m**k
发帖数: 18660 | 1 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: mark (花生，微爷远爷的爸爸), 信区: Running
标 题: Re: 现在开始准备4月初的半马拉松(half marathon)来得及吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 11 18:44:13 2008), 站内
发信人: mark (花生，微爷远爷的爸爸), 信区: Fitness
标 题: Re: 现在开始准备4月初的半马拉松(half marathon)来得及吗？
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 11 18:43:26 2008), 转信
you need to train for it.
你现在跑多少？每星期多少天。每天多少?
可以参考这个:
http://www.halhigdon.com/halfmarathon/
另外。好多half marathon/marathon.不一定非要4月这个 |
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d*i
发帖数: 9453 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
Nakata (拉风 , 微爷远爷的叔叔~~) 于 (Tue Jan 8 22:08:28 2008) 提到:
大家加重量的时候，听到关节有咔咔响声没？
虽然不痛，但听起来还是瞒恐怖的
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MScorfield (StraightGuy) 于 (Tue Jan 8 22:14:25 2008) 提到:
我深蹲得时候会有，一有声音，我就少做或不做。
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nanodog (上海狗狗) 于 (Tue Jan 8 22:17:56 2008) 提到:
那么恐怖啊。
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Nakata (拉风 , 微爷远爷的叔叔~~) 于 (Tue Jan 8 22:22:41 2008) 提到:
恐怖阿，小狗不宜入内。
以前锻炼完，身上基本都不酸痛，不好玩，所 |
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d*i
发帖数: 9453 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Jan 31 09:11:12 2008) 提到:
如果只做一个下身训练。哪个最安全?hehe
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snowma (snowma) 于 (Thu Jan 31 09:13:51 2008) 提到:
当然是SQUAT啊。
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snowma (snowma) 于 (Thu Jan 31 09:14:23 2008) 提到:
而且DEADLIFT重量上不去也练不着下身，最多练练后腰
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Jan 31 09:16:23 2008) 提到:
一哥给我个简单要领。今天下午就准备开练。。第一次啊
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d*i
发帖数: 9453 | 4 ☆─────────────────────────────────────☆
snowma (snowma) 于 (Tue Feb 12 08:41:01 2008) 提到:
MARK趴窝了?
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Tue Feb 12 09:07:56 2008) 提到:
没有啊。早上老大醒了。所以晚出门一点。
飘点雪花。不影响跑.hoho.但是状态一般:(
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fourpigs (花生一家亲) 于 (Tue Feb 12 09:09:14 2008) 提到:
你真是“风雨无阻”呀！
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Tue Feb 12 09:13:10 2008) 提到:
就这么一点自己一点时间可以干自己喜欢的事情。hehe
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d*i
发帖数: 9453 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
alasgroud (adam) 于 (Mon Feb 25 02:10:34 2008) 提到:
大家看值不值？
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snowma (snowma) 于 (Mon Feb 25 08:38:18 2008) 提到:
什么地方啊,我这算贵的了,NYC的话不贵.
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Feb 25 09:01:24 2008) 提到:
太贵了 for me.
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snowma (snowma) 于 (Mon Feb 25 09:02:21 2008) 提到:
一般的GYM一个月怎么也得30刀.
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) |
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d*i
发帖数: 9453 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sat Mar 1 09:45:54 2008) 提到:
发信人: mark (花生，微爷远爷的爸爸), 信区: Running
标 题: Re: 关于长跑和衰老的问题
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Mar 1 09:45:09 2008), 转信
好问题。
我说说我的看法。
1) 首先我觉得衰老和很多因素有关。包括器官的自然老化，也包括over use
还有就是外界刺激。比如放射性阿。污染阿。这些
2) 运动(包括长跑).实际是给身体，包括器官压力，包括。心肥，包括骨骼。
包括关节。甚至包括精神的。
这种压力，对器官是算一种压力。某些程度加速老化
(包括心跳快。包括激素分泌多。包括关节磨损什么的。还有氧化过度)
但是要相信身体有代偿效应。
这个压力对身体其实是动力，身体自然就在恢复过程中修复。而且更强
比如。更强的心脏，更坚固的骨骼。更强的免疫力。更高的抗氧化能力。
3) 运动不是万能的。peo |
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d*i
发帖数: 9453 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Fri Mar 14 09:10:48 2008) 提到:
是不是对上背部外侧更有效?
以前肩膀受过伤。所以不敢搞太宽。感觉角度不爽 :(
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fourpigs (花生一家亲) 于 (Fri Mar 14 09:13:28 2008) 提到:
你也要做肌肉男了？
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Fri Mar 14 09:14:15 2008) 提到:
怎么可能阿。练习不认真，吃的也不够。想成也不可能阿。
练着玩.hehe
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snowma (snowma) 于 (Fri Mar 14 09:26:10 2008) 提到:
要练背,尽量宽,窄了用力的是胳膊.
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d*i
发帖数: 9453 | 9 ☆─────────────────────────────────────☆
snowma (snowma) 于 (Thu Mar 27 09:15:51 2008) 提到:
早上CNN上讲的,如果钙沉积在心血管,就会象混凝土一样阻塞血管,导致心脏病.
钙沉积有可能是钙吃多了,水喝少了,或者酸性食物吃多了.
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Mar 27 09:16:26 2008) 提到:
少吃蛋白粉吧。多吃水果nuts..碱性.heihei
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snowma (snowma) 于 (Thu Mar 27 09:19:42 2008) 提到:
苹果导致肾结石的,医生说了,一天不能超过俩.其他的水果就不知道了,反正什么都不能
吃多.
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Mar 27 |
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d*i
发帖数: 9453 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Mar 31 09:46:59 2008) 提到:
我觉得从经济角度讲。淀粉类主食比较省钱。hehe. - 所以人们偏重主食的习惯
(even some fruits).
想象20世纪农业发展以后饿死人的情况就解决了很多(也包括植物油的提炼..hehe)
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snowma (snowma) 于 (Mon Mar 31 09:49:15 2008) 提到:
不过有人就喜欢吃油炸淀粉,尽管很有钱,有钱没有用啊,今天看新闻,各大财主散财有方
,希尔顿家被逼做慈善.
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Mar 31 09:49:47 2008) 提到:
那是习惯了? 油炸肉也很多人喜欢吃.hoho
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d*i
发帖数: 9453 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Apr 7 09:30:47 2008) 提到:
5根就2g..
20根就顶鸡蛋了
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snowma (snowma) 于 (Mon Apr 7 09:33:42 2008) 提到:
全家一顿也就是吃20根不得了了.我也买了.1.99一磅
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Apr 7 09:39:19 2008) 提到:
我家一次两包。目测大概 70-80 根?
1.19 lb..hoho
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fourpigs (花生一家亲) 于 (Mon Apr 7 09:40:07 2008) 提到:
人多力量大！
你怎么吃？
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d*i
发帖数: 9453 | 12 ☆─────────────────────────────────────☆
fourpigs (花生一家亲) 于 (Mon Apr 21 09:43:35 2008) 提到:
不吃肉不吃油，只吃豆奶，全卖面包和多种水果。
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Apr 21 09:44:09 2008) 提到:
hey..dai老大会说pure carb 增肥.heihei
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Apr 21 09:44:58 2008) 提到:
周末两天。一天去图书馆。一天children museum...累!
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snowma (snowma) 于 (Mon Apr 21 09:45:48 2008) 提到:
我周末又饿肚子了。饥肠路路，瘦了三磅。
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d*i
发帖数: 9453 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sun Apr 6 22:29:19 2008) 提到:
发信人: mark (花生，微爷远爷的爸爸), 信区: Running
标 题: 跑鞋这些年 (from RT)
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 6 22:29:11 2008), 转信
http://runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=9884
今天翻出这期老文章.hehe
有点意思, 谈到跑鞋的发展 。
(先说nike,其实在跑鞋发展史还是可圈可点 :)
(其实开始nike是倒卖Onisuka Tiger的鞋 - Asisc的前身!)
1978年开始生产Air shoes(Tailwind) = 里面放气球.hoho -
Pegasus在八十年代很流行 (现在还特多拥护者)
开始midsole 的革命(以前里面不够两层薄底而已)
然后就是Asics GEL heeh .2120的爷爷.
然后就是Brooks Hydroflow, |
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d*i
发帖数: 9453 | 14 ☆─────────────────────────────────────☆
ostrichgege (迷人小篮子里的空心菜) 于 (Fri May 16 18:55:51 2008) 提到:
听大家的话，一直将时速控制在80以下，开了整整8个小时，路上只吃了自带的饺子和
苹果，外加3瓶水。。。现在精神挺好，呵呵。现在出去购物，回头再灌。:)
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Fri May 16 18:56:56 2008) 提到:
from where to where ah?
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Deling (流浪歌手-instant swimmer,just add water) 于 (Fri May 16 18:57:36 2008) 提到:
玉米地到三角地吧
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Fri |
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d*i
发帖数: 9453 | 15 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Fri May 23 22:20:21 2008) 提到:
不也就是糖水么？谁知道有多少糖 ?
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jianadaca (活着~婚姻是爱情的坟墓啊。) 于 (Fri May 23 22:21:53 2008) 提到:
这个是凉茶，降火的，在广东很适合喝这个。
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Fri May 23 22:23:44 2008) 提到:
但是装罐里面，肯定加糖。色素还有防腐etc吧。谁能找到成分?
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jianadaca (活着~婚姻是爱情的坟墓啊。) 于 (Fri May 23 22:47:43 2008) 提到:
成分是秘方，就像coca cola一样，不会让你知道的。糖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 16 ☆─────────────────────────────────────☆
cocoon (心灵纯洁得跟处男一样) 于 (Fri Jun 6 10:31:09 2008) 提到:
是不是能让我浆糊一般的脑子提高一点智商？
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Fri Jun 6 10:32:38 2008) 提到:
faint..those are call 'nuts'.. is there a reason?
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cocoon (心灵纯洁得跟处男一样) 于 (Fri Jun 6 10:34:56 2008) 提到:
~~~>_<~~~
昨天不是有人说这玩意儿富含Omega-3的吗...
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Fri Jun 6 10:36:18 2008) 提到:
as I |
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d*i
发帖数: 9453 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
yanyan102588 (carrie) 于 (Sat Jun 7 06:33:30 2008) 提到:
祝所有的热爱健身的朋友们，端午节愉快，我们这流行端午节吃粽子，茶蛋和包子，你
们的习俗呢？有没有什么特别的？
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sat Jun 7 09:29:58 2008) 提到:
粽子都是carb..估计少有人吃..heihei
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snowboarder (心忧碳践愿天寒) 于 (Sat Jun 7 09:51:17 2008) 提到:
我不care
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sat Jun 7 09:55:22 2008) 提到:
准备到中国点买？还是自己包?hoho. |
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d*i
发帖数: 9453 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
sunem (sem) 于 (Sun Jun 1 11:30:51 2008) 提到:
白天骑了一天road bike的人，晚上回家会想吃点什么呢？
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sun Jun 1 11:33:46 2008) 提到:
water, carb and protein to recovery
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sunem (sem) 于 (Sun Jun 1 11:35:54 2008) 提到:
多谢mark，能不能具体点几个菜？吃辛辣的饭菜是不是不太合适？
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sun Jun 1 11:41:26 2008) 提到:
这要看这个人平时喜欢什么吧.hehe.
面条阿。感觉比较 |
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d*i
发帖数: 9453 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
jebel (I still have a dream) 于 (Mon Jun 2 00:05:46 2008) 提到:
今天第一次吃了块。
怎么感觉有种药味。看看是那么点就19克蛋白质，觉得很有成就感。
吃完了想象着肚子里很饱。。结果还是抗不住2个小时阿。。
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Jun 2 08:19:33 2008) 提到:
甜啊 。
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yumiao (妙玉) 于 (Mon Jun 2 08:37:14 2008) 提到:
ENERGY BAR的CARB也是很高的,我是不买,花钱买CARB多亏啊,一片面包最多5分钱.
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Jun 2 08:38:4 |
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d*i
发帖数: 9453 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Wed Jun 4 22:21:01 2008) 提到:
for low carbers.. that's best oil .hoho
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dai (凄凉宝剑篇！·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Thu Jun 5 06:13:57 2008) 提到:
为什么？low carb diet里面lard比植物油和butter好嘛？
我怎么没注意过？有reference没？
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Jun 5 08:49:00 2008) 提到:
Lard 非常稳定。高温也不怕。
另外Lard其实多过一半是不饱和的 而且Mono占一半左右。
Butter 大部分是暴和的
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d*i
发帖数: 9453 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
ledo (驼鸟|飞鹰(Zhu Tou)) 于 (Sat Jul 12 10:32:42 2008) 提到:
男的练出肌肉有什么好处？除了attractive以外？还是说肌肉纯粹是健康的副产品？
哪位专家给指点一下迷津
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sat Jul 12 10:37:11 2008) 提到:
太多好处了。
提高新陈代谢。
肌肉多。力量和耐久力都强。
还有肌肉平衡可以运动干活不受伤。
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ledo (驼鸟|飞鹰(Zhu Tou)) 于 (Sat Jul 12 10:39:23 2008) 提到:
新陈代谢高了，不是衰老得快？
力量和耐力好像现代人都不怎么需要了
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sat |
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w*******a
发帖数: 361 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sat Jun 16 09:33:29 2007) 提到:
还是越轻越好，
一般认为高于18.5BMI对健康就没大危害的。
体重轻。跑得快。
而且不容易受伤。
而且容易更train harder.
但是对业余runner.比较难很lean like elites.
所以我觉得BMI 21-22 ideal不错。
当然要保证bodyfat <10%
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webfish (顺流逆流) 于 (Sat Jun 16 10:43:50 2007) 提到:
mark, 你跑步的时候是不是就琢磨着怎么灌水啊。 hoho......
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sat Jun 16 11:43:10 2007) 提到:
a? 难道其他 人 不是 么 ?lol
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w*******a
发帖数: 361 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
airways (You Will) 于 (Mon Sep 17 22:20:55 2007) 提到:
天冷了，跑完，脸都剥皮了，很疼，一擦汗，疼死了。
不知道冬天的话，怎么办
还有跑完了，脚腕痛，不知道怎么了
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singa (瓦斯一号|我是中国人) 于 (Mon Sep 17 22:31:07 2007) 提到:
室内跑,跑步机
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Sep 17 22:48:45 2007) 提到:
好多装备啊。
我脸皮厚。
但是要带耳罩 .
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Sep 17 22:49:00 2007) 提到:
no way.
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w*******a
发帖数: 361 | 24 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Thu Sep 20 09:39:22 2007) 提到:
发信人: mark (花生，微爷远爷的爸爸), 信区: Fitness
标 题: 跑步真的不减肥么? - 和dai同学商榷
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 20 09:38:32 2007), 转信
首先我很同意dai同学提出跑步对减肥的一些不利因素
1) 跑步容易伤害
2) 跑步习惯以后，消耗越少。
3) 饮食对减肥非常关键, 很多人干跑步可能难减
但是我觉得跑步还是对减肥非常有益的运动
1) 跑步和其他有氧运动和其他运动有所不同
跑步对好多人开始来说。非常困难。觉得到身体极限。
但是很快身体心肺可是适应。这个对beginner是非常增加自信的
发现自己可以跑，可以跑长。甚至可以跑快。
另外跑步想对最容易进行。不用什么设备。不同什么partner. all seasons.
当然我说的跑步是outdoor, treadmill is quite |
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m**k
发帖数: 18660 | 25 【 以下文字转载自 Fitness 讨论区 】
发信人: mark (花生，微爷远爷的爸爸), 信区: Fitness
标 题: Salute 10K 2007 比赛报告.
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 26 19:39:24 2007), 站内
发信人: mark (花生，微爷远爷的爸爸), 信区: Running
标 题: Salute 10K 2007 比赛报告.
发信站: BBS 未名空间站 (Sat May 26 11:47:05 2007), 转信
总想春天找个比赛。错过了march madness half. 放弃了Chicao Ultra 50K
最后发现这个10K. local 小比赛。10K也不用怎么准备。恢复也快
虽然25刀也不便宜但是
还觉得跑跑。毕竟好久没有跑10K了.
一直没有什么速度训练。但是跑过冬天, mileage一直keep.
小伤总这里那里的。包括准备50K的膝盖。还有回上海拉到大腿.
所以对自己状态也没什么信心。况且好久没有跑短距离比赛。
目标于是乎就定为45-46mins (我迷信一点。不喜欢4..但是我还没有办法跑und |
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f*******d
发帖数: 12693 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
Sleepingbag (茶树油) 于 (Wed Oct 20 17:24:13 2010, 美东) 提到:
不知道该如何定义 “好”
就是长跑运动员的身材和健美运动员的身材 哪种对人的健康比较好？不仅仅是生理各
项指标，还指的比
如平常的工作学习 精力充沛等各方面。
不知道上肢肌肉“很“发达会不会对心脏有压力？我现在如果继续跑下去而不注意上肢
力量的锻炼，会将
以比较快的速度向变叔的身材逼近 XD 当然，我现在也每天做上肢力量的训练，主要是
与跑步相关的肌
肉群，小重量的free weight以及器械，还没做过，也做不了大重量的卧推。
再一个我老板比较反对用杠铃做卧推以及举重什么的，他不止一次的跟我说：“You
should only
use your own body, because it is natural" 他比较赞成的是经常做俯卧撑
简言之，上肢的肌肉达到一个什么程度是比较恰当的？
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outbacke... 阅读全帖 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
jingcai (简单快乐) 于 (Wed Nov 17 19:27:02 2010, 美东) 提到:
发信人: chatting (没事闲聊，有益健康), 信区: SanDiego
标 题: Re: OMG, who is this guy? RIP
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Nov 17 00:20:39 2010, 美东)
I just went to his house. His wife is my friend. I feel so upset. The news
even did not get his name right. His name is Liu Fengshi. It is sooooo
sudden. His wife still cannot believe it. And his daughter just had her 2
year birthday last weekend, right before he died. I still can... 阅读全帖 |
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f*******d
发帖数: 12693 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Wed Dec 22 22:05:17 2010, 美东) 提到:
我的2010是充满戏剧的一年，泪水多过欢笑，最后苦尽甘来。
新年伊始完成了人生的第一个马拉松，同时跃跃欲试要在新的工作岗位大干一场。
二三四月工作上越来越不顺心，但是还是试图往好的方向设想和努力。很认真的训练了
6周左右的时间，4月底跑了今年的第一个半马。
5月初心情郁闷到最低谷，最后一分钟还是决定在一周内跑第二个半马。在去往long
island马拉松的火车上，坐在甜蜜的师弟师妹小两口对面，满脑子工作中的事情，强颜
欢笑。半马的前一晚，还是满脑子的烦心事。其实当时我已经严重怀疑自己开始有
depression的倾向了。半马比赛中，不知深浅，一周前才刚all out一次半马比赛，一
周后又一次拼尽全力，为了艰难的PR一分钟，复出惨重代价是右腿膝盖受伤，几个月不
能正常跑步。跑完之后，心情出奇的好，一切阴霾暂时扫净。
5月中到6月初，跑了一个10k和一个4miles，带伤跑的，速度很... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Wed Jun 22 11:40:31 2011, 美东) 提到:
(Please do not 置顶）
It's sad to let you know that I am leaving temporarily
the running board.
I will have some hard time, divorcing and my parents are
going to visit us without any ideal about it. And selling
the house we just bought not long ago
I will try to run as much as possible, hopefully I
will able to start a new life, without somebody ranting
about my running, my purchase of new shoes, and ... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
AutoQuack (江湖郎中) 于 (Sun Oct 25 22:53:05 2009, 美东) 提到:
这条右腿好像落下病根了，这儿疼完了那儿疼，隔三差五就要休息几天再跑。
虽说换了自动档，改用右腿开车了，但也不见好转。
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lldyh (Hunk) 于 (Sun Oct 25 22:56:02 2009, 美东) 提到:
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~难道以前用左腿踩油门？
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AutoQuack (江湖郎中) 于 (Sun Oct 25 23:03:01 2009, 美东) 提到:
是改用左腿了。
多谢回复。
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baiji (白) 于 (Sun Oct 25 23:10:40 2009, 美东) 提... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
fivesixseven (唧唧歪歪) 于 (Wed Jul 27 07:29:56 2011, 美东) 提到:
昨天大上坡之后跟着大下坡，发现这才是最郁闷的地方，第一次觉得腿不舒服膝盖疼。
。。
记得几个星期之前版上有帖子讨论下坡的跑步姿势的，可是找不到了。。。。只好再问
一下啦，谢~~~
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Rodimus (变叔- 先擒五马再抓考拉) 于 (Wed Jul 27 10:04:50 2011, 美东) 提到:
不要用脚跟着地， 不要over stride, 如果控制不住， 不要跑太快...
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Wed Jul 27 10:30:36 2011, 美东) 提到:
啊？不能lock knee吧?
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m... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
Rodimus (变叔) 于 (Mon Jul 26 16:44:56 2010, 美东) 提到:
早上在跑步机跑interval, 俺一边在想这个脚掌着地， 脚跟着地的事情，
慢慢体会怎么用脚掌着地。。最后结束的时候我走了0.2迈， 结果， 居然
俺几步趔趄， 几乎摔倒， 我开始以为是跑步机有问题， 看了看， 似乎
正常， 结果又发生了趔趄， 俺只好用手扶着栏杆走。。。
然后俺突然意识到一个这阵子一直困扰我的事情， 就是据说每个人天生都
是前掌着地， 后来因为穿鞋子穿成了脚跟着地。。。让我困惑的是， 为
什么有的人跑步依然是天生用脚掌， 有的人是用脚根。。。
我发现走路的时候， 是非常天然的用脚根着地， 而跑步的正确姿势， 特别
是大步跑的时候， 是应该用脚掌。。。为什么会有人天生习惯用脚掌， 我
个人猜测是他们小时候可能比较多练习短跑， 这样一旦跑起来， 就自然用
脚掌着地， 已经习惯了。 而小时候不怎么跑步的人， 可能就没有这个习惯。
而且的确用脚掌着地， 对小腿肌肉要求非常高， 一般人可能... 阅读全帖 |
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b***i
发帖数: 10018 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
yhflogan (滚滚长江都是水) 于 (Tue Nov 29 22:42:11 2011, 美东) 提到:
不是针对某些帐号，就是希望大家不要在这里没事犯啥口舌之争。
某些灌水文章如果被误删，请勿怪。
警告一下Rodimus，不要抬杠。如果不喜欢某个帖子，建议绕过。如果你们有个人恩怨，请私下解决。但今天跑版上这事
是你先抬杠
了啊。其实没必要啊。
大家消消火，假期快到了，多跑步，enjoy假期。
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Sleepingbag (semi infinite flag manifold) 于 (Tue Nov 29 23:24:00 2011, 美东) 提到:
怎么了？我没来的这几天错过了好多
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Rodimus (变叔) 于 (Tue Nov 29 23:26:44 2011, 美东) 提到:
警告what? 他自己都承认一开始... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
caomuzhiren (xinran) 于 (Fri Dec 18 12:31:10 2009, 美东) 提到:
好像没有人讨论过，怎么都race report后就不说啥了直到下次比赛，难不成你们都是
铁人？我怎么觉得这一周比训练的时候更难，更需要交流啊。。。
说说我自己：
1。今天是比赛完的第五天，昨天走路基本没什么问题，今天就去recovery一下，结果
发现大腿后侧，button有些痛啊，shin也有一点痛，我之前都以为能走肯定能跑。。。
而且side stitch又是阴魂不散，中间走了不少，不过到最后好像好了些。
2。上火，2年没有这么严重了，嘴巴肿得同学说是向被谁打了一拳,好像还抽得脸有些
疼。。。
3。困，没有耐心，是不是把那点耐心都交给了那最后的6麦了？睡很多，不过晚上9点
就困，昨天逛街半个小时就厌烦回家，晚上写holiday card写了一半竟然有些恶心，真
是中邪了。。。
4。很能吃，而且饿了就要马上要吃那样，很恐怖。。。
5。装淑女啊：昨天本来要去游泳，结果有点小雨，就想着... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
julianzhong (我要减肥！) 于 (Fri Jan 8 19:20:27 2010, 美东) 提到:
沒弄投票，免得有馬甲或者親友團過來搗亂。
不能連續10周保持20mpw以上的不算。
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Meltaways (绿袖子) 于 (Fri Jan 8 19:42:54 2010, 美东) 提到:
laoda, i am on your side~~~
i would suggest you define/specify 連續10周 coz girls cannot do that...
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baiji (白) 于 (Fri Jan 8 19:43:58 2010, 美东) 提到:
瘦腿
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runmyassoff (RMAO) 于 ... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 36 ☆─────────────────────────────────────☆
wolfstar76 (天狼星) 于 (Wed Jan 20 22:56:34 2010, 美东) 提到:
看到你们这个抽筋，那个抽筋，尤其是mark，貌似没有一次不抽筋的，我真的蛮羡慕的。
为啥呢，我觉得你们的意志力都比我强多了。我一般跑到累了，就放慢速度，一直没有
毅力冲击自己体力的极限。倒不是害怕自己抽筋，或者会跑晕过去，而是真的就产生不
愿意继续下去的念头。最后，就是放弃目标，减低速度。
我平时训练就是这样没有毅力，到了比赛，也是一样。
所以，看到你们跑到自己抽筋，我真的很羡慕
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julianzhong (不泡台湾妞了) 于 (Wed Jan 20 22:59:19 2010, 美东) 提到:
砍！
的。
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ryanflower (penn state) 于 (Wed Jan 20 23:00:50 2010, 美东... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 37 ☆─────────────────────────────────────☆
whxhm1 (whxhm) 于 (Tue Dec 7 00:58:21 2010, 美东) 提到:
在于不习惯用左腿翘二郎腿。
根本原因是左侧hip flexibility缺乏，导致左膝盖抬到同样的高度比右膝盖困难，身
体自然地为了弥补这个缺陷使右脚向外，从而导致右侧shin受的压力比左侧大，所以从
来伤的都是right shin, left shin从来没有问题。
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eve (小东东~长大脚的小脚老太) 于 (Tue Dec 7 01:06:45 2010, 美东) 提到:
very interesting!
this can explain my right side problem as well.
I will try to "用左腿翘二郎腿" anytime I can from now on.
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yo ( y... 阅读全帖 |
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p***r
发帖数: 4859 | 38 ☆─────────────────────────────────────☆
Jaguar321 (飞奔) 于 (Mon Jan 30 01:12:57 2012, 美东) 提到:
发信人: Jaguar321 (飞奔), 信区: loseweight
标 题: (参加活动A)减腰腹-奔Bikini自拍
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jan 30 01:10:19 2012, 美东)
现腰围66cm, 希望到64cm，曾经70cm
方法，就是热爱跑步。
感谢减肥班和跑班，Tri班,学到很多知识。
轻拍。。。=P
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watama (西瓜MM) 于 (Mon Jan 30 01:25:35 2012, 美东) 提到:
沙发吗？太太热了！！！
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Jaguar321 (飞奔) 于 (Mon Jan 30 01:53:43 2012, 美东) 提到:
一个月以前.似乎反弹了.
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b***i
发帖数: 10018 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
meimeiyi (穷风流) 于 (Thu Feb 2 14:24:00 2012, 美东) 提到:
变叔三线作战！
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jekky (老方) 于 (Thu Feb 2 14:25:41 2012, 美东) 提到:
支持，
二进宫啊
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baiji (战神) 于 (Thu Feb 2 14:53:32 2012, 美东) 提到:
变叔，
这好像是你第四次申请跑版版副了。
2010年7月第一次，我让你再考虑一下，你回信说决定不申了。
2010年9月第二次，当时你跟版上某ID吵架，我认为不妥，婉拒了。
2011年6月第三次，版务都同意。7月份你自己辞职了。
这次基于过去的历史和现在的形势，版务们通过尽量客观的考虑，决定暂时不能支持。
敬请理解。欢迎继续来跑版做出贡献。
谢谢
baiji
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j***y
发帖数: 5098 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
ESPNDOTCOM (Tim) 于 (Fri Jul 8 12:45:46 2011, 美东) 提到:
８am 的５k比赛， 请问比赛的前一天跟当天比赛前有什么建议对比赛有帮助的？
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Fri Jul 8 12:48:12 2011, 美东) 提到:
first race?
我觉得:
5K 饮食上基本不用搞特殊。
早饭别吃太多。别吃太晚。如果不介意，可能来点gatorade兴奋一下。
比赛前，热身要充分。
比赛的时候第一卖压住。
good luck!
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ESPNDOTCOM (Tim) 于 (Fri Jul 8 12:49:43 2011, 美东) 提到:
是的。。第一次。处赛
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cookie... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 41 ☆─────────────────────────────────────☆
pager (阿土) 于 (Thu Aug 25 09:30:23 2011, 美东) 提到:
等着板砖棍子齐飞。
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serendip (serendipity) 于 (Thu Aug 25 09:34:36 2011, 美东) 提到:
不吃甜食是王道！
而且一开始减量也会掉体重，我这个礼拜已经掉三磅了
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Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Aug 25 09:44:08 2011, 美东) 提到:
水煮面条很好吃阿，加点老干妈就好了
是不是必胜客也不错？
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Rodimus (变叔- 100 x 5) 于 (Thu Aug 25 10:02:48 2011, 美东) 提到:
我擦， 这绝对的找抽贴。。。。
不过还是比俺重7... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 42 ☆─────────────────────────────────────☆
wordpress (Run Zola Run) 于 (Tue Aug 30 17:34:59 2011, 美东) 提到:
Northwest Passage - Blaine to Whidbey Island, WA, July 20s, 2012
Ultra Team:
baiji （队长）
whx,
robinup，
ryanflower,
yrecko
dionysus816，
tonyprince?
wutou ( volunteer）
----------------
Regular Team:
foolsgold (队长)
wordpress,
Paff
kappa06
tqhh
ChickenSoup
jaguar321
Xiaolu
dionysus316
LaoNiuGe
Trinity LG
FatBoyHog (Driver)
rubatos ?
paulc ?
vivil?
vivil +1 ?
【原帖】
【Update】Florida Keys看来凑不够人了。建议大家... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 43 ☆─────────────────────────────────────☆
LT100 (Kilian's quest) 于 (Mon Sep 5 15:43:13 2011, 美东) 提到:
Damn it, I'm 2 seconds too slow for registration on Sept 16, which means
that I probably won't get in next year's Boston marathon. Looking into a
fast spring marathon now...
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dionysus816 (SILENCE) 于 (Mon Sep 5 15:54:17 2011, 美东) 提到:
机会还是有的。
要不就只能和我一起bandit了。娃哈哈。
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LT100 (Kilian's quest) 于 (Mon Sep 5 16:12... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
zhxfifa (硕猫) 于 (Thu Sep 15 10:13:24 2011, 美东) 提到:
http://www.huaren.us/dispbbs.asp?BoardID=331&ID=1030623&skin=0
(zt) 快被老公气死了！！！！！！谁来开导一下我啊！！！！！！
平时我们真是能省就省，前段时间车被人蹭掉了漆，想想要花几百块，就一直没去修，
每天我都很不爽开着掉了漆的车。买grocery也不去whole food，虽然离我们挺近的。
我买衣服化妆品这些更是只跳deal。虽然他也说要省钱，但是经常做些事情要把人气死
！！
举例：去年底他决定今年开始跑马拉松。一口气就报了四五个，每个报名费一百多，加
起来就四五百了。我说我支持你，不过你就不能跑一个报一个，报一个跑一个吗，万一
到时候时间冲突什么的呢，报名费也不能退。他说报名是练习的动力，而且有两个马拉
松是很热门的，到时候临时报可能报不上。结果呢？今年初滑雪就把腿摔了，看了几个
医生都强烈建议几个月不要跑步。。。几百块就... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 45 ☆─────────────────────────────────────☆
outbacker (IRUN) 于 (Sun Sep 25 21:13:15 2011, 美东) 提到:
跑步前别把尿尿的太空了。
膀胱很空的话，跑步时膀胱壁相互摩擦会出血，导致尿血。没什么大不了的，但会把男
人吓坏的，以为是肾的毛病。
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ryanflower (be myself) 于 (Sun Sep 25 21:23:00 2011, 美东) 提到:
尿血还能是这个原因啊。。。
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Rodimus (变叔- 都是浮云) 于 (Sun Sep 25 21:24:31 2011, 美东) 提到:
.............
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yuwenchengdu (宇文成都) 于 (Sun Sep 25 21:26:33 2011, 美东) 提到... 阅读全帖 |
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b*********k
发帖数: 35031 | 46 【 以下文字转载自 Xibei 讨论区 】
发信人: gshjj (H3-> ?4), 信区: Xibei
标 题: 师徒四人要出发 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Jun 12 11:45:08 2013, 美东)
发信人: mark (花生，微爷远爷的爸爸), 信区: Parenting
标 题: 师徒四人要出发 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 11 22:49:56 2013, 美东)
【 以下文字转载自 Lego 俱乐部 】
发信人: mark (花生，微爷远爷的爸爸), 信区: Lego
标 题: 师徒四人要出发
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 11 22:49:12 2013, 美东)
我做的 |
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n******e
发帖数: 410 | 47 ☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Dec 24 16:01:15 2007) 提到:
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telnet (en~) 于 (Mon Dec 24 16:03:38 2007) 提到:
过什么，被撞的学生都被打得进医院了。
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Mon Dec 24 16:04:45 2007) 提到:
但是如果在有几个 进拘留所不更惨.
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telnet (en~) 于 (Mon Dec 24 16:06:29 2007) 提到:
呵呵，所以就让他们白打学生？
息事宁人？
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Complex (麻将一缺三) 于 (Mon |
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c*******h
发帖数: 527 | 48 ☆─────────────────────────────────────☆
shyoung (yaya) 于 (Fri Sep 23 11:10:39 2011, 美东) 提到:
这是我从孩子周末中文学校的简报上看到的.发给大家吧.因为我当时看得有些感动.就
打出来,放在这里了.
施恩的最高境界
入冬时，陈太太带着孩子去纽约与先生团聚。把孩子送到了一所公立学校。
纽约的冬天真是冷极了。暴风雪几乎就是家常便饭， 有时几尺厚的积雪使部分单位和
商家不得不暂停营业，可是公立学校却照常开课。接送孩子的公车艰难地爬行在风雪路
上，按时将孩子们接来送往。
陈太太向许多家长一样对校方的这种做法很不理解：有必要在这样恶劣的天气里非要孩
子们去学校吗？她忍不住打电话给学校，打算向校方提出停课的建议。 待陈太太说明
原委后， 校方的答复却令他感动良久："正如您所知，纽约是富人的天堂，穷人的地狱
。不少穷人家庭冬天甚至用不起暖气,把那些孩子接到学校来上学,他们不仅能拥有一整
天的温暖,还能在学校享受到免费的营养午餐!"
感动之余,陈太太灵机一动,想出一个两全其美的法子. 她又打了一个电话:"为... 阅读全帖 |
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o****n
发帖数: 9475 | 49 【 以下文字转载自 OxBaby 俱乐部 】
发信人: babyrabbit (兔子), 信区: OxBaby
标 题: YOYO.COM LEGO deal (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 7 16:17:43 2012, 美东)
【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: mark (花生，微爷远爷的爸爸), 信区: Parenting
标 题: YOYO.COM LEGO deal (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 7 15:01:42 2012, 美东)
发信人: mark (花生，微爷远爷的爸爸), 信区: Lego
标 题: YOYO.COM LEGO deal
发信站: BBS 未名空间站 (Mon May 7 15:01:24 2012, 美东)
amazonlocal has YoYo.com $25 worth of toys for $12 . combine with prom
YFRESH , you can get some LEGO sets in about half pri... 阅读全帖 |
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g***j
发帖数: 40861 | 50 【 以下文字转载自 Parenting 讨论区 】
发信人: mark (花生，微爷远爷的爸爸), 信区: Parenting
标 题: 师徒四人要出发 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 11 22:49:56 2013, 美东)
【 以下文字转载自 Lego 俱乐部 】
发信人: mark (花生，微爷远爷的爸爸), 信区: Lego
标 题: 师徒四人要出发
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Jun 11 22:49:12 2013, 美东)
我做的 |
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