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R*****s
发帖数: 41236 | 3 俺的Distance到了，果然很轻，跟Motion比起来..前面的lug倒是看着一模一样.... |
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w***u
发帖数: 724 | 4 耐力也有天赋，再加上超人的训练，这个一般人是复制不了的 |
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v****a
发帖数: 389 | 5 奇迹啊，Pen太传奇了。
变叔，不是差点破了女子course record，那个年龄组的course record至今还是她的。
... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 6 对，100公里的20岁女子年龄组course record是她的，跟女子总的
course record也差得不远了，她是9:38， 女子course record是8:43，
男子是7小时, 绝对是legend...
http://www.run100s.com/ra.htm |
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M**u
发帖数: 10158 | 7
这个比赛很有名啊
我最近周日下午long run中间都会碰到一个烙印聊一会，他就在准备这个50m |
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b*****l
发帖数: 2903 | 9 感觉此文一出，今年跑版全马跑崩率会大大高于以往啊，哈哈。 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 10 不光全马吧。5K也能崩。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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M**u
发帖数: 10158 | 11
全麻后面6mile一犹豫感觉就很容易崩。。。 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 12 铁头哥去年5K崩了，然后斑马来了个132，搞得我偶尔也想入非非。现在伤了休息彻底
解放前了。上周去迪斯尼天天走路、排队，不知道有没有cross training的效果。周末
去恢复跑看看腿脚反应如何。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 14 这怎么推出来的？说真的，如果没停练，计划争取135。132还是太遥远。现在解放前了
，估计不是DNS就是又PW了。下周末有个接力，看看能回到什么水平，希望不要又搞残
了。 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 16 就是自杀式跑，结果自杀成功。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 18 是肌肉差，姿势差，想多必伤的另类。所以理解运动员，出成绩不光要勤练，还要懂不
受伤才行。运动场上没什么‘如果没伤’的说法。没成绩就是没成绩。避免伤痛也是学
问。 |
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M**u
发帖数: 10158 | 19
我也伤了好几个月了
就是你说的那一类，肌肉差，姿势差啊
最近下决心改动作，不再用脚趾头了 |
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M**u
发帖数: 10158 | 22
是别的肌肉太差
其实我完全没有肌肉。。。以后你们可以问小龙，全身都是肥肉。。。 |
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p*n
发帖数: 134 | 25 呵呵,是民科了,不过反正不是坏东西吃就吃吧
你说的太对了,补钙很重要,以前也被我忽视了
回去喝酸奶晒太阳去! |
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p*n
发帖数: 134 | 26 那两天正巧是我伤的最厉害的时候...
这次跑出成绩还要多亏受伤呢
等以后娃大点让俺能有时间玩玩小三就很知足了 |
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p*n
发帖数: 134 | 27 自己跑步的时候经常想起当年扭腰的group run, 很怀念啊~~~ |
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p*n
发帖数: 134 | 28 quote from steve prefontaine =)
to |
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p*n
发帖数: 134 | 29 久闻隼mm芳名 =D
其实换个角度也可以说我平时训练和以前的比赛都push的太不够了
如果对自己心率范围了解的话,其实按心率来比赛是个比较靠谱的选择
祝mm波马好运! |
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p*n
发帖数: 134 | 30 最大的困难还是时间的限制
其实除了跑步我还有很多想做的事情都因为我对跑步的热衷而没有机会去做
也是被我跑步时间制约我都好久没和秋叶去奥森跑了...
看来这么简单的爱好有时候也是很奢侈的 |
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p*n
发帖数: 134 | 31 差1个小时叫差的不远?!
不过以后要是有机会我还真想再去把这个比赛跑一次 |
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T******y
发帖数: 798 | 32 进来膜拜下pen mm，你是偶的偶像啊偶像~ 回头要把那today looks like a good day
to die打印下来贴墙上去~ |
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d******0
发帖数: 22800 | 33 哈哈哈。。。我这不是指望别人呢嘛。我自己这辈子能BQ破三就很知足了。 |
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x******9
发帖数: 1866 | 34 女侠真谦虚呀，，，其实俺是想说100到400的“放松快”跑好象是你训练的亮点，练到
了一些以前没有的东西？好象挂上了快档跑轻松省力，和死哄油门不换档那种跑
interval不一样，有了新的感觉。 |
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h***a
发帖数: 533 | 35 应该是纽马新标准跑版达标的第一人，膜拜！
比赛和报告都非常激励人，谢谢！
.
record |
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R*****s
发帖数: 41236 | 36 我也是比赛心律越跑越低，感觉push不上来啊....难道是人太怂？
上次跑5k,心跳最多也只能push到161, 还是冲刺的时候，真杯具.... |
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a******h
发帖数: 1183 | 37 赞 “the only good race pace is suicide pace, and today looks like a good
day to die” |
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L***s
发帖数: 133 | 38 "No matter how hard you train, Somebody will train harder.
No matter how hard you run, Somebody will run harder.
No matter how hard you want it, Somebody will want it more,
I am Somebody."
--by Steve Prefontaine |
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l***h
发帖数: 9308 | 39 will.....then anybody could be somebody |
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m**h
发帖数: 618 | 40 Pen has True Grit.
And it is innate. Let's see if any of us can cultivate it. |
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R*****s
发帖数: 41236 | 43 上回好像有人在FB上贴的，跑ultra的人好像天生的忍疼能力比较强....
我以前看过一个记录片，说有些人不怕辣，也是因为舌头上的味蕾比较少... |
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R*****s
发帖数: 41236 | 45 真不算远了，俺一般的预算是course record x 1.5...
下周6就来一起跑吧 :) |
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b*****l
发帖数: 2903 | 48 有没有药吃到不会痛也不会累，就没有mental issue了。 |
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