w***n
发帖数: 9040 | 1 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Running
标 题: ［酱油］芝加哥半马比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 9 15:28:54 2012, 美东)
之所以这次比赛很酱油，是因为我原本就没打算跑这个比赛，朋友赛前一周意外受伤，
脚踝扭到了，无法参赛，比赛前两天才抓我当壮丁替跑。
因为这个芝加哥半马比赛，距离芝加哥全马只有短短的三个星期，不光影响我训练，而
且有可能会恢复不过来。
另外更坑爹的是，两周以前8月26号，我刚比赛完奥运距离的三项全能，对这次比赛肯
定会有影响。
最后就是我现在的训练，完全没有针对半马这个距离，之前除了游泳、骑车，低心率跑
步也是20迈的long run，或者是短些的低强度恢复跑，半马这个距离是需要一定速度的
，这一年以来，我只锻炼耐力，没有练过速度。
但是去年的这个比赛是我的首半马，今年再跑一次也挺有纪念意义的，还能防止浪费一
个名额，所以决定酱油替跑。
自从决定跑了以后，我就一直在内心挣扎，我该怎么跑，目标是多少。是全力以赴，创
个好成绩，还是干脆按平时MAF心率，... 阅读全帖 |
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v***l
发帖数: 2623 | 2 2010.10.17，我参加了Toronto半马，和我所在的professional society的poster
competition。心情愉快的完成了半马，在45分钟之内换好衣服赶到会场，站了2个小时
的poster session，口干舌燥的应对了若干个judge，今天刚刚得知，我的poster拿了
award！
我想我从这次的经历再次学到的是 never give up!
今年4月25日跑了一个all out的半马比赛，紧接着在下一个星期就试图再次all out跑
第二个半马。结果是，PR了很可怜的1分钟，代价是一直到9月都没法恢复正常的训练。
5/6/7月的milage是每个星期5 mile左右，8月milage为 0， 9月的第二个星期，开始正
式恢复训练。恢复的过程很痛苦，尤其是Long run，需要面对的是身体与精神上的双重
挑战。因为膝盖的问题并没有完全解决，每次距离超过4miles就像带着一个定时炸弹，
不知道什么时候就会忽然发作。
第一个long run 10.5 mile，第二个是12 mile，然后就到了两个多星期前的Norweigen
half marat... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 3 【 以下文字转载自 Tri 讨论区 】
发信人: ironman2015 (1/2 ironman x3), 信区: Tri
标 题: 辣椒半马报告
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Mar 3 23:42:43 2013, 美东)
自从我2010年秋天的首半马1:29:21后就盘算着1:23去qualify纽马，结果人算不如天算
，还没等我123，人家NYRR就把游戏规则改了，40岁以下要119才能qualify了，123得40
+的masters才行了。这下我40岁前跑纽约的美梦就无情地破灭了。不过还好，人老得快
，再过两年半我也40了！
去年秋天芝麻后又跑了次Angus Glen半马，结果再次outperform，预计跑126的，结果
跑了个1:24:57。过完圣诞节后开始严格执行FIRST“第一”计划，这次真是第一次严格
执行下来的。飞姐还观察到了，我好像还加了mileage，的确在过去一个月里，我还开
始在周日家个easy run 10-12K，有时候周三周五可能也加个5-6K。主要是游泳池比gym
晚开半小时，为了充分利用早上这珍贵的时间，我就gym一开门就开跑，... 阅读全帖 |
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k******i
发帖数: 15 | 4 昨天跑了上海马拉松，按终点时钟，大概4小时18分，我的GARMIN显示4小时14分，42.
86公里。成绩无法跟班上各位相比，但已经达到了跑前自己制定的430目标。过程轻松
愉快，很享受这次体验。
从去年二月准备苏州金鸡湖半马，与本版结缘，一直潜水，从未冒泡。从本版获取颇多
，但贡献为零，汗颜。趁着昨天的记忆犹新，我的兴奋劲儿还没过去，也写写我的处女
马感受，算是为本版还点情，文笔不佳，大家见谅啊。
4年半前海龟苏州，3年前体检，中度脂肪肝，高血压，高血糖，超重。医生说要管住嘴
，迈开腿。从医院出来，就买了辆山地车。每天上下班骑车（往返约12公里），有时晚
上孩子们上了床骑车绕金鸡湖，一年骑了大概有5000公里，年底体检，体重降了~3公斤
，肝表面光滑如镜（好像是医生原话），血糖正常，血压还有点高，但低于前年。
看到了坚持锻炼的好处，去年年初过四十岁生日，暗下决心，跑个半马，从此与本版结
缘。按照跑版大牛们的建议（历史贴，忘了哪个了)，找了个入门半马十周训练计划，
跟了后八周。结果两个月体重掉了5公斤，告别超重历史。四月初的半马跑了1小时57分
，并且两获公司“差不多五公里跑”第一名，... 阅读全帖 |
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x******g
发帖数: 2165 | 5 上周六跑了新人的第一个全马，成绩3：30：38。 结果差强人意，也算完成了这个训练
周期开始时设定的目标。按照版上的说法，跑过首马的就不算新手了，自己也顺利晋级
到老鸟的行列。
（1）赛前准备
首马的准备是按照AM 55的计划来的。 后面单独写了一个帖子讲训练，这里就不详述。
训练后期根据tune up race的结果，是按照macmillan calculator预测出来的时间加5
分钟定的目标（323，7分45的pace）。比赛的策略是参考feelrace.com的MARCO 策略来
的，特别是心率部分。 他当时给的是negative split， 自己的计划是争取even split
。比赛前发现天气不友好，预报在70度，100%湿度。就把目标调整到325，pace 7：50
。 半程的时候心跳争取控制在171， 20迈的时候到178，最后就拼毅力了。
比赛是7点开始，因为离家有一个小时的车程，早上4点10分就起来了。吃了两片面包，
喝了一点运动饮料。因为自己有ITBS的问题，膝盖外侧贴了KT tape。而且两天前开始
足弓下面疼，有点像PF，脚底就也贴了tape。然后六点左右到... 阅读全帖 |
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x******g
发帖数: 2165 | 6 上周六跑了新人的第一个全马，成绩3：30：38。 结果差强人意，也算完成了这个训练
周期开始时设定的目标。按照版上的说法，跑过首马的就不算新手了，自己也顺利晋级
到老鸟的行列。
（1）赛前准备
首马的准备是按照AM 55的计划来的。 后面单独写了一个帖子讲训练，这里就不详述。
训练后期根据tune up race的结果，是按照macmillan calculator预测出来的时间加5
分钟定的目标（323，7分45的pace）。比赛的策略是参考feelrace.com的MARCO 策略来
的，特别是心率部分。 他当时给的是negative split， 自己的计划是争取even split
。比赛前发现天气不友好，预报在70度，100%湿度。就把目标调整到325，pace 7：50
。 半程的时候心跳争取控制在171， 20迈的时候到178，最后就拼毅力了。
比赛是7点开始，因为离家有一个小时的车程，早上4点10分就起来了。吃了两片面包，
喝了一点运动饮料。因为自己有ITBS的问题，膝盖外侧贴了KT tape。而且两天前开始
足弓下面疼，有点像PF，脚底就也贴了tape。然后六点左右到... 阅读全帖 |
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s****n
发帖数: 8912 | 7 【 以下文字转载自 Military 讨论区 】
发信人: sautin (老将萨乌丁), 信区: Military
标 题: 导演吃饭丢失LV包 担心女演员较大尺度视频外泄
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jun 9 10:34:13 2011, 美东)
LV包落在餐厅被冒领诉餐厅索赔
导演丢包担心女演员视频外泄
导演姜欣欣称，其将LV包落在了就餐的簋街香口鱼餐厅，却遭他人冒领，于是将香口鱼
餐厅告上法庭索赔近5万元。昨天上午，东城法院开庭审理此案，姜欣欣庭后称包里有
女演员尺度较大的表演视频，很担心外漏。
姜欣欣是一名策划人兼导演，参与制作了包括胡兵、马睿菈等歌手及艺人的专辑。他起
诉称，今年4月15日晚，他和朋友到达簋街香口鱼餐厅就餐，上菜前他已经买单，但餐
厅还有25元没找零。
姜欣欣说，因朋友先离开，他送出门去，其LV包就放在座位上。然而回到餐厅时，他发
现桌上还没怎么动的菜全部被撤掉，LV包也不见了。后经询问得知，服务员将他的包放
在了柜台，已被一名男子领走。认为香口鱼餐厅对此事存在过错，姜欣欣将对方起诉，
索赔各项损失近5万元。
法庭上，香口鱼餐厅的代理人说，... 阅读全帖 |
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F***7
发帖数: 884 | 8 【01】公孙策舞文弄墨之后，总会惯性地轻舔笔头，有时嘴唇便不免沾墨泛黑。展昭第
一次看见时，神色古怪。“公孙先生，展某有一问不知当不当讲……”“展护卫但说无
妨。
”“您是不是刚亲了包大人？”“靠。”
【02】我刚认识包大人时，他还是一位白皙男子。”公孙策道。“何以变成现在这样？
”展
昭吃惊。“因为包大人为官清廉，得罪了不少朝中奸臣，他们齐心协力在万岁面前搬弄是
非。”“原来如此。”展昭若有所悟，“包大人之所以不复白嫩，就是因为黑他的人太多
了。”
【03】大人额前为何有个月亮？”展昭问包拯。“这是一种决心的体现。”包拯道，“
任何
人只要一看我额前明月，便能想到皓月当空、不与黑暗势力同流合污等涵义。”“可属下
以为纹个太阳也很有意义啊。”“不行的。大多数人看到太阳只会想到一个字。”
【04】赵虎跟包拯辞职。“不知其他弟兄怎么想，总之我觉得我可有可无。”他说，“
存在
感薄弱，人们根本记不住我。”“胡闹。”包拯呵斥，“王朝马汉张龙赵虎，你们四人
向来
是开封招牌。点滴贡献本府亦牢记于心。”“啊啊……大人！”“所以你还是安心工作
吧，
王朝。”赵虎，确定辞职。
【05】... 阅读全帖 |
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h****n
发帖数: 679 | 9 这时，两个略微年轻一些的中年妇女前后脚进入餐馆，杨小静当即猜到这两位就是“当
牛做马的”。李三姐给她们彼此介绍，杨小静忙叫牛姐、马姐。那两个人立即把她当成
威胁，很不友好地上下打量着她。马先发难了：“哎哟，小嘴倒是怪甜的，可惜这里不
是靠嘴吃饭的地方。”牛接着说：“你看她打扮的！来这里吃饭的可没有什么富人，还
想挂一个怎么着？”杨小静第一天上班，哪敢跟这样的滚刀肉斗，陪着笑脸解释说：“
是三姐让我穿好一点，说让我领位。我本来不想……”牛嘴里继续找茬：“领位也不用
这么夸张嘛……”马反应快，脸上象变戏法似地突然展现出灿烂的笑容，走过来拉着杨
小静的手说：“小姑娘嘛，就应该打扮得好一点，我看着喜欢。”牛怔了一下，也清醒
过来，伸手搂着杨小静说：“欢迎你来！你这身材可真好！”
杨小静被她们俩折腾得云里雾里的，不明白是怎么回事，一边跟她们聊天，一边猛琢磨
。开工后一看工作流程，她很快就明白了，原来领位拿死工资，不跟端盘子的争小费，
可是把什么顾客领给谁服务，却大有讲究。跑堂的工资极低，一个小时两块多钱，收入
多少，全靠顾客的小费。顾客很不同，有的出手大方，有的次次“打铁”（不给小费）
。如果领... 阅读全帖 |
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p*******5
发帖数: 6446 | 10 77， 看【26】
【 以下文字转载自 Joke 讨论区 】
发信人: F9527 (华府低等下人), 信区: Joke
标 题: 这次轮到包大人很忙zz
发信站: BBS 未名空间站 (Wed May 16 12:02:29 2012, 美东)
【01】公孙策舞文弄墨之后，总会惯性地轻舔笔头，有时嘴唇便不免沾墨泛黑。展昭第
一次看见时，神色古怪。“公孙先生，展某有一问不知当不当讲……”“展护卫但说无
妨。
”“您是不是刚亲了包大人？”“靠。”
【02】我刚认识包大人时，他还是一位白皙男子。”公孙策道。“何以变成现在这样？
”展
昭吃惊。“因为包大人为官清廉，得罪了不少朝中奸臣，他们齐心协力在万岁面前搬弄是
非。”“原来如此。”展昭若有所悟，“包大人之所以不复白嫩，就是因为黑他的人太多
了。”
【03】大人额前为何有个月亮？”展昭问包拯。“这是一种决心的体现。”包拯道，“
任何
人只要一看我额前明月，便能想到皓月当空、不与黑暗势力同流合污等涵义。”“可属下
以为纹个太阳也很有意义啊。”“不行的。大多数人看到太阳只会想到一个字。”
【04】赵虎跟包拯辞职。“不知其他弟兄怎么... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 11 【 以下文字转载自 Running 讨论区 】
发信人: wuyan (wuyan), 信区: Running
标 题: ［酱油］芝加哥半马比赛报告
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Sep 9 15:28:54 2012, 美东)
之所以这次比赛很酱油，是因为我原本就没打算跑这个比赛，朋友赛前一周意外受伤，
脚踝扭到了，无法参赛，比赛前两天才抓我当壮丁替跑。
因为这个芝加哥半马比赛，距离芝加哥全马只有短短的三个星期，不光影响我训练，而
且有可能会恢复不过来。
另外更坑爹的是，两周以前8月26号，我刚比赛完奥运距离的三项全能，对这次比赛肯
定会有影响。
最后就是我现在的训练，完全没有针对半马这个距离，之前除了游泳、骑车，低心率跑
步也是20迈的long run，或者是短些的低强度恢复跑，半马这个距离是需要一定速度的
，这一年以来，我只锻炼耐力，没有练过速度。
但是去年的这个比赛是我的首半马，今年再跑一次也挺有纪念意义的，还能防止浪费一
个名额，所以决定酱油替跑。
自从决定跑了以后，我就一直在内心挣扎，我该怎么跑，目标是多少。是全力以赴，创
个好成绩，还是干脆按平时MAF心率，... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 12 自从我2010年秋天的首半马1:29:21后就盘算着1:23去qualify纽马，结果人算不如天算
，还没等我123，人家NYRR就把游戏规则改了，40岁以下要119才能qualify了，123得40
+的masters才行了。这下我40岁前跑纽约的美梦就无情地破灭了。不过还好，人老得快
，再过两年半我也40了！
去年秋天芝麻后又跑了次Angus Glen半马，结果再次outperform，预计跑126的，结果
跑了个1:24:57。过完圣诞节后开始严格执行FIRST“第一”计划，这次真是第一次严格
执行下来的。飞姐还观察到了，我好像还加了mileage，的确在过去一个月里，我还开
始在周日家个easy run 10-12K，有时候周三周五可能也加个5-6K。主要是游泳池比gym
晚开半小时，为了充分利用早上这珍贵的时间，我就gym一开门就开跑，跑到游泳池开
放了，再下去接着游泳。于是在过去两月里，MPW曾经两次超过60公里每周。除了刚开
始头两周因为第24次献血后造成缺血供氧能力降低而无法完成训练计划外，后来都能够
不痛苦地按计划执行 - 周二interval / 周四tempo /... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 13 自从我2010年秋天的首半马1:29:21后就盘算着1:23去qualify纽马，结果人算不如天算
，还没等我123，人家NYRR就把游戏规则改了，40岁以下要119才能qualify了，123得40
+的masters才行了。这下我40岁前跑纽约的美梦就无情地破灭了。不过还好，人老得快
，再过两年半我也40了！
去年秋天芝麻后又跑了次Angus Glen半马，结果再次outperform，预计跑126的，结果
跑了个1:24:57。过完圣诞节后开始严格执行FIRST“第一”计划，这次真是第一次严格
执行下来的。飞姐还观察到了，我好像还加了mileage，的确在过去一个月里，我还开
始在周日加个easy run 10-12K，有时候周三周五可能也加个5-6K。主要是游泳池比gym
晚开半小时，为了充分利用早上这珍贵的时间，我就gym一开门就开跑，跑到游泳池开
放了，再下去接着游泳。于是在过去两月里，MPW曾经两次超过60公里每周。除了刚开
始头两周因为第24次献血后造成缺血供氧能力降低而无法完成训练计划外，后来都能够
不痛苦地按计划执行 - 周二interval / 周四tempo /... 阅读全帖 |
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T********e
发帖数: 1193 | 14 反正是同类型的，所以我把这个题目也加上了
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惊讶!日本女大学生现在高喊要嫁中国男人
赴中国镀金潮风起云涌 美国华裔和土生土长老美都疯狂
美国惧怕中国新型滚装船 称可载近千辆装甲车
简氏年鉴称印中军事差距至少20年，把印度惹怒
中国已经悄然制定了国际新秩序，莫斯科只能点头默许
韩国媒体声称现在中国政治实力全球排名第一
据悉中国将要在斯里兰卡建立导弹基地，用意不言而喻
印度军方公开承认其核武器库与中国不是同一个级别
英媒大叫：中国竟然一脚把欧洲企业“踹在门外”
美《新闻周刊》：日本正在沦为中国的跟班儿
福布斯：中国城市争世界首都 国际中心将不在西方
美国称中国正在研制两款五代战机，下一代空中优势领域不输于美国
中国什么样的秘密让美中情局看过后目瞪口呆，心惊肉跳
中国政府绝地大反击， 大量增持黄金头寸让美元跳水大贬
美國大驚︰沒想到现在中國出手竟然如此稳狠准
老外惊呼：中国人你们太有钱了
西方惊呼疯狂的北京：中国亮出绝命之剑！
法国惊呼：中国反应迅速，对法国极具攻击性！,
日本惊呼“无法安心”：中国军力已... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 15 LV包落在餐厅被冒领诉餐厅索赔
导演丢包担心女演员视频外泄
导演姜欣欣称，其将LV包落在了就餐的簋街香口鱼餐厅，却遭他人冒领，于是将香口鱼餐厅告上法庭索赔近5万元。昨天上午，东城法院开庭审理此案，姜欣欣庭后称包里有女演员尺度较大的表演视频，很担心外漏。
姜欣欣是一名策划人兼导演，参与制作了包括胡兵、马睿等歌手及艺人的专辑。他起诉称，今年4月15日晚，他和朋友到达簋街香口鱼餐厅就餐，上菜前他已经买单，但餐厅还有25元没找零。
姜欣欣说，因朋友先离开，他送出门去，其LV包就放在座位上。然而回到餐厅时，他发现桌上还没怎么动的菜全部被撤掉，LV包也不见了。后经询问得知，服务员将他的包放在了柜台，已被一名男子领走。认为香口鱼餐厅对此事存在过错，姜欣欣将对方起诉，索赔各项损失近5万元。
法庭上，香口鱼餐厅的代理人说，当晚，姜离开后，收拾餐台的服务员发现，他的包和找零的25元都落在了餐厅，便收到了柜台。随后一名男子来到柜台，说取一个LV包和25元的零钱，服务员核实皮包的颜色后将包归还。
对此姜欣欣称，他通过监控录像看到了冒领自己包的男子，其推测应是邻桌就餐的人。他认为餐厅没有核实该男子的身份就贸然把... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 16 “请写出老师的名字。”南京大学中文系张建勤老师在期末考卷出了这样一题。张健勤、张建勋、张勤建，有的干脆写上了“张老师”，学生的答案五花八门，让张老师直言“伤不起”。
《扬子晚报》报道，高校期末考试已陆续结束，记者26日在采访中了解到，部分高校的期末“神题”也是“奇葩朵朵”，让人眼花缭乱。
神题一：写出老师名字
张健勤？建勋？有人搞不清
在南京大学今年期末考中，部分试卷出现了这样一栏：“老师的名字是？”上过大学的都知道，许多学生一个学期下来根本没有和老师有过交流。于是在填写老师名字的时候出现了许多搞笑之处。比如南京大学中文系张建勤老师，他讲课风趣幽默，本人也十分有趣活泼，因此他的每节课人基本会爆满。可是即便是这样的情况，在阅卷时张老师仍然遭遇到了尴尬之处。“在阅卷时看到教师名字一栏，我当时就震惊了。伤不起啊，大家开始帮我起名儿了，有张健勤、张建勋，还有张勤建。还有不少人在教师名字上干脆直接写张老师,当然大部分是外系的同学。”张建勤老师把这一段感触发布在人人网上，不少同学在张老师的状态下留言，戏称要给那些写错名字的人扣分。
记者注意到，有不服气的学生与张老师来了一场“辩论”。比如王同学就在... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 17 葛优躺
23年前，著名演员葛优在热门电视连续剧《我爱我家》中客串了“二混子”纪春生一角，万万没想到，他随便躺倒在沙发上的剧照截图，却突然成为今年夏天社交媒体上最热门的“表情包”。从去年开始，“表情包”这把“火”已经开始四处蔓延，尔康的“嗤之以鼻孔”、小S的白眼、马景涛的“咆哮”红遍大江南北，并开始形成一个有趣的社交现象——有一种共鸣叫作互相发“表情包”、互相点赞。
“葛优躺”的走红，几乎全凭葛优一张“生无可恋”的样子。然而正是这样一种颓废的表情，迅速点燃网友的再创作热情，一跃成为朋友圈里当之无愧的“表情包”霸主。
几乎没有人能够说清楚，为什么“葛优躺”能够在非常短的时间之内引发一场大众娱乐狂欢。与此同时，范冰冰、大张伟、冯小刚、张一山、鹿晗、易烊千玺等，也纷纷加入了这一场“优雅的瘫坐”中。一言不合，整个娱乐圈都仿佛中了葛优的“毒”，在社交媒体上纷纷响应这一“姿势”。
快乐和消遣是一种最普遍的情感需求，在社交网络成为人际交往最主要载体的今天，各种“表情包”正在不动声色地吸引着天南海北的人们，也成为对抗现实疲惫的方式之一。“葛优躺”为何能够成为今夏最热门的话题？南方日报记者就此展开了分析。... 阅读全帖 |
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i***s
发帖数: 39120 | 18 人逢喜事精神爽，这几个字来形容现在的马蓉再好不过了，看看她近日里的生活状态幸福的让人倍感不爽，怎么她就没得到相应的惩罚？这怎么对得起王宝强饱受妻子出轨带来的一系列伤害？
自从12月25晚，马蓉的微信号@ 金耳朵兔子#正式恢复使用权，她上来的第一件事情就是怒斥媒体的造谣，将通过法律途径来为自己洗冤，同时她还@王宝强#言语中对前夫非常不满意，言语中表示王宝强就是一个不负责任的父亲，并让他做好以后孩子长大成人后看他的目光准备。
然后，各大网友媒体都关注了她的相关微博，让人惊讶得可恨的是，马蓉的生活中除了少了王宝强这位过去的前夫外，其它并没有受到影响。送孩子上学，给孩子做美食，带孩子去游玩，没事的时候听听歌看看书，生活美满惬意。看着她的近照，长了不少肉，看上去更漂亮了。真想不到啊，这位如过街老鼠人人喊打的她生活并没有任何落魄。
孩子们上学去了，她一个人享受自己的时光。看书，听听音乐，一看日子过得就很好，不然也不会养得这般漂亮，这气色真是好。这会，全体网民估计都搞不明白马蓉到底有什么能耐做出了这么多丑事还能过成这样？
再回到她与王宝强的离婚案，已经持续了一年多的时间，前段时间据可靠消息透露，这个... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 19 王宝强是娱乐圈中农村出来的孩子，从群众演员开始做起，一步一个脚印，从龙套到主角，2008年饰演《士兵突击》中的许三多，让他大火起来，2018年上映的《唐人街探案2》更是让王宝强红透了娱乐圈半边天。
当年王宝强娶上校花马蓉的时候，很多人们都说是特别的开心，但是现如今，王宝强却戴了一顶绿帽子，马蓉可是把王宝强给害苦了，不仅如此，还联合王宝强的经纪人宋喆转移财产，在事业方面，对于王宝强也是有着很大的影响。
如今马蓉和王宝强的婚姻关系终于破裂，因为拿到儿子的抚养权，王宝强也心情大好的开着豪车回家和父老乡亲过年。据悉王宝强给老乡每人都包了大红包，能看出来在马蓉骗钱的这一年内，王宝强的经济又重回巅峰，相比于他的开心，有些人则惨了。
宋喆不光在狱中过年，还传来病重消息。听到马蓉和王宝强离婚，孩子抚养权的分配后，宋喆表示很欣慰，称起码马蓉不会孤单，能有孩子陪伴他。这样一句话引人遐想不断，宋喆的意思是自己不在身边，孩子陪伴马蓉，都知道女儿归马蓉抚养了，法院给出的理由是为了孩子健康着想，然而女儿性格受到母亲影响，会好吗？
宋喆含泪说出孩子生父，称都是王宝强的，一直是王宝强错怪了他们俩。本来蓉蓉一个人就不容... 阅读全帖 |
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z**********0
发帖数: 224 | 20 台湾“联合新闻网”16日报道，今年夏天的美国总统奥巴马遭遇一系列难题，被弄得“
灰头土脸”，竞选总统连任优势减弱。15日，奥巴马展开访问美国中西部三个关键州的
巴士“突围”之旅，期望为争取连任重新找回“冲劲”。
据报道，奥巴马今夏为提高债限问题遭国会全力阻挠，后来又遭国际债信评级机构标准
普尔降低美国评级，弄得他“灰头土脸”。15日，奥巴马精神抖擞地乘坐配备有色玻璃
、号称“怪兽”的黑色巴士“出征”，车子闪着红、蓝色灯光，场景有如电影“冲锋飞
车队”(Mad Max)，一时间十分神气。
据介绍，奥巴马乘坐的这辆拉票大巴士为联邦特勤局所有，价值110万美元，拥有闪亮
的黑色车身，连车窗都是深暗色，看起来充满神秘感，又仿佛守卫森严。
这辆充满机密通讯设备、前后装有红色和蓝色警告灯的“怪兽”巴士载着奥巴马上路，
展开他在明尼苏达、爱阿华和伊利诺伊州的三天竞选活动。
据悉，特勤局以前都必须为竞选活动租用巴士，然后加以改装，便于为总统及其它竞选
者提供适当的保护。
后来，特勤局决定斥资220万美元，委托打造两辆专用巴士，据称，这种车辆预计可以
使用10年，费用算起来比租车划算。
特勤局发言人唐纳... 阅读全帖 |
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发帖数: 1 | 21 很多信息显示马蓉和经纪人才是更早的恋人关系，而且马蓉跟了王宝强这么多年，一直
是跟经纪人有染，既然是这么好的感情，就不难得出结论了，
经纪人叫马蓉卖给王宝强，然后赚的钱供两个人享乐，至于那一对儿女到底是不是王宝
强的，其实真的很难说，至少看起来真的不像王宝强，应该都去做亲子鉴定，
既然已经都闹到这个份儿上了，干脆就彻底闹翻吧。
而这一对奸夫淫妇，曾经是恋人，这一点经纪人的老婆也都很清楚，因为王宝强能捉奸
在床全凭经纪人老婆的指示，那么经纪人的老婆难道不打算离婚么？
王宝强都忍不住离婚了，经纪人的老婆还不也提出离婚？
如果经纪人也如愿以偿的离婚了，那么接下来，马蓉和经纪人是不是就喜结连理了？
到时候这个婚礼不知道都有谁能去庆祝的，
先不说到时候舆论的压力马蓉和经纪人是不是能承受得了，对于孩子的伤害也确实很大
的，接下来马蓉和经纪人作何打算呢？
如果苟且多年，最后终于离婚了，却又不结婚，各找各的，那就被骂的更厉害了，这就
太奇葩了，
我严重怀疑当初王宝强到底知道不知道马蓉和经纪人的关系，
既然是恋人关系，应该能知道的，从朋友那里也都能知道的，让老婆的前男友给自己当
经纪人，那王宝强是不是疯... 阅读全帖 |
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S*****n
发帖数: 4185 | 22 新华社马累２月１４日电题：抹黑中马合作不负责任
新华社记者朱瑞卿 唐璐
马尔代夫前总统纳希德近日接受印度媒体采访时称，“中国如今在马已经拥有１７
个岛屿”，这是在“掠夺”马尔代夫土地。纳希德恶意编造事实、抹黑中马合作的言论
受到当地有识之士和中国驻马尔代夫大使馆的严词驳斥。
罔顾事实、凭空捏造的言论，不堪一击，一戳就破。正如马尔代夫经济发展部长穆
罕默德·萨伊德所说，纳希德试图告诉世界一个与真相大相径庭的“故事”。根据马尔
代夫旅游部统计数据，在马尔代夫上百个旅游度假岛中，中国企业计划投资的项目不超
过７个，而非纳希德所说的１７个。
马尔代夫旅游部长穆萨·扎米尔说，２０１４年至２０１７年间，马尔代夫政府共
收到来自数十个国家的上百份旅游岛开发注册申请，其中来自新加坡的有１９份，来自
德国的有１１份，来自斯里兰卡的有９份。从数量上说，来自中国的注册申请仅排在第
六位。
所谓中国“掠夺土地”的说法，纯属无稽之谈。扎米尔指出，马尔代夫政府欢迎包
括中国在内的全世界投资者，“我们要做的是共同开发，不存在所谓的‘土地掠夺’”
。中马两国开展互利合作，竟变成了某些人口中所谓的“掠夺”，着实荒唐。
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gi
发帖数: 496 | 23 飞云以为：静力不发为“势”，蓄势出击为“力”。国际、国家乃至个人之间，以“势
”平衡为上，以“力”竟功宜慎。
大约两年前，飞云在“从奥巴马到杜鲁门，民主党外政演义 ”一文中，已经全面论证
了美国民主党人在对外策略上一贯的懦弱招祸。比如罗斯福招来日本，杜鲁门招来大面
积红色恐怖至今发烧难退。不必飞云再次多言，卡特现在依然是美国历史上最窝囊、最
愚蠢、最娘娘的总统，奥巴马主席即将和其较量谁为冠军谁为亚军。民主党最“能干”
的克林顿，是导致当前恐怖主义和中东乱局的始作俑者。详细情况参见“外政演义”一
文，在此不赘述，不争论。
关于奥巴马，从其就任伊始，飞云已有多文论述。并早已显示、预见了奥巴马逃不出民
主党极左为美国招祸的不二结局。 现在看来，虽然离下岗还有两年，但已足够盖棺定
论。北极熊重新发“威”故伎重演，“公投”合法吞并邻国领土；叙利亚癌细胞急剧扩
散，恐怖组织死灰强势复燃，伊拉克重回乱局；伊朗问题不仅没有“解决”反过来还要
做美国盟友；传统盟友沙特，在奥巴马向国王磕头求饶数年后，接近反目。真不知今夕
何年。美国八年打击塔利班和伊战等不得不用“力”取得的强“势”，奥巴马不费吹灰
之力就... 阅读全帖 |
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gi
发帖数: 496 | 24 飞云以为：静力不发为“势”，蓄势出击为“力”。国际、国家乃至个人之间，以“势
”平衡为上，以“力”竟功宜慎。
大约两年前，飞云在“从奥巴马到杜鲁门，民主党外政演义 ”一文中，已经全面论证
了美国民主党人在对外策略上一贯的懦弱招祸。比如罗斯福招来日本，杜鲁门招来大面
积红色恐怖至今发烧难退。不必飞云再次多言，卡特现在依然是美国历史上最窝囊、最
愚蠢、最娘娘的总统，奥巴马主席即将和其较量谁为冠军谁为亚军。民主党最“能干”
的克林顿，是导致当前恐怖主义和中东乱局的始作俑者。详细情况参见“外政演义”一
文，在此不赘述，不争论。
关于奥巴马，从其就任伊始，飞云已有多文论述。并早已显示、预见了奥巴马逃不出民
主党极左为美国招祸的不二结局。 现在看来，虽然离下岗还有两年，但已足够盖棺定
论。北极熊重新发“威”故伎重演，“公投”合法吞并邻国领土；叙利亚癌细胞急剧扩
散，恐怖组织死灰强势复燃，伊拉克重回乱局；伊朗问题不仅没有“解决”反过来还要
做美国盟友；传统盟友沙特，在奥巴马向国王磕头求饶数年后，接近反目。真不知今夕
何年。美国八年打击塔利班和伊战等不得不用“力”取得的强“势”，奥巴马不费吹灰
之力就... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 18987 | 25 Once upon a time, 有一个汪星人叫马悠悠，
马悠悠对另一个汪星人叫张丹尼的说，
我们去山里吧，听说叫东叉，山里有个营地，有石头做的桌子椅子，还有小溪和鳟鱼。
张丹尼是资深背包客，表示同意，穿上专业鞋，背上专业包，但表示还需要带几个跟班。
于是他们上路了，后面跟着跟班
他们趟过小溪
他们爬过石头
来到一处哪里都不去桥
跟班里有三位打算在这里笨猪跳，特别是里面两个喵星人，对喵星人你能说什么好呢，
笨暴了啊。
走到这里，马悠悠累了，还好张丹尼有经验，带了跟班，这里就能发挥作用了。要知道
，这是马悠悠第一次走这么长的路，
要知道再往前，就算是地球人也很少去过。据两个喵星人说，他只知道还有两个熟人去
过，其中就包括传说中的东叉帝。
跟班甲很给力，要知道连老背包客张丹尼都累趴了。
换个跟班乙，跟班多就是好啊
过了桥的路难走多了
跟班丙过小桥，差点湿鞋
直接跳了
山里景色真好，坐滑竿看景很享受
终于找到了传说中的石桌子石椅子，真是洞天福地啊，
不过张丹尼认为是妖怪住的地方，马悠悠笑而不语
跟班们开始搭帐篷休息，大家都累坏了。
马悠悠也睡成一团等开饭
只有喵星人兴致勃勃去钓鱼了，鱼对喵... 阅读全帖 |
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w***n
发帖数: 9040 | 26 之所以这次比赛很酱油，是因为我原本就没打算跑这个比赛，朋友赛前一周意外受伤，
脚踝扭到了，无法参赛，比赛前两天才抓我当壮丁替跑。
因为这个芝加哥半马比赛，距离芝加哥全马只有短短的三个星期，不光影响我训练，而
且有可能会恢复不过来。
另外更坑爹的是，两周以前8月26号，我刚比赛完奥运距离的三项全能，对这次比赛肯
定会有影响。
最后就是我现在的训练，完全没有针对半马这个距离，之前除了游泳、骑车，低心率跑
步也是20迈的long run，或者是短些的低强度恢复跑，半马这个距离是需要一定速度的
，这一年以来，我只锻炼耐力，没有练过速度。
但是去年的这个比赛是我的首半马，今年再跑一次也挺有纪念意义的，还能防止浪费一
个名额，所以决定酱油替跑。
自从决定跑了以后，我就一直在内心挣扎，我该怎么跑，目标是多少。是全力以赴，创
个好成绩，还是干脆按平时MAF心率，当一个训练算了。
最后我还是决定，不all out，中等强度酱油跑，略微破一下半马1:36的纪录（也就是
说要用平均7:20每迈的pace，跑13迈），防止芝加哥全马体力恢复不过来，顺便检验一
下这一段时间的训练，也熟悉一下比赛节奏，确定自己全... 阅读全帖 |
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S********t
发帖数: 18987 | 27 【 以下文字转载自 LosAngeles 讨论区 】
发信人: SurfingCat (冲浪肥猫|El gato sobre las olas del mar), 信区:
LosAngeles
标 题: 两汪星人溯溪游，淘金蹦极欢乐多
发信站: BBS 未名空间站 (Thu Jul 12 15:05:53 2012, 美东)
Once upon a time, 有一个汪星人叫马悠悠，
马悠悠对另一个汪星人叫张丹尼的说，
我们去山里吧，听说叫东叉，山里有个营地，有石头做的桌子椅子，还有小溪和鳟鱼。
张丹尼是资深背包客，表示同意，穿上专业鞋，背上专业包，但表示还需要带几个跟班。
于是他们上路了，后面跟着跟班
他们趟过小溪
他们爬过石头
来到一处哪里都不去桥
跟班里有三位打算在这里笨猪跳，特别是里面两个喵星人，对喵星人你能说什么好呢，
笨暴了啊。
走到这里，马悠悠累了，还好张丹尼有经验，带了跟班，这里就能发挥作用了。要知道
，这是马悠悠第一次走这么长的路，
要知道再往前，就算是地球人也很少去过。据两个喵星人说，他只知道还有两个熟人去
过，其中就包括传说中的东叉帝。
跟班甲很给力，要知道连老... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 28 当地时间9月24日，英国威廉王子和妻子凯特王妃，带着乔治小王子和夏洛特小公主抵达加拿大展开国事访问。而小王子的傲娇脸再次成为媒体关注焦点。
乔治王子以“傲娇脸”活跃在国际舞台上，无论多么高大上的场合，总是一副爱答不理的小公举表情。此次出访加拿大，“表情包”乔治王子依然实力抢镜。他与老爸手牵手亮相，一出舱门，小手往远处一指，仿佛在说：“爸爸你看，好多乡巴佬啊。”
就连加拿大总理贾斯廷-特鲁多也未能躲过乔治王子的实力嫌弃。据报道，当日，加拿大总理全家热情欢迎小公举的到来，可是小乔治却扭头看相反方向，完全不给面子。
而一国领袖，帅气的加拿大总理特鲁多亲切的蹲下来，单膝跪地与乔治王子打招呼，彰显暖男形象。
特鲁多想击掌套个近乎，然而乔治王子却依然一副傲娇脸，摇头拒绝与加拿大总理击掌。
“不击掌？那握个手可以吧？”特鲁多伸出手掌想让王子拍手，然而同样被拒。
乔治王子临走时还报以“王之蔑视”的表情，留下在风中一脸尴尬的总理。特鲁多总理也无可奈何，面对如此傲娇的小王子，他就算使出浑身解数也无法博其一笑。
无独有偶，乔治王子的傲娇连奥巴马也照样不给面子。早在今年4月，王子就凭“睡衣接见”奥巴马而登上各... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 29 据报道，熟悉娱乐圈的人应该都知道蒋雯丽是马思纯小姨这件事，而马思纯之前也亲口说过：我和小姨蒋雯丽是闺蜜。
然而，这对“闺蜜”虽然长得像，但最近却一直没怎么同框过，直到前几天，她们终于再次同框了！！
有的女生随便笑一笑就能迷倒万千少男少女，马思纯就是其中一个，这个年纪的她正是少女感爆棚的好时期啊。
马思纯虽然身为蒋雯丽外甥女，但是她在接受采访时表示：“我更希望大家能够认可我的能力，看见我的努力。”
而蒋雯丽呢，则是跟媒体检讨自己对马思纯照顾的不够多，“没怎么给她提供机会，都是她自己一个人闯的，我其实也觉得挺内疚。”
蒋雯丽这些年的发型几乎没有变过，都是剪得很碎的短发，而马思纯则一直在尝试，一直在突破，现在也是越变越美啦。
话说马思纯和蒋雯丽这一对真的是有颜值有实力的担当啊，妹妹对她们超级有好感。其实娱乐圈的亲戚不算少，陈赫和陈凯歌也是亲戚来的，可惜他们关系比较远也没有过同框经历。
韩红和张一山，这两个看似八竿子打不着的艺人，居然也是亲戚.。
这个真的是很震惊啦，咱先不说长得像不像，就说体型啊，不太对。一个是怎样也胖不了，猴精猴精的，另一个......(妹妹还是不说了，韩红听了要打人的）
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h***e
发帖数: 20195 | 30 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: Gmailinbox (123456), 信区: WaterWorld
标 题: 天哪！我竟然撞到马楠和Wilson了！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 18 23:32:35 2010, 美东)
真是太晕了，今天和118带着孩子去zoo，竟然撞到马楠和wilson！ 这俩人竟然还在
play date. 马楠带着她儿子，wilson
带着他女儿。我并不认识这俩人，只在网上看过照片。一打眼我就觉得这女的特眼熟，
就多看了俩眼。真是没想到我竟然碰
到这俩人，还能凭借网上的照片辨认出来。马楠比照片年轻好看多了，皮肤挺白的，个
子蛮高，身材不错，没有游泳圈，反
正比我的强多了。 后来排队的时候就在他们前面，听到俩人的对话我才想起famous的
nan ma and wilson. 马楠的儿子管
wilson叫叔叔，但马楠和wilson看上去就象夫妻一样，互相站的很近。要不是听到马的
儿子叫他叔叔，我肯定以为是一对
保守的俩口子（站的近，但没有说拉手啊，拍肩膀之类的接触）。后来坐小火车时又碰
到了，马的包已经转移 |
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z****g
发帖数: 3340 | 31 美国总统奥巴马1月2日在国会通过的2013年度国防权限法案上签了名，正式宣告这份包
含“美国防卫钓鱼岛”内容的法案成立。分析人士认为，随着中国崛起，日本对中国的
不安全感在上升。而美国则利用这种不安，把日本继续绑在它的战车上，这同样与“中
国崛起”这个大背景紧紧相关。随着赢得新任期，奥巴马对亚洲“压上双倍”。
综合日本媒体1月3日报道，美国总统奥巴马1月2日在国会通过的2013年度国防权限法案
上签了名，正式宣告这份包含“美国防卫尖阁列岛（中国称钓鱼岛）”内容的法案成立
。这份法案中，第一次加入了“钓鱼岛防卫适用于日美安保条约第五条”的内容，并明
确写入了“美国不会接受第三国单方面行动”的词句。日媒分析称，奥巴马签署这一法
案，等于是放弃了美国政府在钓鱼岛问题上“不选边”的立场，给予了日本政府在钓鱼
岛领土主权问题上最强烈的支持。
美国参议院全体会议去年11月29日决定，在2013财年“国防授权法案”中加入补充条款
，明确规定钓鱼岛是《日美安保条约》第五条的适用对象。日媒称，此举意在和奥巴马
政府的立场保持一致，对主张拥有钓鱼岛主权的中国加以牵制。
日本《产经新闻》认为，中日冲突已经让... 阅读全帖 |
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d********y
发帖数: 6566 | 32 奥巴马总统即将提名现任民主党重量级联邦参议员包可士(Max Baucus，蒙大拿州)出任
驻中国大使，接替宣布离职的骆家辉大使。
这将是继前民主党籍联邦参议员尚慕杰(James Sasser，1996年到2000年任驻中国大使)
之后，又一位联邦参议员出任此职。尚慕杰当年是竞选连任失败之后，获得柯林顿总统
提名的。包可士则已于今年4月，宣布2014年将不再寻求连任参议员。
现任美国驻中国大使骆家辉11月底发表声明，宣布将于2014年初辞去大使职务，回到西
雅图与家人团聚。
白宫拟提名包可士出使中国的消息，最先由华府Politico网站爆出。但包可士参议员办
公室不愿证实此项传闻。
72岁的包可士现任参院财政委员会主席，位高权重，一言九鼎，屡屡在参院对抗共和党
，为民主党总统护航重要法案。
包可士于1978年首次进入参院，超过30年的国会资历，无人能比。2001年以来一直是财
政委员会的民主党头号人物。华府智库「战略暨国际研究中心」(CSIS)资深研究员葛来
仪(Bonnie Glaser)对本报指出，包可士是中国进入世界贸易组织(WTO)的重要推手，这
项提名反映了美国希望未来，藉包可... 阅读全帖 |
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h***e
发帖数: 20195 | 33 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: Gmailinbox (123456), 信区: WaterWorld
标 题: 天哪！我竟然撞到马楠和Wilson了！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 18 23:32:35 2010, 美东)
真是太晕了，今天和118带着孩子去zoo，竟然撞到马楠和wilson！ 这俩人竟然还在
play date. 马楠带着她儿子，wilson
带着他女儿。我并不认识这俩人，只在网上看过照片。一打眼我就觉得这女的特眼熟，
就多看了俩眼。真是没想到我竟然碰
到这俩人，还能凭借网上的照片辨认出来。马楠比照片年轻好看多了，皮肤挺白的，个
子蛮高，身材不错，没有游泳圈，反
正比我的强多了。 后来排队的时候就在他们前面，听到俩人的对话我才想起famous的
nan ma and wilson. 马楠的儿子管
wilson叫叔叔，但马楠和wilson看上去就象夫妻一样，互相站的很近。要不是听到马的
儿子叫他叔叔，我肯定以为是一对
保守的俩口子（站的近，但没有说拉手啊，拍肩膀之类的接触）。后来坐小火车时又碰
到了，马的包已经转移 |
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h***e
发帖数: 20195 | 34 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
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标 题: 天哪！我竟然撞到马楠和Wilson了！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 18 23:32:35 2010, 美东)
真是太晕了，今天和118带着孩子去zoo，竟然撞到马楠和wilson！ 这俩人竟然还在
play date. 马楠带着她儿子，wilson
带着他女儿。我并不认识这俩人，只在网上看过照片。一打眼我就觉得这女的特眼熟，
就多看了俩眼。真是没想到我竟然碰
到这俩人，还能凭借网上的照片辨认出来。马楠比照片年轻好看多了，皮肤挺白的，个
子蛮高，身材不错，没有游泳圈，反
正比我的强多了。 后来排队的时候就在他们前面，听到俩人的对话我才想起famous的
nan ma and wilson. 马楠的儿子管
wilson叫叔叔，但马楠和wilson看上去就象夫妻一样，互相站的很近。要不是听到马的
儿子叫他叔叔，我肯定以为是一对
保守的俩口子（站的近，但没有说拉手啊，拍肩膀之类的接触）。后来坐小火车时又碰
到了，马的包已经转移 |
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y********n
发帖数: 3922 | 35 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
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标 题: 天哪！我竟然撞到马楠和Wilson了！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 18 23:32:35 2010, 美东)
真是太晕了，今天和118带着孩子去zoo，竟然撞到马楠和wilson！ 这俩人竟然还在
play date. 马楠带着她儿子，wilson
带着他女儿。我并不认识这俩人，只在网上看过照片。一打眼我就觉得这女的特眼熟，
就多看了俩眼。真是没想到我竟然碰
到这俩人，还能凭借网上的照片辨认出来。马楠比照片年轻好看多了，皮肤挺白的，个
子蛮高，身材不错，没有游泳圈，反
正比我的强多了。 后来排队的时候就在他们前面，听到俩人的对话我才想起famous的
nan ma and wilson. 马楠的儿子管
wilson叫叔叔，但马楠和wilson看上去就象夫妻一样，互相站的很近。要不是听到马的
儿子叫他叔叔，我肯定以为是一对
保守的俩口子（站的近，但没有说拉手啊，拍肩膀之类的接触）。后来坐小火车时又碰
到了，马的包已经转移 |
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m*********m
发帖数: 43 | 36 真是太晕了，今天带着孩子去zoo，竟然撞到马楠和wilson！ 这俩人竟然还在play
date. 马楠带着她儿子，wilson带着他女儿。我并不认识这俩人，只在网上看过照片。
一打眼我就觉得这女的特眼熟，就多看了俩眼。真是没想到我竟然碰到这俩人，还能凭
借网上的照片辨认出来。马楠比照片年轻好看多了，皮肤挺白的，个子蛮高，身材不错
，没有游泳圈，反正比我的强多了。后来排队的时候就在他们前面，听到俩人的对话我
才想起famous的nan ma and wilson. 马楠的儿子管wilson叫叔叔，但马楠和wilson看
上去就象夫妻一样，互相站的很近。要不是听到马的儿子叫他叔叔，我肯定以为是一对
保守的俩口子（站的近，但没有说拉手啊，拍肩膀之类的接触）。后来坐小火车时又碰
到了，马的包已经转移到w肩上了。马的儿子特别爱哭，稍有不顺就大哭，真哭。比如
排队没到他，他就哭。w好心抱他爬栏杆，又哭，w就说他不识逗。唉，人生真戏剧。 |
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A***e
发帖数: 502 | 37 简短的按语：时间过得真快：去年的12月跑完渣打新加坡10公里之后，马上野心勃勃地
制定了一年内冲击全马的计划，转眼在12月的5号就完成了。再过几天，2010年也将成
为过去。在盘点清算今年的事迹的同时，还是赶紧完成我的首马报告，何况后马的恢复
与紧接着的训练，已经从12月13号开始了。
借此机会，祝跑版的同好圣诞、新年快乐！
在2011年跑得更快、更远！
============================================
（六）我的首马
先罗列一下我的首马指标：
CP10k 01:09:28
CP21_1k 02:26:47
CP21_5k 02:28:13
CP30k 03:38:10
赛前跑版跑友提醒的（1）用凡士林油抹脚，穿舒服的袜子，以防打水泡；（2）放掉鞋
眼的头2个鞋眼，没敢把鞋带绑得太紧，以防紫脚趾，我都按照建议做了。最后，只在
左脚的一个脚趾上磨了个泡，没有紫脚趾。
应该说前34公里都能够用跑得舒服来形容，虽然有一些疲劳，在补充了水以后，都能够
继续按照舒服的节奏和步伐跑。我左腿的肌肉拉伤的再次发作，跟体能极... 阅读全帖 |
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G**********g
发帖数: 146 | 38 呷着久违的Bud Light，回味着周日早上刚跑完的人生首半马，觉得应该写个报告，好
对变叔和各位跑友的支持和栽培有个交代，也对有我类似情况的起步者来点参考。刚好
看到德州LaoCheng弟兄的精彩报告，也参照一下，简单介绍一下个人背景和训练及比赛
经过。
照顾一下急于想知道我的时间的，成绩是1：58：16，虽然不快，但已经达到赛前自己
的最高目标，心中非常知足。
个人背景 ： 我今年43岁。说到跑步，我是弱者，伤心记忆1：高中体育课4x400米接力
，俺接棒时，处在五组中的榜眼位置。经俺这尽力一冲，直接到了第五名。
伤心记忆2：大学体育课1500米达标，俺是男生里补考的两位之一。操场那三圈半的冲
刺，在同学们集体的关注下，我化羞愧为动力，终于完成补考。因此任何校运会比赛什
么的，我都是观众，没有资格参赛。
第一次跑步是两年前的9月份，单位组织第一次5千米募捐赛事。领导鼓动每一位参加，
我就报了名，连跑加走，32：08完成比赛，一查成绩，在参赛的3900人里，算中等水平
，最快的16：30，最慢的一个小时以上，我的时间也差不多是最快的两倍，最慢的一半
：）
现在正式开始跑步的原因，是因... 阅读全帖 |
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b*********s
发帖数: 5382 | 39 ☆─────────────────────────────────────☆
prettycat (little cutie) 于 (Tue Dec 13 11:08:33 2011, 美东) 提到:
我知道的只有三个牌子: Hermes, Chanel, LV。
其他的还有吗？
☆─────────────────────────────────────☆
IIcutie (Set Fire to the Rain) 于 (Tue Dec 13 11:10:35 2011, 美东) 提到:
Chanel也打。只有剩下两个从不打。不过你想买的chanel从不打
☆─────────────────────────────────────☆
nelolo (LOLO) 于 (Tue Dec 13 11:20:28 2011, 美东) 提到:
chanel还是有打折的款式的……
☆─────────────────────────────────────☆
Puffy (梨花带雨) 于 (Tue Dec 13 12:01:09 2011, 美东) ... 阅读全帖 |
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G********x
发帖数: 64 | 40 真是太晕了，今天和118带着孩子去zoo，竟然撞到马楠和wilson！ 这俩人竟然还在
play date. 马楠带着她儿子，wilson
带着他女儿。我并不认识这俩人，只在网上看过照片。一打眼我就觉得这女的特眼熟，
就多看了俩眼。真是没想到我竟然碰
到这俩人，还能凭借网上的照片辨认出来。马楠比照片年轻好看多了，皮肤挺白的，个
子蛮高，身材不错，没有游泳圈，反
正比我的强多了。 后来排队的时候就在他们前面，听到俩人的对话我才想起famous的
nan ma and wilson. 马楠的儿子管
wilson叫叔叔，但马楠和wilson看上去就象夫妻一样，互相站的很近。要不是听到马的
儿子叫他叔叔，我肯定以为是一对
保守的俩口子（站的近，但没有说拉手啊，拍肩膀之类的接触）。后来坐小火车时又碰
到了，马的包已经转移到w肩上了。
马的儿子特别爱哭，稍有不顺就大哭，真哭。比如排队没到他，他就哭。w好心抱他爬
栏杆，又哭，w就说他不识逗。 唉，
人生真戏剧。 |
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c***k
发帖数: 4349 | 41 【 以下文字转载自 WaterWorld 讨论区 】
发信人: Gmailinbox (123456), 信区: WaterWorld
标 题: 天哪！我竟然撞到马楠和Wilson了！
发信站: BBS 未名空间站 (Sun Apr 18 23:32:35 2010, 美东)
真是太晕了，今天和118带着孩子去zoo，竟然撞到马楠和wilson！ 这俩人竟然还在
play date. 马楠带着她儿子，wilson
带着他女儿。我并不认识这俩人，只在网上看过照片。一打眼我就觉得这女的特眼熟，
就多看了俩眼。真是没想到我竟然碰
到这俩人，还能凭借网上的照片辨认出来。马楠比照片年轻好看多了，皮肤挺白的，个
子蛮高，身材不错，没有游泳圈，反
正比我的强多了。 后来排队的时候就在他们前面，听到俩人的对话我才想起famous的
nan ma and wilson. 马楠的儿子管
wilson叫叔叔，但马楠和wilson看上去就象夫妻一样，互相站的很近。要不是听到马的
儿子叫他叔叔，我肯定以为是一对
保守的俩口子（站的近，但没有说拉手啊，拍肩膀之类的接触）。后来坐小火车时又碰
到了，马的包已经转移 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 42 2013年的PR系列就是在Burlington的辣椒半马开始的，当时半马PR 2分钟。2014因为有
了老三，跑步训练无法坚持，休息也无法保证，导致多马马失前蹄撞墙结束。下半年突
然得知纽约的报名条件又改了，不过这次是改容易了，35-39只需123，40-44只需125。
于是在没有训练的前提下抱着侥幸心理临时报名去跑了哈米尔顿的下坡半马，不过跟三
年前在那里的首马是同样的结局，撞墙大失败。
11月开始恢复偶尔跑步commute上班，从家去地铁站单程10公里，一天double就20公里
。有时候要送娃接娃，就把车开去停在火车站，从火车站跑7公里去地铁站。
过了圣诞节，开始正式的FIRST第一计划马拉松训练，为2015/5/3的密码（Mississauga
Marathon）做准备。选择FIRST是因为有proven track record，2013年的波马就是跟
FIRST在跑步机上练出来的。
因为2014年的几次比赛都跑砸了，这次跟FIRST就先把2013年的计划翻出来重用一遍，
目标成绩是刚好sub-3马拉松。跟了三周后觉得有些轻松，于是又制作了一个255的pace
表，开始往2... 阅读全帖 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 43 2013年的PR系列就是在Burlington的辣椒半马开始的，当时半马PR 2分钟。2014因为有
了老三，跑步训练无法坚持，休息也无法保证，导致多马马失前蹄撞墙结束。下半年突
然得知纽约的报名条件又改了，不过这次是改容易了，35-39只需123，40-44只需125。
于是在没有训练的前提下抱着侥幸心理临时报名去跑了哈米尔顿的下坡半马，不过跟三
年前在那里的首马是同样的结局，撞墙大失败。
11月开始恢复偶尔跑步commute上班，从家去地铁站单程10公里，一天double就20公里
。有时候要送娃接娃，就把车开去停在火车站，从火车站跑7公里去地铁站。
过了圣诞节，开始正式的FIRST第一计划马拉松训练，为2015/5/3的密码（Mississauga
Marathon）做准备。选择FIRST是因为有proven track record，2013年的波马就是跟
FIRST在跑步机上练出来的。
因为2014年的几次比赛都跑砸了，这次跟FIRST就先把2013年的计划翻出来重用一遍，
目标成绩是刚好sub-3马拉松。跟了三周后觉得有些轻松，于是又制作了一个255的pace
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F*V
发帖数: 3978 | 44 Super big con!!!!
200个双黄包热烈庆祝奥巴马、马英九双双连任总统！两马奔腾， 带领世界人民进入新
的时代！注释： 现在暂时预祝一下！ 最终结果要明天上午才能出来！ |
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c***s
发帖数: 70028 | 45 “骑着草泥马抢包是‘抢夺罪’？”“任课老师的名字是？”“‘屌丝’夫妇生‘高帅富’概率有多大？”近日，网上流传着几组最牛期末试题，考验着考生可怜而又脆弱的神经。许多大学纷纷祭出“终极试题”，而有些高中也不甘示弱，总结出来就是：期末奇葩题目朵朵纷飞，无奈学生心脏扑扑乱跳。
最匪夷所思：
骑着草泥马抢劫是抢夺罪？
“请你选出下列哪个选项是错误的？”其中一个选项：“甲骑着草泥马抢夺乙的提包。因为草泥马可以咬死人，故属于凶器。甲的行为应认定为携带凶器抢夺，属于情节特别严重的抢夺罪。”严谨的法律与网络潮物的草泥马混合到一起，这是南京大学刑法学期末考试的一道选择题。
“草泥马属于凶器”？学生们都愣住了。草泥马不过是一种网络上流传的表情呆呆而又温和的“潮物”，还要判断是不是“凶器”？令人无语。南京大学法学院黄旭巍老师揭晓答案：错，因为刑法没有“抢夺罪”。
有同学被出题老师的幽默惊倒：“其实‘草泥马’在题目中的功能完全可以由‘凶猛的狼狗’这样的‘凶器’替代，但老师很新潮很萌，所以有意这样设置题目主语，考试的时候眼前一亮，审题也不会太疲劳。”
最用心良苦：
你认识任课老师吗？
“老师的名字是？”很多大学生... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 46 4月13日上午9时，合肥市逍遥津附近，38岁的陈运涛头戴马头面具跪于路旁，旁边竖着一块展板,一行黄字显得格外刺目：骑一次五块，好心人您就骑我一次吧！靠近一些，你能闻到陈运涛身上淡淡的消毒水味。
陈运涛9岁的儿子患了白血病，要想治好这种疾病，陈运涛需要拿出一大笔钱。
可是，陈运涛拿不出。
为儿子筹医药费，他扮马愿被人骑
4月13日上午，安顿好病床上的儿子后，陈运涛带着泡沫展板和马头面具来到了逍遥津附近。展板上写着“骑一次五块，好心人您就骑我一次吧”，下面是儿子陈明浩的病情诊断书和照片，戴上马头面具的陈运涛就趴跪在展板旁边。
路过的人看到这一幕，驻足停看，一位40多岁的女士捐了100元，“好好给孩子治病。”还有一位学生模样的路人丢下了10块钱，“叔叔我们是老乡，钱不多，你拿着。”暖心的话，无以为报，陈运涛不停的磕头之余，还拿下了面具，擦拭眼泪。
“不到万般无奈，我真没想向别人乞讨。”拿掉了面具的陈运涛不住的搓着手，儿子的病，让他手足无措了。
“昨天，他结束了这个疗程的化疗，医生说过了这个骨髓抑制期，条件符合就能移植脐带血了，可是移植的费用还没个影儿。”口袋里只剩下不到一万元的陈运涛只能放下... 阅读全帖 |
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r********t
发帖数: 216 | 47 Super big con!!!!
200个双黄包热烈庆祝奥巴马、马英九双双连任总统！两马奔腾， 带领世界人民进入新
的时代！注释： 现在暂时预祝一下！ 最终结果要明天上午才能出来！ |
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r********t
发帖数: 216 | 48 Congrats!!!!!
200个双黄包热烈庆祝奥巴马、马英九双双连任总统！两马奔腾， 带领世界人民进入新
的时代！注释： 现在暂时预祝一下！ 最终结果要明天上午才能出来！ |
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T****M
发帖数: 1913 | 49 ☆─────────────────────────────────────☆
TempBM (Temp) 于 (Mon Dec 24 17:42:05 2012, 美东) 提到:
2012年就快过去了，祝福大家圣诞快乐！
活动规则：
内容与圣诞节有关，可以说说怎么庆祝，也可以送祝福，自由发挥，要求至少20字。
如果有贴自己拍的照片展示圣诞节，一张图额外奖励1个包子，奖励上限8个包子。
奖励说明：
每个参与ID奖励双黄
活动时间：
发帖之日起至美东时间Dec 26 23:59:59 2012
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greenspring (红唇吹彻梅花曲，我愿身为碧玉箫!) 于 (Mon Dec 24 17:48:51 2012, 美东) 提到:
祝大家圣诞快乐，末日后第一个圣诞。 在新的一年里万事如意心想事成！
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GIML (24/7) 于 (Mon Dec 24 19:03:23 2012, 美东) 提到:
Xmas... 阅读全帖 |
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m********t
发帖数: 13072 | 50 女子乘达美航空航班托运行李被盗：丢失名牌包
2013年05月17日 02:39 新京报 我有话说(16人参与)
新京报讯 (记者李禹潼)李女士从美国西雅图回京时，将行李托运，到首都机场提
取行李后，李女士称箱子中的名牌手包和饰品不翼而飞。其随后分别向中、美两国的警
方报警。
昨日，航空公司称，李女士提交相关证明后，将上报美国总部联系调查。北京首都
国际机场公安分局证实接到报案，将进行调查。
托运时行李箱未落锁
5月9日晚，李女士和同事乘坐达美航空公司DL129次航班，从西雅图直飞北京。
在西雅图塔科马国际机场办理托运时，李女士被告知托运行李不能落锁，工作人员
有权对行李进行抽检。
李女士说，其行李箱内有一个LV背包、两个COACH手包、一个名牌化妆包，还有一
个首饰盒，里面装着两枚价值共近7万元的戒指及两副三千余元的CHANEL耳环。
经过近12小时的飞行，10日晚11时20分许，飞机抵达北京首都国际机场。
“登机前我们是一起办理的行李托运，但到了北京，同事的三个行李箱一起出来的
，又等了十几分钟，我的箱子才出来。”李女士称，从机场行李提取处取完行李，并未
开箱检查。直到回... 阅读全帖 |
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