l***a
发帖数: 5114 | 1 第一天，
(3.29) 做了一个小时kickboxing。 真真累人，当中原地休息喘气2次。
这也充分说明偶滴体能太差咧。
早饭：1个croissant ，咖啡一杯。
午饭：运动后，巨饿，忍不住吃了炒面一盘，咕唠肉一份，卷心菜一份。
晚饭：肉圆一个，蘑菇若干。米饭2勺
腰：72cm
大腿：54cm
小腿：33.5cm |
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l***a
发帖数: 5114 | 2 3.31
今天做了1个小时hot flow yoga。然后去忐忑地称了一下。结果~~~悲剧了！
52.7kg
一点没轻啊！看来不节食效果是很小的。
早饭：1个croissant ，咖啡一杯。
午饭：运动后，巨饿，但是因为称重受了打击，点了3份素菜，苦瓜、芥兰、空心菜。
米饭1勺。觉得自己像一头真正的山羊，嘎吱嘎吱运动着腮帮子。。。
晚饭：庆祝某女生日…… |
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l***a
发帖数: 5114 | 3 4.5
52.1kg 在基本没有节食的情况下（因为过生日还去外面海吃了一顿）基本满意。
上个周五开始一直心脏不舒服，头晕地厉害，于是原定的划船项目取消。
放松运动收工。据网上说这个可能是运动量一下子太大的缘故？
anyway, 我得调整下健身计划：
暂时停一下kickboxing.改成每天
1）力量练习20分钟，
2）有氧（慢跑30分钟）
3）拉伸运动10分那种。
发现新加坡的本地食品“酿豆腐”因该是传说中的减肥圣品？
主要成分：各类蔬菜+ 豆制品 + 鱼丸（不好吃）+米粉汤。
决定开始放弃多油的中国盒饭和印度马来（多咖喱）食品，改吃酿豆腐。
试验一周先……
发现工作以后，想要节食真的很难——不然饿得慌，没有脑力干活了。。。
T_T |
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G**J
发帖数: 1186 | 4 晚上3点睡的，补充一下。现在刚吃完，也不敢再去睡。。。估计白天该补觉了，哎 |
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y******o
发帖数: 4098 | 5 哈哈哈哈，不着急，晚长的孩子经常长得特别高~~~我小学5年级的时候我爸天天给我牛
腩牛骨牛尾一顿狂补，然后我一顿猛蹿，然后就永久性停滞了。。。我初二到现在都没
长过个！！ |
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v******s
发帖数: 6949 | 6 低强度的有氧可以休息日做，恢复关节，减轻肌肉酸痛。别老看别人一次不费劲就脑补
那么多，自己练自己的就好了。
我一看那resistance bar都翘到天上去了好么，这种不CHALLENGE的自己 |
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a*******d
发帖数: 3041 | 7 其实主要是看到第三节的时候肚子狂饿 于是下了一大碗面 结果又吃撑了 于是4点睡觉 |
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Y******e
发帖数: 20256 | 8 其实防outside run只要DE强一点，把running lane contain住，RB就得cut 回来MLB就
可以补防。我们关键是DE很弱不能往前推，OLB也不快，CB的技术不够，经常被WR block。所以
outside很差，以前即使是Mogen Trend时代，我们CB outside tackle RB也都算不错。 |
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u******a
发帖数: 7843 | 9 超级好吃, 超级容易做, 每面煎30-45秒就ok. 比煎蛋还简单. 蛋白质丰富还可以补锌
提高雄性激素水平...
用纸把水吸干, 撒点盐(也可以不撒, 就像你说的, scallops本身甜鲜可口), 用普通铁
锅热油煎, 能煎出很好的sears...怕脂肪过多的话只需要薄薄的一层油就可以了.
scallops |
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t*********t
发帖数: 4766 | 10 跑太猛了。歇一会儿。刚跑完30分钟内是补蛋白质的最佳时机。 |
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Q*****i
发帖数: 1126 | 12 多谢了， 我决定底线volley同时饿补, 看看能提高多少 |
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s*********r
发帖数: 4210 | 13 who has this book in pdf version? can I borrow from anyone? 最近，比较空，正
好在去LV自前，饿补一下。 谢了。 |
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s*********r
发帖数: 4210 | 14 who has this book in pdf version? can I borrow from anyone? 最近，比较空，正
好在去LV自前，饿补一下。 谢了。 |
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s*******w
发帖数: 401 | 15 Dec 2, 2006
一早５点半，我就爬起床。今天约好和皮克斯一起去Balur和Halebid看印度庙。Balur
离班加罗尔差不多有200公里远，所以6点半皮克斯的车就准时到我旅馆来接我了。
我对印度教是一无所知，加上懒，去之前也从未做过什么功课。还好是和皮克斯一起去
的，皮克斯对佛教很有研究，来印度前又专门学习了一下印度教，所以在去Balur的路
上给我饿补了一通，加上我回去后又向我的印度同事虚心请教了一番，在这也就我所知
的现学现卖一下吧！
印度教里主要的有三大神：Brahma, the creator（创造之神）；Vishnu, the
preserver（保护之神）；和Shiva, the destroyer（毁灭之神）。印度教里大大小小
有上千个神，很多都是这三个神的化身(Avatar)。像我们众所周知的名字，诸如Rama,
Krishna都是Vishnu的Avatar。Vishnu的老婆叫Lakshimi。Shiva的老婆叫Parvati，
Parvati有着别的神所没有的能力，她可以杀死任何一个神，而别的神则是互相杀不死
的。Shiva和Parvati所生的儿子则是我 |
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T*******i
发帖数: 4442 | 16 精华区有不少。我也正准备去呢 买了本攻略没顾上看，准备飞机上饿补一下 |
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h********1
发帖数: 1061 | 18 不行，今天晚上回家饿补这些名词，丢死人了，啥名词都不会，太对不起3F姐姐对我的
一番教育了。 |
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h********1
发帖数: 1061 | 19 是是，以后再也不问这些名词啦，从今天开始饿补。以后再问我是小王八，大家监督。 |
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h********1
发帖数: 1061 | 20 来自主题: Weightlifting版 - 帮我选一个 等有时间吧。我还有饿补那些名词呢，呵呵。 |
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E**********T
发帖数: 7949 | 21 一大早看见这个...真的饿了................. |
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i****n
发帖数: 13151 | 22
看我最新的菜没，蜜炒核桃仁，闲着没事嚼两口，好吃还补智力 |
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y********g
发帖数: 4 | 23 我要么看中文的要么看英文，但是一定要看，否则就一知半解，生活片还好，但是侦探
片就有点难度。按理说出国也8年了，怎么英文还这么差啊？
我看TVB粤语剧，一个暑假看完＜一号皇庭＞就把粤语学会了，还以为自己语感好呢。
结果用同样方法饿补美剧就没什么起色呢。 |
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l*********d
发帖数: 21519 | 24 师弟，今天又去看玫瑰，这几天饿补玫瑰知识，怎么都没有好的品种，尼玛，还老贵，
好不容易看到一个queen of Elizabeth 还要20刀，太斩人了。
我就买了生根粉，可就等你家的玫瑰枝条了，嫩不答应我就做你家门口哭！ |
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g***y
发帖数: 16371 | 25 恩，这个还算好的
我爷爷家保姆一天到晚找我爷爷的茬
讨好我叔叔婶婶
我爷爷说饿了
给胡乱做了碗面
做完以后我爷爷一看吃不下
连动都没动就说
算了，我吃不下去外面吃了，你自己吃吧
那保姆听了直接就把面到垃圾桶了
然后自己另起锅灶做了饭自己吃
我叔叔婶婶很少回家吃饭
一回家就问，吃了没，我给下碗面吧？
而且狠会做人
当我叔叔婶婶一套 背我叔叔婶婶又一套
哄的我叔叔把刚出生没多久的一条小藏獒送了她老公
说她老公爱狗，然后转手就卖了
最后我爷爷因她而死 被她气死
她也不好意思再呆了 |
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b****a
发帖数: 352 | 27 电子文化＋工作家庭压力，很长时间没有读书了。
最近身体不适 请假在家。 饿补 bad TV同时也想充充电，想看几本好书。
比较希望在社科，人文和历史类。中英文皆可。因为自己这方面一直读的不多
请推荐你最近读过的好书。
谢谢
我说说我读过的不多的这方面的书 （都是被推荐的）
Man's Search for Meaning
The Whisperers: Private Life in Stalin's Russia
Wild Swans: Three Daughters of China |
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B********s
发帖数: 1617 | 31 小女警屁股中刀，送桃子，，，因为形似，，，嗯嗯嗯，，，，吃啥补啥。。。。 |
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c********e
发帖数: 2943 | 32 笑死偶。 以后看美女啥的， 是不是都带桃子？ 吃啥补啥！！ |
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s*********n
发帖数: 2 | 34 申请的几个学校DEADLINE快到了，我打算在最近把申请材料寄过去，包括以前的成绩单
，PAPER，推荐信，等等。但是关键饿的TOEFL/GRE要在下个月和明年一月才考。
申请的是2012秋，录取决定也不会这么快出来。我现在先把申请表填了，申请了学校以
后等我在下个月考了以后，再让ETS把我的成绩寄过去，这是可以吗？还是说申请了以
后，还没TOEFL，GRE，而对方如果有GT分数的要求，我直接就被PASS了？ |
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s****x
发帖数: 4701 | 35 继续饿着？
我觉得可以少喝点水，但是蛋白质还是要好好补充的，最好是容易消化，纤维少，便于
排便的那种食物。 |
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S**8
发帖数: 10010 | 36 QMC，你这是明显跟我抢生意啊。。。
小七，我怎么不知道你的这些信息。。。快发给我饿补下。。。
容易嘛我 |
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B*******n
发帖数: 20645 | 37 楚天都市报讯 (记者汪杭)
昨日，22岁的曾小姐提起这事，直叹“囧大发了”。
小曾昨被约到光谷步行街，第一次相亲，不免有点紧张。中午，男方邀请吃饭，小
曾没过早，肚子早已饿得咕咕叫，但为留下秀气的印象，在吃饭时故作矜持，只吃了一
点蔬菜和半碗米饭。
相亲结束后，小曾特意绕到街背面的洋快餐，点了份套餐，正当她大啃鸡腿时，发
现刚才的相亲对象从门外走过，正巧看到她。小曾尴尬至极，只得擦嘴出门。 |
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h****o
发帖数: 1193 | 38 对，不全是妒忌，具体情形可以这么分分类：
1、谢的青年粉丝们，这些粉丝相信男女都有，尤其是女粉丝，有的极端一些地把谢代
入到半情人的角度上去单相思，除了父母，最爱地就是偶像了，当年成龙有林凤娇有儿
子的消息传出，有日本女粉丝为此自杀的。但是青年粉丝们大部分的反应先是悲伤流泪
，感觉无奈，感觉情感没有了着落，过些时日，这些粉丝就自我心态调适，接受这个现
实。少部分跳脚大骂的相信也有，天涯上大概就是她们以及各方水军彼此拼杀的战场。
2、王的粉丝们，王的粉丝年龄层比较丰富，多年下来，这些人中的许多人已经超过对
王半恋爱的阶段，可以说算比较理性地喜欢了，这些人中的绝大多数人不会因为王谢相
恋感到愤怒，反而会喜欢这个消息。
3、王谢的大龄喜好者们，由于年龄和阅历以及家庭角色的投入，这部分人喜爱他们已
经到了冷静理智的阶段，对于王谢恋爱，断断不会反对的。
4、大龄妒忌者，男女都有，而且悲摧地是這些人绝大部分单身。为啥妒忌？——45岁
左右的普通女人在婚恋市场上算被挑挑拣拣地筐底货，与她们同龄层的王居然毫不费力
轻易泡到34岁当红大明星谢，而且是谢千方百计找上门来，这个差异太大了。－－－既
挑剔又无... 阅读全帖 |
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o***i
发帖数: 2249 | 40 原贴说的是徐静蕾吗？我觉得她不错呀，没有特别讨厌她。
只是前两天饿补了电影版的杜拉拉拉升职记以后发现，
原来她是自己演杜拉拉。
我明明记得以前找演员时记者问她是不是自己演杜拉拉，
她说我这么大年纪了就算了吧，还是找年轻演员演吧。
这人也太不靠谱了吧。 |
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g*******e
发帖数: 2453 | 41 你是不是饿了想包子呢？
这个给你捏吧，刚刚微博看到好可爱啊 |
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g*******e
发帖数: 2453 | 42 你是不是饿了想包子呢？
这个给你捏吧，刚刚微博看到好可爱啊 |
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