p*********l
发帖数: 26270 | 1 我今天自己练着玩儿的，下个星期才见PT呢！
而且，我觉得我那PT对我还没数，现在给我上的WT都还不够给力。根他说我要练glutes
，他跟我练了一会儿squats / reverse lunge，拿的重量都不够。当时有点累，第二天
glutes一点感觉都没有，还不如我自己拿kettlebell swing几下更有感觉呢！我下次要
跟他严肃讨论一下这个强度问题。 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 2 谢谢指导。我在版面趴了好久了，看了好多视频，对着镜子拿20x2哑铃也练过一阵子了
，嘿嘿。我蹲得比较深，pg都在膝盖以下，看来是练臀肌比较多啦。最近一个月在3堂
课上被不同的老师夸过squats了，今天PT也说我的form perfect（他先拿了一对12磅的
哑铃，我抗议说太轻了，又拿了一对20磅的哑铃，我轻松蹲掉了，于是就带我上rack了
），蹲的时候还被一个路过的PT围观，结束以后给我high five，说我是个beast，哈哈
。。。rack上面练WT的女生实在太少了，大家都使劲鼓励。:) |
|
u******a
发帖数: 7843 | 3 没有pvc管, 拿45磅杆练的. clean有点感觉. snatch好难, 抓的手腕疼.
clean的时候重量太轻了加速度太大觉得控制不住. 有两次打到脸...
确实跟几位前辈说的一样, 很爽, 深蹲卧推什么相比之下顿时显得很低级...而且好像
能活跃神经系统, 练了之后人精神了不少. |
|
r****n
发帖数: 1088 | 4 多练引体和dip。练练false grip。最难的环节是从引身转为dip的那一小段，慢速做的
时候那一小段对肘部压力极大。
练？ |
|
r****n
发帖数: 1088 | 5 多练引体和dip。练练false grip。最难的环节是从引身转为dip的那一小段，慢速做的
时候那一小段对肘部压力极大。
练？ |
|
p**********r
发帖数: 3581 | 6 “练到那种胸肌会动的肌肉男属于走火入魔，不是正常人了。”
胸肌会动很难吗？我现在就能动，不算大还。 自打开始练肌肉，床上勇猛不少！ 哈哈哈 |
|
U*S
发帖数: 4914 | 7 以Tebow的努力程度，想把传球练好也没那么难吧！ |
|
t*******t
发帖数: 1656 | 8 分享一下我的体会。
我在铁杆打出感觉前，都是用5W, 4H打approach shot. 偶尔也破百。但是非常不稳定
。常常一场96, 一个星期后同一个场子106.
5i-7i好了以后， 基本上可以稳定在 92-96 之间。当然这是在容易的muni 场子.(
slope <120 )
driver slice 的问题，我是通过打draw来解决的。
减少 penalty 和 3 putt 也是关键。
然后就是short game 一定要花时间练。我觉得这个是 low hanging fruit.
我现在每周练chipping 和 bunker shot 的时间比练long game的多。可以利用午饭后
的半个小时，而且这个不花钱。 |
|
W******8
发帖数: 725 | 9 喜欢枪，和性别有关系么？
对射击有兴趣，和性别有关系么？
如果想打枪又不知道该怎么开始，其实可以试试自学成材。若是能有人带一带，指点一
下，当然很好，可是就算找不到组织，也没什么大不了。更何况，当有人对你说：“我
教你打枪吧。”的时候，你是不是也得上下打量一下，问一句：“神仙？妖怪？”
第一步：用知识武装自己的头脑。读枪版精华区里相关的文章，然后再在版面上根据兴
趣或者需要用“版内查询”的功能找相关的帖子。不懂的地方，可以提问，也可以暂时
存疑。所有你读到的东西都会是有用的。
特别提示：精华区里，征文活动“枪之道”目录之下，《送给想买第一条手枪的朋友们
》系列文章非常值得一读。对于完全没有经验的人，有些部分可能比较费解，但是先通
读一遍，没有坏处。
第二步：去上课。许多室内靶场都会提供Basic handgun training courses。分不同的
级别，有的地方还有专门开给女士的。:) 对于新手，去上这样的课非常有帮助也非常
有必要。
找靶场：
http://www.wheretoshoot.org/
也可以考虑NRA first steps的课：
http://www.nra... 阅读全帖 |
|
Z*********i
发帖数: 3422 | 10 还是误导。9MM是不是比.22难练咱不敢说，因为从没打过.22,但9MM + JHP正面击倒敌
人的概率绝对比你说的用。22击中心脏或眼睛容易。什么从没打过9MM的第一枪要偏几
米，那是枪出问题了。我LD从没打过9MM,第一次上靶场，10YARD距离基本都上靶，且环
数不低。我的CZ练了3次，已经能4枪一洞，你的。22再好练想来不过如此。
如果打上身体多数部位不能使对手失去能力，不如直接投降兴许还有活路，因为那会更
激起敌人的杀机。
22 |
|
o****n
发帖数: 1520 | 11 一般是先练卧姿，然后跪姿，前面的2个练好了，立姿就容易多了。
立姿难的地方，主要是臂力，包括肩背腰的力量。
如果铁瞄跪姿打200米人形靶5发能打优秀，立姿100米靶应该全上靶或更好吧。 |
|
b***y
发帖数: 2799 | 12 听说至少要5000到10000发。是每只手枪都要练这么多？
左轮双动是比较难打的，后座力也大，把左轮练好了，是不是打其它手枪也问题不大了？ |
|
s*******t
发帖数: 7746 | 13 来自主题: loseweight版 - 怎么瘦腰？ 贝贝腰那弧度是基因决定的吧，估计很难练成那样。你已经那么瘦了，把pg练大练翘就
很好看啦 |
|
p*********l
发帖数: 26270 | 14 背肌女人很难练大的，所以可以放心练。隔壁那个拉pull up的虎仔他妈，就是女人里
面顶级强大的背肌了，你仔细看视频，能看到lats的偶露峥嵘，但是平时是看不出来的
。pull up最练背，拉不起来的，继续pull down；还可以用dumb bell或barbell做row
。:) |
|
b****l
发帖数: 23606 | 15 以前在清华一起打打杀杀的兄弟。多年前了。刚开始在网上认识的时候也
斗过几次口，后来见了面很投缘。然后就是总是几个兄弟合伙跟别人吵，
几个兄弟里面，飞龙当时是练形意八卦的，另外有几个是练陈太的。我是
散打的底子。呵呵，那时大家都年轻气盛，我那时说话比现在难听多了。
飞龙在天也是。
后来慢慢的大家都老了，我这人比较喜欢闷头练，后来也就不怎么说话了。
他后来就开始琢磨多一点理论的东西。开始码一些长文。其他几个兄弟都
不爱说话，就他写东西。他写东西比较实在。我们大概眼光也是被他宠出
来的，网上看到技术类文章，只要有些觉得不太合理的地方，就总想拍..
呵呵，多年的老毛病了。萝卜酒兄台的文章是当年大家一起质疑的。还有
张源侠兄的文章。道不同不相为谋。我不去西西和，也少了很多争端。
他
愧 |
|
b****l
发帖数: 23606 | 16 以前在清华一起打打杀杀的兄弟。多年前了。刚开始在网上认识的时候也
斗过几次口，后来见了面很投缘。然后就是总是几个兄弟合伙跟别人吵，
几个兄弟里面，飞龙当时是练形意八卦的，另外有几个是练陈太的。我是
散打的底子。呵呵，那时大家都年轻气盛，我那时说话比现在难听多了。
飞龙在天也是。
后来慢慢的大家都老了，我这人比较喜欢闷头练，后来也就不怎么说话了。
他后来就开始琢磨多一点理论的东西。开始码一些长文。其他几个兄弟都
不爱说话，就他写东西。他写东西比较实在。我们大概眼光也是被他宠出
来的，网上看到技术类文章，只要有些觉得不太合理的地方，就总想拍..
呵呵，多年的老毛病了。萝卜酒兄台的文章是当年大家一起质疑的。还有
张源侠兄的文章。道不同不相为谋。我不去西西和，也少了很多争端。
他
愧 |
|
f******h
发帖数: 118 | 17 武术不同的地方是，其他各种格斗都是互相糅合，取长补短。比如各种综合格斗高手
都是练好几门格斗术的。而武术则好像是自成一家，自己不用别人的东西，不跟别人
交手；别人也不用武术里的东西。外行人看来，不知道是武术没用，还是说武术太难练，
必须得心无旁骛，不能练别的东西才能有成就。 |
|
w***t
发帖数: 303 | 18 又来了
世界上不止ufc一个mma组织好吧
过去日本的pride是可以踢头的
遇到地面技好的人，站着的人很难绕到躺着的人的头部进攻或者控制，叫做不能pass
the guard，自己去
看fedor和牛头人打的时候能有几次pass牛头人的guard。
http://www.youtube.com/watch?v=22GlxZNSmxk
好笑的是，按你的逻辑，练柔道的，巴西柔术的也应该要求今后mma比赛时选手们都穿上道服，因为这样
更模拟真实的街斗(因为街上很少有只穿短裤的人)，也更利于他们自己的技术发展和表现。可惜很少听到
这样的抱
怨，为什么? 因为人家是真正的格斗士，不是只会凭空yy的coward
(飞狐) 的大作中提到: 】
如果与对手在地上缠
在一起,不练睡觉技容易吃亏,(在这点上同意你的观点). |
|
b****l
发帖数: 23606 | 19 时代变了，武术也就是练了玩玩了，这个我同意。在中国，你还有机会
使用一下你的武术来教训个小流氓打个劫匪啥的，在美国，这个机会恐
怕都很难。人家劫匪都是玩枪的。武术再牛也挡不了火器阿。
网上打打嘴炮就完事了。现在传统武术里面最有卖点的就是养生，壮阳
这两点了。虽然其实这两点真是骗人的。
拳术最初是为修身养性而设，包括养生、保健，甚至成仙入道。佛家道家大多以此为主
要目的，打打杀杀本来就是佛道之大忌。少林有禅武合一之说，武当亦有道士以练太和
拳等为长生久视之法门。医家之所:
个领域皆可有之。那么对一个实战武术的高手，或可专称为武功高手或实战家吧。武功
是指实战技击能力。如
要发展
放思想（open your mind).
己是职业武者。这里的职业武者是指以实战武术为职业的人（professional fighter)
。现代职业武者或许可以包括士兵、警察、保镖、散打MMA等搏击运动员。至于以教拳
为职业的武师甚至不能完全算是职 |
|
c*********o
发帖数: 8367 | 20 章子怡雪泪耍阴功 借八卦掌弹开薄熙来案
信源：苹果日报｜编辑：2012-06-04｜ 网址：http://www.popyard.org 抄送朋友｜打印保留
【八阕】一个劳动人民群众喜闻乐见的好地方:http://www.popyard.org
【八阕】郑重声明：本则消息未经严格核实，也不代表《八阕》观点。--[服务使用须
知]【八阕】一个劳动人民群众喜闻乐见的好地方:http://www.popyard.org
由王家卫执导，梁朝伟（伟仔）、章子怡、宋慧乔主演的功夫大片《一代宗师》，经筹
备和断断续续拍摄至今长达13年，终于要在12月上映让影迷一解戏瘾。日前该片在坎城
抢先曝光５分钟片花，章子怡在风雪中耍八卦掌，又对着梅花流泪，画面虽短但拍得唯
美，令人赞叹。
点
击
图
片
看
原
图
章子怡在《一代宗师》大风雪中秀八卦掌法，看来强而有力。
章子怡日前否认卷入薄熙来案，目前她正在广州补拍《一代宗师》，据悉她和伟仔等演
员主要是补拍文戏，王家卫希望能尽全力赶拍，务必要在12月18日上映。
画面冷清唯美
《一代宗师》历经13年筹备、拍摄终于即... 阅读全帖 |
|
s*****t
发帖数: 292 | 21 建议你以后找个有功夫的杨氏太极老师学学杨氏，等把松沉练好些了，再回来练陈氏，
你会觉得很不一样。
陈氏比较难练，因为上肢的动作较多，打拳容易失根；而杨氏（比如郑曼清所传的37式
）就比较容易松沉下去而做到浑身是手。 |
|
s*****t
发帖数: 292 | 22 建议你以后找个有功夫的杨氏太极老师学学杨氏，等把松沉练好些了，再回来练陈氏，
你会觉得很不一样。
陈氏比较难练，因为上肢的动作较多，打拳容易失根；而杨氏（比如郑曼清所传的37式
）就比较容易松沉下去而做到浑身是手。 |
|
T*U
发帖数: 22634 | 23 跟自己的防守比起来。相同身体条件，进攻是占优势的，为啥我就不说了，都是老调重
弹。但是进攻要练好，比防守练好要难练多了。防守好容易出成绩，冠军都是防守好队
，但不是说防守好的都能拿冠军，这么说的都是不懂football。
我就不信没有放炮，每次进攻都TD的队会输球。 |
|
h**d
发帖数: 5161 | 24 靠，帮你提高还有意见。我喂球还凑合，今天不知道是被小帅还是垃圾给练残了。
我可是按气宗帮你练的。练之前就说了，喂的你都能拉到，搓给你反手（位置比喂的也
不差）就全没了。
不过那地方球少，不适合喂球。还是玩点实用的吧 |
|
v****a
发帖数: 29 | 25 不考虑直拍横打，横拍比直拍的优势主要就是在反手。直拍反手是个弱点，如果直拍会
横打就没这个问题。发球直拍占优。正手应该差不多，为啥你的正手力量大了一倍？横
拍和直拍横打的正反手转换，是个问题，就是说中间是横拍和直拍横打的弱点。我小时候也用的是直拍，正胶的。那时候商店就卖这一种拍子。直到上了大学，别人送给我一个横拍。才改的横拍，感觉用横拍反手很爽。也没感觉反手难练，反而觉得反手很好练。正手感觉横拍直拍差不多。
如果你反手练不好，横拍得优势发挥不出来，中线和发球横拍不如直拍。改横拍就不划
算了。 |
|
Q**J
发帖数: 23283 | 26 难呀，练归练， 实战起来， 除了接发球可以用用，
就基本没什么用了。 |
|
f*****o
发帖数: 2526 | 27 我没有资格对你指手画脚，在技术上，你指导我才对。
但我觉得，一个人做事，whatever,首先要有一个正规的习惯。
如果根儿上是歪的，练到一定程度，很难纠正了。
参天大树，长的再高，树干的方向是弯的，也没有美感吧
运动虽然是动态的，但饱含着静态之美，这种美，个中体会，不足为外人所道也。 |
|
W**T
发帖数: 18996 | 28 现实实在是残酷。
刚下飞机就开始打团体赛。
输了， 好多人很失望， 因为， 他们听说有一个人（我）打的很好， 然后专门来看我
输球。
第一场CLC， 就是喔喔。
一个半月不打球， 最大的问题是眼睛。
盯不住球， 反应往往是想到做不到， 肚子大了一圈后， 侧身位的球总是慢半拍。
练剑不练气， 到老一场空， 如果一段时间不练习， 基本上剑宗的功夫全废了。
相持打不过， 发抢不是抡空，就是打在板边。
就剩下搓球和发球还有些威力， 全是气宗的功夫。 气宗功夫才是一直伴随你的真正功
夫。剑宗的， 要天天练才行。
输飞猪也不是纯偶然， 防不住， 对捞由全面上风到略微下风， 他又不吃球， 进攻打
不穿。
赢了一个小剑宗， 因为他用皮谱斯， 球慢， 而我对慢球靠变旋转类的皮谱斯不是很
惧怕， 怕的是交大，浙大那几个拿皮谱斯进攻的。
本来爆波马甲很有希望， 结果，换边的时候， 她说一句神码， 忘了具体是啥了， 好
像如果我要是赢了就要神码赔偿，还是神码， 一分心， 被打了个稀里哗啦。没关系，
反正大家都知道我是让的。
2014就在球馆打了一次球， 就是和飞猪对捞的时候出汗了。 尼马， 还输了包子。
从现... 阅读全帖 |
|
h********2
发帖数: 1028 | 29 嗯，一定是我没说清楚的缘故。
补充如下：
1. 接发球的关键不是赢，是破掉对方的发球抢攻。
如果接发球大部分时候都能赢，对手就不用打了。毕竟大部分人都是靠发球套路拿分，
把他的套路破掉，让他发球不能轻松得分，就是非常了不起的胜利。所以，把球路从对
手非常熟悉的发抢或者其他套路引开，变成一个双方都不熟悉的局面，对接发球方是非
常有利的。
2. 业余选手的横拉不可能练到王皓的程度，也很难练到许昕的程度，但是练到马琳的
程度还是可以的。（这个程度的意思是，是相对他本人所有技术而言，横拉占了多少百
分比，能得多少分，不是说大家可以连到马琳的技术水平）
版上曾经有人提过，马琳的教练要求马琳只能在两种情况下使用横拉，其他时候一律推
挡：第一种情况是下旋起板，第二种情况是扑正手之后回反手。这两种情况都是节奏较
慢，回旋余地较大的情况，横拉有充分的时间引拍，做动作，调节。换一种语言来说，
横拉的吟唱时间，硬直时间都比较长，攻击判定非常小，并不适合快速相持。（意思是
，引拍时间，还原时间长，照顾范围非常小）
所以，接发球横拉干扰对手之后，接下来如果对手进攻，就准备防御，如果对手不进攻
，即可侧身。换句话... 阅读全帖 |
|
h********2
发帖数: 1028 | 30 慢的球可以抢拉，快的球我可拉不了，不够时间发力，弧线也不好。
这个跟步法倒是关系不大，我是左手，对右手想侧身总是可以侧身的。
我以前打正胶，那些花花的怪怪的技术也乱七八糟的用一些，实在是难练，不如一板弧
圈练好了简单。如果反手不会发力，人家就是捅反手长的，一点办法没有；好不容易推
挡练好了，人家加旋转，还是顶不住。你看这次未名杯决赛，那位方拍正手一板过，速
度一点不比专业的慢，搓球能加力，推挡也暴力，还是被人家吃死反手，看得很绝望的。
慢的出台球，如果高点期出台，尽管当不转球发力拉冲。如果下降期出台，没法冲，就
多加摩擦上保险。一定要站稳了拉，不能示弱。
我引拍太低，快球处理不好，所以目前分数不到2000.（当然反手扛不住是更重要的原
因）不过总有一天，两面弧圈虎虎生风的时候，过2000应该没问题的：） |
|
R*****s
发帖数: 41236 | 31 哈哈哈哈， 刚看到胖哥的report和这个照片。。。。
胖哥恐怖分子打扮也挡不住英气逼人的双眼啊。。。。还看到了几个熟悉
的面孔 ：）
胖哥半马超赞， qualify NYCM易如反掌啊， 你底子在那里， 再怎么blue,
练一下水平就回来了。。。
我看书上说， 耐力好练， 速度难练， 特别是起步比较晚的人， 俺这回跑
完全马， 可能会focus到5K， 10K这些短程比赛。。。另外开始玩三项。。 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 32 羚羊跳，偶看着就脚痛，偶是没有这个勇气的。
步频，对才开始跑步的人来说，一定可以练的，偶从wuyan那里听了要到180步频，就无
论速度都强迫自己到180，开始便扭的一塌糊涂，而且样子还难看，步频高了步子小，
就像小脚女人穿一步裙走路一样，只敢晚上跑。
当然，再往上个人步频极限是多少，有人追求200+到220，那就可能个人不同了，和最
大心跳一样，那个东西就练不了了，或者就很难练了。 |
|
V*******4
发帖数: 641 | 33 100 11.1
200 23.1 专项
400 51.1 专项
400栏 忘了，不过拿过校第一。
800 1m56
跳远 6m5
三级跳 14m
还有一项应该是1500或者铅球记不得了。有些项目没有练，否则也应该能入二级比如
100栏、跳高啥的，毕竟是学校短跑队的，不好啥都去练那样反而专项成绩会变差了。
那是三十多年前了，现在看这些成绩很差了，不过在当年没有特招生的高校田径队里还
是很牛逼了。 |
|
l*********g
发帖数: 30 | 34 牛人啊！生日快乐！
再请教一下腹肌，是每天坚持俯卧撑就可以练成这样，还是说练成之后，每天做俯卧撑
维持成果呢？ |
|
S********t
发帖数: 3431 | 35 也许你把滑蘑菇想的太简单了，也许你真的很有天份。反正我是觉得蘑菇很难，练来练
去一直停滞不前，这个雪季滑了四十多天，有机会就练蘑菇，但觉得进步没有退步快。
。。 |
|
C******s
发帖数: 1917 | 36 循序渐进吧，总之mogul是挺难练的，但也是最有吸引力的。
carving这个如果不参加比赛练到一定程度恐怕对很多人就没那么大的兴趣了。但是滑
雪的业余比赛少而且大多数人离雪场比较远，不像网球高尔夫比赛那样城规模成建制，
所以参加的可能性不大。
跳园子主要还是童子功，岁数大了稍有失误整个雪季就费了，练这个的risk/reward性
价比不是很高。
东部的粉雪又少，拖家带口的一年最多也就能去西部一两次，所以粉雪也滑不过瘾。
剩下的就是蘑菇和树林了。看人家踩蘑菇如履平地，总是用进步的动力。再说每个大雪
场都有不少蘑菇道，总不能见着蘑菇就绕道吧？ |
|
S********t
发帖数: 3431 | 37 单腿balance
但是我不是很明白，单腿滑，用内刃的时候，好像跟蘑菇没关系？总觉得练内刃滑是为
carving服务的
我还是更推荐练javalin，更针对蘑菇 不过这个还是挺难练的。。。 |
|
S********t
发帖数: 3431 | 38 单腿balance
但是我不是很明白，单腿滑，用内刃的时候，好像跟蘑菇没关系？总觉得练内刃滑是为
carving服务的
我还是更推荐练javalin，更针对蘑菇 不过这个还是挺难练的。。。 |
|
d*********2
发帖数: 48111 | 39 其实要看核心， 我高中有一个班， 很少见的没有足球特招， 有一个初中踢过校队的
高中全部文化课的组织了一批田径猛人， 破坏+死守+杀伤， 我们班是最强的都被他们
憋了个0:0。 最后他们好像8个班里还拿了第4 or第5， 然后因为他们的杀伤战术， 我
们高中校内赛第一次搞红牌（以前只有黄牌）， 临时拿学生证代替。
对于一般业余队， 防守容易捏合， 有一两个核心练一练， 再tough一点。
反而是进攻比较难练。 我们当年高中的例子就是， 一般程度的业余队， 班上只有3个
校队， 虽然实力还不错， 但是遇到耍赖乌龟壳就没啥办法了。 |
|
d*********2
发帖数: 48111 | 40 单旋弧线比较容易练。 下坠球落到半截高也不算难练， 不过比较鸡肋，
半截高球最好扑， 还不如挂上角。
能练到挂下角那就非常牛鼻了。 |
|
w*****d
发帖数: 2415 | 41 技术和意识难练，没有天赋练到腿断也没戏，有了技术和意识，战术纪律性相对而言要
好练多了，有个好教练半年见成效，可以参见米卢和霍顿对中国国脚们战术的突击培训。
这个和人一样，智商和文化传统20代人都不一定扭转的了，身体素质3代人努力就足够
了，非洲球队折腾了这么多年，还是原地踏步走的样子，所以长久而言，亚洲人足球追
上欧洲还是有戏的。 |
|
t*n
发帖数: 14458 | 42 日本就扭转的很快
早先还老被国猪扁呢
技术和意识难练，没有天赋练到腿断也没戏，有了技术和意识，战术纪律性相对而言要
好练多了，有个好教练半年见成效，可以参见米卢和霍顿对中国国脚们战术的突击培训。
这个和人一样，智商和文化传统20代人都不一定扭转的了，身体素质3代人努力就足够
了，非洲球队折腾了这么多年，还是原地踏步走的样子，所以长久而言，亚洲人足球追
上欧洲还是有戏的。 |
|
f********g
发帖数: 989 | 43 这样可以看到球员眼中的比赛。这样我们就可以知道马拉多纳的视野为什么那么广，扑
捉传球时机和路线为什么那么牛逼，而我们国家的队员为什么却没那个能力。还可以研
究优秀球员的跑位和位置感，很多很多。其他球员就可以在场下揣摩模仿，而不是像以
前居高临下看整个球场，这样有了直接的带入感，稍微有点悟性的都会提高很多自己的
踢球意识。体能可以练，技术也可以练，但是意识很难练。有了这个小技术，拥有当年
巨星一样潇洒球技不再是梦想。 |
|
S********0
发帖数: 5749 | 44
不会这个，不过可以反复练。 没那么难的， 就是要勤练 |
|
|
Y********3
发帖数: 2551 | 46 足球和短跑还不大一样。足球很多过人动作业余的好好练也能练的和职业的差不多。但
是短跑没那个天赋就是没那个天赋。练死了也就那样了。
16 |
|
s******e
发帖数: 1352 | 47 没到青春期最好不要练力量。
如果想要有针对的话 ，应该练的是步频。长大之后步频很难再有显著提高的。 |
|
f********g
发帖数: 989 | 48 那就练呗，还能比过人和射门这些个人技术难练？到时候咱就靠这程咬金三板斧估计就
能砍出亚洲了。以前小日本打我们基本就靠这招，整得我们整个防线都摸不到球，最后
射门的轻推一脚即可，根本不需要杨晨那样的强力前锋。所以关键还是要练熟和跑位飘
忽。 |
|
V******e
发帖数: 3085 | 49 大家都知道写好书法比练好钢笔字难多了，书法写得好的人随便写写钢笔字太容易了
同理京剧需要常年的基功唱念坐打，一招一式有板有眼，京剧唱的驾轻就熟的人再去唱
民族唱法的歌曲太小儿科了
踢足球，从小科班或体校练起，一直到17，18岁开始打正规11人对抗的标准足球场地比
赛，这种人再去踢小场地的PICKUP GAME，妥妥的EASY模式 |
|
