S**********y
发帖数: 1694 | 1 昨天稀里糊涂在不在状态于条件的情况下开始我所谓的阿特金第一天. Post出来就遭到
一些打击啊,可能我确实只需要坚持正常的饭菜就可以把甜食戒了. 不过我觉得还是想
一边摸索一边感觉然后看看是不是真的适合自己,所以打算先按照食谱上的吃吃看,感觉
下.
今天饮食如下:
11:00am 半份炒青菜
8个特别小的鱼蛟 (我特别注意了碳水不多,大概就4%)
一片none fat cheese (30卡)
4:00pm 2片半none fat cheese
就这么多了,因为今天一天有事情要忙,只能拖到明天去买菜.按照Dai MM昨天建议的,我
把我打算买的list一下,你们提点建议吧,什么比较合适什么不合适:
青菜,豆腐,海带,鱼,虾,菠菜, 洋葱(这个不确定), 鸡蛋, 腐竹,黄瓜, 全麦面包
我实在想不起来还有什么了,还有啥好推荐的没,还有我可以吃酸奶吗在戒甜食的时候? |
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d*i
发帖数: 9453 | 2 ☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Tue Apr 17 18:45:15 2007) 提到:
早餐：两个煮鸡蛋，500毫升豆浆
午餐：一只卤猪蹄，3盎司菠菜叶，一片cheese.
晚餐：一条烤鱼，一只白煮蛋，3盎司菠菜叶
今天会睡得晚，如果饿了，打算烤一块鸡肉吃。再吃半个西红柿。
不知道热量摄取是否合适？
另外，我看了看，黄豆的碳水真不低，每113克黄豆有碳水86克。虽然我只喝豆浆，还
是有些担心碳水超标。从明天起，不喝了。改成紫菜蛋花汤。
还好，暂时没什么不舒适服的感觉。
Starry同学：你开始了吗？
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flyred (乱红飞过) 于 (Tue Apr 17 18:53:11 2007) 提到:
豆浆还是比较低的吧，起码比牛奶好
不过我记得阿特金第一阶段没有建议这个，过了第一阶段以后豆浆是不错的low carb食
品
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d*i
发帖数: 9453 | 3 ☆─────────────────────────────────────☆
StarryStarry (SweetLess) 于 (Wed Apr 18 21:29:13 2007) 提到:
昨天稀里糊涂在不在状态于条件的情况下开始我所谓的阿特金第一天. Post出来就遭到
一些打击啊,可能我确实只需要坚持正常的饭菜就可以把甜食戒了. 不过我觉得还是想
一边摸索一边感觉然后看看是不是真的适合自己,所以打算先按照食谱上的吃吃看,感觉
下.
今天饮食如下:
11:00am 半份炒青菜
8个特别小的鱼蛟 (我特别注意了碳水不多,大概就4%)
一片none fat cheese (30卡)
4:00pm 2片半none fat cheese
就这么多了,因为今天一天有事情要忙,只能拖到明天去买菜.按照Dai MM昨天建议的,我
把我打算买的list一下,你们提点建议吧,什么比较合适什么不合适:
青菜,豆腐,海带,鱼,虾,菠菜, 洋葱(这个不确定), 鸡蛋, 腐竹,黄瓜, 全麦面包
我实在想不起来还有什么了,还有啥好推荐的没, |
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n*****i
发帖数: 12 | 4 早餐加午餐：两个白煮鸡蛋，一只猪蹄，4盎司小菠菜叶子 （加橄榄油）
下午：黄油炒鸡肉，一听无糖可乐
宵夜(拟）：鱼肉海带汤， 6盎司蔬菜，半个西红柿。
Disclaimer: 我写阿特金日记是为了听取大家对我的饮食可能提出的意见，顺便赚点儿
伪币； 此日记不应当被理解为面向大众的推荐。 |
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n*****i
发帖数: 12 | 5 第五天刚刚开始，心情格外的好，因为昨晚作了个大噩梦。
以往梦见美食，总是在举起筷箸的一刹那醒来，让人懊恼不已。昨晚，我梦见去朋友家
里做巧克力蛋糕，蛋糕烤好的一瞬间，我居然没有醒，开开心心的吃了一块又一块。直
到朋友突然幽幽的问：你的阿特金有效果吗？我才醍醐灌顶般的惊醒。醒来后意识到我
没有乱吃，长长的松了一口气， 有一公里那么长。这个噩梦真是美好呀！
早餐：一大盘小菠菜叶子，两个白煮蛋，32盎司水。
大力推荐小菠菜叶子，碳水很低（9盎司一大包，只有9克碳水）； 营养又好。不过吃
了后牙齿感觉怪怪的。
晚上来汇报午餐和晚餐，白天要戒网了，否则期末考试要挂了。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 6 ☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Thu Apr 19 15:55:07 2007) 提到:
很奇怪，到现在还没有出现很明显的低血糖反应，何以前比起来没什么不舒服的感觉。
就是嗜睡。
这几天忍着没有称体重--万一体重没有变化，我的决心就动摇了。
昨晚临睡前，拿起红楼梦看了一会，对秦可卿吃的“枣泥馅儿的山药糕”无限向往。除
此之外，对甜食仍然向往，但是没有非要吃的冲动。
早餐加午餐（10点）：两个煮鸡蛋，一只猪蹄，一碗蔬菜， 撑得要死。
下午（3点半）：一点不饿，但是离上一顿已经5个半小时了，不能不吃。 黄油炒鸡肉
，据meso说我不小心吃到了马拉松选手鸡，肉硬得像木头。
晚餐（拟八点）：紫菜鱼肉汤，一碗蔬菜。
中午喝了一大杯黑咖啡。 阿特金的网站上说有的人不能喝咖啡。 我不知道自己是否属
于这一小撮人，还是喝了， 实在是困。 明天争取不喝。
明天或今天晚上开始跑步。 几天不跑怪想的。
还是想问：有没有不含碳水的利于排泄的药或茶？
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d*i
发帖数: 9453 | 7 ☆─────────────────────────────────────☆
sunem (sem) 于 (Thu Oct 25 13:26:30 2007) 提到:
carbs无处不在，20g实在太容易超过了。
几个胡萝卜，几筷子茄子，几口青菜就快到指标了。
杏仁也不能吃，20几个就有6.5g carbs。
阿特金第一阶段对我这样的非肉食动物真是一种挑战。
我现在的主要食品是肉，鸡肉猪肉鱼肉，才两天就有点腻了。
想吃点蔬菜又怕超标。芦笋，秋葵，胡萝卜啊都是不推荐蔬菜。
想吃杏仁，可是nuts是第一阶段的forbidden food。
目前为止还不是特别想吃水果或主食。
大家推荐下，我能吃点啥？
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nvjishi (女祭师) 于 (Thu Oct 25 13:47:12 2007) 提到:
猪蹄，牛筋，鸡蛋。
卤一锅乱七八糟的肉，喝着可乐，挺舒服的。
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sunem (sem) 于 (Thu Oct 2 |
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d*i
发帖数: 9453 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
sunem (sem) 于 (Tue Nov 20 19:07:04 2007) 提到:
吃了两个星期的大鱼大肉大脂肪，管饱，一天到晚不知道吃了多少卡路里，
一定是很高的。基本控制碳水在20克一下，感觉就是真的不长重耶～～～
也没瘦就是了 :-)
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qli46 (qing) 于 (Tue Nov 20 20:56:39 2007) 提到:
atkins也没说要吃到十足的饱，大概不饿就行了吧。不过，偶已经回不到一天碳水20克
的状态了，很容易超，特别是出门在外的时候，现在也就稍微控制一下碳水。
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meihua (以武治心，刀剑如梦) 于 (Tue Nov 20 21:10:29 2007) 提到:
阿特金就是大鱼大肉大脂肪啊，赶明偶就试试。
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c***s
发帖数: 70028 | 9 她告诉翻译：“他的手太脏了。”Cuc从未见过黑人的手。这是第一次有女人想要把我“洗白”。
美国男子莫伊塞斯·奥尼拉斯与他的越南妻子。为了娶她，他自学了越南语。婚后二人定居越南。
阿特金和Cuc
对很多游客来说，越南新娘、红木家具和滴漏咖啡是越南的3张名片。在一些西方人眼中，越南姑娘温顺谦恭，宜室宜家。越南姑娘则将“外嫁”视为反抗传统婚恋价值观的最有效途经。
“我们的谈话很滑稽，我说英语，她说越南语”
美国人鲍勃·迈克尔斯退休后定居越南度假胜地芽庄，打算找个越南妻子，开始人生的第二春。他在“Look at vietnam”网站上撰文倾诉苦恼：“我的第一个对象是年龄只有我一半大的越南姑娘，她没受过什么教育，也不会说英语。但她很可爱，而且向我保证会学英语，因此我们开始谈婚论嫁。”
随着时间的推移，迈克尔斯发现，他的越南未婚妻没有学英语的打算，只是把他当成“饭票”，即使有翻译在场，两人也无话可说。未婚妻觉察到迈克尔斯的冷淡，认为是充当翻译的越南姑娘勾引了迈克尔斯，对翻译大打出手。迈克尔斯立即终止了婚约。
后来，迈克尔斯认识了很多“可爱的越南姑娘”，她们基本不会说英语。迈克尔斯认为，无法沟通的... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 10 ☆─────────────────────────────────────☆
sunem (sem) 于 (Tue Nov 6 13:34:09 2007) 提到:
还在阿特金第一阶段，但是有个饭局实在推不掉。好在我可以挑地方。
烦请大家建议下，去外面吃饭点什么比较不违反阿特金的饮食原则啊？
我第一想到的是steak，但是不知道餐馆做steak的时候是不是加了糖？
而且会配其他的东西，我怕自己忍不住啊。
第二想到的是sushi，可是能吃的估计只有生鱼片，不太能习惯。
大家帮忙建议一下？
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tinywolf (大小也是一只狼) 于 (Tue Nov 6 13:38:35 2007) 提到:
Friday有阿特金菜谱。
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dai (凄凉宝剑篇！·人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Tue Nov 6 13:38:48 2007) 提到:
吃steak还不错，如果比较晚，去之前稍微垫下肚子，
免得对各 |
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d*i
发帖数: 9453 | 11 ☆─────────────────────────────────────☆
sunem (sem) 于 (Fri Sep 21 03:43:07 2007) 提到:
很久没来，今天一上来看到tuntu mm的减腿经验，除了崇拜赞叹，脑子里居然响起李宗
盛这首歌的旋律，“曾经自己，象浮萍一样无依，对爱情莫名的恐惧，但是天让我遇见
了你。”歌词可以稍改改：“曾经自己，也有这样的雄心，慢慢地失去了动力，但是天
让我遇见了你～～～”你，就是tuntu mm.. “初初见你，人群中独自美丽，你仿佛有一种
魔力，那一刻我竟然无法言语。”
读了tuntu mm的帖子，我一样几乎无法言语。我的身材的主要困扰也是在下半身，一直
想瘦腿，但是不得要领，始终不见效果。慢慢地失去了信心，几乎要放弃了，tuntu的帖子
使我重新扬起希望的风帆。我要向tuntu mm学习取经，争取解决这个自困扰自己10多年
的问题。先发个感慨，具体还要多向tuntu mm以及大家请教。
第一问：看来还是要阿特金。请教，网上有免费的阿特金的食谱吗？
第二问：曾经有人建议我多吃蛋白质，如鸡胸肉。tuntu mm减肌肉 |
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s****y
发帖数: 349 | 12 多吃鸡蛋吃虾吃肉的看着点自己的胆固醇，两个鸡蛋的胆固醇超过一天建议摄入量了，
虾里面也不少，吃肉多会吃下去不少脂肪，和高胆固醇高血脂也有很大关系。美国人的
心血管问题很大程度就是过多摄入胆固醇脂肪造成的。减肥时候偶然阿特金问题不大，
把阿特金当习惯吃法就不太好了。这个是靠运动也不能完全解决的，那个有名的四届马
拉松第一bill rodgers，每周跑八十一百迈，就是不注意吃，照样心血管查出问题。 |
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m*******u
发帖数: 23 | 13 女，168厘米，112磅，骨架小肌肉少，体脂比没测过估计非常高。
没尺子，仅目测肚子像怀孕的，上臂很肥，大腿根明显变粗。昨天逛街试衣服，完全没
办法看，触目惊心，太恐怖了，立下减脂的决心。
目标，1个月内减脂4磅，上阿特金，减少上臂拐角，大腿根，和小肚子
运动，每天1小时：50分钟慢跑或椭圆机，5分钟力量，5分钟伸拉
饮食，阿特金，以大量绿色蔬菜叶，鸡蛋，豆腐为主，配合其他种脂肪，蛋白质。
忍不住的时候蓝莓，黑莓等，慢慢细细咀嚼。 |
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m*******u
发帖数: 23 | 14 从7/5星期一开始试探性摸索性的山寨阿特金，4天下来，今天早上量体重轻了3磅，可
维度没变化，估计3磅是随身携带的碳水。
希望下个星期能在现有基础上再掉3磅，维度能有变化，那才说明是真减脂了。
下下个星期稳固再掉一磅，维度再小一点，最后一个星期再稳固稳固，就满意了。
我觉得阿特金如果完全认真执行还是相当有效果的，就是贯彻起来非常艰难。我每天吃
的CARB肯定是超标的，但比起以前还是少多了，也许对我这样以碳水为主要食物来源的
效果比较显著。
等，慢慢细细咀嚼。 |
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p*****e
发帖数: 7299 | 15 “中国人民都不准备实行社会主义 , 谈论
立即实行社会主义就是‘反对革命’,
试图付之实行就是自取灭亡”
—— 1944年毛泽东与谢伟思等人的谈话
中国人民实际上是农村人口，是农民。四亿五千万中国人当中，农民至少有三亿六千万
。知识分子、高级职员、商人和资本家只占上面薄薄的一层。农民就是中国。像中国这
么幅员辽阔而又落后的国家，不可能迅速得到改造，中国在未来很长一段时间里必然是
农业占优势。因此，中国的农民问题是中国将来的基本问题。中国除非把解决土地问题
作为基础，否则是不能成功地实现工业化的，因为农民必须要为这种工业化的产品提供
真正的市场。
我们以日本为例，由于它是在封建社会的基础上去谋求工业化的，所以不得不追随帝国
主义和向外侵略。它没有从解决本国的土地问题入手。
华莱士和其他一些美国政治家、作家(例如最近在《纽约时报》上发表《中国农民》这
篇文章的布鲁克斯?阿特金)对中国的这一基本事实表示出一种清楚的认识。
中国农民的基本要求是从封建的租佃关系中解放出来，不再依赖地主资本家贷款和收购
他们的产品。这就要进行土地改革，还要实行民主。农民必须独立自主，有权维护他们
自身的利益。
从 |
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p*****e
发帖数: 7299 | 16 “中国人民都不准备实行社会主义 , 谈论
立即实行社会主义就是‘反对革命’,
试图付之实行就是自取灭亡”
—— 1944年毛泽东与谢伟思等人的谈话
中国人民实际上是农村人口，是农民。四亿五千万中国人当中，农民至少有三亿六千万
。知识分子、高级职员、商人和资本家只占上面薄薄的一层。农民就是中国。像中国这
么幅员辽阔而又落后的国家，不可能迅速得到改造，中国在未来很长一段时间里必然是
农业占优势。因此，中国的农民问题是中国将来的基本问题。中国除非把解决土地问题
作为基础，否则是不能成功地实现工业化的，因为农民必须要为这种工业化的产品提供
真正的市场。
我们以日本为例，由于它是在封建社会的基础上去谋求工业化的，所以不得不追随帝国
主义和向外侵略。它没有从解决本国的土地问题入手。
华莱士和其他一些美国政治家、作家(例如最近在《纽约时报》上发表《中国农民》这
篇文章的布鲁克斯?阿特金)对中国的这一基本事实表示出一种清楚的认识。
中国农民的基本要求是从封建的租佃关系中解放出来，不再依赖地主资本家贷款和收购
他们的产品。这就要进行土地改革，还要实行民主。农民必须独立自主，有权维护他们
自身的利益。
从 |
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s******7
发帖数: 1758 | 17 不吃米饭，吃面条，吃面包，吃土豆，吃甜食还不是一样
你要戒所有的碳水，现在这种阿特金法也有争议，对身体 不太好的 |
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F*******t
发帖数: 2186 | 18 《中美关系史（1911-1949）》（上卷）
上海人民出版社2004年7月
第一节 战争第一年
1937年7月7日，日本军队在卢沟桥挑起事端，发动了全面侵华战争。
事变之初，蒋介石一面下令就地抵抗，一面企图谋求事变的和平解决。国民政府除
直接与日本交涉外，还促请英、美等国调解。7月12日，国民政府向美国政府作出试探
，但国务院却认为，现今美国“以调处者的身份采取任何措施都为时过早，都是不明智
的”，美国既已向中、日两国表明它对远东的敌对行动“极不赞成”，这就足够了。7
月13日，英国向美国提出英、美、法三国联合调停中日冲突的建议。国务卿赫尔与副国
务卿韦尔斯、远东司司长亨培克商量后拟出了答复，并征得了总统的同意。
这份答复说，美国国务院已经对中、日两国使节强调了保持和平的重要性，两国可
以通过“平行的但各自独立的”做法保持合作。7月16日，中国驻美大使王正廷再次向
赫尔表示，希望《九国公约》缔约国采取行动，并称，大国代表如能亲临现场将有利于
制止日本进一步的军事行动。赫尔依旧不置可否。①
同日，赫尔在与总统商量后发表了一项正式声明。声明显然是针对日本侵华而发的，但
赫尔却不敢公开道明，... 阅读全帖 |
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f********g
发帖数: 32 | 19 他曾触发弹劾 特朗普革职美国情报机构督察长
美国总统唐纳德·特朗普当地时间4月3日通知国会，他已经对国家情报机构的督察长迈
克尔·阿特金森(Michael Atkinson)失去信任，决定革除其职务。阿特金森曾深度参与
对特朗普的弹劾调查。
据路透社报道，特朗普在写给众议院情报委员会主席亚当·希夫(Adam Schiff)的
信中说：“我对任命的督察长具有完全信任至关重要，而就这名督察长而言已经不是这
样。”不过，他没有解释不再信任阿特金森的具体原因。
特朗普说，解职令30天后生效，他稍后会向联邦参议院提交新的人选。
2019年8月，阿特金森接到情报系统内部举报，一名举报人称总统特朗普滥用职权
，以军事援助要挟乌克兰政府深挖民主党总统竞选人、前副总统约瑟夫·拜登（Joe
Biden）父子的情报。
据悉，时任代理国家情报总监约瑟夫·马圭尔决定将举报材料留在内部，而阿特金
森坚持将材料报给司法部和众议院情报委员会，最终引发国会针对特朗普的弹劾程序。
一位美国官员说，职业情报专家托马斯·蒙海姆（Thomas Monheim）暂时将担任代
理督察长。
民主党人强烈抨击特朗普的这一决定。希夫称特... 阅读全帖 |
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S**********y
发帖数: 1694 | 21 前两天已经和nvjishi MM信誓旦旦还沸沸扬扬了,心里颇感压力. 觉得既然下了那么大
的决心就一定要咬咬牙努力把这2周坚持下来.
但是无奈昨天今天都在忙搬家啥的,周围都乱糟糟的,也实在没啥心情去买食谱上的那些
食品,胃口呢也一般. 但是既然说好周2今天开始,那咱们就再状态不对也要开始.
由于很多食品都没买,就吃了家里现成的:
中午12:00 茶 (龙井)
下午:3:00 oak meal (清水煮的,加少许盐)
今天实在没胃口,打算一天就这么着了,你们觉得这个开始应该还行吧,虽然好像吃的少
点,但是吃的算是要求内的. 谢谢了!!!
我觉得这个应该卡路里在350左右吧,你们觉得这样行吗? 还是最好要加肉什么的? |
|
d*i
发帖数: 9453 | 22 ☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Mon Apr 16 15:58:59 2007) 提到:
无糖纯豆浆，
紫菜，
海带，
香菇。
多谢！
☆─────────────────────────────────────☆
fitgirl (老汉今天我36了) 于 (Mon Apr 16 16:00:47 2007) 提到:
个人觉得豆浆不成。 俺不了解。XIXI
其他几个，你能吃几口啊。几口的东西还是忽略了吧。
无糖纯豆浆，
紫菜，
海带，
香菇。
多谢！
☆─────────────────────────────────────☆
StarryStarry (..............) 于 (Mon Apr 16 16:11:14 2007) 提到:
今天吃什么了?
我觉得这些是可以吃的吧
这些都算很健康的吧
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nvjishi (nvjishi) 于 (Mon Apr 16 1 |
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d*i
发帖数: 9453 | 23 ☆─────────────────────────────────────☆
StarryStarry (..............) 于 (Tue Apr 17 18:53:26 2007) 提到:
前两天已经和nvjishi MM信誓旦旦还沸沸扬扬了,心里颇感压力. 觉得既然下了那么大
的决心就一定要咬咬牙努力把这2周坚持下来.
但是无奈昨天今天都在忙搬家啥的,周围都乱糟糟的,也实在没啥心情去买食谱上的那些
食品,胃口呢也一般. 但是既然说好周2今天开始,那咱们就再状态不对也要开始.
由于很多食品都没买,就吃了家里现成的:
中午12:00 茶 (龙井)
下午:3:00 oak meal (清水煮的,加少许盐)
今天实在没胃口,打算一天就这么着了,你们觉得这个开始应该还行吧,虽然好像吃的少
点,但是吃的算是要求内的. 谢谢了!!!
我觉得这个应该卡路里在350左右吧,你们觉得这样行吗? 还是最好要加肉什么的?
☆─────────────────────────────────────☆
fitgirl (老汉今天我36了) 于 (Tue Apr 17 19 |
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n*****i
发帖数: 12 | 24 午餐：一只猪蹄，半个西红柿，一听健怡可乐
晚餐：炒三文鱼， 一听可乐。
小带：有没有做三文鱼的简单方法？我做的一塌糊涂，鱼全都碎了。
今天下午心情不好，差点儿想暴食。忍住了，喝了一听可乐。 |
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v*****v
发帖数: 5 | 25 在烤箱里烤, 400F15-20min, 撒上freshly grounded pepper, sea salt, 挤点柠檬汁,
就好了. |
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d*i
发帖数: 9453 | 26 ☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Sun Apr 22 14:04:01 2007) 提到:
已经坚持了五天，赞自己！
这么靓的天气，满大街都是结识的小腿和腰肢。 这对于想塑造健美身材的人绝对是个
动力。天助我也！
到了今天，可能是大鱼大肉吃得太多或者天热的缘故，我现在已经不大想吃甜软油腻的
食品了，比如巧克力奶酪蛋糕之类，但是开始疯狂想念冰镇的水果。
体重没去称。 最近排泄的次数很少，也不知道吃得那么多东西都跑哪儿了。但是这两
天每天早晨起床都能感觉到腰腹紧实了一点。
昨天的“霸王蹲”杀伤力太大了。今早醒来觉得下肢僵硬。现在起立坐下上下楼梯都很
痛苦，整个屁股和大腿都疼。王牌就是王牌！过两天接着练，一定要练就霸王臀！
早餐和午餐（10点半）：32盎司水，两个荷包蛋，一大盘蔬菜（加了无数橄榄油和香油
，不信不拉肚子）， 一只猪蹄。
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dai (小带.人生不外悲欢离合，爱恨情仇) 于 (Sun Apr 22 |
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d*i
发帖数: 9453 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
Arale (阿拉蕾) 于 (Sun Apr 22 22:55:34 2007) 提到:
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Arale (阿拉蕾) 于 (Sun Apr 22 22:56:28 2007) 提到:
俺是说查了一下考古贴，也找不到答案
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silverwolf (满楼红袖招) 于 (Sun Apr 22 23:06:30 2007) 提到:
一种吃的很少的减脂肪法。。。
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dai (小带.人生不外悲欢离合，爱恨情仇) 于 (Sun Apr 22 23:10:23 2007) 提到:
新手可以先不要关心这个问题
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dai (小带.人生不外悲欢离合，爱恨情仇) 于 (Sun |
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d*i
发帖数: 9453 | 28 ☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Thu Apr 26 14:51:44 2007) 提到:
第十天了！ 天天数日子，坐月子的人估计就这感觉吧。 我打算坚持到5月3号， 至少5
月1号。
刚才又用试纸测了一下， 俺已经不在脂肪代谢过程中鸟，昨天的碳水果然有够狠！
今天早上，烤三文鱼和一个煎鸡蛋，加一盘蔬菜（菠菜叶，黄瓜片，西红柿片，浇上橄
榄油），吃得多，因为有五个小时的考试。
可惜把猪蹄吃腻了---猪蹄没有碳水，还能提供我所需的脂肪， 做起来也方便。 今天
在超市转了又转，就是不知道该买什么肉吃。 我现在只对鱼虾和鸡蛋有强烈的兴趣，
可惜胆固醇太高。
我跑到糕点柜台前站立了好久，闻着新鲜的面包和蛋糕味儿，仍然好闻，但是没有一丝
要买的冲动；再也不要对这些东西着迷。
但是水果，还是很想的， 草莓。。。还有很快能见到的樱桃。。。
晚饭打算炖牛肉。现在一点儿也不饿。明天没有考试，今天下午要继续我的王牌蹲大业。
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r******m
发帖数: 5550 | 29 轻了3 lbs，初见成效，虽然肥肉还是不少，可是觉得很受鼓舞。
我没有阿特金，因为觉得太严格了，我一定坚持不下来，还怕压力太大爆发逆反心理。
所以俺虽然不吃米饭，甜食，但是喝牛奶，吃坚果，早餐有时吃片全麦面包，隔天吃个
水果。
问题：
上周去了一个buffet，还吃了不少甜点。。。
有时候晚上暴花生，其结果是严重的。
从昨晚开始狂想吃ice cream....忍忍忍 |
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d*i
发帖数: 9453 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
dai (小带.人生不外悲欢离合，爱恨情仇) 于 (Tue Jul 3 03:49:49 2007) 提到:
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rabbitmm (I wish I know how to quit you-ice cream) 于 (Sun Jul 1 01:13:44 2007) 提到:
轻了3 lbs，初见成效，虽然肥肉还是不少，可是觉得很受鼓舞。
我没有阿特金，因为觉得太严格了，我一定坚持不下来，还怕压力太大爆发逆反心理。
所以俺虽然不吃米饭，甜食，但是喝牛奶，吃坚果，早餐有时吃片全麦面包，隔天吃个
水果。
问题：
上周去了一个buffet，还吃了不少甜点。。。
有时候晚上暴花生，其结果是严重的。
从昨晚开始狂想吃ice cream....忍忍忍
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Thesaurus (复制品) 于 (Sun Jul 1 02:10:19 20 |
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d*i
发帖数: 9453 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
nvjishi (nvjishi) 于 (Mon Aug 6 19:16:05 2007) 提到:
这真是一部励志电影。影片刚开始的时候那些美女们穿衣化妆上班的镜头真是美。
我今天又重温了一遍，有了塑身的动力。从明天开始重新阿特金，初步计划坚持两个星
期。
一定要除去love handle， 免得被人说成是“锅腰”---锅腰应该是骨头问题吧，我脊
椎没问题，只不过有些肥肉而已。
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chahatai (chahatai) 于 (Mon Aug 6 21:33:46 2007) 提到:
“祝贺”你向心血管等疾病又迈进了一步！
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nvjishi (nvjishi) 于 (Mon Aug 6 21:46:43 2007) 提到:
哈，怕是没那么容易。我又不是要一辈子那样饮食。
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s***m
发帖数: 228 | 32 今天连续拒绝了两趟饭局邀请，呆在家里搞阿特金
赞自己一下
不过可能吃过了油脂和肉，现在觉得有点腻 :-( |
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d*i
发帖数: 9453 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
sunem (sem) 于 (Sun Nov 4 02:15:02 2007) 提到:
今天连续拒绝了两趟饭局邀请，呆在家里搞阿特金
赞自己一下
不过可能吃过了油脂和肉，现在觉得有点腻 :-(
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Sun Nov 4 08:47:02 2007) 提到:
that's the Atkins effect.
hehe. 降低食欲啊。
难道不是你想要得结果?
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Nakata (拉风) 于 (Sun Nov 4 09:10:56 2007) 提到:
我也拒了一个饭局今天
不过不是因为不敢吃，因为觉得没有什么好吃的 呵呵
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sunem (sem) 于 (Sun Nov 4 10:34:29 2007 |
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d*i
发帖数: 9453 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
sunem (sem) 于 (Sun Nov 4 21:43:45 2007) 提到:
前一段坚持了5天，后来因故中断了，上周重新开始
到今天坚持4天了，每天比较严格地控制了20g carbs
可是体重不降反升，腰围也越来越肥大，为什么呀为什么？？？
帖下这两天的饮食，请大家帮忙看看，我的食谱有什么差错吗？
昨天：
早餐：一碗白萝卜菠菜猪骨汤，很淡，没什么油水，一个煎鸡蛋
还有一小段黄瓜，几块酱猪肉，裹在一个low carb tortilla(3g carbs)
午饭：4 辣味鸡翅 (每个1g carb)，酱猪肉
晚餐：炖猪蹄，2辣味鸡翅
今天:
早餐：3/4 cup炖猪蹄冻
午餐：一碗白萝卜菠菜猪骨汤，3个辣味鸡翅，1/2 cup西红柿炒鸡蛋
晚餐：2个辣味鸡翅，3/4杯猪蹄冻，1杯西红柿炒鸡蛋，一个鸡胸肉饼
（今天晚饭吃得真多啊，可是还想吃）
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sunem (sem) 于 (Sun Nov 4 21:48 |
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d*i
发帖数: 9453 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
yy0416 (不食人间烟火) 于 (Fri Jun 13 12:01:07 2008) 提到:
以前我试过不吃碳水化合物,三天减了一斤,一周减了三斤
可是最近特别想吃甜的,每天都想减,可是每天都控制不住食欲
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fourpigs (花生一家亲) 于 (Fri Jun 13 12:02:56 2008) 提到:
哈哈！阿特金！这里还是有很多的！
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viviansky (取象于钱，外圆内方) 于 (Fri Jun 13 12:10:10 2008) 提到:
你已经很瘦很瘦了
再瘦就不成样子了。。。
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Isadora (Dolce) 于 (Fri Jun 13 12:11:48 2008) 提到:
欧知道女生的那个之前都是这样的,
所以没关系 |
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o*********e
发帖数: 2452 | 36 新年快乐！
可怎么感觉你是来砸场子的？让一群正在阿特金的同学情何以堪啊。。。。 |
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m*******u
发帖数: 23 | 37 这几天尝试不同的蛋白质和脂肪，肠胃很不适应，希望我的肾够强劲能经得住折腾。
今天晚上去买测量ketosis的纸。吃什么也基本稳定了，就是生的绿菜叶子，鸡蛋，坚
果和橄榄油，盐。 虽然坚果在阿特金一期里是不允许的，但是我也无法执行1期的每天
小于20克碳水，就按照2期的来吧。 不玩空心思想吃什么，就是那几样。
维度问题，我的左大腿比右大腿最粗的地方粗2厘米，两天下来测量，好像左腿少了半
厘米，右腿基本没变，其实右腿好像多了半厘米，但这也太不可能了，或者一切都是我
的想象。
还有心情好像愉快了些。 |
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m*******u
发帖数: 23 | 38 没办法，最简易可行的。 就高这么一个月，只要没永久性伤害。
soluble fiber 可帮助处理LDL，据说是这样，同时也吃 insoluble fiber，帮助清理
肠胃
山寨阿特金快3个星期了，少了2，3磅就停止了，维度也没任何变化，不上阿特进1期没
效果。 就不到一个月了，我急死了 |
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d*g
发帖数: 16592 | 39 以大量运动为主节食为辅的可以叫运动队，
以少量运动辅助节食的可以叫节食队，
还可以有均衡队，
还可以有秘方队，
还可以有south beach队
阿特金队啥的。
正好检测一下各种方法的有效性和持续性。 |
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l*r
发帖数: 79569 | 40 是那个啥阿特金吗？这老爷爷最后怎么去世的，去世了吗？ |
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y**********o
发帖数: 7947 | 41 准阿特金一期方法，第三天开始感觉爬楼梯很累，跟以前严重贫血时一样，爬楼梯还要
出汗喘气，特别累。走路跑步都累，拿个笔记本走一走都累。这真的是脂肪燃烧的结果
还是别的什么原因。如果是正常反应，大概过多久可以摆脱这种体力匮乏的状态？精神
到挺好没有任何头晕目眩脑力不够的感觉，就是爬楼梯最明显，累死了。 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 42 what is 准阿特金? you go either full Atkins or no Atkins. middle road is the
most dangerous. 怀疑你没有进酮，所以烧不了脂，然后碳水又没有来源。建议买个
试纸查一下。 |
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s***m
发帖数: 228 | 43 “不吃米面糖水果豆子”
那就是吃蔬菜，鸡蛋，和肉类罗？
你这个diet算不算阿特金？ |
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j***y
发帖数: 5098 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
lken (归零) 于 (Thu Jun 30 14:01:29 2011, 美东) 提到:
饿
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dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jun 30 14:01:57 2011, 美东) 提到:
LOL
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Mutu (Camoranesi) 于 (Thu Jun 30 14:04:40 2011, 美东) 提到:
我发现了
吃烤肉比大米，白面爽，还没碳水长肉，跑起tempo来撑撑得
就是据说胆固醇会高。。。
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dionysus816 (SILENCE) 于 (Thu Jun 30 14:13:01 2011, 美东) 提到:
吃bagel中。
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S**********y
发帖数: 1694 | 45 阿特金低碳水？
坚持每天游泳，少吃碳水化合物，多走路，少开车。 |
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S**********y
发帖数: 1694 | 46 恩,我之前为了戒甜食,我试了试阿特金,但是还是没能坚持下去...
就想先克制了,成自然了就不想了:)
呵呵，不要高兴太早。:-)
外力没有内在自持，恐怕不能长久。
老妈总是要回去的。 |
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r******m
发帖数: 5550 | 49 nope...ugg太贵了
跳了双minnetonka
4mm说过底薄，真的薄。不过我买的大,so far还不磨脚
但是这裤子的扣子拉链拉不上
我要咬牙阿特金两个礼拜。。。 |
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