g*****l
发帖数: 65 | 1 这位妈妈，我40天减了10多斤了。开始我也使劲节食，到了晚上觉得好饿啊。于是我就
缴械了，如果不让我吃饱，人生的基本乐趣都没了啊。
现在我每天吃到不饿，主要就靠锻炼了。基本每天跑步4000-5000米，还要做瑜伽，作
力量，觉得很有精神呢。
背着你家大宝，推着你家二宝，跑起来吧，hiahia. |
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s*********i
发帖数: 916 | 3 吃水果啊，苹果香蕉！硬饿着胃都完蛋了！再说你就这么饿着，你的身体会有记忆，认
为现在的基本食物不能保障身体的基本需要，等你忍不住大吃特吃的时候，身体会特意
吸收的更多以备不测。。。所以会更胖。。。
减肥也要弄个balance才行啊。 |
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a*o
发帖数: 25262 | 4 不..刚有的时候是不饿不累.....慢慢地会更饿更累... |
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l****u
发帖数: 149 | 6 昨天才看到你跟美眉吃饭,饿饿得来,饱饱的走......要求不要太高哦! |
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r*********r
发帖数: 839 | 7 饿饿得来,饱饱的走.
looks like the last dinner. |
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a*o
发帖数: 25262 | 11 这就是你有食物，却问别人饿不饿的结果。
还好，麻辣牛肉干应该还 hot.. |
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d***s
发帖数: 7683 | 15 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: fatblackliar (轻风拂山岗), 信区: WaterWorld
标 题: 湖南留守女孩：饿了就唱 “祖国祖国我们爱你” (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Tue Nov 20 01:09:28 2012, 美东)
发信人: ghost1 (ghost), 信区: Military
标 题: 湖南留守女孩：饿了就唱 “祖国祖国我们爱你”
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Nov 19 18:22:03 2012, 美东)
tg义务教育搞不好，洗脑倒是真行。。。
http://www.youtube.com/watch?v=eUMq5GeixQc |
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d*i
发帖数: 9453 | 17 ☆─────────────────────────────────────☆
legender (笑笑) 于 (Tue Jun 5 08:21:28 2007) 提到:
这两天想把饮食控制住。好饿啊。是不是晚餐要吃得最少？ 现在看电视想吃东西了只
喝白水。
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singa (瓦斯一号|迷兰一号) 于 (Tue Jun 5 09:23:25 2007) 提到:
我是少食多餐
这样实际上吃不了多少
饿了就吃些低热量的食物啊,比如说胡萝卜,芹菜,哈哈
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mark (花生，微爷远爷的爸爸) 于 (Tue Jun 5 09:28:18 2007) 提到:
1) no TV
2) get up earlier so you have to go to bed early .hehe
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cLOUDFAn (z3r) 于 (T |
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d*i
发帖数: 9453 | 18 ☆─────────────────────────────────────☆
flowersound (Sound of Flowering ) 于 (Thu Jul 26 04:11:40 2007) 提到:
你们也这样吗？
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dai (又没上去:(人生不外悲欢离合爱恨情仇) 于 (Thu Jul 26 04:12:59 2007) 提到:
那就不要吃嘛
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stronger (蹲小僵尸蹲 念咒语哼) 于 (Thu Jul 26 04:13:32 2007) 提到:
那就当 饭前的appetizer吃吧
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flowersound (Sound of Flowering ) 于 (Thu Jul 26 04:16:31 2007) 提到:
还有一些水果也是。本来不怎么饿，一吃反而饿的感觉上来了，必须得吃饭了。
是因 |
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d*i
发帖数: 9453 | 19 ☆─────────────────────────────────────☆
nnno (维多利亚的秘密) 于 (Fri Nov 30 21:46:30 2007) 提到:
胃口比夏天好多了，老是吃完没多久又饿了。要命的是对米饭的依赖也变大了。感觉身
上的肉正在不可遏止的增长。
像这样的话，该多吃点什么才能令饱感持久，同时又不会摄入太多碳水化合物？光吃肉
吗？
p.s.我不爱喝水，吃水果（尤其是苹果之类的带点酸味的水果）后更容易肚子饿。
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fourpigs (花生一家亲) 于 (Fri Nov 30 21:52:18 2007) 提到:
哎.自然规律.
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hawking (丝绸之路～月牙泉水) 于 (Fri Nov 30 21:55:25 2007) 提到:
冬天长膘是正常的。别太过分就好。我都怀疑人类是不是以前也冬眠啊。
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d*i
发帖数: 9453 | 20 ☆─────────────────────────────────────☆
sosleepy (12色) 于 (Wed May 28 01:35:22 2008) 提到:
真的好想好想吃点东西啊
可是真的不能再长胖下去了
啊啊啊啊好痛苦啊
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AOL (在线美国) 于 (Wed May 28 01:45:20 2008) 提到:
喝水。。。。。我就这样，哈哈
真的好想好想吃点东西啊
可是真的不能再长胖下去了
啊啊啊啊好痛苦啊
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spr3120 (The Little Witch--不死的小巫女) 于 (Wed May 28 01:49:36 2008) 提到:
我什么都能忍，除了饿
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eveliyi (师夷长技以制夷) 于 (Wed May 28 01:52:39 2008) 提到:
我刚才也在看书，好饿，已经喝 |
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d*i
发帖数: 9453 | 21 ☆─────────────────────────────────────☆
efuntastic (efuntastic) 于 (Fri Jul 25 11:20:14 2008) 提到:
本人不是很大幅度的健身，但是每一两天还是去趟gym。身材还不错。我的饮食很简单
。早饭就是牛奶加面包。中午和晚上，就是每天在中国餐馆买现成的。都是鸡肉，瘦肉
，鱼肉什么的。加一些水果。从来不吃junk 快餐。吃完中午饭和晚饭，觉得还行。但
是就是觉得太亏待自己。觉得还应该吃些什么。如果是晚上，临睡前很饿。。。除了正
餐，我该吃些啥？
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wstlykm (wstlykm) 于 (Fri Jul 25 11:22:01 2008) 提到:
饿了就吃吧,又不做MODEL,何必呢,能吃才能练
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efuntastic (efuntastic) 于 (Fri Jul 25 11:25:09 2008) 提到:
我知道要吃！！ |
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q*******1
发帖数: 2831 | 22 以前早上就喝奶，不吃其他东西，最近早上锻炼，就开始吃正式的早餐。
以前不吃也不饿，现在吃了，饿得好快，基本2小时都顶不住。
担心这样吃下去，又会胖起来，555 |
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D****o
发帖数: 12808 | 23 经常吃饭之前觉得有点儿饿
吃完了反而更饿，老想吃东西
是因为我没吃饱么？ |
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D****o
发帖数: 12808 | 24 还有，你还是没回答我的问题
就是为什么吃饭后比吃饭前还觉得饿
我吃得少，没吃饱是一个方面
但这个不能解释吃完反而饿呀 |
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j**f
发帖数: 7403 | 25 我觉得很正常啊，胃打开了，当然更饿。但是如果你再等20MIN，
也许就不那么饿了 |
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j**f
发帖数: 7403 | 26 我觉得都没啥。呵呵。你想想啊，我们父母那一辈，很多人上班一天，到家
饿的半死，晚上吃的很多，基本都是米面。但是多数都很瘦很瘦，也很健康。对吧。
：）
是不是平时吃没啥，但极饿的时候来一碗，血糖波动太大就不好了？ |
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a**********h
发帖数: 1001 | 27 可能是吃得时候已经很饿了，吃得有比较快，这种情况下刚吃完会觉得根本没有饱的感
觉，但是等个半小时啥的你就应该不会觉得饿了 |
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m*******e
发帖数: 438 | 28 中午吃，5点饿。
6pm吃，11点饿。
怎么克服啊？
以前在国内，怎么吃都不胖的。。。 |
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f*******n
发帖数: 5241 | 29 吃得少5个小时以后饿还算快啊？我两个小时就饿了。我通常3小时以内会吃点东西。 |
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r****n
发帖数: 7223 | 30 来减肥版吧！
少吃多餐，有时候只是心里饿。很饿的时候，吃四分之一块cookie都能缓解不少。 |
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S*********g
发帖数: 7653 | 31 忍着，睡前饿是因为疲劳了，意志力薄弱，应该赶紧睡，睡着了就不饿了 |
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a******e
发帖数: 36306 | 32 饿有两种，心理的和生理的，其实好多人是心理上的饿。 |
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h*******l
发帖数: 647 | 34 【 以下文字转载自 loseweight 讨论区 】
发信人: happyfall (hf), 信区: loseweight
标 题: 因为饿没法运动怎么办？
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Apr 27 22:48:40 2012, 美东)
饿的没力气，咋办？ |
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x*******u
发帖数: 1180 | 35 我一般狂饿是长跑完，8~10 迈。
太饿了， 不要吃单一的东西。 烤鸡配蔬菜，单吃鸡太单调，容易吃乏了。
试试少食多餐。可以烟熏三文鱼配whole grain 饼干， 山羊奶酪配无花果，白煮鸡蛋
虾仁加黄瓜西红柿沙拉。。。这些都是比较健康又开胃的。
实在不行就WT完， 30min内，上蛋白粉，下面他们有讨论的。 |
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v******s
发帖数: 6949 | 36 胖不胖是总卡的问题，饿了就得吃，总卡多了就要调整白天吃的结构和时间。
减肥也不在这一顿，smart modification + 不饿更利于长期保持好的饮食习惯。 |
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h******c
发帖数: 1029 | 37 3餐+2snack或者更多次snack
snack对我来说挺重要的。有时候卡路里比正餐不少。主要就是高蛋白的，牛肉干/火鸡
干，cheese棍，酸奶啥的。当然也有偷吃cookie/ice cream的时候。cookie就是1/3块
，冰棍就是1/4根。
看了紫苏和其他一些牛人的经验，现在早晨吃很多。一顿早餐大概要400卡了。
晚饭大概5点半。一盆沙拉或者更多+一碗粥，有时候加点面包。我发现蔬菜吃饱饱的好
像比吃面包/米饭吃饱更抗饿。可能是蔬菜不好消化吧。
大概12点睡觉，睡觉前不吃东西，一般还有1小时瑜伽。只喝水也不觉得饿。 |
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b*********s
发帖数: 5382 | 38 不爱吃奶制品？那就吃煮鸡蛋白
或者去买个grilled chicken sandwich，把面包扔了，吃里面的肉饼，撒点盐和胡椒，
不要加那些酱
这些都吃不下就说明不够饿，人饿的时候连观音土都吃 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 39 难怪会饿
晚饭要加蛋白质，不然撑不了那么长时间
饿了就吃个煮鸡蛋 Greek yogurt什么的 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 40 没问过肠胃，只知道饿了吃肉ta没意见，还知道饿了不吃的话ta意见很大
-- 让这些民科常识见鬼去吧 |
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w****r
发帖数: 15252 | 41 饿了就忍着，睡着了就不知道了，起来再说
生根半夜睡的不好比饿还难受
坚决不起床找吃的 |
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p*********l
发帖数: 26270 | 42 不明白神马叫氮平衡（nitrogen balance）咩？自己去body building的网站查查
你说胃肠晚上要休息，我还说饿肚子更容易得肠胃疾病呢！前者是民科，没有任何临床
证据，也没有在任何正规医学书籍中有记录，相反，后者是所有胃肠疾病都会提到的主
要病因之一：挨饿，对胃是大伤害。饿了就该吃，很简单的道理，人的身体聪明得很，
不要随便逆天而行。要想maximize muscle growth，夜宵就该吃蛋白质。你以为那些
night time protein shake之类的东西是给人解馋的？好多body builder半夜两三点钟
要爬起来吃protein呢！ |
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g*******7
发帖数: 269 | 43 运动一般安排在傍晚，我是先吃晚饭再运动还是先运动再吃晚饭？抑或是少吃多餐，饿
了就吃点？
有时候运动到一半，饿了。
很纠结。 |
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c******0
发帖数: 881 | 44 吃的很干净，鸡蛋白，蒸蔬菜，烤鸡胸肉，oatmeal。偶尔来点水果。
然后每天跑4-5迈。
按照这个标准是减的挺快，一周半掉了2，3磅。但是觉得每天都很饿，想吃东西，特别
想吃垃圾食品。结果……这周末出去玩，没忍住，来了个fish and chips，外加几个
buffalo wings，吃的特别爽，回来一看，立马多了几磅
有没有什么好的方法？这么饿着总感觉不是长久之计。 |
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c******0
发帖数: 881 | 46 吃的很干净，鸡蛋白，蒸蔬菜，烤鸡胸肉，oatmeal。偶尔来点水果。
然后每天跑4-5迈。
按照这个标准是减的挺快，一周半掉了2，3磅。但是觉得每天都很饿，想吃东西，特别
想吃垃圾食品。结果……这周末出去玩，没忍住，来了个fish and chips，外加几个
buffalo wings，吃的特别爽，回来一看，立马多了几磅
有没有什么好的方法？这么饿着总感觉不是长久之计。 |
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t***i
发帖数: 114 | 48 我一般放在半杯牛奶里喝，所以体积不算大。我觉得吃蛋白粉不会明显影响我吃饭的总
量。关键是太明显了，我一般锻炼后吃大半块鸡胸，两个蛋白，再加米饭和蔬菜。不吃
蛋白粉的话最起码３个小时后才觉得饿，吃了以后１个小时就饿了，而且特别想吃甜的
水果，面包等。看来个体差异挺大的，大部分人是吃了蛋白粉觉得撑，我这属于特例。 |
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s**********o
发帖数: 14359 | 49 不是把脂肪全部剪掉了就健康了,人体是需要脂肪的,比如
牛油果(鳄梨),奥利弗油,大杏仁, WALNUT和开心果,这些
都是好脂肪,吃一些有好处,而且应该天天吃一点.正常的餐饮
蛋白质碳水脂肪和纤维吃全了,胃部排空时间长,如果完全剪掉
脂肪,实际是不健康的,也容易饿,另外晚上早睡就不饿了. |
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J****0
发帖数: 2400 | 50 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: bushiathena (athena), 信区: Running
标 题: Re: 为什么会饿的坚持不下去 (转载)
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Sep 2 16:15:16 2010, 美东)
发信人: Sleepingbag (掉肉71斤), 信区: loseweight
标 题: Re: 一个暑假，老板认不出我来了
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Aug 23 23:23:35 2010, 美东)
每天游泳3000米 跑1W米，吃300-500卡，周六最多不吃超过600卡
2天做一次力量，2天吃一次牛肉
平时看paper，想问题，能站着就不坐着，洗衣服的时候，利用中间的时间去跑步。作
息规律，有一个
月几乎禁网
如果哪天晚上吃多了，一定去跑圈。
反正一句话，就是要逼自己，你看那些三年自然灾害，好多人没饭吃，一个个饿的皮包
骨，好多人都没
饿死啊，如果我两个月的这个艰难都熬不过，根本就不配活在世上，每次YY这个，就觉
得自己好恶心，
就可以忍过去 |
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