k******2
发帖数: 1396 | 1 以前一连上，就是个USB storage device, 有木有！！！
泥马改来改去，TMD现在根本不认识device, 有木有啊，有木有！！！！
泥马忙活一晚上，下的毛片就是装不上tab, 有木有！！！！
泥马伤不起啊！！！ |
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k******2
发帖数: 1396 | 2 以前一连上，就是个USB storage device, 有木有！！！
泥马改来改去，TMD现在根本不认识device, 有木有啊，有木有！！！！
泥马忙活一晚上，下的毛片就是装不上tab, 有木有！！！！
泥马伤不起啊！！！ |
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wh
发帖数: 141625 | 3 嗯。我怕全马伤身体，想着跑半马试试。再想想也无所谓跑多少，随便跑跑，自己愉快
就好，哈哈。多谢包子，赞精神。 |
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M****l
发帖数: 1954 | 6 看医生，别大意了。要是High Ankle Sprain，3-6个月都有可能。我去年伤到现在还没
利落。 |
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d****n
发帖数: 525 | 7 跑步以后，偷着来跑版学习过，从大家讨论什么都看不懂，到能认真理解如花，德
狼，数据帝等的“教学笔记”。去年11月，发了一篇有争议的《我承认想跑马》帖子，
得到训练计划，并执行了两个比赛。最近正好有空，受一个朋友启发，觉得应该每年记
录下重要的事情，就把今年的跑步历程整理了一下，发上来，我觉得对新手有帮助，尤
其对没有大量时间或者不打算大量投入时间又想经历半马全马的人或许有帮助。--所有
观点是我自己的体会，对与不对新人都要自己经历体会。
主要比赛13年11月首半马 1:59:23; 14年5月二半马1:55；14年10月首马3:59:59
我总结下，我和这里很多人总结long run,尤其20mile long run不够的观点不同
，我包括AM在内的很多计划都看过，我认为除非长期有基础base的人，或者非常有天赋
的（首马BQ, 或者更高要求的），首马不应该跟AM。AM 叫做advanced marathon,
advanced 什么意思都懂。这样的计划，如果新手会跟成四不像，受伤或者完不成。而
很多初级计划只有一个20mile long run，我觉得够了，具体为... 阅读全帖 |
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d****n
发帖数: 525 | 8 跑步以后，偷着来跑版学习过，从大家讨论什么都看不懂，到能认真理解如花，德
狼，数据帝等的“教学笔记”。去年11月，发了一篇有争议的《我承认想跑马》帖子，
得到训练计划，并执行了两个比赛。最近正好有空，受一个朋友启发，觉得应该每年记
录下重要的事情，就把今年的跑步历程整理了一下，发上来，我觉得对新手有帮助，尤
其对没有大量时间或者不打算大量投入时间又想经历半马全马的人或许有帮助。--所有
观点是我自己的体会，对与不对新人都要自己经历体会。
主要比赛13年11月首半马 1:59:23; 14年5月二半马1:55；14年10月首马3:59:59
我总结下，我和这里很多人总结long run,尤其20mile long run不够的观点不同
，我包括AM在内的很多计划都看过，我认为除非长期有基础base的人，或者非常有天赋
的（首马BQ, 或者更高要求的），首马不应该跟AM。AM 叫做advanced marathon,
advanced 什么意思都懂。这样的计划，如果新手会跟成四不像，受伤或者完不成。而
很多初级计划只有一个20mile long run，我觉得够了，具体为... 阅读全帖 |
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m******l
发帖数: 174 | 9 靠，刚开始看到还以为是我老眼花了，这可是在新浪上啊，不是大妓院。
网络封锁出恶果了，看来国内的编辑不读大纪元，不知道马三家这个词在轮子媒体出现
频率有多高，简直是给轮子送弹药啊，就差摘器官了。
http://news.sina.com.cn/c/2013-04-07/225326754951.shtml
揭秘辽宁马三家女子劳教所：坐老虎凳绑死人床
2013年04月07日22:53 青岛新闻网
廉价劳作、体罚、蹲小号、被电击、上“大挂”、坐“老虎凳”、缚“死人床”…
…通过劳教人员讲述、相关物证、文字材料、诉讼文书和知情人士的叙述，此文试图还
原一座女子劳教所内的真实生态，为时下的劳教制度破冰立此存照。
走出“马三家”
2013年2月初，一位新近解除劳动教养的女访民找到大连人王振，交给他一封用蝇
头小字写在皱巴巴纸上的“呼吁书”。这是一封从劳教所发出的要求废除劳教公
开信，签名者中包括王振的妻子刘玉玲。刘玉玲2012年8月被判劳教，眼下仍在辽
宁马三家女子劳动教养所里羁押。
这位女访民告诉王振，“呼吁书”是她包在裹紧的小塑料卷内，藏在阴道里带出劳
教所大门的。
这个情节，像是一年多前王... 阅读全帖 |
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E*****T
发帖数: 1193 | 10 我看到有不少“马刺球迷”说马努这个赛季成渣了，我觉得这些“马刺球迷”估计只看
了马刺的季后赛或者总决赛，我表达一下个人观点。
马努近几个赛季都会伤停一阵，上赛季常规赛只打了40场，表现奇好（命中率52.6% 41
.3%)。当时也被认为是和本赛季的呆呆一样的“逆生长”。如果不是打得少，必然是最
佳第六人。季后赛不用说，西决对雷霆至少三场是个人表演大家应该都有印象。
本赛季有个分水岭，1月对森林狼脚筋受伤，之后复出又停，导致马刺来纽约的时候我
没看到他。几个统计（都是官网查的）
马刺元旦前战绩：34胜8负
马刺元旦后战绩：24胜16负 当然这个战绩跟后来帕克伤停，波波留力也有关系
马努全明星前命中率：44.3% 37.6%
马努全明星后命中率: 38.6% 29.2%
还有一个很惊人的数据，马努在赛程过半后+/-值排名全联盟第四，注意他的场均时间
是23分钟。所以我不理解说他渣了一个赛季的人到底看不看马刺比赛。
我的印象就是伤前马努带替补的时候依然妖的不行，基本每次攻击都以分给空位三分或
者上篮结束，欧洲步、背后运球传球、大撤步等动作运用极多；伤后这些夸张动作大幅
度减少，失误增多。... 阅读全帖 |
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P*****a
发帖数: 2464 | 12 三十而立的我们，车子房子升官发财结婚生子太经常地主宰着我们的喜怒哀乐。但生活
里也会有另一些小惊喜小感动，让我们更真实地感觉到自己的存在。去年，我的小小感
动是张信哲大西洋城演唱会；今年，我的小小惊喜是纽约马拉松。3小时38分钟38秒，
纽约五个区，26.2迈。
纽约马拉松 -- 训练
2006年跑完了我人生里第一个也是纽马之前唯一一个马拉松---New Jersey Marathon。
之后一直想跑纽马，但是连续三年，一直抽签抽不上。也试着报了一些附近的马拉松比
赛，比如Philadelphia M与East Hampton M.，但是因为工作的缘故（或是借口），都
没有练过，最后都是浪费了报名费没有去跑。每年夏天在纽约附近跑一两个半马与10k
自娱自乐，没有系统的训练也没有具体的目标，一般最后都是9-10分钟的pace在打酱油。
不过幸好纽马除了抽签之外还有几个方式可以报名，一是跑得超快--我这个年龄组要跑
进3小时23分吧，我就不做梦了；二是charity - 这个不了解，但想必很花时间的，所
以也不考虑；三是所谓的9+1，就是跑9个组织方New York Road Runner... 阅读全帖 |
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p******y
发帖数: 251 | 13 跑步将近两年，但在BBS和跑版属于新人，这是本人平生第三帖。休马基本匀速，乏善
可陈，这里主要讲讲自己的伤病斗争，赛前训练，配速选择和赛前准备。摆出来供大牛
和老手们批评指正，也希望对可能面临同样问题的新手有所借鉴。
自己不会发包子，完了大家给记个数，回帖的包子我直接捐跑版吧。
个人简介：
BMI 29+ 起步，开始几个月练椭圆机和自行车。被朋友怂恿强行上了一个斑马 ，跑完
扶墙整整扶了三周。发誓雪耻，开始练跑步。
休马前传：
一年前找到屯子的组织，跟着老大们跑了两个多月。上了个全马，跑完不用扶墙，十分
得意。对于准备跑马的新手来说，千万不要被一开始的火速进步所迷惑，很大部分可能
只是来自于减重。这时候往往容易激进，把训练目标和强度定的过高。如果你不是天赋
异秉，那么伤病就在不远处等着你呢。再有就是训练中要避免同时改变一个以上变量，
众所周知的比如上强度就不同时上里程。个人认为此原则可以推广到改跑姿，换跑鞋等
等等等。这不仅仅有助于减少伤病，而且对分析伤病起因很有帮助，至少伤后能对症下
药。我是无知者无畏，连犯N条大忌，把本来简单的小伤搞成了难缠的慢性伤。伤势虽
不严重，但很影响心情，... 阅读全帖 |
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j****e
发帖数: 12067 | 14 【 以下文字转载自 Dreamer 讨论区 】
发信人: Dreamer (不要问我从哪里来), 信区: Dreamer
标 题: 这个泼硫酸的18岁的马娟被执行死刑了
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Feb 14 22:45:17 2011, 美东)
案例回顾：张静是信阳市358厂高级中学一名高三女生，文静内秀，学习努力，成绩
一起很好。谁也想不到，期末考试的前一天晚上，凌晨两点左右，在女生宿舍409室
熟睡中的她被人将硫酸泼在了脸上；与她同床而眠的好友晶晶的左手也被硫酸烧伤。
第二天，老师和同学们到医院探望张静，看到的已不是昔日熟悉的清纯美丽的面庞，
而是被硫酸肆虐而变形的脸：脸肿得像个大盆，脸上一团烂肉，鼻子、眼睛、嘴都
找不到了，左耳已经烧黑……整个景象惨不忍睹。
张静究竟得罪了谁？是谁如此狠心，将硫酸泼向熟睡中的她？校方向公安机关报案
后，信阳市狮河区公安分局立即成立了“1·21”专案组，进驻358厂高中展开调查。
从张静的老师和同学那里，警方了解到，张静是豫东民权县人，为了在信阳读书，
投靠在信阳工作的伯父家里。张静平时学习成绩很好，特别是作文写得棒。在老师
和同... 阅读全帖 |
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S*********i
发帖数: 8614 | 15 矮油！！！！！好多孩纸和姑量你们都伤不起哟！！！！
学中文的伤不起！！！学英文的伤不起！！！
泥马的学法医的才伤不起好吗！！！！
矮油！！！一个班三十多个人！！！有99%是调剂来的好吗！！！
矮油！当初报医学院的时候想着救死扶伤啊有木有！！！
一看调剂！！！噗！！法医学啊我去！！！
宋慈啊有木有！！洗冤录啊有木有！！！法医哟哦活活活活！！！
泥马啊别的专业都有本硕七年连读啊有木有！！！本硕博八年连读啊有木有！！出来都
是硕士博士啊有木有！！
就法医学只有本科啊有木有！！也要读五年啊有木有！！！
想读研究生还要考研啊！！！考西医综合啊！！外科内科诊断生理病理生化六本书啊有
木有！！！
每一本书P900+啊有木有！！！
本科前四年和临床医学学的一样啊有木有！！！
内科学800页！！外科学900页！！！天天看书看到要吐啊！！！
考试还不考啊！！！！
不要以为天天可以看新鲜尸体啊有木有！！！
好贵的唷！！！都是自愿捐献的唷有么有！！！
平时都是看福尔马林泡的尸体啊有木有！！！用了好多届啊有木有！！！
泥马的人家临床的实习都去医院啊！！！法医的实习去殡仪馆噢！！！
亲尸体不包邮噢亲！！！晚上值班... 阅读全帖 |
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w*****h
发帖数: 1770 | 16 今年以来, 总的来说是训练的比较衰. 天冷的时候也不愿意跑treadmill, 大冷天哼
吱哼吱路跑. 因为天冷, 跑不长, 也跑不快, 整个一每天垃圾迈. 感觉到了2,3月分一
点长进没有. 于是想到跟个计划吧, 说不定能再PR一把, 报波士顿也概率大点.
于是瞄准了四月底五月间的比赛, 才没过几周, 穿新鞋跑long run, 结果左脚起泡, 咬
牙跑, 水泡出血, 自己还不知道, 就是痛. 16迈回家一看, 血都渗到鞋面上了. 走都
没法走了. 只好歇菜. 这一歇就是十天. 等皮肉伤都好全了, 急着重新pick up
the training plan, 结果腿又抗议了, 左边脚腕正面稍上的地方开始疼. 一开始没在
意, 后来越来越厉害. 自我诊断是shin splint, 赶紧就不敢再跟计划了, 春天跑马拉
松的计划就此泡汤.
歇了一阵子, 感觉似乎不疼了, 又想着折腾了. 想想跑个半马吧, 不能qualify NYCM,
把芝马的corral升级也好. 于是又跟一个半马计划练. 这个计划也很aggressive, 动
不动就是interval ... 阅读全帖 |
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x*******3
发帖数: 8342 | 17 矮油！！！！！好多孩纸和姑量你们都伤不起哟！！！！
学中文的伤不起！！！学英文的伤不起！！！
泥马的学法医的才伤不起好吗！！！！
矮油！！！一个班三十多个人！！！有99%是调剂来的好吗！！！
矮油！当初报医学院的时候想着救死扶伤啊有木有！！！
一看调剂！！！噗！！法医学啊我去！！！
宋慈啊有木有！！洗冤录啊有木有！！！法医哟哦活活活活！！！
泥马啊别的专业都有本硕七年连读啊有木有！！！本硕博八年连读啊有木有！！出来都
是硕士博士啊
有木有！！
就法医学只有本科啊有木有！！也要读五年啊有木有！！！
想读研究生还要考研啊！！！考西医综合啊！！外科内科诊断生理病理生化六本书啊有
木有！！！
每一本书P900+啊有木有！！！
本科前四年和临床医学学的一样啊有木有！！！
内科学800页！！外科学900页！！！天天看书看到要吐啊！！！
考试还不考啊！！！！
不要以为天天可以看新鲜尸体啊有木有！！！
好贵的唷！！！都是自愿捐献的唷有么有！！！
平时都是看福尔马林泡的尸体啊有木有！！！用了好多届啊有木有！！！
泥马的人家临床的实习都去医院啊！！！法医的实习去殡仪馆噢！！！
亲尸体不包邮噢亲！！！晚上值... 阅读全帖 |
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x**********s
发帖数: 6296 | 18 豆瓣真是人才辈出啊~~~）
矮油！！！！！好多孩纸和姑量你们都伤不起哟！！！！
学中文的伤不起！！！学英文的伤不起！！！
泥马的学法医的才伤不起好吗！！！！
矮油！！！一个班三十多个人！！！有99%是调剂来的好吗！！！
矮油！当初报医学院的时候想着救死扶伤啊有木有！！！
一看调剂！！！噗！！法医学啊我去！！！
宋慈啊有木有！！洗冤录啊有木有！！！法医哟哦活活活活！！！
泥马啊别的专业都有本硕七年连读啊有木有！！！本硕博八年连读啊有木有！！出来都
是硕士博士啊有木有！！
就法医学只有本科啊有木有！！也要读五年啊有木有！！！
想读研究生还要考研啊！！！考西医综合啊！！外科内科诊断生理病理生化六本书啊有
木有！！！
每一本书P900+啊有木有！！！
本科前四年和临床医学学的一样啊有木有！！！
内科学800页！！外科学900页！！！天天看书看到要吐啊！！！
考试还不考啊！！！！
不要以为天天可以看新鲜尸体啊有木有！！！
好贵的唷！！！都是自愿捐献的唷有么有！！！
平时都是看福尔马林泡的尸体啊有木有！！！用了好多届啊有木有！！！
泥马的人家临床的实习都去医院啊！！！法医的实习去殡仪馆噢！！！
亲... 阅读全帖 |
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m****i
发帖数: 106 | 19 我发现有些东西难以判别是不是硬伤，很多东西是不得不如此……因此我把硬伤都改成
了槽点，同时也尽量摆脱“作者不得不如此”这样的观点，努力立足于当时特定人所处
的环境中。
写完发现，下文中脑补的内容比确凿的内容还要多，很多地方也都不是精确的推演论述
，只是尝试性的解释，此外全书的槽点比我写的要多得多，我所写的都是我认为对剧情
和世界观有比较大影响的部分。
全文很长，写完我已是心力交瘁，而且我已经搞不清楚我有没有离题了，请宽恕则个……
槽点一 时间转换器
在我所读过的科幻小说中，出现穿越时间（只说向前穿越）的大致有以下几种情况：
1.历史的观察者，即对历史不能产生任何影响，只能观看，就如在冥想盆中看别人的记
忆一样。
2.历史的参与者，他回到过去这一举动在历史上本来就发生过，也就是说因为在过去他
曾出现过，所以他才会回到过去，这个解释不可避免地陷入宿命论的怪圈。
3.历史的改造者，肆无忌惮地改变过去，并对未来产生巨大的影响，这种影响还可能被
蝴蝶效应进一步放大，并不可避免的遭遇外祖父悖论。
4.平行世界间的穿越，穿越者穿越到的是一个平行宇宙，那里的时间刚刚好发生到你的
目的时间，这样就不会对... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 20 10日上午8点，2016建发厦门（海沧）国际半程马拉松赛鸣枪开跑。来自28个国家和地区，以及全国31个省市、自治区、直辖市、特别行政区的1.8万选手，奔跑在海沧大道上。
目前，比赛已经结束
来自肯尼亚的约书亚基·普科里（Joshua Kipkorir）以1小时24秒的成绩夺得男子组冠军，这是他首次参加国际级的半程马拉松赛，此前他参加过全程马拉松赛的最好成绩是2小时13分25秒。
来自肯尼亚的萨拉·切普奇奇尔（Sarah Chepchirchir）以1小时7分53秒的成绩获得女子组冠军，刷新了她的个人最好成绩1小时08分07秒。
2016厦门（海沧）国际半程马拉松赛组委会发公告
在2016年12月10日上午举行的2016厦门（海沧）国际半程马拉松赛中，跑者林某某在距离终点4.5公里处倒地，临近的医疗志愿者和骑行AED（自动体外除颤仪）医师在2分钟内赶到现场，发现该跑者心脏骤停、呼吸停止，立即开展心肺复苏、电除颤。120接警后，迅速赶往现场继续抢救，并送往海沧医院抢救。
跑者吴某某在到达终点后倒地，心跳停止、呼吸微弱、瞳孔放大，现场医疗点医护人员立即开展心肺复苏、电除颤等抢救措施，并迅速送... 阅读全帖 |
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c*********7
发帖数: 7607 | 21 【 以下文字转载自 FleaMarket 讨论区 】
发信人: AmazonDotCom (NoNickName), 信区: FleaMarket
标 题: 伤不起啊！！！！！！！！！！！！！！
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Mar 28 01:04:33 2011, 美东)
尼玛Inspiration和pixie你们伤不起啊！！！！！！！！！！！
让人感觉泥马太不择手段啊！！！！！！
尼玛为了把小金猪废了啊！！！！！！！！！！！！
学会了泥马西方那一套啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！
尼玛往对方身上泼污水啊！！！有木有！！！！！！！！！！！！！
尼玛从人格上先将其打倒啊！！！！！！！！
先打倒啊！有木有！！！！！亲！！！！！！！！！！
小金猪迫害网友喊都出来了啊！！！！！！！！
尼玛，小金猪尼玛迫害网友啊！！！！！！！！
尼玛迫害啊！！！！！！！！！有木有？！！！！！！！！！
小金猪尼玛要发动文革啊！！！有木有？！！！！！！！！！
泥马有木有？！！！！！！！！！！！！！！！！！
发包子把[-]yugan2005顶到10大第一啊！！！！！！！！
泥马卡扎非都知道小金猪... 阅读全帖 |
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g**********8
发帖数: 6701 | 22 2015年9月13号VIA末班车，当时实力大概在335-340吧，之前4周的半马因为坡大天热目
标略高把自己跑伤了，那时候工作压力也特别大，基本没有好好休息，经验不足，赛中
也犯了各种错误，15迈多之后受伤掉速，连芝麻也没Q成，3：49：27，结果就是催生了
这个凤马。
之后恢复了差不多一个半月，但仍然忿忿不平想再跑一次。10/18的baystate就想跑，
但太接近了，对伤势无益，只好作罢。后来想到CIM，但已经报满了，只好找别人的号
跑一个。但是后来师父姚明把他拿到的纽马的bib给我了，也没啥训练，首马一个半月
之后一共恢复跑了不到60迈吧，就直接去跑了。前面跑的略快，后面15迈的桥之后基本
上又fade了，结果是3：57：18，但也特别高兴。
跑爽了纽约之后CIM就无意全马了，本来想帮杰克pace他美女徒弟的，可惜没沟通好，
我的错。临时pace了大使的美女徒弟，帮着Katie首马B了个Q。
看了一下log，纽马（11/1) 之后11天开始练interval的，第一次小试3*800，但因为没
经验，也对手表的测速没谱，瞎跑的。直到好几次以后才发现，逆时针跑跑道手表带在
左手才准，... 阅读全帖 |
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m******n
发帖数: 6327 | 23 意大利门神布冯在同巴拉圭的比赛中旧伤复发提前告别南非世界杯，这次突如其来的伤
病造就了卡利亚里门将马切蒂。6月21日，《数码体育》透露，马切蒂目前引起了许多
欧洲顶级豪门的关注。
作为当今足坛顶级门神，布冯长期把持着意大利主力门将的位置。以替补身份前往南非
的门将马切蒂原本不会获得太多的出场机会。不料，在意大利首场同巴拉圭的比赛中，
布冯旧伤复发中场休息就被换下。随后诊断结果显示，布冯腰椎间盘突出，确定提前告
别南非。转眼之间，马切蒂就成为了意大利队的主力门将。在同巴拉圭的下半场比赛中
，马切蒂发挥稳健，赛后在Goal的评分系统中得到了5分。在同新西兰的比赛中，马切
蒂继续拥有不错的表现，这家媒体赛后给了他不错的6分。
凭借自身抢眼的发挥，世界杯成为了马切蒂展示自我的舞台。《数码体育》透露，马切
蒂目前已经引起了英超俱乐部的关注，其中阿森纳和热刺对他青睐有加。除了英超劲旅
之外，AC米兰和尤文图斯长期关注着马切蒂的表现。由于布冯需要四个月才能康复，德
尔内里期待他来顶替布冯在俱乐部的位置。存在门将危机的AC米兰也很看好马切蒂，阿
莱格里希望和这位意大利国门在圣西罗再续前缘，两人之前在卡 |
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g*q
发帖数: 26623 | 24 多名死者疑遭枪手伏击
两名死者均心脏中枪 当事煤老板郑春云曾到省公安厅寻求庇护
泸西煤矿爆炸案件发生后，昨日多名死者家属称，死者的头部、腹部、胸部出现枪
伤，除此之外并无其他伤口，可谓枪枪致命。事发当日，惊慌失措的跃进煤矿老板郑春
云不敢留在泸西，他让朋友开车将自己带到昆明，径直去了省公安厅寻求庇护。来自官
方的消息说，案件取得了一定进展，在增加了部分嫌疑人的同时，又有6名伤者离院，
但目前还不能向社会公布。
现场回忆
“被炸死的人很少，多数都是被枪打死的，而且一枪致命，听说对方打枪的人都是
职业枪手。”
“爆炸后枪声密集”
泸西县虎城宾馆，目前是泸西县仅有的两家三星级宾馆之一，郑春云是它的拥有者。
11月18日早上8点多，煤炭商王贵生（化名）来到泸西县城的虎城宾馆洗车。此时
，郑春云站在宾馆的空地上，王贵生上前去打招呼，郑春云告诉王贵生，他和小松地煤
矿有纠纷，要去处理，正好王贵生准备从郑春云手里购买一些煤炭，王贵生便叫郑春云
上了自己的车，向小松地煤矿驶去。
由于郑春云患有糖尿病，这天上车前，他还带上药品，路上有七八辆车载着人随行
。一路上，郑春云向王贵生说的都是：“要去小松地煤矿... 阅读全帖 |
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a********1
发帖数: 89 | 25 看到了斑竹的置顶声明，但似乎这里最近还有不少有关法轮功的文章，所以冒昧一贴，
在此仅请斑竹谅解，这帖意在劝善救人，谢谢
更多真相， 请到真相之光俱乐部
http://www.mitbbs.com/club_bbsdoc2/everybodydeservestruth_0.htm
【明慧网二零一三年十月二十八日】（接上文）
九、犯人被警察恶行激怒
2001年6月14日伤痕累累、下肢不灵便、尿已失禁的我和全身是伤的邹桂荣第二次被沈
新教养院秘密押送到沈阳地下犯人医院，即沈阳监狱的犯人医院，那里关押的人除了法
轮功学员是被非法劳教的，其他都不是被劳教的。
这次的到来，吓坏了犯人们，因为我俩已没有了人形，管房的王大姐见到我们是又高兴
又担心，叫人赶快给我腾出了个床铺，叫我快躺下。邹桂荣被分到了一号房。我不放心
邹桂荣，管房王姐明白我的心意，就派人到那屋看看邹桂荣怎样。王姐告诉我，那屋的
管房也给她腾出个床铺你放心吧。我对她流下了感谢而又感激的泪水。
我昏昏沉沉睡着了，等我醒来时，全身疼痛难忍，一个小个微胖的女人站在了我的床前
问我：喂，“法轮”，（那里的犯人对法轮功学员的称呼）怎么了，说说你的... 阅读全帖 |
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f*******m
发帖数: 5008 | 26 每一朵菊开那夜的男子你都伤不起啊！【我真的不是跟风啊，八惠脸】
2011-03-17 01:33:32
今年春节一通胡吃海塞 跟往年不同 居然没有上火
我还觉得自己攒了人品 得瑟的很
然后没出正月 同学聚会
我觉得一个春节都没事 就放开肚子吃喝了
挑战了各种麻辣香锅
我以前是学校的传说 同学舔一口就要原地蹦半小时的东西 我直接用勺子盛半碗辣油喝
年少轻狂啊！廉颇老矣啊！
这次赛完饭 回家后就各种肚子难受 结果好像是消化不良
膀胱直接通到了后面 直接清肠了 喷的跟尼亚加拉瀑布一样
本来是件排毒养颜的好事
结果不知道是冲击太大 把菊花弄残了
从小时候就断断续续有过这毛病 一直也不怎么在意
短则数天 长则一两个月就自己好了 了不起擦点马应龙
这次本来也没在意
这毛病流血时不疼 疼时不流血
我跟平时一样拿着本地图册就蹲坑去了【所以说地图册是吐槽点么……】
重新审视完赤道几内亚的地形 心满意足地擦屁股
结果一看卫生纸 一片鲜红
站起来看池子里 已经完全看不到应有的物体 一片血染的风采
当时我就吓坏了 下意识地摸摸 东西还在啊
介你妈不是男穿女的小基漫啊！介你妈不是大姨妈啊！
介你妈老子还没去... 阅读全帖 |
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p****s
发帖数: 32405 | 27 阿森纳的球迷你伤不起啊！！！！！！！！
喜欢上就没办法回头了有木有！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
可是尼玛我们不是豪门啊！！！！！！！！！！！！！！！！！
没有尼玛的欧冠冠军啊！！！！！！！！！！！！
六年无冠的豪门有没有！！！！！！！！！！！！
对纽卡4—0被追平的有没有！！！！！！！！！！
联赛杯输给伯明翰的有没有！！！！！！！！！！！！！！
曼联系里面比较高级的有没有！！！！！！！！！！！！！
每年给曼联送分并阻击利物浦的有没有！！！！！！！！！
我们以前有很多硬又黑啊！！！！
特么现在一个都没有啊！！！！！！！
你也知道后防五老啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！
他们特么都退役了好多年了啊啊啊啊！！！！！！！！！！！！
现在的全是奇葩啊啊啊啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
森德罗斯有没有！！！！！！！！！！！
被德华搞得心理阴影有没有！！！！！！！！！！！！！！！！！
西尔维斯特有没有！！！！
一去德甲就牢牢霸占黑榜的有没有！！！！！！！！！！
我们队赢在特么的明天啊！！！！！！
可是明天的明天我们特么还是没有赢啊啊啊！！！... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 28 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: Rodimus (变叔- 马踏连营), 信区: Running
标 题: 变叔2011芝马报告
发信站: BBS 未名空间站 (Wed Oct 12 22:06:07 2011, 美东)
【花絮】
上回SDRR赛完本来很不爽，不想来跑芝马了，当时好心的胖哥说让我
再好好考虑，如果到时候实在不想来可以把号转给他。 我当时本来说
是基本肯定不去了的，结果过了几周，又想跑了，也就先跟胖哥打了个
招呼，说很可能会去。
【训练】
两个比赛之间正好隔了18周，因为鸵鸟这回也跑芝马，所以这回包括baiji,
小龙都在用和TN相同的plan, 俺也决定试试看，看神仙的plan有啥神奇的
效果没。 休息一周后，再用5周base training, 然后开始TN plan的phase II，
一共12周。 TN plan其实和我上个周期的训练比强度并不算高，很多70%
心率的easy run, 所以这个周期我其实整体比上个周期跑得慢，即便是
hard training都慢不少， 上个周期我经常每周一个7迈的long tempo, 一个
8迈的cr... 阅读全帖 |
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i*****s
发帖数: 4596 | 29 纪念同治变法暨中国现代高等教育开创145周年——1867年同文馆风波始末
作者：任复兴 文章来源：本站原创 点击数：1551 更新时间：2011-11-20
提要：躬逢同治变法暨中国现代高等教育开创145周年，重温历史，对推动现代化建设
很有现实意义。前几年，曾由山西省政府拨款，在这次变法的智囊、首任总管同文馆事
务大臣（即中国第一所现代高等学校首任校长）徐继畬的家乡举行过“纪念徐继畬暨中
国现代高等教育开创140周年研讨会”。希望如今有更高层次、更多相关学校（如北大
、北师大……）、部门和人士有所表示、行动。
在中国早期现代化的启动阶段，同治年间同文馆天文算学馆计划，是“古今一大变局”
之中的变法。1866年12月至1867年8月，变法计划的出台及由此引起的风波，对中国现
代化进程的影响十分深远。海外学者认为，总理各国事务衙门事前曾“作出了一个实在
大胆的计划，此计划的激进性质，通常为历史学家所忽略”，是一次受到挫折的变法。
（注：参见费正清编:《剑桥中国晚清史》卷上第582页，中国社科出版社，1985年；刘
广京：《经世思想与新兴企业》页407。）尽管因倭仁... 阅读全帖 |
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D*V
发帖数: 3096 | 30 尼马, 标题完全是错误的!!
标题应该是:
"埃及军方造成至少36死逾千人伤"
尼马,
内战, 圣战, 分裂是最好的解决方法。
Link below:
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
http://www.6park.com/news/messages/34660.html
埃及伊斯兰新组织誓暴力报复 造成至少36死逾千人伤
埃及伊斯兰新组织誓暴力报复 造成至少36死逾千人伤
新闻来源: 环球网/明报 于July 07, 2013 16:45:52 敬请注意:新闻取自各大新闻媒体
,观点内容不代表本网立场!
穆斯林兄弟将多人从房顶扔下摔死
www.6park.com
埃及军方推翻首名民选总统穆尔西3天后，血腥冲突持续。数以万计穆尔西支持者上周
五响应穆兄会号召大示威，在首都开罗、亚历山大港及西奈省等地与军人及敌对示威者
爆发冲突，至昨晚造成最少36死逾1000伤。当地一个伊斯兰新组织昨宣布成军，誓言武
装起来以暴力抗争捍卫伊斯兰政权。中通社报道，军方已宣布南西奈省及苏伊士省进入
战备状态。 www.6park.c... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 31 举着木牌求助的邹师傅，引来了很多农大学生的关注。本报记者 段玉良 摄
邹师傅受伤已经10天，这几日他和妻子一直没有摆摊，而是举着一个手写的木牌，日夜在农大的小吃街寻找目击者——12月19日晚，邹师傅与附近的摊贩许女士发生纠纷，期间受了伤。
邹师傅说，自己是被许女士推倒致伤；而许女士却称，是邹师傅自己摔伤的。双方各执一词，邹师傅便想到了制作木牌寻找目击者，“我只希望找到好心的同学，还我一个清白”。目前，龙头街派出所已介入调查。
邹师傅：被她一把推倒在地腰部受伤
昨日中午，邹师傅又出现在了农大小吃街，他举着的木牌上写着“请帮助老头讨回公道”。
58岁的邹师傅已经在这里卖了5年的水果，他的水果摊上写着“缺一两赔十斤”。邹师傅说，自己十分痛恨缺斤少两的行为，同学们也都很相信自己，经常会来自己摊上复称。
邹师傅回忆，12月19日晚上10点左右，有三个女孩在自己摊位上买砂糖橘，之后在附近摆摊的许女士突然气势汹汹地走过来。
邹师傅一直对许女士颇有微词，“她缺斤少两太严重了，最夸张的一次1斤的东西实际才6两，这不是坑同学们嘛。”邹师傅说，不少学生在自己摊上复称后就去找许女士，他怀疑许女士因此怀恨在心。... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 32 王城动物园内的斑马
王城动物园内的河马在“泡温泉”
“草泥马”吃着胡萝卜条，“萌”态尽显。
工作人员为马鹿割去了鹿茸，以防伤到游客。
农历马年马上来到了。1月8日起，本报连续推出“洛城寻马”系列报道后，引来读者关注和热议，有热心市民拨打本报热线(18837996211)询问，在动物园里，有一些名字带马却不是马的动物，比如，河马叫“马”为啥生活在水里呢？斑马虽是马，为啥没人骑呢？网络神兽“草泥马”，它们跟马到底有什么关系？
昨日，记者带着这些疑问，探访王城公园动物园，为您讲述其中趣闻。
斑马
跑得快为啥没人骑
1月17日，天气晴冷，洛阳市王城公园动物园的游人并不多。
斑马馆，3只懒散的斑马走出内圈，到外面散步。斑马是一类常见于非洲的马科动物，因身上有起保护作用的黑白斑纹而得名，和人类的指纹一样，每只斑马身上的条纹都不一样。
王城公园动物园副园长刘兆阳说，2004年，从成都动物园拉回一对成年斑马，2年后，诞下一只小斑马，目前园内共有6只斑马。斑马身上的条纹漂亮而雅致，是同类之间相互识别的主要标记之一，更是适应环境的保护色，作为保障其生存的一个重要防卫手段。“冬季气温低，每个斑马圈内都安装有... 阅读全帖 |
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l*****7
发帖数: 8463 | 33 尼马, 标题完全是错误的!!
标题应该是:
"埃及军方造成至少36死逾千人伤"
尼马,
内战, 圣战, 分裂是最好的解决方法。
Link below:
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<
http://www.6park.com/news/messages/34660.html
埃及伊斯兰新组织誓暴力报复 造成至少36死逾千人伤
埃及伊斯兰新组织誓暴力报复 造成至少36死逾千人伤
新闻来源: 环球网/明报 于July 07, 2013 16:45:52 敬请注意:新闻取自各大新闻媒体
,观点内容不代表本网立场!
穆斯林兄弟将多人从房顶扔下摔死
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埃及军方推翻首名民选总统穆尔西3天后，血腥冲突持续。数以万计穆尔西支持者上周
五响应穆兄会号召大示威，在首都开罗、亚历山大港及西奈省等地与军人及敌对示威者
爆发冲突，至昨晚造成最少36死逾1000伤。当地一个伊斯兰新组织昨宣布成军，誓言武
装起来以暴力抗争捍卫伊斯兰政权。中通社报道，军方已宣布南西奈省及苏伊士省进入
战备状态。 www.6park.c... 阅读全帖 |
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b**r
发帖数: 126 | 34 今天在日本霞浦完成了我的首马，特此结束潜水生涯，为波马壮士壮行。
去年六月被版上某人（此君最近暂时隐退专攻学术）威胁，以跑十迈换一周免费暂住开
始了我的第一个比赛。跑完以后就伤了，shin疼。养了一个多月，练了练九月份去跑了
个chicago半马。感觉还不错，就想着今年跑一个全马。因为要来日本访问，一月份就
报了这个Kasumigaura marathon。某人一再告诫全马马虎不得，所以我原先准备跟一个
新手四个月备战马拉松的计划，不过过年回国荒废了。二月到日本就琢磨着赶紧上量，
殊不知才半月搞了一个10mile的周末long run，就脚背受伤，肿起一块，伤停半月。后
来就怂了，时间也快到了，不敢上量。每次就跑个一万米。
赛前一周开始紧张，才开始仔细研究本版，才知道自己太不serious。跑鞋是网购的，
一直不合脚，自己的脚型什么都不知道。训练不系统不科学。跑前一周开始使用心率带
，跑了五迈心率平均170，而且速度比平常还慢。左腿shin的老伤也开始隐隐作痛。紧
张开始变成恐慌，有一天失眠，觉着必须换鞋（另一个大忌）。然后研究一晚上，第二
天去鞋店试鞋。发现好多鞋左脚很合适，右脚则没... 阅读全帖 |
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c*******r
发帖数: 293 | 35 哎，波马跑得烂，就没心思写报告显摆，拖拖拉拉到现在。光说好的不说烂的，不就成
了纯BSO了？那不是一个严肃runner的态度。写出来，也给大家当一个反面教员吧。以
后哪位跑友读了觉得有用，记得见面的时候请我老人家喝杯茶。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
我老人家这次的波马，以彻底崩溃的5：00：16完成，混上了牌牌，穿上了夹克。虽然
成绩很糟糕，但是我老人家在困难的时候收获了家人，同学，跑友和同事们的关心和支
持，同时这次经历让俺对自己的实力和身体有了更深入的了解。就像大使说的，我老人
家收获最大！
再次感谢俺的领导和小情人们。再次感谢俺同学的帮助。再次感谢各位朋友，特别是德
狼和姚明的关心。
好吧，我老人家来露露丑吧 。
训练
应该说我老人家对这一段时间的训练还算是满意的。基本上保持了55-60mpw的跑量。我
老人家发现，60mpw基本上就是俺的上限了。过了这个量，工作生活就会受到影响。基
本上跑步周期是四跑三休。
Weekday Activity
Sunday Rest
Monday Rest
Tuesday 11
We... 阅读全帖 |
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h*****n
发帖数: 1105 | 36 过去一年，都在想跑个半马，阴错阳差都没有跑成。 看到魔都有个半马，赶紧报名抽
签中了。 魔都是大妈一直想去体验的地方， 今年4月份又正好是大妈开始跑步三年整
，于是顺理成章前往。
训练
大妈一直都有跑，周末基本会跑个12麦+, 所以没有专门为半马训练，当然报名时离比
赛日也就不到一个月了。 在最后两周还是胡乱找个145的计划，跟了两周，其实就是
跟计划tape了一下：）。
虽然没有好好为半马练习，从今年年初开始大妈开始下定决心增加周里程。 过去两年
半，晃晃悠悠平均一周二十多麦，仗着年龄的优势，居然也混过了BQ。 于是心里还很
满足。 下定决心是读了hahafish的cim报告，才惭愧自己实在太懒了。 AM55，过去
早就拜读也想跟过，试了一两个星期觉得天方夜谭，立马转跟汉森，结果也跟不下来，
最后end up汉森中5天取3天跑跑，这种两天打鱼三天晒网的习性，主要都怪我的大名，
混啊混。
闲话少说，大妈一旦觉得可行，那是雷厉风行，立马周跑量上40+， 第一周只跑9-10：
30Pace， 感觉还好。 后来一直都保持四，五十的周跑量， 除了家人传染发烧生病一
两周外。 最累的好像... 阅读全帖 |
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u****n
发帖数: 7521 | 37 中国需求说迫中国高价买粮 粮食安全战略存硬伤
2010年12月22日 21:35 中国产经新闻
“中国需求说”逼中国高价买粮——
打破“买就贵”怪圈 粮食安全需动态“防御”
本报记者 王超 报道
近日，美国将乙醇的税收抵减政策延期一年，此行为必将导致食用玉米(2351,13.
00,0.56%)短缺，抬高玉米价格。作为世界主要的粮食进口国之一的中国将成为最大的
受害者之一。可以预见，国际玉米价格会在“中国需求说”的影响下逐步走高，中国将
再次被迫高价买入玉米。如何走出“买什么什么贵”怪圈成为了中国必做的课题。
12月17日，CBOT玉米期货因乙醇的强劲需求等因素的影响，收至将近28个月高点。
其中3月合约上涨9美分，报收596.50美分/蒲式耳；5月合约上涨8.75美分，报收604.25
美分/蒲式耳。
由于畜牧业等下游产业发展迅速，中国玉米需求缺口近期被炒得很热。各粮食出口
国都盯上了这个“大蛋糕”。美国谷物理事会称，明年中国的玉米进口量可能增至740
万吨。如果全部来自美国，其玉米出口将会增长15%。
由于粮食进口数量较大，并缺乏定价话语权，“买什么，什么贵”的怪圈也同样出
现在... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 38 22日，就在美军全部撤离伊拉克，结束持续八年多的伊战不久，该国首都巴格达接
连发生了至少10起爆炸袭击案，造成至少63人死亡，200多人受伤。这是近年来该国发
生的伤亡最为惨重的恐怖袭击之一。分析人士认为，美军撤离以后独立维护本国安全的
伊拉克安全力量，还面临着严峻的挑战。
各种袭击方式齐上阵
伊拉克政府方面宣布，当天，在数小时之内，巴格达10个地区至少发生了10起爆炸
事件。袭击者或将炸弹藏在汽车里，放在路边，或者绑在身上，在城市的不同地点发动
袭击，造成大量人员伤亡。
这是几天前美军宣布结束伊拉克战争，全部撤离伊拉克后，巴格达发生的第一起袭
击案，也是近年来伤亡最为惨重的袭击案之一。
汽车碎片飞行数百米
警方称，第一起爆炸案是在卡拉达区发生的，一名自杀式袭击者驾驶一辆救护车，
在靠近政府大楼的时候将炸弹引爆。现场响起巨大的爆炸声，灰黑色的烟尘冲天而起，
汽车碎片甚至都飞到了几百米外的幼儿园，至少18人当场身亡。
住在卡拉达地区的居民梅苏恩·卡玛尔回忆说，“爆炸太剧烈了，我家所有的窗户
和们都被震坏，现场黑烟弥漫。”
此后不久，在巴格达的其他数个地区，也接连传出了爆炸声。其中阿米勒区... 阅读全帖 |
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u***r
发帖数: 4825 | 39 http://news.sina.com.cn/w/2011-12-23/024823679328.shtml
22日，就在美军全部撤离伊拉克，结束持续八年多的伊战不久，该国首都巴格达接
连发生了至少10起爆炸袭击案，造成至少63人死亡，200多人受伤。这是近年来该国发
生的伤亡最为惨重的恐怖袭击之一。分析人士认为，美军撤离以后独立维护本国安全的
伊拉克安全力量，还面临着严峻的挑战。
各种袭击方式齐上阵
伊拉克政府方面宣布，当天，在数小时之内，巴格达10个地区至少发生了10起爆炸
事件。袭击者或将炸弹藏在汽车里，放在路边，或者绑在身上，在城市的不同地点发动
袭击，造成大量人员伤亡。
这是几天前美军宣布结束伊拉克战争，全部撤离伊拉克后，巴格达发生的第一起袭
击案，也是近年来伤亡最为惨重的袭击案之一。
汽车碎片飞行数百米
警方称，第一起爆炸案是在卡拉达区发生的，一名自杀式袭击者驾驶一辆救护车，
在靠近政府大楼的时候将炸弹引爆。现场响起巨大的爆炸声，灰黑色的烟尘冲天而起，
汽车碎片甚至都飞到了几百米外的幼儿园，至少18人当场身亡。
住在卡拉达地区的居民梅苏恩·卡玛尔回忆说，“爆炸太剧烈了，我... 阅读全帖 |
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A**********m
发帖数: 8 | 40 尼玛Inspiration和pixie你们伤不起啊！！！！！！！！！！！
让人感觉泥马太不择手段啊！！！！！！
尼玛为了把小金猪废了啊！！！！！！！！！！！！
学会了泥马西方那一套啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！
尼玛往对方身上泼污水啊！！！有木有！！！！！！！！！！！！！
尼玛从人格上先将其打倒啊！！！！！！！！
先打倒啊！有木有！！！！！亲！！！！！！！！！！
小金猪迫害网友喊都出来了啊！！！！！！！！
尼玛，小金猪尼玛迫害网友啊！！！！！！！！
尼玛迫害啊！！！！！！！！！有木有？！！！！！！！！！
小金猪尼玛要发动文革啊！！！有木有？！！！！！！！！！
泥马有木有？！！！！！！！！！！！！！！！！！
发包子把[-]yugan2005顶到10大第一啊！！！！！！！！
泥马卡扎非都知道小金猪是负数了啊！！！！！！！！！！！！！！
pixie你伤不起啊！！！！！！！！有木有！！！！！亲！！！！！！！！！！
泥马！！！！有木有！！！！！！！！
泥马kinson又给顶成了正的啊！！！！！
泥马小金猪又成了零蛋啊！！！
还敢说和蛋蛋不是一伙啊！！！有木有！！！！！！！！！！！！！！！... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 41 【花絮】
上回SDRR赛完本来很不爽，不想来跑芝马了，当时好心的胖哥说让我
再好好考虑，如果到时候实在不想来可以把号转给他。 我当时本来说
是基本肯定不去了的，结果过了几周，又想跑了，也就先跟胖哥打了个
招呼，说很可能会去。
【训练】
两个比赛之间正好隔了18周，因为鸵鸟这回也跑芝马，所以这回包括baiji,
小龙都在用和TN相同的plan, 俺也决定试试看，看神仙的plan有啥神奇的
效果没。 休息一周后，再用5周base training, 然后开始TN plan的phase II，
一共12周。 TN plan其实和我上个周期的训练比强度并不算高，很多70%
心率的easy run, 所以这个周期我其实整体比上个周期跑得慢，即便是
hard training都慢不少， 上个周期我经常每周一个7迈的long tempo, 一个
8迈的cruise interval. 这个周期其实算take it easy了。 我把TN计划
中的race部分都去掉了，换成long run..
不过周期开始的时候穿VFF乱跑，把左脚踝给跑伤了，一直到比赛前都没好，
所以训练一直不算很给力。最后只保证了... 阅读全帖 |
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I*****n
发帖数: 823 | 42 时间：10/30/2011 距离：半马 用时：1:46:43 各路跑神跑将可以飘过了
背景介绍：40+ WSN，慢跑史十年，基本就是每周2-3次，每次2-3k的jogging。其实最
爱运动是羽球，可那运动太伤关节，多年下来四肢关节基本伤了个遍，最近几年就淡出
了。
4个月前遇到人生一道比较大的坎，差点没迈过去，那时就决心余生做几件有意义，或
者说挑战自己的事，第一件就是跑人生的第一个马拉松，因为从小到大，长跑是自己最
不愿参与的运动之一。斑马也许是个好的开端。
把跑版的新手须知学习了个遍，开始计划，前2个月基本是周二在Gym 6 miles，周四 4
miles，周六路跑10-12 miles，体重从153磅降到138.
2个月前周二周四也改路跑，the other day去Gym cross training，就是weight
lifting 和easy run 2-3 miles。一个月前自测斑马1:55，觉得很满意，毕竟跑进2小
时了。
但就在那次自测中，拉伤左小腿腓肠肌（自己都能摸到肌肉和肌腱结合部一个血肿），
那个懊恼就别提了，整整一周都不敢跑，改蹬自行车，倒是觉得股四头... 阅读全帖 |
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I*****n
发帖数: 823 | 43 时间：10/30/2011 距离：半马 用时：1:46:43 各路跑神跑将可以飘过了
背景介绍：40+ WSN，慢跑史十年，基本就是每周2-3次，每次2-3k的jogging。其实最
爱运动是羽球，可那运动太伤关节，多年下来四肢关节基本伤了个遍，最近几年就淡出
了。
4个月前遇到人生一道比较大的坎，差点没迈过去，那时就决心余生做几件有意义，或
者说挑战自己的事，第一件就是跑人生的第一个马拉松，因为从小到大，长跑是自己最
不愿参与的运动之一。斑马也许是个好的开端。
把跑版的新手须知学习了个遍，开始计划，前2个月基本是周二在Gym 6 miles，周四 4
miles，周六路跑10-12 miles，体重从153磅降到138.
2个月前周二周四也改路跑，the other day去Gym cross training，就是weight
lifting 和easy run 2-3 miles。一个月前自测斑马1:55，觉得很满意，毕竟跑进2小
时了。
但就在那次自测中，拉伤左小腿腓肠肌（自己都能摸到肌肉和肌腱结合部一个血肿），
那个懊恼就别提了，整整一周都不敢跑，改蹬自行车，倒是觉得股四头... 阅读全帖 |
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h******h
发帖数: 655 | 44 报告终于来了, 文章真的很啰嗦，而且为了照顾不跑步的朋友，有不少注释，请见谅。
又，文章发在FB上的，bbs没法排版，可能看起来比较困难。只想看比赛的直接跳到26.
2
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因为这次CIM意义重大，我再没有文笔也下决 心写一篇口水长文来总结来纪念一下我这
一年多的跑马之路，多少算是给自己一个交代。
全马的小火花
去年十月开始跑步，源于中年危机+妄想减肥（咳咳，肥不肥我说了算）。对于全马，
没有什么愿望，最多就是想如果能坚持，在40岁的时候能完成一个全马那应该是check
了一个很酷的bucket list（人生目标清单）。一开始报了今年一月的Carlsbad 半马，
训练跟的Runkeeper上的免费sub 2:15计划，不得要领，每次训练都是拼命的跑，很苦
很累，毫无乐趣可言。加上常常出差，时差倒得死去活来，现在也不明白当时是怎么撑
过来的。虽然比赛超过预期, 但是最后两迈几乎是崩掉的，跑完就想直接趴下，更发誓
赌咒再也不跑了。当... 阅读全帖 |
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y****t
发帖数: 9189 | 45 山西跤王因伤退出奥运会 马文广：已无法派人替换
http://2012.sina.com.cn 2012年08月11日21:53 新华网
新华社伦敦8月11日奥运专电(记者李博闻、梁金雄)中国国家体育总局举重摔跤柔
道运动管理中心主任马文广11日在接受新华社记者采访时确认，本该当天登场亮相伦敦
奥运会的中国最后一位摔跤手、“山西跤王”梁磊因伤早已退赛。
这样，在伦敦奥运会摔跤比赛尚有两天赛事的情况下，中国摔手以一块银牌已走完
全部奥运征程。
马文广介绍说：“梁磊是在国内备战奥运会时受伤的，而且意外是在中国代表团即
将赴伦敦前发生的。由于梁磊的伤出现在国际奥委会(微博)报名截止日期后，因此无法
安排其他队员顶替出赛。”
马文广说，中国男子摔跤整体水平在世界属于比较靠后的。考虑到对运动员的保护
，有伤在身的梁磊此次遗憾地没能随中国代表团一起来伦敦。
作为摔跤场上最大级别(120公斤级)的选手，梁磊是今年奥运会资格赛上搭上奥运
末班车的。四年前的北京奥运会给他留下的是深深的遗憾，因为首次参加奥运会的他未
能发挥出实力便止步八强大门之外。四年来，他一直为伦敦奥运会奋斗着，可遗憾的是
在已获得... 阅读全帖 |
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w*******e
发帖数: 15912 | 46 【 以下文字转载自 Piebridge 讨论区 】
发信人: wsnonline (卫所南次郎-四裤全输求包养), 信区: Piebridge
标 题: 收到好人卡的处男你伤不起！！！！！！大龄剩女你伤不起！！！！！！！！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 13 17:38:51 2011, 美东)
网上风行咆哮体，哥手贱转两 ：
1 收到好人卡的处男你伤不起！！！！！！
尼玛考上大学我容易么我！！！！！！
尼玛有一种单身叫做宁缺毋滥有木有！！！！！
尼玛大学里的妹子基本都喜欢偶吧型的有木有！！！！！
尼玛好多妹子的男盆友身上都是鸿星尔克土逼南波万啊！！！！有钱银呀！！！！
！有木有！！！！
尼玛乃们喜欢我可是我不喜欢乃们呐！！！！！
尼玛我只想要我喜欢的妹子啊！！！！！！
尼玛都是些祸害有没有！！！！
尼玛我喜欢你跟我处对象会死啊！！！！！
尼玛不是因为我看上你了我会每晚陪你聊到三四点再外加陪你吃饭！！！！！！
尼玛说我人太好了 乃不是个好女孩 怕我受到伤害 还是不要在一起了！！！！
！
尼玛别用那么烂的借口好不好！！！！
尼玛我就是不怕伤害了肿么啦！！！！！
尼... 阅读全帖 |
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H******i
发帖数: 4704 | 47 震惊！马忠到底射死多少大将？
@日行一骟@的微博
马忠VS蜀
第一次，有勇有谋捉关羽：当关羽走麦城后，被伏击，“正走之间，一声喊起，两下伏
兵尽出，长钩套索，一齐并举，先把关公坐下马绊倒。关公翻身落马，被潘璋部将马忠
所获。”
第二次,狂风之中射黄忠：刘备伐吴，黄忠征战，陷入包围,“忽然狂风大起，忠急退时
，山坡上马忠引一军出，一箭射中黄忠肩窝，险些儿落马。”在狂风之中射中了老黄忠
这个五虎上将之一，导致当晚黄忠医治无效而死亡
第三次，敢于迎战退关张：两军混战，马忠“纵马来取关兴”，又被张苞带救兵，与关
兴一起追马忠，马忠又在糜芳、傅士仁的支援下与关，张二人混战，最后兵力上占优取胜
马忠，在三国这个大将如云英雄辈出的舞台上，这是一个不引人注意的小人物，但是五
虎将居然有两位的败忘与之有关，并且勇于与年轻的蜀国上将后辈征战而取胜，真是武
艺高超胆识过人啊，令人惊叹啊~
二 马忠VS魏
乐进，字文谦，有勇有谋，被曹操视为心腹大将。其箭法也十分了得！后和张辽，李典
一起镇守合肥，并斩杀吴国大将宋谦，可惜后中躲在一旁的吴国马忠的暗箭而死。
曹仁，字子孝。曹洪的哥哥，为人节俭清廉。善于布阵，其发... 阅读全帖 |
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T*********I
发帖数: 10729 | 48 曹长青
今天结束的以色列议会选举，结果是内塔尼亚胡领导的右翼“联合党”阵营胜选，标志
这位现任总理将会继续组阁。这是65岁的内塔尼亚胡第四次出任总理（1996年当过一次
，2009年出任，2013年连任）。如果今后四年他能坐满总理任期，将执政13年，成为以
色列历史上第二长时间的总理（仅次于当了14年总理的以色列建国之父本•古里
安）。
这是内塔尼亚胡最艰难、也是最关键的一次选举，胜利结果不仅对他本人、对以色列的
安全、对整个中东局势都意义重大。
这次虽是以色列自己内部的选举，但不仅美国和欧洲等都非常关注，而且几乎是奥巴马
等左派们、以色列内部的左翼，以色列境内的阿拉伯人政党等，联手进行的推翻内塔尼
亚胡右翼政府的一次对决。
内塔尼亚胡所领导的利库德集团面对空前的挑战∶在国内，有老对手左翼工党，还有曾
从利库德集团分出去的前外长领导的一个党，上述这两党组成联盟，联手对付内塔尼亚
胡。他们两党本来政见不同，但目标一致∶结束内塔尼亚胡内阁。
这次以色列选举的投票率高达72%，比上次（2013）增加了4个百分点。有专家说，今后
以色列选举难有这样高的投票率。就是因为这次左右两派都... 阅读全帖 |
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p*n
发帖数: 134 | 49 好久没来了,嘻嘻,偶尔也来潜个水,就是翻墙太麻烦了! 其实以前就想着,要是以后我也
能进310,重新nycq,那我这个最烦写东西打小就语文不及格的人也写点啥.. 本来以为至
少也要到今年年底或者更晚的时间,没想到不经意间在郑开达标了.
自从2010年底生娃之后,身体经过很长时间才恢复到和怀孕前跑nycm那个状态,相继跑了
3个马全部都是34x,从11年北马到12年天马再到12年北马.前两个无话可说,的确状态没
恢复我觉得也算正常发挥,不过12年的北马前我感觉自己终于快回到09年的水平了,希望
跑个漂亮的比赛,保守定了个325-330目标,却因为各种意外(受凉拉肚子等)只跑出342.
但回头看看跑北马的记录,前半程8分左右配速心率140多,我感觉自己目标虽然没完成但
还是定低了,甚至想状态好的话我是不是能打破自己3年前一度担心是permanent record
的pr呢....回来马上很不甘心地报名了今年的郑开准备复仇..
今年元旦去石家庄的婆家,顺便参加那里的民间马拉松,因为不是正式比赛,所以完全没
压力.本来还是打算330的,结果前面和一个姐姐较劲速度起快了,半程看看时间觉得PR有
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