m******r
发帖数: 1097 | 1 【转自游泳梦工厂】 by 多人
xxge老师的点评集锦之四
专业人士一般不轻易探讨技术细节的，XXGE大侠难能可贵。我也整理了一份，没楼主详
细。补充一些关于自由泳的点评：
1、千万别以为打腿为身体滚动提供的动力，这样游左边右边完全独立滑行, 整个动作
就散了, 其实已经不能算是爬泳了, 而应该算是侧泳了。相反，滚动的动力应来自移臂
一侧躯干的重力, 而上身滚动的能量通过髋部传递到腿上可以变为打腿前进的动力，同
时像弹簧一样起到阻碍滚动回弹的作用。这也是髋部滚动幅度小于肩部的原因。
2、平趴12点是错的，身体会晃动。但那种把肩部延长线抱水说成是双轴也是不对的。
抱水是侧身的，肩部延长线抱水在侧身情况下就其实是深一点，但从第三者角度俯视手
还是应该在12点。侧身12点才是正确的。爬泳的滚动轴心应该在身体下方，就好像你抱
着一根柱子爬杆一样。
3、你的问题是不够放松，划水开始和结束得都太晚，造成动作僵, 停顿长。你现在要
做的是调匀呼吸和降低油耗，你可以掐表试试用力和不用力的区别，可能不如你想象的
那么大，游进全程要用放松连贯的动作完成，游长根本不是问题。还有个问题就是带脚
蹼, 你现在的... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 1097 | 2 xxge的心法我觉得都是需要练到一定水平，自己思考过有体悟了以后才能理解。
但是对于初学乍到也可以看，什么都没有的白纸上画下正确的框架先，总比先乱画一气
然后来修修补补好。
自己就是鲜活例子，也号称学会自由泳十几年了，开始有到很多看不明白，可是上正轨
的练习越多，体会的越多，似是而非的资料视频看的越多，越来越觉得xxge理解的越靠
谱。
而且这个人说话虽然有时候很冲（可能是重复太多次的后遗症，：D) 但是，其实是个
相当谦逊的人：
1.我已经退化得差不多了，力不从心了，现在给儿子做个示范动作都做不好了, 我让他
屁股不要动，他说你屁股也动了， hehe.
2.这是胡说了，我不是什么专业教练，年轻时练过，但很多东西都是后来才慢慢领悟的。
与诸君分享！
【转自游泳梦工厂】by 多人
我认为多读xxge版主的帖子，自学游泳的朋友可以少走弯路，少做无用功。特将他对自
由泳的
点评整理成集，希望对像我一样喜欢探究游泳奥秘的朋友们有所帮助。感谢 xxge 老师
的辛勤劳动!
xxge自由泳点评集锦
自由泳：
//总纲
我哪来什么理论体系, 只不过把自己对游泳的理解与人分享.
这些都不是... 阅读全帖 |
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y***e
发帖数: 6082 | 3 红土赛季太长根本就不合理，这是根本原因，换个篮土没啥不好的，最好是搞个草地1000赛 |
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t****z
发帖数: 8931 | 4 一个奴才舔了半天主子
还是
工作，工作没有
签证，签证没有
钱，钱没有
整天24小时在网上troll
可怜的奴才
扳着脚趾算算
一共去过维加斯和西雅图
还腆着脸皮来这儿发帖
看你舔得恨不得再长根尾巴摇摇
可惜你主子也没赏你根狗骨头
加拿大的奴才又出来了，而且是多伦多的shemale |
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w******8
发帖数: 977 | 5 第五天：早晨刚吃完早餐，跟两个小孩在院子里玩，突然一只大红马高速从身边跑过，
跑到旅馆后院，老板Alvaro跟在后面跑过来。原来是红马的妈妈昨晚生了一匹小马，哥
哥来看弟弟了，Alvaro带我们去后面的farm里看了刚出生的小马，身上还湿漉漉的。上
午去了waterfall,进门后是个很短的trail,15分钟左右就来到一个很美的瀑布，加上周
围的雨林和飘渺的雾气，真的象仙境一样。瀑布下的水潭中可以游泳，但今天时间有限
，就没有游。一只手掌大的blue morpho butterfly飞过，蓝色的翅膀忽闪忽闪的象一
个精灵。瀑布下只有几个人，我们不禁感叹这个季节游客真少，后来才发现游客都去了
海边，喜欢火山，雨林的游客较少。吃了中饭我们就离开La Fortuna,开往Monteverde.
Verde是绿色的意思，Monteverde就是绿山。Monteverde离Arenal其实很近，直线距离
也就30公里，但是没有直通的路，要绕lake arenal开一圈，不到100mile的距离要开4
个多小时，主要是最后20mile山路实在是太难走了，完全是土路，跟hiking trail没什... 阅读全帖 |
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t*******1
发帖数: 792 | 7 开始我也是这么担心的
不过现在都开始长根了，小须须很多，都很健康 |
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t*******1
发帖数: 792 | 8 开始我也是这么担心的
不过现在都开始长根了，小须须很多，都很健康 |
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G***a
发帖数: 27294 | 9 我想起了李承鹏说章子怡的一段话，可看出章是心思缜密的能猜人心的女人，如下：
“为了使这篇短文不会被弄得太娱乐化，我认为我应该把标题取成这样：《章子怡为什
么能出名》——副标：从一件小事谈开去。够正统了。
这个小事是突然想起的，因为我正在家里看《艺伎回忆录》，然后就想起了这位在最新
款的福布斯上仍然风华正茂的女星，想起我曾和她吃过饭，还有张艺谋。共两桌人，杂七杂八谈论着
刚刚上映的《我的父亲母亲》，有的人还因为尚未从悲情中走出来，仍有泪眼婆娑迹象。
时间好像是一九九九年，反正就是《我》片首映的那天，张艺谋携章子怡前往我供职的
报社做热线，然后在我的同事欧荣承（时任文化新闻部主任）的邀请下在一家叫“四方居”的川菜馆
吃饭。二楼，老板受宠若惊，遴选精壮店小二数名分分钟站在包厢门口，作保卫状。
那时章子怡还不出名，也就是一刚当上“谋女郎”的中戏女生，但当时她清唱了半首歌
，凭此——我认为她今后一定出名，而且大红大紫，我当时转头对谭飞说：“这小女生如在江湖走动，
见一个灭一个，谁都不是她对手”。当时谭飞不信，前些日子我们提起这段，作为娱乐专业人士的他向
我竖大拇指。
那时章子怡还不出名，一些娱乐... 阅读全帖 |
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m******m
发帖数: 219 | 10 风信子不但适合作盆栽或插花利用,更可以像水仙一样实行水耕栽培.
风信子的水耕栽培并不难,但应把握"水位亦浅"以及"先暗后光"的原
则.
在风信子的专用水器的上层通常可置放风信子的鳞茎,下层为水层.首
先在鳞茎未长根前,先让鳞茎基盘稍微浸沾到水(浸水部位最多不可超
过鳞茎高度的1/4),然后将其置于室内冷凉黑暗处,室温保持10-15C较
佳,经一个月左右根系可长出,等根充分长出后,将水位降低,让根系仅
有一部分浸水,另一部分则暴露于空气中以利呼吸;若水位太低则应适
度加水补充.当鳞茎顶端开始萌发且长出新叶时,应逐渐坚强光照,温
度宜提高至15-20C.当花茎出现后,则可每天接受1,2小时的直射阳光,
使叶片和花茎发育健壮,但光照时,应经常调整受光方向,以免风信子
的花茎偏向一边生长.
风信子许久不发根的原因一般应为未事先经过阴暗处理,以至地上叶
片先行萌发,造成发根困难.
至于鳞茎底部和顶芽处发霉或腐臭,主要应是原鳞茎外皮带有病原菌,
再加上水位太高,温度大或者浇水滴到的缘故.改善之道:应事先剥除
发霉或带病菌的鳞皮,再涂以少量杀菌剂(如大生,亿力等),并且注意
水分的控制.
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m*****6
发帖数: 9 | 11 谢谢！具体怎么种啊，是去homedepot什么的买树苗吗，是先长在盆里在移植到地里吗
我看到邻居有这种树，可以拿一个枝干去长根再种吗？
另外请问什么季节种呢
真的很感兴趣。再谢！ |
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a*****c
发帖数: 3525 | 12 熟透的瓜里面的籽、各种青椒辣椒（红透了）、葱（带根的）、蒜瓣（整个掰开一瓣一瓣插到土里长蒜苗）、熟的西红柿里面有很多籽，打开铺带纸上晒干就可以来年用、空心菜（直接买来
吃的梗扦插即可）、中国芹菜（带头的和少许根的，用水先泡长根再移植）。 |
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w**j
发帖数: 2046 | 13 ☆─────────────────────────────────────☆
ashleyli (落英缤纷) 于 (Sat Jan 17 03:23:34 2009) 提到:
比如什么种子可以从买的菜里直接拿出来种？或者只要有茎插在土里就好？
想先种个菜试试~~
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lzhong (!@#$%^&*) 于 (Sat Jan 17 09:10:45 2009) 提到:
葱
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agostic (和) 于 (Sat Jan 17 15:08:22 2009) 提到:
熟透的瓜里面的籽、各种青椒辣椒（红透了）、葱（带根的）、蒜瓣（整个掰开一瓣一瓣插到土里长蒜苗）、熟的西红柿里面有很多籽，打开铺带纸上晒干就可以来年用、空心菜（直接买来
吃的梗扦插即可）、中国芹菜（带头的和少许根的，用水先泡长根再移植）。
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wxyj (wxyj~ |
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s******r
发帖数: 4749 | 14 这个是萝卜啊， 就是力气好像都放在长叶子不长根（萝卜）了， 可能是天气太热的
缘故。 不过好多人说叶子也可以吃的 |
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g*******2
发帖数: 3306 | 15 葡萄一般第2年才结果。第一年就让它长枝叶长根吧。 |
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t*******i
发帖数: 4960 | 16 不行啊，cherry 西红柿包装上面写着要保证夜温 > 15 degree。我好不容易把他们培养到快20厘米.
不过我发现西红柿生命力很强，上次冻坏了一棵，我把尖恰下来扔土面上当肥料，结果后来发现居然长根了。 |
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y****g
发帖数: 3362 | 17 你晚点再插， 现在热。 我前阵插活长根的， 都Q了好些。 有两个星期太热了， 一直木有
下雨。
要尽可能粗点 半木质化的枝10CM(或至少有3个节）（细的 全木质化的不易，且发根非
常慢）只留2片顶端的叶子，下端 斜剪成马蹄口用生根剂涂一下（HD有 $5.xx）, 我嫌
贵木有买，用的10%的白糖水，把枝插进去， 泡24小时。土用素土（或河沙）， 先淋
透水， 用筷子戳一眼， 把泡过的枝取出 冲净糖水， 插入（至少有一个节要没入土里）， 压实， 再淋一遍水，
放桶里， 上盖玻璃板， 桶放阴凉角落。 7天揭一次盖子换气，注意土壤比较干时再淋
透 不然不淋水。
30天左右发根 |
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s*******i
发帖数: 12559 | 18 我就是用空心菜的杆子插种的。插在水里，大部分开始长根长叶。种在地里的很惨，几
乎都死了。 |
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a***c
发帖数: 728 | 19 反正它们是花树或树，不急着吃果，让他们慢慢长吧。你是什么时候种下的？听说深秋
好，春天又要长根又要发芽root system不容易长好。 |
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p*****9
发帖数: 285 | 20 想要佛手瓜可以到超市买老点的佛手瓜长牙。前几年是不结瓜的，不要把瓜的藤给拔了
，来年还会再长新藤。空心菜可以插水里，长根了再搬到地里。 |
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p*****9
发帖数: 285 | 21 想要佛手瓜可以到超市买老点的佛手瓜长牙。前几年是不结瓜的，不要把瓜的藤给拔了
，来年还会再长新藤。空心菜可以插水里，长根了再搬到地里。 |
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S*A
发帖数: 7142 | 22 看来没有人看 FAQ.伤心中。
你在什么区种什么草。
看照片像是 Tall Fescue?
你照片里的密度可以了，挺好的。现在不要追加撒。让那些草长起来
再说。不然的话两败俱伤。
over seed 要把原来的草割到最低。把旁边的土露出来。
再撒草籽。
人家说秋天种就秋天种。秋天种正好给些时间张根。春天发芽正合适。
春天种可能不够时间长根。 |
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S*A
发帖数: 7142 | 23 这个 scott 特别讨厌，光买牌子一点都不提到底是什么草在里面。
我猜还是 Tall Fescue 吧。你那里种 Tall Fescue 正合适。
overseed 要把草剃光头，最好用比较软的rake 把死草搞掉，
露出土壤。不搞掉也行，但是发芽率会低些。可以撒一点
top dressing. 不洒问题也不大。那些原来的草会抓住土壤
新的草籽不太容易吹走。其他的和种新草一样。
再高一点可以割第一次了，鼓励长根。 |
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H******7
发帖数: 34403 | 24 弄平点当然好点了，土松松也好点。
直接铺在干草上不太好吧，不容易往下长根啊。
草皮任何季节都可以铺，只要有卖。 |
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S*A
发帖数: 7142 | 25 我那个密度样本再长一点就行了。
草发芽一般有这四个阶段：
1）草长胚胎的根，这种根是过度性的。
2）草长胚胎的小芽，芽也是过度性的。
这两个阶段主要是靠草种子里的养分，放到湿纸巾上也能发芽
就是这个道理。
3）草长成年的根。同时胚胎的根脱落。
这个阶段你看不出草长高，草好像没有动静了。其实在长真正的根。
4）草长成年的叶子，分出枝。
这个就是到两寸的叶子了。这个时候就可以开始割草。割一点点鼓励
草多长根。
没有到第四阶段的草特别脆弱。如果撒密了，草就停留在第3阶段前进
不了，因为根上相互打架。 |
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c*******g
发帖数: 2472 | 26 我在南加，失败过无数次，后来在冬天１２月到２月间，随便剪枝，插到一个比较阴的
地方，在３－４月把长根的移到有阳光的地方，活了很多。但是季节性很强，过了这个
时间，再插就都死了。 |
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c*******g
发帖数: 2472 | 27 Pat Pat. 有心插花花不成，你就是太经心了。觉得一定要放到比较背阴的地方，要有
足够水份。
我在插hibiscus。这个简单，选铅笔粗的杆，上面至少要有３个结，泡到水里，现在发
芽了，可是长根要有个过程，看到小白点才是个开始。已经１个月左右了，记着换水。
这种速度估计有些人的性格是等不了的。 |
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S*A
发帖数: 7142 | 28 其实说那么多牵制条件更没有办法用了，
有一个简单的方法，基本上放之四海皆准。
这是我不厌其烦问一个花园的老太太之后人家很严肃
的告诉我的。
这个就是手指大法。简单的说就是挖个小洞到根能够达到那么深，
把手指放进去摸一摸土，最合适的是手不湿而能感觉到潮气。
如果手湿了，那就太多水了。如果手干的，泥土都不能凝结，
捏一下就成灰那么散开了，那就是太干了。这时侯可以浇水。
其他按照固定日期来浇水都是教条的，不可取的。
给草坪浇水也一样，等草开始有一些渴的 stress 才浇。
这样鼓励长根。只不过草有些特别，很多草你可以不用手指
大法就可以看出来土是不是太干。例如 Tall Fescue 叶子会
打卷。有经验了看一看就知道了。
的。 |
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s******r
发帖数: 4749 | 29 ☆─────────────────────────────────────☆
zhou1967 (Houstonian) 于 (Tue Nov 16 22:13:30 2010, 美东) 提到:
以下是一些室内植物和我的浇水频率。希望对大家有帮组。
再说一句，对于喜欢养花的新手（注意是新手，对养花老英雄不适用），种好室内植物
的关键就是：狠下心来不浇水！
呵呵。
闲话少说，上正题。
1. 翠玉万年青（小叶）
这盆植物约5年新。浇水频率：约10到15天一次。
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zhou1967 (Houstonian) 于 (Tue Nov 16 22:15:09 2010, 美东) 提到:
2. 翠玉万年青（大叶）
这盆植物约4年新。浇水频率：约15到30天一次。
☆─────────────────────────────────────☆
zhou1967 (Houstonian) 于 (Tue Nov 16 22:17:07 2010, 美东) 提到:
3. 招财树
这盆植物约3，4年新... 阅读全帖 |
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u***l
发帖数: 2997 | 30 这好东西肯定是有，但是哪家店卖要看地方。Local Nursery一般都有，但是比较贵，
如果能在Home Depot/Lowes/OSH/Walmart/Costco找到最好。俺觉得这个季节种裸根果
树最好了，又便宜，又能给树在发牙前几个月时间长根，更容易种活。万一种不活，赶
紧挖出来退了，还来得及再买盆装的接着种。加州三四月份已经很热了，盆装的果树种
下去，很容易没等根长好，上面的枝已经晒干了。 |
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u***l
发帖数: 2997 | 31 和俺的樱桃树一样，是裸根树苗。天气反常，它要长叶谁也拦不住。植物很有韧性，只
要新的根长好了就没问题。浇水要适量，保持湿润又不能太涝，根部周围的土不能踩实
，长根需要空气。另外mulch很重要，上两三寸厚、一米直径的mulch，可以保持土壤湿
度，避免表层土温度过高。mulch不能接触树干，要留出三寸左右的距离。 |
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u***l
发帖数: 2997 | 32 别着急，chill hours不够，天气热了树一样会长，只是会晚一点儿，长得不如睡饱
了的好。再说你买来之前，果园肯定是在气候合适的地方，已经攒了一些chill hours，
运输过程中也有可能冷藏过。种树不能太操心了，植物都有生存的本能，随它们去，反正
种不活可以退。
仔细看芽苞的顶部，冬眠中的树芽苞被棕色外皮包得严严实实，开春时尖上的棕色外皮
会变薄，透出里面的颜色，叶苞是绿色，花苞是红色，就是发芽的迹象。刚种一二年的
果树，建议不要让它们开花，把花蕾都摘掉。开花消耗大量能量，不如省下来好好长根。 |
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u***l
发帖数: 2997 | 33 俺倒是不急，希望它晚一点儿长叶，多些时间长根。可是天气反常，它要发芽谁也拦不
住。冬天太暖和，chill hours不够，对樱桃树生长不利，但是未必完全不结果。俺这
附近也有种樱桃的，chill hours肯定达不到要求，但是也能吃上。 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 34 我爸还有个理论，根据我家菜的长势，我认为我爸的这些理论还是满对的
说浇太多水不鼓励才长根
蔬菜如果找不到水就会发展根系去土里找土，对蔬菜发育有好处
总是浇太多水类似娇惯，反正不用发展根系就有水，可能就不会长太结实
当然有个平衡点，有个度的问题
大部分菜地表以下湿润就足以 |
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l********r
发帖数: 1175 | 38 我查过了，前两星期都用来长根了，再过两星期就会出苗了 |
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g********a
发帖数: 1857 | 39 这个周末没干太多活，因为前几周陆陆续续开地也差不多了，就是浇水，松土啥的
主要是给育的苗浇水，我本来想少浇点，板上说多浇水不好，可是育苗的就薄薄一层土
，然后太阳一晒一天后基本都干了，
所以豆子类基本每天一浇，西红柿和辣椒就两天一浇
现在黄瓜已经都发芽了，开始长叶了；
然后长豆角也发了，和bush bean很像； 我发现bush bean发芽挺慢的，不过其实它一
直在长根，我用酸奶罐发的，发现
这家伙根都到底了，还没有冒出来，不过一旦冒出来，叶子就直接长两片啦
西红柿蹭蹭地长，辣椒发芽得慢（挺奇怪得，育得早长得慢），现在刚刚冒出了部分，
开始还和西红柿苗挺像得，不过瘦弱
些
这边的阳光足，所以估计下礼拜长得更欢了吧
外面现在只有大蒜和豌豆苗；非常奇怪的是大蒜已经不长了，现在大概15－20cm，很瘦
小，但是不长，听板上说感觉是肥
的问题，这次加了肥，不知会不会长些；而豌豆苗则一直没长，最高的还是4－5cm，怀
疑是不是地有问题啊？
最后一批大规模种的豌豆苗还没有发芽，希望下礼拜能出吧 |
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g********a
发帖数: 1857 | 40 觉得为了豆苗不用布大棚，不过布大棚
豌豆不怕冷，我当初种在屋里和种在外面长得差不多，估计就是时间的问题，
我扒开看过，好像刚开始，豌豆主要用来长根，后面开始出苗
我家得长得比老三家慢了很多，不过现在地里也开始出了，从出来到现在大概1个礼拜
，长到了4－7公分 |
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S*A
发帖数: 7142 | 42
这个要看草。Tall Fescue & KBG 喜欢割得高，割得高长得密。
我最近割 3.5 inch, 高度随着草长高慢慢提升。去年刚种的。
Bermuda 喜欢割得低，割得底长得密。
无论哪一种，不要一次割超过1/3 叶子长度。
德州应该不止7b? 不是很有概念。你那里应该种 Bermuda 吧。
灌水讲究深但是不频繁。中间有干的时候渴死那些根浅的，同时鼓励
草长根。4-7 天一次都很常见。
google 一下 Bermuda Bible by TexasWeed. 大大的牛人写的，
商业机密。 |
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H****H
发帖数: 11039 | 43 我的辣椒和茄子种子都是在四五天的时候就开始长根，这个时候就可以种到育苗盆里了
。注意保持湿润，很快（两三天）就长出小苗了。 |
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y****g
发帖数: 3362 | 44 去年扦插的都开始长根了， 后来怀孕没有精神管， 死了
今年又插， 继续我的革命事业。 就是不买。 呵呵～～
一棵 |
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u***l
发帖数: 2997 | 45 长根恐怕不会这么快，长新叶未必说明就插活了。现在套着塑料袋怕长霉，
想去掉又怕湿度不够，进退两难。 |
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B**********8
发帖数: 3668 | 46 这么说来，传说中的番茄插杆是可行的了
不过，你要他们长那么多跟干什么啊？
空心菜木耳菜，地瓜叶都行啊 |
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T*J
发帖数: 443 | 47 番茄移栽的时候可以埋深一点，根多了可以吸收多一点营养。呵呵。 |
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x******n
发帖数: 8550 | 49 据说2个月才生根。虽然1个没有根，但是也不一定每个都没有。如果你还有保存的，加
些starter fertilzier，促进生长根
系。到出现新叶子时，才代表最后成活了。
如果2个月后，是为了移苗，我肯定不会拔，而是在枝条周围整个取土，确保枝条没有
被相对移动，整个转移到新花盆里。
现在，我又开始用单独的育苗片，这样到转移时，剥开外面的一层纸膜，不用动苗的根
部附近，可能成活机会更高些。
来了 |
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g***e
发帖数: 14217 | 50 按照专家的建议，第一年结了桃不能要，尽早打掉，让树专心长根。 |
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