r******t
发帖数: 629 | 1 大牌的好处主要是可以试，试了也没说要买嘛～ ：）唇膏这东西非常影响妆容啦，所
以要看你想要什么感觉的～现场试～
你可以搞2-3根比较百搭的，嗯，反正基本上是暖调中等深度一根，暖调nude一根，冷
调中等深度一根，冷调浅色一根。这样就差不多了，一般华人mm很低调，不会烈焰红唇
的出门的～如果你肤色比较黄，那么冷调浅色的甚至可以省掉。
所以价格还行吧～
嗯，我自己唇色非常深啊，但是又和你一样懒得打底，比你严重的是我甚至懒得补妆啊
。于是我一般都是go with my natural lip color， 比较迁就它，然后上个比较透明
的但是有颜色的唇彩来改变色调和深浅。就算颜色没了，因为腮红眼影都比较迁就唇色
，所以也不突兀。
有的时候为了追求粉嫩感，那么就要用遮盖度比较高的唇部产品了。经我这个红唇星人
试用，一下一根就可以遮盖唇色：
MAC ladygaga2 这个很裸啊，完全可以cancel唇色，打底用也可以，不过没有专门的
打底用品持妆度高。
Smashbox 唇膏pout，遮住原来唇色，还非常滋润。
mac kissable lipcolour，液体唇膏啊，很彪悍的遮盖力，持久度... 阅读全帖 |
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a********6
发帖数: 14468 | 2 http://www.boxun.com/hero/liuxb/159_1.shtml
1546号决议和伊拉克重建
几经争论和妥协，联合国安理会一致通过1546号决议。这一有关伊拉克问题的最新
联合国决议，开启了伊拉克重建的新篇章，无论是对于伊拉克人民还是对于倒萨的美英
同盟、乃至整个世界，皆具有标志性的意义。
在倒萨之战的问题上，美英同盟与联合国的关系，由在开战之前的严重对立转变为
妥协合作，使伊拉克重建具有了充足的国际合法性：
1,伊拉克临时政府得到联合国的承认，特别是伊拉克临时政府完全掌控了安全部队
和石油资源，使伊拉克主权的全部回归已经指日可待。
2,伊拉克的制度重建以联邦制宪政为目标，包括经济自由化、政治民主化和宗教及
种族的多元化，即便在短期内伊拉克境内还会有独裁残余存在，但国际社会决不会允许
独裁统治在制度上复活。甚至连中国这样的独裁国家也一再声言：应该保证通过公正公
开的全民大选来建立伊拉克新政府。
3,驻扎在伊拉克的以美英为主的多国部队获得了联合国授权，也就等于宣布：以反
对美国占领为号召的伊拉克境内的私人武装，已经不再具有任何合法性。这... 阅读全帖 |
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z****u
发帖数: 3461 | 3 http://acg.178.com/201206/132946092407.html
近日，在专门介绍11区动画&游戏美少女角色的杂志「Megami MAGAZINE」7月号中
，由读者进行的「4月新番人气角色」投票评选结果揭晓。「加速世界」中的黑雪姬获
得了最高的支持率，「潜行吧！奈亚子」中的奈亚子位居第2。
于此同时，「娘TYPE 」7月号中也公布了由读者评选的「新番动画中最喜爱的角色
」排名，「Megami MAGAZINE」读者们喜爱的黑雪姬处在了第3位，而奈亚子则冲到了NO
.1的领域，「Fate/Zero」中的Saber也获得了第2位的人气支持率。
另外，两本杂志的封面均为黑雪姬，这就是传说中的杂志「撞车」？或可见「加速
世界」中的黑雪姬在11区人气极高，阿宅们都喜闻乐见。（喂！其实是竞争策略吧？╮
(╯_╰)╭
「Megami MAGAZINE」7月号「4月新番人气角色」排名
1 799黑雪姬
2 728奈亚子
3 697菲特
4 678奈叶
5 604唯
6 553克子
7 543夏洛特
8 536澪
9 482Saber
10 475 散华礼弥
人气急增角色：隐乃
... 阅读全帖 |
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x*******a
发帖数: 11067 | 4 ---帮WindFollower的照片配文字
第六日，离开NAPA酒乡向南，马不停蹄地过了三番市，最后选在了Salinas小镇歇脚。
一个原因是这里的旅馆便宜，另外一个原因是，镇上有诺贝尔文学奖得主John
Steinbeck（《愤怒的葡萄》的作者，很朴实很乡土的作家噢）的故居。早晨去了故居，
却不开门，只得匆匆在老人家门口的台阶上踩了几脚，便开往几英里以外的Monterey
半岛。半岛沿岸就是1号公路，从此沿1号路向南，将会经过颇具盛名的17-mile drive，
有传说中最美的海滨景色；著名的Pebble Beach高尔夫球场，美丽的如同传奇的海滩；
最后将在1号路上沿着加州的海岸线蜿蜒于海山之间，最壮观的景色在Big Sur附近。
去年的这个时间我单独走过一次，从三藩市开到了洛杉矶，只那一次，便爱上了这条海
滨公路。
回想起加勒比的海，那是甜的、腻的、充满热带的兰花和热带鱼的鲜艳颜色的，在记忆
中有碧海银沙和娇艳的暖阳，却也总有潮湿的汗渍引起的不快和沙粒在脚趾间的烦恼感
觉。而在这条路上，只有寒风和无法亲近的礁石海岸，然而在此地、在陡峭的盘山公路
旁眺望浩瀚无边的太平洋，一个人... 阅读全帖 |
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M*V
发帖数: 3205 | 5 有句话说的好：愿赌服输。1948年5月14日，英国宣布结束对巴勒斯坦的委任统治，当
天以色列宣布建国，还是当天阿拉伯5国对以色列开战。在这一天，联合国1947年分治
计划（181号决议）中的阿拉伯国并没有成立，气势汹汹的阿拉伯联军也没有表示要尊
重联合国的决议。结果是，经过近10个月的战争，以色列国并没有被消灭，反尔占领了
大片181号决议中划分给阿拉伯国的土地。正是因为阿以双方都没有遵守决议中国界的
划分，所以国际社会从此在讨论巴勒斯坦人权利时都是参照1949年停火线。现在以色列
对自己领土的定义也是基本尊照该停火线。我认为，巴勒斯坦人应该做的是通过谈判争
取自己最大的利益。但经过多年的斗争和失败，自己手里确实没有什么筹码，所以只能
接受这一现实，做出让步。很可悲的是，2006年1月大选中加沙人民选择了哈马斯。在
过去6年中，哈马斯针对以色列进行了13次军事行动，和平谈判因此陷入停滞。现在巴
勒斯坦人就该承担当年这
一选择的后果。 |
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c***s
发帖数: 70028 | 6 28日由“全能神”邪教制造的山东招远血案刷新了社会对邪教组织的认识，再度唤醒世人对邪教的警觉。据报道，在“信仰自由”的美国，好莱坞明星（包括汤姆?克鲁斯在内）里至少有一百多人都是“山达基”教的信徒。这个“山达基”到底是不是邪教？
山达基（英语：Scientology）是一套信仰与修行活动的体系及宗教，又称科学教，是由L?罗恩?贺伯特所创立，山达基始于1952年。在山达基成立的几十年里，它对美国主流社会的影响有限，却在梦工厂好莱坞发展壮大，影响力巨大。山达基在英国，加拿大，德国，法国，俄罗斯和中国并没有宗教地位，但是在美国和其他某些国家已被认定为合法并可免除税捐的宗教。一篇1980年刊于美国著名杂志《读者文摘》的文章《山达基（科学教）：一个可怕邪教的剖析》却向世人揭示了这个受美国宪法保护的宗教之本来面目。
作为背景，还是先从汤姆?克鲁斯说起。
汤姆?克鲁斯在2012年与前妻凯蒂?赫尔姆斯（Katie Holmes）离婚，之后媒体一直争先报道阿汤哥物色新女友的进展。当年9月号的《名利场》杂志却做了一个叫“凯蒂不知道的事”（“What Katie Didn't Know”）的封面故事和专题，... 阅读全帖 |
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w*****h
发帖数: 2120 | 7 13号就是泰国新年了，10号相当于小年夜。
阿批示这么着急镇压，不吉利啊。 |
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s*****g
发帖数: 2379 | 8 只填了姓名，没要护照号或是身份证号，那国内到美国咋登机阿？谢谢！ |
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D*******o
发帖数: 3229 | 10 有句话说的好：愿赌服输。1948年5月14日，英国宣布结束对巴勒斯坦的委任统治，当
天以色列宣布建国，还是当天阿拉伯5国对以色列开战。在这一天，联合国1947年分治
计划（181号决议）中的阿拉伯国并没有成立，气势汹汹的阿拉伯联军也没有表示要尊
重联合国的决议。结果是，经过近10个月的战争，以色列国并没有被消灭，反尔占领了
大片181号决议中划分给阿拉伯国的土地。正是因为阿以双方都没有遵守决议中国界的
划分，所以国际社会从此在讨论巴勒斯坦人权利时都是参照1949年停火线。现在以色列
对自己领土的定义也是基本尊照该停火线。我认为，巴勒斯坦人应该做的是通过谈判争
取自己最大的利益。但经过多年的斗争和失败，自己手里确实没有什么筹码，所以只能
接受这一现实，做出让步。很可悲的是，2006年1月大选中加沙人民选择了哈马斯。在
过去6年中，哈马斯针对以色列进行了13次军事行动，和平谈判因此陷入停滞。现在巴
勒斯坦人就该承担当年这
一选择的后果。 |
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M******a
发帖数: 6723 | 11 原创凌阿锋微信号
功能介绍
“凌阿锋”个人订阅号是一个开放性话题的平台，提供大量凌阿锋原创作品，涉及内容
广泛，通过不同视角观看这个世界；这是一个小范围的独立思想交流、沟通的圈子，如
果你对相关内容、表达方式感兴趣，适应不同口味，那就请关注。
2018-05-01
作者凌阿锋
二战期间，假如德国和日本不主动向美国宣战，美国很大程度上就不可能参战，二战历
史会改写；假如萨达姆不占领科威特，美国也不会发动海湾战争，萨达姆也不会被绞死
；假如基地组织不发动911事件，拉登就不会被追杀，阿富汗塔利班政权就不可能瞬间
灭亡；假如苏联不在东欧搞铁幕恐怖，美国为首的西方也不可能对其进行封锁，冷战也
不可能爆发，苏联也许不可能被解体；假如金日成不突然袭击韩国，美军根本不可能大
规模出现在朝鲜半岛、绝不可能对朝鲜宣战，也不可能今天有那么多故事发生。这些独
裁者的最大失误就是：激怒美国！惊醒世界巨人，诱导美国开动战争机器，这是近100
年来所有独裁者对世界形势最大的误判。
美国有着得天独厚的安全屏障，自给自足，根本不需要与别国交往就可以独立生存；在
美国就有一种保守主义理念：美国的领土是上帝的礼物，是太平... 阅读全帖 |
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b***o
发帖数: 1862 | 12 阿九啊...
七号不是用来招待老陈的嘛
以后阿九来大陆,肯定也需要部片子招待的
礼尚往来嘛 |
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M******e
发帖数: 1193 | 13 严格地说，从18号开始那个推特的号的话就开始多起来了。我记得今天推上某个
wikileaks相关的账号好像说从阿桑奇被断网后，那个账户现在是wikileaks的多个组员
一起管理。 |
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w*****z
发帖数: 81 | 14 求查VIN号：1N4DL01D3YC210991
一个A3哥的车，miles很低，对阿三哥有点不放心，大家有和阿三哥打交道的经验吗？
谢谢 |
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i*******8
发帖数: 313 | 15 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: irenelj78 (闪闪), 信区: NextGeneration
标 题: 借人气问一下，谁想跟我一起share amazon的prime membership阿？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 19 10:10:52 2011, 美东)
我11月16号加入的，花了79美金，到明年11月16号。一共可以跟4个人分享，也就是一
个人15.8美金。因为已经过了一个月了所以只要每人14美金就好。谁想跟我share的话
麻烦给我发消息。一共有4个名额。用paypal给我付款就好了。
我邀请你的时候需要你的性别（主要是为了选择关系，brother or sisiter之类的），
name, email和birthday (day and month only)
谢谢了！
这里是prime membership的介绍
http://www.amazon.com/gp/prime/prime-terms.html/ref=prm_mg_tnc? |
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E*******2
发帖数: 309 | 16 我刚刚给你看那个也是CSC的阿！人家也是昨天就收到了！ |
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E*******2
发帖数: 309 | 17 关键人家晚寄的都收到了，我早寄的都没有收到阿！ |
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E*******2
发帖数: 309 | 18 OMG!心里很不踏实，关键找个工作也不容易，我们也不像CS的那么好找工作，而且我现
在的contract9月底就到期了，如果这个H1B办不下来，我就要回归祖国母亲的怀抱了！
所以很担心阿！ |
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E*******2
发帖数: 309 | 19 关键有人寄到了，也有Proof of Delivery letter，但是过了一段时间还没有receipt
，打电话去问，说没有看到他的case,让他重新file！还好那个人file的早！还有名额
！不然不惨了阿！ |
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E*******2
发帖数: 309 | 20 是啊，不是律师就是HR的人办的，自己怎么审查阿，能给你及时update就不错了！ |
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E*******2
发帖数: 309 | 21 你有没有收到receipt notice？我还没有收到阿 |
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E*******2
发帖数: 309 | 22 Postdoc有什么年假阿！就是廉价劳动力！老板休假我们上班！周末上班，老板都觉得
是应该的！ |
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E*******2
发帖数: 309 | 23 为啥HR的人都这样啊！我的H1B更是，HR的人托了2个月才给我送到USCIS，送到了还因
为填错表被打回来了！我那个郁闷阿！ |
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E*******2
发帖数: 309 | 24 他们是不是看你还有OPT可以用就不着急给你办H1B阿！ |
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E*******2
发帖数: 309 | 25 我就说嘛，不然你都在那个公司工作了，为啥办个H1B还要拖到现在才file LCA！老美
也很精明阿! |
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E*******2
发帖数: 309 | 26 你的receipt number应该拿到了吧，你没有问你的律师阿！ |
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w********u
发帖数: 5457 | 27 房子刚close,准备找人做些装修再搬进去，工期大概在本月24，25号的样子结束。目前
有点纠结，不知道该什么时候搬进去合适。
一个选择就是装修完开窗透气一个礼拜左右，然后赶在4月1号之前从目前的apt里搬出
去。但是因为有1岁多的小孩，有点担心新刷的墙，门和磨地板的油漆味道大，一个礼
拜透气不够，对小孩有不好的影响。尽管会买 low VOC或者是0 VOC的kid friendly的
漆，但还是有点不放心，尤其是门和地板的漆。
另外就是可以在目前的apt里面再多住一个月，四月底搬。这样估计油漆和装修应该不
会有什么影响了。只是要多付一千多刀的房租。
请问一下大家，一般家里有小小孩，装修完一般多久搬进去比较合适阿？装修的各种东
西尤其是油漆对小孩子的影响是不是很大?
谢谢！ |
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w********u
发帖数: 5457 | 28 房子刚close,准备找人做些装修再搬进去，工期大概在本月24，25号的样子结束。目前
有点纠结，不知道该什么时候搬进去合适。
一个选择就是装修完开窗透气一个礼拜左右，然后赶在4月1号之前从目前的apt里搬出
去。但是因为有1岁多的小孩，有点担心新刷的墙，门和磨地板的油漆味道大，一个礼
拜透气不够，对小孩有不好的影响。尽管会买 low VOC或者是0 VOC的kid friendly的
漆，但还是有点不放心，尤其是门和地板的漆。
另外就是可以在目前的apt里面再多住一个月，四月底搬。这样估计油漆和装修应该不
会有什么影响了。只是要多付一千多刀的房租。
请问一下大家，一般家里有小小孩，装修完一般多久搬进去比较合适阿？装修的各种东
西尤其是油漆对小孩子的影响是不是很大?
谢谢！ |
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f*****e
发帖数: 100 | 29 拜托各位了：
老爸有糖尿病快二十年了（一直打胰岛素），最近腰疼，去医院查肾有两个+号了，请
问有什么特效的药吗，好担心阿，怕变成尿毒症，会不会阿？
好伤心，怕有点什么事，我又不在身边。哭啊 |
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x******0
发帖数: 1025 | 30 人家说先买500片这样
顺便问一下，你屯了多少3号太多阿？ 我有500片了，娃一个月50%，女孩。算不算多
阿？ |
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s****u
发帖数: 1200 | 31 不幸留级了。
40周了，内检还是只开了一指。软化说的是80%。 应该不是18%吧，医生说非常薄了。
预约的是20号的催产。晚上8点去医院。我很好奇这个过程：
说是要在子宫里放个气球，然后给气球吹气。引起宫缩。（难道只有这种阿？能不能快
点的呢？）
然后凌晨5点给上催产素，加速宫缩。
我曾经表达过像剖的愿望。但是ob 说，我们先给你催…… 这么折腾，还不如直接把我
剖了，5分钟解决战斗。
又是放气球的，又是上催产，我这种心理素质差的人都吓得不行了。
OB说整个过程中我可以随时要求上无痛。但是去医院后就不能吃饭了，提供ice chips。
苍天啊，我真的爬了楼梯了。肚子一点都不痛，每天都有假宫缩，但是就是只开一指。
从38内检以来就一直是完强的一指。
我该怎么办啊？老公不要sex，怕伤到娃。我妈妈又不准我做剧烈运动，说会引起宝宝
脐带缠颈。
有没有mm 也被放过气球阿？什么感觉啊？ |
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J*****l
发帖数: 1878 | 32 0p~mm原来好瘦阿!
我原来2-4号..现在得6号了 |
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l********3
发帖数: 624 | 33 我是7月8号的due. 老公能请一个月的假来陪我。但是我还没想好让他什么时候来。早
来的话（比如6月20号左右），这样生完了他待不了几天就要回去了， 可是让他临近预产期来的话， 我又总是担心假如宝
宝38周就发动了怎么办阿。。。
目前我老爸在这边陪我，可是老爸又不会英语，也不敢让他开车，更何况这种事情总希望最后时刻老公能陪在身边，所以希
望老公早点过来， 可是假期又有限。。。唉～
大家说让老公什么时间过来合适呢？要不然取个中间值 6月底过来？ |
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w*********t
发帖数: 3958 | 34 这样阿，拿偶要赶快上四号了
感觉尿布大了小衣衣下面的扣子就不好扣上，尤其是男孩子扣上就太压迫了
怎么办阿
brand |
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i*******8
发帖数: 313 | 35 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: irenelj78 (闪闪), 信区: NextGeneration
标 题: 借人气问一下，谁想跟我一起share amazon的prime membership阿？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 19 10:10:52 2011, 美东)
我11月16号加入的，花了79美金，到明年11月16号。一共可以跟4个人分享，也就是一
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f*******u
发帖数: 3102 | 37 我11号收到的那个是dos寄来的吧，说FR已经发出。uscis说11号寄出来的是什么阿， |
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c*****0
发帖数: 144 | 38
是的阿，跟我爸妈一样，也是一天的火车到北京，在北京住一晚上，第二天去签证，估
计晚上也不会休息好的，心疼！！！！
今天我爸妈签证从早上8点就开始小雨了，祝福你爸妈也顺利通过，天气预报说31号是
个好天气阿。
祝福我们所有等待亲人团聚的游子都能够愿望实现！！！！ |
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h*****3
发帖数: 1391 | 39 父母是约的29号下午2点的,据说签证官是个男的,他们一组5个,4个签过了.他们用了2分
钟就签出来了.
背景:
我: 7月份来美国,H4签证.曾经多次来美国探亲,一般就呆半个月一个月左右吧.和老公
没有联名帐户．我在美国也没有银行帐户．
父母: 退休5年以上,有2个孩子,我奶奶还健在.曾经去新马泰玩过．
ＤＳ１６０： 我填的是我出所有费用，我哥哥帮我父母填的表格．
我父母在递160确认表给签证官的同时就递了我的邀请信.签证官看了我的邀请信．问题:
1) 你们有几个子女
2) 费用谁出 （我爸说他们出的起，但是我们想出，因为．．．，所以勉为其难，就
让我们出了）
３）女儿女婿干什么工作的
我爸问签证官是否要他们的房产证，或者看照片，都不要．签证官就看了我的邀请信和
我的资料，我老公和我父母的资料都没有看．
关于邀请信
我觉得还是很重要的．
１）我没怎么写具体行程，就是说看天气在附近的景点逛逛．
２）邀请原因，我说开始是想老公，现在和老公团聚了，就开始想爹妈了
３）主要写他们为什么这次探亲会回去的．中心思想还是国内的亲情纽带太强．他们勉
为其难的出来
４）关于费用，我也是一句话带过，说谁都... 阅读全帖 |
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x*****o
发帖数: 441 | 40 【 以下文字转载自 Visa 讨论区 】
发信人: xiaoguo (笑问客从何处来), 信区: Visa
标 题: 网上填的160会在系统里保存多长时间阿
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Mar 28 14:22:11 2013, 美东)
因为要提前预约, 3月18号就填好了160, 如果4月18号去签证, 160还保留在他们的系统
里面吗? |
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i*******8
发帖数: 313 | 41 【 以下文字转载自 NextGeneration 讨论区 】
发信人: irenelj78 (闪闪), 信区: NextGeneration
标 题: 借人气问一下，谁想跟我一起share amazon的prime membership阿？
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Dec 19 10:10:52 2011, 美东)
我11月16号加入的，花了79美金，到明年11月16号。一共可以跟4个人分享，也就是一
个人15.8美金。因为已经过了一个月了所以只要每人14美金就好。谁想跟我share的话
麻烦给我发消息。一共有4个名额。用paypal给我付款就好了。
我邀请你的时候需要你的性别（主要是为了选择关系，brother or sisiter之类的），
name, email和birthday (day and month only)
谢谢了！
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O********0
发帖数: 13 | 42 FB的ER是几号阿？ER前该撤吗！有点不敢赌。 |
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V*f
发帖数: 171 | 43 你一定要在加拿大签？ 我3／19周五打电话，跟我说3／21号ottawa 有，montreal没有
，3／21号打电话说montreal 3/28有，感觉总是有位置阿。ottawa也挺近的，实在不行
就回国签吧，在加拿大耗个一个礼拜等签证也挺崩溃的，还好我有朋友在这。 |
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w*********s
发帖数: 8428 | 44 【 以下文字转载自 Fashion 讨论区 】
发信人: weierstrass (家有爱书女), 信区: Fashion
标 题: 请问在那里可以买到面试用的衬衫（女的）？petite 号最好
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jul 24 16:18:23 2009, 美东)
macy, banana republic, an taylor 好像度没有很多衬衫卖？ 是不是一定要正式的白
衬衫阿？请问有哪个店有很多衬衫卖阿？
谢谢
还有一个问题，第一次面试，（不是on site），因为双方都参加一个会议， 约好一起
吃午餐， 我应该穿套装（只有pantsuits）去吃饭，还是裙子（正式点，但不是dress
）去吃饭。
非常感谢。 |
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t******1
发帖数: 2239 | 45 刚才扫号发现自己后面差6个号的今天绿了，希望明天能绿阿 |
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r*********4
发帖数: 1 | 46 我的H1 B， 去年申请，有惊无险， 还有惊喜。 去年由于和公司谈不好条件，一直拖
到3月中旬才找律师。打了几个电话，感觉一个律师讲解清楚，印象深刻。 我犹豫了半
天，考虑这个律师也是山东人， 时间紧张不容多考虑，就定下她的律所。 因为剩余时
间不多，我常常电话询问进展，有时候是在周末， 这个律师都是耐心回答。 由于不在
同一个州， 文件都是电子邮件传递。我的护照有其他国家出国记录， 刚开时没有给律
师这么多，认为不需要， 后来律师审查文件时，坚持让我都提供。 后来改主意用了PP
, 律师并没有加收律师费。 直到3月底， 我还特别叮嘱律师及时帮我寄走文件， 她说
案件很多，不用再电话催， 一切准备好， 我就放心了。 大约4月7号移民局公布送交
了13万个申请，我的心又悬了起来。 移民局公布开始处理H-1 B 申请第一天中午， 我
还在嘀咕运气怎样， 律师电话说已经收到移民局通知，批了。 我感觉太快了， 有点
不相信， 后来律师把移民局电子邮件转过来。 我的运气很好，没有经受大家焦急等待
，猜测有没有抽中的痛苦。 经验分享， 提早定下律师，多与律师沟通， 提供完整资
料， 避免麻烦， 争... 阅读全帖 |
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b*****n
发帖数: 10665 | 48 不会阿？就是把休假提前而已。反正三月份是淡季，哪里都不贵阿？ |
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p***r
发帖数: 4859 | 50 阿土不吐
先感谢鳌拜和鳌拜LD，J美眉，Tim，没有你们的支持，今天的比赛是完成不了的
。谢谢！
要想一个吸引眼球的题目多么的困难，今天后半程的时候就想用不是盗用鳌拜的
独腿战斗，想想还是太WS了。那就用这个吧，一改我那臭名昭著的土(吐)。副标
题就用：细节决定成败。
先报个成绩： 3:43:03 Overall 44/157; Age 8/25, 个人PR(汗……)。离版上平
均水平还差点点。
训练篇
九月开始这痛那痛的就在跑版唧唧歪歪了半天，感谢大家的批评，我又重新跑起
来。从中旬开始慢慢恢复，正式的训练算是9月26号的MAF开始。每周MPW维持在4
0，尽量一个Tempo+一个Longrun，speedwork被我完全抛弃了。到11月6号，一共
跑了三个18+（只有一个18是在路上，其他两个在GYM里）。然后就开始tapering
了。总的来说，这样的训练只能是一个酱油比赛，同时鉴于我强大的全马成绩，
这次应该能稳妥PR一次。
纠结篇
开始tapering以后，反而心里不是很淡定。每天都在对照各种pace算法，vdot，
vo2max等等进行成绩的估算。相应的pace chart... 阅读全帖 |
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