b********r
发帖数: 7725 | 1 来自主题: MartialArts版 - 关于站桩 个人以为，站桩时身上感觉这个那个，都是过程，不要拘泥
可以说，看得出来的，感觉得到的
最后都是障碍
感觉要往大里走 |
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p*****k
发帖数: 375 | 2 多谢你的批评，不讲理不是说理不存在，从前我们不知道太阳为什么东升西落，可是背
后总有原因嘛。高手们对此没兴趣，我对背后的原因还是好奇的，虽然谈究也未必能明
了。
我本来想多站一点，你们说女人站桩不好，所以我也就站25分钟，
大侠你站多久，每天都站？ |
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w********o
发帖数: 10088 | 3 我师父跟我说，他小时候在师傅家学功夫，师兄弟站桩都是通宵的站，站着睡觉 |
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p*****k
发帖数: 375 | 4 我今天后来补站了半个多小时
感觉还是不得要领，膝盖有一点微微不舒服
我站了很多金鸡独立，换着站的
打我开始站桩（至少二十分钟），有时早晚站，开始画圈以后，我的手颜色变浅了，温
度也变低了，不再是在桌沿上一压就深深的一道红印子了，也就是循环有所改善。
（当然我同时作八段锦五禽戏）
总之效果特明显 |
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G*****9
发帖数: 3225 | 6 “功夫就是在人累的不行的时候才出的”
赞！
我们这枝的陈太，练磨盘桩。最初学拳，一天只要求200转。那段时间每天出门，走路
都不稳，大腿肌肉钻心的疼。我们初级班的，练到20多天的时候，基本都受不了了。就
这样，师傅带拳的时候，还让沉。有一次他一喊“沉！”，一半的学员都坐地上了；另
外一半根本没敢沉。老头破口大骂。因为那个时候就是长功夫的时候。
不过后来我都出毛病了，常常课上到一半，身体沉不下去，但胃沉下去了——就是好像
肚子的东西都不见了，饿得要死。有人跑出去弄个馒头啥的。真的，那时候一个馒头几
口干光，而且还不够。虽然会挨骂，但不吃真地会饿得打晃的。长功夫可不容易。 |
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T**********0
发帖数: 503 | 7 我学过一个算是桩吧，膝盖是画圈的
一开始学的时候我就想像着是两个髋关节分别画平圆，合在一块儿是个平8, 很顺畅
但反方向怎么练都觉得别扭，后来想象着是两个膝盖分别画平圆，就顺畅了 |
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p*****k
发帖数: 375 | 10 挺好的啊
训练耐力意志力是一
能坚持锻炼的那种心态本身也对身体有好处
其次锻炼肌肉，训练循环系统呼吸系统
于内脏排毒什么的肯定也很好，就好像血管里每天都发一次洪水带走岸边的垃圾，
这也是你们说的炼到撑不下去的时候才长功夫，不断突破
站桩的好处应该是个积累的过程，坚持做下去就会好。 |
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p*****k
发帖数: 375 | 11 可能适合每个人的方式都有差异
你比较适合太极，我觉得太极的动作也好细微阿
站桩的动作我也不对
不过我总希望有一天能自己发现对的状态
我就在网上看看别人说的，结合体会一点一点改进吧 |
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T**********0
发帖数: 503 | 12 基本一定的，当然..跟站不站桩没多大关系，你看老头老太太，都大肚子 |
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G*****9
发帖数: 3225 | 13 哈哈。
我不知道别的，我们这枝太极上，凡练出功夫的，没见过大肚子。基本桩功本身就是练
腰间的力量的，特别减肚子。 |
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w********o
发帖数: 10088 | 14 可能很多朋友也练过类似的桩
不知道说的够不够清楚，和jason的专业水平不能比，大家有什么问题帖子里面交流吧 |
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b********r
发帖数: 7725 | 15 呵呵，这是老八极的一种练法
好像是罗瞳李家的练法
也有不是这样的
武坛现在的练法是小马步低桩
结合八极特有的步法，就不评论了
我自己站螳螂八势
随便玩玩也要15分钟左右
这种东西都差不多 |
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w********o
发帖数: 10088 | 16 这个桩没有那么多讲究，不是调养身心的，练得就是前臂的两根筋，随便弄，不容易出偏 |
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w********o
发帖数: 10088 | 17 易筋经是个好东西，其实少林的东西好多都很像，包括八段锦里面也有一些类似的动作
偶尔有细节不同罢了。易筋经对全身的锻炼更多点。这个太保桩就是一次加强一两个点
而已 |
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w********o
发帖数: 10088 | 18 我看过人连起来打的啊，跟打拳似的
其实名字就是十三太保桩，摔跤两个字是我加上去的，便于区别，哈哈
学的时候就是这个名字，也不好乱改了 |
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b********r
发帖数: 7725 | 19 梅花的？
我可以负责地告诉你，如果是梅花的，凡是连着打的都是在玩
到底有几种十三太保桩？两个吧？ |
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b****l
发帖数: 23606 | 20 没空练，站桩还有。
小官子勉强开起来了，养家糊口再加老婆学费是出来了，离致富还很远 |
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a********2
发帖数: 2561 | 23 可是不是说站桩的时候要松么？腿上肌肉用力了怎么松啊。肌肉不用/少用力，身体的
重量就落到膝盖上啦。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 24
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好多人误解太极的“松”变成了“懈”
太极拳是该用力的地方一定要用力的 不用力的地方松
站桩当然大腿肌肉是必须用力的
站在骨头上是要站出毛病来的
古话云：久视伤神 久站伤骨 当是指站在骨头上造成的弊端 |
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w********o
发帖数: 10088 | 25 等腿上有了100斤的力气，你用50斤站桩，你就是松了
如果只有25斤的力气，你是怎么也松不下来的 |
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a******1
发帖数: 1519 | 27 嗯。能在办公室拉伸，也可以在办公室站桩。好像有个原地太极拳也可以打。 |
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j******4
发帖数: 2944 | 29 刚上来 看到你的短信 刚才发消息问你是否可以拿到论坛讨论 大伙共同参与 回头看到
你早就发帖子了 呵呵 好！
站桩 大庙他们是行家 大庙 你先来讲讲吧
我就这两天忙 忙完 或许今晚回来 和大家探讨一下 |
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w********o
发帖数: 10088 | 30 站桩的目的就是闲着没事耗时间，全当休息玩
要点就是一直站 |
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H******b
发帖数: 610 | 31 好的期待您高论。
因为我觉得站桩没有要点可能站不好。 |
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w****3
发帖数: 678 | 33 请教不敢当，个人看法。
换劲是改变用力方式，和练什么桩关系不大，但切忌妄动，如履薄冰的找劲还找不到，
动作太夸张总是不妥。 |
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l*******o
发帖数: 9 | 34 练~~~，有个螺旋桩和我师父教的甩手基本功类似。 |
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w****3
发帖数: 678 | 35 请教不敢当，个人看法。
换劲是改变用力方式，和练什么桩关系不大，但切忌妄动，如履薄冰的找劲还找不到，
动作太夸张总是不妥。 |
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l*******o
发帖数: 9 | 36 练~~~，有个螺旋桩和我师父教的甩手基本功类似。 |
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l*******e
发帖数: 153 | 37 软骨磨损，韧带拉伤，关节液发炎，严重的要换钢膝盖，养生堂上专家说换完了就不疼
了，但估计换劲桩就没法练了。 |
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m******n
发帖数: 22 | 38 请教诸位，
我想学习站桩，在北加州湾区这边有推荐的老师么？
谢谢大家。 |
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m******n
发帖数: 22 | 39 请教诸位，
我想学习站桩，在北加州湾区这边有推荐的老师么？
谢谢大家。 |
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l*b
发帖数: 5305 | 41 混买卖提的，少有不爱包子的。但最近的乒乓版却出了一桩怪事：一个拥有过万身家的
爱迪号称要散尽家产，广告做的不少，但愿意来分她这笔横财的却没几个。这不仅在乒
乓版，恐怕在整个买卖提开版以来都是少有发生的事。
乒乓版众爱迪的心思颇值得玩味。我分析，大家的想法可能有下面几种。第一种大概是
对某爱迪有信任危机，心里在嘀咕，这次她葫芦里又在卖什么药，别我说我要，回头她
把屁股对着我，反而让我讨个没趣。第二种可能是对她钱的来源有疑问，觉得来历不明
的钱不能要。不久之前，大家亲眼看见，她刚刚用不正当手段得来了500。这500有问题
，其他9500恐怕也有问题。第三种就是那些见了某爱迪就绕着走的，或者是黑名单，或
者见到某爱迪的帖子就跳过去，那些人不在这个广告的受众范围。
我很为这位要散尽身家的爱迪悲哀。她的心其实是很孤独的，她也是很想跟大家交流的
，不然她也不会经常用这种砸电视砸冰箱的行为来吸引大家的注意。不幸的是，因为喜
怒无常，因为没有诚信，把大家对她本来有的信任都磨蚀殆尽，现在她一切试图挽回形
象的努力反而都往往起反作用。
我向来不惮以最好的善意来揣摩别人。我相信这位要散尽身家的爱迪，这次是诚... 阅读全帖 |
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O****e
发帖数: 3290 | 42 帮你转到了武版（MartialArts）问一下。不过我知道站桩不是蹲马步，比蹲马步要高级复杂多了。
10 |
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d****i
发帖数: 4354 | 43 小时候自己瞎练过几天吧,呵呵,马步也有个说法,坚持百日,旧力换新力,不过我都没坚
持到那么长日子.后来有段想练练形意三体桩,也没坚持下来.没师承自己瞎练真是不成. |
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l***o
发帖数: 81 | 44 我有站，对我来说挺有效的，提高肌肉的力量。有空就在公司站桩，站到全身颤抖为止。 |
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kx
发帖数: 16384 | 45 zan
有没有站桩的link学习学习？
增加
神融
好处
多招
是主
对站
。跑 |
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l**m
发帖数: 2675 | 48 应该这么喊，高洪波没使用站桩战术，结果惨败！！我们要糙快猛，我们要身体足球，
我们要11个董卓，彻底断了中国球迷的念想！！！ |
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Z*****i
发帖数: 1888 | 49 巴士腾不是站桩形吧？
感觉也就克林思曼算成功的，
希勒把新城堡带降级了，
比挨霍夫是领队，
还有谁？ |
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