s******t
发帖数: 3572 | 1 小孩平常不穿diaper了，换diaper 也是一样要脱裤子。小孩如果习惯了蹲下来，或者
自己觉得要蹲下来，大人是不能硬拽着站着尿。如果你带过小孩，应该知道小孩的心理。 |
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b*f
发帖数: 3154 | 2 可以:脱下裤子，穿上diaper，拉。
可以:脱下裤子，穿上diaper，蹲下，拉。
可以不用非要蹲下，撅着屁股，在露天，当街当众人把分泌物拉出来。
btw，作为亲手带大自己孩子的父亲说一句，diaper不用把裤子退到脚踝穿。
理。 |
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G**T
发帖数: 2610 | 3 你说你吧，
好好地说着话儿，说着说着。。。
你突然就要蹲下去，当自己是低年级同学。
打死你我也不明白，你为啥么就要蹲下去捏？
lol |
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n****g
发帖数: 14743 | 4 发信人: lshj98115 (pipi), 信区: Joke
标 题: 我国治安就是好啊
发信站: 水木社区 (Mon Jul 10 10:12:22 2017), 站内
都是微博上的评论
当年朋友去天安门玩，热的他大脑死机，直接拧开矿泉水盖往头上浇。霎那间几十个便
衣把他按倒在地，其中一个还在喊灭火器快来！小心烧起来，按住手搜他的打火机。<
br> 当年有一中央大人物去武大参观。一行人在校领导簇拥下走在樱花大道上，路两边
挤满了学 生。有个哥们脑子抽了，把衣领凑到嘴边说：“目标出现、目标出现” ，直
接被特警按倒 在地，然后带走了...隔几天再见他，嘴巴肿的老高（按地上时候撞的）
不算违法但…和老婆去澳门，进赌场里不清楚怎么算输赢，就站在外围用手机查
规则，过了 一会儿我们发现好几个摄像头对着我们俩，还有好几个人伪装成游客挤在
我们身边，其中一 个应该是看到我们在查百度，然后他们就走了，摄像头也挪开了
> 14年去拉萨的时候，住火车站附近，旁边有个驻军点，我刚好走到驻军点门口，发现
鞋带开 了，立马蹲下来系鞋带。结果系好了走出大概那个视线范围后，... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 5 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: gc01 (gc01), 信区: Military
标 题: 这里真的是他X的歧视王国！zt
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 26 08:08:19 2017, 美东)
台湾女子在美街头莫名被黑人打：这里真是歧视王国！
分享到：336
2017-08-26 19:12:46字号：A- A A+来源：观察者网综合
关键字: 种族歧视台湾女子被黑人打黑人
25日，一名在纽约旅行的台湾女子在Instagram上哭诉说，她前一天在纽约街头用手机
查地图的时候，无缘无故被一名黑人男子打了一拳，导致她右眼瘀青红肿。她愤怒地说
：“这里真的是他X的歧视王国！”
台媒26日报道称，这名女子姓郑，24岁，今年7月底至纽约旅游，预计10月回台。
当地时间24日下午5时许，她跟两名友人游玩至唐人街附近街道，友人走在前面，她独
自一人在后面边走边看手机地图，没有注意周遭人群。谁知，一个年约30岁出头的黑人
男子，突然就朝着她的眼睛打了一拳，她的眼睛虽然没有流血，但还是痛到直接蹲到了
地上：“我完全没办法反应过来，就捂着眼睛蹲下”，郑... 阅读全帖 |
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h******t
发帖数: 3858 | 7 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: xuejian68 (水中情), 信区: WaterWorld
标 题: 在美国见义勇为反被公司开除
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 27 04:02:22 2012, 美东)
作者：嘟嘟_追风少年
见义勇为是咱们国家政府和社会大力提倡的行为。所谓见义勇为是指为保护国家利
益或他人的生命财产安全，不顾个人安危与正在发生的违法犯罪作斗争或者抢险救灾的
行为。见义勇为在中国一直被认为是中华民族的传统美德，正所谓“路见不平，拔刀相
助”，全社会都认为这样可以弘扬社会正气，遏制犯罪。
美国社会也提倡见义勇为，不过在美国见义勇为仅仅就是及时打电话报警。美国社
会并不提倡普通公民和歹徒搏斗，更不主张主动抓捕歹徒。在美国上学的时候，就经常
收到学校警方的来信，除了提醒在外安全外还特别强调如果遇上歹徒抢劫钱财，把钱给
他就是，千万不要去和歹徒搏斗，因为歹徒往往都持有致命性攻击武器(枪)，搏斗的后
果会让歹徒恼羞成怒从而开枪伤人。公民看见歹徒作案，应及时打电话报警，但不要贸
然上前去制止犯罪。在美国普通公民并没... 阅读全帖 |
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k**********4
发帖数: 16092 | 8 zt
文革后期。我被临时调去北方一个小镇处理当地的治安混乱问题。
当时我还是个毛头小伙子，二十五六的样子。 小镇的名字不方便透露，不过是座古
镇，距离城市有些距离。
小镇并不贫穷，或许跟这个地方一直有些文化旅游和不远的地方的矿产资源有关。
忘了介绍我本人，当时是新被任命的公安部刑侦科特派员，级别是科级。能这个年
龄坐到这个位置，多少跟我的背景有点关系。还有就是公安部经过文革洗礼后，能用
的人几乎没有，我也算是无人可选后的唯一人选。
我到小镇的时候，派出所只剩下了三个挂名的公安人员。我级别最高，所以三个人
归我领导。当地有个民兵队，十几个人，必要时候可以找他们协助。 小镇有一个镇
中心，大概有半里多长，呈直线。人口还是解放前的数据，大概有五万多人。不过我
到的时候，这个历史悠久的小镇已经破旧不堪，人口估计在两万左右。
我或许因为年青，所以想干出点事情来。来的时候听说小镇很乱，尤其是夜晚。
但是我还是坚持在深夜上街摸查情况。同事老李在小镇已经住了大半辈子，他在劝
说我无效的情况下自然跟来了。还有个跟我年龄相仿的同事小武，一个精壮的北方
汉子，据说会两下子。 那是个秋夜。天气已经转凉，夜里还... 阅读全帖 |
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P****a
发帖数: 1348 | 9 吃饭的时间到了，到处闲逛的银神到了一个餐馆坐下就餐，吃饭的时候忽然觉得餐馆很
不同，虽然是个三线城市，但餐馆的电视里居然在放cnbc。老板也多数时间看着电视而
不是顾客。
这老板不是主席么？那个桌一人点了8盘菜的不是安鬼士么？
“貌似他们都没认出来，我先继续吃我的。”银神定了定神，点了碗阳春面。
一会儿看到安规士结账的时候忽然大惊失色，大呼忘记带钱包了。主席没有表现出任何
惊讶，对安规士说，“无妨，今朝有酒今朝醉，千金散去复还来，跟我来”，牵着安规
士的手到了门口，让安规士蹲下，然
后高喊了一声 “四两拨千斤”，一脚下去，安规士已经在门外很远了。 主席冷冷的走
回柜台。
其他的顾客看了都吓的够呛，银神看了倒是非常的开心，嘴角挂出一丝微笑，可能是安
规士曾经经常爱吵架吧，银神敲了敲桌子，高兴的说，加菜，趁着兴头又点了七荤八素。
酒足饭饱后，银神起身，拉起掌柜的手，“您可是主席呀”，主席正在惊讶之时，看到
银神已经走到门口蹲下大声喊了一声：“买单！”。 |
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P****a
发帖数: 1348 | 10 吃饭的时间到了，到处闲逛的银神到了一个餐馆坐下就餐，吃饭的时候忽然觉得餐馆很
不同，虽然是个三线城市，但餐馆的电视里居然在放cnbc。老板也多数时间看着电视而
不是顾客。
这老板不是主席么？那个桌一人点了8盘菜的不是安鬼士么？
“貌似他们都没认出来，我先继续吃我的。”银神定了定神，点了碗阳春面。
一会儿看到安规士结账的时候忽然大惊失色，大呼忘记带钱包了。主席没有表现出任何
惊讶，对安规士说，“无妨，今朝有酒今朝醉，千金散去复还来，跟我来”，牵着安规
士的手到了门口，让安规士蹲下，然
后高喊了一声 “四两拨千斤”，一脚下去，安规士已经在门外很远了。 主席冷冷的走
回柜台。
其他的顾客看了都吓的够呛，银神看了倒是非常的开心，嘴角挂出一丝微笑，可能是安
规士曾经经常爱吵架吧，银神敲了敲桌子，高兴的说，加菜，趁着兴头又点了七荤八素。
酒足饭饱后，银神起身，拉起掌柜的手，“您可是主席呀”，主席正在惊讶之时，看到
银神已经走到门口蹲下大声喊了一声：“买单！”。 |
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r*****e
发帖数: 7853 | 11 哈哈哈哈
[在 Pumbaa (本村暂借) 的大作中提到：]
:吃饭的时间到了，到处闲逛的银神到了一个餐馆坐下就餐，吃饭的时候忽然觉得餐馆
很不同，虽然是个三线城市，但餐馆的电视里居然在放cnbc。老板也多数时间看着电视
而不是顾客。
:这老板不是主席么？那个桌一人点了8盘菜的不是安鬼士么？
:“貌似他们都没认出来，我先继续吃我的。”银神定了定神，点了碗阳春面。
:一会儿看到安规士结账的时候忽然大惊失色，大呼忘记带钱包了。主席没有表现出任
何惊讶，对安规士说，“无妨，今朝有酒今朝醉，千金散去复还来，跟我来”，牵着安
规士的手到了门口，让安规士蹲下，然
:后高喊了一声 “四两拨千斤”，一脚下去，安规士已经在门外很远了。 主席冷冷的
走回柜台。
:其他的顾客看了都吓的够呛，银神看了倒是非常的开心，嘴角挂出一丝微笑，可能是
安规士曾经经常爱吵架吧，银神敲了敲桌子，高兴的说，加菜，趁着兴头又点了七荤八
素。
:酒足饭饱后，银神起身，拉起掌柜的手，“您可是主席呀”，主席正在惊讶之时，看
到银神已经走到门口蹲下大声喊了一声：“买单！”。 |
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I*0
发帖数: 4200 | 12 又将博士后改成银神。村长太坏了 lol
[在 Pumbaa (本村暂借) 的大作中提到：]
:还有一篇
:标 题: 银神就餐
:吃饭的时间到了，到处闲逛的银神到了一个餐馆坐下就餐，吃饭的时候忽然觉得餐馆
很不同，虽然是个三线城市，但餐馆的电视里居然在放cnbc。老板也多数时间看着电视
而不是顾客。
:这老板不是主席么？那个桌一人点了8盘菜的不是安鬼士么？
:“貌似他们都没认出来，我先继续吃我的。”银神定了定神，点了碗阳春面。
:一会儿看到安规士结账的时候忽然大惊失色，大呼忘记带钱包了。主席没有表现出任
何惊讶，对安规士说，“无妨，今朝有酒今朝醉，千金散去复还来，跟我来”，牵着安
规士的手到了门口，让安规士蹲下，然后高喊了一声 “四两拨千斤”，一脚下去，安规
:士已经在门外
:很远了。 主席冷冷的走回柜台。
:其他的顾客看了都吓的够呛，银神看了倒是非常的开心，嘴角挂出一丝微笑，可能是
安规士曾经经常爱吵架吧，银神敲了敲桌子，高兴的说，加菜，趁着兴头又点了七荤八
素。
:酒足饭饱后，银神起身，拉起掌柜的手，“您可是主席呀”，主席正在惊讶之时，看
到银神已经走到门口蹲下大声喊了一声：“买单... 阅读全帖 |
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s*******8
发帖数: 12734 | 13 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: StephenKing (king fans), 信区: SanFrancisco
标 题: 深夜 最后一班公交车
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Sep 18 01:09:43 2009, 美东)
深夜
公交车最后一班
司机回头看，还有一位白衣的女士
坐在最后一排。
司机继续开车，看看倒车镜，那女的没了，
大惊～～
赶忙急刹车
回头一看，
又坐那里，
司机心虚的又转过头继续开车
小心的又看看倒车镜
女人又没有
巨惊
赶忙又急刹车
回头一看
那女人又出现了。
司机一身冷汗
转过头继续开车
第三次司机又看看倒车镜
那女人又不见了
司机崩溃了，急刹车，
但没有在转过头去，
这时那个女人缓慢的走到了他的面前，头发凌乱，满脸是血，滴在他的脚上，
司机身体已经僵硬了
不敢转头～
那女人很低沉的声音
老娘和你有仇啊老娘一蹲下绑鞋带你就急刹车老娘一蹲下绑鞋带你就急刹车。 |
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b*****s
发帖数: 11267 | 14 猴子慢条斯理地在餐厅中用餐，然后他吃水果，抽香烟。当侍者把帐单送上时，他摸了
摸口袋，
假装惊慌失措地说：“糟糕，我的钱包不见了。”
侍者面无表情地问：“真的吗？”于是她把猴子带到门口，大声命令她：“蹲下。
”然后用
力一脚，把猴子踢到门外。
这时，坐在另外一张桌子上的一个顾客兔子，自动地走到门口。同样地蹲下来，然
后回头对
侍者说：“结帐。” |
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B******1
发帖数: 9094 | 15 一晚打完球，老公去地铁站接我，居然拿着一把玫瑰花，他自行车后座装了个坐位，还
有踏脚的，我就踩着那个踏脚的站着搂着他的脖子，一路嘻笑，最后被警察逮到让停下
，问之“干嘛的，恋爱的？”“我们是夫妻 ，结婚了”“夫妻？看着不像嘛，拿出证
件来”拿出身份证，人家不信我们是夫妻“明明是恋爱嘛，装什么夫妻”“我们真的结
婚了”“哦，这么小就结婚了”巴啦巴啦了差不多半小时，人家还不放我们走，查户口
，哪人，干嘛的，领导说读博的，哪哪哪的，然后人家给了句“明天拿结婚证去派出所
”.................从头到尾我们一头雾水
还有一件事让我感动的：n年如一日睡觉之前给我按摩半小时到一小时。（因为我睡眠
很差很难入睡）
还有无数无数让我感动的事情。我们结婚九年，我是早婚人氏
当初就是因为他蹲下为我系了个鞋带，我心想就是他了
现在我鞋带松了，他也二话不说蹲下给我系 |
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y*********a
发帖数: 207 | 16 我最近真是太有猫缘了，总在不同的地方遇到流浪猫。
前两天吃过饭出去散步的时候，在隔壁的APT发现了一只新的流浪猫，看来有四五个月
大，背是黑的，鼻子，肚子和四肢是白色的。我招呼它一下，它就冲我跑来，然后跟着
我走。我蹲下来摸它，它也很乖的让我摸，我发现它其实很干净，也不怕人，八成是刚
被人遗弃的。我散完步，它就一直跟着我回了家，我不忍心让它在外面流浪，就放它进
我家了。
它进来后，仍然不害怕，在各个屋子视察一遍以后，又来到我身边。我蹲下来，它把两
只前爪趴上我的腿，脑袋在我怀里寻找，然后对准我的肚子附近，开始“咕叽咕叽”的
嘬，同时两个爪子轻轻的按压我的腿。我开始还奇怪怎么回事，突然意识到这是在踩奶
，太好玩了。然后我坐下，把它抱在腿上，它就在我身上“踩奶”，从肚子，胸部，到
肩膀，胳膊，全被它踩遍了。它闭着眼睛，很陶醉地踩奶，嘬着嘬着自己渐渐睡了过去。
它太乖了，给东西就吃，不乱抓地毯家具，也不怎么叫，还特别爱干净。我很想养它，
可是我妈太冷血了，坚决不让，晚上睡觉的时候硬是把它赶出去了。我正在和她斗争，
不过胜利的可能性不大，这么可爱的一只小猫，不应该让它在外面流浪的，有人愿意领 |
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M******l
发帖数: 1012 | 17 本文中以下信息能在地震中挽救生命。
我曾經和來自60多個不同國家成立的各種救援小組一起工作過，曾在875個倒塌的建築
物裡爬進爬出。在聯合國災難減輕（UNX051-UNIENET）小組中我擔任了任期兩年的專家
。從1985年至今，除非同時發生了多個災禍，我幾乎參與了每一次重大的救援工作。
1996年，我們用我創立且被證明是正確的方法製作了一部電影。土耳其政府、伊斯坦布
爾市、伊斯坦布爾大學及ARTI聯合製作了這部科學研究影片。
我們模擬摧毀了一座學校，和一個裡面有20個人體模型的房屋。10個人體模型用「蹲下
和掩護」方法，另外10個模型使用我的「生命三角」的求生方法。
模擬地震發生後，我們通過倒塌的碎石慢慢進入建築物，並拍攝和記錄了結果。
在一個可直接觀察到及科學的條件下，這部電影拍攝了我使用的求生技術。結果顯示那
些用「蹲下和掩護」方法的人存活率是零，而那些使用「生命三角」的人能夠達到100%
存活率。已有上百萬人在土耳其和歐洲、美國、加拿大和拉丁美洲的電視節目看過這部
片子。
我曾進入的第一個建築物是在1985年墨西哥地震中的一個學校。每個孩子都在課桌底下
。每個孩子都被壓扁了。他 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 18 朋友正跟着这家里几个壮劳力说着什么，简单的布置了一下。
几个壮汉就开始抡起大锤，把偏宅的一面墙给砸了。
我看的目瞪口呆的，房子看似已经年久失修了，没成想却很坚固。
几体壮如牛的砸了半天，才把这面墙砸开。
朋友在旁边一直盯着，又砸了一会，朋友说停。
就跑到砸坏的墙根找什么，一会儿，居然真的拿了一个轴子出来。
日期：2012-04-06 23:22:21
我站的位置比较靠后，也看不太真切，看起来大概是幅画。
等到走进看的时候，才发现并不是画，而是一个织物。
我又看了两眼就觉得眼熟，却还是没想出是什么。
问了朋友才知道，居然是圣旨。
这可真是天方夜谭了，合着他们家墙里面一直藏着一副圣旨。
上面写的字虽然很工整，无奈书读的太少，我也看不出是什么意思。
朋友简单解释了一下，说大概就是说他们家这个人，可以领命回京官复原职的意思。
朋友接着给众人解释。
他们家这个祖宗在朝廷里面犯了点事，被贬了三级。
具体是什么事呢，估计可能是跟当时的文字狱有点瓜葛。
然后这个人还比较心高气傲的，就直接跟皇上申请告老还乡了。
皇上倒也仁厚，给他赏了这个宅子。
估计此人还是有一定才学的，回家了两年，皇上居然还能记起他来... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 19 生辰八字对于这个招魂的仪式相当重要，所以他们在写的时候也肯定确认了好几次。而
且在这么关键的事情上，大家都会集中很大的注意力。所以写错的几率应该是微乎其微
。名字就更不用说，简单的两个字，怎么可能会轻易写错。
可是朋友说就目前的状况来看，也只能有这么一种原因。
我说会不会这个小姑娘根本就不是她父母亲生的?所以并不能知道确切的生辰八字？
朋友摇摇头，说他在整个仪式启动之前，其实就有过担心这一点，因为这个喊魂的
人只有至亲才行，他也把这其中的利害关系说的很明白。那对夫妇不可能还会贸然犯险。
听完朋友的话我心是彻底凉了，我真不知道我怎么面对那对夫妇，可是我又不能逃
之夭夭。
我们俩都有点失落，躺在床上谁也没说话。
2012-04-13 08:26:57
一夜无话，第二天一早朋友就把我拽了起来。跟我说他可能想到一个办法，先不说
能不能找回来那个姑娘的真正魂魄，但起码能把姑娘现在的魂魄弄出去。
我见他终于想到办法，我也很开心。急忙穿好衣服跟他去了寿衣店，朋友抱了整整
一怀的白蜡，也叫我帮着提了一袋。
二人直奔那对夫妇家去。对于我俩又突然造访，那对夫妇起先还是很吃惊，而后估
计以为我俩是变卦了想买... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 20 王四川的黑脸也白了，这太不正常了，如果说是任何的意外死亡，我们都可以认为是正
常的，毕竟洞穴勘探，以及这里这么复杂的环境，意外死亡是难免的，特别是这些没有
经验的新兵，这勘探不同于打仗，有经验和没经验，有时候就是一个生一个死的区别。
但是，如果他是被人用枪谋杀的，这性质就完全不同，有弹孔就有开枪者，也
就有开枪的理由，但是在这里？谁会开枪杀自己的战友？
日本人？实在是不太可能，但是又不能完全排除，因为那个时候，离他们撤离
只有二十年，如果说当年新的关东军补充进来的学生兵只有十几岁，那现在也只有三十
多，不过这里是在不像是可以生活人的地方，一路过来没有见到一点生活的痕迹。
那难道真的有敌特？
当时自然而然我们同时想到了这个东西。并且心里都慌了起来。
王四川想着，突然就把尸体搬回到钢筋中去，我问他干什么，他说既然敌特在
这里杀了人，肯定是暴露了自己的身份，他把尸体用篷布包了起来，就是不想别人知道
他的存在，如果让他知道我们发现了尸体，那么他知道自己瞒不下去，肯定会向我们下
手，他有枪我们肯定死定了，所以我们要重新把尸体盖住，这样，他以为我们还不知道
他的身份，就会出现，毕竟混在我们当中，存... 阅读全帖 |
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w*********g
发帖数: 30882 | 21 “可是!”
“对于我们来说，他们已经死了!那些事情必须发生，我们才能回到这里来。”王
四川坐了下去，“我们什么也做不了。”
我看着湍急的水流，知道他说的是对的。
袁喜乐没有死，你们还有见面的机会。”王四川道，“你跳下去，真的再也没有以
后了。”
我在水流边坐下，颓然地看着远处的黑暗，身边磅礴的水声渐渐让我失去了神志。
作者：雪凝婉 日期：2011-03-22 16:29:00 做记号
第五十八章 必然导致必然
我不得不承认，王四川说的是对的，他们已经踏上了他们自己的道路。
以后的经历，对于他们来说是未知，对于我们来说，那是命运。
但是，想到袁喜乐必须自己一个人，去面对那黑暗和可怕的未知，我的心中无法忍
受。
这是一个无法解决的悖论，或者说是一个赌局，我们已经赢了第一把，第二把如果
继续赌下去，也许会赢得更多，但也可能直接出局。
我们在浅滩上等了二十多个小时，水位竟然慢慢降低。
我失魂落魄地往下游走了一段，别说是尸体，一点零星的痕迹都没有了。
不管是袁喜乐的，还是我们回来时留下的。
不知道什么原因，地下水囊的水迅速退了下去，我们没法空手爬上另一段的洞口，
王四川拉住了我，让我往回走。
我... 阅读全帖 |
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t****n
发帖数: 167 | 22 [史海钩沉] 新凤霞：“文革”中的皇帝 - 溥仪
作者:新凤霞
本文摘自新凤霞：《我和溥仪》，中央编译出版社2007年版，标题为编者所拟。“文革
”期间，新凤霞与溥仪在全国政协劳改队有过一段一起劳动的生活，新凤霞将劳动中值
得回味的事记录下来，向世人展示一个特殊年代的相同经历，两个不同人物的共同遭遇。
◇ 皇帝团煤球
“文化大革命”中劳动改造，扫地干杂活，各单位的勤杂工成了造反派了，被审查的所
谓“牛鬼蛇神”对象就干勤杂工的各种活了。
团煤球这是很普遍典型的劳改活。我跟皇帝一起用大圆筛子摇过煤球。后来看管人不许
摇煤球，让用手团。但摇煤球、团煤球，都必须把煤末子和黄焦泥土照比例掺和在一起
，用水和好。用铁铲在当中铲出一个窝窝，放进水再用铁铲搅拌均匀了，水要不多不少
团起来合适。
我跟皇帝一起先备料，三分之一是黄土，三分之二是煤末子，我们两人各拿一把大铁铲
搅拌，皇帝主动提起大铁桶放水。他干活总是很积极的，可是水倒多了，成了稀糊糊了
。皇帝急得搓手，我劝他说：“不要紧，再加些煤末和黄土。”结果足足加了一倍，才
能勉强团起来。
干这活需要细心，煤球才团得紧，既不散，也好烧。团煤球和赶饺子皮... 阅读全帖 |
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M****a
发帖数: 11261 | 23 另外说说我的经历安慰你一下吧
我小的时候和我们院儿里的野孩子们一起混，几个男孩子闲的无聊去捅蜜蜂窝，我跟着
他们，结果捅完了他们就跑了，我跑的没他们快，看着乌鸦鸦一群蜜蜂飞过来，吓得我
只好蹲下，可惜我蹲下也不老实，还说了几句话，一只蜜蜂一见这个东西在动，迅速过
来在我嘴唇上蛰了一下，后果可以想象了.... |
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l*********0
发帖数: 2508 | 24 一般这种情况都发生在小男孩儿身上啊，我小时候起夜摔过一回，以后就长记性了，别
起太急，尿尿也别太快，膀胱压力骤减，也会让脑部供血不足的；但是成年以后就再也
没发生过了，如果觉得眼前发黑恶心，就赶紧蹲下，一般不会失去意识，lz蹲下以后还
会失忆，并且已经不是小孩了，感觉还是应该去医院查一下 |
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r********e
发帖数: 33 | 25 http://www.cnd.org/
华夏快递 : 刘家驹：我经历的朝鲜战争
发布者 thchen 在 10-12-14 09:13
刘家驹（原解放军文艺社编辑）
《往事》编者的话：
抗美援朝六十周年，官方高调纪念，称之为保卫和平反侵略的正义战争。这与其说是历
史判断，不
如说是意识形态的宣言。实际上，朝鲜战争是在斯大林支持下由金日成发动的，中国是
不得已也不
情愿投入了这场战争。战争的结果，苏联是最大的得益者；中国不仅做出了巨大的民族
牺牲（光是
阵亡的中华儿女就达十数万人），而且背下了沉重的历史包袱（仅军火债务一项，到
1960年代才结
清）。
这场战争对于世界格局（特别是中、美、苏关系），对于中国之命运，都是重大的历史
转折。
朝鲜战争打破了二战后短暂的和平，开始了长达近四十年的冷战局面。
这场战争逼使中国放弃了独立自主道路，而实施对苏联的“一边倒”，并彻底与美国和
西方世界成为
敌对双方。与之相适应，中国大陆在制度上（包括政治、军事、经济、文化、思想、教
育、科技、
社会生活等各领域）全面复制苏式极权主义，开始了政治和意识形态的极端化。于是人
为制造的阶
级斗争和整肃，如镇反... 阅读全帖 |
|
f******o
发帖数: 1505 | 26 自己当初不容易，所以不愿意给别人帮忙；这样的思维太短视了。
就像两个人翻墙，如果一个人愿意蹲下来给别人踩一下，上去以后的人也拉第一个人一
把，那么两个人就都上去了。
如果谁都不愿意蹲下来，”谁都想着我凭什么给你踩，谁知道你上去以后还不记得我”
，
最后都是靠自己往上翻，结果就是谁都上不去。
其实不难，干活的人在公司里面帮中国人老板认真干活，什么事跟老板口径一致，让老
板脸上有光，这就是托着老板往上爬。不要成天想着他凭什么当老板，他跟我也差不多
，我什么时候能取代他，动这些脑筋。 |
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发帖数: 1 | 27 千万别冲动，警察怎么说就怎么做，让你蹲下来就蹲下来，让你把手放在后脑勺就放在
后脑后，要把你拷起来你也要听话。
别觉得这个丢脸，因为在美国吗，警察执法的时候权力就是无限大的，面对警察的执法
，你可以选择解释，但是一定不能有任何肢体语言，不然被警察打死了，也是真的白死
了，这实在是划不来的。
想起那时候还在读书的时候，一个在美国某大学做教授的老师回来上课，就说到这点，
第一面对警察要做最好的良民来顺从，第二面对孩子要尽量避免任何身体接触，不然就
会非常麻烦。这些都是赤裸裸的教训，老张的事情大家都还记得把，买买提也闹的很大
的。
我说的两点，大家都知道，但是只是知道还不行，还需要不断的练习，让自己形成一个
练习一样，遇到这种情况就机器人一样的反应，不然就可能遭遇飞来横祸。 |
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b***e
发帖数: 4591 | 28 如果收到了临震预报或见到了临震征兆，来得及躲避、撤离时应尽量逃避。但有些地震
发生前并无明显迹象或未作预报，从而使人们突然感到地震发生，那么，在这种情况下
，应该采取什么对策呢？
地震发生时，人们能感觉到并受其侵害的主要有两种：地震波，即专业人员常说的
纵波和横被。两种地震波以不同的传播方式和速度运动。纵波运动速度最快，传播速度
每秒钟8-9公里，最先到达地面。在震中区，纵波使人感到上下颠簸，造成的破坏不大
，是给人们发出了地震的信号。横波的运动速度比较慢，通常平均每秒钟4-5公里，是
继纵波后到地面的破坏性极大的波。它使人感觉到是前后左右的摇晃，从而造成建筑物
的倒塌，是直接危害人们生命财产的震波。因此家庭和自我救助便主要是在纵波到达地
面后数秒钟之内的事。当纵波到达时，应立即反应到地震发生了。若能在横波到达并造
成彼坏之前的12秒内迅速躲避到安全处，就给我们提供了最后一次自救机会，一般称为
12秒自救机会。那么在这么短的时间里，是躲还是逃，往往一念之差就决定了生死。所
以头脑一定要冷静（能否冷静，往往决定于有无地震知识），采取正确的对策作出决断
。无论是撤离还是躲，应立即切... 阅读全帖 |
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s******k
发帖数: 168 | 29 你这个才是误导吧，google一下Doug Copp再说
ARTI)的首席救援者，也是灾难部经理。
的建筑物里爬进爬出。在联合国灾难减轻(UNX051-UNIENET)小组中我担任了任期两年的
专家。从1985年至今，除非同时发生了多个灾祸，我几乎参与了每一次重大的救援工作。
斯坦布尔市、伊斯坦布尔大学及ARTI联合制作了这部科学研究影片。
“蹲下和掩护”方法，另外10个模型使用我的“救命三角”的求生方法。
显示那些用“蹲下和掩护”方法的人存活率是"零"，而那些使用“救命三角”的人能够
达到100%存活率。已有上百万人在土耳其和欧洲、美国、加拿大和拉丁美洲的电视节目
看过这部片子。
桌底下。每个孩子都被压扁了。他们如能挨着课桌的走道里他们躺下，就有生还的希望
。我不知道孩子们怎么会被误导要躲在某物体的下面。 |
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H*********s
发帖数: 2724 | 30 多谢分享!
ARTI)的首席救援者，也是灾难部经理。
的建筑物里爬进爬出。在联合国灾难减轻(UNX051-UNIENET)小组中我担任了任期两年的
专家。从1985年至今，除非同时发生了多个灾祸，我几乎参与了每一次重大的救援工作。
斯坦布尔市、伊斯坦布尔大学及ARTI联合制作了这部科学研究影片。
“蹲下和掩护”方法，另外10个模型使用我的“救命三角”的求生方法。
显示那些用“蹲下和掩护”方法的人存活率是"零"，而那些使用“救命三角”的人能够
达到100%存活率。已有上百万人在土耳其和欧洲、美国、加拿大和拉丁美洲的电视节目
看过这部片子。
桌底下。每个孩子都被压扁了。他们如能挨着课桌的走道里他们躺下，就有生还的希望
。我不知道孩子们怎么会被误导要躲在某物体的下面。 |
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F******7
发帖数: 4765 | 31 Nana对我的手提电脑感兴趣。
平时她会和我保持距离。但如果我在电脑前入神久了，她就会出现。
一般是在电脑的屏幕后面趴下来。也不知道她要做什么，反正就是呆在那里半睁着
眼睛，什么也不做。
有的时候我捧着电脑坐在床上看电影，她也会凑过来，依着我躺下，一起看。这个
时候我会把耳机插上。我知道猫的耳朵非常敏感，不想让她觉得不舒服。
她会在那里盯着屏幕，认真地看。好多次我都觉得她睡着了。手伸过去摸她鼻子。
一般都是还没有摸到她，就会被头躲开。然后头会回到原处，保持原来的姿势。她有种
不需要看就感觉我意图的能力。这一点屡试不爽。
如果屏幕上出现昆虫或者什么小的东西，她会明显精神起来。有的时候会直起身子
伸出一只手去抓。
我研究过，网上说猫不懂看电视的。实践证明，他们说得不对。
后来我发现，她倾向于在左边躺着。我的理论是电脑左边有个排热口。
这个得到了验证。
Exhibit A: 房间冷的时候她会根本不看屏幕，而是堆在那个排热口边。
Exhibit B: 电脑的键盘也是散热的地方。所以她总惦记着站上去。
有的时候是“正巧路过”。“路过”去后没有半分钟又“路过”回来。
如果我没有提出异议，她会再路过... 阅读全帖 |
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F******7
发帖数: 4765 | 32 Nana对我的手提电脑感兴趣。
平时她会和我保持距离。但如果我在电脑前入神久了，她就会出现。
一般是在电脑的屏幕后面趴下来。也不知道她要做什么，反正就是呆在那里半睁着
眼睛，什么也不做。
有的时候我捧着电脑坐在床上看电影，她也会凑过来，依着我躺下，一起看。这个
时候我会把耳机插上。我知道猫的耳朵非常敏感，不想让她觉得不舒服。
她会在那里盯着屏幕，认真地看。好多次我都觉得她睡着了。手伸过去摸她鼻子。
一般都是还没有摸到她，就会被头躲开。然后头会回到原处，保持原来的姿势。她有种
不需要看就感觉我意图的能力。这一点屡试不爽。
如果屏幕上出现昆虫或者什么小的东西，她会明显精神起来。有的时候会直起身子
伸出一只手去抓。
我研究过，网上说猫不懂看电视的。实践证明，他们说得不对。
后来我发现，她倾向于在左边躺着。我的理论是电脑左边有个排热口。
这个得到了验证。
Exhibit A: 房间冷的时候她会根本不看屏幕，而是堆在那个排热口边。
Exhibit B: 电脑的键盘也是散热的地方。所以她总惦记着站上去。
有的时候是“正巧路过”。“路过”去后没有半分钟又“路过”回来。
如果我没有提出异议，她会再路过... 阅读全帖 |
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u**c
发帖数: 17972 | 33 不懂装懂,永远饭桶
发信人: shaver (The General in Kitchen), 信区: Military
标 题: Re: "航母style"恶俗又傻笔
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 1 15:31:18 2012, 美东)
似乎按照壳15的体格， 真的不必蹲下， 站着就可以看得清清楚楚了
发信人: shaver (The General in Kitchen), 信区: Military
标 题: Re: "航母style"恶俗又傻笔
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Dec 1 15:23:29 2012, 美东)
那么你说老美蹲下身为啥？ 二战时期老美的飞机指挥都是站着的， 手拿两面破布信号旗 |
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g*******n
发帖数: 12458 | 34 每次我一蹲下给儿子照照片，他也跟着蹲下，很搞笑 |
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b*****n
发帖数: 10665 | 35 孩子的性格并不是简单的一种颜色，我们也一样。骨子里天生的是一种性格。但是在后
天的环境中会添加更多的颜色。例如：家中的老大，因为要帮助父母，所以要强、决断
、多了几分红色；父母不和谐的家庭的孩子比较内向；受环境、亲人、同学、老师等多
方面的影响，不一而足。
不同性格孩子的教育技巧
父母们都渴望孩子健康成长，也都望子成龙，那么在教育孩子的时候，该如何把握
孩子的性格优势，正确地培养孩子呢？不同性格孩子要采用不同的教育方式。
孩子在小的时候，就已经形成了他们的性格，可能是内向的，也可能是外向的。性
格可以决定命运，性格从小的时候就在孩子的身上发挥着作用，而且自始至终贯穿着整
个生命，决定着他们的思维模式和行为模式，《圣经》里面有这样的一段话：要按照一
个儿童应该走的道路去养育他，这样当他长大成人时才不会偏离他的本性。从大的方向
来说，每个人应该走的道路是一样的，比如，我们都想让孩子学业优秀、善良、勇敢。
这些大的方向是一样的，但是你会发现他们生活在不同的家庭，有着不同的性格，接受
着不同的教育，走着不同的路。所以“要按照一个儿童应该走的道路去养育他”，那什
么才是他应该走的道路呢？其中一个... 阅读全帖 |
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B******1
发帖数: 9094 | 36 你和你那口子最让你难忘的一幕:
http://www.unknownspace.org/article_t1/Parenting/31910511_0_1.h
一晚打完球，老公去地铁站接我，居然拿着一把玫瑰花，他自行车后座装了个坐位，还
有踏脚的，我就踩着那个踏脚的站着搂着他的脖子，一路嘻笑，最后被警察逮到让停下
，问之“干嘛的，恋爱的？”“我们是夫妻 ，结婚了”“夫妻？看着不像嘛，拿出证
件来”拿出身份证，人家不信我们是夫妻“明明是恋爱嘛，装什么夫妻”“我们真的结
婚了”“哦，这么小就结婚了”巴啦巴啦了差不多半小时，人家还不放我们走，查户口
，哪人，干嘛的，领导说读博的，哪哪哪的，然后人家给了句“明天拿结婚证去派出所
”.................从头到尾我们一头雾水
还有一件事让我感动的：n年如一日睡觉之前给我按摩半小时到一小时。（因为我睡眠
很差很难入睡）
还有无数无数让我感动的事情。我们结婚九年，我是早婚人氏
当初就是因为他蹲下为我系了个鞋带，我心想就是他了现在我鞋带松了，他也二话不说
蹲下给我系 |
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b***y
发帖数: 2799 | 37 为什么不可以蹲下看看后面的挡焰板是不是升起来了？
女生蹲下也不都一定是撒尿啊，为什么不能学？ |
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p********l
发帖数: 2032 | 38 加拿大北约克消息：周五下午在北约克一处商场，一名据称持刀男子身中数弹。由于本
宗枪击案件牵涉警员，特别调查组(SIU)已介入。
本案于周五下午发生在401号高速公路以南韦斯顿路(Weston Rd.)上的一栋商厦
Crossroads Power Centre)。
警方发言人杜雯(Const. Wendy Drummond)表示，大约12时30分，警方接到报警称一名
男子挥舞刀具后便赶赴现场调查。由于安省特别调查组(Special Investigation Unit
，简称SIU)目前已介入，警方没有披露更多细节。
SIU介入调查
据记者所见，两辆SIU房车停泊在韦斯顿路，至少十余辆警车停在位于商场停车场西北
角的啤酒店(The Beer Store)后，该家啤酒店与一家Subway餐厅及Tim Hortons咖啡店
相连。
在该商厦Canadian Tire任职的卡拉萨斯(Chris Karathanasis)描述，看见警车团团围
绕着该男子。卡拉萨斯当时正忙里偷闲，站在发生枪响处对面的人行道上吸烟，他看见
警车急驶而入商场。
惊恐未定的卡拉萨斯说：「6至7名警员掏出手枪，其他人也... 阅读全帖 |
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m***s
发帖数: 1777 | 39 俺也完全不会接，不过看录像，他们都是侧身，或者蹲下。俺老蹲不下去，好吧，有时
能蹲下去，然后站不起来 |
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k*w
发帖数: 2063 | 40 不知道你疼的部位是哪里。我的是右腿膝盖外侧。单腿蹲下去的时候，在某个角度会剧
痛，无法支撑。
第一次受伤是四五年前的事情，在后场往右移动救球，扭了一下。以后就一直时好时坏
。做了MRI,说没有问题。说只能少活动。可是每年休假回来，感觉好多了，打几次球，
又疼了。严重的时候，上楼梯我只能用左腿跳上去。
后来我做了几个动作：
一个是平躺，右腿抬高，小腿自然垂下。然后慢慢抬起小腿。在某个角度的时候，感觉
膝盖右侧很疼。这时候坚持在这个位置一段时间，十几秒，或者稍微动动，缓解僵硬的
肌肉。每天重复十几次，大概四五天，上楼梯就感觉有力一些。
然后是做单腿下蹲和起立，就是只用右腿站起/蹲下。我是用40公分高一个凳子做的练
习。开始的时候，人站在凳子的左侧，右腿靠近凳子边。然后右腿站到凳子上，左腿在
地上。双手伸开，移动重心到右腿。然后提起左脚。注意不是用左脚蹬，而是提起来，
整个身体的重量压在右腿，平衡住停几秒。然后慢慢只用右腿站起来。注意整个动作要
慢，不是靠蹬起来，而是用大腿肌肉挺起来。
我刚开始的时候只能20-30公分。而且起来的时候膝盖外侧很疼。做了几个起立后，感
觉膝盖就麻木了，也可以用... 阅读全帖 |
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i***0
发帖数: 8469 | 41 经常看到身体不够强劲的小兄弟发帖抱怨野球场被流氓欺负，特发帖传授技艺！我打球
用身体，有小动作，但绝对不伤人。同时也认为篮球场上，开肘子，练体格，伸黑脚都
是流氓行径。但同时我也认为，凡是用这种动作的人，就应该让这种动作结束他的职业
生涯。下面发三个战例：
第一个：某日打球，碰上一个戴耳钉烫发的二逼青年，打球防守动作很大，开始我
一直稳定情绪，各种后仰勾手。后来这孙子恼羞成怒，跳起来封盖，落下来的时候故意
下压，用肘子、胳膊击打我的脸部。然后我说，哥们稍微收着点，没必要。然后这孙子
说，这动作不犯规，很正常。然后我决定送他回家。首先蓄力一个左变向，然后假动作
投篮，动作幅度很大，他被晃飞，我迅速蹲下，注意是蹲下，然后四十五度全速起跳，
拱他腰部以下，贴住他身体后仰头，做投篮状。这时他在空中，由于被拱到大腿部位，
身体失去重心，我仰头动作是助力，他从我的背部翻过去了，这个动作叫过桥。然后他
就大头朝下栽倒，啪，手先着地，严重扭伤。在他栽过去后，你由于他的原因会有往后
倒的倾向，千万别收，直接坐，因为他现在应该在你身后呢，一屁股狠狠坐在他脸上。
然后我起来，赶紧关心的问，不要紧吧哥... 阅读全帖 |
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m**o
发帖数: 9137 | 42 费南迪斯，南欧人那种瘦小的身材，戴一副圆片眼镜，上唇上留着小胡子，那胡子被香
烟熏得蜡黄，看上去老气横秋的。第一次看到他我心里琢磨着是否要叫他大叔，后来一
问，我靠！他还比我小四岁。
说到费南迪斯，这话就要扯到古早的时候了。15世纪到16世纪，那可真是好年
景啊，这世界上有主无主的土地真是太多了，开几艘船，带几个枪炮去，一搂就是一大
片啊。大英帝国几年下来搂成了个日不落帝国，法国人让半个非洲都讲了法语，西班牙
人差不多把整个南美占为己有，就连葡萄牙这种蕞尔小国，小到什么程度？小到我们全
国人民一人去那里尿泡尿，他们全国上下就要搞抗洪救灾。就这么个小王八蛋，也在南
美占了巴西，在非洲占了安哥拉和莫桑比克，所占领土超过他们本土的一千多倍。这还
不算，还在我们天朝的眼皮底下占了澳门，这一占就是几百年。人家在全世界到处圈地
的时候，咱们天朝在干什么呢？把坐标横移，十六世纪咱们明朝还在搞海禁，私自出海
者，杀！崇祯皇帝正跟李自成打得不可开交，一着急，到煤山上吊死了。我说你有那么
多银子打仗，还不如发个上谕：“据前朝郑公公考察，天朝以西，天地无垠，土地膏腴
，有自愿移民者，免签证免船... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
tarantula (师太~~返老还童中，切勿置顶) 于 (Sat Dec 15 17:22:12 2007) 提到:
站着，然后蹲下双手放地，然后跳成俯卧撑姿势，然后跳回来成蹲下姿势，然后
跳起来站着。重复多次。
上礼拜教练发狠，我大腿可能练得比较多，虽然弄到后来开始力竭shaking，第二天
倒没感觉，小腿疼得我三天走路都变形。。。
☆─────────────────────────────────────☆
mimini (mini) 于 (Sat Dec 15 17:30:29 2007) 提到:
赞你能把这个动作重复多次。
☆─────────────────────────────────────☆
ayanami (螃蟹@FROSTSHOCK PWNS YOU!!11!) 于 (Sat Dec 15 17:32:01 2007) 提到:
Good exercise.
☆─────────────────────────────────────☆
tara |
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g***s
发帖数: 1268 | 44 买个14" pilates magic circle。放在大腿内侧，靠膝盖关节的地方。夹紧。距离的话
，不要让自己太难受就好。两脚掌平
行，脚掌内侧稍微用力(贴地)。腰直，收腹，全身其他地方放松。然后蹲下，再站直。
蹲下的时候身子不要靠前。要感觉好
像后面有凳子坐一样。最好放张凳子或其他，以免摔倒。站直的时候膝盖不要蹦直。保
持微微弯曲。最高点的时候保持1－
3秒后再下蹲。过程中保持呼吸。刚开始的时候3，5个回合包你大腿酸痛。如果没感觉
就是姿势不对。也可以用球来代替
circle。circle强度比较大。一定要注意姿势，否则会练不到部位。
http://www.google.com/images?
hl=en&source=imghp&q=pilates+circle&gbv=2&aq=f&aqi=g1&aql=&oq=&gs_rfai= |
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d*i
发帖数: 9453 | 45 我是能蹲下去，起不来。
当然我不是慢慢蹲下去的，到了最后，是咣当一下蹲到底的:( |
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d*i
发帖数: 9453 | 46 我是能蹲下去，起不来。
当然我不是慢慢蹲下去的，到了最后，是咣当一下蹲到底的:( |
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j****k
发帖数: 91 | 47 卧推: 我基础差, 从杠铃杆练起, 举了两下发现觉得太轻于是两边各加了10磅的重量.
这次规范重点是在于纠正以前快起快落, 变成了慢起慢落, 落下的时候杠杆正好在乳头
上. 练了6组.
深蹲: 这次重量加到了110磅, 感觉也还好. 有意识的让蹲下到半起立那一段时间延长,
蹲也不完全蹲下去, 只保持大腿水平. 做完四组就再也练不动了.
夹胸器: 原来我是把两边的把手hold到胸前150度角然后合拢, 看了帖子之后才发现这
样可能对胸肌刺激不够; 于是换成了在胸前180度到60度之间, 有意不合拢, 的确是感
到了胸肌承受的明显张力.
总的效果就是在两个多月胡乱健身之后, 各地方的肌肉又一次感到了酸痛. 也不知道自
己纠正的对不对. 另外卧推的重量到底用多少合适? 我只推杆子左手打晃, 加上30磅左
手照样打晃, 有点怕受伤, 求前辈指点~ |
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P****D
发帖数: 11146 | 48 如题。我从小——依现在的记忆，至少十几岁时肯定就有这毛病了——就膝盖总响。一
蹲下，齐刷刷两声脆响。初中和高中里天天跑步，从未觉得膝盖疼或脚踝疼。
现在快三十了，还是响，几乎每次蹲下，蹲到底的话都会响。其他症状没有，也不疼，
也不酸，活动也不滞涩。不跑步，但打网球，也没有膝盖疼。
因为完全没症状，所以去看医生也不值得，而且估计医生也看不出什么。但是实在是响
得吓人，只担心年纪渐大，总有一天会出毛病。哪位有这方面知识或有自身经验，希望
不吝赐教。谢谢！ |
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I******t
发帖数: 1619 | 49 感谢各位的赐教！
怎么做拉伸？这个我从来没有做过，所以估计问题出在这里。
还有我觉得我的form有问题，两脚分的不够开，看video上面说，左右脚在11点和1点方
向，然后蹲的膝盖向着脚的方向伸出，我发现我蹲的时候膝盖伸出有些向身体内侧。
还有，最近没有刻意强调重心放在脚后跟上，可能膝盖压力比较大。我蹲的还是很深的
，基本到底，就是free squat也就那个水平了，大腿小腿都贴着了，不可能再往下蹲了
。以前一直强调重心放在脚后跟，但是那时候是屁股低于膝盖就挺住了，没有ATG，自
从ATG后，就发现自己有些不能把重心放到脚后跟上。
今天去试了一下，发现如果特别强调重心后移在脚后跟的话，膝盖压力小很多。
还有可能是因为上次squat完以后，我回来强迫自己做压腿，就是身体偏向一侧蹲下，
一条腿弯曲，另外一条腿向侧前方伸出，压后面的这条腿，就是小时候上体育课的时候
的那种热身准备工作，压腿。后来发现自己的膝盖根本不能象以前那样蹲下去了，所以
强迫自己压了几个，后面就感觉膝盖疼了。我观察两天看看再说。
希望大家再给我些建议。video我下次去拍一下，看看怎么样，谢谢了！ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 50 2013-11-19: 深蹲中的hip rotation问题
昨天去练深蹲，被发现了一个新的问题：上大重量以后，也许是因为我左腿比右腿力量
弱，站起来的时候存在hip rotation问题，也就是core不自主的会扭一下，让右腿承担
更大的力量。小白哥说我们必须解决这个问题，不然以后会对spine造成伤害，disc会
出问题。
问题是：怎么解决这个问题呢？
昨天他让我做一种deadlift：在地上摞两个对折的mats，上面放一个哑铃，然后我侧面
站着，哑铃在身体左侧，蹲下，拿着哑铃站起来，再蹲下，把哑铃放下。反复做，然后
换边。整个过程中要保持面对前方，hips和肩膀都要square，上身不能有倾斜和旋转。
哑玲轻的时候容易些，重的哑铃，的确要非常努力的对抗身体的自然rotation。
当然了，还需要加强我的左腿力量，所以昨天练了不少split squat。
不知道大家有没有类似的问题？有没有别的解决办法呢？
找到了，这种deadlift叫suitcase deadlift，就是视频里面这个，他用的是杠铃，所
以不需要垫子，我用的哑铃太小了，放在地上太低了，所以需要垫起来
刚刚翻训练笔... 阅读全帖 |
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