一下。
2大浴巾
浴巾是必不可少的，换衣服的时候可以为宝贝擦干身上的水分。
海边气候转变较突然，一旦遇到阵雨还可以用浴巾来遮遮雨，或者用浴巾来保暖。浴
巾是一物多用的必备之选。
3鞋子
沙滩... 阅读全帖 |
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M**********n
发帖数: 15 | 15 mark
夏季，带着宝贝去海边玩耍，
碧蓝的大海、炙热的阳光、软绵的沙滩……
宝贝要多开心有多开心。
不过，妈咪一定要替宝贝准备好必备的物品，
确保一个安全、周到、快乐的盛夏之旅哦！
要带宝宝去海边玩，面对宝贝这么多的生活用品，全带上肯定不行，可落下哪一样都觉
得不踏实，担心万一要用到。那么，出行前要准备哪些用品，才能为这次海边之旅提供
一个周到、安全、快乐的环境呢？
妈咪必带物品
1衣服
半袖上衣和短裤是首选款式。因为，宝贝的肩膀是最容易晒伤的地方，半袖上衣可以很
好地保护肩膀皮肤；和长裤相比短裤不易被水打湿，所以适合在海边的沙滩上穿着。
因为海边的湿度较大，衣服很难当天洗当天干，所以要按照每天换3套衣服的数量来做
准备。宝贝在海边玩，一定会踩水玩水，想不弄湿衣服，几乎是不可能的，一旦衣服湿
了，就要立刻换掉，防止宝贝着凉生病。
除了夏装外，最好再带上一件薄外套，在早晚比较凉的时候，或是在空调房里给宝贝套
一下。
2大浴巾
浴巾是必不可少的，换衣服的时候可以为宝贝擦干身上的水分。
海边气候转变较突然，一旦遇到阵雨还可以用浴巾来遮遮雨，或者用浴巾来保暖。浴巾
是一物多用的必备之选。
... 阅读全帖 |
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E********l
发帖数: 11 | 16 Link: http://bit.ly/J6VDL2
夏季，带着宝贝去海边玩耍，
碧蓝的大海、炙热的阳光、软绵的沙滩……
宝贝要多开心有多开心。
不过，妈咪一定要替宝贝准备好必备的物品，
确保一个安全、周到、快乐的盛夏之旅哦！
要带宝宝去海边玩，面对宝贝这么多的生活用品，全带上肯定不行，可落下哪一样都觉
得不踏实，担心万一要用到。那么，出行前要准备哪些用品，才能为这次海边之旅提供
一个周到、安全、快乐的环境呢？
妈咪必带物品
1衣服
半袖上衣和短裤是首选款式。因为，宝贝的肩膀是最容易晒伤的地方，半袖上衣可以很
好地保护肩膀皮肤；和长裤相比短裤不易被水打湿，所以适合在海边的沙滩上穿着。
因为海边的湿度较大，衣服很难当天洗当天干，所以要按照每天换3套衣服的数量来做
准备。宝贝在海边玩，一定会踩水玩水，想不弄湿衣服，几乎是不可能的，一旦衣服湿
了，就要立刻换掉，防止宝贝着凉生病。
除了夏装外，最好再带上一件薄外套，在早晚比较凉的时候，或是在空调房里给宝贝
套一下。
2大浴巾
浴巾是必不可少的，换衣服的时候可以为宝贝擦干身上的水分。
海边气候转变较突然，一旦遇到阵雨还可以用浴巾来遮遮雨，或者用... 阅读全帖 |
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L******n
发帖数: 859 | 17 给3岁的闺女报名上社区的preschool游泳课，6个孩子2个老师，他们放一个专门的大桌
子在水里让小小孩们踩在上面。前天是她第7、8次上课，我和其他家长坐在2楼的看台
上，中间闺女从游泳池喊我下去，估计是想上厕所之类的。我边走边往游泳池看，突然
发现女儿在挣扎踩水，因为我视力不好，我以为她在那个桌子上踩水，定睛一看才发现
是从桌子上掉水里了，她自己踩了大概3秒钟水就往下沉，我就只看到她的头发了，当
时脑子一片空白。看台上的家长们大叫，然后有个坐门口的staff跑过去，这时老师才
发现把闺女拎出来。两个老师当时都没带其他孩子做动作，其中一个老师离我闺女不足
1米远。不敢想象如果不是家长在场的话，会发生什么。整个事件老师什么都没说。闺
女哭了一下下，我抱着她安慰了一下，她看到其他小朋友在游泳，要求继续上完游泳课。
我写了封投诉信传真给相关政府部门。昨天下午5点多接到管整个城市游泳池的经理来
电告诉我处理结果，说是已经跟那个游泳池的经理和两个老师谈了，又对他们进行了
safety training，如果再有下次就会write them up，同时这件事也会影响他们的
evaluation。... 阅读全帖 |
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s******t
发帖数: 12883 | 18 我很悲催得学会了游泳却学不会踩水。 每次踩水都要累死我。 当然我知道肯定
是哪里不对， 但是就是对不起来。 |
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c********i
发帖数: 638 | 19 会踩水without float 这个我觉得很牛。我踩水一直感觉很累，我们小的也是要时不时
漂一下休息下。我觉得你那里有WATER POLO的话，你给孩子上这个。比篮球容易出成绩
还安全。 |
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l****a
发帖数: 86 | 20 ymca有专门的adult的swimming class 有初级班，就是啥都不会的那种
我分别在两个ymca上过beginner 1和2，
1是给什么都不会的，需要从最基本的怎么浮起来开始，然后教自由泳和仰泳
2稍微高级一点，就是基本能游需要提高耐力或者纠正动作那种，教自由泳，仰泳和蛙
泳，然后教一点踩水和游泳起跳，就是从那个台子上跳到水里去。
没有什么尴尬的。。成人班都是大人，上课的时候会有专门的lane给上课
老师都挺nice
可以去ymca的网页上看上课的时间和价钱，一般100-200，然后8节课左右的样子
也有private的class就是一对一或者一对二那种
我的经历是从只会浮，到现在自由泳和仰泳都还行，踩水会一点点，蛙泳还是挺吃力，
因为没怎么教也没怎么好好练。 |
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b***b
发帖数: 13249 | 21 我会继续活跃，永远活跃。小时候我妈就说我，要我不踩水把鞋弄湿，我听了后，反倒
更加踩水。 |
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y****j
发帖数: 2971 | 22 从来没玩过地话，主要是在水里不要慌，然后就是脚蹼不要被冲走。
用脚蹼踩水很容易，基本上我这种游泳很烂地都没问题。
OPEN SEA的问题是有浪，所以先踩踩水，熟悉一下感觉就没问题了。
我建议WETSUIT，水还是蛮冷地。 |
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l****g
发帖数: 3721 | 23 得滑起水来，不然肯定要沉底的。会游泳以前，这种自己是不是natural sinker的测试
我好像也做过，也是往下沉，其实全是因为四肢不动，加上精神紧张。
你比你同样身高和身材的人重多少？能比一般人重50%吗？不会吧。我背着一个100斤不
会游泳的成人，也能原地踩水不沉，前进确实很困难。
我觉得natural sinker就是一个借口，多练，只要能先学会原地踩水，你早晚有一天就
能游很远。
sinker |
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l****g
发帖数: 3721 | 24 不会换气，憋气游的再远也不能算会游泳吧。这里的一条lane也就25 yard，50米的
lane你要能自由泳一口气游过去就真的NB了。
我的极限就是25yard的lane，一口气潜泳从水底游过去，水面上从来没试过不换气的游。
踩水在国内的深水池很有用，那种下饺子的情况下，就算到了边上也没地方搭手，水又深，只有踩水等地方。 |
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N****7
发帖数: 5261 | 25 周末实在在家里关不住
下雨出不了门的周末我们俩就像热锅上的蚂蚁
常常都是和孩子们一起打着伞在外面踩水
一下雨就踩水，能玩两小时
儿子踩到最后都差不多在水里滚了 |
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w***i
发帖数: 712 | 26 夏日某晚，3人一起船钓，黑咕隆咚回码头，该码头建立在河流中游地区，水流很急。
3人分别把钓鱼的家伙什，渔获，灯等等依次放在码头狭窄的木板上，脱下救生衣放船
里（当时租的船，用老板的船上设施），然后3人离船上木板。
为了一次性把东西拿到车里，3人抢着拿东西，中间的哥们拿鱼竿的时候，在我眼前晃
了下，我自然往后退了一布，没想到脚下一空，一个侧翻就进水里了！
吴赖水性好，落水后一激灵，马上踩水浮上来，看见我拿装硬饵的旅行包附在水面，正
往下游走呢，一把抓过来，递给同伴；马上想到裤兜里苹果手机（当时是IPHONE3，刚
上市时买的，当个宝贝似的），一把掏出来递上去，然后才扶住木板，朋友们把我拉上
来。
没想到看似不深的码头，水竟然那么深，掉下去的时候，水莫过头顶，踩水的时候探不
着底；也没想到，看似温柔的河流，水流其实很急的！
此次没出事，主要就是因为吴赖落水不慌，再加上吴赖水性很好，还有是夏天。
写出来提醒大伙，救生衣一定要穿上岸；流水的地方，水流速度比你想象的快的多水量
大的多；晚上钓鱼一定要多加小心！ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 27 我是在来美国学的游泳，ex教的。。。速度和耐力都还凑和，除了蝶泳以外，几种泳姿
都能游两下，蛙泳还被以前游泳队的mm夸过
最悲催的是踩水很菜，踩水比游泳还累... 这是怎么回事呢？ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 28 会踩水么，不会踩水还是不要游开水，泳池没法模拟的，开水完全不同，比赛可能会好
点，很多救生员，自己练的时候，万一有事就完了 ... |
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s****y
发帖数: 3416 | 29 RIP
但国内刚出来的一定要小心谨慎一点，毕竟很多时候水性不好，而且有可能语言不太通
，玩那些活动就特别危险
美国小孩很多都比中国小孩水性好，他们似乎大部分都会踩水的，反正我在学校选了游
泳班初级吧，然后去到老师就让我们
自己计算游完一整条lane的时间。我说oh my God，这不是初级班吗？怎么都认为全部
人水性好到可以一次过游完而且还
算时间呢。
课程后部她也从来没有教踩水，似乎全部人都会，就我不会。还在7米深的池玩那个什
么水球啊，几个小姑娘死拉我去说没
有关系啊，我也死命不敢出去怕沉了这些“自私鬼”未必会发现或未必会尽力救我啊
我想说的只是，很多时候这些guide太低估了特例了。 他们把全部人当成美国小孩的水
性和理解能力看待，没有全面估测特
例所带来风险。所以在陌生的地方要首先观察他们的assumption，不要大意。
Gauley |
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e*****e
发帖数: 2233 | 30 你别的都没错,
但是不能踩水(不是说你不会踩水, 踩的不好)
我记得training的时候反复强调一点就是绝大多数淹死的都是脚被
石头卡住了, 如果我没有记错(5年前了)落水以后身体尽量保持仰泳
的姿态 |
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r******h
发帖数: 809 | 31 晕。我不是说落水以后要踩水，而是说水性好坏的评判标准不在于游泳水平，而更在于
踩水水平...
我觉得平躺、挺腹、仰头应该是挺自然或者本能的反应啊，越想把身子直起来，越想抬
头越不容易浮起来吧... 我只是觉得这些正确的姿势成为本能以后才比较安全... |
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p********y
发帖数: 5141 | 32 我觉着，无论风雨，关键是下定决心，冲出去。
昨天，一整天风雨交加，是大雨而非毛毛雨。傍晚去跑步之前一直在纠结倒底去不去。
后来，牙一咬，心一横，还是冲了出去。出了楼还没到跑步的路上，就已经成了落汤鸡
了。一直想着，千万不要踩水坑里。谁知道刚跑出去不到十步，就踩水坑里了，鞋全湿
了。这下，反正也没啥可顾虑的了，就专心enjoy跑步吧。
平时异常繁忙的cycle/walking path上,除了跑步的人以外，偶尔还会有两三个骑车下
班的和一二位遛狗的。跑步的人路过时，彼此通常都会心的相视一笑。
昨天虽然只很慢地跑了5.5mile，但是感觉是最近跑得最舒服的一次，可能与风雨能够
降低体温有关，又或者是因为前天晚上睡眠质量比较高。
悲催的是，被同一只没有栓住/牵住的狗骚扰了两次，有一次躲的时候差点儿掉沟里。
。。
我昨天跑得时候穿的是短裤，T-shirt还带了一个running cap。觉得cap帮助很大，至
少雨不会直接打到脸上。不知道再过几周天冷了，如果下雨跑，长裤打湿了会不会贴在
腿上很别扭。。。各位有什么好的建议么？ |
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p********y
发帖数: 5141 | 33 话说我上次大雨时跑，一开跑就踩水坑里了。一路上，不断在掉水坑里，爬出水坑，排
水，这个循环中轮回。一边跑一边想，啥时水能漏完。通常是刚漏完就又踩水坑里了。
。。
可能我上次跑得太少（5.5mile），所以袜子还没开始磨脚，不过脚泡在湿袜子里很不
爽，估计都泡大了半号。下次试试天狼星说的不穿袜子。 |
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x****u
发帖数: 44466 | 34 原来我只是隐约感到犁式减速必须要用板尾压雪，上周六胡乱玩了一天的结果是，感觉
滑雪就是要控制ski的不同位置发力。
这样就感觉到了平地滑行，平行转弯，短摆，急停实际上都是一个原理，只不过是动作
幅度大小不同，再就是动作时机和每个动作的比例不同。
由此联想到了游泳，从小我总是觉得我爸妈踩水非常神奇，但是他们从来没交给我到底
该怎么踩水。后来在水里泡了很长时间后我才发现，只要你熟悉了在水里的感觉，那么
只要随便动动，也就可以浮起来了。如果有点小浪，甚至不用做什么动作也可以浮起来。 |
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g*g
发帖数: 74 | 35 发信人: littleman (红衣觉主~~依然热爱BBS，不再迷恋紫金飞鸿), 信区: Swimming
标 题: 巧解游泳抽筋
发信站: 紫金飞鸿 (2001年09月26日21:59:50 星期三), 站内信件
手指抽筋：游者可以踩水或仰泳作适当休息，将抽筋手反复做握拳
伸直放松的动作，多可解除。如是手掌抽筋亦以踩水或
仰泳，用健康手掌按压抽筋的手掌并振颤数次，接着使
劲伸直抽筋的手掌再放松，反复几次，即可恢复正常。
足趾或足底抽筋：双手用力压住脚心韧带或用手抓住抽筋的脚趾，前后左
右地揉搓，即可解除。
小腿抽筋：可将抽筋小腿膝盖下压，另一只手将前脚掌向上向后拉，
使小腿肌肉拉伸，即可复原；亦可用又手抓捏抽筋的小
腿，用力揉搓以助复原。
大腿肌肉抽筋：泳者可保持水母状漂浮，即上体自然弯屈，含胸，双手
下垂，双膝自然弯屈，静静地爬俯在 |
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s*y
发帖数: 293 | 36 strawberry就不要追求踩水省劲了, 刚学会游泳的时候,
很不适应踩水, 还不如游蛙泳轻松.
你既然会游, 就去深水去玩玩嘛, 开始会很累, 但是
也可以扶着岸边歇着, 又没人禁止你扶. 实在累了就
出来呗. 不去深水你就练不出来力量. 跟跑步一个道理. |
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t*******e
发帖数: 912 | 37 哈哈，真有趣，参加比赛蛙泳很吃亏的。不过比我强，我只会仰泳，想当年大学泳池里
考深水证，要游200米，我就是仰泳游了200米，那个慢呀，满池子人看着我游完的。结
果考官问我，会踩水吗？我说什么是踩水呀？无语对视一分钟，没通过。 |
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r******h
发帖数: 809 | 38 818
小时候跟我爸、夏令营都学过，一开始蛙泳不敢换气，所以特别喜欢潜泳。我肺活量属
于非常非常小的，刚上小学的时候潜泳一口气就能穿泳池短壁，大概15米左右。但是我
爸觉得太不安全，就逼着俺学蛙泳换气。夏令营本来有机会游open water的，结果我胆
子小，那时候一艘船跟一个学生应该说是非常安全的，但是我只要游的时候有一刻视线
里见不到船，就很害怕。就停下来踩水，开始老师还过来问我有没有问题，最后快到对
岸了，老师决定躲起来，让我自己游过去。后面的事情我不记得了，但是据俺老师说，
我开始只用脚踩水找他，后来手也开始扑腾，老师怕出事，就过来，本来想鼓励两句，
说马上就到了，有瞎折腾得功夫就游到了，结果还没说，俺就开始放声大哭-_-，然后
老师一把把俺拎上船，我迄今为止唯一的一次open water就这样没有善终，唉唉。我家
虽然就在江边（自行车5分钟，走路10分钟），但是那一段是航道，而且很繁忙，没有
专门组织护航，自己没办法游的...
中学玩别的了，没下过水。本科游泳是必修，刚进校体育老师就明确说，如果不能很轻
松连游200米，那就是不会游泳，基本功不过关。然后偶就很悲惨的划到不会游 |
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d*i
发帖数: 9453 | 39 大家发言真踊跃，俺也来说一说哈。
俺小的时候是旱鸭子，后来学校大院修了游泳池，可以泡澡了，就琢磨起学游泳。
七岁那年暑假去北京，神通广大的姑姑给俺联系了个游泳班。
说到这个游泳班，80后90后的孩子可能觉得没什么，
不过在俺的孩提年代这个还真是不普及，要上个班经常得托关系才成。
然后就去上课了，第一天学踩水，教练稍微比划了两下，
就直接把我们扔进3米深的池子里去了。
开始我心里还愤愤不平，觉得应该拣水浅的那头扔，
后来一想浅的那头是2米，对我来说可能也没区别，还是算了。
教练在岸上拼命说，“用两只脚踩，两只脚踩！”，
可我怎么也不会踩，眼看着咕嘟咕嘟喝水就要沉下去了，
突然不知道怎么福至心灵，用两只脚踩了一下，一下子就起来了！
呵呵傻笑了一声，踩水就学会了。
那天接下来的时间就在岸上练习蛙泳动作，第二天下水练，蛙泳就会游了。
后面的九天，每天就是游啊游，教练不时指点一些动作细节。
最后一天是汇报表演，每个学生游2000米，需要跳水入水。
这个前面没学过，教练陆上临时教了一下，就排队跳（其实是拍）水下去游了。
两周的课程就这么结束了，这也是我唯一一次上游泳班。
结束后班上很多同学都被推荐 |
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e******a
发帖数: 4867 | 40 俺就开始放声大哭——
哈哈
818
小时候跟我爸、夏令营都学过，一开始蛙泳不敢换气，所以特别喜欢潜泳。我肺活量属
于非常非常小的，刚上小学的时候潜泳一口气就能穿泳池短壁，大概15米左右。但是我
爸觉得太不安全，就逼着俺学蛙泳换气。夏令营本来有机会游open water的，结果我胆
子小，那时候一艘船跟一个学生应该说是非常安全的，但是我只要游的时候有一刻视线
里见不到船，就很害怕。就停下来踩水，开始老师还过来问我有没有问题，最后快到对
岸了，老师决定躲起来，让我自己游过去。后面的事情我不记得了，但是据俺老师说，
我开始只用脚踩水找他，后来手也开始扑腾，老师怕出事，就过来，本来想鼓励两句，
说马上就到了，有瞎折腾得功夫就游到了，结果还没说，俺就开始放声大哭-_-，然后
老师一把把俺拎上船，我迄今为止唯一的一次open water就这样没有善终，唉唉。我家
虽然就在江边（自行车5分钟，走路10分钟），但是那一段是航道，而且很繁忙，没有
专门组织护航，自己没办法游的...
中学玩别的了，没下过水。本科游泳是必修，刚进校体育老师就明确说，如果不能很轻
松连游200米，那就是不会游泳，基本功不过 |
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r******h
发帖数: 809 | 41 818
小时候跟我爸、夏令营都学过，一开始蛙泳不敢换气，所以特别喜欢潜泳。我肺活量属
于非常非常小的，刚上小学的时候潜泳一口气就能穿泳池短壁，大概15米左右。但是我
爸觉得太不安全，就逼着俺学蛙泳换气。夏令营本来有机会游open water的，结果我胆
子小，那时候一艘船跟一个学生应该说是非常安全的，但是我只要游的时候有一刻视线
里见不到船，就很害怕。就停下来踩水，开始老师还过来问我有没有问题，最后快到对
岸了，老师决定躲起来，让我自己游过去。后面的事情我不记得了，但是据俺老师说，
我开始只用脚踩水找他，后来手也开始扑腾，老师怕出事，就过来，本来想鼓励两句，
说马上就到了，有瞎折腾得功夫就游到了，结果还没说，俺就开始放声大哭-_-，然后
老师一把把俺拎上船，我迄今为止唯一的一次open water就这样没有善终，唉唉。我家
虽然就在江边（自行车5分钟，走路10分钟），但是那一段是航道，而且很繁忙，没有
专门组织护航，自己没办法游的...
中学玩别的了，没下过水。本科游泳是必修，刚进校体育老师就明确说，如果不能很轻
松连游200米，那就是不会游泳，基本功不过关。然后偶就很悲惨的划到不会游... 阅读全帖 |
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s******y
发帖数: 200 | 42 我是个旱鸭子，爸爸小时候在河里游泳差点淹死，所以从来不让我玩水。这种状况一直持续到大学毕业。
后来上研的时候，全校体育教育改革，说是游泳成绩不及格整个体育就不及格，不能拿学位证。所以体育课就只得选修游泳，5月就开始下水，北方的5月还是很冷的，每次从进游泳池那个水帘就开始打颤一直打到下课。真的很痛苦。
大概测试了一下自己被分到丙班，基本上会换气蛙泳游25米就是及格线。我很怕水，好不容易学会了漂浮，后来练了很多次，几乎每天下午4点下课就得到游泳池集合练习，学习换气，练习蛙泳动作协调。其实后来考试的时候我还是没有学会自由换气，但是可以一口气游25米，然后中间有一次假换气。总算是蒙混过关。从此再也没有下过水，因为往事不堪回首。。
后来到南方一个四季如夏的城市生活，那里游泳比较普及，设施也很便利，可是开始两年我还是无动于终。有次公司HR组织，请了个游泳教练，一个好友力劝我去报名，看在一起报名的都是平常玩的比较好的朋友的份上，就报名参加了。结果是每次上课只有我们３，４个人，教练刚好有精力辅导每个人。教练帅气风趣幽默，我很幸运，跟他学会了换气以及蛙泳的手脚配合还有一些自由泳。最后几次课学踩水的时候是... 阅读全帖 |
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h**l
发帖数: 4883 | 43 万一掉河里, 哪有游泳眼镜阿. 把头埋在水里再换气,眼睛都睁不开就更害怕了.
我的问题其实是不会踩水.自由泳蛙泳仰泳都学会了,就是不会踩水.... |
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s*****t
发帖数: 1661 | 44 不知道以前部队里甚至民兵要练武装泅渡嘛，都是背着枪的。连枪带子弹加手榴弹至少
15斤。然后还有踩水射击和投弹的项目。都是穿着军装的，口袋拉出来衣袖裤管卷上去
，鞋子反插在武装带上。部队上把那种泳姿叫高航式蛙泳。
投弹可以玩水球代替，射击我一直想试试，可惜没场地。
话说踩水也是一门技术啊，人家花样的女的，能搞到上半身出水好一会儿呢。水球的也
能扑出来好高。
急流里一般要脚朝前漂，类似坐滑梯，头出水便于观察，碰到障碍，用脚蹬，别撞结实
了。头朝前可能就杯具了。 |
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e*******p
发帖数: 11748 | 45 北京的游泳馆要求游深水区的必须考个证，叫深水证。考试的内容一般都是连游100米
或者50米，然后双手不动抱在胸前或者举在头顶，踩水30秒还是60秒的我忘了，后面这
个踩水是必须合格才能进深水游泳的。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 46 好像咱们中国人普遍都是蛙泳好，国内小孩学游泳都是从蛙泳学起的，
很多小孩就学一次，就是蛙泳嘛。
游泳还是从小学起好，当初我学蛙泳的时候，没下过水，连踩水都不会的，
从零开始到学会，一共就十天（确切说是九天，最后一天是表演赛），每天俩小时。
现在的话，估计学踩水也得学个半年啥的。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 47 好像咱们中国人普遍都是蛙泳好，国内小孩学游泳都是从蛙泳学起的，
很多小孩就学一次，就是蛙泳嘛。
游泳还是从小学起好，当初我学蛙泳的时候，没下过水，连踩水都不会的，
从零开始到学会，一共就十天（确切说是九天，最后一天是表演赛），每天俩小时。
现在的话，估计学踩水也得学个半年啥的。 |
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g*z
发帖数: 3227 | 48 zz
公开水域游泳技巧
In my many years in this sport, I have never seen any reasonably
complete article in the magazines dealing with open water swimming (they
seem to rehash the same basic stuff every few years). A lot of them talk
about how to draft, or tell you to look up every few strokes to stay on
course, but very few seem to deal with the subject in much detail.
在我多年的运动生涯中，我从未在任何杂志中看到过合理的、完整的对付公开水域
游泳的文章（他们似乎只是每几年训练一些新手）。很多文章只是谈一些如何跟随游，
或者告诉你几个动作后向上看，以保持航线，但是没有多少文章对这个话题说的足够详
细。
So last summer, I st... 阅读全帖 |
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g*z
发帖数: 3227 | 49 我踩水也一般，而且加力/放松时机还没掌握好，往往球传出去就快沉到下巴了，人家
都是像坐在椅子上一样稳稳当当。。。egg beater踩水你会的吧，打几次球就能踩很长
时间了。
报大腿只会被人踢阿。。。
其实我现在还不太清楚怎么样的接触是合理合规则的，怎么样的接触算犯规，所以我防
守别人很少主动去接触碰撞对方，即使是对方持球的时候。但是别人不管男女，一对位
过来就是压肩膀架胳膊，然后水底下也会被拽胳膊，我要是有球遭到的防守就更
aggressive了，赶紧传出去了事。。。lol |
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h*****8
发帖数: 2667 | 50 你是鼓励不是胡掰。
话说我是真不会踩水，这一点就是自学的不好地方，我儿子现在可以说还不会任何泳姿
，但是踩水是会了，他就是跟着park district学过点点而已。
我去深水区一般不会有事，就怕意外，然后自己慌。。。 |
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