s****g
发帖数: 296 | 1 第25节：给生命银行增加储蓄(2)
我在书中教给大家保健理念，传授大家用食疗、艾熏、锻炼、按摩等方法预防和治
疗常见病，就是让大家做自己的医生，掌管自己的健康。当我们抓住了自我保健这６０
％的大头后，同时充分利用医疗条件的８％，即现代医学中对各种传染病的预防免疫、
对各种意外伤害及急症所做的抢救以及各种先进的检查设备，用这三点优势来为我们的
身体保驾护航，我们自然就能预防和治疗各种疾病，而且治疗的成功率也许要比单纯依
靠现代医学高得多。
防病和治病原则相同，方法有别
大家已经知道，充足的血液、畅通的经络和适宜的温度，是我们的身体健康不生病
的保证。而一旦生病了，也一定是这三方面出了问题。这时只要我们将血液补足，将经
络疏通，将寒湿祛除了，我们的身体就有可能回到健康、平衡、和谐的状态。
比如我们常见的感冒，多数是在身体疲劳时受了寒凉而发病的。那么我们在平时就
要注意用食物补足血液，并通过每晚睡前的泡脚让身体放松，缓解一天疲劳同时起到祛
寒的作用，再注意保暖，少吃寒凉的食物，注意劳逸结合，就会减少得感冒的机会。即
使得了感冒，仍用食疗补足血液，注意休息，同时食用 |
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i***s
发帖数: 39120 | 2 梅艳芳（资料图）
傅彪（资料图）
林晓旭（资料图）
龙年伊始，娱乐圈就笼罩在一片悲伤之中。
2月19日，在电视剧《媳妇的美好时代》中饰演“婆婆曹心梅”的演员柏寒因病辞世，享年56岁。2月13日，“帽子歌后”凤飞飞的律师发表声明，称凤飞飞已于1月3日在香港病逝，享年59岁。2月11日，年仅48岁的美国流行音乐天后惠特妮?休斯顿去世，死因至今不明……
近五年来，据媒体公开报道，国内外有100多位演艺界人士离我们而去，其中华语区（包括大陆和港台地区）就有近70位。
本报记者对这些华语区演艺界人士的数据进行分析发现，其中近五成死于癌症，三成多为英年早逝（不满50岁）。他们用生命为我们敲响了健康的警钟，我们每个人都应该从这些“死亡数据”中获得教训，及时调整自己的生活方式，赢得无悔无憾的人生。
延伸
那些因癌早逝的明星
2003年12月，香港明星梅艳芳患宫颈癌离世，年仅40岁。
2005年8月，演员傅彪因肝癌在北京辞世，年仅40岁。
2007年5月，“永远的林妹妹”陈晓旭因乳腺癌去世，年仅42岁。
数据分析
年龄
三成多为50岁以下
本报统计发现，这68位已故的演艺界人士中，男性占67%，女性... 阅读全帖 |
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m******s
发帖数: 665 | 3 梅艳芳（资料图）
傅彪（资料图）
林晓旭（资料图）
龙年伊始，娱乐圈就笼罩在一片悲伤之中。
2月19日，在电视剧《媳妇的美好时代》中饰演“婆婆曹心梅”的演员柏寒因病辞世，享年56岁。2月13日，“帽子歌后”凤飞飞的律师发表声明，称凤飞飞已于1月3日在香港病逝，享年59岁。2月11日，年仅48岁的美国流行音乐天后惠特妮·休斯顿去世，死因至今不明……
近五年来，据媒体公开报道，国内外有100多位演艺界人士离我们而去，其中华语区(包括大陆和港台地区)就有近70位。
本报记者对这些华语区演艺界人士的数据进行分析发现，其中近五成死于癌症，三成多为英年早逝(不满50岁)。他们用生命为我们敲响了健康的警钟，我们每个人都应该从这些“死亡数据”中获得教训，及时调整自己的生活方式，赢得无悔无憾的人生。
延伸
那些因癌早逝的明星
2003年12月，香港明星梅艳芳患宫颈癌离世，年仅40岁。
2005年8月，演员傅彪因肝癌在北京辞世，年仅40岁。
2007年5月，“永远的林妹妹”陈晓旭因乳腺癌去世，年仅42岁。
数据分析
年龄
三成多为50岁以下
本报统计发现，这68位已故的演艺界人士中，男性占67%，女性... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 4 1.剖宫产的医学秘密
比起自然分娩的宫缩痛，剖宫产后的伤口更痛，而且剖宫产后24小时内你都无法下床，3天后才能有奶，母亲和宝宝都会很受罪。宫缩痛的程度，每个女人的体会都不一样，有的甚至觉得不怎么痛，影视剧里表现出来的属于艺术夸张。对于自然分娩这件事，信心是最重要的，在孩子出生的一刹那，所有的疼痛和不适都会被一种巨大的幸福感代替。
2.病毒感染的医学秘密
被病毒感染的很大一部分患者其实是因为受到“二手房”污染。据了解，只有不到10%的房主在出租房屋时会对房子进行消毒，而螨虫、感冒病毒、乙肝病毒、麻疹病毒、霉菌等都能在常温下长时间在屋内存活。如果你是在冬天搬家，那就更要注意了，因为这些病毒和细菌在低温下存活的时间会更长。
3.染发的医学秘密
虽然染发和血液病有直接关联，目前还没有医学统计数据证实，但根据我的经验，如果一年染发4次以上，出现头晕、偏头痛，进而血小板降低的可能性会比不染发的人大得多，有些人的白细胞数量还会明显减少，也就是说免疫力降低。
4.喝水的医学秘密
喝水这件事可不是多多益善，理论上来说，多喝水是可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，但要知道，人体是一个严密的平衡系统，成人的肾脏... 阅读全帖 |
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S*****4
发帖数: 514 | 5 熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你，那么经常熬夜该怎样调理身体？
第一：重视晚睡前的“晚餐”
在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。吃一些富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，吃水果或者口服1～2片维生素C片，补充维C。晚餐杜绝辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发;敏感性皮肤应尽量少食海鲜;不要吃泡面以免火气太大，尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥;杭州格莱美口腔医院http://glmck.hospital2.com喝点绿茶，不仅可以提神，又可以消除体内多余的自由基，一举两得。但胃肠不好的人，最好不要饮用，改喝枸杞子茶，解压又明目。
第二：避免“浓”字号
许多人会为了提神而选择喝浓茶或咖啡、酒类等提神、维持兴奋性。这样做却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
第三：食疗护胃
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的，
第四：中途不休息
熬夜过程... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 6 身体疲劳了，一个好的方法是每天早晨起床马上测量心率，如果发现静止心率偏高5跳
以上，说明身体处于疲劳状态，应该减量或休息。
推荐你看一篇置顶文章：耐力训练的宏观图景
http://www.mitbbs.com/article_t2/Running/31495719.html
5.过训练
激素水平同时与过训练息息相关。过度的训练，特别是过多的无氧训练会造成过
训练。强度过高的训练容易造成伤病并不难理解，但更关键的问题是过训练对激
素水平的影响。
简单而言，过度无氧训练以及过训练造成的压力会使得肾上腺过度兴奋，而皮质
醇分泌紊乱。初期的过训练阶段中皮质醇会维持在较高水平，会给人一种兴奋，
“状态好”的假象。而高皮质醇会降低人体免疫力，并影响到骨质的代谢，因而
使人更易于受到伤病的侵袭。同时，由于皮质醇升高了血糖，胰岛素的分泌将会
随之被刺激。高胰岛素会使人更易于疲劳，并且使人产生碳水不耐受的症状而陷
入碳水上瘾的恶性循环。长期的肾上腺过于活跃之后，皮质醇的分泌最终将会降
低，从而使过训练进入一个更加难以逆转的阶段。很多人会认为这是“状态下降
”，但是实际上这是中后期过训练激素紊乱的表现。
... 阅读全帖 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 7 梅西这种转向加速型球员一旦肌肉有感觉，根本不敢发力。第一回合应该完全休息不打
，和之间的西甲也不能打才有机会完全康复。
一般如果肌肉疲劳损伤会有轻微感觉，特别是处于临界状态最为关键，休息一天，好像
又没事，但是一上场踢一伙，发力几次马上又出来，而停下来会加重。靠加速转向摆脱
的球员，如果不能发力，上场就跟无用一样。
如果你想知道疲劳拉伤是什么一个状态，你自己蛙跳200下再去做负重力量训练就知道
了。职业球员是身体是本钱，难道大家喜欢看到梅西因为临界状态上去后受伤吗。
说说我亲眼看到的业余界轻伤变重伤的事情。
记得2001年洛杉矶GT俺跟着湾区老虎队打酱油，前锋TW同学就是那种速度型前锋，本来
就有点轻微拉伤，不应该上场。但是底下人有位仁兄不以球员身体为重说什么没你不行
有你肯定赢之类的高帽话，结果那个低水平教练还真把TW同学换上去后，结果很严重，
搞了个韧带还是软骨什么的断裂撕裂之类的。
这么多年来我带业余队的原则就是凡是有伤一概不准上场。 |
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u***s
发帖数: 318 | 8 男性到了中年以后，随着年龄的增长，身体的体能和体质都会较年轻人弱一些，到了夏
季，由于天气火热，更应该注意日常的保健与养生，那么中年男人夏季如何养生?中医
认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状，因此
要特别留意有一些生活中保健的细节。
三宜
1、宜饮食清淡
在夏季人体的消化系统变得脆弱，所以夏季男士养生饮食应注重健脾益气、清热利
湿以及消暑生津的作用，选择较为清淡的饮食最佳，少食用油腻不易消化的食物。最好
的夏季养生饮食有西瓜、黄瓜、香瓜、番茄、绿茶、绿豆汤等。凡有苦味的蔬菜，大多
具有清热的作用，男士夏季经常吃些苦味的瓜果，能起到一个解热祛暑、消除疲劳的作
用，是不错的夏季男士养生选择哦。
2、宜晚睡早起加午休
由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增
加午睡。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜。对于不能午睡的人来说，
午间时分可听听音乐或闭目养神30～50分钟。
3、宜生活有规律
无论工作还是家务应忙而有序，分出轻重缓急，合理利用时间，提高办事效率，才
是科学可取的办法。而不是熬夜加班加点使身体疲劳到极限，... 阅读全帖 |
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q****u
发帖数: 1421 | 9 http://www.donghuasi.org/?tid-98/
跑完香有什么感觉？身上有没有发热？若没有，那说明时间对你们来说还不够。如
果跑好了，会有暖流从脚底产生，腿也不那么僵硬，坐下来容易静，散乱的心很容
易收回来。如果跑重了，身体疲劳了，思维也缓慢了，容易入睡。一个人之所以杂
念多，就是因为精力太充沛，躺在床上也不容易入睡。如果一个人太疲劳了，躺在
床上什么杂念也产生不起来，很容易入睡。
为什么禅堂里静坐的人饮食特别少？一是为了对治昏沉，二是为了对治杂念。当一
个人杂念不产生了，你们说在这个时候，将是一种什么境界？怎么用功？也许你会
说：我还没有到这个境界。佛门里常用的一个字叫“参”。那么今天你们就参，没
有杂念的时候，你们在做什么？怎么做？有了杂念当怎么处置它？我对治它的办法
，就是不迎、不拒、不跟随。
那么延伸一句，不迎、不拒、不跟随，这时的你，又在干什么？这又是一个问题！
打坐的时候，不是不让想东西，而是不叫你胡思乱想。如果打坐的时候什么也不想
，一个个傻乎乎的像木头一样，那怎么开智慧呢？如果在静坐的过程中不想的话，
你坐100年也不会开智慧！
佛门中有个用语叫止观。... 阅读全帖 |
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M**********e
发帖数: 4237 | 10 梅西那个呕吐估计是酸性食物比如烤肉吃多了，身体运动疲劳恢复不好。这种每场爆发
次数很多的足球运动员确实如果恢复的不合理容易造成运动疲劳叠加。
呕吐是运动疲劳的一个常见症状。今天发觉天天搞如果恢复不好很容易运动疲劳。 |
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G****t
发帖数: 1799 | 11 照见清净心 禅修入门指引
MEDITATION:ADVICE TO BEGINNERS
（本书已根据原版书校对，电子版请上 www.guanyin123.com 佛学网免费下载 南无观
世音菩萨）
作者：波卡仁波切（Bokar Rinpoche）
译者：吴嘉真 陈玲珑
审阅：丁乃竺
出版社：张老师文化
作者简介：
波卡仁波切（Bokar Rinpoche）
一九四〇年诞生于藏西地区的游牧家庭中，经第十六世大宝法王认证为上一世波卡仁波
切之转世。二十岁那年，随着其他上师由西藏……至印度，在印度受教于藏传佛教中最
伟大的上师之一卡卢仁波切（Kalu Rinpoche），在其指导下完成两次三年三个月的传
统严谨闭关。他是藏传佛教香巴噶举传承之法脉持有者，担任多所寺院之闭关总导师，
亦广受其他教派所推崇，……也时常邀请他互相交换心得及讨论。
封面推荐：
随着禅修的进步，缠心的念头会减少，即使念头仍然存在，也已失去了牵制力，不再是
痛苦的原因。我们的心会平静下来，升起愉悦的觉受；甚至我们的脸会变得开朗、和善
及欢喜。我们会变得平易近人；别人会希望时常看到我们。
波卡仁波切是噶举派首席禅修老师，在... 阅读全帖 |
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s******g
发帖数: 53 | 12 早发现，早治疗是提高癌症预后的金科玉律。但很多癌症的早期症状非常容易被忽视，
尤其是女性。研究者提醒，“出现新症状表明体内存在某些变化，也可能预示着某些疾
病。”
女性身体的以下15种改变，可能是癌症先兆，若出现请及时就医：
1.乳房的改变
摸到乳房肿块，不一定都是癌症，但最好让医生来判断。
除了肿块，乳房常见改变还包括：皮肤凹陷或褶皱、乳头回缩、乳头溢液、乳头或乳房
皮肤发红结痂。
就医时，医生会询问病史、做身体检查，比如乳腺X线检查或活组织检查。
2.持续腹胀
女性腹胀司空见惯，但如持续超过1-2周还不缓解，同时伴有体重下降或出血，可能是
卵巢癌的先兆。
就医时你需要验血、行盆腔检查。超声检查也有助于确定病因。
3.非月经期出血
绝经前的非月经期出血原因很多，应该找医生排除子宫内膜癌的可能。
如果是绝经后出血，一定是健康问题导致，需要马上就医。
4.痣或斑的改变
痣或斑的大小、形状、颜色的改变都是皮肤癌的先兆，应该尽快看医生，必要时做活组
织检查，不要犹豫。
5.便血或尿血
一般出血超过1～2天，就应尽快就医。
便血有可能是因为痔疮，但也可能是结肠癌的先兆。尿血则是膀胱癌或肾癌的早... 阅读全帖 |
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E**c
发帖数: 713 | 13 二货问我：“动手术和动感情有什么共同点？”
估计二货要考我。
我得意地回答：哈，如此简单，它们同一个“动”字！
万万没想到，旁边的妹子鄙视的眼彪过来：“你是不是太不开窍了？全世界的人都知道
，都要上床啊”！
一同学英语不好，一天考完回家高兴的跟他妈妈说：老妈，你猜我英语考多少分？
他妈说：5分？
他说：这次两位数。
他妈妈说：10分？
他说：你大胆猜！
他妈妈一狠心说了20分。他说：老妈，再给你最后一次机会。
他妈妈高兴的说：多少多少？
他说：7。5
他妈从客厅把他揍到卫生间，从卫生间到阳台。
某男同事一直纠缠闺蜜，要和她发展关系。整天厚着脸皮找借口问她电话号码。闺蜜无
奈，一摸口袋，上周家里老人5周年，去了次公墓，正巧买了一包面巾纸，上面有火葬
场电话。遂把号码告知男同事。
隔天某男非常迷惑的向大伙诉说，打电话询问XX小姐是否在？对方回答：是昨天以前送
来的么？昨天以前的已经烧掉了，今天的还没进炉。
跟一许久未见的朋友偶遇，两人多年未见，便找了个饭馆坐下来叙叙旧，席间他谈到了
前些日子已经结婚了，新娘非常漂亮，我有点诧异，故做不快的说：“怎么结婚也没请
我？”
他呵呵解释道：“你这几... 阅读全帖 |
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j*****6
发帖数: 1059 | 14 第一章 从是与非探求宇宙的意义
1.天理与人理
吵嘴是常事，大家司空见偿。有时听到人家争吵，觉得很可笑；有时只是听了不舒
服。不管怎样，从我们听到的内容，应该可以学到一点东西。
我们争吵，说来说去都不外是下面一类的话：“要是人人都这样对你，你开心吗？
”“这是我的座位，因为我先来。”
“由他去吧，他又没有对你不住。”“你干吗先动粗？”“你先给我一小块饼干，
我便回你一小块饼干。”“别推搪呀，你说过应算数呀！”我们天天说的都不外这些，
不管你是知识份子还是文盲，是小孩子还是大人。
这些话所以引起我的注意，是说话的人所讨厌的不只是对方的行为，而是要对方注
意到一些行为的标准。可是对方绝少会回答，“你这是那门标准？”他差不多一定会给
自己辩护，说他一直以来没有做过违反这标准的事；要不然就会说出个理由，解释他为
什么要那样做。他认为在座位这件事上，他有十足的理由，先到的人有权坐下去。又或
者他拿到那块饼干的情形与别人完全不同；要不然就是情况起了变化，他没有守诺言的
必要。
这样看来，争吵的双方心里都有一条道理，一条公道的原则，一种正当的行为或道
德的规定，或者诸如此类的东西，是他们都同意的。事... 阅读全帖 |
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J*******g
发帖数: 8775 | 15 1.天理与人理
吵嘴是常事，大家司空见偿。有时听到人家争吵，觉得很可笑；有时只是听了不舒服。
不管怎样，从我们听到的内容，应该可以学到一点东西。
我们争吵，说来说去都不外是下面一类的话："要是人人都这样对你，你开心吗？"
"这是我的座位，因为我先来。"
"由他去吧，他又没有对你不住。""你干吗先动粗？""你先给我一小块饼干，我便
回你一小块饼干。""别推搪呀，你说过应算数呀！"我们天天说的都不外这些，不管你
是知识份子还是文盲，是小孩子还是大人。
这些话所以引起我的注意，是说话的人所讨厌的不只是对方的行为，而是要对方注
意到一些行为的标准。可是对方绝少会回答，"你这是那门标准？"他差不多一定会给自
己辩护，说他一直以来没有做过违反这标准的事；要不然就会说出个理由，解释他为什
么要那样做。他认为在座位这件事上，他有十足的理由，先到的人有权坐下去。又或者
他拿到那块饼干的情形与别人完全不同；要不然就是情况起了变化，他没有守诺言的必
要。
这样看来，争吵的双方心里都有一条道理，一条公道的原则，一种正当的行为或道
德的规定，或者诸如此类的东西，是他们都同意的。事实上，他们的确都同意，要不然
，... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 16 非诚勿扰
乐嘉
《非诚勿扰》近期的录制现场，没了乐嘉！这是2010年节目开播以来，乐嘉的首次缺席。目前乐嘉本人及经纪人回应：因长期高度疲劳，抱恙在身，需闭关休养。是告别电视圈还是暂别荧屏？没了乐嘉的《非诚勿扰》，就连孟非和黄菡也大感不适应。
专攻性格色彩，退出电视圈？
经纪人：咳嗽已一年
乐嘉是中国性格色彩研究中心的创办人、“FPA性格色彩”的创始人、性格分析应用领域的专家。有业内人士表示，当初乐嘉被《非诚勿扰》相中的原因，也正是在于传播性格色彩过程中优越的口头表达能力和富有个性犀利的观点吸引了节目组。《非诚勿扰》开播三年，乐嘉从未缺席。除《非诚勿扰》外，他还先后主持过《老公看你的》、《不见不散》等多档电视节目。每天20个小时的学习工作时间，对于《非诚勿扰》的用心程度令人震惊：舞台上的种种细节，可以如数家珍地流畅回顾。
乐嘉曾多次在媒体采访中表示自己对“性格色彩”的专一，加上近日微博中“想帮人，但总被怀疑帮人动机”等等诸多迹象让人不禁生疑：此番身体抱恙是否也有“隐退”之意，想专心性格色彩？记者向乐嘉的经纪人询问了细节：“乐老师因为长期疲劳，最近一段日子咳嗽得厉害。并且咳嗽已经持续一年了... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 17 全国假日办刚刚出台的2013年放假安排，让上海某高校研究生张晨露感到很为难。她一个朋友2013年元旦结婚，本以为会放12月30日、31日和1月1日三天，就把婚礼定在了12月31日这天，张晨露也早早订好了机票。可现在放假安排变了，“一下子搞得我们很被动，所有计划都打乱了。大家只好赶紧请假，请不了假的只好放弃参加婚礼了。“
据《中国青年报》报道，不仅元旦放假安排打乱了很多人的出行计划，不少网友还发现，放假安排中，2013年全年29天的假期中，“真材实料”的假日只有11天，剩下的18天都是从周末“挪假”而来。网友纷纷抱怨公共假期不够，让人很难有足够时间进行充分休息。
近日，中国青年报社会调查中心通过搜狐网和民意中国网，对2068人进行的一项题为“你觉得怎样放假更幸福”的调查显示，73.4%的受访者对2013年的放假安排“不满意”。92.5%的受访者直言自己现在“缺假”。
60.5%的人认为“挪假”会“造成节前节后过度疲劳”
调查中，有73.4%的人对2013年放假安排不满意。主要原因依次有：“假期和工作日安排不均衡”（63.1%）、“总体天数少”（54.7%）、“假期短”（40.0%）、“假... 阅读全帖 |
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q*******n
发帖数: 20306 | 18 超载和疲劳驾驶的形象例子是古人的穷追的打猎方法。 比如人迫使一只鹿和自己进行
马拉松长跑，跑了十几公里后，鹿体力耗尽倒地不起，而人此时虽然也累的狼狈不堪，
但还有剩余的力气，把鹿击毙。
跑死鹿这样的事情也可以发生在两个人之间。比如你的敌人迫使你和他进行马拉松长跑
，你的长跑能力是１５公里，而你的敌人的长跑能力是１５公里加１００米。 你和你
的敌人的身体都超载了，都在疲劳驾驶，双方都已经累的像条狗一样，但还在继续跑。
你跑到１５公里的时候瘫倒在地，而你的敌人此时还有剩余的力气能再跑１００米，
这时你像放在地上的一块肉，敌人对你随意宰割。
你不服气，你和你的敌人的疲劳驾驶能力之比是１５:１５.１， 你只比你的敌人差了
可以忽略不计的一点点，怎么就活该被击毙呢？ |
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i****n
发帖数: 13151 | 19 女巫店本周理财指南
未来一周，随着摩羯月的渐渐深入，此前各种不良影响基本过去，本周将会继续上周运势
的良好开头，2011年第一个机会期将开始在各星座上进展出不同的态势。但在此大背景之
下，未来一周甚至两周的工作与生活，都将是波澜壮阔的，请做好思想准备。本周期比之
前预想要付出更多的精力，但收效想来是很不理想的，注意调整自己的情绪不要过于焦虑
才是关键。本周投资运不错，适合做短线投资，尤其在股票等金融领域。雨露均沾的整体
运势继续作用于各个星座同学们，但结果如何，则要看你上周是否抓住机遇，本周是否力
挺向前了。
前四戴小红花：
白羊座：得势周
水瓶座：持续上升
摩羯座：东方不亮西方亮
金牛座：眉头开了
后三名划小黑叉：
天蝎座：选择错误的持续发酵
处女座：频繁出差有恶果
双鱼座：或许感情面临变数
白羊座 Arise 21/3-20/4
白羊座激情飞扬的一周。方向明朗，奋力向前。本周是白羊座的绝对得势周，白羊座继续
上周的良好势头，各方面开始更加清晰。本周羊儿们明确了新一年的职场新方向，因而浑
身充满力量。白羊将会在本周遇到职场贵人，或许是某个上司，或许是之前通过工作认识
的前辈。保持你待... 阅读全帖 |
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j******n
发帖数: 21641 | 20 作者：纯翔
路遥在《早晨从中午开始 ——《平凡的世界》创作随笔》里，专门写到了他的
病和他对中医的赞美和信仰：“
——（《平凡的世界》）第二部完全结束，我也完全倒下了，身体状况不是一
般地失去弹性，而是弹簧整个地被扯断。
其实在最后阶段，我已经力不从心，抄改稿子时，像个垂危病人半躺在桌面
上，斜着身子勉强用笔在写，几乎不是用体力工作，而是纯粹靠一种精神力量的
苟延残喘。
稿子完成的当天，我感到身上再也没一点劲了，只有腿膝盖还稍微有点力量，
于是，就跪在地板上把散乱的稿页和材料收拾起来。
终于完全倒下了。
身体软弱的像一团泥。最痛苦的是吸进一口气都特别艰难，要动员身体全部
残存的力量。在任何地方，只要一坐下，就睡着了。有时去门房取报或在院子晒
太阳就鼾声如雷地睡着了过去。坐在沙发上一边喝水一边打盹，脸被水杯碰开一
道道血口子。
我不知自己患了什么病。其实，后来我才知道，如果一个人三天不吃饭一直
在火车站扛麻袋，谁都可能得这种病。这是无节制的拼命工作所导致的自然结果。
开始求医看病。中医认为是：“虚。”听起来很有道理。虚症要补。于是，
人参、蛤蚧、黄芪等等名贵补药都用上了。
三伏天的西... 阅读全帖 |
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l***h
发帖数: 9308 | 21 马拉松猝死与体质无关 经常跑步也可能心脏病猝死
http://sports.sina.com.cn/o/2012-11-28/15426315393.shtml
2012年11月28日15:42 北京晚报 评论
11月18日，广州首次举办马拉松比赛，据当天消息，共有1517人次出现不同程度的
不适，情况最严重的是分别参加10公里跑和5公里跑(迷你马拉松)的两名男选手，他们
都在冲过终点线后晕倒，并一度呼吸心跳骤停，引发市民关注。经过救治，两名昏厥选
手一人恢复意识，另一人却在19日上午被确认抢救无效，不幸去世。他叫陈杰，年仅21
岁。
跑步被认为是有益健康的运动，但为什么每年都有人在马拉松比赛中出现不适问题
？难道马拉松真的成了“危险游戏”吗？
马拉松猝死与体质无关
完成一次马拉松，曾被认为是健康的象征。然而，几乎每年都会有关于马拉松选手
中途猝死的报道出现。在历史悠久的英国伦敦马拉松中，一项数据显示，自从1981年赛
事创办以来，已经有11名选手不幸逝世。据国外权威统计，国际马拉松赛事的死亡率在
五万分之一，因此马拉松和赛车、柔道、滑雪、搏击等运动一样，都被视为高危运动。
在广州马... 阅读全帖 |
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J******s
发帖数: 7538 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
rainbowcc (去嗔师太cece) 于 (Fri Apr 8 23:06:43 2011, 美东) 提到:
4/1/11
没打坐/修心/观照。
4/2/11
同上。
4/3/11
同上。
4/4/11 周一
打坐：1小时
跑步：2迈
练舞：半小时
阅读：阿毗达摩概要精解
记录：
新工作虽然基本适应了，生活中也有不少值得开心得事情，但身心仍无法轻安，心态有
细微的压力/焦虑。早上开车上班的路上看到初升的太阳和广袤的天空，提醒自己，修
心比工作重要多了，事实上没有什么比修心更重要了。虽然我。。。。。，可仍然充满
缺乏感和不安全感，深深地感到缺乏/不饱足/不轻安，什么都没有，一无所有。况且，
除了修心，还有什么好玩/有意思/有兴趣的么？修心已经上升到了人生意义的高度了。
可是一进公司，这些提醒就全部抛到脑后了，就沉陷进工作中去了，完全无法观照，连
观照的想法都不曾升起过。唉。
晚上回来，跑步练舞淋浴，然后，散盘，设置闹钟1小时。试图观照，很难观照，思绪
被工作粘连，很容易被工作上的事情纠着粘着，... 阅读全帖 |
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l******t
发帖数: 55733 | 23 环球网记者张哲报道，据朝鲜中央通讯社12月19日消息，朝鲜国防委员长金正日于
当地时间12月17日8点30分去世。
报道称，金正日是在前往地方视察途中，因身体及精神的过度疲劳而在列车中去世。
报道还称，朝鲜劳动党中央委员会、朝鲜劳动党中央军事委员会、朝鲜国防委员会
，以及内阁等部门，向朝鲜全体党员及人民发布了哀悼消息。 |
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J*******3
发帖数: 1651 | 24 根部美国疾病控制和预防中心（CDC）的调查显示，大约有30%的成年人每天的睡眠时间
少于6个小时。美国的一个睡眠医学学会建议每个人每天都至少保持7小时的睡眠时间，
以保证身心健康。
确实，现代生活中存在太多诱惑导致很多人夜晚都会强打精神刷微博、刷微信、聊天等
等，但是，你可能不知道的是，当你睡不够时，你的外貌、你的情绪、你的健康……通
通会受到影响！睡眠不足原来会对身体（器官和外观）造成这么多危害。
一、让你缺乏吸引力
先简单粗暴地告诉你，睡眠不足会让你长得不好看！睡不够时，你会出现明显的皱纹和
细纹，你的眼睛会充血，你的黑眼圈会出现，还有眼袋也会慢慢长大。其实难怪很多人
都不喜欢在公司厕所镜子里的自己，因为睡不够就是罪魁祸首呀。
二、 体重“蹭蹭”上升
当你睡眠不足感到疲劳时，你的新陈代谢会减缓。但是事实上，即使不能充分地燃烧卡
路里，你的食欲也不会下降。因此，你反而会吃得更多。当你睡觉时，你不知道的是，
你其实在消耗更多的卡路里。
三、抵抗力下降
最近一项研究显示，睡眠时间少于6个小时的人比正常睡眠时间的人，患感冒的几率超
过4倍。除此之外，睡不够，也会让你遭受头痛的折磨。
四、其... 阅读全帖 |
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t******9
发帖数: 616 | 25 如果颈椎有问题，一般是一个姿势保持得太久，一是脖子上的肌肉疲劳、连带着肩膀、
后背的肌肉疲劳、紧张，最主要的是颈椎姿势不正确，时间长了影响颈椎骨之间的润滑
和灵活。
试一试这个办法：
都见过那种bubblehead小玩具/小摆件吧，一般放在车里，头部随车摇曳的那种。
1、放松脖子上的肌肉， 找到一个颈椎顶着头部最不累的点，想象自己的脖子此时就是
那种状态，轻灵灵的顶着头部。
2、模仿坐着睡觉的人，头部稍微前倾，平衡被打破，那么头部就随引力的影响向前点
头。
3、熟练了后，可以向侧边、向后边点，也可以用身体引着，像前后左右倾斜而带着头
部画圆。
动作很简单，要点是：
舍掉肌肉，让颈椎有机会得到锻炼，同时肌肉可以被拉伸，舒缓紧张。
效果很快会显现，想起来了就做几次，一次做几个，几天就会恢复。
保护好颈椎，一定要注意姿势的正确，颈椎的延长线能垂直地面就对了。 |
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e****f
发帖数: 3393 | 26 http://sports.qq.com/a/20091106/000597.htm
看到一篇号脉羽毛球的文章，摘选其中号脉测运动量的部分，对很多想控制运动量的同
学会有帮助。
通过号脉，可掌握运动量
脉搏在运动队被广泛应用，是指导训练强度的重要根据。50-60%极限脉搏（心率），为
热身强度；60-74%极限心率，是低强度有氧运动，常用来减脂；75-84%极限心率，是羽
毛球比赛的平均强度；85-94%极限心率，是高强度无氧运动，如连续多次满弓跳杀的强
度；95-100%极限心率，是身体疲劳的反应。
脉象还是身体疲劳的晴雨表。在某项练习（如二一攻防）后，测试三分钟的脉搏，可看
出个人恢复能力差异。脉搏下降得越快，通常心肺功能越好。
在运动队，还有一项脉象法宝——“晨脉”，其测量方法是在早晨起床前静卧，测量腕
动脉1 分钟的跳动次数，如果低于平常脉搏，表明运动员对昨天训练适应，恢复较好；
如果脉搏高于安静时，如每分钟90次以上，是体能下降的表现，此时要考虑加强休息和
营养。有位体育老师，深谙心率之道，颇有研究，让学生每天下午跑步，也不监督，第
二天让学生报晨脉，以此获悉学生是否跑步，屡 |
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x****5
发帖数: 1564 | 27 自我感觉进步很大，不是说距离上有多大突破，而是用力的方式合理有效了，不用扭腰
拼命打了，可以比较轻松地打出同样或稍远的距离，也更加稳定。但成绩上不如去年入
冬前，主要是球场状况不佳，今年球道特别湿软泥泞，球很少有滚动距离，还经常刮大
风，雨水充沛草也越长越浓密，而球道泥泞管理者剪草也就不勤了。
我打得非常多，经常在身体很疲劳的情况下还忍不住去打。而且今年主要自己背包打，
连推车都不用了。这样打的结果是肌肉越来越强壮，体重增加，胃口超大。体力增加是
好事，但增加的体力又投入到打球中去了，呵呵
身体疲劳状况不好的情况下勉强打会养成错误的习惯，这个道理我懂也深有体会，就是
瘾太大自控力差，所以也会经常不稳定，以前错误的挥杆和种种毛病也经常跑回来。我
目前主要培养固定良好的preshot routine，希望能解决不稳定的问题。 |
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w*********r
发帖数: 42116 | 28 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: withoutacar (我决定好好说话了。), 信区: Military
标 题: 今天身体很疲劳，但心情很好。
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Mar 3 18:09:07 2015, 美东)
后半夜起来看CBA北京对广东。
SINA首页映入眼帘的是鲁能1:4输了，还是中超队主场最大惨案。尽管我不高兴中国球
队输给韩国，但是鲁能故意叫板国安，活该他输球。
兴奋的开始看CBA，上半场有惊无险的领先了10来分，想着手拿把攥赢他们了，就想回
去眯瞪到天亮看胜利的消息。
眯瞪了几分钟，觉得还是不能错过胜利的战斗，就又开始看CBA，第三节上来让广东打
得很惨，气的我不想看了。就又开了个窗口看亚冠富力，武里南竟然扳平了，看解说，
武里南竟然占优势。心里稍微好受些，广东球队连泰国都打不赢。
怀着侥幸心里转回CBA，第三节结束前，北京连续三分，有把分差来开了。放心多拉，
开始琢磨早点吃不吃煎鸡蛋。
第四节风云突变，广东反超北京，气的我只好又去看亚冠。终场绝杀富力。我想，还好
，就又去看看CBA北京倒霉成什么样子。93:96，马... 阅读全帖 |
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x****s
发帖数: 356 | 29 （一）网球运动员身体训练的重要性
网球比赛是由许多个短时间的剧烈运动和休息组成的运动。因此，它是一项有“间歇”的
体育运动。运动员在场地上的时间（即比赛时间）从1小时到3、4个小时不等。比赛时间
的长短是不可知的，而且运动员也许在同天还会有其它比赛。尽管场地不算大，但球速很
快，运动员必须要快速移动，才能击出有爆发力和良好控制的球。所以身体素质是比赛获
胜的重要保障。
根据网球运动对网球运动员身体素质的要求，要想打好网球比赛，运动员需要具备以下几
个素质。
1．速度 反应速度和全场移动速度。
2．耐力 能长时间进行比赛，并且在比赛后期也能打好。
3．力量 移动速度快，发球有力，能从底线打出爆发力强而且有良好控制的底线球。
4．柔韧性用协调的方法来运用肌肉和关节，以降 低损伤的可能性，并达到对低、中等和
高球的回击。
（二）身体素质的构成和概念
身体素质包括一个人所有身体状况。分为五个部分。
1．柔韧性是指关节和关节系统的活动范围。
2．耐力是指低强度长时间身体连续运动和疲劳延缓出现的能力。
3．速度指单个关节或身体做为一个整体配合运动时所花费的时间。
4．力量是指一块肌肉或一组肌肉通常 |
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x****s
发帖数: 356 | 30 （一）网球运动员身体训练的重要性
网球比赛是由许多个短时间的剧烈运动和休息组成的运动。因此，它是一项有“间歇”的
体育运动。运动员在场地上的时间（即比赛时间）从1小时到3、4个小时不等。比赛时间
的长短是不可知的，而且运动员也许在同天还会有其它比赛。尽管场地不算大，但球速很
快，运动员必须要快速移动，才能击出有爆发力和良好控制的球。所以身体素质是比赛获
胜的重要保障。
根据网球运动对网球运动员身体素质的要求，要想打好网球比赛，运动员需要具备以下几
个素质。
1．速度 反应速度和全场移动速度。
2．耐力 能长时间进行比赛，并且在比赛后期也能打好。
3．力量 移动速度快，发球有力，能从底线打出爆发力强而且有良好控制的底线球。
4．柔韧性用协调的方法来运用肌肉和关节，以降 低损伤的可能性，并达到对低、中等和
高球的回击。
（二）身体素质的构成和概念
身体素质包括一个人所有身体状况。分为五个部分。
1．柔韧性是指关节和关节系统的活动范围。
2．耐力是指低强度长时间身体连续运动和疲劳延缓出现的能力。
3．速度指单个关节或身体做为一个整体配合运动时所花费的时间。
4．力量是指一块肌肉或一组肌肉通常 |
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r*********e
发帖数: 29495 | 31 1、声音太大
诸葛亮是个精通奇门八术的人，其中有一项特长就是口技。却说这一日诸葛亮正与
刘备在帐中议事，诸 葛亮突然想放屁，又怕被刘备听见，不好意思。他灵机一动，道：
“主公，为了调节一下气氛，我学啄木鸟叫给你听怎么样?”刘备点点头。诸葛亮模仿啄
木鸟叫了 两声，趁机把屁给放了。然后问道：“怎么样主公?我学的象不象?”刘备道：
“你再学一次吧，刚才你放屁的声音太大，我没听见。”
2、 鸡肋
这一日，曹操与新纳小妾在卧室一番云雨之后，小妾意犹未尽，便说道：“再来一
次再来一次。”曹操也想，无奈体力 不支，便答道：“鸡累鸡累。”恰好此时杨修路过
曹操卧室，以为曹操同他说话，便跑出去宣布本次军事行动代号‘鸡肋’。曹操得知后
，怒不可懈，遂将杨修斩 了。
3、幽会
却说一日，王允请董卓至家中喝酒。席间，王允之女貂禅负责斟酒。 董卓与貂禅二
人眉来眼去，竟互生欲火。临别之时，貂禅在董卓的头上敲了三下，然后背着手走了。
当夜三更，董卓从王允家后门进入，来到貂禅房前，门自动打 开，董卓进门走了一段，
看到两个门... 阅读全帖 |
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a**y
发帖数: 6501 | 32 你肯定被牙痛骚扰过，你也肯定遇到过鼻出血不止的情况。当时怎么解决的？是不是仰
着头，等待止血，任凭血倒灌入喉腔……其实这种方法是不对的，耐心看看下面的文章
，小编教你n多家庭妙招，来对付身体的小毛病。
1.换季疲劳：在季节更替的时候经常发生换季疲劳，给自己做一个“安眠枕”。在
枕套下面多放些气味芬芳的杀菌植物叶片：月桂、蕨、榛树、针叶、薄荷和玫瑰花瓣。
2.眼睛红肿：用香芹汁湿敷消除眼睛红肿，将香芹切成小细段装入纱布袋内放入开水中
。过15-20分钟取出，冷却，放在眼皮上10分钟。
3.牙齿酸痛：丁香油中的芳香物质可以消除疼痛，消灭细菌。把棉棒浸入丁香油后
放到病牙上，可以帮助你缓解疼痛。
4.打嗝：如果通常的方法(a.慢慢地大口喝一杯凉水；b.用双臂抱住自己做深吸气
，然后尽量长时间屏住呼吸)不奏效，试一下用月桂叶浸液摆平打嗝。在一杯开水内放
入3-4片月桂叶，浸泡一阵，每次打嗝时喝10-15滴。
5.血管堵塞：大概酒精蒜是最好的清理血管的方法。将40克蒜捣碎，兑入100毫升
白酒，放置10-15天。每日2-3次，饭前30分钟饮用，每次10滴。这种方法可以清理阻塞
，让血管有弹性，还 |
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r********s
发帖数: 179 | 33 来自主题: _AromaTherapy版 - 病急乱用油 害，这油珍视害人不浅，还是要去锻炼身体，身体疲劳再加上大脑适度疲劳睡得
肯定很好。 |
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a*******2
发帖数: 465 | 34 达真堪布仁波切慈悲开示：
吃饭中毒了，生病了；穿衣服中邪了，生病了；没有营养，或者不注意身体，疲劳过度
，生病了。这些客观上的因不是主要的，主要的因是业。杀业太重所以有病。
现在有些人，一会儿心脏病犯了，一会儿糖尿病犯了，一会儿头疼了，一会儿腰酸了，
这都是杀业的果报。有些人一患病就怕死，然后到医院查这个、查那个，吃这个药、吃
那个药。总是查、查、查，最后把身体都查坏了；服这个药，吃那个药，吃、吃、吃，
最后把身体都吃坏了。
人贪就这样，贪治病也是贪。忍受力太弱了，就是没有修安忍么，一点点病就到医院扎
针吃药；有一点点感冒就到医院住院，结果把身体都弄坏了。还有的怕得病死了，找算
命先生，找仙家，到庙里，算这算那，弄这弄那。都没有用，徒劳无益。你到医院治病
，即使好了也是暂时的，过几天，过几个月，过几年还会犯。
因为没有从根本上解决，只是扬汤止沸。好比没有除掉树根，只除掉了树枝和树叶，还
会发芽结果的。到庙里放生、做法事，实际上没有好，好也是暂时的。怎么才是永久的
？怎样才能从根本上解决？就是修行——忏悔、消业。什么叫忏悔？什么叫消业？就是
依佛法，最好依无漏的善根，这是根本上解决。树根... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 35 也许徐婷永远不会听见了，因为太已经走远了，也许未来会有很多很多的徐婷。拔火罐，针灸，刮痧能治疗淋巴瘤吗?
留给人们是触目惊心的感叹号！我们来看看，同样是淋巴癌，而且是四期的李开复是如何治疗的吧。
2013年9月，创新工场董事长兼首席执行官李开复在微博上透露自己罹患淋巴癌，不过，作为一代人的励志楷模，李开复依旧乐观，积极配合治疗，网友们也纷纷留言鼓励他。
李开复曾在接受采访时详细讲述了自己被确诊为滤泡性淋巴癌四期的过程，并坦然曾在病情确诊后，手书医嘱交代后事。在治疗方案上，李开复选择了放疗抗癌，笑称“现在我对淋巴癌跟滤泡性淋巴癌懂得蛮多的”。
通过治疗后，李开复通过微博和网友分享好消息，称淋巴癌已康复，感谢大家的关心和祝福。
2015年2月13日，李开复在患病离开 北京17个月后回到了创新工场的北京办公室，与员工进行交流。
李开复把康复心得总结为：运动、睡眠、饮食、压力这四个方面。李开复认为：他与 癌症，不是17个月的遭遇战，而是终身的对峙。
患癌之后的李开复，在生活与工作、心理与生理上都发生了巨大的改变。曾经的工作狂，变成了如今的养生家。
下面我们就李开复所讲的这四个方面：运动、睡眠、... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 36 这几天，女演员张歆艺因为吐槽医生给她打“纸音针”（止晕针），上了微博热搜。
事情的起因是这样：张歆艺在拍戏时突然头晕，送医后医生给她注射了止晕针。她发微博吐槽，不仅调侃了医生普通话，还质疑医生的处理，“为什么头晕还不清楚就直接注射”？
微博一出，她就迅速被网友怼了。昨天中午，张歆艺微博上发文道歉，说只是想开个玩笑，没想到弄巧成拙。
为这一针“止晕针”，女明星跟网友在微博上你来我往争论了2天。这是个什么药？头晕这个病，要弄清楚那么难吗？昨天记者采访了杭州市中医院耳鼻喉科主任陈志凌。
头晕原因真的很复杂，有病人花了十几年都没查清楚
陈医生说，从网上信息看，很难判断张歆艺的眩晕是什么原因引起的。
“眩晕的原因，五花八门，要查清楚真的很难。”陈医生说，头晕的原因大致上可以分为周围性和中枢性两类——
周围性头晕，跟耳朵有关，耳朵是个听力器官，也是很重要的平衡器官，内耳出了问题，比如耳石脱落（耳石症）、耳水不平衡（美尼尔综合征），就会引起眩晕。
中枢性头晕，一般跟各种原因引起的脑部供血不足有关，比如动脉硬化、颈动脉狭窄、颈椎病、脑部肿瘤等、体位性低血压等。这类头晕，需要到内科，或者神经内科就诊。
... 阅读全帖 |
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b********n
发帖数: 1651 | 37 周末逛街在中国城药店里看到有免费查血液浓度的，于是测了一下，结果说是我血压偏
低（这个应该没问题），还测出我血液浓度和还原血液浓度偏高，他说我这个如果不治
以后会有富贵病，还会容易疲劳。于是给我推荐了power health牌子的保健品，共三种
分别管心脏，肾还有肝，总共100多块。由于我确实有经常疲劳的现象，所以我去医院
验了个血，大夫说我一点没问题。请问大家化验单上，什么指标可以显示我的血液浓度
是不是在正常值？那个推销药的人是在忽悠我吗？可是我确实很容易疲劳的，又找不到
原因。我还不到30岁
希望版上牛人指点，多谢 |
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h***8
发帖数: 104 | 38 dai老大及各位“先知”，
刚刚读过一个精华贴（有关减肥的），里面dai老大提及运动疲劳。处于增肌/体重为目
的，按照我现在的计划，我开始有疲劳感，早上睡不醒。
我理解增肌时，肌肉需要2-3天恢复，肌肉酸痛是正常的。我的问题是，在长期增肌过
程中，大部分人身体都是在疲劳期读过的吗，这是不是影响了正常休息/休闲。难道空
闲时候，就无精打采的喘气了？还是我的饮食结构和调整有问题？谢了先。 |
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c*********8
发帖数: 137 | 39 我很喜欢跑步，特别是long run,跑的过程中感觉很好，但是如果一次跑了10迈以上，
要休息好几天才能恢复。
试着隔一天一跑，但是感觉一天的休息腿部肌肉恢复不过来，跑的时候还是沉重，如果
选择做其他运动，比如瑜伽，普拉提等等，凡是用到腿的时候也很力不从心。
我是大体重，一直希望通过跑步来减肥，但是效果不是很明显，可能就是因为疲劳恢复
的不好， 每周mile age总也提不上去。
我应该怎么突破这个问题呢？ 我想了几个办法：
１，疲劳的时候坚持跑，过段时间身体会逐渐适应吗？
２，避免long run,每次跑一个小时左右，均匀分布到week day。
３，增加cross training, weight training... |
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p*5
发帖数: 16204 | 40 心理疲劳比身体疲劳更难克服啊
我自己的感觉是心理疲劳时间长度一般是两周左右，挺过两周，就又开始进入一个心理
兴奋期。 |
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p*5
发帖数: 16204 | 41 心理疲劳比身体疲劳更难克服啊
我自己的感觉是心理疲劳时间长度一般是两周左右，挺过两周，就又开始进入一个心理
兴奋期。 |
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z*********l
发帖数: 1689 | 42 今天本来状态不是太好，中午吃过饭在实验室昏昏欲睡，决定还是去游一会儿吧，反正
坐着也是坐着
到了积木下水，居然只有两个人在游，还不错。找出来我那20个数圈用的penny，下水
开游。一开始总是很有劲，觉得体力足的时候，精力也比较好，能够注意到每个细节，
减少阻力，第一个50y游了1分04秒，自己觉得相当鼓舞士气。接下来就不是那么回事了
，体力迅速下降，游到400y的时候，就处于挣扎状态了，起来喘几口气。一看时间还挺
快的，才过去10分钟。咬牙坚持吧，想着就算照这个速度，成绩也不错。就算后半程慢
下来也比前几天的28分40秒强些。这个时候忽然想起全浸上面说的relax，专注于身体
滚动而不是大力划水，可能是心理暗示吧，确实轻松了一些。
最后一圈，拼一下吧，开始猛力打腿。觉得打腿起来了之后，整个人都会被调动起来，
打了鸡血一样。。。。最后到岸一看表，27分10秒，很高兴
晚上回家后发现这个累啊，疲劳劲都上来了，晚饭前倒头睡了一小时才缓过来，看来今
天确实状态不好。或许是连续每天游泳的疲劳积累，业余锻炼没有休息确实不行啊。。。 |
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w******n
发帖数: 13172 | 43 连胜豆子和老姜，端个杯子回家。
他半决赛前根本就没啥硬仗，最厉害的对手就是鸟人，不知道是多少连败俱乐部的了。
而且鸟人打红土实力差很多，能不能看到我德都难说。
对我德来说，今年最重要的目标就是法网。为了法网，其他几个都放弃都没关系。所以
我觉得他是做了充分的准备的，可能比我们之前想到的还要充分。
现在看来，拿杯子基本就是最后两场硬仗。我猜我德早就估计到这种情况了，就是必须
连胜这俩才能夺冠，而且可能是在身体疲劳不在最佳状态的情况下。所以前面几个大师
赛里往死了踩他豆，坚决的建立心理优势。豆粉可能会说5:7和6:7，不过真打比赛的人
都知道，在对手状态很差，自己状态很好，手握n个盘点的时候都没办法拿下一盘，其
实更让人绝望。对他姜虽然最后一场输了，不过老姜自己都承认对手已经过度疲劳了。
马德里我德没那么累的时候他姜根本没戏。
我德几个红土大师赛一直不退，我猜除了上述原因外，也是想演练一下疲劳作战，不在
状态的时候如何能赢球。我甚至都怀疑他有些比赛是故意先输一盘，就是为了练习苦战
翻盘的能力，心理和技战术，模拟法网的5盘大战。一切的一切，就是为了不让去年的
情况重演。我们之前担心的体力问题... 阅读全帖 |
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i****i
发帖数: 4803 | 44 嗯哪，我个人脚着是先告一段落吧。
让我们大家把精力都投入到火热的生活、学习和奔精品贴当中去吧！
战线拉得太长的话大家容易身体疲劳、心理疲劳和审美疲劳。
具体下次什么时候再办类似的活动，待小滴跟其他三个版务、智囊团他们商量商量，
请大家拭目以待！ |
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r***u
发帖数: 1272 | 45 3个关于“嘴瘾”的真相
加拿大卡尔加里大学博士哈维·温卡登曾就人们对食物的渴望做大量研究发现，96
%的女性和68%的男性犯过"嘴瘾"。在一般的情况下，我们会听从内心的召唤，满足口腹
之欲。"‘嘴瘾’与阵发性饥饿差异明显。当你饿的时候，你什么都想吃；但当你嘴馋
时，就特别想吃某一种食物。"
口味意味着——营养缺乏
中国人常说，“三岁定胃口”。其实，除了地理环境、自幼养成的饮食习惯、遗传
基因等常规原因外，偏好某一种口味也可能是你营养失衡或健康异常的信号。国外已有
不少研究表明，口味偏好与营养缺乏存在一定的关系。不少口味偏好可以通过更丰富更
新鲜的食物来纠正。
爱吃肉类——氨基酸不足！
说明体内缺乏氨基酸或铁等矿物质不足。很多人面对肉类和油脂散发出来的诱人香
味，毫无招架之力，导致吃得太多，引发代谢疾病。
对策：可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多种维生素、多糖等植物化学
物，能预防慢性疾病；芝麻也富含多种维生素、丰富的蛋白质、抗氧化物质等。此外，
花生、大豆也是不错的选择。
想吃油炸食品和芝麻可能是因为缺钙；想吃烧烤可能是因为缺少碳水化合物；想吃
坚果、豆类可能是因为体内缺少硫化... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 46 “3月4月不减肥，5月6月徒伤悲。”为了穿上美丽、清凉的夏装，女士们不约而同地展开减肥大业，各种瘦身方法开始火起来。为了使身体“入不敷出”，节食、催吐算常见的，还有人吞棉花球。近来听说好莱坞女星吃婴儿食品减肥，很多女士纷纷效仿……“这些减肥方法，也许短期内有效，然而对身体的伤害却是伴随一生。”泉州市第一医院内分泌科林医生说，过度减肥对健康损害是非常严重的，可以造成低血糖损伤大脑细胞，还会导致心脏供血不足，诱发其他疾病。
效仿女星 吃婴儿食品
“好莱坞影后瑞茜·威瑟斯彭就是用这种方法瘦身，一些欧美的女星也是吃婴儿食品减肥。”在泉州市区一单位上班的黄小姐，从春节到现在胖了十几斤，听说吃婴儿食品可以减肥，她开始效仿起女星的做法。
米糊、土豆泥、玉米泥……最近一段时间，黄小姐正餐基本不吃了，饿了就吃这些罐装的婴儿辅食。她说婴儿辅食通常没有淀粉，热量低又有营养，“但是里面没有加油、盐、糖，味道不好，难吃”。
记者走访一些商场，发现一些婴儿食品专柜偶有未婚女性的身影，有商场销售员推荐“吃这个可以减肥”。
一些卖果泥、菜泥甚至婴儿奶粉的淘宝店，减肥女性还会留言交流某种产品的减肥效果。
吞棉花球 制造... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 47 精子库给一些不育夫妇带来生儿育女的希望，但几年前的一个新闻事件，至今仍然让一些男性对捐精望而却步——34岁的华中科技大学硕士研究生郑某进入湖北省人类精子库采精室自慰采精。但是，意外发生了，他没能从这间房间里走出来。
“难道真的存在‘精尽人亡’这回事？”“捐精过程存在风险吗？”一单新闻引发大家猜想纷纷。不妨来看看生殖医学专家的靠谱解答。
精尽人亡
是个伪命题
根据规定，由于捐献量必须达到15毫升，而一般人每次射精量大约只有2毫升，所以通过筛查合格的捐精志愿者差不多要来10次才能完成指标，每次捐献需间隔3~7天，完成整个捐精过程短则需要3个月，长的可能需要半年。
有观点认为，郑某11天之内捐精4次，是在短时间内过度捐精导致精尽人亡。
但是生殖医学的专家们并不这样认为。
北京大学第三医院院长、生殖医学专家乔杰在接受记者采访时表示，捐精与正常的性生活射精并没两样。精液积满，会通过性生活、自慰或遗精等方式排出体外就算排精过量，人最多只是会感到身体疲劳、无力，不会导致精尽人亡的事故。
中山大学附属第三医院不育与性医学科主任医师张滨说：“排精每次就几毫升，休息之后会再分泌，只是量会逐渐减少，并不会导... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 48 啤酒和白酒，都是我们常喝的酒精饮料，大家都不陌生。并且，我们也都知道，啤酒和
白酒在一定程度上会危害人体健康，特别是嗜酒的人群。
啤酒以大麦芽、酒花、水为主要原料，经酵母发酵作用酿制而成的饱含二氧化碳的低酒
精度酒，被称为“液体面包”，是一种低浓度酒精饮料。啤酒乙醇含量最少，故喝啤酒
不但不易醉人伤身、少量饮用反而对身体健康有益处，而且其性价比比较高，酒精浓度
比较低，在生活是很常见的餐桌饮品。
但是，过量摄入容易使身体能量过剩，进而导致肥胖，还会损害肝脏和肾脏、影响心血
管健康。而且啤酒中的酒精也会麻痹神经，降低大脑的反应速度，降低食欲。
白酒不同于黄酒、啤酒和果酒，除了含有极少量的钠、铜、锌，几乎不含维生素和钙、
磷、铁等，所含有的仅是水和乙醇。白酒具有活血通脉、助药力、增进食欲、消除疲劳
，陶冶情操，使人轻快并有御寒提神的功能。饮用少量低度白酒可以扩张小血管，可使
血液中的含糖量降低,促进血液循环，延缓胆固醇等脂质在血管壁的沉积，对循环系统
及心脑血管有利。
但是，过量饮酒，会酒精中毒即乙醇中毒，对人的损害，最重要的是中枢神经系统。它
会使神经系统从兴奋到高度的抑制，严重地破坏神... 阅读全帖 |
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