R*****t
发帖数: 2115 | 1 2. 周训杂记
我是这个星期的值班教练之一，参加了所有3次集体跑步训练。星期二是这个训练季节
的第4次、也是最后一次跑坡训练， 4 X 4：即从一个堤坝的底部沿着一个大斜坡快速
跑上堤坝顶部，然后跑回底部，连续重复4次，组成一套；在平面慢跑一小段后，再重
复第一套，共4套。吸取上个星期二跑坡训练的教训，这次我做到了平均分配体力，跑
第1个上坡与第16个上坡（最后1个上坡）的配速只相差4秒，并且跑得比去年训练时还
快。我又可以自吹自擂“熟能生巧”了：-）））。
然而，星期四的马拉松配速（MP）跑则跑得不如去年同期，主要原因是我不打算继续跑
马拉松，没有MP目标，就失去了努力的动力。刚开始都不知道以什么样的配速了，后来
就凭感觉，跑得开心愉快就好。这个星期六的12英里long run是新场地和线路，我们常
用的大公园留给了Children Against Cancer非盈利公益机构在那里举办特殊活动。虽
然因为不熟悉新线路使我有一些担心，但是，跑新线路带给我更多的是兴奋和好奇。有
趣的是我完成这12英里前半程配速是8：15，后半程配速是8：14，好险乎的negative
split呀。 |
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T*****m
发帖数: 3480 | 2 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: TrueSam (MITBBS政法委书记), 信区: Military
标 题: 今日欢呼小破猫 只缘妖雾又重来
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 4 10:35:56 2009, 美东)
七律 军版和鸭子
一从大地起风雷 便有精生白骨堆 僧是愚氓犹可训 妖为鬼蜮必成灾
破帽奋起千钧棒 玉宇澄清万里埃 今日欢呼小破猫 只缘妖雾又重来 |
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c***s
发帖数: 70028 | 4 大S挺孕肚照片
据台湾媒体报道，艺人大S（徐熙媛）2011年闪嫁陆籍老公汪小飞，2014年4月生下女儿汪希玥（小玥儿）。不过，她好不容易怀孕，代价却是身材严重变形，让向来爱美的她非常不能适应，尤其是产前站上体重计那一刹那，看到自己重约79公斤都忍不住倒抽一口气，还爆料老公当时看见变胖的自己，几乎天天都处于“见鬼状态”。
大S近日难得和妹妹小S（徐熙娣）一起上《康熙来了》，并在节目中畅聊怀孕及产后的心路历程。她透露，怀孕初期体型就开始慢慢变形，尤其是腰围部分开始变得很厚实，直言怀孕期间老公汪小菲看到自己渐渐发福，反应就和李心洁在电影《见鬼》中一样，“就是看到鬼，还要假装没看见”，逗得主持人蔡康永呵呵大笑。
此外，大S还加码爆料，老公汪小菲在女儿即将出生前，还天真地以为“老婆生完就会瘦回来了！”让她简直哭笑不得。最后，她花了整整1年时间，试遍各种极端、正常健康等种类的减肥法，直到掌握住饮食规律、定时定量，晚上及中午开始少吃；吃饭时间拉长至20分钟以上，养成细嚼慢咽的习惯，餐餐7至8分饱；避开高脂食物和甜食，多吃蔬菜水果，嘴馋想吃零食就以水果代替；每天适量运动和多喝温水加快新陈代谢，等等5要... 阅读全帖 |
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s********n
发帖数: 26222 | 5 七律 和郭沫若同志
一九六一年十一月十七日
一从大地起风雷 便有精生白骨堆
僧是愚氓犹可训 妖为鬼蜮必成灾
金猴奋起千钧棒 玉宇澄清万里埃
今日欢呼孙大圣 只缘妖雾又重来 |
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发帖数: 1 | 6 与家人浅说孝
至善
【正见网2018年03月23日】
在过去，在古代，人们把“孝”字看的非常重，有“百善孝为先，万恶淫为首”之说；
有“孝敬老人天降福”之说；《弟子规》中第一段是这样写的：弟子规，圣人训：首孝
弟，次谨信；泛爱众，而亲仁；有余力，则学文。当代的世界首富比尔盖茨也说过：最
不能等待的是行孝。中国也有这样的说法：最令人追悔莫及的事就是：子欲孝而亲不待。
我个人觉得，在过去、在古代，孝，主要是指儿子对父母的孝，儿媳对公婆的孝，当然
也包括女儿对父母的孝，等等。现在时代也变了，有好多是独生子女家庭，也有双女家
庭，那么当今时代，女儿对父母的孝，女婿对岳父母的孝就非常重要了。将心比心，我
觉得作为小夫妻、中年夫妻、还是老年夫妻，对双方父母的孝是同等重要的。
孝是感恩、是报恩，报达父母的十月怀胎之恩，父母的十几年甚至二十几年的养育之恩
。同时孝也是责任、是义务。孝是与生俱来的一种天经地义。
有人说孝有三个层次，一是孝身，二是孝心，三是孝志。孝身就是供养没有劳动能力的
父母，使老年父母吃得饱，穿的暖，有病要给父母看医生，让父母衣食无忧，安度晚年
。孝心就是心里放着父母，儿女说的话要让... 阅读全帖 |
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c********d
发帖数: 11593 | 7 杏仁奶好有才~~~XDDD
我也来凑热闹，补充两个：
火箭。让宝宝蹲下，你也蹲下，然后抱着他/她站起来同时双手举过头顶。
这个其实就是squat & chest press。
秋千。拿宝宝当壶铃，做swing。
这样玩法有一种很奇怪的感觉，那就是整个身体都比用同等重量的器械做同样的动作来
得紧张而且累。那个“秋千”我一次做10个就不行了，可是在gym里拿跟娃一样重的壶
铃来做，一口气30个无压力的。可能是因为器械是死的人是活的，抓着娃的时候因为更
小心，所以有更多的肌肉参与吧……但是不知道对应到具体的卡路里消耗或者肌肉重训
，和器械相比，效果如何。 |
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j**h
发帖数: 1230 | 8 其实对脚的热水洗,药水泡,加按摩,没重大效果;有用的是附带的全身按摩.以前我跟LD
去的是美心旁边的一家,那男师傅手可够重的,那酸朝哪狠命招呼,我算能忍的了有时也
得央求轻点(问他们对老美也下这样的重手法吗?曰就意思意思偷工减料了),不过按完出
门,就像mayami说得不夸张,身轻如燕.如今long run不敢试,平常easy run的恢复效果应
该是不错的.如果去,建议找男师傅,强度有保证.被女师傅按的几次感觉都白花钱了.不
过LD嫌男师傅的手脏,就不怎么去了. |
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x**w
发帖数: 7947 | 9 问题20年前明眼人就看的很明白了。20年后还是这样。日本人韩国人看见问题就改了；
我国球迷就骂20年，没人理。
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前 言
1993年，举国上下都在热盼当年6月的世界杯外围赛，坚信施拉普纳能够带领中国
队冲出亚洲。而我基于对我国少儿足球基础的了解，对此不抱任何希望。
当时和毕熙东、汪大昭、苏祥新、王俊共同在足球报开《京华新村》专栏，编辑让
重点写国家队，我有意反其道而行，5个月连发9篇文章，不提国家队，只讲青少儿，系
统地分析了我国少儿足球中存在的严重问题。
18年过去了，这些问题有些已经改了(很少)，有些仍然存在，有些曾经改了现在又
有地方在恢复——如呼吁搞全国比赛，如从小学就掐尖子搞三集中等。我最担心的就是
，有些人借着从上到下开始重视少儿足球的好形势，又拾起过去导致中国足球基础崩盘
的那些歪招，再走已被证明是失败的老路。
中国足球从少儿这块走上正路以后计算，最少要15~20年才可能达到世界先进水平
，如果不走正路，就只能向后顺延。
让更多的人了解正路，别重回老路，这就是我重发这些旧作的原因。
重整河山待后生
1993年1月18日
中... 阅读全帖 |
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w****g
发帖数: 570 | 10 嗯， 有时间绝对应该看看。。对我们学佛的人， 尤其是行大乘道的人， 绝对能提供
很大的实践指导和力量。。
心中心二祖王骧陆曾经这么总结过王善人, 主要是针对有人看不起他， 说他不儒不佛
，甚至外道。。， 后面的规劝很有意义, 不足和优点说的都很中肯，。。
王骧陆:
＂八十余年前，热河朝阳县有一位肉身菩萨，名王凤仪，是农家出身。八九岁时，
替人家牧牛。同时牧童往往打牛，他竭力反对，说我们替人家看牛，受人之托，好比看
护人家儿女，它又不会说话，你打它做什么。其天性平等仁慈，自幼即是如此。后来母
亲亡故，他庐墓六年，后来入山，在洞中修道，又是三年，共坐了九年。忽然想到菩萨
救世，不是消极自了，我当苦劝世人，下山度化才是。于是到处说道，讲做人的道理，
疯疯癫癫，世人莫测高深。
他本有个骨瘵病，身上有个洞，时时出水。有一天，忽然悟道，向天自言自语说：“我
的病终日身流恶水，可见身内种种的不净。但我虽一心慕善，却是疾恶如仇，见他人的
过恶，这个恶就到了我的心身之中，我亦变了恶人了。我如何不病呢？要痛改呀痛改，
从此不可再见他人的过恶了。”如此一心忏悔，他的病不知如何就好了，方悟到百病只
... 阅读全帖 |
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B******l
发帖数: 4043 | 11 （本故事纯属虚构）
<1>
阿新是我的孪生弟弟。他今年刚满17岁，却已有1米8的个子，加上从我爸那儿继承来的
浓眉大眼和从我妈身上继承来的迷人微笑，阿新简直就是电影里那些大帅哥的现实版。
事实上我们出生的时刻只差几分钟，做他的姐姐纯粹是户籍上的需要。有时想想也挺有
趣的，如果是我晚出生几分钟，阿新就成了我的哥哥，现在不知道他还会不会这么尊重
我？
说到尊重，我不得不想起前段时间发生的一件事。那天白天我以为爸妈和阿新都不在家
，就偷偷带着班上同学阿成到我家里。正在我们欢愉一番后准备出去的时候，我却发现
阿新原来一直在他卧室里。晚上，我故意试探阿新，谁知他很坦诚的说，他早就知道我
在外面和男生鬼混上床的事情了。
“姐姐，你的男友不止一个吧”，阿新诡异地笑着说。
我气急败坏地想否定，却只是欲盖弥彰而已。
“姐姐你不用担心，弟弟一直很尊重你，这些事情我不会和爸妈说的。”
“好，那你就当什么都没看见。”
“嘻嘻，我不说给别人听，不等于我会当没看见。抓住了姐姐的把柄，总有能用到的时
候。”
“什么我的把柄？！我还经常看见你在卧室里一边看着黄片，一边用手做些小动作呢，
不要以为姐姐不知道你那是在干什... 阅读全帖 |
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G*********o
发帖数: 49669 | 12 硬邦邦了
谢谢
（本故事纯属虚构）
<1>
阿新是我的孪生弟弟。他今年刚满17岁，却已有1米8的个子，加上从我爸那儿继承来的
浓眉大眼和从我妈身上继承来的迷人微笑，阿新简直就是电影里那些大帅哥的现实版。
事实上我们出生的时刻只差几分钟，做他的姐姐纯粹是户籍上的需要。有时想想也挺有
趣的，如果是我晚出生几分钟，阿新就成了我的哥哥，现在不知道他还会不会这么尊重
我？
说到尊重，我不得不想起前段时间发生的一件事。那天白天我以为爸妈和阿新都不在家
，就偷偷带着班上同学阿成到我家里。正在我们欢愉一番后准备出去的时候，我却发现
阿新原来一直在他卧室里。晚上，我故意试探阿新，谁知他很坦诚的说，他早就知道我
在外面和男生鬼混上床的事情了。
“姐姐，你的男友不止一个吧”，阿新诡异地笑着说。
我气急败坏地想否定，却只是欲盖弥彰而已。
“姐姐你不用担心，弟弟一直很尊重你，这些事情我不会和爸妈说的。”
“好，那你就当什么都没看见。”
“嘻嘻，我不说给别人听，不等于我会当没看见。抓住了姐姐的把柄，总有能用到的时
候。”
“什么我的把柄？！我还经常看见你在卧室里一边看着黄片，一边用手做些小动作呢，
不要以为姐姐... 阅读全帖 |
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c*******7
发帖数: 3763 | 13 就是就是。
后来，裁军的时候，很多PLA乙种师就直接成建制转成了武警，很多现在的武警全训机
动师就是那样成立的。
土共吃了64这个直接动用军队被国外抓住了口实这个亏后，现在可精明了。2008年314
事件的时候，动用的全部是武警。其实，2008年314事件的时候，土共也动用了野战军
队的，但是，上的军队全部都摘掉了帽徽领章。其实，你们回国来仔细看2008年314的
照片，大批拿木棒和武警混编的，头戴钢盔身着军装却没有任何帽徽领章的，那些应该
是野战军队，为了掩人耳目，直接和武警混编了。仔细看看314照片，拿枪的全部是武
警，拿木棒的，有的是武警有的是摘了帽徽领章的军队。土工现在可精明了。
结果，整个314事件，西方媒体HIGH了好半天，就是找不到一个土共动用军队镇压拉沙
和尚和藏民的照片，最后，CNN还是哪个民主媒体，套用了一张尼泊尔军队镇压藏民的
照片，指鹿为马说中国军队镇压藏民，结果，后来穿帮了。。。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 14 徐熙媛的婆婆张兰发生财务危机，资产被冻结，大陆前首富之子王思聪爆料她哭晕厕所、还被家暴，面对这些传言，大S面不改色地说：“我不认识他，不痛不痒。”
大S产后丰满亮相
徐熙媛27日在台北出席精品服饰店开幕剪彩，日前婆婆张兰发生财务危机，资产被冻结，大陆前首富之子王思聪爆料她哭晕厕所、还被家暴，面对这些传言，大S面不改色地说：“我不认识他，不痛不痒。”她不便替婆婆发言，但表示：“家里的人不管发生什么事，我都会陪他们一起面对。”
大S婆婆张兰因私募股权基金，遭香港高等法院勒令冻结名下财产，震惊各界，她认为婆婆是企业家，会成熟处理这些事情，她也会陪伴家人面对一切，她说：“若婆婆之后要完全退休，我愿意像奉养我妈妈一样奉养她。”
大陆前首富之子王思聪随后在网路上爆料大S哭晕厕所，又加码称她被家暴，大S淡定直言：“完全不认识他，不清楚他的性情，不知道他为什么说这些话，完全不想回应。”面对这些传言，大S的老公汪小菲会生气，但她不会，她笑说：“我劝他不要做无谓口水战，他现在修养好一些了。”她透露老公的事业并未受影响，接下来还打算在台北投资精品饭店。
大S出席精品服饰开幕，她身穿一袭黑白蕾丝裙装现身，更大... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 15 据台湾媒体报道，2014年，台湾名模隋棠因出演爱情喜剧片《撒娇女人最好命》而被更多的内地观众所认识，年初才闪嫁赖佩霞继子Tony的她，5月2日就在脸书上宣布怀孕的喜讯，“我们的儿子快要来报到了，我们都非常开心与期待。谢谢你们的关心和祝福。”目前怀孕3个多月的她，将暂停所有工作专心养胎，13日还发出做素颜照被赞自然美女，14日再分享“最苗条的孕妇”美照。
34岁的隋棠目前的孕期进入第二阶段，她发文表示最棒的事情就是：“可以回复到怀孕前运动强度的50至60%了。”她先透露现在每天运动一小时半，紧接着说：“一样先有氧，只是从跑步50分钟降为快走30分钟，接着背臀腿腹部重训，一样重量要减半，最后伸展。”文末，她认为平常有运动习惯的女孩，都应该配合身体状况动一动，可以改善怀孕时的不适。
此外，隋棠不仅发表对怀孕时运动的看法，也秀出阳光洒在脸上的美照，让许多网友忍不住直呼：“好正的孕妇！”虽然照片只有上半身，仍看出她苗条的好身材，特别的是，眼尖的粉丝发现她将头发绑成一小撮，使其自然垂落的模样十分可爱，就像个小少女一般。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 16 隋棠5月初开心的与外界分享怀孕喜讯，尽管现在已怀有身孕，但身材依旧火辣，昨日，她晒出一张与老公Tony外出的照片，穿着热裤的她大晒美腿。
隋棠与老公Tony外出的照片
据台湾“中国时报”即时消息，隋棠5月初开心的与外界分享怀孕喜讯，并开心称“儿子快要来报到了”。模特儿身材的隋棠，尽管现在已怀有身孕，但身材依旧火辣，昨日，她晒出一张与老公Tony外出的照片，穿着热裤的她大晒美腿，让网友都忍不住直言“肚子呢？”
隋棠怀孕后依旧到处走，堪称是个十足的健康妈咪，先前她才曾在网上称自己尽管已是个孕妇，但仍会运动一个半小时，包含有氧、快走以及重训，最后也会靠伸展帮助身体恢复。
昨日，隋棠又晒出与老公Tony外出的照片，两人目前人在新加坡，路旁的美景让她忍不住赞叹，“整个城市在绿荫环绕中生生不息。在这里都市健行舒服干净”。看到照片后，粉丝搞笑称，“我没看到孕妇的肚子，只看到美腿”。 |
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o***s
发帖数: 42149 | 17 据台湾媒体报道，金马影帝阮经天（小天）3月与许玮甯分手，结束8年情。日前，阮经天除独自外出倒垃圾，还会骑着新买的摩托车到信义区健身房做重训。
据悉，阮经天自从和许玮甯分居后，就常被目击骑着近百万元的摩托车出门。14日晚间8点，阮经天骑着摩托车，到信义商圈的地下停车场，享特权停在管理室前面。停好车后到洗手间外与教练会合，两人在吸烟区抽烟，话题都围绕摩托车展开，小天还打趣地说：“这几天都在骑车，双手好酸。”上健身房后，阮经天双脚跪在软垫上，开始做起重量训练。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 18 贾静雯修杰楷资料图
据台湾媒体《ETtoday新闻云》4月10日报道，时尚辣妈贾静雯婚后生活羡煞网友，不仅看起来越来越年轻，也一直始终维持在最美好的状态。对于老公修杰楷的细心呵护，呈现出神级的幸福感。她最近接下私密紧实青春露的代言，结果老公却闹出可爱笑话。
贾静雯日前接下新代言，平常非常重视身体的保养的她，平时饮食清淡、不吃冰冷饮料，也会定期运动，跑步、重训、NTC及飞轮都是她运动的重点，每天睡前更是勤劳，瓶瓶罐罐涂涂抹抹是少不了。
有趣的是，当贾静雯接下代言时，回家立刻跟老公分享，只含蓄的跟老公说她接了女性私密处保养的代言，老公一脸狐疑的问她：“女性的私密处是指胳肢窝吗？”令她又好气又好笑，直到贾静雯说出品牌，老公才恍然大悟，并无辜喊冤的说：“怎么知道女生保养品这么多，从头发到脚趾，无奇不有，每一种都强调重要私密保养，不说清楚怎么知道是哪一种！”
近日贾静雯工作之余，非常积极锻炼身体，她开玩笑说：“机会是留给有准备的人，万一哪天有导演要找我去演武打片，我也能禁得起打！”
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萌娃相见！贾静雯女儿主动摸黑人儿子脸蛋
据台湾媒体《东森新闻》报道，近来演艺圈兴起一股“炫娃狂魔”的风潮... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 19 修杰楷表示现在下班回家不再是孤单一人，而是很温暖、安稳的踏实空间：“她给我心安心定的感觉，因为她，让现在的我更懂得对生命的投入与享受生命不同时刻、不同人事物的感动。”
贾静雯和丈夫。
据台湾“东森新闻”报道，艺人修杰楷和贾静雯2015年结婚后，同年8月喜迎宝贝女儿咘咘报到，是许多人羡慕的夫妻。他近期接受媒体采访时，不但提到和爱女第一次向他讨抱抱的时刻，还向老婆甜蜜告白：“如果早点遇到贾静雯就好了！”
修杰楷透露以前总认为自己是“一个个体”，直到有了贾静雯和咘咘后，才将重心全都放在家庭上，面对事情也总是先思考对家人而言好或不好，而当他回想起咘咘第一次伸手向他要抱抱的时候，心中立刻涌现好多感动情绪：“我想如果可以的话，我想尽可能地陪她长大，像是学走路、开口说话这些事情。”
除此之外，而当他谈到老婆时，他则认为如果能早点遇到贾静雯就好了，表示现在下班回家不再是孤单一人，而是很温暖、安稳的踏实空间：“她给我心安心定的感觉，因为她，让现在的我更懂得对生命的投入与享受生命不同时刻、不同人事物的感动，从工作到家庭，都是如此。”一番流露真情的告白让不少人大赞甜蜜。
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在修杰楷的眼中，老婆贾静雯... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 20 据台湾媒体报道，修杰楷4月16日出席某活动后，在接受平面访谈时，老婆贾静雯与前夫孙志浩的女儿梧桐妹突然挨到他身边，拿着自己的手机贴近他的脸，似乎在拍他，互动亲密，直喊“修叔叔”，但修杰楷怕她曝光，立刻使眼色叫她离开，之后梧桐妹又再黏过来一次，显见两人关系之好。他从不参与贾跟前夫的协议，“一直都站在叔叔的角度，不强求梧桐妹叫我爸爸。”
谈到贾静雯和当时才5个月的女儿咘咘参加真人秀《妈妈是超人》，家中架设40只摄影机，挤进近30名工作人员，他一开始很担心小孩生活作息受影响，后来发现咘咘习惯面对镜头，看见人就笑，拍摄的20天中，想睡就睡，非常放松，且贾静雯也是24小时都在咘咘身旁，让他很放心。
他当时赶拍《我的30定律》，笑说自己“收工，回家再开工”，一刻不得闲，他坦承辛苦，但认为拍摄的就是他的日常生活，“平常回家就是洗碗、收拾家里，忙一圈后就睡觉”，展现居家风范。
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在修杰楷的眼中，老婆贾静雯的私密处是胳肢窝
据台湾媒体《ETtoday新闻云》4月10日报道，时尚辣妈贾静雯婚后生活羡煞网友，不仅看起来越来越年轻，也一直始终维持在最美好的状态。对于老公修杰楷的细心呵护，呈现出神级的幸... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 21 健身达人看完罗志祥的瘦身过程后，表示这样的作法虽然能在短期快速减重，但复胖机率高，甚至恐影响人体代谢系统。
据台湾媒体4月29日报道，罗志祥出道至今活跃于唱片、戏剧、综艺各领域，认真又爱搞笑的个性，拥有超高人气，先前为了电影《美人鱼》特别增胖10公斤，近日为了演唱会又得赶紧瘦身，日前在脸书上贴出一个月多减掉10公斤的过程，却引来健身达人批评，挨轰是“史上最经典负面教材”掀起争议。
罗志祥日前透露自己用“苹果减肥法”瘦身，1天只吃4颗苹果，25日更是在脸书发文，分享辛苦的减肥过程，除了不吃淀粉之外，还勤于做有氧运动，且表示自己不做重量训练，想先让体脂肪下降，后来用水果或鸡、牛肉代餐，在一个多月的时间内，迅速瘦了10公斤。
健身达人看完罗志祥的瘦身过程后，认为并非“少吃多动”就能成功减肥，表示这样的作法虽然能在短期快速减重，但复胖机率高，甚至恐影响人体代谢系统、出现“代谢补偿”，批评小猪的瘦身方式简直是“史上最经典负面教材”。
除此之外，健身达人还点出罗志祥3年前瘦身的新闻，证明对方从以前就采取“少吃多动”的方式瘦身，且没有进行重量训练，才会不断复胖，“这种减肥方式不只痛苦，甚至还可能造成... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 22 罗志祥狠甩偶像包袱玩变脸，逗趣模样笑翻众人，甚至引来网友惊呼“好像蛇精男”，也有不少网友表示很像外星人。
罗志祥变“蛇精脸”
5月1日消息，据台湾《东森新闻》报道，罗志祥（小猪）出道至今20年，演艺事业横跨音乐、戏剧、电影、主持等领域，更自创潮流品牌，奋力打拼又搞笑的形象，在两岸三地皆有超高人气，他近期忙于《CRAZY WORLD疯狂世界》巡演，30日分享自己狠甩偶像包袱玩变脸的样子，逗趣模样笑翻众人，甚至引来网友惊呼“好像蛇精男”，也有不少网友表示很像外星人。
罗志祥30日在脸书上发文，分享一段自己使用变脸APP录下的影片写下：哈哈哈哈哈，好好玩喔。画面中，他一度变成外星人般的超大眼睛，同时秀出超尖细下巴，发出超萌高音，并摆出各种可爱表情，引来女模林羿祯留言直呼“蛇精男的感觉”笑翻众人。
除此之外，罗志祥不仅在影片中嘟嘴耍萌，狠甩偶像包袱，还在镜头前大讲韩文，展现惊人语言能力，引来不少网友直呼“你的韩文好标准”、“笑死我”、“你的形象呢哈哈哈哈”，一连串逗趣行径让众人笑翻，同时也在网络上意外掀起热议。
新闻链接
罗志祥一个月速瘦20斤 遭炮轰“负面教材”
健身达人看完罗志祥的瘦身过程... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 23 美国内衣名模Sarah Stage，在2015年怀胎八月的时候，仍然腹部紧实、马甲线清晰可见，因此声名大噪，被称为“6块腹肌的孕妇”。
就连足月临产前几天，她的身材依然结实，曲线依然撩人，肚子也只是微凸，就像我多吃了一块肘子肉。。。
Sarah顺利生下健康的男宝宝后，更让她IG粉丝爆增至200万人。
Sarah在2015年的头胎，整个孕期只增加了12公斤，产后的她一是坚持母乳，二是坚持健身。除了在IG分享每天「按表操课」的健身课程，更推出健身书。
SO，产后一个月，我们才刚做完月子，她就已经恢复性感了。全身上下没有一块赘肉了。
今年，Sarah怀上了二胎。
怀孕期间Sarah照样天天在健身房操练，不仅重训项目不少，一点看不出孕妇的体态，甚至，比起当年怀第一胎时的腹部更显平坦。到孕31周，她只胖了8公斤。比头一胎长得还少。
在众人的关注下，10月份Sarah剖腹产生下了6.4斤的二宝，和哥哥一样又是个头好壮壮的健康男婴。
生产完后的Sarah，比孕前之中了1.8公斤，身材更与孕前毫无差别，“只是怀里多了一个小孩”而已。
不过Sarah这一次产后的瘦身，除了依靠饮食和母乳以外，却破天荒的没... 阅读全帖 |
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b*****n
发帖数: 1492 | 24 原帖没了。 怕咳咳露回来找不到家门， 从新贴一下。
29军当时有主战，主和两派。 主和的代表就是张自忠。77以后， 中央的态度是非常坚
定的。要求29军不损害一丝主权。并派了中央军北上。 但29军害怕中央军是来解决自
己的。所以婉拒中央军北上。张自忠和张允荣（汉奸）代表29军和日军签订了协定，
第一条就是要29军向日军道歉 （没错， 协定要求29军向进攻的日军道歉）。还要29军
处分卢沟桥抗战的责任人。这显然和中央的决心是不一致的。
29日北平沦陷。 张自忠在北平（没错， 在沦陷的北平）就任冀察政务委员会主任和北
平市市长。同时任命大汉奸潘毓桂为北平市公安局长。张在此时还让日军对他的部队训
话。匪夷所思吧？ 这是中央派到北平的代表发给何应钦的密电中说的。
29军留在北平的有两个旅。张自忠38师的阮旅和冯治安37师的石旅。 城外的阮旅6000
人未抵抗向日军缴械。 城内的石旅突围而去。
当然， 后来宋哲元把一切都包揽了。说张都是按他的指示做的。老张后来的行为也当得起民族英雄的称号。
顺便提示一下咳咳露，密电是百度不到的。 呵呵呵呵。。。 |
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m***y
发帖数: 14763 | 25 豫湘桂大溃败啊
懒得自己回忆了，直接抄一段
陈纳德声称用一百多架战斗机和轰炸机就可以严重打击日本军工生产，让日本无力作战
。史迪威则指出日军会攻占陈纳德要使用的中国空军基地，使轰炸无法继续。因为它比
史迪威提出的另一方案（装备训练国军三十个美械师）成本低又能迅速执行，罗斯福和
蒋中正最后同意陈纳德对日本的战略目标实施攻击
结果就是陈纳德计划刚实施 日本就跟共产党先达成deal 然会对国民党发起一号作战
国民党豫湘桂大溃败 共产党又一次翻脸不认帐 挺进敌后
最大输家当然是常将军 差点被换马 其次是二毛子：美国飞机换个方向 还是照来轰炸
；打通了大陆交通线 然并卵 沿途中国游击队随时能切断；TG说话不算话，背后插刀；
最后兵力不足，不得不向两党都吐出了不少地盘。
所以也不能怪大家都不记得陈纳德计划 跟后来李梅东京轰炸相比 那点战果谁记得 它
最大的危害就是把史迪威计划给无限期搁置了 其实 罗斯福和常将军都短视了 美国出
钱出枪 常将军出人 多花5年时间 慢慢给国军换械重训 一步一步从大陆反攻 美国少死
很多人 又能培植一个亚洲最大的盟友 抢占战后的先机 冷战根本不会出现美苏争霸的
均势 北... 阅读全帖 |
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N***i
发帖数: 4104 | 26 这5起案件经我区人民法院依法审理，分别于近日作出发生法律效力的裁判，20名被告
人分别被判处有期徒刑。这5起案件，有4起定性为“组织、领导、参加恐怖组织罪”，
一起定性为“煽动分裂国家罪”。
在阿克苏地区，麦麦提·阿布都热合曼等8名被告人长期纠集、推选头目，形成成
员较为固定、首要分子地位明显的暴力恐怖犯罪集团，利用非法宗教活动、移动存储介
质等，从事所谓“圣战”等暴力恐怖内容的传播、煽动，大量购进、散发分裂国家、宗
教极端、暴力恐怖内容的非法书籍，实施宣传、煽动，教唆恐怖活动，构成组织、领导
、参加恐怖组织罪。8名被告人分别被判处15年至3年有期徒刑。
艾山江·阿布都热合曼等4名被告人以实施暴力恐怖犯罪活动为目的，组织他人“
为抵抗反对伊斯兰教的汉族人，制造爆炸物保护自己”，非法制造爆炸物，进行体能训
练，构成组织、领导、参加恐怖组织罪。4名被告人分别被判处15年至3年有期徒刑。
在喀什地区，奥布力·阿巴依提等3名被告人以组织、实施暴力恐怖“圣战”为目
的，多次观看所谓“圣战”等暴力恐怖内容的音频视频，密谋加入“圣战”组织，并为
煽动他人“圣战”，大量非法印制、散发宣扬暴力恐怖内容的... 阅读全帖 |
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d*********u
发帖数: 2952 | 27 祖宗有训，夫天下，唯有德者居之。
美帝近年来日显猥琐，吾观之不似人君，大概其命并不久矣。 |
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发帖数: 1 | 28 外媒称，为了维护领土主权，印尼17日晚宣布计划将纳土纳群岛周边200海里的南
中国海水域改名为纳土纳海。
共同社印尼纳土纳群岛8月18日报道，打击非法捕鱼的印尼115特遣队负责人艾哈迈
德·桑托萨称，印尼将向联合国提交这一提议，并称“如果无人反对，那么这一海域将
被正式命名为纳土纳海”。该计划将对纳土纳群岛周边200海里专属经济区内的海域进
行重新命名。纳土纳地区官员哈米德·里扎尔称，这一变更旨在帮助人们意识到这片海
域属于印尼，并且有助于在印尼海域打击非法、未经申报和缺乏管制的捕鱼活动。
报道称，17日是印尼独立日，当局炸沉了60艘从事非法捕鱼的船只，其中包括58艘
外国渔船和2艘本国渔船。绝大多数船只是在经常被中国称为传统渔场的纳土纳海域被
扣押的。同一天，印尼海洋渔业部长苏西·普吉亚斯图蒂表示：“部长一职的作用是处
理这片海域的渔业和所有自然资源。我不会谈论政治领土主权，我是在谈论渔业和海洋
资源的主权归属问题。只要鱼类依然在印尼专属经济区内畅游，它们就属于印尼。从这
里带走这些资源就是非法行为。”
苏西·普吉亚斯图蒂还表示，印尼只与马来西亚签署过马六甲海峡地区的捕鱼权益
协议。... 阅读全帖 |
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n******g
发帖数: 17225 | 29 本报讯因持续雾霾，一只大岩悦偈匙钪斩鲈卧诳忤较仄匠窍缤踝宕迕裢跣麓
杭业穆筇锢铩Ｗ蛱欤庵宦淠训拇簌被带到河南省野生动物救护中心治疗。
1月3日上午，村民王新春到麦田里干活时，发现一只大鸟卧在地上。他一靠近，大
鸟挣扎着飞起来，但飞了几米远，便卧在地上不动了。
“我怀疑它受了伤，决定把它带回家里喂养。我找来一根树枝，先将大鸟压在下面
，防止被其啄伤或抓伤，然后用手抓住它的翅膀。”王新春说，以前从未见过这种大鸟
，带回家后，闻讯赶来的村民有的说是猫头鹰，有的说是老鹰。
“这只鸟脾气挺倔，喂它玉米和馒头，它连看都不看一眼。”王新春说，因搞不清
大鸟的身份，他不知道该喂大鸟吃什么。看着大鸟有气无力的样子，他担心出意外。1
月4日一大早，他就给在县城工作的儿子王纲强打电话。王纲强立即开车赶回家中，经
过查看，他发现这是一只猛禽，嘴上带钩，属于食肉动物。随后，王纲强买来一些生肉
，切成块喂大鸟。不料，大鸟还是不吃。
“啥都不吃，真怕它会饿死。”王纲强赶紧开车拉着大鸟去县城。到了一家动物医
院后，医生提醒他联系野生动物救护部门。王纲强联系上河南省野生动物救护中心救护
科科长邓大军。王纲强将所拍的大鸟... 阅读全帖 |
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t******t
发帖数: 15246 | 30 http://www.fyjs.cn/bbs/htm_data/27/1003/243713.html
“1958年秋冬之际，"东方"113起步，哈军工三期空军工程系一科学生宋文骢参加了"东
风"项目，分到沈阳112厂设计室，担任该型飞机总体设计组组长。”
“1959年11月....第一设计室（"东风"107项目设计室）与第二设计室合并，宋文骢担
任新组建设计室的总体组组长”
“（1961 年）8月，宋文骢接到上级通知，到国防部六院一所报道.........担任气动
布局组组长。”
8月中旬，六院副院长韩顾三指示601所派专家赴福建调查RF101侦察机残骸，由于宋文
骢此前有过研究RB57D残骸的经验，被指派福建。后来还参与U2、F4B残骸的调查研究。
60 年代初，宋文骢说服领导，自行创建“战术技术与气动布局专业”，并担任该组组
长，陈一坚也在该组工作过，1970年更名为“战术性能和工程发展组”。 “该组工作
过后来担任过副总设计师以上的人有：总工程师方宝瑞、孔繁训；副总设计师谢品、王
子方、曾庆林、谢惊涛、戴川、聂海涛、李屹东；总会计师应福田等。”
... 阅读全帖 |
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c******e
发帖数: 151 | 31 问题是train过了因为生病，分离焦虑啥的还得重训。
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o**********5
发帖数: 4327 | 32 如果cosleep能解决一切问题就好了
希望他只是刚学会站了比较兴奋而已
不要闹到重训的地步 |
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l******a
发帖数: 1478 | 33 这个太难总结啦。不过总听他在说的有几点
1.再难放，也要放，放下哭就抱起来，不哭再放。放十次也要接着放
2.不要轻放，要重放，放了立马把手抽出来
3.哭了，趴在宝宝身上拍拍他
反正是做比听难多了，我是还没掌握要领。 |
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D**********R
发帖数: 25234 | 34 我知道有人的娃cio哭哑了嗓子，好不了的那种。
我娃最近重训，一天就哑了，放弃了。 |
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c*****u
发帖数: 220 | 35 我就正好相反啦，一直很恶心，有油有肉的都吃不下，白粥咸菜吃了好久。。。其他的
看都不能看，直反胃。你能够找到东西吃就挺好的了，多吃点儿，孕早期没太多忌讳吧
。我都4个月了还没什么胃口呢，眼巴巴的盼着重口味时期的到来。前期掉了12磅，现
在还没涨回来呢。着急，OB都训我了。对了，多吃水果，应该比较健康了吧~~ |
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l*****n
发帖数: 1274 | 36 身教重过言传，我家从costco出来，天气好我会站在车旁陪老公装货，要是下雨他肯定
说赶紧进车，我来就行了。
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a*******a
发帖数: 4233 | 37 是的，家长要上掌握基本的重训知识，包括运动，营养。休息。然后回来和娃一起锻炼。
娃体育不行，用技术弥补是一个办法，用身体素质弥补是另一个办法，而且身体素质提
高了是什么项目都能沾光的。每天多运半小时球固然可以，万一几年以后娃想玩其他项
目了呢？
身体素质主要是力量爆发力，爆发力又取决于力量，所以总的来说还就是一力降十会。
而且练没练过差距相当大，成年男性没练过也就是俯卧撑20个卧推40公斤吧，练个一
年卧推八九十公斤力量大一倍，篮下肉搏扛个人什么的还不是轻松搞定(扛人腰腿，练
没练过力量差距更大)。力量练习的好处是一周就四天，每天就一个小时在后院就可以
。而且力量练习有助于刺激儿童骨骼生长，而且身材好以后受欢迎。。。
我的建议，找个pt学学基础动作，也就千把块钱，然后研究一下营养(中餐营养不行，
要改进)，带着娃一起练练，全面发展。
技术再好人家肩膀一扛就飞了，有什么用。。。 |
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c********2
发帖数: 94 | 38 木有想到啊木有想到啊，大家对瘦身这么有热情。之前一位哥提议说湖边跑步我觉得还
是不错的，我是不太喜欢在室内做重训，觉得有点闷哦。或者我们也可以一起去打球，
网球羽毛球壁球乒乓球啥球都可以呀。 |
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w*****o
发帖数: 31 | 39 第二周，第三周小记：
第二周 第三周
星期一：跑步3.5 mi (treadmill)；休息。
星期二：简单的重训； 偷懒了，又休息了一天。
星期三：跑步3.5 mi (treadmill)；跑步3.5 mi (treadmill)。
星期四：跳绳25 min + 步法少许； 跳绳25 min + 步法少许。
星期五：打球 (tournament)； 跑步3.5 mi (treadmill)。
星期六：打球 (tournament)； 休息。
星期天：打球 (tournament)； 休息。
经过了上上周的tournament，
该输的输了，有机会赢的也没赢，不该输的也差点输了，
终于体会到不真正打球还是不行的，
在场上抓不到节奏，总是追着球跑，
糟的是经常追不到，
我现在希望每个礼拜能打一次球。 |
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c********a
发帖数: 6466 | 40 Carmelo现在在极力改变形象
老板对他下了重训 |
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o**4
发帖数: 35028 | 41 来源：Yahoo! 2016-02-16 12:55:51 107
Woj专访姚明：中美篮球有何区别？
姚明在北京时间2月14日的时候，和他的经纪人比尔-达菲（Bill Duffy）一同接受了雅
虎著名记者 Adrian Wojnarowski 的采访。
期间，姚明谈到了自己刚进入 NBA 时候的感受、谈到了和奥尼尔的第一次交手、伤病
、2008年的北京奥运以及中美篮球之间区别等话题。采访内容节选翻译如下：
Woj：姚明今天被正式宣布成为2016名人堂最终候选人之一。姚明，当你今天站在台上
看到奥尼尔、艾弗森的时候，你是否有想起当年对 NBA，对在美国的生活一无所知的，
年轻的自己？
姚明：（笑）不只是今天，当你在平时看 NBA 的时候，我那个年代的球员大多已经退
役或者快要退役了，我会想起当年的岁月，会让我想起20多岁的一些经历。
Woj：杰夫-范甘迪以及所有执教过你的教练都经常会谈起你。范甘迪常说，你是少数几
个会真正为他人感到高兴的球员。这个品质是从何而来的？与生俱来？还是你的父母教
你的？或者你还是一个年轻球员时学到的？
姚明：我觉得这可能和中国文化还有我的父母有关，也许这才... 阅读全帖 |
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J*****n
发帖数: 4859 | 49
untrained 的卧推能推１００磅？
有点夸张吧。 |
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