c****n
发帖数: 15245 | 1 鸡胸完全是因为热量低，脂肪含量低，一般减肥餐常见
如果要锻炼减肥我不建议吃鸡肉，最好还是吃红肉，牛肉的蛋白质含量高，脂肪含量低
适合健身减肥吃，如果担心长胖可以摄取量上减少，效果比鸡胸好 |
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J***n
发帖数: 210 | 2 Just cannot help it. Your logic is so weird.
On the one hand you stated that "牛肉的蛋白质含量高，脂肪含量低 适合健身减肥
吃".
But chicken breasts contain more protein, less fat. Wouldn't you say chicken
breasts are better for "健身减肥", following your own logic above?
If fact, you also claim that chicken breasts "热量低，脂肪含量低，一般减肥餐
常见". But for whatever reason you think that although"一般减肥餐常见" they
are inferior to beefs for "健身减肥"?
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w***n
发帖数: 9040 | 3 体重只是一方面，对于运动的人来说，其实价值不大。
因为同样体积的肌肉是脂肪重量的三倍，所以一个经常运动的人，可能和一个不运动的
人体重相当，但是明显运动的人看着瘦很多，因为运动使得肌肉比例高，脂肪比例低。
根据每个人情况不同，在运动量一定的情况下，有的人体重降低，有的人体重不变，有
的人反而体重升高，不管什么情况，经过一段时间的运动，训练稳定下来以后，身体会
到达一个平衡状态，体重就基本稳定了。 |
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l*****n
发帖数: 2446 | 4 人为增肥的话，用那么粗暴的手法，不利于健康的。
要真的变成三高，多伤脑筋啊。。
不过，高蛋白，高脂肪 类的饮食，对于瘦子，不会有那么明显增肥效果的。
这“两高”，貌似是之前某些 营养学家提出的减肥方法。
真的要加速脂肪堆积还是高糖，直接 sugar rush 比较有用吧。
你看法国人烧菜butter 都是整条整条放，却多见瘦子；
美国吃的那么甜，整天蛋糕+可乐的，满街胖子。。 |
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N****O
发帖数: 4202 | 5 就是不敢挑啊。。。这个手术技术含量很高的说。。。用针刺一下，只感觉皮肤被刺破
了，但是都不知道有没有挑破脂肪粒。。。就再也不敢往深处刺了。。。。 |
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f**e
发帖数: 2160 | 6 ROC retinol correxion eye cream
清爽不油腻，吸收很快
我以前不但有脂肪粒还有麦粒肿（一个红点），用roc了几个月就都好了，后来就一直
用它，也和别的眼霜交替用
以前用兰蔻什么的
后来我堂妹在北欧读药学博士，给我推荐这个药妆品牌，（还推荐了同系列的面霜，我
没用）
我用了觉得还可以，不逊大牌，性价比很高 |
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t******o
发帖数: 264 | 8 我也用针挑过，好像操作起来不是这么容易。先扎一个洞（痛死），再挑皮，可是皮都
被扯的很高了，洞还是很小，不足以让脂肪粒出来，感觉用刀划一道更有效，可是不敢。 |
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S*******1
发帖数: 1860 | 9 我认识协和医院的一个内分泌科医生。他看上去偏瘦，却每天中午不吃饭，说是在减肥
。他说他轻度脂肪肝，还有他妈妈是糖尿病，所以要控制体重。他说其实相对于碳水化
合物，脂肪对胰腺更加不好。他讲了原理，但我听不清，说话非常着急，经常吃掉一些
字。说是他们在老鼠上做过实验，高脂肪的食物，对糖尿病II型患者非常不好。
II型糖尿病有两种原因，一种是胰脏超负荷了，不能够产生足够的胰岛素。第二种是细
胞对胰岛素变得很迟钝了。感觉大致原理是营养摄入太多，需要胰脏超负荷工作，而且
长期胰岛素对细胞的刺激，会引起细胞对胰岛素的迟钝反应。
总之我觉得粗茶淡饭是最好的。营养不要太好，瘦一点更好。 |
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k***0
发帖数: 1260 | 10 每个人体质不同，咱们估计是一样的，胃口倍儿强大，天气越冷越需要吃大量高蛋白高
脂肪的御寒。而且代谢比较慢，皮下脂肪容易堆积。 |
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O*******d
发帖数: 20343 | 11 麦当劳的牛肉，是用牛肚子上的高脂肪五花肉，和老龄淘汰奶牛的瘦肉混合，做成脂肪
含量20%的碎牛肉，就是你们在麦当劳吃的碎牛肉饼。五花肉和奶牛肉没有直接的市场
，经过这样加工，废物变成宝。 |
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p****y
发帖数: 23737 | 12 http://www.mitbbs.com/mitbbs_article.php?board=Vegetarianism&id
pe=3&opflag=1
百岁医生教我的生机健康法
（日）松田麻美子
中文版序
中国的读者们，大家好。本书能够有机会呈现在诸君面前，我感到由衷的喜悦。
出版本书的中文版，是我在本书日文版的刊行以来的心愿。这是因为，数十年来日本人
在饮食和生活方式方面犯下了许多错误，我不希望中国的朋友再重蹈覆辙。
战后，日本大肆吸收欧美的饮食文化和生活方式。如今，大部分人的饮食习惯已经和我
们的祖辈相去甚远，变成了以精加工食品和动物性食品为主的欧美风格。结果，连日本
人生病的种类也欧美化了，肥胖症、癌症（尤其是大肠癌、前列腺癌和乳腺癌）、心脏
病、脑梗塞、糖尿病、骨质疏松症等疾病激增。直到50年前，在日本上述疾病还很少见
。但如今，在30~60岁的男性，60岁以上的女性中，每3人中就有1人患肥胖症。
近年来，生活方式的欧美化在中国也开始显现，并且日益引起人们的关... 阅读全帖 |
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m**d
发帖数: 21441 | 13 长期以来，美国快餐被许多人视为普遍肥胖的罪魁祸首，但据美国《时代》周刊1月5
日报道，美国一名科学教师近期做了一大胆的项实验：3个月内只吃麦当劳的食物，外
加每天步行45分钟，结果，三个月后该教师瘦了将近17公斤。
在2004年一部名为《大号的我》的纪录片中，主人公一个月内只吃精加工、高脂肪
的麦当劳食物，一个月后他的健康垮了。但是，这位名叫约翰的科学教师的实验结果却
与前者截然相反，他不仅瘦了，而且他的胆固醇水平也降低了。
在他的学生的帮助下，他设计了一份每天2000卡路里的食谱，其中所有的食物都来
自麦当劳。他们尽量不让食物中含有的糖类、蛋白质、脂肪以及胆固醇超过推荐标准。
在这三个月里，约翰的早餐是2个蛋清乳酪、一碗加有1%牛奶的枫燕麦片，约翰午
餐经常吃沙拉，晚餐通常选择麦当劳的传统食物，如巨无霸、冰激凌和圣代。当约翰把
他的实验告诉当地的麦当劳经营商之后，经营商对他的实验很感兴趣，并为他免费提供
食物。
约翰认为，他之所以变得更加健康是因为他选对了食物，他说：“让人们长胖的不
是麦当劳，而是我们自己的饮食选择。” |
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d**u
发帖数: 642 | 14 赞一个，虫虫现在是烹饪减肥营养健身理论实践的全才啊
适当的力量练习即使是对减肥也是非常重要的
肌肉本身消耗卡路里的效率就比脂肪高
更不用说对身体线条和形体的帮助了 |
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p****y
发帖数: 23737 | 15 尹圣哲(Yoon Sung-chul)，肾脏专家，周二于汉城仁寺洞一家素食餐厅 (韩国先驱报)
当记者问他为什么提倡素食主义，尹圣哲(Yoon Sung-chul)，这位檀国大学(Danko
ok University)医学院肾脏科教授回应：“你为什么执着于吃肉呢?”
“我有许多原因，我们应该吃素。你的看法呢?“ 当他接受韩国先驱报采访时说。
今年5月21日，尹圣哲(Yoon Sung-chul)参加了“素食医生”就职典礼，这是一组旨
在将人们的饮食习惯改为素食的医生团体。
这个团体的集会始于去年，那时只有6名医生，现在全国已经有200名会员。
“素食医生，曾经是相对孤单的一群，但现在数目陡然增长并蜂拥相聚，以彼此分
享以及与大众分享素食主义的利益，”他说。
素食者不吃肉，鱼及家禽，而纯素食者戒绝食用和使用所有动物产品，包括牛奶，
奶酪和鸡蛋。
尹圣哲(Yoon Sung-chul)说，他是一个“百分之八十的素食主义者，”有时被迫吃
肉，因为在韩国素食并不总是很方便。
很多人“坚持”吃肉，可能是因为肉食口味好，难于放弃，他们还有很多更担心种
营养问题。他们认为素食中没有足够的热量来支持... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 16 2010年各区县癌症发病情况（单位1/10万）
上周发布的《2012中国肿瘤登记年报》引起公众关注。记者昨天从北京市肿瘤防治研究办公室获悉，经过多年“绘制”，北京的癌症分布图也已“出炉”，2010年，全市16区县中，癌症发病最高的是丰台，最低的是延庆。城区的癌症发病率明显高于郊区。
对于北京市的癌症发病人数，市肿瘤防治研究办公室副主任王宁用“年年高”一词来形容。
王宁介绍，上世纪70年代，癌症还是“罕见病”，当时的北京城四区每年被确诊的新发癌症患者才6000例出头，而后全市肿瘤报告人数和发病率、死亡率一路走高，到2010年，全市范围内癌症患者新发病例已达3.7万例。
王宁称，本市癌症发病监测工作已经做了30多年，最近10年发病率的增长幅度明显加快，2010年，全市恶性肿瘤发病率已达301.93/10万，比 2009年上升1.6%，近年来平均年增幅4.6%，“我们盘子大，每增加一个百分点，那么实际增加的人数就很多”。而10年前，本市癌症发病率仅为 200/10万。
王宁说，从全国222个肿瘤监测点报告情况来说，北京癌症的发病率处于中等水平，上海和广州均在北京之前，前者已经达到400/10... 阅读全帖 |
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c***s
发帖数: 70028 | 17 做了全乳切除，还会复发？复发概率有多少？一旦复发，是否希望就很渺茫了？
昨日，歌手姚贝娜因乳腺癌转移去世。很多像记者这样没有医学背景的人，惋惜之余，头脑里大概都闪过这样几个问题。
这个消息，同样给医生带来非常大的触动。
昨日，浙江省肿瘤医院外科主任邹德宏在接受钱江晚报记者采访时说，自己不是追星族，只是在网上搜索明星与乳腺癌时，知道了姚贝娜的故事，专门下了她的歌来听，有感于姚贝娜的乐观，近一年来，他一直把姚贝娜作为抗癌明星，鼓励自己的病人。
邹德宏说，他从朋友圈里看到了姚贝娜肿瘤复发的消息。“这对我们乳腺专业的医生来说，也是很大的打击。”他叹了口气说，毕竟乳腺癌现在的存活率是蛮高的。
那么为什么在姚贝娜身上的乳腺癌有那么凶险呢？
乳癌术后3年是个小关口
可惜姚贝娜未能逃脱
钱报记者了解到，姚贝娜在2011年5月31日接受了左乳全切手术和整形再造手术，手术后又接受了大剂量化疗方案。
这是乳腺癌最经典的治疗方案。目前通过这个方案治疗，早期乳腺癌10年生存率在80%～90%左右，也就是说能存活至少5年以上。即使转移了，也有40%～50%的治愈率。
然而，去年12月26日，姚贝娜入住北大深圳医院... 阅读全帖 |
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o***s
发帖数: 42149 | 18 “哇，11.9 斤！而且还很健康。”12月14日中午，泸州市叙永县摩尼卫生院，产房内外热闹非凡，一名刚降临的“超级女婴”，成为整个住院区的热议话题，这个小生命创下今年叙永县婴儿体重最新纪录。这是产妇邱丽梅生育的第二个孩子，母女平安。
刷新叙永婴儿体重纪录
12月13日，邱丽梅和家人急匆匆赶到摩尼卫生院医院，因为肚子出现阵痛，当时妇产科的医生注意到，这个妈妈刚好到38周的预产期，但肚子比普通的孕妇大了一圈。“这会不会是个巨婴？”随后，医生给准妈妈量了宫高、腹围，结果两者相加的结果超过了140厘米，B超结果也很惊人，比如双顶径有9.7厘米（平均都在9.5厘米以下），腹围有37.8厘米（一般的宝贝都是35以下）。
28岁的产妇邱丽梅中等个子，却产下重达11.9斤重的女婴，身长55厘米。“这个娃娃是我工作32年来遇到的最重的新生婴儿，她的个头超过满月的孩子，比刚出生的足月宝宝大了一倍。别的宝宝在婴儿床里只占三分之二，她却顶头顶脚。”妇产科蔡主任说起这个宝贝，也是一脸惊喜，“10斤以上的就很少，这么多年还是第一例呢！”
邱丽梅说，小家伙不仅个头大，食量也惊人，普通新生儿出生后每顿只喝约20毫升奶... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 19 尤先生有些郁闷，陪朋友去吃鱼，没想到随后两人都拉肚子，一天拉了四五次不说，拉的还全都是“油”。
吃完“大马哈鱼”开始拉油
2月13日中午，市民尤先生带着朋友前往劳动路上的一家大鱼坊吃饭。为了招呼好朋友，他专门点了2斤多价格较贵的大马哈鱼，“每斤128元，加上几个蔬菜和饼，一共花了300多元。”尤先生说，当时点菜后，店家从冰柜里拿出去了头的鱼，让他看了一眼，就切了2斤多的量，拿着加工制作了。
当晚，尤先生就感觉肚子胀胀的，忍不住放了个屁，结果裤子上都是橘红色的油，这可把他吓坏了。到昨日上午，他还在拉肚子，“用厕纸一擦，全是油。”尤先生说，他打电话一问朋友，对方也出现了相同情况，“一个上午共拉了四五次，每次厕纸上都是油，还不停放屁，放出来的也是油。”尤先生说。
尤先生回忆，13日下午，自己并没有吃过其他特别的东西，于是怀疑吃的鱼有问题。他上网一查，国内曾有过不良商家用廉价油鱼冒充大马哈鱼销售的案例，“我们吃的会不会就是不少国家用来当作工业润滑剂的油鱼?油鱼在欧美国家是禁止食用的，油脂很高，人的身体吸收不了。”
食药监部门介入调查
昨日中午，记者联系了西安市莲湖区西关食品药品监督管理所的执法... 阅读全帖 |
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a***s
发帖数: 12296 | 20 尤先生有些郁闷，陪朋友去吃鱼，没想到随后两人都拉肚子，一天拉了四五次不说，拉的还全都是“油”。
吃完“大马哈鱼”开始拉油
2月13日中午，市民尤先生带着朋友前往劳动路上的一家大鱼坊吃饭。为了招呼好朋友，他专门点了2斤多价格较贵的大马哈鱼，“每斤128元，加上几个蔬菜和饼，一共花了300多元。”尤先生说，当时点菜后，店家从冰柜里拿出去了头的鱼，让他看了一眼，就切了2斤多的量，拿着加工制作了。
当晚，尤先生就感觉肚子胀胀的，忍不住放了个屁，结果裤子上都是橘红色的油，这可把他吓坏了。到昨日上午，他还在拉肚子，“用厕纸一擦，全是油。”尤先生说，他打电话一问朋友，对方也出现了相同情况，“一个上午共拉了四五次，每次厕纸上都是油，还不停放屁，放出来的也是油。”尤先生说。
尤先生回忆，13日下午，自己并没有吃过其他特别的东西，于是怀疑吃的鱼有问题。他上网一查，国内曾有过不良商家用廉价油鱼冒充大马哈鱼销售的案例，“我们吃的会不会就是不少国家用来当作工业润滑剂的油鱼?油鱼在欧美国家是禁止食用的，油脂很高，人的身体吸收不了。”
食药监部门介入调查
昨日中午，记者联系了西安市莲湖区西关食品药品监督管理所的执法... 阅读全帖 |
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g**1
发帖数: 10330 | 21 华人胆固醇高 因爱吃米饭
by 记者张敏毅／阿罕布拉市报导
04.27.14 - 06:08 am
一个全部由洛杉矶加大（UCLA）亚太裔大学生志工组成的公益团体「亚太健康组织」（
Asian Pacific Health Corps）26日上午在阿罕布拉市举办免费健康检查，吸引超过
180位社区居民参加，其中大多数是无健康保险的低收入人群。
学生志工蒋大翔（John Tsiang）表示，此次活动由该组织顾问老师，华裔精神科医师
胡启宾（Benjamin K. Woo）带队，另有50位志工和四位Western大学医学院DO计画毕业
生在健康体检活动上担任志工。
体检项目包含血糖检查、胆固醇检查、血压、BMI（脂肪含量）、视力、医师谘询、中
药使用等项目，所有检查均可以当场拿到结果，完成所有检查项目需要两至叁小时。
蒋大翔表示，从以往健康体检活动的数据统计上可看出，越是新移民，没有医疗保险的
人越多，越少看医师。从而导致他们不知道去哪里看，遇到医师也不知如何表达，描述
病情。
胡启宾表示，许多华人都有胆固醇和血压偏高的问题，其中一大原因与华人爱吃米饭有
关，他建议血糖高的病人用红米、糙米... 阅读全帖 |
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g***j
发帖数: 40861 | 22 被无视的反对声
2010年春节前，当千家万户沉浸在阖家团圆的欢乐气氛中，一位老人孤独地躺在哈尔滨
医科大学附属二院的病床上，在弥留之际反复重复着一句话：“深海，一定不要潜……
深海，一定不要潜……”两天后，他留下了最后一句：“如果非要探测深海，至少一定
要用无人潜水器。”便与世长辞。
这位老人，是哈尔滨工业工程大学海洋生态环境研究所的张百驰教授。在中国的海洋开
发大潮面前，张百驰是为数不多保持着谨慎、理性的学者。经过全面、细致的研究，他
得出“中国的海洋不适合深潜”的结论。认为在中国的海洋环境下，深海产生的伯努利
——帕斯卡力将导致严重的扬——斯琴效应，引起微生物变异灾害。在人生的最后几年
，他一直致力于阻止深潜项目的盲目上马，他曾多次向国防科工委和国务院写信表明自
己的担忧，却屡屡遭到无视。而现在，随着这蛟龙潜水器的陆续下潜，张百驰教授的警
告正在渐渐地不幸变为现实。
揭密蛟龙背后不为人知的隐患
“伯努利——帕斯卡力”，是帕斯卡力的一种特殊存在形式，由瑞士物理学家T.伯努
利于1938年发现并引起重视。由于海水的自重，任何水中的物体都受到一个内向的作用
力，这个压力叫做帕斯卡力，深度... 阅读全帖 |
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j****i
发帖数: 68152 | 23 本来已经高糖，高脂肪，再加上高胆固醇，高防腐剂，高亚硝酸盐。不把人吃死不罢休 |
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x*****2
发帖数: 117 | 24 看具体哪一项指标。如果是甘油三酯偏高，往往是碳水化合物吃多了，而非摄入过高的
脂肪或者蛋白质。这一点似乎有点反直觉，呵呵
：很多人测出来都偏高 |
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B******n
发帖数: 1920 | 25 美国网络媒体 “Mashed”整理速食龙头麦当劳的内部爆料，列举多项连员工都不吃的
餐点，包括屡被点名的麦克鸡块，以及咖啡、冰品等，但最扯的是，连麦当劳自己都曾
建议员工少吃速食，因为速食卡路里过高容易让人肥胖，有害健康。
报导首先点名的便是麦克鸡块，根据离职员工爆料，虽然公司有贴心工具，提醒员工将
放置过久的鸡块丢掉，但员工承认，他们都会把鸡块拿去重新加热，继续贩售，并称“
就算时间重设了好几次，鸡块吃起来依然还不错”。
另有员工指出，他绝对不会碰出自“McCafé”机器的饮料，因为这些机器非常难彻底
清洗干净，所以多数店员都常常刻意忽视，许多机器里都累积著大量恶心的黏稠物。
同样也上榜的还包括麦香鱼，员工透露指出，麦香鱼因为人气较低，通常都会一直躺在
加热柜里，所以很不新鲜，如果真的想吃，最好请员工重新制作。
另外，冰点也是员工回避的地雷之一；2017年一名来自路易斯安那州的员工，在网络上
爆料了一张照片，显示麦当劳冰淇淋机器的滴水盘上，积满了腐烂的黏稠物；还有员工
指出，很多人都懒得遵守清洗机器的复杂程序。麦当劳对此声明，那是接机油的滴盘，
未触碰食物。
最讽刺的是，麦当劳201... 阅读全帖 |
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q******s
发帖数: 7469 | 26 江浙鱼米之乡，淮杨菜是开国第一宴。从小吃着习惯了，从来没有怀疑过。直到读医时
学流行病学，讲到饮食习惯对健康的影响，原来淮杨菜里大量的腌菜，如雪里红是胃癌
的罪魁，苏北的发病律仅次与棒子国。淮杨菜爱用干丝，连包子里都是。过量的食用大
豆制品刺激雌激素，难怪江南的男人都母兮兮的。油炸食品在苏菜里非常普及,我最喜
欢的面脱黄鱼原来是暴缯天物。上海菜是淮杨菜的代表，而上海菜的特点就是浓油赤酱
，这种高脂肪，高盐高糖的饮食习惯一目了然。基本每个长3角城市的特色菜都是这种
不健康食品的典型例子，苏州的枣泥饼甜的牙痛，无锡的肉骨头油的翻胃，南京的盐水
鸭，杭州的老鸭汤，宁波的臭东瓜，一个比一个腻。用一个词来概况淮杨菜，垃圾食品。
正是由于这种高油高盐高糖的饮食习惯和美国黑人的很相似，所以当可乐，肯德鸡，卖
当劳这种洋垃圾登陆上海时，迅速得到当地人的亲睐，人民公园边的肯德鸡连续好几年
是全世界单店营业额最高的。不幸的是，随着90年代邓笑贫的接轨先富，全国的钱一起
开发浦东政策，上海一下由全国人民耻笑的对象变成争先恐后模仿的东方魔都。随着肯
得基这种洋垃圾在全国雨后春笋般的传播，上海人的崇洋媚外，如娄 |
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h*******i
发帖数: 270 | 27 他们的饮食结构有点值得讨论，在中医的角度看是有失均衡的。别说曾经go to the gym看到有一些美国人的体重不一般，就说街头那黑的白的黄的的怪物史瑞克身形，不用问就知道他们的名字：“沃德天·甄塔玛肥”。
也难怪美国人不论男女，体型这么肥胖，因为美国人饮食里面，充斥汉堡，奶酪，薯片，碳酸饮料，黄油，冰激凌，各种肉等等，无不是高脂肪高热量。一天三顿高能量，一天到晚久坐办公室，有的人更是SOHO办公，屁股不离沙发，就凭那销魂的姿势，连葛优的“北京瘫”都快弱爆了！在中医的角度看，一边吃着垃圾食品，一边极尽懒惰，简直就是在奔向一条作死的道路啊！
在美国新鲜蔬菜不算常见，水果价格也偏贵，普遍食物的热量很高，刚刚接触的人甚至是根本受不了。记得自己刚来美国那会儿，特别喜欢吃一种高糖分带花生酱的巧克力威化饼，硬生生的把牙齿给甜坏了。啊不说了……牙真的好疼啊！再加上体重增加呢？过去的一个大学同学在东海岸纽约那边，给西海岸的我反映说他家体重秤上的数字增幅那是不敢看到的。肥胖导致的心脏负担等后患不谈，反正很担心一直这样吃下去注定不会好。
美国人三餐的重视程度也有待商榷，早餐还好，午餐往往简陋，比较重视晚餐... 阅读全帖 |
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c*******7
发帖数: 1959 | 28 我27周是宫高27厘米，27周测出血糖很高，开始节食，现在29周，宫高28厘米。宝宝长了就好，不用太担心吧，多补充蛋白，脂肪别吃。我娃儿头还在上面呢，脚在下面哦，什么时候该到转下去的时候呢？ |
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N****i
发帖数: 40 | 29 Link: http://bit.ly/xLhnGj
会写这篇是因为我第一次怀孕，在怀孕时最烦恼的就是「我到底要买什么吃什么！」,
以前真是两眼一末黑，啥也不知道, 摸索了好多。
总结一下怀孕以来用过的好东西，给没经验的准新妈们一个参考吧, 有恒心毅力上网做
功课的妈妈，不妨多方比较：
第一部、怀孕前
一、叶酸
*使用时机：孕前三个月吃到怀孕满三个月。
*功效：预防宝宝神经管缺损
二、调身体
我没什么大毛病，就是想调好一点以求怀孕过程顺利。
三、看牙医
怀孕以后要打麻药要吃药什么的都很麻烦，最好是怀孕前把牙齿搞定，一路到哺乳期结
束都不用烦恼牙齿问题。
第二部、怀孕初期（满12周前）
一、叶酸（已如上述）
二、妊娠霜
*使用时机：想开始擦的时候就开始擦，一直擦到生完N个月
*功效：有人说这跟遗传有关，有人说是擦心安的。有人没擦一条都没长，有人有擦还
是长一堆，所以要不要擦请自己看着办。博主是想，「万一有效哩？」
*擦哪里：大腿、屁股、肚子、腰。
博主曾写过专文讨论妊娠霜（妊娠霜&除纹霜SOS！）写完一堆人问我到底哪个有效。坦
白说我不知道耶，因为我用太多牌子了，而且我最后还是长了妊娠纹... 阅读全帖 |
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N****i
发帖数: 40 | 30 Link: http://bit.ly/xLhnGj
会写这篇是因为我第一次怀孕，在怀孕时最烦恼的就是「我到底要买什么吃什么！」,
以前真是两眼一末黑，啥也不知道, 摸索了好多。
总结一下怀孕以来用过的好东西，给没经验的准新妈们一个参考吧, 有恒心毅力上网做
功课的妈妈，不妨多方比较：
第一部、怀孕前
一、叶酸
*使用时机：孕前三个月吃到怀孕满三个月。
*功效：预防宝宝神经管缺损
二、调身体
我没什么大毛病，就是想调好一点以求怀孕过程顺利。
三、看牙医
怀孕以后要打麻药要吃药什么的都很麻烦，最好是怀孕前把牙齿搞定，一路到哺乳期结
束都不用烦恼牙齿问题。
第二部、怀孕初期（满12周前）
一、叶酸（已如上述）
二、妊娠霜
*使用时机：想开始擦的时候就开始擦，一直擦到生完N个月
*功效：有人说这跟遗传有关，有人说是擦心安的。有人没擦一条都没长，有人有擦还
是长一堆，所以要不要擦请自己看着办。博主是想，「万一有效哩？」
*擦哪里：大腿、屁股、肚子、腰。
博主曾写过专文讨论妊娠霜（妊娠霜&除纹霜SOS！）写完一堆人问我到底哪个有效。坦
白说我不知道耶，因为我用太多牌子了，而且我最后还是长了妊娠纹... 阅读全帖 |
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R********s
发帖数: 10 | 31 会写这篇是因为我第一次怀孕，在怀孕时最烦恼的就是「我到底要买什么吃什么！」,
以前真是两眼一末黑，啥也不知道, 摸索了好多。
总结一下怀孕以来用过的好东西，给没经验的准新妈们一个参考吧, 有恒心毅力上网做
功课的妈妈，不妨多方比较：
第一部、怀孕前
一、叶酸
*使用时机：孕前三个月吃到怀孕满三个月。
*功效：预防宝宝神经管缺损
二、调身体
我没什么大毛病，就是想调好一点以求怀孕过程顺利。
三、看牙医
怀孕以后要打麻药要吃药什么的都很麻烦，最好是怀孕前把牙齿搞定，一路到哺乳期结
束都不用烦恼牙齿问题。
第二部、怀孕初期（满12周前）
一、叶酸（已如上述）
二、妊娠霜
*使用时机：想开始擦的时候就开始擦，一直擦到生完N个月
*功效：有人说这跟遗传有关，有人说是擦心安的。有人没擦一条都没长，有人有擦还
是长一堆，所以要不要擦请自己看着办。博主是想，「万一有效哩？」
*擦哪里：大腿、屁股、肚子、腰。
博主曾写过专文讨论妊娠霜（妊娠霜&除纹霜SOS！）写完一堆人问我到底哪个有效。坦
白说我不知道耶，因为我用太多牌子了，而且我最后还是长了妊娠纹。但我觉得那是因
为我怀双胞胎的关系，如果没擦搞不好我... 阅读全帖 |
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E********n
发帖数: 15 | 32 mark
会写这篇是因为我第一次怀孕，在怀孕时最烦恼的就是「我到底要买什么吃什么！」,
以前真是两眼一末黑，啥也不知道, 摸索了好多。
总结一下怀孕以来用过的好东西，给没经验的准新妈们一个参考吧, 有恒心毅力上网做
功课的妈妈，不妨多方比较：
第一部、怀孕前
一、叶酸
*使用时机：孕前三个月吃到怀孕满三个月。
*功效：预防宝宝神经管缺损
二、调身体
我没什么大毛病，就是想调好一点以求怀孕过程顺利。
三、看牙医
怀孕以后要打麻药要吃药什么的都很麻烦，最好是怀孕前把牙齿搞定，一路到哺乳期结
束都不用烦恼牙齿问题。
第二部、怀孕初期（满12周前）
一、叶酸（已如上述）
二、妊娠霜
*使用时机：想开始擦的时候就开始擦，一直擦到生完N个月
*功效：有人说这跟遗传有关，有人说是擦心安的。有人没擦一条都没长，有人有擦还
是长一堆，所以要不要擦请自己看着办。博主是想，「万一有效哩？」
*擦哪里：大腿、屁股、肚子、腰。
博主曾写过专文讨论妊娠霜（妊娠霜&除纹霜SOS！）写完一堆人问我到底哪个有效。坦
白说我不知道耶，因为我用太多牌子了，而且我最后还是长了妊娠纹。但我觉得那是因
为我怀双胞胎的关系，如果... 阅读全帖 |
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s****n
发帖数: 248 | 33 血液里的葡萄糖来源主要有两个，食物里的carb和肝脏储存的糖原。
肉类只有蛋白质和一些脂肪，不是血糖的首要来源。蛋白质的主要功能不是提供能量，
carb的首要功能是给细胞提供能量。
糖尿病不仅是胰腺的病，肝脏的代谢功能也已经受损，在血糖低时，不能以正常速度释
放葡萄糖，而是大量释放葡萄糖，导致血糖过高。
饿，是细胞得不到作为首要能量来源的葡萄糖时发出的信号，血糖低时就会觉得饿，血
糖高但是胰岛素抵抗严重导致血糖无法进入细胞时也会觉得饿。血糖低时饿了，不吃
carb，光吃蛋白质，细胞并没有被喂饱，于是肝脏火急火燎地来救命，大量释放葡萄糖
，血糖就上去了。
有些糖尿病人夜里血糖会下降很快，一般是3am时到达最低点，之后肝脏大量释放葡萄
糖导致fasting血糖过高。并不是所有人都是这种情况，所以我建议她夜里3点测试以确
认。
糖尿病是很复杂的，并不是每个人都有一样的生理反应。
解释清楚了么？
carb |
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f*x
发帖数: 440 | 34 孕早期不太需要什么营养的，所以吃不下问题也不大。
我是28周查出血糖高的，然后上课买血糖仪。
其实就是，每次要少吃碳水化合物，特别是早上，但是也不能不吃，而且，每过2-3小
时都吃一下，每次都要有碳水化合物和蛋白质。每天3顿主食3顿辅食，最后一顿在睡觉
前吃。根据个人情况调整饮食和运动量。每天早上还要测ketone (尿液），不能因为血
糖高而燃烧肝脏的脂肪转化糖，这样对母亲可能有害，而且血糖会一下子增高。
我现在是注意读label,注意哪些食物可以吃，可以吃多少。
血糖在孕后期越来越高，所以，大家都是在24-28周测的。我自己控制的也不算很好，
现在31周，血糖基本上吃好后两个小时内在90-95之间，不知道以后会怎么样。 |
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b*****9
发帖数: 8922 | 35 ☆─────────────────────────────────────☆
Msmall (Msmall) 于 (Thu Aug 19 08:40:37 2010, 美东) 提到:
今年跑了几个国家出差，长了不少见识。
让本人感触最深的，是咱们中国人的怕冷。
说的是出差到北京，温度已经是零上几度了，国人还一个个包的象北极熊一样，恨不得
将头缩到脖子里面去。即使在饭馆茶馆，温度至少20摄氏度以上，国人依旧包的严严实
实，缩着脖子吃饭喝茶。还时不时两只手互相绰几下，看着实在让人叹息。
遥想成吉思汗年代，中国男儿个个雄姿英发，满胸浩气豪气在世界上弛马纵横驰骋，老
外们见了个个伏地称臣。如今看着国人一个个缩头缩脑，真让人的恨不得上去捶他们几
脚。大人也就罢了，偏偏那些小孩子也学大人的样，个个小脑袋往羽绒服里缩，真让人
对整个民族和国家失去了信心。尤其有时看着一群一群的“缩头”不守交通规则的横穿
马路，明显想赶快逃到办公室或者家里去，生怕把自己冻着，我忍不住想，这些人这么
轻易就被自然征服了，难怪日本当年差点灭了咱中国。
想起老外，在冬天零下温度，仍然有很多人身着短裤短袖在外面昂步... 阅读全帖 |
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f**z
发帖数: 186 | 36 转基因：英国人与英国人的战争
“转基因，与生命一样危险”——ＢＢＣ
来点儿转基因？
转基因（ＧＭ）农作物和食品是英国媒体长盛不衰的话题。像伊拉克战争之类的大
事，也不过占据一时风光，仗打完了也就渐渐歇气。转基因问题却可以没完没了的谈下
去，我在伦敦居住期间就经常感到，若有哪个星期报纸、电视或网络上不出现几条关于
转基因作物的新闻，简直就要算意外的平静。各大连锁超市无不宣称自身品牌的产品不
以转基因农产品为原料，连后街上的肯德基快餐店也特意贴出告示，保证本店产品决不
含转基因成分。考虑到肯德基来自世界第一转基因食品大国美国，如此加意声明或许是
有必要的，虽然每次看见这告示我都想“没事，俺一点也不在乎”——相比起来，我更
担心高脂肪油炸食品对健康的种种不利。
不过，我不在乎，美国人似乎也不在乎，很多英国人却在乎
得厉害。在超市买菜与人闲聊，就曾恭听一位英国老太太批判这种“反自然的东西”、
推崇“有机食品”（英国人将不用化肥和杀虫剂的农产品称为Organic Food，即“有机
食品”，比普通食品贵不少。我一向以为，以“有机”这个词原本的含义而论，这名字
委实不通得很）。虽然我写起文... 阅读全帖 |
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L**********A
发帖数: 7115 | 37 這裡 takoyaki okonomiyaki 也是不健康食物的代表
高油高鹽高脂肪高碳水化合物 |
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G***Y
发帖数: 9698 | 38 红酒延年益寿只是商家炒作？
大洋新闻 时间: 2014-05-14 来源: 广州日报
美国科学家称红酒对延年益寿没有实质作用
本报讯 喝适量红酒有益健康几乎已成为一个“常识”，但美国科学家近日推翻了
这种说法。据英国广播公司报道，来自美国的科学家团队经过研究后发现，不管是红酒
还是巧克力，对延年益寿都没有作用。
“法国悖论”被打破
许多人认为，法国人一天到晚享受高热量、高脂肪美食，得心血管疾病比率却不高
，是因为他们喝了大量的红酒。科学家也一直用红酒中包含大量的抗氧化物“白藜芦醇
”来解释这个“法国悖论”。但一项由美国约翰霍普金斯大学医学院主导的研究发现，
红酒对这些疾病无实质影响。这项研究结果发布在了《美国医学会期刊》上。
来自约翰霍普金斯大学的理查德·桑巴博士说，白藜芦醇是一种抗氧化剂，它的确
有抗衰老的特性。但人体能吸收的量非常微小，这点分量对炎症、心血管疾病、癌症或
是长寿，没有任何“实质性影响”。
在此之前，为了证明红酒与巧克力对人体有益，科学家一直试图证明红酒、葡萄皮
和巧克力中所含的白藜芦醇能够起到延长寿命的作用，但结果都失败了。
为了测试“法国悖论”是否正确，桑巴... 阅读全帖 |
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p*********n
发帖数: 7788 | 39 【 以下文字转载自 WorldNews 讨论区 】
发信人: quovadis (waiting for godot), 信区: WorldNews
标 题: 其实最不健康的要属江苏淮杨菜了
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Nov 13 17:30:36 2009, 美东)
江浙鱼米之乡，淮杨菜是开国第一宴。从小吃着习惯了，从来没有怀疑过。直到读医时
学流行病学，讲到饮食习惯对健康的影响，原来淮杨菜里大量的腌菜，如雪里红是胃癌
的罪魁，苏北的发病律仅次与棒子国。淮杨菜爱用干丝，连包子里都是。过量的食用大
豆制品刺激雌激素，难怪江南的男人都母兮兮的。油炸食品在苏菜里非常普及,我最喜
欢的面脱黄鱼原来是暴缯天物。上海菜是淮杨菜的代表，而上海菜的特点就是浓油赤酱
，这种高脂肪，高盐高糖的饮食习惯一目了然。基本每个长3角城市的特色菜都是这种
不健康食品的典型例子，苏州的枣泥饼甜的牙痛，无锡的肉骨头油的翻胃，南京的盐水
鸭，杭州的老鸭汤，宁波的臭东瓜，一个比一个腻。用一个词来概况淮杨菜，垃圾食品。
正是由于这种高油高盐高糖的饮食习惯和美国黑人的很相似，所以当可乐，肯德鸡，卖
当劳这种洋 |
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d*i
发帖数: 9453 | 40 ☆─────────────────────────────────────☆
freelong (不够时间好好来恨你) 于 (Sun Jul 1 11:51:59 2007) 提到:
这个据说买的很不错，
但是一看calory含量这么高，
是不是如果想增加体重，calory摄入量一定要高啊？
怕热量太高，整成脂肪了。
Supplement Facts:
Serving Size: 4 Scoops
Servings Per Container: 10
Amount Per Serving:
Calories 1040
Calories from Fat 35
Cholesterol 50mg 17%
Total Fat 4g 6%
Saturated Fat 2g 10%
Carbs 208g 69%
Dietary Fiber 3g 12%
Sugars 17g
Protein 42g 84%
Vitamin A 4130 IU 83%
Vitamin C 50mg 83%
Vitamin D 180 IU 45%
Vitamin E 25 IU 83%
Thiamin |
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j**f
发帖数: 7403 | 41 很多因素。我也不懂。就是国内所谓的“高血脂”。呵呵。
我爸就高，我认识一个做博士后的哥们，也是非常高的血脂，被医生勒令不许外面
买饭吃，必须家里做。：）
这个甘油三醇高会是什么引起的？高脂肪东西吃多了？ |
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b*****o
发帖数: 6080 | 42 要求好高。这样吧，有的蛋白质虽然高，脂肪也高所以热量也高；有的amino acids虽
然全，比如quinoia，但有碳水。就看自己想要什么了，怎么均衡。没有完美食物啊。 |
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q*c
发帖数: 1172 | 43 原文写在湾区BU跑步组。自感跑步以来，从跑版获益良多，故贴在这里，回馈给广大跑
版朋友，与大家共同学习提高:)
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1. 训练
自从去年CIM大PR之后就开始放羊，今年前三个月每周末的group run就成了我的social
event，每次拿个iphone，边跑边拍，以充当随军娱记为乐。结果几次group run下来
，以前跑马训练的老本就被吃光了，有一次周末group run差点跑晕过去。4月29号
pleasanton 半马，一马平川还跑出了个比去年morgan hill还差的成绩。这是距离SFM
还有整整13个星期，索性再歇一个星期，然后搞了个12周训练计划。
我一向只follow训练计划的精神，具体的执行完全由自己胡乱制定。这次前六周只跑
LHR，先把mileage搞上去。后六周加上跑山和MP run. 每周weekday 跑两到三次，周末
group long run，每周mileage 30-40，扣除伤病停摆的星期，12周总mile... 阅读全帖 |
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U******u
发帖数: 5829 | 44 you or ANYONE should understand:
it's you, the patient, who have the RIGHT to request your doctors or
surgeons to give you the diagnostic or treatment report, and to look for 2nd
opinion!!!
Don't trust one doctor's words, keep eyes and mind open, and looking for
more opinions, at least one more, or even above 2 if necessary!!!
pls read my old articles on CND:
从多尔为“伟哥”（ＶＩＡＧＲＡ）做广告谈男性前列腺癌的诊断及治疗——三谈会诊
问题
·力 刀·
在美国，政界人物基本上没有出来为商业产品做广告的，即使他们从政界岗位上退下也
是如此，从政和经商几乎是截然分明的两条道儿。到目前为止，只见到已退休的前国会
参议院共和党领袖人物多尔... 阅读全帖 |
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c****b
发帖数: 699 | 45 【 以下文字转载自 paladin 讨论区 】
发信人: chipbb (vava), 信区: paladin
标 题: 中世纪缩影: 伊丽莎白一世和她的姐妹们zz
发信站: BBS 未名空间站 (Fri Dec 23 20:39:38 2011, 美东)
伊丽莎白一世和血腥玛丽女王、格雷九天女王、苏格兰玛丽女王
她们生活的时间大约在中国的明朝中叶，正德（就是游龙戏凤里的那个）、嘉靖年间。
哦，还要一直到万历年间。伊丽莎白一世和血腥玛丽是同父异母的姐妹。这对姐妹有一
个历史上赫赫大名的父亲：亨利八世。
亨利八世这一辈子，文治武功不咋样，但是骄奢淫逸却是名震世间。最“出众”的成就
，就是换了半打王后。由于换后，亨利八世还跟教会发生了激烈冲突：因为他们认为，
夫妻间的离异，乃是违背天理的事情。 于是，亨利八世彻底来了个政教合一，自己
说了算这个男人最让人恐怖的事，并不是他喜新厌旧，而是他的朝臣和妻子们下场之凄
惨。在他的妻子中，有离异的、有难产而死的，还有被他送上断头台的。而他的朝臣们
，更是朝不保夕，都铎王朝创立以后，有数不尽的王公贵族被砍下了脑袋。伦敦塔外，
日日都有新鲜的人头出现... 阅读全帖 |
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d********0
发帖数: 5142 | 46 ☆─────────────────────────────────────☆
scfysl (scfysl) 于 h 提到:
综合华西都市报、成都晚报以及国外媒体报道，请有爱心之人类投票并转载
震撼与惨烈 无法忍受取胆汁之苦母熊，含泪杀死小熊后撞墙自杀！
人类在野外下陷阱捉熊，熊落入陷阱，导致熊掌或四肢撕裂。熊被捉到后，要被人类残
害近二十五年，熊痛得掏肚自
杀。但人类魔高一丈，给熊穿上防止自杀的铁衣，使熊无法移动分毫，连自杀也不能。
熊肚子被人类挖一个洞，插入铁
管到胆，每天活取胆汁数次，鲜血淋漓，剧痛无比，熊痛苦的吼声像打雷，可是穿了铁
衣，无法动弹。（节省成本，没
有麻药） 有只母熊痛苦不堪，在人类要对她孩子小熊开肠破肚之际，搬开铁笼子，把
自己的孩子小熊撕碎——不愿意让
小熊受一辈子的地狱。
受朋友之托，替他管理几天“熊庄”，那是位于**市西北部山脚下一所隐蔽的别墅，也
是朋友养熊的庄园。
是夜，五更时分，我在小楼里展转难寐。山风不断送入一阵阵恐怖的叫声，像一声声悲
泣，既痛苦又绝望。恰在此时，
我仿佛听到门上有轻轻的动静，“咯吱，咯吱”，同时还伴着粗重的呼吸。我猛... 阅读全帖 |
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