发帖数: 1 | 1 人生的首次半马已经过去一个多月了（4月17日新泽西Rutgers大学半马），看到板上很
多兄弟姐妹的半马和全马记录，觉得很有意义。最后创造了人生最快的半马1小时50分
18秒。
体育一直是我的弱项，小学时候400m跑对我都是很tough的事情，中学的1000m跑每次都
是勉强达标（4:45）。只有到了研究生开始健身的时候，才开始系统的锻炼身体。那个
时候年轻精力充沛，几乎是每周3次健身1小时，三次6公里长跑。基本上半年时间体重
从155斤减到了125斤，腰围也从90+cm减到了80-cm。不过后来在一次体检时候医生说转
氨酶偏高，建议我减少运动量，我就三天打鱼两天晒网，几乎不到2年时间体重又回到
了150斤。
后来09年去公司上班之后，由于有免费提供的午餐和晚上的加班餐，体重再一次飙升到
160斤了。转年体检就是肝部脂肪浸润，再过一年就是脂肪肝了。人生的大起大落太大
了。2014年底从中国分部转到美国之后第一年体重还是和过去差不多，在155斤左右，
去年上半年体重又开始飙涨了，从168磅飙涨到180磅了。去年暑假在国内腐败了一个月
之后，感觉在这样下去人生要彻底和健康告别了。想起自己当... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 2 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Running
标 题: ［酱油］芝加哥半马比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 9 15:28:54 2012, 美东)
之所以这次比赛很酱油，是因为我原本就没打算跑这个比赛，朋友赛前一周意外受伤，
脚踝扭到了，无法参赛，比赛前两天才抓我当壮丁替跑。
因为这个芝加哥半马比赛，距离芝加哥全马只有短短的三个星期，不光影响我训练，而
且有可能会恢复不过来。
另外更坑爹的是，两周以前8月26号，我刚比赛完奥运距离的三项全能，对这次比赛肯
定会有影响。
最后就是我现在的训练，完全没有针对半马这个距离，之前除了游泳、骑车，低心率跑
步也是20迈的long run，或者是短些的低强度恢复跑，半马这个距离是需要一定速度的
，这一年以来，我只锻炼耐力，没有练过速度。
但是去年的这个比赛是我的首半马，今年再跑一次也挺有纪念意义的，还能防止浪费一
个名额，所以决定酱油替跑。
自从决定跑了以后，我就一直在内心挣扎，我该怎么跑，目标是多少。是全力以赴，创
个好成绩，还是干脆按平时MAF心率，... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 3 PR了！撞墙系列PR了！加拿大系列也PR了！3:18:50，比去年的波士顿慢了整整20分钟
！让欢喜和如花都不可理解。
训练：
这次多马从训练上讲，是我跑过的6个马拉松里准备得最充分的一个，整整7个月。从最
前面三个月打base，到前半期的FIRST，再到后半期计划跟Hansons。只是因为老三的诞
生，后半期的Hansons流产了。
训练质量上来说中间那两个月的质量还是很高的，5*****[email protected]的interval和33KM的
long都是以前从来没有跑过的。训练上还引入了些Hansons和Canova的理念，比如
3x2miles，3x5K等等。
那段时间的训练唯一有可能不妥的是目标定得太高，都是按照2:50来设定的，再加上
FIRST的训练pace本身就比别的常规训练高很多，所以实际上可能有些在拔苗助长了，
效果也许相反没有那么理想。实际表现是有的时候不能完全按照计划完成，而去年同期
的波马FIRST计划则全都按时按质量完成了的。
最后两个月的Hansons只跟了一两周就流产了，原因是睡眠严重不足。半夜经常得起来
抱娃，不能在像头两月那样早上5点过就起床去健身房跑SOS了。而... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 4 男子结婚不到一周提出离婚 数十万元婚庆礼金怎么分
庭上他拿出一张纪委的收据 “我父亲是领导，全部上交了”
一对小夫妻婚礼才办了不到一周，男方就提出要离婚，但双方一直未能就相关问题达成协议。之后，女方认为男方有了外遇，起诉到法院要求离婚，并分割包括结婚礼金等在内的夫妻共同财产。
昨日，渝中区法院开庭审理此案时，男方表示，由于自己父亲是一名领导干部，办婚礼所收礼金25.5万余元已上交单位纪委。对此，女方提出质疑。
结婚一周就提出离婚
今年26岁的李华和大自己两岁的丈夫刘强2007年1月认识，并在之后确定恋爱关系。去年9月9日，两人领取结婚证书，并在今年3月20日和4 月18日，分别举行了两场婚礼。李华诉称，今年4月25日，也就是两人的第二场婚礼举行还不到一周时，刘强突然提出离婚。她开始还试图挽回这段婚姻，但刘强一直坚持要离婚。
李华说，今年6月11日，她在婆婆家看到刘强的脖子上有一个明显的吻痕。在双方家长询问下，刘强承认在外面找了女人。李华认为刘强在没有离婚的情况下就和别人发生不正当性关系，对她造成了很大的伤害，于是起诉到法院要求离婚。
李华除了要求分割包括电器、黄金折合后的共计60... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 5 美国总统奥巴马1日晚突然召开记者会，正式宣布基地组织头目本?拉登已经死亡。在奥巴马发表演讲前后，许多美国民众已高举国旗聚集到白宫附近，他们高呼口号，庆祝拉登之死。
本?拉登之死的宣布，既突然又神秘。
5月1日晚9时50分左右，白宫宣布，总统奥巴马定于当晚10时35分发表重要声明。
总统晚间发表声明，尤其周日的晚间，实在是相当地异常。而且，总统发表声明的时间随后又一再推迟。
还有，奥巴马选择在白宫东厅发表声明。这就预示着事件重大。通常情况下，东厅多用于举行重大活动，如迎接贵宾、签署重要法案等。
总统出场前，有线电视新闻网等媒体从白宫人士那里获悉了声明内容。美国媒体猜测，白宫正在加紧调整声明文稿字句，同时通报其他国家政府领导人。
美国东部时间深夜11时35分（北京时间2日上午11时35分），奥巴马终于在白宫东厅出现，身穿深色西装，白色衬衫，系一条深红色领带，一脸严肃。
他开口了：“今晚，我可以告诉美国人民和全世界，美军在一次行动中击毙了‘基地’头目本?拉登――数千无辜男女、儿童死于其恐怖活动的那个本?拉登。”
奥巴马：“正义得到了伸张”
奥巴马说，过去20年来，本?拉登一直是“基地”恐怖组... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 6 18日下午14时，王宝强诉马蓉离婚案和马蓉诉王宝强名誉侵权案在北京朝阳法院首次开庭审理。根据朝阳法院公告，在此次离婚案的庭前会议上，王宝强本人到场，马蓉已于庭前陈述意见，未出席。双方主要围绕被告婚内出轨、转移夫妻共同财产、要求分割共同财产、孩子抚养权等焦点问题陈述了意见，并进行举证。对此，新浪娱乐第一时间联系曾经手李阳离婚案的戚连峰律师，请他继续向大家科普各种新增法律知识。根据律师解答，王宝强未来有场硬仗要打！这起离婚官司十分复杂，不仅将展开为时不短的拉锯战，法院判定“出轨”的标准还非常严格，需要他上足证据链。另外马蓉“净身出户”可能性小，如果她确实有财产转移的行为，则视情形严重程度进行相应抵扣和惩罚性赔偿，而如果财产已被转移到国外，其实追回难度很大。
据朝阳法院官方公告，18日14时，王宝强诉马蓉离婚案召开庭前会议，会议中，双方围绕被告婚内出轨、转移夫妻共同财产以及要求分割共同财产等进行了举证；被告围绕子女身份问题提交了相应证据；双方就夫妻感情是否破裂、如解除婚姻关系子女的敷衍问题、被告是否存在过错以及是否对原告造成精神损害进一步举证。
虽然案件只是首次开庭，且应当事人要求不公开审理... 阅读全帖 |
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r******g
发帖数: 4002 | 7 2012年美国大选结束后，美利坚“分众”国时代已悄悄然来临。缺乏执政能力的奥巴
马为了谋求政绩，经常在错误的时间做错误的事，移民改革与全民健保几乎已经胎死
腹中。奥巴马黔驴技穷，美利坚“分众”国将漂向何方？
事实上，长期由白人主导的美国社会，早就出现微妙的质变。随着拉丁裔在2000年超过
非洲裔人口，于此同时，白人比例降至只有七成左右。很快地，由于奥巴马的非洲裔色
彩，2008年便成为美国历史上首度由大规模族群动员扮演关键角色的大选，另外，反战
情绪伴随着2008年经济危机引发的动荡和焦虑，终于把没有任何行政经验的奥巴马送上
了总统宝座。
果然，由于缺乏执政经验，打着‘改变’口号上台的奥巴马，拥有足够的时间，却没有
做出令人满意的政绩。奥巴马为了保住总统宝座，陷入了苦战，为了胜选不择手段，完
全丧失了在位总统所应有的气度。由于持续性普遍不景气与失业率居高不下，阶级鸿沟
的扩大既成为社会现实，奥巴马利用罗姆尼的失言，顺势指责他袒护高收入者，并试图
“劫贫济富”，不能不说是个“高明”的选战策略，但恶斗的结果，不啻在前述族群之
间的水平区隔外，从垂直面再度割裂了整个社会，从而将向来具有“民族... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 8 之所以这次比赛很酱油，是因为我原本就没打算跑这个比赛，朋友赛前一周意外受伤，
脚踝扭到了，无法参赛，比赛前两天才抓我当壮丁替跑。
因为这个芝加哥半马比赛，距离芝加哥全马只有短短的三个星期，不光影响我训练，而
且有可能会恢复不过来。
另外更坑爹的是，两周以前8月26号，我刚比赛完奥运距离的三项全能，对这次比赛肯
定会有影响。
最后就是我现在的训练，完全没有针对半马这个距离，之前除了游泳、骑车，低心率跑
步也是20迈的long run，或者是短些的低强度恢复跑，半马这个距离是需要一定速度的
，这一年以来，我只锻炼耐力，没有练过速度。
但是去年的这个比赛是我的首半马，今年再跑一次也挺有纪念意义的，还能防止浪费一
个名额，所以决定酱油替跑。
自从决定跑了以后，我就一直在内心挣扎，我该怎么跑，目标是多少。是全力以赴，创
个好成绩，还是干脆按平时MAF心率，当一个训练算了。
最后我还是决定，不all out，中等强度酱油跑，略微破一下半马1:36的纪录（也就是
说要用平均7:20每迈的pace，跑13迈），防止芝加哥全马体力恢复不过来，顺便检验一
下这一段时间的训练，也熟悉一下比赛节奏，确定自己全... 阅读全帖 |
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R*****t
发帖数: 2115 | 9 1. 5K得奖
今天早晨8点参加了第12届Run for the Rose 5公里跑步/1公里走路活动。这是一个由
普通民众参与的为脑癌患者以及为生病儿童募捐的公益慈善活动。今年的募款目标是52
万美元，至目前为止，已经收到60万2千多美元。根据以往经验，有的捐款可能迟到，
今年最终的募款额会比现在知道的数目还多；而参加今年跑步/走路的人数有5千多人。
Run for the Rose 5公里跑步/1公里走路慈善活动由Dr. Marnie Rose Foundation主办
。小儿科医师Dr. Marnie Rose不幸因患脑癌于2002年去世，年仅28岁。虽然因为失去
了心爱的女儿而感到无比的悲伤，但是，Dr. Rose的父母没有只是沉浸在悲痛之中。因
着深深的信仰，因着对女儿的爱，Dr. Rose的父母以及她的龙凤双胞胎哥哥化悲痛为动
力，建立了“Dr. Marnie Rose Foundation”。这个基金会的宗旨就是为了早日寻找到
有效的脑癌治疗方法，增加脑癌患者存活率,延长患者寿命；同时，也是为了Dr.Rose深
爱和关心的生病儿童而募款。Run for the Rose这... 阅读全帖 |
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s*****h
发帖数: 234 | 10 前言:
去年7月底参加公司的5K，7月初从1K开始练习跑步，5K成绩31分。后来坚持室外跑步，
年底的最长的long run 可以到半马。年初报名了5月的半马。
比赛过程:
2014年5月18日，早上5点多醒来，离比赛还有3个小时，外面阴雨。稍做准备在6点半和
朋友一起赶往downtown。7点多存好包，在河边热身，排队上厕所，然后便进入指定地
点等待出发，雨淅淅沥沥。目标是1小时55分保底，拼1小时50分。
唱完国歌后，掌声中第一波出发了。往前走，倒计时，第二波也走了。我和朋友在第三
波，没有想象中的拥挤，但出发后发现大家速度很快，完全被8分的pace吓着了，稍微
压慢速度，感觉自己象激流中的石头，被两边的人流呼呼地超。尽管这样，第一迈还是
挺快，过一迈处，GPS表叫成一片，大家都是有备而来，都很认真，第一迈的pace8分14
秒。
一会儿，看到elite折返跑过来，自己没戴眼镜，看不清他们的面孔，但瞥见身材高挑
，跑得奇快。第二迈折返后和后发人群逆向而行，有人着奇装异服，跑得很欢乐，这一
段感觉腿有点发硬，稍稍收敛速度，pace8分27秒。
第三迈后感觉身体已经适应了，速度不错，没... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 11 王宝强和马蓉的离婚官司已经进行了一大半，孩子的抚养已经分的很明确。儿子归王宝强，女儿归马蓉。剩下的财产分割还要进一步调查才能分割。于是很多网友猜测马蓉会不会和王宝强分电影《唐人街探案2》的票房款，截止3月3日《唐人街探案2》的票房已经高达30.8亿，相信王宝强会分不少的钱。
因为王宝强和马蓉并没有正式的离婚，所以《唐人街探案2》的票房也属于是夫妻双方财产，不知道从法律角度严格来讲，作为妻子的马蓉会不会从中分走一半的钱呢？
最近微博名为“爱心公益基因会”的微博说一定要拿到两个孩子的抚养权和包括属于自己的财产。听着很是霸气，网友都说是喊话王宝强的，于是很多人都说这是马蓉的小号，明显就是叫嚣王宝强的。
其实稍微一查证就不难发现，这个根本就不是马蓉的小号。虽然此账号的昵称为“爱心公益基金会”超级话题也是关于马蓉和王宝强的，但是根本就没有经过微博的大V实名认证。而且虽然真实姓名写的是马蓉，但是最重要的一条出生年月日竟然写错了，而如果真的是马蓉本人的话怎么可能连自己的出生日期都写错呢？微博生日记录的是1986年8月3日出生。
而其实百度百科中关于马蓉的资料显示马蓉出生日期为1986年8月8日。
而... 阅读全帖 |
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j******n
发帖数: 1951 | 12 满分5分，1分很差，2分差，3分一般，4分好，5分很好，亲们请打分。
跟帖回复“打分+说说观后感或者评分理由等”，字数大于100的奖励50伪币；字数大于
500，奖励100伪币。奖励有效期为短评帖开帖之日起，一周内；每ID每主题仅奖励一次
。符合奖励的帖子会标记G，活动结束到伪币中心申请代发奖励。
剧情简介
马向阳，一个毫无农村生活和工作经历的商务局市场科科长，一个领导同事眼中的业务
能手“马大能耐”，一个儿子眼中“才疏命薄”的单身爸爸，一纸调令，转眼就成了省
重点扶贫对象大槐树村的“第一书记”。从公务员到村官，从城市到农村。马向阳时时
处处感受到自己的格格不入。与此同时，马向阳的“前世冤家”蔡丽，因缘巧合地闯进
了马向阳的世界。给这个本已焦头烂额的马大能耐又添了几把火。已经快被打压到底的
马向阳触底反弹，绝境逢生，以坚韧的耐力给大槐树村创造着一个又一个惊喜。最终，
“第一书记”任期将满的马向阳续签了自己的聘任合同，立下誓言，要跟这大槐树下的
“农哥们”“农姐们”齐心协力，共同迎接将来的生活。
导 演
张永新
编 剧
谷凯
主 演
吴秀波，王雅捷，李洪涛，梁爱琪，来喜... 阅读全帖 |
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a***n
发帖数: 1993 | 13 第4章 南宗分灯
一、荷泽神会
作为本世纪二十年代以来中国佛教史的一个研究“热点”，荷法神会及其思想和作
用一真是备受瞩目的“热门”话题。自１９３０年胡适发表《神会和尚遗集》以来，学
术界关于这一课题的考辨可谓不遗余力，直至１９９６年７月中华书局还出版有中国社
会科学院世界宗教研究所佛教研究室杨曾文研究员所编校的《神会和尚禅话录》一书。
是书取材宏富，整理精致，既全面介绍了国内外学者关于神会著述的校勘和研究成果，
又收有著者深入精湛的研究考证，在大陆的该课题研究领域内颇具有代表性，当然，这
并不意味着对于神会的研究就可以到此止步，相反，这一研究应当而且事实上也正在进
入更为具体和细致的境地。但是，正如同史料的过于粗疏容易妨碍我们对于历史真相的
了解一样，对于史料的尽可能细致的梳篦辨析，固属必要，但未赏没有遮蔽历史真义真
精神的危险。从这一意义而言，荷泽神会的独特价值是否会淹没在越来越多的历史细节
之发现与阐释之中——就格外需要佛教学者警醒了。
事实上，在南宗“分灯”的壮丽行列中，作为擎灯者的祖师级人物，其生平经历与
劳绩之中，最重要的未必就是体系... 阅读全帖 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 14 面传奇——中国当代政坛的生死对决
吴稼祥/文
引子：朋友们都知道我是很少几个认为周太尉被非正义围剿，且一直安然的不合时宜的
人。我的看法，不来自八卦，也不来自深宫秘闻，而来自我对当代中国政治史的理解，
以及我对现任老大禀赋的认知。从今天起，我以章回微信方式，向朋友们汇报，这是第
一篇。
第一回：周公渡海归国，毛祖占山为王
1924年月，周恩来从巴黎回国，毛泽东回湖南养病。1927年8月1日，周恩来领导南昌起
义，失败后流窜；9日，毛泽东领导秋收起义，失败后创建井冈山根据地。中国政坛长
达近一个世纪的恩怨情仇拉开序幕。
毛说他领导了10次路线斗争，那其实都权力斗争，真正的路线斗争只有一次，那就是他
代表的山沟马列，与周恩来所代表的西方马列之间的斗争。周恩来一生，只有一个得意
门生，也是最疼爱的小弟，还是最坚定的政治盟友，那就是邓小平。毛祖周公去世后，
他们之间的过节，被邓与他的对手继承。
要知后事如何，且听下回分解。
第二回：同房情深非基友，一生道合真兄弟
先说说周恩来与邓小平的情缘。
1922年6月，巴黎戈德弗鲁瓦街17号一家廉价旅馆的一个小房间里，住着周恩来，他在
主编《少年》（后改... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 15 高考后，成都石室中学文庙校区215寝室成了一个传说：全寝室7名男生高考成绩高出四川省理科一本线100多分，平均分达到666分！他们中有“灵魂”人物——室长任钰枭，有“人生导师”文济刚，有“做题狂人”齐少冲，大大咧咧的陈宇飞，倔强的马承锡，高考最高分黄鹏升，喜欢物理的苟哲明……7个男孩性格各异、各有追求，高中寄宿生活让他们走到了一起：一起抢浴室，一起刷题，一起散心，一起听音乐，用温暖无私的友谊一起写下高中最珍贵的“青春日记”。
兄弟连 室长是灵魂
走进石室中学操场边宿舍楼，跟宿管老师一提起215寝室，竟是无人不知。“这个是任钰枭的床、这个是陈宇飞，这个上面没睡人，都是齐少冲堆的书……”宿管老师一推开寝室门，就如同罗盘一样准确定位每个男孩的床铺。
在这个“兄弟连”里，室长任钰枭被称为“灵魂人物”。不仅寝室内务安排得井井有条，学习上的刻苦努力也让其他人钦佩。“任钰枭最让人印象深刻的就是他心无旁骛学习的精神。”陈宇飞印象最深刻的就是，晚上11点过寝室熄灯了，任钰枭就自己搭张桌子到楼道上借着各种照明“神器”继续学习。因为喜欢数学竞赛，任钰枭高二时选择停课2个月，复习参加全国数学联赛，结果获得全国... 阅读全帖 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 16 面传奇——中国当代政坛的生死对决
吴稼祥/文
引子：朋友们都知道我是很少几个认为周太尉被非正义围剿，且一直安然的不合时宜的
人。我的看法，不来自八卦，也不来自深宫秘闻，而来自我对当代中国政治史的理解，
以及我对现任老大禀赋的认知。从今天起，我以章回微信方式，向朋友们汇报，这是第
一篇。
第一回：周公渡海归国，毛祖占山为王
1924年月，周恩来从巴黎回国，毛泽东回湖南养病。1927年8月1日，周恩来领导南昌起
义，失败后流窜；9日，毛泽东领导秋收起义，失败后创建井冈山根据地。中国政坛长
达近一个世纪的恩怨情仇拉开序幕。
毛说他领导了10次路线斗争，那其实都权力斗争，真正的路线斗争只有一次，那就是他
代表的山沟马列，与周恩来所代表的西方马列之间的斗争。周恩来一生，只有一个得意
门生，也是最疼爱的小弟，还是最坚定的政治盟友，那就是邓小平。毛祖周公去世后，
他们之间的过节，被邓与他的对手继承。
要知后事如何，且听下回分解。
第二回：同房情深非基友，一生道合真兄弟
先说说周恩来与邓小平的情缘。
1922年6月，巴黎戈德弗鲁瓦街17号一家廉价旅馆的一个小房间里，住着周恩来，他在
主编《少年》（后改... 阅读全帖 |
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f**o
发帖数: 12685 | 17 闪
黑
靠
靠姓，回族姓氏之一。主要分布在西北等地区。（见《中国回族大辞典》）。
喇
回族中的喇姓，多取自赛典赤;赡思丁长子纳速喇丁的“喇”字。据《陕西通志》载，
元朝初，贵族纳速喇丁，“子孙甚多，分为纳、速、拉（喇）、丁四姓，居留各省。”
另，“奥都喇合蛮之后裔姓喇”。（《回教民族说》）喇姓主要分布在甘肃临夏、青海
等地。
拉
回族中的拉姓，是由赛典赤;赡思丁长子纳速拉丁的名字演变而来。参见“喇”。
剌
回族中的剌姓，早期见于元代。如元统元年（1333年）进土授温州路录事司达鲁花赤的
刺马丹、泰定四年（1327年）任镇江团山巡检司巡检的刺马丹。此外，在元代的官员中
还有剌马先干、刺速蛮、刺哲（西域阿鲁温人）、刺利等人。刺姓回族现今分布不详。
腊
回族中的腊姓，见于江苏扬州。唐代时，扬州为伊斯兰教早期传入中国的地区和对外开
放的重要口岸，故许多阿拉伯人、波斯人便留居于此，腊姓便是这些留居者遗传下来的
姓氏之一。另可参见“玩”姓。
蓝
回族蓝姓是“由伊斯兰人名（来自阿拉伯语），借用发音相近的汉字姓。”（《认祖归
宗——中国百家姓寻根》）如元代的词曲家蓝楚芳，原本“西域人，回回族”，入关后... 阅读全帖 |
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C****t
发帖数: 178 | 18 记一次愉快的首马
清晨，省城繁星点点，晴空万里，呵气成霜，真是首马的好天气！我带着攒了一肚
子的carb和满腔的鸡血来到Folsom，气定神闲地压腿热身，准备搞一个特牛B的CIM首马
，目标3:25’。（背景介绍：男，年底满37。今年5月7日开始跑步。6月16日三藩Wipro
首半马，1:46’12”。10月6日，圣荷西RnR，1:35’33”，平均心率180。）
出发前喝了些带咖啡因的monstor，先去起点附近小树林里尿白墙，出来时见一美
女提着裤腰带逡巡，赶紧让地儿。没到起点时，心跳就有110了，虽然人一点都不紧张
。我在3:25’的pacer后面出发，给自己设计了一个彻底跑崩的策略，原因见后。出发
后就按着170的心率跑，一开始和P. L.一起跑，然后一位来自Davis的Fan姓大哥出现，
一起跑了一会儿发现心率太低，就加速溜掉了。很快就把3:15’的pacer超了。前半程
荒郊野岭，虎虎生风啊，只觉风在耳边呼啸，长发在风中飘荡，路边美女大喊“You
have nice hair！”赶紧回头竖大拇指，thank you/welcome寒暄一番，可惜木有问我
“壮... 阅读全帖 |
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w**********5
发帖数: 1741 | 19 面传奇——中国当代政坛的生死对决
吴稼祥/文
引子：朋友们都知道我是很少几个认为周太尉被非正义围剿，且一直安然的不合时宜的
人。我的看法，不来自八卦，也不来自深宫秘闻，而来自我对当代中国政治史的理解，
以及我对现任老大禀赋的认知。从今天起，我以章回微信方式，向朋友们汇报，这是第
一篇。
第一回：周公渡海归国，毛祖占山为王
1924年月，周恩来从巴黎回国，毛泽东回湖南养病。1927年8月1日，周恩来领导南昌起
义，失败后流窜；9日，毛泽东领导秋收起义，失败后创建井冈山根据地。中国政坛长
达近一个世纪的恩怨情仇拉开序幕。
毛说他领导了10次路线斗争，那其实都权力斗争，真正的路线斗争只有一次，那就是他
代表的山沟马列，与周恩来所代表的西方马列之间的斗争。周恩来一生，只有一个得意
门生，也是最疼爱的小弟，还是最坚定的政治盟友，那就是邓小平。毛祖周公去世后，
他们之间的过节，被邓与他的对手继承。
要知后事如何，且听下回分解。
第二回：同房情深非基友，一生道合真兄弟
先说说周恩来与邓小平的情缘。
1922年6月，巴黎戈德弗鲁瓦街17号一家廉价旅馆的一个小房间里，住着周恩来，他在
主编《少年》（后改... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 20 马悦然对中国传统文化的热爱，到了魂牵梦萦的地步，但多数人并不关心他的汉学研究心得，只是抓紧一切时机、拐弯抹角地追问诺奖的事。
“一切都是假装！”白猫说，“今天晚上有一个北欧的老外假装做一个关于六言诗的演讲。假装听的人假装他讲的主题是‘颁发诺贝尔文学奖的标准’，你说笑人不笑人？”
在一篇两百余字的微型小说中，马悦然借小动物之口，幽了一默上次来沪演讲的经历。
那是2005年炎夏，这个八十多岁的瑞典老头，用“中古音韵”吟诵了李清照的《声声慢》……但多数人并不关心他的汉学研究心得，只是抓紧一切时机、拐弯抹角地追问诺奖的事。
在瑞典闲聊时，马悦然的夫人陈文芬曾跟我提及这趟可怕的上海之行，“运气很不好，复旦在修路，学校里一塌糊涂，那天王安忆送我们出来时悦然就已开始发高烧，后来越来越热，他差点死了……42度！陈丹燕就骂我，这个热度你还让他来？！”
是的，马悦然每次来都很“热”，但这个“热”却和他所做的冷门学问没什么关系。
10月中旬，马悦然携妻再次来沪，秋高气爽，却赶上了莫言获奖全国“发烧”的沸点：弄堂、剧院、高校、中学，他们夫妇俩遭遇了最热烈的围观……期间，陈文芬曾给好友发过条无奈的短信：“我明白... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 21 “没想到洪峰的惨剧在我身上重演了！”昨日凌晨3点20分，作家马原在微博上自曝遭到围殴，“全身多处受伤”。对于马原被打的原因，其好友、作家洪峰透露，马原在不知情的情况下入住当地一所废弃学校，引起某些人的不满而遭遇 此事。不过也有网友表示，此事与马原拟在当地建立书院有关。据称，目前所有涉及事件人员全部刑拘，当地警方已经介入调查。
本报记者 崔哲
事件 马原云南被打，洪峰惨剧重演
11月15日凌晨3点20分，著名作家马原发微博求助说：“没想到洪峰的惨剧在我身上重演了！”马原称，一个叫周海林的人带领一伙人在一小时前来到西双版纳南糯山姑娘寨原中心小学将其围殴到昏迷，全身多处受伤。马原连续在几条微博中发布其脸部、腿部、膝盖、胳膊等受伤部位的照片。
今年年初，隐居云南的作家洪峰曾因租地事宜遭当地村民殴打，致三根肋骨骨折。得知马原被打一事后，洪峰对好友的伤情“格外担心”———“他年长我几岁，身体还不好，年初他来会泽看望我的时候还说起西双版纳民风淳朴，我跟他说未必。他劝我息事宁人，我同意了，于是没有追究到底。马原性情敦厚，从未与陌生人发生冲突，何况是以颐养天年之心朝拜的西双版纳呢？”
原因 “临时住处”... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 22 当地时间24日，国家主席习近平抵达美国首都华盛顿。25日上午，美国总统奥巴马在白宫举行隆重仪式，欢迎习近平对美国进行国事访问。
24日下午5时40分许，习近平乘坐的专机抵达华盛顿安德鲁斯空军基地。美国副总统拜登和夫人专程来到机场，热情欢迎习近平和夫人彭丽媛。当晚，习近平在华盛顿布莱尔国宾馆同美国总统奥巴马举行中美元首会晤。
25日，习近平同奥巴马在白宫举行会谈，就双边关系、各自内外政策和国际地区形势等重大问题交换意见。会谈开始前，奥巴马在白宫南草坪举行隆重仪式，欢 迎习近平对美国进行国事访问。两国元首在欢迎仪式上分别致辞。会谈分两部分进行，先举行小范围会谈，然后举行大范围会谈。
根据活动安排，会谈后，习近平同奥巴马将共同会见记者，两国领导人将致辞并回答记者提问。中午，习近平将出席美国副总统拜登和国务卿克里联合举行的欢迎午宴。当晚，习近平将出席奥巴马在白宫举行的欢迎晚宴。 综合新华网等媒体报道
习近平就中美关系发展提出六点建议
1
保持高层和各级别密切交往，用好中美战略与经济对话、人文交流高层磋商，商贸联委会等重要对话机制，继续发挥高层战略沟通对中美关系的引领和推动作用。
2
拓展和深化... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 23 5月18日，微博名为“Go硬星探”的团队放出了一组照片，马蓉与宋喆共用爱车，双方父母一起来到民政局办理财产分割。吃瓜群众猜测是马蓉去办离婚手续，但是很快剧情发生反转。
媒体人萝贝贝随后辟谣称：“这条热门新闻我要辟个谣，去问了下知情人被震震震震震震惊了。王宝强和马蓉的离婚官司还没走完司法程序。媒体拍到马蓉宋喆两家人去民政局，那是马蓉妈和宋喆爸在办离婚手续……为了转移财产都很拼……父母和子女倒是一个模子里刻出来的无所不用其极”。”
有关王宝强与马蓉离婚纠纷频频上新闻头条，而马蓉转移财产的消息也时时见诸报端。当时王宝强发表离婚声明的时候，有知情人士称王宝强根本不知道自己到底有多少财产，竟然一个银行一个银行的查自己的财产纪录，甚至自己的房子也被换了锁。
虽然在狗仔的镜头下，马蓉、宋喆以及双方的父母满面春风走出来，但是能否表明马蓉和宋喆就已经得到了王宝强的财产了呢？对于这场镜头下的“春风得意”，在律师眼里，马蓉和宋喆也许笑得有点早。
马蓉聪明反被聪明误？
按照这组照片，吃瓜群众推测是马蓉为了转移财产，所以先把钱转移给了自己的母亲，在转移的过程中让自己的母亲跟自己的父亲离婚，同时让宋喆的爸妈离婚，... 阅读全帖 |
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b*****d
发帖数: 61690 | 24 央视评奥巴马会见达赖:美国为此付出相当大代价
http://www.sina.com.cn 2011年07月19日01:36 CCTV《新闻1+1》
2011年7月18日CCTV《新闻1+1》栏目播出节目《奥巴马见达赖，故技重演？！》，
以下为节目实录。
导视：
一个大国的总统，为什么要在一年半之内两次在白宫会见达赖喇嘛。
曲星(中国国际问题研究所所长)：
类似的这种风波，这种闹剧不但不会减少，有可能还会增多。
解说：
中国政府一天之内三次提出严正交涉。
短片中主持人：
外交部发言人马朝旭发表谈话指出，美方此举严重干涉中方内政，伤害中国人民感
情，损害中美关系。
中国外交部副部长崔天凯在北京紧急召见了美国驻华使馆临时代办。
中国驻美大使张业遂也在华盛顿向美方提出了严正的交涉。
解说：
这是一个不平静的周末，是谁在故意损害中美之间的战略互信。
曲星：
这里面不排除有一些安排的原因。
解说：
白宫是一个舞台，总统奥巴马究竟想在过去的这个周末向世界表达什么？《新闻1+
1》今日关注——奥巴马见达赖。
主持人(李小萌)：
新的一周，欢迎来到《新闻1+1》。
当地时间的7月16日美国总统奥巴... 阅读全帖 |
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D*V
发帖数: 3096 | 25 发信人: brihand (brihand), 信区: Military
标 题: 央视评奥巴马会见达赖:美国为此付出相当大代价
发信站: BBS 未名空间站 (Mon Jul 18 13:57:23 2011, 美东)
央视评奥巴马会见达赖:美国为此付出相当大代价
http://www.sina.com.cn
2011年7月18日CCTV《新闻1 1》栏目播出节目《奥巴马见达赖，故技重演？！》，
以下为节目实录。
导视：
一个大国的总统，为什么要在一年半之内两次在白宫会见达赖喇嘛。
曲星(中国国际问题研究所所长)：
类似的这种风波，这种闹剧不但不会减少，有可能还会增多。
解说：
中国政府一天之内三次提出严正交涉。
短片中主持人：
外交部发言人马朝旭发表谈话指出，美方此举严重干涉中方内政，伤害中国人民感
情，损害中美关系。
中国外交部副部长崔天凯在北京紧急召见了美国驻华使馆临时代办。
中国驻美大使张业遂也在华盛顿向美方提出了严正的交涉。
解说：
这是一个不平静的周末，是谁在故意损害中美之间的战略互信。
曲星：
这里面不排除有一些安排的原因。
解说：
白宫是一个舞台，总统奥巴马究竟想在过... 阅读全帖 |
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m********h
发帖数: 516 | 26 成绩1小时33分。平常发文不多，这是第一次参加比赛，写个报告记录一下。当初开始
跑步就是因为受了一篇比赛报告的激励，希望自己的经历也能激励新人参加到跑步中来
。开始跑步有5个月了。起初在跑步机上跑，7月份开始渐渐地拿着手机在外面跑，9月
中添了910XT加心率计，发现心率比想象中意外的低，改成全部在外面跑。最近四周的
跑步记录就在健康减肥版上有氧运动活动帖子中。
原先希望循序渐进地先跑个本地11月初的5K再考虑半马，但是搜索附近的比赛发现时间
上不凑得不太好。进入寒冬，后面就不太有半马的比赛了。这个10月21日的比赛吸引了
我，因为赛点离家不算太远，地形相似，天气正好秋高气爽。所以决定平时自己试试半
马的距离，如果能够没有问题的跑下来，就报名参加。赛前一共跑了四次半马距离。第
一次半马训练跑得前快后慢，最后一迈到腿都挪不动的感觉，大概就是撞墙的样子。第
二次平均配速一样，但是跑得比较均衡。第三次爬了山，中间跑到一个mall吃了饭，逛
了店，然后跑回来，新人不知道garmin表的reset要按住，所以自动连接两段凑够了一
个半马。第四次也爬了山，利用后半程缓缓的下坡越跑越快，跑完后觉得还... 阅读全帖 |
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a******s
发帖数: 2145 | 27 “和中国这些年轻的队员一起比赛，感觉自己都年轻了，我会坚持打下去，直到打不动
的那一天。”
46岁的高龄，40年的球龄，在佩尔森28年的国家队生涯中，有过7届奥运会的传奇
经历，曾经对抗了中国N代乒乓球[微博]选手。时光荏苒，白驹过隙。职业生涯中，他
曾经两度退役，然而骨子里那种对乒乓球无法割舍的爱，又让他义无反顾地选择了复出
。这些年，他就仿佛一道倔强的光芒，就那样，在中国选手的垄断中，孤独而傲然地坚
挺着，闪烁着。伦敦，当他挥手作别自己的第七届奥运会后，也终于和自己的国家队生
涯说再见了。原以为，从此，他会告别纷争的江湖，悠闲地享受生活。却没想到，他来
到了这个梦想中的乒乓球国度，加盟渤海银行·天津俱乐部登陆乒超赛场，挥动着手中
的那把“大刀”，继续着与乒乓球的不解之缘。
对佩尔森最早的记忆似乎是从1995年的世乒赛开始，那一年，天津的火爆球市让人
念念不忘。虽然那时候更火的其实是老瓦，但那时候我更注意的还是佩尔森。觉得这个
金头发、瘦高个子的家伙更帅。
印象中第一次和佩尔森的面对面是在2008年北京奥运会，他一路狂飙闯进了四强，
最终却只能眼睁睁地看着三名中国选手登上领奖台。那样... 阅读全帖 |
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v***l
发帖数: 2623 | 28 2010.10.17，我参加了Toronto半马，和我所在的professional society的poster
competition。心情愉快的完成了半马，在45分钟之内换好衣服赶到会场，站了2个小时
的poster session，口干舌燥的应对了若干个judge，今天刚刚得知，我的poster拿了
award！
我想我从这次的经历再次学到的是 never give up!
今年4月25日跑了一个all out的半马比赛，紧接着在下一个星期就试图再次all out跑
第二个半马。结果是，PR了很可怜的1分钟，代价是一直到9月都没法恢复正常的训练。
5/6/7月的milage是每个星期5 mile左右，8月milage为 0， 9月的第二个星期，开始正
式恢复训练。恢复的过程很痛苦，尤其是Long run，需要面对的是身体与精神上的双重
挑战。因为膝盖的问题并没有完全解决，每次距离超过4miles就像带着一个定时炸弹，
不知道什么时候就会忽然发作。
第一个long run 10.5 mile，第二个是12 mile，然后就到了两个多星期前的Norweigen
half marat... 阅读全帖 |
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m********h
发帖数: 516 | 29 因为参加活动，先发在减肥版。平常在跑版多潜水，收益良多，也发在这里一个。
成绩1小时33分。平常发文不多，这是第一次参加比赛，写个报告记录一下。当初开始
跑步就是因为受了一篇比赛报告的激励，希望自己的经历也能激励新人参加到跑步中来
。开始跑步有5个月了。起初在跑步机上跑，7月份开始渐渐地拿着手机在外面跑，9月
中添了910XT加心率计，发现心率比想象中意外的低，改成全部在外面跑。最近四周的
跑步记录就在健康减肥版上有氧运动活动帖子中。
原先希望循序渐进地先跑个本地11月初的5K再考虑半马，但是搜索附近的比赛发现时间
上不凑得不太好。进入寒冬，后面就不太有半马的比赛了。这个10月21日的比赛吸引了
我，因为赛点离家不算太远，地形相似，天气正好秋高气爽。所以决定平时自己试试半
马的距离，如果能够没有问题的跑下来，就报名参加。赛前一共跑了四次半马距离。第
一次半马训练跑得前快后慢，最后一迈到腿都挪不动的感觉，大概就是撞墙的样子。第
二次平均配速一样，但是跑得比较均衡。第三次爬了山，中间跑到一个mall吃了饭，逛
了店，然后跑回来，新人不知道garmin表的reset要按住，所以自动连接两段凑... 阅读全帖 |
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j***y
发帖数: 5098 | 30 ☆─────────────────────────────────────☆
maynot (微胖界的瘦子) 于 (Sun Jul 10 12:07:29 2011, 美东) 提到:
还不太明白这个概念，好像就是讲跑马拉松时糖原消耗完了，好像一般都是后半段，半
马应该就不会有这个问题吧，理论上来讲，半马应该会快不少了
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cookiejar (饼干桶) 于 (Sun Jul 10 12:17:14 2011, 美东) 提到:
没有这个问题
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Hyundai (5K27分的老菜鸟) 于 (Sun Jul 10 12:21:41 2011, 美东) 提到:
我如果吃少了跑过了10MiLe就会有点饿。但是如果晚饭吃很多碳水就不会。但是不会撞墙
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maynot (微胖界的瘦子) 于 (Sun Jul 10 12:22:45 ... 阅读全帖 |
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m**********2
发帖数: 6568 | 31 【 以下文字转载自 Football 讨论区 】
发信人: baifayu (惯看秋月春风), 信区: Football
标 题: 【活动】诗钟：Super Bowl XLVIII
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Jan 24 14:51:26 2014, 美东)
版务吩咐组织这次活动，有赏金，具体数目待定，但肯定不少，请大家踊跃参加。
“诗钟”这种文字游戏，详细介绍见百度(不想看长篇的可以跳过不读)：
http://baike.baidu.com/view/344944.htm
大家不要被“诗钟”的复杂规矩吓住，我这里简单说明一下就好了。
“诗钟”，题目是两个字词，答题是做出一联两句的七言诗，分别与题目两个字词
有关，并且对仗工整。
不过为了简单易玩，我们可以降低要求，比如，声韵方面，无论是依照古韵(平水韵
)，还是今韵(标准拼音的韵母，一声二声为平，三声四声为仄)，都可以。而格律方
面(e.g. 平平仄仄平平仄，仄仄平平仄仄平)，也不用过于担心，先把东西贴出来，
自然有人帮你改。
“诗钟”的形式有多样，但我们这次活动，只玩两种格式，第一种叫做分咏，第二
种叫做嵌字。
[... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 32 本?拉登，全世界头号恐怖分子，是否真的在美军的突袭行动中被杀死？这个问题自从美国宣布拉登死亡起，便一直被人提及。美国官员之前在多个场合向媒体表示，美国中央情报局的面部识别系统已经确认死者确系本?拉登本人。美国政府官员2日又称，DNA检测显示，有“99.9%”的确定性证实被击毙者是本?拉登本人。
奥巴马左二与美国多名官员观看突袭行动的实时画面，奥巴马面色凝重希拉里捂住嘴。
记者在本?拉登“隐居”的住宅外采访。
疑问1 拉登DNA比对样本来自谁？
美国媒体2日披露了击毙本?拉登过程的一些细节。
据悉,美军先与本?拉登的警卫及其儿子交了火,仅几分钟内两人就丧命了,然后美国特种兵逐个房间地搜索,最终发现了手持武器的拉登,突击队员对准拉登头部开枪,子弹从拉登的左眼射入,将他的头颅打碎。美国官员透露,包括拉登妻子在内的两名妇女受伤。
在突袭过程中,美军一架直升机因“机械故障”坠毁,但没有造成人员伤亡。
美联社报道,本?拉登中弹照片已经送至美国政府,以证明这次行动成功。尚不清楚美国政府是否打算2日公开本?拉登尸体照片。
美方2日回应外界质疑,称将尽一切努力向世界证实本?拉登已死。白宫国土安全及反恐事... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 33 从发布离婚声明到去法院起诉，宣布要借钱出诉讼费，而妻子马蓉再发了一条“不是不爆时候未到”的微博后再也没有发声，王宝强的离婚案可谓一波三折，网上流言四起，众说纷纭。
有自称银行工作人员的网友称早上王宝强去各大银行查自己的户头及账户存款，财产已经全部被转移，面容憔悴；但也有律师称，这只是宝宝在制造舆论“博同情”，依据是，今天早晨王宝强在律师张起淮的陪同下到北京朝阳法院，起诉离婚并交纳诉讼费，王宝强方预估财产总额至少在1个亿，法院遂按照1亿元暂计财产价值，依据《诉讼费交纳办法》收取了诉讼费24.9575万元，而这笔钱对一个大明星来说只是小数目，根本不可能拿不出来，还要靠借。
然而，有知情人向腾讯娱乐透露，马蓉确实正在转移财产，数额高达1400万，但并非马蓉狠心，而是“王宝强自己养了小三之前把人家肚子搞大了，这次是先下手为强”。据了解，爆料者与马蓉的亲戚相识，且自己所透露的是“内部可靠消息”，是“马蓉自己说的”。
但据腾讯娱乐记者询问第三方律师，对方称“我觉得马蓉没这么傻，直接把钱转走，恶意转移财产这么明显啊！”因为根据法律规定，在离婚案件中，若法律认定一方转移夫妻共同财产，在分割财产时会向另... 阅读全帖 |
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m*******V
发帖数: 1022 | 34 马卡龙，法文是Macaron，英文是Macaroon。
(看过的童鞋请原谅我一帖两投。做出这些小甜饼我实在是很兴奋，也总结了一些小tip
，发现明白原理后这东西就没有想像中的难烤。有兴趣的童鞋不妨一试!)
不能不说：这小东西的魔力真大。为了做它们，我兴致勃勃地熬到凌晨三点，一个人在
厨房里要么给材料称重，要么趴在炉门上看火候，还时不时地用打蛋器弄出些噪音。
Quarter猫在我身边经过的时候显出一脸不解的样子。他大概是觉得我今天吃了太多的
猫粮，所以睡不着吧。我跟他讲了几句猫话，大概就是告诉他麻麻已经在这事上花了多
少时间。现在想一想，如果加上去年感恩节期间那些失败的尝试，我大概已经不眠不休
地工作了72个小时吧。
说到去年的失败，有一本叫的小书不能不提。作者是Hisako Ogita
。这本书的确是eye candy，但是如果你照书中的方法和温度去做，我基本可以预见你
遭遇滑铁卢的惨状。Jinnie在2010年感恩节期间以这本书为指导，前后做了七炉，无一
例外的失败。创了我做甜点失败次数的记录! 我自问是个比较仔细的人，细节上也很少
犯错。当时怎么也... 阅读全帖 |
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A***e
发帖数: 502 | 35 《Standard Chartered Marathon Singapore 2010》报告（１）
赛事：《Standard Chartered Full Marathon Singapore 2010》。我参加的是42.
195KM
时间：5 Dec 2010 早晨5:00am起跑
起跑点：Orchard Boulevard
终点：Fullerton Road (City Hall)
渣打银行马拉松新加坡赛事是在每年的１２月举办的一项国际赛事，也是本地长跑爱好
者一般不会缺席的赛事，主要有３个项目：１０公里，２１公里和４２.１９５公里。
２００９年总共有１５０００名长跑爱好者报名参加，今年跃升到６００００人，仅参
加全马的就有１５０００人。
（一）训练和参赛经历
我向来喜欢欣赏任何体育赛事，包括世锦赛、全运会、亚运会、世界杯、美国NBC篮球
等等，项目方面，除了不喜欢看拳击、跆拳道，其它都喜欢。在自己体育健身方面，考
虑到生活排序和运动特点等等的综合权衡，挑选了我本来并不太喜欢的跑步作为长期参
与的活动。
说到这里，我一定要感谢一个人，她是我中学的体育老师，原来八一队女篮的主力，后
... 阅读全帖 |
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m*****s
发帖数: 58 | 36 中部德国马拉松赛首半马汇报
2014年9月7日参加了人生第一个半程马拉松比赛。转眼已经过去几天了，再不写，就写
不出来了。
写这一篇，还是一如既往地要感谢师傅--追！还要感谢跑版和俱乐部里的各位大侠，比
如跑兔姐姐、runningdream妹妹，还有wolfganggang的那篇《放松》对我都帮助非常大
！我的电脑和网络巨慢，翻墙来一次，不容易。于是有时偶尔能来，看几眼就得走，只
是潜水，很是抱歉。
在9月10日国内教师节之际，仅以此汇报，献给各位同行的师傅们！感谢你们的指导和
分享！
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机缘巧合，这个人生首马是在德国参加的。这是第13届中部德国马拉松赛，项目包括全
程马拉松、半程马拉松、10km、竞走等10个项目。
参加半马项目的人是最多的，出发时人山人海，原来还包括了跑10km的人群。最后有半
马项目成绩的有1009人。我是半马项目总人数中的第695名，但是在女子组中是266人中
的第133名，女子40-44岁组29人中的第15名，也是半马项目中唯一一个中国人：）。... 阅读全帖 |
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N******o
发帖数: 3053 | 37 跑步老鸟的首马
在跑版也算是老潜水员了，正儿八经的开始跑还是得益于大使的MAF，在版上也学
习了很多知识。在跑版混了好几年了，跑版的氛围还是不错的，有问题大家都会回答，
也有很多人包括我自己，跑了一段时间后基本上就定型了，也没有啥大追求PR，于是也
就没有啥大伤病问题，于是就沉寂了，偶尔上来灌水。如果大家都很追求PR，那么问题
就会多了，帖子也会多了，也就会更热闹。但是大多人只是为了健康跑，现在的跑版更
多是平民跑版，我觉得蛮好的。毕竟天才是很少的。像姚明那种天才跑完全马后冲个澡
，再喝杯咖啡，才看到我跌跌撞撞的过线了。
我就是随便跑跑，没有跟什么计划，没有刻意训练，没有Tempo啥的。其实还是应
该科学一点，弄个Tempo啥的，应该对速度很有帮助的。自己去年10月这个时候第一个
周日跑了一个全马，第二个周日又跑了一个全马，第三个周日又想跑个全马的，在20-
mile处撞墙倒下了。自己一个人跑全马，那时候还不知道吃盐片，没有GU，自己拿水壶
，想想蛮变态的，所以全马也没啥。但是Race的话还是要好好准备一下的，毕竟是第一
次正儿八经的全马啊。结果弄巧成拙，把自己坑得很惨... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 38 马蓉在法律上应该可以分到夫妻财产的百分之三十，她是过错方，是可以少分，不是完
全不分，毕竟她还有女儿要养，法律会本着保护妇女儿童的原则上少分，不平分也是保
护受害方，毕竟马蓉现在也确实是遗臭万年了。当年爱得轰轰烈烈的，就不能好聚好散
嘛，弄得这么狗血，都成全民话题了，关键还有两个孩子，真不知娃长大了怎么看自己
的父母，这两人都不是省油的灯～
王宝强的水军太多了，不是替马蓉说话，首先你们搞清楚什么叫夫妻共同财产，换位思
考一下，如果是你们和自己老公或者老婆离婚的时候要不要分夫妻共同财产？也别张口
闭口说钱都是王宝强一个人的，不管怎么说有些钱是在他们婚姻存在的时候赚的吧，不
管什么都扯到出轨上，马蓉出轨是事实，难道王宝强在法院还没宣布离婚有效的时候转
移财产不是事实？马蓉出不出轨，王宝强离不离婚说实话也没影响到你我的生活，想不
明白的是每次只要王宝强的新闻一出来就有一大堆的人群情激奋的在讨打马蓉出轨，毕
竟马蓉是孩子的亲生母亲，一个男人能把自己的前妻和孩子逼到这种地步，也不是什么
好人 |
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m***g
发帖数: 1435 | 39 附：
课外阅读材料（1） 马姐，马哥，和电池
Dulcedo 开始旁观
calto2004:你刚才不在？
mlong 开始旁观
calto2004:hi
mlong:马姐好，才来
calto2004:嗯
mlong:你想死我了：）
mlong:这汉语，很妙
mlong:到底是谁想死谁了？：）
calto2004:自己琢磨去吧
mlong:呵呵
mlong:我今天叫你姐，很后悔
mlong:还是得叫马姐：）
mlong:这一字之差，很微妙
mlong:你老对家好像在等你哟：）
hist得分:-2
baston得分:-2
calto2004得分:2
icevivi得分:2
calto2004:DUL， 打吗？
Dulcedo:打
mlong:你这问的，能不打吗？
mlong:人家也是想死你了
mlong:：）
calto2004:哈哈， 我开始邀请他了， 他没理我啊
Rattlesnake 进入游戏
mlong:也许人家嫉妒生气了吧
mlong:我也很嫉妒呢
c119 掉线了
Rattlesnake:、、
mlong:你老和他打，从来不和我打，气死我了
calto2004:他？不会的
ml... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 40 “我想动员和影响更多的朋友参加跑步活动，用自己的经历告诉他们，世上无难事，只要肯攀登。我跑得慢，但我一直在跑。慢慢地跑，人人都是可以参加马拉松的。”
——罗广德在上个月结束的洛杉矶马拉松比赛，77岁的成都老人罗广德以5小时51分的成绩顺利跑完全程，在75岁到79岁完赛的28人中，排名第6，这是洛杉矶马拉松历史上该年龄段华人跑出的最好成绩。3月4日，华西都市报记者采访了罗广德儿子罗壹翔，他说：“当时我是和哥哥罗壹雄一起陪爸爸跑完的，这是马拉松历史上首次出现双胞胎陪伴父亲三人完赛，我们还打算为此申请吉尼斯世界纪录。”
励志楷模
七旬老人追逐梦想
罗壹翔和罗壹雄是国内知名度颇高的跑步达人，曾参加过不少国外马拉松的顶级赛事。受两位儿子的影响，迷上跑步的罗广德从2014年正式开始追逐自己的马拉松之梦。他在《一个77岁中国人的第一个全马》中写道：“从2014年初至2016年2月13日洛杉矶马拉松前，两年多的时间，我的跑量已达到2800公里，游泳64800米。由于进行了上述的铺垫和量的积累，为参赛全马打下了坚实的基础，更增强了我的自信和完赛的决心。”
全长42.195公里的全马，一些年轻人都无法顺利... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 41 动物上高速 惹来大麻烦
记者发现，类似事件还有不少，一旦这些“不速之客”上了高速，可能给大家带来大麻烦。
1.今年1月，有驾驶员在沪渝高速齐岳山隧道附近遇到一匹黑马狂奔，民警与之斗智斗勇，想尽办法将其套住，上演了高速版“套马的汉子”。原来，马的主人陈某发现高速护坡旁边有大量青草，于是将马放在了此处，由于没有人照看，这匹马受了车辆惊吓，扯断了缰绳，上了高速公路。
2.2014年11月19日，G42沪蓉高速梁平往万州方向，梁平匝道口，一头肉牛从货车上突然掉了出来，受到惊吓的牛在高速路上横冲直撞，差点伤到人，梁平至万州方向高速公路一度全线中断。最后，特警出马将牛击毙，道路才恢复正常通行。
“套马”是草原上一项传统的体育项目，原为牧民放马时的一种技能，现已演变为少数民族特色体育项目。只听说过草场、牧场里的“套马”，可曾听说过高速上也可“套马”的？不过，前天（3月17日）上午，重庆高速路上还真上演了一幕“套马”的大戏，前后折腾了一个半小时，人与马的斗智斗勇之旅超过了5公里。
马儿在高速路上“乱窜”
“哎哟，那是啥子东西？活蹦乱跳的……”3月17日上午，工作人员在高速公路监控中发现了异常，随后向重... 阅读全帖 |
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p*****n
发帖数: 143 | 42 奥巴马的党输了，但美国人民赢了
美国中期选举投票的最新消息，目前投票已经结束，根据美国有线新闻网的推算，民主
党遭遇惨败，失去众议院的多数优势，参议院也只能勉强过半。在参议院改选的37席中
，共和党横扫23个议席，民主党仅得10席，连同他们原先拥有无须改选的38席，以及两
名立场倾向民主党的独立议员，民主党仅仅勉强继续控制参议院。
众议院方面，据美国有线新闻网推算，接近350席已经有结果，共和党取得大胜，目前
赢得221席，遥遥领先，已超过控制众议院所需要的218席，民主党则只有146席。州长
改选方面，几乎是共和党的天下，根据最新统计，共和党从民主党手上，再多抢一个州
长席位，就是中部的艾奥瓦州，共有九个州变天。而民主党仅能把加州州长席位从对手
手中抢过来。
2010年11月1日，CNN/舆情研究公司公布的最新全国民调显示，四分之三的美国人认为
目前美国的现状糟糕，只有四分之一的美国人认为情况不错。这是自1970年代中期开始
，在中期选举前进行这一调查以来，出现不满现状人数比例最高的一次。CNN民调主任
基廷·霍兰德称，无论是在1994年中期选举中最终被共和党控盘，还是在2006年的... 阅读全帖 |
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w********t
发帖数: 12853 | 43 经济学家看Romney和奥巴马的经济政策
http://www.creaders.net 2012-10-04 18:31:52 万维读者网
万维读者网记者唯一编译报道：Yahoo Finance刊登的专栏文章说， 本星期三的总统竞
选辩论中，人们普遍认为Romney的现场表现强过现任总统奥巴马，但是两位侯选人谁的
经济政策更好？共和党人当然认为是Romney的经济政策更好；民主党人认为奥巴马的好
。那么，经济学家们怎么看呢？
The Economist本星期四公布的调查显示，经济学家在两人的经济政策上的看法也是分
裂的，但是普遍的共识是两者都不够达到完美。
如果从总分数来看，经济学家似乎更看好奥巴马的经济政策，The Economics的文章说
：虽然整体上来奥巴马得分高，但是Romney在一些重点问题上分数更好。学者群体通常
是民主党占多数，这些人当然会倾向与奥巴马，另外那些商业经济学家则倾向于Romney
。独立经济学家们也是给奥巴马总分高，但是当谈到税务改革，社保，医疗和财政预算
时，Romney就占了上风。
参加调查的经济学家被要求给两位侯选人打分，分别是经济复苏，金融改... 阅读全帖 |
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t*******a
发帖数: 4055 | 44 奥巴马在种族问题上对华人搞了多少鬼？
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2017-08-08 23:57
7月28日，美国马萨诸塞州华人将走上街头，反对该州针对亚裔的细分法案H.3361。他
们号召：“为族裔尊严和孩子未来，州府一起发声！”组织者在游行倡议书中说：“举
牌抗议是宪法赋予公民的合法权益，对这样一个歧视性法案的出台我们有权发出我们的
最强声！我们坚信让立法者看到我们的愤慨和对他们选票的威胁是最好的方式来抵制下
一类似法案的出现。”该倡议书的英文版将H.3361法案比作纳粹德国1935年反犹太人的
《纽伦堡法案》。
早在7月中旬，美国罗德岛州通过了亚裔细分法案，这激怒了全美华人。亚裔细分将直
接影响到美国亚裔群体的入学、就业、医疗、社会福利等各个方面。关心教育的在美华
人愤怒走上街头，表达对亚裔细分法案不满。
目前，美国加州、华盛顿州、明尼苏达州、罗德、夏威夷州和纽约市已经通过了亚裔细
分法案。麻州、纽约州、亚利桑那州、乔治亚州正在讨论细分，州议会已经有了亚裔细
分的提案。宾州虽然还没有亚裔细分的法案提出，但是其州长... 阅读全帖 |
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s********t
发帖数: 4150 | 45 华盛顿视日本为美国在亚洲的头号盟友，美日同盟总是被双方挂在嘴边。日本首相安倍
晋三访美，在美国国会大谈同盟之谊，双方还推出新版《美日防卫合作指针》，哥俩好
的场面好不欢欣。但回过头来，有美国学者反思，美国从美日同盟中一无所获，甚至还
赔上了不少国家利益。不仅如此，新版《美日防卫合作指针》着着实实把美国玩了一把
，使美国陷入“赔本还挨骂”的境地。
《赫芬顿邮报》9日转引美国前总统罗纳德·里根的特别助理道格·班多的一篇分析文
章，认为美日同盟的深入，美国被日本推到了对抗中国的前沿，这不符合美国的国家利
益。这篇文章从历史角度、从国家利益角度、从地缘政治角度分析了美日同盟的方方面
面，讲述了美国对日政策的失误以及日美防卫合作的真实意图，委婉地暗示奥巴马在美
日同盟问题上太天真以至被蒙骗、甚至被卷入日本设计的圈套。
一问：信安倍还是信民意？
70年前，二战结束。随后，是美国占领当局推动出台了《和平宪法》第九条，禁止日本
拥有军队。虽然后来的多届日本政府通过宪法解释条款催生出“自卫队”这样一支独特
的防务力量，但总体而言，历届政府还是谨慎地限制了自卫队的角色和预算。但安倍上
台以来，拿朝鲜和中国... 阅读全帖 |
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I*D
发帖数: 40035 | 46 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: IED (TNT), 信区: Running
标 题: 俺也报告自己的首半马吧－－－跑的很烂！
发信站: BBS 未名空间站 (Sat Apr 28 17:37:02 2012, 美东)
性别男，年龄45，运动史38年。开始跑步前，不算运动强人，也不是运动白痴。
7岁开始踢足球，一直坚持到现在，每周至少一次。15年前开始跑步，但限于健身跑一
类， 不追求距离和速度，大概每天两三英里左右。大概5年前开始每天5，6英里左右。
去年夏天开始在我单位一跑步强人的怂恿下，开始增加距离，并注意提高速度，算是为
了跑步比赛正式训练吧。
经过半年多的训练，在5周前曾经达到个人的最好成绩，每周总里程超过50+英里，以
8mph的速度跑一小时毫不费力，跑步机上半马自测也进入1小时45分。当时信心爆棚，
就报名参加自己人生首个半马官方赛事，还将目标定在1小时40分以内。
可天有不测风云， 五周前，在一个小型足球杯赛中受伤（双侧肋骨骨裂）。当时一度
担心无法参加这次比赛了，大概两周前，疼痛减轻，开始恢复性训练，还是想参加比赛
，因为我前都交了（我比较... 阅读全帖 |
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G**********g
发帖数: 146 | 47 呷着久违的Bud Light，回味着周日早上刚跑完的人生首半马，觉得应该写个报告，好
对变叔和各位跑友的支持和栽培有个交代，也对有我类似情况的起步者来点参考。刚好
看到德州LaoCheng弟兄的精彩报告，也参照一下，简单介绍一下个人背景和训练及比赛
经过。
照顾一下急于想知道我的时间的，成绩是1：58：16，虽然不快，但已经达到赛前自己
的最高目标，心中非常知足。
个人背景 ： 我今年43岁。说到跑步，我是弱者，伤心记忆1：高中体育课4x400米接力
，俺接棒时，处在五组中的榜眼位置。经俺这尽力一冲，直接到了第五名。
伤心记忆2：大学体育课1500米达标，俺是男生里补考的两位之一。操场那三圈半的冲
刺，在同学们集体的关注下，我化羞愧为动力，终于完成补考。因此任何校运会比赛什
么的，我都是观众，没有资格参赛。
第一次跑步是两年前的9月份，单位组织第一次5千米募捐赛事。领导鼓动每一位参加，
我就报了名，连跑加走，32：08完成比赛，一查成绩，在参赛的3900人里，算中等水平
，最快的16：30，最慢的一个小时以上，我的时间也差不多是最快的两倍，最慢的一半
：）
现在正式开始跑步的原因，是因... 阅读全帖 |
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w********t
发帖数: 12853 | 48 经济学家看Romney和奥巴马的经济政策
http://www.creaders.net 2012-10-04 18:31:52 万维读者网
万维读者网记者唯一编译报道：Yahoo Finance刊登的专栏文章说， 本星期三的总统竞
选辩论中，人们普遍认为Romney的现场表现强过现任总统奥巴马，但是两位侯选人谁的
经济政策更好？共和党人当然认为是Romney的经济政策更好；民主党人认为奥巴马的好
。那么，经济学家们怎么看呢？
The Economist本星期四公布的调查显示，经济学家在两人的经济政策上的看法也是分
裂的，但是普遍的共识是两者都不够达到完美。
如果从总分数来看，经济学家似乎更看好奥巴马的经济政策，The Economics的文章说
：虽然整体上来奥巴马得分高，但是Romney在一些重点问题上分数更好。学者群体通常
是民主党占多数，这些人当然会倾向与奥巴马，另外那些商业经济学家则倾向于Romney
。独立经济学家们也是给奥巴马总分高，但是当谈到税务改革，社保，医疗和财政预算
时，Romney就占了上风。
参加调查的经济学家被要求给两位侯选人打分，分别是经济复苏，金融改... 阅读全帖 |
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H******7
发帖数: 34403 | 49 马光帝(化名)撕开纸箱，眼前的一幕令他目瞪口呆：整整一箱现钞！他不敢去打开另外
三个纸箱，立即报警。前日下午，在东莞市长安镇金牛花苑，业主马光帝在清理房屋打
算另行招租时，竟在主卧室床底发现633万元现金！
据业主介绍，前租客是一名揭阳籍男子，几年前租下这个房子，租期到今年5月。这笔
钱来自何处？他为什么要留下这笔巨款？
清扫房屋发现大量现金
马光帝的房子位于金牛花苑小区4栋三楼，是一个三房单元，他到达房内大约是前日下
午6时。有知情人表示，马光帝进入屋内，发现地面上有一层薄薄的灰尘，有些家具也
该换了。马立即返回小区门口，找到两名保安和一名拾荒者，帮他回屋拾掇一番。
今年47岁的江西人乐升旺(化名)长年驻守金牛花苑门口，随马光帝进入4栋的房子后，
乐升旺和两名保安帮着马收拾起破烂的生活家电。主人房的旧床垫和床被搬开时，4个
纸箱呈现在众人面前，每个箱子都鼓鼓囊囊，箱口被胶布封住。“以为是几箱子废品，
说不定房东会给我。”乐升旺在心里盘算着，他看见马光帝撕开其中一只纸箱。
一捆捆现钞裸露在大家面前，“有50元一扎、20元一扎，还有10元和5元。”虽在商场
纵横多年，但当600多万元现金... 阅读全帖 |
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d********y
发帖数: 6566 | 50 [提要] 在28日下午美菲总统共同记者会上，福克斯新闻记者埃德的提问很直接。奥
巴马用近7分多钟、949个单词认真做答，迅速在美国舆论场产生激烈回响。“为什么经
历过战争的十年，花费大量人力物力，人们还这么渴望用军队解决问题？”被“问急了
”的奥巴马开始了他的吐槽。
环球时报综合报道：“美国必将信守承诺，因为盟友永不独行。”昨日，结束亚洲之行
的美国总统奥巴马在临走前，把“守卫菲律宾”的誓言留在了马尼拉。终于听到了最想
听到的话，东道主用一种皆大欢喜的氛围欢送奥巴马回家。然而在美国国内，一种拷问
总统的势头却在国会山与舆论场积聚，罪名是“外交失败”，令美国“软弱到无以复加
”。也许真的是被批评烦了，奥巴马28日与菲总统阿基诺三世共同出席记者会时，用了
7分多钟、949个单词为自己的“软弱外交”辩护，称自己的政策虽然并不总那么“性感
”，但帮美国巩固了盟友，避免了错误。罕见的自我辩白并没挡住美国媒体对他进一步
挞伐。《华盛顿审查者》说，鱼臭先臭头，奥巴马外交的最大问题就在于巴拉克·奥巴
马。
1620
[热点]教室直播老师下载黄图 | 必胜客店长在洗碗池小便
总被批评，奥巴马“急了”... 阅读全帖 |
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