c***h
发帖数: 1862 | 1 阿妞不牛: 林彪与薄熙来对党和国家的贡献
俺今晚又喝多了咖啡，云山雾罩居然把薄熙来同林彪联系起来了。
今天的老前辈到00后，当然没有人不知道薄熙来。但是，00后，知道林彪的恐怕不多。
其实，也用不着老前辈来给00后摆古谈今卖弄博学：老前辈们真正知道林彪到底是什么
人的恐怕也不多，跟真正知道薄熙来是什么人一样， 寥若晨星。
俺就是这样一颗晨星：知天知地，对林彪与薄熙来当然全知：因为俺知道他们的联系。
不但是他们的联系，而且知道他们对党对国家与人民的千秋大业的千秋功罪。
不要不服气，先听俺娓娓道来。如果俺说的是您知道的，说明咱们有共识俺也有真知；
如果是您不知道没听说过的甚至不可思议的，说明俺给您提供了宝贵信息或者思想。
维基百科这样介绍林彪简历：
林彪（1907年12月5日－1971年9月13日），原名育蓉，字阳春，乳名春儿。湖北黄冈人
，中国现代政治家、军事家[，中华人民共和国开国元勋，中国共产党、中华人民共和
国、中国人民解放军第一代主要领导人之一，中华人民共和国元帅。曾任中共中央副主
席、中华人民共和国国务院副总理、中华人民共和国国防部长、中共中央军委第一副主
席。文化大革命爆发後... 阅读全帖 |
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a****a
发帖数: 5763 | 2 深圳工商局是典型的文革余孽阿，居然记录显示温家宏曾任深圳戴蒙德珠宝公司老总
着你妈全得抓起来 |
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发帖数: 1 | 3 https://www.cnn.com/2019/11/03/health/china-alzheimers-drug-intl-hnk-scli/
index.html
好像是海草里一种多糖提取物，可以抑制肠胃的有害菌诱发的阿尔兹海默氏症
Sodium oligomannate therapeutically remodels gut microbiota and suppresses
gut bacterial amino acids-shaped neuroinflammation to inhibit Alzheimer’s
disease progression
Article (PDF Available) in Cell Research 29(7):1-17 · September
2019 with 283 Reads |
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g******4
发帖数: 6339 | 4 前 言
最近俞可平有一篇文章获得广泛的关注，题目是《民主是个好东西》。“民主”是
个时髦的话题，我刚用Google搜索这个词，有6300万项相符的结果；用百度搜索这个词
，也能找到4100万个结果，比“平等”、“公正”之类的关键同频率高得多，显然也更
受人重视。恐怕绝大多数人都同意“民主是个好东西”。谈民主无非有两种方式。一种
是规范性的讨论，其着眼点是“民主到底是好东西，还是坏东西”。如果好，为什么好
？好在哪里？如果坏，为什么坏？坏在哪里？断言、争辩或推演“民主是个好东西”就
属于规范性讨论。现在，这一类讨论充斥了讲堂、书店、报刊、互联网，相当多的人都
可以侃侃而谈，说出“民主”的N条好处。他们对“民主”有一种玫瑰色的期待，似乎
只要这个神奇的东西降临大地，它将摧枯拉朽、荡涤污流浊水，让一切变得美好起来。
即使是那些对此抱怀疑态度的人，往往也不会否认“民主”的终极价值。他们只是坚持
，中国现在的条件仍然不成熟；假以时日，中国也终有一天会实现“民主”。
不过，依据经验材料论证“民主是个好东西”就不那么... 阅读全帖 |
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s*******w
发帖数: 2257 | 5 发表于: 4/26/2015 11:38 发表主题:
刘守英：哈佛何以一流——半年哈佛访学的观察与思考（上）
在世界范围内，哈佛大学都是无可争议的一流大学。其历史、影响力和财富为世人景仰
。哈佛创立于1636年，比美国建国还早140年，是美国最老的高等教育机构。哈佛居世
界大学学术排名榜第一，泰晤士高等教育世界声誉排名榜全球第一，《美国新闻与世界
报道》全美大学（本科）排名榜第二。这里诞生过8位美国总统、20多位国家元首和诸
多国际组织领导人；取得的学术成就无与伦比，产生过150位诺贝尔奖获得者，诞生过
62位还健在的亿万富翁。
在哈佛的半年时间里，刘守英研究员给自己确定了两项任务：一是观察、体验和思考哈
佛何以一流；二是深入哈佛这个中国研究的大本营，看看中国问题到底有多热，他们在
说些什么，如何讲中国的故事。本文是对第一个问题的初步答案。
走进哈佛校园，最让人羡慕的是，这里有一种让人精神释放的空气，学子和学者沐浴在
不被禁止和排斥的气氛中。在这里思考一件事、求解一个问题，是不预设前提的，不会
被按阵营划分。
自由的空气，是一种让思想活跃、不被障碍阻断的氛围，一种不受禁锢的、未被人为过... 阅读全帖 |
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h****n
发帖数: 2784 | 7 阿氏掉体脂比是比较显著的
而脂肪和激素的关系很密切，不得不关注体脂比阿。。。 |
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h****n
发帖数: 2784 | 8 回顾了以下你这10多天来的食谱。。。
基本上除了有那么2，3天，吃了年糕元宵或者红豆薏米，其他时候都是很标准的阿氏阿
碳水绝对低于20g的~而且热量控制的很好
这个阶段差不多掉了多少磅？
因为你有运动。。。我基本上这段时间停了运动，所以想了解了解加运动的效果 |
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h****n
发帖数: 2784 | 9 是啊 就是为了验证一下自己是否严格遵守了阿氏阿
那天加吃了不确定的食物的时候可以试一试，能够找出代谢抗性的食物，
以后避免之 |
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h****n
发帖数: 2784 | 10 不知道花生酱carb如何，其他carb很少阿
标准高蛋白的阿氏 |
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h****n
发帖数: 2784 | 11 3.17 Wednesday
138.4 lb (what??? )
早饭：1 egg Omelet with 2tbsp flax seed meal，两片核桃，蓝莓1/4cup（200大卡）
点心：咖啡(w/ ½ tsp heavy whipping cream)
午饭：水煮鸡蛋1个，cheddar cheese 1条（200大卡）
下午：黑咖啡1cup
各种生鱼片（400g左右，热量大约600大卡），包菜沙拉，红姜，草莓1个
普洱茶
这周果然平台了，一直就在振荡。。。昨晚睡前有点心急担心第二天早上bb的问题，
于是喝了一大杯盐水（傻子），结果早上一起来我就知道完了，整个人明显肿着。。
今天是我家某人的生日，在我的要求下，晚上要fb只能fb我能吃的东西，于是
选择了吃日本料理。。。不过我还是只能吃鱼生而已^^ 不过也算是fb了啦~~
继续观察到周四，如果一直平台我就要换食谱啦。换成吃素先，调整调整。
没必要在阿氏phase I/II上吊死啊~~阿掉了近20lbs了，该调整一下了 ：） |
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t***D
发帖数: 1853 | 12
就别阿氏了，伤身体阿。
我又感冒了，这次感冒特别厉害厉害，浑身没力，喉咙又干又痛，咳嗽根本就不见好。 |
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h****n
发帖数: 2784 | 14 我也曾经靠喝咖啡来提精神，上学嘛考试嘛期末嘛，不过现在一般的咖啡对我没有这个
作用了
茶也差不多。我也不想增大剂量，嘿嘿。
It is said 咖啡因可以boost新陈代谢，所以从这个角度来讲是利于减肥的吧。
但是咖啡因对血糖似乎也有影响，虽然它不是碳水也不是蛋白质。不知道我这个例子
有效不，我阿氏的时候如果喝咖啡和茶，体重就很难往下掉。老阿说要每个人要针对
自己找出代谢抗性的食物，可能是咖啡，豆类制品，菌类，etc. 对我来说，咖啡好像
就是，所以我上周起不喝了。 |
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d******g
发帖数: 82 | 15 我觉得阿氏第一阶段最麻烦的就是坚持每日碳水低于20g,好难阿！！！
我一不小心喝一杯starbucks的skinny latte，里面就有19g碳水。
肉只要一腌再烤就含碳水，只有直接烤才是0，但是就谈不上口感啦
不知道你们觉得怎么样？连辣椒酱都有大约2g碳水每小勺，这20g碳水的配额简直一眨
眼就用光了 |
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z****a
发帖数: 728 | 16 我发现忽然彻底改变饮食习惯都很难 几个月以前我和我姐们俩人开始吃素 结果不出三
天就不行了 我整个人都开始发抖 干脆什么都干不了了冲回家煮了一锅肉吃了才踏实了
莫名其妙的。不过饮食习惯也是能慢慢调整的，想当年我最爱吃的就是红烧肉的汤拌
米饭。。。。。。。。。。
不过能吃阿氏的确实是牛人 我的担心更多是减完以后一回到碳水会不会疯狂反弹 总不
能阿一辈子吧……不过我不知道 无知的猜测 感觉应该LOW GI更容易形成一辈子的习惯吧 |
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h****n
发帖数: 2784 | 17 来自主题: loseweight版 - 减肥是什么 关于老阿的死好像争议还蛮多的吧。。。反正不是得病死就对了
而且他摔倒前体重也没有一开始报道的90kg。
其实很多减肥的人都认同要控制carb这一点，我相信这一点拿到fitness版去说
都不会有人反对。只是atkins的diet把这一点推进到了一个极致而已，而且也按只是
在初级phases。根据每个人每天需要的carb不同，有的人最终phase的均衡食谱的
carb能达到100g，甚至130，140g，如果你运动量比较大的话。
这种食谱又怎么不算均衡饮食呢？
什么都吃一点，均衡饮食当然是好的，但是学会highly refined高糖高油没营养
的dessert，也是阿氏教给我的财富之一 ：） |
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h****n
发帖数: 2784 | 18 来自主题: loseweight版 - 减肥是什么 另外还有，一些人因为心太急，把食谱搞得比老阿还极端，很多人甚至直接把
阿氏叫做“吃肉减肥法”。。。 |
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h****n
发帖数: 2784 | 19 等我这一轮的阿氏没有下降势头之后我就改称夏日清爽流食版本的食谱！
现在好热阿，很容易没有胃口。吃肉吃坚果吃得我上火。。 |
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t***D
发帖数: 1853 | 20
其实食物单一才特别容易，阿氏就是这个意思啊，我朋友的女儿3岁了20斤，一岁时就
20斤，个子长了不少，就是不长一斤肉。两年来就吃饼干喝水其他什莫都不吃，可见食
物单一性的利害了！我吃的少没用阿，我吃的种类太多了，因为，给老公准备的，自己
也克制不住不吃，就每样吃一点。咳，真不知道，我这个宽肩膀，窄跨怎莫办？是不是
游泳的关系，我需要放弃游泳吗？ |
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h****n
发帖数: 2784 | 21 我阿氏阿，我不care油不油，calorie也不是我的主要concern |
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h****n
发帖数: 2784 | 22 最近只弄椭圆机。。。然后高度调最高，阻力调的几乎最低。
还没想好素食的时候要不要加有氧。。
这几天阿氏下降趋势很好，我都舍不得换素食了阿。想到降不动了再说。。 |
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h****n
发帖数: 2784 | 23 不错啊不错啊
117了阿~
基本完成任务哈
阿氏 |
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e******a
发帖数: 4867 | 24 我就没咋学习
其实阿氏结束到时候也不是自愿结束的
是出国之前大吃大喝了一个月
然后过来之后也没控制，就杯具了
sigh
所以老阿说要逐渐加carb啊
你们都不好好学习
一恢复就吃米饭当然了华丽丽的挂掉了
不过就算挂，也就是挂个3磅，除非你持续性的暴食 |
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h***n
发帖数: 276 | 25 这个阿氏减肥效果还要看结束了以后会不会反弹，拭目以待阿，呵呵 |
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y********g
发帖数: 782 | 26 我买阿氏了，真的很好吃啊~~~
我看那个小bar的fat含量还是蛮高的，为什么可以减肥阿？ |
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y********o
发帖数: 86 | 27 今天早上没有BB,难不成知道我要阿，身体紧张了？用阿氏的姐妹们会有这个困扰吗？
毕竟蔬菜和水果的量下来了。
不管了，先记录一下早餐前的参数，话说早晚就跟俩人似的，除了个没变。
46.6kg ｗ64cm ｌ32cm |
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h****n
发帖数: 2784 | 28 那是我生日期间而且陪同gg家人在旅游的时候。那段时间没法阿。。
结果不明，因为大约还过了几天才恢复正常阿氏，生日还吃了蛋糕- -/ |
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w******9
发帖数: 593 | 30 貌似阿氏 INDUCTION 阶段， 咖啡不能喝，水果不能吃，还有你吃的宫保鸡丁，那个
SAUCE 貌似也违规了， ^_^，花生在INDUCTION 阶段 可以吃的食物LIST 里没有列出来
阿，^_^
你去看看那本书， 然后网站也有列可以吃的食物
加油 |
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a******v
发帖数: 343 | 31 这就是我觉得我永远不可能阿氏得原因，没咖啡，没alcohol，没life阿 |
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h****n
发帖数: 2784 | 32 我今天开始阿了。
早饭8点多吃了1分牛肉，一些鸡蛋，还有少量西兰花，cream cheese，
到12点就开始有点头晕，熟悉的阿氏反应又来了。。。 |
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t*********0
发帖数: 3495 | 33 森森MM
俺的腰从80+cm降到了69-70cm，臀从105+降到了91-92，可是我自己觉得是那种个子矮
，又骨架大（宽）的人，所以这两个地方即使用阿氏可能下降的余地也不是很大了。但
是腿上的肥肉还是很多很多，据你的经验腿减的似乎慢一点？真是不知道是否值得一试
（阿）？ |
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G*****i
发帖数: 830 | 34 真好啊,羡慕...
其实我觉得你目前的状况挺好的
自己不难受,减肥也有效果,慢慢下来对身体也好，其实吃碳水也是身体的自然需求
阿氏还是比较极端的，不是每个人都适用，而且总还是对身体有点副作用的
我要像jj这样才不阿呢，主要是自己太没出息了T.T，希望能从心理上解决问题 |
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t*********0
发帖数: 3495 | 35 呵呵，谢谢MM！
我也是在拿自己做实验，因为在工作中有时候需要帮助减肥的病人。我觉得别的方法都
没有自己控制饮食、增加运动和改变生活方式安全有效持久，所以也想帮助病人寻找一
种有效易坚持的方法。
在我周围的一些老美除了喜欢甜点，对米面似乎没有我这么强的依赖性。感觉阿氏是挺
极端的，不过对他们而言，是否更好坚持一些？（至少短期）
MM也挺不错的，运动量挺大，所以身体自然会需要多点：）
我本身不喜欢运动，虽然不是懒人，呵呵：）如果我下周阿了，大概除了上班之外，最
多在只是走走。 |
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h****n
发帖数: 2784 | 36 我阿氏的时候大概大家也觉得我很极端，说不吃carb就不吃carb。。严控
才能达成目标阿。
但是现在维持阶段，心态放宽许多了，啥都吃，控制量，适当运动，体重保持的很欢乐
>_< |
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q***6
发帖数: 264 | 37 阿氏也没说要carb为0阿，脱瘾阶段控制在20克以下就好。纯吃肉小心便秘。 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 38 我觉得你很牛逼
阿氏我是一个星期都忍不了，我实在是佩服死那个谁了，所以说女孩子减肥比男生要恐
怖多了
由于尝试过阿，现在看到蔬菜我就恶心 |
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h****n
发帖数: 2784 | 39 好像喝水对阿氏的bm真的不管用。。
我阿的时候的确频率会低一些，3天或者2天吧。。 |
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h****n
发帖数: 2784 | 40 阿氏就是从严格到放松，长期维持的时候carb intake也是取决于个人情况
phase 4肯定不是ketosis状态阿 |
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G*****i
发帖数: 830 | 41 羞愧啊，上次阿氏半途而废了，因为准备跑半马，不吃carb完全跑不动
结果跑完了一放松又肥回来了，现在写论文没心情跑步，受版上鼓励再阿一次试试。
森森你一直是我偶像来着，我从刚开始潜水就跟你日记，哈 |
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a***a
发帖数: 40617 | 42 你没仔细学习吧，用阿氏有效的恰恰就是以前对carbs intolerant的，换句话说
是对carbs敏感的
用atkins其实是“脱敏”
让你外周组织胰岛素调节的受体更敏感，这样以后即使不阿了，少量胰岛素就可以
降血糖了
继续加强学习！ |
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a******a
发帖数: 2067 | 43 我怕掉肌肉哎，要是肌肉掉了不就玩完了。。。
事实上最近确实有点异样：跑步半年了，膝盖开始有不舒服的感觉，不算疼。看跑版的
人说，一般这种都是因为股四头肌不够强大。
恰恰最近发现，股四头肌那块变小了。也不知道是因为“临阿状态”把水肿消下去了还
是因为最近骑车比较多把脂肪给带下去了，还是肌肉小了。。。。
我每天差不多算着是60g的蛋白。你是大运动量练肌肉的，120g蛋白的量我肯定不敢照
搬的 ;P
而且因为老爹有痛风的缘故，我也不敢吃太多的蛋白……（嗯，看过你帖子提过阿氏和
kidney failure或者痛风没有必然联系；这方面确实功课没做够。因为没做够，所以不
敢。） |
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y**********l
发帖数: 509 | 44 掩面汇报3月10日数据
108lbs
Chest 88(-2)， Waist67(-4.5)，Hip 83(-1)
每个维度都有减少，主要还是腰腹有变化
和饮食控制有关。没有严格阿氏，汗
从这周要开始运动了，不运动还是不能塑身阿 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 45 你在阿氏啊？那倒是不控制总量的，可以放心吃肉
我没有阿过，因为太喜欢吃蔬菜水果了 |
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j***w
发帖数: 5379 | 46 阿氏不是被推翻了吗？阿医生自己走路是摔倒死了。估计是心脏病什么的。记得当时报
道很含糊，明显怕有商业影响。 |
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K*******w
发帖数: 396 | 47 找不着是在哪个帖子里看到了，就直接发帖问你啦。想投资一个blender做蔬菜汁，犹
豫中，几个问题请教一下：
1.还在阿氏中，还没法吃水果，蔬果smoothie还没法做，你当时阿时蔬菜汁是part of
the diet吗？
2.现在costco deal $299是只有一个wildside container,你用的是这个还是fourside
？想比较一下哪个必要
3.看他们家网站说这个blender啥啥都能做，好奇你经常用blender来做啥？
同事经常打了蔬果汁带来办公室，说这是唯一能让她老公孩子吃蔬菜的方式。正好我男
友也是不爱蔬菜，独爱肉+甜食，就动了买个blender做蔬果汁的念头，可是真贵啊！
谢谢啦。 |
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m***x
发帖数: 788 | 48 吃魔芋是不是能帮助减肥，个人认为要看你自己当前饮食调整的策略，就我自己来说，
这次减肥之初，基本上是打算从一个高热量低gi的饮食先调整到一个较低的热量低碳水
（我当时遵循阿氏），并没有打算同时缩胃，因为我自己不认为自己意志那么强大可以
众管齐下，所以当时几乎每天都会吃一个serving的魔芋，对于添饱肚子很有帮助。慢
慢的自己适应了较低的热量水平，开始想进一步控制sodium 的摄入和缩胃了，这是我
就把魔芋也戒除了，因为吃魔芋你肯定不会白嘴儿吃，总要多放些调料才能吃下去阿。
而且如果你喜欢把魔芋和肉类烧在一起的话，也要注意你吃的其实不仅仅是魔芋，还有
魔芋浸透的油脂。所以我觉得减肥到一定阶段，最好把魔芋也渐渐减下来。
把这个做好吃的方子 |
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c****d
发帖数: 1347 | 49 我知道你为什么不减重了。。
你吃了主食和酸奶，这些我现在都不敢碰，公主说不能吃阿！
感觉自己现在越来越阿氏了。。吃很多肉！！
打算这种吃法持续1个月，看看实验结果吧
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c****d
发帖数: 1347 | 50 原来我不知不觉一直在阿氏阿。。。
我的carbs控制的很好，原来如此～～～我瘦了！！ |
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