w*******a
发帖数: 361 | 1 一年一度的“斯巴达松”，又称“超级马拉松”上月迎来25岁生日。这项极限运动除有
着古老渊源，还是世界上难度最大的赛事之一。
参赛者从雅典卫城出发，沿爱琴海海岸，穿越伯罗奔尼撒半岛上的山脉，最后到达目的
地斯巴达，全程总计246公里，参赛者们需在36小时内完成比赛。至于获胜者的奖励，
可谓独一无二，是“超级马拉松冠军”荣誉称号和一杯清水。
超级马拉松
与人们熟知的传统马拉松相比，“超级马拉松”的超级之处，在于距离更长，所经路途
更为艰辛。
传统的马拉松赛程长42公里195米，是为纪念古希腊长跑能手斐里庇第斯而设。公元前
490年，雅典军队在马拉松战役获胜后，斐里庇第斯不畏伤病，从马拉松战场飞跑42多
公里到雅典，向民众传播喜讯，却因劳累过度当场去世。
其实在马拉松战役开始之前，斐里庇第斯还曾从雅典出发，沿爱琴海海岸，穿过伯罗奔
尼撒半岛内山脉，跑到斯巴达求助，总路程246公里。超级马拉松就是把这段路线和距
离作为比赛标准。
一路上，选手们要面对中暑、血疱、脚趾甲掉落甚至由于精疲力尽而产生幻觉等种种挑
战，比传统马拉松更为艰险。
根据赛程规定，选手必须在36小时内跑完全程。一般而言，前几名 |
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c*******r
发帖数: 293 | 2 今天芝马前最后一跑，3迈22：21。马上就要芝马鸟，兴奋，紧张！
芝马前星期五
- 开始carbo load，大吃米饭馒头。
- 下午去Expo拿bib, pacer报名。
芝马前星期六
- 继续carbo load，大吃米饭馒头。
- 准备好明天要带的东西，放在一个背包里。要带的东西有
1. 一套备换的干净衣服，包括鞋和风衣
2. GPS手表，记得充电
3. 瓶装水一瓶
4. 馒头一个
5. 空水瓶一个，比赛前可以尿在里面
6. 准备抛弃的风衣
7. 手套，预备天冷
8. 5包gel
9. 四颗Advil
10. 几包盐
11. 钱包
12. 吸汗头带
13. 毛巾
14. Bib, D-ring
15. LA Fitness Guest Pass, 以便赛后洗澡
16. 手机
17. 购物袋若干
18. 折叠自行车
- 8pm上床睡觉。（跑马前夜可以那个吗？会不会太消耗体力？）
芝马日！
估计4：00就要起床了。上厕所洗澡不提。
4：55搭Met... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 3 有利于偶拿灌水包子和提高忠诚度。
目标是增强体质，维持体重和保持饮食健康，不是比赛。龟速勿笑。明天开始。
之前记录
http://www.mitbbs.com/article/Running/31596901_0.html
现在状态：
奔4，男，144磅，5‘10“，饮食偏素，4个月前开始计划每天跑。
目标一个：每天MAF下跑1-2小时。
---------------12/10星期-------------
NB730上有438迈。
Hattori（G/C）上有50迈左右。
WR10 上有199迈.
seeya 28迈
bikila 44迈
-------------------------------------
12/12
环境：58F,石子土路,WR10
历时：1:22:29
路程 8.92 迈
心跳（avg）：154bpm
速度: 9:15per mi
热量消耗：1000cal。
晚上大家睡了又跑了点
环境：55F,水泥路,WR10
历时：59:08
路程 6.21 迈
心跳（avg）：153bpm
速度: 9:31per mi
热量消耗：698cal。
WR10 上有214... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 4 ---------------3/25星期-------------
3/25
环境：51F，沙滩,VFF KSO
历时：1：16：51
路程 6.29迈
心跳（avg）：146bpm
速度: 12：13 per mi
热量消耗：589cal。
沙滩跑，下午6点下班后开始跑。跑了3迈，左腿有点异样，返回，到水泥地上跑了半迈
就好了，继续沙滩往回跑。
3/26
环境：64F，石子土路,VFF BIKILA
历时：1：31：37
路程 9.30迈
心跳（avg）：139bpm
速度: 9：47 per mi
热量消耗：916cal。
早上看到1.5小时的空余时间赶紧去跑了，中间过红绿灯忘打开GPS了，漏了3迈半个小
时。呵呵呵。bikila还是舒服啊。
VFF bikila 62迈
环境：66F，石子土路,,Hattori（G/C）
历时：2：05：16
路程 13.00迈
心跳（avg）：142bpm
速度: 9：38 per mi
热量消耗：1468cal。
下班继续跑，这次穿hattori跑，不赶时间，慢慢来热身，长袖短裤，66度感觉还好，
去年这个温度我已经觉得热了，现在比较耐... 阅读全帖 |
|
d******0
发帖数: 22800 | 5 ---------------4/8星期-------------
4/8
环境：66F，石子土路,altra instinct（B）
Distance: 13.01 mi
Time: 1:58:48
Avg Pace: 9:08 min/mi
Calories: 1,476 C
Avg HR: 138 bpm
看了别人的log，惭愧了一把，没吃晚饭，申请了2个小时去跑步了，最后几迈push了一
下心率看看到底能不能到8分pace内。跑得喘的跟驴一样，才勉强进了8分，心率160去
了，嗨！早跑几年就好了，害的我现在看人家的跑步log流口水。
altra instinct（B） 359迈
4/9
环境：77F，山路,altra instinct（B）
Distance: 18.59 mi
Time: 3:16:34
Avg Pace: 10:34 min/mi
Elevation Gain: 2,599 ft
Calories: 2,012 C
Avg HR: 149 bpm
上周末和超飞... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 6 ---------------3/25星期-------------
3/25
环境：51F，沙滩,VFF KSO
历时：1：16：51
路程 6.29迈
心跳（avg）：146bpm
速度: 12：13 per mi
热量消耗：589cal。
沙滩跑，下午6点下班后开始跑。跑了3迈，左腿有点异样，返回，到水泥地上跑了半迈
就好了，继续沙滩往回跑。
3/26
环境：64F，石子土路,VFF BIKILA
历时：1：31：37
路程 9.30迈
心跳（avg）：139bpm
速度: 9：47 per mi
热量消耗：916cal。
早上看到1.5小时的空余时间赶紧去跑了，中间过红绿灯忘打开GPS了，漏了3迈半个小
时。呵呵呵。bikila还是舒服啊。
VFF bikila 62迈
环境：66F，石子土路,,Hattori（G/C）
历时：2：05：16
路程 13.00迈
心跳（avg）：142bpm
速度: 9：38 per mi
热量消耗：1468cal。
下班继续跑，这次穿hattori跑，不赶时间，慢慢来热身，长袖短裤，66度感觉还好，
去年这个温度我已经觉得热了，现在比较耐... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 7 ---------------4/8星期-------------
4/8
环境：66F，石子土路,altra instinct（B）
Distance: 13.01 mi
Time: 1:58:48
Avg Pace: 9:08 min/mi
Calories: 1,476 C
Avg HR: 138 bpm
看了别人的log，惭愧了一把，没吃晚饭，申请了2个小时去跑步了，最后几迈push了一
下心率看看到底能不能到8分pace内。跑得喘的跟驴一样，才勉强进了8分，心率160去
了，嗨！早跑几年就好了，害的我现在看人家的跑步log流口水。
altra instinct（B） 359迈
4/9
环境：77F，山路,altra instinct（B）
Distance: 18.59 mi
Time: 3:16:34
Avg Pace: 10:34 min/mi
Elevation Gain: 2,599 ft
Calories: 2,012 C
Avg HR: 149 bpm
上周末和超飞... 阅读全帖 |
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d******0
发帖数: 22800 | 8 全麻你就追着超飞跑就对了，别跟3：30的pacer了，带动一下push自己心脏一下没准你
能突破自己现在的极限的，但是跑完累瘫是一定的。呵呵。。 |
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s**********7
发帖数: 209 | 11 小芳是俺师弟，BQ的标准更高，努力是必须的啊！ |
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j***y
发帖数: 5098 | 12 就是因为倒时差，跑不长，所以只能跑快，
现在彻底归剑宗了。
BQ要冲一下，易如反掌肯定不是，
老狼/超飞/变变如果能sub3，那我的底气就更足一些 |
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M**u
发帖数: 10158 | 13 芳版你应该没问题啊
mileage这么高，还这么快 |
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d******0
发帖数: 22800 | 15 见过方版的照片就该知道他是跑步的身材啊，瘦的好像十几岁抽条时候的年青人一样。 |
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M**u
发帖数: 10158 | 17 芳版以前是肌肉男啊，杠杠的
一跑步，简直瘦成Ryan Hall那体型了！ |
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d******0
发帖数: 22800 | 18 Ryan Hall那体型是偶梦想的。不过，偶就是有那体型也没那速度。。 |
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d******0
发帖数: 22800 | 20 爬上来更正一下，最后我留了9.5码的，10码和9.5码的，宽度一样，10码长一点而已。
看来人的脚容错能力挺强的，差个半码都没啥关系。
今天穿上新鞋子MO80跑了十几迈break in一下，这鞋子底比较硬朗，比hattori底硬多
了，很有五指鞋底的感觉。由于鞋底的花纹比较暴力，在小石子路上是可以飞跑的，一
点不用顾忌搁楞脚，在松软的土路上，那简直是以强欺弱了，哈哈哈，水泥地上感觉有
点硬，像加强了硬度的VFF，反正这鞋子对我脚自虐的口味。我知道新鞋要少跑点break
in，但是实在是越跑越舒服，就没在转身换鞋了。 |
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m**t
发帖数: 1956 | 21 这个文章和我目前想法差不多。
今年认识了几个教练。其中一个是我同事的老公，原来是local elite。现在他（不是
美国出生的）带一队人到处飞跑比赛，手底下颇有几个牛人，好几个能跑到207的，最
近几年london marathon，他的队员总有能进前十的。可惜聊得少。
和这些教练聊了聊。总体印象就是
1 大运动量的先建base的训练法，现在不流行了，几乎没有pro还这么练。一般都是全
年都持续的保持练速度，当然强度是有变化的。量也很少过150的，120-130基本就是打
住了。
2 现在技术进步也很有帮助，比如测LT，现在很便宜了，很方便。现在可测量的生理指
标多多了，和10年前比。
3 long repeats现在很流行。
4 强调紧凑连续的训练
5 还有recovery，要花时间。
6 说业余的，都是undertrained.
大概就这些。很多和hansons类似。
The
and |
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F******w
发帖数: 1088 | 22 这是跑步带来的最直接的benefit!
比如，那天和朋友一起散步，突然下雨了，我们飞跑回家，我一点没事，朋友脸色惨白
，气喘吁吁。
所以，要跑步！ |
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R*****t
发帖数: 2115 | 24 你是一只在旷野独自飞跑的狼：）））。
谢谢你分享的跑步系列！ |
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R*****t
发帖数: 2115 | 25 【前言（5-22-2014）】：虽然因刚休假3周回来工作比较忙以及接下来没有跑步训练和
比赛可以与跑友们分享，因而不会象过去6个月那样经常来跑版交流。但是，只要有与
跑步相关的主题，特别是好东西，我还是会回来与朋友们分享的：）））。祝朋友们长
周末愉快！
《一份特殊的生日礼物》
2014波士顿马拉松举行的日子与我的生日相隔不到3周。生日那天，我收到先生送的一
份特殊礼物：他在相关官方网站购买的一整套我在跑波士顿马拉松过程中被拍摄到的照
片以及与比赛相关的精彩片刻照片的订单。我不明白他为什么还要花100多元（包括税
和邮寄费）购买我参赛照片的光盘。先生说因为那些照片中有几张他很喜欢，同时也是
为了支持波士顿马拉松。根据介绍，那些照片会被制成配乐幻灯片光盘，我们可以任意
下载、复印、和分享这些照片。因为是因人而异的制作，大约2-3周左右才能收到邮寄
的光盘。
这个星期一吃完晚饭，我收拾厨房，先生去取信。不一会儿，就听到他的声音“小胖，
你的生日礼物寄到了”。真是那壶不开偏要提那壶！像往年回国探亲一样，今年我也被
娘家和婆家亲人们用美... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 26 谢谢会飞跑友的祝福和分享。能感受到舅舅亲人们的痛，因为我的父亲也是因为肺癌去
世。遗憾的是即使在美国，无论男、女癌症患者，这些年来每年因为肺癌死亡的人数都
居于第一，尽管肺癌发病率不是男、女癌症患者中最高。可见，总体来说，目前对肺癌
尚未有很好治疗方法。另外，与大多数肺癌患者被诊断发现时通常已经是晚期也有关，
增加了治疗难度。不幸的是咱们国内吸烟人那么多，被动二手吸烟的人也很多，再加上
空气污染，肺癌将会是严重危害国民健康的疾病之一。 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 28 2. 长跑义工经历记
（1）收到的业余教练礼品
在刚过去的星期四晚上举行的跑步俱乐部马拉松大赛前加餐和表彰大会，每个团队的教
练们收到了一份礼物，感谢这些业余教练们半年来对大家的义务服务。作为业余教练之
一的我（《中国大妈被提为业余长跑教练》）也收到了这份礼物：防汗汽车座套（照片
24）。谢谢跑步俱乐部发起人Scott医生细心周到的考虑，这是一份很实用的礼物。
（2）第一次为马拉松赛做义工
昨天是我居住附近城市每年马拉松和半程马拉松赛的大日子，我第一次为马拉松赛做义
工。由于我早就接受邀请作为“elite”参加下个月初我所在小镇第一届半程马拉松赛
，而那个赛事与昨天赛事相隔太近，所以，我没有参赛。原计划是昨天上午从9点左右
等在22至23英里之间给参赛的跑步俱乐部队友以及在跑版认识的中国同胞跑友们加油。
然而，上个星期三读到马拉松组委会的Newsletter时，注意到大赛依然需要义工，就报
名参加了。
3年多来参加过大大小小的11个长跑赛，我每次对义工们都心存感激，不仅在当时从他
们手中接过一杯水时从言语上表达谢意，也在每次的比赛报告中从文字上表达对他们的
感谢。事实上，没有这些义工们... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 29 2.愉快的星期六
自从上个星期天马拉松赛结束，我所在的跑步俱乐部就正式进入off season。由于我和
队友Susan将参加2月初的一个半程马拉松，我们俩在星期六早晨长跑了14英里。跑完回
到家，先生关心地询问：“跑得还好吗？”我开心地回答：“还不错。武功慢慢地在恢
复，现在大概有80%左右。下个月初比赛不至于死得太残。”听了我的回答，先生哈哈
大笑，说：“怎么听起来像武侠小说呀？！你是不是跑步时还希望身轻如燕地飞跑呀？
！”嘁，真是哪壶不开偏提哪壶！18天的寒假行程体重不幸增加了N磅，回来21天才减
了1/2的N磅左右。众所周知，体重的增加与跑步速度成反比较。不过，没关系。咱女儿
和女婿说重在参与，只要尽了努力就好。
回到家不到15分钟，好友Xiang打来电话，请我大约1小时后到她和她朋友们约定长跑的
地方见面，给大家一些有关训练和跑马拉松的指导。Xiang只是在几天前告诉我她组织
了十几位同事朋友报名参加2016年初本市的一个半程马拉松大赛，部分原因是受我的影
响，希望我能给她和她的朋友们一些指导。听了Xiang的分享，我比自己比赛得奖还高
兴，不是因为给什么所谓的跑步指导，而是... 阅读全帖 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 30 The Loneliest Runner (1976)
小时候看的。一个小孩好大了还尿床。他妈妈每天把他尿湿的床单挂外面羞辱惩罚他。
他每天放学就飞跑回家赶在坐车回家的同学前把床单收掉。长大后成了冠军。好像是真
实故事改编。 |
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R********m
发帖数: 789 | 31 魔戒里面的精灵族拿着弓箭飞跑的样子真帅！最让人捉急的树人族，慢腾腾的狠不得把
它们拔地而起，现在的我就是那树人，哎。。。 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 32 The Loneliest Runner (1976)
小时候看的。一个小孩好大了还尿床。他妈妈每天把他尿湿的床单挂外面羞辱惩罚他。
他每天放学就飞跑回家赶在坐车回家的同学前把床单收掉。长大后成了冠军。好像是真
实故事改编。 |
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R********m
发帖数: 789 | 33 魔戒里面的精灵族拿着弓箭飞跑的样子真帅！最让人捉急的树人族，慢腾腾的狠不得把
它们拔地而起，现在的我就是那树人，哎。。。 |
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d*******o
发帖数: 1 | 34 《中国足球屎缸》[王专职 住]
【前言】
俺担任中国足邪的专职常务副主席已经七年了，有不少报刊杂志约俺
写写中国足球屎。
今天，俺抽空先写个大缸。
回顾中国足球屎，如果仔细品味的话，就会让人觉得非常有味道。
中国足球屎是一泡反帝反封建的发展屎。中国足球屎是在国外帝国主
义卡着俺们脖子、
国内封建势力蒙着俺们双眼的痛苦姿势之下，艰难地拉出来的！
所以，中国足球屎是非常不顺利的，它不是完整的一条，而是饱经践
踏，无数双列强的
双脚曾经残忍地从中国足球屎上面踩过去……
历史是公正的，那些践踏过中国足球屎的臭脚，必将遗臭万年！
【屎缸】
要想写中国足球屎，就必须要保持公正的历史观，要把屁股坐正，要
不偏不倚。
单纯地饭饭而谈中国足球屎，是非常干燥的。其实中国足球屎还是有
一定的历史粘度。
中国足球起步比较晚，当欧美足球强国已经站起来飞跑的时候；当亚
洲足球先进国家
已经可以安坐着享受他们的成就的时候，中国足球还在蹲着……
中国足球屎可以分为三节。
第一节：从中国足球放出第一声巨响而宣告诞生，到1949年解放。这
个期间可以说：
中国足球没屎。当时劳动人民连肚子都吃不饱，哪儿来的屎啊？
第二节： |
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o***u
发帖数: 1853 | 36 终于等来了啊。。。
不想把失败的责任放在某个人身上，其实每个人都拼了，说卡队烂，没有卡队的疯狂上
抢那一下，没有中场保护的后卫线早就被打成筛子了。。。说马尔及其奥烂，没有马尔
及其奥的防守，中场就是摆设。。。算了，不说了。。。
其实从第一场就能看出来，这个意大利唯一能拿出手的就是求胜的精神了，满场飞跑，
猛然间以为是只英超球队。。。 |
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D*******1
发帖数: 3051 | 37 当时机的最后拿球的那个罗马球员，忘了谁了。
就在边线踩着球，裁判一吹哨，鸭飞跑逃进了球员通道，我当时还奇怪，不知道他跑啥
。。。 |
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t***1
发帖数: 114 | 38 有时候身高不重要，足球还是讲配合的。
以前有一年大连的少年队冬天到我们大学来练习，因为他们那里冬天冰封了场地。他们
有不同年龄段的，最小的也就是小学生这样的。那个满场飞跑，看得我们目瞪口呆，觉
得他们怎么就不会累。
后来他们教练还拉了场边的几个大学生和那些小孩踢比赛，那些学生也是平时热爱踢球
的。那些小孩和大学生打得有来有回不落下风。
还是看平时的训练量的。 |
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A*****a
发帖数: 52743 | 39 跑是跑不动了，5米外的球都懒得追，还好一帮小年轻满场飞跑 |
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t***o
发帖数: 19256 | 40 唔，没看明白标题
那我选10个萨内蒂好了。除了守门员都能打
满场飞跑，一场下来比别人多跑一半 |
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a****k
发帖数: 3457 | 41 国安关键时候掉链子，实际上和外援没有太大的关系。
这里要想明白一个问题，为什么恒大能在单外援情况下，咬住比分，甚至能淘汰韩国队。
国安为什么不行？
说到底还是国内球员的差距，很多人不承认这个差距，但你总的尊重现实，国家队主力
每一个位置都没有国安的。就是说达不到国内的顶级。
曾经在以前，国安在国青有11个人，6个是主力，就是张希哲，雷腾龙那批，可是到了
现在有几个当时的球员还能说是国内顶级。
没有进步，不能成为顶级的根源在于缺少比赛，那批人除了张希哲有球打，谭天成，于
洋，雷腾龙，王浩很少能上场。
没有比赛，怎么进步，倒是同龄的唐淼，当时还不是主力，因为有比赛，现在打出来了
，稳坐主力位置。
现实是残酷的，在国安一批老的为了北京的生活也是拼了，压制了年轻一代的成长。象
周挺这样的老油条，你能指望上下飞跑，他们就是不求犯错，主场拼一下，客场缓缓劲。
还有徐云龙，已经两场无征兆中途离场，年岁不饶人了。 |
|
发帖数: 1 | 42 看中国和伊朗比赛的时候，有个解说员一直说张玉宁怎么怎么样，还说伊朗那个也是很
年轻，以后会长期对垒。
还说以后可能成为队友。和伊朗打比赛，因为经常有人受伤，犯规很多，比赛踢得断断
续续的，加上场地实在忍不住吐槽，所以两队都没发挥出水平。
个人觉得张玉宁的表现是非常好的，满场飞跑不说，在前面很有冲击力，然后回防很及
时，虽然吃了一张黄牌，但是看与对方的对抗中，是已占据上风的。现在才十多岁不到
二十岁，估计到了二十四五最巅峰的时候，在亚洲身体对抗比较无敌，技术还行，体力
也很不错，重点是拼劲很好。
这已经足够，前途无量。
说张玉宁与郜林风格类似的，不觉得呀，郜林也是防守很好，身高也可以，但是郜林是
技术性前锋和牵制型前锋，两人风格很大区别的。 |
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发帖数: 1 | 43 满场飞跑，从逼对方守门员出球，到跑回后场防守，看着真怕他坚持不住。
这个换人用得好，还是要接着用。 |
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g*z
发帖数: 3227 | 44 实在没有心情写文章，列些要点，凑合着看吧：
- 成绩：31分04秒9，男子组第14（总共45人），30-34岁年龄组第三（总共9人），另外还有11个女的比我快。
- 第一次参加公开水域比赛，从来没在开水里训练过，上次在湖里游泳还是7岁的时候，最近的泳池训练也时断时续，量也很少。
- 赛前对自己没有成绩要求，游下来就是胜利。
- 跟在泳池游的差别很大，出发的时候人挤人，游的过程中各种碰撞。因为右侧单侧换气，所以总是向右游歪，一开始就算抬头看也找不到方向，赛道本来是个狭长的三角形，我的游程是个两面刃的锯子。
- 很艰苦，感觉划不动水，有时候都感觉不到前进，看路得靠游两下蛙泳，另外时不时得换仰泳喘气/休整。
- 游到浅滩处上岸，别人还能飞跑冲线，我基本靠走的。
- 查过别人的成绩，一般比泳池里游一迈要慢两三分钟左右，我慢了五分钟。这个赛程应该偏长，超过一迈了。
- 幸运的是，男子同年龄组第四名那位到岸的时候就在我身后，比我才慢5秒5。
- 因为要回家带娃，没等全部结束就回家了，年龄组第三的奖品被组织者告知可以在这个开水系列赛的下一站（8月底）直接问他要。
- 游完了以后两天肱三头肌都酸痛发紧... 阅读全帖 |
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a****n
发帖数: 4734 | 45 Q: 什么样的拍子适合单反手击球？
A: 单反手击球主要靠技术，没有什么拍子不适合单反手。
Q: 单反手击球的时候是直臂还是曲臂？
A: 绝大部分球员是直臂。如果击球时机对而且击中甜点的话并不会有不适的感觉。
Q: 平时握拍的时候是应该握的很紧还是很放松？
A: 平时握拍的感觉有点像手里握着一只鸟，很紧就死了，很松就飞跑了。击球那 一
刻可以稍微握紧一点。 |
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b**k
发帖数: 11850 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
biok (流氓免·的三挺机关枪与两颗小子弹) 于 (Sat Dec 18 05:54:40 2010, 美东) 提到:
本来回国度假之前就想开始这件事的，可惜没来得及。最近网版比较清闲，正好开始做
这个FAQ.主要目的是让初来网版的新手有一个可以查询的文件，并不是说要杜绝一切类
似讨论。
形式：FAQ 即提问回答式
面对：主要是网球新手
内容：回答主要目的为引导新手，不必过于详细，具体都可以去精华区搜寻。另外有些
有争议的topic尽量给出大体方向，力求言简意赅兼容并包。
征集：Both Q & A，尽量基础类型的问题
奖励：经采用的 一个包子per Q，2个包子 per A
目录分类基本按照精华区的格式分如下几个大类基本架构，每个结构下举例Q&A，
answer也可包括直接指向精华区目录。每个大类争取不超过20个Q&A。
*基础常识
举例：
Ｑ：网球比赛基本规则是什么?
Ａ：见精华区->基础常识->规则
*健康网球
举例：
Q: 我打网球手腕疼怎么办？
A：根据受伤程度，如感到疼痛应暂停打网... 阅读全帖 |
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O*********r
发帖数: 1835 | 47 小饶每个point之间在场上跺步的时候还是很放松的，闲庭信步一样。
相反，你看豆子当年，握完手照完相，就小碎步飞跑到后场，多不放松啊 。 |
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a*m
发帖数: 1217 | 48 我经常坐这个公司的
误点确实多 两次在夏洛特自己掏钱住旅馆
还有一次 因为误点 中间转机只有10分钟,我飞跑赶上下一班,行李却没赶上 :(
US airway. 对它印象很差.
一次和同事(不是美国人)去DC开会,去的是aa, 回来的时候us airway(人生第一次), 上
飞机的时候,飞机晚点半个小时,然后一看再夏洛特只有一个小时剩下了转机,本来一个
半小时,然后上了飞机,说要等几个旅客,过了45分钟,我都快睡着了,3,4个美国胖大叔,
大妈来了, 靠,终于起飞了,到了夏罗特,就15分了,我和同事一路小跑,过了10多分钟,到
了gate前一看,下班飞机刚刚离开登机仓,缓缓离开, 然后同工作人员argue,说我们飞机
本来晚点,等人又晚点了,你们飞机居然就跑了,至少得保证旅馆免费,然后人家说,你们
晚点是因为天气缘故,我说,DC和夏洛特的星星又亮又大,他说来DC以前都晚点,所以累计
下来的,我日, 我说那我们航班等人了,你们为什么不多等一会儿,他们说,我们要准时,
再说你们晚点是天气, 反正就是说天气不好.估计看我和我同事都是外国人名字,人家觉
得不需要care.妈的,一看国内报道 |
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n******t
发帖数: 1388 | 49 现在两个小时是起码的。我曾经提前两个小时到O'hare，结果飞跑到登机口只剩10分钟
就起飞，别人都要关门了。 |
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O*******d
发帖数: 20343 | 50 【 以下文字转载自 XiZang 俱乐部 】
发信人: OverCloud (天马行空), 信区: XiZang
标 题: 重访西藏（五）
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 20 21:50:40 2012, 美东)
上接
http://www.mitbbs.com/clubarticle_t/XiZang/31174623.html
从珠峰回来，在日喀则住了一夜。 从日喀则东行，经过尼木县，就到了羊八井。 当时
正好有部队军事演习。 导游反复嘱咐，不可以拍摄部队的照片。 一路上看到成排的军
车和很多军人，只能观光，不能拍摄。 我们经过一个哨卡，所有的路人都要把手机和
相机交出来，由当兵的一幅一幅检查照片，还要查看身份证。 检查照片的年轻兵脸上
都是高原红，态度温和，解释说他们是例行公事，听说我是老西藏，对我非常客气。
他们把我的照片匆匆翻过，对我的Canon 5DII很感兴趣。似乎很享受摸机感受。
羊八井是西藏最早开发的地热区。 现在有商业温泉，每天出85C的沸水一万立方米。这
里的厕所冲水也是用热水，还有热水池养的非洲鱼。 温泉有两个大游泳池，一个室内
，一个室外，... 阅读全帖 |
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