h****c
发帖数: 10494 | 1 【 以下文字转载自 Music 讨论区 】
发信人: MiniTurtle (小乌龟), 信区: Music
标 题: [新歌试听] 陈楚生 - 我不是我自己(包子贴）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Dec 29 15:53:59 2009, 美东)
这是楚生新专辑《冬去春来》最后发表的压轴之作，楚生作曲，特邀林夕作词。歌词很
喜欢最后两句”心都空了 更放得下你 心都空了 空得剩下你“。欢迎试听，前100个回
帖id有新年包子吃啦啦啦～～～～
试听地址：
http://www.1ting.com/player/34/player_417375.html
MV：http://v.youku.com/v_show/id_XMTQxNzMwNzI0.html
我不是我自己
作 词 林 夕
作 曲 陈楚生
演 唱 陈楚生
让电话收不到信息
也不想听那些大道理
就让钟摆喘口气
让生活忘记了目的
也不勉强鼓起勇气
只听得见深呼吸
谁 留下 什么什么
都撤离 不落下
什么 不可惜
我只剩下自己
只剩下一个问题
这些日子是否在等你
我不是我自己
而你却始终是你
放得下我 却放不下你
不管我 |
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D**l
发帖数: 62 | 2 “为什么一有逆天球队横空出世，全世界都在呼唤马刺出来收拾，当年逆天热火即是如
此，如今逆天勇士依然如此……我只想说，做个老流氓好累！”或许这就是圣城老爷车
的心声，当常规赛进入最后收官阶段时刻，他们终于撕掉几乎隐藏一整季的伪装，用一
场疯狂的防守围剿战复仇勇士，也让卫冕冠军终于跌落90％的胜率神坛。
马刺围剿水花：三分核武器惨遭限制
如果要追问勇士本赛季追风的球队，注定不会是送给他们赛季首败的雄鹿，也不会是上
赛季总决赛的死敌骑士，更不会是在首尾大战中爆冷的湖人，或许只会是德州传统双强
小牛与马刺。小牛不仅送给勇士赛季第二败，更是用一场屠杀给予卫冕冠军极大难堪，
昨天依然用顽强表现将勇士拖得疲惫不堪。
哪怕水花兄弟联手在上场狂飙16记三分，凭借末节一波流的攻势，击溃小牛最后的挣扎
与抵抗。不过马刺应该感谢德州好基友小牛的间接“助攻”，正是他们的牵制让勇士不
得不再度踏上背靠背的疲劳作战之旅，且缺兵少将状态下与马刺展开一场备受瞩目的巅
峰对决，最终水花兄弟终于神奇不再，马刺自然也就能够手刃勇士完成赛季首回合惨遭
屠杀30分的复仇大戏。
马刺对于复仇勇士早已进行极为缜密研究，也才有波波维奇... 阅读全帖 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 5 偶在等什么时候摆回去
估计一天？
主要是三哥太幸苦了，偶就帮帮忙
[在 Bernanke (Benben) 的大作中提到：]
:去买一注。 |
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z**********i
发帖数: 9546 | 8 只有一位三哥
等雄文中……
[在 violetlvsoso (麦兜) 的大作中提到：]
:哪个三哥 |
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U***n
发帖数: 1204 | 9 没看多 OSU 的球，只是听说有一个 All-America。就说说Vol吧。
Vols Williams 和 Chisim 够壮，可以压着红区背靠着人挤进去，然后投篮，其他人不
行。主力
得分起伏太大。Hopson, Prince, Maze 都是如此。如果这些人哑火了，Vol就完了。没
办法，
talent 就是这样，每次看 Kentucky 都是羡慕得不行。人家是有身材，有 talent，很
多人都是
一个人杀到篮下，怎么也拦不住。拦了这个，那边又杀来一个。因此，我看就是16强的
命。
Vol 的板凳主要是积极拼抢，积极扯动，用快节奏消耗对方主力体力，并诱使对方主力
犯规，制
造罚下的机会。这些板凳的水平怎样呢？很简单，大家注意观察一下，小 pearl 在场
上的时候，
有没有去防他！呵呵，就不细说了。
我看，Vol 将会在前5分钟摆出主力试水，不让分数差距拉大，然后逐步换板凳消耗对
方，就是这
样了。 |
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b*********x
发帖数: 362 | 10 ...
举个具体的例子: 比如说一根绳子长60m, 在垂直岩壁上设置top rope,
岩壁高度是20m,所以实际使用绳子的长度是40m, 假定静态延展性是10%,
动态延展性是30%,40m的绳长延展性对于top rope climber来说,就是
至少4m(近似估算,并且忽略其他保护装置带来的延伸), 这就意味着在你
爬到4m高之前,如果你坠落了,你还是会碰到地. 同理,在leadfall时,绳
子延伸的更多. 这是dynamic rope的优点,但是也是缺点,使用的时候
要充分考虑到这个因素.
...
正确理解这段话，简单的算术似乎并不够：
CLIMBER如果不借助BELAYER的拉力(BELAYER也相对能够及时收
紧绳子的情况下)，此时绳子本身处于略有松弛的不受力状态，再加
上BELAYER不断收短绳子使dynamic elongation不断缩短的变
量，滑坠开始后绳子受力及对CLIMBER产生的反作用拉力的变量，
如果不考虑滑坠后在横向可能收到的钟摆式的撞击下，在0米和不到
12米的区间内，似乎应该有一个危险的最大值(SWEET SPOT)，这
个值当然由CLIMBER的 |
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Q**J
发帖数: 23283 | 11 像钟摆一样一左一右， 多球或者教练喂球给你练正手反手的转换啊！！！ |
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W**T
发帖数: 18996 | 12 看描述像后旋球， 拉拉提出来是顶旋球。 姿势不对， 或手型不对或故意出来是侧顶
旋。
很多高手的钟摆服务能发出S旋球。估计接近你那个脱毛丝圈全旋了。 |
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c*********r
发帖数: 1802 | 15 可惜不是我写的。。。理论水平不够。。。
忘了从哪里看来的了。。。。 |
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c*********r
发帖数: 1802 | 17 要是他写的，早就转出来了，不用等到现在。。。
我是在网上闲逛的时候看到的。。。 |
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f*1
发帖数: 837 | 20 http://sports.163.com/05/0420/08/1HP5HMAO00051CAQ.html
刘翔有绝世好臀 赢“黑白”臀部肌肉功不可没
网易体育 http://sports.163.com
2005-04-20 08:02:00 来源: 齐鲁晚报
4月15日到达宜春以后，孙海平教练给当地的田径教练讲了一堂课，在课堂上孙教
练特别提到了臀部肌肉对于一个跨栏选手的重要性。他认为刘翔能在国际赛场上赢过黑
人和白人，发达的臀部肌肉功不可没。
师父说：
“刘翔的髋部肌肉非常发达，连黑人都比不上。”
通常人们对于短跑健将，都会夸赞其拥有一双好腿。长且粗壮有力的腿，分明的腿
部肌肉线条都是短跑运动员令人羡慕的特质。而刘翔却用事实告诉我们，一个短跑飞人
真正的身体发动机其实却在人们最羞于提及的屁股上，确切地说是胯上的肌群。“刘翔
的髋部肌肉非常发达，连黑人都比不上呢。”刘翔的教练孙海平在江西省田径教练员学
习班上讲课时，再三强调了臀部的重要性，“过去的训练方法讲究练大腿力量，其实是
练偏了。要知道在跨栏时，如果仅靠腿部力量去带动整个身体是要耗很大气力的。腿部
只占到身体... 阅读全帖 |
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s*********k
发帖数: 4144 | 23 以后去湾区踢馆，大家都不用那么累了。找一没人的地（或人多的地），一字排开，光
着腚一比，宣布大获全胜（或大败），之后再找一地儿，一起腐败，岂不是很和蟹？ |
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c****1
发帖数: 5654 | 24 it is indeed the most important muscle groups for exercise:
highs and butt...
if you are not great gene-generated, try to work out more for
ur butt and thighs.
core strength is the key for any sports... |
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c****1
发帖数: 5654 | 26
of course, there are some exercises which can make you have a stronger,
more muscular butt... |
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h*******1
发帖数: 4830 | 27 钟摆运动对女人大腿内侧肌肉减肥的好动作，男人也需要吗
LOL |
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c********l
发帖数: 18 | 28 在跑版潜水很久了，学习到了很多，很受益。我一个多月前跑了半马，两个小时。打算
明年5月参加个全马。
最近研究running form，发现以前就是瞎跑，两个腿像个钟摆。改正跑姿，把脚往后送
，然后绕个圈从屁股下面回来，落地用midfoot，感觉也少了些brake。但是每次这样跑
lower back感觉很吃力，好像我身体前倾全靠腰撑着了。是我腰部力量不够还是姿势有
问题？ |
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m********o
发帖数: 154 | 29 并不是脚下去的那一刻就决定了他下一步会跨在前方多远的地方。决定一步的距离的因
素很多，当前速度是一个，身体倾斜角度（重力的水平分量决定加速度）是一个，小腿
的收起程度也算是一个。
比如，如果跟进的腿的小腿是像钟摆一样垂着，那么大腿摆动不大的角度之后跟进腿就
已经触地了。如果要增加滞空时间就需要增加垂直向上的运动。
如果小腿收起，那么同样的摆动速度，跟进腿的滞空时间会延长，而且大腿带动也会省
力（杠杆原理），步幅自然就加大。而且这样的话不用靠每一步往上跳来增加滞空时间
，浪费力气。
另外，效率高的跑法不是靠腿部肌肉把身体往前推。这样会非常累，也是视频里面说的
, pull, don't push。这里的pull是pull小腿。长跑里面驱动身体前进的主要力量是重
力，这是我的理解，也相信这个理解是正确的。 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 30 如果把步频模型换成钟摆，就和胖瘦无关了。越矮越快。现实都不是理想模型。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 8.2.2 |
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w**********g
发帖数: 2077 | 31 手位高很难改，也没有什么好办法。有一个教练说用两个手指夹一块土豆片(Lays)，要
能不捏破。一般就是训练中反复提醒自己。
肩要放松，下下来。手要低。摆动前面到肚子，大栂指有时能感觉擦到衣服。后面手要
到裤子中线。
我注意了一年，除肩，上身放松外，能感觉手摆动和跑步合一，起到有助于向前移，而
不像以前是个钟摆，分离且纯粹的负担。
比赛的照片则显示我手位依然很高。看过不少波士顿，纽约马拉松比赛，很多名将也如
此，也就算了。 |
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z******n
发帖数: 336 | 32 我亲眼见过一个,在A-Basin, Colorado 2007 Christmas. 他在平地上移动的方法也很
好玩,就是把手上那个特殊的工具(pole,ski,leg的综合体)前后摆动,跟钟摆一样,人就
往前很流畅的移动,然后消失在了double black diamonds.
I am so inspired by their spirits. Also, have you guys heard about the
first blind climber to reach the summit of Mount Everest? Erik
Weihenmayer.
VIDEO |
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k*******7
发帖数: 224 | 33 上周五抵达威斯勒,山脚大雨,山顶大雪,周六同样状况,休整一天,其实周六山顶雪
况很好,应该上山滑雪,好在周日周一天空晴朗,粉雪无敌,爽滑两天,未吃午饭,今天天
空转阴,雪况稍差,山顶隐入云雾之中,故而三点下山.
昨天在CPS集体逃票成功,只有我表妹不敢逃,我有卡不用逃.
上周六去了GRS,看到云海相连,海天茫茫,那种景色真是摄人心魂.
周一在WSL跟随两大教头征战光板冰包,周二移师CPS水战，周三休整,周四奔袭WSL
追逐新雪,今天大部队空运回撤北京,在下继续潜伏敌后,坚持长期抗战.
今天始祖鸟春季折扣,大雨中排队两小时,八百块买七件衣服. 其中两件冲锋衣,一件
抓绒外衣,一条雪裤,三件排汗秋衣裤（第三天关门前一小时进去捡漏帮闺女买套雪服）.
昨天温哥华大雨,CPS大雪,穿着新买的鸟牌服装,在大雪中爽滑一天,浑身上下,无
一潮湿,鸟牌服装,果然鸟得,今天阳光灿烂,继续征战.
这两天温哥华阳光灿烂,没想到昨晚山上竟下了15公分新雪,早上CPS有了POWDER,
这儿的天气真是神出鬼没。
来到加国的第一个周六,因为害怕雨水弄湿... 阅读全帖 |
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r*******1
发帖数: 4394 | 34 “down-unweighted, cross under turns” 单板里的用的词，down-unweight是说收腿
来release（相对伸腿站直来release），cross under是说上身不动，腿像钟摆一样在
身下来回动。
A&E是absorption and extension |
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s********k
发帖数: 6180 | 35 关于是否是世界第一人的争论意义不大，作为一个球迷，谈谈这几年看球来梅西的进步
。第一次对梅西的印象在baca3：0客场战胜皇马那场，小罗那个时候独中两球风光无限
。那场比赛李杰第一次拿下当时的首发久利，上了一个当时说的青年队的右边锋。组成
了现在看来无敌的小罗艾托梅西前场。当时第一印象就是这家伙太有灵气了，过卡洛斯
就如同散步从后卫边上走过，完全不需要身体晃动，脚下打几个钟摆或者来个马赛回旋
之类。但是当时梅西基本也只有过人一条。这几年来，梅西进步巨大，以下几个弱项都
有了翻天覆地的变化
1.射门：毫无疑问，刚出道的梅西射门是大软肋，只会吊射。现在的射门力量速度角度
都有了极大提高，这个是现在我认为最本质的提高，也是最重要的提高，他毕竟是前锋
不是哈维，过人再漂亮没有最后搞定永远成不了巨星。梅西射门技术可以说一步步提高
的，从最初在禁区内，到现在禁区外，从巧射到现在可以暴力抽射，连头球都开始了。
不得不说梅西进步太大了。当然他还有提高空间，最明显两个，右脚射门，还有任意球
，都还可以提高，当然30米开外的远射也许他不需要太在意，毕竟不太需要了。
2.力量身体：梅西的身体强壮被大大低估了 |
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l******r
发帖数: 18699 | 36 梅西确实球王潜质，
未来的可以和老马同日而语，
这一代球员的悲哀
关于是否是世界第一人的争论意义不大，作为一个球迷，谈谈这几年看球来梅西的进步
。第一次对梅西的印象在baca3：0客场战胜皇马那场，小罗那个时候独中两球风光无限
。那场比赛李杰第一次拿下当时的首发久利，上了一个当时说的青年队的右边锋。组成
了现在看来无敌的小罗艾托梅西前场。当时第一印象就是这家伙太有灵气了，过卡洛斯
就如同散步从后卫边上走过，完全不需要身体晃动，脚下打几个钟摆或者来个马赛回旋
之类。但是当时梅西基本也只有过人一条。这几年来，梅西进步巨大，以下几个弱项都
有了翻天覆地的变化
1.射门：毫无疑问，刚出道的梅西射门是大软肋，只会吊射。现在的射门力量速度角度
都有了极大提高，这个是现在我认为最本质的提高，也是最重要的提高，他毕竟是前锋
不是哈维，过人再漂亮没有最后搞定永远成不了巨星。梅西射门技术可以说一步步提高
的，从最初在禁区内，到现在禁区外，从巧射到现在可以暴力抽射，连头球都开始了。
不得不说梅西进步太大了。当然他还有提高空间，最明显两个，右脚射门，还有任意球
，都还可以提高，当然30米开外的远射也许他不需 |
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s********k
发帖数: 6180 | 37 这正是梅西带球的优势，不是靠大量的身体关节扭转，主要还是人球一体好，当然对关
节等也有损伤，但是不如大罗那种钟摆大 |
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j***i
发帖数: 3096 | 38 大罗被齐达内挑过的时候，是在最好状态吗？
大罗在巴塞罗那一次次的钟摆过人，过掉守门员的时候，齐达内还不知道在哪里混。 |
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M********G
发帖数: 1207 | 39 你要不是球盲就是神经病了，我看球这么多年了，还没看到过一个比罗纳尔神准的人，
罗钟摆过人后打门框死角那是世界一绝，更难得的是他左右脚都一样厉害。 |
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M*******p
发帖数: 5626 | 40 钟摆过人只是R9技能里比较花哨能吸引眼球的一种，不少没这么花其实比这个更实用。
其实R9经常一场里射不了几次门，不过一旦射了，对方就危险了。 R9好像很少出现那
种漫天打飞机的浪射。 |
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d********f
发帖数: 43471 | 41 R9射术本来就很普通，你说他钟摆过人强，技术好，没问题，他临门一脚就是很普通，
还有人吹嘘他射进土耳其那球，笑死了，那种球100个巴西国家队前锋有50个人能踢出
这种脚法 |
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S*********d
发帖数: 451 | 42 你觉得肥罗在国米的时候不牛？丫要不是受伤，钟摆过人过死意后卫 |
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m****g
发帖数: 2185 | 43 呵呵, 我没看你的视频, 一般不直接v/的视频我就懒得去看了, 特别是肥罗这种人尽皆
知的. 我猜应该是在巴萨那几个经典的进球吧, 因为你写的是"在巴萨可是比现在的梅
西要年轻哦". 那个时代95年左右吧, 西甲防守是很渣, 他转会意甲后你看到过这种场
面么, "钟摆式"出现过几次啊, 代表作罢了, 梅西的过人我看应该叫"无式".
我可没否定肥罗的能力和成绩, 我只是对比他在巴萨时西甲的整体足球水平跟今天不可
同日而语. 我帖子里那句提到他在意甲和世界杯不牛了. |
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z***e
发帖数: 5393 | 44 西甲防守一向很弱,跟年代无关,大罗在意甲用剪刀动作也很频繁,这是个人风格和过人
习惯,不是说防守水平高了就不用了,剪刀动作(这个世界上除了五流中式足球,没有什么
"钟摆"这种称呼)是非常实用的过人招数.
梅西在突破能力上比大罗差很远,大罗能够在对手贴身逼压加同时启动的情况下靠变向
或强行加速突破,梅西到目前为止,突破的前提是对手来不及启动或者没贴身情况,凡是
对手在他启动前就已经贴身的时候,梅西的失败率接近100%. |
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M********G
发帖数: 1207 | 45 这种球换耳朵绝对几个钟摆晃过门将打空门，而且成功率几乎100%的。他在98年世界杯
赛前跟德国的热身赛，联盟杯决赛，06对加纳都有过类似的进球。 |
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z***i
发帖数: 9880 | 46 大罗98联盟杯决赛钟摆晃过马切记亚尼那球最后就是向右 |
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k*******8
发帖数: 2320 | 47 钟摆式左右摆动 门将一般没那个耐性 两下就倒了 |
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z***i
发帖数: 9880 | 48 虽然不是大罗饭，但是大罗确实是20年来最佳前锋，毫无争议。
另外作为国米老球迷，感谢大罗为国米的贡献和带来大量新球迷和大批投资。当年用黑
白电视直播联盟杯决赛钟摆晃马切记亚尼那一刻是永恒的经典 |
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z***i
发帖数: 9880 | 49 其实还好，国米那差不多20年黑洞时期有几场我很爽：
1.98联盟杯决赛大罗钟摆得分夺冠
2.96联赛最后一轮对罗马争夺进军下赛季联盟杯席位，央视转播，德尔维奇奥最后一分钟
头球入门帮助国米勇夺下赛季联盟杯入场券！结果第二个赛季联盟杯一路杀入决赛然后
被沙尔克搞了，今年又昨日重现了 |
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S********0
发帖数: 5749 | 50
多高？ 发个视频上来看看嘛
是跟你认真切磋啊， 你要是水平高， 还会纠结着这问题不放？
你还不如纠结下如何做牛尾巴，如何钟摆， 什么样的方法射出不同类型的射门， 传球
时什么样的旋转适合队友接等。。。
一对一？ 过啥! 过不去就是水平不够啥 |
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