c******m
发帖数: 14 | 1 9.3
早上： 12oz coffee w/ non-fat milk
中午：带的昨晚的饭菜到实验室
吃了一小口米饭+一小份清炒的上海小白菜+大概1/4个的清炒茄子+大概一片的量
的清蒸的tilapia
中餐的热量我不大会估计啊。。。不过@@感觉真的没吃饱啊
晚餐：1/4碟小白菜 两三块鱼片 一个苹果 一小份苦瓜炒鸡蛋
晚上慢跑30min @@好久没运动了 明显体力不支了。。。
了。 |
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v*********9
发帖数: 2457 | 2 不知不觉都3个月了哦，感谢公主的活动，让我破釜沉舟加快减腹的速度~~~~~~
每周的更新和照片在这里：
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3955219.html
身高160cm
以4/16的数据为基准： 体重116lb，腰围75cm，大腿52cm，小腿34cm
截止到今天早上： 体重106lb，腰围64.5cm，大腿47.5cm，小腿33cm
大家都知道的tip就不说了，列举一些我个人的吧：
饮食方面：
1. 早上空腹的时候灌一大杯热/温水，然后稍微动几下，保持排泄通畅，身体也觉得轻松
2. 少食多餐，吃东西都吃到8分饱，当然也不饿着肚子。碳水甜食什么的该cut的还是
cut，偶尔吃点过过瘾就好了。养成好习惯，
3. 怕缩胸，所以木瓜银耳羹、黄豆猪蹄、骨头汤这类东西食谱 + 按摩没有停过。
对我应该还是有一定作用的，胸围量出来比3个月前小了1cm，bra size和cup也没
变，不过总觉得看起来是比以前小点了，不知道是心里作用还是没测量出来。。。。。
运动方面：
4. 保持腹式呼吸
5. 我的减腹workout： 7分钟收... 阅读全帖 |
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n****l
发帖数: 571 | 3 来晚了，不过赞身材
不知不觉都3个月了哦，感谢公主的活动，让我破釜沉舟加快减腹的速度~~~~~~
每周的更新和照片在这里：
http://www.mitbbs.com/article_t/loseweight/3955219.html
身高160cm
以4/16的数据为基准： 体重116lb，腰围75cm，大腿52cm，小腿34cm
截止到今天早上： 体重106lb，腰围64.5cm，大腿47.5cm，小腿33cm
大家都知道的tip就不说了，列举一些我个人的吧：
饮食方面：
1. 早上空腹的时候灌一大杯热/温水，然后稍微动几下，保持排泄通畅，身体也觉得轻松
2. 少食多餐，吃东西都吃到8分饱，当然也不饿着肚子。碳水甜食什么的该cut的还是
cut，偶尔吃点过过瘾就好了。养成好习惯，
3. 怕缩胸，所以木瓜银耳羹、黄豆猪蹄、骨头汤这类东西食谱 + 按摩没有停过。
对我应该还是有一定作用的，胸围量出来比3个月前小了1cm，bra size和cup也没
变，不过总觉得看起来是比以前小点了，不知道是心里作用还是没测量出来。。。。。
运动方面：
4. 保持腹式呼吸
5. 我的减腹wo... 阅读全帖 |
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c******r
发帖数: 107 | 4 潜水很久了，鼓起勇气来冒个泡，请公主，紫苏，各位大拿，各位减友多多指教了。
先来个Baseline: 身高168，这周体重区间122-123 Lbs , 三周以前是128-131Lbs
不知道我自己是不是算苹果体型？ 骨头小，手长腿长，一直都是很瘦很瘦，来美国以
前大慨体重是48公斤／105Lbs. 以前在欧洲买衣服是34号，前年买了条欧码裙子是42号
，无语凝噎啊。 真是很难想象自己来美国10年增长了25Lbs. 其中的12Lbs就是过去这
两年长的。但是我的手腕和大小腿怎么都是瘦瘦的。 就是哪位以前说的土豆上四只牙签
我因为是四川人所以很喜欢很喜欢吃辣辣的， 以前从没有体重的烦恼，想怎么吃就怎
么吃。不爱吃零食。除了时不时吃吃蛋糕和豆沙月饼，不喜欢面包和任何其他面食，甜
品也很少碰。 来美国以后生活方式起了很大变化，每天就是学校办公室，周末买买菜
，吃吃饭。 平时总是坐在办公室电脑前面，边敲键盘边吃零食，上班以后更少自己做
饭，基本上在外面吃。 而且我喜欢上了各种Pastry，各种Bakery ，去西餐厅一定要点
甜品比如Tiramisu啊,Suffle啊，没事还自己做做。 不知不... 阅读全帖 |
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F******a
发帖数: 562 | 5 水果减到一天一个，多吃蔬菜和瘦肉，应该会比较饱吧 |
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Y******e
发帖数: 20256 | 6 0.01%可能会。
我米这次coaching search做得很细致。就是要赶在其他NFL球队能接触JH前，拿钱砸死
他。NFL要请JH，还得先经过经过49人统一，老黑候选人的interview。如果JH要去其他
NFL球队，49人
就不会直接和JH part away了。trade到其他球队最起码还能搞个5-6轮的pick。 |
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p**p
发帖数: 3386 | 7 惊闻一个漂友即将远行，于是在结束今夏一万五千里长征之后，稍事休息便挥师北上，来到Vermont的White River河畔，参加了作为好友送别的漂流活动。
如同以往，此次漂流又吸引了众多新老朋友的加盟。在麻州和New Hampshire边界集齐人马之后，一干人便浩浩荡荡杀向Vermont州Windsor郡的Riverside。这个季节最后几条适合漂流的河流之一，White River，便静静得流淌在这里。随着VT Rte 107西行，眺望远方起伏的Green Moutain，路边充满田园风情的农庄，还有缠绕在群山中，天鹅绒丝带般的White River，心中畅快的仿佛要流淌出诗歌来。来到下船点，已有不少爱好漂流、游泳、甚至“高台跳水”的老美们聚集于此，迫不及待的要把青山绿水拥入怀中。
聪明的老中们自然不会赶这个热闹，俗话说的好，人是铁饭是钢，得把肚子填饱先。于是乎，每次漂流活动的必杀项目：聚餐，在此隆重上演。大家发扬奋不顾身，不怕牺牲的大无畏革命精神，争相把包括四川大厨YXB夫妇在内的XDJM们准备的美食收入腹中。一时间刀光剑影，觥筹交错，大家吃的是不亦乐乎。
首战告捷，众人士气高昂， |
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j*******d
发帖数: 8834 | 8 这MM一看就是中饭没吃饱
早饭估计没吃
回头去safeway买点吃的还要看食物的热量 |
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k******r
发帖数: 2243 | 10 只吃蔬菜和水果。有一种减肥蔬菜粥，先弄一1/3锅水，看你们家冰箱里有什么蔬菜，
西红柿，圆白菜，葱头，胡萝卜，白萝卜，豆角等等，有什么放什么，放点盐了酱油，
就那么煮。觉得熟了之后，切几个蒜，弄点油把蒜炸煳，倒进粥里。如果觉得太清淡了
，打几个鸡蛋或放点肉馅。这解饱糖分还少，加上锻炼，坚持下去肯定减肥。 |
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t*********t
发帖数: 4766 | 11 我们公司每年一次的比赛就是先吃一个1 pound after cook的汉堡然后race回公司。
★ 发自iPhone App: ChineseWeb 7.8 |
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s****r
发帖数: 3326 | 12 跟以前比
现在的文笔煽情多了啊
越来越知音体了
的谣言罢了.
这世上总有些人吃饱了没事干, 熬不住平淡日子了就开始想着方弄出点耸人听闻的玩意
来糊弄人, 这其
中胡扯得离谱的又以都灵体育报和一帮西班牙媒体为甚.
际拥趸一样, 时
至今日, 我也经历了不信--疑惑--不解--愤怒--平静的过程. |
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x**********g
发帖数: 3276 | 13 要是这都罚，那要罚的可海了去了。世界上有的人就是吃饱了撑的。 |
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s****r
发帖数: 5546 | 14 那段时间老子回国了，谁吃饱了撑的穿墙打艺轮的脸？ |
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N********e
发帖数: 3048 | 18 你先别急，我以为你说你在Idy的帖子的回帖被删了。我删的是你的主贴而已。
这事儿是我办糙了，不好意思，吃个包子，消消气。 |
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M**S
发帖数: 3483 | 19 看你当年也是意气风发一理想青年，支持另一个英文名moviebookmusic反对
leisuretime的。
一票之差，遗患无穷啊
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wh (wh) 于 (Wed Nov 4 10:31:21 2009, 美东) 提到:
什么叫“你们试试看”，试什么？watchreadlisten还不如looklistenlearn呢，回到我
们中学的英语课本去了。moviebookmusic我倒是喜欢的，比leisuretime更直观实在。
我比较实用型，我会vote这个。
lezizi (乐滋滋) 于 (Wed Nov 4 18:22:59 2009, 美东) 提到:
好，经过书记员整理统计，
明确支持Moviebookmusic的有: wh，sasa，mane，ngaido
明确支持LeisureTime的有: liquer，crazyfish，JazzCat2008，suwen，lezi
现在决议如下：先跟钻风要求保持原版名。等咱搬新家了以后，爱咋装修咋装修
大家看怎样
wh (wh) 于 (Thu Nov 5 11:33:35... 阅读全帖 |
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L********n
发帖数: 1941 | 21 前阵子看北京爱情故事，虽然电视剧挺鬼扯的，但是每当这首歌响起的时候，都很揪心
，仿佛自己成了那些个迷惘无助为生活为爱情挣扎的北漂。
汪峰的版本自然不用说，最近偶尔听到5sing上这俩人翻唱，很厉害，贴上来分享，另
外也求咱版上各门派的男声来翻唱一下！包子懒龙到时候管饱 （先去查下我有多少存
货）！
5sing 程实&李百川 版本
http://l.5sing.com/player.swf
汪峰版本
http://www.1ting.com/player/a6/player_549180.html
汪峰 - 北京北京
当我走在这里的每一条街道
我的心似乎从来都不能平静
就让花朵妒忌红名和电气致意
我似乎听到了他这不慢的心跳
我在这里欢笑我在这里哭泣
我在这里活着也在这死去
我在这里祈祷 我在这里迷惘
我在这里寻找 在这里寻求
北京 北京
咖啡管与广场又散着天气
就象夜空的哪月亮的距离
人们在挣扎中相互告慰和拥抱
寻找着 追著着 夜夜时的睡梦
我在这欢笑 我们在这哭泣
我在这活着也在这死去
我在这祈祷 我在这迷惘
我在这寻找 在这追求
北京 北京
如果有一天我不得不离去
我希望人们把我埋葬... 阅读全帖 |
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r*********o
发帖数: 3337 | 22
我已经吃了好多次了，野生的，养殖的都吃过，我lg说三文鱼都是先速冻，再解冻卖的
，我说那还不如直接买冻得，他说化冻麻烦，我被骗了 |
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f*******e
发帖数: 8974 | 23 pat pat，还是要相信卖东西得质检，特别是farm raised，呵呵
就算有寄生虫，能够活到肠道的概率更低，像片子里说的那样死了还作祟的就是几十万
里挑一了，先不要紧张。以后小心就好了。
话说虫子的蛋白比鱼恐怕不差，hohoho |
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f*****u
发帖数: 567 | 24 costco的三文鱼可以生吃，不过要先放-35度速冻15个小时后才可以，这样可以保证杀
死所有的寄生虫，如果有的话。 |
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h****7
发帖数: 2350 | 27 纠结这些东西的, 不是吃饱了撑的就是别有用心. |
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c**********u
发帖数: 7276 | 28 你就是cctv说杀光美国人，美国人也表示淡定。最多让政府出面，没人吃饱者撑着在中
国大街上抗议。 |
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a******g
发帖数: 13519 | 29 老夫我去“卡死扣”，“三木俱乐部”，从来都是吃饱喝足了才出来，一分钱也不付。 |
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l*******s
发帖数: 7316 | 30 应该是饿死的。
在楼顶自杀时碰到一个姑娘，她也打算自杀，出于女士优先的原则，我邀请她先跳，她
说：既然这样，我想化个妆再跳，漂漂亮亮的走。后来，我是老死的。 |
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M*******n
发帖数: 10087 | 31 这么经典的笑话你们都没听过？
一对年轻男女亲热完事后,男友问女友何时结婚,女友不语, 下床撒一把米在地上即走,
男友惊问是何意,女友怒道:先把你的小鸡鸡养大再说 |
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N***n
发帖数: 952 | 33 吃好饱。 先把答案公布一下。
最喜欢的动物代表你给别人的印象。
第二喜欢的动物代表你对自己的看法。
第三喜欢的动物代表最真实的你。
大家都很可爱。 ：） |
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D****0
发帖数: 475 | 34 小兔，大熊，打印机，无痕，,杰夫,ＷＨ，我的老朋友, 很开心你们都还在, 很想念你们,,,,
还有新朋友watercore ，鹅,圣诞快乐...包子不多, 吃不饱先垫垫吧,,,:) |
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A***a
发帖数: 3603 | 35 好像是腿的。就像照片上一样，外面连点丝丝缕缕，几乎没有肉。中国店的清不干净，
就有不少肉。
不是给他当食物，是当零食，他会先舔，就空了，咬的时候，也不像吃饭那样一定要咬
碎吞进去，看起来不是很使劲的样子，像玩一样。如果你不放心，就等他舔干净，马上
收掉。 |
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M*****a
发帖数: 7122 | 36 我们家是chitty先狼吞虎咽的吃干净，小simba一开始不吃，很困惑的看着我们。我们
还笑话说他吃东西不灵光，结果一转眼人家吃的干干净净的。真是本性，没有不会吃骨
头的狗。。。人家一开始不吃是不喜欢我们看着他吃。。。
。。 |
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i****n
发帖数: 13151 | 37
你做过统计没，SRT8，厨哥，库管男等人都在我之上
你先做个统计再说，少拿弟弟我扯皮；否则。。。 |
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T*****n
发帖数: 18811 | 38 怕啥
人活着干的这些事儿
有哪些是对身体好的？
何况俺已经吃饱了撑的回来了 |
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g*******1
发帖数: 8758 | 39 我是想把肉长其它地方。。。还是说不管干啥，小肚子总是先长肉？ |
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b*****n
发帖数: 4976 | 40
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他把他代入法鲁角式中,
更不需要论,
上主简直是天大的敌人哩!
食饱饭在天庭无事做, 来管人间的事? |
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P**********n
发帖数: 6311 | 42 啊？
不会又是榨菜、油条、豆包和粥吧，上次就没吃太饱... |
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m*c
发帖数: 427 | 43 吃饱就想洗白白阿,sigh. 等下有个pp来看我,我得
收拾一下客厅 |
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j**********e
发帖数: 1615 | 45 这个网也不是那么靠得住
有盘我切北京，一个馆子说是啥子一个人最多最多150就绝对吃来涨得来妈都认不到
看了哈菜单 我当时就想哭了。要敞开吃饱的话稍微有点胃口的一个人没个1000都打不
住。 |
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g*********r
发帖数: 9822 | 46 大家都把钱夹子交给我先
然后我跑
不然会没有动力来全力追赶我八 |
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