T****I
发帖数: 105 | 1 我有一个同修叫姜用战，他是山东龙口市的法轮功学员，他与妻子杨美娟多次遭受迫害
，二零一二年夫妻俩被非法判刑，妻子被枉判九年，在济南女子监狱受到严重摧残。
去年八月，姜用战控告元凶江氏，请求最高检察院对被控告人的诸多罪行立案侦查，依
法追究刑事责任，并立即无条件释放所有被非法关押的法轮功学员，还法轮功清白。
被告人江氏一九九九年七月二十日疯狂发起对法轮功的迫害，对坚持信仰“真、善、忍
”的法轮功学员实行“名誉上搞臭、经济上截断、肉体上消灭”等灭 绝政策，使无数
法轮功学员和家人陷入了痛苦和困境之中，遭受了无法用语言描述的身体与精神上的迫
害。
姜用战在控告状中说：“儿子幼年时， 他的家就被多次非法侵入、非法搜查，被掠夺
私人物品，他们夫妻二人被多次非法抓捕、非法关押。致使孩子上学期间，被不明真相
的老师、同学歧视 ，给孩子幼小的心灵造成巨大的压力，整夜整夜的流泪，整夜整夜
的不回家，躺在海边的沙滩上……。天下的父母都是爱孩子的，他们仅仅因为修炼法轮
功，被以江氏为首的参与迫害者非法剥夺了爱的权利与应尽的义务：孩子上学、工作、
结婚、生子，他们都没能在孩子身边。如果江氏不发动这场迫害， 人... 阅读全帖 |
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f****o
发帖数: 8105 | 2 【 以下文字转载自 WoldMiscNews 俱乐部 】
发信人: fuxeto (富士德), 信区: WoldMiscNews
标 题: 辽宁省东港市1183人联名举报江泽民
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 1 11:31:31 2016, 美东)
据明慧网报导，截至二零一六年三月二十八日，辽宁省东港市至少有1183位普通民众联
名举报江泽民，要求停止对法轮功学员的迫害，并将迫害元凶江泽民送上法律的审判台。
从 2015年5月至今，大陆和海外有逾二十万法轮功学员以及其家属等正义人士向大陆最
高检察院和最高法院递交控告书，控告迫害法轮功的元凶，中共前党魁江泽民。
十几年来，包括中国大陆在内的全球控告江泽民案此起彼伏，其中海外法轮功学员在三
十多个国家和地区，以“群体灭绝罪”、“反人类罪”及“酷刑罪”等将江泽民及其他
元凶告上法庭，规模之大被称为“二十一世纪最大的国际人权诉讼”。
在诉江大潮中，大陆各地都有不少百姓纷纷签名或按手印来声援起诉江泽民这一中国大
事。目前，在亚洲地区签名向最高检察院举报江泽民的人数已超过一百二十万人。
举报信中陈述的理由与事实：
一九九九年... 阅读全帖 |
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H*********a
发帖数: 402 | 3 3系跟舒适这词沾不上边
操控这词用在180hp的车上也格外有意思
对了 camry也是180左右的hp
四缸
加了皮椅？
恩 舍不得坐坏了还是一边开车一边蹲马步吧 |
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b*********n
发帖数: 2975 | 8 听起来象蹲马步，呵呵
砧板会压坏沙发。人坐上去的时候不能真坐，臀部轻轻接触就行了，不能用力。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 11 我觉得东部那种屋顶45度以上的风格的可能容易点
南加房顶比较平，我在里边装差点憋死，胳膊伸不直，半蹲马步，还得注意只能踩着大梁
别踩到ceiling踩塌了，外加憋闷，实在是难受
请人不知道我自己装的 |
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m***y
发帖数: 14763 | 12 东北的顶是要高一点 坡度不够怕积雪 前年雪大 压塌了不少平顶的
但是 我在TX也干过 同样蹲马步 脚下平不平 还是很影响舒适度的 |
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s**i
发帖数: 105 | 14 腿脚和手都浮肿的很严重，从昨天开始好像手有点消肿，每天爬楼，蹲马步，很累啊。
就是没动静。姐
妹们说说生之前都有什么迹象？ |
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c*********a
发帖数: 21 | 15 要趁体内激素没把这些记忆抹掉前写下来。
本人很懒，平时只是做做家务，不走路。最后3个星期，子宫一直软化60%，位置-2.最
后为了不做induction,什么招都试过了，走路，蹲马步，坐瑜伽球，除了sex,因为心情
太差了，没兴趣。之前网上查过的induction除非38周以前都是最后end up被C一刀。心
情于是更差，最后几天郁闷的大哭。
最后到了预约induction的周三，还是一点迹象没有，于是晚上8点去医院。10点40开始
放软化宫颈的药，医生告诉说从此不能吃喝，两小时之后才让上厕所。可以给冰棍（不
能吃喝？矛盾吧？）要喝水的话给ice chip,我问医生如果我把冰融化了，称等量的水
喝可不可以，被医生笑嘻嘻的拒绝了，于是我觉得没什么大事，偷偷喝就行。结果被严
格遵医嘱的某人严词拒绝了，气得我破口大骂。晚上7点钟吃的饭，4个小时之后就饿死
了，而且几个小时不能喝水。努力抗争之后给冰棍吃。结果到了第二天快生的时候大概
吃了10+根冰棍，最后是有点想吐的感觉，这是后话。而且红梅冰棍被我吃完了，只有
蓝莓的了，吃到最后照相出来嘴唇发黑。
催产的时候护士每过一个小时过来量一次体温，某... 阅读全帖 |
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N*******t
发帖数: 72 | 16 我是Over了1周，最后几周都做运动，希望好生点。希望对LZMM有帮助。
1 蹲马步，不是长时间的，就是蹲一下就起来，如果自己起不来，就叫人帮忙拉着手做
，或抓着椅子做。我觉得有助于开指，我37周左右就开3指了。
2 踢腿，一只站着，另一只像划桨一样慢慢踢，每只提个10次就OK了，有助于BB头下降，
动作一定要慢，不要大力。
还有PPS 或UUS上都有孕晚期普拉提，可以有空自己做做，我没严格的按上面去做，就
是觉得那个自己能接受的了的就做做，效果还是不错的，腰不酸腿不疼，也没怎么肿。 |
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s********r
发帖数: 348 | 18 提肛运动？蹲马步那样的？
坐浴？哦，那家里的大浴缸还得洗出来。
不知道走路有没用用啊？
谢谢你。 |
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x***2
发帖数: 3345 | 19 我当时也是坐着排不出来，但后来发现用蹲马步的方式就都排出来了，就是半蹲，不要
坐在马桶上，mm试一下。 |
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m****i
发帖数: 1401 | 20 这个办法对我也有用，我还是剖的。
我当时也是坐着排不出来，但后来发现用蹲马步的方式就都排出来了，就是半蹲，不要
坐在马桶上，mm试一下。 |
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b********r
发帖数: 57 | 21 你这样减肥太不科学了，也不可能减下来，反而容易更胖。首先不能饿到自己，更不能
饿到昏倒。你要能忍就多吃蔬菜（无油无糖无盐无任何佐料的菜），一点点全麦全谷的
碳水化合物，多吃除油的鱼类，海鲜，鸡蛋等高蛋白食品（也不加任何油和佐料，少盐
，最好是蒸的，煮的）。生吃黄瓜和番茄和少糖水果。保持这10个月所有食品都是无油
，无佐料的。每天少吃多餐。虽然难吃，但是这样营养也够了，你也不会胖，宝宝也健
康。千万不能嘴馋吃零食或是过甜的水果。除了这样吃，你还要运动。试试蹲马步，对
生孩子也有好处。一天蹲两次，一次30分钟。再加上每天快走1个小时，你肯定会瘦的
，而且更不会高糖高血压。但是要严格要求自己，就看你有没有这个毅力了。 |
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h*f
发帖数: 98 | 22 今天是扬扬跆拳道考带子的日子，看着他咳呀，咳呀地练习，我总是觉得遗憾，因为我
总觉得和博大精深的中国武术比，跆拳道还是太小儿科了。扬扬三岁的时候上过武术班
，觉得老师教得太难，三岁的孩子很难蹲马步，拿大顶什末的。几次下来孩子就有了畏
难情绪。跆拳道的市场就做得好很多。首先，服装精美，孩子穿上自己就觉得神气，就
有练习的欲望。其次，难度被逐层分解了。每练习一段就考带子，考下来后就能每天穿
在身上，孩子自然就有动力。而中国武术讲究学无止境，孩子没有直接的阶段目标激励
，又做不到自觉吃苦，练习的热情九小多了。再有，跆拳道设计这末多考试，经济效益
自然不错，每次考试费够上四五节课的。他们就能更好的装修场馆，形成良性循环。最
后，跆拳道在美国普及，每个城市都有很多跆拳道，空手道馆，但中国武术馆很少。美
国小孩都知道跆拳道，以为就是武术。上跆拳道的美国小孩很多，但上武术的旧主要是
中国小孩了。
我多莫希望渊远流长的中国武术能重新包装，把它的魅力在国际的舞台上展示出来。 |
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d*******o
发帖数: 5897 | 23 按现在的营养标准，我这身高160的矮爸当年上初中时是营养不良，每天早餐都是白粥
白面之类的，牛奶这东西是逢年过节吃一次吧。更严重的是当时我选择了不适合青少年
的锻炼，如蹲马步，负重弹跳等。后来我的大腿爆发力是很不错了，有身轻如燕的感觉
，但初中后就没再长个了，落了个终身残废。所以我觉得后天因素对身高很重要。
这个身高问题，长成啥样就是啥样了，越在意就越觉得郁闷。我从小走来一路在身高问
题上受尽冷眼，还好没有因为身高问题寻短见，相反这反而还锻炼了我心理承受的能力
，不像那些平时一帆风顺的人，碰到什么就自杀，或者杀人。 |
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a****e
发帖数: 5562 | 24 大人蹲马步，两腿分开点就可以不碰到马桶，只要重心掌握好了就行
逛mall之类的不带stroller？厕所总有挂钩吧 |
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z**c
发帖数: 7595 | 25 天才少年可以在拉屎的时候看书，听MP3，蹲马步外加练气功。 一般人家的孩子没法同
时干好很多事的。 把有效的精力，投入优化后的Project当中。
我跟一个老中家长聊过弹钢琴和打Play Station。 都是练手的。 你跟同学聊钢琴没人
理你，人家聊Game你又根本插不上嘴。
比如学中文，以后要管从中国来的20个PhD干活，可能有用。 |
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e********e
发帖数: 6961 | 26 可惜哦，我家是个闺女，否则我老公打算让娃天天在家蹲马步，顺便让他爹搁脚，高度
正好:P
你也继续练吧，让你儿子跟你练。这儿正儿八紧教小娃娃的好老师，估计没有。 |
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x**l
发帖数: 1193 | 27 我真的不知到该怎么办了，向大家求点建议。
特征1，带他出去玩，见到人（大人，小孩都包括），就做出开枪，蹲马步的样子，嘴
里还发出bio,bio的声音，没人招惹他，也是这样，如果对方的小孩，有反应，他就马
上冲上去打人家。
2，在家里到处乱扔玩具，还拿玩具打人，经常打姐姐，姐姐一般不还手，就是告状，
有时弄疼了，也还手，他有时被姐姐打的哇哇哭，可还是继续拿玩具打人
3，他几乎是天天带伤啊，自己也不怕疼，没有他上不去的地方，敢从5feet那么高的地
方跳下来，我每次带他出去玩都累的半死。
我通常不打他，就时太气人的时候，屁股打几下，也很疼的，可是没用。大部分时间是
time out,关到自己屋里哭，2到3分钟，然后教育他这样不对之类的和他唐，没用啊，
还有就是他不知到从那学得吐口水，说他，他还觉得很有趣，不停的吐，现在采取不理
他，让他觉得无趣，这种情况送到daycare会好点吗，我怕他伤害到其他小朋友，头疼
死了 |
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r**i
发帖数: 2328 | 28 跆拳道各武馆教的很不一样，我见过一家让孩子蹲马步不压腿的。当然跟国内的严格训
练比，根本就是嘻嘻哈哈。也有完全不蹲，只压腿的。跆拳道从上世纪五十年代分裂为
WTF和ITF两个组织，美国这里流行的都是WTF的，但是有欧洲人设馆的，一般是ITF。
ITF传授传统24式，讲究CONTROL，对打的时候点到即止。这个空手道在欧洲也是一样，
有点像FENCING里面的传统，很绅士。WTF竞技性比较强，打起来FULL CONTACT，打到K.
O.大量得分，奥运会为了比赛好看，都是采用WTF规则的。 |
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h******g
发帖数: 209 | 29 中国校园暴力少？我知道的是，80年代末国内南方大城市，市重点，全国红旗单位的初
中，每天放学后门口乌鸦鸦全是其他学校的小孩过来抢钱，抢军鞋，军帽，武装带。可
以说是三步一岗，五步一哨。本校的学生也下课后也有团伙去其他学校抢。时不时就有
小孩带着刀上课准备下课出去打群架。这个叫校园暴力少？如果当时有枪，还不知道要
搞多大呢。年级里专门有个流氓班，体育老师做班主任，上课经常全班男女生集体出去
蹲马步。对这个班的学生的要求就是不要在本校闹，不要去坐牢，混完9年义务就行。
我就知道一个14，5岁的小孩不知哪儿搞了把枪，在学校里抢劫，碰上严打，被毙了。
和他一起的小孩被判了无期，80年代末进去，前两年才出来。
按照平庸经济学那本书的论点，美国在克林顿时期犯罪率突然下降的主要原因是允许堕
胎从而使得只管生不管养的家庭的人数减少。如果这个正确，而且国内真的校园暴力较
少的话，我更愿意相信是计划生育的结果。 |
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b******u
发帖数: 3215 | 32 主席在部队大院里正连写蹲马步。突然坑王从后面窜出来。对着主席的裆部就是几脚。
没想到主席微睁双眼毫无反应。那人大惊。目瞪口呆。三秒过后主席大喊一声栽倒在地
。坑王一步上前。撕开主席的裤子。说了一句：让你装逼。你的蛋蛋出卖了你。没想到
主席居然说话了。：蛋没事。你把我的爱疯踢坏了。。。。 |
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P*****r
发帖数: 252 | 33 当我小时候
小时候，一年看一部电影， 每部都好看
现在，一年看300部电影，每部都很烂
小时候，喝一口啤酒就发晕
现在，一瓶vodak下去还侃侃而谈
小时候，偷老爸的一支烟像做贼
现在，know where to get a bunch of weed by 25$
小时候，猪肉很香
现在，猪肉索然无味
小时候，坐20 分钟的车会晕
现在，独自开200mile还很精神
小时候，一年好像forever
现在，十年只是一瞬间
小时候，玩地上弹珠
现在，玩桌上弹球
小时候，冬天洗冷水澡
现在，夏天也要用热水
小时候，猫吃剩饭
现在，我吃剩饭
小时候，一盘磁带听两年
现在，9000首mp3找不出一首可以听
小时候，点蜡烛吃晚饭，因为停电
现在，点蜡烛吃晚饭，因为浪漫
小时候， 为一分钱赌注争的不可开交
现在，一手poker输掉100$面不改色
小时候，见到书上乳房两个字会兴奋
现在，No reactions to real boob
小时候，可以蹲马步半小时
现在，坐马桶五分钟腿酸
小时候，下雨天不打伞
现在，下雨天不出门
小时候，可 |
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m*t
发帖数: 2464 | 34 从加州理工到高盛银行 by 粟耀莹
Why -- California Institute of Technology to Goldman Sachs
Adventure of Alyce Su 粟耀莹
[1] 前言
[2] 19 岁走出台湾赴美
[3] 进入加州理工
[4] 从物理转生物科技
[5] 得到芯片之父 Carver Mead及诺贝尔奖得主 Rudi Marcus的鼓励
[6] 到生物系找指导教授
[7] 我做出了一个经典生物物理模型
[8] 我用分子生物学的方法从事蛋白质工程研究
[9] 蛋白质工程研究成果得奖
[10] 柏波提示我走从商之路
[11] 用蛋白质工程研究成果换取美国绿卡
[12] 蛋白质工程研究成果申请专利，向创投公司融资，开生物科技公司XENCOR
[13] 创办领导加州理工学院的Case Practice Group进军麦肯锡
[14] 麦肯锡McKinsey & Co。梦碎进军华尔街
[15] 一星期内搞懂”衍生性金融商品的圣经”进入PIMCO
[16] 我在PIMCO受的训练
[17] 赢得「债券王」Bill Gross的心
[18] 我买卖房子... 阅读全帖 |
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a*********8
发帖数: 5368 | 38 小时候好像很容易的.刚才试了一下,5分钟基本上是mission impossible.
其实每天都有锻炼呀,看来光游泳不够了,要加上马步.
Quote from wikipedia:
坐马是中国武术门派所采用的基本站桩功力训练。
通过练习「坐馬」，又稱「站樁」主要是为了调节“精、气、神”，完成对气血的调节
、精神的修养的训练,锻炼对意念和意识的控制。在蹲马步的时候，常常要求要凝神静
气，要呼吸自然，要蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部肌肉缩进，
腿步肌肉紧张，以图达到全身性的综合训练。这种桩功，由于是长时间的静功，所以对
于人体全身各器官是很好的锻炼，通过这样的锻炼能够有效的提升在剧烈运动时人体的
反应能力。
虽然各个门派的坐马站樁姿勢，表面上好像差不多的，但基本动作和练习上要求都是不
同的。 |
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a*****a
发帖数: 19262 | 39 我不能算学过，只是体育课上了武术课程
但是我同学之前小时候体弱多病，结果几岁开始练了二十年的无数，蹲马步这个苦差事
，每一天下午一个小时的马步。。。我想着觉得后怕啊。 |
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s**u
发帖数: 46 | 40 你走过去捡球，再改变方向走回来，这就已经不是匀速了，肯定是要做功的
至于化学能的消耗，确实有可能超过机械能，因为肌肉收缩的时候会不断地耗体。如果
采取比较省力的蹲法，应该不会消耗太多体力。当然蹲马步就是另外一回事了:) |
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x*z
发帖数: 694 | 41 为啥不跑椭圆机（elliptical）呢，对膝盖冲击比较小。
我的膝盖也有问题，在网上找的结果就是蹲马步，具体细节你要再查一查。
另外吃点像movefree那种帮助关节的非处方药可能也有用。
，请有类
似经验的朋友不吝赐教。多谢！！
physical |
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m***s
发帖数: 1777 | 42 晕，蹲着有啥用，要蹲马步才有用。或则不停的提脚后跟。 |
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h**********g
发帖数: 3962 | 43 那只螃蟹不是躺着中枪的。
牠是在蹲马步的时候中枪的。 |
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b****m
发帖数: 318 | 44 先减重吧，别跑步，做HIIT或者跳绳
平时不打球也要注意锻炼膝盖，靠墙蹲马步之类的
鞋的话我喜欢轻的，譬如Hyperdunk
要是年纪大还老是要变向和抢板，那啥都没用
max |
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z**********i
发帖数: 9546 | 45 赞。
弹跳者膝盖就是要减重保养，适当锻炼，加强热身和转变打法了。
[在 bigsam (比嘎萨姆) 的大作中提到：]
:先减重吧，别跑步，做HIIT或者跳绳
:平时不打球也要注意锻炼膝盖，靠墙蹲马步之类的
:鞋的话我喜欢轻的，譬如Hyperdunk
:要是年纪大还老是要变向和抢板，那啥都没用
:max |
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N******s
发帖数: 10555 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
ibd (我也控制体重。) 于 (Wed Mar 1 14:21:14 2017, 美东) 提到:
和打球的朋友交流一下
年纪大了，打完球膝盖疼，右边。第二天更疼。护膝早就上了。打球一周一次，勉强能
恢复。
忽然觉得和鞋有关。最近都是穿士兵8，前后掌zoom。偶尔换回旧鞋，只有后张air max
，膝盖疼少不少。google一下，果然有很多人说前掌zoom加重膝盖疼。
啥鞋好呢？
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bigsam (比嘎萨姆) 于 (Wed Mar 1 14:34:27 2017, 美东) 提到:
先减重吧，别跑步，做HIIT或者跳绳
平时不打球也要注意锻炼膝盖，靠墙蹲马步之类的
鞋的话我喜欢轻的，譬如Hyperdunk
要是年纪大还老是要变向和抢板，那啥都没用
max
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anzhi (非福？) 于 (Wed Mar 1 14:41:2... 阅读全帖 |
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w********t
发帖数: 18315 | 47 赶紧给少林寺和尚一人送一把去
以后蹲马步不用愁，爱蹲多久蹲多久 |
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d*i
发帖数: 9453 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
asdfzxcv (asdf) 于 (Tue Nov 6 18:35:46 2007) 提到:
先说吃。。。昨天第一次贴了食谱，大家普遍反应吃的量太多，carb太高
今天稍微改进了一点，只要是吃的是剩菜
早 7：15 3 tablespoon 酒酿＋2鸡蛋 （酒酿好像很高carb，还有两天就吃完了，准
备以后换成，nonfat plain yogurt ＋ 鸡蛋）
double expresso
午 1：15 1/4 lb 炒虾 ＋ 100g 白菜炒茶树菇 ＋小苹果一个＋black coffee
晚 6：00 太饿了，吃了很多
1/4 lb 虾 ＋ 一碗菜叶子（生的） ＋ 1碗 猪脚豆豆汤
运动 30 min 健美操，今天做了很多高踢腿啊，感觉跟着老师练比自己练的全面很多，
如果自己折腾，怎么也不会想到去高踢腿
15 min weight training （dumbell），这两天感觉肌肉疲劳了，举重和蹲马步
都不如上周了，感觉比较吃力
15 m |
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d*i
发帖数: 9453 | 49 ☆─────────────────────────────────────☆
masterplan (masterplan) 于 (Tue Nov 13 16:04:45 2007) 提到:
打排球伤的.正常走路没事. 运动和上下楼梯疼.如果用护膝会好很多. 但是没有护膝有
点使不上劲. 想蹲马步也比较痛. 伸展腿,膝盖会响.
请问如何锻炼腿部啊. 还有我在DC, VA,有没有医生推荐
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hxrrmfw (hhhh) 于 (Tue Nov 13 19:00:12 2007) 提到:
不用看医生了，估计也是bruise，没什么大碍。
想锻炼，还想偷懒，这么美的事不太容易吧。
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hawking (丝绸之路～月牙泉水) 于 (Tue Nov 13 19:15:41 2007) 提到:
去找鱼苗吧
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masterplan ( |
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d*i
发帖数: 9453 | 50 ☆─────────────────────────────────────☆
hawking (丝绸之路～月牙泉水) 于 (Fri Nov 30 12:40:33 2007) 提到:
感慨1：中国没有胖子
感慨2：中国的蔬菜做出来比美国好吃一万倍
感慨3：中国人腿都非常强大，因为上厕所是蹲着的
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BoostedIS (MR returns...) 于 (Fri Nov 30 12:46:21 2007) 提到:
感慨4: 中国barbershop很多
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liyanyan (liyanyan) 于 (Fri Nov 30 12:53:57 2007) 提到:
除了学校里，在美国其他地儿蹲马步上厕所比国内那种蹲法更练腿力
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FakedYige (贾一哥) 于 (Fri Nov 30 13:13:28 2007) 提到: |
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