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R**i
发帖数: 7994 | 2 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: Rani (赤影), 信区: Travel
标 题: 1314跨年旅行（四）Patagonia Fitz Roy
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 10 23:15:59 2014, 美东)
整个1314跨年旅行行程
12/20-12/30 Antarctica
12/30 back to Ushuaia then transfer to El Calafate
12/31 El Calafate to Torres Del Paine then start the W
12/31-1/3 The ‘W’ Backpacking
1/3 Back to El Calafate
1/4 Merino Glacier then transfer to El Chalten
1/5-1/6 Fitz Roy Backpacking
1/7 Transfer to El Calafate then to Buenos Aires
1/8 BA-Iguazu, Iguazu Argentna side
1/9 Iguazu ... 阅读全帖 |
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F******7
发帖数: 4765 | 5 拂茵的百味人生: 广州旧事——三楼落雨
话说我们日以继夜地背单词。
有的时候和对面床的扶Ｘ隔着蚊帐聊天。他和同屋的魏是武汉大学的同班同学，四
年一路杀过来，私人关系当然也就不太融洽。出国多年后，不在一起了，扶去了南开，
魏去了香港中文大学，两个人的关系却好了起来。
这个时候扶却对魏颇有微词。我也是听听而已。不过小魏倒真是独特。中心托福的
听力磁带有一多半被他借去了。管磁带的是一广州的三十多岁妇女，每次见他都当面骂
，就你一个人借那麽多，还不还，下次不还不借了！
他总是嬉皮笑脸也不回嘴。弄得人没脾气。
多数时间都是三个人不声不响，戴着耳机自己学自己的。我休息的时候也听听广播。
很喜欢听《珠江电台》的粤语节目。夜深人静，听里面讲爱情故事，感觉好浪漫。
我听不懂粤语，但能猜出大概意思。正是因为听不懂才觉得浪漫。好比听意大利歌
剧，听不懂并不影响欣赏，一样会感受到那种悠扬婉转，那种荡气回肠。回来的时候，
二奶问我，你学会粤语没有。我说，天天背单词，坐牢一样，啥粤语。她惋惜得不得了。
听广播和听窗户外面说话完全是两个感觉。
窗户外面的粤语根本就是吵架。一般是一个老男人，和一个小男人，在我背到第二... 阅读全帖 |
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G*******n
发帖数: 156 | 6 呵呵，我家大叔这种情景很配合：）我定了雨天在Kirkland湖边看雨吃晚餐，他很配合
：）
今天中午吃饭，我说车子停在这里我们走路去餐馆吃饭，他也很配合~ |
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r********r
发帖数: 302 | 7 明白了，像昨天一会儿下雨一会儿雨停，这不算是下雨，所以绵延细雨在西雅图不算雨
天，那西雅图可以算是大半年晴天了，笑死地球非西雅图人了，呵呵呵呵呵。。。 |
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a****e
发帖数: 2064 | 8 没专门保护。相机包稍微可以防水，另外相机本身稍微可以防水。当然镜头就不成了。
好在雨不算太大，后来又停了 |
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b******s
发帖数: 5329 | 10 今天早上发现停在外面的车,身上全是泥印.原以为是别的原因造成的,谁知到公司一看,
很多车都是身上裹一层泥.难到昨晚下的是泥水雨? |
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C****P
发帖数: 577 | 12 2010年12月27日 有时有阵雨大多数阴偶尔阳一下
早上起来，腰酸背痛，腿脚都不听使唤。幸亏外头下着雨，要不还真没啥理由赖在床上
不出门儿了。终于等到11点左右，雨停了，空气潮湿，我喜欢。背上俘潜用具奔赴
HanaumaBay，恐龙湾。
从Waikiki还是乘22路公交车到Hanauma Bay，大概40分钟的车程吧。刚一下车，就看到
草地上站着一只大公鸡，嘿嘿~~~~难不成鸡也要玩水吗？
恐龙湾是个浅滩，但是里面却有很多鱼。所有的海滩只有恐龙湾是要收费的。每人7.5
刀，即使这样，还是一样排大长队哇。
买完票集体到一个大厅里看录像，介绍恐龙湾的历史以及告诉大家潜水的注意事项。走
进去一看，哇，还真是个美丽的地方。
这里的水很浅，所以普通的潜水道具就足够了，俺很开心的在水里玩啊。话说和鱼儿一
起游泳的感觉真是不一样哇~~~~~
哈哈，可爱的鸽子一点都不怕人，有三只直接站在了我腿上，可惜没拍到。这只鸽子看
着我零食盒子里的瓜子和核桃仁，就不停的琢啊琢啊。可惜，在看录像的时候，人家说
了不能喂小动物，不管是海里的还是陆地的。所以我死活就是没给他吃。。唉，好可怜
啊。。。
自得其乐的小孩... 阅读全帖 |
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h**l
发帖数: 4883 | 13 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: hzpl (hzpl), 信区: Travel
标 题: 加拿大洛矶山游记
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 6 19:19:13 2011, 美东)
总共花了8天时间，感觉还是挺赶得。由于天气变化莫测，下了很多雨，很多想去爬山的路线都只好忍痛放弃。
第一天飞到Calgary,然后开往Banff到Lake Louise青年旅社住下。 顺便看了下著名的Lake Louise.第一次看到这种蓝色的冰川湖，还是很兴奋的。但是不知道为什么，总觉得湖水脏脏的，很milky. 延着湖走到了2.5km尽头，才发觉的其实应该过几天走plainof six glaciers一起走的。当时天已晚，就没有继续下去。 可惜的是，之后因为下了很多雨，plain of six glaciers一直就没去成。
第二天一早我们就起床去Lake O’hara试我们的运气。 去这个Lake O’hara 需要提前3个月打电话预约，但是3个月前我们都还没决定要去洛矶山玩呢。想着也许会有人no show,我们就可以坐车进去了。7点45到了那里，才发觉... 阅读全帖 |
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c*h
发帖数: 33018 | 15 雨停了。
LD刚刚去散步，给雨逼回来啦，这又出门啦。 |
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f***k
发帖数: 432 | 16 20814这风还是非常厉害。我们家baywindow的早就漏雨了。这要等到雨停，还不知道会
什么样呢。以后大家千万别买有baywindow的房子，太容易漏水了。 |
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f****l
发帖数: 5514 | 17 Rule ＃9里最后几句描述真是精准啊. 我那天也是一看到下起雨就兴奋了, 车开到一半
雨停了一会儿的时候还有点失落呢.
还有一个办法是买一套贵的雨天服装，估计也能激起雨天骑车的兴致的
upon
their |
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g**********r
发帖数: 1654 | 18 自从上周六group ride之后就木有骑车（菜车上下班不算）。周日到周二生病，然后周
三周四下雨。今天早上拉开窗帘，蓝天白云，心中狂喜，于是骑车去单位就等着下班去
骑，一天都处于亢奋状态。五点下班出去骑，刚刚骑了4 mile，爬上一个小slope，狂
风大作，大雨倾盆。半分钟不到，我就晶晶亮，透心凉了。。。想想如果继续骑的话，
爬坡倒不怕，下坡的话，恐怕会悲剧，只好掉头回单位。到了单位，雨停了，还出了彩
虹。身上竟然找不到一处干的地方。
衣服湿了，洗了明天应该可以晾干。可是鞋子只有一双，难道明天要穿着湿鞋子出去骑
？！真悲催呀。。。
看来无论如何都要order winter tyre了。。。 |
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r******i
发帖数: 270 | 19 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: rychushi (ryc), 信区: Tri
标 题: Wilkes-Barre奥运距离(铁人)三项比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Sep 15 10:14:29 2015, 美东)
地点：Wilkes-Barre
内容：奥运距离三项(游泳1500m，骑车36.2km，跑步11.4km)@2h19'31
-游泳1500m@27'06；T1 1'41 ；
-骑车36.2km@63'25（爬升500m，34.3kph）；T2 1'08 ；
-跑步[email protected]
/* */（爬升140m，4'02/km）。
名次：4th Overall(101)，1st M30-34，游泳第35，骑车第3，跑步第1
眼看这个冬天差不多就要离开美国了，以后便难得有机会出来比赛了，尤其是标铁这种
小比赛。上半年的标铁因为骑错路留下些遗憾，所以在芝马准备的周期中再加一个标铁
玩玩。
赛前准备工作做的还是比较充分的，连腿毛都刮了，只为刷掉去年2h30'30的PB！
Wilkes-Barre本不是一个刷PB... 阅读全帖 |
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b******d
发帖数: 1948 | 20 灌水贴，凑个热闹，没有老大们节棍，阿拉接着钓LM。
先向techsavy道个歉，天气预报下雨，我是一晚没睡好，6：30AM
一看雨停了，连忙绑上船FH去也。早知道就这几滴雨我还太把weather.com当回事了。
今天上了两条鱼，比较有趣。
小的这13”。8，9点上的，当时腰酸腿疼，找了个小湾，下了船活动一下筋骨，顺手拿
着杆甩了一杆，一边收一看脚下就是一树杈，想别挂了钩，往前走了半步，眼看饵收到
脚前，噌，饵就这么给叼走了，这哥们就在偶眼皮底下。也没费大劲，一拉就上了岸（
比达尔文的进化快得多得多），码一码刚刚够大。
大这17”，大概10点上的。这钓点好，是个倒在水里的大树边，没有小树杈，就几个大
树干在水里。离树不远水极深，10-20-30feet，我由树向水里一cast，饵从30feet一路
走到10feet左右，鱼就在这附近活动。周五我就在同一点上了俩小的，随后放之。
今天，我第二个cast拉到20多feet时就觉得有东西跟着饵走，眼看到跟前了这哥们一口
就咬了饵，偶肾上腺一鸡冻马上sethook，当时这鱼基本就在我面前了，只能垂直把鱼
拉上来。这哥们居然来了个经典动作，洗腮！ |
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w********u
发帖数: 5457 | 21 渔版大伙都搞可爱批，俺寻思着今天出个远门去钓点新鲜玩意。结果早上起来下雨，而
且车也不是很给里，堕落的我又带上岳父去钓trout了。
到湖边，雨停了，哈哈^哈哈！结果发现带了杆、鱼绳塑料带、雨衣，还特地带了相机
，却没有带tackle box。靠，这下钓个p啊。
只好附近溜达一下，拣了些自然饵，又找了几个附近的老美钓鱼人，讨了些钩和浮子。
就钓吧。
俺和岳父各一根杆，本想打打酱油就回去，结果发现雨后，鱼情会常的好啊。2小时竟
然limit了，俺还搞上了条今年stock很少的brown trout，还外带稍上了几条white
perch。咔咔咔！
啥也不说了，今天带了相机，不过觉得还是水槽照好看，^_^！ |
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l**********n
发帖数: 5272 | 22 最后返回时，雨中水上路遇一白哥们，在划john boat返回，说引擎死了(我估计他电池
耗光了)，早晨来钓到天黑，中午下雨时返回到车里躲雨，雨停后继续。他一整天只搞
了两条，其中一个3磅的还算尺寸不错吧。看来今天没有昨天热闹。 |
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b******d
发帖数: 1948 | 23 上星期没上几条大鱼，很不爽，今天整装重新去找大嘴的麻烦。
7点赶到FH，太晚了。今天是bass tournament。岸上都是truck和trailer。水里都是船
。赶到老地方都被人占了，只好一路找几个新钓点。七七八八，上了几个小朋友。
九点左右，大仙姗姗来迟。一问，昨天疯斗一天，钓了些小鱼。感觉”被爽“。今天也
来找LM的晦气。钓了大半天，大鱼一条没有，别人更惨，小的也没有，大船，小船，都
跑的差不多了。来了条参加比赛的boat。人是牛啊，刷刷几下，上鱼，摘钩，往水里一
扔，too little。。。
我一个cast，反正也不上鱼，就跟大仙聊几句，说人那个setup是什么样的，怎么就这
么管用呢。唉，要是能凑近点瞻仰一下就好了。正说着，我的饵也到眼前了。就见一团
黑影一窜，然后就是一个鱼肚白，紧接着听，drag，吱。。。。地一长声！靠，这家伙
从深水直直地冲上来抢吃我的worm！等我反应过鱼线已经拉出5，6个feet！好！是个大
家伙！set hook！8lb线我从来不敢把drag设的太紧，手上疯狂收线，水底的东西也是
疯狂逃跑，刚把它拉进船头，又是吱。。。。地一下，穿出5，6个f... 阅读全帖 |
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a********e
发帖数: 547 | 24 等了好久，总算万事具备了，有了鱼竿，也买了鱼证。可是天公不作美，下了冷雨，又
刮风。好不容易雨停了，我再也忍耐不住还是开车出发了。湖边就我一个人，我有点怕
怕，但还是坚定了一定要钓鱼的决心。当我把鱼钩甩进水里的一霎那，我感到我长久以
来的梦想成真了。
等了一会，把鱼线拉出来看，啥也没有。又甩进去，过了一会，好像鱼线有点下沉，难
道有鱼上钩，我不会这末幸运吧！拉出来一看，原来是水草压了鱼线。等了好久一无所
获，又换了个地方，好像还是不行。突然觉得钓鱼挺没意思。而且我也没看见水里有鱼
。可能钓的时间不对吧！可能早上或傍晚钓才合适吧！可能刚下过雨不合适钓吧？不知
怎么得鱼线也缠成了一团，怎么弄也弄不开。冷风嗖嗖的吹着，周围静悄悄的一个人也
没有。我最终决定还是先回去等天气暖和了再来。
回到家仔细得把鱼线detangle了。第二天下午果然天气暖和，于是我又出发了。老公说
你能不能钓到鱼啊！我说姐钓得不是鱼，钓得是快乐。今天我不指望钓到鱼，只要能有
鱼来吃我得饵就会高兴死我了。到了湖边，发现今天和果然和昨天不一样，好多人再湖
边玩。也有几个人在钓鱼，全是男得。我有点不好意思。不理解为啥钓鱼是男人... 阅读全帖 |
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b*******d
发帖数: 1823 | 25 负责任的说：
野外雨天生火技巧根本不是7次8次能学会的
大多数情况是青烟直冒 把人熏的涕泪横流 直到火被浇灭
或者你躲进帐篷等雨停了再生火
相比冬天大雪天 反而就简单些
引火技巧无非是找到一些油性大的枯枝松木或者灌木引燃
枯枝劈细 竖立架起架空
但是 雨的大小还是决定根本的原因
在秦岭摸爬滚打20次以上的人的肺腑之言：
带罐汽油比啥都重要 |
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l*****8
发帖数: 16949 | 26 原来开赛的时候有雨，所以戴手套（应该是防滑吧）。后来雨停了，就把手套摘了。确
实摘了手套后球扔得好多了。 |
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w********u
发帖数: 1815 | 27 我是local实报的！刚出去溜达了一趟浑身湿透了，回到家雨就停了 |
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a*****g
发帖数: 19398 | 28 失败一百次我也不放弃 zz
2013年11月23日 德昀今天5岁8个月零10天
昨天，德昀在网上下棋，和对方对杀的很厉害，最终输了八点五目，边看结果边眼
泪哗哗地掉啊，我抱着儿子，给他讲了惠灵顿将军的故事：
从前，有一个将军，他总是打败仗，败到什么程度了呢，到最后只剩下他自己一个
人，藏在一个山洞里，躲避追兵。
他坐在山洞里，看到外面“哗哗”下的大雨，和你一样伤心极了，也忍不住对着大
雨“哗哗”地流眼泪，他甚至比你现在还难过，因为他都不想活了。
在泪眼朦胧中，他突然看到洞口有个蜘蛛在搭网呢。外边正吹着风，这蜘蛛弄出丝
来，刚搭好就被风吹断了。过一阵，雨停了，将军在洞里躺着，看见那个蜘蛛还在搭网
，搭得挺快的。可是水珠子一滴答，风一吹，蛛丝又断了。可那蜘蛛不灰心，继续弄丝
，继续搭，断了，再搭；又断了，还继续搭，最后终于把蜘蛛网搭成了。
将军看着小小的蜘蛛，觉得很惭愧，心想：蜘蛛都不怕失败，在失败面前不灰心，
不放弃，我要向蜘蛛学习，失败了也不丧气，更不能放弃自己的生命。
后来，这个将... 阅读全帖 |
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t*******t
发帖数: 1656 | 29 上周推杆不好有几个原因。
1。急着打完。很多时候没有仔细看线。我大概一共只有三个半小时时间。10点半左右
雨停，11点上场。3点下一场雨又来了。中间还时不时有小雨要躲。风也很大。实在是
高尔夫不宜；
2。攻岭质量不高。因为是6800+码的场地。大部分时间都是木杆+pw/52度wedge攻岭。
虽然上岭，往往在边上。
3。场地本身有起伏。这个我已经提到了。 |
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x****5
发帖数: 1564 | 30 昨天推车打了18洞，晚上还不觉太累，打算今天背包打一场，如果太累就打9洞。
今天早上感觉到肌肉的疲劳，又下起了雨，就打算休息了。中饭后雨停了，又禁不住绿
色的诱惑，车子还是开到球场去了。因为是临时起意，没穿袜子穿着凉鞋又懒得回家去
换，就决定不背包了，尽量轻装简行，考虑了一下决定就带3w6i和推杆加两个球，走着
打了9个洞。
结果竟然和拿15根杆差不多，打了两个帕，5个鸡，两个双鸡。
3w开球效果不错，也有230多码，比开球木差不了多少，还更稳定。比较难的是用6铁打
各种距离，少于150码的就得握短或部分挥杆，切球也得调整距离，容易打大。
最后一个五杆洞打出了自认为很牛的一球。两杆3w后球在球道右边一点，离果岭还有
130多码，一棵树挡住果岭，需要打右曲才可能上果岭，杆握短一寸，杆面稍开，开放
站位，球位稍靠后，打出一记完美的右曲，球绕过那棵树直奔果岭飞去，落到洞旁6尺
！可惜鸟推刷洞而过。这一
杆大概是迄今为止自己最有想法而又真的完美实现的一杆。很有成就感。 |
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c***o
发帖数: 2297 | 31 下午两点四十五分，我正望着窗外，阳光灿烂，远处隐约可见山峦叠嶂，这时下起
了密密的雨来。已经有将近半年没有雨了，难道就因为今天是我的生日，连老天也
祝贺我？ 五彩缤纷的雨丝在太阳下飘着，翩翩起舞，一颗雨滴就是一个彩色的小
世界，树木，大山，行人都忍不住高兴起来。
半个小时不到，雨停了，空气更清新了，心胸也更开阔。
对了，我感冒了，好几天了，不过我发现我感冒了后声音会变，变得很有磁性，有
一点点小共鸣，说得慢的话，很好听的说。 |
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d*i
发帖数: 9453 | 32 mt. si
weather: shitty! heavy rain/snow/foggy
trail cond.:0-1.5 wet & muddy, 1.5-2.5 muddy w/t snow, 2.5 up snow w/t muddy!
backpack 40lbs
全程用trekking poles
up 2 hours 12 min, down 68 min
0-0.5mi(1120ft): 12min
0.5-1.5mi(1940ft): 30 min
1.5mi-2.0mi: 17 min
2.0mi-2.5mi(2760ft): 17 min
2.5mi-3.0mi: 17 min
3.0mi-3.5mi(3620ft): 23min :(
3.5mi-3.75mi: 16 min
今天天气太恶劣了，中午到parking lot时大雨瓢泼，只好等了一会儿，
终于雨停了开始下雪，赶紧出发。一路上不是雨就是雪，间或还有太阳，
穿衣很困扰。后来在山顶，一阵雾上来，彻底看不见了，我挪动了两步，
居然还摔了一跤，晕！路上雪很湿，后来下山的时候都变成水坑了，
三步雪一个坑，也没 |
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s********e
发帖数: 814 | 33 夏天潮湿goretex也没用， goretex lite也没有
直接TShirt 雨衣， 雨衣防止雨水带走太多热量，雨一停tshirt快干 |
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R**i
发帖数: 7994 | 34 【 以下文字转载自 Travel 讨论区 】
发信人: Rani (赤影), 信区: Travel
标 题: 1314跨年旅行（四）Patagonia Fitz Roy
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 10 23:15:59 2014, 美东)
整个1314跨年旅行行程
12/20-12/30 Antarctica
12/30 back to Ushuaia then transfer to El Calafate
12/31 El Calafate to Torres Del Paine then start the W
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j***y
发帖数: 5098 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
vivil (running piggy) 于 (Sat May 21 05:22:55 2011, 美东) 提到:
这将是happy的一天。
马上出发和LD去跑布鲁克林半马。
还有30分钟我家宠物就要100K起跑。
冰箱里各种各样的烧烤食材，中午和扭腰村民去烧烤和欣赏100K的suffer。可怜的宠物
不能吃只能闻味，心情好的话带着鸡翅在前面跑pace它1mile，哇哈哈哈~~~
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robinup (robin) 于 (Sat May 21 07:03:29 2011, 美东) 提到:
先播报一下早间新闻。把你家宠物和serendip送过去drop off了。实地勘察了一下
course，由于NJ已经下了一个星期雨，场地状态比我平时跑的时候感觉差多了，请各位
想做pacer的同学做好准备。
早上天亮之前很大雾，比赛所有距离的人加在一起目测可能只有30多，居然发现一个老
兄穿sandal,还有点斗鸡眼，十分非常... 阅读全帖 |
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w**********g
发帖数: 2077 | 36 ２０１１达拉斯马拉松报告
一个月前半程跑了１：２１：０６时就慢慢把这次比赛策略和基本目标定好。前１６公
里有点缓坡，按４：０９起步。中间１６公里平坦，凭感觉稍微提个５秒／公里。３３
公里会有１公里半的坡，时机特别不好，肯定要让，多少只有看当时状态和感觉了。再
后面也都是未知数，计不计划也无所谓。
这样下来大概能跑到２：５２－２：５５之间。一个大的变化是这次决定按感觉跑，时
间只做一个参考。
不巧比赛一周前赶上伤风，很轻，但还是用了一周药，到比赛时倒是没有什么感觉了。
计划８号回国探亲，１５号正好女儿十岁生日。不想快到周末她不干了，想在美国也过
生日。周六请了５个小朋友在家里过夜，在我们卧室外打地铺，玩一通宵，吵的狼也一
直未睡着。
索性３点起来，４点就出去了，５点就到了比赛场地已避免去年遇到的交通堵塞。起点
有个室内大厅供我们休息。漆黑无人，小雨，一开始没找到，鞋子都湿了，只有回到车
里打开空调休息保温。
在车里仔细看了地图，确定的大厅位置，６点再去，狼第一个。用了厕所，听史蒂夫·
乔布斯的传记，时间也过的快。
比赛开始前３０分钟去存包，雨停了，狼还穿一大堆旧衣服和裤子，６度倒不觉得冷... 阅读全帖 |
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m******r
发帖数: 9604 | 37 周末两天的训练：
4/26 上午10点出门骑车，骑了2迈被雨浇回来了。总共5.5迈。然后发现手机的strava
app不工作了，就等雨停了跑了1迈，边跑边调试，最后终于搞好了。
4/27 上午8点和两个小伙伴参加一个5k，叫做girls on the run. 出发靠得比较后，前
半迈一直在各种大妈和小萝莉之间穿梭，最后成绩是22:17, 没有PR. 下午补骑车，路
线是南山，从山脚爬到山顶，总共32.6迈，爬升1891ft，平均15.8mph. |
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m******r
发帖数: 9604 | 38 今天跑了2014凤马，时间应该是3小时57多(官方成绩还没出来)。除了PR 1个多小时，
全程没有走也创了个人纪录。下面是比赛报告。
1. 赛前准备
去年大铁之后我休息了两周，12月初恢复训练，以跑步为主。量不大，一周30多迈就算
多了，少的话只有20出头。长跑也没有保证。在控制体重方面下了点功夫，前期效果不
错。后来没管住嘴，练得也不够就略有反弹。但是比往年每逢冬天胖10磅的节奏还是进
步不少。
2. 比赛条件
这个赛道前半程除了有个连续2迈的爬坡之外都是大下坡，后半段也是一路下坡，只是
比较缓。去年是第一年比赛，有14%的选手BQ. 所以今年吸引了近万人参加(应该包括半
马和10k的选手)。天气方面，赛前预告有雨，比赛时果然下了，而且还挺大。
3. 比赛的流水帐
出发前刚唱完国歌就下起了大雨，浇了5分钟后终于开跑。
我跟着3:45的兔子一直跑到3迈左右就加速(下坡嘛)，6迈左右赶上了3:40的队伍。
8迈左右雨停了。
半马时间是1:48左右。
15迈左右pace掉到8:30左右，被兔子抛离，后面也不断有人超我。为了不给爱恩面丢人
，我把去年大铁完赛t-shirt扒下来，改果奔了。
... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 39 2. 速度训练
上个星期结束了为期4个星期二的集体跑坡训练。从这个星期二开始，接下来的都是速
度训练。与跑坡训练一样，速度训练强度也是逐渐增加，从这个星期二第一次速度训练
4 X 400m + 4 X 200m + 2 X 100m逐渐增加到最终的10 X 800m。
这个星期二的第一次集体速度训练，有50多位蓝绿队队友参加，BD初中的田径场跑道显
得有些拥挤了。幸好大家的跑速不一，还是能拉开一些距离。因为我这个训练季节没有
比赛目标，因此，就随意轻松地跑了，主要是陪伴两位新队友训练。随着暑假结束、新
学期的开始，3位高中生中只有一位能坚持继续参加集体训练了，这位17岁女孩真是令
人敬佩。虽然我的年龄是她年龄的3倍，但她目前的跑速无论是短距离还是长距离，暂
时还赶不上我的速度。因此，我在星期二的速度训练时就陪她一起跑，适当时加速，促
进她加速。对此，她非常感谢，而我真心诚意地告诉她是教练应该做的。好像我现在逐
渐进入当“教练”的角色了：-）））。
Bicycle World是我们跑步俱乐部的赞助商之一。因此，这个星期六的10英里长跑是从
Bicycle World店出发。今天清晨天空下... 阅读全帖 |
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d*i
发帖数: 9453 | 42 嗯，我连在外面跑兴趣也不大，就是gym rat。
主要我们这里从十月份到来年四月份基本上天天下雨，
风景是没啥看的了，下着雨在外面跑的热情我实在没有，
也没心情天天check天气预报找雨停的间隙出去跑，
毕竟我对这个没那么高的热情，就是必须的训练罢了，
跑步机上也凑合了。 |
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T****x
发帖数: 950 | 43 雨有一会儿下的还挺大的，不太理解为什么还要继续，cover一下等雨停呗
球蘸了水不是会变重么，场地也不合适跑 |
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s****t
发帖数: 17096 | 44 看了比赛，我龟显然受到雨停影响，回来以后连败n game
地湿雨滑 |
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s****n
发帖数: 54 | 45 Chichen Itza
…… 在Chichen Itza玩了一整天，到家的时候已经是晚上九点了。我拿着水果来到院
子里，细心而“敏感”的Isrel 帮我开了墙上的灯，刚下过雨后的椅上有细细的水珠，
他还用毛巾给我擦干了。我说谢谢你。他说不用，很腼腆的笑了。和昨天一样，边吃水
果边写东西。
早上很早就起床，因为这个一日游说的是早上7点过来接人，我刚走出去一会就开始下
暴雨。我赶紧躲到街边的屋檐下，7点左右，雨停了，一个胖胖的男人从一辆大巴里钻
出来，问我是不是参加旅游团去看玛雅废墟的，我点头说是。原本还在担心他们会不会
错过我，看来这些人做事都是有一套的。
车先开到了一个大商场，大家付清了押金之外的部分，然后再次上车，原本以为两个多
小时就会到那里，现在就已经九点过了，看来要做好耐心等待的准备。那个接我上车的
胖胖男人是我们的导游，他开始用西班牙语和英语给大家问好，一口一个amigo，热情
而风趣。我因为害怕晕车所以坐在第一排，最后上车的是个个子不高的日本人，他坐在
我旁边。原来车上还有一群不懂英语和西班牙语的日本游客，由这个日本导游负责。
公路很窄，刚好够两辆车并排行驶。迎面开来的车 |
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p**********t
发帖数: 2636 | 46 12/22/07
早上起来去了La Fatuna waterfall。水量很大，只是跟La Paz Waterfall太相似
。之后去Ecocentro Denaus，一个Ecological Garden，包括植物园，喂鸟的台子，
frog pond和butterfly garden。LP上说这个地方"reader recommended“，觉得很小儿
科。各种动植物都有一点，但缺乏管理，不成系统，门庭冷落。CR有太多类似的Garden，
都说是非营利机构，门票收入用来支持当地的conservation。我比较怀疑这一点。总之
不大喜欢这个地方，我们去也是为了等雨停实在没事干。
我们在eagle tour订了去Arenal的一个hiking tour和一个lava watching。雨下了
一整天，lava肯定看不到了，hiking tour也估计看不到什么东西。我想guide在这个地
方这么多年了，应该心里很清楚看不到东西。但还是说，要去试一试，有可能看到。结
果hiking tour只看到躲在树叶下蜷成一团的某种猴，浓雾下lava的影子都没有，却来
了好几辆各个公司 |
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M******e
发帖数: 382 | 47 本次西南行继承了前两次开局混乱的一贯传统。从Las Vegas开往Zion，只见远处天边
阴云密布，隐约能看见闪电。快到公园时下起了阵雨，原定的小桥流水边观赏落日的计
划因而落空。乘公园里的免费公共汽车在Zion Canyon内兜了一圈，一路上天空阴沉，
各景观也黯然失色，只有随处可见的野鹿稍微增加了点兴致。
第二天早上更不走运，下起了中雨，只好呆在Springdale的宾馆里打发时间。总算等到
雨停了，从宾馆里能望见Zion的群峰在云雾中出没，极有意境。赶紧收拾行李结帐出发。
这场风暴虽然打乱了我们的整个行程，但也让最高气温从100多度降到80度左右。骤然
凉爽的天气，促使我们决定攀登本来准备放弃的Zion最著名的Trail——Angels
Landing。
雨后初晴的Zion，峰云相连，山势险峻，红色的群峰连绵起伏，展示着Zion最美的一刻。
Zion Museum边，Towers of the Virgin直入云霄。
坐公共汽车一路欣赏着风光来到Zion Lodge，饱餐一顿，为即将开始的攀登储存能量。
终于开始攀登Angels Landing Trail。一路走得异常轻松，轻松 |
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a********i
发帖数: 10839 | 48 我们当年是从西南方向开,开着开着天色越来越晚,结果还下大雨,当时就商量怎么办,原
路返回还是走那段最难走的路....
结果还是咬牙走过去了,当时是很怕,雨大的雾气很大,什么也看不见..
不过接近终点结束的时候,居然马上雨停了,看到远处waluku的灯光点点...
三个人大叫狂呼啊!!那可是....
了，
是都
有车
有可 |
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h**l
发帖数: 4883 | 49 总共花了8天时间，感觉还是挺赶得。由于天气变化莫测，下了很多雨，很多想去爬山的路线都只好忍痛放弃。
第一天飞到Calgary,然后开往Banff到Lake Louise青年旅社住下。 顺便看了下著名的Lake Louise.第一次看到这种蓝色的冰川湖，还是很兴奋的。但是不知道为什么，总觉得湖水脏脏的，很milky. 延着湖走到了2.5km尽头，才发觉的其实应该过几天走plainof six glaciers一起走的。当时天已晚，就没有继续下去。 可惜的是，之后因为下了很多雨，plain of six glaciers一直就没去成。
第二天一早我们就起床去Lake O’hara试我们的运气。 去这个Lake O’hara 需要提前3个月打电话预约，但是3个月前我们都还没决定要去洛矶山玩呢。想着也许会有人no show,我们就可以坐车进去了。7点45到了那里，才发觉像我们这样的人很多，大家都眼巴巴地想试一试运气。当然结果是大部分人都被打发了。。。 好在我们还处在刚到洛矶山的兴奋阶段，于是一咬牙就决定自己走这段11km的上坡路。大概走了有快2个半小时吧，我们终于到达了美丽的Lake O’h... 阅读全帖 |
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f********2
发帖数: 385 | 50 1,3,3 顺时针绕下八字。先补上几次过而不入的 Artists Paintpots，然后上
Grand Canyon，北缘地毯式浏览过去。 阴天，层次感不好，爬起trail来倒是省力。南
缘，分男坂，女坂分头去爬Uncle Tom’s Trail 和 Upper Fall View Trail，各得其
所。接着经Hayden Valley至 Mud Volcano，硫磺味更加刺鼻，其中Dragon Mouth
Spring最特别，哄哄然如同龙咆。天色越阴越沉，转到West Thumb时，已经劈头盖脸掉
起雨点。 Yellowstone Lake 灰蒙蒙看不出所以然。冒雨开回 Old Faithful, 大家都
在那避雨。又见一次Old Faithful雨中喷发， 雾蒙蒙水天一色。待到雨停后开回营地
，顺路驶入Firehole Lake Drive，太阳西斜，雾色中冉冉水汽蒸腾，别有一番韵味。 |
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