Y****N
发帖数: 8694 | 1 周宇驰（1935—1971），河北省乐亭县姜各庄镇柳林村人，曾任中国人民解放军空军司
令员刘亚楼秘书、中国人民解放军空军司令部办公室副主任等职务，是“林彪、江青反
革命集团”主要成员之一。1971年，中共中央文件称周宇驰与林立果密谋发动武装政变
——《571工程纪要》。阴谋败露后，同为林彪集团成员的周宇驰、于新野及李伟信在9
月13日在北京沙河机场乘直升机出逃，最后被迫降，周宇驰及于新野开枪自杀身亡，李
伟信被捕。
本文作者：向红，退休干部。周宇驰之女，1970年入伍，“九一三”事件发生时未
满17岁，正在广州中山医学院读书（工农兵学员）。
“十年生死两茫茫。不思量，自难忘。”
如今四个十年过去了。每年的这个日子，我会和许多受“九一三”事件牵连的人一
样，思绪万千。在四十年前，我就已经明白：政治上的我，已经随着我父亲死去了。
关于“九一三”，的确是一个令我难以回避又难以把握的命题。鉴于我父亲在事件
后已经被官方的广泛宣传、批判而为全中国家喻户晓，四十年来我一直在探寻父亲怎么
会走到那一步的心路历程，我想尝试一下谈谈自己的所知、所感、所想。
我对历... 阅读全帖 |
|
z********o
发帖数: 18304 | 2 为什么我说信教与否和穷富的关系不大和智商的关系比较大？大家想想：
按照“圣经”，建巴别塔的时候，全天下的人都说同一种语言，你真的相信吗？
按照“圣经”，这个世界先有地球以及地上的植物/蔬菜/水果，然后才有太阳/月亮以
及宇宙中的亿万星辰，你真的相信吗？
按照“圣经”，恐龙和人在同一天被造，人还曾经管理过恐龙，你真的相信吗？
按照“圣经”，原先狮子老虎所有的走兽以及飞鸟都是吃草的，你真的相信吗？
按照“圣经”，原先狮子老虎所有的走兽以及飞鸟都是吃草的！！！脑子稍微正常一点
的人能信这个？ |
|
g***j
发帖数: 40861 | 3 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 脱光了等我
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 10 14:34:20 2015, 美东)
from 6 park
脱光了等我
作者：铁杆烟
冬天的一个下午，萎了似的阳光软了巴几的爬在我的肩头，寒冷的风刺刺地
打在脸上有些生疼。枯黄的树叶象伤口上的痂被剥落后一片片地往下掉。
我刚从一家私营公司面试出来，蔫蔫地走在街上。奶奶的，下岗六年来，我
已经第101次这样地去面试应聘了。
那满脸雀斑，张着血盆大口，长着象吊着个葫芦似的脑袋的女考官，用饥渴
的眼光恶狠狠地居然问我：一个月有几次房事？我靠！「饱暖思淫欲」，老子连
饭也吃不饱，哪有力气搞这个！
「我已经阳痿八年了」，我对她怒吼道。
这年头什么都图个好口采，即使真的阳痿了也得说个「八」，好发么！老
子又不是什么太平洋，就剩下半壶水，也敢去滋润撒哈拉沙漠？就我这点东西，
放在她的嘴巴里，顶多够她塞个牙缝。我只能撒个谎。
她怔怔地望着我，油水一样的东西腻腻从她薄薄的嘴唇里渗透出来，胸口两
个鼓鼓的气... 阅读全帖 |
|
s*******1
发帖数: 16479 | 4 刀斩头。。。汽油浇眼睛，活脱脱恐怖片，吓死人啊
凤凰男董岗彪还是常熟理工学院马克思学院副教
这就是凤凰男：董岗彪
他妈一个60岁的老人，如何能计划如此精密在儿子“出差”时候杀死儿媳妇， 而且，
之前两人以讨论离婚问题，房子首付为女方父母出钱，房产证上却只有男方名字。 可
见该凤凰男心眼不少。
2010年11月26日，31岁的小L，向领导请假准备在家看书，迎接考试。同时，与同事约
好一起吃中饭。中午11点半时，同事打来电话约小L出去吃饭，她说婆婆在家不方便电
话，“你先去吃，待会短信联系。”大约下午3点，单位接到派出所电话，说小L被婆婆
杀害。 “命运真飞鸟”称，案发在常熟市富康苑。25日，死者丈夫异地出差，26日
，就发生命案。“死者整个脖子仅有几厘米没有被砍，伤口有近一尺长，惨不忍睹。”
针对案发后有媒体报道，被害人生前存在虐待婆婆等问题。记者看到，该网友在帖中予
以一一回击：“2008年 10月左右，说杀人恶魔得了胆囊癌晚期，媳妇把自己所有的积
蓄全部拿出来给婆婆治病。并且死者的母亲还带杀人恶魔到常州医院看眼睛，这是媳妇
长期虐待婆婆迹象吗？暑假，媳妇怕婆婆想孙子特... 阅读全帖 |
|
v*******e
发帖数: 11604 | 5
AI不是学习人脑。就像飞机不是学习飞鸟，而是超越飞鸟。 |
|
c*********d
发帖数: 9770 | 6 http://www.rail-transit.com/Detail_HT3_ArtD.aspx?id=9&IDs=262
京沪高铁列车玻璃：1公斤铝弹无法射穿
来源：广州日报 发布时间：2011年05月25日
时速为540公里的1公斤铝弹、时速400公里的1公斤重飞鸟、时速400公里的20克铝弹向
京沪高铁前窗玻璃撞去，会有什么后果？答案是：1公斤铝弹会让玻璃受损，但无法穿
透，车内人员不会受到伤害；1公斤重飞鸟、20克铝弹则不能伤及玻璃。
两年来，国家安全玻璃及石英玻璃质检中心副主任臧曙光就是这样一次次实验，对京沪
高铁列车CRH380A和CRH380B的车前窗和侧窗玻璃进行检测。撞击试验只是其中一个环节
，他们团队围绕玻璃，进行了光学、电学、抗冲击、耐环境老化等20多个方面的检测，
确保京沪高铁列车专用玻璃“坚不可摧”。
据了解，因为有航空玻璃的基础，京沪高铁玻璃通过设计结构、增加厚度等手段，可以
满足抗撞击要求，但相比列车前窗玻璃，侧窗玻璃的抗冲击要求则不那么高。
臧曙光坦言，“技术上的真正难点是保证透过前窗玻璃看车外的物体时不变形。”在高
速运动的过程中，看变形的物体，对人的... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 7 以色列F16被击落，有飞机残骸为证，也得到了叙利亚和以色列双方的证实。
按照以色列的说法，当时以色列正在攻击叙利亚境内的伊朗阵地，但不想遭到了导弹攻
击，两名以色列飞行员跳伞逃生，但一名重伤。
这是以色列遭遇到的一次沉重打击。要知道，在过去几十年，以色列空军打遍中东无敌
手，进入叙利亚领空如入无人之境。自1982年以来，只有以色列空军攻打阿拉伯人军队
，还从未有一架以色列飞机被阿拉伯人击落。
既然能打下F16，那确实，去年以色列一架F35飞机出事，原因可能也并不简单。
F35被认为世界上最先进的战机，是美国洛克希德马丁公司研制的一款先进的第五代战
机。但去年以色列承认，一架去叙利亚执行战斗任务的F35，遭到飞鸟撞击，飞机损伤
严重，若修复的话，大概需要花费7000万美金！俄罗斯称这架战机损伤不是因为飞鸟，
而是被俄罗斯S200防空导弹击伤，只是以色列不想承认而已。
F35本身隐身能力就不太强，再加上为了强化对地攻击任务，内埋式弹舱带弹量不够，
以色列空军可能使用了外挂武器，这时雷达反射信号更强，就完全不具备隐身能力了。
被老式米波雷达发现和被老式防空导弹击伤都不足为奇。 |
|
k**********4
发帖数: 16092 | 8 按：本文系作者提交给北京“九一三”40周年文史研讨会的书面发言。作者向红是周宇
驰的女儿。据“维基百科”等资料：周宇驰（1935年－1971年9月13日），河北乐亭县
人，曾任解放军空军司令部办公室副主任，是“林彪反革命集团”主要成员之一。1971
年9月13日，在林彪乘坐的三叉戟飞机起飞后，周宇驰、于新野及李伟信在北京沙河机
场乘直升机出逃迫降，周宇驰及于新野开枪自杀身亡。
“十年生死两茫茫。不思量，自难忘。”
如今四个十年过去了。每年的这个日子，我会和许多受“九一三”事件牵连的人一样，
思绪万千。在40年前，我已经下了结论：从政治生命这个层面上讲，政治上的我，已经
随着我父亲死去了。遗憾的是，40年来的经历证明了我的预言。
关于“九一三”，的确是一个令我难以回避又难以把握的命题。鉴于我与之40年的渊源
，我想尝试一下管中窥豹，来谈谈自己的所知、所感、所想。
我对历史知之甚少。我认为：研究历史就是要细，因为往往细节导致拐点或突变，所以
点点滴滴，都要记录下来。作为个人回顾历史，却不能走得太近，否则深陷其中，枝枝
蔓蔓，历历在目，只能看到一家一户的离散，一城一池的得失，怎不纠结？就真的... 阅读全帖 |
|
z**********e
发帖数: 22064 | 9 2015年08月19日11:29
B-24轰炸机残骸。没有自动测向仪，又是夜间飞行，在对那不勒斯一阵狂轰乱炸之后，
该飞机返回时飞越了它本应该降落的利比亚基地。机组人员跳伞逃出，飞机自己飞行了
16英里后坠毁在一片内陆中。最终，机组人员在试图走回基地的过程中死在了沙漠里。
尽管无人驾驶，战机还是很漂亮的进行了机腹着陆。残骸是飞机坠毁15年之后才被发现。
遇难9名机组人员中的8名人员的遗骸最终被找到。
1970年7月，一架道格拉斯A-4E“天鹰”攻击机降落香格里拉号航母时刹车失灵，飞行
员弹射逃脱。
幸好任务没有完成！1945年，冲绳，日本神风特攻队战机在试图攻击“埃塞克斯”号航
空母舰之前之前坠入大海。
一架美国B-17轰炸机摇摇晃晃成功飞回基地。之前，它被一架德国Me-109战斗机的炮火
狠狠削了一下。
1940年5月，英军地勤人员检查“无畏”战机损坏的升降舵。它刚刚在关键的敦刻尔克
战役中与德军战机交战。
一架烧毁的“蚊”式战机和它的两名飞行员。当时这架飞机正从它刚刚击落的一架德国
“道尼尔”Do207型战斗机燃烧的汽油和大火中穿过。这架“蚊”式战机失去了一台发
动机，最后它从40... 阅读全帖 |
|
发帖数: 1 | 10 在亚洲赛场，中国和日本一直是田径短距离跑步上的领先者。随着近年来苏炳添、谢振
业、张培萌等一批能跑进10秒的中国人出现，日本本土选手慢慢显得力不从心。当然，
日本也有办法，而且已经实施了二三十年——这就是借种……
你没听错，就是借种。
同英国、比利时等欧洲国家招募非洲后裔参赛，或是像西亚国家直接归化黑人选手不同
，日本选择了让自己国家的国民和黑人混（za）血（jiao），生出的混血儿就有很大几
率拥有像黑人一样强大的爆发力。而在身体天赋极端重要的体育赛场，这就能保证他们
领先亚洲对手一步。
有分析认为，近年来日本体坛频繁出现的混血运动员，其实是日本体育战略的一部分。
他们会广泛考察所有父母一方是日本人的混血儿，然后考察其天赋并让他们为日本效力
。假以时日，他们就会代表日本参加体育比赛。而目前，日本体坛取得优秀成绩的混血
运动员已经非常多。
剑桥飞鸟2岁前在牙买加度过，水浒他母亲将他带回了日本。虽然不知道他母亲去牙买
加的动机，但结果就是日本多了一个足以改变亚洲甚至世界短跑格局的人。剑桥飞鸟很
早就展现出了短跑天赋，再加上日本人特有的顽强意志，他的短跑成绩一提再提。
华莱士：同为日牙混血... 阅读全帖 |
|
r*******r
发帖数: 2376 | 11 【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: betwfingers (飞鸟没有国界), 信区: Joke
标 题: 国内的段子（转） (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 1 20:25:26 2013, 美东)
发信人: betwfingers (飞鸟没有国界), 信区: Chongqing
标 题: 国内的段子（转）
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Oct 1 19:24:54 2013, 美东)
请考生写出下面两句话的区别在哪里？
1. 冬天：能穿多少穿多少； 夏天：能穿多少穿多少。
2. 剩女产生的原因有两个，一是谁都看不上，二是谁都看不上。
3. 地铁里听到一个女孩大概是给男朋友打电话，“我已经到西直门了，你快出来
往地铁站走。如果你到了，我还没到，你就等着吧。如果我到了，你还没到，你就等着
吧。”
4. 单身人的来由：原来是喜欢一个人，现在是喜欢一个人。
5. 两种人容易被甩:一种不知道什么叫做爱，一种不知道什么叫做爱。
6.想和某个人在一起的两种原因:一种是喜欢上人家，另一种是喜欢... 阅读全帖 |
|
v****i
发帖数: 779 | 12 人生最痛苦的事
少年失父、中年失妻、老年失子是最悲惨的三件事情。
每一个人一生中都难得会经历一件最悲惨的事，而我却经历了三件。
20世纪30年代，我父亲和我母亲一家人从台湾来到泰国讨生活，1961年我出生在泰
国，我母亲生了我们兄弟姐妹共九个人，加上我大妈生的三个，我们家有十二个兄弟姐
妹，我排行老七。在我童年的生活记忆里，我的父亲是世界上最慈爱的父亲，他为了赚
钱养活我们一家十二个兄弟姐妹，每天都卖力地工作，拼命地赚钱，因为我是家里较小
的孩子，他对我十分疼爱，衣服买最好的给我，我爱吃什么就买什么给我，为了给我最
好的教育，十岁的时候，就送我到台湾上学读书，教我做人的道理，孔孟思想，儒家文
化，四维八德，我从小就是一个懂事的孩子。
想起我父亲慈爱的笑容和饱经风霜的身躯，我就忍不住想哭泣。1983年我父亲在香
港意外身亡，而且我没有看到他最后一面，没有听到他最后一句话，我感到万分难过，
本来我要赚钱给他晚年更好的生活，孝顺他，在他身边陪他，但是再也没有这一天。因
为我父亲过早离世，所以我很早就承担起生活的重担。
我后来与李萍相识、相知、相爱，使我倍感人生的幸福。我们具有浪漫而多彩的
爱... 阅读全帖 |
|
m******u
发帖数: 12 | 13 前日凌晨，网友发帖称，11月26日，31岁的小L，向领导请假准备在家看书，迎接考试
。同时，与同事约好一起吃中饭。中午11点半时，同事打来电话约小L出去吃饭，她说
婆婆在家不方便电话，“你先去吃，待会短信联系。”大约下午3点，单位接到派出所
电话，说小L被婆婆杀害。 “命运真飞鸟”称，案发在常熟市富康苑。25日，死者
丈夫异地出差，26日，就发生命案。“死者整个脖子仅有几厘米没有被砍，伤口有近一
尺长，惨不忍睹。” 针对案发后有媒体报道，被害人生前存在虐待婆婆等问题。记
者看到，该网友在帖中予以一一回击：“2008年 10月左右，说杀人恶魔得了胆囊癌晚
期，媳妇把自己所有的积蓄全部拿出来给婆婆治病。并且死者的母亲还带杀人恶魔到常
州医院看眼睛，这是媳妇长期虐待婆婆迹象吗？暑假，媳妇怕婆婆想孙子特意用小轿车
把婆婆接到父母家让她看孩子，并冒酷暑送回常熟。这算媳妇长期虐待婆婆吗？”此外
， “命运真飞鸟”还称“据死者同事讲，一个月前死者还提出过离婚。没有原因会提
出离婚吗”？ 有人听到短暂呼救声 昨天上午，记者赶到常熟市区富康苑小区。
据多位居民介绍，被害人生前住在... 阅读全帖 |
|
h***e
发帖数: 20195 | 14 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: xmfdrspeech (1234), 信区: WaterWorld
标 题: 凤凰男董岗彪恶母杀儿媳！！！！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Oct 23 02:25:49 2011, 美东)
这就是凤凰男：董岗彪
他妈一个60岁的老人，如何能计划如此精密在儿子“出差”时候杀死儿媳妇， 而且，
之前两人以讨论离婚问题，房子首付为女方父母出钱，房产证上却只有男方名字。 可
见该凤凰男心眼不少。
照片中凤凰男再给常熟理工党员学生作报告。。
2010年11月26日，31岁的小L，向领导请假准备在家看书，迎接考试。同时，与同事约
好一起吃中饭。中午11点半时，同事打来电话约小L出去吃饭，她说婆婆在家不方便电
话，“你先去吃，待会短信联系。”大约下午3点，单位接到派出所电话，说小L被婆婆
杀害。 “命运真飞鸟”称，案发在常熟市富康苑。25日，死者丈夫异地出差，26日
，就发生命案。“死者整个脖子仅有几厘米没有被砍，伤口有近一尺长，惨不忍睹。”
针对案发后有媒体报道，被害人生前存在虐待婆婆等问题。记者看到，... 阅读全帖 |
|
a**e
发帖数: 5794 | 15 私立学校对低收入家庭的学生也会减免学费，比如哈佛对年收入20万
美元以下家庭的学生最多只收10%的家庭收入作为学费。
10%应该能负担得起吧。学生还可以申请奖学金、学生贷款。
马太福音 6:25 所以我告诉你们：不要为生命忧虑吃甚么，喝甚么；
为身体忧虑穿甚么。生命不胜于饮食吗？身体不胜于衣裳吗？
你们看那天上的飞鸟，也不种，也不收，也不积蓄在仓里，你们的天
父尚且养活牠。你们不比飞鸟贵重得多吗？
你们哪一个能用思虑使寿数多加一刻呢。
何必为衣裳忧虑呢？你想，野地里的百合花怎么长起来。它也不劳苦，
也不纺线。
然而我告诉你们：就是所罗门极荣华的时候，他所穿戴的还不如这花
一朵呢！
你们这小信的人哪！野地里的草今天还在，明天就丢在炉里，神还给
它这样的妆饰，何况你们呢！
所以，不要忧虑说 |
|
h********o
发帖数: 3320 | 16 飞鸟能飞进去啊。我在我们家attic里就发现了一只死鸟，都不知道怎么飞进去的，因
为没有那么大的洞。飞鸟有什么影响就不知道了。 |
|
L*******1
发帖数: 151 | 17 4月15日,学习6个新字：
爸 爸爸
鸟 小鸟 飞鸟
狗 小狗
虫 虫子 昆虫
羊 山羊 绵羊
兔 小白兔
在这些字的词组里，给儿子讲解了什么是昆虫、飞鸟，山羊和绵羊有什么不同。另外还
学习了5个汉字的结构和写法：“小日十三手”，基本明白汉字的写法是先左后右，先
上后下，先外后内。4月15日的成绩单： |
|
l******i
发帖数: 1404 | 18 版主不一定要水平高，关键能把版面弄热闹。
我提议飞鸟，他发帖回帖最多。
如果让甜饼当飞鸟助手也就是板斧，那就更热闹了。 |
|
l******i
发帖数: 1404 | 19 我一直想说：甜饼如果是名花无主的美女的话，可以考虑飞鸟，因为俺脚得飞鸟一直在
flirt你。 |
|
u****d
发帖数: 23938 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
zijing (紫晶) 于 (Mon Aug 15 14:15:00 2011, 美东) 提到:
我认识的一个精神科医生今年刚做完RESIDENCY，就拿了四个医院的OFFER，全部在２０
万以上，他说自己开诊所的话三五十万一年随便的。我听了很生气。
☆─────────────────────────────────────☆
cunzhang (新任村长cww) 于 (Mon Aug 15 14:16:17 2011, 美东) 提到:
跟投行比？
☆─────────────────────────────────────☆
yleaf (guoguo) 于 (Mon Aug 15 14:16:25 2011, 美东) 提到:
后果很严重。
☆─────────────────────────────────────☆
cplus2009 (in the woods (木老虎）) 于 (Mon Aug 15 14:17:30 2011, 美东) 提到:
besi... 阅读全帖 |
|
A*******m
发帖数: 2326 | 21 钱多钱少本身就是 神的旨意，所以基督徒讲究的就是顺从 神的旨意，常常喜乐不住祷
告凡事谢恩。我相信luowei姐姐在跌的时候也是对主心存感恩的。
神爱我们每一个人，“你们看那天上的飞鸟，也不种也不收，也不积蓄在仓里，你们
的天父尚且养活它，你们不比飞鸟贵重得多吗” |
|
l******r
发帖数: 4021 | 22 你的这些解释是矛盾的。
如果说钱多钱少是神的旨意，那么很多不信主的却赚得大钱，很多信主的在经济上却软
弱，为什么神的旨意让事情这样？
另外，既然天上的飞鸟不种也不收，天父尚且养活它，人比飞鸟贵重，那人是否不种也
不收，天父也同样养活？ |
|
u***************r
发帖数: 11227 | 23 发信人： wyws(little.co), 信区： Working
标题： 公司如丛林，员工如飞鸟？
发信站： BBS未名空间站(Thu Sep 28 10:17:18 2017,GMT)
关于员工和公司的关系，相信所有人都有自己的看法，自从公司这种组织形式出现以来
，可以说在经济方面一直是主要的发展推动者。当代社会，公司也是最主要的吸纳就业
的组织、场所，从法律上来说也具有民事权利能力和民事行为能力，所以叫做法人。员
工是公司的最主要的组成部分，公司靠员工的工作来维持运转，实现盈利，员工和公司
之间是契约关系，这或许就是目前最为普遍的公司和员工关系的状况了。对员工来讲，
人人都想通过奋斗实现进步，甚至实现财务自由，但是绝大多数人奋斗多年，也只能实
现中产。工作中努力奋斗是十分积极的做法，但是这里要说的只是，要把握住一个度，
在奋斗和自身健康自身生活之间做好平衡。否则累垮了自己，一切都不值得，轻则可能
前半生挣的钱后半生交到医院，重则就是现在新闻已经多次报道的过劳死、猝死这样的
情况。
几个月前看到前同事老朱，他在这里干了几年技术工程师之后，积累了一定的经验，就
毅然跑到一个小公司当起... 阅读全帖 |
|
h******y
发帖数: 2025 | 24 http://www.china.org.cn/chinese/zhuanti/mjwd/522405.htm
白鹤翩跹的朝鲜族《农乐舞》
至今没有最终确定语言系属关系，集中分布在我国东北吉林省延边自治州和辽宁、黑龙江
等省的我国朝鲜族，并非是我国现今疆域内的原生民族。18世纪末至19世纪初，由于朝鲜
半岛遭受连年灾荒和日军的野蛮侵略，大批半岛上的民众开始向我国东北地区迁徙并定居
，逐渐成为我国民族大家庭中的一员。
朝鲜族，自古与我国有着难以分割的密切关系。特别是在隋唐以后，中朝之间的频繁交往
使我国中原文化、宗教信仰以及生活习俗等不断传入朝鲜半岛，使朝鲜民族至今在传统文
化、道德思想和宗教习俗等多方面，与我国有不少相同之处。
朝鲜民族自古以飞鸟为民族图腾，在道教文化的影响下，他们把“鹤”视为天界与神仙相
依的飞鸟而称作“仙鹤”。随着科学的进步，虽然人们思想中宗教色彩逐渐淡化，但对仙
鹤的喜爱与崇敬却始终留存。人们把仙鹤作为长寿和幸福的象征，把仙鹤栖息之地认作是
吉祥之地。据说，朝族男子在一身素白衣裤外另罩一件黑色背心的传统服饰，是来源于对
“仙鹤”白羽黑翅的仿照。而且，在出席正 |
|
z***t
发帖数: 10817 | 25
一个翱翔天际
一个深潜海底
游鱼不懂飞鸟的自由
飞鸟不懂游鱼的沉溺 |
|
e*******7
发帖数: 2169 | 26 昨天去健身房，看到一个老头穿着蓝精灵的衣服飞鸟，我正好也要飞鸟，就和他聊
起了蓝精灵。
他说他喜欢Papa smurf还有一个Poet smurf，我只明白Papa smurf是蓝爸爸，那个
和中文名对不上号，可能是诗诗，但不确定。
我说没有特别喜欢的蓝精灵，都很好，我其实有点同情格格巫。
他很惊讶，我解释说我认为格格巫其实离不开蓝精灵，他和蓝精灵之间是一种比较
特殊的类似于Tom和Jerry的关系。
他说不对，Tom和Jerry不一样，Tom的目的是抓住Jerry，有点类似于小孩子之间的
争吵，而格格巫是要destroy smurf。
我记得不是这样，格格巫虽然初衷是为了拿蓝精灵做药水，但我感觉到了后期他的
这个初衷已经变得非常模糊，他只是为了抓而抓，这是他生活的一部分，即便他有毁掉
蓝精灵的机会，他很可能也会放弃。
老头说他同意这个初衷后来比较模糊，但格格巫更像是发狂了，不在乎炼金子了，
目的就是要毁掉蓝精灵，还说格格巫亲口说要摧毁蓝精灵。
我问他如何解释格格巫造出蓝妹妹之后不吃也不拿去炼金子，并且蓝妹妹其实也有
点喜... 阅读全帖 |
|
K****n
发帖数: 2485 | 27 ☆─────────────────────────────────────☆
cidywestla (（青红西瓜）) 于 (Tue Sep 28 21:38:39 2010, 美东) 提到:
sofa
☆─────────────────────────────────────☆
windwater (风水女--一我不是风神) 于 (Tue Sep 28 21:45:27 2010, 美东) 提到:
潜鸟飞鱼都在吧
。。
☆─────────────────────────────────────☆
CLuo7 (风驰电掣的7号C罗) 于 (Tue Sep 28 21:46:02 2010, 美东) 提到:
我说了divingbird 就是老刑，这人根本就不存在，根本就不在LA. 没事整天灌水挑事拨
非，不是正经工作的人干的
☆─────────────────────────────────────☆
DeaDEyE (代代爱) 于 (Tue Sep 28 21:47:48 2010, 美东) 提到:
天上飞的鸟，水里游的鱼，再加上地上爬的... 阅读全帖 |
|
y****m
发帖数: 1322 | 28 唉，
偶在地铁里好不容易琢磨出来的思
被你说成是偷的
小徐的诗是很有名
可惜我不知道他还有个叫 飞鸟 的诗
或者是诗集叫飞鸟？
还有啊
一般我不跟别人的风
向来都是有人追我的风
。。。。。。
这六个点
还是代表无语 |
|
b********s
发帖数: 1118 | 29 这是一幅不可思议的绝美画面。一只绿蜥蜴在寻觅食物时，如武功高手“凌波微步”，
掠过水面，溅起一连串晶亮的水珠。但是，如此精彩的画面并非只有一个。这只是匈牙
利“隐身野生摄影师”Bence Mate拍摄众多动物美图中的一张。
据英国每日邮报报道，Bence Mate的摄影作品涉及飞鸟、爬行动物和其他令人好奇的生
物，并由此获得了广泛赞誉。Bence Mate尤其擅长拍摄飞鸟。他表示，作品之所以能成
功，归因于详细的计划与大量的耐心。为了拍摄一个完美的画面，他为此常常等待数月
。（奕文）
作者：奕文 (来源：新华国) |
|
g*****g
发帖数: 5 | 30 最近最常做一套动作，针对的是上半身，一般是每周两次，每次时间控制在50-60分钟
。下半身，和耐力（主要是慢跑和打篮球）别的时间会做。今天状态不错，完成得很到
位，肌肉的酸胀感也很强：
热身：引体向上一组10次；
平板卧推：70kg x 10，75kg x 8，75kg x 8，70kg x 8，组间插做站立飞鸟四组，每
组10次。
斜上卧推：60kg x 10，60kg x 8，60kg x 8，组间插做俯身飞鸟三组，每组10次。
颈后下拉：90lbs x 10, 90lbs x 10, 80lbs x 12，组间插做坐姿划船：100lbs x 10
，90lbs x 10，80lbs x 12，
悬垂举腿三组每组各20，15，15次。组间插做屈膝仰卧起坐三组，每组各30，25，20次。
哑铃交替弯举三组，哑铃的重量是从来看不懂的，反正前两次用能连续举起10次的最大
重量，后一次减小重量做到力竭，组间插做蝴蝶机夹胸40lbs三组，每组10次。
Over，吃香蕉，啃面包，嚼菜叶子，喝蛋白粉（不吃晚饭）。。。
每次都是两种动作交替做，有点超级组的意思，但有些其实也不算，个人经验这样做比 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 31 ☆─────────────────────────────────────☆
gstinsg (我又涨了) 于 (Wed Apr 25 09:10:20 2007) 提到:
最近最常做一套动作，针对的是上半身，一般是每周两次，每次时间控制在50-60分钟
。下半身，和耐力（主要是慢跑和打篮球）别的时间会做。今天状态不错，完成得很到
位，肌肉的酸胀感也很强：
热身：引体向上一组10次；
平板卧推：70kg x 10，75kg x 8，75kg x 8，70kg x 8，组间插做站立飞鸟四组，每
组10次。
斜上卧推：60kg x 10，60kg x 8，60kg x 8，组间插做俯身飞鸟三组，每组10次。
颈后下拉：90lbs x 10, 90lbs x 10, 80lbs x 12，组间插做坐姿划船：100lbs x 10
，90lbs x 10，80lbs x 12，
悬垂举腿三组每组各20，15，15次。组间插做屈膝仰卧起坐三组，每组各30，25，20次。
哑铃交替弯举三组，哑铃的重量是从来看不懂的，反正前两次用能连续举起10次的最大
重量，后一次减小重量做到力竭，组间 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 32 ☆─────────────────────────────────────☆
wqlys (三井) 于 (Wed Oct 17 10:55:52 2007) 提到:
按照自己想的计划，今天应该练习胸肌了，不过现在那里还有酸痛的感觉，是否应该再
等等？还是没关系？
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Oct 17 10:59:11 2007) 提到:
几天了，超过一个星期就得练了。
☆─────────────────────────────────────☆
wqlys (三井) 于 (Wed Oct 17 11:01:08 2007) 提到:
前天第一次练习“飞鸟”，以前练习胸肌都是用那个器械的，那个坐在椅子上面，动作
跟飞鸟差不多的。
☆─────────────────────────────────────☆
FakedYige (贾一哥) 于 (Wed Oct 17 11:04:40 2007) 提到:
三天就再休息休息吧，可以练练背部，肩膀和 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 33 ☆─────────────────────────────────────☆
snowma (snowma) 于 (Fri Feb 8 08:46:10 2008) 提到:
昨天在家练了下胸肌和二头,终于周五了.
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Fri Feb 8 08:54:35 2008) 提到:
en. 一哥。问个问题。
有哑铃和bench.除了bench press以外。还有什么大肌肉的运动?
斜板? military press?
☆─────────────────────────────────────☆
snowma (snowma) 于 (Fri Feb 8 09:21:04 2008) 提到:
military press的重量要求比较大的,轻了都没什么作用,哑铃也就是练下二头,三角肌
什么的,可以做BENCH向上飞鸟,俯身飞鸟
☆─────────────────────────────────────☆
mark (花生，微爷远 |
|
d*i
发帖数: 9453 | 34 ☆─────────────────────────────────────☆
missingBB (misingBB) 于 (Tue Jan 20 10:31:21 2009) 提到:
我颈椎不好，经常落枕，肩颈部很疼，晚上睡觉左躺右躺，平躺都不舒服。希望能增加
一些颈背部肌肉来改善和支撑颈椎。谁有好的锻炼方法啊？我是女的。
☆─────────────────────────────────────☆
gunawan (菜帮～不老的传说 ) 于 (Tue Jan 20 10:46:11 2009) 提到:
可以俯卧在条椅上，用哑铃做反向飞鸟，引体向上（力量不够，可做坐式背部下拉），
提重物耸肩等，有拉力器也可以做胸前横拉。
☆─────────────────────────────────────☆
missingBB (misingBB) 于 (Tue Jan 20 10:55:54 2009) 提到:
谢谢啊，不过我很少锻炼，你说的反向飞鸟和坐式背部下拉我都不太懂唉，能不能给我
教一个最简单有效的呢？
☆──────────────────── |
|
w********g
发帖数: 314 | 35 我之前在水木贴过，不记得这儿是否贴过了，但似乎找不到了：
我根据自己的经验制定的几个适合不同阶段的训练方法（主要动作都选择了简单易行的
动作，在综体健身房就可以练，因此像腿举这种动作没有加进去），另外，我的计划也
是重点大肌群，小肌群附带练习，我水平有限，仅供参考：
入门级训练计划（一周2-3次训练）
每相隔2天左右训练一次，每次全身训练，以大肌群为主。每次1.5个小时，组间休息1.
5分钟到2.5分钟。（如果每周训练4次的话，可以讲胸背胳膊放在一天，腿肩膀腹肌放
在一天，每周两个循环，每次训练40分钟）
胸：平板卧推（或上斜卧推）：3组×12次
哑铃仰卧飞鸟：3组×15次
背：T形杆下拉：3组×12
杠铃划船：3组×10
腿：杠铃深蹲：3组×12
腿弯举：3组×12
提踵： 3组×15
肩：杠铃颈前推：3组×12
侧平举（或飞鸟）：3组×15
二头：哑铃弯举：2组×12
三头：颈后屈臂伸：2组×12
腹肌：卷腹（或仰卧收腹举腿）：3组×15
初级训练计划（一周训练4次）
day1:
胸：
平板卧推（或 |
|
w********g
发帖数: 314 | 36 今天去综体练了肩，下背和腹：
站姿推肩：30kg×12+40kg×12+50kg×10+60kg×8+70kg×6+50kg×12×3
单侧俯身飞鸟：12.5kg×12×5
俯身飞鸟：6.25kg×15×5
站姿侧平举：6.25kg×20×5
硬拉：100kg×10+122.5kg×8+152.5kg×6+175kg×4+195kg×3+215kg×1
山羊挺身：20×5
下斜仰卧起坐（约45度）：20×4
平板仰卧举腿：20×4
坐姿两头起：20×4
用时：1小时20分钟
训练完空腹体重（穿训练服）：81.6kg
早餐：30g麦片+6个鸡蛋白+一袋牛奶
午餐：2两牛肉+涮羊肉（5个蔬菜+蘑菇+鸡肉）+2两米饭
晚餐：50g麦片+5个鸡蛋白+凉菜蔬菜一盘+一个玉米+2两鱼肉
晚加餐：500ml脱脂牛奶+4个鸡蛋白 |
|
a*******y
发帖数: 559 | 37 我现在一般是一周一练,下面是动作:
动作：俯卧撑6组，2手变幻不同距离，中距离3组，超宽1组，窄的2组。
然后一般先是仰卧飞鸟3－4组，然后哑铃卧推3－4组，最后那个动作名字忘记了，就是
躺着从头上把哑铃拿起来再放下，也是练胸肌的。顺序有时会变。
现在的问题是,练完后3天,差不多胸肌就恢复好了.但是背部靠近肩胛骨底下的那块肌肉
要一周才能恢复. 搞得我想3天练一次胸肌都不行.
不知道有没有什么方法?减轻重量? 换动作? 只做飞鸟? 似乎卧推比较费后背.
多谢指点. |
|
e****f
发帖数: 3393 | 38 百度到的，不过我不喜欢呼吸换来换去的，太麻烦了。就怎么习惯怎么好得了，反正这
些呼吸法都不碍事。
下面有篇关于健美训练呼吸的文章,你不妨看看:
健美锻炼是一项以有氧代谢为主、无氧代谢为辅的运动。锻炼时要求练习者掌握正确的
呼吸方法，否则易产生头昏、恶心、过早疲劳等现象。这里向健美爱好者介绍几种正确
的呼吸方式。
1.同步式呼吸法
每做一次动作进行一次呼吸，呼吸是在动作过程中完成的。
A.肌肉收缩时瞬间闭气并快呼气，肌肉伸展时慢吸气。一般在负荷较重、仰卧位做动作
或须固定肩带和胸腹部时采用这种呼吸方式。比如，做“颈后宽推”、“仰卧推举”、
“腿举”等动作时采用。胸部练习时，为达到尽可能挺 胸沉肩的要求，允许深吸气，
如“仰卧飞鸟”，但闭气时间一定要短暂，呼气为喷吐式。
B.肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。此呼吸方式与上式相反，吸气时快速有力，
呼气时缓慢深长。一般在负荷较轻及退让性练习时采用。比如，做“哑铃弯举”、“立
姿飞鸟”等动作时采用。这一方式强调的是意念集中。
2.非同步式呼吸
呼吸频率与动作次数不相等，呼吸是在动作间歇时进行的。
A.几次动作一次呼吸。连续做几次动作后暂停， |
|
w********g
发帖数: 314 | 39 到了美国以后健身的频率比以前低了不少（每周2-4次），有时比较忙，常常好三五天
练不了一次，尽管也经历过力量下降等波动，不过最近训练相对规律些，力量又恢复了
甚至略有超越（今天硬拉200kg 7次，深蹲不用护膝405磅蹲了两个，卧推前两天315磅
练了4×4，昨天负重双杠205磅做起来了）所以最近又有几点体会，比较适合忙的时候：
1. 时间有限的话以基本动作训练为主，比如深蹲，卧推，硬拉这三个动作是我必定训
练的动作，因为这三个动作训练的效率最高。有的时候好几天没练，中间抽一天训练一
下，接下来又会有几天没法练，我一次训练就只练深蹲卧推和硬拉三个项目。其他动作
比如引体，双杠，划船等都是辅助性的；如果实在没时间都可以跳过。事实上最近我所
有训练的动作也已经减到基本上10个左右：深蹲，卧推，硬拉，负重引体，负重双杠，
推肩，划船，上斜飞鸟，站姿或俯身飞鸟，弯举（大致按训练频率排序）。每次选其中的六到八个动作。
2. 根据当天的状态选择重量，因为忙的时候由于休息和饮食无法保证，肯定会影响到
训练状态，不要因此而影响心情，感觉信心受到打击。有的时候某一次训练的时候重量
退让一些，甚至会给下次... 阅读全帖 |
|
o**s
发帖数: 65 | 40 你是说蝴蝶机吗？好像练过，不过有人说飞鸟也练到，很困惑飞鸟到底能不能练到。。
。 |
|
a***a
发帖数: 40617 | 41 但是大家讨论一下，narrow grip的好处就是容易练中线
还有飞鸟往中间走也是一样的
有什么代替的方法啊？
我现在都是坐姿飞鸟的机器，放到很大重量，然后手不完全打开，只是开到30~45度（
完全打开90度甚至90度以上），然后拼命往中间夹，应该差不多吧。。 |
|
n***1
发帖数: 1719 | 42 胸是刚开始健身时好起。后来就越来越难了。我个人感觉这样
我是抽一天专练胸。。夹三组。一次cable. 一次机器，偶尔飞鸟但飞鸟的动作我其实
用胳膊力多，所以飞的不多。
。。
但总觉得效果其实一般。
对比肩膀，屁股，胸中缝的部分的确很难出来。。
肌宽度。 |
|
t*********r
发帖数: 1822 | 43 我也在这里抛个砖，一起等大牛意见。
我看你照片，像你说的，三角肌确实不明显。另外胸肌好像不够宽，而且下胸肌似乎不
大。
前、中三角肌用平举我觉得挺好，不过最好每组的reps控制在8个左右。15个有点多了
。另外后三角也得练，试试反飞鸟或者划船吧，划船时大臂要展开，不要贴在体侧。
试过下斜卧推么？可以试试，用来发展下胸肌。另外做完卧推可以做做飞鸟，把胸肌伸
开。
还有就是大家说的，腿也得练，fff大牛说的深蹲死提都得练。
还有就是你这些东西应该分开连，一个礼拜不同的天练不同的肌肉。
哪有不对的大牛给指出谢谢。 |
|
z********0
发帖数: 9013 | 44 ☆─────────────────────────────────────☆
Hardlife (Survivor) 于 (Thu Sep 15 23:08:00 2011, 美东) 提到:
大家轻点拍，我知道体形差，所以才来请教请教该怎么练
已经练了大约一个月了（可见以前多丑陋），现在卧推120lbs，哑铃单手25lbs，飞鸟
20lbs
每天也就练这3样，每样大概四组。
肚子还是很大（奔三了，照片有点吸气，不过刚吃完饭），每周cycling大约3次，每次
30分钟（屏幕显示200cal），大约两天一次8min abs。 没有刻意调节饮食
其实我也不想要多少肌肉，看起来健康，胖一点就好。请大家指点指点，还需要怎么练
，哪些地方需要加强。我每天只有1个小时锻炼时间。
大家都怎么热身？昨天卧推的时候突然脑充血，晕菜了，现在还没好
☆─────────────────────────────────────☆
anoia (high estrogen man) 于 (Thu Sep 15 23:11:03 2011, 美东) 提到:
就按你现在这样练，3~6个月后再说... 阅读全帖 |
|
S*********g
发帖数: 7653 | 45 不追求长肌肉的速度，只要一直在长，能在一段接一段时间看到比较显著的变化就可以
了。
锻炼routine：
中午举重 45分钟，史密斯架卧推，中午比较light，6个sets，每个set 8reps 现在很
弱，加中间的竿，总共90lbs，，组间是哑铃飞鸟，杠铃练肱二头肌，引体向上，那种
练pec的拉索，从两边拉刀中间的轮着做
然后high intensity 游泳30分钟，每25yards都停，25 yards全力游
晚上7点： 举重45分钟到1小时，主要就是史密斯架卧推了，10*10，很弱很弱的~~。前
五组90磅，组间做训练肱三头肌的那种拉索，引体向上，哑铃飞鸟，后5组 100磅。
然后 high intensity 跑步 30-35分钟，平均速度9-9.5miles/h 大概5miles多，然后
跑回办公室2miles easy
饮食routine:
早上 Blue Berry Muffin and French Toast Muffin
中午 2 Muscle milk. Panda 3 entries.
下午 1 soda
晚上 1 Muscle milk, Buffalo ... 阅读全帖 |
|
t******c
发帖数: 1103 | 46 好家伙, 8组上斜卧推, 3组坐姿飞鸟, 3组平卧飞鸟, 4组平卧推, 4组夹胸, 4组仰卧屈
臂上拉.
一共22组, 不说肌肉能不能坚持下来, 22组动作不得两个小时才能做完? |
|
l******l
发帖数: 2679 | 47 这个帖子好！这里说的是volume training，作为workout的一个variation，还是很有
价值的。
昨天读了后，不觉有点跃跃欲试。毕竟好久没做这种训练了，不知身体反应如何。于是
，晚上就干开了。
热身后，先用135lb做了一组10个深蹲。然后马上用225lb做了一组10个。本来想继续向
275进军，但考虑到接下来的10x10，有点虚，就罢了。
休息3分钟后，就开始了10x10. 用的重量为175lb。
由于刚做过225lb，175lb顿时觉得很轻松。前3轮似乎不费吹灰之力。组间之间的间隔
大概为1.5分钟，是这样安排的，做完深蹲后，放下杠铃，马上到旁边的器械上做同样
一组10个反向飞鸟，反正闲着也是闲着。做完飞鸟后，喘口气，再做深蹲，如此循环。
做完5轮后，身体开始有反应，主要是腿酸，呼吸有些紧。接下来，每一轮身体都会觉
得更stress一些。到了第8轮，由于乳酸来不及排出，大腿开始发软。奇怪的是，虽然
如此，一旦做起来，深蹲的form和质量却仍能保持，可能是用轻重量的缘故，只是做完
后的反应很软。就这样，一直到了第10轮，完事后，两脚如踩着棉花，那种平时腿部训
练不... 阅读全帖 |
|
T********e
发帖数: 533 | 48 这个飞碟应该就是从模拟鸽子鸭子等飞鸟发展起来的吧？练一练打飞碟肯定对打飞鸟有
帮助。其实光打飞碟也挺好玩的，象咱们这刚开始就已经上瘾了，呵呵。 |
|
c*******r
发帖数: 1243 | 49 蛇这东西你打不绝的。德州第一号的毒蛇，响尾蛇，那可是遍地都是。基于你水塘里都
这么多蛇，建议你以后在地里行走要格外小心了，尤其注意草棵里、木桩下的响尾蛇。
我就曾经差一点被水蝮蛇给咬了。这种东西凶得很，受惊吓后经常能主动攻击，追打侵
入者。
用散弹枪打水里的目标和打飞鸟或者步枪的瞄准不同，可能主要是从上往下打的时候的
角度问题。如果习惯了打飞鸟，冷不丁地打水里东西，一下子很难适应。我就经常是一
枪将掠过头顶的鸭子打落水里，然后往水里补枪却需要3-4发。很让人气馁啊。
连牛哄哄的红脖都 |
|
t***o
发帖数: 19256 | 50 星野飞鸟长得不咋样啊
豪门的先例
点，所以笔者突发奇想，特从其女友星野飞鸟的视频资料入手，反推长友佑都的技术特
点。并从从生理特点和心理特点两个层面对人物进行剖析和阐释，以逼近其本源真想。
深入挖掘长友佑都技术特点的根源，是社会因素与人物自身因素共同作用的结果。从而
正确理解长友佑都这个球员的技术特点。
比较适应这个姿势。笔者大胆推测，平时长友佑都与星野也经常采取这一方式，再加上
一些图片资料，我们不难发现，长友佑都的腰腹力量极佳，大腿肌肉发达，膝部较为灵
活，不易拉伤。以此可以证明长友佑都的三个特点：耐力好，转身快，很少受伤。
，长友佑都上肢力量发达，适合投掷远距离界外球。 |
|
