z********0
发帖数: 9013 | 1 昨天brown rice好像泡太久了，中午做的饭有点酸。。。。 |
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m*******r
发帖数: 4468 | 3 别人是part time work/part time study,一半白人一半岛人基因 上班至少是一周5次
， 每次8个钟头. 上学花多少时间就不知道了。
我知道字面上很容易说这个用了那个用了，要我看了也会怀疑， 但是他自己本来就很
反对，我跟他说他想用可以帮他找， 他也不是很感兴趣的样子 也不follow
bodybuilding, 说art atwood, antoine valiant都不知道是谁， 所以我觉得更有可能
他是全自然。
很hardcore， 每天6.30am到gym一次， 7.30pm一次，有时候跟我抱怨两天吃睡了8个
钟头还是坚持来了。 星期三他不工作， 多睡一下， 早晨腿， 呆在gym里面不回家，
吃午饭， 休息一下，继续练肩膀 一共5个钟头。 别人也要make choices,放弃了很多
东西， 过着机器人一般的生活。本身基因就好， 就这样他一周6天两次， 比我每周七
天还要recover得快。他从不做cardio 和abs, 那天衣服一拉起， 看到了4快， 我彻底
震惊了。
我以前也是懒得吃懒得动， 就不去了， 找了个hardcore training以后... 阅读全帖 |
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r****n
发帖数: 1088 | 4 还真是，今天第一次上spinning class, 上贼船之前完全不晓得it是何物，还想着消消
昨天踢球留下的肌酸。。。。sigh。。。 |
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u******a
发帖数: 7843 | 5 要真用药牛逼也不会在大级别被韩国暴了. 看肚子就知道, 中国健美运动员的肚子还都
比较小, 而且非赛季也没肥的像猪一样...用药量肯定少. lz说的冠军, 在非赛季都很
lean.
sourced
So |
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l**o
发帖数: 1380 | 6 呵呵。谢谢。错过了
3月27日
bacon egg bagel + orange juice
酸辣鸡丁，黄米饭
鱼汤汤，豆糕
滑雪6小时 |
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l**o
发帖数: 1380 | 7 5月5号
今年第一次跑步，4.5跑了30分钟，感觉有点胸闷，足底还是很疼 ：（
abs 10分钟，今天做得比较用心，都是酸得要死才停的
bench 4×4 110lbs
红豆粥
subway，从今天开始只吃6inch的了，560卡
木耳豆苗，一个小馒头 |
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s******i
发帖数: 329 | 8 昨晚100个jumping jack. 8min abs.
队长说的是，我现在是50个一组。过几天再变成100个一组吧。
对了，我觉得腿上有点酸，不知道会不会肌肉练发达了，腿粗了？不想粗了太难看了 |
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l*****8
发帖数: 710 | 9 4/27 周三
早饭：一杯fat free 牛奶，1片全麦面包 (110卡每片)
午饭：剩饭，也没办法计算热量，还可以。
晚饭：一个香蕉。
运动：6.5mph x 45min，简单的练了上肢力量，8min abs.
好久不跑了，速度又有了点提高，腿非常非常酸，跑了45分钟实在跑不动了，打算做一
下别的运动，再回来跑6.5mph，争取能跑满一个小时。 |
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l*****8
发帖数: 710 | 10 5/2 周一
早饭：一杯fat free牛奶(90卡)+一片全麦面包（110卡）
午饭：2个taco，一个小饼
晚饭：一个橙子
运动：休闲壁球一小时。腿还有点酸，主要就是recover一下。 |
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P**********w
发帖数: 1175 | 11 02/26/2012
昨天晚上看了一部分 Discovery 的一个节目Out of the Wild，夜里做梦就在原始森林里找路，没有吃的，包里有个饼干，刚要拿就碎了。
早晨：5点钟饿得喝了3口牛奶
3/4杯 WHOLE MILK + 速溶咖啡
1/6 Muffin
1/2 鸡蛋（煮的，难吃）
1/4 片 WHOLE FOODS RYE BREAD（酸的，难吃死了） |
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P**********w
发帖数: 1175 | 12 02/26/2012
昨天晚上看了一部分 Discovery 的一个节目Out of the Wild，夜里做梦就在原始森林里找路，没有吃的，包里有个饼干，刚要拿就碎了。
早晨：5点钟饿得喝了3口牛奶
3/4杯 WHOLE MILK + 速溶咖啡
1/6 Muffin
1/2 鸡蛋（煮的，难吃）
1/4 片 WHOLE FOODS RYE BREAD（酸的，难吃死了） |
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S***I
发帖数: 2737 | 13 我对于游泳到底消耗体能多还是少的问题一直搞不明白。
1. 我不是初学者。我会走路就会游泳了。
2. 不过我有7,8年没有在游泳池游泳了，怕慢性中耳炎和外耳道炎复发。
3. 我去游泳的这个高中游泳池超级小，只有16yards 长和宽。我这辈子见过的最小的
泳池。所以游了 32m，就要停一下。 我们大学的小游泳池都是25m的。 没有办法，考
证下来，这个游泳池最干净。
4. 我最不明白的是，我一口气跑4-5miles 30-40分钟不觉得累，还是上下山的trail，
但是游泳游了30分钟，出来浑身肌肉都酸。。。。 |
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c*****h
发帖数: 14923 | 14 问题是不吐实物阿，只吐酸水。需要大量的肉类和淀粉抑制胃酸，最后结果就是吃多了
。。。不胖才怪。
老大是反应更激烈，几近休克，不过到4月第一天就嘎然而止了阿。这次倒好，反应稍
微弱一些，但没个完了阿。。。。 |
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w*****p
发帖数: 884 | 15 嗯 这样俺就敢吃salad 里的牛油果了
上次吃了个dressing 有点像vinigar 但不是很酸 很好吃
忘了叫啥 |
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c*****e
发帖数: 457 | 16 THU Oct23 早起净重 133.5/160.3-LD
早点：牛奶、面包、香蕉，咖啡一杯代糖
中餐：salmon, 鸡块，bacon，蔬菜
晚餐：芹菜炒肉、很多kale, 酸辣白菜，
零食：六只橘子
运动：练球30分钟 |
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m*********y
发帖数: 10616 | 17 也就98年一年吧，你怎么这么酸呢？过去就过去了，输了就是输了，没有那么多如果。
那如果世界杯只有中国一个队参加，拿中国还得了世界杯呢。
国克 |
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a******n
发帖数: 5925 | 19 泥们都没见过楼主吧
人很fit， 没什么肥可以减。。。 |
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c*********t
发帖数: 30088 | 20 哈哈，那我不是余沧海的徒子徒孙了？谁在我背后做令狐冲？
说正经的，这个技术要领我看了好多遍了，不知道为什么就是做不对。我一深蹲膝盖就
酸，空空说我肯定姿势不对。 |
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t*********a
发帖数: 366 | 23 同问。 我的只要浇够水就不耷拉， 可是好多叶子变黄了。 可是我上周刚加过酸肥呀
。 这个星期一下子多了好多黄叶子。 |
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w********r
发帖数: 8704 | 24 一点经验供参考: 防涝防冻外,也注意一下土壤酸碱度.我的那棵买了差不多半年,有一
段时间长不好,叶子泛黄泛白,缺铁,加了硫酸亚铁也没用,后来知道是我这里土壤和水偏
碱性,铁要在PH<6才能被白兰花吸收,于是加酸肥,叶子很快变绿,然后一直开花,这不,刚
歇了一个月,现在又长花苞了,加州气候就是好,哈!
LA |
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l********g
发帖数: 8819 | 26 那一定要得，因为去年没施肥，导致今年果少且酸。
所以打算今年好好take care一下：）
btw:我昨天在帖子里跟你讨猪耳朵的种子呢。
要是你没有了，能不能今年留种的时候给我留些？
哎，我好像太什么了，老关你讨东西：（ |
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t*******1
发帖数: 792 | 27 最开始2桶妈妈用黄豆泡的，听说国内好多认都这么做，不过我感觉是不对
不过就当做试验了，多放些时间就好了
豆浆渣的就是磨一次的豆渣兑成一桶水，就牛奶的桶就行。
用的时候多稀释一下，我都是底下一小薄层的肥水，兑成一桶然后浇花，没有被花被浇
坏。
还有两桶是洗鱼的肚子啥的，都化没有了，这个最臭了，不推荐。
淘米水有一桶，可以稀释来浇喜酸的植物，杜鹃啥的。
欢迎大家的经验和建议哦。 |
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p***M
发帖数: 2079 | 30 你应该把蓝莓下地吧，那两个据说窜根。我换盆时拌了peat moss, 好象有点酸性，刚
有买了给绣求上的酸肥准备试试，要不你换个大点的盆看看 |
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h****a
发帖数: 677 | 31 好几天没来了，也不知道有人奔过绣球没。
自从上个礼拜刚开始显色，今天终于有一朵看出究竟了。可惜今年春天费劲力气加酸肥
，加peat moss，今年还是粉色啦。另一棵还没露色，估计也不能变蓝了。唉，啥时候
我才能种出蓝色的绣球嗯？ |
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l****y
发帖数: 155 | 34 从Costco买了半年的吱吱花开了
经历了黄叶 晒太阳 测泥土酸碱 放加湿器 加酸肥 表层发霉 花蕾掉落 换土 再换土
浇雨水 修剪
花蕾底部粗壮 发白 两天开花
野丝 |
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y****2
发帖数: 11909 | 36 浮云，你的那土很肥，到时候你一珠收获的洋姜肯定超出一般 :） |
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Z***I
发帖数: 1518 | 37 有酸肥卖，也可以用柠檬水，如果你家有吃不完的柠檬的话 |
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m******c
发帖数: 1202 | 38 想请教大牛怎么让杜鹃长快点啊，我的杜鹃长的太慢了，没觉得缺水，也经常施肥，叶
子是绿色的，就是不窜个。就是种在碱土地里，当然树根周围的土我都是加了酸肥的。 |
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w****2
发帖数: 177 | 39
碱土是个大问题。 酸肥估计仍太表浅，杜鹃的根是很深的。解决的办法是用根灌器在
树冠投影之外灌酸性肥料。 |
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s**i
发帖数: 4448 | 40 另外但凡看了这里面土改那一段，对土共那个埋汰，简直比土匪马帮还不讲理嘛。就是
一邪教嘛。
不明白为毛公知们那么酸，非说莫是体制内的。
非得跳出来跳脚指鼻子骂才算战士？ |
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f*******e
发帖数: 8974 | 41 我还挺怀念他们小的时候，那个大尾巴的小时候尾巴比身子长，现在肥死了 |
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w****w
发帖数: 14828 | 45 希臘貓島呀
每次開肥貓的帖子，我都要先深呼吸對自己說，鎮定鎮定，不要羨慕妒忌恨... |
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g****x
发帖数: 3862 | 46 就是就是！
希臘貓島呀每次開肥貓的帖子，我都要先深呼吸對自己說，鎮定鎮定，不要羨慕妒忌恨
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b*****l
发帖数: 3821 | 47 其实绝大多人都换空气模式了，
除了杀猪刀，他想养肥了杀。 |
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o**h
发帖数: 1805 | 50 運動------肯定啦,不過相信我,這個是沒有效果的啦,除非你一天跑3,4個小時
節食------雞肉沒有吃過了,豬幾乎也不吃,牛肉堅決不吃,
最多就是吃白肉了,米,都2年沒有吃了,偶爾會吃啦,和人吃飯,不吃不好
雪糕,最愛,戒了
薯片,本來我一天一罐的,現在,一個月都吃不到一罐
花生,開心果,本來吃的,後來不吃了
牛奶,只喝脫脂的
特別餐單--------- 喝醋,天,喝得我想吐
吃蘋果,吃得我看到就冒酸水
喝苦瓜汁,更不是人干的
7日瘦身湯,味道太詭了
吃酸奶,這個還可以忍受,不過我從來都吃白味的
蜂蜜水,還比較好喝
苦丁茶,這個好好喝
只吃蔬菜,被告知我都吃到面有菜色了
其他---------
爬樓梯,倒立, |
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