s*****x
发帖数: 593 | 1 D12 Feb. 27th
早餐：一杯蜂蜜水，一杯豆浆，一个煮鸡蛋，半片cheese
午餐：1个麻团，1块猪蹄，一个肉丸
下午：花生，好多花生。。。
晚餐：西红柿鸡蛋青菜汤一碗，一根油条（我知道不该吃，可实在太想吃了。。。）
运动：下午把家里地毯都清理了一遍，真耗体力啊，晚上瑜伽30min
现在非常喜欢吃nuts，看到了就忍不住，早上买了罐花生被我吃了好多。。。
不然我也阿氏算了，阿氏可以吃nuts，反正我现在也戒了水果 |
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a*******y
发帖数: 400 | 2 atkins主食全禁，非阿氏的可以吃点粗粮
我在做我用阿氏后的excel体重表格，看看什么时候能到达理想体重 |
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h****n
发帖数: 2784 | 3 你喜欢吃肉吗？
我觉得阿氏的一个好处是总热量可以放宽一些，对体重大的人来说尤其好
但是我热量也控制得挺低的。。所以阿氏也没有那么惬意 |
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h****n
发帖数: 2784 | 4 阿氏要不反弹的话，好像必须把carb的摄入量最重保持在一个让你体重不增不减的
数量水平。所以减完以后还是不能暴碳水。。
阶段一还是挺痛苦的，主食淀粉不说，高糖分水果也不行，高淀粉含量的蔬菜也不行，
我连牛奶都戒了。。。
你半年30kg的时候MC有影响吗？
我开始阿氏之后的食谱贴在我的楼里，我也不知道标准不标准，但是我就是对carb控制
的非常严格，每一样东西我都回去查碳水化合物的含量，一天绝对不超过20g，大多数
时候更少。总热量我就随便看看，不会太多就行。
普洱茶我也戒了：（ 连葡萄柚都戒了555
你目前还是先修养好身体，不要乱暴不该暴得，多吃点养生的东东，调理好
身体觉得OK的时候再开始下一步吧 |
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h****n
发帖数: 2784 | 5 普洱茶我原先喝的有点多，阿氏说不要和太多茶和咖啡，所以我干脆不喝了
我最近一个阶段的食谱和刚开始的比，油反而多了，更多的是炒菜不是拌菜，鸡蛋
也用煎的了- -/ 但是绝对不放酱油，糖，豆瓣酱和鸡精我本来也不用。。。
放盐和胡椒，偶尔偶尔放咖喱粉。。。
我觉得你16岁时候的方法相当的阿氏啊，只要你不吃大盘鸡里面的土豆^^
后来恢复主食了吗？ |
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t***D
发帖数: 1853 | 6
太感谢你提供的信息了，我现在还阿氏不了，还得养养先，另外周期快来，没办法，准
备周期走了以后，也就是3月我决定阿氏，然后重新制定一个新的健康的减肥计划，真
的很谢谢版上各位姐妹的帮助，谢谢大家了。 |
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t***D
发帖数: 1853 | 7
我明白不是阿氏，我也想像你这样，我想mc以后好好制定一个健康的减肥计划
所以想问，既然不是阿氏，断主食有什莫好处呢，对减肥而言？ |
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a*******y
发帖数: 400 | 8 我是标准阿氏，热量没怎么控制，估计1500左右了
关于牛奶的问题，超市里有一种cream卖，在咖啡伴侣的那边，那种cream基本不含什么
碳水的，用来冲水喝，冲茶喝，冲咖啡喝，都很美味。。。
我用阿氏觉得特别饿，比我当时天天吃白菜豆腐还要饿，晚上饿的不行了，就去吞片
ham - -b
我不写减肥日记的，麻烦啊。。。我做了一个表格记录每个星期的食谱，计算热量和
carb，另一个表格用来记录每天起床时的体重 |
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P********i
发帖数: 172 | 9 好几天没update了，因为中间过生日，请朋友们吃饭，还破戒吃了蛋糕，感觉非常
guilty. 后来接着阿氏，貌似也没什么效果。
现在的策略是每天少吃，比阿氏的吃法多一点点，运动没有怎么坚持，因为比较忙。
生日的时候，老公送了wii fit给我，不知道能不能减肥呀？还买了dance dance
revolution...
看了板上的帖子，貌似说不能减肥，是给残疾人用的。。。汗 |
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h****n
发帖数: 2784 | 10 我觉得阿氏的时候反复太多不好，公主好像也说过这个问题。
我前段时间可能carb吃的稍微多了一点（沙拉一天能吃3盒，吃了苹果，葡萄柚，
吃过一次creamy soup，吃了过量的cottage cheese，等等不一而足）
结果我的酮值几乎掉下去之后一直没恢复上来
我之前从一开始阿氏一直坚持的很好的时候，酮值一直都保持的还可以，当然
太高了也不好。。
东菜
个5 |
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w*******1
发帖数: 1789 | 11 我上周一坚持了一天阿氏，到晚上就不行了，像要死了一样， （多半是心里作用），
感觉人生都没意义了。。。
佩服坚持阿氏的人们。。。 |
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m**u
发帖数: 6829 | 12 来自主题: loseweight版 - 减肥是什么 我查资料，是40g碳水以下就可能出现ketone问题。嗯，所以这个时间不长，问题不大
。出ketone问题的人多半是induction时间太长了。另外，阿氏也强调要至少12g的碳水
从蔬菜里摄取，还要注意补充维生素和水，那些光吃肉的人出问题其实怪不到他头上。
确实阿氏到后来就满健康了，关键要注意不可以保持极端低碳水（40g以下）很长时间。 |
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h****n
发帖数: 2784 | 13 来自主题: loseweight版 - 关于吃坚果 看你食谱的性质了。如果carb含量还挺高，别吃；如果carb低于20g这样的阿氏，没问
题，我越吃杏仁花生阿氏效果还越好。 |
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h****n
发帖数: 2784 | 14 哦不算平台，阿氏还在降。但是我想换一段素食再换回阿氏 ：）
而且好久没吃水果了哈。。。素食的时候可以吃水果了。。 |
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h****n
发帖数: 2784 | 15 男的？推荐阿氏
从phase I induction走起，有希望的
我是女的，起始身高体重和你一模一样（shamed）..
2月1日到4月1日两个月（2周低碳水+运动，后六周阿氏几乎无运动），
减到exactly你的目标体重，135 lbs。
。。 |
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i*****n
发帖数: 220 | 16 我最近都有点打算试试阿氏了
因为我是绝对的meat lover 要是能用肉吃到饱 想想都觉得好幸福。。
不吃carb对我来讲好像不太难
mm你阿氏效果那么好 能不能说说你的经验啊？ |
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i*****n
发帖数: 220 | 17 嗯 谢谢mm！！
我现在就是有点偏阿氏 这周把原来每天都要吃的水果都戒掉了大半
我准备慢慢过渡。。等我适应了把现有饮食中所有的水果都用蔬菜代替的时候
我就开始严格阿氏了~~ |
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e******a
发帖数: 4867 | 18 几天是夏日活动的最后一天
我来汇报一下我现在的情况吧
开始的时候确实是运动很多，后来实验太多，压力很大，就没有运动了，然后加之中间
有一段时间暴饮暴食，开始的一点成果都有没有了，然后实在受不了了之后就开始了阿氏
阿氏了要到两个星期了，体重稳步下降
几天早上起来称的是
117lbs
我算了一下，要是按照我的计划的话，6/11到7/24共44天，每天0.28lbs,应该减到
115lbs
所以离目标还是差了一些
不过我还是会继续的
然后每周跟帖
写周记吧 |
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e******a
发帖数: 4867 | 19 呵呵
还算可以
就是觉得自己特没用
后来还是用阿氏了
分明知道阿氏后来结束的时候有大问题 |
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a****y
发帖数: 1719 | 20 、
这个和阿氏不太一样吧，
我了解过阿氏，还在想这个结束后，要不要试试那个，那肉太多的，我不也不太想用。 |
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m**u
发帖数: 6829 | 21 mm加油！你其实整体看着挺好的，减下去肯定更漂亮。坚持低碳水和运动，会很快看到
成效的。我不知道你对米饭、面食之类的依赖程度怎么样。如果不是离开就受不了，建
议用少量粗粮代替简单碳水（白米白面），比如全麦面包、糙米、玉米、土豆等等。注
意粗粮吃的量也不要太大。
我也是不吃饱就难受的人，所以采用阿氏。不过阿氏开始有点极端，不是所有人都合适
。你可以上aktins.com看看，是不是合适你自己。 |
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m**u
发帖数: 6829 | 22 要多喝水啊，因为碳水帮助身体储存水分的，阿氏的时候容易缺水。其实，不阿氏也该
每天喝8杯水，健康需要。有个朋友得了肾结石，医生就跟她说是水喝少了，要每天8杯。 |
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y********o
发帖数: 86 | 23 我前段时间早上也是喝个牛奶麦片的，体重不怎么动，阿氏之后停的。没想到体重哗哗
下来了，一个星期到我的目标值了。不过阿氏是连大量水果都CUT掉的，水果里的碳水
好多哦，我原来都狂吃。
我就不明白了，我都不敢再掉体重了，怎么肚子上和腿上的肥肉还在那儿晃呢，这得瘦
成几斤才能把它们灭了，郁闷 |
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i*****n
发帖数: 220 | 24 因为我之前也打算阿氏来着
就去水母精华区把所有阿氏的帖都看了一遍
等我给你找找啊 |
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d*g
发帖数: 16592 | 25 我觉得是你的身体因为低碳水，所有没有脂肪完全代谢的基础，这样对你运动performa
nce不利。日久天长，你的肌肉运用能量的效率会降低。你训练水平会停留在比过去低的
阶段。当然我没有查过文献，只是看yeqiu这么说，自己这么理解。
所以我建议，如果以performance为目的训练，同时觉得自己体重偏大会影响训练效果同
时容易受伤，可以考虑先迅速降体重，比如阿氏。不过我对阿氏还是心有余悸，我目前
时候低碳水，但是每日碳水基本上会在100g以上。
不过我自己发现，我低碳水这个阶段，一直减的比较缓慢，大概25天减了3lb的样子，而
且还有浮动。但是最后5天，我突然不由自主碳水爆了，不过我没有太多吃饭，就是吃糖
，巧克力，意大利torreone糖，当然吃了饺子，还有白家粉丝。然后运动很少，睡觉很
多。结果最近5天减了3lb。
人体真奇怪啊。
那要是一边节食一边运动,就是一部分脂肪代谢完全,一部分代谢不完全?还是怎么着?
学的生化全还给老师了...
另外,节食跟大量运动不兼容,小量的呢? |
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n*********0
发帖数: 1543 | 26 上阿氏是为了速减还是cut？
象最后这几磅fat,减不太动（腰已经30.5 inch）了，是不是该阿氏了？ |
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h****n
发帖数: 2784 | 27 体重不动，但是又深酮的时候，清过。但是操作起来真的太tricky。。很不好把握
我大部分体重都是阿氏减掉的，除了第一次阿氏效果比较好以外，重要的一点就是
长期坚持。。。坚持。。。爆热量也绝对不爆carb |
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i*********y
发帖数: 359 | 28 图片确实太给力了！ 最后一张的6腹肌，胜过了阿氏的千言万语。
我也已经把阿氏精神传到了国内。 |
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G*****i
发帖数: 830 | 29 怎么说呢？跟宗教一样，看你信哪个，何况这个还算是有科学依据
个人觉得阿氏见效快，心理上容易坚持，生理上也不刺激insulin不挨饿，阿氏一天
1200能吃饱，让我吃1200卡奶油蛋糕可抗不住
例子极端了，但关于饮食结构的相对总热量的重要性版上已经讨论很多了，人不是机器
，不排除意志异常强大的人，但对于普通人来说，找到适用自己情况更容易能坚持下去
的diet才更好更有效不是么？:) |
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h****n
发帖数: 2784 | 30 控制10g的阿氏和控制50g的阿氏，看看书你就知道区别了 |
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G***a
发帖数: 27294 | 31 你真聪明~~ 其实都是一样的。
所以我觉得说，一个人最重要的是质疑的能力。不管自己站在哪个阵营，都要从另一个
角度看问题。
这就叫”ｏｐｅｎ ｍｉｎｄｅｄ＂
我还写了一大篇literature review来支持你。你忘啦？
我最害怕的就是“屁股决定脑袋”的人。
因为自己支持吃淀粉的观点，所以任何支持吃淀粉的文章，不论写得多差多没道理，都
一律支持。
或者因为自己支持阿氏，所以任何支持阿氏的文章，多烂，也都不分青红皂白支持。
我个人希望思想开明，逻辑清晰的文章多一些。
“屁股决定脑袋”的文章少一些，这样我们的讨论能再上个档次。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 32 你真聪明~~ 其实都是一样的。
所以我觉得说，一个人最重要的是质疑的能力。不管自己站在哪个阵营，都要从另一个
角度看问题。
这就叫”ｏｐｅｎ ｍｉｎｄｅｄ＂
我还写了一大篇literature review来支持你。你忘啦？
我最害怕的就是“屁股决定脑袋”的人。
因为自己支持吃淀粉的观点，所以任何支持吃淀粉的文章，不论写得多差多没道理，都
一律支持。
或者因为自己支持阿氏，所以任何支持阿氏的文章，多烂，也都不分青红皂白支持。
我个人希望思想开明，逻辑清晰的文章多一些。
“屁股决定脑袋”的文章少一些，这样我们的讨论能再上个档次。 |
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t****n
发帖数: 278 | 33 1/1/2012 DAY -1, 250.6lb 3760 cal
1/2/2012 DAY 0, 251.4lb 1700 cal
1/3/2012 DAY 1, 250.3lb 1572 cal
1/4/2012 DAY 2, 248.4lb 1350 cal
1/5/2012 DAY 3, 247.1lb 1010 cal
1/6/2012 DAY 4, 246.0lb 2080 cal
1/7/2012 DAY 5, 246.0lb 1220 cal (阿氏第一天）
1/8/2012 DAY 6, 243.3lb 1400 cal
1/9/2012 DAY 7, 241.3lb 1400 cal
1/10/2012 DAY 8, 241.4lb 1600 cal
1/11/2012 DAY 9, 241.7lb 1220 cal
1/12/2012 DAY 10, 241.3lb 1430 cal
1/13/2012 DAY 11, 240.4lb 2655 cal（阿氏暂停）
1/14/2012 DAY 12, 240.2lb
1/19/2012 DAY 17, 239.9l... 阅读全帖 |
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S*********s
发帖数: 235 | 34 这个版该改名叫阿氏减肥了。
阿氏减肥是否健康是一直有争议的，但portion control（balanced diet）加运动是毋
庸置疑的健康减肥方式。 |
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i*********y
发帖数: 359 | 35 恩。这里阿氏门徒弟子很多。阿氏的阿诺大师兄和meimeiyi 大师姐，我早已拜见过。
我这小师妹还在读经书阶段。 功课做完了，我才敢和他们切磋。嘿嘿。 这两个师兄和
师姐对我帮助很大的。
水果 |
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r*******u
发帖数: 244 | 36 这个新食谱也就刚开始几天，前面一个月减了8磅就不见动静了，不知道是不是到平台
了，决定上阿氏。目前减了10磅，size小了不少，怀孕前的衣服又能穿了。觉得跟版上
很多人相比我吃的好像不少，看阿氏第一阶段说建议一顿吃4到6oz肉，高个男生才能吃
半磅肉。我好像不吃个半磅进健身房觉得腿都软了，吃一大碗生菜跟没吃似的。 |
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y*******5
发帖数: 887 | 37 是29英寸，不过裤型还是需要Esprit 的 relax fit或者 TOM 的 freedom fit。因为小腿和大腿的肌肉太结实了。
我开始买的也是32的腰，一试居然还是大了很多，才勇敢的买了29的，昨晚试试，很合
身:)
我算是比较有恒心的人，我每个星期一都会试着或者增加速度，或者延长时间。而且一
旦加上去了，就绝不减下来。
我中间试过3个星期的阿氏，记得第三天阿氏的时候，体力太差了，那时候我已经加到
了5 mph, 45 mins 了，我跑到40分钟的时候已经是眼冒金花，好几次都要掉下来了，
那次只跑了40mins，这是我唯一的中间降了的一次。
刚开始的第一星期，我就想the biggest loser里面的人一样，真的是累到吐，站着都
腿打摆子。现在我已经好太多了。虽然每个星期都要挑战自己，不让自己的身体适应而
进入平台期，但比起开始真是天壤之别。
运动成了我生活的一部分，不为任何人，不为任何目地，单纯的break the day :)
上班了，有空的时候，我也写写自己的感受，也是激励自己不再走回老路。 |
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A********2
发帖数: 8 | 38 中午：麻油鸡和汤一大碗
2条芹菜
晚上：麻油鸡翅3个 一口羊肉
现在感觉很饱很饱。。。
家里人看着我吃那么多肉，都严重怀疑我能否减肥，
我心里也很没底，有劳哪位阿氏前辈指点指点。。。我的食谱行吗？另外跪求阿氏食谱
。。。 |
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G***a
发帖数: 27294 | 40 来自主题: loseweight版 - 求减肥建议 1.目标是绝对不可能达到的
2.阿氏不针对胳膊
3.你还不懂什么叫阿氏 |
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s***b
发帖数: 303 | 41 其实是两个月零了几天，凑整数看着舒服哈。。。
先说数据：身高 5’2’’，120lb到108lb，腰74cm到67cm（67还很大，但我一辈子也
不可能到60以下，哈），腿53-49，小腿没量过。。。
话说我也就是头三个星期很努力的坚持阿氏，后来就开始作弊，偶尔会暴碳水或者吃点
不该吃的，就是出去吃饭时候偷吃一根薯条，两口dessert之类的。不过总体还是按照
阿氏的路线进行。phase2以后每天可以多吃些蔬菜我实在是太开心了。为了保证每天排
毒，虽然我知道其实没必要，但实在喜欢出厕所那种“一身松噻”的感觉，我爱上了
asparagus，体内熊猫基因被充分激发，哈哈。
总结下这两月对我的改变哈。第一，我觉着我开始向着瘦人吃饭模式前进了。参照我家
瘦子同学，发现我吃饭速度快，吃上不容易停下来，对食物欲望很大，经常有别剩下的
心理。比如我以前坐那一会就能吃完一桶薯片，虽然到最后觉得撑了，但想想反正也没
几片了，就都吃了吧，可人家在只剩4片的时候还能说，吃不下了，于是第二天才吃完
。。。现在我也能吃两片就放下了，欲望没有了，说停就能停了。
还有就是低碳水饮食让我精力充沛啊！我觉得在减肥期间能... 阅读全帖 |
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s***b
发帖数: 303 | 42 其实是两个月零了几天，凑整数看着舒服哈。。。
先说数据：身高 5’2’’，120lb到108lb，腰74cm到67cm（67还很大，但我一辈子也
不可能到60以下，哈），腿53-49，小腿没量过。。。
话说我也就是头三个星期很努力的坚持阿氏，后来就开始作弊，偶尔会暴碳水或者吃点
不该吃的，就是出去吃饭时候偷吃一根薯条，两口dessert之类的。不过总体还是按照
阿氏的路线进行。phase2以后每天可以多吃些蔬菜我实在是太开心了。为了保证每天排
毒，虽然我知道其实没必要，但实在喜欢出厕所那种“一身松噻”的感觉，我爱上了
asparagus，体内熊猫基因被充分激发，哈哈。
总结下这两月对我的改变哈。第一，我觉着我开始向着瘦人吃饭模式前进了。参照我家
瘦子同学，发现我吃饭速度快，吃上不容易停下来，对食物欲望很大，经常有别剩下的
心理。比如我以前坐那一会就能吃完一桶薯片，虽然到最后觉得撑了，但想想反正也没
几片了，就都吃了吧，可人家在只剩4片的时候还能说，吃不下了，于是第二天才吃完
。。。现在我也能吃两片就放下了，欲望没有了，说停就能停了。
还有就是低碳水饮食让我精力充沛啊！我觉得在减肥期间能... 阅读全帖 |
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a********k
发帖数: 11445 | 43 大家都说得阿氏到底是什么啊？翻了半天也没看见具体对阿氏的解释。 |
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s********n
发帖数: 616 | 44 今天早上起来称，看体重算是稳定在了104斤，一个阶段（四周）4斤，这个阶段提前达
标。中午给妈妈和老公做了炒米线，自己没怎么吃就跑去和老板meet，meet完心情大好
，回家3点刚过，吃了一中碗剩下的米线，然后和妈妈包饺子，香菜猪肉的，喂宝宝的
时候没忍住尝了1个，就再没刹住，一口气吃了15个，5点到6点半之间吧。减肥以来第
二次吃爆，休息休息，总结总结。从明天起，第三阶段开始。
第二阶段，总结一下：
这个阶段的主题是“当减肥成为一种生活习惯……”，如果说第一阶段我是靠新鲜劲儿
，靠被老公刺激对自己下狠，靠被生活中的杂七杂八分散注意力而坚持下来的，那第二
阶段我得调整战略了，因为三分钟热度早已褪去，老公也不止一次说我瘦下来了不用再
减了，生活已经平静得不能再平静，规律得不能再规律。于是，减肥成了我的一种生活
习惯。早饭和午饭我会稍微注意一下饮食，不再像第一阶段那样报复性狂吃，晚饭多多
少少都会吃些，基本上就是清炒或水煮或凉拌蔬菜，吃到不饿就不吃了，而不像第一阶
段那样要么什么也不吃，要么吃菜吃到爆。偶尔吃爆（无论哪一餐）我都会觉得胃非常
不舒服，亲身验证了“胃能伸缩”的说法。第二阶段，... 阅读全帖 |
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t***r
发帖数: 989 | 45 re!!!
真心希望这个版的姐妹不要一味推崇阿氏或者低碳水。版主推崇的未必是健康的，毕竟
阿氏现在还存在很多质疑和debate地方
平衡饮食，有氧+力量训练相结合才是健康可持续的路，推荐大家有空去华人fitness版
看一看，那边的瘦身塑身理念，我认为更健康 |
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a****h
发帖数: 391 | 46 其实这个版还真的不是太推崇阿氏，你看看水木减肥版，满版都是阿氏
这里只是不太推崇精细碳水 |
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h******r
发帖数: 279 | 47 我受得了阿氏。我对米面本来就没啥兴趣。
阿氏之外有什么可速减的吗？我知道前2－4周速减很有效，也很关键。 |
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c****d
发帖数: 1347 | 48 原来阿氏效果这么好，等那天我进入平台期了，我也阿氏。。。。
他自己～ |
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p*********l
发帖数: 26270 | 49 WEEK ＃２
现在体重两周涨了两磅，纬度变化不明显，比较显著的是大腿减了２厘米，上次测BF的
时候还能揪起一薄层10 mm，现在很难揪起来了，好象只有6 mm，说明BF又掉了点，心
里有点害怕，也许我该放弃phase I的饮食计划，直接进入到phase II，不然BF太低身
体怕是会出问题，本来也没啥fat要减的，我要增肌。
说说我对饮食的看法。混得久的ID都知道我不爱吃主食，碳水来源主要是蔬菜水果，所
以本来在饮食中占的比例就偏小，原来的protein - carb - fat比例大概是４５－３５
－２０，转换成５０－３０－２０的比例不难。但是我这次体会到了碳水的重要性。
刚开始的几天，我只操心怎么提高蛋白质的水平，所以蛋白质多了，但是碳水仍然是原
来的水平，碳水比例上就降得很厉害，大概是２０－２５％的样子。结果就有明显的神
思恍惚现象，记忆力变差，站起来走两步就忘记了本来是想干什么的，注意力也不集中
。好在我还没有永久性的变笨，还有思考能力，所以我琢磨了一下原因：
以前公主写过一篇文章，讲大脑主要是烧糖，所以饮食中的碳水要能保证大脑的运转；
阿氏虽然碳水极低，但是强调身体进入酮态... 阅读全帖 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 50 WEEK ＃２
现在体重两周涨了两磅，纬度变化不明显，比较显著的是大腿减了２厘米，上次测BF的
时候还能揪起一薄层10 mm，现在很难揪起来了，好象只有6 mm，说明BF又掉了点，心
里有点害怕，也许我该放弃phase I的饮食计划，直接进入到phase II，不然BF太低身
体怕是会出问题，本来也没啥fat要减的，我要增肌。
说说我对饮食的看法。混得久的ID都知道我不爱吃主食，碳水来源主要是蔬菜水果，所
以本来在饮食中占的比例就偏小，原来的protein - carb - fat比例大概是４５－３５
－２０，转换成５０－３０－２０的比例不难。但是我这次体会到了碳水的重要性。
刚开始的几天，我只操心怎么提高蛋白质的水平，所以蛋白质多了，但是碳水仍然是原
来的水平，碳水比例上就降得很厉害，大概是２０－２５％的样子。结果就有明显的神
思恍惚现象，记忆力变差，站起来走两步就忘记了本来是想干什么的，注意力也不集中
。好在我还没有永久性的变笨，还有思考能力，所以我琢磨了一下原因：
以前公主写过一篇文章，讲大脑主要是烧糖，所以饮食中的碳水要能保证大脑的运转；
阿氏虽然碳水极低，但是强调身体进入酮态... 阅读全帖 |
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