a********a
发帖数: 64 | 1 我可没有说免费
到时候现场有餐盒供应，你花钱买就是了。
Available does not mean it is available for free. |
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i******l
发帖数: 235 | 2 【 以下文字转载自 Living 讨论区 】
发信人: iarsenal (iarsenal), 信区: Living
标 题: 大家都怎么扔compost垃圾 不让用塑料袋
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Aug 1 15:19:37 2015, 美东)
刚刚搬到house 发现有专门的垃圾箱放compost 是一些瓜果蔬菜皮还有用过的纸餐盒等
垃圾 垃圾箱上写不要放进塑料袋 但是不用塑料袋的话垃圾箱味道会很难闻啊？一周
才收一次 求对策 谢谢！ |
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发帖数: 1 | 3 11/6 更新
新注册用户第一次订单买一送一的链接长期有效：https://www.lunchtome.com/refer/
3RZAK7XF8GYY
现在增加了派送的楼和新的菜！
新推出了 肉夹馍,新疆羊肉抓饭,辣牛肉酱拌面,肉臊燃面,鸡丝凉面
猪脚饭、豆沙包，尖椒土豆丝+肉末饭,
现在派送到以下这些楼：
1/2/3/4/5/36 （送到 36 楼）
16/17/18 （送到 17 楼）
34
35
36
99
26
27/28 (送到27楼)
40/41 （送到40楼）
22/42/43 （送到 43 楼）
112/113/114/115 （送到99楼）
Studio A/B/C/D (送到 Studio B)
Redwest A/C (送到 Redwest C)
Redwest B/D/E (送到 Redwest E)
Bravern-1, Bravern-2 (送到 Bravern-2)
Bellevue BeyondSoft Office
3 Pieces Pork Bun (刈包, 三个)
4 pieces Taiwanese Green Onion Panca... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 4 3/16/2017 更新
感谢大家的支持，我们现在增加了新派送的楼，包括：112，37， Pactera Redmond
building。
然后很多新菜：肉末干煸四季豆,啤酒鸭饭,菜圃烘蛋,豆瓣鱼,油淋鸡。
周二派送小辣椒厨房的午餐 － 招牌红烧牛肉面，土豆烧牛肉饭，麻辣香水鱼饭，川味
凉面
限量供应，喜欢川菜的朋友不要错过哦～～～
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－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
2/26/2017 更新
我们现在周二派送小辣椒厨房的午餐 － 招牌红烧牛肉面，土豆烧牛肉饭，麻辣香水鱼
饭，川味凉面
限量供应，喜欢川菜的朋友不要错过哦～～～
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－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
12/4 更新
我们这周开始增加以下派送的地点：
City Cent... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 5 大家好，从这周开始 LunchToMe 推出“全周免费午餐” 抽奖和竞赛活动。
共有两位幸运的用户将获得一周的免费午餐快递到办公室！大家快来参加哦~~~~
活动规则如下：
1. 推荐您的朋友或同事成为 LunchToMe 的注册用户并订购至少一份午餐。这里是推荐
用户的链接 https://www.lunchtome.com/referrals。和平时一样，每推荐一个新用户
您和新用户都各有$5 off的优惠。
2. 我们将在所有 1/30 和 2/10 之间的有效用户推荐中随机抽出一位用户获得我们的
一周免费午餐。
3. 推荐最多注册用户的朋友也将赢取我们的一周免费午餐！如果有数目相同的用户推
荐，最先推荐到最多注册用户的朋友将胜出。
4. 我们会在 2/12 宣布获奖用户。
希望大家踊跃来参加我们的抽奖和竞赛活动哦！
LunchToMe 是一个给在 Bellevue 和 Redmond 工作的同事设计的中餐送餐服务，宗旨
是健康和
价廉物美。Bellevue的小台北和馍馍哒是我们的合作餐厅，我们大部分的午餐选项都是
税后不超过
$8.99，而且免运费。午餐的餐盒是BPA free ... 阅读全帖 |
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e******u
发帖数: 6296 | 6 PETCo旁边新开的China Pearl，招贴上写的广式早茶，很期待。圣诞节没开门，昨天去
吃了。
试营业期间不提供广式早茶。
客人很多，9成满，全是老美。
等待时间很长。
盘子没洗干净，有食物残渣和污迹。
点了四个菜，仔姜鸭最好，家常味，没卖相。和我在家做菜的水平相当。
东坡肉太甜，没卖相。
排骨王完全是美食中餐做法，难吃。
竹笋烧牛腩看起来就难吃，里面稀稀拉拉的笋片，切的乱七八糟的牛腩，稀糊糊一样的
汤汁，奇怪怎么会有人把牛腩烧的这么难吃。
服务员问我们的时候，LD很虚伪的说好吃，要求打包。
结果出门发现打好的餐盒根本没带出来，我们笑成一团。 |
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x********u
发帖数: 2341 | 7 相亲会结束了，那晚和帮忙的义工们一起庆祝狂欢，玩到三点多才回去，兴奋地还一直
睡不着，还在那里有些犹豫着是否应该写个总结，但实在是懒散了，筹备这样一个活动
，个中辛苦就像刚刚打了一场战役，结束之后总想好好地放松几天，什么也不做，现在
看来是时候写点什么以酬谢大家一直以来对我们活动的支持。
首先非常感谢所有给我们这次活动提出意见和建议以及批评的朋友们，毕竟是第一次组
织这样的相亲活动，经验不足，很多地方难免有疏漏和不到之处，你们的批评和建议才
能使我们不断了解自己的不足，及时改进，争取以后能提高水准，更好地为大家服务。
1，活动场地的选择是在一个舞蹈中心，选择这里主要是考虑地方够大，能容下一百来
人，而且我们的活动还有一个内容就是交谊舞，这里平常也每周都举办舞会，音响、灯
光等是现成的，比较合适。 客观来说，环境是一般， 但阻挡不住咱们广大单身男女们
那颗火热的心。 人家原来是有个电视放在那里，我们活动也不是电视相亲，本就没打
算用人家的电视，谁知人多手杂，还真不知道是哪位同学比较勤快，动了人家的电视，
结果场地的负责人向我们投诉，说是我们搞活动把人家电视弄坏了，都放不出影了，向
我们提... 阅读全帖 |
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w**w
发帖数: 5391 | 8 ☆─────────────────────────────────────☆
xiaozheshu (快乐小蔗鼠) 于 (Wed Aug 24 13:22:43 2011, 美东) 提到:
相亲会结束了，那晚和帮忙的义工们一起庆祝狂欢，玩到三点多才回去，兴奋地还一直
睡不着，还在那里有些犹豫着是否应该写个总结，但实在是懒散了，筹备这样一个活动
，个中辛苦就像刚刚打了一场战役，结束之后总想好好地放松几天，什么也不做，现在
看来是时候写点什么以酬谢大家一直以来对我们活动的支持。
首先非常感谢所有给我们这次活动提出意见和建议以及批评的朋友们，毕竟是第一次组
织这样的相亲活动，经验不足，很多地方难免有疏漏和不到之处，你们的批评和建议才
能使我们不断了解自己的不足，及时改进，争取以后能提高水准，更好地为大家服务。
1，活动场地的选择是在一个舞蹈中心，选择这里主要是考虑地方够大，能容下一百来
人，而且我们的活动还有一个内容就是交谊舞，这里平常也每周都举办舞会，音响、灯
光等是现成的，比较合适。 客观来说，环境是一般， 但阻挡不住咱们广大单身男女们
那颗火热的心。 人家原来是有个电视放在... 阅读全帖 |
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y****e
发帖数: 1712 | 9 休斯顿太潮，这些干货如果不能短时间内吃完，最好都放在密封的餐盒里。
我家的干货，米，包括八角，豆子那些东西，都是用一个个塑料盒子装着的。经历过一
次连孜然粒里都是虫子的惨痛经历，我现在很注意。 |
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f*****8
发帖数: 22 | 10 今天中午本来要去大三元吃饭的，但是到了才知道大三元关门了，转头进了中央饭店。
吃完饭，还一整块酱肉烧饼，想着味道还不错，可以带回去。于是想着去找老板娘要个
餐盒打包回去。
老板娘探头看了看我们桌子，然后问“你要to-go-box 干什么”
我擦~ 我三跳黑线在头上跳啊， 大姐你秀逗了啊， 我吃了饭，要打包，你管问我要我
要to-go-box 干啥！当然打包啊， 难道还是吃啊。。。。
我说“要打包啊，我们还有烧饼带回去”。 老板娘再瞅瞅我， 从后面什么地方抽了一
张纸出来， 说“拿这个就行。。”。 我擦~~~你打发要饭的呢吧， 从旮旯儿里弄张纸
出来让我包烧饼。。。。 我忍着木有生气， 说， “这个不太好拿”。
按理说， 你拿给我一个小盒儿不就拉倒了么， 至于这么多废话么。 可是这老板娘还
有新词儿，“烧饼在盒子里就干了！”我去~~~烧饼在您那张神仙纸里就不干了是吧。
。。。。。 保鲜 啊。。。。不就一个盒子么！
终于开始不高兴了， 我说， 干了也没事儿， 你给我拿个盒子吧。。。。然后终于终
于， 一个小盒子就丢过来了。。。。。tnnd， 你zhuai人玩儿呢啊， 然后。。。。老
板娘没... 阅读全帖 |
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z*****c
发帖数: 111 | 11 最近看到筒子们求糖城的家庭厨房，觉得俺可以试试：） 家里是成都人，做过川菜厨
师，所以我们会做川菜提供给大家。先发个贴，贴几张以前做的菜的照片，另外也征询
下大家的意见，是否需要提供一次性餐盒，几点钟取饭之类。第一次发这种帖子，也不
知效果如何。。。。
欢迎提供建议！欢迎预定！！
菜单会另起帖子给出。
辣子鸡丁，干煸肥肠，夫妻肺片，干煸四季豆，甜烧白 |
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l******r
发帖数: 1642 | 12 这是国内最近流行的
http://blog.sina.com.cn/s/blog_9ac009700102vfkp.html
很多年前，余世维在《管理思维》课中讲过一个案例，他说他有一个习惯，每次要离开
酒店，他都会把床铺整理一下，把摊在桌面上的东西整理好，尽量把房间恢复成进来时
的样子。这样进来清扫的阿姨会对住过的客人刮目相看。
也许客人和阿姨永远不会见面，阿姨高看这一眼也并不会对客人有什么影响，但
这就是教养，在看不见的地方更显宝贵。
研究生入学考试后等成绩的那段时间，我在一家麦当劳参加见习经理培训，培训
的第一课就是倒餐盘。餐盘上有餐盘纸，只要不是被打湿或者故意破坏的很严重，清理
餐盘是很容易的。只消把餐盘倾斜45度角插进垃圾桶的门帘，餐盘纸和餐后垃圾就会全
部滑进垃圾桶，自己的手一点也不会沾上。
可据我的观察，就是这简单的动作，国内大部分用餐者都不会做。父母更不太
会鼓励孩子吃完麦乐鸡和开心乐园餐之后把餐盘清理了。用好习惯换别人高看一眼？很
多人还做不到。
有一次跟同事一起搭飞机出差，吃完飞机餐，看见他把餐盒、纸杯、废弃物都一
... 阅读全帖 |
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F********k
发帖数: 15 | 13 （即将）成为单亲妈妈，带着两个学龄前的娃，在美国学的专业找不到工作（硕士），
或者说我的水平太差能力不足以找到工作（即将成为前夫的人对我的评价），急需自立
更生，需要工作时间灵活，想来想去考虑到家庭厨房是个选择。因为每次出去吃饭，食
物非甜即咸，吃完了猛喝水，感觉非常不健康，还是自己家做的好，比较清淡，每餐一
荤几素。希望提供给工作繁忙没有时间做饭，又不想顿顿在外面吃的朋友。
关于送餐，也是我自己的想法，我自己开车去送。关于菜单，还没想好，不知道大家每
餐都吃几个菜，我是北方人，会包饺子，蒸馒头，蒸包子，烙馅饼/肉饼，肉馅都是超
市买的里脊肉回来自己绞成肉馅，做任何菜从来不放味精。希望大家把想吃的菜/想吃
什么馅的包子饺子馅饼说一说，还有用什么餐盒送餐/时间地点等方面也希望听取大家
的意见。
从来没有从事过相关工作，之前一直是书呆子，几乎没有社会经验，希望大家帮助，帮
我出出主意，该如何把这件事做成。现在是人生中比较难的一个时期，但我有信心。父
母都是知识分子，听说我的这个决定都不能理解，觉得我读了那么多年书白读了，现在
不能跟他们解释太多，希望自己不会让他们失望。
最后，深深鞠躬，谢... 阅读全帖 |
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d******s
发帖数: 231 | 14 和大部分美国餐馆相比，中餐馆服务确实需要加强。
小费俺一直按加税后的15%以上给的，给15%在我这其实就是说他服务很差了。但说实在
的，有时候遇到服务不好的餐馆真是难受，最后真的是碍在都是中国人也不容易的面子
上给的小费。
简单比较以下最近的亲身经历：
周末去的两个餐馆，一中一美。
先说美国餐馆，普通的OLIVE GARDEN，每个人花费差不多20-25，和我们平时吃中餐的
人均消费相近。一进们就有热情的问候，侍者领座，介绍自己，再次问好，特别礼貌。
给小孩子主动找来蜡笔和玩具。端水端头台，上菜都是有说有笑，中间还几次问饭菜怎
么样，需要加什么等等，所有的服务都笑脸相应，让人觉得很舒服。小费给了觉得服务
也到了。
走进这家中餐馆，马上感觉没有服务员和顾客的交流，象是和机器人讲话。一上来就问
：几个人？喝什么？然后不说话了，默默放上菜单走了。点菜还得叫人过来，点完了一
句废话没有，转身就走，好像怕客人有传染病似的。唯一说话的时候就是强推不好吃又
贵的special,一连几桌客人全都被推一遍。上了菜也是默默无语面无表情，你说有个笑
脸，或多说一句问候那么难吗？说打包，也是把餐盒往桌上一放就... 阅读全帖 |
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B*******O
发帖数: 543 | 15 顶一下
我就不懂，对顾客笑一笑怎么就那么难
：和大部分美国餐馆相比，中餐馆服务确实需要加强。
：小费俺一直按加税后的15%以上给的，给15%在我这其实就是说他服务很差了。但说实
在的，有时候遇到服务不好的餐馆真是难受，最后真的是碍在都是中国人也不容易的面
子上给的小费。
：简单比较以下最近的亲身经历：
：周末去的两个餐馆，一中一美。
：先说美国餐馆，普通的OLIVE GARDEN，每个人花费差不多20-25，和我们平时吃中餐的
：人均消费相近。一进们就有热情的问候，侍者领座，介绍自己，再次问好，特别礼貌
。给小孩子主动找来蜡笔和玩具。端水端头台，上菜都是有说有笑，中间还几次问饭菜
怎么样，需要加什么等等，所有的服务都笑脸相应，让人觉得很舒服。小费给了觉得服
务也到了。
：走进这家中餐馆，马上感觉没有服务员和顾客的交流，象是和机器人讲话。一上来就
问：几个人？喝什么？然后不说话了，默默放上菜单走了。点菜还得叫人过来，点完了
一句废话没有，转身就走，好像怕客人有传染病似的。唯一说话的时候就是强推不好吃
又贵的special,一连几桌客人全都被推一遍。上了菜也是默默无语面无表情，你说有个
... 阅读全帖 |
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w********r
发帖数: 1842 | 16 这次的Party来的朋友比较多，觉得可以从Catering要几个餐盒。但是好像不好找。
大家知道的请告一声，最好是Rockville附近的，稍微远一点也可以。多谢。 |
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W********t
发帖数: 8514 | 17 【 以下文字转载自 SanFrancisco 讨论区 】
发信人: Bearbear1 (bearbear1), 信区: SanFrancisco
标 题: 提供晚餐午餐盒饭和家庭晚餐
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Sep 5 14:59:27 2011, 美东)
晚餐午餐盒饭，营养搭配，可以根据需要和指定菜单单独配制，可以送货，可以上
门准备餐食。具体价格面议。有意者请站内联系或者发邮件到c**********[email protected]或者skype:bayfood2door
询问当天菜单和下订单。
如果定家庭餐也可以，送餐到家。具体菜式可顾客点，二十四小时服务，也
可准备孕妇餐。
针对大家提出的问题，我们确实是不赚钱的，一直在亏钱，当是为大家服务了，欢迎大家多提意见。谢谢。
我们根据最近的经验，在mountain view的人可以自取，下单后半小时内取。
经过近期实践经验，我们现在只送mountain view,sunnyvale,menlo park,palo alto,redwood city，cupertino这几个地
方。
两荤一素加米饭19.99。
两荤一素加例... 阅读全帖 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 18 【 以下文字转载自 Vancouver 讨论区 】
发信人: rainbowwu (miss wu), 信区: Vancouver
标 题: 温哥华樱花节
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Apr 3 01:15:38 2014, 美东)
温哥华樱花节
日期：4月3日至28日
查询：http://www.vcbf.ca/
日本文化大赏(Sakura Days Japan Fair)
时间：4月5日、6日
地点：温哥华范度森公园(VanDusen Garden)
快闪樱花伞舞(Blossom Bollywood)
时间：4月12日下午1时至2时半
地点：温哥华美术馆前
彩绘樱树(Plein-Air Blossom Painting Classes)
时间：4月5、12、19、26日上午11时至2时
地点：温哥华范度森公园(VanDusen Garden)访客中心
门票：$50/位(含课程)
俳句大赛(Haiku Invitational)
时间：3月1日至6月2日
地点：樱花节官方网页
更多节目细节请瀏览樱花节官方网页
文︰叶晓蓉
图︰Vancouver Cherry Blos... 阅读全帖 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 19 自摘草莓客
华裔佔9成
【明报专讯】今年多雨天气使得本地的士多啤梨(草莓)农场普遍延迟收成一周以上，是
否影响甜度各农场主看法不一。华裔仍稳居「自摘士多啤梨」(Strawberry U-Pick)顾
客群之冠，从去年的六成涨至今年的九成，其中年轻人居多，甚至有华裔在一个月前已
询问农场开业时间，以求第一批「尝鲜」。
在列治文第8路(No. 8 Rd.)经营W & A Farms农场的齐曼斯(Bill Zylmans)估计，或许
由于中国快速城市化，年轻人很少有在田间採摘农作物的经验，故本地的自摘水果活动
能够快速在华裔间形成一股热潮，最常见的是年轻夫妇携带幼子同来。
他说，华裔特别追求「尝鲜」，有数十名华裔客从上月底开始就陆续致电，很多人担心
迟到的夏季和过多的雨水会令他们迟迟无法前来「收割」。他笑言，同样甜度的草莓，
如果放到8月卖，就没有那麼多人稀罕了。
至于雨水的影响，齐曼斯乐观表示，收成推后不全是坏事，虽然可能影响果肉的实度，
但起码使到水分含量提升，并使得採摘的最后期限从8月延至9月。
此外，雨水对「四季性」品种草莓(Everbearings)则反而有利，过往果子摘掉后便不会... 阅读全帖 |
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r*******u
发帖数: 8732 | 20 温哥华樱花节
日期：4月3日至28日
查询：http://www.vcbf.ca/
日本文化大赏(Sakura Days Japan Fair)
时间：4月5日、6日
地点：温哥华范度森公园(VanDusen Garden)
快闪樱花伞舞(Blossom Bollywood)
时间：4月12日下午1时至2时半
地点：温哥华美术馆前
彩绘樱树(Plein-Air Blossom Painting Classes)
时间：4月5、12、19、26日上午11时至2时
地点：温哥华范度森公园(VanDusen Garden)访客中心
门票：$50/位(含课程)
俳句大赛(Haiku Invitational)
时间：3月1日至6月2日
地点：樱花节官方网页
更多节目细节请瀏览樱花节官方网页
文︰叶晓蓉
图︰Vancouver Cherry Blossom Festival
樱花时节
花雨纷纷
卑诗春天是粉红色的，当春风吹起，天空下起了嫩幼的樱花雨，是多麼愜意的一幅画！
最初，温哥华樱花节(Vancouver Cherry Blossom Festival)的行政总监Linda Poole就
是... 阅读全帖 |
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y**w
发帖数: 516 | 21 01-15-2012
早上净重：51kg
早餐： 一杯豆浆，一小碗稀饭，一个咸蛋。比平时多吃一碗稀饭（因为下午要上游泳
课）
午餐：一个470ml餐盒没装满。有少量饭，两块肉，其余都是菜。平时也是吃这些。
晚餐：一大碗银耳汤，一小碗稀饭，鸡肉，蔬菜，吃到饱。
运动量：45分钟游泳课
健身房烧了400卡
准备10：30做面膜，睡觉。 |
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y**w
发帖数: 516 | 22 01-16-2012
早上净重：50.9 （body fat 19%,用Tanita牌子的体重秤）
早餐： 一杯豆浆，半小碗稀饭，一个咸蛋黄。
午餐：一个470ml餐盒没装满。有少量饭，两块肉，其余都是菜。
晚餐：一大碗银耳汤，肉，蔬菜，吃到七分饱。
运动量：在家蹬自行车，烧了500卡
零食： 同事奉上自制饼干，吃了两块。
10：30，睡觉 |
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y**w
发帖数: 516 | 23 01-17-2012
昨晚有些饿没睡好，今天晚餐决定多吃点。
早上净重：50.5 （body fat 19%,用Tanita牌子的体重秤）
早餐： 一杯豆浆，半小碗稀饭，一个咸蛋黄。
午餐：一个470ml餐盒装满。有少量饭，1块肉，其余都是菜。一盒activa,半只grapefruit
零食：2-3pm 两粒加应子（国内带来的，就是好吃，就是不标热量),
6pm 饭前一个不大不小不胖不瘦没称重量的苹果
晚餐：320 mL 银耳汤，一小碗炒年糕，两筷子炒鸡蛋，两个百叶结。 吃得有满足感了。
运动量：在家蹬自行车，烧了320卡, 玩了 40分钟wii
10：30，睡觉
明天有非常好吃的farewell cupcake, 争取只吃一个。 |
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y**w
发帖数: 516 | 24 01-18-2012
昨晚睡得很好。
早上净重：50.5 kg（body fat 18%,用Tanita牌子的体重秤）
早餐： 一杯豆浆，一张豆渣饼，半个拳头的potato bread, 一个咸蛋黄。
午餐：一个470ml餐盒装满。有少量饭，1块肉，菜花。一盒activa,半只
grapefruit
零食：一粒甘草杏，三点半有farewell cake, 吃了500－600大卡
晚餐：320 mL 银耳汤
运动量：在家蹬自行车，烧500卡 (推荐一边蹬，一边看kindle上装的小说,kindle的好处：轻。我一般会蹬80分钟，微汗，小说也看了不少）
11：00，睡觉
grapefruit
了。 |
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y**w
发帖数: 516 | 25 01-19-2012
早上净重：50.5 kg（body fat 18%,用Tanita牌子的体重秤）
早餐： 一杯豆浆，一张豆渣饼, 一个咸蛋黄。
午餐：一个470ml餐盒装满。有少量饭，3块肉，菜花。一盒activa,半只
grapefruit
零食：四粒甘草杏，
晚餐前吃一个苹果。
晚餐：半两饭，6个百叶结，4片西红柿，鸡蛋炒蘑菇，豆腐汤，西兰花，一只鸭爪，很饱。婆婆烧菜味道太好了，影响减肥大业。感觉每天晚上婆婆都会摆七八个菜在桌上，我这半两饭还是改成银耳汤得了。
运动量：在家蹬自行车，烧300卡
11：30，睡觉 （小说太好看了）
好处：轻。我一般会蹬80分钟，微汗，小说也看了不少） |
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y**w
发帖数: 516 | 26 1-21-2012 (to be continued)
早上净重：50.1 kg（body fat 17%,用Tanita牌子的体重秤）
早餐： 一杯豆浆，一个拳头大的potato bread, one piece of cake (5*4*1cm3)
午餐：一个470ml餐盒装满。half chick half broccoli。一盒activa,半只grapefruit.
2-3pm：一个苹果
晚餐：
运动量： |
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y**w
发帖数: 516 | 27 大家过年好，祝减版人人心想事成！
1-22-2012 （未完）
早上净重：49.7 kg（body fat 18%,用Tanita牌子的体重秤）
早餐： 一杯豆浆, 一块蛋糕 (5*4*1cm3)
午餐：一个470ml餐盒, 半两饭，一块鸭肝，一块鸭肉，两块鸭脖子，其余是青菜。
2pm: 一个苹果。
晚餐：cheesecake factory.
水：500 ml
运动量：45分钟游泳课 |
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y**w
发帖数: 516 | 28 1-24-2012
早上净重：50.0 kg（body fat 19%,用Tanita牌子的体重秤）
早餐： 一杯豆浆, 一个牛角包，两小勺creamcheese
午餐：一个470ml餐盒装满。无饭，猪肝，其余是菜。一个activia,一盒4oz 蓝莓。
晚饭前：一个苹果
晚餐： 400 ml 银耳汤，猪肝炒大葱，腰子汤，十二分饱。
水：1000 ml
运动量：蹬自行车500卡 |
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y**w
发帖数: 516 | 29 1-25-2012
早上净重：50.1 kg（body fat 19%,用Tanita牌子的体重秤）
早餐： 一杯豆浆, 半个牛角包。
午餐：一个470ml餐盒装满。无饭，一块鸭肉，其余是菜。一个activia,
晚饭前：一个苹果
晚餐： 400 ml 银耳汤，一块鸭肉， 一块五花肉，青菜，七分饱。
水：1000 ml
运动量：早上郑多燕4， 晚上蹬自行车500卡。 |
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y**w
发帖数: 516 | 30 1-25-2012
早上净重：49.7 kg（body fat 19%,用Tanita牌子的体重秤）
早餐： 一杯豆浆, 半个牛角包。
午餐前：半个grapfruit
午餐：一个470ml餐盒装满。半两饭，一块鸭肉，其余是菜。一个activia,
晚饭前：一个苹果
晚餐： 400 ml 银耳汤，一块鸭肉，两块鸡肉，三筷子土豆丝，三块萝卜，青菜，
水：500 ml 黑咖。
运动量：早上郑多燕4， 晚上蹬自行车500卡。
郑多燕4：真累！！！
11：00 睡觉 |
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y**w
发帖数: 516 | 31 1－28－2012 (今天烧到 100.1F)
早上净重：49.5 kg (body fat 18%,用Tanita牌子的体重秤）
早餐： 一杯豆浆, 一张豆渣饼, 一小碗稀饭，2 table spoon cream cheese，三筷子橄榄菜。
午餐：一个470ml餐盒装满。半盒鸡胸肉，1/4盒土豆丝，1／4 盒大白菜，一个
activia。
2pm: 一个苹果，1000ml姜糖水。
5pm: 400 ml 红薯汤，
6pm: 100g巧克力豆 （for baking, semi-sweet)
晚餐：300ml 银耳汤， 半个红薯，青菜，猪肝（不好意思，婆婆又买了,已经讲好以后隔一周吃一次。）
运动量：20＋50分钟游泳课。
9pm:睡觉
activia,半个grapfruit |
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y**w
发帖数: 516 | 32 1－29－2012
早上净重：49.4 kg (body fat 17%,用Tanita牌子的体重秤），发烧是神奇但不想再
要的。
早餐： 一杯豆浆, 一大碗稀饭，一片全麦面包，1个wedge cream cheese (70卡），一
筷子橄榄菜。
午餐：一个470ml餐盒装满。1／3肉＋猪肝（不好意思，婆婆又买了,已经讲好以后隔一
周吃一次。），1/3盒土豆丝（当主食），1／3 盒青菜，一个 activia。
晚餐：
运动量：50分钟游泳课。
子橄榄菜。
后隔一周吃一次。） |
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y**w
发帖数: 516 | 33 1－30－2012
早上净重：49.8 kg (body fat 18%,用Tanita牌子的体重秤）
早餐： 一杯豆浆, 四块cookie.
午餐：一个470ml餐盒装满。1／3牛肉，1/3盒红烧土豆（当主食），1／3 盒青菜，一
个 activia，大半个grapfruit
晚餐：300ml 银耳汤，一块土豆，西红柿炒鸡蛋，一块牛肉。
10pm: 100 ml 鲜榨西瓜汁, 两片grapfruit。
运动量：蹬自行车500卡
准备10：30pm: 睡觉。 |
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y**w
发帖数: 516 | 34 1－31－2012
早上净重：49.7 kg (body fat 18%,用Tanita牌子的体重秤）
早餐： 一杯豆浆, 一盒Mac oatmeal.
午餐：一个470ml餐盒装满。2／3 盒鸡胸肉，其余青菜，一个 activia，小半个
grapfruit
6pm: 一个苹果
晚餐：300ml 银耳汤，鱼，青菜。
运动量：
准备10：30pm: 睡觉 |
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y**w
发帖数: 516 | 35 2－1－2012
早上净重：49.2 kg (body fat 19%,用Tanita牌子的体重秤）
早餐： 一杯豆浆, 一片面包.
午餐：一个470ml餐盒装满。1／2 盒鸡胸肉，其余青菜，一个 activia，大半个
6pm: 一个苹果
晚餐：300ml 银耳汤，鱼，青菜
运动量：8mins abs+ 8mins buns＋蹬车500卡
10：40 : 睡觉 |
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y**w
发帖数: 516 | 36 2－3－2012
早上净重：49.5 kg (body fat 18%,用Tanita牌子的体重秤）
早餐： 一杯豆浆, 一碗八宝杂粮粥。
午餐：一个470ml餐盒装满。1／2 盒牛肉，其余青菜，一个 activia，十来个葡萄。
6pm: 一个苹果
晚餐：300ml 银耳汤，鱼，玉米， 椰菜，青菜。
运动量：蹬车580卡（一边蹬一边跟大家灌水，时间过得好快！哈哈）
10：40 : 睡觉 |
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y**w
发帖数: 516 | 37 2－4－2012
早上净重：49.3 kg (body fat 18%,用Tanita牌子的体重秤）
早餐： 一杯豆浆, 一片面包。
午餐：一个470ml餐盒装满。1／2 盒牛肉，其余是 broccoli，一个 activia。
2pm: 一个苹果
晚餐：一碗米饭（大米＋紫米)，玉米， 椰菜，青菜, 鸡肉。（吃暴了）
运动量：20＋50分钟游泳课
10：40 : 睡觉
从中午开始想吃零食，巧克力，冰激凌。 |
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f*****8
发帖数: 7581 | 38 chipotle自己挑新鲜的吃
panera 选择蛮多的
cheesecake factory，skinny licious系列加全麦面包
olive garden soup salad 超便宜
starbucks有煮鸡蛋加cheese加水果的餐盒加一杯黑咖啡也挺好
wholefoods的salad bar也不错
上面的离我上班都不远，都是我的饭堂～
自己做的话选择和花样会更多，同样的成本基本都能是有机的，但要花时间就是了～ |
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t*******t
发帖数: 225 | 39 这个就要类比一下了
老中在商场里把孩子大小便的，在国内吃东西餐盒满处扔的，教会里领救济餐满处卖得
，youtube视频里挺多的
人们看了说：“中国人真是垃圾劣等”
大多数人怎么说？
多半“他们不代表所有的中国人，他们失去的中国的传统文化礼节，文革的影响云云”
lz发了如上这些，其实也可以用如上类似的理由意义反驳
其实也就是这样
只不过外国人说起来，有面子问题
其实跟面子无关，跟真想也无关。只是看自己屁股坐在哪里。
说中国人垃圾的和说中医垃圾的，一方面是是知识片面，一方面是先入为主 |
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B*****1
发帖数: 9127 | 41 哈哈，让你发现了
我每盘都小黑棘300块
重在餐盒 |
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s*****h
发帖数: 44903 | 43 猜中6场，每人3个包子
请re三次。
包子有点少，重在餐盒。 |
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s*****h
发帖数: 44903 | 44 每人4个包子，请re四次。
包子少，重在餐盒
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峨嵋峰 2
Ben 2
莲花 3
麦兜 2
豆豆 2
阿毛牛 1
verdant6 2
皮皮鲁 0
surefirer 3
任逍遥 3
吴飞 3 |
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l****7
发帖数: 644 | 45 东非日记 － １月１６日 爬山第一天
林 子
路线：ＭＡＣＨＡＭＥ ＧＡＴＥ（１６００米）－〉ＭＡＣＨＡＭＥ Ｈ
ＵＴ营地（３１００米）
线路特点：平路和缓坡，穿行热带雨林，不很长，也不很难。对绝大多数人而
言，是最容易的一天。然而对我而言，是较之最后一日，最难的一天，闷热加失眠。
预计时间：５－６小时。
穿衣：上衣是一件ＢＡＳＥＬＡＹＥＲ，成日穿一件小背心儿，ＳＹ穿一件快
干衣。三人均是一条快干裤。遮阳的帽子，雨衣，背包里无须任何防寒衣物。
背包：必备的应急物品，比如药。３升水，午餐盒，相机。
午餐：果汁，鸡蛋，小蛋糕，鸡排，薯片，香蕉，巧克力或能量条
晚餐：奶油黄瓜汤，面包，炸鱼，烤土豆，炒西红柿茄子青椒，闽蕉
实际时间：１１：３０ＡＭ出发，４：３０ＰＭ抵达营地。
今天是爬山的第一天。昨夜在旅馆睡的，我竟然失眠了，早晨５点，爬起来最
后收拾下行李，怎么都精简不下来，心里有隐约的不安，８５升的大包满满的，虽
然不超重，但还是感觉很内疚，对即将背负这个大包的挑夫。看看成日那５０升还
貌似没满的小包，不知道我怎么多出来了这么多的东西。也许这就是专业大牛和非
专业混混儿的区别？而这种区别... 阅读全帖 |
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l****7
发帖数: 644 | 46 东非日记 － １月１６日 爬山第一天
林 子
路线：ＭＡＣＨＡＭＥ ＧＡＴＥ（１６００米）－〉ＭＡＣＨＡＭＥ Ｈ
ＵＴ营地（３１００米）
线路特点：平路和缓坡，穿行热带雨林，不很长，也不很难。对绝大多数人而
言，是最容易的一天。然而对我而言，是较之最后一日，最难的一天，闷热加失眠。
预计时间：５－６小时。
穿衣：上衣是一件ＢＡＳＥＬＡＹＥＲ，成日穿一件小背心儿，ＳＹ穿一件快
干衣。三人均是一条快干裤。遮阳的帽子，雨衣，背包里无须任何防寒衣物。
背包：必备的应急物品，比如药。３升水，午餐盒，相机。
午餐：果汁，鸡蛋，小蛋糕，鸡排，薯片，香蕉，巧克力或能量条
晚餐：奶油黄瓜汤，面包，炸鱼，烤土豆，炒西红柿茄子青椒，闽蕉
实际时间：１１：３０ＡＭ出发，４：３０ＰＭ抵达营地。
今天是爬山的第一天。昨夜在旅馆睡的，我竟然失眠了，早晨５点，爬起来最
后收拾下行李，怎么都精简不下来，心里有隐约的不安，８５升的大包满满的，虽
然不超重，但还是感觉很内疚，对即将背负这个大包的挑夫。看看成日那５０升还
貌似没满的小包，不知道我怎么多出来了这么多的东西。也许这就是专业大牛和非
专业混混儿的区别？而这种区别... 阅读全帖 |
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r**x
发帖数: 1372 | 48 前言部分
从小我就有两个特别想去的地方。第一个是苏门答腊。那时候我老爸总是出差。每次他
坐飞机都会把飞机上的餐盒留着给我吃。其中有一样我特别喜欢吃的东东叫做凤梨酥，
每次我一想起来就流口水。然后不知道谁说起苏门答腊的事儿就不可救药的想到凤梨酥
，从此埋下了钟情的种子。当然了，也不排除我想到苏门答腊就想到腊肉腊肠的可能性
。总之这个地方总是跟口水紧密结合的。。。
另外一个特别想去得就是委内瑞拉了，原因当然是因为天使瀑布了。好像是在一本叫做
世界之窗的杂志里看见天使瀑布的介绍的，说是这条天使的瀑布，乃是世界上最长的瀑
布，隐藏在雨林深山里面。其实回想起来，小时候对所有关于天使的东西都是没有免疫
力的。要是那时候知道洛杉矶也是天使的意思，也必定会深深迷恋洛杉矶的。天使的瀑
布，实在是太美了！终于，2009年感恩节俺们踏上了去天使瀑布的大路。
准备部分
这次去委内瑞拉算是我花最少时间计划的一次。所有的东西都是通过旅行社订好的，基
本上没操心。算下来大概会比自己去玩多个5，600块。但是就好像thorn上边有人说的
最重要要个安心。在本来就人生地不熟，又号称全南美最危险的国家，安心实在是比什
么 |
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a***s
发帖数: 5461 | 49 Dec. 27 2008
闹钟在凌晨三点一刻准时响起，紧接着作为双保险的前台唤醒电话也打进来，挣扎着爬起来。匆匆洗漱一下就到前台大厅集合，本团的别团的，个个睡眼惺忪。
“远方的客人啊，为何醒得这么早。可知晨风还未吹，月儿仍在笑？”
“俄们介还不全是为了去参拜你们合天弘运文武睿哲恭俭宽裕孝敬诚信功德大成仁法老---拉美西斯二世在阿布辛贝的神殿！！”
这位三千多年前的法老威名如此显赫，竟使得身后千千万万的游客，心甘情愿披星戴月地长途跋涉，络绎不绝。
Yasser等在那里，跟我们交待说到了阿布辛贝会有个当地导游领着我们。迷迷糊糊地领了早餐盒，哦，还有boarding pass，否则回来不让上船，管理还挺严格。
上了岸，夜色中只见停满大大小小的巴士，全是去阿布辛贝的，集合在一起是方便军车护送。旅游业对于埃及来说是重要经济支柱之一，过去多起恐怖袭击的主要目标就是为打击埃及旅游业，当地政府的保安防范措施不得不宁滥毋缺。所有景点入口都有机场安检一样的装置和警卫看守，但久无事故都松懈了。游客一般懒得把口袋里所有物件掏出来，于是金属探测门的铃声一直不停嘀嘀作响，警卫们在一旁自顾自聊得欢着呢，顶多冲你招招 |
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k**u
发帖数: 10502 | 50 我是这样的，带了一个烤面包机，过安检的时候把检查员看傻了。
带了一个电烧水壶，还有一个折叠式的保温箱（Costco有卖），以及两个餐盒，玻璃的
泡面吃，塑料的盛水果，及刀叉勺一体的塑料spork。
先带一些面包房里的各色糕点，下了飞机又去超市里采购方便面、面包圈、罐头鱼、午
餐肉、方便粥、麦片、水果、水、冰、牛奶、等等。
这些基本上解决了早饭和午饭，晚饭还是尽量去饭馆吃点肉。
基本满意。本来还想带个气炉，没地方放了，没有托运任何行李。 |
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