l**n
发帖数: 2405 | 1 估计只能弯腰撅着屁股玩命了。要是能drafting就美了，可惜铁三不允许。 |
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O****e
发帖数: 3290 | 3 呵呵，铁老弟越抖越威风了！有没有其他选手用中式下车？据说cyclocross也有这么下
的，好处就是可以滑行一段而不至于突然减速。 |
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s******p
发帖数: 819 | 5 终于意识到变速车的好处了。平时在城里，买菜车，游客车随便超超，感觉很好，即使
在中央公园，和那p1，p2啥的骚车也是可以比比的。
今天到山里的公路上，一来全是高手，二来器材还是比不过人家啊。在稍微平点的地方
还能和人家玩玩，但是一到大上坡，我站着死命爬，人家pia pia一变档，坐着就把我
超了。到了大下坡，我在死命踩，人家又是pia pia一变档，轻轻踩几下又把我超了。
总共６４麦，爬了５５００ｆｔ，包括休息花了４小时１９分。
ｔｎｎｄ，就是要用咱单速车玩铁人，咱玩得是人不是铁。 |
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J********e
发帖数: 2284 | 6 我其实也是新手。用我们队的老手的观点来看，就是瞎骑一气，纯粹用mileage堆上来
的。
唯一的心得就是找一个比自己稍微快一些的group ride跟着 :)
spin class听说有用。如果想要专业一些，可以雇一个教练。刚好我们俱乐部的赞助者
就是一个cycling coach：
http://www.catup.com/
变叔要不试试看？ :) |
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p********r
发帖数: 3799 | 7 今天打酱油般的出去骑了一圈回来，再看看这个贴，真是无地自容........ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 9 嗯，那是骑的小芳的P2。下周就要去fit我的P4了，希望效果会不同。
and
★ 发自iPhone App: ChineseWeb - 中文网站浏览器 |
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s***a
发帖数: 258 | 11 我还在观望中。我女儿骑20寸的还大，16寸的太小。我比较中意hotrock的变速款，因
为我家附近有几个大坡，想着变速的小孩好上坡。但是又觉得front shock有点鸡肋。
车还是越轻越好，全钢的我女儿扶都扶不动。giant的mtx系列也不错
-( |
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i*********5
发帖数: 19210 | 12 嗯，这还只是一小部分。我们的CMBA脸书group都１００个成员了。另外还有一个铁熊
猫的团，还有另外一个Chinese Roadie的团。 |
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w***n
发帖数: 9040 | 13 这么严重呀。
那请问为啥我跑步3个多小时也没事。
骑车猛骑15分钟，下车就觉得呼吸很费劲呢。 |
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i*****t
发帖数: 24265 | 15 请参考东方不败和铁档功的练法
不过室内机器还是没有室外的好，室外有速度和动感，身体摆来摆去，不是一直坐着，
不会感觉枯燥和时间慢 |
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b*******t
发帖数: 33714 | 16 到处都在修路，google map坑爹死了
闯进长着半人高杂草的某家后院一次
铁门锁住的dead end两次
穿过要自己拉开的弹簧小门两次
养牛场一片
某啮齿类动物reserve一个（unpaved啊。。。T ^ T）
不过路上的风景还是不错的
刚回到家里听到外面一声雷响，倒出来书包里背回来的一袋小龙虾，觉得生活好幸福啊 |
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e******1
发帖数: 154 | 19 ５４cm 车架， 因为习惯低身骑行， 车的车座显得高。 ：－） |
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J********e
发帖数: 2284 | 21 好家伙,本版流量突然激增，来了好多瞻仰版医美文的，老铁要乐傻了。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 22 算错了，就7个月（10月－4月）没骑车（这个冬天实在太冷，雪又多，只能专心练跑步
），5月多马后到比赛前bike commute骑了800公里。但是还是缺乏强度训练，那是下一
步的计划，把powermeter好好利用起来做interval/tempo训练用。 |
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J********e
发帖数: 2284 | 23 小铁老弟过年好！
老鼠一大窝，原来都挤在小车里动弹不得，现在他们可以以在后面翻天了。 |
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a*********d
发帖数: 2763 | 24 铁哥，看了你这个图，再看我上个星期三催时候拍的照片，觉得我的top tube太长了？ |
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a*********d
发帖数: 2763 | 25 哈哈哈，我又跑去把rule看了一遍，笑死了。
建议铁哥把rule置顶 |
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a*********d
发帖数: 2763 | 26 我的问题是，这个世界上，真的有人骑一个三翠以后，屁股不疼的么？
参加bike rule ＃5 |
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z*********n
发帖数: 94654 | 27 你这个是不合适吧。如果骑三翠疼哪怕30迈疼都好理解，一上车就各种疼，墙裂建议看
看是不是不合适 :P |
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z*****7
发帖数: 888 | 28 a,c都挺重要，一上车就疼的话主因大概是a，骑多了的话c也很重要，推荐selle smp和
astute |
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j****2
发帖数: 3211 | 29 个人感觉是刨腹产后完全没有core，所有的重量要压在屁股上基本就是坐着骑，导致姿
势不对，导致的屁股疼。我感觉四周后疼痛走路明显好转，6周后疼痛运动明显好转。6
周前不要太push，不然伤口总是stretch，scar tissue会长的很厚，以后很长时间弹性
都会变差。我现在core还是不行，做不了plank，所以把车把都调高了，重心放不到腰
上，只能放在屁股上。 |
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a*********d
发帖数: 2763 | 30 加油！等报告，等照片！
铁哥，你要不要地陪一下？？？？ |
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e******1
发帖数: 154 | 31 铁哥， 花哥他们才是牛人，是我的偶像。他们一直在出成绩。
我这里有时跟着精英们高速飞一飞，有时带着美女慢慢逛一逛，以玩为主。 |
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l*******e
发帖数: 309 | 32
噢～
哈哈 赞 没见到你们穿啊 等铁哥花叔都穿上了我再考虑下 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 35 有什么不好意思的？那边还有人问上班买菜车的呢。如果你们那小山包上没太多石头的
话，我还是建议买hard-tail（不带后减震的）。多余的后减震器除了增加重量以为，
也损失能量（在人和车身以上一下晃悠的过程中）。
如果是喜欢Santa Cruz这个牌子，那么可以考虑Chameleon。我有一辆Chameleon的
singlespeed，骑起来还不错。
http://www.santacruzbicycles.com/chameleon/
Kit 选用 D xc 对于新手足够了（当然有米的话，直接上XTR就更爽。）
REAR DER: Shimano M662 SGS (SLX)
FRONT DER: Shimano M660 (SLX)
SHIFTERS: Shimano M590 (Deore)
CRANKSET: Shimano M590 22/32/44 (Deore)
BOTTOM BRACKET: Included w/ crankset
CASSETTE: Shimano HG 50, 11-34 (Deore)
CHAIN: Sh |
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x******2
发帖数: 4034 | 36 那哥们自己范虎骑铁包肉车祸重伤，捡回条命就已经很幸运了，虽然复出了，一直也没
机会 |
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d**y
发帖数: 18174 | 37 我的业余级别的自行车（就是个能换挡的山地车）大部分挂在墙上，骑一次屁股生疼。
专业级的能好点？ |
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i*********5
发帖数: 19210 | 38 三项赛上公路车，快很多！公路车骑熟了再上tri bike。;-)
另外得穿骑行裤，里面带垫子的。 |
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m******r
发帖数: 9604 | 39 好像是我说的哈。我是凭个人体会说的。话说我09年底开始骑车，骑了1年多之后，lp
怀上了。。。 |
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i*****s
发帖数: 4596 | 40 第四个好像是三千里寻母记。不过这个片子不大吸引小孩儿，虽然是老宫的。
其实我印象中花仙子比一休早，但实际上可能一休早。
81年的铁臂阿童木是最难找的动画片之一，我至今没找到那个版本，只找到一个片头。
网上其他的版本居然都不是，很怪异。 |
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i*****s
发帖数: 4596 | 41 我的印象是这样的，阿童木我是特别喜欢，所以到现在我还能记得不少集的内容，最开
始那个80版的新铁臂阿童木刚放出来，好多人就说那个是央视放过的，可我只看了几分
钟就知道不是。我也看了日本64年版，可居然也不是！
森林大帝我就没有像阿童木那么喜欢，但也还是比较喜欢的，也记得一些集，尤其第一
集里雷欧看天上星星形成了它妈妈的样子印象深刻。后面什么雷欧叫森林里那些动物不
许肉食（也就是不许吃其他动物），我记得当时就觉得这也太荒谬了吧，呵呵。大象河
马都是当作反面形象描述的，有个山魈，作智者状。当然还有小母狮子，后来嫁给了雷
欧。
尼尔斯其实我就已经不大感兴趣了，不过还是坚持看完了，毛真老是说“到拉普兰去！”
三千里我都没坚持看完，觉得那个小马戏团很无趣。
花仙子我也是特别喜欢，呵呵。主要是因为比较搞笑，特别是泼奇，我当年能把泼奇的
声音学到乱真的地步。好多人把花仙子当少女动漫的始祖，其实并不妥当。我个人认为
花仙子在动漫史上的地位被严重低估。不出意外的话，它应该是最早在世界范围内得到
广泛播映的长篇动画。好多美国的、西班牙的、东南亚的人都对花仙子印象深刻。
一休的连续性就不比上面这些了，每个故 |
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i*****s
发帖数: 4596 | 42 我不喜欢这个是因为这个确实从制作上就比不了之前那些。原来那些不管内容怎样，好
歹制作上比较精良。麦克瑞里面，好多画面都是重复来重复去，明显是省钱搞出来。看
着觉得很土，画面的连续性也比较差。总之不吸引我。和我同龄的人也都不喜欢。但不
知怎的确实能吸引比我们小的小孩儿。
那时候有一次我们学校里放电影版星球大战的录像，我那叫一激动，因为早就如雷贯耳
，而且也早就看了小说。和铁哥们赶紧买票占座，到场子一看，前排有一小孩儿，跟那
儿自言自语地咕哝：“有黑星吗？”我和哥们两人一对视，那叫一个汗！呵呵。还好确
实是star wars，wow，magnificient! |
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k**n
发帖数: 3989 | 43 他的书猪脚总都是在走钢丝。。几乎每步都是有极大风险。。看多了疲劳。
这次把铁兽十八搞死了更没必要。。 |
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i*********5
发帖数: 19210 | 46 看了＂Be Iron Fit＂，发现对我们这种有day job的Ironman wannabe来说最好的训练时间是大清早，趁老婆孩子都还在睡觉，把当天的训练都搞定，这样下班后的时间就都是给家人的了。于是我几周前开始一三五６点起床（6:30去游泳半小时），二四５点起床（先去gym跑speed／tempo，再去游泳）。
今天周四，是我的＂第一＂（FIRST）计划的tempo run。早上5:00AM闹钟响了就起床，刚进洗手间，就听见胖妞在问她妈＂爸爸去哪儿呢？＂无奈，只好取消去家附近fitness club 跑 tempo的计划，接着陪女儿睡觉去。
骑车26公里到了城里，进了我每天shower的极木，换上跑鞋，跳上跑步机，把pace调到6:53/mile（4:16.5/km）就开跑。一边跑，一边看无声新闻，一边听我的技术podcast。结果跑到8.69mile，机器就停了。原来这鸟机器限时一小时，我以前从来没跑过这么久。立马换个跑步机把剩下的1.31mile跑完。看来还是跑得太慢了，希望有一天能用６分的pace跑10迈，这样刚好一个小时结束，不用中途换机器。哈哈哈。。。
跑完发现全身的骑行... 阅读全帖 |
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R*****s
发帖数: 41236 | 47 超级快啊， 强哥搞定大铁应该就是盘菜啊。。。。
这种比赛允许骑铁三车参赛么？ |
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R*****s
发帖数: 41236 | 48 嗯，我有看到这个review, 貌似没有cervelo的，呵呵..
这个cannondale介绍的还不错， 说什么减震好，适合长时间骑行和爬山，
听起来很perfect, 可能就他了....他家的frame好像高端低端都差不多，
说明这个frame应该还不错... |
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